Как вернуть любимого человека – четкие инструкции, советы психологов
Расставаться всегда тяжело. Особенно, если любишь человека, и вы поссорились на ровном месте. В такой ситуации поможет только четкий план действий. Воспользуйтесь этой пошаговой инструкцией.
Статьи по темеИногда жизнь складывается так, что распадаются даже крепкие семейные союзы. Расставание происходит по различным поводам. Прошла влюбленность, наступило разочарование в партнере, да и чувства уже не те – с годами люди надоедают друг другу. Им начинает казаться, что уже нет смысла оставаться вместе. Чтобы решить, как вернуть любимого человека, следует понять, по какой причине произошел разрыв.
Мужчина и женщина начинают серьезные отношения в силу наличия потребностей, которые они желают удовлетворить. Это не обязательно потребность в сексе. Людям кроме него нужна любовь, уважение, забота.
Как только вы поняли, что начинаете терять любимого, немедленно приступайте к решению проблемы. В противном случае шанс на успех будет упущен. Нужно убедиться, что этот человек вам действительно близок. Возможно, вам действительно лучше расстаться.
Как вернуть любимого – возможно ли это
Да, возможно. Главное – понять суть ситуации, сделать правильные выводы и принять решение. Предлагаем следующий алгоритм определения причин размолвок:
- Первым делом нужно определить, кто же на самом деле инициатор расставания.
- Далее нужно честно себе признаться в том, какие причины стали препятствием между вами и любимым человеком.
- Для дальнейших рассуждений потребуется ясный ум – придется полностью успокоиться и без лишних эмоций поразмышлять, действительно ли бросивший вас человек любил вас.
- Попытайтесь определить переломный момент и вспомнить, что стало причиной изменения отношений. Определите, где вы сделали ошибку.
- Продумайте методы устранения причин расставания, составьте план своих действий.
По мнению психологов, если разрыв отношений уже произошел, шансы на их восстановления не очень велики. Дело в том, что разрыв не происходит просто так. Перед принятием решения, человек тщательно обдумывает все «за» и «против». Для того чтобы повернуть все вспять, нужны серьезные усилия.
Шансы на восстановление отношений велики в том случае, если у пары были общие и интересы и потребности, либо партнеры умеют учитывать интересы друг друга. В остальных случаях отношения непременно будут разорваны.
Нужно ли его возвращать
Вы уже проанализировали ситуацию, выяснили причину или причины расставания и составили план, как вернуть любимого человека. Далее возникает следующий вопрос: а нужно ли восстанавливать ваши отношения? Тут все зависит от того, почему вы прекратили отношения.
Если партнер вам постоянно изменял, проявлял агрессию и даже бил, всячески проявлял неуважение – зачем восстанавливать такие отношения?
Но чаще бывает иначе: вы неожиданно расстались из-за обычной ссоры, и не было времени или возможности уладить конфликт. В таком случае желание уладить конфликт будет вполне естественным.
Что сделать для оживления любви
- Первый совет — необходимо успокоится, взять себя в руки. Долой слезы, мольбы, стенания – нужно проявить твердость и стойкость духа. Выполнение это правила – залог успеха.
- Не стоит показывать бывшему партнеру, как вам тяжело переносить расставание. Нужно хотя бы внешне показать, что вам все равно. Если и не все равно, то не настолько, чтобы сходить с ума по нему.
- Если партнер намекает, что вам пора расстаться, лучше сразу сказать: «Пусть так, тогда давай расстанемся друзьями». Не нужно истерик и «сжигания» мостов, лучше оставить шанс на возвращение.
- Побольше бывайте там, где бывает человек, с которым вы расстались. Не прекращайте контакты с общими друзьями, да и к нему не забывайте изредка позванивать. Настырность проявлять не надо – лучше соблюдать меру.
Советы психолога
Не у всех девушек есть подруги или родственники, умеющие выслушать и дать дельный совет. Тогда остается другой вариант – обратиться за помощью к психологу. Советуем обратить внимание на рекомендации психологов – они на самом деле помогают.
Перед тем как приступать к активным действиям, поразмыслите над историей своих отношений – вам надо найти свои ошибки и попытаться их исправить. Даже если вы не вернете любимого, то будете знать, в чем вы ошиблись.
Вы уже знаете, где совершили ошибку, далее остается только действовать. Уповайте на силу своих чувств, на свою любовь, сексуальность, интеллект. Избегайте назойливости, составьте план возвращения любимого человека и четко исполняйте задуманное.
Как вернуть возлюбленного, если он ушел к сопернице
Причина вашего расставания – его уход к другой женщине? Тогда задача по возвращению любимого существенно осложняется. Тут нужен особый психологический подход. Используйте весь арсенал своего женского обаяния, все средства будут хороши. Узнайте больше свою соперницу.
Если она умна, будьте еще умней, если красива, придется стать более привлекательной, если она сексуальна – будьте еще откровенней и сексуальней. Не забывайте использовать ее недостатки. Не старайтесь вернуть его прямо сейчас – пусть сначала забудется история вашего расставания.
Меняем себя для того, чтобы вернуть любимого
В переменах нуждается не только ваша внешность, но и мировоззрение.
Нужно не только выглядеть привлекательной, женственной и чувственной, но и ощущать себя такой. Все, что выглядит надоевшим и неприемлемым, придется безжалостно убрать. Прическа, маникюр, макияж – все должно быть на высоте.
Во время встречи старайтесь вести себя спокойно и уверенно, пусть он почувствует ваше влечение к нему. Вполне вероятно, что он ответит вам взаимностью. Через некоторое время организуйте другие встречи, но уже без соперницы. Если он идет на контакт, постарайтесь в разговоре в спокойной форме высказать свою точку зрения на ваши отношения, пусть он расскажет свою.
У вас есть все шансы вернуть любимого. Удачи!Из этого видео вы узнаете, какие вещи не стоит делать в процессе восстановления отношений:
Как Вернуть Любимого Человека | 5 Способов Смотреть видео
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:Как вернуть любимого человека? | Психология
Обычно она звучит так: «Я не могу жить без этого человека, что мне сделать, чтобы его вернуть?»Вот с этой фразы и начинается работа психолога с клиентом. Состоит она из двух частей. Начнем с первой: «Я не могу жить без этого человека»… В мире на самом деле очень мало вещей, без которых человек не может жить. Это базовые потребности, удовлетворять которые необходимо, чтобы не погибнуть. До сих пор было принято считать, что к ним относятся тепло, вода, пища, воздух. Но все чаще можно встретить индивидуумов, которые могут обходиться без тепла, без пищи в традиционном понимании, поскольку питают себя другими способами, …поглощая энергию солнца, например.
Известно, что для успешного развития человек с рождения нуждается в любви.
Младенец, за которым осуществляется формальный уход без проявлений любви, тоже умирает или вырастает человеком с очевидными эмоциональными дефектами личности. Получается, как ни крути, потребность в любви тоже является одной из наиболее важных в жизни человека. Но что стоит за фразой «Я не могу без него (нее) жить?» Обычно, когда я прошу пояснить, что человек имеет в виду, когда так говорит, слышу такие ответы:
— Я его люблю.
— Не мыслю без него свое существование.
— Мне без него плохо (ничего не хочется делать, ничего не интересно, все теряет свой смысл, думаю только о нем…)
Разбираемся дальше:
— А были ли раньше такие состояния?
— Ну, были. Когда рассталась с бывшим…
— И вы до сих пор живы?..
Если человек при расставании с любимым человеком испытывает тягостные чувства, сопровождаемые потерей интереса к жизни, а из всех ценностей остается только этот человек, то, скорее всего, речь идет о так называемой невротической любви, когда имеет место явная эмоциональная зависимость от другого человека.
И здесь уже мы имеем не «сильную любовь», как принято считать в обществе, а высокую степень зависимости от другого. Сегодня это состояние хорошо описано и является разновидностью такого заболевания, как созависимость, и характеризуется тем, что человек начинает проживать не свою собственную жизнь, а жизнь другого.
К проявлениям эмоциональной зависимости относятся следующие изменения в поведении и мышлении:
— прежде чем что-то сделать, думаю, как он к этому отнесется;
— покупаю для себя то, что должно понравиться ему;
— его потребности для меня стоят на первом месте;
— делаю для него что-то в ущерб своим интересам;
— соглашаюсь с его точкой зрения, даже если до этого так не считала;
— стараюсь ему во всем угодить;
— избегаю высказываний, действий, которые ему могут не понравиться.
Если хотя бы три пункта из перечисленных для вас свойственны, то скорей всего, вы имеете эмоциональную зависимость. Причем это состояние никак не связано с конкретным объектом любви. Расставшись с одним, вы снова будете развивать подобные же нездоровые отношения — уже с другим партнером. Поэтому первым и основным лекарством для своего выздоровления будет работа со своей эмоциональной зависимостью.
Теперь уже проще разбираться со второй частью запроса на психологическое консультирование: «Что мне делать, чтобы его вернуть?» Дело в том, что мере обретения внутренней свободы включается и здоровое, чистое мышление, которое позволяет на уровне разума, а не только на уровне чувств решить, готовы вы дальше жить именно с этим конкретным человеком или нет. Ведь другого человека нам изменить невозможно, не стоит впустую тратить свои силы, энергию и время. Он такой, какой есть. Единственное, что в ваших силах, — научиться с ним договариваться с тем, чтобы согласовывать удовлетворение как его, так и ваших потребностей.
Итак, вопросы, которые помогут вам разобраться в себе дальше:
— Для чего вы хотите вернуть этого человека?
— Что это вам даст?
— Какие будут позитивные последствия этого?
— Какие негативные?
— Каких больше?
— Ради чего вы готовы терпеть все минусы его возвращения?
— На сколько времени у вас хватит сил и здоровья это терпеть?
— Зачем его возвращать, если он не хочет этого?
После такой работы с собой (это займет отнюдь не пять минут, как хотели бы многие «горячие головы»), все встает на свои места, и человек, ощутив свою самоценность, самодостаточность и свободу, понимает, что он вполне способен создавать здоровые отношения с другим партнером противоположного пола и быть в них счастливым…
Как вернуть любимого мужчину, если он не хочет мириться и. ..Как легко вернуть любимого человека?
..Как легко вернуть любимого человека?
Вы можете применить мои советы и восстановить отношения.
Я расскажу, как Анна за месяц вернула партнера. История очень интересная, рекомендую дочитать до конца.
Если Вы почувствуете, что мои методы Вам близки и Вы захотите продолжить, в конце статьи, вы найдете как это сделать.
Анна пишет:
Мы познакомились 3,5 года назад в Турции, завязалась дружба, через 3 месяца начались отношения. Он говорил о браке, был очень нежный, любящий, дарил подарки. Я приезжала к нему и уезжала, пока не жили вместе постоянно.
Потом, заглянув в его телефон раз, увидела, что он флиртовал с другими.
А в то время, пока я была в России, к нему пару раз приезжали ещё несколько девушек.
До меня, у него такая жизнь Казановы и была.
Потом расставались на какое-то время, но сходились снова.
Как вы думаете, какую ошибку допустила Анна в начале отношений?
Эту ошибку допускают 99% женщин!
Она не узнала о его планах, целях и не обговорила правила. Зачем?
Жизнь- игра, отношения- это игра. Если Вы играете в баскетбол и не обсудите правил, то какой будет игра?
Если, допустим мужчина говорит, что не хочет никогда жениться, а Вы хотите замуж, – у вас разные цели. Вы будете стараться и делать все, чтобы сблизиться, а он наоборот будет отдаляться. Зачем на него тратить время?
Если Вы не оговорите правил, что можно, а чего нельзя, то затем происходит недопонимание и включается механизм, который портит отношения, чуть ниже опишу.
В ситуации Анны, мужчина стал встречаться с другими девушками. А если бы они обсудили все детально, то флирта бы не произошло.
Важно все это делать аккуратно, если Вы сядете напротив мужчины и будете его расспрашивать: “Чего ты хочешь”? и т.
п, то он скорей всего не захочет обсуждать или выдаст Вам шаблонные ответы. У нас всех есть заготовленные ответы.
Например:
У Вас знакомая спрашивает: “Как дела?”, что Вы ей ответите? Хорошо, даже если у Вас на душе кошки скребут.
Ваша задача:
научиться быть мудрой и не просто вернуть любимого мужчину, а создать отношения с чистого листа, по-другому. Как это сделать, я подробно рассказываю в тренинге “Как вернуть любимого используя волшебные смс”
Что делать, если вы часто срываетесь?
Анна пишет:
Я становилась более раздражительной и часто устраивала скандалы. Все изменилось. Потребительское отношение к нему заглушало любовь, наверное, потому что, я перестала ему верить.
Серьезный разрыв был после 2 лет отношений, когда я уехала домой и он пропал… Потом по смс объяснил, что он не сможет дать мне семью, детей и что не стоит дальше продолжать…
Виктория Власова:
Обратите внимание: сначала мужчина предложил Анне замуж, затем после флирта с другой, он говорит обратное “Я не могу тебе дать семью”.
О чем это говорит?
У него включился механизм из 5 шагов:
- 1 шаг – Человек совершает не этичный поступок (флирт, измена с другими, ложь и т.п).
- 2 шаг – Ищет себе оправдание.
- 3 шаг – Критика, раздражение, претензии.
- 4 шаг – Отдаление.
- 5 шаг – Бегство, человек уходит.
Более подробно про этот механизм я рассказывала в статье “Что делать, если мужчина сказал, что не любит меня, и просто ушел?”. Рекомендую ознакомиться.
Отговорки, которые человек придумал на втором шаге – оправдания. Их не нужно воспринимать всерьез.
Пока человек находится под воздействием этого механизма, он не будет идти на сближение. Как отключить механизм измены? В среднем варианте тренинга “Как вернуть любимого используя волшебные смс” есть специальная технология.
Если Вы чувствуете, что эмоции берут верх, просто необходимо взять их под контроль.
Что делать, если мужчина не хочет семьи?
Анна пишет:
Это я переживала долго, месяц мы совсем не общались, но потом, опять началось признание как он меня любит. У нас большая разница в возрасте (я это знала с самого начала, но я вошла в эти отношения и приняла эту разницу) – мне 26, ему 48.
В очередной раз, когда я уехала в Россию по делам, он опять на расстоянии повторил, что он не может дать мне семью и детей. Даже сказал, что если бы мы и завели детей, то он должен бы был выполнять все мои требования, что желает мне счастья и т.д.
В тот момент мне опять было грустно, я даже приняла это как факт,
– начала знакомиться с другими, встречалась,
поехала в путешествие “чтобы отвлечься”,
но не помогло, я потом снова начала искать информацию,
как вернуть любимого мужчину. Я хотела с ним быть
Виктория Власова:
Если Вы, как Анна, пробовали встречаться с другими, но никаких эмоций не испытали, тогда боритесь за свое счастье.
Сделайте все возможное, чтобы восстановить отношения. Не сидите сложа руки.
Манипуляциями, шантажом, обманом, можно навсегда оттолкнуть партнера. Тщательно думайте, что Вы делаете. Выберите одного тренера, эксперта, с которым вы созвучны и следуйте его рекомендациям. Не слушайте всех и сразу.
Если у Вас болит голова, то Вы не принимаете все подряд все таблетки, правильно?
Что делать, если мужчина против Вашей работы?
Анна пишет:
Приехала под предлогом – упаковать свои вещи (у меня осталось много вещей). Потом мы были как друзья, позитивно проводили время, ужинали, но вскоре снова начали отношения, которые, к сожалению, стали сопровождаться скандалами.
Я понимаю свою эмоциональность и работаю сейчас над ней, но также, осознаю и свою зависимость. В плане семьи, я думаю, не вдохновляла его на то, чтобы он видел во мне любимую женщину для создания семьи.
Я была материально зависима от него, он обеспечивал.
Мне хотелось работать и развиваться, но он запрещал, пока я с ним.
Я приняла его условия.
Виктория Власова:
Всегда оставайтесь собой в отношениях. Не позволяйте стирать свои границы. Если мужчина не хочет, чтобы Вы работали, уточните почему? С помощью Технологии общения, можно приходить к согласию, договариваться о чем угодно. Если Вы не умеете находить золотую средину обязательно урок № 5 в тренинге изучите тщательно.
Есть масса вариантов, как можно развиваться и при этом зарабатывать.
Если Вы ничем не занимаетесь, становится скучно, и Вы можете на пустом месте сделать скандал. И Вы внутренне чувствуете неудовлетворенность. Если Вы несчастны, то Вы не можете никого сделать счастливым.
Что делать, если мужчина не верит, что вы можете измениться?
Анна пишет:
В общей сложности, мы чуть больше 3 лет вместе (сходились, расходились).
Между нами снова произошёл скандал из-за моей эмоциональности, после этого у него уже нет доверия ко мне, это повторялось много раз, он предупреждал ранее, что я на лимите и следующего раза не будет, что мы расстанемся сразу же.
И это произошло…
Он утверждает, что я никогда не изменюсь, он не верит больше.
Виктория Власова:
Как Вы думаете, почему у Анны включались эмоции?
Правильно! После того, как она нашла переписку и узнала о флирте, доверие ее пошатнулось. Начались подозрения. Когда задерживался на работе, Анна себя накручивала “А вдруг он с другой”. От таких навязчивых мыслей ей становилось плохо. И в следствии, ее мужчина попадал под горячую руку. В итоге – скандалы на пустом месте и отношения портятся.
Если Вы себя тоже, как Анна накручиваете, не доверяете партнеру, то сделайте урок №5 в среднем варианте тренинга. Он стирает все негативные воспоминания и навязчивые мысли.
Что делать, если любимый отдалился?
Анна пишет:
Мы пока живем вместе. Он раздражённый, игнорирует и показывает пренебрежение – мне не хочется уезжать на таком негативе (так как расстались), но в то же время, не хочется так навсегда расставаться.
Он предложил: пока я формирую свои дальнейшие планы, куда я поеду и что буду делать, продолжать у него оставаться, как знакомая.
Сейчас мы видимся утром иногда (у каждого отдельная комната), и вечером, иногда кушаем вместе, потом он сидит один, в телевизоре и телефоне, я не мешаю и ухожу в другую комнату.
Виктория Власова:
Если у Вас схожая ситуация, – не расстраивайтесь, все можно поправить.
Помните я писала, про механизм измены? Так вот, мужчина Анны находился на 5 шаге. Он дистанцировался от нее. Поставил стену. Важно отключить этот механизм, убрать невидимую стену. Иначе просто невозможно достучаться до мужчины, он просто не услышит Вас. В среднем варианте тренинга есть специальная технология, которая отключает этот механизм и мужчина идет на сближение.
Если партнер не хочет мириться? Как вернуть любимого мужчину?
Анна пишет:
Он постоянно повторяет, что он не будет со мной в отношениях, что я никогда не изменюсь, что мы – просто знакомые.
Если он кормит меня и разрешает ещё пожить здесь, пока я не завершила тут свои дела и не решила что я буду делать дальше, то не воспринимать это как примирение, что он джентльмен, но в голове уже не изменит своего решения, чтобы я даже не наделась.
Я не знаю, что делать…
Виктория Власова:
Если после расставания Ваш партнер говорит Вам подобные фразы “Нам никогда не быть вместе”, “2 раза в одну реку не войдешь”. Не расстраивайтесь… Большинство мужчин просто раскидываются такими словами. Если правильно действовать, то можно все восстановить, как это делают мои ученицы.
Выводы из истории Анны:
- Оставаться собой в отношениях и всегда развиваться.
- Поддерживать изюминки, в которые влюбился партнер.
- Обговаривать и обсуждать все вначале отношений, чтобы была ясность.
- Обязательно выстраивать доверие в отношениях.
- Давать себе и партнеру личное пространство.
- Держать под контролем свои эмоции: не давить на человека, и не подстраиваться.
- Понимать, что большинство мч боится ответственности.
Как именно, Анна вернула любимого мужчину?
- Стабилизировала свои эмоции.
- Убрала повторяющиеся ситуации.
- Переписала сценарий отношений.
- С помощью правильного общения вернула желание и чувства партнера. .
В какой бы Вы ситуации не находились, многое зависит от Вас. Как Вы себя будете вести, и что будете делать.
Если будете придерживаться рекомендаций и стратегии из тренинга,
сможете в ближайшее время, как Анна
почувствовать родные объятия любимого человека.
Не теряйте времени зря.
Регистрируйтесь в тренинг и верните своего любимого!
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ В ТРЕНИНГ!
Вот, какие результаты получила Анна, всего за месяц. Вы тоже так можете!
ХОЧУ ВЕРНУТЬ ЛЮБИМОГО!
Если же Вы хотите, чтобы я вникла в Вашу уникальную ситуацию и помогла разобраться.
Ответила на тревожащие Вас вопросы, запишитесь, ко мне на консультацию!
Как вернуть любимого мужчину
Иногда события в нашей жизни начинают развиваться совсем не так, как мы этого хотим. Как будто какая-то неведомая нам сила начинает портить наши планы. Особенно это касается любовных отношений. Имеются несколько эффективных способов, как вернуть любимого мужчину назад в свои объятия.
Но прежде чем приступить к разбору способов возврата необходимо, чтобы вы взяли себя в руки. Успокойтесь, ведь лишние эмоции будут только мешать. Поэтому вам необходимо простить ту боль и обиду, которую причинил вам любимый человек. Да, в жизни часто так случается, что больше всего обид мы терпим от близких нам людей.
Еще один фактор, который может серьезно повлиять на решение данной проблемы – это страх. Страх навсегда потерять его. Здесь вам нужно просто понять, что пока вы боитесь, вы не сможете быть на равных с вашим мужчиной, не сможете правильно и мудро реагировать на сложившуюся ситуацию.
Ослабьте хватку
Чаще всего причиной расставания, служит банальная измена. Сюда же можно прибавить бытовую рутину, злоупотребление алкоголем и частые ссоры. Все это ведет к разрыву отношений и связь, благодаря которой вы любили друг друга, попросту начинает исчезать. Наша задача вернуть ее назад. И прежде чем обвинять друг друга во всех мыслимых и немыслимых грехах сделайте шаг назад.
Вам нужно ослабить хватку. Дайте немного свободы себе и вашему партнеру. Если мужчина решил уйти от вас, то не останавливайте его. Пусть он побудет на некотором расстоянии от вас. Небольшая разлука снизит напряжение, ослабит эмоции и заставит его задуматься о том, что он кого-то потерял. И уже потом, немного погодя, вы сможете заново наладить свои отношения.
Имея, не ценим, потерявши плачем
Данный способ (считается самым действенным в психологии) подразумевает создание нового образа, более успешного и привлекательного для мужчин.
В первую очередь вам нужно провести над собой кропотливую работу: поработайте над внешностью, измените свое мировосприятие, сознание. Для этого необходимо заняться своим имиджем. Вам нужно принять образ женщины, который больше всего нравится мужчинам. Таких образов немного, но зато все они очень действенны. Например, раскованная блондинка или самоуверенная брюнетка. Разумеется, без услуг профессионалов здесь не обойтись – позвольте стилисту поработать над вами. Да, придется немного раскошелиться, но ведь от этого зависит ваша личная жизнь.
Далее займитесь своим настроем и взглядом на мир. Здесь нужно помнить, что жалеть себя и обвинять жизнь в несправедливости легче всего. Слабые люди так и поступают, но мы с вами будем сильными. Будем, несмотря ни на что идти вперед и смело смотреть в глаза, всем вызовам, которые бросает нам жизнь.
Заставьте мужчину ревновать
Стоит сразу отметить что данный способ обладает некоторой специфичностью. Дело в том, что работает он только в том случае, если ваш мужчина был сильно в вас влюблен: в период ухаживания он первым проявлял инициативу и долгое время добивался вашего внимания. Только при этих условиях рекомендуется использовать метод «ревность».
А теперь к сути. Необходимо через соцсети или через общих знакомых распространить слух о том, что у вас появился другой мужчина. Причем отношения с новым кандидатом достаточно серьезные, вплоть до того, что вы собираетесь за него замуж. Как известно практически все мужчины большие собственники. И поэтому, когда ваш возлюбленный узнает об этой шокирующей новости, то у него возникнет ощущение, что он потеряет вас навсегда. Он будет стараться выяснить, насколько ваши отношения с другим мужчиной серьезны. А когда поймет, что вы твердо решили начать жизнь заново, то непременно постарается вернуть вас обратно.
Как видите безвыходных ситуаций не бывает. Если вам кажется, что жизнь дала трещину и назад ничего нельзя вернуть, то вы в этом глубоко ошибаетесь. Попробуйте эти способы, и вы убедитесь, как ситуация начинается изменяться в лучшую для вас сторону. Главное верить в себя и свои силы.
Вконтакте
Google+
Как быстро вернуть любимого человека, мужчину, парня, девушку?
В жизни человека происходят ситуации, когда руки полностью опускаются. Особенно если это касается ухода любимого человека из семьи. Внутри поселяется невыносимая боль, нарушается целостность взаимоотношений, возникает чувства предательства и одиночестве. И если самостоятельно разрешить проблему не удается, уповать остается лишь на силу колдовства. Что представляет собой молитва? Молитва является сильным духовным, […]
Расставание с любимым человеком причиняет боль и страдание. Оно вселяет надежды на возможное дальнейшее примирение. У женщин есть возможность попытаться вернуть мужчину на расстоянии при помощи молитв и заговоров. Если проводить магические ритуалы правильно, то можно рассчитывать на возвращение второй половинки и начало нового этапа в отношениях. Что нужно делать перед обрядом на возвращение любимого человека на […]
Пары расстаются далеко не по обоюдному согласию. Мужчины в большинстве инициаторы разрывов отношений – особенно в период, когда хочется чего-то нового (после 40 лет). Вернуть же любимого мужчину общепринятыми мерами редко получается и тогда в бой вступает магия. В этой области много различных способов возврата. Есть обряды черной и белой […]
Когда любимый мужчина уходит это доставляет огромную боль женщине. Некоторые из них впадают в ступор, начинают лить слезы в подушку и отказываются от всех радостей жизни. Но стоит понимать, что такой подход не поможет вернуть парня или мужа. Лучше попросить помощи у высших светлых сил, которые действуют мягко, но эффективно. Когда стоит читать молитвы? Не редкость, когда после сильного разногласия мужчина отказывается общаться полностью. Он помещает […]
Если вы столкнулись с проблемой ухода любимого человека и остались в одиночестве, не отчаивайтесь. Экстрасенс может помочь вам, если увидит, что сглаз или порча прочно закрепились в энергетическом поле. Практика сближения сердец происходит на энергетическом уровне, позволяет сблизить мужчину и женщину на долгие годы. Методы: как вернуть любовь колдовством? Кто не хочет […]
Произошедшая ссора и последующее за ним расставание может принести одному из возлюбленных невероятную боль. Не имея возможности самостоятельно справиться с душевным терзаниями и желая вернуть любимого человека, на помощь приходит магия. Домашний ритуал позволит растопить сердце бывшего возлюбленного. Чаще таким ритуалом пользуются женщины, пытаясь возвратить в лоно семьи ушедшего супруга. Сможет […]
У многих людей в отношениях бывает переломный момент, когда любимый мужчина после серьёзного конфликта не хотел выходить на связь и вообще поддерживать отношения. В таких случаях некоторые девушки спешат к гадалкам, ведьмам или делают привороты и заговоры в домашних условиях. Такой способ вернуть любимого те, кто верит в силу магии и […]
Мужчина и женщина, которым суждено быть вместе, иногда переживают сложные времена во взаимоотношениях. В особо тяжелых случаях это заканчивается разлукой и даже разводом. Причем особенно болезненна такая ситуация для женщины, когда ее любимый уходит по своей инициативе и приходит ощущение, что его уже не вернуть. Кажется, что сохранить любовь после расставания невозможно, а вразумить мужчину не получится никакими способами. Тем не менее, то, что неподвластно […]
Избежать расставания с любимым человеком и полного разрыва отношений удается далеко не всегда. В такой ситуации люди готовы идти на все, лишь бы восстановить разрушившийся союз. Нередко при этом они прибегают к магии. Правда, чтобы колдовские ритуалы оказались действенными, нужно ознакомиться со всеми тонкостями приворотной магии восстановления отношений и её эффективного, безопасного проведения. Можно ли молитвами, заговорами, приворотами вернуть любовь? Магические обряды реально могут помочь в решении возникших проблем. В результате их проведения действительно удается вернуть в свою жизнь любовь, доверие и восстановить отношения. Правда, чтобы достичь такого эффекта, проводить ритуал необходимо строго по правилам. Придерживаться при этом необходимо таких рекомендаций: выполнять все действия в одиночестве. Присутствие других людей при проведении любовной ворожбы является недопустимым; произносить заклинание точно так же, как описывается в инструкции. Заменять слова, говорить магический текст в произвольной форме нельзя; искренне верить в силу магии и не сомневаться в действенности ритуала; заранее подготовить все колдовские атрибуты. Например, приобрести в храме свечи, […]
«Чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей» – писал великий поэт Александр Пушкин в одном из своих произведений. В обратную сторону это правило тоже работает. Как это не парадоксально, но мы всегда жаждем то, что нам недоступно. Многие из нас слышали о ситуациях, когда среди толпы красавиц, охотящихся […]
Ситуации, когда женщина становится холодной и совершенно не проявляет внимание к своему мужчине в длительных отношениях или браке, не редкость. Причина тут не всегда кроется в том, что она просто разлюбила. Возможно, что влечение утратилось по причине несоответствующего поведения мужчины, скованности женщины из-за определенных психологических факторов, рождения детей или смены места жительства. Женщины – эмоциональные существа. Поэтому причин утраты либидо может быть множество. Но, к счастью, иногда не обязательно в них разбираться. Зная, как вернуть либидо у женщин, можно вновь вернуть любимой все краски совместной жизни. Что такое либидо у женского пола и в чем отличие от мужского влечения? Либидо женщины […]
Сейчас женщины не реже покидают семьи, чем мужчины. Поводов может быть много: жена просто охладела физически к супругу, муж позволил себе ненадлежащее поведение, к примеру, изменил или наговорил грубости, на первый план вышли недомолвки касаемо материальных вопросов. Так или иначе, но муж остается у «разбитого корыта» и не понимают, что ему делать дальше, ведь эту женщину он любит и хочет вернуть. Есть вариант […]
Уход любимого мужчины – сильнейшая душевная рана даже для самых стойких женщин. Далеко не все представительницы слабого пола смиряются с расставанием – большинство брошенных жен пускаются на всевозможные уловки, чтобы вернуть милого. Самый простой вариант воссоединения – прибегнуть к помощи колдовства. Перед тем, как влюбить снова мужа в себя, рекомендуется разобраться в тонкостях магического действа, выбрать приворот, узнать о последствиях. Кратко о любовных присушках бывшего мужа после […]
Люди не властны над своими чувствами. В какой-то момент может показаться, что некогда теплое отношение партнера постепенно охладевает. Как вернуть интерес мужчины к себе? Ответ на это – любовная магия. Она поможет вернуть мужчину, даже если тот категорически не хочет с вами общаться. Заговоры, ритуалы, привороты – ключ к счастью в умелых руках. Нужно знать, […]
Потеряв доверие близкого человека, сложно вернуть его обратно и восстановить прежние отношения. Постоянные терзания и подозрения, ревность и скептицизм могут тревожить партнера еще долгие годы. Чтобы восстановить связь, можно воспользоваться специальным заговором, стоит лишь узнать, как с помощью магии вернуть доверие любимого человека. Что представляет собой заговор любимого с целью восстановить верность и доверие? Магия – мощное оружие […]
Разрыв отношений далеко не всегда происходит по инициативе женщины. Божественные силы часто дают испытания в судьбу человека для проверки истинных чувств влюбленных людей. Когда же любимый человек уходит насовсем, дамы нередко страдают и хотят восстановить распавшийся союз. С этой целью используется белая и черная магия или с чистым сердцем обращаются к Богу и святым защитникам брака и семьи. Для этого может читаться молитва, чтоб вернуть любимого мужчину. Этот способ считается самым безопасным, безвредным и безгрешным и помогает решить […]
Сохранить отношения с возлюбленным в определенных ситуациях оказывается невозможно. Некогда счастливый союз при этом распадается. В этой ситуации немало женщин прибегает к помощи магии. Например, проводят гадание онлайн, вернется ли мужчина после расставания. Также дамы проводят сильные обряды, позволяющие восстановить отношения. При этом стоит детально разобраться, как вернуть любимого мужчину после вынужденного […]
Отношения с любимым человеком могут свестись на нет. Правда, даже при полном их разрыве возлюбленного можно вернуть. Например, пара может обратиться к психологу. Он будет долго разговаривать с каждым из партнеров, общаясь даст далеко не один дельный совет и расставания удастся избежать, но специалист не всегда обеспечивает такой результат. Гораздо более действенной […]
Магия помогает людям в разных областях жизни: от прояснения будущего до исправления настоящего. Особенно популярны запросы, связанные с любовными обрядами на восстановление отношений. Это связано с тем, что женщины стремятся вернуть мужчин, которые их покинули и ушли к другой. Чтобы наладить отношения, может понадобиться сильный магический ритуал, рассчитанный на восстановление связи между партнерами. Каким способом женщина может вернуть мужчину? […]
Когда от женщины уходит мужчина, естественным образом возникает желание поправить отношения, чтобы вернуть любимого обратно из-за расставания. Однако вернуть мужчину после разрыва может быть довольно сложно: не всегда в такой ситуации помогут советы психолога или отзывы людей, посещавших тематический форум. Каждая конкретная проблема требует своего собственного подхода, и порой вернуть мужчину помогает только магия. Чем можно вернуть любимого после расставания? Восстанавливать отношения с мужчиной после расставания довольно сложно. Сделать это самостоятельно […]
11 способов помочь близкому человеку в отрицании
Что делать, если ваш друг, мать, брат или сестра или свекор находятся в тяжелой депрессии, но отказываются признать это?
Большинство из нас побывали там хотя бы раз в жизни: неловкое место, где вы знаете, что у любимого человека расстройство настроения или проблемы с алкоголем, но он слишком упрям, чтобы признать это и гордиться помощью. Вы можете видеть последствия его поведения для его детей, работы или брака, но он блаженно слеп или слишком страдает, чтобы увидеть правду.
Что вы можете сделать, кроме как взять человека за плечи, встряхнуть его и кричать: «Просыпайся к черту и посмотри, что ты делаешь?!?»
Это очень сложно.
Потому что люди разные.
Расстройства настроения различаются.
А семьи так же уникальны, как и сами болезни.
Проведя небольшое исследование и проконсультировавшись с несколькими специалистами в области психического здоровья, я составил этот список предложений, который следует читать просто как предложения.
1. Развивайте себя.
Первое, что вы можете сделать ответственно — это самообразование. Потому что невозможно определить тип расстройства, не зная его симптомов. Предполагая, что сестра в депрессии, вы должны знать, произошли ли какие-либо существенные изменения в ее диете, сне, энергии и т. Д. Вы не можете предположить, что ваш зять страдает биполярным расстройством, основываясь на том, как Мэтт Дэймон сыграл патологического лжеца / биполярного урода в «Информаторе!» или что подруга страдает обсессивно-компульсивным расстройством, потому что ее поведение напоминает поведение Джека Николсона в «Как хорошо».
Самообразование не только поможет вам собрать факты, необходимые для того, чтобы узнать, насколько болен ваш любимый, но и поможет вам лучше контролировать ситуацию, чтобы вы могли защитить себя от фруктовый пирог, который будет брошен в вас на рождественском ужине. Это не будет ПОЛНОЙ неожиданностью.
2. Соберите информацию.
А вот и самое интересное. Вы можете притвориться детективом на месяц или около того и собрать все возможные факты о человеке, не а) вторгаясь в его частную жизнь или 2) не вызывая неловкую конфронтацию.Если вы думаете, что она в депрессии, спросите о ее диете. «Ты все еще ешь на ланч Чипотлс Буррито? Нет? Почему бы и нет? Ты все еще играешь в теннис по вторникам вечером? Почему ты остановился? Какую книгу вы читаете для своего книжного клуба? Вы в последнее время проводили какие-либо встречи? Полезно встретиться с общими друзьями и / или членами семьи, у которых есть дополнительная информация, чтобы вместе вы могли получить более точное представление о том, что происходит. Этот человек может сказать вам что-то, что противоречит информации вашей сестры, и это расхождение может быть даже более значительным, чем любой из ответов.Изучив симптомы расстройства, которое, по вашему мнению, есть у вашего любимого человека, вы лучше узнаете информацию, которую вам нужно выяснить.
3. Составьте план.
Вот где бывает сложно, потому что нет правильного решения, и вы не можете знать подходящий подход, пока все не закончится. Конечно, есть вмешательство: когда вы собираете вместе семью и друзей человека, и вы все публично оспариваете его поведение. Каждый либо выражает свое мнение, либо читает письмо, либо делает что-то, что в конечном итоге говорит: «Чувак.Не круто «. Вмешательство — это самый крайний подход, и он подходит не для каждой ситуации. Это может быть, когда человеку угрожает опасность причинить себе вред самому себе или кому-либо еще — в результате самоубийства, безрассудства или серьезного злоупотребления психоактивными веществами. В некоторых случаях может потребоваться даже вызов полиции.
Как бы мы ни хотели иметь возможность принудить брата, сестру, друга или родителя к лечению, мы просто не можем. Они должны соответствовать строгим критериям принудительного помещения в стационарную программу госпитализации.Кто-то должен доказать, что он неспособен удовлетворить свои основные потребности в выживании (оплата счетов, надлежащая гигиена, питание) или что они представляют опасность для себя или других. Государства различаются по критериям, но доказать это непросто, потому что вам нужно обойти все те права человека и прочее, что у нас есть.
Итак, остается….
4. Изложите факты.
Вы учились. У вас есть доказательства. Вы знаете, что она в депрессии, но не настолько сильно, чтобы представлять опасность для себя или своей семьи.И все же … беспорядок явно наносит ущерб ее семейной жизни, а также ее дружбе и работе. Чем ты занимаешься?
Вы начинаете с фактов и, в зависимости от того, как идет разговор, заканчиваете фактами. Никто не может оспаривать факты. Они такие, какие есть. К ним не привязаны эмоции, суждения или отношения. И особенно они слышны, когда говорят от человека, который сделал уроки.
Например, когда я был в этом месте — когда друг рассказал о моей тяжелой депрессии шесть лет назад, она просто перечислила несколько вещей, которые я не мог отрицать: 1) на моем халате была еда, 2) я не мог перестать плакать, 3) я похудел на 15 фунтов за два месяца, 4) я не говорил связными предложениями, 5) она была не единственной, кто беспокоился обо мне — было еще как минимум трое.
Мой муж мог бы сказать мне расплывчато, что он беспокоится обо мне, но я, вероятно, не послушала бы, потому что он не был врачом и не приводил конкретных доказательств. Я мог слышать, что говорила моя подруга, потому что я знал, что она сделала свое домашнее задание и просто выкрикивала очевидное, не делая обо мне общего суждения.
5. Будьте искренними.
Если вы говорите от души, вы действительно не ошибетесь. То, что делается с любовью, не всегда интерпретируется с любовью, но вы можете жить в мире, зная, что вы говорили правду и действовали с любовью.В программах поддержки из двенадцати шагов девятый шаг включает возмещение ущерба людям, которым мы причинили вред в прошлом. Если мы решаем выразить наши сожаления и извиниться, нам рекомендуется сосредоточиться на своей половине: на нашем намерении, причине, по которой мы это делаем, и удерживать ее там — не прилагать никаких ожиданий. Если мы думаем, что собираемся исправить отчужденные отношения, мы настраиваем себя на разочарование.
Та же философия применяется к конфронтации. Если цель нашей конфронтации — помочь подруге с ее расстройством, мы вполне можем уйти разбитыми.Однако, если мы выражаем нашу озабоченность просто как акт любви, мы будем спокойны, зная, что мы говорили правду и пытались, даже если она продолжает отрицать проблему.
6. Скажите «Я».
Когда я был ребенком алкоголика, которого до того, как я пошел в среднюю школу, меня отправляли на собрания из двенадцати шагов для семей алкоголиков, я рано научился начинать все предложения с «Я». Если вы начинаете предложение со слов «Вы», вы обычно делаете некоторые несправедливые или даже неверные предположения. Но если вы останетесь с «я», у вас будет гораздо лучший случай, потому что вы и только вы контролируете свои чувства.Поэтому попробуйте сказать: «Мне грустно, когда я тебя вижу…» вместо «Ты портишь свою жизнь». Несмотря на то, что все, что вы сделали, заключено в «я» в предложении, вы сталкиваетесь с чуть менее осуждающим и немного более сочувственным.
В таких ситуациях нужно выбирать слова. По этой причине я недавно составил два списка: «10 вещей, которые вы ДОЛЖНЫ сказать человеку с депрессией» и «10 вещей, которые вы НЕ должны говорить человеку с депрессией». Некоторые из них определенно подействуют на друга или родственника, который отрицает это.Это начало разговора или мягкое вступление в большой разговор о слоне, даже если вы сейчас хотите пропустить слона.
7. Задавайте вопросы.
В дополнение к утверждениям «I» вы можете задавать вопросы. Это позволяет человеку прийти к собственному выводу по собственному графику. Посадите семя мягкими вопросами вроде: «Как вы думаете, у вас депрессия?» часто бывает более сильным, чем утверждение вроде «Я думаю, вы в депрессии», потому что вы оставили ей вопрос, на который она сможет ответить в удобное для нее время.Недавно я спросил у более старшего и более мудрого друга, что делать с моим другом, который, боюсь, движется в опасном направлении. «Задайте ей несколько вопросов, — посоветовал он мне. «Сажай семена, когда она будет готова с этим справиться».
8. Предоставьте ресурсы.
Если вы все же решите противостоять любимому человеку или попытаетесь посеять семена, возможно, вы захотите подготовить некоторые ресурсы, которые она сможет использовать, если она когда-нибудь осознает свою проблему. К счастью для меня, я побывал у большинства психиатров в Аннаполисе, поэтому знаю, какие из них самые лучшие.Я также общаюсь с большинством терапевтов по имени. У меня есть список имен, групп поддержки и материалы для чтения, которые я могу передать человеку, страдающему депрессией, который поможет им перейти от пункта А к пункту Б, если они когда-нибудь решат пойти в пункт Б.
Когда учитель средней школы столкнулся со мной Что касается моего злоупотребления алкоголем, она дала мне номер своего друга, который посещал группы поддержки из двенадцати шагов. Она была готова помочь мне сделать первый шаг к выздоровлению. Я бы не позвонил на горячую линию с просьбой о ближайшей встрече.Это было бы слишком страшно. Предоставляя ресурсы, вы помогаете любимому человеку сделать этот первый шаг.
9. Оставьте дверь открытой.
После того, как вы задали вопросы, использовали утверждения «я» и предоставили ресурсы, остается только оставить дверь открытой. «Я здесь, если я тебе понадоблюсь» — это все, что ты действительно должен сказать. И это имеет большое значение. Доверьтесь мне. Иногда у меня уходили годы, чтобы добраться до места, через которое я мог бы пройти. Никто никогда не забудет открытую дверь, даже если она решит не входить в нее.
10. Установите границы.
Чтобы защитить себя, обязательно устанавливайте собственные границы. Например, если ваша лучшая подруга слишком много пьет, и вы думаете, что у нее проблемы, но она отказывается туда идти, вы можете отменить вечеринку для девочек — потому что с вас уже достаточно неприятного поведения. Или вы можете всегда водить отдельно, потому что вы не хотите ждать, пока она будет готова к работе, и вам не нравится быть шофером везде. Или вы можете отказаться от тех веселых ночевок, которые она планировала с вашими детьми.К сожалению, наши человеческие способности хороши только для нас самих.
11. Позаботьтесь о себе.
Вы не можете принудить к выздоровлению любимого человека, но вы МОЖЕТЕ сохранить здоровье и рассудок. Обязательно получите необходимую помощь, чтобы справиться с ее поведением, потому что она не сможет начать выкапывать себя из ямы, если вы упадете вместе с ней. Ищите поддержки для себя, чтобы оставаться стойким среди непоследовательности и замешательства, которые расстройства настроения и зависимости приносят в дом.
Семь способов помочь кому-то с тревогой
Когда я впервые переехал в дом моей (нынешней) супруги (а) в 2001 году, она не захотела включать мое имя в приветствие на автоответчике.Из-за нашей большой разницы в возрасте и однополых отношений она обоснованно беспокоилась о том, как ее родители отреагируют на мой переезд; поэтому она скрывала это от них несколько месяцев. Хотя я чувствовал большое сострадание к ней и ее ситуации, я также был разочарован тем, что ее беспокойство влияло на меня, и мне не нравилось вести себя так, как будто нам есть чего стыдиться.
Подобные сценарии обычны, когда кто-то в вашей жизни борется с тревогой. Ваш любимый человек может быть настолько напуган, что уклоняется от каких-либо действий или ведет себя невнимательно или увеличивает ваше собственное беспокойство.Это может быть похоже на парня, который постоянно откладывает важные дела или обсуждения, на друга, который жалуется на одиночество, но отказывается встречаться, или на начальника, постоянно сосредотачивающегося на том, что может пойти не так, делая всех несчастными. Трудно засвидетельствовать тревогу у кого-то, кого вы знаете, и еще труднее, когда его тревога вызывает ваше.
Но чем вы можете помочь тревожным людям?
Реклама ИксMeet the Greater Good Toolkit
От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.
Для начала нужно понять, что тревога — это человеческая черта, а не недостаток. Большинство из нас время от времени испытывает беспокойство, потому что это обычно полезная эмоция, которая помогает нам видеть потенциальные угрозы, заставляет нас беспокоиться о социальном неприятии и держит нас в готовности к обману. Хотя склонность к тревожности может показаться недостатком, на самом деле полезно иметь в группе людей более осторожных и часто думающих о том, что может пойти не так.
Тем не менее, иногда люди попадают в привычки справляться с тревогой, которые вызывают ее снежный ком.Они слишком много думают (размышляют о прошлом или беспокоятся о будущем), избегают всего, что вызывает у них тревогу, и используют компенсирующие стратегии — например, быть чрезвычайно перфекционистами, чтобы не чувствовать себя самозванцами на работе — которые временно уменьшают их тревогу, но усиливают ее в долгосрочной перспективе. срок. Эти стратегии выживания могут также оттолкнуть людей — таких, как вы.
Хотя видеть, как страдают эти люди, расстраивает и расстраивает, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь. Вот некоторые из стратегий, которые я рекомендую на основе моей книги The Anxiety Toolkit .
1. Поймите разницу в том, как проявляется тревога
Благодаря эволюции мы запрограммированы реагировать на страх борьбой, бегством или застыванием. У разных людей, как правило, преобладает один из этих ответов. Например, моя супруга обычно мерзнет и прячет голову в песок, вместо того чтобы заниматься вещами, которые вызывают у нее стресс и панику. Я больше склонен к дракам и становлюсь раздражительным, чрезмерно перфекционистским или догматичным, если чувствую стресс.
Когда вы понимаете, что тревога предназначена для того, чтобы ввести нас в режим чувствительности к угрозам, легче понять человека, который испытывает страх (или стресс) и действует, проявляя раздражение или оборонительную позицию, и сочувствовать ему. Обращая внимание на то, как проявляется тревога в человеке, который вам небезразличен, вы можете узнать его особенности и лучше помочь.
2. Подберите поддержку в соответствии с их предпочтениями и стилем привязанности
Лучше спросить кого-нибудь, какой тип поддержки он предпочитает, а не гадать! Однако из исследований мы знаем, что люди, у которых есть избегающий стиль привязанности (обычно те, кто испытывал отказ от заботы или отношений в прошлом), вероятно, лучше всего отреагируют на сильную демонстрацию конкретной практической поддержки.Это может включать в себя помощь тревожному человеку в разбивке задач на управляемые шаги или обсуждение конкретных вариантов того, как справиться с трудной ситуацией, например, как ответить на гневное письмо, но при этом при этом признавать свою автономию и независимость.
Другие люди с большей вероятностью предпочтут эмоциональную поддержку, особенно те, кто надежно привязан или у кого «озабоченный» стиль привязанности из-за страха быть брошенным или подавляющих эмоций для других.Такие люди хорошо реагируют на утверждения, в которых подчеркивается, что они являются частью сплоченной команды — например, их сторонник говорит: «Это сложно, но мы любим друг друга, и вместе мы справимся».
Конечно, это обобщения, и вам нужно адаптировать вашу поддержку, наблюдая за тем, что работает в вашей конкретной ситуации. Но когда у вас очень близкие отношения с кем-то, вы можете предложить поддержку, основываясь на глубоком понимании характера тревожности вашего любимого человека.
3.Найдите способы использовать любую способность проникновения в суть своего беспокойства
Если ваш любимый человек понимает его тревогу, вы можете помочь ему определить, когда проявляются его паттерны, связанные с тревогой. Я нахожу полезным, когда моя супруга замечает, что я выражаю свое беспокойство по поводу работы, раздражаясь на нее или слишком суетливо. Поскольку мы так хорошо знаем привычки друг друга и у нас доверительные отношения, мы можем указывать на привычки друг друга. Не то чтобы это всегда встречали с изяществом, но сообщение все равно доходит до него.
Если вы собираетесь это сделать, лучше сначала получить их разрешение. Помните, что люди, которые осознают свою тревогу, часто чувствуют себя вынужденными «уступить» своим тревожным мыслям. Например, человек, который беспокоится о своем здоровье, может логически знать, что еженедельно ходить к врачу для многократных тестов не нужно, но он ничего не может с собой поделать. Если ваш любимый человек не понимает своего беспокойства или ему трудно справиться с компульсиями, вероятно, лучше всего посоветовать ему обратиться к клиническому психологу, который специализируется на лечении тревоги.
4. Помогите тому, кто хочет сдержать свое мышление
Вы станете более полезным помощником, если познакомитесь с когнитивно-поведенческими моделями тревожности, что можно сделать, прочитав или посетив сеанс терапии с любимым человеком. Но вместо этого вы можете попробовать использовать некоторые методы, которые могут быть полезны людям, страдающим от беспокойства.
Обычно тревожные люди склонны думать о наихудших сценариях. Чтобы помочь им получить некоторое представление об этом, вы можете использовать метод когнитивной терапии, когда вы просите их рассмотреть три вопроса:
- Что самое худшее, что может случиться?
- Что лучше всего могло случиться?
- Что наиболее реалистично или вероятно?
Итак, если ваш любимый человек беспокоится о том, что он должен был услышать от своих родителей несколько часов назад, но не получил, вы можете предложить ему рассмотреть худшие, лучшие и наиболее вероятные объяснения отсутствия контакта.
Постарайтесь не заверить любимого человека чрезмерно, что его страхи не сбудутся. Полезнее подчеркнуть их способность справляться с трудностями. Например, если они опасаются панической атаки в самолете, вы можете сказать: «Это было бы крайне неприятно и страшно, но вы с этим справитесь». А если ваш любимый человек переживает, что кто-то злится на него или разочарован в нем, часто бывает полезно напомнить ему, что вы можете выбирать только свои собственные действия, а не полностью контролировать реакцию других людей.
5. Предлагайте поддержку, но не забывайте
Избегание — ключевая особенность беспокойства, поэтому иногда мы можем чувствовать себя привлеченными к «помощи», делая что-то для наших избегающих близких и непреднамеренно подпитывая их избегание. Например, если ваш встревоженный сосед по комнате считает телефонные звонки невероятно стрессовыми, и вы в конечном итоге делаете это за него, он никогда не будет стараться избегать их.
Хороший общий принцип, о котором следует помнить, заключается в том, что поддержка означает помощь кому-то в помощи себе, а не выполнение действий для них, что включает в себя практически все, что не позволяет сделать это самостоятельно.Например, вы можете предложить посетить первый сеанс терапии с вашим любимым человеком, если он назначит встречу. Или, если они не уверены, как выбрать терапевта, вы можете провести мозговой штурм, как это сделать, но предоставьте им выбор.
Исключением может быть ситуация, когда тревога сопровождается тяжелой депрессией. Если они не могут встать с постели, они могут быть настолько отключены, что временно нуждаются в людях, которые сделают все необходимое, чтобы помочь им выжить. Кроме того, иногда близкие настолько охвачены тревожным расстройством, что находятся в режиме чистого выживания и нуждаются в дополнительной практической помощи, чтобы добиться желаемого.Однако в менее экстремальных обстоятельствах лучше предложить поддержку, не переборщив с заверениями.
6. Если у кого-то более серьезная проблема с тревогой, не стигматизируйте его
Что мы можем сделать для людей с более серьезными проблемами? Люди, страдающие паническим расстройством, депрессией, смешанной с тревогой, посттравматическим стрессом или навязчивым мышлением (включая мысли, связанные с расстройствами пищевого поведения), могут бояться, что буквально сойдут с ума. Помощь им может показаться вам не по силам.
Вы все еще можете поддержать вас разными способами. Когда кто-то испытывает сильное беспокойство, полезно заверить его, что ваше общее восприятие этого человека не изменилось. Они все тот же человек; они просто переживают временную проблемную ситуацию, которая вышла из-под контроля. Они не сломлены, и то, кем они являются, не изменилось. Насколько это возможно, вы можете помочь человеку оставаться на связи с положительными аспектами его личности, участвуя в его интересах и увлечениях или поощряя их.
Иногда люди, страдающие хронической тревожностью, не заинтересованы в изменении. Например, вы можете дружить с кем-то, кто страдает агорафобией или расстройством пищевого поведения, но его состояние долговременное и стабильное. В таких случаях вы можете принять этого человека, чтобы он не чувствовал себя изолированным. Говорить о своих ограничениях без излишнего стыда или настаивать на том, что они должны стремиться стать «нормальными», часто является лучшей стратегией.
7. Позаботьтесь и о себе
Осознайте, что ваша цель — помочь, а не вылечить человека или избавить его от беспокойства.Принятие на себя слишком большой ответственности на самом деле является симптомом беспокойства, поэтому убедитесь, что вы сами не попадаете в эту ловушку.
Имейте в виду, что ваша поддержка не обязательно должна быть направлена непосредственно на беспокойство. Например, упражнения чрезвычайно полезны при тревоге; так что, возможно, вы могли бы просто предложить вместе прогуляться или посетить занятия йогой. Также можно ограничить вашу поддержку. 20-минутный разговор, снимающий стресс во время прогулки, гораздо более полезен (и менее утомителен), чем двухчасовое обсуждение в марафоне.
Не всегда легко помочь человеку с тревогой, и вам может казаться, что вы ошибаетесь. Но если вы напомните себе, что вы и ваш любимый человек делаете все возможное, это может помочь вам смотреть на вещи в перспективе. Важно сохранять сострадание и, как говорится, сначала надеть кислородную маску. Таким образом, у вас будет ясная голова, чтобы понять, что происходит с вашим беспокойным любимым человеком и чем вы действительно можете помочь.
новейших вопросов по психологии | Wyzant Спросите эксперта
Биополярное расстройство
Может ли маниакальный эпизод длиться 2 или 3 месяца, если у вас биполярное расстройство?
Страдаю ли я биполярным расстройством?
У меня тяжелая депрессия, социальная тревога, стресс, усталость, безнадежность, я сплю весь день, но иногда я настолько гиперактивен, очень разговорчив, энергичен, много сексуальных мыслей, сплю, очень… Больше
Страдаю ли я биполярным расстройством?
У меня тяжелая депрессия, социальное беспокойство, стресс, усталость, безнадежность, я сплю весь день, но иногда я настолько гиперактивен, очень разговорчив, энергичен, много сексуальных мыслей, меньше сплю, очень … Больше
Эпистемологическая позиция
Может ли кто-нибудь посоветовать мне, что это означает на простом английском языке? Занятая эпистемологическая позиция и степень, в которой это соответствует исследовательскому вопросу / целям.
Синонимический плагиат
Привет, мой профессор сказал мне, что я использую синонимический плагиат.Что это значит? Я отправил свою работу через школьную программу проверки плагиата (по мере необходимости) и получил 0% сходства и … Больше
Статистика исследований, вопрос
Я студент-исследователь, и мне нужно пройти статистический тест для этого проекта в SPSS. Обычно я просил людей пройти три опроса, и я пытаюсь увидеть, есть ли разница … Больше
Как мне перестать легко раздражаться?
Около 6 месяцев назад я преодолел легкую раздражительность, но теперь я довольно спокоен, у меня нет плохого дня или чего-то подобного, но я не счастлив и не печален.В любом случае, я сделаю это короче, чем обычно, потому что это … Больше
Psych Заключительный вопрос проекта
Здравствуйте! Сейчас я работаю над выпускным экзаменом по психологии, и мой проект находится в состоянии стресса. Что вызывает стресс, как мы с ним справляемся и как это влияет на повседневную жизнь. Итак, мой вопрос к Reddit: что … Больше
Нужно ли мне готовиться к экзамену AP по психологии?
ДА! И вы должны знать большую часть деталей, например, какие нейротрансмиттеры и что делают, части мозга и т. Д.Я могу помочь вам придумать мнемонические приемы или так хорошо понять концепции. ты… Больше
Взросление и юность
Обсудите основные различия в формировании отношений, дружбе и сексуальном поведении в подростковом и начинающем взрослом возрасте 10 предложений или около того
Обзор экзамена по социологии психологии
Эми, Хуан и Дженн общаются.Эми и Хуан не любят друг друга, и то же самое верно для Эми и Дженн. Если ситуация уравновесится, мы заподозрим Хуана и Дженн Тоа. нравятся друг другуb. никто… Больше
.