Как себя раскрепоститься с мужчиной: Как раскрепоститься в постели с мужчиной- Pink.ua

Как раскрепоститься в постели с мужчиной- Pink.ua

Не так давно одна моя приятельница спросила, насколько свободно я ощущаю себя в постели с мужчиной. Сам вопрос меня, скажу честно, удивил, но потом подруга продолжила: «Я всё время себя контролирую и сдерживаю. Мне кажется, что внутри меня живет какое-то сумасшедшие существо, и если я его выпущу, мужчина испугается».

Возможно, всё это было бы смешно, но лично мне за нас грустно. «Выпустить на волю» некое «сумасшедшее существо» нам мешают собственные комплексы. Статистика такова, что 60% барышень недовольны своими формами, 20% – своей кожей и еще столько же волосами. Из-за этого многие боятся не то что раскрепоститься в постели, а даже раздеться в присутствии мужчины. Как раскрепоститься в постели с любимым и избавиться от неуверенности в себе и получить удовольствие от секса?

Побеждаем комплексы

Одной из главных причин нашей скованности является стереотип о том, что, якобы, мужчины хотят видеть в постели 45 килограммов костяшек, вместо пышных и аппетитных форм. Откуда у нас взялось такое «ясное» представление о мужских предпочтениях – непонятно, однако, спросите любого знакомого мужчину, и он ответит вам, что худощавой модели он предпочтет девушку, у которой «есть за что подержаться». И это совершенно неудивительно, ведь даже у меня Бейонсе, чьи параметры далеки от стандартных 90-60-90, вызывает куда больше желания, чем Кейт Мосс.

Спросите любого знакомого мужчину, и он ответит вам, что худощавой модели он предпочтет девушку, у которой «есть за что подержаться»

Маленькие хитрости

Если мне все-таки не удалось убедить тебя в том, что твои формы прекрасны, какими бы они не были, для большей уверенности в себе используй маленькие секреты.

Например:

Прибегни к небольшому визуальному обману; нанеси автозагар или сходи в солярий. Загорелая кожа всегда выглядит более сексуальной и совершенной, чем бледная. Всего за несколько сеансов оба варианта скроют твои недостатки, а кожа будет выглядеть еще более ровной и гладкой.

Также фигуру можно «подправить» правильно подобранными аксессуарами. Делай акцент на тех частях тела, которые считаешь выигрышными. Если у тебя стройные ноги – надень чулки, если у тебя фигура ярко выраженной формы «песочные часы», подчеркни её корсетом, а тонкую и красивую шею украсят бусы или ожерелье.

Если мне всё таки не удалось убедить тебя в том, что твои формы прекрасны, какими бы они не были, для большей уверенности в себе используй маленькие секреты

Будь красивой всегда

В повседневной жизни мы часто не обращаем внимания на то, какие колготы и белье на нас надеты; собираясь на работу, хватаем первое, что лежит в шкафчике, а это очень неправильно! Мы достойны всего самого лучшего и самого красивого даже тогда, когда вечером нас не ждет вознаграждение в виде секса. Все предметы нижнего белья и гардероба, которые не вызывают у тебя особого воодушевления, будь добра, отдай на благотворительность. Надевай только то белье и ту одежду, в которой ты чувствуешь себя желанной и сексуальной. Не одевайся для кого-то, будь красивой для себя.

Все предметы нижнего белья и гардероба, которые не вызывают у тебя особого воодушевления, будь добра, отдай на благотворительность

Выражай свои желания

Вернусь к фразе моей подруги – «Мне кажется, что внутри меня живет какое-то сумасшедшие существо, и если я его выпущу, мужчина испугается». Вспомни хотя бы одного мужчину в своей жизни, который боялся бы открыто сказать о своих сексуальных желаниях. Вот и я на своем пути ни одного такого «пугливого» не припомню. Разговаривать с партнером о сексе и о том, чего тебе хочется в постели НУЖНО. Более того, мужчина будет счастлив, если ты поделишься с ним своими желаниями. В действительности сам он никогда не догадается, что тебе нравится, и, что тебя возбуждает. Такие разговоры «по душам» зачастую помогают расслабиться и почувствовать себя уверенней.

Все наши проблемы существуют исключительно в нашей голове, и дабы раскрепоститься, достаточно начать с самого простого. Отпусти свои страхи, помни, что вас в постели двое, и, чтобы в этой постели не происходило, твой долг – получать удовольствие. Как только ты это осознаешь, считай, ты на полпути к великолепному сексу!

Автор: Марина Биниашвили

Автор статьи: Pink.ua

12 приемов раскрепоститься в общении с мужчинами — www.wday.ru

В темнице сырой… собственного страха

Зажимы в общении сковывают женщину, словно цепи, и не дают ни на шаг продвинуться в отношениях с мужчиной. А еще они не позволяют в полную силу раскрыться интересной и роскошной женщине, спрятанной внутри вас.

Возможно, и у вас бывало, что на свидании слова комками застревали в горле, нервный смешок доминировал над остроумными ответами, а мокрые ладошки скромно прятались под стол все свидание, вместо того чтобы участвовать в беседе.

Зато дома, раз за разом прокручивая в голове эту неловкую сцену, ваше сознание выдавало одну за другой блестящие фразы, которые показали бы, какая вы на самом деле приятная, интересная и незаурядная собеседница.

Если вы часто чувствуете себя узницей необоснованных страхов на свидании, используйте следующие рекомендации.

1.

Мужчины обожают играть — играйте и вы.

Все женщины благодаря своей эмоциональной натуре в какой-то мере актрисы. Виртуозно переключайтесь между разными состояниями, ролями (девочка, леди, заботливая мамочка, леди-босс и т. д.), демонстрируя свою многогранность и не зависая надолго в каждом состоянии. Так вы поддержите интерес мужчины и усилите его желание продолжать общение.

2.

Получайте удовольствие, кураж в общении.

Представьте, что вы пришли в казино не выиграть, а просто сыграть. Не ставьте цель от встречи с мужчиной, ходите на свидания, чтобы пообщаться, а не извлечь из него нечто. Тогда пропадет внутреннее напряжение и ожидание какого-то результата.

3. Покажите, что мужчина значим для вас.

Интересуйтесь его мнением, взглядами, увлечениями. Давайте положительную оценку шуткам, остроумным фразам, делайте комплименты его интеллекту.

4. Не отказывайте себе в положительных эмоциях.

Демонстрируйте радость от встречи, восторг от компании мужчины. В этом вам поможет язык вашего тела, мимика и жесты. Но не переборщите, иначе он примет вас за плохую актрису, а ваши эмоции — за лесть и наигранность.

5. Делитесь хорошим настроением, позитивом с мужчиной.

Идя на свидание, лучше оставить все неприятности за дверью. Потом разберетесь с ними. Не омрачайте приятную встречу «последами» того, что у вас сегодня не получилось, сломалось, разбилось. Глядишь, после удачного рандеву и у вас появятся силы и мотивация мигом решить все проблемы.

6. Будьте открыты к общению.

Именно через общение выстраиваются отношения. Вы должны доверять мужчине, который сидит напротив вас, раскрыться и погрузиться в его атмосферу. Если этого не сделать, мужчина будет словно стучаться в закрытую дверь, а уж это никому не по нраву.

7. Будьте жизнерадостны.

Источник этого вам нужно искать в каждом дне, событии, действии. Если вы по жизни позитивный и жизнерадостный человек, это будет фонтанировать и задавать тон общению с мужчиной.

психологические приемы и методы, советы и отзывы

От качества секса во многих случаях зависит успех семейной жизни. Однако многие девушки стесняются себя и не знают, как раскрепоститься в постели. Открытость избранницы доставит мужчине много удовольствия, которое, несомненно, отразится и на самой леди.

Откуда появляются комплексы

Психологи считают, что скованность в сексуальном плане берет свои истоки из прошлого века. В СССР было предостаточно лозунгов, направленных на осуждение секса, а также признание порочным любых действий эротического характера. Так, незнание (а бывает и боязнь) своего тела приводит к появлению неуверенности в себе, и как следствие – комплексам.

Важной причиной появления комплексов служит распространение СМИ этакого «идеала красоты». По телевидению показывают высоких, с чрезмерной худобой девушек, которые имеют небольшую грудь и узкие бедра. Женщина, раздеваясь перед мужчиной, переживает о несоответствии стандарту. Это и стимулирует в дальнейшем появление комплексов.

Однако переживания многих представительниц прекрасного пола напрасны, а их мысли о том, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться, лишние. По исследованию специалистов, большая часть мужчин предпочитает «пышные» формы по типу песочных часов.

Чего стесняется девушка в постели: 3 основных момента

Чтобы ответить на вопрос о том, как женщине раскрепоститься в постели, следует рассмотреть причины ее стеснения. Замечено 3 основных момента, которых стесняется девушка:

1. Свое тело. Леди, которая стесняется своего тела, обычно не соглашается на интимную близость при свете. А даже если избранник получил ее согласие, то соитие происходит под одеялом, а дама просит не смотреть на нее.
2. Принижение достоинств. Представительнице прекрасного пола кажется, что ее внешность далека от идеала, она жалуется на то, что плохо выглядит, подчеркивает свои недостатки. В ответ на комплименты со стороны мужчины девушка отрицает их, делая упор на собственных изъянах.
3. Боязнь диалога. Есть дамы, которые не только стесняются своего тела или поведения в сексе, но и боятся поговорить с мужчиной на эту тему. Такие девушки не выходят на диалог с избранником и не спрашивают, что он хотел бы изменить в их сексуальной жизни.

Непонимание в сексуальном плане

Девушки зачастую сталкиваются с таким чувством, как застенчивость или неуверенность в себе. Если вы когда-то задумывались об этом, то необходимо найти проблему и прийти к верному решению. Как правило, для женитьбы мужчины предпочитают распутным женщинам скромниц. А в постели им хочется видеть раскрепощенную и неприрученную тигрицу. А потом высказывают, что им не нравится секс, после чего возникают проблемы взаимопонимания в интимной жизни. Из-за этого могут развиваться комплексы и ощущение неполноценности на фоне того, что девушка не может удовлетворить своего избранника. Но как девушке раскрепоститься в постели, чтобы всегда чувствовать себя желанной и любимой?

К чему приводит стеснение в постели

Для начала нужно понимать, что никто в мире не идеален, любой человек имеет недостатки. Средства массовой информации активно пропагандируют девушек модельной внешности. На основании этого среднестатистическая женщина ущемляет себя, сравнивая с манекенщицами. Из-за этого складываются комплексы, побороть которые в большинстве случаев можно только с поддержкой любимого мужчины.

Женщины часто говорят «я стесняюсь раскрепоститься в постели». Но если задуматься, такие девушки лишают сами себя получения максимальных удовольствий во время полового акта из-за излишней скромности. Чтобы чувствовать себя уверенно в интимной жизни, нужен надежный мужчина, который с радостью поддержит все начинания. Именно с таким человеком женщина сможет перебороть свои страхи и неуверенность в себе.

Секс зачастую называют «супружеским долгом», если говорить о замужних дамах. Нужно помнить, что телесная близость не должна быть обязательством, как это часто происходит. Не стоит допускать ситуаций, когда женщина безразлично относится к занятию сексом с любимым мужчиной.

Повышение самооценки

Если мужчина выбрал девушку, то она стала для него самой желанной, красивой и сексуальной. Секс – это важная часть как в отношениях, так и в браке. Находя место скованности и стеснению в постели, дама сердца может оттолкнуть своего мужа. Это часто приводит к изменам и распаду брака.

Представительнице прекрасного пола нужно понять, действительно ли она любит своего мужчину и хочет сделать его счастливым. Если ответ положительный, то следует научиться работать над собой. Устранить чувство непривлекательности поможет занятие спортом. Благодаря фитнесу тело станет подтянутым и сексуальным, что повысит самооценку девушки. Бездействовать всегда легче, нежели найти в себе силы для работы над собой.

Работа над своим образом

Любимая одежда также помогает чувствовать себя желанной. Нужно иметь в своем гардеробе несколько платьев, идеально подходящих к фигуре. Этот подход сделает любую девушку неотразимой в глазах своего мужчины.

Также помогает следующая практика. Нужно встать перед зеркалом в обнаженном виде и внимательно осмотреть свое тело. После этого следует начать позировать и выявить сильные стороны своего тела. Можно также представить, что позирование происходит перед мужчиной, а основная цель этого действия – возбуждение наблюдателя. Зеркало также помогает увидеть ваши недостатки, на которых не нужно зацикливаться. Но желательно работать над проблемными зонами своего тела.

Совсем скромницам, которые не знают, как раскрепоститься в постели с мужчиной, помогут несколько бокалов вина или шампанского. Человек под воздействием алкоголя менее скован. Расслабляющий напиток поможет целиком и полностью погрузиться в атмосферу мира секса и найти в себе уверенность, а вопрос о том, как раскрепоститься с любимым в постели, отпадет сам собой.

Позитивное мышление

Учеными доказано, что мысли человека материальны. Рекомендуется выработать в себе установку «я сексуальна» или «я желанна». Все предыдущие установки своей недостаточной сексуальности со временем исчезнут. Работа над своими мыслями важна и требует особого внимания. Как правило, люди сами выстраивают проблемы у себя в голове, стараясь найти причины, чтобы оправдывать свои мысли.

Погружение в интимный мир

Началом изменение себя в сексуальном плане станет постановка цели на исполнение желаемого направления в сексе. Нужно выбрать для себя роль, которой следует придерживаться в течение месяца. Несомненно, это поможет получить ответ на вопрос о том, как раскрепоститься в постели.

По завершению этого месяца нужно постепенно переходить к чему-то новому, осваивая те направления в сексе, которые действительно интересны. Не будет лишним спросить у своего мужчины, что ему хотелось бы увидеть интимного характера. Как правило, мужчины редко скрывают свои желания в сексе. Это может послужить мотивацией на пути к совершенству в интимной жизни.

Доверие к близкому человеку

Доверие к своему партнеру – немаловажная часть любых отношений. Девушки могут стремиться стать лучше в постели, но боятся допустить ошибок. Это ставит их в тупик. Нужно донести своему мужчине и дать ему это понять. Любой парень поддержит инициативу девушки, а при возможных неудачах окажет поддержку и даст дельные советы в начинаниях.

Парфюм

Не стоит забывать про ароматы. Парфюм мужчины зачастую заводит девушек. Это работает и в обратном направлении. Сильный пол, почувствовав нежный и утонченный аромат от своей избранницы, несомненно, покажет свое восхищение. Также существуют ароматизированные свечи, которые можно использовать во время романтического вечера.

Признание своих желаний

Существуют в Интернете сексуальные форумы, где люди делятся своим опытом. Читая чью-то историю про секс и вспоминая о своих желаниях, они могут показаться не такими пошлыми. Если захотелось нового в сексе, но боязно предложить это своему партнеру, нужно задать вопрос: «Почему я должна отказываться от своего желания?». Не признаваясь в этом, невозможно получить желанного секса.

Сексуальное белье

Не стоит забывать про нижнее и постельное белье. Девушка с кружевами в зоне бикини всегда выглядит более сексуально и желанно. Приобрести эротический комплект можно в специализированном магазине, после чего начать действовать. Место для любовных утех, несомненно, должно быть удобным и комфортным. Шелковая простынь будет идеальным вариантом.

Разговор «по душам»

Также нужно понимать, что застенчивость девушки — это не только ее проблема. В парах все вопросы принято решать вместе, как одно целое. Следует попросить своего мужчину помочь найти решение и ответить на вопрос о том, как раскрепоститься в постели. Ведь поддержка любящего парня во всех начинаниях поможет легко преодолеть страхи и комплексы.

Танцы

Любящий парень зачастую не замечает недостатков девушки, и если он с ней, то она устраиваете его такая, какая есть. Однако если представительница прекрасного пола решила самостоятельно побороть неуверенность и чувствовать более сексуально, то хорошим решением будет запись на уроки стрип-пластики.

Данный вид занятий, которые подразумевают раскрепощенный танец, несомненно поможет избавиться от комплексов. Тело станет более гибким, позволяя открыть новые возможности в сексуальной жизни.

Вместо заключения

Секс – это, в первую очередь, инструмент для освобождения партнеров от негативных эмоций. Некоторые девушки стесняются стонать во время полового акта или, например, после страстного поцелуя. Не нужно бояться делать то, что доставляет удовольствие. Чем нагляднее будете выражать своим эмоции, тем больше мотивации будет у мужчины радовать свою избранницу. В постели не должно быть места стеснению и скованности.

Нужно отдавать себя полностью своему партнеру и получать взаимную реакцию. Пусть секс будет наполнен страстью, а вопрос о том, как раскрепоститься в постели, навсегда останется в прошлом. Нужно брать от жизни все и не ставить себе никаких рамок и запретов.

Как раскрепоститься в постели и стать идеальной для своего мужа

Иногда девушки не знаю, как раскрепоститься в постели, и из – за своей скованности теряют мужей и парней. Иногда причины того, что девушка не может расслабиться, психологические, и решить их самостоятельно не удастся, но в некоторых случаях достаточно обсудить проблему с партнером, изменить что – то во внешности или добавить новую фишку в сексуальные игры с мужчиной.

Содержание статьи

Как раскрепоститься в постели?i

Первое, что должна сделать девушка, которая не знает, как раскрепоститься в постели – понять, что она действительно нравится своему мужчине. Мужская психология сильно отличается от женской, и когда даме кажется, что он охладел и перестал обращать на нее внимание, на самом деле ничего плохого не происходит, и парень просто устал. Мужчины любят женщин иначе, они погружаются в свои чувства целиком, но при этом не отвлекаются от других событий в жизни.

Поэтому, первое, что нужно сделать, признать, что на самом деле девушка нравится парню и даже временное охлаждение отношений не всегда является причиной того, что парень разлюбил девушку. Отсутствие любви всегда легко распознать и если отношения сохраняются, значит секс в паре должен сохраняться на прежнем уровне.

Также девушке легче раскрепоститься, если на ней нижнее белье хорошей фирмы, подходящее по цвету. Красивый бюстгальтер и трусики также притягивают мужской взгляд и делают девушку еще более желанной. Повысить собственную самооценку можно, дополнительно надев чулки, пояс, корсет.

Если у молодого человека все в порядке с чувством юмора, то можно разрядить ситуацию, надев красивое белье с разными смешными надписями – так оба партнера будут смеяться и девушка быстрее раскрепостится.

Дополнительный прием повышения самооценки для женщины – использование подходящей косметики. Интересно, что алая помада на губах нравится мужчинам, но целоваться с накрашенной женщиной им трудно, поэтому, перед тем, как заняться сексом, следует нанести неяркий макияж, подчеркивающий достоинства кожи.

Еще один хороший вариант для тех, кто не знает, как раскрепоститься в постели — выбрать подходящие духи. Девушка, которая хорошо пахнет, уже может быть уверена в себе и в своей ухоженности. Не нужно выливать на себя весь флакон, так можно сильно «удивить» мужчину. Достаточно пары капель на самые нежные места – на шею и на сгибах локтей.

Раскрепощение должно происходить постепенно, девушка не может в один день раскрыться. Немалую роль играет сам партнер. Важно, чтобы мужчина помогал своей любимой, говорил ей, как хорошо она выглядит, какое красивое на ней белье.

Психологи рекомендуют раскрываться в постели с помощью стонов и открытого проявления эмоций – мужчины любят слышать девушку, так они понимают, что ей все нравится. И если дама начинает открыто проявлять эмоции, ей проще открыться своему парню.

Доверие между партнерами2

Для женщины очень важно доверять тому мужчине, с которым она ложится в постель. Никогда не нужно бояться прямо заявить любимому о том, что девушка стесняется, ведь только узнав о проблеме, он сможет сделать что – то, чтобы ее решить.

Любовь к мужчине сильно раскрепощает, поэтому, если девушка боится раздеваться перед парнем, когда у них уже был первый секс, значит, имеет место быть какая – то другая проблема. И чаще всего это отсутствие доверия.

Хорошо на отношения влияет обсуждение интимных моментов партнерами. Мужчины и женщины все время обсуждают, что будут есть на завтрак, куда пойдут. В таком же точно ключе, бодро и весело, нужно научиться обсуждать интимные моменты.

Спорт и раскрепощенность3

Если у девушки есть явные проблемы с фигурой, то абсолютно нормально, что она замыкается в себе и боится раздеться перед партнером. Решить эту проблему можно только одним способом – начиная посещать зал и наблюдая за собственным питанием.

К сожалению, решить проблему с лишним весом, особенно, если появился целлюлит, нельзя за пару дней, поэтому, кроме работы над фигурой, необходимо также избавиться от стеснения.

Иногда решить данную проблему можно, надев красивое, утягивающее белье.

Однако, не стоит повторять ошибку многих девушек и прятаться в темноте, потому что для парней это не лучший способ заниматься любовью, и они, не получая желаемого, начинают искать то, что им нужно, на стороне.

Откуда появляется дискомфорт4

Можно решить любую проблему и избавиться от дискомфорта, однако, перед тем, как это делать, следует попытаться выяснить, что именно спровоцировало страх близости и нежелание раскрываться перед партнером.

По мнению сексологов, женские страхи зарождаются из детских и подростковых психологических травм, например, из – за неудачного первого полового акта.

Неправильное воспитание девочки по вопросам половых отношений и ее неосведомленность по некоторым моментам также является причиной того, что в дальнейшем она не может полностью раскрыться перед своим партнером.

Решить такие проблемы в одиночку крайне трудно, зачастую требуется беседа со специалистами.

Сообщение от редакции

Мы в редакции рассчитываем, что наши исследования и любопытные факты находят отклик в сердце каждого из вас, дают возможность найти ответы на волнующие вас вопросы и продуктивно провести время в автомобильной пробке или в очереди в магазине. Чтение – нужная и хорошая привычка. Мы в этом убеждены. По этой причине у нас вы отыщете статьи самого разнообразного формата на любые темы. Научные, смешные, странные и животрепещущие – делайте выбор на основе своих предпочтений и вкусов. Читайте, делитесь своей точкой зрения в комментариях и пересылайте статьи друзьям и родным, чтобы вместе обсудить прочитанное.

?Как стать раскованной и раскрепоститься себя в постели? Избавляемся от комплексов в постели 18+

Причины сексуальной скованности и способы, как раскрепоститься в постели | mjusli.ru

Сексуальная жизнь – одна из важнейших составляющих жизнедеятельности человека. Речь идет не только о возможности продолжить свой род, но и о хороших семейных взаимоотношениях, напрямую связанных с качеством интимной близости супругов. Скованность, однообразие половой жизни или вовсе игнорирование ее ведут к холодности отношений в психологическом плане: некогда влюбленные люди начинают отдаляться, ругаться, а иногда даже изменять друг другу. Напротив, по статистике, чем ближе муж с женой в сексуальной сфере, тем лучше они общаются в быту, тем больше доверяют друг другу. Но бывает так, что один из супругов, чаще всего именно женщина, не чувствует себя комфортно во время полового акта. Ей мешает стеснение, комплексы, а иногда болевые ощущения. Итогом этого является отказ от секса либо занятие им через силу. Очень важно исправить подобную ситуацию: самой начать получать удовольствие от сексуальной жизни, перестать бояться ее

Откуда появился дискомфорт в постели? Чтобы понять, как раскрепоститься, перестать смущаться, необходимо разобраться с причинами интимной скованности, узнать, откуда возникли неприятные ощущения. Как правило, такие явления объясняются психологическими расстройствами женщины. Сексологи называют несколько обстоятельств, ведущих к стеснению во время секса: Детские и подростковые психологические травмы, засевшие глубоко в сознании женщины и мешающие ей раскрыться. Они могут быть следствием сексуального насилия, совершенного над девочкой, либо просто увиденного ею. Одна из частых причин – неудачный первый половой акт, заставивший девушку испытать сильную боль или унижение. Воспоминание об этом навсегда может вселить страх перед любыми сексуальными действиями: это своеобразная защитная реакция психики, направленная на то, чтобы оградить девушку от повторения подобных ситуаций. Неправильное половое воспитание. Зачастую родители не уделяют должного внимания обсуждению с взрослеющей девочкой проблемы секса или хуже того – внушают ей, что желание близости с мужчиной – это нечто постыдное. Результатом такого воспитания в будущем, скорее всего, станет чувство отвращения к сексу, невозможность получать от него удовольствие. Именно поэтому во время переходного возраста ребенка с ним нужно говорить о половой жизни, о взаимоотношениях мужчины и женщины, аккуратно объясняя психологические, анатомические и чисто медицинские аспекты. Комплексы. Они могли сформироваться еще с детских лет, например, если у девочки были плохие отношения с родителями. Иногда взрослые по каким-либо причинам дают недостаточно любви и ласки своему ребенку, бывают слишком требовательны или вовсе грубы с ним. Это неизбежно ведет к закомплексованности, неуверенности малыша, даже когда он вырастет

С другой стороны, комплексы могут сформироваться под влиянием плохих взаимоотношений со сверстниками, а иногда – уже в совсем взрослом возрасте – с мужем, регулярно оскорбляющим женщину. Никогда не возникает проблем в сексе у девушек, располагающих полным взаимопониманием с партнером, уверенных в его нежности, любви. Если нет доверия в семье – его нет и в интимной жизни. Любые недостатки внешности или фигуры также могут стать тем замком, который сделает девушку зажатой, избегающей секса из-за подсознательного страха стать отвергнутой. Важно принимать себя, перестать стесняться показывать свое тело, тогда не придется думать о том, как раскрепоститься в постели: все получится само собой. Помимо чисто психологических причин, существует еще одна – боль во время близости. Важно обязательно обсудить такую проблему с партнером: иногда достаточно сменить позу или темп проникновения, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Если это не помогает, нужно обратиться к доктору: часто боль сигнализирует о наличии гинекологических заболеваний. Смотря по тому, из-за чего возникает дискомфорт, врач может назначить медикаментозное либо хирургическое лечение. Данная причина скованности в сексе устраняется легче психологических, поскольку последние требуют тщательной работы над собой, своим душевным состоянием. Как раскрепоститься и перестать стесняться? Если гинекологические проблемы, приводящие к дискомфорту в сексе, устранить относительно легко, то относительно травм детства дела обстоят сложнее: перестать бояться близости можно только после работы с психологом, который поможет излечиться от тяжелых воспоминаний, мешающих познать радость в сексе. Самостоятельно такие проблемы вряд ли получится решить

Если же причина сексуальной зажатости, кроется в комплексах, это легко решить путем постепенной работы над собой. Существует несколько способов, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться: Абстрагироваться от проблем. Чтобы перестать вести себя зажато, необходимо научиться концентрироваться только на любимом человеке и своих ощущениях во время близости. Нельзя думать о бытовых мелочах, работе или учебе в такие мгновения, а уж тем более не следует их обсуждать вслух. Супружеская спальня должна быть священным местом, где нет места ничему, кроме любви. Изучать свое тело. Это можно делать самостоятельно либо вместе с мужчиной, находя все новые позы, способы доставить удовольствие друг другу. Существует множество методик, позволяющих не только понять, какие точки тела наиболее чувствительны к ласкам, какие действия сильнее возбуждают, но и натренировать, привести в тонус интимные мышцы. Говорить о сексе. Самая главная ошибка супругов, особенно тех, кто уже прожил много лет вместе, не обсуждать интимную жизнь. Если об этом легко говорить, то ни о какой скованности вопрос не встанет. Важно уметь сказать о том, что не нравится партнеру во время близости или, наоборот, посоветовать, как доставить себе большее удовольствие. Сексологи иногда советуют совместный просмотр эротического кино, обсуждения конкретных эпизодов. Сначала будет некоторое смущение между супругами, но постепенно оно пройдет, а вместе с ним и чувство стеснения в постели

Дать волю эротическим фантазиям. Этот совет обычно дают супружеским парам, которые прожив много лет вместе, теряют интерес друг к другу. Фантазирование в постели поможет разнообразить половую жизнь, перестать стесняться, почувствовать себя желанней и уверенней. Если же научиться говорить о сексе, можно рассказать партнеру о своих мечтах и попробовать их вместе воплотить в реальность. Заняться спортом. Спортзал – отличное средство для раскрепощения. Во-первых, любые физические нагрузки способствуют улучшению фигуры, повышению выносливости и укреплению здоровья, что является немаловажным для интимной жизни. Во-вторых, сам факт нового увлечения повышает самооценку, заставляет чувствовать себя соблазнительной, а значит, более раскрепощенной женщиной. Как сексуально раскрепоститься: коррекция внешности Часто комплексы, ведущие к чувству психологического дискомфорта во время близости, связаны именно с внешними недостатками. Чтобы избавиться от неуверенности, сначала нужно принять себя, полюбить все свои изъяны. Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и в этом его главное достоинство. Необходимо каждый день мысленно убеждать себя в своей неповторимости. Без психологической подоплеки никакая косметика или одежда не исправят ощущение зажатости. Вторым шагом к устранению скованности в сексе будет анализ причин, мешающих расслабиться. Необходимо просто закрыть глаза и вспомнить, какие именно мысли возникают во время близости. Нужно постараться исправить все, что заставляет волноваться

Неуверенность из-за внешности легко устранить, просто начав ухаживать за телом и лицом. Так, перед тем как заняться сексом, хорошо будет принять ванну с полезными маслами, сделать маникюр, педикюр и макияж. Уже одно это придаст ощущение женственности, а значит, уверенности в своей привлекательности. Перестать чувствовать себя зажатой могут помочь обычные духи. Осознание, что от женщины соблазнительно пахнет, успокоит ее, сделает более расслабленной. Важно не перестараться с парфюмом, сильный навязчивый аромат не только не понравится партнеру, но и может вызвать у него аллергическую реакцию. Проверенный способ повысить свою самооценку – надеть красивое нижнее белье. Доказано, что женщина, которая носит качественное дорогое белье чувствует себя гораздо увереннее не только в сексе, но и в обычной жизни. Кроме того, с помощью нижнего белья можно выгодно подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки. Конечно, внешние изменения не помогут разрешить вопрос, как раскрепоститься в сексе, если не поддерживать себя внутренне. Огромное значение имеют отношения с мужчиной: важно, чтобы он постоянно делал своей половинке комплименты, напоминал о том, что любит ее такой, какая она есть. Вопрос, как раскрепоститься в постели, – очень важен для гармоничных взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Умение доверять друг другу в интимной сфере, постоянно экспериментировать и вместе открывать что-то новое поможет сохранить счастливый брак на протяжении многих лет

Как раскрепоститься в постели и перестать стесняться перед мужчиной

Гармония в семье напрямую зависит от качества секса. Понимают это практически все, но очень мало тех, кто готов работать над собой в этом направлении. Юные дамы не знают, как раскрепоститься в постели, замыкаются в себе и все чаще отказывают возлюбленному в близости. Это в корне неверный подход, закономерным итогом которого будет разрыв. Больной вопрос для многих девушек — как раскрепоститься в постели

Комплексы

Большой вклад внесли идеалы, которые внушали нам и нашим родителям с детства. Во времена Советского Союза интимная жизнь считалась чем-то постыдным, запретным, грязным. В итоге не одно поколение выросло в страхе перед самим словом «секс».

Самые популярные комплексы:

1. Фигура. По телевизору и в модных журналах девушке навязывают стандарты красоты. Обычно на фото мы видим счастливых и худых моделей. Достичь таких параметров в обычной жизни женщине сложно. Одна мысль о том, что мужчина увидит ее обнаженную и не идеальную фигуру, вызывает панику.
2. Низкая самооценка. Редко встречаются девушки, довольные своей внешностью. Они способны часами обсуждать свои недостатки и категорически отвергают любые комплементы.
3. Запретная тема. Говорить с новым партнером о сексе страшно неудобно. Стараясь избегать таких диалогов, женщина совершает большую ошибку. Очень полезно обсудить свои предпочтения. В будущем это принесет много положительных эмоций.

Перебороть себя и перестать стесняться очень сложно. Но, если вы хотите завязать крепкие отношения, доставлять себе и партнеру радость, придется поступиться своими принципами и сделать это.

Как начать раскрепощаться

Статистика утверждает, что большинство мужчин предпочитают женщин среднего телосложения. Болезненная худоба давно перестала быть модной. Не зацикливайтесь на внешности! Ваше тело уже понравилось молодому человеку, если он оказался рядом.

Вы должны полюбить себя, увидеть достоинства в недостатках. Только тогда вы сможете по-настоящему расслабиться. Способов для этого много. Попробуйте их все и найдете свой.

Как заставить себя полюбить свое тело

Если вы себе совершенно не нравитесь, значит, пора меняться. С лишними килограммами помогут расстаться сбалансированное питание и спорт. Чтобы подтянуть кожу, убрать целлюлит, понадобятся время и деньги на косметологические процедуры, массаж. Упорный труд вскоре принесет свои плоды, и вы начнете гордиться собой. Обязательно поделитесь своими достижениями с мужем и получите заслуженные комплименты.

Когда на все это нет ни времени, ни желания, можно прибегнуть к некоторым хитростям:

1. Загорелая кожа выглядит привлекательнее, чем бледная.
2. Стать бронзового цвета в считанные минуты поможет автозагар. Распределите его равномерно по всему телу. Через день нанесите еще один слой на те участки, которые хотите сделать визуально стройнее.
3. Масло и крем с мерцающими частицами прекрасно скрывают любые недостатки. Благодаря им кожа выглядит ровной и гладкой.
4. Удачно подобранные аксессуары сыграют в вашу пользу. Перед свиданием с любимым внимательно осмотрите себя в зеркале. Наденьте красивый браслет, если у вас красивые руки или бусы, если длинная шея.
5. Обнажайте те части тела, которые на ваш взгляд самые привлекательные.

Женщина в чулках всегда чувствует себя привлекательнее. Наденьте туфли на высоком каблуке, зажгите свечи и погасите верхний свет. Романтическая атмосфера поможет настроиться на нужный лад, а отсутствие яркого освещения поможет побороть стеснение перед парнем.

Регулярно делайте себе массаж или просите близкого человека помассировать вам плечи. Закройте глаза, дышите спокойно и глубоко. Думайте о своих ощущениях, постарайтесь прочувствовать каждое прикосновение. Через несколько таких сеансов вы по-новому посмотрите на себя.

Разговаривайте с любимым о сексе

Как научиться себя преподносить

Всегда заранее готовьте одежду. Утром обычно не хватает времени на разбор гардероба, и мы надеваем то, что первое попалось под руку. В итоге многие ходят в одних и тех же джинсах неделями. Красивая, свежая одежда придает лоск, делает походку уверенной, а взгляд — сияющим.

Не менее важно подобрать удобное, сексуальное белье. В повседневной жизни его никто не увидит. Но, если ваш любимый внезапно пригласит вас к себе на романтический ужин, вы будете готовы.

Разговор о самом сокровенном

Мужчины не стесняются высказывать свои пожелания партнерше. Почему бы и ей не сделать то же самое? Такой разговор будет уместен на любом этапе ваших отношений. Догадаться самостоятельно о ваших предпочтениях мужчине сложно. Может понадобиться немало времени, пока он достигнет цели. Не стоит мучиться в ожидании. Отнеситесь к этому серьезно и будете вознаграждены.

Все проблемы, страхи, комплексы живут только в нашей голове. Окружающие не замечают их, пока мы сами о них не расскажем. Если вы начнете любить себя, ценить и уважать, люди вокруг изменят свое отношение к вам.

Также интересно почитать: как вернуть страсть в отношения

Как Раскрепоститься и Перестать Стесняться в Постели?

Немногие девушки способны расслабиться во время близости с мужчиной. Большинство женщин чувствуют себя неуютно, стоит им остаться наедине с мужчиной. Сексуальность помогает женщинам стать желанными в глазах мужчин. Стеснение и отсутствие любви к своему телу делают женщину менее привлекательной. Мужчина начинает думать «так ли ей хорошо со мной, если она настолько напряжена?». Женское смущение очен

Причины застенчивости в постелиi

Что делает тему секса такой сложной? Причины разные длякаждой женщины, но вот основные три:

1. Низкая самооценка. Если женщина не уважает и неценит себя, ей трудно открыться партнеру. Иногда злейшим врагом женщиныявляется она сама. Важно не позволять своему внутреннему критику унизить себя.
2. Отсутствие опыта. Каждый раз, когда человекоказывается на новой, незнакомой земле, он занимает позицию наблюдателя, а неигрока. Важно понимать: для того, чтобы чему-то научиться, нужно попробоватьчто-то делать. Беспокойство может вызвать большой сексуальный опыт партнера –появляется боязнь быть хуже бывших возлюбленного.
3. Отрицательный предыдущий опыт романтическихотношений. Этот фактор, безусловно, влияет на текущие отношения. Следуетпопытаться отпустить прошлое и начать все заново.

Неважно, по какой причине женщина нервничает в постели, что действительно важно – это знать, как раскрепоститься и перестать стесняться своего тела. Да, это можно исправить! Более того, для этого совсем необязательно обращаться за помощью к специалистам. Итак, как раскрыть свою внутреннюю секс-богиню?

Говорить о сексе – это нормально!

Самое первое на пути борьбы со стеснительностью в постели – это умение разговаривать. Возможно из-за недостаточного сексуального воспитания для большинства людей разговори о сексе всегда были неловкими и непривычными. В школе учат только анатомии, не говоря об оргазмах и удовольствие, родители – это всегда смущение и залитое краской лицо. И единственным источником информации это есть друзья, которые осведомлены не лучше, или интернет. Из-за такой недостаточной обознанности, люди, которые, вступаю в интимные отношения, не совсем могут себе представить, что и как. Ведь есть множество историй, когда женщина впервые ощущала оргазм после 15 лет сексуальной жизни. Она просто не знала, что такое возможно, она думала, что все так и есть. Из фильмов мы видим, что секс – это целая ночь любви и страсти, но в реальной жизни, пол часа – это уже хорошо. Формируется немного ложное понимание, с нами не говорили об сексе. Нас не научили говорить об «этом», что приводит в последующем к проблемам.

Очень распространенно, когда мужчина хочет разнообразить сексуальную жизнь, а девушка против. Она даже не пытается это аргументировать. Против и все! Но у женщин есть масса эротических фантазий, которые она боится озвучить. Многие женщины мечтают о грубом, жестком сексе. Подчинится. Это связано с тем, что в современном мире женщинам нужно быть сильной, постоянно доказывать, что она не слабая. И момент того, что она будет слабой, беззащитной ее заводит. Так же многие женщины думают о различных игрушках, однополых связях, каких-то ролевых игр и прочее.

Нужно научиться говорить своему партнеру о своих желаниях, фантазиях, и также слушать желание другого. Если что-то для вас есть неприемлемо, или же вы просто боитесь, скажите об этом. Найдите компромисс в этом вопросе. Если мужчина хочет анального секса, не нужно категорически отказываться. Поразмыслите над этим. Это же новый вид удовольствия. Никто не говорит, что впервые это не вызовет болевые ощущения или дискомфорт. Сядьте вместе и посмотрите видео, почитайте, как и что лучше сделать, как подготовиться к данному процессу. Расскажите о том, что вы хотите попробовать. Это только улучшит ваши отношения и повысит уровень доверия.

Причины застенчивости в постели

У каждого из нас есть представления об идеальном женском теле. И все они индивидуальны! Давайте проверим? Отвлекитесь от чтения статьи и напишите в комментариях, каких женщин вы считаете красивыми. Можете привести в пример актрису или модель.

Девушки, у мужчин нет единого представления о сексуальности и красоте. Кому-то нравятся пухлые брюнетки, другим – веснушчатые рыжие, третьим – блондинки с мальчишескими фигурами. Вне зависимости от внешности, вы легко найдете партнера, которого будет восхищать каждый сантиметр вашего тела. 

Откуда же появляются комплексы?

1. Проблемы из детства. Возможно, вам навязывали «идеал красоты» старшие родственники. К примеру, мама, говорившая «такие ноги надо прятать». Она-то делала это, чтобы привить дочери скромность, а привила неуверенность в себе.
2. Влияние СМИ. Модные журналы тиражируют образ идеальных красавиц, чтобы заработать. Но миллионы девушек верят в фарфоровую кожу, осиную талию, пухлые губы. Любое отклонение от идеала считается большим минусом.
3. Неудачные отношения. Комплексы может развить бывший партнер, если в пылу ссоры или постельной неудачи скажет что-то вроде: «меня не возбуждают девушки с такой грудью».

Вот и живет красивая женщина, считая, что ее внешность – злая шутка природы. Неуверенность в себе меняет гормональный фон, вырабатывается кортизол – гормон стресса. Это «убивает» женские феромоны, мужчины перестают оборачиваться вслед. Девушка считает, что это из-за кривых ног или большого носа. А на деле из-за неуверенности в себе. 

Природа женской стыдливости

Психология в современном обществе дает множество советов на тему: как стать уверенной в себе. Методы, которые предлагают некоторые «специалисты», на самом деле никак не помогают строить отношения. Женщинам предлагают перестать стесняться людей, избавиться от комплексов и побороть стеснительность с помощью любви к себе. Остается непонятным, как это должно сработать, — неужели преувеличение собственной значимости поможет создать доверие там, где его нет?

Предлагаем для начала разобраться в причинах женской стеснительности с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана. С точностью до наоборот системно-векторная психология показывает, что корень наших неприятностей и неудовлетворенности не в отсутствии любви к себе, а в непонимании желаний и особенностей другого человека. В нашем случае — в слабом представлении о том, что желает твой мужчина.

Чтобы избавиться от стыдливости перед любимым, не менее важно понимать природу стыда. Системно-векторная психология очень точно показывает причины естественного стыда, женского и мужского.

Природа женского стыда — это своеобразный инструмент, позволяющий человеческому виду себя сохранять.

Женщина «пахнет» — и своими феромонами привлекает мужчину, вызывая в нем желание. И стыд в этом случае является природным регулятором: она не пахнет всем, а только одному, которого выбирает. Мужчина, обеспечивающий и защищающий свою жену и детей, должен быть уверен, что именно его генофонд будет продолжен во времени.

Проблема современных мужчин и женщин в том, что мы теряем стыд, где он должен быть, и испытываем его там, где его быть не должно. Например, в отношениях с любимым человеком. Это мешает женщине по-настоящему раскрыться, перестать стесняться, обнажаясь и доверяя мужу в сексе. Зачастую мешают и ложные установки, и навязанные стереотипы. Все эти преграды можно легко проработать, осознав их реальные причины с помощью системно-векторной психологии и поняв, как выстраивать доверительные и близкие отношения.

Garmin Enduro — новые смарт-часы

Фирма из Америки Garmin приготовила отличный подарок для тех, кто любит путешествовать долгое время вдали от цивилизованных мест. Новые смарт-часы…

Совет №1: Предвкушение_1

Если на вечер планируются «физические нагрузки», то следуетвозбудить свой разум, думая об этом с момента пробуждения. Представлять ласки ипоцелуи. Соблазнительные, горячие сексуальные фантазии подготовят кпредстоящему веселью. Чувство предвкушения – лучшее лекарство от стеснения.

Приобретите красивое нижнее белье

Не забывайте, что многие мужчины пиком сексуальности считают женщину в красивом нижнем белье. К слову, при помощи этой пикантной детали гардероба можно отвлечь его внимание от проблемных зон вашего тела.

» /> Запомните, если мужчина вас выбрал, значит, вы уже ему нравитесь, и не стоит своим поведением акцентировать внимание на своих недостатках. В этом вам помогут наши советы и внимание любимого мужчины, так как доказано, что именно оно творит с женщиной чудеса.

Источник: miridei.com

Совет №2: Комфортная обстановка_2

Если партнеры не чувствуют себя безопасно во время близости,то выход за рамки и принятие сексуальности может оказаться невероятно тяжелойзадачей. Важно чувствовать себя расслабленно.

Совет №3: Совершенное тело – правда или вымысел?_3

Лишние килограммы, шрамы и родимые пятна – все это делает людей не только уникальными, но застенчивыми. Кстати, как относятся девушки к мужским шрамам — в статье по ссылке. Важно отпустить свои недостатки и понять следующее: никто из партнеров не идеален. Ничто не мешает женщине испытывать сексуальное возбуждение при виде несовершенного мужского тела, почему же мужчин не могут привлекать женщины с «несовершенными» телами? Следует прекратить сравнивать себя с другими людьми и попытаться если не полюбить, то хотя бы принять свое тело!

Совет №5: Щедрость _5

Один из самых простых способов перейти к болееудовлетворительной сексуальной жизни – подавать пример. Сексуальноудовлетворенный партнер – щедрый партнер: чем больше отдавать в постели (делатьто, что любит партнер), тем более взаимными будут действия со стороны партнера.

Страх перемен

Часто женщины боятся перемен в отношениях. «Что будет, если я сделаю в постели то, чего никогда не делала? А вдруг он осудит меня или подумает, что я набралась опыта на стороне?» — думает она. Чем длительнее отношения, тем больше страх. В итоге они застывают на одном уровне, мужчина и женщина страдают, а иногда ищут на стороне недоступные в браке удовольствиями.

Что с этим делать?

Трудно изменить привычный стиль отношений. Кто-то из мужчин удивится такой инициативе, кто-то будет недоволен, а еще кто-то и вовсе заподозрит в супружеской измене. В такой ситуации лучше сделать по отношению к любимому мужчине то, что вы хотели бы получить сами, и спросить, понравилось ли ему. Если партнер неглуп и не отъявленный эгоист, он поймет ваш намек.

Совет №7: Мозговой штурм_7

Можно попробовать составить список всех волнений и забот –что вызывает стеснение и неуверенность? Перечислив все факторы, нужно подуматьнад тем, как их можно устранить.

Во избежание чувства беспомощности, следует также составитьсписок всех своих положительных качеств, которые вызывают уверенность. Онидолжны служить своего рода напоминанием.

С моим голосом что-то не так?

Есть люди, которые чувствуют себя неуверенно, поскольку однажды услышали в записи звук собственного голоса, и он им не понравился. Этот факт может развить определенные комплексы и создавать трудности в общении с окружающими.

Совет о том, как не стесняться своего голоса: осознать, что это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Не стоит акцентировать внимание на этом. На самом деле для окружающих голос конкретного человека звучит абсолютно нормально.

Дело в том, что звук проходит сложную обработку мозгом, перед тем, как человек его услышит. Сигнал, исходящий из собственного тела и тот, который идёт от внешних источников, воспринимается совершенно по-разному. Это причина того, что человек воспринимает собственный голос несколько иначе, чем он является на самом деле. Что вовсе не означает, что окружающим он кажется странным.

Чтобы перестать стесняться своего голоса нужно просто принять во внимание эту информацию.

Делайте то, что умеете

Даже если вы сомневаетесь в своих сексуальных навыках, наверняка есть хотя бы одна вещь, в которой вы по-настоящему хороши. Допустим, вы не гуру орального секса, но отлично справляетесь с поркой, или не уверены в своей технике поцелуя, зато считаете себя мастером ласк.

Потратьте месяц, занимаясь тем, что умеете, и тем, что вам нравится. Каждый раз, когда делаете это, а также по завершении обозначенного срока думайте: «Я на высоте, потому что подарила своему партнёру целый месяц отличного секса».

Как помочь партнеру раскрепоститься в постели2

Похвала во время и после секса – отличный способ помочьпартнеру преодолеть страх быть собой в сексе. Приятные слова могут заверитьчеловека в том, что он достаточно хорош, сексуален, привлекателен, а егодействия в постели – восхитительные. Похвала поможет развить уверенность,которая так необходима, когда речь заходит о том, как раскрепоститься иперестать стесняться в постели.

Сообщение от редакции

Хотите мы расскажем вам нечто любопытное? Отечественные и зарубежные психологи едины во мнении, что одним из основных признаков того, что у отношений между мужчиной и женщиной большое будущее, является способность смеяться над одними и теми же вещами, а также друг над другом. Это отражает то, что оба партнера способны легко преодолевать жизненные трудности, не слишком подвержены грусти и умеют достойно и с юмором выходить из любой ситуации. Поэтому предлагаем вам нужный совет – не обижайтесь, если партнер пытается острить в меру, просто сами делайте это почаще. Совсем скоро вы почувствуете, что отношения между вами стали намного крепче.

Комплексы в Постели | Как Раскрепоститься в Сексе и Начать Жить по Полной | Юлия Гайворонская

Учимся быть собой: почему нам нужно освободить мужественность от оков, наложенных на нее самих | Андреа Карло

Что значит быть «мужчиной»? Заниматься спортом, пить пиво, заниматься сексом, заниматься спортом и водить быстрые машины?

Конечно, это 2017 год. Никто на самом деле так больше не думает. Все мы знаем, что к настоящему времени мы приняли, что мужественность — это тонкая, многогранная и даже неуловимая концепция, которая может охватывать различные образы жизни.

За исключением того, что на самом деле у нас нет .Мы можем полагать, что произошли от того времени, когда единственным «настоящим» мужчиной был тот, кто воплотил архетип «альфа-самец охотник-собиратель», но правда в том, что мы по-прежнему рассматриваем мужественность очень односторонне. И так же, как феминизм последние сто лет работал над освобождением и расширением прав и возможностей женщин, настало время для истинного освобождения мужчин: такого, которое фундаментально информировано и является частью феминистского движения.

Что означает «освобождение» в контексте мужественности? Есть два столпа, которые поддерживают «токсичную» мужественность, как ее часто называют: первая — это необходимость отстаивать свою физическую силу любой ценой в ущерб собственному эмоциональному здоровью; второй — это внутренняя гиперсексуализация мужской идентичности.В самом деле, эти два элемента настолько тесно отождествляются с мужским существом, что объединяются в слове «мужественный» (происходящем от латинского «vir», что означает «мужчина»). Таким образом, для освобождения мужественности важно, чтобы эти две основы систематически анализировались и подвергались сомнению.

«Мужайся», «вырасти пару шаров», «не будь такой девочкой» — это фразы, которые каждый мальчик на любом континенте и на любом языке слышал хотя бы раз на своем языке. жизни.Хотя такие выражения часто используются добросовестно, они вредны для психологического развития мужчин. Во-первых, он продолжает закреплять сексистский стереотип цисгендерного превосходства мужчин над женщинами. Привязка таких ценностей, как сила и мужество к мужским гениталиям, укрепляет идею о том, что это по сути мужские ценности, в то же время продолжая укреплять представление о том, что женщины — это «слабый» пол. Этот вид ущерба не только влияет на то, как мужчины в конечном итоге относятся к женщинам, но и, прежде всего, гарантирует, что женщины по-прежнему остаются жертвами шовинистических патриархальных нравов.Вторая причина заключается в том, что он пронизывает концепцию, согласно которой жизненно важные человеческие ценности, такие как сочувствие, эмоциональное выражение или чувствительность, каким-то образом воспринимаются как признаки слабости. Никогда не следует учить парней избегать плача, выражать свои чувства или быть творческими существами — и тем не менее, нам продолжают говорить об этом даже с помощью самых незначительных идиом.

От потребности продемонстрировать физическую силу мы переходим к необходимости доказывать сексуальное мастерство. На гетеросексуальных мужчин оказывается давление со стороны сверстников с целью объективировать и сексуализировать женщин, чтобы доказать свою мужественность, о чем мало говорят.Я могу вспомнить, как за все свои подростковые годы я был свидетелем бесчисленных разговоров, в которых подругам, знакомым или знаменитостям фигурально препарировали и исследовали тела на основе привлекательности. Итак, сексуальная объективация ни в коем случае не уникальна для определенного пола — однако внутри мужчин это специфическое давление , направленное на объективизацию таким образом, который, как я считаю, является чуждым или, по крайней мере, гораздо менее присущим женщинам. Если парень разговаривает с друзьями из-за внешности знакомой девушки, его легко будут высмеивать или подвергнуть остракизму за то, что он сделал мимолетный комментарий вроде «вы знаете, я не люблю так говорить о женщинах. »- то, что я испытал на собственном опыте всякий раз, когда открыто выражал свое неудобство и неодобрение по поводу определенных видов дискуссий.Тот факт, что нынешний POTUS открыто хвастался своей способностью привлекать женщин с помощью нежелательных достижений, показывает, что такого рода сексуальная объективация проводится на высших уровнях политической власти.

Сексистские представления о распущенных женщинах, считающихся постыдными или осуждаемыми (что приводит к ряду оскорблений, о которых мы все знаем), проистекают из представления о том, что «идеальная» женственность квазидевственна. У мужчин все наоборот. От нас, как парней, ожидается, что мы будем принципиально сексуальными существами, чтобы выполнять ту роль, которую общество приписывает нам с рождения.Мужчина, который не заинтересован в сексуальных отношениях, воспринимается как слабый, нечеловеческий, ненормальный — «неудачник». Это распространяется не только на гетеронормативную мужскую сексуальность, но и на геев и бисексуалов, которые сами стереотипно относятся к беспорядочным и гиперсексуальным мужчинам.

В конечном счете, проблемы, присущие мужской идентичности, несопоставимы с проблемами, с которыми сталкиваются женщины, в том смысле, что наши проблемы возникают сами по себе и не переходят непосредственно в социально-политическую сферу. Мы не стали жертвами многовековой систематической несправедливости, и нам не нужно бороться за равную оплату труда на рабочем месте.Скорее, угнетение, с которым сталкиваются женщины, проистекает из той же идеализированной, искусственной мужественности, которую мы навязываем себе. В самом жестоком его проявлении, когда сочетаются силы мужественности и гиперсексуальности, мы видим создание культуры изнасилования, которая серьезно повреждает отношения между полами и создает враждебную и опасную среду для жизни женщин. борясь со всем этим изнутри, мы можем понять, почему феминизм необходим для освобождения мужчин — только когда мы осознаем, что женщины полностью равны нам самим, мы принимаем, что мужественность — это не какое-то соревнование для утверждения своего физического и сексуального превосходства.

Так как же выглядит освобожденный человек? Для меня это тот, кто может поступать и быть тем, кем хочет, без необходимости спрашивать себя, «достаточно ли он мужественен». Освобожденная мужественность — это та, которая помогает мужчинам быть самими собой, не сомневаясь в своей ценности как человеческих существ. Это не означает, что мужчин не могут интересовать традиционно «мужские» увлечения — скорее, они не должны использовать их в качестве упражнений, чтобы доказать свою самооценку. Упражнения, которые, как мы знаем, были центральными в угнетении женщин и, в конечном итоге, мужчин.

Пятиступенчатое руководство по освобождению от токсичных отношений

Токсичные отношения похожи на тюрьму. Психическая тюрьма, разрушающая вашу душу. Уход от нее — это освобождение от ежедневных ударов по вашей самооценке, которые заставляют вас сомневаться в том, что вы вообще заслуживаете жизни. Но точно так же, как человек, который провел слишком много времени в заточении в темных и темных углах тюремной камеры, вы выйдете из токсичных отношений с хромотой, которая громко кричит: «Я слишком сломлен, чтобы ходить.«Это та хромота, от которой вам нужно освободиться, на самом деле. Этот ворчащий голос на задворках вашего разума говорит:« Я недостаточно хорош ». Я никогда не буду ». Будете, если правильно разыграете свои карты.

Вы вырвались из тюремной камеры, и это только начало всего хорошего, что вам предстоит. Теперь вы должны взять на себя ответственность и сделать то, что нужно вашей душе, чтобы воскреснуть и стать лучше, сильнее и ярче.

1. Уничтожьте все памятные вещи

Все эти фотографии, подарки, кадры из фильмов и засушенные цветы.То платье, которое вы носили на первом свидании, и то, что на третьем, и последнее, и все, что между ними. Тот плейлист, который вы составляли, когда влюблялись, и тот, который вы составляли каждый раз, когда занимались любовью. Та коробка сигарет, которую они забыли у вас дома, и та футболка, которую вы никогда не стирали, потому что хотели, чтобы их запах остался. Те заметки, которые вы нацарапали на последней странице своей книги … Уничтожьте все это. Сделайте из этого ритуал. Сожги это. Измельчите это. Убей это.

2.Плакать, плакать, плакать

Сколько нужно, сколько раз придется. Плачь все это, потому что часто боль такой интенсивности может быть высвобождена только в виде теплых слез, дразнящих твои упругие щеки. Все в порядке. Возьми насмешку. От этого станет только легче.

3. Примите свой гнев

Пробейте отверстия в стене. Разбейте эту дорогую посуду. Разорвите те журналы, которые вы наполнили мечтами и надеждами на будущее. Хватай хоккейную клюшку и разбей окна. Или, может быть, купите билет в Комнату отдыха и выпустите свой гнев на вещи, которые вам не принадлежат.Крик. В подушку. В шумном ночном клубе. В твоей машине. Примите свой гнев. А потом отпустите …

4. Даже не думай о любви

Нет, пока вы не поймете, что эти токсичные отношения не определяют вас. Этого никогда не было. Что ты никогда не был недостойным. Что ты всегда был умным. И забавно. И великолепно. И храбрый. Все то, что они говорили вам, чего вы не были и никогда не станете. Вы были всем этим. Вы все эти вещи. Не думайте о любви, пока не поймете, что человек, который вас уничтожил, был аномалией.Что люди действительно заботятся друг о друге, заботятся друг о друге и уважают друг друга. Не думайте о любви, пока не поймете, что заслуживаете не меньше, чем кто-то, кто сделает все возможное, чтобы сделать вас счастливыми!

5. А потом влюбиться … Сначала потихоньку, а потом все сразу!

Как только вы узнали, что заслуживаете не меньшего, чем та любовь, которая зажигает вас и заставляет чувствовать себя сильным, эмансипированным и достойным, влюбитесь … в новую себя. Новый ты, прошедший через ад и обратно, лучше и ярче от этого.Новый ты, воин и выживший. Новый вы, который может принять все, что встречается на ее пути, но не сделает этого, потому что вы знаете, что не заслуживаете этого. Влюбись … Сначала медленно, а потом, сразу, со всеми возможностями, которые открываются перед новым тобой.

6 способов избавиться от токсичных привычек!

Мы все были в ситуациях, когда казалось, что ваша жизнь переигрывается, как если бы вы были во временной петле.

Вещи происходят, события обмениваются, но каким-то образом день за днем ​​все те же переживания… Однообразно. Различные ситуации, но один и тот же результат. Когда это происходит, часто требуется много времени, чтобы осознать это, а затем еще больше времени, чтобы использовать осознание как оружие, чтобы окончательно изменить нашу жизнь. GPS, чтобы направить нас в правильном направлении к нашему собственному безграничному изобилию. Изменяя наше восприятие и вкладывая время в изменение наших привычек, чтобы наконец «прорваться» и снова вырасти. В теории звучит легко, я знаю, но это может быть одна из самых сложных задач в жизни, потому что для этого мы должны открыть глаза и быть честными с собой.И как сказал Джек Николсон в «Несколько хороших людей»: «Вы не можете смириться с правдой!» Это похоже на изменение нашей духовной ДНК.

«Привычки меняются на характер». — Овидий

Многие из наших привычек мы переняли от родителей, а затем и от нашего окружения. Большинство наших привычек является продуктом людей, которыми мы себя окружаем. Не развивая собственного осознания, мы часто принимаем взгляды и догмы других людей и начинаем думать о своей жизни определенным образом, что в конечном итоге превращается в привычку.И не поймите меня неправильно, если вы окружите себя успешными людьми, вы дадите себе возможность привыкнуть к некоторым удивительным привычкам, однако окружите себя отрицательными людьми, которые, возможно, приобретут, могут изменить вашу жизнь к худшему. Вредные привычки часто мешают нам развиваться дальше, полностью раскрывая свой потенциал. Чтобы избавиться от всех этих привычек, высасывающих из нас энергию и создающих ощущение, будто на нашу спину ложится какой-то груз, мы должны прежде всего осознать голос в своей голове.Нам нужно избавиться от соседей по комнате в нашей голове, таких как страх и сомнение, и заменить их смелостью и верой. Это непросто, но важно помнить, что это на 100% возможно. В каждом из нас посеяны семена величия!

Пока мы не сможем реально изменить наши привычки, мы не сможем двигаться вперед и испытать что-то другое, что-то лучшее.

«Пока вы не удалите шум, вы потеряете много сигнала.»- Сет Годин

Мы настолько привыкаем к нашему» нормальному «поведению и шаблонам, что чувствуем, что вырваться на свободу практически невозможно, однако это далеко от истины. Вы должны помнить, что у вас всегда есть сила думать разные; это единственное, что никто не может отнять у вас.

Вот некоторые из наиболее распространенных и токсичных привычек, которые не позволяют нам расправить крылья и полностью раскрыть свой потенциал: страх, негодование, жалобы, зависть и т. д. драма и беспокойство.Говорить о проблемах — это привычка, сплетничать и осуждать — это привычка, верить в отрицательные результаты и всегда думать отрицательно — это привычка. Все эти привычки создают определенные автоматические модели поведения, которые серьезно блокируют наше духовное и личное развитие.

«Если вы всегда будете делать то, что всегда делали, вы всегда получите то, что всегда имели». — Генри Форд

Мы все рождены с объективной жизненной энергией. По мере того, как время идет и опыт обменивается один за другим, наше путешествие начинает испытывать определенное бремя токсичных событий, которые загрязняют нашу энергию и не дают нам расти.Вспомните, когда вам однажды было больно, например, кто-то предал вас, будь то родитель, друг или коллега, вы чувствовали эмоциональную боль, даже если вы не осознаете ее, она остается в памяти вашего подсознания. Как только это произойдет, мозг попытается защитить себя от страха повторения того же опыта. Однако это парадоксально, и сам этот поступок не позволит вам испытать что-либо иное, чтобы сломать эту негативную точку зрения или убеждение. Нас блокирует страх, что мы снова испытаем ту же боль.

Мы продолжим привлекать тот же опыт и не сможем двигаться дальше, пока не усвоим духовный урок и не изменим способ мышления. Вот некоторые из инструментов, которые помогают нам очиститься изнутри; удаление нашего эго, прощение и всегда любовь. Любовь — лучшее моющее средство.

«Не позволяйте негативным картинкам воспроизводиться на киноэкране вашего разума. Вам принадлежит пульт дистанционного управления. Все, что вам нужно сделать, это переключить канал». — Неизвестно

Мы должны очистить свой разум от шума прошлого, чтобы иметь возможность слышать звук нашего будущего.

Вот мои шесть методов прорыва, обретения ясности и устранения токсичных привычек, чтобы вернуться на правильный путь:

Когда вы судите, вы подсознательно сравниваете себя с другими. Состояние конкуренции блокирует нас от состояния созидания. Создайте свое собственное путешествие и смотрите вперед, не соревнуйтесь с людьми позади вас.

«Судить человека не определяет, кто он … Оно определяет, кто вы». — Неизвестно

Одно из наиболее распространенных форм поведения — позволить прошлому контролировать ваше настоящее, а затем и будущее.Будьте благодарны за весь свой прошлый опыт. Не принимайте это на свой счет, когда чувствуете, что кто-то вас обидел. В большинстве случаев это не имеет к вам никакого отношения, а является лишь их неосведомленностью.

Я стал сильнее из-за трудностей, мудрее из-за своих ошибок и счастливее, потому что я познал печаль. Каждая ситуация — это учитель, каждое разбитое сердце возникло по какой-то причине, и каждая слеза была расчищена перед вами, чтобы вы могли лучше видеть. Все эти ситуации — возможности, в зависимости от того, как ВЫ на них смотрите.

«Есть только два дня в году, когда ничего нельзя сделать. Один называется вчера, а другой — завтра». — Далай-лама

3. Избавьтесь от негативных мыслей.

Избавьтесь от негативных мыслей. Они становятся паразитами в наших головах, питаются и размножаются каждой негативной мыслью. Отпустите их и замените их новыми, подтверждающими положительными сообщениями. Практикуйте замену негативных мыслей позитивными утверждениями, делайте это в течение 30 дней, и вы увидите огромные изменения в своем поведении.Верьте, что самое лучшее впереди!

4. Уберите людей, которые вас отягощают.

Доверяйте своей правде. Уберите людей, которые вас отягощают. Если кто-то заставляет вас чувствовать себя несчастным больше, чем он делает вас счастливым, вы должны уважать себя достаточно, чтобы отпустить его. Пока вы не удалите этот негатив, вы не сможете расти. Будьте осторожны, впуская в свою жизнь новых людей.

«Когда люди стремятся разрушить ваши мечты, предсказать вашу гибель или критиковать вас, помните, что они рассказывают вам свою историю, а не вашу.»- Синтия Очелли

5. Будьте открыты для перемен.

Скажите« да »риску и станьте вашим лучшим другом. Чтобы быть счастливым, нужно мужество. ВЫ — единственный автомобиль, который приведет ВАС туда, где ВЫ хотите идти. Начинайте двигаться!

«Только будучи открытым для перемен, у вас будет реальная возможность максимально раскрыть свой талант» — Нолан Райан

Привязанность всегда ведет к разочарованию. Работайте над отключением себя каждый день, и вместо того, чтобы быть привязанным к результатам, соединитесь со своим внутренним я, медитируйте и прогуляйтесь на природе.Наслаждайтесь маленькими радостями жизни. Единственное, к чему нужно привязываться, — это непривязанность.

Всегда помните, наши привычки создают то, кем мы являемся. Одна из самых важных вещей в жизни — это отпустить. Я рекомендую вам попробовать 30-дневный тест, который, когда отрицательная мысль приходит вам в голову, вы заменяете ее положительным утвердительным сообщением и пытаетесь пройти еще 30 дней без отрицательной мысли. Если вы сможете прожить 30 дней без негативных мыслей, я обещаю, что шум вокруг вас начнет звучать как музыка!

Найдите Фани онлайн на сайте fanitv.com

Как освободиться от низкой самооценки

Каждый мужчина ищет ответ на извечный вопрос:

«Как мне стать уверенным?»

И по большей части они задают неправильный вопрос. Они должны сказать:

«Как мне полюбить себя больше?»

Прежде чем вы подумаете, что я изливаю какой-то нью-эйджский пух, выслушайте меня.

Уверенность — это не то, что можно сразу приобрести. Это не просто выключатель или несколько строк, которые можно запомнить.Речь не идет о сексе, действии «альфы» или о чем-то внешнем. Это внутреннее убеждение в себе, которое необходимо развивать со временем. Это начинается с вашей самооценки.

Википедия определяет самооценку как:

«Термин, используемый в психологии для отражения общей эмоциональной оценки человеком своей ценности». (Источник)

Другими словами, любите ли вы то, кто вы есть? Вы верите в себя? Вы расставляете приоритеты в своих потребностях? Вы регулярно инвестируете в себя? Вы уважаете свое мнение? Согласны ли вы со своими ценностями и принципами?

Столкнувшись с различными жизненными ситуациями, которые бросают вызов вышесказанному, вы можете пойти двумя путями.Один ведет к жизни, полной удовлетворения, другой — к бесконечным страданиям.

Страх и избегание: путь к несчастью

Мужчины с заниженной самооценкой часто выбирают неправильный путь. Они не осознают, какой вред наносят, увековечивая цикл разочарования и несчастья.

1. Вы решили не любить себя. Вы подчиняете свои потребности, желания и желания. Вы скрываете свое мнение или лжете. Вы избегаете выхода из своей зоны комфорта из-за страха.Вы всегда действуете так, как, по вашему мнению, хотят другие люди, а не вы.
2. Вы получаете внутреннюю деструктивную обратную связь. Вы чувствуете себя неудачником из-за того, что не пытаетесь ругать себя за это. Вам стыдно за себя. Вы чувствуете себя слабым и бессильным. Вы извиняетесь. Вы всегда задаетесь вопросом, что могло случиться, и слишком много анализируете.
3. Вы подсознательно утверждаете, что вы недостойны, и понижаете самооценку. Вы строите убеждение, что вы никому не понравитесь.Вы думаете, что не достойны любви. Вы продолжаете хоронить свою сущность и теряете ощущение того, кто вы есть. Вы не верите в свои способности. Вы убеждены, что никогда не получите желаемого. Вы еще раз подтверждаете, что вы неудачник, который никогда не сможет измениться.

Цикл повторяется и набирает силу над вами. Вы создаете самоисполняющееся пророчество.

Уязвимость и действие: путь к свободе

Выбирая правильный путь, вы повышаете самооценку и освобождаете себя.

1. Вы выбираете любить себя. Вы идете вслед за своими потребностями, желаниями и желаниями. Вы свободно высказываете свое мнение. Вы бросаете вызов своей зоне комфорта, даже если боитесь. Вы внимательны к другим, но действуете соответственно себе и своим желаниям. Вы всегда представляете настоящего себя.
2. Вы предотвращаете внутреннюю деструктивную обратную связь. Вы доказываете себе, что сильнее стараетесь, независимо от результата. Вы гордитесь тем, что честны с собой.Вы чувствуете себя сильнее. Вы можете принять реальность того, что произошло (хорошее или плохое), и вырасти из этого.
3. Вы подсознательно утверждаете, что вы достойны, и повышаете самооценку. Вы приписываете связи, которые вы устанавливаете с людьми, с реальным вами. Вы знаете, что достойны любви. Вы обретаете чувство идентичности. Вы устанавливаете доверие к тому, кто вы есть, что вы стоите и на что способны.

Признание неправильного выбора и правильный путь

Чтобы разорвать отрицательный круговорот, вам нужно знать, по какому пути вы идете каждый день.Я обнаружил, что ведение журнала — лучший способ взять на себя ответственность и начать менять свои привычки.

Отметьте каждый раз, когда вы притворяетесь и саботируете себя. Напишите, как вы могли бы вместо этого быть правдивым и любящим себя. Используйте некоторые из типичных ситуаций, приведенных ниже, в качестве примеров, которые можно применить в своей жизни.

Вы видите девушку, к которой хотите подойти.

Неправильный путь: вы не подходите, потому что слишком боитесь быть отвергнутым, показаться глупым или побеспокоить ее.Вы обижаетесь, потому что никогда не разговариваете с женщинами. Вы начинаете думать о том, что всегда будете одиноки. Вы идете домой подавленным и безразличным к попыткам снова.

Правильный путь: вы начинаете двигать ногами до того, как ваш мозг успевает отговорить вас от этого. Вы представляете себя ей с узлом животом. Независимо от того, как все прошло, вы чувствуете себя потрясающе после того, как наконец сделали это. Вы доказали, что достаточно выносливы, и это вас не погубило. Вы получаете больше мотивации и уверенности, чтобы сделать это снова.

Вы заинтересованы в этой знакомой девушке.

Неправильный путь: вы хотите большего, чем дружба, но не флиртуете и не вступаете в физический контакт. Вы боитесь, что она подумает, что вы мерзавец, и отругает. Вы извиняетесь, что сейчас неподходящее время и не место. Чем дольше вы ждете, тем более разочарованным и обиженным вы становитесь из-за всего этого. Вы верите, что она все, а вы ничто.

Правильный путь: вы показываете ей свои намерения, потому что это то, что вы действительно чувствуете.Вы чувствуете себя смелым, когда все раскрываете. Если она не отвечает на интерес, вы можете почувствовать облегчение, узнав, что она несовместима с вами. Затем вы можете перейти к поиску того, кто есть. Это подтверждает, что вы цените себя и свое время.

Вы хотите вести интересный образ жизни и заводить друзей.

Неправильный путь: вы не ходите на местные мероприятия или встречи, потому что можете не «вписаться». Вы боитесь, что вас осудят. Вам одиноко и вы думаете о том, что у вас мало друзей.Вы убеждаете себя, что с вами что-то не так. Вы продолжаете цикл пребывания дома, потому что никто не захочет, чтобы вы были рядом.

Правильный путь: вы идете, потому что вы хотите попробовать что-то интересное и интересное. Вы напоминаете себе, что нужно расслабиться, и вам нечего доказывать. Вместо этого вы сосредотачиваетесь на знакомстве с людьми, которые интересуют вас . Это ставит вас перед выбором и изобилием. Теперь вы с нетерпением ждете выхода, потому что вы можете быть собой среди людей, которые действительно имеют значение.

Чтобы узнать больше о том, как научиться двигаться по правильному пути, см. Мой пост о том, как быть более напористым и получать желаемое.

Признайте свою природную склонность встать на путь страданий. Напомните себе, что этот путь приносит больше вреда, чем пользы. Может показаться, что это легкий выход, но в конечном итоге он разрушает вашу самооценку.

Каждый последующий раз, когда вы выбираете путь любви к себе, вы будете укреплять доверие к себе. Постоянно делая выбор, созвучный вашей сути, вы создаете привычку расставлять приоритеты в своем счастье.Тогда ваш успех зависит от того, были ли вы подлинными, а не от внешних результатов. Так вы добьетесь независимости результата и высокой самооценки.

Только если вы любите, уважаете и безоговорочно одобряете себя, вы можете стать уверенным в себе мужчиной.

Освобождение себя и других от необходимости соглашаться ~ Вступление в танец связей — Винс Гоумон

Одна из самых прекрасных вещей, которые мы можем испытать, — это связь с другим человеком.

Возможность общаться — это подарок, поскольку он дает каждому человеку возможность безопасно раскрыться и поделиться своими подлинными чувствами, желаниями и проблемами.

Однако часто, когда один человек встречает другого с повесткой дня, связь разрывается, потому что он больше не открыт для того, что другой должен сказать. Он не встречает ее в ее реальности, а скорее пытается выровнять ее со своей собственной.

Согласовывать без согласия — значит общаться,

«Я не согласен с вами, и я все еще с вами.”

Я здесь для вас и с вами, и я готов открыться вашему миру, даже если я не согласен с ним. Представьте себе это на мгновение. Представляете, как бы вы себя чувствовали, если бы получили больше такого в своей жизни?

Нам не нужно соглашение, чтобы связаться с другим. Но нам нужна связь, чтобы общаться с другим. Связь — это фактически основа любого общения. Благодаря связи я открыт для вас, и я готов временно приостановить свою повестку дня, чтобы я мог полностью присутствовать с вами.

Это требует самосознания и коммуникативных навыков. Требуется готовность свободно придерживаться нашей повестки дня, чтобы не слишком привязываться к конкретному результату. Чтобы узнать, каковы их чувства и мысли, требуется любопытство, искренний интерес к другим людям. И, конечно же, нужно внимательно слушать. Когда мы ищем согласия, единственное, что мы слушаем, — это наша собственная повестка дня. Слушать другого — это форма освобождения от контроля, готовность до некоторой степени отказаться от своей жесткости.

Без этих навыков эмоционального и социального интеллекта и сопутствующего чувства связи наши слова не будут приняты. Они будут отражать оборонительную позицию или чувство неуважения другого человека.

Наша потребность в соглашении часто связана со страхом.

Поиск согласия часто является нашим способом защиты наших идей, и это может быть очень сильно связано с нашей самооценкой. Чем крепче мы придерживаемся своей повестки дня, тем острее мы боимся осуждения или потери. Открываясь другому, возникает чувство уязвимости, возможность того, что мы можем потерять то, что нам так дорого.И, теряя нашу повестку дня, мы боимся потерять Самость. Таким образом, согласие — это наша попытка укрепить нашу повестку дня и повысить самооценку. Если люди согласны с нами, то мы на правы , а то, что мы правы, повышает нашу самооценку и удовлетворяет нашу потребность в контроле. Но, к сожалению, дальше этого разговора не продвинуться. Он застрял в перетягивании каната между вашими и их потребностями.

Все наши попытки чего-либо достичь, если их сломать, — это попытка

ощутить внутри желаемое состояние.

В наших попытках достичь согласия мы пытаемся достичь чего-то более глубокого и важного, чем выполнение нашей повестки дня — чувства мира, принятия, доверия и, конечно же, любви . Связь с нашим более глубоким Я .

Если подумать, что в конечном итоге даст вам выполнение вашего плана того, что вы ищете? Если ваша идея будет встречена, подтверждена, включена и реализована, что в конечном итоге приведет вас к опыту? Наверное, одно из упомянутых выше чувств в сочетании с чувством собственного достоинства.

Если мы просто осознаем это, что все мы ищем чувственные состояния, тогда наша потребность в соглашении появится в перспективе. Мы становимся более скромными и менее привязанными. Нам легче переходить к разговору с меньшим объемом багажа и большей свободой. И мы можем найти консенсус через более гармоничный танец взаимодействия.

Намного легче двигаться по дороге к соглашению, если мы сначала научимся танцевать.

Приливы и отливы, основанные на доверии и открытости, необходимы, если вы хотите достичь цели соглашения.Считайте это танцем! Готовность путешествовать с точкой зрения другого человека, дать ему возможность дышать и примерить ее, прежде чем предлагать свою. Некоторое время вы танцуете в их мире с любопытством, вниманием, сочувствием, терпением и пониманием. Вы подтверждаете и включаете их точку зрения, понимая, что она важна для них. А затем, когда этого человека полностью услышат, вы предлагаете свои танцевальные шаги, творчески развивая беседу. Вы разделяете свою точку зрения и верите, что другой воспримет вас так же, как вы ее приняли.

Этот взаимный обмен получением и передачей — это танец соединения и сердца коммуникации . Это прекрасное место причастия , откуда происходит слово «общение». Только путешествуя сердцем, мы можем достичь того общего места, где мы стоим вместе. Только общаясь посредством танца связи, мы можем наиболее органично и с любовью найти место согласия.

Приятного танца! Приятного общения! Приятного общения!

* * *

Посмотрите книгу Винса: Let the Fire Burn ~ Воспитание творческого духа детей, Детская книга для взрослых

Как освободить себя

ReDo.

Мы запустили наш новый веб-сайт неделю назад, и нас завалили вопросами о ReDo. Итак, мы расскажем вам немного больше об этом мощном принципе, поведенческом инструменте и способе освободить себя.

Как работает ReDo, почему возможно ReDo и что все это означает?

Как работает Redo?

Только люди могут ReDo себя. Мы можем остановиться и сделать паузу, а затем в этом драгоценном пространстве между стимулом и реакцией мы можем пересмотреть свое поведение, идеи и отношения.Мы можем внести внутренние коррективы — заново откалибровать себя — а затем мы сможем переделать себя, ведя себя так, как нам нравится.

Это удивительно, если подумать. Нам не нужно застревать в наших искажениях или сиюминутных упущениях. Когда мы делаем ошибки, мы можем освободить себя, вместо того, чтобы стыдить себя. Конечно, это зависит от масштаба наших ошибок, но для большинства из них мы можем выбрать ReDo.

Почему возможен ReDo?

Потому что смысл всего придуман.Все это субъективно, открыто для интерпретации. То, что тепло для эскимоса, холодно для гавайца. Есть стихотворение дзэн, в котором говорится: «Для ее возлюбленного красивая женщина доставляет удовольствие; аскету — отвлечение; волку — хорошей еды ».

Иногда мы можем интерпретировать вещи одним способом, а иногда мы интерпретируем — или повторно интерпретируем — то же самое совершенно по-другому. Вы помните, как встречались с кем-то, кто ел свой суп, и вы думали, что это мило. Год спустя тот же шум был раздражающим, как гвозди на доске.Или, когда вы впервые услышали похлебку супа, вы задались вопросом, почему этому человеку не хватает этикета, а теперь, прожив двадцать пять лет в браке, вы полюбите тот самый звук, который издает он / она.

Многие вещи влияют на то, как мы придаем смысл, но мало что влияет на нас больше, чем страх. Когда наша система выживания активирована, мы интерпретируем вещи через другой неврологический набор фильтров. Когда мы чувствуем угрозу, диапазон наших интерпретаций и ответов резко сужается. В основном наши ответы ограничиваются дракой, бегством или замерзанием.

Но не после того, как мы узнаем ReDo. ReDo расширяет диапазон наших интерпретаций и ответов. Мы увеличиваем нашу поведенческую гибкость. Конечно, это не тот случай, если за нами гонится тигр, но когда в последний раз вас преследовал тигр? Более интересный вопрос: когда в последний раз вы отвечали так, будто за вами гнался тигр? Большинство из нас в 99,9% случаев в невероятной безопасности, но мы не ведем себя так. Если вы начнете использовать ReDo, вы успокоите свою систему выживания и у вас появится больше возможностей для выбора в жизни.

Что означает ReDo?

Это означает, что мы можем открыть пространство между стимулом и реакцией. Мы можем купить себе больше времени, чтобы переосмыслить, снять тревогу и страх и исправить себя, чтобы, когда мы говорим, мы выражаем себя с более высокого уровня, более зрелого, более вдумчивого и заботливого места.

Если мы принимаем ReDo, мы принимаем один из величайших даров человеческого бытия — нашу способность придавать смысл и делать выбор, чтобы мы воссоздали свою жизнь такой, какой мы хотим ее видеть.

4 способа освободиться от токсичных людей

Утомительно быть рядом с тем, кто жалуется, любит драму или всегда нервничает и спешит. Проведя время с этим человеком, вы можете чувствовать себя истощенным, нервным или утомленным часами или даже днями.

Почему? Что ж, наука показывает, что стресс, как грипп или зевота, заразен.

Зеркальные нейроны мозга дают нам способность понимать других.Но это также означает, что мы настроены поглощать негатив других людей. Простое наблюдение за тем, кто выражает гнев, увеличивает уровень гормонов стресса в организме на 26 процентов.

Подержанный стресс может проявляться по-разному: беспокойство о проблемах других людей, чувство нервозности, не зная почему, или спешка из-за кого-то другого, чтобы назвать несколько.

Мы знаем, что хронический стресс способствует всевозможным долговременным проблемам со здоровьем, поэтому так важно разработать план, чтобы сохранить свое счастье.

Вот четыре способа повысить свой эмоциональный иммунитет и защитить себя от вторичного стресса.

1) Остановить распространение

Люди — существа социальные. Когда мы видим, что кто-то переживает стресс, мы можем инстинктивно моделировать его. Вы можете подумать: «Она в бешенстве, значит, мне тоже стоит волноваться» или последовать их примеру и ожидать худшего. Эти бесполезные реакции происходят автоматически, но их можно изменить. Сделайте паузу и настройтесь на свой ответ. Знание своего собственного стиля стресса — один из способов начать ловить себя, прежде чем вы слишком остро отреагируете на плохие флюиды вокруг себя.

2) Сочувствуйте, а не усваивайте

В любых отношениях все, что мы можем сделать, это взять на себя 100% ответственность за наши 50% взаимодействия. Проще говоря, вы можете взять на себя ответственность только за себя. Вместо того, чтобы брать на себя стресс другого человека, рассматривайте это как возможность проявить к нему сострадание. Подтвердите их опасения. Дайте им возможность поделиться тем, что их беспокоит, но не присоединяйтесь к негативу.

3) Поддерживайте низкий уровень стресса

Вы, наверное, устали слышать от экспертов, что нужно замедлить дыхание и сосредоточиться на нем, но на это есть веская причина: это один из самых простых способов регулировать стресс и укреплять иммунную систему.Медитация и упражнения — еще один отличный стимул для счастья, благодаря которому вырабатываются хорошие эндорфины. Вы также можете направить свое внимание на позитив, окружив себя людьми и вещами, которые вызывают радость.

4) Укрепите свои границы

Создание границ — это акт заботы о себе. Знайте, когда нужно отказаться от взаимодействия, которое вам не помогает. Например, вам может потребоваться ограничить время с определенными людьми, попробовать детокс в социальных сетях или физически выйти из комнаты. В других случаях ясные ожидания («Я могу поговорить пять минут, а потом мне нужно бежать» или «давай выберем время, чтобы еще раз вернуться к этому, чтобы я мог уделить тебе все свое внимание») может помочь.

Повышение уровня самосознания, установление здоровых границ и забота о собственном эмоциональном благополучии — сильные противоядия от сдерживания вторичного стресса.

Получите свой экземпляр книги «5-минутное изменение внутреннего критика»

Остановите спираль негативного мышления и верните себе уверенность в работе. Получите руководство и узнайте, как приручить своего внутреннего критика, подписавшись на еженедельные советы здесь.

.