Как разобраться в жизни: практические советы – Конструктор Успеха

Как навести порядок в своей жизни?

Дата публикации 25 ноября 2016. Опубликовано в Жизнь

Мы часто делаем уборку в своем жилище или на рабочем месте. Это естественно, ведь иначе мы не сможем чувствовать себя комфортно и оставаться здоровыми и продуктивными. Но, часто наша жизнь говорит о том, что она тоже нуждается в «генеральной уборке». Если у вас есть ощущение, что ваша жизнь беспорядочна и хаотична, значит эта статья для вас. Итак, давайте рассмотрим советы, которые помогут навести порядок в жизни.

Информационная диета.

Беспорядок в жизни начинается с хаоса в голове, а там бардак зарождается из-за переизбытка ненужной информации. Поэтому, первое, что нужно сделать для наведения порядка в жизни – сесть на информационную «диету». Обратите внимание на то, чем вы «кормите» свой мозг каждый день. Проблемы чаще всего возникают у тех людей, которые любят оставлять включенный телевизор или радиоприемник, чтобы он работал в фоновом режиме. Хаос в мыслях является также результатом беспорядочного серфинга в интернете и активного использования социальных сетей.

Огромное количество потребленной информации (которая абсолютно бесполезна), требует переваривания и усвоения. Именно поэтому, мозг занимается чепухой, вместо решения насущных проблем. В долгосрочной перспективе это приводит к накоплению большого количества проблем в жизни, социальной изоляции, раздражительности, и даже к психическим расстройствам.

Начните информационную диету уже сегодня. Прекратите поглощать всю доступную вам информацию, и относитесь серьезно к тому, что вы слушаете или читаете. Полюбите тишину – не стремитесь заполнить ее ненужной музыкой, или еще чем-то. Тишина дает возможность мозгу отдохнуть и восстановиться, чтобы успешно заниматься важными задачами.

Глубокий самоанализ.

В современном мире большинство людей живут «на автомате». Они выполняют какой-то определенный набор действий, реализовывают навязанные кем-то цели, не подключая к жизненному процессу аппарат своего личного сознания. Такая жизнь не может приносить максимальное удовлетворение, и поэтому важен глубокий самоанализ.

Осознанно загляните в глубины своего сердца, и попытайтесь понять, что именно вы хотите делать в этой жизни, кем хотите быть, чего добиться. Только глубокий самоанализ поможет вам понять то, кем вы являетесь на самом деле, и что бы вы хотели в этом изменить.

Раскрытие потенциала личности.

90% людей, живущих в этом мире, даже не подозревают, на что они способны. Раскрытие потенциала вашей личности поможет вам избрать новое направление в своей жизни, и избавиться от всего того, что ранее ее засоряло, увлекая вас в пучину хаоса и суеты. Вот несколько советов, которые помогут вам раскрыть потенциал собственной личности.

• Заведите дневник и позвольте потоку ваших мыслей изливаться на бумагу. Ваш дневник – это место, где вы сможете быть максимально откровенным с самим собой, сбросив с себя все защитные механизмы, которые вы неосознанно используете в отношениях с людьми. Дневник поможет раскрыть всю вашу суть, и это будет момент прозрения, когда вы прочтете на бумаге то, чего не могли раньше разглядеть в зеркале.

• Позвольте себе иногда совершать спонтанные поступки, пусть даже и немного странные. Давая себе такую свободу действий, вы избавляетесь от мусора стереотипов, которые держат в «тюрьме» вашу настоящую сущность.

• Начинайте искать новые направления деятельности и творчества. Обязательно следите за собой в процессе деятельности, выбирая новые направления. Важная для нас деятельность, для которой мы созданы, будет не опустошать, а наполнять энергией. В некоторых делах, вы заметите, что чем больше вы отдаете своей энергии, тем больше вы ею наполняетесь. Это и есть то, что стоит выбирать в своей жизни. А ту деятельность, которая выматывает вас и физически, и эмоционально, необходимо убрать из своей жизни.

Помните о том, что порядок и гармония в вашей жизни, это ваша личная ответственность. Только вы можете нарушить или создать ее. Начиная каждый новый день, вы сами принимаете решение, как вам сегодня жить. И пусть все ваши решения будут продиктованы вашим сознанием, а не навязаны окружающей средой. В этом секрет истинного счастья!

Ирина, www.vitamarg.com

Как разобраться в своей жизни?

Сын стал драться, убегать из дома, стал всем и всюду говорить, что я его не кормлю, ничего ему не покупаю (несмотря на то, что всего у него было в избытке). Затем муж стал прятать от меня деньги,все сбережения,что были дома забирал с собой,объясняя это тем,что они ему нужнее.После у нас родился второй малыш,все родственники и знакомые от меня отвернулись,даже родная сестра,почему-то всех волновал тот факт,что я рожу еще одного ребёнка.Когда же малыш появился,моя свекровь стала оскорблять меня и унижать меня перед всеми,за то,что я родила мальчика,а не девочку,как она хотела.Объявила всем,что я нарочно родила,чтобы сидеть на шее ее сына Спустя некоторое время у старшего сына стали отмирать части мозга,что и объяснило его прежнее поведение,теперь несмотря на то,что ему 11 лет,поведение его на уровне дошкольника.В этом родители мужа обвинили меня и стали говорить ему про меня гадости,хотя врачи сказали,что от этого никто не застрахован,к сожалению((( Когда младшему сыну исполнился год я хотела получить в/о,т.к. без него( тем кому за 30 лет)работы не найдешь,даже накопила деньги,сдала экзамены и прошла,но муж запретил и забрал все деньги мотивируя это тем,что я жена и мать-моя обязанность следить за детьми и домом,а иначе он уйдёт,и после этого стала замечать звонки и смс от женщин Теперь я не знаю,как жить: *муж постоянно меня унижает *старший сын выговаривает мне все,чему его учат родители мужа и не хочет со мной жить *у меня нет образования,профессии Я не знаю,что мне делать и как жить дальше??? Единственное,что радует меня в моей жизни,так это младший сынишка,но муж сказал,что если я захочу развода,то останусь без детей,т.к. у меня нет квартиры,работы и денег Я очень люблю своего мужа и детей,но я не понимаю почему все так вдруг стало не понятно Я каждый день пытаюсь им угодить,но все тщетно И к слову,секса у меня с мужем не было с рождения второго малыша,ему не нравилось,что я похудела,потом,что поправилась,а теперь он хочет,чтобы я сделала груди «стоячими» и 4 р-на,а они у меня и так третьего р-ра Помогите советом,может я упускаю из виду,что-то важное Заранее огромное спасибо,извините,что высказывание было длинным и нудным.

Автор вопроса: Мира

Ответ психолога:

Здравствуйте, Мира!

Я внимательно прочитала ваше письмо. Не нужно извиняться за то, что оно длинное. Наоборот, это хорошо, потому что лучше помогает понять вашу жизнь.

Вы спрашиваете, не упускаете ли вы из виду что-то важное. Да, упускаете, и это сразу бросается в глаза. Это ваше самоуважение, точнее, его отсутствие. Причем, судя по всему, вы сами это чувствуете. Вы хотели пойти учиться, чтобы найти хорошую работу, стать более независимой и обрести самоуважение, но не довели дело до конца. Вам помешал ваш муж. Почему он так поступил, можно только предполагать. Скорее всего, ему удобно иметь под боком вот такую жену — необразованную, полностью зависящую от него материально. Это дает ему уверенность, в том, что, как бы он себя ни вел, что бы он ни делал, вы будете все терпеть, останетесь с ним, будете вести хозяйство и воспитывать детей. Он боится, что, став самостоятельной, вы не станете терпеть его неуважительное отношение и уйдете. Именно поэтому он вас пугает разводом. Получается замкнутый круг: вы чувствуете себя зависимой, не уважаете себя, ваш муж не уважает вас (потому что невозможно уважать того, кто себя не уважает) и делает все, чтобы вы и дальше оставались зависимой от него.

Вы можете смириться и продолжать жить так дальше, потому что по-другому вы не умеете, потому что страшно что-то менять. И это понятно, ведь вы очень рано вышли замуж и не приобрели необходимый жизненный опыт. Но ваше письмо – это крик о помощи. Значит, вам нужно найти в себе силы разорвать этот порочный круг, постараться стать более самостоятельной. Найти работу, наконец.

Муж вам это запрещает, угрожает разводом и тем, что заберет детей. Скорее всего, это манипуляция, но нужно быть готовой ко всему. Ответьте, пожалуйста, сами себе: готовы ли вы к тому, чтобы о вас «вытирали ноги» всю жизнь? Готовы ли вы к изменениям в жизни, которые заставят отказаться от многого из того, что стало привычным, но в итоге — принесут возможность радостной и счастливой жизни? Хотите ли, чтобы другие люди вас уважали? Хотите ли сами уважать себя?

Ответьте на эти вопросы и, если хотите обрести самоуважение, найдите в себе смелость менять свою жизнь.

И еще, будет работа – будут деньги и самостоятельность. Будут деньги и самостоятельность – никто ваших детей у вас не заберет! Не нужно себя этим пугать, закон на стороне матерей.

Но самое главное — если вы обретете самоуважение, возможно, в вашей семье снова воцарится мир, улучшатся взаимоотношения с родственниками.

Про родственников и знакомых есть отдельный вопрос. Вы пишите, что все(!) отвернулись от вас. Из письма я не поняла причину, из-за которой это произошло. Но, в любом случае, это действительно очень неприятно и тяжело. И я вам очень сочувствую. Вы пишите, что «всех волновал тот факт, что я рожу еще одного ребёнка». Странно, что вместо поддержки вы получили отвержение. Поэтому, Мира, нужно подумать, из-за чего действительно все отвернулись от вас.

Могу предположить два варианта: либо что-то не так в вас, либо что-то не так с вашим окружением. В первом случае – нужно меняться вам (в чем конкретно, сказать не могу, очень мало информации). Во втором – менять свое окружение, выбирать такой круг общения, в котором ваша самооценка, ваше самоуважение будут только расти.

Мира, я вам желаю найти себя и свое призвание в жизни. Это даст вам чувство уверенности в завтрашнем дне, чувство независимости и поможет научиться уважать себя.

Удачи вам!

Психолог Тетенова Юлия Геннадьевна

Как разобраться в себе: советы практикующего психолога

Волнует вопрос, как разобраться в себе? Тогда ты попал по адресу! Следуй советам психолога и будь счастлив!

Сегодня я хочу поделиться с вами личным опытом.

У каждого из нас в жизни бывают моменты, когда начинаешь задаваться вопросами: «Как разобраться в себе?», «Что я хочу получить от жизни?», «Чего именно мне не хватает для счастья и прочими?».

Я не стала исключением.

Кого-то данные вопросы приводят к депрессиям, кого-то – к трудоголизму и жизненным экспериментам, кого-то к злоупотреблению алкоголем и прочей гадостью.

А меня привели на психологический тренинг.

Группа была небольшая – всего 7 человек, а тренер действительно отличная.

Марина Александровна – практикующий психолог, которая помогла многим людям, наша группа не стала исключением.

Что стоит за вопросом «Как разобраться в себе?»

Марина Александровна не стала на тренинге заниматься пустыми разговорами, а сразу же обратилась с вопросом: «Зачем вы сюда пришли?». Мы по очереди ответили.

Оказалось, что у всех схожая проблема: неумение самостоятельно понять, как разобраться в себе.

Реакция Марины Александровны нас удивила.

Она рассмеялась и ответила: «Вот вы врушки. Проблема каждой из вас совсем не в этом!».

Тренер пояснила, что большинство ее клиентов приходят к ней с такой проблемой: «Мол, помогите разобраться в себе, сам не знаю, чего хочу и т.д.».

«Человек усваивает самые важные уроки в том случае, если попадает в безвыходное положение. Успеху мы радуемся, но он нас ничему не учит. Поражения очень болезненны — и такие уроки мы запоминаем надолго. Оглядываясь в прошлое, именно несчастье мы обычно считаем переломным моментом в нашей жизни.»
Эндрю Мэтьюз. Живи легко! Как найти себя и свою работу

Однако, говоря так, человек просто не желает искать настоящую причину своего волнения.

Он боится признаться даже самому себе в том, что его тревожит.

Призыв «поди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что», адресованный психологу – это или обычная трусость (пациент прячется от настоящих проблем) или наглость (а угадайте-ка доктор, если такой умный, что же именно меня беспокоит).

Причины возникновения вопроса: «Как разобраться в себе?»

После столь необычайных пояснений Марина Александровна спросила:

«Готовы ли вы докопаться до истинной причины своей тревоги? Кто хочет и дальше прикрываться выдуманной проблемой о невозможности разобраться в себе, может покинуть треннинг прямо сейчас. Свои деньги он получит обратно».

Понятно, что остались все.

Начала тренер с причин, которые приводят к возникновению столь частой проблемы:

1. Сложный период в жизни.

   Если вас одна за другой преследуют неудачи, то понятно, почему вам хочется заняться самокопанием.

   Но вы совершаете ошибку: нужно не в своем внутреннем мире разбираться, а проанализировать, что же вы сделали не так в каждом конкретном случае. Это поможет избежать дальнейших ошибок.

2. Состояние депрессии, невроза или даже – затянувшегося плохого настроения.

   И правда, когда же еще с мазохистским удовольствием покопаться в себе, как не в периоды грусти.

3. Крупные ссоры и конфликты с кем-то из близких.

   А если за последний период таких ссор было несколько, то вам наверняка захочется разобраться в себе, чтобы найти причину этих скандалов.

4. Разрушенные надежды.

   Например, вам казалось, что ваш парень вот-вот сделает вам предложение руки и сердца, а он вместо этого взял и бросил вас.

   Неделю вы наблюдали необычное поведение по отношению к вам своей начальницы и уже успели намечтать себе, что вас вот-вот повысят, а оказывается, что ее странности были связаны с сокращениями коллектива и вы оказались в «расстрельном списке».

   После таких разочарований желание разобраться в себе вполне естественно: вам хочется избежать в дальнейшем подобных ударов.

5. Возрастные кризисы.

   Вы же у меня умные, вы прекрасно знаете, что подростковый кризис – далеко не единственный в человеческой жизни.

   Между подростковой неуверенностью и кризисом среднего возраста (35–45 лет) прячется множество опасных врагов: 20 лет (расставание с юностью), 25 лет (нежелание взрослеть), 30 лет (я взрослый, но у меня ничего нет) и т.д.

6. Слишком медленное течение жизни.

   Например, ваш 30-летний друг имеет бурную личную жизнь, меняет юных барышень, как перчатки, владеет собственным бизнесом, объездил уже полмира и т.д.

   А вы вот уже 8 лет ходите на нелюбимую работу, сидите на одном и том же стуле, да и жена, с которой вы уже 7 лет вместе, не кажется почему-то больше любовью всей жизни.

   Как тут не начнешь разбираться в себе?

Как же все-таки разобраться в себе раз и навсегда?

Самокопание (в рамках разумного, конечно) – вполне нормальная практика для каждого человека.

Более того, это некий маркер: если мужчина или женщина желает разобраться в себе, понять свои страхи и мечты, проанализировать свои ошибки, выявить, чего же ему не хватает для счастья, – это настоящий гомо сапиенс.

Шансы на успех и на счастье у такого человека куда выше, чем у мартышки, не умеющей и вовсе думать, довольствующейся удовлетворением примитивных желаний: пожрать, поспать, совокупиться.

Просто разбираться в себе нужно правильно.

Грамотное самокопание имеет такие составляющие:

1. Найдите источник своей тревоги.

   Может быть, вы расстроены из-за какой-то неудачи (пусть даже и давней), или причина в дурном настроении из-за ссоры с любимым, или осенняя депрессия донимает, или вы завидуете успехам подруги.

   Будьте предельно честны с собой.

2. Если так сразу найти источник проблемы трудно – составьте списки того, чем вы недовольны в своей жизни.

   Отметьте красным маркером то, что вы можете исправить, зеленым то, что от вас никак не зависит и с чем придется смириться, и синим то, что нужно из вашей жизни исключить.

3. Когда источник найден, начните его локализировать.

   К примеру, причина вашей тревоги – работа.

   Зарплата маленькая, обязанности увеличиваются с каждым днем, карьерного роста никакого, да еще и начальница – ведьма на метле.

   Подумайте, что из этого вы можете изменить в свою пользу?

   Если что-то подлежит исправлениям, начните действовать.

   Если нет, то стоит задуматься о смене работы.

4. Примите и переждите то, что нельзя исправить.

   Если меланхолическое настроение у вас появилось из-за затянувшихся дождей, то подумайте о том, что скоро выглянет солнышко, побалуйте себя чем-то вкусненьким, развлеките себя как-то.

   Если причина – ваша болезнь, бросьте все силы на борьбу с ней, воспринимайте ее, как сигнал организма о необходимости отдохнуть и с радостью поваляйтесь в постели и т.д.

Если все же самостоятельно вы не можете понять, как разобраться в себе, то обратитесь за профессиональной помощью.

Психолог поможет вам определиться, как качественно поменять свою жизнь.

И еще несколько аргументов в пользу психологической помощи

в данном видеоролике:

Не слушайте дураков: психологов посещают не психи, а люди, которым не плевать на свою жизнь.

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как разобраться в своей жизни практическая психология. Как разобраться в себе и своих мыслях: советы психолога

Часто перед нами стоят вопросы, которые не имеют однозначных решений, а выбор бывает настолько сложным, что кажется, его вообще нет. На нашем сайте сайт мы часто задаем вопрос: как разобраться в себе и решить внутренний конфликт? Есть одна очень интересная методика, которая поможет вам посмотреть на проблему со стороны и наконец-таки ее решить.

Субличности

Рекомендуем прочитать . Субличности – это части целого внутри одной личности. Психически здоровый человек вряд ли отчетливо увидит, где и кто. Ведь мы привыкли, что внутри – это только Я и больше никого нет, но никто не будет отрицать, что ведет внутренние диалоги, пытаясь прийти к общему решению. Например, выпал случай съездить в отпуск заграницу, а тут кто-то из родных заболел. Решение нелегкое: с одной стороны такой шанс представляется не всегда, с другой стороны, оставить близкого человека без присмотра тоже нехорошо. Вот этот разговор как раз и ведут субличности человека. Как же субличности помогут разобраться в себе?

Из всех известных проклятий рода человеческого внутренние противоречия являются самыми болезненными и неистребимыми. Борис Кригер

Анализ

Для начала четко определите свою проблему: что это? В чем именно проблема? Какой вопрос вы не можете решить? Выявите самые главные «за» и «против». Например, переезд в другой город, увольнение с работы, попытки справиться с болезнью.

Это может быть что угодно, главное, чтобы вы отчетливо понимали, какие именно две крайние точки зрения внутри вас создают конфликт.

За каждую их этих двух точек зрения ведет борьбу своя субличность. Ни в коем случае не думайте, что кто-то из них является вашим врагом. Они просто каждая по-своему хотят вас защитить и сделать счастливым, но иногда их цели и желания вступают в конфликт с целями и желаниями других субличностей. Например, как мама запрещает своему ребенку поздно гулять, ведь она не является врагом, она только хочет лучшего, но ее цели идут в разрез с желаниями ребенка. Важно! Никто в конфликте не имеет право на победу, если другой проиграет и будет подавлен. А в случае с внутренними конфликтами так часто и происходит: одной субличности просто не дают никаких шансов и она как бы уходит вглубь подсознания, периодически давая о себе знать, как затравленный зверь, вырываясь во всякого рода зависимостях.

Решение

Решение внутреннего конфликта – это примирение двух конфликтующих субличностей. Они должны понять потребности, желания и цели друг друга. Но мы говорим не о двух друзьях, а о двух частях какого-то призрачного сознания, которое даже нельзя нигде посмотреть. В этом вся сложность, вам нужно осознать, что внутренний конфликт – это не игрушки, это настоящее невидимое сражение внутри человека, которая не даст вам покоя и счастья, если вы не разберетесь с этим.

Итак, как же примирить две конфликтующие субличности? Для начала, нам нужно их выделить. В качестве примера возьмем проблему с болезнью мужчины средних лет. Одна его субличность является больной, поврежденной и слабой (смысл каждой болезни можно почитать ). Другая его часть не хочет мириться с болезнью и мечтает вылечиться. Дайте условные имена вашим субличностям, например «Мой больной ребенок» и «Сильный парень». Можете использовать имена или прозвища, главное, чтобы они отражали сущность ваших субличностей.

Возьмите лист бумаги и разделите его на 2 колонки, где будете писать утверждения каждой вашей субличности. Задавайте вопросы своим субличностям, обращаясь к ним по имени и записывая их ответы.

• Какова твоя цель?

• Почему ты здесь?

• Чего ты от меня хочешь?

• Что ты мне предлагаешь?

• От чего ты меня защищаешь?

Некоторое осознание придет уже в процессе написания ответов. Это очень тонкий еле ощутимый процесс. Как в игре маджонг: когда вы находите две одинаковые плитки и соединяете их, они исчезают, расчищая доску. По такому же принципу исчезает и внутренний конфликт двух субличностей, к ним просто нужно найти подход.

Теперь небольшая расшифровка:

Какова твоя цель? – субличность рассказывает, почему существует в вашей жизни, куда вас ведет и как влияет на вас.

Почему ты здесь? – субличность рассказывает о том, что делает и куда направлены ее действия.

Чего ты от меня хочешь? – искренние желания субличности, которые периодически побуждают вас к действию.

Что ты мне предлагаешь? – ответ отражает установки и убеждения вашей субличности.

От чего ты меня защищаешь? – ответ отроет вам мотивацию субличности, ее убеждения, основываясь на которых она делает все, чтобы ваша жизнь была лучше.

Остается помнить, что все ответы субличностей – это ваши внутренние ответы, которые помогут вам лучше разобраться в себе.

Обязательно отпишитесь в комментариях, была ли вам полезна статья и пробовали ли вы анализировать себя.

Желание разобраться в себе обычно возникает, когда у человека что-то не ладится в жизни. Типичные ситуации: нужно определиться с планами на будущее, оценить свои чувства по отношению к потенциальному спутнику жизни.

В действительности умение разобраться в себе может пригодиться не только для этих достаточно редких ситуаций. На мой взгляд, без глубокого понимания самого себя, своих истинных целей и устремлений, вряд ли возможно . Что бы что-то развивать и улучшать, нужно для начала владеть полной и достоверной информацией о предмете.

Можно привести такую аналогию: занятия спортом без предварительной консультации у хорошего врача могут привести к разным неприятным последствиям – от растяжения связок до грыжи (а то и что-нибудь похуже). Так и с личностным ростом. Начав использовать какие-то техники, не зная особенностей своей личности, можно добиться сугубо отрицательных результатов – психологических травм, растраченного впустую времени, приобретению новых .

Поэтому уметь разобраться в себе – умение действительно первостепенной важности. Продолжая аналогию со спортом, можно бы сказать, что нужно отправляться к хорошему психологу. В идеале, это, конечно, правильно. Только вот реальная жизнь имеет мало общего с идеалом. Например, потому, что:

1. Профессиональных спортсменов немного, на них вполне хватает хороших докторов. Тех, кто желает заниматься саморазвитием – больше в тысячи раз. Где найти столько хороших психологов?

2. “Травмы”, которые можно получить в ходе пусть даже неправильного саморазвития все же не так серьезны и, при наличии у пациента головы, достаточно легко излечимы.

3. Все равно никто не пойдет к психологу =). “В идеале” и с насморком надо к врачу идти, а кто ходит?

Ну а теперь – главное. Как же все-таки разобраться в себе? Какие инструменты и техники можно для этого использовать? Ведь недостаточно просто сказать: “хочу разобраться в себе” – и рраз! – получаешь на руки психологический портрет в трех томах.

Итак, способы понять себя лучше:

2. (еще один метод, использующий силу написанного слова) Просто садитесь поудобнее и начинаете писать все, что приходит в голову, не обращая внимания на стиль, орфографию, красоту почерка и форматирование. Пусть будет немножко бреда – нестрашно, из него можно выловить немало полезного. Главное – писать именно “от балды”, не задумываясь над содержимым. Писать так желательно хотя бы минут десять-пятнадцать, причем не останавливаясь.

3. Наблюдение за собой в необычных ситуациях. В повседневной суете наше “Я” куда-то исчезает. Дни движутся по кругу, мы встречаемся с одними и теми же людьми, делаем примерно одно и то же… Поэтому и испытываем примерно одинаковые чувства. А вот в необычных ситуациях наше “Я” вылезает из скорлупы.

Примеры таких ситуаций:

— Алкогольное опьянение. Это на самом деле отличная возможность узнать о себе что-то новое! Только не надо прибегать к ней специально;) В состоянии легкого опьянения человек утрачивает множество психологических барьеров и расслабляется. Если чуть чуть выпив, не лезть к окружающим со словами “дееевушка, а можно ваш номер телефона?” и “ты меня уважаешь?”, а попытаться понять, чего вам вообще хочется, то результат может приятно удивить. Главное, проанализировать его в том числе и на свежую голову.

— Выезд на отдых, на природу. Вполне приятное занятие – посидеть часок, посмотреть на море и подумать – о себе, о жизни…

— Путешествия.

— Стресс или . Не всегда стоит полностью доверять результатам самопознания в таком состоянии, но принимать во внимание – очень даже можно.

Любая необычная ситуация помогает вскрыть скорлупу, которая окружает вашу личность.

4. Разговор с близким человеком. У близких мы обычно ищем поддержки, подставленного плеча или жилетки, но не помощи в саморазвитии и самопознании. И дико обижаемся, когда они предлагают такую помощь сами — “а че это ты меня жизни учишь!!!111”

5. Размышления над книгой или фильмом. Кто из героев вам близок? Почему? Как бы вы повели себя на его месте? Почему? Какие моменты вас трогают, а какие – оставляют равнодушным? И так далее.

Разумеется, книги и фильмы должны быть соответствующего уровня – комедии в духе “Американского пирога” или покетбуки мало подходят для самоанализа.

6. Компьютерные игры. Похоже на предыдущий метод. Современные ролевые игры порой погружают геймера в ситуации, которые требуют не только кликать мышкой, но и задумываться над ситуацией и своим выбором. До недавнего времени подобный выбор в игре сводился к “поступить как хороший парень/поступить как плохой парень”. Однако более современные и серьезные игры ставят действительно интересный моральный выбор. Этот выбор как бы погружает нас в необычную ситуацию (см. пункт 3).

Желание разобраться в себе возникает, когда в жизни что-то не ладится. К примеру, необходимо сделать сложный выбор, решить проблему, оценить свои чувства, определиться с планами на будущее, расставить приоритеты и т.д. Несколько эффективных упражнений помогут вам восстановить душевное равновесие и разложить все по полочкам.

Когда вы будете пребывать в спокойном состоянии, возьмите лист и ручку. Напишите себе нижеприведенные вопросы и дайте ответ в письменной форме. Этот подход позволит вам проанализировать свои ошибки, придти к определенным выводам и понять, что необходимо делать дальше. Вопросы:

• Что именно меня не устраивает? Почему?
• Какие обстоятельства привели меня к этому?
• Чего я хочу? Почему? Почему я достоин этого?
• На что я готов ради этого?

В жизни многих людей есть определенные перечни дел, которые входят в категории «хочу» и «надо». Постарайтесь четко разграничить эти дела. Вы сможете достичь внутренней гармонии, если поймете, чего именно хотите. Напишите себе письмо из будущего. Каким именно вы видите себя через энное количество лет? Пишите, не задумываясь, как вы сможете прийти к этому. Включите в письмо абсолютно все – ваши отношения, место жительства, деятельность, хобби и т.д. Затем внимательно перечитайте описанное. Это позволит вам определить главные ценности.

Если вы не знаете, как выполнить ту или иную цель, начните искать и изучать всю информацию о ней. Общайтесь с людьми, которые имеют к ней отношение. Рано или поздно, вы найдете ответ на свой вопрос. Затем распланируйте список необходимых действий для достижения и включите их в свой ежедневный план. С вечера всегда планируйте следующий день. Старайтесь выполнять план. Люди, которые всегда доводят дела до конца, четко понимают, что необходимо делать дальше. Появляется некая ясность и уверенность в себе. Если вы уже несколько месяцев не можете осуществить элементарное задуманное, неудивительно, что возникает путаница. Невыполненные дела начинают «давить» и ложатся на душу тяжким грузом. Со временем таких дел накапливается все больше, поэтому ни о каком душевном равновесии не может быть и речи. Если вас сильно мучает конкретная психологическая проблема, и вы не можете думать ни о чем другом, постарайтесь успокоиться. На какое-то время отвлекитесь от нее. Посмотрите фильм, прогуляйтесь с друзьями или сделайте что-то полезное. Оставьте проблему на несколько дней, но запишите, когда именно вы вернетесь к этому вопросу. Таким образом, ваше сознание прояснится, придут новые мысли, и вы сможете трезво оценить ситуацию. Во многих случаях потом выясняется, что проблемы, в общем-то, и не существовало. Если в вашей жизни есть человек, которому вы очень доверяете, поговорите с ним по душам. Расскажите ему все, что накопилось, и выслушайте его мнение по этому поводу. Людям очень сложно дать себе советы самостоятельно, поскольку они не видят себя со стороны. К тому же сильно мешают эмоции. Если психологически вам очень плохо и состояние дошло до критической точки, обратитесь к психотерапевту. У многих частных специалистов первые консультации бесплатные. Также вы можете получить совет у начинающих психологов бесплатно по интернету. Есть городские и областные психоневрологические диспансеры, в которых консультация и последующее лечение являются бесплатными. Если вы верующий человек, ежедневно читайте молитву. Несколько раз в неделю посещайте храмы. Вы увидите, что в душе воцарится покой и станет гораздо легче, а потом появятся новые мысли, которые расставят все по своим местам. Этот способ проверен многими людьми.

Саморазвитие начинается с самопознания. Если вы не знаете, что делать, не переживайте – рано или поздно поиски себя приведут к ответам. В большинстве ситуаций все проясняется в первый же день, когда человек берет в руки ручку и лист с четким намерением разобраться в себе и направить жизнь в нужное русло.

Желание разобраться в самом себе обычно посещает человека в тот момент, когда у него что-то не ладится в жизни. Например, тогда, когда нужно сделать сложный выбор, четко определиться со своими планами на будущее или оценить свои чувства по отношению к тому или иному человеку. О том, как понять самого себя, какие методы и техники можно использовать для самопознания и пойдет речь в данной статье.

Заведите себе дневник или личный блог, и ежедневно делайте в нем записи о том, что вы чувствуете, что вас радует, тревожит или пугает, чего вы сумели добиться в течение дня и что, напротив, оказалось вам не под силу. В будущем эти записи подскажут вам, как понять себя, и помогут выявить ряд закономерностей в вашем отношении к жизни, к различным ситуациям, к людям и к собственным мыслям и поступкам.

Постарайтесь контролировать свое поведение в нестандартных ситуациях: например, в состоянии алкогольного опьянения или в периоды стресса. Любое необычное стечение обстоятельств, как правило, помогает вскрыть ту твердую скорлупу, которая окружает истинную личность.

Поговорите с близкими людьми. Чтобы понять самого себя, вам не помешает мнение со стороны. Именно наши близкие чаще всего тонко подмечают особенности вашего характера, те или иные, присущие вам, личностные черты.

Размышляйте над прочитанными книгами или над просмотренными кинофильмами. Пытайтесь ответить на следующие вопросы:

• кто из героев оказался вам близок по духу?
• почему вы выбрали именно этого персонажа?
• как бы вы повели себя на месте данного героя?
• какие моменты вас искренне тронули и почему?
• какие моменты оставили вас равнодушным и почему?

Если вы любите современные ролевые компьютерные игры, то вы, наверняка, замечали, что и в них вы нередко оказываетесь перед серьезным моральным выбором. Чтобы понять самого себя, постарайтесь проанализировать, какие решения вы принимаете в тех или иных ситуациях, подумайте, как бы вы поступили, если бы аналогичная ситуация произошла с вами в реальной жизни.

Прибегните к помощи психологических тестов. Многие из них позволяют вам узнать о себе много нового. Разумеется, не следует использовать те тесты, которые обычно публикуются в глянцевых журналах: они, в основном, предназначены не для самопознания, а для развлечения.

Именно с попыток понять себя и начинается саморазвитие, именно на них основывается стремление к личностному росту. А, значит, именно от того, сколько усилий вами будет приложено к самопознанию, будет зависеть то, насколько вы будете успешны в своей повседневной жизни.

Как понять кто ты на самом деле

Для многих людей критическим становится этот вопрос. И, в действительности, как можно быть счастливым и как можно выбрать правильный жизненный путь, не зная самого себя, своих талантов, способностей, ценностей, достоинств и недостатков. Ведь в такой ситуации остается надеяться, разве что, на удачу, на вечное русское «авось»?

Самопознание же, по сути своей, очень сильно напоминает духовный рост. Познав себя, мы выводим свою личность на высший уровень, мы начинаем с легкостью принимать решения, которые ранее нам казались слишком сложными, мы заранее знаем, что будет нам полезно, а что принесет нам один лишь вред.

В целом же, плюсы самопознания можно описывать очень долго. Большинство из нас и так знает, чем полезна определенность, и, наверняка, стремится к ней. Помочь же на этом нелегком пути могут три несложных совета: именно они и подскажут вам, как познать себя.

Чтобы понять самого себя, медитируйте. Медитация – это своеобразный диалог человека со своим подсознанием, с самим собой. Найдите какое-нибудь укромное местечко, займите любое удобное для вас положение, успокойтесь, соберитесь с мыслями и начните задавать себе различные вопросы, ответы на которые вам хотелось бы узнать. Вопросы могут быть такими:

• нравится ли мне по-настоящему то дело, которым я занимаюсь?
• стоит ли мне что-то менять?
• что произойдет, если сейчас я что-нибудь изменю в своей жизни?
• достаточно ли я прилагаю усилий к тому, чтобы реализовать свою мечту?

Разумеется, вы можете задавать и другие вопросы. После медитации обязательно запишите все пришедшие в вашу голову идеи и мысли в дневник и руководствуйтесь ими при первом же удобном случае.

Спрашивайте окружающих людей. Это самый легкий и быстрый способ познать и понять самого себя. Самое главное – обращаться с вопросами к тем людям, которые давно с вами знакомы, в противном случае вы рискуете получить необъективную оценку. Подойдите к супруге или супругу, брату или к сестре, к родителям, и спросите у них, что им не нравится в вас и в вашем поведении. Не сомневайтесь, они вам непременно дадут ответ. Ведь близкие люди, как правило, не меньше, чем вы сами, заинтересованы в том, чтобы сделать вас лучше!

Как разобраться в себе и изменить жизнь

Открыв глаза утром, вдруг кажется, что падаешь в бездну. Наступил еще один, за окном все также встает солнышко, поют птицы, и множество людей бегут на работу. Только у вас нет сил и желания вставать с дивана, что — то сделать и все вокруг кажется бессмысленным и нелепым.

Все вышеуказанное является ярко выраженным депрессивным состоянием вызванным, внутренним противоречием, непринятием какого-либо факта жизни. Вы и сами это понимаете, но искать ответ на вопрос как разобраться в себе просто не в силах.

Менять хоть что-то в таком состоянии все равно придется, как и встать с дивана для удовлетворения повседневных потребностей человека. В таких случаях наилучшим выходом является обращение к практикующему психологу, но причин для отказа посещения подобного специалиста найдется множество, а облегчить состояние необходимо.

Именно для такого рода состояний есть несколько вариантов поведения, помогающих понять самого себя.

Не пересиливайте себя, если у вас есть такая возможность. Не хочется вставать, не вставайте, не хочется разговаривать, не разговаривайте. В таком состоянии вы пробудете не больше суток, дальше ваша психика будет сама вас вытаскивать и включит механизм защиты. Вы начнете и разговаривать и вставать и даже заниматься домашними делами.

Со временем появляться и интересы, вернется улыбка, но только после этого переходите ко второму пункту.

Вы прекрасно понимаете, что такое состояние может вернуться в любой момент, если не установить причину. Если вы хотите разобраться в себе, ищите, что вас беспокоит или угнетает. Тут стоит покопаться в себе, в своих желаниях, надеждах и провести параллель с фактами реальности. Именно несоответствие наших желаний и реальности вызывает подобные внутренние конфликты.

В пример можно привести, ситуацию, когда девушка очень хочет иметь детей, но у нее очень престижная работа, которая сопровождается полным отсутствием времени на личную жизнь. И работу она любит и детей хочет, тут два одинаковых по силе желания вступают в конфликт, вызывая дисбаланс в психологическом фоне. Тут необходимо оговориться, что внутренние противоречия могут быть куда серьезнее, и прикрыты масками других желаний и разобраться в которых самому будет не под силу.

Если вам удалось найти истинную причину, то необходимо определиться, чего вы хотите, а что для вас неприемлемо. Как бы сильно мы не хотели, все не могут быть космонавтами, точно также стройными или красивыми. У каждого из нас своя индивидуальность заложенная природой, которую надо ценить, и тогда откроете массу возможностей для себя другого характера.

Если вы хотите разобраться в себе, но не можете найти причину произошедшего сбоя в душевном состоянии, проконсультируйтесь со специалистом, хотя бы заочно через ресурсы интернета.

Надеемся, что эта статья поможет вам понять самого себя.

Ни на что не хватает сил, когда-либо поставленные перед собой цели до сих пор остаются нереализованными, и главное, вы не знаете, что происходит и как изменить собственную жизнь. Значит, пришло время разобраться в себе. Любые неудачи, промахи и трудности всегда связаны с тем, что жизнь пытается нам подсказать, что мы делаем не так. В такие моменты нужно просто остановиться и найти время для себя.

Как разобраться в себе

Нет ничего легче, чем давать советы другим. Когда же дело касается себя, большинство не знает даже с чего начать. Поспешные решения никогда не помогают справиться с возникшими проблемами, а вот усугубить ситуацию могут очень быстро. Поэтому, как только почувствовали, что перестали контролировать собственную жизнь, остановитесь и перестаньте искать виновных.

Постарайтесь остаться наедине с собой. Включите любимую музыку, которая вызывает положительные эмоции. И закройте глаза . Загляните внутрь себя, почувствуйте свою душу, какие чувства преобладают, что беспокоит, раздражает, не нравится. Честно признайтесь, что не устраивает в жизни. Ведь желание разобраться в себе возникает только в том случае, когда человек начинает понимать, что он живет не так, как хочется. Он не способен понять, что с ним происходит, почему он поступает так, а не иначе, по какой причине не получается измениться в лучшую сторону и почему не хватает сил и решимости изменить все раз и навсегда.

Пытаясь найти ответы на поставленные перед собой вопросы, не осуждайте. Ваша задача не найти в себе все мыслимые и немыслимые недостатки, а понять, чего же вы на самом деле хотите от жизни и как это можно получить. Не зная сильных и слабых сторон, не заботясь о своей душе, представительница прекрасного пола рискует выбрать не тот путь в жизни, который ей нужен, чтобы достичь гармонии с самой собой и окружающим миром. Но в жизни нет ничего важнее, чем душевное спокойствие.

Фото: как разобраться в себе и понять чего я хочу

Когда душа болит, никакие деньги не помогут унять эту боль. Поэтому ради вашего же счастья, определите для себя собственные жизненные ценности и устремления и помните о существующих принципах морали.

Поступайте всегда, сверяясь с собственным внутренним барометром. Не идите на поводу у родителей, родственников или друзей, принимайте решение в жизненно важных вопросах самостоятельно, взвесив все «за» и «против». Если необходим совет, спросите, но это не значит, что вы так и должны поступить. Никогда не идите на сделку с совестью, исправить случившееся нельзя, а сожаления и угрызения совести способны отравить всю жизнь.

Привыкнув брать на себя ответственность за собственную жизнь, вы со временем поймете, что же хотите в итоге получить. Старайтесь периодически составлять планы по достижению своих желаний. Неважно, насколько они кажутся неосуществимыми, главное детально расписать, что необходимо для реализации задуманного. В жизни человек получает только то, что ожидает. Задумайтесь об этом и подумайте, а не подсознательно ли вы лишаете себя успеха, думая, что недостойны большего.

Избегая трудностей, непростых решений и поступков, человек не способен оценить, как ему жить дальше. Он продолжает плыть по течению, пользуясь опытом и советами других, но не испытывая радости и удовлетворения от самореализации. Ничто так не дарит ощущения нужности и собственной важности, как осуществление задуманного. И совсем неважно большие это мечты или маленькие. Когда человек достигает желаемого, он осознает собственные возможности, становится более уверенным в себе и более смело начинает покорять очередную вершину.

Но очень важно правильно выбрать собственный жизненный путь. Если добиваться поставленных целей, которые на самом деле совсем были не нужны, то в одно прекрасное мгновение наступит настоящий кризис. Ведь все усилия были потрачены на реализацию желаний других людей, их видения, какой должна быть жизнь успешного человека. Чаще всего такими людьми являются родители.

Ни для кого не секрет, что многие родители, давая советы, чем заниматься в жизни, куда пойти учиться, подсознательно пытаются реализовать собственные цели и желания. Но их интересует не только будущая профессия и работа, но и личная жизнь детей. С одной стороны, это вызвано желанием не дать совершить ошибку, а с другой, попытка реализовать то, что не удалось самим.

Если родители излишне давят и откровенно пытаются заставить сделать выбор, который нравится им, а не вам, не вступайте в конфликт. Дайте понять, что их взгляд на мир кардинально отличается от вашего и очень печально, что они, лишая возможности вас стать самостоятельной, ставят под угрозу вашу жизнь, ведь когда-то вам все равно придется принимать решения самостоятельно.

Чтобы разобраться в себе , нужно осознать, как это важно. Ведь от этого зависит вся дальнейшая жизнь. Если человек боится заглянуть в себя, остаться наедине с самим собой и честно ответить, кто он и что ему нужно, чтобы быть счастливым, он обречен в один прекрасный момент осознать, что жизнь прожита зря. Даже самозабвенная забота о семье нередко способна обернуться непониманием и пренебрежением со стороны супруга и детей. Ими это будет восприниматься, как должное, а добиться такого же внимательного отношения к себе вряд ли получиться.

Мало кто уважает тех, которые готовы раствориться в других без остатка. Несмотря на любовь и уважение к тем, кто рядом, человек должен быть личностью. И стать ею, можно только поняв, как реализоваться в жизни и каким человеком быть.

Фото: как разобраться в себе и понять чего я хочу

Как понять чего я хочу

• Прячась постоянно за массой будничных дел, общением с друзьями, знакомыми, просмотром фильмов, каждый прожитый день вы отказываетесь узнавать себя, разобраться в том, почему иногда становится грустно и одиноко, а жизнь кажется пустой и однообразной. Попробуйте хотя бы день провести так, как хочется вам, но вечером или лучше всего утром обязательно, останьтесь в тишине наедине с собой. Дайте мыслям течь, не отгоняйте их, сосредоточьтесь на том, кем вы себя представляете и что бы делали, если бы у вас была возможность все быстро изменить.

• Чтобы облечь мысли в слова, воспользуйтесь листком бумаги, на котором опишите свою жизнь, как вы ее представляете. А затем составьте список качеств, которыми по праву гордитесь или хотели бы исправить. Подумайте, каких качеств вам не хватает, чтобы добиться того, чего хочется, и выработайте их.
• Если не нравится место работы, начальство раздражает, и все время кажется, что вас недооценивают, пора поменять работу или открыть собственное дело.
• Ловите себя на мысли, что семья больше не приносит радости, как в самом начале. Домашние дела стали рутиной, вы превратились в домработницу, а диплом о высшем образовании пылиться на полке. Значит, хотите реализоваться не только, как мать и жена. Задумайтесь о поиске работы. Не жертвуйте своими мечтами, при желании всегда можно нанять домработницу или распределить обязанности по дому. Если мужчина создал семью, он тоже обязан заботиться о ее комфорте, помогая в быту, раз не может нанять помощницу.
• Хотите помогать людям советами, опытом, знаниями, бороться с нерадивыми чиновниками, займитесь общественной работой.

• Периодически появляются мысли о том, сколько в мире несчастных людей. Получаете настоящее удовольствие от того, что помогаете обездоленным, кормите бездомных животных или уже взяли несчастного щенка, котенка или большую собаку/кошку с улицы, делаете пожертвования на строительство храма, для больных детей, сирот, инвалидов, ваше призвание – благотворительность. Хотите сделать мир лучше — вам есть чем гордиться. Вы умеете сострадать и сочувствовать. У вас прекрасная душа, ведь добрые дела не имеют земной цены.
• Помните, разобраться в себе можно, но принесет это пользу только, если использовать полученные знания на практике. Абсолютно ничего не изменится, если вы узнаете о себе намного больше, чем раньше, но не воспользуетесь этим себе и другим во благо.

Не пытайтесь ломать себя, идти на компромиссы с собственной совестью или искать более легкие пути в жизни, отказываясь от сокровенных целей и желаний. Научитесь быть внимательной не только к родным, друзьям, знакомым и окружающим, но и к себе. Чтобы сделать этот мир немного лучше, а свою жизнь похожей на ту, о которой мечтали, необходимо найти гармонию с собой. Достичь ее возможно только в том случае, когда человек нашел силы разобраться в себе.

Как разобраться в себе | Советы психолога

Многие спрашивают, как разобраться в себе, что для этого нужно сделать, какие есть советы, методы, способы чтобы понять, кто ты есть на самом деле. Немногие вообще начинают изучать себя и свою жизнь, они проживают жизнь, так и не узнав, кто они и зачем были посланы в этот мир. Конечно, каждому человеку нужно разобраться в себе, тогда он сможет создать успешную семью, построить карьеру и начать жить счастливой и успешной жизнью.

 

В статье вы узнаете, как можно разобраться в себе самом, какие существуют методы и советы психологов по данному вопросу и как правильно их применять на практике. Есть те, кто просто читает, а есть те, которые читают и сразу применяют знания на практике, чтобы улучшить свою жизнь и стать счастливее. Ведь лучше попробовать, чем бояться и ничего не сделать.

 

Смотрите на себя из стороны

Чтобы разобраться в себе, вам нужно приподняться выше над своей земной жизнью и взглянуть на нее из стороны. Так вы сможете изучить свои природные свойства, свой характер, свои положительные и отрицательные качества. Так вы поймете, что вам нужно исправить в себе и в какую сторону двигаться. Вы сможете себе найти друзей, родственную душу именно используя закон подобия свойств, так как вы изучили себя и узнаете, кто вам больше всего нужен, даже еще не встретив такого человека.

 

Ищите любимое дело

Чтобы разобраться в себе, вам нужно начать искать свое любимое дело жизни, так как именно тот, кто занимается любимым делом, нашел себя, свое предназначение и раскрыл свои свойства. Поэтому начните поиск, это намного лучше, чем просто просуществовать в этой жизни и так и не понять для чего вы здесь. Выпишите на лист бумаги те сферы, которые, по вашему мнению, вам больше всего подойдут. После чего пробуйте работать в различных сферах и областях, по списку и когда вы пройдете круг, вы сами поймете что вам больше нравиться. Узнайте: как перестать бояться смерти.

 

Отвлекитесь на 1 день, уйдите в себя

Чтобы разобраться в себе, вам нужно оставить все дела, заботы, работу и отвлечься полностью на 1 день. Уйдите в себя на целый день, уединитесь в тихое, нешумное место, где нет людей, отключите телефон, Интернет и любую связь, которая вас может отвлечь. Когда вы будет в полной тишине, вам будет проще уйти в мысли о себе и о своей жизни. Каждому человеку полезно посвящать такой день 1 раз в месяц или хотя бы раз в год. Не тратьте время на развлечения и временные удовольствия, когда у вас отпуск или выходной, работайте без выходных и отпуска и уходите в себя на 1 день раз в месяц.

 

Так вы сможете не только разобраться в себе, но и найти свой смысл жизни, научиться общаться с самим собой и найти свою душу, которая поможет вам найти себя в этой жизни. Тот, кто ходит на нелюбимую работу только ради денег, проводит выходные и отпуск только чтобы отдохнуть, в поисках наслаждений и удовольствий, так и не сможет понять, чего ему от жизни надо и зачем он пришел в этот мир. Узнайте: как избавиться от хандры.

 

Окружайте себя правильными людьми и информацией

Чтобы разобраться в себе, нужно помнить, что на нас больше всего влияет наше окружение и информация, которую мы часто слушаем и видим. Окружите себя успешными и сильными людьми, которые вас поднимут вверх, а не в низ. Общайтесь с теми, кто внушает вам веру в успех и счастье, которые подбадривают вас в трудную минуту и не позволяют вам сдаваться и опустить руки. Избавьтесь от неправильной информации, которая делает людей несчастными и злыми. Верьте только себе и самым родным людям, лучше 1 раз самому увидеть, чем 100 раз услышать.

 

Чтобы разобраться в себе, вам нужно воспринимать только ту информацию, которая вам помогает стать лучше и сильнее, успешнее и счастливее. Никогда не верьте слухам и тому, что сделает вас несчастнее, так как информация правит миром. Выбирайте ту информацию, которая помогает вам в работе, решить проблемы, добиться успеха и стать обеспеченнее.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Я не знаю, чего я хочу от жизни. Как разобраться в себе

Не знаю, чего хочу от жизни, от работы, от отношений. Боюсь ошибиться в выборе. Как понять свои желания? С такими запросами очень часто обращаются к психологу. Зачастую человек не знает даже, чего хочет прямо сейчас. Естественно об удовольствии, карьерном росте, развитии, создании отношений и крепкой семьи не может быть и речи.

Чаще всего такие люди очень приятные, покладистые, исполнительные, удобные. Внимательны к мнению и желаниям окружающих, хорошо чувствуют границы и правила.

Подстраиваются или принимают предлагаемый вариант решения, зачастую растеряны и очень неуверенные в себе.

Ответы на большинство наших вопросов лежат в детстве.

На каждом этапе формирования ребенок постепенно исследует мир, учится отслеживать и чувствовать, чего он хочет, а чего нет.

На самой ранней стадии ребенок понемногу психологически отделяется от матери и стремиться делать все сам, у ребенка возникает масса желаний и если ему позволили это делать, то он выходит на следующую стадию как решительный.

На следующей стадии ребенок еще больше стремится исследовать мир, гораздо шире чем раньше и если родители разрешают ему это, то он получает право на инициативу и удовлетворение своих желаний, если же этого не было и ребенка сильно ограничивали или наказывали за излишнее любопытство, он научается чувству вины, которое дальше тормозит понимание своих желаний.

Став старше, в подростковом возрасте ребенок желая присоединиться к какой-либо социальной группе, желая быть принятым и чувствовать себя безопасно окончательно отказывается от своих желаний в пользу окружающих, чтобы не переживать негативный опыт и быть принятым.

Приведу пример ,девочка растет в интеллигентной, образцово-показательной семье. Девочку очень любят, воспитывают всей семьей, где для бабушек самое главное – послушание и дисциплина, а для родителей правильная, красивая картинка. В итоге ребенок с детства усвоил ,что вести себя надо так, чтобы все думали о тебе хорошо. Для этого нужно уметь угадывать желания других, свои отложить на потом.

Еще одним распространенным примером формирования могут быть горячо любимые и распространенные воспитательные фразы «веди себя хорошо, а то люди плохо подумают», «смотри как Петя себя хорошо ведет, не то что ты», «будешь плохо себя вести, отдадим бабайке», «хорошие дети не плачут, не просят и т.п.»

А вспомните первые романтические записки, которые тайком передавали в школах, которые учителя обнаруживали и зачитывали на весь класс высмеивая автора?

Все это хорошо иллюстрирует формирование неуверенности в себе и зависимости от чужого мнения и отказ от своего, отказ от своих желаний и чувств.

Итог – я не знаю, кто я и не понимаю, чего я хочу от жизни.

Это состояние может преследовать всю жизнь , но с течением времени напряжение растет и его все сложнее сдерживать, появляется общая неудовлетворенность жизнью, неуверенность, безуспешность, бессмысленность, психосоматические заболевания. Чаще всего наиболее ярко этот вопрос встает в кризис среднего возраста, именно в этот момент человек ярче всего осознает, что половина жизни прожита «зря».

Это вызывает массу разных чувств и реакций. Самым плачевным исходом может стать побег в другую реальность — наркотики , алкоголь и тп…Другим, позитивным решением может быть начало работы над этим, самостоятельно или с психологом.

 

5 шагов, которые можно попробовать сделать самостоятельно:

1. Начните с самого простого и одновременно самого сложного – начните отслеживать и осознавать свои чувства, каждый день. Важно слушать не глушить негативные эмоции, прислушайтесь к ним и вы сможете понять что же конкретно не устраивает вас в жизни. Может быть это работа, образ жизни, круг общения…Скорей всего вы сами знаете это, но не хотите себе признаться и озвучить. Признание проблемы – это уже начало пути.
2. Вторым шагом может быть анализ существующих вариантов – что вы можете изменить и какие у вас ограничения? И даже если первый ответ – изменить ничего нельзя, попробуйте взглянуть на свою жизнь как бы со стороны. Какой совет вы бы сами себе дали? Что бы вы сказали своему другу если бы он пришел и описал такую ситуацию? Такой взгляд поможет более рационально взглянуть на вашу ситуацию и возможно подскажет варианты решений.
3. Попробуйте вспомнить свои увлечения, любимые занятия, проанализировать сильные и слабые стороны. Для этого существует простая и эффективная формула – ХОЧУ/МОГУ/НАДО.

• Хочу — это ваши желания; то что вы любите делать, то что драйвит, стимулирует, расслабляет, доставляет удовольствие, ваш кайф. Если сразу не приходят ответы, вспомните детство – там точно можно найти свои «хочу».
• Могу – навыки; то, что вы умеете делать, чему можете научиться, то, что получается хорошо.
• Надо – должен, жизненные принципы, то, чего от вас ожидают, требуют, за что одобряют и хвалят.

Напишите три этих списка и поищите в них что-то общее: зона пересечения это и есть верное направление движения.

4. Встретьтесь со своими переживаниями и страхами лицом к лицу. Ответьте себе: Кто запрещает жить как хочется? Чьим голосом говорит внутренний критик и ограничивает вас? Чью жизнь вы проживаете? И в какой момент это началось, все пошло не так? Не самые приятные вопросы, но они могут подтолкнуть вас к пониманию причин и дать ответы на многие вопросы.
5. Мыслите позитивно! Жизнь — это постоянные изменения, кризис —может быть новым этапом, новым осознанием и переходом на новый уровень. Расставание — не только потеря, но и новая встреча. Зачастую невозможное становится возможным, если посмотреть на это с другой стороны.

Все эти шаги вы сможете сделать самостоятельно, но если что-то не будет получаться, психолог может пройти этот путь вместе с вами, легче и эффективнее. Он поможет осознать ваши чувства, ваши желания, ваши ограничения и ваши страхи, подсветит новые пути, новые стороны и варианты решений, все они есть у вас, но в рутине, под тяжестью проблем и задач, будучи заложником собственных привычек их становится сложно заметить.

Автор: Ирина Кавунова. Психодинамический бизнес- и командный коуч, организационный клинический бизнес-консультант, сооснователь Psy.one, магистрант Высшей Школы Экономики

10 подкастов по психологии, которые помогут разобраться в себе

В современном мире иметь собственного психотерапевта и тщательно разбираться в себе стало не только модным, но и жизненно необходимым. Тем, кто пока не готов окунуться в «разборки» с внутренним «я», предлагаем найти ответы на интересующие вопросы в аудиоподкастах по психологии. Разные ведущие, разные темы и самое важное – интересная информация, которую можно поглощать в наушниках, занимаясь параллельно другими делами.

Локальные подкасты, которые настроят ваше сознание на позитив

1. «Человеку нужен человек», автор подкаста — интервьюер Катя Гайдут. Подкаст пронизан теплой и уютной атмосферой, напоминающей посиделки двух друзей, которые обсуждают важные повседневные вопросы, самореализацию, отношения и любовь к себе. В подкасте вы сможете услышать Лену Добровольскую, которая расскажет о проявлении себя, а также о дизайне и йоге. Картына Неклева расскажет о том, как прожить каждую минут в кайф и как найти гармонию с собой. Среди гостей также Слава Балбек, Алиса Илиева, Елена Борисова, Лера Бородина и многие другие люди, повлиявшие в целом на развитие Украины. 

2. «Простыми словами». Журналист и писатель Марк Ливин вместе с психотерапевтом Ильей Полуденным рассказывают о психологии на собственных примерах из жизни, простыми словами, отчего и происходит название подкаста. Вы узнаете, как преодолеть страхи и сомнения, избавиться от тревоги и негативных мыслей и тем самым улучшить свою жизнь. Если вас заинтересовал подкаст или вы хотите углубиться в познание себя, есть возможность прочитать книгу ребят «Простыми словами. Как разобраться в своих эмоциях». 

3. «Я не встигаю». Авторы подкаста — Федя и Настя, студентки, которые страдают от неорганизованности и недостатка времени. На протяжении каждой серии слушатели имеют возможность стать свидетелями изменений ребят, разбирая вместе с ними по одной проблеме в каждом выпуске. В выпусках поднимаются темы онлайн-обучения, проблемы выгорания, умения работать в команде и, конечно же, самодисциплины и грамотного распределения времени. 

4. «Температура — нормальна!», подкаст Натальи Бушковской, журналистки издания «Українська правда». Она вместе с врачами и психологами обсуждает темы влияния алкоголя на наш мозг, физиотерапии, дифтерии и многое другое. 

5. Urban Space Radio. Ивано-Франковская мультимедийная урбанистическая платформа с современной украинской музыкой, которая запустила множество подкастов с авторскими программами. Среди них есть подкаст «Хтознаяк» психолога Анны Шийчук, в котором она рассказывает об эмоциональном интеллекте в жизни и на работе или разговаривает с коллегами в прямом эфире. Также о роли человека в социуме и принятии себя на основе научных исследований вы можете узнать в авторском подкасте  Катерины Масляк, биохимика и выпускницы канадского University of Winnipeg. 

Зарубежные подкасты по психологии

1. All In The Mind. Ведущая еженедельного подкаста — Линн Малкольм, ученая и психолог, которая обсуждает с известными гостями, такими как Мартин Писториус и Яна Питтман, вопросы ментальной вселенной человека, мозговой деятельности и поведения. 

 

2. The Psychology Podcast with Scott Barry Kaufman. Каждую серию новый гость рассказывает о своем жизненном опыте и дает советы, для того чтобы каждый мог не только познать свой разум, но и понять поведение, реакцию других, а также развить креативное мышление. 

3. Hidden Brain. Шанкар Ведантам, американский журналист и научный корреспондент, использует науку в формате рассказа, чтобы выявить бессознательные модели поведения человека, которые управляют чувствами, выбором и в целом влияют на отношения между людьми. Ведантам автор книги Useful Delusions, которая вышла в 2021 году. 

4. Mental Illness Happy Hour. Автор подкаста Пол Гилмартин обсуждает ментальное здоровье, жизненные трудности и способы их решения с деятелями абсолютно их разных сфер. Среди них Мелинда Хилл, Мара Вилсон, Бен Файнменом и многие другие. 

5. Daily Meditation Podcast. Учитель медитации и по совместительству ведущая подкаста Мэри Меклей отправит ваш разум в небольшое «путешествие» и научит вас управлять своим поведением и контролировать эмоции, поведает о новых техниках медитации и выведет вас из стрессового состояния. 

 

Читайте также: Это моя территория: Как выстраивать личные границы

Простой способ понять жизнь!

Сколько времени вы тратите, пытаясь понять свою жизнь? Иногда кажется, что мы попали сюда с множеством проблем и без инструкций по их решению. Разве не было бы замечательно, если бы простая смена парадигмы могла очистить ваш разум и указать лучший путь вперед? Хорошая новость в том, что произошел такой сдвиг, и я покажу вам, как именно этого добиться.

Парадигма относится к вашему взгляду или восприятию реальности. Это то, как вы видите мир.Мы склонны думать, что видим то, что есть на самом деле. Но то, что мы видим, на самом деле просто продукт того, во что мы верим. Обычно мы видим только то, что укрепляет нашу веру. Все остальное, скорее всего, будет заблокировано. Так что, если мы чувствуем себя пойманными в ловушку внешних обстоятельств, реальность такова, что ловушка в основном находится внутри нашего разума.

Представьте себе это. Представьте, что вы находитесь в большом, необъятном мире, наполненном безграничными возможностями. Вы можете делать практически все, что захотите, научившись это делать, а затем приняв меры.Вы — создатель, бесконечное существо, живущее в теле, которое может исследовать мир и делать любые творческие выборы, которые вы пожелаете. Вот как выглядит жизнь, когда ты вспоминаешь, кто ты.

Но что произойдет, если вы заблокируете целые области возможностей? Предположим, что каждый раз, когда у вас есть плохой опыт или кто-то негативно влияет на вас, часть вашего разума решает отключиться, чтобы защитить вас? Ваш путь становится все уже и уже. Ваши возможности начинают сокращаться, и жизнь сводится к тому, чтобы довольствоваться тем, что осталось.Вы больше не верите в себя.

Вы становитесь умственно слепым и не можете видеть то, что однажды видели в себе годами ранее. Эту ментальную «слепоту» не следует истолковывать как истину. Это просто означает, что вы не можете видеть то, что видели раньше. Страх стоит на вашем пути. Вы когда-нибудь слышали поговорку «ослепленные страхом»?

А теперь давайте поговорим о смене парадигмы, которая может избавить вас от этой слепоты.

Разберитесь в более широкой ситуации

Что вам нужно сделать в первую очередь, чтобы добиться максимально возможного изменения парадигмы, так это создать контекст свободы, который позволит вам снова видеть и изменить вашу жизнь.Чтобы сделать это, вам нужно сначала понять вашу большую ситуацию.

Сделать это очень просто. Просто посмотрите на пункты списка ниже, чтобы понять, из чего состоит ваша большая ситуация.

• Вы — бесконечное существо и творец по своей природе.
• В настоящее время вы живете в конечном теле в конечном мире.
• Этот конечный мир кажется разделенным на две части. Одна часть помечена как «хорошая и правильная», а другая — «плохая и неправильная».Все в этом мире существует как итерация одной или другой стороны.
• Поскольку ваша истинная, бесконечная природа целостна и состоит только из Любви, почти невозможно полностью проявить, кто вы есть в конечном, разделенном мире. Вот где проявляется эго.
• Эго — это ложное «я», которое проявляется, чтобы помочь вам жить как часть этого разделенного мира. Подобно конечному миру, эго состоит из двух частей: хорошей и плохой. Благодаря эго вы можете ориентироваться в этом конечном мире и воображать себя его частью.
• В этом мире существует коллективное убеждение, что конечная цель жизни — устранить плохую сторону эго и сохранить или улучшить хорошую сторону. К сожалению, это невозможно. Эго нужны обе стороны, чтобы существовать.
• Пока вы верите, что являетесь эго, вы всегда будете сражаться с самим собой, пытаясь подавить то, чего вы не хотите, и испытывать то, что действительно хотите.

Наиболее распространенная парадигма вызывает самые большие проблемы

Чтобы произвести самый масштабный сдвиг парадигмы, вы должны сначала понять парадигму, в которой вы уже находитесь.Самая большая парадигма, в которой большинство людей живет всю свою жизнь, — это вера в то, что они — их эго.

Это смертельная вера, потому что она означает, что вы никогда не сможете достичь максимальной силы. Эта вера порождает напрасную веру в то, что ваша цель жизни — примирить две противоположные стороны эго. Эго хочет изобразить вас разделенным существом, которое никогда не может примириться с самим собой.

Этот внутренний конфликт изнуряет вас и отключает. Идея эго о примирении вещей и продвижении вас к так называемой версии «единства» состоит в том, чтобы использовать страх для подавления как можно большей части вашего существа.Он буквально хочет похоронить любое ваше представление о своем истинном бессмертии. В конце концов, свет полностью погаснет, и вы можете ничего не вспомнить о том, кто вы есть на самом деле.

В этой парадигме эго держит все карты и имеет все рычаги воздействия. Он использует страх, чтобы способствовать умственной слепоте, тем самым сужая ваш взгляд на свою жизнь и все ваши возможности. Его взгляд на примирение внутреннего конфликта — все больше и больше закрывать вас, пока не останется совсем немного. Это причиняет вам столько боли, пытаясь разрешить этот неразрешимый конфликт, что вы в конечном итоге склонны уходить в крошечный уголок, который вы называете своим миром, где вы можете чувствовать себя в максимальной безопасности.

Великая смена парадигмы!

Теперь вы понимаете вашу большую ситуацию или контекст. Вы также понимаете, какова, вероятно, ваша текущая парадигма. Затем вы хотите взглянуть на новую, более точную парадигму, которая даст вам рычаги, необходимые для того, чтобы покинуть дуалистический мир эго и расширить свою энергию для создания красивой жизни, вместо того, чтобы использовать ее, пытаясь разрешить ненужный внутренний конфликт. .

Чтобы изменить эту парадигму, нужно предпринять три шага.Во-первых, вам нужно отойти в сторону и понаблюдать за тем, что мы обсуждали до сих пор. Делайте все, что в ваших силах, чтобы увидеть это в своей жизни.

Шаг 1. — Начните с изучения этих областей

• Ваше физическое тело, эмоции и мозг в основном являются отражением мира эго. В большинстве случаев все ваше физическое существование полностью занято эго, которое занимает позицию главного распорядителя вашего жизненного пути. Эго убеждает вас, что вам нужно быть капитаном вашего корабля, потому что оно полностью понимает и интегрируется с конечным миром.Он утверждает, что ему нужно управлять вашим мозгом, телом и разумом, чтобы вы могли выжить. С этого момента ваша жизнь будет связана с разрешением конфликтов, а не с созиданием.
• Эго проявляется на сознательном уровне как «голос в вашей голове», который постоянно судит, оценивает и говорит вам, что делать. Обычно это основано на страхе.
• Обратите внимание, где вы можете увидеть это проявление в своей жизни. Затем обратите внимание, если это заставляет вас отказаться от оптимизма и позитивных возможностей из-за подавленности и страха.
• Будь детективом! Начните с искоренения всех сфер вашей жизни, над которыми контролирует эго.

Шаг 2. — Задайте себе важный вопрос

Это простой, но жизненно важный шаг. Задайте себе очень важный вопрос: «Сколько еще из этого я готов терпеть?»

Вам нужно продолжать наблюдать за своим опытом, как в шаге 1, а затем снова и снова задавать себе этот вопрос.Посмотрите на результат в своей жизни, когда эго — ваш капитан. Вы действительно этого хотите?

Шаг 3. — Удивительный сдвиг!

Пусть шаги 1 и 2 станут естественным процессом повышения осознанности и осведомленности в течение ваших дней. В какой-то момент, когда за осознанием последует вопрос, вы начнете чувствовать сдвиг. Вы начнете ощущать все более глубокую степень нетерпимости к склонности эго тратить вашу жизнь впустую.

Такая нетерпимость не является чем-то негативным. Это больше похоже на желание вернуть себе бразды правления своей жизнью в позитивном ключе. Это означает, что вы, бесконечное существо, начинаете просыпаться. Это означает, что вы начинаете отдергивать завесу над контролем эго и понимаете, что можете гораздо лучше управлять своей собственной жизнью.

Это становится предельно ясным, потому что, как бесконечное существо, ваша единственная мотивация — это любовь. Ваша единственная мотивация — создавать счастье, здоровье, изобилие и красоту в самом естественном смысле этого слова.Это означает красоту тела, разума и духа как выражение любви, которой вы являетесь.

Творения бесконечной любви всегда прекрасны, тогда как изобретения эго, основанного на страхе, всегда уродливы, пустынны и болезненны.

Окончательный вывод

Окончательный вывод заключается в осознании того, что вы, как любящее бесконечное существо, будете гораздо лучше заботиться о своем теле (включая эмоции и разум) и своей жизни, чем когда-либо могло быть способно эго.Вы всегда будете делать что-то, чтобы способствовать миру, здоровью и счастью, и, следовательно, вам не нужны методы эго, основанные на страхе.

Это означает, что вы наконец решили вернуться к своей власти и вернуть себе жизнь, которая принадлежит вам по праву. Вы не обращаете внимания на те шоры, которые наложило на вас эго, и понимаете, что у вас всегда есть сила увидеть все это. Вы можете принимать осознанные решения в своей жизни, основываясь на интеллекте и любви, а не на страхе и замкнутости.

Вы являетесь продолжением своего создателя, Божественной силы, которая создала вас, и поэтому вы будете относиться к своей жизни с той же степенью любви.В этом прекрасном сценарии эго нет места.

Чем больше вы совершите этот мощный сдвиг парадигмы, тем лучше вы сможете понять почти каждую ситуацию, которая происходит в вашей жизни, и точно знать, что с ней делать. Вы будете знать, потому что, будучи безграничным существом любви, ваш высший разум будет обладать естественной ясностью, чтобы делать то, что лучше для вас, и действовать только способами, рожденными Любовью, которой вы являетесь.

Было ли это полезно для вас? Поделитесь со мной своими мыслями в комментариях ниже!

Поставьте лайк и поделитесь им с друзьями!

5 уроков, которые большинство людей усваивает слишком поздно

«Какие уроки люди чаще всего усваивают слишком поздно?» Первоначально он появился на Quora — , где можно получать и делиться знаниями, давая людям возможность учиться у других и лучше понимать мир .

Ответ Алиссы Сатары, соучредителя Академии Кодекса беженцев, на Quora:

Это правда. То, как вы интерпретируете и понимаете мир, напрямую влияет на ваши убеждения и образ жизни. Восприятие порождает предвзятость в такой же степени, как и понимание. Это вызывает столько же страха, сколько и любопытство.

Вы хотите, чтобы ваша реальность была узкой или обширной?

Достаточно ли блаженства, которое дает незнание, или вам нужно больше?

На самом деле большинство людей хотят большего.Даже если это на подсознательном уровне. Люди склонны идти по следам. От колыбели до могилы наше общество подчеркивает важность образования. Мы занимаемся изучением и открытием, но все же становится все труднее понять то, чего вы не понимаете.

Итак, как вы научитесь узнавать то, чего не знаете? Начните с того, что спросите себя: чего я не знаю? О чем вы хотите узнать больше?

Главное, понять, что ошибаться — это нормально. По ошибке есть рост.

2.Все временно

Хорошие времена временны, а плохие временны. Итак, когда вы встаете, наслаждайтесь этим, нежитесь и будьте за это благодарны. И когда вы упадете, знайте, что вы справитесь с этим. Знайте, что это еще не конец, и что это всего лишь грубый участок. Жизнь полна перипетий, взлетов и падений и сюрпризов.

Мы забываем, что речь идет о путешествии, а не о пункте назначения.

Во всем есть урок. Я думаю, что многим людям, особенно молодежи, трудно ценить жизнь.Признание всей ценности своих невзгод и промахов — ключ к пониманию этого путешествия. Не менее важно оставаться скромным и быть благодарным за радости, которые приносит вам жизнь.

Все временно, так что извлеките максимум из всех .

3. Важность присутствия

«Если вы в депрессии, вы живете прошлым. Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем. Если вы в мире, вы живете настоящим. . » — Лао-цзы

Чаще всего мы склонны беспокоиться о том, что будет дальше, или зацикливаться на том, что уже произошло.Хотя важно заботиться о своем будущем и думать о нем, будьте осторожны, не позволяйте ему мешать вашему настоящему. Моменты превращаются в воспоминания. Наслаждайтесь моментом, пока он у вас есть.

Обычно человеку требуется целая жизнь, состоящая из накопленных забот, чтобы понять: беспокойство непродуктивно.

Жить прошлым также непродуктивно. Определенно есть преимущества в возможности размышлять о себе и своем прошлом. Важно обращать внимание на то, через что вы прошли, и на то, как это заставляет вас чувствовать. Чтобы горевать, обрабатывать и преодолевать, требуется много эмоциональной энергии.

Баланс возможности найти время, чтобы подумать и расставить приоритеты в своем будущем, проводя большую часть своего дня в настоящем, не имеет смысла, он меняет жизнь.

4. Делай то, что любишь, люби то, что делаешь

Рядом с моим университетом в Лондоне была огромная мозаика, на которой были написаны эти слова. Я был благодарен, что проходил мимо него почти каждый день и напоминал себе о важности любить свою карьеру и любить то, что вы делаете. Ваша работа — очень важный аспект вашей жизни, которому вы посвящаете себя.Если вы не счастливы в своей карьере, это несчастье отразится и на других аспектах вашей жизни. И хотя нет ничего идеального, важно работать над собой и позиционировать себя для достижения желаемых целей и удовлетворения.

Самое главное: инвестируйте в себя.

Это относится и к вашей нерабочей жизни. От каких привычек и хобби вы хотите отказаться? Какие из них вы хотите развить? Важно осознавать тип людей и занятия, которыми вы себя окружаете.Информация для вашего мозга подобна питательным веществам, знайте, чем вы кормите себя. Успех — это не один момент победы. Успех — это серия моментов (и выборов), ведущих к более важным моментам.

Вы единственный человек, который может мешать повседневной жизни, занимаясь любимым делом.

Боб Дилан сказал это лучше всего, когда сказал: «Что такое деньги? Человек успешен, если он встает утром и ложится спать ночью, а в промежутках делает то, что хочет».

5.Чтобы быть счастливым, нужно потрудиться

Самые счастливые люди — это те, кто больше всего работал над собой. Чтобы быть счастливым, нужно много работать. Столько же труда — если не больше — быть несчастным. Так что выбирайте с умом. Быть счастливым означает, что в какой-то момент вы решили взять свою жизнь под контроль. Это означает, что вы решили не быть жертвой и снова вложить эту энергию в себя. Иногда это сложно, но нужно подтянуться и подтолкнуть себя вперед.

Ваша жизнь — это череда достижений и личностного роста.

Один из худших способов саморазвития — это сравнивать себя с другими людьми. Легко поддаться зависти и желанию того, что есть у других. Особенно с тем, как мы взаимодействуем с социальными сетями. Вы должны помнить, что люди, как правило, показывают на этих платформах только лучшие стороны своей жизни. Это несправедливо по отношению к себе, когда вы видите это и думаете: «Я хочу это сделать» или «Я хочу так выглядеть». Это не только отвлекает вас от осознания того, что у вас есть в нашей жизни, но и не дает вам никакой полезной информации.Чаще всего ваше восприятие чьей-либо жизни ошибочно. И даже если это не так, сосредоточьтесь на себе. Это ваше путешествие и ваш путь, о котором вы должны беспокоиться.

Чтобы быть счастливым, нужна практика. Учитесь ли вы отпускать свое эго или формируете более эгоистичные привычки … это требует практики. У вас только одна жизнь, работайте изо всех сил, чтобы сделать ее своей лучшей жизнью.

Этот вопрос изначально появился на Quora — месте, где можно получить и поделиться знаниями, давая людям возможность учиться у других и лучше понимать мир.Вы можете подписаться на Quora в Twitter, Facebook и Google+. Дополнительные вопросы:

В чем смысл жизни? -Школа Жизни Статьи

]]>

Слишком настойчивое размышление о том, что может означать «смысл жизни», указывает на то, что вы несколько тяжелы, странны или просто наивны.

В наши дни люди часто говорят — иногда грустно, иногда более агрессивно и цинично, — что «жизнь просто не имеет смысла».

Для этого часто упоминаются две причины.Первая связана с религией . История гласит, что когда-то давным-давно жизнь имела ясный смысл, данный нам Богом: она заключалась в поклонении Ему и жизни в соответствии с Его велениями. Но по мере того, как религиозная вера пришла в упадок, не только якобы умер бог, но и вместе с ним — смысл, который он когда-то гарантировал.

Современная наука — вторая причина нынешнего кризиса смысла. Ученые говорят нам, что существование, возникшее в результате случайного взаимодействия химических веществ и газов, действительно имеет смысл, но он довольно мрачный, безжалостный и узкий: для людей — как и для всех других живых существ (например, амеб) — значение жизнь — это выживание и распространение своего генетического материала.Это звучит очень правдиво и в то же время явно бесполезно и меланхолично.

Здесь мы хотим поспорить следующим образом: размышлять о смысле жизни — чрезвычайно важное занятие, жизнь действительно имеет существенное значение — и, на самом деле, существует ряд практических шагов, которые мы можем предпринять, чтобы гарантировать, что мы в конечном итоге ведение жизни с максимальной осмысленностью.

Мы должны начать с утверждения, что в жизни нет смысла вне того, что мы можем найти сами как вид.Звезды, священные книги или последовательности ДНК не записывают никакого объективного значения.

Что, кажется, побуждает людей жаловаться на бессмысленность жизни, так это особые виды несчастья. Давайте рассмотрим несколько центральных примеров:

— Вы состоите в отношениях, но интенсивность, которую вы испытывали вначале, давно прошла. Кажется, вы больше не говорите ни о чем важном, не делитесь уязвимыми чувствами и идеями. Это кажется, как вы выразились, «бессмысленным».Или вы одиноки, и, хотя у вас много друзей, каждый раз, когда вы их видите, разговор кажется поверхностным и тривиальным.

— Вы учитесь в университете, чтобы получить степень. Вы записались на курс отчасти потому, что часто не понимаете, кто вы и чего хотите. Вы думали, что чтение книг и посещение лекций прольют свет на вещи, но эти темы скучны и не связаны с вашим замешательством. Вы жалуетесь, что это бессмысленно.

— Вы работаете в крупной прибыльной компании и зарабатываете приличную сумму каждую неделю, но, по большому счету, работа не кажется важной.Под этим вы имеете в виду две вещи: то, что вы, кажется, не сильно меняете чью-либо жизнь, а также то, что в вас нет глубокой части, которую вы могли бы привнести в свою работу или включить в нее. С таким же успехом это может сделать робот.

Исходя из этого, мы можем начать экстраполировать теорию значения.

Значение можно найти, в частности, в трех видах деятельности: Коммуникация, Понимание и Обслуживание.

Давайте сначала посмотрим на связь .Мы по своей природе изолированные существа, и кажется, что некоторые из наших наиболее значимых моментов связаны с примерами связи: например, с любовником, когда мы раскрываем свое интимное физическое и психологическое «я» или когда мы завязываем дружеские отношения, если это существенно. можно делиться правдой о наших жизнях. Или в путешествии в новую страну, когда мы заводим разговор с незнакомцем и испытываем захватывающее чувство победы над языковыми и культурными барьерами. Или когда нас трогают книги, песни и фильмы, которые затрагивают глубоко наши собственные эмоции, но которые мы никогда раньше не были свидетелями так ясно и красиво экстернализированными.

Тогда есть смысл, который проявляется через понимание . Речь идет об удовольствии, которое можно испытать всякий раз, когда мы исправляем замешательство и недоумение по поводу самих себя или мира. Мы можем быть научными исследователями, экономистами, поэтами или пациентами психотерапевтов; Удовольствие от нашей деятельности проистекает из общей способности отображать и осмысливать то, что когда-то было болезненно незнакомым и странным.

В-третьих, есть сервис . Одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать, — это служить другим людям, пытаться улучшить их жизнь, либо устраняя источники страданий, либо создавая новые источники удовольствия.Таким образом, мы можем работать кардиохирургами и каждый день осознавать значение своей работы или же быть в компании, которая вносит скромные, но реальные изменения в жизнь людей, помогая им лучше выспаться, находя ключи или восхищая их эстетикой. с элегантной мебелью или гармоничными мелодиями. Или же мы можем служить друзьям или нашим семьям, или, возможно, самой Земле. Нам часто говорят считать себя эгоистичными по своей природе. Но некоторые из наиболее значимых моментов наступают, когда мы преодолеваем свое эго и ставим себя на службу другим — или планете.Следует добавить, что для того, чтобы служение было значимым, оно должно соответствовать нашим исконным, искренним интересам. Не для всех важны медицина или социальная работа, балет или графический дизайн. Это тот случай, когда мы достаточно знаем о себе, чтобы найти свой конкретный путь к служению.

Вооруженные такими идеями, мы можем двигаться к определению не что иное, как смысл жизни. Смысл жизни в том, чтобы стремиться к человеческому процветанию через общение, понимание и служение.

Чтобы иметь значимую жизнь, мы также можем видеть, что определенные вещи должны быть в игре.

Нам нужны отношения с другими людьми: не обязательно романтические (в нашем обществе это слишком преувеличено), но какие-то связи, в которых важные вещи делятся. Конечно, это могут быть отношения с книгами или песнями.

Нам также нужна культура, способствующая пониманию себя и мира. Враги этого включают в себя окружение средств массовой информации, распространяющих хаотическую информацию, или академической среды, пропагандирующей мертвые, бесплодные расследования.

И, наконец, нам нужна хорошая работа, что означает мир, наполненный предприятиями и организациями, ориентированными не только на прибыль, но и на помощь и подлинное улучшение человеческого рода. Кроме того, нам нужно помочь людям обнаружить свою особую внутреннюю «мелодию», которую они могут вложить в свою работу, чтобы люди не просто служили сами по себе, но служили таким образом, который отвечал бы их искренним интересам.

К сожалению, на пути к осмысленной жизни существует множество препятствий.В области общения: это такие вещи, как чрезмерный упор на секс, недооценка дружбы, отсутствие добрососедства или отсутствие культуры воспитания. Кроме того, на внутреннем уровне ошибки в эмоциональном программном обеспечении человека заставляют его бояться сближаться с другими.

В области понимания это отсутствие хороших средств массовой информации, подозрение на самоанализ и психотерапию, а также напыщенный и разрозненный академический мир.

А в сфере обслуживания это чрезмерно преувеличенная забота о деньгах в частных лицах и компаниях, которая ставит во главу угла финансовую выгоду, а не истинные потребности других.Это слишком большие системы, в которых человек теряется и не видит воздействия своей работы. А внутренне это может быть связано с внутренней робостью, снобизмом или менталитетом следования за стадом, который мешает должным образом познать себя и свои подлинные таланты.

Чтобы построить более осмысленный мир, мы должны сделать упор на эмоциональное воспитание, на сообщество, на культуру самоанализа и на более честный вид капитализма.

Возможно, у нас еще нет значимой жизни, но важно подтвердить, что концепция значимой жизни в высшей степени правдоподобна и что она включает элементы, которые можно четко обозначить и за которые можно постепенно бороться.

]]>

Понимание 5 этапов жизни может помочь в трудные времена

Большинство из нас знает, что на своем жизненном пути мы проходим через множество различных этапов. В своей работе с клиентами и в своей собственной жизни я понял, что вместо того, чтобы переживать эти стадии только один раз, мы на самом деле переживаем их снова и снова.

Возможность определить, на каком из этих пяти этапов мы находимся (в каждой сфере нашей жизни), чрезвычайно важна, потому что тогда мы сможем избежать ошибки, которую совершают многие люди, пытаясь пропустить самые важные и сложные (например, №1. и №2).

Понимая эти этапы и наше путешествие через них, мы узнаем, как дать себе то, что нам действительно нужно, когда нам это нужно.

Этап жизни №1: Исследование

Первым этапом в жизненном цикле чего-либо является Исследование. На этом этапе нужно учиться, быть открытыми и делать новые открытия, которые нам понадобятся позже.

Стадия исследования может быть не только началом чего-то нового, но и временем восстановления после перехода или потери.

Так же, как новорожденный ребенок открыт и любопытен, когда мы находимся на стадии исследования в любой сфере нашей жизни, важно быть открытыми для вдохновения, понимания и информации, которые приходят из неожиданных источников.

Если мы поспешим на этапе исследования, мы можем упустить важную информацию или возможность обрести ясность и мудрость, которые нам понадобятся позже, и в результате нашим будущим творениям может не хватать глубины или выносливости.

Предложения по поддержке

Если вы находитесь на стадии исследования в какой-то сфере своей жизни, важно обращать внимание, слушать, проявлять любопытство и давать себе достаточно места и времени для обучения и изучения.

Это может помочь вести дневник или журнал, который поможет вам запомнить, что вы изучаете, чтобы вы могли получить к нему доступ позже.

На этом этапе требуется много заботы о себе, принятия и сострадания.

Вы можете почувствовать побуждение пройти курс, учиться, читать книги по саморазвитию или слушать подкасты. Вам также может быть полезна профессиональная помощь, например, от учителя, тренера, специалиста, эксперта, наставника, группы поддержки, врача или терапевта.

На этапе исследования может быть важным запросить понимание у близких и быть готовым учиться у тех, у кого больше опыта, чем у вас самих.

Ключ в обучении. Найдите время, чтобы познакомиться с новыми идеями и разными точками зрения. Изучайте, впитывайте информацию и вдохновляйтесь.

Этап жизни № 2: Интеграция

После того, как мы получили информацию, мы можем немного почувствовать чувство закрытия. Часто это то, что люди называют неопределенностью или стадией куколки.

Этап интеграции — это переход от одного к другому. Старые паттерны распадаются, и создаются новые.Мы находимся посередине.

Возможно, мы закончили один уровень образования, но еще не являемся экспертом. Возможно, мы родили нашего первого ребенка, но все еще пытаемся определить свой собственный стиль воспитания.

Когда мы находимся на стадии интеграции в какой-то сфере нашей жизни, мы можем чувствовать себя более уставшими, чем обычно. Мы можем ошибочно считать себя застрявшими или ленивыми, не осознавая, сколько работы мы делаем под поверхностью.

Это может помочь вспомнить, что интеграция — очень мощный процесс в искусстве преобразования.Когда мы полностью интегрируем наши идеи, мы становимся мощным двигателем, сильным и готовым ко всему, что встречается на нашем пути.

Когда мы пропускаем этот шаг, мы часто теряем обоснованность или устойчивость в том смысле, в котором нам нужно быть для настоящего успеха.

Предложения по поддержке

Если вы находитесь на стадии интеграции в какой-то сфере своей жизни, важно укрепить себя умственно, физически, эмоционально и признать, чего вы достигли на предыдущем этапе исследования.

Мероприятия по укреплению здоровья могут включать основы ухода за собой, такие как питьевая вода, отдых, упражнения, медитация и времяпрепровождение с членами семьи и друзьями.

Вам также может быть полезно присоединиться к программе или группе, где вы сможете безопасно практиковать полученные навыки и обрабатывать свои новые идеи. Интеграция требует смирения, чтобы признать то, чего вы еще не знаете, и смелости экспериментировать с тем, что вы недавно узнали.

Этап жизни № 3: Создание

После того, как мы интегрировали новые идеи посредством практики и экспериментов, наша энергия снова начинает набираться сил. Мы готовы к действию.

Этап создания требует огромного количества энергии, что обычно происходит в частном порядке.

В отношениях это стадия «влюбленности», когда пара часто не может насытиться друг другом. Они мало общаются с другими, а вместо этого строят основу своих отношений и определяют, кем они являются как пара.

В нашей личной или профессиональной жизни у нас может быть огромное излияние энергии или желание убрать беспорядок, отремонтировать, написать, изобразить искусство, создать что-то новое или изменить какой-либо аспект нашего бизнеса, жизни или дома.

В области здоровья мы можем испытывать сильную мотивацию, внезапно чувствуя себя способным начать и придерживаться новой диеты или программы упражнений.Мы начинаем очень воодушевляться тем, что делаем что-то новое. Мы полны энергии и настроены.

Когда мы уделяем нашему творческому процессу пространство и уважаем, которого он заслуживает, нам может казаться, что это происходит с по нас, а не с чем-то, что нам нужно упорно трудиться, чтобы сделать реальностью.

Предложения по поддержке

Творчество настолько увлекательно, что существует тенденция пропускать шаги №1 и №2 и спешить с ними, делая вид, что мы находимся на стадии творения, хотя это не так.Важно быть честным с самими собой в отношении того, действительно ли мы готовы посвятить всю свою энергию созданию чего-то нового.

С другой стороны, если вы действительно находитесь на творческой стадии, важно освободить для нее место. Огромный порыв и излияние настоящей полноценной Стадии Творения не длится вечно и часто бывает всепоглощающим.

Это очень важное, драгоценное и священное время. Ваши творения сейчас уязвимы и нуждаются во времени и пространстве, чтобы стать тем, чем они становятся.

Сейчас не время публично запускать или слишком широко рассказывать о том, что с вами происходит. Защитите себя от неуверенности в себе и самокритики, а также от любого, кто завидует или может не заботиться о ваших интересах.

Негатив может истощить вашу жизненно важную энергию и навредить творческому процессу. Если вы все же делитесь, делитесь только с теми, кому вы действительно доверяете.

Творческий этап обычно требует много времени, внимания, сосредоточенности и энергии. Практически невозможно находиться на стадии созидания во всех сферах нашей жизни.Творчество требует так много энергии, что разные области нашей жизни должны меняться по очереди.

Когда вы находитесь на этой стадии, это может помочь составить план, чтобы ничто слишком важное не провалилось в трещины в других сферах вашей жизни. Просите понимания у близких.

Понижайте стандарты и упрощайте. Отпустите вещи, которые не важны. Убедитесь, что такие важные вещи, как уход за собой, оплата счетов, уход за детьми, здоровье и основные отношения, могут быть выполнены таким образом, чтобы у вас также было пространство для творчества.

Возможно, вы захотите делегировать, передать на аутсорсинг или приостановить то, что отвлекает от вашего творческого потока. Подумайте о том, чтобы выделить меньшие, целенаправленные временные интервалы для качественного времяпровождения с вашим партнером, детьми или занятиями, которые важны, но которым вы в настоящее время не можете отдавать столько энергии, сколько вам хотелось бы или обычно.

Освободите место для творческой деятельности, а также позаботьтесь о том, чтобы остальная часть вашей жизни оставалась здоровой и безопасной.

Этап жизни №4: Обмен

Этап обмена — это когда мы выходим из куколки и начинаем делиться своими творениями.

В отношениях этот этап — это когда пары начинают ходить на двойные свидания или приводят партнера домой, чтобы познакомиться с семьей. Или они совершают какие-то более широкие действия, например, переезжают вместе, обручаются или пожениваются. Отношения достаточно крепкие, чтобы делиться ими более публично.

В области здоровья, возможно, после нескольких месяцев похудания, индивидуального бега или работы в небольшой группе, мы можем быть готовы к соревнованиям, забегу или публикации наших тренировок в социальных сетях.

Занимаясь творчеством или ведя бизнес, мы можем сначала поделиться продуктами с небольшой группой людей, устроить небольшую художественную выставку или опубликовать нашу книгу.Мы можем запустить наш бизнес или новый продукт.

Когда приходит время поделиться, это происходит легко и без усилий. чувствует себя правильно. Как будто существует открытый поток между нами и тем, кто готов принять дар нашего творения.

Предложения по поддержке

Новые творения уязвимы. Может быть полезно рассматривать отношения, курс, книгу, бизнес или новый дом как отдельную сущность.

Готова ли она к появлению каким-то внешним образом или все еще инкубируется? Слишком раннее раскрытие информации может привести к тому, что что-то, что могло бы разрушиться, просто потому, что оно не готово к всеобщему вниманию.

С другой стороны, иногда мы откладываем совместное использование из-за страха или беспокойства, что наше творение недостаточно хорошее. Важно действовать медленно, проявлять проницательность и помнить, что совместное использование — это поддержание вашего собственного потока.

Обмен — это щедрость по отношению к себе и другим. Речь идет о том, чтобы позволить положительной энергии вашего хорошего здоровья, бизнеса, дома, семьи, отношений или продукта принести пользу другим каким-то образом.

По мере того, как вы начинаете делиться и выходить во внешний мир, задавайте себе темп и оставайтесь в гармонии со своей энергией.Идите медленно, найдите свой темп, возьмите выходной, когда вам это нужно. Защитите себя эмоционально и практически.

Помните, мы никогда не сможем угодить всем. Когда вы начнете делиться, примите любое поражение, отрицательный отзыв или закрытые двери как увеличивающие вероятность того, что другие двери откроются, чтобы ваше истинное племя (или аудитория, партнер, покупатель, друг, читатель и т. Д.) Могло найти вас.

И получайте удовольствие! Стадия обмена — это когда мы отдаем на пользу другим, и это всегда приятно.

Этап жизни № 5: Отпустить (или автопилот)

Во всем, что мы создаем и переживаем, есть момент, когда мы отпускаем.

Это не обязательно означает, что все, что мы отпускаем, заканчивается. Это может просто означать, что некоторые аспекты нашей жизни должны пройти на автопилоте, или им пора развиться в другую форму.

Отпускание — естественный этап в жизни. Если мы не откажемся от чего-то, когда пришло время сделать это, мы можем испытать истощение нашей энергии и ресурсов, что препятствует нашему росту. С другой стороны, если мы отпустим слишком рано, мы можем столкнуться с новыми кризисами, на устранение которых потребуется дополнительное время и силы.

Отставание часто связано с автоматизацией. Нам больше не нужно проявлять чрезмерную бдительность, чтобы все шло идеально. Нам не нужно направлять свое творение так сильно, как когда-то.

На этом этапе также можно освободиться от чего-то вроде привычки, паттерна или обязательства, которые какое-то время служили цели в нашей жизни, но больше не в наших интересах.

Этап «Отпуска» — это часто время потери или очистки. Когда мы отпускаем то, что нам больше не служит, мы освобождаем место для новых, положительных энергий, которые больше соответствуют тому, что нам действительно нужно.

Отпускание также происходит, когда что-то прошло свой жизненный цикл и должно прийти к естественному завершению.

Предложения по поддержке

Отпускание — это время для крайней заботы о себе. Рассмотрите возможность получения профессиональной поддержки, которая поможет вам делегировать роли и автоматизировать функции, например, профессионального организатора, инструктора по устранению беспорядка или технических специалистов.

Сейчас также может быть время обратиться за помощью к терапевту, личному тренеру, целителю, программе выздоровления или группе поддержки, которые помогут вам пережить горе, исцелить, эмоционально отстраниться, освободиться от контроля и отпустить.

Прежде всего, будьте нежны и сострадательны к себе.

Отпускание так же естественно, как и творчество. Чем больше мы отпускаем, тем больше мы можем открыться тому, что будет дальше.

Заключительные мысли

Прохождение пяти основных жизненных фаз во многих различных сферах нашей жизни — это танец. Самое важное — знать, где вы находитесь в процессе, чтобы вы могли оказать себе всю поддержку, заботу и понимание, необходимые для вашего благополучия и наилучшего возможного результата.

Дополнительные советы по преодолению трудных времен в жизни

Кредит на фотографию: Йонас Кайзер через unsplash.com

7 способов узнать больше о жизни

• Facebook
• Твиттер
• Pinterest

Одно из лучших качеств, которыми вы можете обладать по мере продвижения по жизни, — это быть более понимающим — по отношению к людям, вещам, ситуациям и всему остальному.

Когда вы относитесь к категории естественно понимающих, у вас другая точка зрения и вы склонны видеть то, чего не видят другие. Это не означает, что вы соглашаетесь на жизнь, вы просто понимаете вещи с разных точек зрения.

Вот почему понимающие люди также имеют самые чистые намерения. В этой статье мы поговорим о 7 способах стать более понимающими в жизни.

Что значит быть понимающим человеком

Понимающий человек знает, что существуют разные точки зрения на вещи и что то, что они видят, не соответствует действительности.Даже когда им не всегда легко, понимающие люди находят в глубине души видеть чью-то сторону вещей.

Это означает, что вы сочувствуете тому, что кто-то переживает, и вы пытаетесь и чувствовать, и видеть вещи с их точки зрения. Когда кто-то понимает, ему также легко общаться с людьми, так как это в их природе.

Понимающий человек также имеет привычку быть внимательным к чувствам каждого, поскольку он не хочет, чтобы кто-то чувствовал себя непонятым или обделенным.Самая бескорыстная вещь, которую может сделать понимающий человек, — это быть всем для всех, чтобы оправдать свои чувства.

7 способов понять жизнь

1. Не всегда предполагайте вещи

Одна из худших ошибок, которую вы можете сделать, — это просто предполагать вещи, даже без конкретных доказательств. Это в первую очередь то, как люди чувствуют себя непонятыми, и когда это происходит, это отрицательно сказывается на ваших отношениях или дружбе.

Чтобы быть более понимающим, вы не должны предполагать, но должны быть открыты для всевозможных предложений. Когда вы пытаетесь быть понимающим человеком, вам необходимо иметь открытую перспективу и личность.

2. Будьте хорошим слушателем

К сожалению, в современном мире редко можно быть хорошим слушателем, потому что большинство слушает, чтобы ответить, но не слышит на самом деле того, что кто-то говорит.

Отсутствие чувства того, что вас слышат, заставляет кого-то чувствовать себя совершенно непонятым, поэтому ваши навыки слушания являются ключом к пониманию того, что они пытаются вам сказать.Вы не сможете понять их, если единственная причина, по которой вы слушаете, — это получение идеального ответа, потому что слушание не в этом.

Научитесь слышать между строк как то, что они говорят, так и то, что они не говорят, и так вы станете лучше понимать кого-то.

3. Разберись в себе лучше

Когда доходит до дела, иногда ваша неспособность понимать других происходит из-за того, что вы не понимаете себя.Вы не можете ожидать, что поймете определенные точки зрения, чувства и точки зрения других людей, если вы с трудом можете понять и объяснить свои собственные.

Вам нужно от всей души поработать над пониманием себя, прежде чем вы сможете даже попытаться дать другим такой же уровень понимания. В противном случае эта стена всегда будет удерживать вас от понимания других.

Если вы всегда не решаетесь самовыражаться, проявлять доброту к себе или вообще что-то чувствовать, то как вы можете ожидать, что другие поступят с вами так же?

4.Помните, что это не слабость

У каждого есть несколько причин, по которым он отказывается не понимать кого-то, будь то ощущение, что это слабость, или просто отсутствие знаний для этого.

Поскольку понимание людей требует определенного уровня сочувствия и сострадания, это часто рассматривается как слабость, а не как сила.

Однако вы должны напомнить себе, что мы живем в и без того суровом мире, и вам не нужно быть еще одним дополнением к миру, который рассматривает эмоции как слабость.Понимание людей всегда будет сильной стороной, поскольку вы можете заставить людей почувствовать себя услышанными, когда легко чувствовать себя одинокими и непонятыми.

5. Вы получаете обратно то, что просили

Если вам трудно понимать других, поймите, что вы всегда получаете то, о чем просите, так или иначе. Если в последнее время вы чувствуете непонимание, возможно, это потому, что вы не понимали в ответ.

Говорят, вы получаете обратно то, что даете миру, и это утверждение верно.Вы не можете ожидать чего-то, когда отнимаете у других именно то, что вам нужно. Вместо этого покажите другим, что значит быть понятым, даже если вы сами этого не чувствуете.

6. Присутствовать при слушании

Звучит как банальный совет, но он намного сложнее, чем вы думаете. Вам кажется, что вы слушаете, но на самом деле ваш разум находится где-то в другом месте.

Это очень похоже на то, чтобы научиться лучше слушать, но это немного более конкретный совет.Не забегайте куда-нибудь, когда пытаетесь подтвердить чьи-то чувства и мысли, потому что это самый быстрый способ кого-то потерять.

7. Задавайте хорошие вопросы

Когда кто-то обращается к вам за советом или даже просто высказать свои чувства, вопросы — отличный способ заставить их почувствовать себя услышанными, понятыми и замеченными.

Когда вы задаете вопросы, это показывает, что вам интересно и искренне вы понимаете их точку зрения на вещи.Возможно, вы находитесь не в том же месте, что и они, но это показывает, что вы пытаетесь, а это важно, когда вы пытаетесь понять кого-то.

Важность понимания других

Вы не только построите крепкие дружеские отношения и отношения, но и покажете другим, что не все твердо придерживаются одной точки зрения.

В мире, где легко чувствовать себя одиноким и изолированным от того, с чем вы имеете дело, понимание других может действовать как спасительная благодать, которая им нужна, чтобы пройти через это.Не осознавая этого, все, что людям действительно нужно, — это чувствовать, что их слышат и понимают их чувства и мысли, какими бы необычными или приземленными они ни казались.

Последние мысли

Я надеюсь, что эта статья смогла пролить свет на все, что вам нужно знать о том, как стать более понимающим. Когда вы пытаетесь лучше понять людей, это прекрасное отражение вашего характера, которое оставит неизгладимое впечатление на других.

Если есть что-то, чем люди могут вас запомнить, пусть это будет ваш понимающий характер.

Понять желание — значит понять жизнь | Кира Макдональд

Фотография Алексиса Фове на Unsplash

Я считаю, что счастье — это то, чего мы должны ожидать от жизни. Да, мы все испытаем потерю близких, горе и временами будем бороться, чтобы ориентироваться в больших жизненных событиях. Но какой процент нашей жизни мы имеем дело с этими ситуациями? Я бы сказал, что для большинства из нас он не поднимается выше 30%, если что. Так как же нам оправдать ежедневные человеческие страдания, играющие такую ​​большую роль в нашей жизни?

Когда я начал задаваться вопросом, почему так много людей страдают без надобности, несмотря на отсутствие значимого события, которое могло бы его связать, я все время возвращался к одной общей теме — невыполненному желанию.

Но все, что мы делаем в жизни, требует желания. Переместиться из точки А в точку Б — желание. Это ваше желание заставило вас прочитать эту статью. Если однажды вы потеряли желание вернуться домой, что бы вас привело домой?

Энергии, которые мы называем желанием и жизнью, не разделены, наши желания определяют нашу жизнь. Тем не менее, многие ли из нас связывают состояние своей жизни с состоянием своих желаний?

В 21 веке желания обычно продиктованы социальной ситуацией.То, чего вы желаете как эскимос, будет отличаться от ваших желаний как лондонца. Часто содержанием наших желаний являются социальные конструкции, то, что, как мы думаем, мы должны хотеть; хорошая работа, красивый дом, машина, новейшие технологии, одежда, тело 8-го размера, каникулы и т. д. Тем не менее, многие из нас имеют все это и все еще чувствуют себя неудовлетворенными или что чего-то не хватает. По иронии судьбы, для многих из нас даже эти социально сконструированные желания не реализуются так, как мы хотим.

Вдобавок к этому, живя в мире, страдающем СДВГ, наши желания могут меняться ежедневно.Подумайте об этом: ваш разум когда-нибудь говорил вам, чего он хочет, и как только вы это получаете, он говорит вам, что это не то, а теперь это? Если это так, значит, ваш разум неоднократно лгал вам.

Келли Кларксон, певица, автор песен, говорила о «темных временах» в начале своей карьеры, говоря: «Когда я была действительно худой… Я была несчастной, как внутри, так и снаружи, в течение четырех лет моей жизни. Но никого это не заботило, потому что с эстетической точки зрения это имеет смысл ». Келли думала, что быть худой — это то, чего она хотела, но после похудения поняла, что это было не ее желание.

По окончании университета я начал заниматься индивидуальной трудовой деятельностью, зная, что я счастливее всего, когда контролирую свою жизнь. Тем не менее, со временем я начал желать безопасности, последовательности и общности, которые предлагала мне работа с 9 до 5. Затем, приступив к работе, я быстро понял, что это было то, чего, как мне казалось, я должен был хотеть, а не то, что я действительно хотел для своей жизни.

Итак, если у нас есть доказательства того, что наш разум лжет нам, наше тело тоже лжет?

Указывает ли ваше тело на желание есть и спать? И когда ваше тело перестанет голодать и не устает, появится ли чувство удовлетворения? А как насчет боли? Ваше тело указывает вам, что что-то не так? И если вы лечите его, чувствуете ли вы себя лучше, потому что желание хорошего самочувствия удовлетворяется? Вы когда-нибудь избавлялись от боли, голода или недосыпания, а затем понимали, что это не то, чего вы хотели?

В наших телах есть феноменальное желание жить и реализовывать свой человеческий потенциал.Тело представляет собой связку химических веществ, причем одно химическое вещество имеет сильное желание воздействовать на другое. Все состоит из атомов, протонов и нейтронов. Если бы все атомы потеряли свое желание, существование прекратилось бы.

Таким образом, тело имеет невероятное желание жить и приносит успех каждый день, пока мы живы. Однако в той области, которую мы взяли под контроль, в нашем сознании, мы не видим такого же успеха. Почему это?

1. Мы не можем отличить желания, движимые обществом, от личных.

Компульсивная жизнь — это незнание того, почему вы думаете, скажем, действуете именно так, как вы. Если взять в качестве примера консьюмеризм, компульсивное поведение — это то, на что опираются реклама и маркетинг. Если они знакомят вас с продуктом, вы часто захотите этот продукт и не будете размещать ссылку, потому что вы видели его в социальных сетях двумя днями ранее. Итак, если мы можем определить происхождение каждого из наших желаний, тогда мы сможем принять сознательное решение, следовать им или нет.

2. Страх страданий.

« Многие из нас выбирают свой путь из страха, замаскированного под практичность» — Джим Керри.

Этот страх страданий лишил наш человеческий потенциал. Если бы вы знали, что, несмотря ни на что, для вас не будет страданий, вы бы сделали еще много вещей? Итак, если вы уменьшите размер своего желания, уменьшите ли вы свои страдания? Нет, потому что в настоящее время вы ограничиваете свое желание, но все еще страдаете. Человеческое страдание не связано напрямую с размером вашего желания, поэтому нет необходимости уменьшать его.Думайте и мечтайте масштабно и не позволяйте страху, который « f alse e vidence a ppearing r eal» остановит вас.

3. Мы разучились прислушиваться к своему разуму, как это делает наше тело.

Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что наш разум, на который сильно повлияло общество, в настоящее время определяет наши желания. Следовательно, нам нужно подключиться к нашему разуму, свободному от предубеждений общества.

а. Отключитесь от общества, регулярно выключая телефон, социальные сети, телевидение, подкасты и т. Д.

г. Изучите занятия, в которых вы теряете счет времени и чувствуете себя настолько вовлеченным в то, что делаете.

г. Знакомьтесь с новыми людьми и проводите время, слушая их жизненный опыт и желания.

Именно во всех этих практиках вы встанете на путь раскрытия ваших личных желаний, достижение которых принесет вам удовлетворение и, следовательно, счастье, которого мы все должны ожидать.

___________________________________________________________________

ЧТО СЕЙЧАС?

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, хлопайте в ладоши, комментируйте, подписывайтесь и делитесь на досуге.

Удачного дня!

7 странных вопросов, которые помогут вам найти свою жизненную цель

Примите смущение. Чувство глупости — это часть пути к достижению чего-то важного, чего-то значимого. Чем больше вас пугает важное жизненное решение, тем больше вероятность, что вам нужно его делать.

— Марк Мэнсон

Прежде чем вы сможете хорошо разбираться в чем-то и делать что-то важное, вы должны сначала сосать что-то и не иметь ни малейшего представления о том, что делаете.Это довольно очевидно. А для того, чтобы сосать что-то и не понимать, что вы делаете, вы должны поставить себя в неловкое положение в той или иной форме, часто неоднократно. И большинство людей стараются не ставить себя в неловкое положение именно потому, что это отстой.

Следовательно, из-за транзитивного свойства удивительности, если вы избегаете всего, что может вас смутить, то вы никогда не сделаете что-то, что кажется важным.

Да, похоже, снова все возвращается к уязвимости.

Прямо сейчас есть что-то, что вы хотите сделать, что-то, о чем вы думаете сделать, что-то, о чем вы, , фантазируете, делаете, но вы этого не делаете. У вас, несомненно, есть свои причины. И вы повторяете себе эти доводы до бесконечности .

Но что это за причины? Потому что я могу сказать вам прямо сейчас, что если эти причины основаны на том, что подумают другие, то вы сильно облажаетесь.

Если ваши причины примерно такие: «Я не могу начать бизнес, потому что для меня важнее проводить время с детьми» или «Игра в Starcraft весь день, вероятно, помешает моей музыке, а музыка для меня важнее, » тогда хорошо.Звучит отлично.

Но если ваши причины следующие: «Мои родители будут это ненавидеть», или «Мои друзья будут смеяться надо мной», или «Если бы я потерпел неудачу, я бы выглядел как идиот», то, скорее всего, вы действительно избегаете то, о чем вы действительно заботитесь, потому что забота об этом — вот что вас до чертиков пугает, а не то, что думает мама или что говорит Тимми по соседству.

Великие вещи по самой своей природе уникальны и нестандартны. Поэтому для их достижения мы должны идти против стадного мышления.