Как разобраться со своей жизнью и навести в ней порядок
Дата публикации . Опубликовано в Жизнь
Люди довольно часто занимаются уборкой в своей квартире. И это естественно, ведь все любят жить в комфорте и чистоте, а также оставаться здоровыми. Но часто случается так, что жизнь человека также нуждается в генеральной уборке. Есть советы, которые могут помочь навести порядок в своей жизни.
Постарайтесь избегать ненужных мыслей. Беспорядок в жизни начинается от переизбытка неважной информации. Поэтому «информационная диета» не помешает. Стоит уделить внимание тому, что мозг человека «питается» каждый день. Многие люди любят оставлять телевизор включенным или ставить его на таймер. Их проблемы преследуют по жизни больше всего. Сегодня человек проводит свое свободное время. Активное использование Всемирной паутины является следствием хаоса в мыслях человека.
Интернет полон ненужной информации, которая откладывается в нашей голове. И поэтому мозг вместо усваивания ценной информации, занимается перевариванием ненужной, приносящей большие проблемы по жизни. Прийти к решению избавиться от мусора в голове нужно немедленно. Не стоит уделять внимание всему, что слышите и видите. В подобных случаях поможет тишина. Она дает человеку возможность отдохнуть и на время позабыть обо всех проблемах. Мозг отключается и, восстанавливаясь, подготавливается к решению важных задач.
На сегодняшний день люди настолько увлечены работой, что их обычный образ жизни переходит в автоматический. Каждый день человек, словно механизм, выполняет поставленные цели, не подключая к жизни свое личное сознание. От такой жизни невозможно получить наслаждение и максимальное удовлетворение.
Постарайтесь заглянуть к себе в душу и разобраться в себе и понять правильно ли вы живете. Проанализируйте каждый жизненный шаг, спросите себя, добились ли вы того, о чем мечтали.
Большая часть население нашей планеты недооцениваю свои возможности. Раскрыв свой потенциал, вы сможете выбрать новое направление в жизни, которое поможет избавиться от всего прошлого.
Во все века люди излагали свои мысли на листе бумаги. Это именно то место, где потоку мыслей предоставляется полная свобода. Позвольте себе завести дневник, где будете откровенными с самим собой. Дневник поможет вам раскрыться и сбросить все защитные механизмы.
Походы по магазинам, пусть даже немного странные, позволят расслабиться и избавиться от ненужного мусора в голове. Ведь ненужные и негативные мысли держат в заложниках вашу личность.
Творчество всегда вдохновляло и наполняло энергией. Выбирая для себя новые и интересные направления, человек получает больше энергии, чем отдает. Ни в коем случае не стоит уделять свое время направлению, которое изматывает вас как физически, так и эмоционально.
Гармония и порядок в жизни – личная ответственность. И только человек в состоянии создать или разрушить ее. С каждым новым днем люди сами выбирают, как его прожить. И важно, чтобы каждый сам выбирал, как ему двигаться по жизни, а не следовал советам окружающих людей. В этом и кроется секрет истинного счастья.
Елена, www.vitamarg.com
Как понять, чего ты хочешь от жизни? 6 шагов к уверенности
Вы не понимаете, чего хотите от жизни и чем хотите заниматься на самом деле? Из этой статьи вы узнаете о шести шагах, сделав которые вы разберётесь в себе и будете уверены в своих желаниях на 100%.
Содержание
Болото неограниченных возможностей
Почти у каждого человека в жизни бывает момент, когда он внезапно с ужасом осознаёт, что не знает, чего хочет от жизни на самом деле. Он чувствует, что тонет в странном болоте из желаний, эмоций, мыслей, действий и событий. В попытках спастись, человек активно месит руками и ногами холодную и скользкую жижу, которая с каждым движением затягивает его в себя. Сквозь темноту до него доносятся крики “действуй!”, “у тебя мало времени!”, “ты можешь всё!”, “главное не останавливайся и не сдавайся!”. Человек инстинктивно реагирует на призывы и карабкается. Но активные движения не выводят его из болота.
Ответить на мучающий человека вопрос не может дать никто, кроме него самого. То, что его сознание не даёт чёткий ответ, не значит, что ответа нет вовсе. Просто пока он скрыт на глубине – в подсознании. Под толстым слоем стереотипов чужих установок, мыслей, лежит жемчужина призвания. Чтобы всё для себя прояснить, надо достать эту жемчужину с глубины.
Способы погружения в подсознание и поиска этой жемчужины довольно просты – они давно изучены, описаны и проверены. Но почему-то о них до сих пор не рассказывают в школах и вузах. А миллионы людей сами не знают, чего хотят и проживают всю жизнь в сомнениях, опасениях и не получают того счастья, которое несёт их призвание. Люди годами ищут ответ и не находят его.
Почему так важно понять, чего ты хочешь от жизни?
Современная экономика требует от людей больше успевать и меньше уставать. А сами люди хотят меньше заниматься вопросами выживания, больше развиваться и наполнять яркими эмоциями свою жизнь. Набирают популярность такие темы личной эффективности как тайм-менеджмент, самомотивация и самодисциплина.
Личная эффективность – это постановка личных целей и их достижение. Многие тренинги, книги по личной эффективности начинаются с призыва ставить цели. Мол, наличие цели само по себе делает вас эффективнее 90% людей. И это правда. Но когда у человека нет привычки ставить цели, то он формулирует её из желания, которое первым приходит в голову. Очень скоро это желание куда-то пропадает, а цель остаётся и продолжает как бы извне воздействовать на человека, словно надзиратель, порождая недовольство собой и загоняя его самооценку под плинтус.
XXI век предоставляет огромный выбор путей развития и большие возможности для реализации самых смелых желаний. Успешные молодые люди зарабатывают много денег, путешествуют по всему миру и ни в чём себе не отказывают. Интернет кишит художниками, дизайнерами, актёрами, режиссёрами, певцами, бизнесменами, политиками, блогерами и писателями. Они живут яркой и насыщенной жизнью, меняют мир как хотят и не переживают о финансах.
Такого широкого выбора вариантов самореализации человек никогда не имел до сегодняшнего дня. Но этот же бесконечный выбор возможностей создаёт хаос из желаний и человек метается от одной возможности к другой. Хаос выбивает почву из-под ног и превращает жизнь в то самое болото неопределённости. Невозможно быть эффективным и конкурентоспособным, не победив этот хаос. Нельзя взять от жизни всё, когда ты не знаешь, что именно входит в это «всё». Надо точно знать чего ты хочешь, потому что на этом базируется высокая эффективность и ощущение свободы.
Создайте Личный Устав
Людям, которые не стали высокоэффективными сами собой, перед тем как ставить цели, надо разобраться в себе и создать фундамент для целеполагания – принять основополагающий документ, некий Личный Устав. Чтобы на его основе ставить цели, строить планы и воплощать их. Я предлагаю вам сделать несколько простых шагов, в результате выполнения которых вы создадите свой Личный Устав. С ним вы обретёте уверенность в своих желаниях и планах.
Устав в организациях – это то, с чего начинается управление и развитие. В нём прописывается суть организации, основные правила и способы разрешения спорных ситуаций. Эффективное управление жизнью современного человека не менее сложный процесс, чем управление организацией, поэтому такой документ необходимо иметь каждому человеку.
Шаг 1 – Снимите трейлер вашей жизни
Отнеситесь к своей жизни творчески – как режиссёр относится к кинофильму. Ответьте себе на вопрос, что за кино вы хотите снять? Блокбастер, мелодраму, приключение, эпопею или триллер? На что оно похоже? Какой масштаб? Титаник, Терминатор, Звёзные войны, Кавказская пленница или Доярка из Хацапетовки?
Сделайте общую раскадровку – в первую очередь вам нужен образ вашей жизни. Возьмите лист бумаги, положите его горизонтально, разбейте на 9 равных ячеек. Зарисуйте в этих ячейках 9 главных кадров вашей жизни от рождения до смерти. В этих кадрах должны быть запечатлены самые важные моменты. Что это за моменты решать вам – это могу быть мировые достижения – победы в олимпийских играх или на президентских выборах, получение премии «Оскар» за актёрское мастерство или «каннские львы» за самый крутой в мире рекламный ролик. А может это моменты из тихой и уютной семейной жизни.
Есть разные способы уместить всю жизнь на один лист. Вот один из них.В девяти кадрах уместите главную сюжетную линию, не выходя за эти рамки и отдавая себе отчёт в том, что те кадры, которые не вошли в этот лист – имеют второстепенное значение. Можете перерисовывать эту раскадровку несколько раз подряд, пока не убедитесь, что эти кадры действительно главные и что они обязательно должны быть в вашей жизни. Теперь в своём воображении добавьте деталей и красок к этим кадрам, запустите каждый кадр в движение на несколько секунд и склейте всё это в трейлер вашего фильма под подходящую музыку. Пересмотрите в своём воображении этот трейлер несколько раз. Ну как? Нравится вам трейлер вашей жизни? 🙂
Это ваше вИдение. Главное, что должно быть у вас, чтобы понять, что вы хотите от жизни на самом деле. Чем раньше у вас появится видение, тем лучше. Что может помешать его создать? Неразвитое образное мышление и сомнения. Развивайте в себе художника – учитесь рисовать, фотографировать, разукрашивать, обрабатывать фото, снимать и монтировать видео. Интернет переполнен статьями и видеоуроками на эту тему. Затем возвращайтесь к трейлеру своей жизни и переделывайте его периодически, пока не получите тот вариант, который вас полностью удовлетворит. Если вы смонтируете простой мультфильм или слайдшоу из кадров под музыку – это будет победа.
Пока вы не сняли свой собственный трейлер, можете посмотреть в качестве примера и для вдохновения старый трейлер «Пиратов Карибского моря». 🙂
В затее с трейлером есть только одна опасность – когда вы начнёте творить кино своей жизни, вы можете потерять интерес к фильмам и сериалам. Потому что эмоции, которые дают вам выдуманные герои и истории будут терять яркость на фоне вашей жизни, а потребность в искусственных эмоциях будет снижаться.
Шаг 2 – Начните писать мемуары
Если у вас есть вИдение, то половина дела уже сделана. Теперь вам надо описать словами ваши главные ценности. Проблема в том, что люди не строят иерархию из своих ценностей, не расставляют приоритеты. В таком виде ценности хаотично мелькают перед глазами, а человек ситуативно реагирует на них. Это и есть то самое болото хаоса. Из этого хаоса и рождается вопрос «как отделить то, что я действительно хочу от того, что я на самом деле не хочу?». Ответить на него можно только если организовать ценности в систему. А когда возникает ситуация выбора, обращаться к этой системе. Важно, чтобы она была к тому моменту построена и описана.
Как её построить и описать? Для начала надо найти истинные ценности в общем потоке жизни. Для этого есть несколько инструментов: мемуарник, предельное «зачем?», декларация личной миссии, миллион долларов и 100 мечт.
Каждый вечер перед сном выделите 3-5 минут для того, чтобы вспомнить все события дня и записать в дневник-мемуарник одно – самое эмоционально значимое. Это не обязательно должен быть результат ваших действий, возможно это разговор с приятелем или инсайт, найденный в чьём-то блоге. Событие может быть как позитивным, так и негативным. Возле каждого события запишите ценность, с которым оно связано. Пример:
Событие – «прочитал пост в блоге о техниках повышения эффективности». Ценность – «саморазвитие». Событие – «поговорила с любимым парнем о новых мемах ВКонтакте». Ценность – «мемасики». 🙂
В конце недели вспомните все события недели и выберите из них самое главное. В конце месяца – главное событие месяца. В конце года – главное событие года. Посвятив 5 минут в день изучению своих ценностей, через год вы получите список ваших ценностей и поймёте их относительный вес в вашей жизни. Первые результаты вы получите уже через пару недель такой внимательной жизни или даже раньше. Но чем дольше вы будете вести такой эмоционально-ценностный учёт, тем лучше вы поймёте, что вы хотите от жизни.
Шаг 3 – Дойдите до предельного «Зачем?»
Это важное упражнение, которое прежде всего относится к распоряжению вашим свободным временем. Если вы понимаете, на что вы тратите своё рабочее время, потому что оно чаще всего зависит от начальства, то в своём свободном времени вы сам себе начальник. При этом большинство людей бессмысленно тратят своё свободное время, не задаваясь вопросом «зачем я это делаю?».
Возможно это вас удивит, но обычно у человека есть всего несколько часов свободного времени в неделю. Всё остальное время занимает работа, домашние дела, гигиена, транспорт и т.д. Эти несколько часов люди инвестируют в развитие, отдых, развлечение, хобби или деградацию. Многие люди не задумываются, зачем они делают в своё свободное время именно то, что они делают и не отдают себе отчёт в том, как это влияет на их будущее.
«Предельное „зачем?“» – это простое упражнение, и оно заключается в том, чтобы выяснить, чему вы посвящаете своё свободное время. Когда вы планируете, что будете делать в свои свободные часы, спросите себя зачем вы занимаетесь именно тем, чем вы занимаетесь. Например, вы собираетесь час смотреть смешные картинки в социальной сети или видосики на ютубе. Зачем? Чтобы отдохнуть, разгрузить мозги, снять напряжение. Лучший ли это способ отдохнуть или есть более интересные варианты?
Или вы решили пройти курс по тайм-менеджменту. Зачем? Чтобы успевать больше на своей работе. А это зачем? Чтобы получить повышение и больше зарабатывать. А это зачем? Чтобы съездить в отпуск на Бали и обеспечить образование своему ребёнку. Задавайте вопрос зачем как можно чаще и до предела. Дойдя до предельных ценностей, вы сможете в них разобраться и выстроить в иерархию. Опять же, их необходимо зафиксировать и включить в свой устав.
Шаг 4 – Напишите свою личную миссию
Вы свободный человек и ваша самая большая свобода заключается в том, чтобы решить, чему вы посвятите свою жизнь. Краткий ответ на вопрос «зачем вы пришли в этот мир?» – это и есть ваша миссия. Если у вас до сих пор нет этого ответа, то постарайтесь выяснить его как можно скорее. В этом кратком предложении концентрируются ваши ценности. Это смысл вашей жизни, ваш главный мотиватор, на нём должны базироваться ваши цели. Но миссию бывает довольно сложно найти и сформулировать.
Чтобы приблизиться к пониманию смысла вашей жизни, надо приблизиться к её противоположности, то есть к вашей смерти. Для этого не обязательно подвергать себя реальному риску – опять же на помощь приходит воображение. Попробуйте представить, что будет, если вас не будет? Что изменится в мире? Кто пострадает от этого? Чего не узнает или не получит мир, если вы не продолжите главное дело вашей жизни?
Самый сильный способ понять свою миссию, написать некролог – газетную заметку о собственной смерти. Какой бы вы её хотели видеть?
«… родился в … . Он достиг выдающихся высот в… Особенно его любили … и … за его непревзойдённые… Таких … как он не было до него и вряд ли мы увидим их на нашем веку».
Личная миссия – это стержень на который нанизывается пирамида ваших ценностей. Без этого стержня система не будет устойчивой.
На сегодняшний момент я вижу свою миссию в том, чтобы запустить необратимые положительные изменения в развитии России через медийную, образовательную, культурную деятельность. Стараюсь сделать так, чтобы блог, который вы сейчас читаете и эта конкретная статья работает на реализацию этой миссии.
Шаг 5 – Потратьте 5 миллионов евро
Вот вам задание проще и приятнее. Представьте, что у вас нет никаких ограничений в финансах. От троюродной прабабушки, которая прожила всю жизнь во Франции и недавно умерла, вам досталось наследство в 5 миллионов евро. На что вы их потратите? Какая потребность стоит за каждой покупкой? Выпишите все покупки в один список, а в колонке рядом ответьте на вопрос «зачем?» Это ваши ценности на сегодня. Постарайтесь разделить их на ваши «родные» и навязанные извне. Чаще избавляйтесь от ограничений в своей голове и воображение подскажет вам новые возможности.
Я знаю, что это не евро 🙂Шаг 6 – Начните целенаправленно мечтать
Последнее задание – пожалуй, самое приятное, хотя не самое простое. Вспомните, найдите и выпишите сто своих мечт, которые вы ещё не воплотили, но которые вам хочется воплотить в течение вашей жизни. Присвойте каждой мечте «вес» от одного до десяти и распределите мечты по весу от большего к меньшему. Не обязательно писать все сто за один вечер. Просто начните писать этот список, перечитывайте его иногда и дополняйте. Когда появится новая мечта, обязательно запишите её в этот список, чтобы не забыть.
Резюме
Давайте подведём итоги и решим, что конкретно надо сделать, чтобы иметь убедительный ответ на вопрос «чего я хочу от жизни на самом деле?».
- Опишите вИдение вашей жизни как кинорежиссёр. Решите, что за кино вы хотите снять, сделайте раскадровку жизни из шести кадров на одном листе. Вообразите «трейлер» вашей жизни, а лучше слепите его из рисунков или обработанных фотографий. Творите свою жизнь как кино.
- Начните вести дневник-мемуарник. Выписывайте самые эмоционально значимые события дня, недели, года и ценности, с которыми связаны эти события. Распределите на отдельном листе эти ценности по их весу в вашей жизни.
- Чаще задавайте себе вопрос «Зачем?», пока не получите предельного ответа. Выписывайте предельные ответы в дневник или блокнот. Стройте из них иерархию.
- Сформулируйте личную миссию в одно предложение. Дайте краткий ответ на вопрос, зачем вы пришли в этот мир и что вы оставите после себя? Напишите некролог о себе.
- Составьте список покупок на 5 миллионов евро. Выпишите потребности, которые удовлетворяют эти покупки.
- Напишите список из 100 мечт. Регулярно мечтайте, воплощайте и дополняйте мечты. Соберите всё это в один документ. Назовите его Устав Ивана Иванова (или как вас там зовут). Распечатайте его. Примите его, утвердите своей росписью. Шаблон устава можете скачать по ссылке.
- Обязательно внесите пункты 1-6 в свой план. Поставьте себе задачу «Создать Личный Устав» с дедлайном «до такого-то числа». Пока у вас его не будет хотя бы в черновом варианте, считайте, что ваша проблема не решена.
- Периодически пересматривайте свой Устав, чтобы не забывать, что вы хотите на самом деле, обращайтесь к нему в моменты неопределённости. При необходимости, вносите в него поправки, издавайте новые версии и принимайте вновь.
Часть идей для этой статьи я взял из книги «Тайм-менеджмент. Полный курс.» Вы можете приобрести её электронный вариант на Литресе. Я считаю, что личную эффективность надо начинать именно с этой книги и именно с тех шагов, которые я дал вам в этой статье.
Я уверен, что если у вас появится Личный Устав, составленный на основе этих упражнений, то вы будете точно знать, чего вы хотите от жизни. Имея такой фундамент, можно ставить самые амбициозные цели и добиваться потрясающих результатов. О том, как правильно ставить цели, планировать планы и достигать результатов, я напишу в одной из следующих статей в этом же блоге. Чтобы не пропустить её подпишитесь на канал в Телеграме и ВКонтакте.
P.S.: Надеюсь, что эта статья принесла вам пользу и решила вашу проблему. Если это так, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях, кликнув по кнопкам ниже. Я буду вам за это благодарен. Пожалуйста, пишите ваши вопросы и пожелания в комментариях.
 Автор: Игорь Селезнёв, интернет-предприниматель, основатель проекта «RELANCE».Развиваю онлайн-бизнес и себя, путешествую, кайфую от жизни и исполняю мечты, помогаю строить удалённую карьеру. 🙂 |
Подпишись на наше сообщество во ВКонтакте и канал в Телеграме и строй удалённую карьеру вместе с нами! 🙂
Читайте также полезные статьи:
- 10 лучших онлайн-курсов по интернет-маркетингу в рунете
- 10 лучших онлайн-курсов по SMM-продвижению в социальных сетях
- ТОП-17: список лучших сервисов онлайн-займов на карту в России
- Где взять самый выгодный потребительский кредит в 2018 году?
- Где оформить страховку для выезда за границу в 2018? ТОП-10 сайтов
- Точка Банк vs Сбербанк — честный отзыв клиента об открытии счёта ИП
- Как я открыл расчетный счет для ООО в банке Точка — честный отзыв
- Аяз Шабутдинов – разоблачение. Страшная правда
- Тони Роббинс в Москве — как это было? Обзор и конспект
- 10 причин купить книгу «Трансформатор» Дмитрия Портнягина
Если вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями в соцсетях!
Если вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями в соцсетях!
4.7 / 5 ( 15 голосов )
Вконтакте
Google+
Как разобраться в жизни и стать счастливым?
Вся наша жизнь состоит из гонки за деньгами, карьерой и прочими бытовыми хлопотами, хотя больше всего мы хотим быть счастливыми. Как разобраться в жизни и стать счастливым?
«Порой за счастье нужно бороться даже с самим собой.» Гордость и предубеждение
Безусловно деньги и счастье связаны, но не так сильно, как мы привыкли думать. Жизнь слишком коротка, чтобы связывать счастье только с деньгами, квартирой, машиной или другими символами благосостояния.
Как разобраться в жизни и стать счастливым?
1. Счастье внутри каждого человека. Если ты несчастлив сам по себе, то тебя никто и ничто не сделает счастливым. Найди сам себя и то, что делает тебя счастливым.
2. Невозможно быть хорошим для всех. Всю жизнь мы пытаемся угодить другим. Чтобы про нас все хорошо говорили. Но лучше быть непонятным другими, чем быть несчастным угождая окружающим.
3. Благодари за мелочи жизнь. Судьба нам посылает много хорошего и приятного. Но мы не обращаем внимание на то, как нам часто везет. Как у нас получается то, что мы давно хотели или легко выходим из неприятностей. Благодари за все мелочи и мелкие победы, которые преподносит судьба.
4. Не жалуйся и не ной. Мы настолько привыкли на все жаловаться, что не замечаем этого. Мир несправедлив, но ничего не поменяется, если только ныть. Прекращай злиться на мир и окружающих. Начни менять себя и преодолевать препятствия.
5. Все встречи не случайны. Предающие вторые половинки и друзья. Все в жизни появляется не просто так. Это жизненные уроки, которые следовало пройти.
6. Не принимай к сердцу. Часто мы любим себя накручивать, когда следовало просто грустно улыбнуться и забыть. Стоит ли прореживать понапрасну над тем, что от тебя не зависит?
7. Идеальности не достичь. Перфекционизм губит все счастье и удовлетворение от жизни. Лучшее всегда было врагом хорошего. Не пытайся гоняться за идеалами и напрягаться изо всех сил. Расслабься и будь счастлив.
8. Следуй за мечтами. Счастливым можно быть только тогда, когда движешься к своим мечтам. Только мечты помогут нам почувствовать себя по-настоящему живым и счастливым.
Как разобраться в себе и в своих желаниях
Смутное преставление своих целей и желаний является причиной различных проблем и неудач в жизни. Не путайте цели с потребностями. Например, желание поесть или попить отличается от желания объехать весь мир или выучить языки. Люди, которые добиваются успеха, сначала представляют, что они хотят, потом ставят чёткую цель и идут к ней.
«Не знаю, не представляю, не могу разобраться, что мне нужно, чего я хочу» — вы слышали подобные фразы? Или, может быть, сами частенько употребляете их?
Много людей в нашем мире просто «плывут по течению». Плывут себе, плывут и понимают, что приплыли не туда, куда хотелось. Бывают, конечно, и такие, которые хотят попробовать плыть своим путём, но их, то и дело сносит потоком в обычное направление.
Так и в жизни. Тут ты проявляешь недовольство к себе, окружающим и к жизни. С этого момента прибавляется проблем, отсюда и раздражения, стрессы и депрессии. Потом приходит понимание, что жизнь скучна и однообразна и вообще бессмысленна. Жалеешь все годы, потраченные впустую…
Как говорил Лев Толстой:
«Если жизнь не представляется тебе огромной радостью, то это только потому, что ум твой ложно направлен».
И, может быть, причина всех ваших неудач является то, что вы сами не знаете, что вам нужно в жизни, чего вы хотите.
Возможно, в суете бесчисленных дел у вас просто не хватало времени остановиться и подумать о себе, разобраться в своих желаниях и стремлениях.
Может быть, вам казалось, что все понятно, вы знаете свою цель, а на самом деле вы ошибались или не правильно понимали самого/самоё себя и не осознавали полностью свои истинные желания. Или даже чужие желания, например желания родителей, учителей, окружающих людей. Очень часто мы принимаем чужие желания за свои. В конце концов, вы понимаете, что остались у разбитого корыта.
Возможно даже вы где-нибудь на вилле, на берегу моря или просто в офисе на своём рабочем месте. Но в отчаянии и растерянности. Потеряв радость к жизни или во всё более нарастающем беспокойстве, что всё не так как нужно — не правильно! Ничего не приносит радости и удовольствия!
Многие называют это «кризисом среднего возраста». Тем не менее, такие чувства и мысли появляются в любое время и в любом возрасте. Просто в зрелом возрасте такое воспринимается острее. Такие люди могут совершать абсолютно странные и неожиданные поступки. Например, увольняются с успешной работы, уезжают в другую страну или город, тем самым пытаясь начать всё с белого листа.Мужчины зачастую бросают семьи и заводят романы с девушками помоложе. Могу огорчить таких людей. Все эти поступки хорошим ничем не заканчиваются. Счастливым человек не становится и даже делает себе только хуже. От самих себя не убежишь. Не разобравшись в себе, результат будет такой же, а то и ещё пуще. Потом приходит понимание, что это тоже не то, чего вы хотели.
Список желаний. Как убрать засор в голове
Не бегите от себя! Наоборот, сделайте шаг к себе. Сядьте наконец-таки и задайте себе вопрос: « что Я действительно хочу?». Конечно бывает сложно ответить на него или услышать ответ от своего подсознания.
Чтобы разобраться, нам понадобится список. Список своих желаний. В нем нужно написать все то, что вам придет в голову. Советуем сделать это прямо сейчас. Сверните окно браузера и создайте в ворде документ под названием «Я хочу». Пишите туда всё. Например, то, о чём вы мечтали в детстве, или что вы хотите сейчас. Может куда-то съездить или чем-то заняться, но на это нет времени или возможности.Хотели бы вы рисовать, шить одежду или взять уроки вокал, или выучить языки…. Чем больше будет список, тем лучше. За один раз его составить не получится. Растяните заполнение на несколько дней, дополняйте этот список как копилку. Только выбирайте желания реальные, продуманные, а не что-то фантастическое.
Придумывая очередное желание, всегда прислушивайтесь к себе. Не пишите то, что хотят от вас, а пишите именно то, что хотите вы сами. Представьте, что ваше желание сбылось. Какие эмоции вы испытаете при этом? Вы рады и ликуете? Или внутри чувствуется небольшой дискомфорт?
К примеру, вы решили сделать карьеру и зарабатывать много денег. Вы готовы отдать своё время на упорную работу, которое могли бы потратить на родных и близких, отдых или хобби? Целый день находиться на работе, с редкими выходными? А без отпуска? Вы готовы пойти на такие жертвы ради своей мечты? Если сомневаетесь, значит это не то, что вам нужно.Главное научиться правильно и четко выражать свои желания. Например «научиться», «выучить» и «знать», «уметь» — совсем разные вещи. Можно хотеть знать иностранный язык и не испытывать желания выучить его. Ведь для этого нужно приложить не малые усилия, а без «учить» — «знать» тут никак не получится. Поэтому правильно составляйте желания.
Теперь создайте другой лист и представьте, что вам досталось невероятное наследство от дальнего внезапно появившегося родственника-миллионера с тремя миллионами долларов. Теперь составляйте новый список желаний, разделяя его на 3 колонки:
1 – Чем вы будете заниматься теперь при своем богатстве.
2 – От чего бы вы отказались, чем занимались ранее.
3 – От чего вы не откажетесь ни за что, даже имея при себе огромную сумму денег.
Уделите особое внимание тому, что вы указали во втором пункте. К примеру, если вы упомянули, что первое что вы сделаете это уволитесь с работы или бросите мужа/жену потому, что раньше (до того как вы стали миллионером) вы были ВЫНУЖДЕНЫ работать на этом месте/жить с этим человеком в силу обстоятельств и т.п.
Если вы жаждете кардинальных перемен в жизни, это значит, что сейчас вы не на своём месте / не с тем человеком, который вам нужен. Это не означает, что вам сразу нужно рвать всё и сразу, но нужно обратить внимание на эту ситуацию. Затем постепенно пробовать делать какие-то шаги.
Может быть, вам нужно просто поменять место работы? Или попробовать заняться тем же, только в другом городе? Нет перспективы? Меняйте сферу деятельности.
То же самое с отношениями. Ваше недовольство свидетельствует о проблемах или кризисе в отношениях. Примите какие-нибудь меры для налаживания отношений. Если вы считаете, что в этом нет смысла, значит нужно принимать кардинальные меры. И так дальше по всем пунктикам.
- Теперь сравните списки. Ваши желания в нынешней жизни и желания в случае появившихся возможностях отличаются?
- Найдите пункты, которые повторились в обоих списках (и которые вошли в третий пункт второго списка)?
- Дальше из всех списков выберите десять самых главных и важных для вас желаний. Сделать это будет сложно, но постарайтесь выбрать более нужные, интересные и значимые цели.
Теперь ещё более сложное задание. Из десяти выбрать всего три самых-самых. Такой метод позволяет вычислять настоящие желания, разобраться в себе, правдиво ответить на свой вопрос – «что я хочу?».
И наконец , когда вы разобрались с целями и желаниями, можете приступать к действию! Придумайте план, просчитайте все шаги и ступайте на встречу мечте, успеху и счастью!
Как понять, чего я хочу на самом деле
Все, что вам нужно знать, чтобы разобраться, наконец, в своих истинных желаниях. Результаты могут вас удивить и даже шокировать.
Как понять, чего я хочу на самом деле? Как понять, какой жизнью я хочу жить? Сегодня люди все чаще задают себе эти вопросы. И для этого есть веские основания. Верно?
В прошлой статье «Я не знаю, чего хочу от жизни» мы рассмотрели причины, по которым многие люди не могут найти свои истинные желания, и чем они вообще хотят заниматься по жизни.
И главная причина — это отсутствие свободной энергии. Ее мало. Ее буквально хватает лишь на то, чтобы выжить в этом безумном мире. Какие там истинные желания. Доползти бы вечером до кровати. Ну, вы поняли.
Если это ваш случай, то прочтите ту статью обязательно! Там дано решение этой насущной проблемы.
Сегодня же я хочу поговорить о противоположной стороне. Это когда энергии вполне хватает, а у некоторых даже через край, но человек не может определиться, за что хвататься в первую очередь. Очень частый вопрос: Как понять, чем я хочу заниматься в будущем?
Желание есть движущая сила души; душа, лишенная желаний, застаивается. Нужно желать, чтобы действовать, и действовать, чтобы быть счастливым.
Клод А. Гельвеций
Слышали о так называемых «сканерах»? Это у Барбары Шер в книге «О чем мечтать» есть парочка характерных типажей — сканеры и дайверы.
Вкратце, первые — это как налопавшиеся батареек «Энерджайзер» кролики, которые мечутся среди десятков дел и занятий, хватаются то за одно, то за другое и ничего не доводят до конца. Эти вечно находятся в поисках себя. Хотя, если честно, это фигово у них получается.
Вторые — упертые и неторопливые черепахи, которые берутся лишь за одно дело и погружаются (отсюда и слово дайвинг) в него настолько глубоко, насколько это вообще возможно. Эти обычно старательные трудяги, ремесленники и, по сути, реализованные люди. У них никогда не возникает вопрос — как понять что тебе нужно в жизни. А стало быть, более счастливы на самом деле.
Ситуация сегодня такова, что подавляющее большинство людей относятся к первому типу, то есть к сканерам. Во многом это продиктовано сумасшедшим ритмом современной жизни, а также обилием доступной информации и средств.
Если всего каких-то двадцать лет назад нужно было корпеть в учебных заведениях и библиотеках, чтобы чему-то научиться, то теперь любое знание — на расстоянии одного клика мышкой в Интернете. Отсюда и соблазн ухватить как можно больше, а лучше все разом. Разумеется, это просто физически невозможно. Отсюда и возникает закономерный вопрос: как понять что тебе действительно нужно в жизни?
Тут надо сделать оговорку: далеко не все сканеры являются таковыми на самом деле. У той же Барбары есть еще одно определение — несчастные дайверы. Они же — ложные сканеры. Об этом я уже рассказывал здесь.
Опять же кратко: это те люди, которые ведут себя как сканеры — перепрыгивают с пятого на десятое — но на деле они просто пытаются заглушить скуку.
Настоящие сканеры интересуются сразу многими вещами, и им хочется всего одновременно. Ложные сканеры скачут по верхушкам, только бы занять чем-то свой беспокойный ум.
Реклама и СМИ постоянно подталкивают в спину: Давай-давай! Не тормози. Сникерсни! Успей схватить. Ты неудачник, если все еще не купил Эту Штуку! Получи новую профессию, а иначе останешься в …опе!
От всего этого угара в головах современных людей поселился страх ничего не успеть, или ошибиться в выборе.
Как тут можно заняться одним конкретным делом, когда такой соблазн вокруг? Как понять, чего ты хочешь? А вдруг выберешь не то? Вдруг останешься не востребованным? Может, лучше было пойти в другой институт? А может вон у того чувака за соседним столиком в ресторане еда вкуснее? Что лучше выбрать — бэушный айфон или новый Galaxy? А если мой парень — не моя настоящая вторая половинка? Что я хочу? И т.д.
Как найти свои истинные желания — убираем кашу в голове
Чтобы остановить бешено вращающийся мир, нужно сойти с этой карусели и просто постоять некоторое время в сторонке, чтобы прийти в себя. Некоторые, к сожалению, делают это слишком кардинально.
Но можно и не выключать рубильник насовсем, а лишь переключиться в нейтральный режим. Вы не хуже меня знаете, о чем речь — о медитации, конечно же!
Не надо морщить нос, типа плавали — знаем. Обычно так поступают те, кто попробовал несколько раз, нифига не просек и забросил практику куда подальше.
Медитация — не таблетка Виагры, которая дает реакцию моментально. Над этим надо работать и порой достаточно долго, чтобы почувствовать заметный эффект.
Сами посудите, человек копил годами сумбур в своих мыслях и желаниях. А тут пришел эдакий сантехник-недоучка с одним лишь вантузом в руке и пытается весь этот засор за один раз прочистить. Получится у него? Вот то-то же.
Поэтому вам нужно успокоить метущийся ум, а лучшей практики, чем медитация еще пока не придумали для этого.
Кстати, очень удачный способ медитации — сосредоточиться на фразе «Хочу знать, чего я хочу». Она не только останавливает поток разнокалиберных мыслей, но еще и снимает часть напряжения и чувства вины, возникающих от того, что мы порой сами не знаем, чего хотим.
Не знаешь, чего хочешь? Ну так и загрузи свое подсознание этим вопросом, пусть само разбирается. А ответ может всплыть через некоторое время сам и чаще всего неожиданно.
Только не нужно специально его ждать и, тем более, расстраиваться, если он не приходит. Просто продолжи практику в следующий раз. И снова, и снова… Так это работает.
Как преодолеть соблазны при выборе желаний
Если вы постоянно ищете новизны, пытаясь убежать от страха и скуки, то вам поможет своеобразная копилка идей. Об этом тоже рассказывала в своей книге Барбара Шер.
Фишка на самом деле очень простая, но действенная. Вы просто беретесь за одно конкретное дело (блюдо в ресторане, партнера, бэушный айфон и далее по списку) и занимаетесь им до получения конкретного результата.
И как только в вашей голове прозвенит тревожный колокольчик и появится желание переключиться на что-то другое, то вы это другое осознаете, записываете на листок бумажки и бросаете в специальную коробку идей. Можете просто записать в блокнот и не заморачиваться с коробкой.
Смысл действия в том, что вы не копите идеи в голове, где и так от них тесно, а даете им реальное воплощение, путь даже пока и просто на бумажке. Так вы буквально «спускаете пар» и значительно уменьшаете внутреннее напряжение.
Это напряжение возникает как раз от того, что мы вечно опасаемся, будто не успеем сделать что-то важное, боимся это важное упустить, а потому мечемся между делами, стараясь ухватить их все.
Записав же все на бумажке, мы не только даем разрядку нервному напряжению, но и становимся увереннее от того, что ничего не забудем теперь и можно дальше спокойно работать.
Страх — есть склонность души, убеждающая ее в том, что желание не сбудется.
Рене Декарт
Между прочим, Барбара советует также записывать на бумажки и все возникающие тревоги, опасения, нехорошие чувства и мысли по любому поводу. Можете завести под них отдельную коробку или блокнот.
Это позволяет безопасно разрядить весь тот негатив, что засел в вашей голове давно и прочно. Считайте это халявной, но очень действенной психотерапией. Потом можете спалить этот блокнот. Попробуйте! Очень окрыляет 🙂
Тем, кто не хочет учиться и тратить много времени на одно дело
Это вот я! Да. С детства не люблю долго заниматься одним делом и изучать все его тонкости. Наверное, это все из-за соседки тети Нины, царствие ей небесное. Она все время говорила: Игорек у нас профессор!
И в школе мне было откровенно скучно. Ведь я же профессор и так все знаю, отстаньте от меня все.
Помнится, даже в любимом радиокружке я почти никогда не доводил сборку какой-либо схемы до конца. Мне нравилось начинать работу, но заканчивать — фу-фу-фу.
Кстати, кружков и секций различных в детстве я тоже сменил немало.
Это тоже определенный вид несчастного дайвера, или ложного сканера. Происходит он от неумения учиться. Это когда в детстве вас либо слишком перехваливали, либо вам все давалось поначалу очень легко, а потому возникала иллюзия, что так оно и будет дальше.
Но как только появлялись первые трудности, так возникал страх и неуверенность, а потому было легче бросить это дело и заняться чем-то новым.
Помочь тут может только терпение. Терпение, которое со временем переборет разочарование.
Ведь именно его мы и боимся на самом деле — разочарования. Вдруг не получится, вдруг пойдет что-то не так, вдруг не похвалят, а наоборот будут насмехаться, вдруг я пропущу что-то важное, пока занят другим делом, и в старости останется только сожаление и ничего больше?
Терпение — трудная штука. Его не получить нахрапом. Нельзя заставить себя просто так вот терпеть и все. Это мазохизм. Необходимо найти в этом что-то интересное, что может увлечь и сгладить горький привкус. И таким интересом может стать любопытство.
Способный терпеть способен добиваться всего, чего он хочет.
Бенджамин Франклин
Что обычно пугает больше всего, когда боишься разочароваться? Правильно — неведение. Ты не ведаешь, что получишь в результате и заранее боишься неудачи.
Но что если включить любопытство и нацелиться не на положительный результат, а результат вообще?
То есть, проявить интерес к процессу, а не результату, как таковому. Вот просто взять и сказать себе: пофигу, что я могу ничего толком не добиться, но зато я попробую довести это дело до конца и посмотреть, что за хрень из всего этого получится.
Таким образом, сместить акценты. Когда ты не заморочен результатом, а делаешь что-то ради самого процесса (пусть даже поначалу тебя это совсем не торкает), то постепенно и незаметно ты втягиваешься и начинаешь замечать такие вещи, о которых раньше и не задумывался даже.
Это можно так же назвать медитацией. Ведь по сути это она и есть. И самое главное — со временем тебе начинает это нравиться. Процесс ради процесса и только.
Слышали про Поток? Это вот как раз он и есть, когда ты все внимание сосредоточил на процессе, пусть даже и просто ковыряешь в носу. Многие находят в этом смысл жизни.
Не в ковырянии в носу, конечно! А в ощущении Потока. Когда ты в нем, то тебе абсолютно по барабану, чем конкретно ты занят.
Так буддийские монахи всю жизнь неспешно махают мотыжкой в своем огороде или метут двор и при этом счастливы, как сто Будд.
Так писатель сочиняет свои вирши и наблюдает, как строчки ложатся на бумагу и творят новую Вселенную.
Так родители наблюдают за ростом своих отпрысков и радуются просто потому, что они есть.
Но сколько терпения нужно ко всему этому приложить! Без нужного интереса этого не сделать никак.
Интерес — вот что помогает справиться со всеми трудностями.
Желаю вам найти свой интерес в жизни. Удачи! И подписывайтесь на наш канал в Telegram.
А вы уже знаете, чего действительно хотите? Напишите в комментариях и расскажите, как вы нашли свои истинные желания.
практические советы 🚩 Психология 🚩 Другое
Инструкция
Постарайтесь смотреть на все, что происходит вокруг вас, открытыми глазами. Наблюдайте и старайтесь анализировать события. Это поможет понять их причинно-следственные связи, а, значит, делая правильные выводы, вы не будете удивлены или разочарованы происходящим, а в некоторых случаях сможете предусмотреть ход будущих событий и предугадать поведение людей.
Помните, что многие поколения людей пытались понять окружающую их жизнь до вас, и знакомство с их литературными произведениями способно привести немало ваших мыслей в порядок.
Научиться разбираться в жизни можно, поняв и приняв ее закономерности. Обратите внимание на то, что жизнь хотя и полна случайностей, но на самом деле в ней все взаимосвязано. Что бы ни происходило, но оно тянет за собой другие события, совсем не случайные, которые складываются в определенную цепочку.
Все происходит в то время, когда оно должно произойти, и торопить события бесполезно, т.е. если какая-то проблема не решается, возможно, следует от нее отрешиться на некоторое время, а затем снова ею заняться.
Мир и вы в этой жизни взаимосвязаны, и с вами происходит то, чего вы заслуживаете сами. Или, другими словами, к вам жизнь относится так, как вы относитесь к ней. Если вы воспринимаете ее плохой и несчастной, то это восприятие материализуется в вас самих.
Одна из возможностей понять жизнь и принять ее такой, какая она есть, — это вера в Бога и изучение теологии. Согласно различным религиозным постулатам, жизнь дается человеку и отбирается Богом. И живой организм — это тело, внутри которого поселяется душа. Тело активно изменяет все вокруг себя, и в конце жизненного цикла умирает. Оно является лишь отдельным звеном в бесконечном процессе жизни. Но душа, которая мыслит и чувствует, перевоплощается и продолжает существовать в той или иной форме.
Если вы не хотите принять религиозных концепций и предпочитаете размышлять о жизни, попробуйте обратиться к философским трудам. В работах и размышлениях специалистов вы найдете ответы на многие вопросы, которые помогут вам понять жизнь. Ученые-философы объясняют жизнь, как высшую форму движения и организации некоей материи. Так, например, по их мнению, земная форма жизни появилась в результате длительной эволюции сложных соединений углерода. Каждый организм – это целостная система со своей уникальной структурой и обменом веществ, внутри которого происходят различные биохимические процессы. Живые существа способны приспосабливаться к окружающей среде и передавать наследственную информацию.
Внутри каждого человека находится свой мир, и через присущее ему мировосприятие он и пытается понять жизнь и сделать определенные выводы. Для одних итогом этих попыток является убеждение, что жизнь — это судьба, которую никто (и в том числе он сам) не в состоянии изменить, другие стараются приспособить эти знания, чтобы изменить свою собственную жизнь. Выбор за вами!
найти смысл жизни — помощь психолога
Это исключительно психологическая программа, которая разработана нашими психологами. Мы собрали все необходимые методы для улучшения качества жизни наших клиентов. Мы индивидуально дорабатываем программу исходя из индивидуальных пожеланий и рекомендаций психологов.
ДАННАЯ ПРОГРАММА НЕ ЯВЛЯЕТСЯ МЕДИКАМЕНТОЗНОЙ И НЕ РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ НА АЛКОГОЛЬНУЮ И НАРКОТИЧЕСКУЮ ЗАВИСИМОСТЬ
Как сделать жизнь интереснее и разобраться в себе?
Так как научиться жить здесь и сейчас? Такой вопрос волнует не только начальников, уставших от попыток контроля, но и рядовых работников, которые, в свою очередь, тоже могут находиться в режиме ожидания и контроля. Жить здесь и сейчас означает делать сегодня то, что может облегчить жизнь завтра. Жить здесь и сейчас необходимо для собственного спокойствия, но, как правило, нас мучают воспоминания прошлого, где мы жалеем о чём-то и очень часто строим себе иллюзорное будущее, ничего не делая для этого в настоящем.
Жить здесь и сейчас мешают определенные привычки, стереотипы и недостатки характера. Последнее практически не признается, так как если допустить, что человек признаёт в себе недостатки характера (лень, жалость к себе, манипуляцию, неуверенность и нерешительность и так далее) то следующим этапом должны быть действия. Действия, направленные на изменение существующего положения. На сегодняшний день существует масса способов, методов и программ, которые решают вопросы: «Как нормально жить?», «Как сделать жизнь интересной и насыщенной?», «Как научиться радоваться жизни?». Самое простое — это помощь психолога, который поможет абстрагироваться от вещей, событий или мест, мешающих быть здесь и сейчас.
В погоне за удачей мы не замечаем мелочей и лишаем себя возможности проанализировать ситуации, порой принимаем решение на эмоциях и, естественно, не получаем желаемого результата. Мы можем с лёгкостью перекладывать ответственность за свои провалы на других людей, обвиняя их во всем происходящем. Сделать шаг к чему-то новому не позволяют страхи и опасения. Помеха всему – негативное мышление, не позволяющее обрести уверенность в себе. Низкая самооценка или излишняя самоуверенность — все это влияет на нашу жизнь.
Даже успешный и состоятельный человек может потерять интерес к жизни и чувствовать себя несчастным. Материальная составляющая и высокий социальный статус порой являются «магнитом» для корыстных людей, которые ценят человека не за его личностные качества, а лишь за состоятельность. Такой страх иногда преследует людей, добившихся в жизни многого. Не надо менять мир и окружение, надо изменить что-то в себе и только тогда изменится отношение к реальности и действительности.
Как разобраться в своей жизни: что такое полноценная жизнь?
Первая ошибка — это бегство от себя и от реальности. Нельзя уходить от собственных чувств, нужно научиться их проживать. Классический пример тому – это алкоголизм, где уход от реальной жизни происходит с помощью алкоголя. Человек «заливает» горе, утрату, обиду или собственные комплексы алкоголем, но он не решает проблему, проблема остается. Совсем неважно, что является суррогатом в данном случае, это может быть работа, как трудоголизм, так и смена обстановки, которая не решит насущную проблему. Новые отношения, секс, еда — да что угодно. Тут важно понять, что ничего кроме конструктивного подхода и решения не поможет вернуть интерес к жизни.
Мы не будем давать советы как научится радоваться жизни, ведь понятия о смысле жизни и ценностях у всех совершенно разные, но мы можем помочь вам построить индивидуальную программу по изменению качества жизни. Работа с психологами вещь полезная, но предлагаемый нами вариант заключается в том, что необходима временная изоляция от привычного ритма жизни и погружению в собственную жизнь. Отсутствие средств связи и интернета позволит максимально эффективно заняться своей личностью:
1. Разобраться с природой своих страхов и опасений
2. Отпустить контроль, там, где он совершенно не уместен
3. Разобраться в потребностях и ценностях
4. Построить личный антикризисный план по выходу из трудных ситуаций
5. Научиться жить здесь и сейчас
6. Давать жить другим
7. Разобраться в «ЗА» и «ПРОТИВ»
8. Разобраться в «ХОЧУ» и «НАДО»
ПОСТОЯННАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ МЫСЛЕЙ НА ПРОБЛЕМАХ НЕ ПОЗВОЛЯЕТ ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС – отсюда возникают сопутствующие проблемы с семьёй, друзьями в коллективе, на работе и вообще возникает НЕУДОВЛЕТВОРЁННОСТЬ В ЖИЗНИ.
ПОЛНОЦЕННАЯ ЖИЗНЬ – это когда хорошо не только вам, но и ещё окружающим вас людям. Жить надо не только для себя, а этому необходимо учиться. Есть вещи, которые мы привыкли делать и получать некое удовлетворение, но время идет и приходит пора делать что-то по-другому. Необходимо воспользоваться опытом специалистов, которые в условиях стационарного недельного пребывания в комфортных условиях помогут вам обрести покой и научиться разбираться в себе.
7 дней к нормальной жизни: в чём смысл жизни?
Я устал от жизни, но я хочу жить, как изменить себя? Тихая и спокойная обстановка в 190 км от Москвы в Рязанской области, где я могу отключиться от проблем. Нет, не уйти от них и не спрятаться в ожидании чуда, а лишь на время абстрагироваться, чтоб найти эффективные пути решения с командой специалистов. Я готов к переменам и готов к действиям, я хочу вернуться в реальность и найти себя. Нет проблем – есть ситуации, которые имеют решение!!!
Мы подбираем и составляем программы по изменению качества жизни для самых требовательных клиентов. Мы ответим на ваши вопросы и научим жить своей жизнью. Предварительные консультации по телефону горячей линии КАК РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ!