Как быстро разлюбить женатого мужчину: советы психолога
Влюбляются в женатых мужчин женщины быстро, а вот забыть их очень трудно. Если Вам знакома ситуация и Вы решили окончательно попрощаться с любовником, воспользуйтесь советами психолога. Найти их можно в сегодняшней нашей статье. Вы узнаете, какие существуют минусы связи с женатым человеком, что нужно сделать, чтобы разлюбить его и пережить расстояние.
Минусы любовной связи с женатым мужчиной
Прежде всего нужно написать на бумаге все недостатки своих отношений. Главным является их непредсказуемость. Это вовсе не означает, что мужчина решит увезти Вас в путешествие или устроить сюрприз. Приготовьтесь к внезапной отмене свиданий, разрушению тщательно обдуманных планов. Из-за существования семьи любовник не сможет регулярно организовывать встречи. В отношениях с ним нередки свидания, назначенные в последнюю минуту без предупреждения. Оно Вам надо?
Еще один недостаток роли любовницы в том, что мало кто из ее родственников поддержит выбор связи с женатым мужчиной. Вам придется постоянно скрывать ее. Также не будет возможности познакомиться с друзьями или родственниками любимого. Еще приготовьтесь исполнять роль второго плана, жить в «тени».
Вас ждут праздники в одиночестве, любовник не будет бросать семью, чтобы встретить с Вами Рождество, Новый год, свой день Рождения.
Следующий минус — если у Вас нет друзей и подруг, одиночество будет ощущаться более болезненно. Разве это недостаточные аргументы для того, чтобы разлюбить мужчину?
Психологи убедительны в своих советах, по их мнению, лучше бросить своего возлюбленного и найти нового парня, которого ты сможешь любить открыто.
Самое лучшее лекарство после расставания — новые отношения с другим мужчиной, который сделает Вас по-настоящему счастливой. Мы советуем посмотреть новый бесплатный видео-курс Алексея Чернозема «12 законов обольщения для женщин». Из курса узнаете как привлечь его внимание, подтолкнуть к знакомству, заинтересовать и увлечь.
Чтобы посмотреть жмите вот на эту ссылку, оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на видео.
Что нужно сделать, чтобы забыть любовника
Чтобы разлюбить женатого мужчину, необходимо пройти несколько стадий разрыва. Основными шагами станет:
- Примите твердое решение. Приготовьтесь к полному разрыву связи. Придется распрощаться с планами, ожиданиями и надеждами.
- Прекратите контакты. Сообщите любовнику о завершении встреч на стороне. Не стремитесь к случайным связям, звонкам – это усугубит Ваше восстановление в дальнейшем.
- Будьте честны. Объясните мотивы поступка. Не выдумывайте ложных причин ухода во избежание потери уважения. Попросите мужчину не звонить и не пытаться восстановить близость.
- Уединитесь. Пересмотрите бывшую любовную связь. На данном этапе может возникать сильное желание вернуть прошлое. Сядьте и распишите сделанные ошибки. Разложите по полочкам плюсы и минусы прекращения отношений (о минусах мы писали выше). Мужчина может казаться идеалом, но учитывайте, что он обманывал жену, а значит, может поступить так и с Вами. Подумайте, ведь нет гарантий его ухода из семьи.
Как безболезненно пережить расставание
После прекращения взаимоотношений Вы почувствуете горечь утраты и даже шок. Первое время возможны эмоциональные всплески, плаксивость. Пережить это помогут следующие шаги:
- Индивидуализация. Разрыв оставил в душе пустоту, ее необходимо заполнить интересной работой и увлечениями, встречами со старыми друзьями. Не спешите заводить знакомства с другими мужчинами, не восстановившись полностью.
- Выпускаем переживания наружу. Плачьте, жалейте себя. Осознание утраты поможет пережить боль прошлого, открыться новой жизни.
- Берем себя в руки. Сядьте и напишите то, каким видите свое будущее. Укажите, что приобрели и что потеряли в предыдущих отношениях, как нужно действовать дальше в схожих ситуациях.
- Подводим итоги. Регулярно записывайте хорошие радостные события, происходящие в Вашей жизни после расставания с любовником. Делайте акценты на положительные моменты.
В конце нужно понять, разлюбили или нет. Эта статья поможет не ошибиться и проанализировать свои чувства.
Найдите себе кого-то другого, только на этот раз свободного. Вот список мест для знакомства с парнями. Тут можно отыскать варианты для общения на один вечер и серьезных отношений.
Не упустить свой шанс поможет наша статья о том, как познакомиться с мужчиной. Здесь рассказано, как найти общий язык, если планируются серьезные отношения. Вы сможете привлечь кандидата и очаровать.
А тут рассказывается, как вести себя с мужчиной, чтобы он влюбился и раскрываются все секреты обольщения. Вы научитесь правильно относиться к партнеру, говорить нужные слова, узнаете, что нужно изменить в себе, каких ошибок следует избегать.
По уши влюбились? Не спешите кричать об этом, сначала подумайте, стоит ли говорить о чувствах. Обо всех за и против читайте в отдельной статье.
Быстро разлюбить женатого мужчину поможет это видео. В нем рассказывается, что Вас ждет в дальнейшем, о том, как Вам сложно будет на вторых ролях. Откройте глаза!
Если в процессе восстановления на Вас вновь нахлынут отрицательные эмоции, не расстраивайтесь – это часть процесса выздоровления. Со временем таких моментов станет меньше.
Поделиться в социальных сетях
Советы, как разлюбить мужчину и вычеркнуть его из своей жизни
К сожалению, не все девушки, которые любят, счастливы. Это глубокое чувство бывает невзаимным или разрушающим. Что делать, если нужно забыть дорогого сердцу человека? Как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить?
5 лучших способов забыть мужчину
Слёзы по ночам в подушку и щемящая тоска на душе вполне нормальные явления в первое время после расставания. Но есть критическая точка, когда грусть перерастает в депрессию. Вот тогда и пора предпринимать какие-то действия, чтобы как можно быстрее разлюбить мужчину. Ваша сила воли и наши советы в совокупности помогут увидеть лучик света на горизонте. Предлагаем действенные способы, как забыть любимого.
Избавляемся от памятных вещей
Наверняка вы замечали, что память человека часто цепляется за различные предметы, вызывающие ассоциации с прошлым. Взяв свою старую любимую игрушку в руки, вы словно погрузитесь в детство. А, возможно, ощутите запах маминых оладушек и новогодней ёлки, под которой вы и нашли когда-то этого плюшевого медведя.
Проведя аналогию, вы понимаете, что все вещи и подарки, доставшиеся вам от бывшего, приносят только страдания. Ваша цель – вылечить сердечную рану, а не сыпать на неё соль на регулярной основе. Поэтому, как бы вам ни было жалко подаренного, избавьтесь от этих вещей.
Психологи рекомендуют после болезненного расставания совершать особый ритуал. Соберите все напоминания о бывшем в большую коробку, а потом сожгите её в каком-нибудь безлюдном месте. В этот момент думайте о всех обидах и горестях и, смотря на огонь, мысленно скажите себе: «Я свободна».
Если вам очень жалко выбрасывать дорогие украшения или духи, попробуйте продать их через интернет или подарить кому-нибудь. Главное, чтобы вы навсегда избавились от их непосредственной близости.
Помимо материальных ценностей есть ещё и такие напоминания о несчастной любви, как совместные фотографии и видеозаписи, любимые песни и переписка в социальных сетях. Предотвратите желание пересматривать и слушать всё это со слезами на глазах. Удалите всю информацию из гаджетов, чтобы у вас не было возможности терзать свою душу.
Разрушаем оковы привязанности
Если вы расстались с мужчиной, то должны понимать, что данный роман уже не имеет перспектив. Почему вы всё равно страдаете? Ваша боль складывается преимущественно из-за отсутствия взаимодействия с парнем, к которому вы успели привыкнуть за время отношений:
- вам желали доброго утра и спокойной ночи,
- обнимали перед сном,
- вы вместе ходили на выходных в кино,
- вам помогали с тяжёлыми сумками и т. п.
После расставания образовались прорехи в жизни: никто не обнимает перед сном и не пишет по утрам смс, в кино вы идёте с подругой, а сумки из магазина приходится тащить самостоятельно. Естественно, что давящая пустота и чувство одиночества заставляют вас испытывать грусть.
Поймите, что все эти ощущения всего лишь временный дискомфорт. Вы привязались к образу мужчины, который создался у вас в голове изначально. А теперь забыть его действительно непросто. Если бы вы ели долгое время любимую вкуснятину, но резко решили худеть и перешли на куриную грудку и листья салата, вам бы тоже было нелегко. Но рано или поздно вы бы привыкли и радовались каждому сброшенному килограмму. Так и с привязанностью к бывшему мужчине: рано или поздно вы научитесь жить без него вполне счастливо.
Хорошенько подумайте и вспомните, что милые моменты далеко не всё, что между вами было. Ссоры, недомолвки, игнор – суровая реальность, приведшая к разрыву. Просто плохое со временем забывается, и на первый план выходит положительный образ бывшего мужчины, не соответствующий действительности.
Ищем положительные моменты в разрыве
«Как заставить себя разлюбить бывшего мужчину?» – спрашивают многие девушки с разбитым сердцем. Нужно просто искать плюсы расставания, которые вы не видите ввиду затуманенного от горя сознания. С отсутствием в вашей жизни бывшего молодого человека возникли и положительные моменты:
- У вас появилось свободное время. Куда его потратить – решаете теперь только вы. Представьте, сколько разных увлекательных занятий у вас может быть:
- просмотр любимых сериалов,
- походы к косметологу,
- долгий сон,
- время на творчество и спорт.
Раньше вы не успевали это делать или проводили всё свободное время с бывшим. Но теперь у вас есть возможность заниматься тем, чем хочется, и ни с кем не считаться.
- Не нужно ни перед кем отчитываться. Вы легко можете пойти куда угодно и с кем угодно, не предупреждая об этом факте и не выпрашивая разрешения. Вы свободны как вольная птица и открыты для новых интересных знакомств и встреч.
- Теперь вы живёте по своим законам. Перед приходом с работы молодого человека его должен был ждать изысканный ужин? Это в прошлом, а сейчас вы идёте в магазин, покупаете йогурт или заказываете пиццу и проводите вечер в своё удовольствие. В квартире никто не разбрасывает носки и не оставляет зубную пасту открытой. Ну, разве это не блаженство?
- Вы получили жизненный опыт и стали сильнее. Расставание с любимым человеком позволяет взглянуть на себя по-новому:
- переосмыслить негативные черты вашей личности,
- обратить внимание на ошибки в отношениях, которые совершили вы,
- в дальнейшем искать более подходящего именно для вас мужчину.
Каждая убитая горем женщина, которая хочет забыть любимого мужчину, найдёт для себя хоть что-то положительное в расставании. Попробуйте взглянуть на ситуацию с другой стороны, хотя бы на минуточку, и вы обнаружите и другие конкретно для вас позитивные моменты в расставании, ведь не бывает худа без добра.
Есть особо сложные случаи. Например, девушка была влюблена в женатого парня. Несмотря на явную бесперспективность этих отношений, она всё равно теплила надежду на счастливое совместное будущее. Хотя на заре такого романа и так понятно, что там ей не светит ничего хорошего: парень обманывает жену, относясь к ней неуважительно, и терзает душу любовницы. Чтобы как можно быстрее разлюбить женатого мужчину, примените действенные советы психологов:
- думайте о том, что на свете есть много других, причём свободных парней, не в пример вашему женатику,
- если у мужчины есть дети, представьте, каково будет им узнать об измене отца,
- вменяйте себе, что вы достойны получать ответные чувства от парня сполна, а не делить их напополам с его супругой.
Даже если у вас не получается разлюбить женатого мужчину так быстро, как хотелось бы, не волнуйтесь. Тоска сменится радостью, если вы проведёте над собой работу по смене негативного настроя на позитивный.
Забыть бывшего мужчину легко поможет новый. Многие говорят, что нужно как следует прожить горе, а уже потом заводить следующего кавалера. Но если вы чувствуете, что готовы ринуться навстречу своему счастью, да и поблизости нарисовались кандидаты в ухажёры, то почему бы и нет? Какого мужчину в идеале следует искать после расставания:
- чуткого, деликатного, понимающего,
- красивого и сексуального,
- весёлого и разностороннего.
Почему именно такого? Вы ведь не хотите поменять шило на мыло? Вам действительно необходимо словно заново родиться в следующих отношениях и разлюбить окончательно бывшего парня. Поэтому кандидат должен быть на зависть всем, чтобы полностью затмить предыдущего молодого человека.
Как разлюбить мужчину, который тебя не любит? Не отказывайтесь ходить на свидания, даже если сначала не очень хочется. Сами сборы на встречу (подбор наряда, макияж и причёска) отлично поднимают настроение. К тому же вы почувствуете себя желанной и привлекательной. Не ставьте на себе крест и вдохните, наконец, полной грудью.
Бывает и так, что на горизонте пока не виднеются новые поклонники. Не возбраняется поискать их самой. Поспрашивайте у подруг, вдруг у них есть парочка ребят в окружении, которые не против познакомиться с интересной девушкой? Не сбрасывайте соцсети со счетов: сейчас это один из самых популярных способов найти вторую половинку.
Не сравниваем всех мужчин с бывшим
На свете нет ни одной одинаковой песчинки, что уж говорить о парнях. Не думайте, что, однажды встретив негодяя на своём пути, вы потом каждый раз будете знакомиться с такими же. Как обычно думают девушки: «Ой, у этого парня голос такой грубый, наверное, он вспыльчивый, как и мой бывший» или «Он взглянул на ту официантку и улыбнулся, значит, такой же изменщик, как и этот козёл Федя».
Наивно полагать, что с первой-второй встречи вам удастся разгадать все нюансы личности нового ухажёра. Грубый голос может оказаться следствием работы бригадиром на заводе, а косые взгляды на девушек и вовсе вам кажутся.
Поэтому не ищите сходства и различия с бывшим парнем, просто наслаждайтесь общением с новым потенциальным женихом и узнавайте его индивидуальные положительные и отрицательные стороны. Ваши сравнения являются зацепкой за прошлое. Постоянно проводя аналогию между прошлыми отношениями и настоящими, вы не сможете закрыть старую дверь и открыть новую.
Если всё-таки не получается непредвзято подойти к роману с новым молодым человеком, хотя бы старайтесь искать только положительные черты. Например: «Вот Саша подаёт мне руку при выходе из транспорта, а Коля так никогда не делал. Саша джентльмен, а Коля так и останется грубым мужланом».
Таким образом вы постепенно уверитесь в том, что расставание произошло к лучшему. И разлюбить бывшего мужчину получится гораздо быстрее, чем вы себе это представляете.
Удачные способы самовнушения, чтобы разлюбить мужчину
То, что вы испытываете муки и боль от разрыва, вполне нормально. Не корите себя за слабость, но и не опускайте руки. Даже в самой, казалось бы, безнадёжной ситуации есть выход.
Одним из эффективнейших способов разлюбить мужчину являются приёмы самовнушения. Работая со своим подсознанием, вы можете включить программу на позитив и запустить механизм выхода из депрессии, связанной с безответной любовью. Какие фразы вы должны говорить себе каждый день по нескольку раз, чтобы забыть бывшего:
- Я красивая, интересная, смелая и потрясающая женщина, я достойна лучшего, а слёзы мне совсем не к лицу.
- Я не хочу больше страдать и выбираю другой путь.
- Расставание произошло к лучшему, эти отношения тянули меня ко дну.
- Я счастлива независимо от обстоятельств.
- У многих людей в жизни случаются гораздо более трудные ситуации, а они не вешают нос, значит, и я смогу выкарабкаться.
- Я найду себе парня гораздо лучше, а прошлые отношения станут мне мудрым уроком.
Используйте одну из этих фраз или придумайте свою, более подходящую именно вашему случаю. Пользы от такого самовнушения будет больше, если вы поверите в его действенность. Как разлюбить мужчину, не страдать и спокойно отпустить? Поймите, что перед вами снова чистый лист вашей жизни, который только вы сможете заполнить яркими красками.
Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?
Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.
Как можно разлюбить женатого мужчину: советы психолога
Как разлюбить женатого мужчину советы психолога ― этим сложным вопросом задаются многие девушки. Ведь как тут обрести счастье, если ее постоянно переполняет чувство вины. Она хочет двигаться дальше, забыв обо всем, как о страшном сне, но она по-настоящему любит женатого мужчину. Так как же быть?
Любовный треугольник
Клинический психолог Вероника Степанова в видео рассказывает о том, почему женщин тянет на женатиков, почему они кажутся более привлекательными чем холостяки:
Как забыть женатого мужчину
Постоянно думать, что он вот-вот бросит жену и уйдет к ней, своей возлюбленной, тоже не вариант. Так как мужчины редко отваживаются на этот серьезный шаг. А если у него кроме жены и любовницы еще кто-то есть? Поэтому нужно как можно быстрее вырваться из этого любовного треугольника.
Здесь не обойтись без помощи психологов, которые помогают девушкам забыть женатого любовника. Вот их советы:
- Избегать его.
- Поставить себя на место жены.
- Настойчиво требовать развода с супругой.
- Попросить познакомить с родителями.
- Проведать его на работе.
- Как можно чаще звонить ему.
- Оставлять на нем как можно больше «следов измены».
- Позвонить его жене.
Избегать его или поставить себя на место жены
Это не так просто, как кажется на первый взгляд, ведь девушка его искренне любит. Но этот шаг сразу откроет ей глаза. Чем чаще она будет отказывать ему во встрече, чем чаще у нее будет выключенный телефон, тем быстрее эта связь порвется. Если девушка ― его очередное увлечение, а не любовь всей жизни, как он любит повторять, то он не сильно будет горевать. Может даже найдет себе новую любовницу.
Мужчины ищут себе девушку на стороне, чтобы отдохнуть от быта.
Им не нравится, что у жены к нему есть определенные требования. Ведь они живут в одном доме, растят общих детей. Он устает от всего этого и решает найти некий оазис во всей этой пустыне недовольства и непонимания. И это все в то время, пока жена себе места дома не находит.
Если избегать не получается, следует представить себе, что чувствует жена. Она с нетерпением ждет своего мужа, отца ее детей домой. А он в очередной раз задерживается на работе. Она чувствует измену. Это можно скрыть от ее глаз, но никак не от сердца. Она замечает изменения в его поведении, в его речи.
Переживать измену не так просто. Когда-то этот человек дал ей клятву любить, холить и лелеять ее в беде и в здравии. А теперь она сидит у разбитого корыта. Семья, которую она создавала много лет, отдавая ей силы и все свободное время, рушится просто на глазах.
Стоит пережить все то, что испытывает она ежедневно. Она наверняка не может спокойно спать, ей кусок в горло не лезет. Жена постоянно себя винит, думая, что дело в ней, что это из-за нее он проводит время вместе с другой. Но в большинстве случаев мужчинам просто недостаточно острых ощущений или он хочет еще больше самоутвердиться. Вот и «ходит налево».
Настойчиво требовать развода с супругой
Обычно женатые мужчины трусливые. Чтобы это проверить, достаточно несколько раз намекнуть ему о разводе с его законной супругой и серьезно поговорить о создании семьи с ней. Девушка сразу увидит его отговорки или попытки перевести все в шутку. Мужчины крайне редко разводятся. Если у него серьезная работа, то ему нельзя испортить свою репутацию тенью неурядиц по его же вине в личной жизни.
Это должно оттолкнуть любовницу. Но если она готова все время быть на втором месте и как верный слуга всю жизнь дожидаться его у входной двери, то это ее право. Но засыпая, держа в руках мобильный телефон, девушка должна задуматься о нормальной семье, детях. С ним у нее нет будущего.
Попросить познакомить с родителями и проведать его на работе
Такого он от девушки точно не ожидает. Как он ее представит? Кто она такая? Любовница сразу же почувствует отверженность. Чем больше негативных эмоций, нюансов и ситуаций девушка будет переживать, тем быстрее она переключится на кого-то другого. Прося о такой вещи, она и сама прекрасно знает ответ.
Можно также познакомить его со своими родителями. Не стоит скрывать и тот факт, что он женат. Особенно если он все время талдычит о том, какая плохая у него жена и что он просто мечтает развестись. Так почему бы не ускорить процесс. Но нет, у него ведь семья, дети. А когда изменял, они куда-то исчезали?
Женатые мужчины боятся потерять все в один миг, включая свою безупречную репутацию примерного семьянина. Благодаря ей, к нему лучше относятся на работе. Ведь он серьезный человек, ему можно доверять.
Девушке нужно заглянуть к своему избраннику на работу. Это очень рискованный шаг, но игра стоит свеч. После такой выходки придет четкое понимание того, что в его жизни она лишняя. Ей нет здесь места. Это ей будет ясно после того, с каким гневом он будет выгонять ее из здания.
Глотая слезы от обиды и жалости к самой себе, удастся снять розовые очки и смело посмотреть правде в глаза. Хочет ли она всю жизнь быть в тени? Именно такое место она сейчас занимает в его жизни. Девушке следует расставить приоритеты, и если там нет пункта «прятаться от общих знакомых», то лучше закончить эту историю сейчас. Иначе потом придет сожаление.
Как можно чаще звонить ему и оставлять на нем как можно больше «следов измены»
Любовнице, которая решилась разлюбить женатого, следует забыть об элементарных правилах поведения и как можно чаще ему названивать. Это могут быть и очень ранние, и слишком поздние звонки. Не стоит брезговать звонками и посреди ночи. Нужно как можно сильнее его «достать». Тогда он сам ее бросит.
Объяснить такое поведение ему очень просто: «очень соскучилась». Неверному мужу придет в голову мысль, что девушка страдает каким-то ментальным заболеванием, и он сам постарается избегать ее. Что и самой любовнице только на руку.
Как можно чаще следует появляться в местах, где он вместе с семьей. Не обязательно быть замеченной. Следует понаблюдать за тем, что девушка рушит. Она прекратит встречи, а у него с женой все наладится.
Обильное количество духов или яркой помады на одежде избранника только подтвердит подозрения жены. Дома она устроит ему скандал, закатит истерику со словами «либо семья, либо любовница». И ему придется выбрать семью. Иначе при разводе она отсудит у него все. А если в семье есть дети, то ему придется ежемесячно отстегивать кругленькую сумму на выплату алиментов.
А готова ли девушка всю жизнь отдавать половину суммы из их общего бюджета. Ведь рано или поздно и в их семье появятся дети. Но дело не столько в деньгах, сколько в том, что «новым» отпрыскам придется делить папу со «старыми». Что создаст немало дополнительных проблем и неприятных ситуаций.
Поэтому нужно разлюбить женатого мужчину и начать строить личную жизнь с чистого листа. Ведь быть замужем за человеком, который бросил другую женщину ради новой пассии, неприятно. Осознание этого может прийти только спустя некоторое время.
Позвонить его жене
Это делается для того, чтобы он не смог и шагу спокойно ступить без контроля жены. А если так и будет, то и влюбленная девушка видеться с ним никак не сможет. Но у нее будет больше времени на то, чтобы найти другого, достойного спутника жизни и побыстрее забыть этот кошмар.
Иногда вопрос, как забыть любимого, сам находит ответ. Быть на втором месте, «запасной» понравится не каждой. Ведь в любви нет вторых ролей. И чем раньше она решит покончить с этой связью, тем лучше. Нужно иметь чувство собственного достоинства и хоть каплю гордости.
Заключение по данной теме
Клинический психолог Вероника Степанова в видео рассказывает о том имеет ли смысл проявлять активность в сторону женатого мужчины или нет. И как быть и что делать если любишь женатого человека.
Каждая женщина мечтает о личном счастье. Но что делать, если мужчина, с которым она хочет быть, уже женат на другой? Тут девушке самой нужно решить, хочет она полноценную семью или быть всегда в тени, глотая слезы горечи и обиды. Ведь осознание того, что она никогда не будет единственной возлюбленной, порой беспощадно терзает ее мысли.
Если она выбрала первый вариант, то следует сразу забыть о том, что любимый уйдет от жены. Он этого никогда не сделает, если на то нет веских причин. А у него на все причины есть заранее подготовленные отговорки. Поэтому стоит послушать психолога и бежать от изменщика как можно быстрее и дальше. А строить отношения нужно только со свободным, и, главное, честным мужчиной.
Как разлюбить женатого мужчину (советы психолога)
Иногда случается так, что женщина влюбляется в мужчину, а потом оказывается, что он женат. Сразу после этого появляются мысли о том, что нужно прекращать такие отношения. Однако сделать это очень непросто.
Почему лучше разлюбить женатого мужчину?
Ситуации, когда возлюбленный мужчина оказывается женатым, происходят довольно редко. Однако именно такие случаи считаются самыми тяжёлыми. Ведь среднестатистический мужчина будет постоянно испытывать чувство вины перед брошенными детьми и женой.
Кроме этого он будет понимать, что:
- Брошенная супруга будет долго восстанавливаться после развода;
- Дети будут на него обижены. Кроме этого уход отца может негативно повлиять на развитие психики ребёнка;
- Любовь к новой женщине может со временем угаснуть. Мужчина будет постоянно думать о том, не зря ли он променял своих детей и жену на другую женщину.
Именно поэтому в большинстве случаев после ухода из семьи мужья спустя некоторое время возвращаются. Женщине, любящей такого мужчину, остаётся лишь одно – разлюбить его. Сделать это непросто, однако это лучший выход из такой ситуации.
Советы от психологов
Психологи выделили ряд пунктов, которые понять, как разлюбить женатого мужчину.
советы психологов
В первую очередь необходимо:
- Обратить внимание на свою самооценку. Иногда женщины специально начинают заводить отношения с женатыми мужчинами. Таким образом они поднимают свою низкую самооценку, думая, что они лучше жены возлюбленного. Однако, существует множество других способов поднятия самооценки, не разрушая при этом чужие семьи.
- Выделить отрицательные качества мужчины. Каждый человек имеет свои отрицательные качества. Просто, когда люди влюблены они могут их не замечать. Возможно, мужчина местами хамит, имеет вредные привычки или не любит детей. Лучше подумать об этом заранее, чем потом испытать всё это на себе;
- Представить себя на месте жены возлюбленного. Выполнить данный пункт довольно непросто, а некоторые женщины и вовсе не хотят его выполнять. Однако, представить себя на месте женщины, которая ночами ждёт своего мужа, думая, что он на работе, а не у любовницы, стоит;
- Вспомнить о религии. Верующие женщины обязаны знать, что любая религия осуждает измену. Конечно, не стоит сильно карать и винить себя в том, что вы выбрали именно женатого мужчину. Достаточно сходить в церковь и попросить за это прощение, а также отвергнуть дальнейшее «прелюбодеяние»;
- Как разлюбить женатого мужчину побыстрее? Постараться не видеться с ним, отпустить. После каждой новой встречи будут возникать ненужные воспоминания, которые могут привести к слезам и страданиям. Лишь исключив встречи с женатым мужчиной можно будет полностью забыть его;
- Исключить из жизни все вещи, напоминающие о нём. Данный пункт многим схож с предыдущим. Подарки возлюбленного, его номер телефона в записной книжке, одежда – всё это будет лишний раз напоминать о нём;
- Изменить ход мыслей. Каждый раз, когда в голове будут появляться мысли, связанные с этим человеком, нужно начинать думать о других вещах. Выглядит это примерно так «Игорь… Стоп. Я не думаю о нём. Я думаю о том, что приготовить на завтрак»;
- Развлекаться, не страдать. В первую очередь нельзя замыкаться в себе и целыми днями сидеть дома в мыслях о женатом мужчине. Наоборот – нужно начать чаще гулять с подругами, заводить новые знакомства, ездить на отдых;
- Разозлиться на мужчину. Нужно постараться вспомнить каждый его обман, каждое его несдержанное слово или обещание. После этого следует настроить себя на мысль, что не так сильно он вас и любит. И вообще, зачем любить мужчину, из-за которого девушка страдает?
- Поставить ему ультиматум. На вещи нужно смотреть реальными глазами и понимать, что самостоятельно мужчина вряд ли уйдёт от жены, даже если он уже это не раз обещал. Нужно поставить ему ультиматум: «либо разводись, либо уходи». В большинстве случаев после такого разговора мужчина либо уходит, либо начинает придумывать множество отговорок, по версии которых он не может это сейчас сделать.
Нужно быть реалистом, а не надеяться на то, что отношения с женатым мужчиной будут успешными. Только так можно будет избавить себя от дальнейших проблем в отношениях, слёз и депрессий.
Попросить познакомиться с его родителями и сходить к нему на работу
Если отношения серьёзные, то рано или поздно женщине приходится знакомиться с родителями своего возлюбленного. Однако, как женатый мужчина сможет представить новую женщину? Любовницей? Отказ от такой просьбы сразу вызовет у женщины негативные эмоции, что сделает расставание легче. Ответ на такую просьбу почти в 100% случаев очевиден.
очевидная реакция
Также можно попросить мужчину познакомиться со своими родителями. Скрывать в процессе факт того, что он женат не стоит. Обычно женатые мужчины отказываются от подобных встреч, так как мысленно понимают, что отношения с новой женщиной ненадолго.
Развод с женой может повлиять и на репутацию мужчины. Ведь на работе лучше относят к примерным семьянинам, а не сотрудникам, которые уходят из семей и изменяют своим жёнам.
Приход на работу – шаг, сделать который непросто, однако оно стоит того. Придя на работу к мужчине, сразу будут понятны его намерения и отношение к женщине.
Лишь после того, как он со злостью выгонит свою «возлюбленную» из здания, можно будет определить уровень его любви.
Попросить развестись
Большинство мужчин, которые изменяют своим жёнам, являются трусами. Чтобы проверить это, можно пару раз попросить его о разводе или поговорить с ним о создании семьи. Обычно в таких ситуациях мужчины начинают переводить тему, придумывать отговорки или отшучиваться.
развод
Разводы по инициативе мужчин происходят крайне редко. И к тому же работа – никто не хочет портить свою репутацию и терять должность.
Это обычно отталкивает любовниц. Конечно, если женщина желает всегда находиться на втором плане и выступать в качестве прислуги, то можно продолжать встречаться с женатым мужчиной. При этом нужно знать, что шанс обеспечить себя нормальным будущим рядом с таким человеком практически равен нулю.
Поговорить с его женой
На данный поступок можно посмотреть с двух сторон. С одной стороны, звонок жене скорее всего вызовет конфликт между вами и вашим возлюбленным, что облегчит расставание. С другой – таким образом можно полностью разрушить семью мужчины, что заставит страдать его жену и детей.
поговорить с его женой
Звонить жене даже не обязательно. Можно, к примеру, выслать ей скриншоты любовных переписок или отправить пару совместных фотоснимков. Если высылаются фотографии, то лицо лучше скрыть, чтобы избежать дальнейших проблем.
Обычно в таких ситуациях жёны не выгоняют мужчин из дома – они начинают их полностью контролировать. Это означает, что встречи женатого любовника станут намного реже и короче.
Зато у женщины появится больше времени, чтобы найти себе нового мужчину, что позволит ей забыть предыдущего, имеющего жену и детей.
Оставить на нём «следы измены»
Если было принято решение разлюбить женатого мужчину, то нужно начать пренебрегать всеми правилами поведения любовниц. А именно следует начать звонить ему ранним утром и поздней ночью, писать смс с признаниями в любви и т. п. Скорее всего, после этого мужчина сам откажется от отношений с вами.
следы измены
Если мужчина спросит, в чём причина такого поведения, то объяснить ему это можно тем, что вы очень соскучились. Возможно он подумает, что у вас имеется какое-то ментальное заболевание, что сократит встречи. Однако, благодаря этому расстаться с ним будет ещё проще и легче.
Кроме этого можно начать ходить в тех местах, где возлюбленный проводит время со своей семьёй. Совсем не обязательно закатывать скандалы или нервировать мужчину. Можно просто понаблюдать за его общением с женой и подумать, где он более счастлив.
отпускаем и … живем СВОЕЙ жизнью
Любовница женатого мужчины рано или поздно приходит к выводу: нужно определяться. Говоря простым языком: либо замуж, либо расставаться. И если первый вариант не получается, то нужно искать ответ на самый тяжелый вопрос: как разлюбить женатого мужчину. Напомню, что это положение вещей складывается в результате первого варианта из статьи «Любовница женатого мужчины». Второй и третий варианты здесь просто невозможны: взаимной любви в них не было изначально.
Почему нужно разлюбить женатого мужчину
Вариант развития событий, когда вы встречаете своего суженного, но он уже создал семью встречается довольно редко. Но это и самый тяжелый случай. Ведь нормальный мужчина всегда будет чувствовать вину перед оставленными женой и ребенком в прежней семье. Тем более, если жена хороший человек. Просто так сложилось в жизни, что она стала его законной супругой раньше, чем ваш любимый встретил вас. И, как ответственный семьянин он понимает, что:
- Оставленной супруге нужно долго восстанавливаться после удара (уход любимого мужа).
- Дети не забывают такое никогда. В их глазах это предательство. Кроме того, папа должен быть рядом и отцовская любовь — необходимое условие развития ребенка.
- Страсть и влечение имеют свойство остывать со временем. Поэтому нет гарантии, что ваше взаимное влечение удержит тот накал, который и подвигло мужчину оставить детей и семью.
Поэтому примерный семьянин, получивший неожиданный подарок Судьбы в виде ваших отношений, скорее всего, со временем возвращается к жене и детям. А вам остается только разлюбить… Ведь жить и питаться воспоминаниями о Большой и Светлой любви можно сколь угодно долго. Вот только жизнь в это время проходит мимо.
Разлюбить женатого мужчину: «Парней так много холостых…»
Самый простой способ разлюбить женатого мужчину – сказать спасибо за полученные сильные эмоции, отпустить его и решить жить своей жизнью. Другими словами, убить надежду хоть когда-нибудь снова встречаться и заняться собой. Если не получается, то см. здесь.
Восстановить себя крайне необходимо. Ведь после пройденных испытаний вас основательно «потрепало»: как в моральном плане, так и в физическом. Период «потаенных свиданий» с любимым и долгий процесс выяснения отношений погасили свет в глазах и проявили первые морщинки. А негативный результат всех метаний женатого между вами и семьей заставил усомниться себя как в привлекательной женщине. С чем никак нельзя согласиться.
Поэтому закройте наглухо все эмоции на переучет и сделайте максимум для себя – салоны красоты, СПА, путешествия (по возможности), смена работы и обстановки. Не давайте себе даже мысленно вернуться в то время. Оно закончилось.
Будьте постоянно заняты — делами, карьерой и собой. И только через некоторое время (примерно через полгода) осмотритесь и начните замечать молодых людей вокруг себя. Не раньше, ведь только теперь можно смотреть на мужчин более-менее спокойно и думать о других вариантах своей судьбы. Ведь холостых парней еще очень много. Да не может быть, чтобы ваша половинка не нашлась!
Любовь без надежды умирает быстро. Не исключено, что ваш прежний любимый человек еще будет пытаться поддерживать отношения. Не давайте даже повода. Лишайте свою прежнюю связь любой эмоциональной подпитки. Вам нужно делать свою жизнь, в которой уже нет места прежним любовникам. Теперь вы твердо знаете, что любовница – это не для вас. Ведь вы смогли разлюбить женатого мужчину и возвращаться в этот ад вы не собираетесь. Удачи.
Любовница женатого мужчины: быть или не быть?
Все мужики сво… или о мужчине простыми словами
Для женатых мужчин о любовницах
Сохрани, чтобы не потерять!Еще статьи по теме
Как разлюбить женатого мужчину: можно ли приказать сердцу?
Содержание:
Мечтая о принце на белом рысаке, мы, конечно же, и в мыслях не допускаем, что этот всадник может оказаться окольцованным. Однако жизнь своенравна. Бывает, что она преподносит не очень приятные сюрпризы, и мы, вопреки своему желанию, влюбляемся в женатого мужчину. Ну вот промахнулся Амур, не доглядел… Разум понимает, что так нельзя. А сердце мается. И как тут быть? Как разлюбить женатого мужчину, если ты совсем не намерена разрушать чужую семью? Как его забыть?
Почему стоит разлюбить женатого мужчину
Ах, сердечко, сердечко… Сколько есть на свете свободных и достойных парней! Так нет же, ты почему-то выбрало его, человека, у которого есть неплохая жена и даже дети. И тоскуешь по нему, и плачешь, не желая принадлежать никому другому. Все вокруг советуют выбросить любимого из головы, забыть его. А как? Как разлюбить женатого мужчину, если кажется, что лучше его на свете нет? И где-то в глубине души теплится надежда на то, что когда-нибудь он будет твоим. Хотя и понимаешь при этом, что шансов очень мало. Да, любимый обещает развестись. Но потом, после того как подрастёт ребёнок, встанет на ноги жена, он купит квартиру и так далее. Время идёт, ничего не меняется, и однажды ты осознаёшь, что пора положить конец этим бесперспективным отношениям. Потому что ничего не изменится никогда.
Для того чтобы сделать первый шаг к разрыву отношений, надо попытаться взять себя в руки и трезво взглянуть на ситуацию. Подумаем, а почему вообще мы впустили в своё сердце женатого? Что это – действительно любовь, или же страх одиночества? И если вдруг он на самом деле разведётся и станет целиком и полностью нашим, можно ли будет ему доверять? Кто знает, а вдруг участь его жены однажды постигнет и нас? Ведь единожды солгав…Ну хорошо, а даже если и не постигнет, так ли нынешний любимый будет дорог, как сейчас, став мужем? Вполне вероятно, что наши чувства оттого так и сильны, что он пока чужой.
Вот говорят, что мужчины заводят любовниц оттого, что они полигамны, что им так нравится, что хочется разнообразия и так далее. И что они никогда при этом не бросают семью. Неправда. Случается, что женатый мужчина влюбляется в другую женщину, и в результате разводится. Но так или иначе, он всё равно не забудет прежнюю жену и наверняка ещё довольно долгое время будет поддерживать с ней отношения. Особенно если есть дети. Сможем ли мы это выдержать? И будем ли счастливы при таком раскладе? Вряд ли. Значит, разлюбить необходимо, даже если есть шанс соединить с ним свою судьбу. Чужое несчастье – плохой фундамент для собственного счастья.
Нет, конечно же, можно смириться с ситуацией и продолжать встречаться с любимым годами. Ни на чём не настаивая, ничего не требуя и ничего от него не ожидая. Но стоит ли? Положение тогда будет двояким. Вроде бы не одинока, и в то же время одинока. Личную жизнь не устроишь, потому что место рядом как бы занято. И как бы пусто. Будешь всё время ждать кратковременных встреч тайком и с болью смотреть на то, как он украдкой поглядывает на часы. Ну, зачем оно, такое существование? Его, конечно, всё это будет устраивать. Ещё бы! Есть дом, есть две женщины, каждой он нужен. Орёл, а не мужчина! А то, что одной он регулярно врёт, а другую заставляет страдать… Ну, так что же! Судьба у слабого пола такая. Мужчин, как известно, меньше. Вот пусть и привыкают их делить.
Одним словом, куда ни кинь, всюду болото. И лучше вырвать женатого возлюбленного из сердца, расправить крылья и улететь на поиски собственной судьбы. Иначе это болото засосёт. И ахнуть не успеем, как постареем и подурнеем в бесконечных ожиданиях встреч. Тогда уже точно придётся куковать в одиночестве до конца дней своих. А он найдёт другую любовницу, посвежее, посимпатичнее да помоложе. Мужчин же меньше, а он же орел…
Нужна нам такая судьба? Не нужна. Так что принимаем твёрдое решение освободиться от угнетающей привязанности. Берём себя в руки и призадумываемся над тем, как забыть женатого мужчину. С чего начать?
Как расстаться с женатым мужчиной
Если мы окончательно решили расстаться с несвободным возлюбленным, не станем ходить вокруг да около, скажем ему об этом прямо. Да, это нелегко. Но необходимо. Понимаем, что с эмоциями не справимся? Выпьем слабое успокоительное, выучим слова прощания заранее и отрепетируем своё поведение. Главное – обойтись без упрёков и истерик. Лучше поблагодарить человека за всё и отпустить. Вполне возможно, что он станет сопротивляться, склонять к интиму. Не соглашаемся ни в коем случае! После страстных объятий расстаться не удастся. И всё опять пойдёт по кругу.
После того, как последний разговор состоится, стараемся не думать о бывшем возлюбленном или думать о нём в прошедшем времени. Не отвечаем на его звонки и не соглашаемся встретиться ни на каких условиях. Не принимаем подарки и избавляемся от всего, что напоминает о прошлом. Есть совместные фотографии? В мусорное ведро! Есть вещи, свидетельствующие о неудачном романе? Туда же! Есть общие друзья? Видимся с ними как можно меньше! Есть общее хобби? Меняем его! И так далее. Удаляем из мобильного номер женатика, блокируем ему доступ на свои странички в соцсетях, перестаём ходить в места, где он может появиться… И знакомимся с другими мужчинами при первой же возможности. Пусть эти знакомства ни к чему не обязывают. Нам сейчас нужно общение с сильным полом и признание собственной привлекательности.
Стараемся не оставаться в одиночестве, потому что рука так и будет тянутся к телефону, дабы набрать номер бывшего любимого. Лучше позвоним хорошей подруге и договоримся о встрече или просто поболтаем по душам. Ходим с друзьями в кино, на дискотеки или гуляем в парке. Ищем новое увлечение, едем куда-нибудь по путёвке, начинаем изучать иностранные языки, осваиваем езду верхом на лошадях, учимся погружаться с аквалангом… Действуем! Не сидим, забившись в угол и тетешкая свою боль. От неё надо стремглав убегать, тогда боль рано или поздно отстанет.
Не получается? Попробуем описать то, что чувствуем, на листке бумаги или наговорить на диктофон. Стараемся взглянуть на свои эмоции беспристрастно, как бы со стороны. Это поможет если не обуздать их, то хотя бы упорядочить, чтобы понять, почему так сложно забыть несвободного мужчину. Если справиться с ситуацией самостоятельно не удаётся, сходим к психологу. Пусть разберёт всё по полочкам и определит, отчего мы так привязались к тому, к кому привязываться не следует.
Надо сказать, что корни подобной привязанности всегда кроются в самой женщине. Далеко не каждая из нас способна влюбиться в женатого мужчину. В глазах многих дам окольцованный объект противоположного пола автоматически перестаёт быть предметом внимания. Такие барышни ни за что не подарят себя, любимую, тому, кто такой подарок до конца оценить не сможет. Они знают, что подобные отношения заведомо приносят боль и страдания. Но ведь и мы это предполагали! Так почему же позволили себе влюбиться? Бежать требовалось без оглядки! А если не бежали, быть может, она нам нужна, эта боль? Или же у нас слишком низкая самооценка и мы готовы на любую связь?
Нет, вполне вероятно, что женатик – достойный мужчина редкой породы рыцарей. Ну вот случилось так! Женился человек раньше, чем мы его встретили. Но что сделано, то сделано. В любом случае отношения с ним будут непростыми. Придётся всё время ждать его звонков, мучиться от ревности, осознавая, что он ложится в постель с другой. Проводить в одиночестве вечера и праздники и тосковать, даже когда он рядом. Потому что он всегда будет принадлежать кому-то ещё. И та, другая, имеет на любимого больше прав.
Да, если действительно любишь, очень нелегко самой сделать первый шаг к разрыву. Если на это нет сил, можно поступить иначе. Начнём вести себя с любимым, как законная супруга. Станем звонить ему, когда надо и не надо, закатывать истерики, предъявлять претензии, регулярно выяснять отношения, ревновать. Наверняка «романтический герой» кардинально изменится и превратится в раздражительного скандалиста. И замечательно! Так легче его выбросить из сердца и жизни. А если ещё и настойчиво тянуть женатика в ЗАГС, заставляясь развестись с супругой, он вообще сам сбежит. На такой серьёзный шаг редкий мужчина способен.
Короче говоря, освобождаемся от несчастливых отношений любыми путями. Ни к чему они! Кесарю – кесарево, а нам – приготовленное для нас, а не для кого-то другого счастье. Каждая женщина его достойна, и мы – не исключение!
Как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить ⋆ ElenaPrekrasnaya
Как разлюбить мужчину, которого считала своим до конца дней, а он собрал вещи и ушёл? Как не страдать, не плакать, успокоить сердце и отпустить его с миром?
Издавна красиво и много пишут, показывают, говорят о большой любви. Но в жизни её почему-то так мало. О настоящей любви многие только мечтают.
А когда она приходит, внезапно, то редко кто бережёт её по-настоящему. Вот и получается, что одни любовь ищут, другие от неё бегут, а кто-то вообще не ценит это чувство.
Только так устроен мир, что человек не может быть счастлив без любви. Поэтому встречаются среди нас и те, кто всеми силами пытается удержать чувство, цепляется за то, что называет любовью.
Содержание страницы
Как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить
Зачем женщине любовь? Тот, кто придумал этот вопрос, возможно, знает ответ на другой: как жить без любви, как отпустить того, кого любишь?
Когда двое полюбили друг друга, им кажется, что это чувство будет длиться вечно для обоих. Вы верно подумали: к сожалению, вечность иногда оказывается совсем короткой, а боль от расставания долгой, мучительной, невыносимой.
Любовь устала от ревности, скандалов, фальши и упреков. Она ушла по-английски, и мы даже не заметили в какой момент это случилось. Только вместо нее на горизонте замаячило расставание
Как разлюбить и отпустить
Как же отпустить того, с кем мечталось прожить всю жизнь? Возможно ли навсегда забыть человека, которого любила безумно, ярко, страстно, или тихо, преданно, но без которого жизни не представлялось? Как стереть в памяти любимого, с которым жизнь была наполнена смыслом и счастьем?
Говорят, что лекарства от любви нет, а вот время якобы лечит. У него свои секреты и фишки относительно наших болей, переживаний, мук.
Только порой период печали затягивается, здоровье ухудшается, депрессия усиливается. И выбраться из этого круга мучений становится всё труднее, опаснее.
Но ещё есть неоспоримые доказательства того, что наша жизнь в наших руках. Не стоит надеяться на время, на то, что всё вернётся в прежнее русло, и вы снова будете счастливы вместе.
На этот счёт есть много мудрых высказываний, афоризмов и прочих убеждений в обратном. То есть, разбитый горшок не слепишь без видимых трещин, как не «заклеивай» их. Лучше создать новый, более крепкий, яркий, надёжный – и в вся этом суть.
Поэтому, когда становится понятно, что любовь ушла, а жизнь окрасилась в другие краски, надо как можно быстрее все взять в свои руки.
Психология как разлюбить мужчину
Существует достаточно много советов, которые можно услышать и принять: от подруг, родственников, вычитать их в популярных журналах, найти на просторах интернета.
Можно записаться к известному, семейному психологу, в поисках выхода из прежней жизни. Возможно, что-то из перечисленного и облегчит страдания процентов на пятьдесят. Но, в конечном итоге, всё будет зависеть от вас, и только от вас.
Поэтому, если уже произошел разрыв отношений, не впадайте в панику, загляните внутрь себя, разберитесь сама с собой.
Возможно, после этого всё станет на свои места, а боль решит, что ей у вас делать нечего и уйдет также по-английски, как любовь.
Главное, надо отпустить человека, который давно уже не тот, кого вы любили. Необходимо понять это и помочь своей душе и сердцу освободиться от прежних чувств.
Поскольку они теперь тоже далеки от тех, что были вначале, и потеряли прежний смысл.
Советы психолога
Как только вы к этому придёте, скажите себе, что надо:
- ►Ни в коем случае не раскисать!
- ►Найти факты, подтверждающие, что дальнейшая совместная жизнь, это путь не к счастью, а в никуда.
- ►Уйти от взаимных оскорблений и обвинений. Научиться говорить без истерик.
- ►Как бы не было сложно, отыскать все «нехорошие» стороны в том, кого, возможно, продолжаете любить.
- ►Представить свою новую жизнь, опираясь на положительные моменты расставания.
- ►Перестать слушать внутренний голос о том, что жить без любимого человека не сможете, найдите аргументы обратного.
- ►Избавиться от мыслей, что окружающие будут судачить о вашем расставании с тем, кто был очень дорог.
Сделайте всё это, отыщите в себе желание быть свободной во всём.
Возможно, что для этого будет необходимо полностью изменить свою жизнь и себя.
Например:
- ♦Поменять своё окружение, салон красоты, фитнес клуб, супермаркеты и другое.
- ♦Изменить имидж, любимый аромат духов, модное направление в одежде и прочее.
- ♦Пересмотреть свои привычки, хобби, отношение к семье.
- ♦Выбрать другую дорогу на работу, или вовсе найти иной источник доходов.
- ♦Пойти учиться, заняться саморазвитием, повысить самооценку.
- ♦Сменить обстановку, съездить на курорт, к родственникам.
- ♦Можно вообще поменять всё сразу – переехать жить в другой город.
Скорее всего, возникнут трудности при выполнении такого плана перемен, но это и к лучшему: они помогут отвлечься и реже вспоминать о боли расставания.
Итог
Если хотите больше никогда не задавать вопроса как разлюбить мужчину, меняйте своё отношение к себе и партнёру. Полюбите в первую очередь себя, поднимите свою самооценку — вы достойны лучшего!
Помните, что ваша жизнь в ваших руках. Позвольте себе быть счастливой. Отпустите старое. Не возвращайтесь мысленно в прошлое никогда!
У каждого человека есть скрытые таланты – найдите их в себе, используйте, и живите на все сто.
Любовь убегает от уныния, она стремится туда, где живет радость. Поймите, что раз мужчина ушёл — он не ваша половинка, вы ещё встретите свою, настоящую любовь.
Наполните свою жизнь новым смыслом. Откройте дверь другим чувствам и они не заставят себя ждать. Совсем скоро вам суждено встретить успешного мужчину и выйти за него замуж.
И БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!
Рекомендуемые статьи:
Как преодолеть одержимость женатым мужчиной?
Дело окончено. Он женатый мужчина, и вы знаете, что вам нужно двигаться дальше. Проблема в том, что вы не знаете , как . Вы все еще любите его и не можете перестать думать о нем. Вы знаете, что вам следует уйти, потому что он изменяет своей жене. Он женат, и тебе нужно отпустить… но твое сердце хочет его вернуть.
«Я должен постоянно напоминать себе, сколько лжи я сказал за эти годы», — говорит Anonymous в книге «Как расстаться с женатым мужчиной».«Я лгал всем, кто для меня важнее всего 5 лет. Я крадусь с этим женатым мужчиной, игнорируя своего мужа, который любит меня больше, чем кто-либо в этом мире. Я воспринимала мужа как должное и наконец осознала это. Я чувствую, что хочу больше разговаривать с мужем и с нетерпением жду возможности стать родителями (я на пятом месяце беременности). Я решила закончить роман с женатым мужчиной и по-прежнему чувствовать себя так, как будто я на американских горках. Я знаю, что у меня будут хорошие и плохие моменты, но, надеюсь, со временем у меня будет больше хороших.Я действительно хочу закончить этот роман, потому что меня тошнит от того, что я так долго была связана с женатым мужчиной. Я просто ищу силы, чтобы отпустить и пережить следующие несколько часов, дней и недель, пока я не перестану думать о нем ».
Вы не одиноки, если ищете советы о том, как отпустить женатого мужчину, которого вы все еще любите. Я написала несколько статей о неверности, и самые популярные из них — о том, как расстаться с любовью. После того, как вы прочтете мои советы о том, как отпустить женатого мужчину, пролистайте раздел комментариев.Вы увидите, что вы не одиноки. Вы увидите, насколько разрушительно и нездорово оставаться в романе … и вы даже можете найти в себе силы и смелость отпустить женатого мужчину, который никогда не будет любить вас так, как вы хотите, чтобы его любили.
В этой статье вы найдете список причин, по которым интрижки разрушительны и токсичны, а также несколько советов о том, как преодолеть женатого мужчину и исцелить свое сердце. Важно сосредоточиться на , почему вы должны отпустить и чего ожидать. Еще важнее обновить свои отношения с Богом, восстановить свою духовную самоидентификацию и вернуться к своему здоровому, целостному «я» .
Причины перестать изменять женатому мужчине
У вас уже есть собственные причины перестать встречаться с женатым мужчиной, но этот список может помочь вам понять, насколько опасен роман. Принять расставание, которого вы не хотели, легче, если вы сосредоточитесь на том, почему отношения закончились.
Дела с женатыми мужчинами идут ни разу никуда не направляются хорошо.
- Супружеская измена разрушительна, аморальна и болезненна
- Женатый мужчина не связывает с вами будущее
- Нельзя доверять женатому мужчине, который изменяет своей жене
- Нельзя говорить о свиданиях с женатыми мужчинами со своими друзьями и семьей, поэтому вы не получите особой поддержки
- Женатый мужчина не уважает женщину, которую он обманывает с
- Вы потратите свою жизнь, ожидая, пока он примет решение — и шансы, что он решите взять на себя обязательство быть стройным
- Женатый мужчина живет с чувством вины и стыда, что в конечном итоге повлияет на ваши отношения
- Хорошие, добрые, любящие мужчины не изменяют своим женам
- Обман вредит семьям и разрушает жизни
Почему вы ищете совета о том, как отпустить женатого мужчину? Сделайте это как можно более конкретным и реальным.Это поможет вам держаться от него подальше и сосредоточиться на своем будущем.
Помните, что женатые мужчины, которые обманывают, — лжецы . Вы видите хорошие стороны этого женатого мужчины, но он тоже будет изменять вам. Женатые мужчины на самом деле не уважают и не любят женщин, с которыми изменяют (своих партнеров по роману). Что бы они ни говорили, женатые мужчины не уважают женщин, которые позволяют использовать себя.
Возможно, будет легче отпустить, если вы узнаете, что чувствует жена женатого мужчины. Прочтите Когда ваш муж все еще работает со своим бывшим партнером .
5 способов перестать быть одержимыми женатым мужчиной
Я написал несколько статей с практическими советами о том, как разбить и исцелить разбитые сердца. В этой статье я хочу сосредоточиться на силе любви, которая поможет вам двигаться вперед в своей жизни. Это может показаться ироничным, потому что вы думаете, что теряете любовь … но на самом деле конец этого романа может стать для вас началом совершенно новой жизни свободы, мира и радости!
1. Сосредоточьтесь на поиске свободы, чтобы разорвать оковы дела
Вместо того, чтобы позволять своему сердцу и эмоциям диктовать ваш выбор, выбирает , чтобы отпустить мужчину, который женат, и прекратить роман.Да, будет больно. Да, ты все время о нем будешь думать. Но вы можете освободиться от цепей, держащих вас за мужчину, который вам не подходит.
Я знаю, что легче сказать, чем сделать. Ваша голова знает, что делать, но сердце не позволяет двигаться вперед. Особенно трудно расстаться с женатым мужчиной, если вы не чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы быть любимым кем-то другим. Также трудно отпустить, когда ты не веришь, что может так же любить другого мужчину.
Цепи, удерживающие вас в этих отношениях, сильны.Вы должны найти что-то более сильное, большее и могущественное, чем вы сами. Вы не можете перестать любить этого женатого мужчину силой воли или по собственному выбору. Вы слишком слабы, и искушение слишком велико. Единственный способ расстаться с нездоровыми и разрушительными отношениями — это обрести духовную силу. Бог создал вас, любит вас и хочет, чтобы вы были самым счастливым и здоровым человеком. Он хочет, чтобы вы были основаны и сосредоточены на Его воле для вашей жизни … и любовь Бога не оставляет места для романа с женатым мужчиной .
2. Смотрите на препятствия на своем пути
Что мешает вам отпустить женатого мужчину, который вам не подходит? Может быть, вы вложили в роман время, эмоциональную энергию или даже деньги. Может быть, вы надеетесь, что он бросит жену и женится на вас. Может быть, разрыв с женатым мужчиной означает, что вы останетесь одни … и вы напуганы или несчастны без отношений.
Может ты его любишь.
Ясное понимание причин, по которым у вас роман — и прекращение его — поможет вам обрести свободу.Почему вы ищете советы, как отпустить женатого мужчину? Исследуйте свое сердце и душу, чтобы узнать правду о том, почему вы переспали с мужем другой женщины. Что удерживает вас от по-настоящему здоровых любовных отношений?
3. Решите , что это дело более
Вот мой любимый комментарий читателя в ответ на книгу «Почему ваш муж обманул: стиль брака, который« разрешает »романы»:
«Вы должны принять решение расстаться и отпустить женатого мужчину… Мне трудно поверить, что есть другие мужчины, которые хотят любить меня еще больше, но они есть.Если вы не отпускаете то, что для вас плохо, вы не делаете себя доступным для хорошего человека. Я предпочитаю иметь отношения с тем, кто мне нравится, чем с женатым мужчиной, которого я люблю, который не может сделать меня своим приоритетом. ЭТО НЕ СЧАСТЬЕ. Мы заслуживаем большего. И это начинается внутри нас. Его жена тоже этого не заслуживает.
4. Начни воссоздавать свою жизнь
Часть обучения тому, как отпустить женатого мужчину, — это перестроить и воссоздать свою жизнь. Найдите способы включить новые точки зрения, новое отношение, новые приоритеты и новые ценности в свои действия и мысли.Например, одним из ваших новых взглядов может быть принятие — потому что вы знаете, что сопротивление этому изменению разрыва помешает вам научиться жить счастливо без него.
Вопросы, которые стоит задать себе:
- Какое небольшое изменение, которое я могу сделать, поможет мне скорбеть и исцелиться?
- Кто или что мешает мне отпустить этого женатого мужчину?
- Сколько времени, я думаю, нужно, чтобы отпустить и стать свободным?
- Чем я пожертвовал ради этого дела?
- Что я получу, отпустив женатого мужчину?
Запишите ответы на каждый вопрос; письмо поможет вам начать думать о своем будущем.Не переоценивайте и не обдумывайте свои ответы. Постарайтесь не сосредотачиваться на интрижке или на том, что значит отпустить женатого мужчину. Будьте готовы не знать всех ответов или знать, как вы будете жить без него. Задавая эти вопросы и отвечая на них, вы пробуждаете добрую и положительную энергию в вашем сердце и духе.
5. Отпустите этого женатого мужчину, чтобы быть свободным
Расставание и отпускание требует времени, но это произойдет. Вы справитесь с этим — и вы не всегда будете чувствовать себя убитым горем и грустным!
In Как отпустить кого-то, кого любишь Я делюсь историями о горе и исцелении от разрыва или потери от меня и нескольких читателей «She Blossoms».Наш опыт любви и потери утешит и воодушевит вас.
Я делюсь 25 советами по цветению, каждый из которых соединен с практическим «как делать». Каждый совет подчеркивает разные стороны вашей личности — дух, сердце, душу, тело и мозг. Такой целостный подход поможет вам двигаться вперед по-разному, в зависимости от вашей личности, настроения, уровня энергии и образа жизни.
Если вы хотите поделиться своей историей, не стесняйтесь комментировать ниже. Вы можете найти комментарии других читателей полезными; Ваш ответ приветствуется.Даже если вы не найдете ответов, которые вам нужны, чтобы отпустить женатого мужчину, в которого вы влюблены, вы увидите, что вы не одиноки. Отказ от этого дела — самое здоровое, что вы можете сделать, особенно если это возвращает вас к самому себе… и, возможно, даже обновляет ваши отношения с Богом.
*
Связанные
.Как справиться с любовью и встречаться с женатым мужчиной
В течение девяти лет моя подруга Дарлин встречалась с мужчиной, который был женат, и теперь сожалеет об этом. Ее мужчина сказал ей, что любит ее, но, поскольку у него было двое детей с женой, он не мог ее оставить. Он также сказал, что больше не спал с женой, но у них было взаимопонимание. Дарлин сказала бы мне, что, если бы он мог оставить свою жену ради нее, он бы обязательно это сделал, и что ее мужчина часто проявлял большую озабоченность по поводу того, изменяет ли она ему или нет.
Любовь слепа
Да, любовь слепа. Я довольно часто злился, когда говорил Дарлин, что если он любит ее, то скорее разведется со своей женой, чем будет играть с ней в эту игру. У бедной Дарлин было оправдание всему. Она села на своего коня, заявив, что если у мужчины есть дети, он не может уйти. Я знал несколько высокоморальных мужчин, которые развелись со своими женами, несмотря на то, что у них было двое или трое детей. После развода они как минимум половину времени заботились о своих детях.
По правде говоря, мужчина изменит свою жизнь и сделает все, чтобы завоевать тебя, если он действительно любит тебя. Если он доволен тем, что занимается с вами сексом, и не делает никаких шагов, чтобы жить с вами навсегда, то вы должны понимать, что он не считает вас очень важным человеком. Или недостаточно важно.
Если он действительно любил тебя. , ,
Я знаю, что ваше эго не хочет принимать этот факт, но на мгновение перекладывает туфлю на другую ногу. Если бы вы были с мужчиной, с которым у вас не было секса и которого вы не любили, и на стороне вас был этот мужчина, которого вы действительно любили и с которым у вас была прекрасная связь, вы бы согласились пойти домой к этому мужчине? вы не очень хотели, зная, что ваш любовник холост и может легко найти кого-то, кто доступен для него на постоянной основе?
Мысль об этом, вероятно, вызывает у вас холодный пот.
Мужчины озабочены тем, чтобы их женщина была полностью предоставлена самим себе. На самом деле это доказательство незаинтересованности с его стороны, если ему все равно, с кем вы и что делаете.
Если он видит в вас ценную женщину, он будет знать, что за вами охотятся другие мужчины, и он захочет убедиться, что он поймает вас, прежде чем это сделает кто-то другой.
Извинения
Дарлин годами извинялась перед женатым любовником, и она поверила ему, когда он сказал ей, что терпеть не может свою жену и никогда не трогал ее.Выслушав ее разговор об их интимных беседах, я понял, что ее любовник уловил тот факт, что Дарлин, казалось, соглашалась с его возвращением домой к жене, пока он и его жена больше не спали вместе.
Все стало немного сложнее, когда его жена внезапно забеременела. Дарлин работала в здании через дорогу от жены своего любовника и время от времени могла шпионить за ней. Парень Дарлин сообщил ей, что его жена много лет приставала к нему, чтобы он завел еще одного ребенка, и он наконец сдался.Не то чтобы они были сексуальными или что-то в этом роде — он объяснил, что для того, чтобы прикоснуться к ней, ему нужно было напиться. Жена отметила в календаре день, когда она была фертильной, и они сделали это только один раз, чтобы родить ребенка.
Ложь может быть умной и убедительной, но я всегда говорю: «Предположите, что мужчина лжет, пока вы не помолвлены, женаты или что-то еще близкое». Если он изменяет своей жене, он показал вам, что готов солгать, и вы не знаете, как далеко он зайдет.
.10 шагов, чтобы двигаться дальше мирно
«Количество счастья, которое вы имеете, зависит от количества свободы, имеющейся в вашем сердце». ~ Thich Nhat Hanh
Девять лет назад мое сердце было в миллионе маленьких кусочков, которые легли в основу миллиона сожалений.
У меня были первые серьезные отношения в колледже, когда все мои сомнения достигли критической точки. Моему бывшему парню приходилось совмещать несколько ролей, от терапевта до чирлидера и няни.
Все отношения вращались вокруг меня. Я понял это вскоре после того, как все закончилось, что я провел три года, ожидая, что кто-то другой полюбит меня, а я не любил себя. Вина и стыд держали меня одиноким почти десять лет.
Я встречался, но всегда было случайно. Я начинал сближаться с кем-то, а затем находил способ саботировать это.
Еще долго после того, как я отпустила мужчину, чувства по поводу отношений сдерживали меня. Я боялся оказаться уязвимым. Я боялся, что меня обидят.Но больше всего я боялся снова причинить кому-нибудь боль и смириться с этим.
Если вы держались за старые отношения, сейчас идеальное время, чтобы их отпустить. Вот как вы можете начать двигаться дальше.
1. Практикуйте отпускание сожалений.
Когда отношения заканчиваются, возникает соблазн задуматься о том, что вы сделали неправильно или что могли бы сделать иначе. Это может показаться продуктивным — как будто вы можете как-то изменить ситуацию, перефразируя ее. Ты не можешь. Все, что делает жилище, заставляет вас страдать.
Когда вы начинаете возвращаться к прошлому в своей голове, погрузитесь в настоящий момент. Сосредоточьтесь на хорошем в вашей текущей ситуации: друзьях, которые готовы помочь вам, и на извлеченных вами уроках, которые помогут вам в будущих отношениях.
Было бы неплохо посоветовать своим друзьям позволять вам высказываться только по десять минут за раз. Таким образом вы сможете свободно выражать свои чувства, но не утонуть в них.
2. Работайте над тем, чтобы прощать себя.
Вы могли подумать, что совершили самую большую ошибку в своей жизни, и если бы вы только не сделали этого, вам бы не было больно прямо сейчас.Не ходи по этой дороге — там внизу нет ничего хорошего!
Вместо этого продолжайте напоминать себе, что вы человек. Вы имеете право на ошибку; все делают. И вы будете учиться у них и использовать эти уроки для улучшения своей жизни.
Также имейте в виду: если вы хотите снова ощутить любовь в будущем, первым делом нужно подготовиться к тому, чтобы отдавать и получать ее. Вы можете сделать это, только если почувствуете любовь к себе. А это значит простить себя.
3. Не думайте о времени как о потерянном.
Если бы я смотрел на эти нездоровые отношения или следующее десятилетие как на потерянное время, я бы недооценил все удивительные вещи, которые я сделал в то время. Да, я был одинок на протяжении двадцати лет, но мне было легче путешествовать и заниматься разными увлечениями.
Если вы какое-то время цеплялись за прошлое и теперь чувствуете, что упустили, сместите фокус на все, что вы приобрели. Может быть, вы подружились или добились больших успехов в карьере.
Когда вы сосредотачиваетесь на позитиве, вам легче двигаться дальше, потому что вы почувствуете себя сильным, а не преследуемым (бывшим, вами или временем.) Что бы ни случилось в прошлом, оно подготовило вас к настоящему моменту — а сейчас полно возможностей для роста, мира и счастья.
4. Помните как хорошее, так и плохое.
Ученые, занимающиеся мозгом, предполагают, что почти 20 процентов из нас страдают «сложным горем», постоянным чувством тоски по кому-то, кого мы потеряли, с романтизированными воспоминаниями об отношениях. Ученые также предполагают, что это биологическое явление — тоска может вызывать привыкание, фактически коренясь в химии нашего мозга.
В результате мы склонны вспоминать все с задумчивостью, как если бы это было только солнце и розы. Если ваш бывший расстался с вами, может быть еще более заманчиво представить, что он или она были идеальными, а вы — нет. На самом деле у вас обоих есть сильные и слабые стороны, и вы оба совершали ошибки.
Вспомните их сейчас. Как я упоминал в сообщении 40 способов отпустить и не чувствовать боли , легче отпустить человека, чем героя.
5. Восстановите связь с тем, кем вы являетесь вне отношений.
Если вы не перескакиваете от отношений к отношениям, скорее всего, вы прожили полноценную одинокую жизнь до того, как попали в эту. Вы были сильны, довольны и счастливы, по крайней мере, в целом.
Вспомните этого человека сейчас. Восстановите связь с любыми людьми или интересами, которым, возможно, уделялось меньше внимания, пока вы были привязаны.
Сильный, счастливый, страстный человек, которого вы привлекли в своем бывшем. Этот человек поможет вам пережить эту потерю и привлечет в будущем кого-то не менее удивительного, когда придет время.Не грустный, подавленный, охваченный чувством вины человек, цепляющийся за то, что когда-то было. Если вы не можете вспомнить, кто вы, узнайте себя сейчас. Что тебе нравится в жизни?
6. Создайте разделение.
Надежда может быть ужасной вещью, если она заставляет вас застрять в прошлом. Нелегко прекратить все контакты, когда чувствуешь привязанность к кому-то. Разрыв дружбы может испортить ваши шансы снова познать любовь.
Это помогло мне изменить мои надежды на более широкие рамки. Поэтому вместо того, чтобы желать, чтобы в вашу жизнь вернулся конкретный человек, желайте любви и счастья, как бы это ни выглядело.
Вы, , снова познаете любовь. Вы не проведете остаток своей жизни в одиночестве. Так или иначе, вы встретите самых разных людей и создадите всевозможные возможности для отношений — если вы простите себя, отпустите и раскроете себя, то есть.
7. Дайте себе почувствовать.
Потеря отношений может ощущаться как мини-смерть, сопровождаемая процессом скорби.
Во-первых, вы шокированы и отрицаете. Вы не верите, что все кончено, и питаете надежду.Затем вы чувствуете себя обиженным и виноватым. Тебе следовало поступить по-другому. Если бы вы это сделали, у вас бы не было этой боли.
Тогда вы злитесь и, возможно, даже начинаете торговаться. Было бы иначе, если бы вы дали ему второй шанс. Вы бы не были такими неуверенными в себе, защищающимися или требовательными. Тогда вы можете почувствовать себя подавленным и одиноким, когда вы поймете, сколько вы потеряли.
В конце концов, вы начинаете принимать то, что произошло, и переносите внимание с прошлого на будущее.
Вы должны проходить через чувства по мере их появления, но вы можете помочь себе быстрее пройти через них.Например, если вы пребываете в чувстве вины, сделайте прощение себя повседневной практикой. Прочтите об этом книги, поразмышляйте над этим или напишите об этом в дневнике.
8. Помните о преимуществах движения вперед.
Когда вы отпускаете, вы даете себе покой.
Все, что касается удержания, мучительно. Вы сожалеете, вам стыдно и вы чувствуете себя виноватым, вы перефразируете, вы одержимы — все это упражнение в страдании. Единственный способ почувствовать мир — это успокоить мысли, которые ему угрожают.
Отпуск открывает перед вами новые возможности.
Когда вы держитесь за что-то, вы менее открыты для отдачи и получения чего-либо еще.
Если бы вы обхватили руками огромное ведро с водой, вы бы не смогли дать ничего, кроме этого ведра, или схватить что-нибудь, что попадется на вашем пути. Вам может даже трудно дышать, потому что вы с таким усилием сжимаете что-то настолько всеобъемлющее.
Вы должны отдать, чтобы получить.Дарите любовь, чтобы получить любовь, делитесь радостью, чтобы почувствовать радость. Это возможно только в том случае, если вы открыты и восприимчивы.
9. Распознавайте и устраняйте пугающие мысли.
Когда вы держитесь за отношения, обычно это больше связано с привязанностью, чем с любовью. Любовь желает счастья другому человеку. Страх хочет держаться за все, что кажется вам счастливым, чтобы вам не пришлось искать альтернативу.
Вы можете не распознать эти типы пугающих мыслей, потому что они становятся привычными. Вот некоторые примеры: Я никогда больше не буду чувствовать себя любимым.Мне всегда будет одиноко. Я совершенно бессилен.
Замените эти мысли на: Со временем вся боль проходит. Будет легче, если я помогу им пройти, оставаясь внимательными. Я не всегда могу контролировать то, что со мной происходит, но могу контролировать свою реакцию на это.
10. Примите непостоянство.
Ничто в жизни не длится вечно. Каждый опыт и отношения в конечном итоге идут своим чередом.
Лучший способ принять непостоянство — это претворить его в жизнь.Относитесь к каждому дню как к отдельной жизни. Цените людей перед вами, как если бы это был их последний день на земле. Находите мелочи, которые можно получить в каждый момент, вместо того, чтобы зацикливаться на том, что вы потеряли.
Когда мне хочется цепляться за переживания и людей, я напоминаю себе, что неизвестное может быть проклятием или приключением. Мне решать, достаточно ли я силен и уверен, чтобы рассматривать это как второе.
–
Мне потребовалось восемь лет, чтобы разобраться в своих чувствах, связанных с отношениями и отпусканием; но я рад сообщить, что пятнадцать месяцев в здоровых отношениях и твердо стою на ногах.Фактически, вчера вечером он прилетел из Калифорнии в Бостон, где я бывал последние две недели, чтобы провести время со мной и моей семьей.
Я не жалею о времени, когда я был одинок, но теперь я знаю, что мог бы причинить меньше боли и создать для себя еще больше возможностей, если бы приложил больше усилий, чтобы полностью отпустить. Я надеюсь, ты сделаешь такой выбор.
Обновление: Как видно из раздела комментариев, я получил много запросов о совете, и я сделал все возможное, чтобы предложить рекомендации и поддержку.Тем не менее, я чувствую ответственность за то, чтобы заявить, что этот пост представляет мой личный опыт и уроки. Я не специалист по отношениям, и у меня нет формального образования в области психологии или консультирования. Если вы находитесь в отношениях с физическим или эмоциональным насилием или с другими нездоровыми отношениями, я настоятельно рекомендую вам проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
Обновление № 2: Из-за большого количества запросов на рекомендации по этому и другим сообщениям я не смогу ответить на ваш комментарий.Тем не менее, вы можете поделиться своим опытом! Другие читатели могут поделиться своими мыслями. Кроме того, вы можете присоединиться к форуму Tiny Buddha, чтобы получить руководство и поддержку от сообщества.
О Лори Дешене
Лори Дешене — основательница Крошечного Будды. Она также является автором
.12 советов, как избавиться от прошлого
Одна вещь, которая связывает нас как людей, — это способность чувствовать боль. Независимо от того, является ли эта боль физической или эмоциональной, у всех нас есть опыт боли. Но что нас разделяет, так это то, как мы справляемся с этой болью.
Эксперты обнаружили, что когда эмоциональная боль мешает вам исцелиться от ситуации, это признак того, что мы не движемся вперед в направлении роста.
Один из лучших способов излечиться от травм — извлечь уроки из ситуации и использовать их, чтобы сосредоточиться на росте и движении вперед.Если мы застреваем в размышлениях о том, что «должно было быть», мы можем застыть в болезненных чувствах и воспоминаниях.
Если вы пытаетесь избавиться от болезненного опыта, но не знаете, с чего начать, вот 12 советов, которые помогут вам расслабиться.
1. Создайте позитивную мантру, чтобы противостоять болезненным мыслям.
То, как вы разговариваете с самим собой, может либо продвинуть вас вперед, либо заставить вас застрять. Часто мантра, которую вы говорите себе во время эмоциональной боли, может помочь вам переосмыслить свои мысли.
Например, вместо того, чтобы застревать, говорит клинический психолог Карла Мэнли, доктор философии: «Я не могу поверить, что это случилось со мной!» попробуйте использовать положительную мантру, например: «Мне повезло, что я смог найти новый путь в жизни — тот, который мне подходит».
2. Создайте физическую дистанцию
Нередко можно услышать, как кто-то говорит, что вам следует дистанцироваться от человека или ситуации, которые вас расстраивают.
По мнению клинического психолога Рамани Дурвасулы, доктора философии, это не такая уж плохая идея.«Создание физической или психологической дистанции между нами и человеком или ситуацией может помочь в отпускании по той простой причине, что нам не нужно думать об этом, обрабатывать это или напоминать об этом», — объясняет она.
3. Делайте свою работу
Очень важно сосредоточиться на себе. Вы должны сделать выбор, чтобы избавиться от боли, которую вы пережили. Когда вы думаете о человеке, который причинил вам боль, вернитесь в настоящее. Затем сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны.
4. Практикуйте осознанность
Чем больше мы можем сосредоточить внимание на настоящем моменте, — говорит Лиза Оливера, лицензированный семейный терапевт, тем меньше на нас влияет наше прошлое или будущее.
«Когда мы начинаем практиковать присутствие, наши обиды меньше контролируют нас, и у нас появляется больше свободы выбирать, как мы хотим реагировать на нашу жизнь», — добавляет она.
5. Будьте нежны с собой
Если ваша первая реакция на то, что вы не можете отпустить болезненную ситуацию, — это критиковать себя, пора проявить к себе доброту и сострадание.
Оливера говорит, что это похоже на то, как если бы мы относились к себе, как к другу, проявляя сочувствие к себе и избегая сравнений между нашим путешествием и путешествиями других.
«Обида неизбежна, и мы не сможем избежать боли; однако мы можем относиться к себе с добротой и любовью, когда это произойдет », — объясняет Оливера.
6. Позвольте негативным эмоциям течь.
Если вы боитесь испытывать негативные эмоции, чтобы избежать их, не волнуйтесь, вы не одиноки.На самом деле, Дурвасула говорит, что люди часто боятся таких чувств, как горе, гнев, разочарование или печаль.
Вместо того, чтобы чувствовать их, люди просто стараются закрыть их, что может нарушить процесс отпускания. «Эти отрицательные эмоции подобны разрывам», — объясняет Дурвасула. «Позвольте им вытекать из вас… Может потребоваться вмешательство в психическое здоровье, но борьба с ними может оставить вас в тупике», — добавляет она.
7. Согласитесь с тем, что другой человек не может извиняться.
Ожидание извинений от человека, причинившего вам боль, замедлит процесс прощения.Если вы испытываете боль и обиду, важно позаботиться о собственном исцелении, что может означать признание того, что человек, причинивший вам боль, не собирается извиняться.
8. Позаботьтесь о себе.
Когда нам больно, часто кажется, что нет ничего, кроме боли. Оливера говорит, что практика самообслуживания может выглядеть как установление границ, отказ, выполнение вещей, которые приносят нам радость и утешение, и прежде всего прислушивание к нашим собственным потребностям.
«Чем больше мы можем внедрять заботу о себе в нашу повседневную жизнь, тем больше у нас возможностей.От этого места наши боли не кажутся такими невыносимыми », — добавляет она.
9. Окружите себя людьми, которые наполняют вас
Этот простой, но действенный совет может помочь вам пережить много боли.
Мы не можем жить в одиночку, и мы не можем ожидать, что сами справимся с болью, — объясняет Мэнли. «Позволить себе опереться на близких и их поддержку — прекрасный способ не только ограничить изоляцию, но и напомнить нам о том хорошем, что есть в нашей жизни.
10. Позвольте себе поговорить об этом
Когда вы имеете дело с болезненными чувствами или ситуацией, которая вас задела, важно дать себе разрешение поговорить об этом.
Дурвасула говорит, что иногда люди не могут отпустить, потому что чувствуют, что им нельзя об этом говорить. «Это может быть потому, что люди вокруг них больше не хотят об этом слышать, или [человек] смущен или стыдится продолжать говорить об этом», — объясняет она.
Но говорить об этом важно.Вот почему Дурвасула рекомендует найти друга или психотерапевта, который будет терпеливым и принимающим, а также готовым быть вашей звуковой доской.
11. Дайте себе разрешение простить
Поскольку ожидание, когда другой человек извинится, может затормозить процесс прощения, вам, возможно, придется работать над своим собственным прощением.
Прощение жизненно важно для процесса исцеления, потому что оно позволяет вам отпустить гнев, вину, стыд, печаль или любое другое чувство, которое вы можете испытывать, и двигаться дальше.
12. Обратитесь за помощью к специалисту
Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от болезненного опыта, вам может быть полезно поговорить с профессионалом. Иногда бывает сложно реализовать эти советы самостоятельно, и вам нужен опытный профессионал, который поможет вам в этом процессе.
.