Как пожалеть словами мужчину: Отношения — психология отношений

как правильно поддержать мужчину, а как женщину

Эмоциональная боль возникает не только вместе с болью физической. Когда на работе накричал начальник, когда лучший друг не смог прийти на день рождения, когда порвалось любимое пальто, когда ребенок слег с температурой. Таких ситуаций не счесть, и большинство людей, пытаясь поддержать близких, допускают серьезные ошибки.

Неэффективные способы поддержать другого

1. Мы пытаемся разобраться в причинах

Здесь и сейчас пытаются выяснить, как вышло, что близкий человек зацепился за крючок и порвал пальто. Может, он просто не смотрел, куда идет? Этот способ не работает потому, что человеку, которому сейчас обидно, тяжело, тревожно, абсолютно наплевать, из-за чего это произошло. Ему просто плохо.

2. Мы обесцениваем эмоциональную боль

«Ну что ты распереживалась, как маленькая, из-за какого-то пальто? Тебе делать больше нечего, кроме как реветь из-за вещи? Купишь другое, да и вообще оно тебе не шло и было старое». Это метод неэффективен потому, что в момент острого переживания человек не способен оценить масштаб проблемы и взять себя в руки. Вместо этого он чувствует, что его боль игнорируют.

3. Мы пытаемся обвинить потерпевшего

Вариантов тут масса. Например: «Это карма у тебя плохая, потому порвалось пальто». Или: «Да ты сама виновата, что завозилась и поздно вышла из дома, торопилась и испортила вещь». Если на человека, которому и так тяжело, взвалить груз вины, ему станет еще тяжелее.

Эффективные способы поддержки

Сначала должен отметить, что поддерживать мужчину и женщину нужно по-разному.

Алгоритм оказания первой эмоциональной помощи мужчине

Мужчины более скупы на эмоции. У этого есть две основные причины:

1. В мужском организме вырабатывается меньше окситоцина и кортизола (гормона привязанности и гормона тревожности), но гораздо больше гормонов ярости — тестостерона и адреналина. Поэтому мужчинам сложнее быть эмпатичными и нежными и они больше склонны проявлять агрессию.
2. Мальчикам с детства внушают, что «мужчины не плачут». В мужском мире слезы считаются слабостью, как и любые другие проявления эмоций. Это не значит, что мужчины ничего не чувствуют, но они склонны подавлять свои эмоции. Поэтому поддержать мужчину, особенно женщине, непросто. Он не будет плакать и выговариваться. Ведь именно перед любимой женщиной он хочет выглядеть сильным и именно ей больше всего боится показать свою слабость.

Поддерживая друг друга, мужчины зачастую просто понимающе молчат. Ничего не говорят, ничего не требуют. Терпеливо ждут, когда друг сумеет выдавить из себя одну-другую скупую фразу. А когда прорывает, может произойти разговор по душам. А еще друзья могут дать совет, но только дельный и только тогда, когда их об этом попросят.

Предлагаю следующие ступени первой помощи мужчине:

1. Создать атмосферу внимания, тепла, открытости, но ничего не говорить и ни о чем не спрашивать. Просто подождать, пока он сам захочет говорить.
2. Слушать, не перебивая и не прикасаясь. Любые объятия, поглаживания во время разговора мужчина воспримет как проявление жалости, а она для него унизительна.
3. Когда он договорит, основательно подумать и дать короткий, но точный совет. Полезно будет вспомнить о прошлых достижениях мужчины, напомнить ему, что он уже преодолевал серьезные трудности. Это поможет вернуть веру в себя, а заодно покажет, что его не считают слабым, в него верят.

Алгоритм оказания первой эмоциональной помощи женщине

Предлагаю сделать следующее:

1. Присесть рядом.
2. Обнять, взять за руки, погладить по голове.
3. Сказать: «Я просто побуду с тобой рядом, не брошу тебя, никуда не уйду. Я понимаю, что тебе больно. Можешь кричать, злиться, плакать — это абсолютно нормально».
4. Выслушать все, что женщина захочет сказать, и не перебивать ее. Позволить выплакаться. Каждой нашей эмоции соответствует определенное поведение. Если вы признаете, что улыбаться, когда радостно, нормально, то вы должны признать и то, что плакать, когда больно, — тоже нормально.

Если мужчина любит свою женщину, если ему небезразлична ее боль, он позволит ей выговориться, выразить эмоции через слезы. Даст то простое человеческое сопереживание, которое позволяет снова уверенно встать на ноги. А успокоившись, она и сама поймет, в чем причина проблемы, кто виноват, как предотвратить такие ситуации в будущем. Когда я рассказываю об этом способе оказания первой эмоциональной помощи женщинам, 99% из них отвечают, что в сложные моменты жизни им нужно именно это.

Как поддержать мужчину. Инструкция для женщин.

megavolt_ex Столкнулся с очень разным пониманием поддержки у женщин и мужчин. Причём ладно бы мужики не замечали или не принимали женскую поддержку. Оказывается, что она идёт скорее в минус, чем в плюс. Смотреть Решил поделиться своим видением. Почему вдруг есть отличия? Если заглянуть чуть-чуть в прошлое то задачей мужчины была охота или война (как оборона, так и нападение). И за долгое время мужчина оказался внутренне заточен под эти дела. При этом важна была сама цель и достигнутый результат. Цена и сам мужчина были не особо важны. Т.е. если ты убил двоих врагов и умер ты молодец, потому что приблизил победу, потому что ослабил врага. Если ты ранил зверя и сам пострадал — ты молодец, потому что будет еда, племя выживет. Единственное когда не нужно лезть это ситуация когда мешаешь своим. Т.е. когда вместо того чтобы приблизить победу ты её отдалил. Т.е. обращаю внимания на ключевые моменты: Влез в бой и вернулся целым — супер! Влез и пострадал — молодец, герой! Влез и помешал своим — беда. В каком месте нужна поддержка? Из вышесказанного поддержка важна в нескольких местах. В решении того нужно ли влазить. А именно будут ли мои действия полезны или только помешают. Поддержка сделать первый шаг. Поддержка в процессе. Поддержка после. Человеческое отношение к самому мужчине. Тут важный момент: человеческое отношение нужно только в пунктах 1 и 4. Т.е. есть желание заботиться, жалеть, любить и пр… всё это или до или после. Т.е. если вам нужны хоромы каменные, то думать о мужчине нужно именно в этом месте. Т.е. спрашивать чего ему это будет стоить и пр… После того как он принял решение дальше действует машина которой человеческое чуждо. Потому что в бою нет времени на человеческое, важно убивать. Решение убивать принято раньше. Раздумывание о человеческом, на поле боя, равносильно смерти. Т.е. ещё раз. После того как мужчина принял решение о вступлении в бой и до его окончания человеческое мешает 🙁 После окончания боя наоборот очень важно именно человеческое, признание, любовь, восхищение и пр… Об этом ещё будет в последнем пункте. Как поддерживать? Что работает, а что вредит. 1. При принятии решения Это особый пункт. Тут женщина не может помочь 🙁 Помешать может, а вот поспособствовать не может. Решение принимает мужчина сам. Но само собой есть хитрость. Если есть желание подтолкнуть к действию, то считаем в уме что решение уже принято и переходим к следующему пункту — способствуем сделать первый шаг. Работает: Принятие ситуации. Предложение помощи. Переход к следующему этапу. Обозначение того что плохо. Но не из-за его бездействия, а просто в форме описания проблемы. Примеры: Не волнуйся и буду ждать столько сколько тебе нужно. Решение сложное я приму любой твой выбор. Думай столько сколько нужно. Чем я могу тебе помочь? (будьте готовы на этом этапе, что ответом будет «ничем», но это всё равно это поддержка.) Я очень боюсь ходить по тёмной улице, встреть меня. Мешает: Любые сомнения. Решение и там не принимается из-за наличия сомнений. Если их ещё добавить, то шансы на верное принятие решения падают. Поторапливние. Влезть в бой без внутреннего решения драться пустой расход пушечного мяса. Примеры: Давай уж реши что-нибудь. Не будь тряпкой реши уж. Может это действительно сложно, проживём и так как-нибудь. Куда ты лезешь? Вон Вася прогорел… Всё и так хорошо лучше ты побольше будь дома. 2. Поддержка сделать первый шаг. На этом шаге и на любых других любое сомнение в правильности принятого решения будет вызывать злость и точно не будет заботой или поддержкой. Потому что за сомнение женщины стоит страх, недоверие. Т.е. если моя женщина за моей спиной боится, если она мне не доверяет, то я не справляюсь со своей задачей. Это или злит если хватает веры в себя или прибивает если веры в себя маловато 🙁 Работает: Напоминание старых успехов как то связанных с этим делом. Обозначение связи важно. Вера в мужчину и его силу. Лёгкое подталкивание вперёд. Примеры: Ты поднял одну фирму, выжил в кризис и тут справишься! Смог договориться в той сложной ситуации, вчера смог успокоить мою маму значит и тут ты справишься. Я верю в тебя. Ты справишься. Давай действуй. Порви их. Сделай это. Мешает: Сомнения. Забота. Примеры: Может не стоит? Ты точно справишься? Давай я сама… Если тебе сложно может не нужно. 3. Поддержка в процессе. В процессе работает машина. Целеустремлённая, сильная, бесстрашная. По этому влиять тут не на что. Можно только любоваться, восхищаться, пищать от восторга и пр… Вспоминаем болельщиков на любом спортивном мероприятии. Советы… сложный пункт. Они могут помочь, а могут и мешать. Если не чувствуете где он нужен то лучше их не давать вовсе пока не спросят. Да и то часто вопрос про советы, это запрос на эмоциональную поддержку, чем на совет что делать. Для тех, кто хочет понять про советы то критерий один: зрители советы не дают. Давать совет может только тот, кто стоит рядом на поле боя спина к спине с мужчиной. Тут очень сложный момент. Потому что, кто рядом решает мужчина по своим ощущениям. Если вы для него зритель то, увы, любые советы будут мимо кассы и злить. Если же вы с ним, то любые советы по делу будут услышаны и за них вам будут благодарны. Работает: Любые положительные эмоции — восхищение, восторг, радость, гордость, любование, экстаз, оргазм и пр…. Само собой не внутри, а выраженные наружу. Присутствие. Советы партнёра. Критика парнёра. Примеры: Давай, давай Урааа!!!! Порви их. Сделай это. Вася чемпион. Вася лучший. Ты берёшь левого я правого. Я вперёд, ты прикрываешь… Если так дальше ехать может полететь подвеска… Мешает: Любые негативные эмоции — страх, ужас, паника, злость. Уход как реальный, так и эмоциональный. Забота зрителей Советы зрителей. Критика зрителей. Примеры: Ааааа, Вася не лезь, они тебя побъют. Идём отсюда. Тебе больно брось это. Беги оттуда, спасайся. Пусть лучше меня изнасилуют, но ты выживешь… Поворачивай. Тормози. Нам не сюда. Да кто так делает. Что ты даешь? Нужно делать иначе. 4. Поддержка после. Тут проявляется очень важная особенность. При достижении цели работала машина, её состояние до данного момента не играло никакой роли. Т.е. совершенно не важны повреждения, усталость, раны и возможно социальные нормы 🙁 Причём цель считается достигнутой если был сделан свой кусок дела. Т.е. влез, нанёс ущерб и выбыл, потому что ранен это уже достигнутая цель. Не важно, что там с более глобальной целью. Как следствие если боец после боя принят он своё дело сделал. Если от него отвернулись он не справился 🙁 Работает: Принятие. Его самого, его повреждений, его достижения. Эмоциональная реакция на победу. Радость, эйфория, восхищение и пр… Реанимация до обычного состояния. Т.е. организация отдыха, питания, медицинская помощь, психологическая помощь и пр… Оценка значимости того что он сделал. Примеры: Обнять, положить голову на колени. Радостно вопить, бросаться на шею. Полежи, отдохни, я сейчас принесу воды, еды, сделаю массажик и пр… Какой ты у меня умница. Спасибо тебе большущее. Мешает: Непринятие. Его, последствий, результата. Отсутствие эмоций. Постановка новой задачи без реанимации. Обесценивание. Его, последствий, результата. Примеры: Хоромы хреновые. Не хватает пятой ванной, и цвет ситечка в раковине не по феншую 🙁 Теперь Петя из-за тебя остался без работы. Как ты могу так поступить? Чего разлёгся? Мне ещё нужна сумочка, шубка и машина Зря ты с ними дрался теперь посадят ещё 🙁 Кто нас кормить будет…. Примечание: многие из мешающих фраз имеют смысл и свой резон. Потому что ситуации бывают разные. И вполне может быть, что лучше пусть мужчина побудет дома, но помните, что это уже не про поддержку. Это про что-то другое важное вам. И оно тоже имеет право на жизнь. Мужчины дополняйте и подсказывайте то что я забыл. Женщины отзывайтесь как вам всё это? (c) Илья Грудовик. Частный психолог. Минск. Беларусь. Для иллюстрации использовались чудные мультики студии Пилот: Смотреть с 3:14… Метки: Женщины, Мужчины, Поддержка, Психология (Удалённый комментарий) (Удалённый комментарий) Я — Женщина! )) И статью поняла и приняла!! )) Очень-очень понравилось! Красиво, тонко и очень метафорично про МУЖСКУЮ психологию… Огромное Спасибо, Илья!! Пояснения, конечно, хотелось бы, но точно в процессе ОБСУЖДЕНИЯ с Вами (тобой)Илья! Для меня это про разное значение события (действия)с точки зрения Мужчины и Женщины. Не соглашусь, что поддержка одинаково воспринимается мужчиной и женщиной… По — моему, тут как раз и говориться о том, что — ТО, что для жещины — поддержка, мужчиной может воприниматься, как «МЕШАЕТ» и уменьшать его Силу, а то что для женщины — «Помочь, позаботиться» — мужчина может искренне недоумевать — «я ж тебе хоромы дал, че еще?».. Я согласна в коментариях есть и про женское обесценивание (бывает оно и мужчин), но с другой стороны — это может быть и про интерес, и про стах быть непонятой и отвергнутой, и про неумение просить поддержку: «Объясните пожта, туплю, блин, но очень хочу ))»… В целом — классная статья! Давай еще! Готова замутить вместе! )) Ирина. «Если заглянуть чуть-чуть в прошлое то задачей мужчины была охота или война» прекрасно понимаю, что это утверждение — самый массовый шаблон последнего десятилетия среди взыскующих психологии, и всё-таки каждый раз хочется спросить: вы уверены? грустно наблюдать, как эта псевдоэтологическая ересь повсеместно принимается за бесспорный факт, как на ней строятся всё новые и новые рассуждения. потому что я вполне могу представить, как без этой преамбулы всё, о чём вы написали (за минусом военно-полевых аллюзий), применить к человечеству в целом, а не только к его «боевой» половине. может быть, вы удивитесь, но женщине, которая приняла решение и совершает действия по его претворению в жизнь, точно так же будут мешать «Любые негативные эмоции — страх, ужас, паника, злость. Уход как реальный, так и эмоциональный. Забота зрителей Советы зрителей. Критика зрителей.» и далее по тексту, если заменить мужчину на женщину, всё будет то же самое. вполне общечеловеческое, зуб даю. Прочитала дважды. Согласна со всем вышесказанным. Одно «но». Все это делается без следования пунктам интуитивно, если женщина любит мужчину Если ей нужны в первую очередь каменные хоромы, сумочка, шубка и т.п., а не сам мужчина в качестве любимого — хоть сколько статей будет написано мужчиной и даже прочитано женщиной, она не будет следовать этим советам. Ведь чтобы поддержать и похвалить мужчину, достаточно его любить и считать лучшим, верить в него: главным для человека являются его собственные чувства и желания, поэтому смотря что для женщины цель — сохранить любимого или получить от него ожидаемое. Итак:) 1. Здорово, что Вы проделали сложный анализ ситуаций и собрали в кучку сделали свои выводы. 2. Классно, что Вы предложили этот текст на обсуждение. 3. Если сделать таблицу «помогает-мешает», это будет ещё более убедительно, потому что зримо и удобно. 4. Прочитала всё с улыбкой, т.к. написано с чувством юмора. Примите мое восхищение. 5. Вы умница! Теперь можно принять ванну, расслабиться и читать комментарии, приятного времяпрепровождения! 6. Спасибо Вам большущее!! 7. Я могу Вам чем-то помочь? — P.S. На личном опыте: не со всеми это работает, увы:))) Еще вот подумал, что тогда надо еще писать, как определить, на какой стадии сейчас находится мужчина ) Но почитал женские комментарии и что-то мне кажется, что пока рановато развивать тему поддержки мужчин. Сначала надо мотивацию прояснить, зачем женщина вдруг собралась своего мужчину поддерживать. А то мужики-то твой пост искренне читают и думают «вот как верно написано, вот так и надо», а у женщин похоже какие-то свои представления, что именно надо делать с мужчиной. И что-то у меня такая проекция, что женщины не реагируют на слово «исчерпывающе» в комментариях мужчин и смотрят на описанную тобой поддержку просто, как на один из равнозначных вариантов общения, типа «можно и поддержать, а можно и фрустрануть, и так хорошо и так хорошо». (Удалённый комментарий) да, с женской точки зрения, действительно сложновато для понимания. Т.е. в теории — нормально. В определенном возрасте простую истину: «Не влезай — убьет» — понимают многие, и, если что, дожидаются конца смены. А уж потом холят и лелеют. А на практике совершенно не понятно, что сделать, чтобы Вася вбил гвоздь в стену (да-да, мы хотим, в первую очередь, замотивировать Васю). Получается, что, по большому счету, ничего. Ждать. Хотя, это, конечно, не про «поддержку»… но скажу вам, как девочка, мы знаем, как поддерживать, если цель поддержка (просто часто не ставим это целью, в чем не всегда признаемся даже себе).

Каких слов и действий избегать мужчине, когда необходимо успокоить девушку

Как успокоить и утешить девушку — простой способ

Наверное, у каждого парня рано или поздно возникает момент, когда нужно успокоить девушку. Женский пол — существа эмоциональные, подверженные сильно переживать различные ситуации. Если ты будешь знать, как можно утешить свою вторую половинку — это будет плюсом для вас обоих.

Прежде, чем предпринимать какие-либо шаги, выясни, что случилось у твоей подруги. Ты должен четко различать 2 разные ситуации:

1. Это могут быть простые капризы, с помощью которых девушка пытается тобой манипулировать.
2. У неё действительно что-то случилось серьёзное. Например, нелады в семье, пересдача экзамена и т.д.

Помощь деньгами и ухаживание5

Есть такие ситуации, когда девушка имеет тяжелое финансовое положение вследствие небольшой заработной платы, постоянной учебы, либо каким-то пассивом, тянущим деньги. Если она подойдет в качестве партнера, то можно попробовать ухаживать за ней. Разумеется, часто деньги играют не первостепенную роль.

Важен сам акт проявления внимания. В купе с финансовыми вложениями стоит выставить напоказ лучшие свои качества. Для пущего успеха желательно соблюсти несколько формальностей: мужчина должен быть опрятен, остроумен и немного богат. Если не принимать душ несколько недель и иметь недельную щетину – никакие деньги не спасут.

Когда девушку успокаивать не стоит

Это как раз первый случай. Например, ты что-то сделал, она сделала вид, что это очень сильно ей не нравится и закатила скандал. Целью таких капризов является провокация: чтобы ты извинялся, чувствовал себя виноватым, и, возможно, загладил свою «вину» материально.

Постарайся взглянуть со стороны на своё действие, которое вызвало такую бурную реакцию у девушки. Если тебе кажется, что всё нормально, то так оно и есть. Не поддавайся на провокацию и не предпринимай никаких действий. В следующий раз подруга будет знать, что ты на такие дела не ведешься.

Помощь другу 3

Дружба между мужчиной и женщиной – феномен редкий, но встречающийся в природе. Если подруга попала в беду, то можно ее выручить.

Качество и уровень дружбы сами могут подсказать, где заканчивается граница помощи. Вполне подходят способы займа денег, либо можно помочь устроиться на работу. Вовремя преподнесенный подарок тоже является хорошим способом выручение друга из тяжелой ситуации. В общем, все способы, подходящие для «демократических пар», можно использовать и в дружеских отношениях.

Важно знать, что безвозмездная помощь деньгами, которая не может перерасти ни во что, актуальна только в случае, если есть много денег и желания помогать. Перед совершением столь опрометчивого поступка стоит подумать о более выгодных вложениях своих средств.

Когда девушку следует успокоить

Поговори с ней, выясни, что случилось. Иногда просто от того, что она поделится своей проблемой, станет легче. В зависимости от ситуации действуй дальше: во-первых, обними её. Это очень помогает, ведь объятия вызывают у девушки чувство защиты и спокойствия. Затем, после того как поймешь, в чем заключается ситуация, вырази своё мнение на данный счет.

Как успокоить девушку словами

Постарайся посмотреть на её проблему с оптимистичной точки зрения и скажи, что не всё так плохо, как она думает. Предложи возможный вариант разрешения ситуации и дай её понять, что ты всячески её поддержишь и сделаешь всё возможное для того, чтобы ситуация нормализовалась. Даже если ты не знаешь, какой выход предложить в её вопросе, тем не менее постарайся дать понять, что ситуация так или иначе разрешима.

В разговоре используй следующие реплики:

«Ты не одна, у тебя есть я»

«Ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь»

Как успокоить девушку на расстоянии

Если девушки нет рядом, поддерживай с ней постоянную связь посредством телефона, мессенджера, соцсети. Постарайся сделать так, чтобы у неё было впечатление, что, несмотря на расстояние, ты рядом с ней. Скажи, что если ей снова станет не по себе, тут же звонила тебе, и ты её поддержишь.

Как успокоить плачущую девушку

Плачущую девушку нужно просто крепко обнять, и в таком положении побыть с ней вплоть до нескольких минут. Пока она плачет, даже лучше много не говорить при этом. В твоих объятиях она довольно быстро успокоится, и затем можно будет с ней поговорить.

Чего нельзя делать ни в коем случае?

Думаете, как поддержать девушку в трудную минуту на расстоянии? Сперва прочитайте о традиционных ошибках сильной половины:

• «перезвоню позже»;

Это оправдано, только если вы хирург. Еще есть льготы для пожарных. Все. Будь ты хоть трижды летчиком, отложи штурвал и перезвони сразу. Иначе потом не пробьешься сквозь стену из «Все в порядке» и «Да не важно».

• «грустный смайлик от всех болезней»;

Даже если это не стандартный эмодзи, а модный стикер –он не заменит слов.

• «1000 и 1 вариант решения»;

Если действительно на повестке вопрос жизни и смерти,то советы актуальны. Но это случается не так часто.

Обидела тетка по папиной линии? Не нужно предлагать миллион способов убийства оступившейся нахалки. Надо просто выслушать весь поток обиженных слов, периодически поддакивая: «Вот дура старая!», «Мда, ты говорила, что она не очень, но такого я не ожидал» и т.д.

• «позвони Людке!».

Переадресация – это круто, если вы роутер. В остальных случаях лучше принять на себя удар женской эмоциональности. Иначе в какой-то важный момент после романтического ужина вас тоже переадресуют.

Как утешить девушку на расстоянии?

«Приедешь/-еду, и мы все обсудим» — плохой вариант. Представьте, что вы позвонили в Скорую помощь, а вам говорят: «Врач будет через неделю, тогда и поговорим». Все бы ничего, но кровь из раны хлещет сейчас. И через неделю все либо пройдет само, либо перерастет в катастрофу. С девичьими печалями – та же история. Как помочь дорогой-любимой?

Бюджетные способы:

Не знаете, как поддержать девушку в трудную минуту на расстоянии? Лучший способ – поговорить. Не зря же им пользуются все психотерапевты.

Есть проблема: не все знают, что сказать. Лайфхак от Ирвина Ялома: не знаешь, что сказать – говори, что чувствуешь (ты сам, прямо сейчас).

Например:

— Сегодня случилось вот это и вот это. Мне так грустно.

— Слушай, я даже не знаю, что сказать. Очень хочется тебя поддержать, но я не знаю, как сделать это, когда ты далеко. Если бы ты была рядом, я бы обнял тебя и не отпускал вот вообще никогда. Ну или хотя бы весь вечер.

А сейчас глупо как-то получается: моя любимая девушка грустит, но все, что я могу – это трындеть по телефону. Для меня слова – не самая весомая помощь, я лучше бы той тетке в лицо плюнул, честное слово. Как ты думаешь, из Минска в Москву долетит?

Еще идеи

Кстати, пассажи про «Хотел бы я посмотреть, как ты ей ответила, ты же – огонь!» или «Ты даже ругаешься красиво» тоже заходят.

Если диалог не получается, можно вместе смотреть сериал: смотреть на компах, а обсуждать в чате или по телефону. «Поставь на паузу, я пойду кофе сделаю», — это мило, особенно, когда вы в разных странах или городах.

• написать письмо;

Длинное письмо словами, ага. Чур, не гуглить! Неуклюжая честность притягивает больше, чем стыренные стишки про «кровь-любовь-морковь».

О чем писать девушке? Пишите, как скучаете, что случилось, о чем думаете, чем займетесь, когда встретитесь.

Можно отправить на мейл, а можно и на бумаге от руки написать. Вот серьезно, отправьте бумажное письмо или открытку обычной почтой. Не надо три листа из себя выдавливать. Как получится. Все равно, 95% — это будет первый раз в ее жизни.

Если совсем туго с идеями, полистайте Вишневского «Одиночество в сети». Не обязательно изощряться в эротических описаниях. Просто посмотрите, как можно общаться через текст. Иногда бывает так, что произнести вслух какую-то фразу очень трудно. Написать часто оказывается проще.

• отвлечь беседой;

Сходу перетягивать внимание не нужно, дайте девушке выговориться. Но когда первое напряжение прошло, можно слегка сменить ракурс разговора.

Например:

— Ты сегодня такая печальная… А я помню, какой ты была счастливой, когда мы поехали в парк. Приедешь, поедем снова, будем пить кофе, кормить белок… Думаешь, колесо обозрения уже работает?

Или:

— Мне так приятно, что ты мне позвонила. Честно говоря, я так бесился всегда, когда ты все рассказывала подругам, а не мне. Я хочу знать все! Совсем все! Что ты делаешь: сидишь или лежишь? А что видно из твоего окна? Чай или кофе, в конце концов?!

• сделать приятность;

Это может быть что угодно: романтическое/смешное фото, забавное видео, внезапный звонок по Скайпу из ее любимого кафе или двора на райончике.

На фото можно:

1. держать лист бумаги, на котором написано: «Люблю тебя»;
2. обнимать ее фото в рамке;
3. пить из ее чашки, спать на ее стороне кровати, мол, «приближаю как могу»;
4. убирать, бриться, готовить еду – «отчаянно готовлюсь к встрече»;
5. ходить около ее дома – «караулю» и т.д.

Идеи для видео (можно потом ускорить, будет прикольно):

1. 10 причин, из-за которых я тебя жду (все вперемешку – и про любовь безудержную, и про пироги богические).
2. вот так я скучаю (питаюсь растворимой лапшой, лежу под одеялом и заново смотрю тот фильм, который мы последний смотрели вместе, кот тоже скучает – видишь, морда печальная).
3. этот город без тебя грустит (кофейный киоск смотрит тоскливо, утки в озере крякают без энтузиазма).

• завести ритуалы;

Если у вас их еще нет – самое время. Вариантов вагон: созваниваться по дороге на работу или в обеденный перерыв, слать селфи перед выходом из дома, пить «вместе» кофе, фоткая чашки и отправляя друг другу, отправлять обязательные сообщения в мессенджерах утром и/или вечером, рассказывать, как прошел день. В ритуалах самое важное – не пропускать без веской причины.

• решить проблему.

Многие бытовые неурядицы можно разрулить на расстоянии. Попросить друга зайти починить розетку или переустановить винду. Найти нормальный сервис по ремонту телефонов. Вызвать скорую или сантехника – в зависимости от ситуации.

Варианты для тех, у кого сегодня зарплата:

Человек, который отменил планы, бросил все и приехал – это один раз в жизни случается. Конечно, не нужно убегать с госэкзамена, потому что у девушки разбилась любимая чашка. Но закончить дела пораньше, чтобы побыть вместе лишний день – это реально. Всегда приятно знать, что к тебе спешат.

• заказать цветы;

Сейчас полно сервисов, доставляющих цветы 24/7 и принимающих оплату картой. Еще доставляют конфеты и плюшевых мишек.

• прислать пиццу;

Еда с доставкой – это лучше любого антидепрессанта. И в маленьком городе можно найти заведение, которое доставляет суши или пиццу. А в мегаполисе курьеры даже нужный сорт мармелада найдут в супермаркете и доставят к дверям квартиры.

Кстати, на сытый желудок грустить уже не хочется.

• отправить посылку/подарок.

Быстро это можно сделать через службы доставки, например, DHL Express. Хотя если разлука долгосрочная, то спешить некуда. Можно и обычную почту протестировать.

Распаковывать посылки – отдельное удовольствие. Интересно получать всякие мелочи: жетончик метро, билет на троллейбус, магнитик, смешные носки («увидел в магазине, не смог удержаться»), местные конфеты, чипсы или кофе.

Можно играть: «В поездке дочитал эту книгу, отправляю тебе. Будет минутка – прочти, плиз. Хочется обсудить потом оттуда пару моментов».

Поддержать, значит сохранить

Успокаивать расстроенную девушку – это как ходить по минному полю: каждый шаг может лишить важного органа. К счастью, можно «сохраняться» и начинать заново.

Не боитесь вызовов? Пробуйте. И будьте осторожны, есть побочные эффекты. Если девушка почует в вас человека, которому не жалко на нее душевных сил, вы можете случайно обнаружить себя в ЗАГСе. Готовы к такому повороту?

Надеюсь, у Вас теперь есть понимание, как поддержать девушку в трудную минуту на расстоянии.

Как утешить девушку

Чтобы твоя девушка почувствовала покой, прежде всего нужно предпринимать невербальные действия. То есть такие, где меньше слов. Для этого используй объятия, прикосновения, поцелуи, поглаживания. В помещении, где вы находитесь, создай умиротворяющую обстановку: прикрой шторы, зажги аромалампу с эфирным маслом (она отлично успокаивает психику). Можно сделать водные процедуры – примите вместе ванну.

После того как девушка пришла в себя, можно выйти на свежий воздух прогуляться, зайти в кафе. Это поможет сменить обстановку и отвлечет от разных мыслей.

27.06.2019 отношения 3,619 Просмотры

У взрослого мужчины рано или поздно возникает ситуация, когда ему нужно успокоить девушку. Представительницы прекрасного пола часто бывают излишне эмоциональными и могут сильно переживать из-за разных ситуаций. Парням стоит знать, как правильно утешать женщин, чтобы растерянно не взирать со стороны на девичью грусть.

Различные ситуации

Бывают разные ситуации, в которых женщина нуждается в утешении. В каждой из них следует соблюдать ряд действий, помогающих быстро приободрить близкого человека.

Утешение на расстоянии

Девушке может быть особенно тяжело, когда она расстроена, а близкого человека нет рядом. Если у мужчины нет возможно приехать, чтобы утешить любимую, то это можно сделать и по телефону.

Утешить расстроенную женщину по переписке может быть сложновато. В смс-сообщениях сложно передать успокоительные слова. Гораздо лучше позвонить девушке, ведь ничто не сравнится с голосом любимого.

Важно говорить максимально спокойно и нежно. Следует проявить чуткость и беспокойство в разговоре. Девушка может агрессивно реагировать, но не стоит этого пугаться, так как это лишь защитная реакция на тяжелую ситуацию.

Нужно постараться сказать любимой как можно больше слов успокоения и ласковых фраз, так как в этот момент нет возможности её обнять. Можно называть близкого человека милыми прозвищами или просто именем в уменьшительно-ласкательной форме.

Иногда хорошее решение — перевод разговора на другую тему. Мужчинам следует попытаться рассмешить любимую или напомнить ей о счастливых моментах. Это поможет ей отвлечься и забыть на какое-то время о проблемах.

Очень важно не вешать трубку, прервав разговор, пока девушка продолжает плакать. Желательно также напоминать о себе в течение дня: звонить и писать. Можно даже сделать приятный сюрприз для любимой, например, послать букет.

Советы парням

Жизнь всех людей не состоит лишь из счастливых моментов, поэтому все периодически сталкиваются с трудными ситуациями. Девушки особенно склонны в такие моменты сильно расстраиваться и переживать. И неважно произошло ли это по серьёзному поводу или по пустяку, чувства всегда имеют большое значение для женщин. Остаться в такой момент без поддержки очень тяжело.

Ошибки в поведении

Утешение — это в первую очередь разделение чувств и эмоций другого человека. Важно дать понять, что он не один в своей беде. Парням в этот момент нужно не стоять в стороне, а проявить заинтересованность к проблемам близкого человека.

Однако очень часто вместо искренней заботы люди проявляют следующие ошибки в поведении:

• чтение нотаций;
• приуменьшение чужих чувств и эмоций;
• чрезмерную нервозность.

Такими методами не получится успокоить близкого человека, зато есть вероятность его оттолкнуть.

В первую очередь мужчинам следует проявлять спокойствие. Не стоит нервничать и суетиться. Негативными эмоциями можно заразить, и девушка начнёт грустить ещё больше. Но к сожалению, рядом с близким человеком, который сильно расстроен, иногда бывает сложно сдержать эмоции.

Хороший способ успокоить себя и плачущую женщину — это налить ей и себе стакан воды.

Не рекомендуется подробно выяснять, что именно случилось. Рассказ о тонкостях и причинах может привести к тому, что девушке придётся заново проживать травмирующие события. Конечно, узнать, что случилось, обязательно надо, но стоит ограничиться общим ответом.

Не следует пытаться сразу же приступить к активным поискам решения проблемы. К тому же в состоянии истерики советы могут восприниматься как нравоучения. Также важно понимать, что плачущий человек в первую очередь хочет выплеснуть свои эмоции. Если девушке понадобится помощь молодого человека в разрешении ситуации, то она её попросит после того, как успокоится.

Умалять эмоции плачущей женщины — самая большая ошибка, которую может совершить мужчина в попытке морально поддержать. Особенно не стоит пытаться переключить внимание девушки на проблемы других людей. То, что одним кажется пустяковой ситуацией, для других — настоящая трагедия. Поэтому нужно дать девушке возможность пережить свои эмоции и просто быть рядом с ней.

Иногда капризы и попытки манипуляции могут проявляться истериками. В таком случае важно не поддаваться на провокацию. Особенно не рекомендуется пытаться задобрить любимую покупкой дорогих подарков. Иначе в дальнейшем она может снова прибегать к такому способу давления.

Алгоритм действий

Большинство мужчин при виде града слёз, которые текут по щёкам любимой, теряются и не знают, как себя вести. Поэтому важно знать, как правильно успокаивать девушку, а не стоять в ступоре, не зная, что делать.

1. В первую очередь надо девушку обнять. В этот момент необязательно что-то говорить: женщине надо просто пережить свои эмоции. Также в этот период мужчина может подумать и постараться предположить, что произошло.
2. Следующим шагом важно продемонстрировать свою заинтересованность и оказать поддержку. Девушке в непростое для неё время важно чувствовать себя любимой и знать, как много она значит для мужчины.
3. Следует не только говорить приятные слова, но и подтверждать их действиями. Например, можно накормить девушку или организовать романтическое свидание.
4. Не стоит давать лишние советы и пытаться выпытать подробности случившегося. Это может усугубить ситуацию и расстроить ещё больше.
5. Нельзя упрекать любимую в слишком восприимчивом характере.
6. По прошествии времени можно деликатно предложить свою помощь в решении проблемы.

Воспользовавшись этими простыми советами, можно легко успокоить девушку и добиться счастливой улыбки от любимой.

Что случилось?

Прежде чем перейти к рассмотрению вопроса о том, как пожалеть девушку словами, необходимо выяснить причину произошедшего. Перед тем как что-то говорить, успокаивать и приступать к каким-либо действиям, следует оценить ситуацию.

Если девушка злая, то подумайте о том, что могло ее разозлить. Если грустная, то, вероятнее всего, ее что-то расстроило. Плачет, значит, ситуация очень серьезная.

Возможно, она вам что-то рассказывала или вы в курсе проблем, которые происходили у нее на учебе или работе. Тогда вам проще будет понять, какие слова и фразы необходимо подобрать для утешения.

Некоторым женщинам свойственно расстраиваться из-за пустяков. Порой сломанный ноготь или порванный чулок могут вывести девушку из состояния равновесия. Мужчинам не свойственно такое поведение, поэтому они не понимают слез и расстройства из-за таких мелочей.

Как не следует вести себя

Не перестарайтесь, когда будете жалеть знакомую, чтобы лишний раз не напоминать ей о случившемся.

Не раздавайте советы о том, как нужно было поступать, чтобы избежать расставания, и что следует делать в новых отношениях. Девушка в состоянии принимать решения сама, она уже взрослый человек.

Вам может показаться, что если вы обратите внимание подруги на отрицательные стороны бывшего, это облегчит ее боль. Но обычно такие действия ранят еще больше. Воздержитесь от гневных тирад об этом человеке, говорите о нем как можно меньше. Чаще интересуйтесь жизнью девушки, обсуждайте с ней что-то позитивное.

Не старайтесь сразу знакомить приятельницу с новым молодым человеком. Пока женщина не отошла от расставания, она невольно будет сравнивать этого мужчину со своим прежним избранником.

Если девушка еще ощущает любовь к бывшему, не надо говорить, что она встретит кого-то более подходящего. Сейчас самый лучший мужчина для знакомой — тот, кто ее бросил.

Не утверждайте, что все мужчины плохие, и каждый молодой человек хоть раз бросал свою любимую. Подруга может озлобиться не только на своего избранника, но и на весь мужской пол.

Не говорите приятельнице, что она обязана отомстить. Это добавит плохих эмоций и ей, и вам.

Пореже обсуждайте свою личную жизнь. Истории о ваших счастливых отношениях могут ранить знакомую, если она еще не пришла в себя.

Не предлагайте женщине запивать свое горе алкоголем. Такая тактика не принесет подруге счастья, а только прибавит ей проблем и доведет девушку до серьезной зависимости.

Как узнать в чем проблема?

Как пожалеть девушку словами, когда ей плохо? Сначала необходимо узнать, что так сильно расстроило прекрасную особу. Если вам в голову не приходит ни одной мысли по этому поводу, то спросите у нее об этом напрямую. Будьте готовы к тому, что она не даст полного ответа, а, скорее всего, отделается банальным «ничего». Не надо злиться на это. Наберитесь терпения и еще раз попытайтесь выяснить причину ее расстройства.

Ваша задача заключается в том, чтобы показать, как сильно вы переживаете за нее. Более того, вы готовы всегда поддержать ее в трудную минуту.

Задайте вопрос: «Чем я могу помочь тебе?» Таким образом вам будет проще понять, что произошло, и каких действий она ожидает от вас.

Как успокоить плачущего парня

Мужчины плачут очень редко, но иногда из их глаз тоже может выкатиться скупая слеза. Как успокоить парня?

Проявите такт, не шутите над его состоянием, чтобы не задеть мужское самолюбие. Обнимите, будьте нежны, не покидайте в трудную минуту.

Не жалейте парня, чтобы не сделать его беспомощным. Жалость может вызвать приступ отчаяния, причинить новую боль. Только не дайте ему понять, что причина слез известна вам и всем окружающим.

Найдите слова, чтобы подарить веру в то, что все идет своим чередом, жизнь продолжается и вы вместе найдете выход из ситуации. Главное, дайте понять, что вы верите в его способности и силу воли.

Если это ваш любимый человек, скажите ему о своей любви, не задавая лишних вопросов, просто помолчите, обняв его. Если знаете, как решить проблему, выскажите свое мнение.

Звонок или сообщение

Как пожалеть девушку словами по СМС? Чтобы успокоить подругу при помощи сообщения, когда ей плохо, следует написать что-то приятное. Но помимо этого ваше послание должно включать в себя информацию, которая поможет девушке справиться со сложившейся ситуацией.

Если вы не знаете причину беспокойства, то поддержка при помощи СМС бессмысленна. В таком случае лучше созвониться или встретиться. Не обманывайте себя и ее, если вы действительно желаете успокоить, то уже в процессе разговора вам станет понятна причина ее расстройства.

Равноправные отношения 2

Но сегодня мир живет по другим правилам. Отношения между людьми меняются, появляются пары, которые существуют на основе равного разделения обязанностей, как дома, так и на работе. В таком случае девушка тоже приносит в дом доход.

Подобный нюанс лишь усиливает обязанность мужчины помочь своей возлюбленной, ведь отношения накладывают схожие обязательства на обоих партнеров, а подобное равенство является фактом, подтверждающим, что девушка тоже может финансово помочь, если мужчина попадет в затруднительное положение (хоть это и не приветствуется).

Каким же образом можно помочь девушке с деньгами, находясь в «демократическом» типе отношений? Само собой, церемониться здесь тоже не стоит, если вторая половинка не слишком гордая. Можно временно взять на себя часть расходов, что ослабит нагрузку на ее кошелек.

Подойдет также помощь в поиске более высокооплачиваемой работы. Если же с деньгами проблемы у обеих сторон – стоит сесть за стол переговоров и обсудить возникшие трудности, а также попытаться найти способы их решения.

Черная полоса в жизни партнера может совпасть с важной и приятной для него датой, в таком случае хорошо подойдет денежный подарок, который, при подобных обстоятельствах, навряд ли сможет задеть гордость дамы сердца.

Важно помнить, что не стоит давать своей девушке деньги в долг! Это аксиома, но иногда можно встретить людей, которые ею пренебрегали. Исключением является случай одалживания крупных сумм (это является относительным понятием, ведь у каждой пары разный уровень дохода).

Поддержка

Как пожалеть девушку словами, когда она устала? Неважно, согласны ли вы с ее аргументами или нет, убедите в том, что готовы находиться с ней рядом и помогать. Отведите ее в спокойное и тихое место, где она сможет выплакаться. Расскажите, что вы в любой ситуации будете на ее стороне:

1. «Я прекрасно понимаю, что тебе тяжело. Мне очень жаль».
2. «Даже не представляю, откуда у тебя столько сил. Наверное, это очень непросто».
3. «Скажи, пожалуйста, чем я могу тебе помочь?»

Воздержитесь от советов

Большинству людей свойственно расстраиваться тогда, когда выход из сложившегося положения тяжело найти. Поэтому не пытайтесь что-либо советовать. Скорее всего, все варианты решения проблемы были обдуманы ранее. А ваши рекомендации могут только усугубить ситуацию, так как прекрасная особа лишний раз убедится в том, что ситуация действительно безвыходная.

Рассмотрим варианты, как пожалеть девушку словами в таком случае:

1. «Я даже не представляю, насколько тебе сейчас тяжело».
2. «К сожалению, у меня нет готового решения для этой ситуации. Но знай, что я всегда буду на твоей стороне».
3. «Как ты планируешь поступить в этом случае?»

Не преуменьшайте возникшую проблему

Ни в коем случае не говорите девушке, что она плачет из-за ерунды. Такие высказывания могут восприниматься как равнодушное отношение к ней. Помните, что вы находитесь рядом, чтобы поддержать ее или постараться вместе решить возникшие трудности.

Как пожалеть девушку словами в таком случае? Ни в коем случае не говорите следующих фраз:

1. «Ты была слишком хороша для этой работы. Поверь, она не стоила твоего времени». Если девушка расстроена, значит, она действительно жалеет о том, что потеряла возможность работать там.
2. «Я прекрасно понимаю, как ты себя сейчас чувствуешь». Каждый человек испытывает одни и те же чувства по-разному, поэтому вы не можете знать, что творится в душе у вашего собеседника.
3. «У тебя все будет хорошо, ты же такая сильная». Даже очень стойким людям иногда необходимо быть слабыми. Поэтому не заставляйте девушку считать, что с вами ей нельзя показывать свою слабость.
4. «Я тебя прекрасно понимаю. Однажды у меня случилось такое…». Помните, сейчас речь идет не о ваших проблемах. Вы должны выслушать и поддержать собеседника.

Если девушка рядом с вами

Если вы находитесь рядом со своей расстроенной девчонкой, то лучшим выходом в этой ситуации, будет использование невербальных, и ненавязчивых способов, чтобы утешить ее:

• Погладьте девушку по спине, или проведите рукой по волосам. Обнимите ее и прижмите к себе, чтобы она знала — рядом с ней мужчина, которому не безразлично ее состояние души. Такой шаг её немного успокоит, и женщина будет ощущать себя под вашей защитой, а не одинокой. Но не переусердствуйте, прижимайте ее к себе нежно и аккуратно, без хруста костей.
• Проявите заботу. Приготовьте даме кофе или чай. Можно просто принести ей стакан воды.
• Оберните свою плачущую женщину теплым пледом, чтобы она чувствовала себя более комфортнее.
• После того, как состояние вашей любимой немного успокоилось, для выяснения причины огорчения, можно попытаться начать расспросы. Ни в коем случае не повышайте голос на женщину, и не устраивайте допрос. Такая тактика только ухудшит ситуацию. Спрашивать нужно мягким и тихим голосом, после чего, выслушать все аргументы собеседницы.
• Далее, необходимо принять решение как действовать, исходя из причин огорчения девушки.

Конечно же плач от потери близких людей, не идет ни в какое сравнение с тем, что барышня плачет потому, что ей либо так хочется, либо от сломанного ногтя, либо от грустного фильма. Вы должны понимать, что ваша реакция на это, должна соответствовать случаю.

Чтобы успокоить молодую особу, когда она плачет или сильно расстроена, можно сделать следующее:

• Скажите ей, как она дорога вам, и какое она имеет большое значение для вас. Покажите, что вы искренно заинтересованы ее проблемой.
• Избегайте насмешек над ее проблемой и тем более, над плачем, даже если причина ее расстройства вызывает у вас «взрыв мозга». Также, не стоит принижать важность этой проблемы, говоря девушке, что это все пустяк, и у вас была ситуация, куда более серьезная
• любимой, как вы можете ей помочь, и, если есть такая возможность, окажите посильную помощь
• Будьте рядом с ней. Для огорченной особы, очень важно, чтобы кто-то был рядом. Особенно важно, чтобы любимый человек, просто находился возле нее. Это поможет женщине быстрее успокоиться. Но если она настаивает на том, что ей нужно побыть наедине с собой, не противьтесь ее желанию, и покиньте ее на некоторое время. Но всегда будьте готовы снова быть рядом, когда любимой понадобится поддержка.
• Отвлеките девушку от переживаний. Чтобы это сделать, предложите ей прогуляться в парке, зайдите с ней в кафе, угостите любимую мороженным или другой сладостью. Сходите вместе на комедийный или романтический фильм. Проследите за тем, чтобы женщина не замкнулась в себе, и не погрузилась в депрессию, целыми днями думая о проблеме.
• Создайте уютную атмосферу в доме, если вы живете вместе. Задерните шторы, капните в аромалампу несколько капель эфирного масла (успокаивающие масла можно купить в аптеке), приготовьте любимой горячую ванну и, если она изъявит желание, можете принять ее вместе с ней. Но, не стоит пользоваться ситуацией и настаивать на сексе. Он, в данном случае, может показаться неуместным, и вызовет еще большее огорчение.

Как пожалеть девушку словами, когда она болеет?

Комплименты и ободряющие фразы всегда могут поддержать человека в трудных ситуациях. Иногда можно просто поговорить по душам.

Заболевшей девушке не так важны слова, как забота и поддержка. Пожелайте ей скорейшего выздоровления, аргументировав это тем, что вам без нее очень плохо.

Принесите ей фрукты, ее любимые цветы или вкусняшки. Предложите ей посмотреть интересное кино.

Советы

Как пожалеть девушку словами, но сделать это осторожно, чтобы еще сильнее ее не расстроить?

Соблюдайте основные правила:

1. Не уходите. Если вы заметили, что сейчас ваша избранница не готова разговаривать, подождите немного.
2. Как только она успокоится, предложите ей свою помощь.
3. Если вы видите, что не в силах ей помочь справиться, то предложите ей пообщаться с подругой.
4. Юмор неуместен. Не пытайтесь развеселить девушку, которая находится в подавленном настроении.
5. Если женщина вам твердит о том, что она хочет побыть в одиночестве, то дайте ей пространство. Но не уходите далеко, возможно, скоро она вас позовет, так как нуждается в поддержке.

Действия

Иногда, когда девушка плачет, ей просто надо дать выплакаться. Или выговориться. Дайте такую возможность вашей благоверной. Пусть она говорит или плачет. А вы в этот момент будьте внимательным, поддакивайте, показывайте, что вы слушаете ее и вам это важно.

Если она не может успокоиться долгое время, обязательно принесите ей стакан воды.

Будьте спокойным и не нервничайте. Ей сейчас нужна уверенность, что вы ее защита. Поэтому лишняя суета с вашей стороны может еще сильнее ее расстроить.

Утешить по переписке бывает не так просто. Ведь по смс не передать вашей реальной тревоги за нее. Поэтому если у вас есть возможность позвонить девушке, которая сейчас далеко, смело набирайте ее номер. Иногда услышать близкий и родной голос — это все, что нужно для успокоения.

Если же вы находитесь близко, то непременно стоит ее обнять, погладить по голове, взять за руку. Тактильный контакт в этот момент крайне важная составляющая. Своим объятием вы как будто защищаете ее от внешнего мира, показываете, что она не одна и ей есть на кого положиться, и кому довериться.

Не забудьте рассказать про свое беспокойство и волнение. Показывайте, как она вам дорога и что вы рядом, готовы помочь ей. Будет здорово, если у вас получится рассмешить ее. Смех отлично отвлекает от проблем и может значительно улучшить настроение.

Расскажите, как вы попали в подобную нелепую ситуацию, например, и как все в итоге хорошо вышло. Если вы общаетесь не лично, то нарисуйте и отправьте ей забавную картинку, которая сможет поднять ей настроение.

Если вы чувствуете, что не справляетесь и не можете найти ответы на важные для вас вопросы — записывайтесь ко мне на скайп-консультацию, вместе разберем ситуацию и найдем выход.

Рекомендации

Некоторые мужчины неправильно понимают, как можно успокоить девушку словами. Рассмотрим рекомендации, которые помогут избежать ошибок в общении с девушкой, нуждающейся в поддержке:

1. Большинство парней выбирают фразы, которые приводят к возникновению спора. В результате девушка начинает еще сильнее заводиться, и в итоге разгорается настоящий скандал со слезами.
2. Не меняйте резко тему разговора. Многим мужчинам тяжело выслушивать одно и то же от женщины в течение некоторого времени. Поэтому он предлагает сменить тему. Девушка это воспринимает, как равнодушное отношение к ее проблемам.
3. Не игнорируйте грусть и слезы женщины. Некоторые мужчины считают, что только у них могут быть серьезные проблемы, а девушки просто страдают из-за всяких мелочей. Если вы не будете успокаивать свою избранницу, то ваши отношения в скором времени могут закончиться. Ни одной женщине не нужен мужчина, который относится к ней равнодушно.

Порой бывает непросто успокоить взволнованную девушку, но если парень по-настоящему ее любит, то сделает все возможное, чтобы она не плакала.

Стандартные отношенияi

Для начала стоит принять простую истину: безвозмездно помогать близкому человеку, а тем более своей девушке, не является зазорным. Она, в первую очередь, спутник жизни и может быть готова отдать ради своего партнера очень многое.

Есть несколько типов отношений. Один из них можно назвать «классическим», когда партнерами соблюдаются роли, пришедшие издревле. Мужчина на протяжении всей истории человечества был добытчиком пищи, в то время как женщина получила роль создателя уюта в доме. Такой порядок в отношениях сохраняется и по сей день. И если при таком положении дел присутствует необходимость помочь девушке с деньгами – это нужно сделать.

Как можно поступать в подобных ситуациях? Самым, что ни на есть прямым образом. Ведущая роль возлагается на мужчину, который зарабатывает весь или большую часть семейного бюджета.

А значит, не стоит переживать на счет бестактности в финансовых вопросах. Если девушка попала затруднительное положение, то порядочный партнер обязательно сделает все, чтобы облегчить ей жизнь, ведь зарабатываете именно он. Проще говоря, нужно справляться со взятыми обязанностями, особенно если вторая половинка прекрасно исполняет роль хранителя домашнего очага.

Что сказать парню при расставании чтобы он пожалел о расставании

Если девушка задается вопросом, как заставить бывшего пожалеть о расставании, можно смело заявлять, что ситуация критичная. Сложно поспорить с тем, что мысли и желания «насолить» человеку, с которым ты пережил спектр положительных эмоций, нарушают психологическое состояние. Эти чувства полостью обволакивают, и думать о чем-либо другом совершенно не хочется. Смысл жизни кардинально меняется, и в психическом дисбалансе на первое место выходит не собственный комфорт, а желание отомстить. Сделать так, чтобы он хоть на миг прочувствовал всю ту боль, которую ты переживаешь ежесекундно.Как заставить бывшего пожалеть о расставании, но при этом сохранить собственное равновесие? В порыве гнева важно научиться контролировать себя. Только самообладание и холодный разум поможет пережить ситуацию максимально безболезненно и добиться поставленной цели. В результате вы сможете продолжать двигаться в нужном направлении, жить дальше и строить новые отношения, полностью попрощавшись с прошлым. А бывший парень еще долгое время будет вспоминать о вас, как о самом светлом событии своей жизни.

Первые шаги к поставленной задаче

Многое зависит от натуры девушки. Если она ранимая, влюбчивая и восприимчивая, то после расставания ей грозит продолжительная депрессия. Такие особы должны каждый раз, когда их захлестывает чувство обиды, напоминать себе, что жизнь не окончена, нужно идти дальше. Не ждите, что парень, рано или поздно осознает свою ошибку и вернется к вам. Заставьте его пожалеть о расставании. И только после этого вы поймете, нужен ли вам такой человек, хотите ли вы идти с ним рука об руку всю жизнь.В первые дни следует закрепить в своих мыслях и свыкнуться с тем, что вы уже не вместе, то есть отпустить бывшего. Пусть это будет горький, но все же опыт, ведь каждый человек дается нам в жизни не просто так. Сейчас самое важное – это ты, твое эмоциональное состояние. Именно над ним и придется поработать. Запомни, что в каждом из нас кроется великая сила. Именно она поможет, спустя некоторое время, с улыбкой вспоминать о том, как вам было хорошо вместе. Если вы расстались, то разойдитесь по разным дорогам. Твой путь, столь же интересен и полон новых встреч, знакомств и эмоций. А вот его дорога, благодаря твоим усилиям над собой, станет тернистой.После расставания лучше сразу избавиться от его контактов: удалить номер телефона, заблокировать аккаунты в социальных сетях и мессенджерах. Не поддавайся желаниям, особенно если они приняты не в здравом уме. Такое часто случается во время вечеринок, когда расслабившись, хочется позвонить и встретиться с бывшим. На следующий день ты очень сильно пожалеешь об этом поступке. Лучше всего, идя на встречу с друзьями или прогулку, оставить мобильный телефон дома.Придет время, и он обязательно задумается о правильности своего решения, ведь в сердце все равно остаются чувства. Кстати, некоторые парни, расставшись с девушкой и начав новые отношения, все еще уверены в том, что бывшая принадлежит ему. И поверьте – это сыграет вам на руку. Не забывайте о себе, настала пора вытереть слезы, записаться в тренажерный зал, сменить стиль и прическу, и, конечно же, окружить себя мужским вниманием.

Список правил

Действовать в одиночку очень тяжело. Поэтому предлагаем сводку правил, опираясь на которые вы достигнете желаемой цели.
Нужно быть общительной. Не забывайте, что вы девушка, вам просто необходима компания верных друзей, которые поддержат в трудную минуту. Появилась симпатия? Замечательно, не стоит отказывать себе в свиданиях. Научитесь радоваться жизни, пробовать что-то неизведанное и делиться впечатлениями. Пусть он видит, что без него вам стало только лучше.
Нужно быть красивой. Каждая девушка привлекательна, однако в момент расставания некоторые перестают ухаживать за собой, и это грубейшая ошибка. Попробуйте изменить стрижку и цвет волос, купи несколько новых вещей, и смените косметику. Поверьте – это работает. Нужно научиться жить размеренно. Пусть походка будет легкой, голова всегда приподнятой, а улыбка настоящей.
Нужно быть доброй. Хоть и говорят, что от добра, добра не ищут, но быть чувственной, понимающей и отзывчивой просто необходимо. Любой парень задумается, когда ему говорят, что он совершил глупость, расставшись с такой девушкой. Научитесь не только разговаривать, но и слушать людей, забудьте о своей злости и обиде.
Веселой. Здесь очень важно не сделать так, чтобы кто-то другой на вашем фоне выглядел глупо, а научиться поднимать людям настроение. Шутите, смейтесь и просто делайте людей счастливыми, и вам вернется все отданное сторицей.
Терпеливой. Это правило одно из самых сложных, ведь каждая хочет получить желанный результат как можно скорее. Выдержите время. Оно необходимо бывшему парню для осознания того, что он потерял лучшую женщину в своей жизни, и прошлого уже не вернуть. Возможно, он пожелает вернуть отношения, но здесь решение уже придется принимать вам, и также не стоит торопиться.
Придерживайтесь указанных правил, и вы быстро получите желаемое.

Жизненные советы

• всегда быть в хорошем настроении;
• научиться показывать, что без него вам стало лучше;
• не игнорировать бывшего парня;
• найти нового кавалера;
• радоваться жизни.

Приведенные советы – это тоже чей-то горький опыт, учитесь на нем. 

Осторожно! Это может навредить

Двигаясь к цели, помните:

• Нельзя ходить на свидания с каждым первым встречным мужчиной;
• Флиртовать нужно осторожно, иначе вы создадите о себе мнение непостоянной женщины;
• Не расстраивайтесь, если он не пожалел, значит чувств никогда не было.

Когда желание сделать больно бывшему возлюбленному не дает покоя, возможно, не стоит себе в этом отказывать. Но сделать это нужно очень осторожно, один раз, но действенно. Самый лучший способ – ревность. Появляйтесь в поле его зрения вместе с новым предметом обожания. Обнимайтесь, целуйтесь, ведите себя, как влюбленный, но только не переусердствуйте. Очень важно сделать так, чтобы все выглядело натурально, иначе план не удастся.В погоне за местью можно потерять контроль и самообладание, чего категорически нельзя допускать. Вам этого может быть незаметно, но другие буду явно видеть, как сильно вы страдаете и убивает. Если мысль о том, как заставить бывшего пожалеть о расставании не дает вам покоя, то придерживайтесь приведенных выше рекомендаций. Они помогут вам пережить трудную ситуацию легко и непринужденно, остаться на высоте и не потерять свое достоинство.

Как красиво написать парню о расставании

Письмо любимому: как красиво рассказать о своих чувствах?

Признание в искренних чувствах может стать лучшим подарком на годовщину знакомства с молодым человеком, особенно если он далеко и вы не можете лично рассказать о своей любви. Послание от девушки, написанное своими словами, растрогает любого мужчина до слёз.
Кроме того, письмо любимому парню поможет барышне объясниться при расставании, если он находится в армии или, к примеру, в тюрьме.
Как же правильно написать любовное послание? Чтобы сказать «скучаю», девушке важно не скрывать чувств и быть максимально искренней.
Оказывается, написать прощальное письмо любимому не так-то просто. Чтобы ваши слова прозвучали весомо, необходимо соблюдать определённые правила. В этом случае бывшему любовнику ничего не останется, как смириться с вашим решением.
Если вы не знаете, как написать о своих чувствах бывшему любовнику, который вас оставил или которого бросили вы, предлагаем образец подобного послания.
«Солнышко, мне очень трудно поверить, что наша любовь закончилась, и уже завтра я не смогу прижаться к твоей груди, почувствовать тепло твоих губ и ощутить аромат твоего любимого одеколона. Я не могу писать это послание без слез, потому что понимаю, как была не права, разбрасываясь возможностью чаще видеть тебя.
Только сейчас, при расставании, я жалею, что слишком редко рассказывала о своих чувствах. Несмотря на огромное разочарование и боль, в моём сердце, душе и памяти останутся только лучшие моменты, которые случались между нами. Нашу любовь я постараюсь запомнить на всю жизнь, ведь это самое лучшее, что со мной происходило… Всегда твоя, Любимая Малышка».

Если возлюбленный находится далеко, ваше письмо о настоящей любви сможет поднять ему настроение. И не важно, что это за послание – письмо любимому в тюрьму или же любовные слова мужу, который просто находится от вас на расстоянии, например, в продолжительной командировке. Как девушке сделать своё романтическое признание ещё более эмоциональным?

1. Письмо любимому мужчине обязательно должно быть личным. Чтобы написать действительно искреннее признание, попробуйте перенести свою любовь, эмоции и все нежные чувства на листок бумаги. Это поможет подобрать нужные слова и настроиться на правильный лад.
2. Письма о любви лучше начинать с ласкового обращения к избраннику: «Самый лучший», «Желанный», «Любимый». Любовное настроение передаст и ласковое написание его имени – Сашенька, Игорёк. Можно воспользоваться и такими уменьшительно-ласкательными словами, как «солнышко», «зайчик», однако важно понимать, что далеко не каждому мужчине нравится подобное фамильярничание.
3. Следующий момент – письмо любимому человеку должно содержать причину его создания. Для чего вы решили написать любовное послание? Например, чтобы поддержать мужчину на расстоянии, рассказать о своей любви, сделать предельно эротическое признание, убедить парня во взаимности.
4. Красивые письма любовнику или мужу не обязательно должны быть насыщены громкими словами и напыщенными эпитетами. Напротив, пишите своими словами, избегайте громких фраз, неисполнимых обещаний и особенно обвинений. Самое простое – написать про свою любовь, только искренне и от всей души!

Чтобы правильно написать письмо любимому в разлуке, необходимо понимать: ваши слова должны порадовать и согреть мужчину даже на расстоянии. Вполне возможно включить эротические и сексуальные намёки, чтобы парень захотел скорее возвратиться к вам. Ваше любовное послание на расстоянии может выглядеть следующим образом.
«Милый мой, самый лучший и единственный, я очень по тебе скучаю. Без тебя в нашей квартире слишком одиноко. В душе только пустота и полное безразличие к любым событиям, которые происходят рядом со мной… Твоя любовь – лучшее в моей судьбе, и лишь сейчас, когда мы находимся далеко друг от друга, я начала это понимать.
И мне всё равно, что об этом догадываются все окружающие люди. Моя любовь настолько сильна, что её просто невозможно не заметить. Чтобы увидеть её, достаточно просто заглянуть в мои глаза, когда я смотрю на тебя. Я безумно скучаю по твоим ласкам и поцелуям и каждую минуту жду, когда ты вернёшься. Обожаю тебя, моё сокровище!»
Молодой человек по долгу службы далеко от вас? Чтобы поддержать его, подарить своё тепло, нежность и любовь, напишите письмо любимому в армию. Он сейчас растерян, потому что находится на большом расстоянии от родных людей, друзей и любимой девушки, поэтому письмо о вашей любви придётся как нельзя кстати.

«Любимый мой мужчина, не смей даже помыслить, что я перестала о тебе думать, как только тебя забрали в армию. Эти 14 дней без самого любимого мальчика на свете показались мне настоящей каторгой. Я не могла никого видеть от слез, так мне было плохо из-за твоего отсутствия.
Я не хочу слушать свою любимую музыку, мне не хочется учиться и даже есть. Я скучаю. Я хочу, чтобы ты оказался рядом, а я опять бы рассказывала, как мне нравится быть рядом с тобой. Но хватит уже слёз, я просто хочу, чтобы ты твёрдо знал – я безумно тебя люблю и буду ждать столько, сколько понадобится!
Чтобы ты меньше скучал, я стану писать тебе несколько раз в неделю. Я буду описывать каждый свой шаг, а потом обязательно приеду на твою присягу вместе с родителями. Они уже обещали забрать меня с собой. Ты даже не представляешь, как я мечтаю обнять и поцеловать тебя. Жалко только, что мы так мало времени побудем рядом, а потом я ещё сильнее буду скучать по тебе… Дарю тебе много-много поцелуев, моя любовь!»
В наше время высокоразвитых технологий бумажные послания постепенно вытесняются электронными сообщениями и телефонными звонками. Да, конечно, они намного быстрее доходят до адресата, однако бумажные признания не сдаются и продолжают приходить в наши почтовые ящики. Почему стоит взять в руки авторучку, а не телефонную или компьютерную клавиатуру?

1. Письмо мужу, написанное горячо любимой женой, будет храниться бесконечно. К нему очень приятно возвращаться периодически, открывать, ощущать аромат духов любимой женщины.
2. Не всегда есть возможность (а то и смелость) рассказать любимому человеку о своих эмоциях и чувствах. В таких ситуациях письмо о своей любви – наилучший вариант для стеснительной девушки.
3. Никто не знает, как дальше сложится ваша жизнь, вполне вероятно, что именно бумажные послания останутся теми памятными вещами, которые останутся после нас близким и родным людям.
4. Написать письмо – это структурировано и обоснованно высказать свои мысли, которые крайне сложно выразить по телефону или в личном разговоре. Любопытно, что при написании человеческий мозг начинает работать более активно, именно поэтому и кажется, что мысли легко и просто ложатся на бумагу.

Написать красивое любовное послание молодому человеку не так проблематично, как может показаться неискушённой девушке.
А если, к сожалению, пришло время расстаться с парнем, любовное письмо может стать своеобразной психотерапией, которая поможет поскорее вылечить израненное сердце.

Прощальное письмо о расставании любимому мужчине, парню

Статья позволяет понять, как разговаривать с парнем и что сказать мужчине, с которым хочется разорвать отношения и которого хочется забыть навсегда. Свои истории из жизни и реальные примеры оставляйте в комментариях.

Что сказать мужчине при расставании если любишь чтобы не обидеть советы психологов

При расставании психологи рекомендуют обходиться без взаимных упреков и воспоминаний, счастливых моментах совместной жизни. Если люди достаточно разумны и свободны внутренне, то они найдут в себе мужество понять бессмысленность продолжения отношений.
Таким образом, доверительные отношения будут сохранены, и дальнейшее общение не будет никого травмировать.

Что сказать мужчине при расставании на последок обидное чтобы он страдал и пожалел до слез своими словами если он тебе изменил

Вероятнее всего обидные слова, которые могли бы крепко задеть изменившего вам мужчину были уже сказаны и судя по вопросу ваш словарный запас в этом плане уже иссяк.
Поэтому собрав всю свою волю в кулак произнесите не оскорбления, а нежные эпитеты, которыми вы награждали своего бывшего любимого в начале вашего знакомства. Если говорить их без сарказма, то бывший избранник может действительно пожалеть о содеянном до слез, или хотя бы испытает угрызения совести.
Лучшие и меткие слова о человеческих чувствах – любви, счастье, ревности и разлуке, сказанные великими писателями, были увековечены в памяти людей и стали цитатами. Подберите наиболее удачную на ваш взгляд цитату и донесите эту мысль до сознания своего любимого при расставании.
Сказать любимому о расставании можно красиво и в поэтической форме. Посланиям по смс такого содержания в интернете посвящены целый сайты, так что выбрать из них наиболее удачную и близкую вам мысль не составит труда.
Однако, суть происходящего от того, что вы напишете красивый стихотворный опус или фразу «Нам надо расстаться», не изменится. И это нужно для себя уяснить.

Как написать женатому мужчине о расставании красиво пример

Разлука – как ветер. Маленькое пламя любви она потушит, а большое чувство разгорится еще ярче.

Как сказать мужу о расставании если очень любишь его

Сказать мужу о расставании бывает сложно и мучительно. Придумывать длинные фразы и оправдываться в данном случае будет неуместно, ведь суть происходящего от этого не изменится. Достаточно двух слов: «Я ухожу».
Источники: Письмо любимому: как красиво рассказать о своих чувствах?Оказывается, написать прощальное письмо любимому не так-то просто. Чтобы ваши слова прозвучали весомо, необходимо соблюдать определённые правила.

Как сделать, чтобы парень пожалел, что бросил

Инструкция
Уничтожьте на глазах парня все его подарки, а также памятные вещицы, которые свидетельствуют о том счастливом времени, которое вы провели вместе. Пусть ваш экс-бойфренд поймет, что вы с легкостью расстаетесь со всем, что напоминает о вашем романе.
Расскажите о новых претендентах на ваше сердце. Посвятите своего бывшего молодого человека во все подробности ухаживаний и знаков внимания ваших знакомых мужчин. Заставьте парня ревновать и жалеть о том сокровище, что он потерял.Упомяните о том, что ваши почитатели в чем-то превосходят прежнего партнера. Расскажите, какие они обеспеченные, успешные. Покажите фото автомобиля, которым владеет ваш новый ухажер, опишите привлекательную внешность другого претендента на ваше сердце, похвалите таланты третьего.
Сделайте намек на то, что вам было не очень хорошо в постели с бывшим молодым человеком. Даже если он поймет, что вы говорите это назло, червячок сомнения будет точить его самолюбие. Вопрос мужской состоятельности является одним из самых больных для парней, и в норму ваш экс-партнер вернется еще нескоро.Покажите свое равнодушие. Не демонстрируйте обиду и слезы, не просите все вернуть и не ревнуйте молодого человека, с которым вы расстаетесь. Пусть он считает, что не занимал в вашем сердце значительное место. Заставьте парня думать, что ваш разрыв не играет в вашей жизни важной роли.
Проявите интерес к друзьям своего бывшего парня. Завести роман с одним из лучших приятелей вашего прежнего партнера – значит причинить последнему боль и страдания. Пусть он наблюдает за развитием вашего романа и мучается.
Скажите своему бывшему парню, что были не до конца верны ему. Пусть он думает, что вы не дорожили вашими отношениями с самого начала, что вы не упускали возможность пофлиртовать на стороне и не относились к вашему роману слишком серьезно.
Бросьте своему бывшему в лицо, что никогда не любили его. Делайте это не на истеричной ноте, а спокойно, глядя прямо в глаза. Вот тогда он поверит в вашу искренность. Скажите, что достойны гораздо большего и рады вашему расставанию.
Скажите молодому человеку, что он никогда не нравился вашим родителям и друзьям. Пусть он думает, что производит на людей не самое лучшее впечатление и достоин одиночества.
Подумайте еще раз, почему вы хотите причинить боль человеку, с которым у вас есть общее прошлое. Наверняка в нем были и приятные моменты. Поблагодарите молодого человека за все, что было. Постарайтесь расстаться цивилизованно, без оскорблений, скандалов, порчи самооценки парню и унижения его достоинства. Идите дальше своей дорогой и будьте счастливы с другим мужчиной.

Как заставить бывшего сожалеть

Инструкция
Если вы решите вернуть все назад, вам нужно будет приложить немало усилий для того, чтобы ваши отношения снова стали счастливыми. Ведь ни вы, ни он не изменились. Именно поэтому вам нужно будет много работать над отношениями. Если же вы действительно понимаете, что хотите быть только с этим мужчиной и именно с ним желаете связать свое будущее, тогда есть несколько рекомендаций, которые помогут вам заставить его как минимум задуматься над правильностью его решения.
Нет лучшего способа привязать к себе мужчину, как просто его отпустить. Именно это вам и следует сделать. Чем сильнее он будет ощущать свою свободу, тем меньше ему будет туда хотеться. Поэтому ослабьте «поводок», а лучше и вовсе его снимите.
Для того чтобы ваш план по возвращению мужчины обратно был эффективным и сработал, вам нужно запастись спокойствием. Поэтому если вас бросает из одной крайности в другую, сейчас вы хотите прижаться к нему, а затем через секунду уже злитесь и не понимаете «как он мог так поступить», это может только испортить все. Постарайтесь взять себя в руки, перестать психовать и начните контролировать свои эмоции.Все мужчины по натуре своей охотники и собственники. Именно поэтому для того, чтобы вернуть его, следует вызвать у него ревность. Поэтому надевайте свой лучший наряд, делайте макияж, прическу и отправляйтесь с подругами развлекаться. Не стоит забывать выкладывать свои фотографии с этих мероприятий. Конечно, он может и не показать своей реакции, но укол ревности он обязательно испытает.
Продвигаться к примирению стоит очень медленно. Ведь вы же не хотите его отпугнуть. Поэтому не стоит торопиться. Просчитывайте каждый свой шаг, каждое свое действие. Не нужно ему постоянно звонить. Лучше всего периодически писать ему ненавязчивые сообщения, например, в социальных сетях. Не нужно отправлять ему кучу смайликов, которые только все испортят, не засыпайте его фотографии и записи своими комментариями. Все это только сыграет против вас.
Не следует с ним спать. Всему свое время. И тут также не следует торопиться. На самом деле, это не самый лучший вариант вернуть мужчину назад. Все может обернуться против вас. Он поймет, что имеет над вами власть, и вы принадлежите ему полностью: и телом, и душой.
Всем известно выражение «время лечит». И именно поэтому так важно идти на сближение медленно. Если вы сразу после расставания накинетесь на него, и будете делать все, чтобы помириться, это все только испортит и шансов вернуть его будет еще меньше. Совершая маленькие шаги к примирению, постепенно будет идти время, как ваши, так и его обида и злость будут постепенно испаряться. И тогда вам обоим будет намного легче придти к выводу, что вы совершили ошибку, и попробовать все еще раз.

Полезный совет
Не забывайте все это время дарить мужчине позитивные эмоции. Будьте спонтанной. Ему, наверняка, надоели эти серые будни. Подумайте, чего бы ему хотелось, и воплощайте это в жизнь.

«Держись», «Я тебя понимаю», «Пришло время»

Когда думаешь, что сказать человеку, переживающему горе, обычно на ум приходят либо банальные слова, либо сухие фразы, либо вообще не знаешь, что говорить. Например, когда человек после потери близкого выходит на работу, коллеги считают важным сказать: «Соболезную», «Мне очень жаль», «Сочувствую». Но одно дело, когда это говорится от сердца, теми, кто действительно сочувствует, другое дело – когда такие слова повторяют все подряд.

Дежурные фразы, в лучшем случае, проходят мимо, но могут и обидеть, разозлить тогда, когда сказаны лишь бы сказать, ради формы.

Так происходит совсем не потому, что люди глупые, жестокие или равнодушные, а потому что они чувствуют себя неловко и считают своей обязанностью что-то сказать, как-то отреагировать на чужое горе. Я считаю, что здесь должен работать принцип: если слова идут от души, от сердца, если хочется сказать – говори. Но не стоит произносить сухих банальностей, просто чтобы сказать. Не знаешь, что сказать – помолчи или скажи правду: «Я не знаю, что тебе сейчас сказать. Что мне для тебя сделать, чтобы тебе стало лучше? Хочешь, я просто посижу рядом? Мы можем вместе молчать или говорить. Что мне сделать для тебя?». Потому что бывает, что люди в попытке утешить горюющего человека, делают ему только больнее.

«Я вас понимаю»

Обычно внутренняя реакция на такую попытку утешить: «Нет, не понимаешь!». Свои раны всегда сильнее болят. Даже если у тебя была в жизни похожая ситуация, она – твоя, ты ее переживал иначе. Горе всегда индивидуально.

Кроме того, когда человек переживает собственное горе, ему не хочется слышать про то, как у тебя было. Ему важно поговорить о своем.

Когда-то нам на «Горячую линию» («Горячая линия» Центра экстренной психологической помощи МЧС России, которой Лариса Пыжьянова руководила с 2007 по 2014 гг. – ред.) звонила женщина и рассказывала, как 20 лет назад погиб ее отец, летчик. Однажды, позвонив, она попала на молодого сотрудника. И стала рассказывать ему, как ей было тяжело, поскольку в то время не существовало психологической поддержки, и она осталась наедине со своим горем. А молодой парень «на автомате» ответил: «Да, я понимаю». Женщина переспросила: «У вас тоже отец-летчик 20 лет назад погиб?!».

Слова «Я вас понимаю» могут быть еще положительно восприняты, когда так сочувствуют родителям, потерявшим ребенка, другие родители, у которых тоже умер ребенок. И все равно надо быть осторожными – ситуации у всех разные! У кого-то ребенок был абсолютно здоров, успешен и погиб внезапно, в результате трагической случайности: в один момент вся жизнь переменилась. У других, наоборот, ребенок тяжело и долго болел, они осознавали, что он умрет. Кому из них тяжелее? Могут ли они понять друг друга?

Поэтому и не существует заготовок и стандартных фраз для утешения, какой-то универсальной методички: все очень индивидуально.

«Успокойтесь», «Возьмите себя в руки»

Когда человек плачет, у него истерика, он злится, фраза «Успокойся» для него звучит как «Ты ерундой занимаешься!», «Перестань чувствовать то, что ты чувствуешь!». Это обесценивание его чувств. Надо понимать, что, если б он мог, он бы успокоился без всяких «подсказок». Но его горе, его страх изливаются именно в такой форме, это настолько сильные эмоции, что справиться с ними он не в состоянии.

На самом деле, истерика, крики, агрессия, слезы — это не что иное как запрос о помощи: он хочет, чтоб его услышали, поняли.

В этом случае надо признать и словами обозначить его чувства: «Я вижу, что ты злишься». Однако и тут нужна чуткость, надо верно подобрать слова, потому что если человеку, который в ярости, в лоб сказать: «Я вижу, что ты раздражен», он просто взорвется. Надо точно попасть в эмоцию: «Ты не можешь справиться, тебе хочется сделать что-то, но ты не знаешь что». Почему это важно сказать? Чтобы человек почувствовал, что вы его поняли. По сути, все его реакции – об этом: «Вы не слышите меня. Услышьте меня!».

Агрессия, ярость, истерика могут пугать самого человека, который проявляет эти эмоции. Он же смотрит на себя со стороны и думает: «Что я творю?! Я, должно быть, ненормальный». Но в ситуации сильного горя крик, плач — это нормально. Надо дать ему право вести себя так: «Поплачь, выкричись. Ты сейчас в ярости, дай ей выход. Ты имеешь на это право». Давая такое «разрешение» на выражение чувств, вы еще и снимаете с человека чувство вины.

Photo: Priscilla Du Preez / Unsplash

В нашей культуре вообще не принято открыто выражать свои чувства, мальчикам с детства говорят: «Не плачь», слезы считаются слабостью. Поэтому мужчины часто сдерживаются. Когда я видела, что мужчина, потерявший ребенка, балансирует на грани — у него трясутся губы, он сжимает кулаки – я могла сесть рядом, взять его за руку и сказать: «Бывают случаи, когда плакать имеют право все, даже мужчины. Плачьте, вы имеете на это право. А как по-другому – у вас большое горе, как может быть иначе?». Он заплакал. И ему стало легче.

Горе вызывает сильнейшие эмоции, острые переживания, — и это абсолютно нормальная реакция. Иногда дать человеку «разрешение» плакать, когда он сам себе его не дает – это уже большая помощь.

«Надо быть сильным!»

На самом деле, когда мы говорим: «Успокойся», «Возьми себя в руки», «Будь сильным» — мы проявляем заботу не о человеке, у которого горе, а о себе самих. Чужие сильные эмоции тяжело видеть, мы не знаем, что с ними делать, нам хочется, чтоб это прекратилось, поэтому мы и произносим такие фразы, за которыми стоит послание: «Не демонстрируй мне весь этот ужас, твои эмоции меня пугают!».

Но иногда бывают важно сказать человеку так: «Сейчас ты плачешь, рыдаешь, у тебя горе, ты имеешь на это право. Но нам очень важно сегодня будет сделать вот это и это (например, оформить документы). Ты поплачь, но когда ты сможешь, давай это обсудим».

Бывает, что кто-то один в семье как бы забирает «монополию на горе» и позволяет себе обвинять всех, без конца биться в истерике и агрессии, не замечая, что его семье тоже очень плохо. Важно сказать: «У тебя большое горе. Но оно и у твоего мужа, и у твоих детей, твоих родителей – они все страдают. Вы должны быть вместе в вашем общем горе».

Когда еще хочется сказать человеку: «Возьми себя в руки, будь сильным»? Когда у него апатия, он отвернулся к стенке и лежит так днями, ни на что не реагируя. Такие проявления горя – хуже, чем агрессия или плач: апатия говорит о том, что у человека нет сил. Поэтому бессмысленно от него требовать, чтоб он взял себя в руки, собрался. О нем надо позаботиться на физическом уровне: приносить ему еду, питье, кормить, если надо, поить чаем. А затем потихоньку расшевелить его: плавно вовлекать в какую-то деятельность – предложить погулять, сходить в магазин, чем-то помочь по хозяйству. Тогда силы появятся.

 

«Держитесь»

Действительно, эта очень распространенная дежурная фраза, часто она не вызывает ничего, кроме раздражения. «За что держись?!» «Как держись?»

Но совсем недавно я услышала рассказ молодой женщины. Она очень тяжело переживала потерю мужа, много плакала, тосковала. У нее был пожилой свекор, к которому она относилась с большой теплотой. И однажды поехала к нему, чтобы поддержать, побыть рядом. Однако когда она приехала, то поняла, что если начнет говорить, то разрыдается. Она не хотела плакать — она же приехала поддержать, а не быть утешаемой.

Получилось так, что они просто молча просидели весь вечер за столом. Пили чай и молчали. А когда она встала, чтобы попрощаться и уйти, свекор обнял ее и сказал: «Ты уж держись, дочка». И в этих словах звучало столько любви, заботы и тревоги за нее, столько желания помочь и хоть как-то поддержать, что она потом призналась: «На меня как будто благодать спустилась в тот момент и я поняла, что смогу пережить свое горе». Слушая ее, я поняла, казалось бы, очевидное — не столько важны слова, сколько те чувства, которые стоят за ними.

«Все будет хорошо», «Все наладится», «Жизнь продолжается»

Говорить, что все будет хорошо – значит, обесценивать горе человека: он словно должен предать свою любовь к ушедшему и снова жить, как ни в чем ни бывало. Естественно, он не хочет об этом слышать. Человек в остром горе думает совсем иначе: «Мне будет хорошо, только если мой близкий снова будет рядом со мной».

Хорошо может быть, но по-другому, и не сразу. Сначала ему придется научиться жить без близкого, который умер. Горе – это процесс. Человек во время горевания совершает огромный внутренний труд, который заключается в том, чтобы, сохранив любовь и память об ушедшем, пойти дальше по жизни без него. В начале этого пути он не представляет, как это – хорошо, но без любимого. Поэтому фраза «Все наладится», скорей, способна вызвать внутренний протест, чем поддержать.

Но при этом можно сказать ему: «Я знаю, что тебе очень тяжело сейчас, но я также знаю, что ты справишься».

В момент острого горя человек находится в измененном состоянии сознания, он часто не запоминает, что ему говорят друзья или психолог. Но можно сказать ему эти слова, на которые потом он сможет опереться: «Вам сейчас очень плохо, будут моменты, когда будет еще хуже, а потом – лучше: будет по-разному. Все, что происходит, это нормально, так переживают горе, и по-другому не бывает. Главное, помните: вы справитесь. Вы сможете это пережить. Не торопитесь, дайте себе время, придут силы, и вы научитесь жить дальше».

Это надо произносить с уверенностью. Откуда такая уверенность? Дело в том, что человек имеет внутренние силы и ресурсы справиться практически со всем, уж так он устроен, мы знаем это на множестве примеров. Вы не знаете, будет ли у него все хорошо, но вы надеетесь, что он имеет силы пережить свое большое горе. Свою надежду вы передаете ему в виде установки «Ты сможешь, ты справишься». А у него где-то на уровне подсознания это фиксируется как факт — «Я смогу», и это становится опорой.

«У вас еще будут дети», «Еще родишь здоровенького»

Часто так утешают родителей погибшего ребенка. Но надо понимать, что для них сама мысль о другом ребенке может быть равносильна предательству умершего ребенка. К тому же никто не знает, будут ли у них еще дети, захотят ли они иметь детей. Бывает, что мужчина советуется: «Я так боюсь, что жена может сойти с ума. Может нам еще одного ребенка родить?» Я понимаю, что все это из лучших побуждений, но всегда отвечаю так: «У вас случилось, наверное, самое страшное, что может произойти в жизни – вы потеряли ребенка. Потеряли того, кого любите, кто стал смыслом жизни, с кем было связано столько надежд. И сейчас ещё его время – время вашего с ним прощания, время, когда вы учитесь жить без него. Проживите это время, а потом решите, будут у вас еще дети или нет».

Но на самом деле, правда здесь еще и в другом: если родители рожают ребенка сразу после потери, то высок риск, что они могут родить ребенка-заместителя. Эта ситуация опасна тем, что родители невольно могут возложить на второго ребенка ответственность проживать жизнь умершего: будут его вслух или мысленно сравнивать с первым ребенком, корректировать его поведение. Они делают так, не желая ничего плохого, просто, не пережив до конца утрату, они не могут отрешиться от образа умершего ребенка и переносят его на вновь рожденного. А ведь родился совсем другой человек! Со своими особенностями, своим характером и жизненными задачами. И он может ничем не напоминать умершего ребенка. Это болью может отзываться в душе родителей и тяжелой обидой в душе ребенка, которого не принимают таким, какой он есть.

Психологи обычно советуют не принимать жизненно важных решений в течение года-двух после утраты. Надо сначала пережить горе, а потом думать, как строить свою жизнь дальше.

«Пришло время»

Так часто говорят о смерти людей пожилых, поживших. Это может прозвучать высокомерно. Как человек может так уверенно заявлять, для кого пришло время умирать, а для кого нет?

Дело еще в том, что для человека, переживающего утрату любимых бабушки, дедушки или родителей, не имеет никакого значения, сколько им было лет. Какая разница, пришло время или нет? Ему больно от расставания!

Когда после смерти моей мамы я оформляла необходимые документы, зашла в один кабинет, и там сидела знакомая женщина. Она мне так спокойно сказала: «Мама умерла? Ну что, возраст такой, время ее пришло – и умерла». Да, маме было 79 лет, возраст достойный, дай Бог нам всем столько прожить. Я ничего ей не ответила, но подумала: «Зря ты это сказала». Вроде бы, стандартная фраза, но звучит совсем нехорошо. «Время ее пришло». Может и так, но слышать это тому, кто только что потерял дорогого человека, очень тяжело. Эта фраза не может никого утешить.

«Бог забирает лучших», «Бог взял, Бог дал», «Теперь он у Бога, ему хорошо»

Фраза «Бог забирает лучших» — тоже сомнительное утешение, она непонятна и не логична. Получается, те, кто долго живет, худшие?

«Теперь он у Бога» — так верующий человек может сказать другому верующему. Но и это, скорей, не утешение, а констатация: они оба верят в это. Однако боль разлуки от таких слов все равно не становится меньше: когда умирает человек, мы плачем о себе, потому что нам горько расставаться.

Photo: Jack Sharp / Unsplash

Говорить же такие слова человеку нерелигиозному, невоцерковленному очень часто значит растравливать его раны. Есть такой фильм, «Кроличья нора», где показано, как родители переживают смерть ребенка. Они приходят на группу поддержки, и там одна мама говорит: «Я знаю, что мой малыш сейчас ангел, он у Бога, ему хорошо. И мы рады!». В ответ вторая мама взрывается: «Что, Бог не может наделать себе ангелов?! Почему ему понадобился мой ребенок?».

Подобные разговоры с людьми невоцерковленными могут вызвать сильную агрессию. Вообще обида на Бога часто возникает в момент горя, люди могут недоумевать: «Почему Бог забрал моего сына (или мужа, жену)? Мне не нужен такой Бог!».

Поэтому о Боге могут говорить между собой люди действительно верующие. И, кроме того, надо помнить, что вера – это нечто глубоко личное: у каждого из нас свои убеждения, свой жизненный опыт и опыт веры, поэтому одни и те же слова могут отзываться в людях очень по-разному.

«Как ты?» 

Эта фраза — скорее, попытка вступить в контакт, когда человек не знает, что сказать, но ему важно начать говорить с тем, кто переживает потерю. А что сказать? «Как ты?». Надо понимать, что ответ на такой вопрос может быть любым, и осознавать, как ты будешь действовать дальше. Как фраза для вступления в диалог такие слова могут иметь место, но ими нельзя ограничиваться.

Если человеку не все равно, он может спросить иначе: «Что я могу сделать для тебя?». Даже если горюющий ответит: «Ничего», это тоже нормально. В какой-то момент ему нужно, чтоб его оставили одного, или он действительно не знает, чем ему можно помочь. Если у вас есть конкретные предложения, лучше их озвучить: «Давай я побуду с тобой», «Давай я приеду, помогу тебе по хозяйству, приготовлю что-нибудь», «Давай я погуляю с твоими детьми».

На самом деле, часто человеку действительно ничего не нужно – просто побыть рядом, этого достаточно. Ничего особенного говорить и не надо…

«Побудьте со мной» — в этом смысл хосписаЛегендарный петербургский врач-психиатр, д.м.н, почетный доктор Эссекского университета, Андрей Владимирович Гнездилов о работе и жизни в хосписе

Так получилось, что когда умерла моя мама, со мной рядом не оказалось ни родных, ни близких, ни друзей, они все были в Москве, а я была за тысячу километров. И, конечно, несмотря на весь свой профессиональный и жизненный опыт я испытывала и страх, и горе, и растерянность.

Не знаю, как бы я справилась, но, слава Богу, рядом была моя подруга. Самая близкая, самая настоящая, с которой мы дружим уже 36 лет. Она не говорила никаких особенных слов, не совершала героических поступков, она просто все время была рядом – в реанимации, когда врач говорил: «Мы сделали все, что могли…», в морге, куда так невыносимо страшно было заходить одной, потому что там лежит твоя мать, дома, на кладбище, после похорон. Я не знаю, как ей это удавалось, потому что начинался учебный год, она заведовала кафедрой в университете, и у нее была куча дел, и университет был в другом городе. Она уезжала, приезжала и при этом всегда была рядом. Не знаю, как бы я была без нее.

Потом уже приехали родные и стало легче от самого их присутствия. Я решила остаться до 9 дней, и сын мне сказал: «Я тоже остаюсь». Я стала возражать, что у него университет, учеба, а он спокойно ответил: «Я буду здесь столько, сколько будешь ты». Это нельзя переоценить.

Чем помочь? Неравнодушием

Я много лет работаю с людьми, переживающими острое горе, и все равно каждый раз перед встречей с человеком нахожусь в каком-то ступоре: я не знаю, что именно скажу ему. Но когда ты вступаешь в контакт с человеком, появляется эмоциональная связь между вами, и слова приходят сами. Для каждого они будут свои. Поэтому мне кажется важным – почувствовать человека. А этого не получится сделать, если ты к нему равнодушен. Мы можем поддержать человека только тогда, когда мы эмоционально – вместе с ним, когда нам не все равно.

Есть такое представление, что, если ты будешь неравнодушен к каждому, у кого горе, ты «выгоришь», растратишь себя, тебя это разрушит, поэтому надо сохранять дистанцию. Но весь мой опыт говорит о другом. Неравнодушие дает силы: мы не только даем, мы получаем. Когда ты отгораживаешься и стараешься избегать тяжелых переживаний – они все равно тебя настигают и «пробивают», и вот это разрушает. В тот момент, когда я общаюсь с человеком, он для меня – важнее всех в мире. Если так подходить к человеческому горю, и нужные фразы находятся, и выгорания не происходит.

Лариса Пыжьянова

 

Материал подготовлен с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.

 

Как затронуть сердце парня словами. Что написать парню, чтобы он пожалел о расставании

Пример, образец, шаблон письма бывшему парню. Что написать бывшему парню? Автор Egen Kurveeva.

Во-первых, нужно себе задать несколько вопросов: «Зачем ему вообще писать? Для какой цели? Чего в итоге хотите добиться? Вернуть или просто напомнить о своем существовании? Что потом с этим со всем делать?»

Причины, побуждающие написать письмо бывшему парню, разные:

1) Вам одиноко.
2) Рассталась с тем парнем, который был после него.
3) Приснилось, что вы гуляете по берегу моря и целуетесь на закате (нахлынули старые чувства).
4) Неожиданно пришло прозрение, что он ваша судьба и вам суждено быть вместе.
5) Хорошо погуляли с подружками на корпоративе, а телефон, как назло, взяли с собой.
6) Не можете жить без него.

Вариантов бесконечное множество. Итак, допустим, вы ответили себе на вопрос «зачем». Во-вторых, тут же встает другой: «Что написать парню?» Одна из моих подруг клялась и божилась, что ее отношения закончены, прошла любовь и ей больше никто интересен. Однако спустя несколько месяцев после расставания, она сказала: «Хочу написать письмо для него». И сделала это. В нем она решилась рассказать о своей безграничной любви, как ей тяжело одной, больше ни с кем он не почувствует такой близости, как с ней и т. д. На обдумывание ответа у парня ушло около тридцати дней. Моя подруга ждала, плакала, а, получив долгожданное письмо, рыдала взахлеб от счастья. Терпение помогло ей не сдаться, сейчас они встречаются вновь. А на вопрос «зачем» она мне ответила: «Потому что я чувствовала, как ему без меня плохо. Он хотел со мной увидеться, но боялся быть отвергнутым мной». Интересно, долго это продлится?

Пример другой подруги. Парень стал изменять ей. Подруга тут же бросила его, но продолжала отсылать смс любовного содержания, причем специально подгадывая момент, когда он находился рядом с нынешней пассией. Ответа она не получила ни на одно сообщение. Выяснилось, что смс получал вовсе не парень. Его сим-картой завладела новая девушка и падала от смеха, читая очередное любовное письмо. Узнав это, моя подруга никак не могла прийти в себя, ведь она писала очень личные вещи, над которыми просто-напросто посмеялись.

Так что же написать парню, чтобы он ответил? К любому делу нужно подходить с умом. Не торопитесь, подождите какое-то время после расставания. Не надо писать письмо о душевных муках и терзаниях. Лучше что-то обобщенное: «Привет. Как жизнь?» Если он хоть малость дорожил чувствами, он ответит. Поговорите на отвлеченные темы — последние новости, общие знакомые. Держите себя в руках, не стоит сразу заливать его слезами и просьбами вернуть утраченное. Не напрягайте его, разряжайте обстановку шутками, даже если на душе кошки скребут.

Чувствуете холодность с его стороны — ваше место уже занято. Не надо давить. «Рада была поболтать». И все. Оставьте прошлое в прошлом. Если постоянно оглядываться, можно запросто пройти мимо настоящего.

Лучший ответ

ооо знакомая до боли история (правда хепи энда не было, я вышла замуж за другого) знаю только одно что пока есть любовь надо быть вместе. Может вы в конце и расстанетесь — но жалеть о том что так глупо упустили любовь точно не будете. А главное в жизни, как известно, ни о чем не жалеть. Я бы постаралась его вернуть.

Что делать, если бросил парень?

Далее мы поведем речь о тех отношениях, которые тебе были дороги, потому что, если ты даже не расстроилась, расставшись с молодым человеком, то и думать о том, что делать не приходится. А вот если парень тебе был очень приятен, и ты даже задумывалась о возможном создании с ним семьи, тебе понадобятся силы и мудрость, чтобы держать себя в руках.

Теперь ты просто бывший мой.

Мне жаль. Но в жизни так бывает.

Судьба людей так разлучает.

Простим друг друга мы за все.

Ты был моим любимым парнем!

План действий, как вернуть парня, если он тебя бросил?

Займись собой, тем, что тебе нравится, наслаждайся жизнью. Езжай отдохнуть, смени обстановку, встречайся с подругами.

И проблема может рассосаться сама собой: или он сам позвонит, назначит встречу, или ты просто в один прекрасный момент обнаружишь, что тебе и без него прекрасно, или ты встретишь другого человека.довольна тем, что имеешьТак ты снимешь важность с самого процесса возвращения. Твои мысли будут заняты не тем, как вернуть парня, а наслаждением от жизни. Ты будешь

У меня обычно происходили второй и третий варианты. Свято место пусто не бывает. А у кого-то первый вариант: мольба парня о встрече хоть на минутку.

Научись быть счастливой без парня, какой бы он ни был: этот или следующий.

Почему ты несчастливаЕсли этому не научиться, то следующий парень – следующие твои грабли. Все пойдет по тому же сценарию: встретила, привязалась, надышаться не можешь – ушел… Почему? Потому что ты с ним опять потеряла себя.

Только ограничься нейтральными смайликами. Не нужно высылать ему всякие «чмоки» и «обнимашки» или рожицу, показывающую язык. Для первого сообщения достаточно одного простого улыбающегося смайла.

Что написать парню в контакте, чтобы он ответил?

Есть хорошее выражение: пожар легче предупредить, чем тушить. Так же и в отношениях. Если вы стали часто ссориться, попробуй разобраться, в чем причина. Возможно это недоверие друг к другу, невысказанная обида или попытка перевоспитать любимого. Часто причиной ссор может быть не согласие с мнением другого. Зачастую, многие терпят это молча. А вот это самое опасное. Лучше сразу выяснить отношения в дружеской беседе. Но самое главное – надо уметь считаться с мнением любимого.

Умей уступать любимому

Когда ты видишь, что обсуждение какой-то проблемы может перейти в ссору, сумей остановиться первой. В этом проявление твоей женской мудрости. Даже если ты понимаешь, что он не прав, укроти свою гордыню и согласись с ним. Когда страсти утихнут, ты всегда можешь подобрать момент, чтобы переубедить его в своей правоте.

Я могла бы просто забыть эту историю. Но подружки, которые часто просили у меня совета, открыли мне глаза на то, как много девушек сейчас страдает, как я тогда! И в моих силах помочь им. Вам!

Десятый стишок бывшему любимому:

Номер твой набрала нечайно.

Не могу удалить его.

Я люблю, но это не тайна.

И не буду скрывать ничего.

Ты прости, что тебя тревожила.

Но я рада, что был звонок.

Я любовь еще не уничтожила.

Ты свою уничтожить смог!

И ее нельзя взять из прошлого.

Пусть она остается там!

Я желаю всего хорошего

И тебе, и твоим мечтам!

Одиннадцатое стихотворение:

Уйди…. Прошу, уйди из памяти моей!

Не оставайся там. Не оставайся!

А теперь еще один пример неправильного письма, но тон его несколько иной. Девушка, написавшая его, тоже решила, что сможет все сделать сама и намного лучше, чем ей советовали. Это письмо тоже не принесло результата, и парень не вернулся.

Мой масик, самый дорогой и самый любименький.

Я очень прошу, чтобы ты простил меня. Я не могу без тебя жить!!! Мне так плохо, что даже тошнит, и я не сплю ночами и только думаю о том как мне вымолить у тебя прощения. Извини меня пожалуйста, я честно не хотела чтобы так поучилось и обещаю, что больше никогда никогда не буду, даю тебе самое честное пречестное слово. У меня после того дня, когда ты сказал, что бросаешь меня поднялась температура и я утром уже не могла встать с кровати.

Я все время буду ждать тебя, и ходить за тобой пока ты меня не простишь и снова не скажешь, как ты любишь свою зайку.

Все, что хочешь, для тебя сделаю, только вернись ко мне и не бросай меня. Если ты не вернешься, я выброшусь из окна, лягу под поезд, утоплюсь, но все равно не буду без тебя жить!!! Неужели ты позволишь мне просто так уйти из жизни, неужели ты такой бездушный, что готов толкнуть меня на верную смерть? Я знаю – ты самый милый и самый добрый, поэтому ты просто не можешь вот так поступить со мной.

10. Слишком долго тянуть.

11. Изучать опыт других и примерять его на себя.

Еще вчера вы гуляли, держась за руку, обнимались и смотрели влюбленными глазами друг на друг. Это было замечательно. А сегодня – все это в прошлом. И вы строчите смс бывшему парню , надеясь на возобновление отношений или же просто от обиды, что остались одни, а возможно просто, потому что этот человек еще остался для вас родным и близким, и так хочется, что-нибудь ему написать.

Сказать, хочу я до свиданья, милый!

Хотя какой ты милый — ты дурак!

Ты говорил, что для меня любимый!

А сам к другой ушел, какой же ты мудак!

Почему сами не разорвем эти отношения, которые не устраивают?

Одна не любит перемен, очень привязывается к людям и не любит соответственно смены лиц вокруг себя, другая боится остаться одна (вдруг никого не встречу?), третья не любит ощущения брошенной женщины (значит, никому не нужна… ужас!!!), четвертая зависает в каждых отношениях и видит в каждом мужа (ну, прям так хочется в белом платье походить…). В общем, у каждой своя причина, почему она не разрывает отношения, но при этом все равно об этом думает.

Бывает, конечно, что сигналов девушка просто не видит. Почему? Да потому что не хочет их видеть!

Первая «любит» до беспамятства своего мужчину, что ему бедному не продохнуть, и сама она кроме него ничего вокруг не видит, вторая каждому и первому, и десятому готова тапочки в зубах приносить, лишь бы ему было хорошо (так ему и хорошо…, а тебе?), третья спускает все с рук: и хамство, и побои, и неуважение (хоть какой, но мой). И каждая из них скажет: «Я не думала о расставании, ведь я его люблю!»

Раз позволяешь ему все? И вот он уходит к другой, которая себя любит, и ценит.ты себя не любишь и не уважаешьА то, что ты на себя давно плюнула, и его интересы превыше твоих? А то, что

«Как вернуть бывшего парня?» А ты сидишь в слезах, и думаешь:

Ведь если они самую настоящую измену не считают предательством, то, подумаешь, какой-то ответ девушке, которая сама желает познакомиться. Что тут особенного? Вот так они все и рассуждают. Эх, вы, мужики… И почему только мы вам верим? Или просто делаем вид? Ладно, опустим лирику. Речь сейчас не об этом.

В общем, эти несколько способов на 100% помогут тебе познакомиться с парнем по переписке. Дальше – дело техники. Однако помни, что в любом случае не стоит быть навязчивой и забывать о такте. Постарайся также не делать явных ошибок в письме. Хотя парни, в основном, не блещут особой грамотностью, но всё же не стоит рисковать. Вдруг твой новый знакомый окажется неисправимым интеллектуалом или борцом за правильность и чистоту русского языка. Всякое бывает…

Что написать парню, чтобы он ответил на смс?

Можно написать фразу, которая ему напомнит о милом и забавном случае, произошедшем с вами. Он непременно улыбнется, прочитав ее. И злость как рукой снимет. В общем, напиши то, что побудит его тебе ответить. А это уже полдела. Начало переговоров – верный путь к примирению. Но если ответа не последовало, напиши ему еще что-нибудь по этой же теме.

Скорее всего, ему понравилось, и он ждет продолжения. Порадуй его. Вот увидишь, он обязательно ответит. А значит, вернется.

А теперь несколько советов , как не допустить ссор, чтобы потом не ломать голову, как же вернуть любимого.

Имей терпение ждать

Но нет! То, что произошло потом, удивило меня ещё больше. Я осознала, что наши отношения изначально не удовлетворяли меня до конца и что возвращать их обратно мне не хочется. Что с этим человеком я не буду счастливой!

Жалею, поверь, что я не с тобой.

Мечтаю вернуть нашей страсти минуты.

Не быть рядом мне, но тебя не забуду.

Запомню лицо, запомню глаза….

Запомню слова, что ты мне сказал.

И буду с тобой хотя бы во сне….

Приснись, я прошу…. Приснись, милый, мне!

Признайся…. Ты хотел стать бывшим?

Ты делал все для этого, я вижу!

Не успокаивай меня, не говори «потише»!

Тебя люблю. Но тут же – ненавижу!

Разбил мне душу на миллион осколков.

Ее не соберешь ты воедино.

Пронзил мне сердце тоненькой иголкой….

Зачем была, скажи, твоей Мариной?

Я отдавала всю свою мечту.

Дарила все свои надежды и желанья!

Твоя (Имя девушки).

Теперь приведу классический пример неправильного письма. Девушка выслушала все рекомендации, но не сочла нужным придерживаться их. В результате ее молодой человек даже не ответил ей. Сравните это письмо с предыдущим, и вы увидите разницу, и, как следствие – совершенно разные результаты.

Здравствуй (имя)

Ты не отвечаешь на СМС, на звонки и не считаешь нужным мне ответить на сообщения в FaceBook, поэтому я вынуждена писать тебе письмо.

Просто я хотела извиниться за то, что произошло между нами. Я признаю часть своей вины за ту ссору, но ты тоже повел себя не совсем правильно. Не пойми, что я хочу обвинить во всем только тебя одного. Мы оба виноваты и давай не будем разбираться кто больше, а кто меньше. И ты, и я наделали много глупостей.

6. Попадаться ему на глаза почаще.

7. Впадать в отчаяние.

Главное во время таких встреч держаться таким отстраненным и не пытаться добиваться или завоевывать её. Она должна понимать, что ты прекрасно справляешься без неё, это задевает девушек!

Если она не идет на встречу первая, то подогреваешь её интерес новыми фотографиями и успехами, и снова приглашаешь её сам, либо выходишь на случайный контакт. А дальше также с помощью отстраненного поведения и редких, но теплых комплиментов выводишь её на желание.

И тогда у тебя будет секс со своей девушкой, и ты её почти вернешь!

4) Вернуть девушку – завершающая точка

Даже после секса все еще сохраняется шанс, что девушка передумает и решит убежать. Такое бывает, когда парень расслабляется. Парень думает, что девушка уже в постели, он добился своего и перестает вести себя уверенно и хищно. Девушка поднимает глаза и видит вновь того слабака, которого она бросила пару месяцев тому назад и убегает, теперь уже навсегда.

25. могла бы я Если взять свои слова назад… Но моих не в это
силах. Я лишь могу попросить Прости. прощения меня!

© Женский журнал Синьорина — Источник.ru

Столетиями женщины пытались выработать грамотную стратегию завоевания мужчин, однако с каждым годом принципы меняются. Если сто лет назад девушка никак не могла повлиять на выбор спутника жизни, то сегодня она сама и решает с кем быть. Умная девушка знает, как использовать свой шарм, но даже самые умелые совершают ошибки. Давайте рассмотрим, как зацепить парня в XXI веке и чего категорически нельзя делать.

Как зацепить мужчину? Самый верный способ – быть эрудированной. Источник: Flickr (GA_Natural_Light_Photography )

На каких девушек оборачиваются мужчины

Девушки очень часто забывают, что ум привлекает современных мужчин больше, чем кукольное лицо и фигура. Встречаясь с такими женщинами, они преследует несерьезные цели. Сердца покоряют исключительно запоминающиеся девушки, в которых есть загадка. При этом не нужно казаться умнее или веселее, чем есть на самом деле. Притворство мужчины различают очень быстро.

Обратите внимание! Ухоженность и образованность – идеальное сочетание для женщины.

Чтобы оставлять приятное впечатление, необходимо в первую очередь полюбить себя самой. Только позитивная девушка может подарить радость. Чтобы полюбить свое тело, необязательно идти к пластическому хирургу. Регулярные физические упражнения приведут фигуру любого типа в порядок. Выбирая образ, отталкивайтесь от своих предпочтений: сложно быть легкой, когда жмут туфли. Даже образ с кроссовками можно сделать элегантным.

Совет! Ухаживайте за волосами, ногтями на руках и ногах. Красивая прическа, аккуратные ногти и чистая обувь – залог успеха.

Мужчин привлекают женщины в простых, но стильных нарядах. Не нужно пытаться украшать себя одеждой, наоборот, вы должны быть главным украшением образа. Достаточно легкого макияжа и чистой кожи, чтобы лицо сияло.

Поведение должно быть сдержанным, но веселым. Холодная особа вызовет отторжение, однако таинственная сразу зацепит любого. Мужчины уважают хорошие манеры, так что от скандалов и упреков лучше воздержаться. Отложите в сторону все вредные привычки и бранные слова. Имейте свое мнение, но выбирайте момент для высказываний.

Совет! Ежедневно узнавайте что-то новое из мужской сферы.

Как зацепить мужчину? Самый верный способ – быть эрудированной. Когда можно провести занимательную беседу, мужчины покоряются спокойному женскому голосу. Разговоры о литературе, музыке, кинематографе и искусстве никогда не наскучат умному мужчине, а на остальных не стоит тратить времени.

1. Пишите первой. Высмеянный, но эффективный способ привлечь внимание парня. Девушкам давно пора понять, что это не делает их навязчивыми, скорее целеустремленными. Инициатива точно будет оценена по достоинству.
2. Обращайте внимание на себя. Глубокий и таинственный взор – отличный вариант для тех, кто думает как зацепить парня взглядом. Не стесняйтесь посмотреть на мужчину. Отчужденность не поможет обратить на себя внимание, ведь парни все-таки не умеют читать мысли.
3. Удивляйте. Это касается буквально всего: приготовить новое блюдо, написать интригующее сообщение, купить что-то необычное для мужчины, сделать что-то в соответствии с его интересами. Любит яхты? Купите билеты на выставку. Обожает джаз? Идите на вечерний концерт в ресторан. Внимание к увлечениям мужчины поразит его больше, чем ваша новая прическа.
4. Просите помощи. Даже самые сильные не могут обходиться без помощи, а девушки тем более. Покажите мужчине, что вы не всемогущая, а обычная женщина. Он должен почувствовать себя защитником и природа все сделает сама. Главное — выбирать задания, с которыми мужчина точно справится.
5. Прислушивайтесь к его мнению. Мужчины очень любят себя, поэтому привычка интересоваться его мнением сослужит хорошую службу. Совсем не важно, будет это новая информация или ненужная. Просто дайте ему высказаться.
6. Подогревайте отношения. Даже от самой крепкой и нежной связи иногда нужно отдыхать. Давайте мужчине возможность поскучать без вас. В процессе завлечения мужчины должны быть перерывы, иначе он не будет заинтересован. Дефицит внимания мужчины воспринимают болезненно, однако это идет на пользу отношениям.
7. Внешний вид должен быть безупречным. Меньше ярких красок в макияже и больше легкой одежды. Откажитесь от экспериментов, ведь вы должны быть узнаваемы. Однако меняйте образы: пусть угадывает, в чем вы покажитесь на этот раз.
8. Доверяйте мужчине. Не стоит выспрашивать у друзей о нем все, вплоть до подробностей детства. Кто-нибудь ему расскажет, и вы окажетесь в неловком положении.
9. Учитесь делать комплименты. Да, мужчины их тоже любят. Поупражняйтесь говорить приятные вещи, хвалить достоинства и оценивать хорошие поступки.
10. Всегда смейтесь искренне. Даже самую напряженную ситуацию может спасти юмор. Остроумие еще никому не помешало добиться внимания парня.
11. Проявляйте уважение к его друзьям. Порой мужчины больше ценят свое окружение, чем свое собственное мнение. В решающий момент он будет спрашивать совета у друзей.
12. Непринужденность и комфорт. Отношения должны быть легкими и ни к чему не обязывающими. Такая атмосфера притягивает мужчин и заставляет их влюбляться серьезно, даже если изначально такой цели не было.
13. Священные женские ритуалы. Полезно иногда дать мужчине увидеть, как вы красите губы или натягиваете чулки. Такое соприкосновение с женским миром сближает, а вы покажите, что уважаете себя и внимательно относитесь к своему внешнему виду.
14. Ищите общие интересы. Совместные походы на концерты или в книжный магазин сблизят не только ваши тела, но и души. Одна лишь общая любовь к старинной живописи не станет прочным фундаментом долгих отношений, конечно же, но может являться основой для дальнейшего сближения.
15. Держитесь прямо. Осанка и жесты говорят очень много о вашем характере. Старайтесь придать осанке гордости, не сутультесь, не допускайте плохого дыхания. Оригинальные духи – тоже хорошая идея, если не знаешь, как зацепить парня, который нравится. Аромат будет ассоциироваться только с вами, напоминая о ваших отличиях от других девушек.
16. Энергия и позитив. Заряжайте себя и мужчину положительными эмоциями и новыми идеями. Читайте книги и журналы (не только о моде).

Женщине от природы дано очарование, которое покоряет мужчин с первого взгляда, однако не каждая умеет им пользоваться.

Если обида не проходит, можно попытаться задеть человека, а может, и вернуть.

Очень сложно высказать все, что накипело, при личной встрече. Даже по телефону люди часто забывают слова, а потом прокручивают этот момент миллионы раз в голове и мысленно его корректируют. Гораздо проще излить свои чувства на бумагу, хотя точнее было бы сказать — в сообщение.

Стоит ли писать?

Надо хорошенько подумать, нужно ли вообще пытаться вернуть того человека, который предпочел порвать романтические отношения? Возможно, лучше найти нового, который действительно оценит девушку по достоинству и примет ее такой, какая она есть? Впрочем, иногда «меткая» фраза на заборе может заинтересовать экс-избранника и вернуть в отношения огонек.

На грани разрыва есть шансы все спасти. Смотрим видео!

Неопровержимый факт заключается в том, что женщины намного эмоциональнее мужчин. Парни же придают значение поступкам, а не словам. Не следует причитать и давить на жалость: вряд ли это приведет к должному эффекту. Текст предполагаемых сообщений должен зависеть от того, какого результата необходимо добиться — вернуть молодого человека, либо же сделать так, чтобы ему стало действительно больно.

Появился другой

Если люди вместе уже давно, жили вдвоем или проводили друг с другом каждый день, то они точно знают обо всех слабых местах друг друга. можно поблагодарить за проведенное вместе время, но и упомянуть, что поддержка не требуется, уже нашелся тот, кто справится с этой задачей. Расценивать такое сообщение можно как угодно, ведь утешение можно получить от друга, мамы, сестры… Бурная фантазия точно не даст ревнивому бывшему спокойно спать ночью. Возможно, он даже начнет раздумывать о том, что он потерял.

Продолжаем разговор

Кто-то предпочитает ответить сообщением на вопрос, который часто поднимался во время бурных ссор. Такая тема существует у каждой пары. Ответ может быть немного с упреком, загадочностью или небольшой долей разочарования. Такой текст заставит человека чувствовать свою вину. И не исключено, что парень постарается как-нибудь загладить ее. Нужно ли так сильно рисковать? Каждое слово должно быть тщательно продумано, чтобы не возникло лишних мыслей, которые могут все бесповоротно испортить.

Лирика

Если романтика парню не чужда, стоит придумать сообщение с немного грустным подтекстом. Риторические вопросы тоже сгодятся. Благо, что их много в современных поп-песнях: любую строчку можно вырвать и обыграть, если с фантазией туго. Главное, никаких обвинений. Вся задача заключается в том, чтобы вызвать ностальгию. Человек сам вспомнит о хороших моментах и начнет сожалеть о былом.

Ведь карма всегда возвращает долги, можно сполна расплатиться за необдуманные поступки, если, конечно, верить в фатализм. В ином случае судьей станет только совесть. Гораздо проще пожелать счастья, поблагодарить за все хорошее и… отпустить.

Как правильно ругаться с мужчиной. Семь правил конструктивной ссоры

Ученые из Университета Аризоны во главе с психологом доктором Кайлом Бурассом целых 32 года исследовали конфликты и ссоры семейных пар, чтобы выяснить, как реакции, провоцирующие гнев, влияют на здоровье. После длительного наблюдения за 194 парами ученые пришли к выводу, что конфликты с любимыми не так пагубны для здоровья, и в какой-то степени даже полезны, если люди ссорятся с одинаковой интенсивностью. Более того, ученые уверяют, если симметрично отвечать на упреки другой стороны, какими бы сложными ситуации ни были, шансы быстрее прийти к примирению гораздо выше, нежели, если замалчивать обиду и гнев. Статистика исследования показала, что чем больше испытуемые сдерживали свой гнев во время семейных ссор, тем чаще заболевали и умирали преждевременно. Такие результаты были опубликованы в журнале Psychosomatic Medicine.

Но что делать, если конфликты в семье не заканчиваются, мужчина к вам не прислушивается, а носки все так же разбросаны по квартире? Оказывается, все дело в том, что вы не умеете правильно ссориться, уверены специалисты.

«Когда возникает негативная ситуация, обязательно выразите своё недовольство. Делать это нужно уверенно, чтобы было понятно, в чём конкретно оно заключается. Ваши претензии будут услышаны и приняты во внимание с большей долей вероятности, если вы не будете обобщать и припоминать всё подряд. Исключайте переход на личности. Иными словами, говорить о случившейся ситуации стоит без оскорблений, проклятий и навешивания ярлыков на человека. Просто выразите свои отрицательные чувства и своё мнение по поводу сложившейся ситуации. Делать это нужно с уверенной, чёткой интонацией, стараясь сильно не повышать голос», – объясняет психолог Татьяна Порицкая.

Правило №1: не пытаться решить конфликт в состоянии эмоционального возбуждения

До тех пор, пока вы находитесь в состоянии аффекта, ни один конфликт не решится. Об этом важно помнить. Поэтому для начала уймите свои эмоции.

«Если эмоция настигла вас во время разговора, то под любым предлогом оставьте собеседника. Вам нужно выпустить пар. Самое простое – глубоко подышать. Если уединиться все же нет возможности, то сделайте это при вашем партнере. Пусть видит, что вы стремитесь совладать с собой. Это будет только плюсом», – советует психолог-сексолог Василёна Журавина.

Если упражнение с дыханием не помогло, можно перейти к более радикальным мерам: почеркать на салфетке, потопать ногами или даже поругаться матом – главное в одиночестве, говорит Журавина.

«Попробуйте замедлиться в буквальном смысле слова. Постарайтесь медленнее двигаться, думать, медленнее дышать.  Побудьте пару минут в таком состоянии и непременно вспомните, что вы любите этого человека, несмотря ни на что. Да, сейчас он причинил вам сильную боль, и вы хотите дать ему понять, как вам плохо, но помните, что все это пройдет», – добавляет психолог Наталья Жолудева.

Правило № 2: донести до мужчины, каким образом решение той или иной проблемы сделает вас счастливой

В споре с мужчиной нужно фокусироваться не на личных упреках. Важно донести до него, почему сломанный кран, отсутствие машины и отпуска делают вас несчастливой, советует психолог медицинского холдинга МЕДИКА Ольга Лазарева.

Итак, чтобы добиться от мужчины результата, расскажите, как это важно для вас. Говорите мягко и без упрека. Будьте слабой. Для мужчины нет большего стимула для подвига.

Бывает так, что женщина недовольна всем. Что бы мужчина ни делал, она все равно будет ворчать: «Ну и что – кран починил! Ерунда! Соседи вон новый дом купили!». В такой ситуации делать не захочется ничего и никому, и заставлять мужчину будет труднее. Смысла нет, ведь как ни старайся, все равно будет плохо.

«Другое дело, что женщине бывает сложно совладать со своими чувствами, и ссора случается сама собой. Мужчина воспринимает конфликт, как вызов на бой, где надо показать, кто сильнее. Голова в эти моменты отключается, работают только инстинкты: надо победить. Это потом, когда все будет спокойно, он поймет, что побеждал не настоящего врага, а свою собственную женщину», – говорит Лазарева.

Отлично работают «я-сообщения», которые дают понять мужчине логику ваших переживаний, недовольств и других негативных чувств.

«Схема состоит из трех блоков: «Когда ты… (описываем что он делает, но не наезжаем, строго факты) задерживаешься на работе и не звонишь, я… (описываем свое эмоциональное состояние) злюсь и волнуюсь, придумываю разные ужасы, мне кажется, ты попал под поезд и мне страшно… Пожалуйста (формулируем просьбу – чего мы от него хотим в связи с этими своими чувствами), сообщай мне, если задерживаешься. Или хочешь, я буду тебе сама звонить, скажи, когда тебе удобно?» Схема прекрасно работает. Мужчины обычно хорошо понимают язык логики. Поэтому если они будут знать причину, то им будет легче сделать то, что вы просите», – подчеркивает психотерапевт Юлия Колонская.

Правило №3: избегать оценочных суждений

Замечали ли вы, что как только начинаете говорить мужчине общие фразы: «Ты обо мне не заботишься», «Ты меня не любишь и не понимаешь», ссора только усиливается? Подобные выражения заставляют мужчину защищаться от вас.

«Не используйте выражения, типа: «Ты всегда так делаешь», «Ты никогда», «Вечно ты». Эти слова заставляют оппонента почувствовать себя виноватым, поэтому он начнет доказывать свою правоту и оправдываться, либо нападать в ответ. И, как правило, это всегда заканчивается бурным выяснением отношений», – говорит практикующий психолог, основатель Центра практической психологии «СЕНТИО» Натали Иченко.

Критиковать, ругать, оценивать можно только поступки или дела, но не самого человека.

«Неправильно сообщать партнеру, что он негодяй, подлец и никчемный человек, тем более, что это неправда – вы не могли полюбить негодяя и подлеца, не так ли? Обращаясь к супругу(е), критикуйте только поступок, который принес вам так много неприятных минут», – добавляет Наталья Жолудева.

Чтобы продемонстрировать советы психологов на практике, мы смоделировали несколько ситуаций, которые могли бы возникнуть по вине мужчины, и попросили экспертов их прокомментировать.

Ситуация №1: Мужчина знал, что у вас нет ключей от дома. Предварительно вы договорились, что он оставит ключи в почтовом ящике/соседям, прежде чем отправиться на встречу. Однако он забыл оставить ключи, а на звонки и текстовые сообщения не отвечал. Вам пришлось прождать в подъезде полтора часа. Что делать?

«Объясняя ситуацию, постарайтесь говорить о своих чувствах – это аргумент обычно неоспорим. Вероятно, вы скажите: «Ты совсем не думаешь обо мне, ты же знал, что у меня нет ключа, но тебе было плевать на то, как я попаду домой, ты думал только о себе, ты – эгоист, ты меня унизил!» Гарантирую, что вы вызовете шквал негативных чувств по отношению к себе и шансы закончить дело миром стремительно упадут. Или вы можете сказать следующее: «У меня было такое чувство, что ты забыл обо мне, мне было так больно и так обидно, я сидела и плакала, чувствовала себя брошенной, мне казалось, что я ничего для тебя не значу, мне и сейчас больно, когда я вспоминаю об этом. Я хочу, чтобы ты помнил обо мне», – говорит Наталья Жолудева. 

«Можно сказать так: «Да, я не смогла попасть домой, потому что у меня не было ключа. Пыталась до тебе дозвониться, но ты на звонки не отвечал. Поэтому я полтора часа ждала тебя на лестничной клетке. И теперь очень и очень на тебя сердита! А кроме этого, я замерзла, мне очень тошно на душе, от того, что мне кажется: ты это сделал нарочно. И я не знаю, что мне теперь со всем этим делать». И дальше можно просто молча подождать его объяснений. Поверьте, этот вариант не вынудит его нападать, защищаясь от вас.

Передав слово мужчине для ответа, вы покажете, что несмотря ни на что, вы его уважаете, что автоматически вызовет желание вернуть вам той же монетой. После того, как он объяснился, важно дать ему такую возможность. Обязательно поясните, чего вы хотите сейчас. Этот пункт так же обязателен, как и все предыдущие, так как переводит ситуацию в конструктив. Чтобы то, что «попахивало» скандалом, получило позитивное развитие. Так вы закрепите навык ведения переговоров. И последнее: помните, что и вы иногда ошибаетесь. И если вы сможете понять и простить, то и вас в свою очередь поймут и простят», – отвечает Василёна Журавина.

Правило № 4: не отходить от темы конфликта

Очень часто во время ссоры вспоминаются прошлые обиды. И это только усложняет коммуникацию. Иногда партнеры даже забывают, из-за чего они поругались, начинают обсуждать события пятилетней давности, обвинять родственников или друзей. Грешат, кстати, этим чаще женщины, тем мужчины. Эксперты предостерегают, что это только усложняет отношения. Такими методами женщина никогда не добьется от своего мужчины желаемого результата.

«Очень часто во время ссоры теряется предмет конфликта, все сваливается в одну кучу, вспоминаются старые обиды, вмешиваются родственники, происходит переход на личности. Не отходите от темы. Это очень важно. Иначе можно сказать неприятные слова, о которых потом будете сожалеть. Обиды и невысказанные претензии имеют свойство накапливаться и однажды могут прорваться, как плотина. В будущем это может привести к конфликту, где причина будет ничтожной, а реакция на нее и сила эмоций несоизмеримо велики. Нужно спокойно и откровенно выяснять отношения, находить «болевые» точки, адекватно разрешать конфликтные ситуации, чтобы сохранить любовь и отношения», – говорит психолог Натали Иченко.

Кстати, если цель вашей ссоры просто выяснить отношения, выпустить пар, получить эмоциональную разрядку за прошлые обиды, психологи просто советуют предупредить мужчину, что сейчас вы хотите с ним поругаться.

Правило № 5: не позволять мужчине выставлять вас виноватой

Многие специалисты сходятся во мнении, что истерики по мелочам – признак низкой женской самооценки. Например, причиной частых беспочвенных конфликтов может быть подсознательный блок на счастливые отношения.

«Если вас часто обижает мужчина, нарушает ваши границы, то скорее всего, у вас есть запрет на счастливые отношения. Такие запреты идут из детства. Мужчина своим поведением лишь указывает, что необходимо уделить внимание чувству собственного достоинства», – говорит специалист по индивидуальным инициациям мужской и женской зрелости Юлия Котяхова.

Однако если мужчина действительно был виноват в случившейся ситуации, вместо того, чтобы загладить свою вину, он может попытаться сделать виноватой вас. Такие провокации ни в коем случае нельзя поддерживать.

«Очень важно с самого начала обозначить, что «со мной так нельзя». Решите, что конкретно для вас неприемлемо ни при каких условиях: измена, обсуждение вас с какими-то конкретными людьми, рукоприкладство. И это должно быть не просто сказано, а принято обеими сторонами. Собственная уверенность в этих границах позволит убедительно донести ее партнеру. Каждый для себя решает, что эта ситуация, случись такое, станет концом отношений. На некоторых дверях в метро написано «входа нет», хотя в них иногда все же можно войти. Ваши двери, для определённых ситуаций должны быть закрыты на замок», – объясняет практикующий психолог Алена Ал-Ас.

Иногда оценить собственные поступки и правоту в процессе ссоры бывает непросто. Эксперты рекомендуют записывать произошедшую ситуацию, а также собственные чувства и переживания в блокнот. И перечитывать их в следующий раз, когда вас пытаются выставить виноватой.

«Не поддавайтесь на манипуляции и попытки спихнуть вину в содеянном на вас. Лучший способ оценить ситуацию трезво – записать всё произошедшее на бумагу. А затем проанализировать свой дискомфорт в конкретно измеримых цифрах: сколько часов вы, например, прождали мужчину, потому что он забыл оставить вам ключи от дома, сколько денег вы из-за этого потеряли, какие проблемы со здоровьем, самочувствием, самооценкой у вас после этого появились, как вы начали себя чувствовать и так далее. Перечитывайте все это каждый раз, когда из вас пытаются сделать виноватую. Заодно это поможет оценить адекватность вашей претензии.

Здесь важно запомнить, что нематериальные, психологические проблемы, например, снижение вашей самооценки или испорченное настроение стоят ничуть не меньше потерянных материальных средств. Потому что плохое самочувствие, настроение и пониженная самооценка впоследствии в любом случае негативно повлияют и на продуктивность вашего труда. В любых отношениях любите и уважайте в первую очередь себя. И не давайте никому, вне зависимости от статуса, важности и степени родства с вами, над собой издеваться», – пояснила коуч по быстрому и эффективному решению проблем Анастасия Степаненко.

Правило № 6: если мужчина виноват, оценить полученный ущерб и просить компенсацию

Если мужчина все-таки был не прав и уже признал свои ошибки, эксперты советуют не стесняться просить компенсацию за причиненные вам страдания или неудобства.

«На первый раз не нужно ничего прощать и говорить: «Да ладно, всё в порядке, любимый!», ведь ситуация доставила женщине дискомфорт. Важно один раз объяснить мужчине, в чём проблема и чётко обозначить, что вам не нравится такое отношение к себе. Наилучшим способом продемонстрировать это — будет разговор с мужчиной: «Это доставило мне дискомфорт и нанесло урон моей нервной системе и здоровью, а нервничать я не люблю. Поэтому, чтобы искупить свою вину, купи мне такую-то вещь. Тогда я тебя прощу, но больше терпеть таких выходок в свой адрес не буду. Я уважаю других, но к себе в отношениях требую того же».

И скажите (именно скажите, а не попросите) мужчине купить вам вещь, которая будет адекватно соизмерима причинённому вам ущербу. Не губку для мытья посуды или сковородку. Не гвоздику или одинокую розу. Не шоколадку или диетический батончик. А что-либо существенное, что заставит мужчину пожалеть о содеянном и потрудиться с искуплением вины», – говорит Анастасия Степаненко.

Правило №7: держать дистанцию

Не нужно моментально делать вид, что все в порядке. После окончания ссоры лучше всего сохранять дистанцию, как минимум, в течение получаса, а лучше нескольких часов. Все дело в том, что психика человека не способна за несколько минут восстановиться от негативных переживаний. Более того, мужчине может показаться, что ссора была несерьезной.

«Если вы слишком отходчивы, то сразу успокоитесь и будете себя вести, будто ничего не произошло. А это слишком быстрое сглаживание. Часто отходчивые люди на самом деле затаивают обиду и потом припоминают всё подряд. Либо когда человек так быстро забывает и всё прощает, другие не воспринимают его замечаний всерьёз. Лучше после разговора какое-то время соблюдать дистанцию. Например, побыть одной и позаниматься своими делами. Дать возможность чувствам действительно улечься. Недовольство не может пройти за пять минут. По этой причине сложно перейти от обиды и злости к положительному настрою за пару минут.

В зависимости от ситуации, может понадобиться от 30 минут до нескольких часов, чтобы чувства действительно улеглись. Ни в коем случае нельзя просто демонстративно молчать и игнорировать мужчину. Если после высказывания недовольства ваш избранник сразу же будет вести себя так, будто ничего не произошло, начнёт весело шутить и вовлекать вас в другие темы, нужно сказать следующее: «Я всё ещё недовольна и чувствую обиду, поэтому не могу шутить и делать вид, что ничего не произошло. Дай мне время, чтобы я пришла в себя», – советует психолог Татьяна Порицкая.

Ситуация №2: Дома сломался кран, межкомнатная дверь и люстра. Уже три недели мужчина обещает заняться ремонтом, но ничего не меняется. Что делать?

«Чем продолжать злиться и пилить мужа, договоритесь о том, что это сделает «специально обученный человек», а муж будет финансировать. Прямо так и скажите: «Любимый, вижу, что у тебя нет времени или ты не хочешь это делать. Понимаю, но это сделать все же нужно. Я вызвала (кого-то там), это будет стоит столько-то». Если услышите ответ: «Сама и плати», то проблема гораздо глубже, чем текущий кран или сломанный замок. Почти любую возникшую проблему можно решить нормальным разговором без нотаций и перехода на личности. А если в вашем случае это невозможно, значит вы изначально выбрали не того человека. Никакие выяснения отношений, а тем более скандалы, не помогут. В них просто нет никакого смысла», – комментирует Алена Ал-Ас.

«Рассмотрим вариант, когда мужчина лежит на диване, а в доме есть неисправная техника или незаконченный ремонт. Такой мужчина сам ждет чего-то от своей жены. Он видит в своей женщине маму. Хочет от нее получить то, чего не дополучил в детстве. Он безусловно обладает мужской силой, но как Емеле из сказки ему надо еще полежать на «печи» и дозреть, чтобы нести ответственность за свои мужские обязанности. Предлагаю вам перестать «по-матерински» заботиться о мужчине. Женщина в такой семье обычно ежедневно «коня на скаку останавливает и по нескольку раз в день входит в горящую избу». Все это нужно прекратить, начните укреплять чувство собственного достоинства. А если серьезно хотите изменить свои отношения, то обратитесь к специалисту», – заключает Наталья Жолудева.

Как жить счастливо и в гармонии с собой? Как научиться себя любить? Как найти и удержать мужчину? Хотите узнать ответы на эти вопросы? Тогда смотрите премьеру нового проекта «Такому мама не научит» по будням в 12:30 на телеканале «МИР». «Такому мама не научит» – это телеучебник по счастливой жизни от известного женского коуча Павла Ракова. 

6 способов заставить его пожалеть о том, что он плохо с вами обращается

Если вы пережили разрыв или состоите в отношениях и задаетесь вопросом, как заставить парня пожалеть о том, что он плохо с вами обращается, вы находитесь в нужном месте.

Проблема с парнями в том, что большую часть времени они даже не подозревают о том, что сделали что-то с вами не так.

Они думают, что если сразу не сходить с ума, все должно быть хорошо. Парни не понимают, что женщины по-разному реагируют на плохое обращение.

С Системой Преданности вы можете быть уверены, что он больше никогда не сделает ничего, чтобы причинить вам боль.

Женщины развили огромную способность сопротивляться боли, и именно поэтому они могут рожать и переносить огромные боли, не говоря ни слова.

Вот почему, когда он причиняет вам боль, вы просто игнорируете это чувство и какое-то время притворяетесь, что вам не больно, пока оно не сработает.

Он продолжает жить своей жизнью, думая, что не сделал вам ничего плохого, и вместо того, чтобы сожалеть, он полная противоположность.

Когда происходит что-то подобное, у вас есть полное право заставить его пожалеть о том, что он не обращается с вами так, как вы того заслуживаете, и вот 6 способов, которые помогут вам в этом.

Не звоните ему и не пишите ему

Я знаю, что у вас есть желание рассказать ему все и заставить его страдать, но это худшее, что вы можете сделать. Золотое правило — не звонить ему и не писать ему.

Если вы ему напишете или, что еще хуже, позвоните ему, он подумает, что все как было раньше, а вы все равно остаетесь той глупой женщиной, просящей извинений.

Не делайте этого. Вы должны дать ему понять, что он причинил вам боль, но вы не злитесь на него — вы разочарованы.

Крик по телефону будет иметь только обратный эффект, и вы не хотите сбивать его с толку или заставлять думать, что вы в отчаянии. Ты не.

Вы прекрасно знаете, что произошло, и имеете полное право быть разочарованным. Крик будет только означать, что вы злитесь на него, но если вы проигнорируете его, он скоро пожалеет о том, что сделал с вами.

Игнорировать его, когда он рядом с вами

Если вы двое живете вместе, что бы он ни делал или ни говорил, игнорируйте его, пока он не извинится за свое поведение.

Просто продолжайте делать то, что делали, и притворяйтесь, что его не существует. Мужчины действительно чувствительны к регистру, когда дело доходит до этого.

Изучите все лучшие тактики для создания идеально гармоничных отношений ПРЯМО ЗДЕСЬ.

Они терпеть не могут того факта, что они больше не нужны. И тогда он начнет перематывать сцены в своей голове, чтобы найти причину вашего игнорирования его и извиниться за это.

То же самое, если вы двое только что расстались.

Ответьте ДА или НЕТ

Если вы спросите любого мужчину, что самое худшее, что может сделать женщина, он ответит, что это просто ответ «да» или «нет».

Если вы продолжите говорить, используя обычную конструкцию предложений, они подумают, что вы просто злитесь по какой-то неизвестной причине, и вы каким-то волшебным образом измените свое поведение.

Но если вы ответите «да» или «нет», он будет знать. Он сразу поймет, что это он все облажался, и ему сразу станет жаль всего, что он с вами сделал.

Покажи ему, что он тебе не нужен

Конечно, он тебе не нужен. Но ребята этого не понимают.

Они живут тем, что чувствуют себя нужными кому-то, потому что так думают, что они выше вас.

Если вы покажете свою уязвимость и попросите его извиниться или вернуться к вам, он не сделает этого, потому что это не приглашает.

Но если вы покажете ему, что он вам не нужен и что с вами все прекрасно без него, он сразу поймет, что сделал что-то не так.

Это будет для него подозрительно, потому что внезапно он вам больше не нужен и он вам не нужен.

Это поразит его эго, и он будет чувствовать себя плохо из-за того, что потерпел неудачу как мужчина, что заставит его сожалеть обо всех своих предыдущих действиях.

Развлекайтесь и выглядите как можно лучше

Нет ничего сексуальнее женщины, которая умеет веселиться и радоваться жизни.

Когда он увидит, что ты выглядишь как можно лучше и развлекаешься без него, это сведет его с ума.

Это сведет его с ума, потому что мужчины завидуют, когда женщина умеет веселиться без них. Они думают, что должны быть центром вашей вселенной.

Если вы весело проводите время и в то же время игнорируете его, он поймет, что он, должно быть, сделал что-то ужасно плохое, чтобы вы поступили таким образом.

Избавьтесь от некоторых вещей, которые он вам дал

После разрыва самое разумное, что можно сделать, — это избавиться от всех вещей, которые он вам когда-либо давал, потому что это поможет вам почувствовать себя лучше, и в то же время заставит его чувствовать себя плохо.

Вы можете упаковать все его вещи и оставить их у дверей или доставить по почте.

Когда он откроет пакет, он вспомнит все прошлые моменты, когда вы двое были вместе, и это ударит ему прямо в голову.

Ему будет очень жаль, что он не был рядом с вами и что он не смог, как мужчина, относиться к вам так, как вы того заслуживаете.

Скажите «Мне жаль» цитатами

Слово «извините» теряет свою магию, если вы используете его слишком часто, особенно при той же ошибке.Первое правило извинения — исправить ошибку и никогда не повторить ее. Вам нужно найти корень проблемы, исправить ее и убедиться, что в будущем больше не будет инцидентов того же типа.

Сказать извинения непросто, особенно если вы не думаете, что виноваты. Но иногда полезно выразить сожаление, чтобы успокоить ситуацию. Извините — это не способ избежать конфронтации. Извинение — это способ преодолеть разрыв в общении, который часто срывается в отношениях.

Слова «извините» должны передаваться осмысленно. Если вы допустили ошибку, признайтесь в этом и признайтесь. Ищите прощения с раскаянием в своем сердце. Будьте смелыми, чтобы принять наказание и не перекладывать ответственность на себя, даже если вы не несете полную ответственность за преступление. Вот несколько цитат типа «извините» для вдохновения.

«Я сожалею о случившемся и знаю, что мне нужна помощь».

Эрвин Шредингер

«Мне это не нравится, и мне жаль, что я когда-либо имел к этому какое-то отношение.»

Луи Андерсон

«Мне было стыдно за то, что я сделал. У меня нет оправданий. Я сделал то, что сделал. Я беру на себя полную ответственность за себя и свои действия. Я не стал бы перекладывать это на кого-либо. Мне жаль, что это произошло . И я причинил людям боль «.

(в своем выступлении после дела Моники Левински)

«Для меня важно, чтобы все, кто пострадал, знали, что горе, которое я испытываю, искреннее: в первую очередь, и самое главное, моя семья, а также мои друзья, мои сотрудники, мой кабинет, Моника Левински и ее семья, а также американский народ.Я просил у всех прощения «.

Джимми Сваггарт

«Я никоим образом не планирую обелить свой грех. Я не называю это ошибкой, лживостью; я называю это грехом. Я бы предпочел, если возможно — и, по моему мнению, это было бы невозможно — сделать это хуже, чем меньше, чем есть на самом деле. Я не виноват никого, кроме себя. Я не перекладываю вину или вину за обвинение на чьи-либо ноги. Потому что никто не виноват, кроме Джимми Сваггарта. Я беру на себя ответственность .Я беру вину. Я беру на себя вину «.

Коби Брайант

«Ты моя опора. Ты — благословение. Ты часть моего сердца. Ты воздух, которым я дышу. Ты самый сильный человек, которого я знаю, и мне очень жаль, что мне пришлось вы пережили это и пришлось пройти через это нашей семье «.

Мел Гибсон

(после его антисемитской тирады)

«Нет оправдания и не должно быть никакой терпимости для тех, кто думает или выражает какие-либо антисемитские замечания.Я хочу конкретно извиниться перед всеми членами еврейской общины за язвительные и вредные слова, которые я сказал сотруднику правоохранительных органов в ночь ареста по обвинению в DUI ».

Майкл Ричардс

(о его расистских замечаниях)

«Вы знаете, я действительно разозлился из-за этого, и мне очень, очень жаль тех людей в аудитории, черных, латиноамериканцев, белых — всех, кто был там, кто принял на себя всю тяжесть этого гнева, ненависти и гнев и то, как это произошло, и меня беспокоит, что все больше ненависти, больше ярости и больше гнева проникают не только ко мне, но и к конфликту между черными и белыми.»

Энтони Вайнер

«Я совершил ужасные ошибки, которые причинили боль людям, о которых я заботился больше всего, и мне очень жаль. Мне глубоко стыдно за свой ужасный приговор и свои действия».

«Я сижу на спине человека, душу его и заставляю нести меня, и все же уверяю себя и других, что мне очень жаль его и я хочу облегчить его судьбу всеми возможными средствами, кроме как слезть с его спины».

Мэрион Джонс

(после случая со стероидами)

«Я понимаю, что, сказав, что я глубоко сожалею, этого может быть недостаточно и достаточно, чтобы справиться с болью и болью, которые я причинил вам.Поэтому я хочу попросить у вас прощения за мои действия, и я надеюсь, что вы найдете в своем сердце желание простить меня ».

Тайгер Вудс

«Я хочу сказать каждому из вас, просто и прямо, я глубоко сожалею о своем безответственном и эгоистичном поведении».

«Кажется, каждый молодой скульптор думает, что он должен дать миру образец неприличной женственности, и называть его Евой, Венерой, Нимфой или любым другим именем, которое может извиниться за отсутствие приличной одежды.»

Киану Ривз

«Мне жаль, что мое существование не очень благородное или возвышенное».

Робин Уильямс

«Извини, если бы ты был прав, я бы с тобой согласился».

Патти Смит

«Если у меня есть какие-то сожаления, я могу сказать, что мне очень жаль, что я не был лучшим писателем или лучшим певцом».

Рэйчел Макадамс

«Если бы я причинил кому-то боль, если бы я случайно выколол кому-то глаз, я бы рассмеялся. А потом я сказал бы:« Извини, мне правда плохо », но потом я катался по полу.»

Rev. Тед Хаггард

(в его письме о сексуальной безнравственности)

«Мне очень жаль. Мне очень жаль разочарование, предательство и обиду. Мне жаль ужасный пример, который я вам подал … Но я один несу ответственность за замешательство, вызванное моими непоследовательными заявлениями. Дело в том, что я виновен в сексуальной безнравственности и беру на себя ответственность за всю проблему. Я обманщик и лгун. Есть часть моей жизни, которая настолько отвратительна и мрачна, что я боролся против нее все моя взрослая жизнь.»

Джон Ф. Кеннеди

«Я с сожалением вынужден сказать, что слишком много смысла в шутках о том, что жизнь вымерла на другой планете, потому что их ученые были более продвинутыми, чем наши».

Уильям Уиппл

«Я с сожалением должен сказать, что иногда вопросы очень незначительной важности тратят много драгоценного времени из-за длинных и повторяющихся речей и ухищрений джентльменов, которые не откажутся полностью от адвоката даже в Конгрессе».

«Мне жаль думать, что вы не получите самой эффективной критики от мужчины, пока не спровоцируете его.Суровая правда выражается с некоторой горечью ».

Дэвид Кросби

«Я дохожу до того, что мне больше не весело, извини. Иногда мне так больно, что я должен громко кричать:« Я одинок ». Я твой, ты мой, ты такой, какой ты есть, ты усложняешь задачу «.

Джон Роуленд

«Я прошу у жителей Коннектикута прощения, мне следовало уделять больше внимания людям вокруг меня и людям, которым я доверял, но я сожалею о своих действиях и беру на себя полную ответственность.

Когда и как извиняться (50+ примеров)

Когда фургон вынудил мой велосипед съехать с дороги возле горы Фудзи в Японии, водитель извинился всю дорогу до больницы, и даже когда врачи проводили меня к компьютерной томографии.

Через несколько часов, когда я снова вышел из больницы с перевязанными руками и головой, водитель все еще был там — стоял рядом с моим поврежденным велосипедом и держал мое снаряжение. Его извинения не повлияли на результат, но проявление сострадания, сочувствия и ответственности за себя немного облегчило боль.

Как извиниться? Что вы говорите, когда вам нужно признать вину или когда вам нужно попросить ясности? Что вы говорите, когда хотите вмешаться, выразить сожаление или сочувствие?

В этом посте я расскажу, когда и как извиняться в различных ситуациях с семьей, друзьями, коллегами и другими людьми.

Фото Фабрицио Верреккья на Unsplash

Признавайте свою вину, когда делаете ошибки, опаздываете, расстраиваете других и т. Д.

Включите краткое объяснение или действие для серьезных извинений, чтобы уменьшить вероятность того, что кто-то будет очень расстроен, но также увеличьте вероятность того, что ваши извинения будут приняты.

Например, если ученица опоздала в класс или гость опоздал на званый обед, она может сначала извиниться, а затем добавить короткое объяснение.

Прошу прощения за опоздание. Я опоздал на поезд.

Кроме того, если клиент пожаловался, что он ждал 30 минут своей еды, сервер может сначала извиниться, а затем добавить шаг действия.

Мне очень жаль. Я сейчас уточню на кухне.

Фразы

Мое плохое (очень небрежно)
A: Мое плохое (натыкаясь на кого-то).
B: Не беспокойтесь.

Моя ошибка
A: Мы потеряли счет. Они пошли с другой фирмой.
B: Это моя вина. Я должен был быть более подготовленным к презентации.

Моя ошибка
A: Вы сказали, что кафе справа, рядом с Chipotle.
B: Моя ошибка. Он слева, рядом с Taco Bell.

Я ошибался насчет…
A: Этот фильм был ужасен!
B: Вы правы! Я ошибался насчет этого. Извините.

Это была моя ошибка / ошибка
A: Кто из вас оставлял входную дверь открытой всю ночь?
B: Папа, это моя вина.

Ошибка (перекладывание вины на неустановленное лицо или вещь).
A: В счете есть ошибка. Мы не заказывали начо.
B: Ой! Мне очень жаль. Я позабочусь об этом.

Извините
A: Извините (натыкаясь на кого-то).
B: Нет проблем.

Извините за это
A: Вы забыли позвонить мне сегодня утром.
B: Извините за это. Я проснулся поздно.

Простите
A: Простите (наступление кому-то на ногу).Я тебя не видел.
B: Не беспокойтесь.

Прошу прощения за…
A: Прошу прощения за опоздание. Я опоздал на поезд.
B: Хорошо. Пожалуйста, присаживайтесь.

Прошу прощения за…
A: Я был в ожидании 15 минут.
B: Приносим извинения за неудобства. Чем могу помочь?

Мне жаль, что ты расстроен
A: Нам надо было уехать раньше! А теперь мы опаздываем.
B: Не думал, что мы застрянем в пробке в такой час.
A: Мы застряли!
B: Мне жаль, что ты расстроен.

Мне так / правда / очень жаль
A: Извините. Мой ребенок только что пролил пакет молока на 12 проход. Мне очень жаль.
B: Спасибо, мэм. Я немедленно попрошу кого-нибудь убрать это.

Мне ужасно / искренне / ужасно жаль
A: Мне ужасно жаль разбитую вазу.
B: Унаследовал от бабушки.
A: Как я могу это исправить?

Мои скромные / глубочайшие / искренние извинения
A: Примите наши искренние извинения, господин Кавасаки.Мы зачислили средства на ваш счет за последние 2 ночи.
B: Спасибо.

Пожалуйста, простите меня
A: Пожалуйста, простите меня, мисс Стоун. Я допустил ошибку. У нас всего 13 стульев.
B: Сколько гостей приедет?
A: 30.

Пожалуйста, извините…
A: Пожалуйста, извините. Я не люблю кормить грудью на публике, но у меня нет выбора в самолете.
B: Понятно. Я воспользуюсь туалетом, чтобы дать вам немного уединения.

Это ошибка
A: Вы можете поверить, что мы уехали в аэропорт без паспортов?
B: Ага, это определенно была ошибка!

Сможете ли вы меня простить?
A: Извините, я забыл ваш день рождения.Можешь ли ты простить меня?
B: Я подумаю.

Фото Бертрана Габиуда на Unsplash

Просите ясности, когда вы не понимаете, не слышите кого-то, когда вы шокированы тем, что кто-то сказал, и т. Д.

Если вы не можете уловить, что кто-то сказал, используйте Pardon или Pardon me . Однако, если вы просите кого-то повторить себя более двух раз, а вы все еще не можете понять, не повторяйте Pardon или Pardon me.

Вместо этого сначала извинитесь, признав ошибку или переложив вину на шумную обстановку.Затем запросите повторение информации.

Мне очень жаль. Музыка такая громкая, что ее трудно услышать. Не могли бы вы повторить?

Фразы

Извините
A: Извините. Вы сказали 1–9 или 9–0?
B: 1–9.
A: Понятно. Спасибо!

Pardon
A: Я из Скенектади.
B: Простите?
A: Я из города под названием Ски-нек-та-ди. Это в Нью-Йорке.

Pardon Me
A: Последний срок — пятница в 17:00.
B: Простите?
A: Срок. Сегодня пятница, 17:00.

Прошу прощения
A: Как насчет того, чтобы пойти ко мне после работы, Люси?
B: Прошу прощения!
A: О нет! Я не это имел в виду! Я имел в виду…

Excuse Me
A: Эй, Ролли! Как дела, чувак?
B: Простите?
A: Это Роланд Джонс?
B: Боюсь, вы ошиблись номером.

Фото Джошуа Родригеса на Unsplash

Вставляйте, когда вы хотите кого-то прервать, хотите вежливо не согласиться, вам нужно сменить тему и т. Д.

Никто не любит, когда его перебивают. Итак, когда вам нужно кого-то прервать, начните с извинений или извинений.

Ханс, извините, что прерываю. Мне очень нравятся ваши идеи, но не могли бы вы обсудить это более подробно, когда я приеду? Мне нужно зарегистрироваться.

Фразы

Извините
A: Извините. Где туалет?
B: За углом и налево.
A: Спасибо!

Извини
A: Извини, Джим.Могу я перезвонить вам через несколько часов? Мне нужно бежать.
B: Конечно.

Извините, что прерываю
A: Извините, что прерываю, мистер Ли. Твоя жена говорит по телефону.
B: Спасибо, Нэнси.

Прошу прощения, но не могу согласиться
A: Авраам Линкольн — величайший президент, который у нас когда-либо был.
B: Прошу прощения, но я не могу согласиться. А как насчет Вашингтона или кузенов Рузвельта?

Фото Кристины @ wocintechchat.com на Unsplash

Выражайте сожаление, когда вы хотите признать правонарушение или неудачу, когда кого-то официально не приняли в колледж или клуб, когда кого-то уволили, когда вы хотите смягчить отрицательный ответ, и т.п.

Секрет того, чтобы дать отрицательный ответ, но не быть откровенно отрицательным, состоит в том, чтобы не говорить «нет».

Замените N или одним из следующих:

• На самом деле
• Боюсь
• Извините, но [укажите причину]

Боюсь, мы не сможем вечеринка у бассейна в эти выходные. Но мы с удовольствием приедем в следующий раз.

Фразы

Собственно
A: Добро пожаловать! Вы здесь, чтобы поговорить с мистером?Коллинз?
B: На самом деле я здесь, чтобы забрать свою жену на обед.

Я боюсь
A: Боюсь, что г-на Мюллера нет. Могу я принять сообщение?
B: Не могли бы вы попросить его позвонить Томохиро Сато из Toyota? У него есть мой номер.

Извините, но …
A: Маркус, у нас экстренная ситуация! Нам нужно, чтобы вы пришли как можно скорее.
B: Прошу прощения, но сейчас я нахожусь в отпуске со своей семьей в Disney.

Я боюсь, не боюсь
A: У вас есть какие-нибудь особые блюда (в ресторане) сегодня вечером?
B: Боюсь, что нет.Мы распродали специальные предложения в 8:00.

Прошу прощения
A: Я думал, вы собираетесь позвонить мне в пятницу по поводу билетов.
B: Совсем забыл. Я прошу прощения.

Я хочу извиниться
A: Я хочу извиниться за лай моей собаки прошлой ночью.
B: Я крепко спала, но мужа это разбудило.

Я должен / хочу / нужно извиниться
A: Бен, мне нужно извиниться за то, что я сказал ранее. Мне очень жаль.
B: Почему вы мне это сказали? Это действительно больно!

Я должен извиниться перед вами
A: Я должен извиниться перед вами.С моей стороны было неправильно так говорить.
B: Пожалуйста, не повторяйте это снова, хорошо?

Я искренне извиняюсь
A: О нет! Я такой негодяй! Приношу искренние извинения. Позвольте мне купить вам еще кофе.
B: Можно салфетки?

Мне жаль это слышать
A: Пятница — мой последний день. Я принял другую позицию.
B: Мне жаль это слышать. Мы будем скучать по тебе, Вернер.

Прошу прощения, что вы расстроены
A: Я не хочу больше говорить о работе, хорошо?
B: Мне жаль, что вы расстроены.

Мне жаль, что ты так себя чувствуешь
A: Мой кандидат не выиграет. Нет смысла голосовать!
B: Мне жаль, что вы так думаете.

Мне так / правда / очень жаль
A: Мне очень жаль, Нед. Мы должны тебя отпустить.
B: О… Понятно.

Мои извинения
A: Мои извинения. Я, должно быть, удалил это письмо. Не могли бы вы отправить его повторно?
B: Конечно. Я сделаю это сейчас.

Пожалуйста, позвольте мне извиниться
A: Я подумал о том, что вы сказали.Пожалуйста, позвольте мне извиниться. Мне очень жаль.
B: Зачем вы это сделали?

Пожалуйста, примите мои / наши извинения
A: Здравствуйте, мисс Грин?
B: Да.
A: Это Хьюго на стойке регистрации. Примите мои извинения за неудовлетворительное состояние вашей комнаты. Мы собираемся обновить вас до люкса для новобрачных.

Извините, это / мы / они закрыты
A: Вы голодны?
B: Я хочу пиццу с ветчиной и ананасом!
A: Сейчас после 9:00. Извините, Aloha Pizza закрыта.

Мы с сожалением сообщаем вам, что…
Уважаемый г-н Алан Смитхи,
Спасибо, что подали заявку в Колледж искусств и дизайна Саванны. После тщательного рассмотрения вашего заявления и подтверждающих данных мы с сожалением сообщаем вам, что вы не были приняты в программу.

Фото Бена Уайта на Unsplash

Выражайте сочувствие, когда кто-то делится печальными новостями, когда кто-то ранен или болен, когда кто-то умирает и т.д.Будьте сострадательными, чуткими и искренними.

Фразы

Мне жаль твоего …
A: Мне жаль твоего дедушку.
B: Спасибо, Джилл. Я собираюсь навестить его в больнице после работы.

Прошу прощения за вашу потерю
A: Бет была действительно особенной. Я сожалею о вашей потере.
B: Спасибо.

Мне так / правда / очень жаль
A: Я слышал, что случилось, Нед. Мне очень жаль.
B: Я здесь 15 лет! Я не знаю, что мне теперь делать.

Вы испытываете мое / наше глубочайшее сочувствие
A: Джейн, вы испытываете мое глубочайшее сочувствие. Просто дайте мне знать, если вам что-нибудь понадобится.
B: Спасибо.

Примите наши / мои соболезнования
A: Примите наши соболезнования. Для нас большая честь знать его.
B: Спасибо.

Мои искренние соболезнования
Дорогая Кэрри,
Мы выражаем искренние соболезнования вам и вашей семье. Желаю вам обрести покой и комфорт, которые вы ищете в это трудное время.

Вы только что узнали, когда и как извиняться перед семьей, друзьями, коллегами и другими людьми в различных ситуациях. Извинения — это понимание и разделение чувств других, а также использование правильных слов.

Что нужно, чтобы принести (и получить) хорошее извинение

Потребуется один или два языка извинений, которые любой человек считает искренними. Если вы не говорите этого или этих двух, то, по мнению получателя, извинение неполное, а ваша искренность сомнительна.Если вы упустили извинения, на которые они отвечают, они, вероятно, не примут ваши извинения.

Пять языков извинений:

1. Выражая сожаление. Этим языком извинений вы пытаетесь сказать: «Мне плохо из-за того, что мое поведение причинило вам боль или что мое поведение нанесло ущерб нашим отношениям» — часто используя слова «извините». Но эти слова никогда не следует говорить в одиночку. Если вы просто скажете слово «извините», вы на самом деле не признаете, что знаете, что сделали не так.Скажите им, о чем вы сожалеете:

• «Мне жаль, что я вышел из себя и накричал на тебя».
• «Мне жаль, что я пришел домой на полтора часа позже, а мы пропустили программу. Я знаю, что ты хотел уйти.

И никогда не заканчивайся словом «но». Если вы скажете: «Мне жаль, что я вышел из себя и накричал на вас, но если бы вы не сделали ___, тогда я бы не стал кричать», вы больше не извиняетесь. Вместо этого вы обвиняете другого человека в своем поведении.

2. Принятие на себя ответственности. Второй язык извинений — это принятие ответственности за наше поведение, часто со словами:

• «Я был неправ».
• «Я не должен был этого делать».
• «У меня нет оправдания этому».
• «Я беру на себя полную ответственность».

И снова, для некоторых людей это то, что они считают искренним извинением, и если вы не признаете, что то, что вы сделали, было неправильным, то, по их мнению, вы неискренне.Вы можете сказать: «Прошу прощения», но им сложно понять, что вы говорите, потому что они не понимают, что вы действительно искренни.

3. Возмещение ущерба. Третий язык извинений предлагает возместить ущерб, возможно, говоря такие вещи, как:

• «Как я могу компенсировать это тебе?»
• «Я знаю, что сильно тебя обидел. Я сожалею об этом, но позвольте мне наверстать упущенное ».
• «Что я могу сделать, чтобы исправить это между нами?»

И некоторые люди снова этого ждут.Если вы никогда не предлагаете исправить ситуацию, то, по их мнению, извинения неуместны, и им трудно вас простить. Но если они видят, что вы достаточно искренни, чтобы спросить: «Как я могу это исправить?» и вы готовы что-то сделать, тогда они действительно почувствуют вашу искренность.

4. Искреннее раскаяние. Номер четыре выражает желание измениться. Он говорит другому человеку:

• «Мне не нравится то, что я сделал. Я не хочу повторять это снова. Мы можем поговорить?»
• «Можем ли мы составить план, который поможет мне перестать это делать?»

Это сообщение человеку не только о том, что вы плохо себя чувствуете по поводу того, что вы сделали, но и о своем желании не делать этого снова.Для некоторых людей, если вы не выражаете желания изменить свое поведение, им трудно простить вас, особенно если вы сделали то же самое в прошлом месяце и за месяц до этого, а теперь вы делаете это снова. . И каждый раз вы говорили: «Прости, прости, прости». Они думают, что все в порядке, так что вам жаль. Что вы собираетесь с этим делать? Они хотят, чтобы вы выразили некоторое желание изменить поведение, и много раз, если вы это сделаете, вы двое сможете поговорить и найти способ избавиться от этой привычки.

5. Просить прощения. Номер пять на самом деле просит прощения:

• «Ты простишь меня?»
• «Надеюсь, ты найдешь в своем сердце желание простить меня».
• «Я дорожу нашими отношениями, я знаю, что причинил тебе боль, и надеюсь, ты простишь меня».

Признаюсь честно, лично я этого не видел. Я подумал, что если я хоть как-то извиняюсь, разве ты не знаешь, что я хочу, чтобы меня простили? Но мы обнаружили, что для некоторых людей это снова то, что они считают искренним извинением, и если вы на самом деле не просите прощения или не просите прощения, по их мнению, вы не извинились.

Обычно вы можете определить, какие извинения принимают люди, по тому, какие извинения они приносят.

Почему мужчины не извиняются? | Психология сегодня

Источник: Flickr

«Я ошибался».

«Мне жаль, что я это сказал.»

«Прошу прощения за крик на вас».

«Мне очень жаль, что я это сделал.»

Когда я работаю с парами, мне иногда нравится шутить, что мужчины рождаются с определенным количеством извинений, которые должны приносить им всю их жизнь.Таким образом, они должны быть очень осторожны в том, как они их тратят, и поэтому они не будут извиняться, если это не что-то действительно серьезное, и то только под большим принуждением.

Почему некоторым мужчинам так сложно извиняться? Зачем им учиться делать это чаще, яснее, чище?

Давайте начнем с некоторых причин, по которым я видел, как мужчины борются с извинениями:

1) Признаюсь, что ошибаюсь . Если я признаю, что ошибаюсь, что я совершил ошибку, это означает, что я в чем-то меньше: менее компетентен, менее умен, менее сплочен.

2) «Да стынет». Это звучит так: «Да, я кричал на тебя, но только потому, что ты сделал ________ со мной». Вариант №1, кажется, происходит из-за того, что человек не может взять на себя четкую ответственность за то, что он сделал неправильно.

3) Уязвимость и слабость . Для меня сказать «мне очень жаль» — значит быть уязвимым в момент перед тобой, чтобы я открылся тебе. Для мужчины это может казаться очень опасным, и это может быть связано со слабостью.

4) Разные эмоциональные ожидания . Я думаю, что большинство из нас ожидает, что остальной мир будет жить так же, как и мы. Если бы меня что-то не беспокоило, почему ты? Мужчины часто не так сосредоточены на эмоциональных нюансах, как их жены и партнеры, поэтому их внутренняя реакция на ее «ай!» часто «В чем дело?» С этой точки зрения мне трудно извиниться.

Итак, мужчины, какие извинения и почему вы должны их приносить?

Я буду просто.

1) Когда ваша жена и партнер говорят, что вы сделали что-то не так, сделайте вдох и попытайтесь действительно выслушать. Будет действительно сложно извиниться за что-то, если вы возведете защитную стену и не воспользуетесь необходимой информацией, чтобы понять, что ее расстраивает.

2) Если ваш партнер не психотик, в том, что она вам говорит, будет что-то правдивое. Нет, это не полная картина, но это не так. Сосредоточьтесь на правде в том, что она говорит.

3) Возьмите на себя ответственность.Это звучит так: «Вы правы. Я это сделал.»

4) Извинитесь. Это звучит так: «Мне очень жаль». Вы должны использовать предложение, которое включает слова «извинения» или «извините». Сказать «мне плохо» себе под нос не в счет.

Бонусных балла: посмотрите, сможете ли вы поставить себя на ее место, и представьте, каково это — чувствовать то же, что и она. Это не так: «Ну, ты не должен так себя чувствовать, потому что я бы не стал». Это «Вау. Я полагаю, это действительно задело вас, когда я ________.”

Все, что нужно каждому из нас, когда кто-то обижает наши чувства или расстраивает нас, — это знать, что они действительно понимают, почему то, что они сделали, беспокоило нас, и сожалеет об этом. Мы автоматически прощаем, как только чувствуем это, и в результате близость становится сильнее, чем до совершения оскорбления. Умение увидеть, в чем вы ошиблись, и извиниться очень важно не только для отношений, но и для жизни.

библейских извинений | Министерство127

Люди опасны! Наша греховность часто влечет за собой способность причинять боль другим.Мы причиняем друг другу боль словами, которые говорим, и тем, что делаем или забываем делать. Иногда мы портим наши отношения с другими из-за небрежности или небрежности. Когда это происходит, нам нужно научиться находить благодать прощать, как повелел нам делать Господь.

Прощение — одна из главных тем христианской веры. Мы узнаем из Библии, что Бог простил наши грехи и ожидает, что мы передадим такое же прощение другим. Прощение, которое иногда бывает очень трудным, абсолютно необходимо для того, чтобы наши личные отношения оставались прочными.Он превращает нас в образ Христа и освобождает других и нас самих от уз горечи и негодования.

Без сомнения, многие из нас слышали многочисленные проповеди, уроки Воскресной школы и молитвы на тему прощения. Однако важно понимать, что обиженная сторона не только обязана простить, но и обидчик несет ответственность за то, чтобы все исправить.

Это универсальный опыт — получить боль, обидеться или получить травму в личных отношениях — эту боль знают все.Мужья иногда говорят что-то, чтобы обидеть своих жен; жены то и дело обижают своих мужей. Родители, дети, друзья и коллеги — все знают, как горько уколоть ложное обвинение, использовать в своих интересах или причинить другой вред. Однако верно и то, что причинение оскорблений — это универсальный опыт. Наш эгоизм и нечувствительность часто причиняют вред другим. Каждый раз, когда люди живут рядом друг с другом, они, скорее всего, причинят друг другу вред.

Намеренно или непреднамеренно мы опасны.Нам больно. Ставим преграды. Мы отдаляемся от тех, кто причинил нам боль, и, если мы не проявляем осторожности, позволяем горечи и негодованию расти в наших сердцах. Чтобы предотвратить это, нам нужно научиться прощать и научиться извиняться. Когда люди причиняют боль другим, извинения часто забывают, но извинение и прощение — неотъемлемые требования к восстановлению поврежденных человеческих отношений. Проблема в том, что и то, и другое сказывается на нашей гордости.Единственное, что в этом мире труднее, чем простить кого-то, — это попросить кого-то простить вас. Извинение — это дорога, по которой нужно проложить прощение.

Мы можем многое узнать о библейских извинениях от Давида. В Псалме 51 мы можем заглянуть в сердце этого человека Божьего после того, как он совершил множество невообразимых грехов. Его сердце было разбито, и он знал, что испортил свои отношения со своим Небесным Отцом. Итак, Давид, желая восстановить радость и близость, которыми он когда-то наслаждался с Богом, приносит искренние извинения Богу.Из исповеди Давида мы можем узнать четыре элемента эффективного библейского извинения.

1. Раскаяние и сожаление

Отправной точкой библейского извинения является выражение раскаяния и сожаления. Когда наши действия причиняют людям боль, потерпевшая сторона должна знать, что мы раскаиваемся — что мы можем идентифицировать себя с их травмой.
Мы можем выразить этот принцип тремя простыми словами: «Прошу прощения». Эти слова могут иметь большое значение для исцеления чужого сердца.

Невозможно не заметить раскаяния Давида в его действиях: «Омой меня полностью от беззакония моего и очисти меня от греха моего.Ибо признаю беззакония мои: и грех мой всегда предо мною » (Псалом 51: 2–3). Давид искренне сожалел о содеянном и хотел, чтобы Бог знал об этом. Он осознал, что его действия причиняют боль другим, и он искренне признал это Господу.

Однако извинение не может быть само собой разумеющимся. Это должно сопровождаться истинным раскаянием. Бог обратил внимание на слова Давида, сказанные со смирением, в Псалме 51:17, : «Жертвы Бога — сокрушенный дух: сокрушенное и сокрушенное сердце, Боже, Ты не пренебрешь. Легкомысленное извинение только усугубляет ущерб. Это второе оскорбление. Пострадавшая сторона не хочет получить компенсацию, потому что с ней поступили несправедливо; они хотят исцелиться, потому что им было больно. Только искреннее извинение может исцелить боль. Важно, чтобы мы не извинялись за свои действия, ничего не просили взамен и чтобы извинения были конкретными.

Может быть недостаточно просто сказать: «Мне очень жаль». Обиженная сторона исцеляется, слыша, что вы знаете, что именно вы сделали, что причинило им боль.Если вы потеряли самообладание и сказали ему обидные слова, вы должны извиниться за это. Это будет звучать примерно так: «Мне очень жаль, что я сегодня вышел из себя и сказал то, чего не должен был говорить. Я понимаю, что мои слова были обидными, и я не такой человек, которым я хочу быть ». Нам всем нужно научиться выражать раскаяние в сокрушающемся духе.

2. Ответственность

Второй компонент эффективного библейского извинения заключен в произнесении трех самых трудных слов, известных человечеству: «Я был неправ.Эти слова уводят нас от угрызений совести к ответственности.

Давид не только раскаялся в содеянном, но и взял на себя полную ответственность за свои действия. Он сказал в Псалме 51: 3, : «Ибо признаю беззакония мои: и грех мой всегда предо мною». Давид признал свои грехи и признал, что они заслуживают осуждения.

Этот шаг жизненно важен. Признание неудачи может привести к истинным изменениям в наших сердцах. Сказать «Я был неправ» требует мужества, потому что мы боимся того, что принесет признание вины.Но оставление результатов на усмотрение Бога — важная часть взросления во Христе. Признание вины также требует смирения, доверия к Господу и зрелости. Это функция честности — признание того, что я не тот человек, которым хочу быть, но я все еще пытаюсь достичь этого.

3. Сверка

Третий шаг в предложении эффективного библейского извинения — это научиться говорить: «Ты простишь меня?» Выражение раскаяния говорит о том, что вы понимаете, что причинили кому-то боль. Признать свою неправоту — значит взять на себя ответственность.Но говоря: «Ты простишь меня?» приносит примирение. Много лет назад я узнал, что, когда я обидел свою жену, чтобы ее сердце снова полностью отдохнуло, ей помогло услышать, как я спрашиваю, простит ли она меня. Это потому, что эти слова больше, чем вопрос; они тоже заявление. Они говорят обиженной стороне: «Я хочу, чтобы наши отношения были восстановлены; ты важен для меня; и моя гордость не встанет на пути моей любви к тебе ».

Эти три фразы вместе говорят пострадавшей стороне, что надежда еще есть.«Я не закончил расти, я не отказался от себя, и я не хочу, чтобы ты отказывался от меня». Александр Поуп сказал: «Человеку никогда не должно быть стыдно признаться в том, что он был неправ; он просто говорит, что сегодня он мудрее, чем вчера ». И, я мог бы добавить, что еще есть надежда на наше завтра. Одна из величайших неудач жизни — не признать, что вы потерпели неудачу. Никто никогда не задыхался от слов: «Мне очень жаль. Я был неправ. Пожалуйста, прости меня? »

Давид взывал к Богу о примирении, когда просил Господа не отвергать его от Своего присутствия.Его отношения с Богом были важнее всего в его жизни.

4. Покаяние

Первые три компонента могут передаваться словами, но этот четвертый компонент является действием. Истинное покаяние — заключительный компонент эффективного библейского извинения. Просто извиниться никогда не будет достаточно. Нам, как грешным и опасным людям, тоже нужно измениться. Раскаяние не только означает признание того, что мы поступили неправильно, но также выражает желание поступать правильно.

Мы в долгу перед людьми, которых любим, чтобы делать для них все, что в наших силах.Извинение — это желание продолжать расти. Это лучший способ сохранить сокрушенное сердце и не конфликтовать с Господом. Требуется извинение, чтобы сохранить важные отношения в нашей жизни, и нужно делать то, что правильно!

Что делать, если вы сказали не то

Ой! Вы спросили недавно уволенного друга друга, как продвигается его работа. Слова сорвались с ваших губ до того, как вы успели их вернуть. Спросить о самом большом стрессоре в его жизни (о том, о котором он молился, чтобы никто не поднял) было невинной ошибкой.Конечно, вы много извинялись, но вы можете сказать, что он болит. Фу.

Это обычная, хотя и болезненная, часть социального существа в обществе. Но извинение за неправильные слова требует другого рода извинений, чем, скажем, проливание кофе на кошелек незнакомца или опоздание на работу. Когда вы делаете неуместный комментарий или бестактную шутку, рана внутренняя, что может затруднить исправление ситуации.

Невозможно ожидать идеального коммуникатора.Если вы стремитесь никогда не говорить неправильно, вы, вероятно, в конечном итоге сделаете себе хуже, «потому что тогда возникает больше вины, гнева, расстроенных чувств, когда возникают недопонимания и обида», — сказал Дон Коул, зарегистрированный брак и семейный терапевт.

Люди созданы для работы в сообществе. Когда происходит социальное отторжение, изоляция может причинять физическую боль. Недавнее исследование, опубликованное в «Клиническом журнале боли», показало, что те же нервные пути, которые обрабатывают социальный дистресс, также задействованы в путях физической боли.

В качестве клинического директора Института Готтмана, организации, которая предоставляет основанную на исследованиях помощь парам и обучает терапевтов, чтобы они были более эффективными консультантами по отношениям, доктор Коул регулярно встречается с парами, которые борются с недопониманием. Оказывается, успешные пары говорят неправильные вещи так же часто, как и неудачные. По его словам, разница в том, что успешные пары знают, как исправить обиду, которую они вызвали.

Мы можем применить эту стратегию восстановления не только к романтическим партнерам, но и ко всем, кого мы можем непреднамеренно обидеть: друзьям, знакомым и коллегам.Вот как оправиться от словесной ошибки и излечить эти ушибленные чувства.

Прежде чем извиниться

Оцените ущерб. «Будьте открыты и уязвимы перед самим собой в отношении возможного ущерба, который был нанесен», — сказала Андреа Бониор, лицензированный клинический психолог. Вы можете подумать, что вам нужно извиниться за один случайный комментарий, но для этого другого человека это может быть частью более широкой модели легкомыслия с вашей стороны. На самом деле они могут быть злее, чем вы думали, особенно если ваше замечание задело нерв.

«Когда мы узнаем, что кого-то причинили, у нас появляются инстинкты, которые хотят восстановить равновесие», — сказал Иджеома Олуо, автор книги «Итак, вы хотите поговорить о расе». Если вы не понимаете, что, по вашему мнению, было обидно, г-жа Олуо рекомендует обратиться к вам и сказать: «Это поможет исправить это, если вы объясните, что я сделал, что причинило вам вред». Не формулируйте это как «Скажи мне, почему ты злишься», а спрашивай: «Что я сделал?»

[Нравится то, что вы читаете? Подпишитесь здесь для получения информационного бюллетеня Smarter Living, чтобы получать подобные (и многое другое!) Истории прямо на ваш почтовый ящик каждое утро понедельника.]

Не «катастрофизировать». Люди, склонные к виноватым мыслям, склонны относиться к себе строже. Они будут говорить что-то вроде: «Не могу поверить, что я это сказал. Я ужасный человек. Если вы попали в спираль стыда, доктор Бониор предлагает переформулировать ваше внутреннее повествование о событии, сделав его более реалистичным, поддерживающим и полезным, например: «Эта ситуация задевает за живое. Мне стыдно, но я могу исправить это. Все совершают ошибки.»

Не дайте гноиться. У вас может возникнуть соблазн отложить этот вопрос на второй план, но, по мнению экспертов, это будет ошибкой. Вы не только потратите больше времени, беспокоясь о ситуации, но и чем дольше вы откладываете оплошность, тем более неловким это будет. Доктор Бониор предлагает установить период времени, чтобы зализывать раны (час, день), но постарайтесь исправить это как можно скорее. Иногда, когда мы откладываем сложный разговор, мы вообще не разговариваем, и это то, что на самом деле наносит непоправимый ущерб отношениям.«Это не первоначальное нарушение, — сказала она. «Вот как с этим справились».

За извинение

Принять ответственность. Не поддавайтесь желанию защищаться или оправдываться, например: «Ну, я не это имел в виду» или «Почему ты такой чувствительный? Это была явно шутка ». «Избегайте придираться к деталям и просто позвольте другому человеку выразить свои чувства», — сказал доктор Бониор. Дайте понять, что вы не относитесь к тому, что сделали легкомысленно. Исследования показывают, что навешивание ярлыков на свои чувства может помочь справиться с тревогой и депрессией.Поэтому такие слова, как: «Мне стыдно, что я это сказал» или «Я шокирован, что причинил тебе боль», могут немного облегчить вашу тревогу по поводу ситуации. Однако вы не хотите превращать себя в жертву, поэтому не кладите ее слишком толстой, — сказал доктор Бониор.

Подтвердите их боль. Заманчиво использовать это время, чтобы прояснить свои намерения — возможно, вы чувствуете себя атакованным, и вполне понятно желание очистить свое имя. Но если человек не спросил, что вы имели в виду под своим комментарием или шуткой, не ходите туда.То, что вы намеревались сказать, не имеет отношения к разговору, основанному на негативном влиянии ваших слов. Также непродуктивно спорить, чья версия событий верна. Память — это не цифровая запись; это эмоциональная кодировка события, — сказал доктор Коул. Примите тот факт, что то, что человек слышал и чувствовал, было правдой: «Мой комментарий был неуместным, и я понимаю, почему вы расстроены».

Будьте подлинными. Убедитесь, что ваши извинения исходят от вашего сердца. Избегайте шаблонных фраз вроде: «Мне очень жаль, если тебе было больно.«Этот язык дистанцируется от ваших действий и может казаться пустым для получателя. Язык тела, мимические сигналы и тон голоса теряются при письменном общении, что делает электронную почту и текстовые сообщения менее чем идеальными при обсуждении деликатных тем, таких как извинения. Эксперты считают, что лучше всего приносить извинения лично, если это возможно. Разговор по телефону — следующий лучший вариант.

Объясните, как этого больше не повторится. Рассказывая о том, чему вас научила ситуация, вы убедите этого человека в том, что вы извлекли урок из своей ошибки.Более того, самообразование и попытки исправить свое поведение показывают, что вы действуете добросовестно. Например, если вы продолжаете неправильно произносить имя коллеги, признайте свою ошибку. Не ссорьтесь и не говорите: «Ну, это действительно хитрое имя, и я никогда раньше его не слышала», — сказала Элисон Грин. Как издатель блога о карьерных советах «Спросите менеджера» и автор одноименной книги, г-жа Грин рекомендует сказать: «Привет, мне очень жаль, что я это сделала. Я рад, что вы мне сказали, и я буду работать над тем, чтобы все исправить.

После извинений

Сброс. Это может быть особенно важно, чтобы после промаха общение прошло без происшествий, в случае, если другой человек задается вопросом, как будут выглядеть отношения в будущем. Разрешите их страхи. «Если вы приходите через полчаса и говорите с ними о каких-то нормальных рабочих вещах, часто это действительно их успокаивает», — сказала г-жа Грин. Это поможет изменить отношения и убедить их, что все в порядке.

Давай. Если после того, как вы приложили все усилия, другой человек не может преодолеть проступок, отключитесь. «Вы можете принести искренние извинения и признать свои ошибки, но вы не можете заставить кого-то их принять», — сказал доктор Коул. Иногда слова наносят непоправимый вред.

Никто не должен вам отношения. «Если вы причинили кому-то вред, вы можете попытаться восстановить только определенное количество вещей. Но если они не хотят, — сказала г-жа Олуо, — им и не нужно ».

Тем не менее, постарайтесь воспользоваться возможностью понять жизненный опыт другого человека и отождествить себя с его болью, даже если вы сыграли свою роль в ее возникновении.Вы не только станете более внимательным другом и коллегой, но и, глядя на мир их глазами, с большей вероятностью заставите другого человека почувствовать себя в безопасности, услышать и понять.