Как перестать ревновать девушку и накручивать себя? Советы психолога
Ревность – разрушающее чувство. Оно способно убить отношения. Но от этого страдает не только партнер, сам ревнивец испытывает не меньший дискомфорт.
Попробуем разобраться, что вызывает подобное состояние, и как от него избавиться. Советы психолога помогут справиться с непростыми ситуациями и сохранить союз с любимой.
Виды ревности
Психологи выделяют два основных вида ревности. Она может быть мотивированной (есть причины) и не мотивированной (без причины). Главное отличие заключается именно в причине данного состояния.
Мотивированная ревность
Если чувство обоснованно, к примеру, девушка сама флиртует с лицами противоположного пола, или парень даже заставал ее в объятиях другого мужчины, то и говорить тут не о чем.
Навряд ли, любящая женщина позволит себе такое поведение. Тут поможет только расставание. В противном случае мужчина способен причинить вред и даме своего сердца, и ее ухажеру.
Включите инстинкт самосохранения и разорвите отношения с кокеткой.
Немотивированная ревность
Опасное состояние. Психологи говорят о том, что оно может быть навязчивым, иногда даже требуется помощь психиатра.
Мужчина становится жертвой своей фантазии. Он ревнует без повода и причины, верит тому, что придумал сам. С таким парнем долго не продержится ни одна девушка.
Важно, научиться справляться с беспричинной ревностью, вовремя нажимать на тормоза и не давать разгуляться фантазии. В противном случае разрыв неизбежен.
Причины немотивированной ревности
Прежде всего, стоит разобраться в психологии самого мужчины, понять, что служит поводом для разрушающих эмоций. Психологи говорят о следующих причинах немотивированной ревности:
- Неуверенность юноши. Он считает себя недостойным девушки, думает, что остальные представители сильного пола гораздо лучше и привлекательнее.
Выход: учиться видеть в себе достоинства, не искать недостатков. Поверить в любовь избранницы.
- Отрицательный опыт. Парень сталкивался с предательством женщины. Теперь он просто не может поверить в искренность чувств новой партнерши.
Выход: перестать жить прошлым, дать настоящему войти в свою жизнь.
- Чувство собственничества. Считает, что девушка принадлежит ему, она для него вещь, до которой никто не имеет права дотрагиваться. Юноша не хочет понимать, что дама вправе иметь друзей, общаться с ними без его присутствия. Это болезненное состояние. Если партнерша – психологически сильная, отношения сохранить не удастся.
Выход: обратиться к психологу.
- Нужна эмоциональная разрядка. Мужчина испытывает проблемы. Они не связаны с отношениями (неприятности на работе, с родителями). Но ему нужно разрядиться, выплеснуть злость. Партнерша – первая, кто попадается под руку.
Выход: научиться проговаривать чувства тем, к кому их испытываешь.
Отметим, что выяснение причины ревностного состояния поможет справиться с приступами. Если мужчина понимает, что не прав и хочет сам избавиться от необоснованного чувства, то вероятность победы очень велика. Плохо, когда партнер не понимает, что разрушает отношения своим поведением. Женщине стоит обратиться за помощью к психологу и совместно решить проблему.
Что будет с отношениями, если не избавиться от немотивированной ревности
Данная часть статьи послужит мотивацией для ревнивца. Убедитесь в том, что чувство недоверия к партнерше не принесет ничего хорошего.
Назовем ряд самых вероятных причин, которые послужат поводом для расставания.
- Разочарование девушки. Терпеть присутствие ревнивца, который неустанно следит за ней и контролирует каждый шаг, сможет только очень терпеливая девушка. Но даже ей в конце концов надоест подобное отношение к себе. Она уйдет.
- Любовь закончится. Девушка снимет розовые очки. Ее влюбленность так и не перерастет в любовь. Дама начнет сравнивать парня с другими своими мужчинами или партнерами подруг. Избранница внезапно поймет, что отношения могут быть другими, без недоверия и конфликтов. Она захочет именно такого союза. Парень останется ни с чем.
- Измена. Некоторые женщины в ответ на ревность приходят к опрометчивому решению, который кажется им выходом. Они, действительно, изменяют любимому. Делается это, скорее всего, на зло, «чтобы обвинения соответствовали истине». Расставание в этом случае неизбежно.
Внимание! Не считайте ревность проявлением любви. Это заблуждение. С необоснованным чувством нужно справляться. До добра оно не доводит.
Как справиться с приступами ревности?
Прежде всего парень должен понять, что ревность беспричинна. Повода девушка не дает. Возможный флирт с другими мужчинами – плод буйной фантазии. Если мужчина этого не понимает, а девушка хочет сохранить отношения, паре стоит обратиться к психологу. Специалист поможет разобраться с проблемой.
Если же парень отдает отчет в том, что происходит, и хочет избавиться от немотивированного чувства ревности, ему стоит предпринять ряд шагов. Опишем их.
Разговор с избранницей
Поговорите с дамой сердца искренне, без криков и упреков. Объясните, что именно вызывает ревность. Возможно, у нее слишком много друзей противоположного пола или она много времени проводит в клубах без вас и с удовольствием отвечает на ухаживания других мужчин. Если девушка любит мужчину, она изменит свое поведение. (Но это вовсе не означает, что женщина теперь будет сидеть в четырех стенах и никого кроме партнера не видеть. Это недопустимо).
Повышение самооценки
Если ревность стала следствием мужской неуверенности, нужно срочно заняться собой. Начните ходить в спортзал, запишитесь на интересные курсы, развивайтесь. Тогда в и в собственных глазах, и в глазах любимой, вы будете выглядеть достойным партнером.
Найдите себе хобби
Не любите отпускать избранницу на вечеринки без своего сопровождения? Найдите себе хобби.
Ходите с друзьями на рыбалку или в спортклубы, посещайте концерты. Психологи утверждают, что раздельное времяпровождение только укрепляет союз. Конечно, это не должно происходить регулярно. Но изредка проводить время по отдельности полезно.
Качественный секс
Разнообразьте сексуальную жизнь. Будьте нежным и ласковым. Качественный секс привяжет к вам девушку, изменять ей точно не захочется. Но у этой медали есть и другая сторона. Не переусердствуйте, убедитесь в том, что партнерше, действительно, хочется ваших объятий, насилия в отношениях быть не должно.
Боритесь со страхами
Боитесь отпускать женщину на встречу к друзьям? Опасаетесь, что там она повстречает единственного и неповторимого? Боритесь со своими страхами. Делайте над собой усилие, говорите себе, что если девушка любит, ничего плохого не произойдет. Учитесь отпускать партнершу.
Эти действия помогут мужчине бороться с приступами ревности и сохранить отношения.
Помните о том, что не стоит допускать измен со своей стороны и доказывать любимой примером, что вы испытываете.
Советы психолога
Психологи считают ревность разрушающим чувством. Сохранить союз двух людей, когда нет доверия, невозможно. Разрыв обязательно наступит. Женщина не выдержит постоянного напряжения и регулярных ссор. Вскоре, когда влюбленность пройдет, она заметит, что отношения могут быть другими, построенными на доверии.
Девушка увидит, что другие мужчины не допускают подобного поведения. Победа будет не на стороне ревнивца. Чтобы этого не произошло, а влюбленность переросла в настоящую крепкую любовь, нужно избавляться от чувства ревности.
Познакомьтесь с рекомендациями психолога. Они помогут бороться с немотивированными приступами. Психотерапевты ставят перед своими клиентами-ревнивцами следующие задачи:
- Научиться доверять девушке.
- Перестать искать поводы для ревности.
- Уделять время самому себе, заниматься любимыми делами.
- Не разрешать себе контролировать избранницу.
- Немедленно останавливать фантазии, не давать им перерасти в манию.
- Научиться переключаться, чтобы отвлечься от негативных мыслей.
Ревность Как с ней бороться. Причины ревности. Как перестать ревновать и накручивать себя.
Также психологи рекомендуют, предлагать время от времени женщине провести время раздельно. Если она соглашается, не донимать ее звонками и сообщениями. Вскоре девушка сама забеспокоится и решит узнать, как у вас обстоят дела. Это и станет доказательством искренности ее чувств. Не торопитесь с выводами, возможно, ваша партнерша на самом деле нуждается в общении с подругами или мамой, ваша ревность – беспочвенна. Помните о том, что любовь без доверия невозможна.
Как перестать ревновать, или Лучшее лекарство от ревности
Как перестать ревновать? Один из «вечных» вопросов, ответ на который не устают искать люди на протяжении десятков, а то и сотен лет.
Ревность бывает разной: сжигающей и испепеляющей все вокруг, доводящей до ненависти и исступления, тихой и болезненной, молчаливой, со слезами в подушку и вкрадчивыми наблюдениями за ее объектом, со словесными упреками и попытками поймать «грешника».
Но, каким бы ни было это чувство, оно однозначно не добавляет радости в вашу жизнь: уничтожает отношения, лишает положительных эмоций, отнимает силы и энергию.
Если вы попали в западню собственных эмоций и ваши отношения вот-вот развалятся, срочно прочтите это >>>
Возможно, прямо сейчас вы тоже ревнуете и:
- Мечтаете избавиться от этого противного чувства и постоянных подозрений к любимому человеку;
- Хотите во что бы то ни стало убедиться в том, что вам не изменяют;
- Устали испытывать гнев и злость без видимых причин.
Надеюсь, после прочтения этой статьи вам станет легче. Вы поймете, почему люди ревнуют и в чем истинные причины этого, и, конечно, узнаете, как избавиться от ревности.
Как перестать ревновать? Начните с себя
Любая негативная эмоция, которая зарождается в нашей душе, принадлежит только нам. Мы сами разрешаем себе ее испытывать ― ревновать, обижаться и злиться.
Давайте поиграем в любимую народную забаву всех женщин. О чем это я? Вы не догадываетесь? Думаете, что никогда не играли в нее? А я почти уверена, что играли. Игра называется «Сама придумала — сама обиделась». Знакомо?
Иногда нам кажется, что мы умеем читать мысли окружающих, особенно самых близких и родных. Проверим?
Представьте уютную просторную квартиру. Вечер. Вся семья дома. Дети прыгают на кроватях и строят города из пледов в своей комнате. Очаровательная мама Люся сидит на диване в гостиной с маской на лице, а ее любимый муж мило общается по телефону с новой симпатичной коллегой на отвлеченные темы.
Вы спросите, откуда я знаю, что коллега симпатичная? А я и не знаю! Но так предполагает Люся. Поверим ей.
Супруг дамы с маской обсуждает с обязательно симпатичной коллегой предстоящий корпоратив, еще и искренне смеясь над чем-то.
У Люси, как у Шерлока Холмса, в голове сразу выстраиваются логические цепочки, которые приводят к романтическому свиданию отца ее детей и новой сотрудницы, к намечающемуся служебному роману и, возможно, краху семьи.
«И зачем я тут маски делаю, если больше ему не нужна?» — думает разъяренная, но невозмутимая внешне Люся. Почему невозмутимая внешне? Да потому что не до эмоций в тканевой маске!
Мы ― заложники своих фантазий. Конец истории
Чтоб не томить вас, сразу сообщу, что новая коллега Люсиного мужа — его двоюродная сестра. Супруг недавно говорил любимой жене о том, что устроил сестренку на практику к себе в офис неделю назад, но Люся его слушала невнимательно. «Зачем слушать? — подумала она. — Он всегда что-то скучное рассказывает о своей работе».
Часто невнимание одних членов семьи к проблемам других отдаляет когда-то любящих людей друг от друга. Если супруг или супруга не получают поддержку дома, то они будут искать ее на стороне.
Этим же объясняется и то, почему подростки предпочитают держать свои переживания в себе или делиться с кем угодно, но только не с родителями. Дело в том, что дети чувствуют, что их проблемы никому в доме не интересны, и знают, что их не поймут.
Я поведала вам историю про Люсю и ее семью, чтобы, во-первых, показать, какой коварной бывает ревность и какую гамму чувств способны пробудить в женщине одни лишь предположения без фактов, а во-вторых, донести до вас мысль о том, как важно слушать и слышать друг друга всем членам семьи.
Ревность всегда смотрит в подзорную трубу, делающую маленькие предметы большими, карликов — гигантами, подозрения — истинами.
Мигель де Сервантес
Почему выгоднее перестать ревновать
Даже если ваши подозрения уместны и имеются факты не в пользу любимого, то все равно душевные терзания и бессонные ночи здоровья и счастья вам не добавят. И в ваших же интересах перестать ревновать.
Это чувство разрушительно. Оно не только уничтожает отношения между двумя людьми, но и постоянно эмоционально истощает всех участников игры в ревность.
Именно поэтому так важно научиться вовремя останавливаться и избавляться от тревожных и пугающих мыслей о соперницах.
Кстати, если в истории про Люсю и ее семью супругов поменять местами, то получится наглядный пример мужской ревности. Ну и вместо двоюродной сестры пусть будет брат.
Человек ревнив не тогда, когда любит, а когда хочет быть любимым.
Бенджамин Джонсон
Почему мы ревнуем
Чтобы понять, как перестать ревновать, необходимо разобраться в причинах, по которым это происходит. Почему время от времени мы испытываем гнев и страх, ревнуя кого-то?
А давайте я попробую объяснить вам механизм ревности на домашних питомцах?
На днях я смотрела видеоролик с невероятным Жаком Фреско. В интервью он рассказывал, как однажды обратился к психологу с вопросом «Что такое ревность?».
Опытный целитель душ начал объяснять, что даже домашние животные умеют ревновать. Например, пес начинает рычать, когда хозяин берет на руки и гладит кота.
Тогда Жак Фреско провел эксперимент: он брал на руки кота и в это же время кормил собаку. Наверное, вы уже догадались, что через некоторое время от ревности собаки не осталось и следа.
Пес начинал вилять хвостом, как только человек брал на руки кота. Это наблюдение, конечно, не доказывает, что животным нужна лишь еда. Но показывает, что наладить взаимоотношения питомцев вполне реально, если удовлетворять их первичные потребности.
https://www.youtube.com/watch?v=x7Wh3lFp-IM
Природа ревности
Догадываетесь, к чему я клоню? Да, мы ревнуем из-за страха потерять того, кто удовлетворяет наши потребности.
Конечно, у людей все немного сложнее. Мы не перестанем ревновать к «другой тете», которую возьмет на ручки любимый, даже если нас в это время будут кормить вкусным десертом. И даже если нас тоже будут иногда брать на ручки. Хотя это вопрос воспитания и особенностей культуры.
Но не буду вас перегружать и просто перечислю основные причины ревности. Итак:
- Неуверенность в себе
Мы ревнуем, потому что боимся, что наши потребности (физические или эмоциональные) не будут удовлетворяться в должной мере. Мы боимся остаться в одиночестве. Нам кажется, что нет в этом мире еще одного такого человека, которому мы могли бы быть интересны.
- Эффект зеркала
Мы ревнуем, потому что приписываем собственные мысли и шаблоны поведения другим людям. Часто тот, кто в новых знакомых видит потенциальных партнеров, ревнует своих нынешних. Такой человек боится, что с ним поступят так же, как он сам может поступить.
Именно об этом нижеприведенные цитаты известных людей.
Плотская ревность ― это результат воображения, а также и мнения человека о самом себе. Сопернику он приписывает те скверные мысли, какие у него самого были при таких же обстоятельствах.
Альбер Камю
Ведь я не для жизни. У меня все — пожар! Я могу вести десять отношений (хороши «отношения»!), сразу и каждого, из глубочайшей глубины, уверять, что он — единственный. А малейшего поворота головы от себя — не терплю.
Марина Цветаева
- Неудачный личный опыт
Мы ревнуем, потому что в предыдущих отношениях или в семье наших родителей были измены.
Мы боимся повторения уже знакомых сценариев.
Мы привыкли относиться к людям как к собственности. Мы стараемся окружать себя лишь теми, кто будет удовлетворять все наши потребности. А до их желаний и потребностей нам дела нет.
Теперь вы знаете, как рождается ревность.
Чтобы понять, как перестать ревновать, еще раз перечитайте все причины ревности. Узнали себя в хотя бы в одной из них? Не переживайте! Все мы люди: у каждого свои слабые и сильные стороны. Все мы порой бываем «Люсями» с маской невозмутимости на лице.
Разница лишь в том, что кто-то видит свои уязвимые места и недостатки, предпочитая работать над ними, а кто-то ― прячет голову в песок. Выбор каждый делает сам. Проработанная слабость ― это шаг навстречу гармонии и душевному равновесию.
А теперь перейдем к главному: я расскажу, как избавиться от низкой самооценки и перестать ревновать.
На закрытом мастер-классе вы узнаете, как восстановить отношения с любимым человеком, даже если вы — виновница ссоры. Шанс вернуть любовь есть всегда. Воспользуйтесь им >>>
Любовь к себе ― лучшее лекарство от ревности
Итак, самый важный фактор, определяющий, почему один человек ревнует, а другой нет, ― это отношение к самому себе.
Если у вас низкая самооценка, то с этим обязательно нужно что-то делать.
Самооценка, как известно, формируется в детстве. Но если ваши родители не смогли воспитать в вас уверенность в себе, то не стоит их упрекать и обижаться. Просто проработайте это!
Нет смысла обвинять родителей или кого-то еще в своих неудачах. Прошлое не повторится, у вас есть только настоящее. Сожалеть о прошлом ― то же самое, что сегодня, в солнечную ясную погоду, вздыхать и грустить о вчерашнем дожде. Подумайте об этом. Хватит себя жалеть!
По теме: Любовь к себе — главный ингредиент в рецепте вашего счастья
Как перестать ревновать. Самые простые и эффективные способы избавления от ревности
Итак, переходим к практике.
Я предлагаю вам три техники, которые помогут раскрыть любовь к себе, а значит, сделать первый шаг к избавлению от ревности.
- Нежные объятия и слова любви самому себе
Я предлагаю вам улыбнуться и обнять себя прямо сейчас, во время чтения этой статьи. Скажите, что вы любите, уважаете и цените себя. Почувствуйте, как этим объятиям обрадуется ваш внутренний ребенок. Если одни лишь объятия действуют так целебно, то представьте, что произойдет, когда вы найдете время на любимые занятия. Когда вы решитесь порадовать себя.
- Целебное творчество, или Три цветка счастья
Возьмите листок бумаги и напишите на нем, что вам нравится делать больше всего. От каких занятий вы получаете удовольствие? Может быть, смотреть на звезды или слушать Фрэнка Синатру? Когда вы это делали в последний раз? Составьте список минимум из 10 занятий. Запланируйте поставить галочки напротив каждого пункта этого списка в ближайшее время. И обязательно добавьте туда еще один ― «Купить себе цветы».
Супругу объясните, что вам просто захотелось сделать дом уютнее. Разделите букет на три части и поставьте там, где вы чаще всего бываете. Можно купить просто три красивых цветка.
Окружайте себя красотой ежедневно и ежечасно. Вам понравится! Также можно сказать любимому, что вам было бы приятно получить от него цветы без повода. Не намекайте, а скажите прямо. Мужчины так лучше понимают.
Наш проект называется «Сила в мысли», потому что мысли творят реальность. А что, если попробовать мыслить позитивно не три минуты в день, а постоянно? На первый взгляд это может показаться сложным. Но на помощь вам придут аффирмации.
Составьте список утвердительных выражений о себе и своей жизни, который будет вас вдохновлять. Например: «Я прекрасна, я люблю себя, уважаю и ценю. Каждый день приносит мне и моей семье радость. Наши взаимоотношения с любимым наполнены моментами нежности, любви и счастья».
Составьте свою аффирмацию и работайте с ней регулярно. Вы и оглянуться не успеете, как реальность начнет подстраиваться под то, что вы проговариваете каждый день.
Ревность сама подскажет, что делать
Выше я описала способы, которые помогут раскрыть любовь к себе, повысить свою самооценку и стать увереннее. А теперь расскажу, как сама же ревность может помочь нам перестать ревновать.
Звучит странно? Но это действительно так. Проанализировав свою ревность, мы можем избавиться от нее и стать лучше.
Итак, если бы наша Люся захотела избавиться от чувства ревности, то ее действия были бы следующими:
Шаг №1. Понять, какая ситуация вызывает ревность и почему
Вспомните ситуацию, когды вы ревновали партнера. Что именно вызвало вспышку ревности? Почему это вас так зацепило? Также необходимо проанализировать, в чем была не права сама ревнивица и что она может сделать со своей стороны.
Может быть, в последнее время Люся больше критикует супруга, чем хвалит? А что, если попробовать благодарить любимого за каждую мелочь?
Шаг №2. Посмотреть на свое поведение со стороны
Представьте, что у вас есть взрослая дочь, и она сейчас на вашем месте. Что бы вы, как мать, ей посоветовали? Такой взгляд со стороны поможет лучше оценить ситуацию и понять, не играете ли вы в жертву.
Шаг №3. Перестать «играть в молчанку»
Довольно часто неуверенные в себе люди терпят просто отвратительное отношение и молчат. Как прикажете супругу не изменять и уважать ту, которая не уважает себя сама?
Только постарайтесь быть предельно объективной, чтобы увидеть и собственные ошибки тоже. Нынешний избранник познакомился с вами, когда был еще женат на другой? Что ж, вы сами знали, на что соглашались.
Шаг №4. Откровенно поговорить
Поделитесь своими переживаниями с любимым. Если чувство ревности не покидает вас, то скажите об этом прямо.
Честный разговор поможет успокоиться и не переживать понапрасну, либо снять розовые очки, задав себе серьезный вопрос: «Все ли меня устраивает в моей жизни?». Если нет, то начинайте действовать и решать проблему.
Если не можете справиться самостоятельно, приходите на бесплатный мастер-класс Елизаветы Волковой. Узнайте, когда состоится ближайшая встреча >>>
Поймите, я не выступаю за эмоциональные и необдуманные поступки. Я просто хочу, чтобы вы были счастливы. Если у двух людей есть желание работать над собой и меняться, то все обязательно получится. Но начинать нужно всегда с себя.
Любите и уважайте себя, занимайтесь саморазвитием, тогда и жизнь будет баловать вас приятными событиями, без поводов для ревности и переживаний.
(Автор статьи: Жукова Анна, психолог)
Читайте также:
1. Во-первых, сядьте и подумайте из – за чего вы ревнуете девушку. Найдите причины и доказательства. Зачастую парень сам создает иллюзию в своей голове и начинает в неё верить. Девушки не любят когда им не верят, когда на них давят и постоянно контролируют. В конечном счете, девушке надоест, и она уйдет в один момент. 2. Поверьте, если вы будете каждый день спрашивать, где она и с кем, устраивать скандалы, то до хорошего это не доведет. Если ты с ней встречаешься, это еще не значит, что ты вправе управлять ею. Она такой же человек, как и ты. Если она хочет прогуляться с подругами, отпусти. Ведь если человек захочет, то он изменит и ему ничего не помешает и его ничего не удержит. Так что тут нужно проявлять доверие. 3. Чем больше думаешь о девушке, тем больше боишься потерять её, а значит, сильнее ревнуешь. Займитесь любимой работой или любимым занятием и времени на ревность у вас не будет оставаться. Ваши постоянные плохие мысли лишь могут ускорить наступление этого момента, да и к тому же, помните, что мысли то материальны. Занимаясь любимым делом, ты поймешь, что в случае разрыва ты сможешь выдержать и найти достойную замену, а девушка в свою очередь начнет вами сильнее дорожить и если любит, то сама начнет вас соблазнять. 4. Не будьте слишком привязанным. Даже если в вас проснулась ревность, не показывайте этого. Нужно доверять и любить девушку. Однако настройте себя, что если вы разойдетесь, то вы сможете найти девушку лучше и переживать вы не будете. Но это не значит что надо стать холодным и нелюбящим парнем. Просто нужно понимать, что в жизни может случиться всякое и даже в любви лучше иметь здравый рассудок. 5. Нельзя забывать про романтику. Надо писать и говорить девушке приятное, признаваться в любви, быть нежным насколько вам этого хочется. Надо любить, но при этом быть готовым к разрыву. Девушка должна видеть, что ты сможешь пережить разрыв. Да и в любви к девушке не стоит забывать о любви к себе. Главное не перебарщивайте. 6. Твоя девушка должна знать, что если она тебе изменит, то вы расстанетесь навсегда. Если отношения будут поставлены именно так, то девушка сама будет бояться тебя потерять. После этого она будет ценить очень сильно ваши отношения, но только не думай, что позволительно, чтобы ты изменял любимой. Только верность способна помочь построить крепкие и настоящие отношения. 7. Девушек привлекают уверенные и успешные парни. Поэтому развивая себя, вы будете привлекать всё больше свою любимую, и она не захочет вас даже сравнивать с другими или вообще менять на кого-то. Любите своих девушек и доверяйте! А ревность это удел неуверенных в себе мужчин!Видео инструкция |
как перестать ревновать и накручивать себя
Ревность может быть даже сильнее любви, а может и вовсе разрушить отношения. Давайте поговорим о том, как перестать ревновать и накручивать себя.
Корни ревности
Чтобы перестать ревновать и накручивать себя, нужно понять, что же такое эта самая ревность. А психологи полагают, что это сочетание сразу нескольких чувств: неуверенности, страха, самолюбия, обиды, эгоизма, сомнения, жалости к себе и гнева.
Все бы ничего, если они существуют по отдельности, но вместе они действуют просто убийственно.
Когда человек ревнует, он видит в половинке свою собственность. Иногда любовь под влиянием ревности превращается в ненависть.
Что с этим делать и как бороться с ревностью? Сначала нужно проработать все чувства, их которых ревность состоит.
Страх
Ревнуя, вы просто боитесь потерять свою половинку, или не получить от нее того, что вы хотите. Попробуйте понять, чего именно вы так боитесь. Разбирайтесь в себе и ищите способы борьбы со страхом. Или примите его как данность. Так проще будет страх обуздать.
Потребности
Подумайте над тем, что вам действительно нужно. Внимание? Общение? Ласка? Секс? Есть много способов удовлетворить все свои потребности, не обязательно все требовать от одной вашей половинки.
Эгоизм
На самом деле, все люди эгоисты. Но зачем показывать любимому человеку, что он так важен для вас, что вы его во всем ограничиваете. Эгоизм – это еще и нелюбовь к себе. Первый шаг по преодолению эгоизма- научиться себя любить. Можно начать осваивать это искусство с прощения себя. Осознайте, что вы уникальны, и ваши недостатки – лишь продолжение ваших плюсов. В чем ваша сила?
7 признаков того, что вам лучше остаться просто друзьями
Неуверенность в себе
Как избавиться от ревности, если вы в себя не верите? Попробуйте отыскать все свои слабые и сильные стороны. Не стоит маскировать и убирать слабости. Лучше просто развивайте все лучшее в себе, и это нивелирует ваши недостатки.
Недоверие
Очень часто оно возникает из-за негативного опыта в прошлом. И даже если в анамнезе у вас была несчастная любовь, а половинка вам изменяла, не нужно вешать на всех этот ярлык. Приглядитесь к любимому человеку. Может быть, вы его своим недоверием обижаете?
Как перестать ревновать свою женщину
Корень ревности – в неуверенности в себе. Что с этим можно сделать? Во-первых, прокачать себя как мужчину. Для этого нужно прокачать:
- Свое внутреннее состояние;
- Внешний вид;
- Мышление;
- Окружение;
- Умение говорить;
- Способность держать удар;
- Веру в себя.
Для прокачки внутреннего состояния нужно учиться ставить цели и получать то, что вы хотите. Бросайте себе вызовы. Решили пробежать марафон- возьмите и пробежите. Еще один способ прокачать себя- научиться говорить слово нет.
Прокачиваем внешний вид
Не только тело, но и кожу, зубы, волосы и даже стиль одежды. Это работа над собой, но если ты хочешь видеть рядом с собой красавицу, то знай, что они редко признают чудовищ.
Мышление
Это самое трудное. Наверняка тебе с детства внушили, что ты чего-то не достоин. Это не так. Очень трудно понять, что ты достоин лучшего, но придется. Самое простое, что можно сделать – найти себе успешного наставника.
Окружение
Пойми, что миллионеры общаются с миллионерами, а спортсмены со спортсменами. Ищи себе таких друзей, каким ты сам хочешь быть.
Красноречие
Здесь все просто. Можешь записаться на курсы риторики или театральную студию. Может, Гамлета и не сыграешь, но красивая речь сделает тебя очень привлекательным для женского пола. Просто женщина любит ушами.
Умение держать удар
Здесь все просто: чтобы понять, что ты имеешь право на ошибку, нужно увеличить их количество и просто позволять себе их совершать. Это хорошо и тем, что когда мы боимся облажаться, то обязательно это сделаем. Просто из-за постоянной напряженности и зажатости. Как ни банально, но только те не ошибаются, кто ничего не делают, а значит, нужно делать все так, как считаешь нужным.
Вера в себя
Если ты в себя не веришь, ты не нужен никому. Никто не верил в Уолта Диснея, которого уволили из киностудии, никто не верил в Илона Маска…А они в себя верили. Просто знай, что ты способен на многое.
Доверяй своей женщине
Просто осознай, что если будешь подозревать ее постоянно, она не выдержит и сбежит. Женщины мечтают о партнере и о том, чтобы родить от него жизнеспособное потомство. Это мужчина думает о том, как передать свои гены как можно большему количеству особей женского пола. У девушек все иначе.
Пойми, что выбрала она именно тебя
Думаешь, у нее не было поклонников? Бабы разные нужны, и на каждую девушку найдется много желающих. С тобой она просто потому, что хочет так. Цени это и не старайся отбить это желание.
7 стадий отношений между мужчиной и женщиной
Как перестать ревновать своего мужчину
Женская ревность еще более болезненна, чем мужская. Но ее тоже можно обуздать. Вот несколько способов.
Поймите, что ваш мужчина — свободный человек
А значит, ему нужен необходимый минимум свободы, чтобы не было желания скинуть оковы отношений. Он не ваша собственность, а просто человек. Кроме того, основной инстинкт мужчины – оставить после себя как можно больше потомства. Поэтому, даже если он вас любит, это будет проявляться в его поведении. Просто смиритесь.
Не нужно искать причин для ревности
Нет ничего страшного в том, что у него есть знакомые и друзья (в том числе женского пола), о которых вы не знаете. Просто берем себя в руки и престаем придумывать.
Повышайте собственную самооценку
Если вы верите в то, что вы красивы, интересны и умны, то у вас не будет даже мысли о том, что у вас может появиться соперница. А чтобы повысить собственную самооценку, иногда достаточно заниматься саморазвитием и ухаживать за собой.
Займитесь самореализацией
Это хорошо,что вы целиком и полностью отдаетесь своему мужчине. Но не забывайте, что у вас есть вы. А значит, нужно заниматься и собой тоже. Пусть у вас будет интересное хобби и единомышленники. Это даст понимание того, что вы не одиноки, а значит, не будете держаться за мужчину, как за соломинку.
Прекратите ревновать мужчину к прошлым отношениям
У вас до него тоже был муж или любовник,а значит, и вы и он остановили свой выбор на нынешнем партнере, а на прошлом поставлен крест.
Живите здесь и сейчас.
Радуйтесь, что у него есть любимое дело
Не стоит ревновать к работе. Это хорошо, если она его радует и приносит деньги. Гораздо хуже, если все наоборот. Тогда мужчина будет искать интриги и любовные отношения на стороне.
Не ревнуйте его к друзьям женского пола
Это просто штамп, что мужчины должны дружить только с мужчинами, а женщины-только с женщинами. Друзья – это вторая семья, а родственников мы не выбираем. И поверьте, даже если муж окажется в одной постели со своей названной сестрой – он ее не тронет. У них другое отношение к такой дружбе.
Ревность – это лишь проявление нелюбви к себе. Чтобы ее изжить, нужно учиться себя любить.
Фото: www.mindful.org
0 0 голос
Рейтинг статьи
Как перестать ревновать и контролировать
Когда дело доходит до налаживания отношений, совершенно необходимо научиться перестать ревновать и контролировать.
Даже узы между друзьями, коллегами и семьей могут стать натянутыми, когда на сцену выходит ревность. Когда зависть не сдерживается, она может подорвать способность доверять кому-то или даже наслаждаться их компанией.
Чтобы исцелить отношения, характеризующиеся небезопасностью и доминированием, очень важно понять, что в первую очередь вызывает ревность, чтобы эти триггеры можно было устранить.Ответы находятся внутри вас, и их поиск позволит вам наслаждаться отношениями, основанными на доверии и равенстве.
Как мне перестать ревновать? Понимание ревности
5 Дисциплин Любви — безусловная любовь и сострадание, отвага и уязвимость, знание истины, говорить себе правду и давать свободу — применимы как к профессиональным и дружеским отношениям, так и к романтическим.Когда эти принципы применяются последовательно, они создают гармоничные и приносящие удовлетворение отношения.
Когда игнорируется одна из Дисциплин, в результате страдают отношения.
Когда в отношениях возникает ревность, отношения становятся практически невозможными. Ревнивый человек не может полностью доверять другим, что снижает его способность к безусловной любви и уязвимости. Отношения должны быть основаны на правде и прозрачности, чтобы обе стороны чувствовали себя в безопасности, а зависть мешает обеим сторонам обеспечивать прозрачность.Ревность сковывает обоих, связывая обоих в динамике нездоровых отношений.
The Atlantic сообщает, что для того, чтобы разобраться в том, как перестать ревновать, очень важно рассмотреть психологию, стоящую за ревностью. Чувствовать зависть или зависть к чужим успехам — это человеческое свойство, и даже люди, которым вы завидуете, завидуют кому-то еще. Что еще универсально? Чувство стыда связано с ревностью. Независимо от того, пропустили ли вы повышение по службе или второе свидание, почти невозможно не почувствовать гнев и грусть.
Итак, каков ответ на вопрос, как перестать ревновать и контролировать?
Советы, как перестать ревновать и контролировать
«Как мне перестать ревновать?» Вы задаете правильные вопросы, и ваше любопытство — первый шаг в поиске решений.
С помощью небольшого самоанализа и большого количества сострадания к себе вы можете преодолеть ревность.
6 маленьких способов перестать ревновать в отношениях
индивидуальное меню- Диван любви
- Сладкая любовь
- Лучшая любовь
- Романтическая любовь
- Ваш бывший
- Разбитые сердца
- Флирт флирт
- Кокетничать
- Игра знакомств
- Wild Secrets
- Непослушные дела
- Чувственный подразнить
- Соблазнение
- Одержимость
- Фантазии
- Таблетка страсти
- Sizzle
- Читает для женщин
- Понимание мужчин
- Привлечение мужчин
- Советы для женщин
- Как…
- Girl Talk
- Читает для мужчин
- Понимание женщин
- Привлечение женщин
- Советы для мужчин
- Как…
- Guy Talk
- Основы
- Моя жизнь
- Отношения
- Работа и развлечения
- Отражения
- Лучшая жизнь
- Развлечения
- Тесты
- Опросы
- Фильмы
- Сладкая любовь
- Лучшая любовь
- Романтическая любовь
- Ваш бывший
- Разбитые сердца
- Кокетничать
- Игра знакомств
- Wild Secrets
- Непослушные дела
- Соблазнение
- Одержимость
- Фантазии
- Таблетка страсти
- Sizzle
- Понимание мужчин
- Привлечение мужчин
- Советы для женщин
- Как…
- Girl Talk
- Понимание женщин
- Привлечение женщин
- Советы для мужчин
Как перестать ревновать к подруге
Давайте посмотрим правде в глаза . .. нелегко просто не обращать внимания, когда ваша девушка говорит вам, что она разговаривала с новым парнем.ОСОБЕННО, если она кажется ВОСХИТИТЕЛЬНОЙ, когда рассказывает вам об этом с огоньком в глазах…
Вы сразу начинаете беспокоиться о ее чувствах к нему… и о том, угасают ли ее чувства к вам… Вы не знаете, как перестать ревновать к своей девушке.
По мере того, как вы боитесь худшего, ваша кровь начинает КИПИТЬ, а желудок ПЫТАЕТСЯ к горлу.
Вы хотите сделать все, что в ваших силах, чтобы помешать ей СБРОСИТЬ вас к
, поговорите с ним… поэтому вы пытаетесь ОСТАНОВИТЬ ее разговор с ним…
Вы бы хотели, чтобы все это улетучилось
Когда вы находитесь в этой РАМКЕ РАЗУМА, вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО начинаете беспокоиться, когда ей
требуется много времени, чтобы ответить на ваши сообщения.Вы задаетесь вопросом, чем она занимается в это время, и ЖЕЛАЕТЕ, что она больше не думает о вас так же.
Каждый раз, когда она наконец отвечает на ваше сообщение, вы чувствуете ОБРАЩЕНИЕ после всего этого ожидания.
Когда вы чувствуете, что это происходит с вами, вы сталкиваетесь с дилеммой…
Вы даете ей понять, что вас это беспокоит? Если она знает, что вы беспокоитесь, она ЗНАЕТ, что вы ревнуете.
Она знает, что вас это смущает … и это снижает вашу ценность в ее сознании …
Большинство парней совершают эти 3 ошибки, когда боятся, что девушка может бросить их ради кого-то другого.
Ревность берет верх и заставляет вас инстинктивно совершать эти ошибки, которые приводят к еще большему отталкиванию ее…
3 ошибки, которых следует избегать, когда вы завидуете
Ошибка № 1: Чувство необходимости написать ей и позвонить ей
Первая ошибка — увеличить количество сообщений или звонков с намерением, чтобы вы не потеряли ее.
Всякий раз, когда большинство парней чувствуют, что они каким-то образом теряют девушку, они ЗАНИМАЮТСЯ ей еще больше.Присылают больше текстов… и звонят чаще.
Хотя дальнейшая погоня может показаться правильной, она действительно работает ПРОТИВ вас.
Это делает вас менее желанным и четко определяет, что ВЫ — тот, кто занимается НАГНЯМИ… что еще больше отталкивает ее.
Ошибка № 2: Вести себя нуждающимся или отчаявшимся, когда она не отвечает на ваши сообщения
Вы пишете своей девушке… и ждете, пока она ответит.
Поскольку она часами не отвечает вам… вы чувствуете, что напряжение нарастает — и именно тогда вы задаетесь вопросом, что она делает за вашей спиной.
Она просто занята? Ее чувства к тебе угасают? Есть ли другой мужчина, который удовлетворяет ее БОЛЬШЕ, чем ВЫ?
Когда она наконец ответит вам, вы чувствуете ОБРАЩЕНИЕ. Тем не менее, до сих пор чертовски неприятно, что она заставляла тебя волноваться так долго… и ты просто чувствуешь, как выпустить это.
Если это произойдет с вами, тогда вы можете почувствовать необходимость выразить свое разочарование и гнев на свою девушку … но это только усугубляет ситуацию и заставляет выглядеть вас НЕОБХОДИМО.
Мысль о том, что вы беспокоитесь о том, что она ответит вам, оказывает дополнительное давление на вашу девушку, она задыхается и ей нужно больше места.
Вот почему, когда ваша девушка не отвечает вам, наберите немного меньше текста и «преследуйте» ее МЕНЬШЕ. (что написать девушке, которая тебя игнорирует)
Ошибка № 3: Заставить ее перестать разговаривать с другим парнем
Это большой.
Когда вас беспокоит, что ваша девушка разговаривает с другим парнем, и она знает об этом … тогда она знает, что он имеет власть над вами.Это полностью ослабляет вас с ее точки зрения.
Если вы заполните ее пространство, она почувствует себя подавленной. Чем больше она чувствует, что вы контролируете ее, тем сильнее это отталкивает.
Все эти вредные привычки приводят к разрушению влечения между вами и вашей девушкой.
Если ваша девушка разговаривает с другим парнем, и это вас беспокоит, краткосрочное решение — не делать этих ошибок и не давать ей знать, что эти вещи вас беспокоят.
Здоровое долгосрочное решение — перестать беспокоить вас, когда вы ревнуете к своей девушке.
КЛЮЧ, чтобы перестать ревновать к своей девушке
А как же перестать беспокоиться о девушке и другом парне?
Это глубокая проблема «внутренней игры», которую необходимо исправить.
И чтобы это исправить, нужно изменить свое мышление.
Во-первых, осознайте, что все, что она делает, находится вне вашего КОНТРОЛЯ.
Во-вторых, осознайте, что вы контролируете 100% того, что ВЫ делаете… и вы контролируете 100% своего мышления.
В-третьих, измените свое мышление, чтобы иметь больше возможностей.Когда у вас будет больше
вариантов, вы измените свой образ мышления с менталитета БЕЗОПАСНОСТИ … на менталитет ИЗОБРАЖЕНИЯ.
Это означает, что ВЫ — ловушка … и вы постоянно квалифицируете свою девушку
, чтобы увидеть, подходит ли она ВАМ.
С этим вы добиваетесь того, что переходите от: «Я боюсь, что она может бросить меня» на: «Я не слишком уверен в этой девушке, и у меня есть другие варианты»
… потому что вам не НУЖНА девушка… вместо этого вы больше сосредотачиваетесь на себе и ставите под сомнение ее квалификацию, чтобы быть вашей девушкой.
Это как перестать ревновать свою девушку, и это дает прочную основу для получения УВАЖЕНИЯ от девушки.
Теперь могут произойти две вещи.
Сценарий 1: Если влечение вашей девушки угасает, безразличие (к ее уходу от вас) может поднять уровень вашего влечения до того, что было раньше… и она почувствует таинственное повторное влечение к вам.
Во многих случаях тот факт, что вы становитесь очень нуждающимся и ревнивым, является точной ПРИЧИНОЙ того, что ее влечение угасло … так что устранение своих ошибок может изменить это для вас.
Сценарий 2: Это не сработает, и она в любом случае не предназначена для вас. В этом случае вы не будете тратить время попрошайничеством и терять достоинство.
В обоих случаях вы не жертвуете своей мужественностью.
Когда типичный парень испытывает ревность, он обычно показывает своей девушке, что беспокоится… а затем становится крайне нуждающимся, развратным парнем, который умоляет ее остаться с ним.
Ты не хочешь быть ТАКИМ парнем.
Вместо этого станьте человеком изобилия, у которого много девушек ждут в очереди за
его.
Сделайте это!
Как перестать ревновать других женщин (всего за 5 шагов)
Вы когда-нибудь задумывались, как перестать ревновать других женщин?
Что такое ревность?
Ну, это сложно (как будто вы этого еще не знали).
Согласно Psychology Today, «ревность — это сложная эмоция, которая включает в себя чувства, варьирующиеся от подозрения до гнева и страха до унижения».
Почему вы ревнуете?
Исследования показали, что существует множество причин ревности.К ним относятся:
- заниженная самооценка
- страх быть оставленным
- одиночество
- и даже генетическое программирование
Каковы 5 шагов, чтобы перестать ревновать других женщин?
В идеальном мире мы все были бы мотивированы успешными, уверенными в себе и красивыми женщинами, которых мы встречаем.
Нас не испугает их успех, их внешний вид, их партнеры или их жизнь в целом.
И, как вы уже знаете, это ни в коем случае не идеальный мир.
Иногда вместо того, чтобы быть мотивированным, мы ревнуем.
И знаете что? Это , совершенно нормальный !
Но мы не всегда так думаем, потому что нас приучили думать, что мы должны сравнивать себя с другими. Что мы должны соревноваться. Что это выживание сильнейшего. (предупреждение о спойлере: это не так)
Мы постоянно ищем способы обойти конкурентов и стать успешнее, красивее и увереннее.
Это то, чему нас учат.
«Добро пожаловать в чудесный мир ревности, — подумал он. За плату за вход вы получаете головную боль, почти непреодолимое желание совершить убийство и комплекс неполноценности. Ура.
— Дж. Р. Уорд
С незапамятных времен проводились соревнования.
Несколько лет назад я был в Риме и заглянул в Колизей. Это захватывающе, душераздирающе и захватывающе одновременно.
Было так интересно услышать историю сражений, которые там происходили — все, чтобы быть лучшим.
Но дело в том, что дело не в том, чтобы быть лучше других, а в том, чтобы быть лучше для вас .
Дело не в том, чтобы быть лучше других, а в том, чтобы быть лучше для вас.
Чтобы помочь вам справиться с чувством ревности, я разработал простой 5-шаговый процесс , который вы можете использовать, чтобы начать чувствовать мотивацию и сосредоточиться на своих целях, а не на недостатках.
5 шагов, чтобы перестать завидовать другим женщинам
1.Сделайте себе слабину.
Временами ты будешь ревновать — и это нормально.
Это то, как вы решаете реагировать на это чувство ревности, которое имеет значение. Я расскажу об этом дальше, но просто примите тот факт, что вы человек, и вы будете испытывать эмоции — включая ревность.
2. Примите сознательное решение не реагировать негативно.
Чувство ревности — это нормально. Все чувства совершенно нормальны.
Я твердо верю, что мы всегда должны чувствовать то, что чувствуем, потому что эти чувства являются посланниками.
И я также знаю, что то, как мы решаем реагировать в такие моменты, является ключевым.
Вы можете выбрать любовь или страх.
Вы можете найти недостатки в ком-то, к кому вы завидуете, чтобы вы могли устранить их и почувствовать себя лучше, или вы можете рассматривать это как возможность почувствовать то, что, по вашему мнению, не соответствует требованиям и ищите конкретные действия, которые вы можете предпринять, чтобы лучше относиться к этим областям своей жизни.
3. Сыграйте в «Интересную игру».
Ревность — это просто страх.
Итак, спросите себя: чего я действительно боюсь?
Сыграйте в игру «Я удивляюсь» и посмотрите, что вас ждет: когда вы чувствуете эту эмоцию ревности, где вы чувствуете ее в своем теле? Обратите внимание на это место и просто задайте вопрос… «Интересно, что именно в этом другом человеке я завидую? Чего я боюсь в этот момент? »
Видео по теме: Принятие: как поверить в то, что вы достаточно хороши, когда чувствуете, что вас нет, с Ниной Савель-Роклин
Возможно, вы завидуете успешному человеку, потому что боитесь, что не добьетесь такого же успеха, и тогда люди, в том числе и вы, почувствуют, что вы неудачник.
Или, возможно, вы видите красивую женщину и сразу же ревнуете, потому что боитесь, что вы не красивы и не получите столько внимания, как она.
Возможно, вы боитесь, что никто не сочтет ВАС красивой, и не захочет поддерживать с вами отношения или остепеняться.
Видите ли, в уме мы рассказываем разные истории, которые просто не соответствуют действительности. Нам просто нужно задаться вопросом, почему мы рассказываем эти истории.
Итак, играйте в «Интересную игру» — будьте открытыми, уязвимыми, честными и действительно стремитесь понять ответы, которые приходят.
4. Выбери быть благодарным.
Это супербыстрый способ избавиться от ревности.
Теперь, когда вы выяснили, откуда исходит этот страх, замаскированный под ревность, вы можете выбрать быть благодарным.
В тот момент страдания, когда вы чувствуете себя хуже и как будто вы не соответствуете, если вы можете иметь благодарность за все удивительные вещи, которые вы есть, имеете и делаете, вы не почувствуете угрозы со стороны кого-то другого.
Просто не будет причин.
Вы будете благодарны за все благословения, которые есть в вашей жизни в данный момент, вместо того, чтобы искать большего.
5. Знайте, что никто не свободен от борьбы.
Наконец, пожалуйста, знайте, что никто — независимо от того, насколько безупречно выглядит его жизнь снаружи или насколько сплоченной выглядит ее жизнь в социальных сетях — не свободен от борьбы.
Итак, вы можете завидовать им или завидовать им по определенным причинам, в то время как они будут поступать так же с вами!
Возможно, вы завидуете той женщине, которая с утра в кофейне полностью сбита с толку, в то время как вам просто повезло быть полностью одетым после утренних споров с детьми, их завтрака и подписания в последний момент бланк разрешения и, наконец, отправка их в школу.
Но, возможно, вы НЕ ЗНАЕТЕ, что идеально сплоченная женщина годами боролась за то, чтобы иметь детей, но обнаружила, что не может, и, как бы она ни складывалась, она поменялась бы с вами местами в мгновенный.
Мы никогда не сможем полностью узнать истории друг друга, да и не обязательно. Нам нужно только принять ответственность за то, кто мы есть, и за тот выбор, который мы делаем каждый день.
Хотите больше, откуда это пришло?
Этот пост был написан в ответ на вопросы аудитории о том, что вы? ДЕЙСТВИТЕЛЬНО голодны для эпизода Принятие: как поверить, что вы достаточно хороши, когда вам кажется, что вы не с Ниной Савель-Роклин.Если вы хотите прослушать все вопросы и ответы с еще большим количеством контента, который вам понравится, нажмите здесь или кнопку ниже!
Как перестать ревновать
Ключевой ингредиент подлинного счастья — это благодарность — то, что вы счастливы тем, что имеете. Ключевой составляющей того, чтобы быть несчастным, является желание того, что есть у кого-то, и мысль, что вас недостаточно.
В наши дни ревновать легче, чем когда-либо, потому что у нас больше доступа к жизням друг друга, чем когда-либо прежде.
Но у нас нет доступа к их реальной жизни; вместо этого у нас есть доступ к идеализированной, отфильтрованной, яркой ленте их жизни. И хотя мы знаем, что то, что мы видим в социальных сетях, «ненастоящее», это действительно может иметь на нас сильное, часто негативное влияние.
Ревность может быть направлена на множество источников, а не только из социальных сетей. Мы можем завидовать друзьям, членам семьи, коллегам. Мы можем бороться с ревностью в наших отношениях … когда он разговаривает с другой девушкой, смотрит на другую девушку, упоминает другую девушку.
Ревность — это порыв, эмоция, которая иногда приводит к действию. Если этого не происходит, то он просто гноится внутри нас и причиняет страдания. Вы никогда не чувствуете себя комфортно; вы никогда не сможете полностью оценить то, что у вас есть; всегда есть чувство нехватки, пустота, которую нужно заполнить. Ревность может быть разной: от помехи в повседневной жизни до мрачной и разрушительной, заставляющей людей совершать отвратительные поступки.
Но откуда это и как исправить? Как мы можем перестать ревновать и научиться искренне любить и принимать свою жизнь?
Эффект социальных сетей
Я только недавно стал более активным в социальных сетях — мой главный стимул — моя работа, но я обнаружил, что это довольно весело! Я начал делать доски в Pinterest (это действительно очень помогло, когда я планировал свою свадьбу!) И публиковать вдохновляющие цитаты в нашем ANM Instagram, больше участвовать в Facebook и даже присоединяться к Snapchat (имя пользователя sabrinaalexis23, это странно увлекательно!).Сначала социальные сети улучшили мою жизнь. Я сдерживал это; Я использовал его, чтобы продвигать добро и получать идеи, которые улучшат мою жизнь. Когда я переехал в новую квартиру и был ошеломлен тем, как ее украсить, я провел часы в Pinterest и получил так много удивительных идей, и теперь у меня есть дом, который я люблю (и то есть, осмелюсь сказать, достойный Pinterest!) . Я использовала социальные сети для украшения идей, рецептов здорового питания, вдохновения в стиле и новых цитат — и это было здорово!
Но потом все начало меняться.
Со временем я больше не чувствовал себя вдохновленным этим потоком информации. Скорее, я чувствовал себя побежденным и начал плохо относиться к себе. Я сравнивал себя и свою жизнь с этими незнакомцами, жизнь которых казалась идеальной, и мне это не нравилось. В социальных сетях всегда есть способ расстроиться из-за того, что у вас есть. Всегда будет кто-то с лучшим телом (особенно эти фитнес-блогеры!), Более красивым домом, большим гардеробом, более блестящими волосами, более гладкой кожей, идеальной техникой макияжа и какой-нибудь девушкой на идеально отшлифованном пляже, где-нибудь великолепном и экзотическом с пиньями. колада сидела между ее бедрами.
Ханна Краснова из Университета Гумбольдта в Берлине, соавтор исследования о Facebook и зависти, изучила влияние Instagram и сказала Slate: «Вы получаете более явные и неявные сигналы того, что люди счастливы, богаты и успешны, от фото, чем из обновления статуса. Фотография может очень сильно спровоцировать немедленное социальное сравнение, что может вызвать чувство неполноценности ».
В социальных сетях вы найдете лучшую версию всего, потому что социальные сети во многих отношениях являются фантастикой.Это позволяет нам создавать и фильтровать самые лучшие версии самих себя.
Многие женщины публикуют фотографии, когда их парень покупает им розы и готовит завтрак в постели (#luckiestgirlever), но кто собирается загрузить в Instagram фотографию их заплаканного лица в разгар драки с этим идеальным парнем или включить в их историю Snapchat клип о хлопающих дверях и оскорблениях?
Поверьте, я знал много людей в своей жизни. Лучшие редакторы, знаменитости, светские люди, дети из целевых фондов, авторы бестселлеров, люди, ведущие свои дела в жизни, люди, у которых есть все … и знаете, чему я научился? Всего ни у кого нет! Поскольку я пишу об отношениях, люди обычно чувствуют себя комфортно, рассказывая мне о своих проблемах, и я всегда рад помочь.Но благодаря этому я увидел, насколько глубоко внутри многие люди грустят. Как бы они ни хотели, чтобы их жизнь была другой.
Мы все ходим по кругу, завидуя тому, что есть у других. Как говорится, трава всегда зеленее…
Это действительно жалкий образ жизни. Я пишу для вас эту статью, но также говорю здесь с собой!
Но давайте углубимся…
Получить его в корень
Ревность обычно возникает из-за чувства нехватки внутри себя. Вы чувствуете, что внутри вас есть какая-то пустота, и когда вы ее заполните, вы станете целостными и счастливыми.Лучший способ противодействовать этому чувству — сосредоточиться на том, чтобы ценить то, что у вас есть … но это не всегда легко. Я замужем, беременна и так счастлива и взволнована всеми изменениями, которые принесет жизнь (всего за несколько коротких месяцев!). В то же время я иногда борюсь с ощущением того, что чего-то не хватает. Я скучаю по путешествиям и гулянию с друзьями, по увлекательной, динамичной жизни. В течение первых нескольких месяцев моей беременности, когда я все время чувствовала себя очень больной и была в основном прикована к дивану и не могла двигаться, я обнаружила, что втягиваюсь в спираль очень плохого самочувствия, проводя часы за телефоном, наблюдая чем занимались все остальные, и хотел бы, чтобы я тоже мог это делать.
И я чувствовал себя виноватым, потому что я знаю, что есть много, много женщин — особенно тех, кто борется с бесплодием, и я, к сожалению, знаю некоторых и видел, насколько это жестоко, — которые поменялись бы со мной местами за секунду. Я также чувствовал себя виноватым, потому что это была та жизнь, которую я так долго хотел, и теперь она наконец у меня есть!
Это было действительно неприятное чувство, и я не хотел больше быть его частью. Поэтому я решил перестать думать обо всем, что я не могу делать сейчас, и наслаждаться той фазой жизни, в которой я сейчас нахожусь.Это мой первый ребенок … и мой последний шанс быть эгоистичным и жить для меня, потому что я знаю (и мне говорили практически все, кого я знаю с детьми), что когда этот ребенок появится, те дни закончились! Прямо сейчас я могу сосредоточиться на работе, на писательстве, над моей новой книгой, на том, чтобы проводить время с мужем. Это не всегда легко (особенно благодаря Instagram и видению подтянутых и подтянутых животиков на прекрасных пляжах с восхитительно выглядящими алкогольными напитками… ах, но вот и я снова, думая о том, чего я не могу есть прямо сейчас!), Но это так важно. Это самое главное.
Это просто личный пример, основанный на том, где я сейчас нахожусь в своей жизни. Но независимо от того, с чем вы боретесь, важно понимать, что ревность обычно проистекает из пустоты. Лучший способ вылечить это — заполнить пустоту другими вещами и действительно попытаться отточить, насколько хорошо у вас это, потому что в вашей жизни, вероятно, происходит много всего, чего другие люди желают и молятся, чтобы они у них были.
Поймите, откуда приходит счастье
Счастье не приносит счастья.Я уверен, что вы замечали это в своей жизни каждый раз, когда тратили деньги на какой-то предмет, может быть, сумочку или пару обуви. Да, поначалу это захватывающе, но оно проходит быстро и быстро, и вскоре вы захотите чего-то другого. Счастье не приходит от идеального тела или отношений, даже с парнем, который совершает всевозможные романтические поступки, достойные хэштега. Эти вещи могут повысить ваш уровень счастья, но на самом деле счастье исходит не от этого — во всяком случае, не от настоящего.
Счастье начинается изнутри. Это происходит от принятия и оценки того, кто вы есть и ваших жизненных обстоятельств, и использования этого для реализации своего потенциала, чтобы жить осмысленной жизнью, которая делает вас реализованным. У всех нас есть то, что заставляет нас оживать, что напоминает нам, почему мы здесь и что мы должны делать со своим временем. Сосредоточьтесь на этих вещах!
БОЛЬШЕ: 11 способов обрести истинное счастье
У вас есть именно то, что вам нужно
Не у всех может быть все — мы не можем быть умными, красивыми и талантливыми, потому что тогда ничего из этого не существовало бы.Если бы мир был полон гениев, не было бы гения. Было бы только одно состояние бытия. Нам всем нужно понять, что нам дали уникальный набор инструментов, чтобы стать теми, кем мы должны быть. И нет никого, похожего на вас, во всем мире, точно так же, как нет двух совершенно одинаковых снежинок (факт, который меня до сих пор поражает, и как вы когда-либо можете это конкретно доказать? Но я отвлекся…).
У всех нас разные дары; вот что заставляет мир работать так, как он есть.Некоторые люди красивы, некоторые умны, некоторые забавны, некоторые серьезны, некоторые общительны, некоторые интроверты, некоторые умеют петь, некоторые рисовать, некоторые могут писать, некоторые высокие, некоторые невысокие, некоторые худые, некоторые пышные, некоторые представляют собой комбинацию нескольких из этих вещей, но никто не может быть всем этим. Это просто невозможно, и этого не существует.
Мне было легко понять, что делать со своей жизнью, потому что я не из тех, кто разбирается в миллионах вещей. Во всяком случае, я посредственен во многих вещах и очень хорош в одном.Я умею писать — мне это легко, и я думаю, что у меня это неплохо получается. Но всю свою жизнь я боролся с желанием добиться большего в других делах. Я хотел хорошо разбираться в математике (мне все еще нужны пальцы, чтобы складывать сложения, без шуток!), Хотел быть хорошим художником (рисовать просто так весело!), Хотел играть на музыкальном инструменте, и хотел, чтобы у меня получалось лучше определенные виды спорта.
Но по мере того, как я становлюсь старше, я понимаю, что у меня плохо получается в этих вещах, потому что мне не нужно быть в них хорошим! Это не моя цель в жизни. Моя цель — писать и делиться мыслями, и я этим занимаюсь.
Мы не можем быть всем. Для меня это было большой борьбой и таким облегчением, когда я действительно осознал и усвоил это.
БОЛЬШЕ: Спроси парня — когда парень завидует
Выберите свою реакцию
Ревность — это эмоция, и, как и другие эмоции, ею можно управлять. Вы можете решить не поддаваться своей ревности. Вы можете быть довольны тем, что имеете, вместо того, чтобы желать, чтобы у вас было то, что делает кто-то другой. Когда вы чувствуете, что зеленое чудовище пробуждается, у вас есть два варианта.Вы можете либо подпитывать его такими мыслями, как: «Почему я не могу так выглядеть / иметь то / быть тем?» а потом почувствуете себя очень плохо за свою жизнь. Или вы можете сказать: «Ого, это здорово для этого человека, хорошо для него», и начать жить своей жизнью.
Если у них есть что-то, чего вы хотите, используйте это как вдохновение, чтобы получить это — возможно, вдохновение, чтобы больше тренироваться, питаться более здоровой пищей или заниматься своими увлечениями. Дело в том, что вы можете выбирать, какими мыслями заниматься. Если вы пойдете по негативному пути, мысли будут продолжать наводнять вас и заклинивать в этом пустом пространстве, делая его еще больше и заставляя вас чувствовать себя еще хуже.
Будьте счастливы за других
Ревность возникает из-за того, что мы расстроены тем, что у кого-то есть что-то, чего мы хотим. Даже если это то, что у нас уже есть, мы можем расстроиться, что это есть и у них! Не знаю почему, но искренне радоваться за других может быть непросто. Вам нужно понять, что чужая удача ничего не отнимает у вас (если только они не отняли что-то у вас физически!).Если ваша подруга обручится, порадуйтесь за нее! Да, может быть, вас уже тошнит от одинокой жизни, и это не
Как перестать ревновать
Показать полную стенограмму Свернуть стенограмму Привет, это Лео из «Актуализированных».
org, и в этом видео я расскажу, как перестать ревновать. Ревность — очень непростая эмоция. Я эмоционально осознающий себя парень. У меня довольно высокий эмоциональный интеллект, но меня заводит ревность.
Дело не в том, что я так сильно завидую, но в ревности меня так пугает то, что это такая тонкая эмоция. Оно настолько обманчиво, сложно и скрыто в том, как действует, что может действовать на вас годами, прежде чем вы действительно поймете, что происходит.
В этом видео я расскажу о коренных причинах ревности.Я также собираюсь обсудить некоторые корневые решения, как навсегда избавиться от ревности. У меня есть несколько действительно сильных идей, которые лежат в основе проблемы, так что мы действительно можем взяться за дело. Что мы подразумеваем под ревностью?
Давайте рассмотрим несколько примеров более конкретно, чтобы мы знали, о чем мы говорим. Мы собираемся обосновать это обсуждение, чтобы оно не было слишком абстрактным.
Типы ревности
Есть сексуальная ревность и ревность в отношениях.
Это означает, что вы ревнуете к своему партнеру, который потенциально изменяет, симпатизирует или флиртует с кем-то другим.
Другой вид ревности — это когда вы завидуете чужому статусу, который у них есть. Может быть, есть знаменитость, кто-то из вашей отрасли, начальник, коллега, коллега или кто-то другой, у кого есть что-то, чего у вас нет. Может быть, у них есть определенная харизма, обаяние, больше денег или лучшая машина, на которой они водят. Вы можете завидовать их положению или статусу.
Есть также личностная ревность.Вы можете завидовать чьим-то характеристикам личности. Может быть, этот человек очень красив или привлекателен, и вы тоже хотите быть таким. Может быть, у этого человека больше уверенности, чем у вас, и вы тоже хотели бы быть такими же. Может быть, они смешнее вас, и вы тоже хотите быть такими.
Есть много разных вещей, которым можно позавидовать.
Ты тоже можешь завидовать. Вы могли бы поспорить о том, немного ли отличаются ревность и зависть.
Я могу поговорить об этом в некоторых других видео в будущем. А пока я просто замолчу и скажу, что есть только одна вещь.
Дело о ревности в том, что она часто маскируется под какой-то другой тип эмоции. Он может маскироваться под разочарование, гнев, ненависть, грусть, одиночество или критику в адрес этого человека, вещи или чего-то еще, чему вы завидуете.
Это может проявиться как демонизация. Когда вы демонизируете кого-то другого, вы на самом деле можете завидовать этому человеку.Однако вы не можете себе в этом признаться. То же самое и с критикой, потому что демонизация — лишь более сильная ее версия. Давайте посмотрим, что на самом деле означает ревность.
Значение ревности
Если вы действительно посмотрите на то, что здесь происходит, вы заметите, что ревность — такая интересная эмоция, потому что она коварна по своему влиянию на вас. Обычно, когда это влияет на вас, вы даже не подозреваете, что испытываете эту эмоцию. Это может быть очевидно для окружающих, но не для вас.
Вам понадобится время, чтобы понять это.
Это действительно крутая штука, потому что мы можем использовать это против ревности, чтобы победить ее. Это то, что я скажу вам, как это сделать. В основе чувства ревности лежит тот факт, что ваша личность чувствует угрозу. Некоторые другие слова для обозначения идентичности — эго, я или я. Идентичность — это человек, вещь или сущность, которой вы считаете себя.
У вас в голове есть образ того, как, по вашему мнению, вы выглядите, кем вы считаете себя как человеческое существо, в чем вы сильны и слабы и каковы ваши личные качества.У вас есть такая вера в себя.
Это то, над чем мы должны работать — над вашим уровнем самооценки. Мы должны работать над вашим эго. Фундаментальным является то, что у вас есть чувство «я», которое вы пытаетесь защитить. Это ощущение себя на самом деле является ложным. это иллюзия. Это глубокая тема, которую я не обсуждаю в этом видео, а просто упоминаю ее в конце. Это просто что-то дополнительное, что вы можете сделать, если действительно хотите углубиться в это.
Давайте просто скажем, что у вас есть это чувство «я», и это смесь всех этих идей и убеждений, которые у вас есть о себе.Мы считаем, что это очень реально, прочно и осязаемо. На самом деле это не так. Вы также верите, что это чувство собственного достоинства важно для вашего благополучия и успеха в жизни.
Это тоже ложь. Это чувство собственного достоинства никоим образом не служит вам в вашей жизни. На самом деле это создает множество страданий и проблем, одна из которых — ревность. Основная проблема здесь в том, что вы на самом деле не счастливы внутри. У вас есть личность, которую вы пытаетесь прославить, вы пытаетесь соответствовать ей, но тогда у вас не получается сделать это в реальной жизни.
Может быть, вы думаете о себе как об этом очаровательном человеке, но на самом деле вы не получаете такой обратной связи, потому что люди, с которыми вы разговариваете, на самом деле не смеются над вашими шутками, когда они должны. Может быть, вы чувствуете себя сексуальным и особенным, а затем чувствуете угрозу, когда ваш партнер флиртует с кем-то другим.
Вы верите в то «я», кем вы себя считаете — в этого сексуального и особенного человека. Этот человек, ваш партнер, потенциально флиртует или изменяет вам.Это заставляет вас защищаться. Вот что делает ревность: она всегда заставляет вас защищаться.
Есть разные способы срабатывания этого защитного механизма. Один из способов показать это миру — это стать очень критичным. Даже если вы на самом деле ничего не говорите, вы можете просто говорить что-то в своем уме.
Будьте осторожны с предположением, что ревность есть ревность только в том случае, если она действительно транслируется по всему миру. Не думайте так только потому, что вы подумали о чем-то неприятном и завистливом, и не сказали этого.Это все еще ревность.
Не имеет значения, идет диалог внешне или внутренне. С этим нужно быть очень осторожным. По сути, причина того, что вас так беспокоит отсутствие обратной связи со стороны окружения, заключается в том, что вы считаете, что у вас отнимают что-то действительно ценное.
Это может быть что угодно — супруга, продвижение по службе, партнер, статус и точка вашей карьеры — что угодно! Вы верите, что это у вас забирают, и почему-то это вам угрожает.
Это также может нарушать ваше представление о себе. Вы думаете о себе в особом свете, и когда вы получаете доказательства, противоречащие этому, это беспокоит вас и причиняет боль. Затем вы хотите отвернуться.
В отношении эго нужно понимать, что все дело в том, чтобы смотреть в сторону. Это обман. Эго очень обманчиво. Он никогда не хочет по-настоящему признать этот гигантский шар чуши внутри вас.
Вот почему люди иногда бывают претенциозными.Они пытаются произвести впечатление на других или выглядеть определенным образом. Они не могут быть самими собой или быть аутентичными, потому что верят, что если бы они были действительно аутентичными, то люди не приняли бы их, не полюбили бы их или у них не было бы желаемого успеха.
Им кажется, что они всегда должны жить сверх меры.
Это действительно проблема с самооценкой. Они не верят, что могут быть счастливы только внутри. Например, ваш партнер потенциально флиртует с кем-то другим.Вы чувствуете такую потерю. «Что, если я потеряю партнера?» Вы чувствуете, что это действительно навредит вам, заставит вас чувствовать себя плохо и навредит вашей жизни. Вы чувствуете, что это что-то очень опасное, от чего нужно защищаться.
Вы верите в это не потому, что это правда на самом деле, а потому, что вы не нашли счастья внутри себя. Вы внутренне не заземлены. С вашей точки зрения, вы опираетесь на этого человека, как на костыль. Когда вы опираетесь на этого человека, и тогда возникает угроза, что этого человека могут увести, вы, конечно же, чувствуете, что вот-вот упадете лицом вниз.
Может быть, это случится с вами, потому что вы не нашли внутреннего счастья. Как лучше всего справиться с ревностью? Решение — обратиться внутрь.
Turn Within
Это не игра, в которой выигрывают извне. Вы не собираетесь победить j
.