Как отпустить бывшую девушку: «Как забыть бывшую девушку?» – Яндекс.Кью

«Как забыть бывшую девушку?» – Яндекс.Кью

Не буду лить про 10 других женщин или что свет клином не сошелся. Если ты задаешь такой вопрос — значит попал в любовную зависимость.

Почему трудно забыть

Зависимость от бывшей — это физиология. Когда ты с женщиной переживаешь эмоции, организм дает гормоны. Чем стервознее женщина, тем сильнее мужчину к ней тянет — чувства-то яркие! Гормоны создают для мозга сигнал — вот идеальная пара для продолжения рода. Этот отпечаток сильнее, чем здравые доводы — он записался на древние отделы твоего мозга, они доводов не понимают.

Ты сейчас не веришь, что эта апатия закончится. Это нормально — гормон мотивации весь на бывшую ушел. Не пытайся верить, просто делай правильные шаги.

Альтернатива

Не начнешь действовать — тоска тебя доест. Ты побежишь покупать цветы, мириться, умолять на коленях. Женщины такого не прощают: либо вернется, чтобы вытереть об тебя ноги, либо сразу обвинит в тысяче грехов и выставит на мороз.

Как начать забывать

Прямо сейчас перестань писать ей, звонить и следить за страничками социалок. Мой друг год так мониторил бывшую, выискивал на разных сайтах — больно было смотреть на человека. Хорошо, что гордость не позволила ему пойти мириться.

Еще убери от себя все вещи девушки, общие фото, музыку, которую вместе слушали. Будешь это все видеть/слышать — вернешься в боль. А пока болит, ты не переключишься на новые отношения или на саморазвитие.

Как стереть отпечаток из мозгов

Нужно перекрыть яркими переживаниями: путешествие, переезд, новое хобби, единоборства. Важно чтобы это все было впервые: мозг начнет получать новые гормональные сигналы. Счастье перестанет быть связано только с бывшей.

Я когда увидел, что друг совсем в беде, предложил заграницу смотаться. Его накрывало иногда, но он впервые за бургом был — через неделю подрумянился и стал на человека похож.

Можно обратиться к психологу по отношениям

Когда вернулись из путешествия, товарищ мой поправился, но не до конца. Помог ему психолог Максим Вердикт: бывшую вернули, а потом признали негодной и отшили. Это тоже путь забыть — заставить чтобы сама вернулась, а потом поглядеть на это чудо. Друг поглядел, теперь точно знает, что не стоила эта девочка его страданий. И тебе того же желаю, братка!

Как быстро забыть бывшую девушку, которую любишь: советы психологов

Влюбленность зависит от химических процессов в организме. При расставании мы чувствуем нехватку счастья из-за дефицита определенных химических веществ. Вместо того, чтобы страдать от потери любимой девушки, которая бросила Вас и ушла к другому, гораздо лучше заняться восстановлением организма и восполнить нехватку «гормонов радости». Для этого существует ряд эффективных методов.

Что такое влюбленность? Что происходит с нами после расставания?

Влюбленность напрямую связана с химией организма. Когда человек влюбляется, его организм в больших количествах выделяются «гормоны любви» — эндорфин, окситоцин, вазопрессин, фенилэтиламин и сератонин. Это химические соединения, которые производят обезболивающий эффект, укрепляют иммунитет и, самое главное, дают ощущения счастья и радости, которые мы ощущаем как любовь.

При расставании с любимым человеком, происходит обратный химический процесс. Снижается уровень серотонина – возникает депрессия и апатия. Эндорфина, прежде снижавшего любые болевые ощущения, тоже не хватает и возникает острая душевная боль –

боль расставания.

Постепенно, через некоторое время организм придет в норму. Вспоминая о своих привязанностях десятилетней давности, мы лишь улыбаемся. То же произойдет с нынешними привязанностями через некоторое время. Со временем появятся новые источники радости.

Как говорится: «Время — лучшее лекарство».

Чтобы ускорить восстановление после неудачных отношений, нужно следовать следующим советам.

к оглавлению ↑

Забываем любимую – несколько простых правил

Нет ни одного человека, которому незнакома боль расставания. Но одни люди глубоко погружаются в это состояние, а другие легко и быстро выходят из него. К счастью, процесс восстановления можно ускорить.

Избавиться от всех вещей, которые напоминают о ней

В мозгу образы вещей и людей связаны между собой. Поэтому все предметы, которые напоминают Вам о бывшей девушке необходимо собрать в коробку или пакет, и убрать подальше с глаз долой. Так Вы не будете лишний раз мыслями возвращаться к женщине, которую хотите забыть.

Прекратить все контакты

Если Вы приняли твердое решение освободиться от своей привязанности, нужно прервать все контакты:

• Удалить бывшую девушку из друзей в социальных сетях. Ее новости, аватар в списке друзей, фото и другие материалы — все это не будет постоянно напоминать о ней. Пока отношение не станет нейтральным, любое напоминание будет во вред.
• Удалить ее номер телефона

Большинство девушек, поняв, что их хотят забыть, начинают еще больше напоминать о себе. Даже если парень ей не нужен, девушке неприятно, что ее забудут. Есть вероятность, что она станет писать и звонить сама, подогревая Ваши чувства. Но нужно это решительно пресечь.

Не разрешайте манипулировать Вами и не отвечайте на смс и звонки.

к оглавлению ↑

Обеспечьте себе физическую нагрузку

Занятия спортом способствуют выбросу эндорфинов, снимают стресс. Особенно полезны и доступны такие виды спорта: бег, плавание, теннис, велосипед.

Во время тренировки Вы вдруг почувствуете себя лучше — это означает, что произошел выброс эндорфинов в организме. Ваша потеря покажется Вам не такой уж значительной, Вы будете проще относиться к ней. Воспоминания уже не будут так мучительны.

к оглавлению ↑

Поездки, путешествия

Новые впечатления — еще один прекрасный способ получить позитивные эмоции и «переключиться». Ваш мозг будет занят обработкой новой информации, и значимость бывшей девушки уменьшится.

Лучше всего посетить место, в котором Вы давно хотели побывать, съездить в небольшое путешествие в приятной компании.

Общение с друзьями

Радость от общения с легкими и позитивными друзьями также может отвлечь от негативных переживаний. Кроме того, люди, находящиеся «вне» Вашей проблемы, помогут посмотреть на нее с другой стороны.

Оставаясь в одиночестве, люди склонны слишком углубляться в эмоциональные состояния, теряя связь с реальностью. Общение с друзьями и близкими вернет трезвый взгляд на вещи.

Новое увлечение

Найдите новое хобби, увлечение, — так вы займете мысли чем-то новым. Подумайте, какие занятия Вас вдохновляют, дарят Вам умиротворение. Поглощенное занятие любимым делом способно отвлечь от навязчивых мыслей о бывшей девушке.

Кроме того, удовольствие от занятий приведет к выработке серотонина и настроение улучшится.

Общение и секс с другими девушками

В мире нет ни одной идеальных людей. Общайтесь с другими привлекательными девушками, находите в них положительные и отрицательные стороны. Возможно кто-нибудь из них понравиться Вам еще больше, чем бывшая. Тогда Вы поймете, что сами создали образ любимой из обыкновенной девушки, которых в мире еще миллионы.

Займитесь сексом с другой. Секс это мощный источник удовольствия.

Иногда, после длительных отношений трудно заставить себя познакомиться с другой девушкой. Появляются страхи и стеснительность. О том, как это преодолеть можно прочитать в этой статье.Проще всего познакомиться с новой девушкой в интернете.

Кроме того, полезно развивать в себе качества, которые нравятся всем женщинам.

Но, возможно, еще не все потеряно. Если причина расставания не так существенна, можно попробовать вернуть женщину. Подробнее об этом можно прочитать здесь.

Нередко, для того, чтобы вернуть девушку, нужно заставить ее ревновать. Подробности…

к оглавлению ↑

Слушать любимую музыку

Давно замечено, что музыка воздействует позитивно, способна дарить позитивные эмоции вплоть до эйфории, чувства легкости и парения. Удовольствие от музыки снижает болевые ощущения, это свойство используется даже в медицине.

Однако при подборе музыки в свой плейлист важно исключить ту, которая напоминает Вам о бывшей девушке и все грустные мелодии.

к оглавлению ↑

Прогулки на свежем воздухе и в солнечную погоду

Известно, что солнечный свет позитивно влияет на настроение. Это связано с выработкой от солнечного воздействия витамина D, недостаток которого вызывает депрессию. Свежий воздух и солнце окажут благотворное влияние на организм и будут способствовать его восстановлению.

Прогуливаясь, любуйтесь природой, деревьями, наслаждайтесь движением и постарайтесь не думать ни о чем. Это существенно улучшит настроение.

к оглавлению ↑

Чаще расслабляться: йога, медитация, массаж

Переживания, тоска оказывают пагубное влияние на организм. Справиться с этой проблемой помогут телесные практики.

Лучше всего обратиться к специалисту, который посоветует комплекс упражнений, подходящий для Вас. Преподаватель по йоге, исследовав Ваше состояние, может помочь Вам восстановиться.

Такое же состояние легкости наступает после посещения массажа.

Получив желаемое состояние свободы от негативных состояний, закрепитесь в нем. Находясь в покое, распланируйте занятия на ближайшее будущее, займите себя приятными и полезными делами. Уже скоро расставание с девушкой покажется Вам несущественным эпизодом в Вашей жизни.

к оглавлению ↑

Сменить место жительства — радикальный вариант для запущенных случаев

Вы расстались с девушкой, которую очень сильно любили, и состояние критическое, нужно на некоторое время сменить место жительства. Пожить в другом месте и собравшись с мыслями – отличная идея. Главное – выбрать место, где ничто не будет напоминать о девушке, где Вас появится пространство для новой жизни и поводы к новой радости.

к оглавлению ↑

Диета

Восполнить нехватку эндорфинов и серотонина поможет правильное питание.

Выработку эндорфинов может ускорить употребление в пищу следующих продуктов:

• шоколад
• клубника
• бананы
• свежевыжатый апельсиновый сок
• острый перец
• виноград

Для того же, чтобы повысить содержание серотонина, нужно употреблять:

• помидоры
• ананасы
• грецкие орехи
• сливы
• киви

Правильная диета в сочетании с другими методами психологического восстановления может дать эффективный результат.

Главное помнить, что эмоции зависят от нас самих. Не нужно пускать свою жизнь на самотек. Займитесь сознательным восстановлением организма. Вы почувствуете независимость и радость. Жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее на тоску по девушке.

Системно-векторная психология . Не могу забыть бывшую девушку: что делать

Думал, мне повезло в жизни, что встретил ее. Милая девушка, красивая, вежливая, хорошо воспитанная. Я ее с мамой познакомил. Когда-нибудь обязательно сделал бы ей предложение… Но она ушла. Просто однажды исчезла из моей жизни, оставив в ней пустоту и непонимание.

Как она могла так поступить со мной? Как теперь жить, что делать, если не могу забыть бывшую девушку? Или это я виноват, что отношения не сложились? Но ведь я так любил ее!

Как забыть девушку, когда она стала частью жизни

Я забросил свои дела, почти перестал выходить из дома, здесь все напоминает о ней. Засыпая, прижимаюсь к подушке, которая до сих пор сохранила ее запах. Я расстроен, обижен, раздавлен потерей. Не могу думать ни о чем другом и не понимаю, как у людей получается быстро и легко пережить расставание.

Друзья говорят — время лечит, советуют переключиться, поехать куда-нибудь отдохнуть, познакомиться с новой девушкой, обратиться за помощью к психологу. Но все это звучит как насмешка. Мне становится только хуже. Я замкнулся в себе, стал раздражительным и не знаю, как жить дальше.

Как забыть любовь, которую язык не поворачивается назвать бывшей?

Если отношения разрушились, нужно для начала разобраться в причинах. Не понимая, что привело к разрыву и почему память отказывается избавляться от прошлого, человек продолжает недоумевать, сокрушаться, жалеть себя или обижаться на бывшую возлюбленную. Он может по-настоящему отпустить и забыть бывшую любовь, лишь разорвав круговорот этих мыслей.

Кому не удается забыть бывшую девушку

Труднее всего забыть любимую девушку после расставания мужчинам с анально-зрительной связкой векторов. Из тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана известно, что обладателям анального вектора могут быть свойственны следующие качества:

• стабильность и постоянство;
• хорошая память;
• стремление к перфекционизму;
• склонность к обидам;
• чувство вины.

Люди с анальным вектором неспешны и обстоятельны,критично подходят к выбору партнеров, долго приглядываются, не спешат делать первый шаг. Но, пуская человека в свое сердце, прорастают им, привязываются и не могут отпустить даже тогда, когда отношения портятся. Они скорее готовы страдать, терпеть боль, чем что-то менять. Любые изменения привычного уклада жизни являются для них стрессовым фактором.

Можно представить, как трудно такому человеку пережить расставание, забыть жену или отпустить любимую девушку. Он мечтает о длительных и стабильных отношениях, в идеале — одних на всю жизнь. Постоянство дает ему ощущение комфорта и уверенности в завтрашнем дне.

С мечтой об идеальном прошлом

А как забыть бывшую девушку человеку, обладающему отличной памятью? Способности запоминать малейшие детали, хранить огромный объем информации даны ему от природы, чтобы досконально изучать материал, разбираться в предмете, накапливать опыт и передавать его следующим поколениям. Помнить — значит ценить и хранить то, что осталось в прошлом.

Прошлое дорого человеку с анальным вектором: знакомо, неизменно и проверено временем, в отличие от будущего, пугающего своей неизвестностью. Поэтому такой человек дорожит уже сложившимися отношениями, помнит каждое событие, слово, взгляд, проведенное вместе время. Эти воспоминания становятся его достоянием, сокровищем, ценностью. Он не может с ними расстаться, не может забыть любимую девушку и все, что с нею связано.

Перфекционизм — еще одна черта анального вектора. Мужчина хочет быть для своей избранницы самым хорошим, любимым, достойным. Он жаждет уважения, похвалы, позитивной оценки как подтверждения своей идеальности. Конечно же, он ищет для себя достойную женщину, с хорошей репутацией, в идеале — чистую и непорочную. Хочет быть у нее первым и единственным. Такой мужчина готов всю жизнь хранить верность своей возлюбленной и того же ожидает от нее.

Парень с анальным вектором мечтает о безупречных отношениях, построенных на взаимном уважении и доверии,чтобы в последствии создать крепкую семью, которая является для него одной из главных жизненных ценностей. Расставание со своей избранницей — это расставание с мечтой об идеале. Поэтому он так болезненно переживает разрыв и не может забыть девушку, разбившую его надежды о семейном счастье.

Обида не дает забыть

Еще одна важная причина, по которой парню трудно забыть бывшую девушку, это обида. Обида возникает, когда желания и устремления остаются ненаполненными. Это боль неоправдавшихся ожиданий и несбывшихся надежд.

Как чувствует себя мужчина в данной ситуации?

— Отношения не сложились,а значит, нужно все начинать сначала, снова в жизни что-то менять, к чему-то приспосабливаться. Это мучительно.

— Девушка ушла к другому — наверное, нашла кого-то лучше, а значит, я не достаточно хорош, неидеален. Эта мысль причиняет боль.

— Своим уходом она обесценила прошлое и лишила меня будущего: возможности создать семью, состояться как муж и отец, что для меня очень важно. И снова боль.

Мужчина обижен: он чувствует себя оскорбленным, униженным, разочарованным. И причина всей этой боли — девушка, которая не оправдала ожиданий, не оценила по достоинству, променяла на кого-то другого.
Равновесие и равенство во всем — это формула психологического комфорта анального вектора. Поэтому длительная боль может даже родить в измученной обидой душе желание отомстить обидчице. Такая своеобразная попытка восстановить равновесие, причинив боль тому, кто сделал больно тебе.

Но даже если мысли об отмщении не возникают, обида разъедает душу и лишает радости. Эти тиски удерживают в прошлом, не дают двигаться вперед. А отличная память не дает забыть бывшую девушку и связанные с ней надежды и переживания.

Может быть, это я виноват?

Ситуация усугубляется еще и тем, что обладатели анального вектора склонны обобщать опыт и проецировать его в будущее: «Если одна девушка так поступила со мной, значит, все они такие, никому нельзя верить». Как следствие, человек замыкается в себе, озлобляется на людей, становится угрюмым и недоверчивым.

Еще одна возможная реакция на разрыв отношений, которая не дает отпустить их и забыть бывшую девушку — это чувство вины. У человека с анальным вектором обостренное восприятие справедливости. Он болезненно переживает малейшие отклонения в ту или иную сторону. Некорректное поведение окружающих вызывает у него чувство обиды. Если же он подозревает причину разрыва в себе, то мучается чувством вины.
Он снова и снова прокручивает в голове прожитые ситуации, слова, поступки, пытаясь отследить свои ошибки, найти, что, где и как он сделал неправильно. Не имея возможности исправить ситуацию и восстановить справедливость, он зацикливается на мыслях и не может забыть девушку, по отношению к которой чувствует себя виноватым.

Почему нелегко забыть любимую девушку

Наличие зрительного вектора возводит чувственные переживания в наивысшую степень. Зрительные люди — самые эмоциональные. Они способны испытывать самые яркие чувства,в диапазоне от страха за себя до самозабвенной любви к людям.

Обладателю зрительного вектора трудно быть одному. Ему необходимо общение, искренность, душевная близость. Он хочет любить и чувствовать себя любимым. Любовь для него — смысл существования. Она вытесняет из сердца страх за себя, за свою жизнь, давая место переживаниям за любимого человека.

Для мужчины со зрительным вектором забыть любимую девушку — значит разорвать эмоциональную связь с любимым человеком, лишить себя любви. А значит, остаться без того, что наполняло смыслом, дарило душевный комфорт и радость. Жизнь без любви становится блеклой и унылой.

В такой ситуации человек может либо впасть в тоску и стать жертвой различных страхов, либо искусственно раскачивать себя в эмоциях, часто связанных с воспоминаниями о любимой девушке. Ведь обладателю зрительного вектора эмоции необходимы как воздух. Ему важно чувствовать эмоциональный отклик окружающих. Если же он остается один, может сам себе «нагнетать» эмоции. В таком состоянии легко начать жалеть себя, сокрушаясь о «злой судьбе» и о том, «какой я несчастный».

Так что же делать, чтобы забыть бывшую любовь

Природное влечение чаще всего возникает между людьми с противоположными свойствами и качествами. Так устроено для того, чтобы мы дополняли друг друга, создавая крепкую пару, способную выжить и воспитать здоровое потомство. Но те же различия, которые в потенциале обеспечивают создание устойчивого союза, часто ведут к непониманию, конфликтам и, как следствие, к распаду отношений и расставанию.

Понимая особенности своей психики и психики своего партнера, мы начинаем осознавать эти отличия, которые привели к разрыву.

Важно понять, почему так тяжело пережить расставание и забыть любимую девушку. Какие надежды и ожидания связаны с отношениями и почему. Для этого необходимо «расшифровать» свои бессознательные желания, понять причины своих реакций, возникновения жалости к себе, обиды или чувства вины. Глубокое осознание этих механизмов позволяет понять, что держит в прошлом.
Как результат: подобно кораблю, снимающемуся с якоря, человек избавляется от тяжелого груза, который не давал ему двигаться вперед, забыть бывшую девушку и оставить позади несложившиеся отношения.

Более подробно об устройстве человеческой психики, о любви и взаимоотношениях между людьми можно узнать на онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Многим уже удалось избавиться от любовной зависимости, отпустить болезненные воспоминания, поднять паруса надежды и отправиться навстречу новой любви.

Глубоко понимая свою природу, человек обретает внутренний стержень, уверенность в себе, способность воспринимать мир и людей такими, как они есть, избавляется от иллюзорных ожиданий и несбыточных надежд. Жизнь становится осмысленной и наполненной, высвобождается огромное количество энергии, возникают силы и желание двигаться вперед. Осознав свои врожденные способности и таланты, человек легко находит им применение, реализуя свой природный потенциал себе на радость и на пользу людям.

Обладая знаниями Системно-векторной психологии, вы можете научиться адекватно реагировать на сложные ситуации, избегать конфликтов, находить компромиссы, по-настоящему чувствовать своего близкого человека. А также разобраться, как забыть бывшую девушку и построить новые полноценные и гармоничные отношения с учетом индивидуальных особенностей каждого из партнеров.

Сделать первый шаг навстречу новой жизни можно уже на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Записывайтесь на бесплатный онлайн-тренинг здесь.

Автор Наталия Димент
Редактор Янина Буракова
Корректор Ольга Лубова

Как забыть девушку. 11 полезных советов!

Наша сегодняшняя тема, трудная и болезненная, а именно — “Как забыть любимую девушку”. К сожалению, еще не придумали такой таблетки, при помощи которой можно бы было без проблем решить данную проблему…

Все мы люди, у всех свои взгляды на любовь и отношения, и то, что одним дается легко и просто, у других может занять целую жизнь. Именно к такого рода проблеме и относится тема стирания из памяти образа, а главное — чувств, связанных с нашим любимым и таким родным человеком.

Разумеется, здесь все зависит о серьезности Ваших отношений и о глубине Ваших чувств к девушке. А иначе, абсолютно бессмысленно задаваться вопросом “Как забыть девушку?”

Безболезненно данный процесс пройти, к великому сожалению, не может. Однако, можно попытаться сделать процесс забывания девушки(парня) более быстрым и менее трудным.

Как забыть девушку?!

1) Первое, что обычно советуют, для того, чтобы забыть любимую девушку, это отдаться в руки времени. Как говорится, время лечит. И если время не излечивает на все 100%, то уж точно притупляет чувства. Что ж, я согласна, хоть и не быстрый, но все же хороший способ забыть любимого человека.

2) Как говорится, “клин клином вышибают”. Вам необходимо попытаться завести новые отношения, пусть и не слишком серьезные (или абсолютно несерьезные). Знакомьтесь, общайтесь, спите, в конце-концов, с другими девушками. Это Вам поможет отвлечься от той, единственной и неповторимой.

3) Хорошим способом позабыть о девушке будет окунуться с головой в работу, да так, чтобы кроме работы у Вас не было времени ни на что. Чтобы, придя с работы, у Вас все мысли были только об одной, нет, не о девушке, об одной подушке!!! Поверьте, это работает.

4) Как забыть девушку? Просто сядьте и проведите самоанализ. Подумайте о том, что все, что не делается, все к лучшему. Что, возможно, она Вас не достойна. Что Вы НИКОГДА не позволите об себя вытирать ноги! Что Вы никогда не станете унижаться перед девушкой, бегать за ней, названивать ежечасно, преследовать ее. НЕ ДОЖДЕТСЯ!!! Это ниже Вашего достоинства. Вы сильный и Все у Вас будет хорошо. На мой взгляд, это самый ЛУЧШИЙ способ оставить девушку в своем прошлом!!!

5) Посмотрите на свое будущее с другого ракурса. Вы свободны! Вы можете начать писать свою жизнь с нового, абсолютно чистого листа. Ну чем не здОрово?! Вы хозяин своей судьбы и никто другой!!!

6) Лекарство от любви — новая любовь! Без комментариев.

7) Друзья, новые увлечения, хобби, путешествия… Пусть Ваша жизнь наполниться новыми яркими впечатлениями и эмоциями, в которой нет места для Вашей бывшей девушки.

8 ) Забыть девушку будет крайне сложно, если что-то будет Вам постоянно напоминать о ней. Согласны? Поэтому, здесь необходимо найти радикальное, жестокое, но единственно верное в данной ситуации решение. Соберите в большой, черный мешок все(АБСОЛЮТНО ВСЕ!!! Включая ее волосы с Вашей подушки) вещи, которые напоминают о ней, ее заколки, зубную щетку, фотографии(это главное!!!), одним словом — ВСЕ. И выбросите ее вместе с этим мешком из своей жизни!!! Жестко? Жестоко? Больно? Я знаю. Поверьте, это необходимо.

9) Вы мужик, настоящий мужик!!! И никто Вас не заставит унижаться, в первую очередь перед самим собой!!!

10) Говорят “Отпусти — если твоё, то вернётся, а если не вернётся, то и не было никогда твоим”. Я лично, не сторонница данного утверждения. Я считаю, что нельзя дважды войти в одну и ту же реку! И тому есть масса примеров, думаю среди Ваших друзей тоже. Ни звонков, ни встреч, ничего!!! Если ушел — то уже не возвращайся назад.

11) Вовлеките себя в какую — нибудь безопасную авантюру. Будь-то новый бизнес или путешествие в Африку, не важно. Адреналин не даст Вам сконцентрировать свое внимание на прошлом, на Вашей девушке.

Естественно, существует масса других полезных и вредных советов для того, чтобы забыть девушку. Кстати, буду очень рада, если Вы поделитесь таковыми.

Главное помните, Вы мужчина, а не тряпка, и Вы никому не позволите вытирать о себя ноги. Ушла? Ну и скатертью дорога. Вы достойны лучшей, которая, возможно, уже вышла из дому навстречу своей судьбе.

Будьте счастливы и любимы!!!

Не могу забыть бывшую девушку

Как часто мы сталкиваемся с тем, что не можем забыть прошлую влюбленность? Образ бывшей девушки может долго мучить нас, а любовь не забываться. Как избавиться от прошлого, бывшей и любви? Стоит ли пытаться вернуть бывшую девушку? Если не получаются новые взаимоотношения, то может дело в бывшей?

«Бывшая девушка – как пистолет, спрятанный у тебя глубоко внутри. Он больше не заряжен, поэтому при виде нее раздается только глухой щелчок, может быть, слабое эхо, воспоминание о выстреле.» Джонатан Троппер

Многие читали журнала нас спрашивают и присылают письма: «Не могу забыть бывшую девушку, которую сильно любил год назад. Что делать? Вроде есть новые отношения, но встретил бывшую и опять загрустил. Вспомнилось прошлое, накатились воспоминания и защемило в сердце. Дома отыскал бывшую в соцсети и рассматривал ее фото. Что делать, если не можешь забыть девушку, которую когда-то сильно любил? Мы встречались почти 3 года. Может попытаться все вернуть?»

Ворошить прошлое и надеяться на возвращение бывшей – это плохая идея. Бывшая девушка на то и бывшая, что она осталась где-то позади. Существуют редкие ситуации, когда бывшие влюбленные опять воссоединяются и счастливы вместе. Ты такое слышал от знакомых или видел в кино. Но это ситуация так редка, что шансы на счастливое воссоединение минимальны.

В 99% случаях ты обречешь себя на прежние душевные муки. Хочешь сказать, что остался маленький шанс? Еще 1% шанс на то, что вы будете несчастливы вместе. Третьего не дано. Жизнь – это не романтическое и глупое кино, а суровая реальность.

Содержание статьи

Как забыть бывшую девушку?

Прошел месяц, год, три года, пять лет, а ты все думаешь о бывшей? Образ бывшей бабы, словно приведение, не дает тебе стать счастливым. Она приходит по ночам и беспокоит твою душу. Сейчас мы поможем выкинуть ее из головы и сердца.

Отношения с бывшей заранее обречены. Эти пункты помогут ее разлюбить, чтобы открыться для новых отношений и любви. Статья поможет снять с себя «любовное проклятие» бывшей. Веские причины навсегда забыть свою бывшую бабу, как страшный сон.

Бывшая девушка не поменялась и не стала лучше

Хочется верить, что бывшая стала лучше характером и внешне. Но личность взрослого человека почти не меняется. Девушка не стала ангелом, доброй, нежной и ласковой за время твоего отсутствия.

Все ее отрицательные стороны остались, а может стали более острыми и глубокими. С возрастом женский характер лучше не становится. Появляется ворчливость, завышенные требования, занудность, злопамятность, раздраженность. Девушки начинают сильнее манипулировать и командовать бывшими мужчинами.

Бывшая девушка похорошела, похудела и стала красивее? Девушка не стала красивее, даже если она похудела или научилась пользоваться косметикой. Худеющие девушки получают растяжки, лишнюю кожу и отвисшие сиськи. Об этом обычно не говорят, но это факт, который проверили многие мужчины.

Косметика скрывает за собой стремное табло бабы, а с возрастом девушка не стала моложе. Девушка утратила свою прежнюю свежесть, красоту и молодость, а ты хочешь опять с ней мутить? Крайне сомнительное решение. Может посмотреть остальных цыпочек?

Любовь с бывшей девушкой не будет настоящей, яркой и восхитительной

Вы попытаетесь начать с чистого листа, забыв про все плохое. Попробуете смотреть друг на друга новыми влюбленными глазами, но не выйдет. Ваше прошлое, которое стало причиной расставания, никуда не делось. Попытки спрятаться за ностальгией, сентиментальностью и беззаботным прошлым разобьются о суровую реальность.

Вы не сможете беззаботно любить, упиваться чувствами, познавать друг друга и быть наивно-влюбленными. Вы уже все это делали в прошлом, что сейчас сила любви и влечение будет меньше. Ваши лучшие деньки влюбленных были в прошлом, но они там остались.

Бывшая любимая девушка становится уже изученной и неинтересной. Словно прочитанная книга. Прочитать можно, но уже не то. Нет новизны и тайны. А за время прошлого чтения появились отметки других читателей. Книга активно ходила по рукам, а вернулась к тебе изрядно замусоленной и потрепанной.

Ты остался прежним, даже если немного изменился. Девушка тоже осталось сама собой. Все ваши проблемы и несовместимость осталась. Под вашим воссоединением будет заложена мина замедленного действия, которая может рвануть в любой момент. А она рванет обязательно, как бы вы не старались. Накопленные обиды, непонимание, упреки прошлого. Все будет снова. Зачем наступать на старые грабли?

У бывшей девушки теперь есть более богатое прошлое

Пока ты не встречался с девушкой, формально она была свободна и могла делать что угодно. Тебе хочется верить, что она сидела дома, самосовершенствовалась и скучала по тебе. Но в реальности она вряд ли скучала, даже если говорит: «Я все время любила только тебя.»

Девушки меняют свой статус, оставшись одни, на метку «в активном поиске». Девушка ходила по клубам, барам и другим местам, пока вы были в разлуке. Она знакомилась с мужчинами и гоняла на свидания. Самые ловкие мужчины сумели оказаться у нее между ног и проверить тело бывшей на гибкость.

Кто-то с ней ездил на море, иначе откуда у нее фото в инстаграме, где она довольная и в откровенном бикини? Девушка приобрела много новой одежды, новый телефон или тачку? Она для кого-то наряжалась, как и раздевалась. Ее новое нижнее белье не пылилось на полке, а активно использовалась. Сколько ее мужчин раздевали и имели в разные места? Все ее любовники будут мысленно с тобой в постели, когда окажешься с бывшей рядом.

Говоришь, что не можешь забыть бывшую девушку? Но хочешь ли ты ее принять назад? Это странное желание и плохая идея. Ее богатое интимное прошлое будет всегда у тебя перед глазами.

Почему ты не можешь забыть бывшую девушку?

Почему нелегко забыть любимую девушку? Существует такое понятие «незавершенный гештальт с бывшей». Это словно компьютерная программа, которая зависла, чем мешает работе компьютера. Взаимоотношения с бывшей прервались, а не завершились логично. Психика требует завершать все до конца, но у тебя не вышло. Осталось чувство незавершенности.

• Девушка ушла к другому? Значит другой мужчина более лучший и достойный.
• Девушка уходом лишила будущего. Ты не стал ее мужем и не смог создать с ней семью.
• Вы расстались, а значит много ошибался и делал много глупостей. Как исправить эти ошибки? В чем ты виноват, что так вышло?

После расставания мужчина чувствует себя обиженным, обделенным и униженным. Его оскорбили как мужчину. Словно он недостоин девушки и ниже ее стандартов. Это бесит и не дает покоя.

Обида и мысли гнева отравляют жизнь мужчины. Это не любовь мужчины, а ощущение своего поражения. Словно тебя избили хулиганы, а ты не можешь вернуться и отомстить им. Мужчина хочет восстановить справедливость, как в ситуации с бывшей девушкой.

Незавершенный гештальт, в отношениях, очень вредит мужчине. Он прокручивает в голове прошлые отношения, ситуации и поступки. Мужчина пытается найти ошибки, где он поступил неправильно. Мужчина чувствует себя виноватым в расставании. Его не оценили по достоинству и променяли на другого.

Попытка вернуть бывшую – это не любовь, а обычный незавершенный гештальт. Пойми природу своей «любви» к бывшей. Ты не любишь бывшую девушку, а хочешь восстановить справедливость и чувство собственного достоинства.

Ты любишь не бывшую девушку, а придуманный идеал

Часто мы храним в своем сердце образ своей девушки. Эдакий идеал, который мы лелеем глубоко в душе и придаем черты совершенства. Мы любим не девушку, а ее выдуманный и отредактированный образ. Со временем бывшая становится неким несбыточными идеалом, который является собирательным образом всех хороших девушек. Но разве твоя бывшая такая?

Ты увидел бывшую и любовь вспыхнула с прежней силой? Обычная ностальгия и воспоминания, а не чувства. Ты не любишь бывшую девушку, как думаешь. Ты мечтаешь об идеальной и выдуманной девушке, но она мало имеет общего с бывшей.

Ты словно сбитый летчик, который тянет за собой парашют. Ты всегда будешь помнить бывших девушек, которых любил. Но постепенно все черты бывших смоются. Они далеко не такие прекрасные, как представляешь. Через 5 или 10 лет ты будешь ужасаться тому, какие бывшие стали. Хотел ли ты остаться с ней? Маловероятно.

Как забыть бывшую по советам психологов?

Вот тебе полезный список от психологов и специалистов по отношениям. Это поможет взять себя в руки и не наделать лишних глупостей.

• Поблагодари жизнь за полученный опыт
• Избегай алкоголя, мысли о суициде и желания мести
• Удали телефоны и фотографии бывшей
• Не следи за бывшей в социальных сетях
• Не пытайся искать мимолетные связи
• Получай удовольствие от жизни и каждого дня
• Познавай мир, знакомься с новыми людьми и веди активный образ жизни
• Морально готовься к новым встречам, свиданиям
• Пробуй знакомиться с девушками без особых причин

Ты лишаешь себя счастливого будущего и красивых девушек

Кажется, что проще сойтись с бывшей. Ты ее уже знаешь, даже если она далека от идеальной подружки. У вас есть что-то общее, хотя противоречий тоже немало. Все дело в трусости. Все люди боятся бросить бывшую любовь из-за страха. Мы не верим, что сможем найти кого-то лучше. Кто не будет выносить мозги, будет красивее и полюбит нас всей душой. Мы боимся одиночества или нам лень искать себе кого-то.

Пытаясь вернуть бывшую и любя ее, ты лишаешь себя счастливого будущего. В мире множество девушек, которые на порядок лучше твоей бывшей девушки. Они более симпатичные, молодые, жизнерадостные, добрые, нежные и хорошие. Новая девушка подарит то, что не смогли дать тебе бывшие.

Жизнь приготовила много хорошего, а ты держишься за старую каргу и потрепанную мочалку двумя руками. С новой девушкой у вас все начнется сначала. Первое знакомство, свидания, цветы, общение, поцелуй, близость и любовь. Ты ощутишь себя влюбленным мальчишкой, а отношения будут яркими, свежими и счастливыми.

Почему счастливыми? Каждые последующие отношения становятся лучше. Мы учим уроки прошлого, начинаем более тщательно выбирать себе девушку, обращаем внимание на «красные флаги» и отрицательные черты характера.

Бывшие девушки тебе были даны на время и некоторую часть жизненного пути. Они согревали в пути, развлекали, ублажали телом и готовили к большему. Все это было подготовкой к более хорошим и более правильным отношениям с более лучшей девушкой.

Главное не соглашаться на синицу в руках, когда есть журавль в небе. Новая девушка будет лучше бывшей во всем. Новая подружка будет тебя сильнее любить, а ты ее. У вас все будет хорошо, а новая подружка сделает тебя счастливым. А как же бывшая девушка? Пошла она к черту, ей там самое место.

Хватит трусить, жалеть себя и заниматься глупостями. У тебя начинаются самые лучшие времена, которые так любят мужчины. Ты будешь искать девушек, знакомиться, целовать и пробовать их на вкус. Кто сказал, что это скучно или неинтересно? (Т10Д из пикапа – это решение проблем с бывшими девушками)

Жизнь слишком коротка, чтобы переживать из-за своей бывшей. Лучше думай о том, какую девушку будешь целовать следующей. Тебя ждет много замечательных цыпочек, среди которых будет одна очень клевая и хорошая девушка. Сколько ей тебя еще ждать? Смелее…

Как забыть девушку после расставания: советы мужчинам

Иногда приходится расставаться с людьми. Крайне редко это происходит по обоюдному согласию и по объективным причинам. Обычно все идет хорошо, ничто не предвещает беды, а потом вы узнаете, что вам изменяют, что вас разлюбили или что с вами просто стало скучно. Вам может казаться, что и эти проблемы можно решить, вы же ее так любите. Но она непреклонна – расстаетесь, у вашей бывшей новая прекрасная жизнь (особенно если ушла она не в пустоту, а к кому-то), а вы собираете остатки мужской гордости по углам всех баров столицы. Попытки утопить тоску в бокале почти всегда не венчаются успехом. Поэтому мы предлагаем действовать совсем иначе.

1. Выскажите ей все

Это не пункт о том, что вы должны все вернуть и помириться. В вас наверняка кипят злость, досада, непонимание, голова разрывается от вопросов «как? почему? за что?». Если вы будете держать их в себе, никогда не сможете поставить точку в отношениях. Договоритесь о встрече, позвоните, напишите в мессенджере или, в конце концов, письмо, чтобы сказать бывшей девушке все, что вы думаете о ней и о сложившейся ситуации. Если она вас обидела или задела ваши чувства, не нужно пытаться быть милым в надежде все вернуть. Лучше дать волю эмоциям. Извиняйтесь только в том случае, если действительно есть повод.

2. Прекратите все контакты с ней

Вы поговорили, сказали все, что думаете, и теперь, если ваша цель действительно забыть о бывшей, пора разорвать все связи с ней. Это не значит, что вы должны, как подросток, заблокировать ее во всех социальных сетях и удалить из друзей. Просто перестаньте просматривать все ее истории и посты, терзая голову потенциальными комментариями, которые вы не оставите, маниакально искать возможности украдкой увидеть ее, проезжать «случайно» мимо дома девушки, списываться с ее друзьями, чтобы выяснить все о ее делах. Если соблазн следить за бывшей подругой хотя бы в соцсетях слишком велик, удалитесь из них вообще. Небольшой digital detox никому не повредит, тем более в такой ситуации. Для общения с теми, кто не разбивал ваше сердце, останутся мессенджеры.

3. Говорите о разрыве

Мы, конечно, живем в патриархальном обществе, где маскулинные самцы не страдают. И вы не хотите говорить своим друзьям, что вам больно, грустно и одиноко, а вдруг они ответят: «Ну ты что! Ты же мужик!» Мы надеемся, что у вас есть понимающие друзья, не поддерживающие стереотипы о неплачущих мальчиках. Но если вдруг вы все равно не можете преодолеть барьер, идите к психоаналитику. Это тот самый случай, когда он нужен без оглядки на наличие какого-либо диагноза. Любое эмоциональное потрясение влияет на вашу психику. И от попыток игнорировать это, замалчивать и ждать, пока все само уляжется и забудется, вам будет только хуже. Если вы расстались, потому что девушка обманула вас или изменила, это серьезный удар по доверию к другим людям, что скажется на будущих отношениях. Говорите о чувствах, о мыслях, о том, как вы изменились, и это поможет легче перенести разрыв и лучше понять для себя, что произошло и как не дать этому повториться.

4. Не бросайтесь в новые отношения

Когда у кого-то сгорает дом, никто не начинает сразу строить на его месте новый. Территорию полностью очищают, восстанавливают фундамент, укрепляют землю вокруг, потому что она тоже страдает от огня, продумывают новый план здания, чтобы оно было устойчивее к пожарам и безопаснее, а потом только возводят. Вы – еще более сложная и ранимая конструкция, чем какая-то сгоревшая хибара. Новая девушка не поможет забыть бывшую, потому что нельзя ничего построить на пепелище. Вы будете неизбежно сравнивать эти отношения с прежними, говорить что-то о разрыве или о бывшей (и это будет очень раздражать нынешнюю подругу), у вас будут проблемы с доверием и эмоциональным фоном. Скорее всего, вас ждет еще один разрыв, который окончательно добьет вашу веру в себя и человечество.

5. Работайте над собой

Вместо начала новых отношений лучше займитесь собой. Пережить стресс, справиться с переживаниями и эмоциями легче всего тогда, когда у вас просто нет на них времени. Купите абонемент в спортзал, начните учить иностранные языки, отправляйтесь с друзьями в путешествие, добейтесь наконец-то повышения, найдите курсы пения / рисования / ораторского искусства. Нет разницы, что именно вы будете делать в свое свободное время, но только не лежите на диване с бутылкой пива, занимаясь самобичеванием. Развивайтесь и становитесь круче, пусть ваша бывшая кусает локти, а не вы.

6. Проводите больше времени с семьей

После разрыва, особенно если отношения были достаточно долгие и серьезные, вам будет не хватать любви, внимания и заботы. Самое время вспомнить, что никто никогда не будет любить вас больше мамы. Покупайте букет (надеемся, вы делаете это постоянно) и отправляйтесь в гости. А еще лучше пригласите семью в театр или устройте им ужин у вас дома. Когда мы начинаем с кем-то встречаться, новая «семья» выходит на первый план. Это нормальное и закономерное течение жизни, но расставания напоминают, что «старый друг лучше новых двух». И так, как это сделают родные, вас не поддержит никто. Да и погрузившись в семейные проблемы (наверняка где-то нужен ремонт, младшему брату или племяннику требуется помощь в школе, у мамы сломалась машина и дальше по списку), вы просто не будете успевать страдать.

7. Поменяйте что-то в жизни

Это самый радикальный совет, который отлично работает. Вы можете найти новую работу – желательно более креативную, которая отвлечет от грустных мыслей, подразумевающую встречи с людьми, чтобы круг вашего общения изменился. Или переехать в другой город, и каждый ресторан, светофор, асфальтная плитка и лавка в парке не будут напоминать о светлых днях с вашей бывшей. Заведите собаку – она, конечно, не заменит вам девушку, зато никогда не обманет, не предаст и не бросит. И пока вы будете спасать провода, тапки и сумки от щенка, переживания уйдут на второй план. Купите или снимите новую квартиру. Поменяйте автомобиль. Пусть этот болезненный разрыв мотивирует вас изменить жизнь и стать круче, а не обрекает на страдания и алкоголизм.

Вероятно, вам также будет интересно:

15 человек, с которыми вы никогда не должны спать

Как познакомить девушку с друзьями?

Как не казаться навязчивым

Фото: giphy.com

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Не могу забыть свою бывшую девушку.

Аарон, здравствуйте!

Вы переживаете сложный этап в своей жизни. Вы любили свою девушку и до сих пор любите. Расставание с ней принесло вам много боли и печали.

Разрыв отношений это сильный стресс, иногда его сравнивают с переживанием смерти близкого человека. Вы чувствуете свое бессилие в том, чтобы что-то изменить, и после расставания важно позволить себе горевать, выразить свои негативные чувства, свою боль, печаль, безысходность, страх, и даже злость. 
Сейчас вы чувствуете, что вам необходимо оставить прошлое и начать новую жизнь.

Мне хочется сказать, что эти отношения дали вам многое. Это опыт, вы стали сильнее, вы узнали что-то новое о себе. Вы знаете, чего хотите и каких отношений. Вы много анализируете и думаете над тем, что произошло, и это шаг к новому, к изменениям.

Вы заметили, что сильно погрузились в эти отношения, что не давали пространства своей девушке, вы хотели дать ей большего, сделать как можно лучше, сделать ее счастливей. Возможно, ваша забота стала удушающей.

И вы сумели остановиться — это очень сильно и смело. Вы позволили ей самой решить, вы приняли ее ответ, несмотря на свою боль. Вы сумели увидеть свою чрезмерную настойчивость и ее ответственность. Ведь, как вы и пишите, если один партнер не хочет дальше продолжать общение, если он не меняется, то отношения обречены.

Ваше общение с другими девушками пока такое, на которые вы готовы. Ведь вы еще не пережили расставание, и здорово, что вы позволяете себе побыть в этом, а не стремитесь в новый союз. Ведь, чтобы построить что-то новое, надо разобраться со старым, дать зажить ранам. И при этом важно заботиться о себе, в это время можно и нужно уделять себе больше времени. Заниматься тем, что хочется, разнообразить свою жизнь, и вы интуитивно это и делали (уехали учиться).
Когда же вы вернулись, вы снова столкнулись с бывшей девушкой и это вызвало новую волну переживаний. И так обычно и происходит. Когда мы с кем-то расстаемся или теряем кого-то наше горе и переживания приобретает подобие волн. Нас сначала захлестывают чувства, потом, вроде, становится легче, потом накатывает следующая «волна», и постепенно эти волны становятся чуть меньше, чуть менее интенсивны, и придет время, когда они перестанут сбивать вас с ног.

Сейчас вас разрывает понимание того, что отношения закончились и надежда, что может хоть что-то осталось. Помните, что если она хотела бы вернуть отношения, она всегда могла сказать вам об этом (вы давали ей массу возможностей перед расставанием), и сейчас также. Не пытайтесь додумывать за девушку, ведь наши фантазии часто похожи на наши желания, а не на реальность.
Ваша надежда — это то, что тянет вас в прошлое, не дает двигаться дальше. Вам важно сосредоточиться на себе — вы сделали все, что могли, вы были готовы обсуждать и сохранять отношения. Но девушке нужно что-то другое, и это ее выбор и решение.
Чтобы пройти этот этап требуется много энергии — внутренней и внешней. Не торопите себя, дайте время. Вы можете общаться с другом (или друзьями), можете обратиться к психологу, который не только поддержит в сложных переживаниях, примет их, но и поможет увидеть вам ваши способы построения отношений, научиться действовать иначе.
Я желаю вам сил и успехов. И если вам потребуется поддержка и понадобится выговориться, то вы можете писать здесь или мне на почту [email protected]

С уважением, Светлана Баштынская.

Оцените ответ психолога:

Как наконец отпустить бывшего (и почему это так сложно)

Для начала мы должны понять сердце.

Простая и сложная истина заключается в следующем: Когда ваше сердце глубоко соединяется с другим человеком, может быть очень трудно отпустить его. На самом деле настолько сложно, что даже если вы знаете, что он вам не подходит, вы все равно держитесь, потому что глубина связи настолько сильна.

Это соединение может ощущаться только мгновенно. Или, возможно, это ощущалось много лет назад и какое-то время не появлялось.К сожалению, все это не имеет значения. Все, что он делает, это говорит, что сердечная связь существовала, и из-за этого трудно попрощаться.

Люди остаются привязанными к человеку, к которому они до сих пор испытывали глубочайшее чувство любви. Мы принимаем эту любовь, даже если она сопряжена с множеством трудностей. Мы принимаем это, даже если человек не чувствует себя хорошо. Как терапевт я лично не люблю патологизировать этот процесс; Я не думаю, что это простая проблема с самооценкой.Да, конечно, когда вы любите себя, вы не потерпите, чтобы к вам относились менее чем великолепно. Но я также знаю, что все сложнее.

В большинстве случаев я думаю, что этот сценарий демонстрирует силу и убежденность сердца. У всех нас есть способность испытывать глубокую любовь. Когда мы обмениваемся этой глубокой любовью с другими, мы видим их в невероятном свете. Это называется безусловной любовью. Если вы когда-либо разделяли с кем-то момент безусловной любви, то знаете, насколько сильна эта связь.Безусловная любовь позволяет вам не обращать внимания на человеческие недостатки, что является частью великолепия опыта. Этот прекрасный момент — блаженство!

И это совершенство не вся история отношений.

Остальное — недостатки, человечность, реальность того, работают ли отношения или нет, — тоже важные детали, которые затмеваются моментами чистой, глубокой любви.

Да, возможно, вы любили своего бывшего безоговорочно.

Да, вы видели их в лучшем виде!

Да, эти моменты были чертовски, черт возьми!

И да, это правда, они могут не подходить для вас.

Это один из самых сложных этапов обучения в отношениях. К счастью, есть выход на другую сторону.

советов по преодолению вашего бывшего

Совет эксперта, как отпустить прошлое и двигаться вперед по жизни

Неважно, сколько вам лет и сколько раз вы это переносили, разрыв отношений болезненен. Это может подорвать вашу уверенность, испортить настроение и оставить чувство безнадежности. В зависимости от того, кто решил прекратить это, а кто остался на суше, вы, возможно, изо всех сил пытаетесь по-настоящему отпустить, и, хотя вы не признаете этого (мы чувствуем вас), это влияет на все остальные части вашей жизни.

От того, как вы функционируете на работе, до разговоров, которые вы ведете со своими приятелями, когда вы смотрите игру, горе не только поражает вас, когда вы лежите ночью в постели в одиночестве; это влияет на все и всех вокруг вас. Может быть трудно смотреть в завтрашний день, когда вы все еще вмешиваетесь во вчерашнее.

СВЯЗАННЫЙ: 5 фаз разрыва

Если вы не предпримете необходимых шагов, чтобы избавиться от этих старых чувств, отпустите те мысли, которые могут быть, должны быть, и приложите усилия, чтобы двигаться дальше, получая из-за бывшего может казаться таким тяжелым бременем.Вы можете даже не знать, с чего начать.

Здесь лучшие специалисты по свиданиям дадут свой лучший совет, как избавиться от этого бывшего здоровым и продуктивным образом, чтобы вы могли двигаться вперед в своей жизни и, надеюсь, найти прочную связь в будущем.

---

Принять, что разрыв тяжелый

---

Хотя сейчас может быть трудно сосредоточиться на этом, в вашей боли похоронена важная правда.

Как сказал доктор Гэри Браун, известный семейный терапевт из Лос-Анджелеса: «Если вы все-таки зацикливаетесь на потере, это просто означает, что очень важная привязанность, которую вы к ней сформировали, была разрушена, и, конечно же, вы разрушены. скорее всего, вы будете больше думать о боли своей потери, чем если бы вы в конце концов не заботились о ней так сильно.

Еще одна важная причина, по которой расставания могут произвести огромный сдвиг в вашей жизни, заключается в том, что отношения создают структуру, которой нет в одиночестве. У вас не только есть с кем проводить свободное время, заказывая еду на вынос и повторяя просмотр Netflix. , но у вас, вероятно, всегда есть планы, на которые стоит рассчитывать, и, как бы клише это ни звучало, на соучастия в преступлении.

«Окончание отношений — это форма горя. Мы скорбим не только о потере человека, но и о потере рутины с этим человеком.После того, как отношения заканчиваются, мы не только испытываем неприятные эмоции, но и пытаемся создать новый распорядок дня », — говорит терапевт по отношениям Кортни Гетер. «Многие люди являются« созданиями привычки », и создать новый распорядок сложно, а сломать старые привычки или распорядок — нелегко. Пытаясь создать этот новый распорядок, вы также можете вернуться к старым привычкам или местам, которыми вы поделились со своим бывшим. Это просто еще одно напоминание о вашей потере. Если у вас нет навыков совладания с переживаниями, связанными с потерей, вам будет труднее пережить разрыв.

И, возможно, самая сложная часть разрыва отношений — это не просто потеря постоянных сексуальных действий, а, скорее, вашего лучшего друга.

«Вероятно, ваша девушка — это тот человек, с которым вы говорили обо всем. Если на работе случалось что-то захватывающее, вероятно, она была первым, кому вы писали об этом. Если случалось что-то неприятное, она была рядом, чтобы утешить вас », — объясняет лицензированный клинический психолог доктор Сара Шевиц. «Вероятно, она была вашим любимым человеком, когда вы хотели посмотреть этот новый фильм или попробовать открывшийся новый ресторан.Она была твоим самым большим сторонником и лучшим другом. Так что даже если вы знаете, что это были не здоровые отношения и разрыв был к лучшему, вы все равно скорбите о потере ».

Зная все это, вы должны признать, что ваша печаль из-за разрыва является подходящей реакцией, и вместо того, чтобы убегать от нее или ожидать, что у вас не будет этих чувств, вам нужно сесть с ними.

---

Сделайте серьезный поиск души

---

Одно из самых болезненных последствий разрыва — это необходимость пересмотреть свою жизнь и свою личность.

Доктор Лесли Бет Уиш, признанный на национальном уровне психотерапевт и автор книги Тренировка любовной интуиции , хочет, чтобы вы провели серьезный самоанализ: «Если вы действительно серьезно относитесь к тому, чтобы избавиться от бывшего, у вас нет выбора, кроме как сделать несколько глубоких размышлений». , самоанализ о тебе. Нет никакого способа обойти это ».

Многие люди, конечно, стараются избегать этого, бросаясь в работу, хобби, упражнения, нездоровую пищу или даже порнографию. Но в конечном итоге вам придется противостоять самому себе.Wish предлагает вам изучить две области, которые она называет вашей «жизненной ситуацией» и «шаблонами свиданий».

Для жизненных ситуаций задайте себе следующие вопросы: «Почему я влюбился тогда, когда влюбился? Чувствовал ли я, что старею и должен остепениться? Был ли я единственным — или почти единственным человеком в моей семье? в серьезных отношениях? Потерял ли я недавно родителей? Испытывал ли я проблемы со здоровьем или недавно попал в аварию? »

И для паттернов свиданий: «Исправил ли я свой предыдущий и / или наиболее эмоционально болезненный выбор женщин? выберите женщину, у которой, кажется, «есть все вместе», но которая в конечном итоге будет руководить и контролировать вас — или которая подталкивает вас к более серьезным обязательствам, потому что это «следующий шаг» в ее напряженной, заранее спланированной жизни.«

Такая работа непростая и непростая, но она поможет вам выявить собственные негативные стереотипы и приблизит вас на один шаг к установлению длительных отношений.

---

Расскажите близким друзьям, как вы на самом деле себя чувствуете

---

Одна из самых распространенных ошибок мужчин — уход в себя. Вместо того, чтобы делиться своей болью или замешательством после разрыва, они изолируются социально и часто попадают в деструктивные схемы, будь то слишком много игры Call of Duty или выпивка слишком большого количества пива.Решение — делиться, открываться.

«Один из способов справиться с этим — поговорить об этом с людьми, которым вы доверяете», — заявляет Браун. «Причина прекращения отношений может быть важным фактором в том, как долго вы переживаете или не оплакиваете потерю. Получение отзывов от людей, которым вы доверяете, может помочь вам пережить потерю немного быстрее, хотя некоторые потери настолько велики, что они будут Подождите немного. Для этого нет математической формулы. Найдите время, которое вам нужно, и выясните, что произошло.Учитесь на этом. Пройдите через это и двигайтесь вперед в своей жизни ».

Люди, которых вы любите и которым доверяете, смогут выслушать вас, помочь вам справиться с болью от потери, но они также смогут предложить вам полезный отзыв. Может быть, вы допустили некоторые ошибки в отношениях, о которых не знали, или, может быть, вы не заметили некоторых недостатков своего бывшего. Ваши друзья и семья смогут рассказать вам об этом, но только если вы позволите им войти.

---

Снова проявите себя

---

Вы даже не узнаете, что полностью покончили со своим бывшим, пока снова не начнете выставлять себя напоказ, но нет лучшего рецепта, чтобы отпустить прошлое, чем найти причину с нетерпением ждать будущего.

Вам также не нужно прыгать прямо. Вы можете делать маленькие шажки. Возможно, скачайте приложение для знакомств и создайте профиль, но не проводите пальцем по экрану. Или просто перестаньте отказываться от предложений друзей провести вечер в присутствии других одиноких людей. Не делайте ничего, что доставляет вам дискомфорт, но и не уходите в кокон, потому что вы никогда не знаете, когда и где вы можете встретить человека, которого так долго ждали.

Вы также можете выкопать:

Ключ к избавлению от бывшего: любите их больше

«Чем больше гнева на прошлое вы несете в своем сердце, тем меньше вы способны любить в настоящем.»~ Барбара Де Анжелис

Моя первая любовь разбила мое сердце на микроскопические кусочки. Честно говоря, я не думал, что выживу. Потерять его было все равно, что потерять конечность. Я не мог функционировать.

Тем не менее, к тому времени, когда мы с ним разошлись, наша связь была уже разорвана, истекая кровью, разорвавшись — мы висели на волосках, которые, как мы оба воображали, были там.

Когда мы познакомились, мы были идеалистическими, открытыми и доверчивыми подростками. Три года спустя мы оба были наркоманами, причинили себе вред по-своему, и оба имели привычку использовать слова — эти слова, впервые произнесенные во времена нежной близости — как оружие друг против друга.Мы воевали друг с другом и сами с собой.

Вместе мы стали худшими версиями самих себя. Но это то, что усложняло отпуск. Конечно, мы были больны умственно и эмоционально, но болели мы вместе.

Я продолжал думать, что я «над ним», пока, три года спустя, я не понял, что не думал о нем целую неделю. До этого я думал о нем несколько раз в день, особенно когда гулял по местам, которые мы часто посещали вместе.Город вокруг меня был минным полем.

В те три года я был с кем-то другим. Он был полной противоположностью моего бывшего. Теперь я понимаю, что подсознательно думал, что выбор кого-то, с кем я несовместим, защитит меня от будущего вреда. Может, так и было. Но это также удерживало меня от страсти и близости.

Может быть, это звучит так, будто мое разбитое сердце со временем исцелилось естественным путем. Это не так. Примерно за месяц до того, как я наконец перестала думать о бывшем каждый день, у меня было прозрение.

Я не могу вспомнить, что его вызвало, но я точно помню, что я почувствовал, когда понял: мы с ним больше не собираемся быть вместе. Единственное, что шокировало меня, было мое последующее осознание того, что я три года ожидал, что мы будем такими!

Я понял, что мы с ним делали ужасные вещи друг с другом и что, независимо от нашей первоначальной связи, мне не нужны были такие воспоминания с кем-то. Я не хотел, чтобы мой партнер высказывал все мои худшие суждения о себе.Я хотел, чтобы с кем-то было безопасно. И мы никогда не могли чувствовать себя в безопасности вместе.

Вскоре после разрыва моих вторых отношений у меня было еще одно прозрение: я был наркоманом. Я курил сигареты. Я слишком много выпил. И я употреблял вещества, изменяющие сознание, так, как считал социальным, но на самом деле был эскапистом и чрезмерным.

Только когда я избавился от других своих зависимостей и столкнулся с демонами, которые у меня были без этих костылей, я понял, что на самом деле не люблю своего бывшего.Я был зависим от него.

Я думал, что мне нужно снова научиться любить, но этого не произошло. Я никогда не любил по-настоящему. Я стал идеализировать его, превратив его в этого идеального спасителя, который спасет меня от всей моей боли и всех моих опасностей. Затем я упорно осуждала его, обвиняя его в том, что он разрушил мою жизнь, мою невиновность, мою уверенность. Но он был просто человеком, и я этого никогда не видел.

Я сделал с ним то же самое, что и сам с собой. Я ожидал совершенства, и когда я понял, что оно не придет, я вылил горячее суровое суждение на все.Я не мог смотреть в лицо своему подлинному, настоящему, естественному «я», поэтому я не мог смотреть ему в глаза и таким образом.

Когда я начал приветствовать женщину в зеркале с непредубежденным, искренним принятием того, что там было, я пострадал. Я страдала, потому что она не была похожа на телевизор, потому что у нее были недостатки, потому что она никогда не была бы идеальной. Я страдал, потому что понимал, сколько времени я потратил зря, пытаясь быть идеальным.

Пришло время, когда мое отражение больше не вызывало во мне отвращения. Это был мой первый опыт того, что я называю «любовью».«Я видел человека, красота которого превосходила фотографии в журналах. Я увидел женщину, которая была красивой, потому что была сырой, настоящей, органичной частью всего.

Когда я видел себя таким, я мог видеть остальную реальность таким же образом. Я наконец увидела своего бывшего таким — недостатки и все такое, красивое, потому что он был частью этого взаимосвязанного момента. Красив, потому что он был настоящим, человечным, ущербным, как и все остальные.

Это был первый раз, когда я действительно полюбил его. Я любил его так, как хотел, чтобы он был счастлив, со мной или без меня — таким образом я слышал, как люди говорят, но никогда не понимал, что они имели в виду.

Когда я, наконец, полюбил его таким образом, мне не нужно было, чтобы он был моим. Мне больше не нужно, чтобы он был частью моей печальной истории. У него была своя история. Он был важнее той роли, которую сыграл в моей личной мелодраме.

Я понял, что в течение многих лет жаждал любви всем своим существом, и я переводил эти стремления в желания для моего бывшего. Я думала, что убита горем из-за потери его, но это не так. Я был убит горем из-за потери этой «любви», которая, как мне казалось, исходит от него.

Но любовь исходила не от него. Любовь исходила от меня. Это чувство связи с миром всегда было внутри меня. Я мысленно нанял его как разносчика этого чувства и страдал годами, потому что он не приходил и не приносил его.

Мне не нужно было снова учиться любить. Мне нужно было научиться любить.

Теперь я могу испытать чувство любви, глядя на закат. Я чувствую это во время действительно хорошего разговора с другом.Я часто это чувствую, когда пишу. Иногда я чувствую это в толпе людей.

Я чувствую любовь в этих местах, потому что я позволяю себе это чувствовать, потому что я пришел к определению любви как осознанию моей связи с миром, и я позволяю этой связи принимать бесконечные формы. Из-за этого я больше не прошу, не умоляю, не отчаянно хочу, чтобы люди любили меня, и я не зацикливаюсь на потерянных прошлых отношениях.

Наши отношения — всего лишь сосуды для чего-то большего — для настоящей любви, для осознания нашей связи с жизнью.Конечно, все отношения разные, поэтому мы будем испытывать эту связь по-своему с каждым человеком, но мы все равно испытываем связь.

Я пришел к выводу, что горе — это невероятная возможность. Это шанс увидеть разницу между настоящей любовью и зависимостью.

Это шанс отделить наше желание любви от наших ожиданий относительно того, откуда приходит любовь. Разбитое сердце — это возможность взглянуть на то, что, по нашему мнению, мы потеряли, и понять, что, возможно, на самом деле мы никогда этого не находили.

Может быть, это кажется нелогичным, но если вы пытаетесь разлюбить человека, чтобы преодолеть его, попробуйте любить его больше. Постарайтесь полюбить их так сильно, чтобы они перестали быть вашими. Попробуйте полюбить их так сильно, чтобы увидеть настоящего человека, а не просто идеализации и злодеяния.

Попробуй полюбить себя тоже.

Конечно, все равно будет больно, потому что боль — это часть утраты. В лучшем случае вы потеряете отношения, а это по-прежнему болезненно.Но если вы позволите себе потерять отношения, не теряя любви — не теряя осознания своей связи с миром, — тогда ваш процесс исцеления откроет двери для глубокого самопознания, а не страдания, и, в конечном итоге, к более высокому уровню близости с другие.

Обучение любви показало мне, как много я должен отдавать, и это больше, чем я мог себе представить. Если, как и я, вы перейдете к другим отношениям после исцеления, ваша способность к близости и общению будет намного превосходить то, что вы испытали в прошлых отношениях.

Таким образом, горе действительно может укрепить ваши будущие отношения, но только если вы воспользуетесь этой возможностью, чтобы заглянуть внутрь себя.

Как сказал Гангаджи, «позволь своему сердцу разбиться, потому что твое разбитое сердце показывает только сердцевину нерушимой любви».

О Виронике Тугалевой

Как и любой человек, Вироника Тугалева — вечно меняющаяся загадка. На момент написания этой статьи она была наставником, цифровым кочевником и отмеченным наградами автором двух книг ( The Love Mindset и The Art of Talking to Yourself ).Целыми днями она писала, танцевала, пела, бегала, занималась йогой, отправлялась в приключения и долго беседовала. Но это было тогда. Кто знает, что она сейчас делает? Следите за обновлениями на сайте www.vironika.org.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Почему я не могу отпустить бывшего?

5 возможных причин, по которым вы не можете отпустить бывшего:

1. Вы знаете, что она для вас

Одна из самых распространенных причин, по которым парню будет трудно отпустить свою бывшую женщину, заключается в том, что он понимает, что она действительно для него.

Естественно, это осознание может вызвать у него чувство вины за то, что он напортачил с ней, и панику при мысли о том, что он потерял ее (возможно, навсегда).

В результате он застывает в подвешенном состоянии, где не знает, что делать, чтобы вернуть ее, но он также не может отпустить ее и уйти с новой женщиной.

Не позволяйте этому случиться с вами.

Если вы точно знаете, что ваша бывшая — это то, что вам нужно, то вы должны понимать, что на самом деле вам не нужно отпускать ее только потому, что отношения закончились разрывом.

Если вы общаетесь с ней через текстовые сообщения, социальные сети, телефонный звонок и особенно лично, и повторно активируете некоторые из ее чувств уважения и влечения (например, заставляя ее улыбаться, смеяться и чувствовать себя хорошо, чтобы снова общаться с вами), получение ее спина становится возможной.

Внезапно она перестает думать о вас совершенно негативно и открывает себя идее дать отношениям еще один шанс или, по крайней мере, встретиться с вами и, возможно, встретиться с вами, чтобы увидеть, как она себя чувствует.

Но будьте осторожны…

Если вы попытаетесь убедить ее в том, чтобы завязать отношения, прежде чем снова разжечь ее чувства к вам, то она, вероятно, будет продолжать отталкивать вас и говорить что-то вроде: «Извини, но между нами все кончено. Тебе нужно принять это и отпустить меня. Я ушел, и вам тоже нужно. До свидания.»

Итак, убедитесь, что если вы собираетесь вступить с ней в контакт, вы готовы соблазнить ее вернуться к отношениям с вами.

Еще одна возможная причина, по которой вы не можете отпустить бывшего, — это…

2. Она бросила тебя, и это было очень больно. Теперь вы хотите, чтобы она вернулась, чтобы вы могли снова чувствовать себя хорошо, вместо того, чтобы продолжать чувствовать себя отвергнутым

Расставание с парнем может заставить парня чувствовать себя отвергнутым, обделенным, одиноким и даже так, как будто он уже недостаточно хорош для женщин.

Он может начать думать: «Я такой неудачник, как мужчина. Мне так повезло иметь такую ​​красивую, удивительную женщину, как она, а потом я пошел и все испортил.Это все моя вина, что наши отношения закончились. Я всегда так делаю. Я всегда придумываю что-то в жизни и заставляю людей изменить то, что они думают обо мне. Неудивительно, что я не могу ее отпустить. Я знаю, что больше никогда не найду такую ​​женщину, как она. Она была одна на миллион… одна на миллиард, и я все испортил. Теперь я сам по себе. Сам по себе … это отстой! »

Итак, чтобы избавиться от боли, мужчина может сосредоточить всю свою энергию на том, чтобы вернуть ее.

Тем не менее, проблема для него в том, что женщины очень хорошо понимают, когда парень в отчаянии.

Женщины не любят отчаяние и не хотят вознаграждать его сексом, любовью и преданностью.

Если его бывшая почувствует, что ему нужна ее спина, чтобы чувствовать себя лучше, потому что без нее ему больно, ее отчаяние оттолкнет ее.

Конечно, некоторые парни лучше скрывают это, чем другие, и многие парни могут вернуть свою женщину, когда тайно чувствуют себя отчаявшимися.

Такие парни умеют привлекать и соблазнять женщин…

Еще одна возможная причина, по которой вы не можете отпустить бывшего, — это…

3.После расставания вам было трудно привлекать других красивых женщин по вашему выбору

После разрыва парень может сначала попытаться забыть свою бывшую, завязав отношения с новыми женщинами.

Например: он может пойти со своими одинокими друзьями в клубы или бары, где много одиноких привлекательных женщин, или принять приглашения на вечеринки одиноких, чтобы попытать счастья.

Некоторые парни могут даже пойти на Tinder или сайты онлайн-знакомств, чтобы надеяться на свидание, которое приведет к сексу.

Это может помочь парню почувствовать себя лучше, но если парень ничего не получает или получает только непривлекательных женщин, он, естественно, начнет скучать по своей бывшей.

Тогда он может начать думать, что в наши дни слишком сложно привлекать качественных женщин, и ему лучше со своим бывшим.

В результате он не может ее отпустить.

Она всегда в глубине его сознания, и он всегда желает, чтобы она каким-то образом заставила ее захотеть снова быть с ним.

Если он такой же умен, как вы, то он найдет мой сайт, выполнит шаги, чтобы вернуть ее и насладиться новыми отношениями с ней.

Однако, если он из тех парней, которые ходят кругами и говорят, «Почему я? Почему моя жизнь такая тяжелая? » вместо того, чтобы сосредоточиться на решении, чтобы вернуть ее, тогда он в конечном итоге впадет в депрессию, скучая по ней в течение следующих нескольких месяцев, лет или даже десятилетий своей жизни.

Я слышал от парней, которые десятилетиями скучали по своей бывшей и никогда не осмеливались предпринять какие-либо действия, чтобы вернуть ее.

Сумасшедший, правда?

Если ты хочешь вернуть бывшего, не походи на этих парней.

Будьте одним из умных людей, которые ищут решение, как вернуть ее, а затем вернуть!

Вы действительно можете это сделать.

Еще одна возможная причина, по которой вы не можете отпустить бывшего, — это…

4. Вы знаете, что на этот раз вы могли бы добиться большего успеха, если бы вернули ее

Каждый мужчина в какой-то момент своей жизни делает ошибки.

Величайшие люди в мире — это те, кто учится на своих ошибках и возвращается лучше и сильнее, чем раньше.

Итак, если вы изменились и улучшились после разрыва с бывшим (например, вы стали более сосредоточенными в своей жизни, стали больше доверять себе, стали более напористыми, и вы больше не позволяете ей или другим людям толкать вас ), вы уже стали лучше, и вы должны отдать себе должное.

Вы не похожи на других парней, которые десятилетиями остаются на одном уровне жизни.

Вы один из тех редких людей, которые повышают уровень.

Это хорошая вещь, и вы должны ею гордиться.

Теперь, когда вы изменились и улучшились, вы знаете, что на этот раз вы могли бы гораздо лучше справиться с отношениями, не так ли?

Вы сможете подарить ей то чувство влечения, которое она всегда хотела с вами (например, теперь вы намного увереннее и не будете чувствовать себя неуверенно, как раньше, или теперь вы намного более любвеобильны и добры и не стану тем мудаком, которым вы в итоге стали в отношениях).

Зная, что вы действительно можете добиться большего, вы не можете отпустить своего бывшего.

Вам нужен еще один шанс для отношений с ней.

Если ты так себя чувствуешь, не сиди больше без жалости к себе.

Примите меры.

Позвоните ей по телефону и снова вызовите у нее некоторые чувства уважения и влечения к вам (например, заставив ее смеяться, улыбаться и чувствовать себя хорошо, снова разговаривая с вами, заставляя ее чувствовать себя женственной и девчачьей в отличие от вашей эмоциональной мужественности. ) и предложите ей встретиться с вами лично, где она сможет полностью испытать новое и улучшить вас.

Еще одна возможная причина, по которой вы не можете отпустить бывшего, — это…

5. Связь, которую вы с ней поделили, идеально подошла вам

Если у вас с ней была потрясающая связь (например, вам нравились одни и те же вещи, у вас с ней были одинаковые планы на будущее, у вас были одинаковые ценности и идеалы, секс был отличным, вы любили проводить время вместе), это только естественно, что вы изо всех сил пытаетесь ее отпустить.

Возможно, вы даже думаете о чем-то вроде: «Нет другой женщины, с которой я мог бы разделить эту связь.Это было уникально для нас. То, что у нас было, было единственным в своем роде. Она моя родственная душа. Я знаю это.»

Но вот в чем дело …
Даже если у вас с ней действительно особенная связь, на самом деле это не значит, что она ваша единственная родственная душа.

В жизни у человека много возможных родственных душ.

Вы можете буквально сопоставить миллионы разных женщин со всего мира и сотни тысяч в вашей стране.

Конечно, вы, наверное, не хотите это слышать, верно?

Я знаю.

Понятно.

Ты просто хочешь ее вернуть.

Я помогаю вам в этом и позабочусь о том, чтобы вы ее вернули, но сначала проясните кое-что…

Чтобы отношения между мужчиной и женщиной длились всю жизнь, чувства должны быть взаимными.

Были ли чувства взаимными, или в итоге отношения оказались очень односторонними? Вы любили ее намного больше, чем она любила вас?

Даже если вы твердо уверены, что и вы, и она разделяли особую связь, то, что она рассталась с вами, означает, что в конце концов она не чувствовала того же.

Возможно, она так думала вначале, но начало ничего не значит, если отношения постепенно разваливаются и становятся односторонними.

Итак, если вы хотите вернуть ее, вы должны начать процесс с того, чтобы довести ее чувства до уровня, который, по крайней мере, близок к взаимному (то есть заставить ее уважать и чувствовать влечение к новому и улучшенному вам).

Когда вы это сделаете, она увидит, что между вами и ней все еще что-то есть.

Это еще не конец.

Итак, сначала убедитесь, что вы пробудили ее чувства, прежде чем начинать какие-либо разговоры об отношениях.

В идеале, лучше всего сначала обнять, затем поцеловать и заняться сексом, а затем поговорить об отношениях.

Такой подход работает лучше всего, и ей не приходится говорить такие вещи, как «Я не уверен. Мы не были вместе какое-то время, и ты внезапно снова появляешься в моей жизни и хочешь отношений. Вы слишком быстро двигаетесь.

Итак, просто обнимите, поцелуйте и займитесь сексом, и тогда она, естественно, захочет поговорить об отношениях.

3 ошибки, которые делают парни, когда не могут отпустить своего бывшего

Многие ребята попадают в вашу ситуацию.

Разница в том, что некоторые парни принимают меры и возвращают ее, в то время как другие делают одну или несколько из следующих ошибок…

1. Даже не зная, что ее можно снова привлечь и вернуть

Если женщина говорит что-то вроде: «Все кончено. Я больше не испытываю к тебе чувств, и ничто из того, что ты говоришь или делаешь, не заставит меня передумать.Пожалуйста, прими это и отпусти меня », парень может просто потерять надежду когда-либо вернуть ее.

Он может начать думать что-то вроде: «Это безнадежно. Она меня не хочет. Все окончено. Я потерял ее.

Но чувства работают не так.

Просто потому, что ваша бывшая не испытывает к вам чувств прямо сейчас, это не значит, что она будет чувствовать себя так же через неделю, когда вы встретитесь с ней лицом к лицу, будете смеяться, обниматься, а затем целовать.

Вы действительно можете изменить то, как она себя чувствует, и вернуть ее, если хотите.

Итак, не сидите сложа руки и думайте, «Почему я не могу отпустить своего бывшего?» и ничего не предпринимает.

Примите сегодня решение, что вы собираетесь активно изменить ее отношение к вам, взаимодействуя с ней и заставляя ее чувствовать себя хорошо, чтобы она снова была рядом с вами.

Когда вы это сделаете, вы превратитесь из почти забытого бывшего в кого-то, кто дергает за струны ее сердца.

Если вы не вступите с ней в сексуальный контакт при первой встрече, но все же сможете обнять ее, она будет думать об этом после… особенно если вы флиртовали с ней и создавали сексуальное напряжение во время взаимодействия.

Затем она будет открыта для того, чтобы переписываться с вами взад и вперед, звонить и снова встречаться.

Когда вы снова встретитесь, вы почти наверняка вернете ее или, по крайней мере, снова соберетесь сексуально и увидите, что вы оба чувствуете потом.

Еще одна ошибка, которую делают другие парни в ситуации, подобной вашей, — это…

2. Надеюсь, что она однажды вернется, хотя он ничего не сделал, чтобы снова привлечь внимание

Если она еще не вернулась одна, она не вернется.

Многие ребята совершают эту ошибку.

Они дают бывшей женщине место в надежде, что она скучает по нему, выходит на связь и просит еще раз.

Редко бывает.

Вместо того, чтобы бежать к парню, который ее больше не привлекает, она просто открывает себя для встречи с новыми парнями, которые действительно вызывают у нее чувство влечения.

Затем, когда ее бывший набирается смелости связаться с ней, вместо того, чтобы услышать, как она говорит что-то вроде, «Я так рада, что вы позвонили! Я так по тебе скучала.Хочу встретиться?» более вероятно, что после небольшого разговора она скажет: «Я встретила кого-то еще, и мы влюблены. А ты? Вы уже с кем-нибудь встречались? »

Затем он убит горем и внезапно понимает, что дать ей столько места было большой ошибкой.

Не позволяйте этому случиться с вами.

Взаимодействуйте с ней по телефону или лично, чтобы мгновенно пробудить в ней чувство сексуального и романтического влечения к вам.

Если вы не общаетесь с ней, а она сейчас над вами, она почти наверняка продолжит двигаться дальше без вас.

Еще одна ошибка, которую делают другие парни в ситуации, подобной вашей, — это…

3. Позволив ему расстаться, он почувствует себя недостойным ее и других достойных женщин

Это отстой — быть разбитым.

Сначала это больно, а затем это чувство обиды превращается в печаль и, возможно, даже в чувство одиночества и покинутости.

Это неприятный набор чувств по отношению к женщине, которую вы любите.

К несчастью для некоторых парней, они позволяют боли разрыва подорвать их доверие к женщинам.

В результате он начинает чувствовать себя недостойным своей бывшей и других достойных женщин.

Чего он может не осознавать, так это того, что чувство недостойности только делает его менее привлекательным для нее и других женщин.

Почему?

Женщине нравится идея быть с уверенным в себе, эмоционально сильным мужчиной, который считает, что он более чем достаточно хорош для нее, а также хорошо относится к ней и заставляет ее чувствовать себя желанной и ценимой.

Итак, когда парень чувствует себя неуверенно и не верит в свою ценность для своего бывшего, это не вызывает у нее чувств к нему, если они взаимодействуют.

Она чувствует себя отталкивающей из-за его неверия в себя, не чувствует влечения к нему и чувствует себя хорошо из-за своего решения расстаться с ним все это время.

Итак, если вы хотите, чтобы ваша бывшая вернулась, вы должны абсолютно верить, что вы достаточно хороши для нее, а затем предпринять действия, чтобы снова привлечь ее и вернуть.

С другой стороны, если вы не верите в себя, она поймет это и почувствует отвращение, и тогда вернуть ее станет очень сложно.

Верьте в себя.

Вы можете это сделать.

Ты достаточно хорош для нее.

Хотите, чтобы она вернулась БЫСТРО?

Посмотрите секретное видео Дэна Бэкона, в котором он раскрывает самый быстрый способ вернуть бывшего.

Это доступно только здесь. Введите адрес электронной почты ниже, чтобы посмотреть видео для БЕСПЛАТНО прямо сейчас.

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона. Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.

Просто введите свой адрес электронной почты и нажмите оранжевую кнопку, чтобы получить мгновенный бесплатный доступ!

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона.Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.

Отпустить бывшего больно, но лучше для вас обоих

Отпустить не всегда легко. Некоторые отношения заканчиваются естественным путем, но другие сохраняются, давя на нас, поскольку мы возвращаемся к своей повседневной жизни в одиночестве.

Иногда мы чувствуем облегчение после окончания отношений, счастливые быть свободными и живыми. Но время от времени мы находим кого-то, от кого не можем отказаться — независимо от того, насколько мы знаем, что должны.

Я понимаю, что значит любить кого-то так сильно, что даже мысль о том, чтобы никогда больше не увидеть этого человека, заставляет вас плакать.

Я понимаю, каково думать о ком-то каждый божий день своей жизни с того дня, как вы встретились, даже если вы не виделись годами.

Я понимаю, каково это рассматривать возможность того, что вы можете быть сумасшедшим из-за того, что совершенно неспособны забыть и продолжить свою жизнь.

Я здесь, чтобы сказать вам, что пора отпускать.Пришло время увидеть реальность такой, какая она есть. Как бы вы ни хотели, чтобы все обернулось иначе, ваши жизни разошлись. Ваши пути больше не совпадают. Тебе нужно отпустить.

Нужно отпустить за себе ради. И вам нужно отпустить и другого человека. Использование всей своей силы, чтобы держаться, медленно убивает вас.

Возможно, вы этого не видите, но вам нужно сделать себе одолжение и поверить мне на слово. Отпустить бывшего — лучшее, что вы можете сделать для вас обоих.

Прошлое нужно похоронить.

Пора строить себе лучшее будущее, и вы никогда этого не сделаете, если будете жить прошлым.

Вы принимаете решения, основываясь на человеке, которого любите, спустя долгое время после того, как отношения закончились. Все ведет к твоему бывшему.

Даже если вы пытаетесь жить настоящим моментом, вы не отпускаете прошлое. Эта игра вам не подходит. Если бы это было так, вы бы не смогли относиться к этой статье. У вас явно проблемы с отпусканием.

Необязательно полностью разрывать галстуки, но нужно смотреть на бывшего в другом свете.

Я не скажу, что остаться друзьями невозможно, но вы двое, возможно, недостаточно сильны, чтобы заставить это работать. Я понимаю, что вы невероятно заботитесь о своем бывшем, и что он, вероятно, тоже заботится о вас.

Но вы не можете продолжать иметь друг для друга такое же значение, какое имели, когда были в отношениях. Это душит ваш личный рост.

Вместо того, чтобы смотреть на возможности вокруг себя, вы искали способы вернуться к тому, что было раньше. Но те дни прошли.

Ваш бывший никогда не вернется и больше не должен значить для вас весь мир. Вам нужно найти способ изменить это. Это может означать полное прекращение контакта.

Вы привязываете себя к любви, которой больше нет.

Любовь, которую вы разделяли, больше не существует. Вам трудно отличить любовь, которую вы когда-то испытывали, от любви, которую вы имеете (или не имеете) сейчас.

Когда вы копаетесь в своем банке памяти, чтобы заново пережить старые переживания, вы причиняете себе вред.

Потому что вы , а не их заново переживаете. Вы сидите там один, в то время как ваш бывший находится совсем в другом месте и не сосредотачивается на вас. Кажется несправедливым, не так ли? Что ж, это не несправедливо. Это просто реальность.

Вам нужно поднять этот якорь и позволить токам увести вас в новое место — место, где вы снова сможете развиваться как личность.

Сделай это за вас обоих.Ваш бывший почти наверняка тоже борется. Это может быть другая (или меньшая) борьба, но это все же борьба.

Может быть, завтра вы снова встретитесь. Но сегодня не завтра. Сегодня тебе нужно отпустить.

Может быть, мне лучше сказать вам, что все кончено. Но это не обязательно так. Иногда люди находят друг друга после многих лет — даже десятилетий — разлуки.

Но это маловероятно. И даже если вы снова окажетесь вместе, любовь, которую вы разделяете, будет отличаться от той любви, которую вы имели раньше.

Любовь должна исходить из естественного и чистого места. Прямо сейчас вы цепляетесь за то, что разъедено болью, ревностью и, возможно, ненавистью.

Вы изменились, и теперь вы двое не будете совместимы. Вам нужно время, чтобы стать собой и стать тем человеком, которым вы себя представляете.

Тогда — и только тогда — возможно, у вас появится еще один шанс заставить вещи работать. Пока это время не придет (если оно наступит), вам нужно жить дальше.

Чтобы узнать больше о его мыслях и сплетнях, подписывайтесь на Пола Хадсона в Twitter, Facebook и Instagram.

Я не могу отпустить бывшего, как бы сильно я ни старался!

Отпустить бывшего — непростая задача. Если бы это было так, вас, вероятно, не было бы здесь в поисках способов двигаться дальше.

Прежде всего, позвольте мне заверить вас, что отпустить бывшего не означает, что вы не сможете и никогда больше не будете вместе.

Отпустить означает, что вы принимаете разрыв и соглашаетесь с тем, что происходит после него. Например; если ваш бывший начнет встречаться с кем-то другим, вашей отстраненной версии это будет наплевать.В любом случае недостаточно, чтобы получить травму.

Вы можете подумать: «Но если я отпущу свою бывшую, она мне не понадобится! Я просто найду кого-нибудь еще, и она тоже! »

В том-то и дело. Прямо сейчас вы, вероятно, чувствуете, что вам нужно вашего бывшего, чтобы выжить.

Ваше тело постоянно находится в режиме борьбы или бегства, умоляя вас о каких-то улучшениях или в знак того, что ваш бывший все еще любит вас.

В зависимости от того, сколько времени прошло с момента вашего разрыва, ваши мысли переключаются с желания на нежелание вернуть бывшего.

Подобные перепады настроения обычны, особенно когда вы переживаете 3 болезненных стадии отсутствия контакта. Когда вы, наконец, думаете, что у вас все лучше, вас поражает неудача, и ваша рана снова открывается.

Обычно эти неудачи вызваны внешними силами, которые находятся вне вашего контроля.

Например, когда у вас плохой день, вы чувствуете, что вам абсолютно необходимо, чтобы ваш бывший был счастлив. И наоборот, когда вы заняты своей жизнью и мало думаете о своем бывшем, вы желаете только своего бывшего или, возможно, совсем не желаете.

Переход от одного типа эмоции к другому — знак исцеления и движения вперед. Так что считайте это благословением и используйте как показатель своего эмоционального улучшения.

В этой статье мы обсудим, как можно полностью отпустить бывшего, чтобы снова стать счастливым в одиночестве или с кем-то еще.

Если я отпущу, хочу ли я вернуть своего бывшего?

Давайте сначала проясним то, что требует разъяснения больше всего.Большинство болванов захотят вернуть своего бывшего даже после того, как с ними ужасно обошлись.

Если честно, те, с кем обращаются как с грязью, обычно хотят вернуть своих бывших еще больше!

И это из-за одного слова из 4 букв — PAIN .

Боль — причина, по которой мы хотим вернуть наших бывших. Это самое быстрое объяснение чьему-либо желанию примирения. По крайней мере, сначала — сразу после разрыва.

Пока мы все еще находимся на ранних стадиях разрыва из-за болвана, мы чувствуем невероятную тягу к человеку, который сильно нас обидел.Чем больше вреда причиняют наши бывшие и чем больше они разрушают нашу жизнь, тем выше уровень боли.

Это особенно актуально для тех болванов, которые:

• страдают депрессией
• имеют низкую уверенность и чувство собственного достоинства
• чрезмерно полагались на своих партнеров в вопросах эмоциональной поддержки
• имеют очень мало друзей
• посвятили свою жизнь своим бывшим

Люди могут быть эгоистично жестокими

Поскольку большинство людей не понимают серьезности разрыва, они эгоистично уходят от своих партнеров и причиняют невероятную боль.Из-за отсутствия заботы, игнорирования, отвержения, обвинения, принижения и обмана болельщики страдают больше всего.

И ваш случай ничем не отличается.

Чем больше ваш бывший будет показывать, что вы ему наплевать, тем больше вы будете страдать.

Если бы ваш бывший был одним из тех, кто сильно вас обидел, и вы думаете про себя «Мой бывший изменился. Это не моя бывшая, », позвольте мне сказать, что это неправда.

Ваш бывший всегда был таким же, за исключением того, что он или она заботились о вас.

Это, конечно, изменилось за некоторое время до разрыва, и это то, что так сложно понять вам, как болвану.

Итак, поскольку вашему бывшему наплевать, вы чувствуете боль в основном из-за:

• заниженная самооценка
• ущемление эго и уверенности
• недостаток гормонов счастья,
• отказ от отношений
• тревога разлуки

Если с вами плохо обращались (особенно после разрыва), то отпустить бывшего — не значит все-таки плохо.Вы заслуживаете лучшего, и вы найдете лучшее раньше, чем позже.

Практически невозможно не делать этого так долго, как ты знаешь.

Неважно, сколько вам лет или насколько вы неопытны в свиданиях, вы рано или поздно найдете другого человека.

Но пока, к сожалению, вы должны преодолеть неприятную ситуацию и оставить все это позади. Другого пути нет.

Мой бывший был единственным в своем роде!

Допустим, ваш бывший является святым — единственным в своем роде — последним представителем вида, которого необходимо сохранить любой ценой, чтобы не вымереть.

Почему-то большинство болванов считает, что они поймали себя на фее и что им лучше некуда.

То есть — до тех пор, пока через полгода или год они не найдут лучшего и не пожалеют, что пролили хоть одну слезу по своему бывшему.

В любом случае, в маловероятном случае, если у вас была фея, вы, скорее всего, все равно захотите вернуть своего бывшего, даже когда вы над ним или с ней.

Причина в том, что люди хотят лучшего для себя. Добавьте к этому тот факт, что вы не можете иметь своего бывшего, потому что он недоступен для вас, и вы захотите своего бывшего даже спустя годы.

Хорошая вещь в том, чтобы хотеть своего бывшего, когда вы закончили разрыв, состоит в том, что вы больше не будете чувствовать, что это то, что вам нужно для счастья или признания.

Напротив, это будет исходить из вашего внутреннего желания быть с этим человеком.

И если в будущем представится такая возможность, вы, скорее всего, воспользуетесь ею, даже если встречаетесь с кем-то другим. Если, конечно, вы не нашли кого-то получше.

В таком случае, зачем вам возвращение бывшего? Это из-за того, что вы знакомы, оскорбленного эго и чувств, которые вы испытываете из-за того, что расстались?

Возвращение к бывшему только из-за того, что вы чувствуете себя обиженным, не должно быть выходом.Но, к сожалению, многие люди оставляют хороших партнеров, чтобы вернуться к своим бывшим, когда их партнер наконец доходит до фазы сожаления.

История и время, проведенное вместе, не имеют значения, когда дело касается бывших. Это особенно верно, если вы встречаетесь с кем-то другим.

С другой стороны, важны положительные эмоции, которые вызывает у вас новый партнер.

Так что, если представится возможность и ваш бывший возвращается, плача, исповедуя свою любовь, подумайте дважды, прежде чем бросить нового партнера, который заставил вас почувствовать только радость.

Это настоящая любовь?

Пожалуйста, не путайте настоящую любовь с тем, как вы относитесь к своему бывшему после разрыва. Из-за боли при расставании, как болвана, ваши желания превратились в потребности. Чувства, которые вы испытываете к бывшему, усилились и умножились в 10 раз.

Поскольку вас бросили, вы чувствуете недостаток подтверждения и, следовательно, нуждается в любви на больше, чем в еде и воздухе.

Но проблема в том, что он вам нужен от человека, который вам его не дает.Вот почему ваше глубокое, навязчивое желание любви проистекает из ущерба, нанесенного вашим бывшим.

Вы должны понимать, что сразу после разрыва вы становитесь одержимо зависимыми от бывшего, который отвечает вам взаимностью на его или ее любовь, и в результате вам стало больно.

Любовь — это непреодолимое желание быть непреодолимо желанным.

Роберт Фрост

Итак, если любовь — это всего лишь желание быть любимой, то расставания — злейший враг этой цитаты.Это намного больнее, потому что ты все еще безумно любишь своего бывшего, но он или она перестали отвечать на твою любовь.

Теперь, когда вы жаждете любви, вы страдаете от недостатка безопасности, признания и самооценки, которые постоянно обеспечивали вам ваши отношения.

Причина, по которой расставания так тяжелы, заключается в том, что мы живем прошлым — жаждем эмоций, которые мы испытывали, пока были в отношениях.

Большинство из них мы считали само собой разумеющимся, и теперь, когда они ушли, мы страдаем от их отсутствия.

Так что независимо от того, почему ваш бывший расстался с вами, не вините себя за это. Возможно, вы воспринимали бывшего как должное, но он или она должны были лучше выражать свои желания и потребности, чтобы любовь могла расцвести.

Поскольку вместо этого последовал разрыв, мы можем с уверенностью сказать, что ваши отношения не были сплошными радугами и единорогами. Это тоже не была «настоящая любовь», потому что настоящая любовь никогда не рухнет.

Будет ли это настоящая любовь, если мы снова вместе?

Истинная любовь часто преувеличивается до такой степени, что кажется невинной.Люди пишут что-то вроде:

• настоящая любовь не знает границ
• если так и должно быть, то будет
• иногда разлука может помочь любви расти
• любящие друг друга люди найдут свой путь вместе

Это намного сложнее, чем просто позволяя Вселенной заботиться о вещах. Настоящие причины, по которым бывшие возвращаются, обычно очень эгоистичны.

Если бы такая простая вещь, как однажды проснуться и внезапно осознать свою ценность, было всем, что нужно для вашего бывшего, чтобы вернуться, я бы всем сердцем поддержал все примирения.

Поскольку это не так, бывшие должны реализовать наши способности, чтобы сделать их счастливыми на горьком опыте. После прозрения они, конечно же, прибегут назад, исповедуя свою «настоящую любовь».

Ребята особенно говорят что-то вроде: «Извините, я ошибся. Я понял, что ты для меня единственный, потому что я никогда не любил никого так, как ты.

Это вам ни о чем или о ком-нибудь напоминает? Это напоминает вам, как вы звучали в день разрыва? Или, может быть, вы не просили, но, вероятно, хотели выразить себя аналогичным образом.

Если ваш бывший сбегает, вы можете держать пари, что что-то пошло не так с вашим бывшим, когда он или она начинает разговор с вами таким образом через полгода после того, как вы были хладнокровно брошены.

Люди обычно слишком упрямы, чтобы признать свои проступки, если что-то / кто-то не разрушает их самооценку, себялюбие и самооценку.

Почему я не могу отпустить своего бывшего?

Вы не можете отпустить бывшего, потому что считаете, что он нужен вам, чтобы дышать.Кроме того, боль — это то, что вас обманывает, а надежда — это то, что укрепляет ваши недавно созданные (созданные вами вами убеждения в чистой любви).

Любовь, которую вы чувствуете, на самом деле не «любовь» в любом случае. По большей части это просто чрезмерное желание быть любимым.

Вы, вероятно, не любили своего бывшего как маньяка, когда вы все еще были с ним или с ней. Если вы вспомните то, что мы обсуждали ранее, вы поймете, что это всего лишь ваша боль.

Если бы вы могли поговорить со своей болью, которая исходит из сердца, это выглядело бы так.

Сердце : Мне больно! Мне нужно, чтобы мой бывший почувствовал себя лучше!

Мозг : Моя бывшая ужасно со мной обращалась. Я не хочу, чтобы мой бывший вернулся.

Сердце : Да, но так больно.

Мозг : Верно. Желаю, чтобы разрыва не произошло. Мы были хорошей партией.

Сердце : Моя бывшая действительно могла заставить меня чувствовать себя хорошо. Я чувствовал себя в безопасности.

Brain : Вы правы. Я бы не чувствовал такой боли, если бы наша любовь не была настоящей.

Эмоции во много раз сильнее наших мыслей и всегда будут преобладать, если мы не научимся их контролировать.

Неспособность контролировать эмоции — самый большой недостаток людей. Из-за эмоций мы каждый день принимаем неверные решения.

Вот безобидный пример. Знаете ли вы, что если вы проголодаетесь или захотите пить, в магазине вы обычно купите намного больше, чем вам нужно?

Тот же принцип применим к твоему бывшему. Когда вы голодны по своему бывшему, вы рискуете принять неверные эмоциональные решения.Эти решения обычно сводятся к просьбам и мольбам, а в некоторых случаях — к оставлению нового партнера ради бывшего, когда он или она вернется.

Вот мой совет. Пока вы одиноки, развивайте менталитет «разум важнее материи», при котором ваш мозг сможет преодолеть вашу импульсивность. Вы можете начать с осознания своих мыслей и принятия осознанных решений.

Надежда — это то, что делает нас слабыми

В разрыве надежда на примирение убивает — разрушает ваше здоровье и откладывает выздоровление.

Если вы сидите дома, плачете и молитесь о том, чтобы ваш бывший вернулся, вам нужно перестать надеяться на , чтобы вы могли исцелиться. Более того, когда вы продолжаете думать о возвращении бывшего, ваше благополучие останется таким, как оно есть, или, возможно, даже хуже.

Вы можете серьезно заболеть психическим и физическим здоровьем, поэтому поставьте стоп-лосс на то, сколько здоровья вы готовы пожертвовать. Если вы проявите мудрость, вы скоро придете к выводу, что ответ нет .

Ни одна слеза или прикосновение физической боли не стоят того, чтобы мучить себя из-за бывшего.

Но ведь это было так просто, как сказать себе это, не так ли?

К счастью, есть способ уменьшить боль — отбросить всякую надежду.

Первый шаг — принять разрыв и простить бывшего за то, что он сделал.

Эту часть нельзя пропускать, поскольку она чрезвычайно важна, потому что она говорит вашему разуму и телу, что вы готовы принять худшее.

Следующее, что вам нужно сделать, это удалить все фотографии, пожелания ко дню рождения и все, что еще напоминает вам о вашем бывшем.

И последнее, но не менее важное — это настоящие аффирмации, чтобы отпустить вашего бывшего.

Утверждения, чтобы отпустить бывшего

Ваши слова несут в себе много силы, когда вы накладываете на них магическое заклинание. И мы не имеем в виду настоящую магию.

Вы можете укрепить свои убеждения, вложив в них положительные эмоции.Пока вы мыслите позитивно, утверждения будут вам нравиться.

С другой стороны, если вы вложите в утверждения надежду и печаль, это не сработает.

По сути, это только продлит вашу боль.

Итак, если ваше хорошее настроение повысится до состояния экстаза, вы можете практиковать различные аффирмации, чтобы уйти от бывшего.

Вот 10 утверждений, которые нужно отпустить от бывшего:

1. Я доволен собой и самим собой.
2. Моя бывшая была просто дополнением к моей жизни, а не главной достопримечательностью.
3. Люди приходят и уходят. Мой бывший был одним из них.
4. Я чувствую, что отстраняюсь и становлюсь лучше и сильнее с каждой минутой.
5. Моя бывшая не была идеальной. Я тоже не был таким, поэтому я улучшаюсь.
6. Я прекрасно осознаю свою истинную ценность и то, что я предлагаю.
7. Другой человек оценит меня таким, какой я есть. Я буду благодарен за этого человека.
8. Я счастлив сосредоточиться на себе теперь, когда моего бывшего больше нет.
9. С этого момента я буду обращать внимание только на людей, которые хотят видеть меня в своей жизни.
10. Моя жизнь улучшается и становится лучше без моего бывшего. Я действительно счастлив, что жив.

Наполеон Хилл, наиболее известный своей работой «Думай и богатей», рекомендует использовать положительные аффирмации следующим образом.

Он говорит, что мы должны практиковать аффирмации за пять минут до сна и первым делом с утра. Это времена, когда наше сердце больше всего нас слушает.

Для максимального эффекта мы должны также устно выражать свои пожелания в течение дня. Чем чаще мы это делаем, тем лучше результаты.

Повторение — мать учения, отец действия, что делает его архитектором достижения.

Zig Ziglar

Важность аффирмаций с бывшим

Не следует пренебрегать устным выражением аффирмаций, когда вы пытаетесь двигаться дальше. Вместо того, чтобы говорить себе, «Я не могу отпустить своего бывшего», практикует оптимистические аффирмации.

Когда вы говорите «не могу, не могу, не могу, никогда», вы, по сути, утверждаете себя. Вы говорите себе, что не откажетесь от бывшего и, следовательно, будете держаться за него или за нее.

Это происходит на подсознательном уровне. Что бы вы ни говорили своему мозгу, он спокойно слушает. Он не жалуется и не дает никаких отзывов взамен.

Он просто согласен с тем, что вы ему говорите.

Вот пример.

You : «Я не могу отпустить своего бывшего!»

Мозг : «Подтверждено.Не могу отпустить! »

You : «Мне так нужна моя бывшая! Я чувствую себя таким несчастным! »

Мозг : «Нужна моя бывшая, несчастный. Понятно!»

Ваш мозг записывает то, что вы ему рассказываете. И угадай что? Когда вы чувствуете себя опустошенным и говорите своему мозгу такие вещи, как «Я не могу отпустить своего бывшего, », вы вкладываете эмоции в свои мысли.

Множество отрицательных эмоций, укрепляющих вашу веру и заставляющих дольше чувствовать себя ужасно.

Не говорите себе утверждения, а почувствуйте их!

Аффирмации, направленные на то, чтобы вернуть бывшего или уйти, не работают так, как вы могли себе представить. Поскольку вы часто чувствуете себя подавленным, простая мысль о том, чтобы отпустить бывшего, не решит вашу проблему. Тебе тоже нужно отстраниться от бывшего!

Во-первых, я хочу, чтобы вы провели эксперимент, о котором я упоминал в статье «Мой бывший счастлив, а я несчастен». Как только вы почувствуете себя лучше –, – заставили себя почувствовать себя лучше, тогда вы готовы попробовать аффирмации.

Если вы пытаетесь делать аффирмации из жалкого состояния ума, вы никого не убедите, не говоря уже о себе.

Вот почему очень важно практиковать аффирмации , когда вы счастливы .

Когда вы счастливы или счастливее, вы чувствуете себя сильным и независимым. Это когда вы будете в состоянии восприятия, чтобы поверить в то, что вы говорите себе.

Причина, по которой вы поверите себе, не секрет. Просто потому, что вы это почувствуете.И когда ваше сердце получит это, ваш мозг тоже.

Так что продолжайте повторять утверждения, как будто это ваша личная мантра.

Пожалуйста, помните, что есть только один способ отпустить своего бывшего. И этот путь — счастливый путь.

Повторяю. Вы отпустите своего бывшего, когда он больше не нужен вам для счастья.

Так что будьте счастливы любым способом, чтобы на вашем пути открылись новые возможности для любви.

Удалось ли вам отпустить бывшего или вы все еще над этим работаете? Оставьте комментарий ниже и дайте мне знать!

23 способа отпустить любимого человека и двигаться дальше

Когда мы застреваем в прошлом, держась за кого-то, кого когда-то любили, мы удерживаем себя от достижения наших целей и жизни, которую мы желаем.

Мы цепляемся за старые воспоминания или за старые текстовые сообщения и физические предметы от нашего бывшего партнера.

Незнание того, что этот человек не является важной частью нашей ментальной реальности, может показаться нам настолько трудным, что мы предпочитаем поддерживать статус-кво знакомства, несмотря на то, что это эмоционально болезненно.

Мы боимся, что незнакомое может причинить больше боли, но что, если это неправда?

Вы просто хотите продолжать чувствовать ту же боль всю оставшуюся жизнь, оставаясь привязанным, или дать себе шанс потенциально больше не чувствовать ее, отпустив?

Почему так сложно отпустить?

Трудно отпустить, потому что мы так привыкли к этому любимому человеку в нашей жизни.Вы не можете ожидать, что сразу перестанете думать о них.

Кроме того, если честно, это просто сложно. В статье NPR «Расставаться с трудом, но наука может помочь» они отмечают исследование, которое показало, что мозг людей с разбитым горем похож на мозг людей, испытывающих ломку.

Но чем сейчас это тяжело, тем легче становится. Время идет, и воспоминания уходят в прошлое. Вы больше не будете чувствовать такой боли, как раньше.

В той же статье упоминается исследование, которое показало, что большинство людей переоценивают, сколько времени потребуется, чтобы пережить разрыв.

Люди в конце концов просто уходят и снова выбирают счастье. Этот день может наступить раньше, чем вы думаете. Продолжайте заботиться о себе и продолжайте жить своей жизнью.

Однажды вы поймете, что продвинулись дальше, и будете гордиться тем, насколько сильным вы стали.

Как вы уходите от любимого человека

Не бойтесь найти другую любовь, за которую можно снова держаться. Поверьте, вы можете перейти к лучшим отношениям, которые будут более любящими, чем вы когда-либо могли себе представить.

Вот 20 советов, которые помогут вам начать двигаться вперед по жизни и снова стать счастливым.

1. Прервите контакт со своим бывшим

В статье Psychology Today о том, как отказаться от бывшего, доктор Дженнис Вильхауэр дает совет номер один по уходу от бывшего, которого вы любили, — прекратить контакт.

Психолог из Лос-Анджелеса рекомендует вежливо сообщить бывшему, что вам нужно пространство и вы предпочитаете пока не общаться.

Она считает, что это важно для того, чтобы вы исцелились от боли потери.После того, как вы исцелитесь, вы можете попытаться подружиться, если хотите.

А пока не разговаривайте с этим человеком так часто. Это означает отсутствие текстовых сообщений, телефонных звонков, контактов в социальных сетях или встреч.

Если вы будете бегать по одним и тем же кругам, будет сложнее. В таких ситуациях просто будьте сердечны, но не общайтесь больше, чем необходимо.

Отстранение от себя помогает вам привыкнуть к тому, что вы больше не будете рядом с этим человеком. Вы будете чувствовать себя более привычными к своей новой жизни.

Будьте более осознанными в создании дистанции, и вам будет намного проще не думать о них так много. Как гласит старая поговорка: «С глаз долой, с ума».

2. Отпустите фантазию

Еще одно отличное предложение, которое рекомендует доктор Вилхауэр, — это отпустить все ваши фантазии о том, что могло бы быть.

Важно не сосредотачиваться на тех прекрасных временах, которые у вас были, которые могли бы продолжиться. Они не продолжили по какой-то причине.

Др.Вилхауэр предлагает в моменты, когда вы чувствуете, что приближаетесь к хорошим временам, напоминать себе о болезненных воспоминаниях.

Это вернет ваш разум к истине о том, какими были ваши отношения в целом, и признает существующие недостатки, которые не могли позволить чему-то работать.

Связано: 3 способа принять то, что нельзя изменить

3. Отпустите, изучая уроки

Когда вы решаете начать выяснять, какие проблемы в отношениях привели к разрыву между вами и вашим партнером, вы помогаете себе двигаться дальше.

Вы начинаете думать об этом человеке больше как о ком-то из вашего прошлого, а не как о ком-то, кто все еще является частью вашего настоящего.

Вот несколько примеров уроков:

• «Мне нужно сообщить о проблемах раньше, чем позже».
• «В будущем мой партнер должен обладать такими качествами, как ________».
• «Мне нужно лучше спокойно выражать свои эмоции».

Чем больше вы размышляете над уроками, тем больше вы принимаете того человека, который является частью вашего прошлого, и тем больше у вас будет ощущение, что вы его отпустили.

Это также может помочь вам почувствовать себя лучше, когда вы узнаете, что вы можете сделать лучше в будущем для своих следующих отношений. Когда вы снова встречаетесь с кем-то, подумайте об использовании этих целей в отношениях для пар, чтобы они оставались крепкими.

Связано: 7 жизненных уроков, которые нужно усвоить раньше, чем позже

4. Измените историю в своем уме

Большая часть вашей реальности сформирована вашим восприятием. Если вы думаете, что что-то о вас правда, ваши действия будут иметь тенденцию идти по пути, который сделает это правдой.

Если мы не думаем, что можем жить без кого-то в нашей жизни, то мы не будем делать этого выбора.

Это кажется довольно очевидным и простым, но многие из нас не пытаются контролировать свое мышление о нашей реальности.

Имея в голове верную историю о том, что, хотя отпустить будет сложно, вы найдете способ пройти через это, вы с большей вероятностью будете искать и находить варианты, которые помогут.

Потому что это повествование, на котором вы сосредоточены на том, чтобы быть вашей реальностью в жизни.

5. Почувствуйте грусть, безумие или любое другое чувство, которое вы чувствуете.

Это нормально — грустить или злиться из-за разрыва отношений. Возможно, я упоминал об этом в предыдущей статье, но исследования показали, что плакать полезно.

Вы можете узнать больше о преимуществах плача. Основная идея заключается в том, что слезы содержат химические вещества, вызывающие у нас стресс. Когда вы плачете, вы снимаете внутренний стресс.

Я позволил себе некоторое время грустить после того, как потерял свою первую любовь. Может быть, тоже иногда немного злился. Я писал песни о своей печали и просто умилялся своим настроением.

Не пытайтесь делать вид, что с вами все в порядке. Будь честным. Позвольте себе ощутить полное горе, которое вы чувствуете.

6. Делайте то, что поможет вам отпустить

Было проведено исследование по исцелению разбитого сердца, которое показало, что просто занятие чем-то, что, по вашему мнению, поможет вам почувствовать себя лучше, может уменьшить вашу боль.

Это показывает, насколько сильным может быть ваш разум в формировании вашей реальности.

7. Подумайте о вредных привычках этого человека

В исследовании было три стратегии восстановления после разрыва, которые оказались полезными для снижения внимания и эмоциональной реакции на своего бывшего.

Первая стратегия заключалась в регулярном размышлении о вредных привычках бывшего любовника. Исследование показало, что это снижает чувство любви к бывшему в долгосрочной перспективе.

Но имейте в виду, что исследование также пришло к выводу, что люди, которые использовали эту стратегию, имели более низкое настроение в краткосрочной перспективе.

8. Примите свои чувства любви

Вторая стратегия исследования заключалась в том, чтобы принять оставшиеся чувства любви как нормальные и не осуждать себя.

Участники делали это так: они читали такие утверждения, как: «Это нормально любить того, с кем меня больше нет», и верили в это.

Хотя эта стратегия не уменьшила чувство любви или не изменила настроение, она уменьшила эмоциональную реакцию на бывшего.

9. Поговорите с кем-нибудь о том, чтобы отпустить

Разговор с кем-то, кому вы доверяете, может очень помочь.Если вы услышите другую точку зрения, все станет более ясным. Лучше всего то, что вы можете выпустить эти эмоции

Хранение их в бутылках бесполезно. Сказать то, что вы чувствуете, может облегчить ваше эмоциональное бремя.

Но будьте осторожны, чтобы не превратить ваш разговор в вечеринку жалости. Некоторые люди просто продолжают говорить что-то, чтобы вызвать сочувствие. Вы не хотите быть таким человеком.

Вы хотите поговорить, а затем искать пути продвижения вперед. Прислушивайтесь к полученным советам.Посмотрите, сможете ли вы использовать это, чтобы помочь себе отпустить.

10. Отпустите, избегая социальных сетей

Не нужно постоянно видеть напоминание о бывшем. Моя первая любовь была в колледже. Мы изменили наш статус отношений в Facebook на «в отношениях».

Когда отношения были закончены, мы больше не отображали статус наших отношений. Это было тяжелым напоминанием о том, что все кончено.

Мы там тоже дружили. Я по-прежнему буду видеть обновления ее статуса, новые фотографии и все, что она публиковала.

Однажды я написал одно из тех пассивно-агрессивных обновлений статуса. Те, где люди знают, что вы говорите о ком-то, но вы не говорите о ком.

Она поспорила со мной по этому поводу, и, разумеется, от этого не стало легче.

Мораль истории, держитесь подальше от социальных сетей. Если вы собираетесь быть там, по крайней мере, скрывайте обновления статуса бывшего.

Дайте себе шанс не думать о человеке, которого вы отпускаете. Это подводит к следующему пункту.

Связано: Минимализм социальных сетей — Советы по его использованию

11. Береги себя

Трудно позаботиться о себе, когда вы испытываете эмоциональную боль. Вам не хочется ничего делать. Но отсутствие заботы о себе затрудняет отпускание.

Вы можете управлять своими эмоциями. Это непросто, но возможно. Есть проверенные действия, которые положительно влияют на наши эмоции.

Получение солнечного света — один из примеров.Исследования показали, что это помогает улучшить настроение. Другой пример — пребывание на природе. Исследования показали, что он может уменьшить чувство тревоги.

Есть множество других вариантов, влияющих на эмоции. Вам просто нужно знать, что это за варианты, и делать их.

Вы можете не чувствовать себя полностью счастливым, но это сделает вас менее грустным. Это более глубокая цель — отпустить кого-то.

Достигните момента, когда вы больше не грустите из-за ситуации.

Связанные: 21 зимняя идея по уходу за собой, которая согреет вас радостью

Связанные: 20 способов улучшить самочувствие

12.Будьте активны

Постоянные мысли о человеке, которого вы отпускаете, заставляют вас держаться. Вам нужно что-то делать, чтобы отвлечься от этого человека

Активность поможет вам. Проводите время с друзьями и хорошо проводите время. Сходите в парк и прогуляйтесь.

Найдите что-нибудь, чем можно заняться в свое время, а не просто сидеть сложа руки. Тебе еще есть жизнь, даже без партнера.

Простое сидение без дела только оставит вас в тисках эмоций.Будьте самоотверженными и волонтером в сообществе. Помогая другим, вы можете почувствовать себя лучше.

13. Представьте, что вы двигаетесь по

.

Представьте, что вы отдаляетесь от этого человека все дальше и дальше и видите, как ваше видение становится таким маленьким, что превращается в маленькую точку.

Представьте, что точка становится все меньше и меньше, пока, наконец, не исчезнет. Еще одно визуальное упражнение, которое вы можете попробовать, — это подумать о слове «любовь» и подумать о человеке бок о бок.

Затем представьте, что слово «любовь» и тот человек, которого вы любили, все больше отдаляются друг от друга.Наконец, попробуйте представить себя счастливым и одиноким.

Эти мысленные образы, которые вы создаете в своей голове, могут помочь вам почувствовать, что вы забыли своего бывшего.

Связано: Как сделать доску технического зрения, которая подойдет вам

14. Принять

В какой-то момент вам просто нужно признать, что кого-то больше нет. Принять это означает не думать о воссоединении.

Это значит, что ты не против отойти от этого человека. Может быть, ты сможешь написать прощальное письмо своим отношениям.

Звучит банально, но может помочь. Запишите все свои мысли о завершении ваших отношений. Вспомните хорошие времена. Выразите благодарность за отношения.

Когда вы закончите, избавьтесь от письма как-нибудь. Вы можете прикрепить его к воздушному шару и позволить письму улететь.

Это может быть символический акт отпускания любимого человека.

15. Дайте время

К сожалению, нужно время, чтобы отпустить.Вы мало что можете сделать, чтобы это исчезло в одночасье. Наверное, мне потребовалось несколько месяцев, чтобы отпустить свою первую любовь.

Для других это может занять больше времени. Просто знайте, что со временем боль может исчезнуть. Как быстро вы вылечитесь, будет зависеть от ваших действий.

16. Отвлечься

Последняя стратегия, отвлечение, заключалась в размышлении о положительных вещах, не связанных с их бывшим.

Это может включать вашу любимую еду, фильм или что-то еще, что заставляет вас чувствовать себя позитивно.

Считается, что такой подход помог избавиться от настойчивых мыслей, направленных на бывшего, и тем самым снизил эмоциональную реакцию.

Это также сделало участников более приятными.

17. Верю, что найдешь кого-нибудь нового

В каждой ситуации, в которой мне приходилось отпускать человека, я всегда знал, что найду кого-то нового. Я научился этому со временем и на собственном опыте.

В этом мире миллиарды людей. Их, наверное, тысячи в вашем районе.Есть большая вероятность, что рядом есть кто-то, кого вы действительно любите.

Будьте уверены в том, что снова найдете кого-то, кого можно полюбить. Верьте в себя достаточно, чтобы быть тем человеком, которого удачливые люди полюбят и будут любимы.

18. Знакомьтесь с новыми людьми и пробуйте новое

Дайте себе шанс найти кого-нибудь, познакомившись с новыми людьми. Найдите в сообществе клуб, соответствующий вашим интересам.

Отправляйтесь на мероприятия, где можно пообщаться с людьми.По крайней мере, вы можете найти новых друзей в жизни.

Эти друзья могут даже знать кого-нибудь, кому вы могли бы заинтересоваться. Будьте смелыми и делайте то, чего никогда не делали, потому что никогда не знаете, с кем можете столкнуться.

По теме: 35 цитат о том, как пробовать что-то новое, вас вдохновит

19. Занимайтесь своими увлечениями

Имея больше времени для себя, вы можете больше сосредоточиться на своих увлечениях. Я обратился к своей музыке после того, как потерял первую любовь.

За это время я написал много песен, которыми до сих пор горжусь. Поднимите свои увлечения на новый уровень. Пойдите с ними дальше, чем раньше.

Никогда не знаешь, может ли это привести к карьере.

20. Думайте и говорите положительные утверждения

Придумайте несколько положительных утверждений, которые вы можете обдумывать, и постоянно говорите себе вслух. Вот несколько примеров, которые вы могли бы использовать:

• Я могу стать счастливее без партнера.

• Я могу найти человека, который любит и ценит меня так, как я того заслуживаю.

• Со временем моя жизнь может стать лучше.

Придумайте несколько положительных слов, которые подходят к вашей ситуации, чтобы помочь вам сформировать настрой на движение вперед.

По теме: 45 любовных аффирмаций, чтобы привлечь любовь в вашу жизнь

21. Живите полной жизнью

Решите, что вы собираетесь прожить свою жизнь более захватывающим и захватывающим образом, чем когда-либо прежде.Вернитесь к веселью снова.

Сделайте это, когда вы станете лучшим человеком, которым вы когда-либо были. Начните жить полной жизнью, и вы почувствуете себя счастливее и больше за своего бывшего.

Нелегко двигаться дальше после горя, но возможно. Дайте себе шанс снова стать счастливым.

Я могу сказать вам по собственному опыту, что вы можете снова найти кого-то, кого любите, и ваша жизнь может быть лучше, чем была раньше.

Связанные: 40 способов жить полной жизнью

22.Будьте со своими близкими

Хотя в это время вы, конечно, захотите побыть наедине с собой, также важно проводить время со своими близкими.

Одна из лучших вещей, которую могут сделать друзья или семья, — это отвлечься от того человека, которого мы потеряли. Пусть вас куда-нибудь водят, чтобы приятно провести время.

Позвольте себе повеселиться в течение дня. Это напомнит вам, что вы можете быть счастливы с кем-то особенным в своей жизни или без него.

23. Практика ведения дневника

Ежедневное выражение своих чувств может быть хорошим способом обработать эмоции и помочь вам исцелиться.Журналы также можно использовать для самообслуживания и постановки целей, которые могут помочь вам двигаться вперед в жизни.

Вот две статьи о ведении журнала, которые могут вам пригодиться:

Преимущества отпуска

Есть много преимуществ, которые можно получить, если вы больше не будете зависеть от своего бывшего. Вот несколько из них.

1. Возобновление жизненной мотивации

Судя по тому, что я видел на опыте других людей, мы обычно, как правило, испытываем обновленное чувство мотивации в жизни, когда переживаем кого-то.

Есть большее желание добиться успеха в конкретных мечтах и ​​целях, которые существовали до отношений.

Мы решили заново открыть себя снова и действительно стать больше такими, какие мы есть на самом деле.

2. Больше ясности в том, чего вы хотите от жизни

Конец отношений обычно показывает вам, чего вы не хотите в будущем.

Это проясняет, что для вас важно и чего вы действительно хотите иметь в жизни.

3.Шанс на большую любовь

Сейчас вы можете чувствовать себя плохо из-за потери человека, с которым, как вы думали, проведете остаток жизни, но как только вы покинете этого человека, у вас появится шанс на большую любовь.

Знание того, чего вы хотите от будущих отношений, повысит вероятность того, что вы в конечном итоге встретитесь с кем-то, кто будет удовлетворять те желания, которые не могли удовлетворить ваш бывший.

В результате ваша любовь в этих новых отношениях будет даже лучше, чем в старых.

Моя история о том, как кого-то отпустить

Во время учебы в колледже у меня были долгосрочные отношения, которые длились почти два года.Это был мой первый серьезный разговор, и мы полюбили друг друга.

Но, как это обычно бывает с большинством отношений в колледже, со временем этому пришел конец. Она рассталась со мной, и я впервые за долгое время был холост.

Сначала я чувствовал себя хорошо, но неизбежно вспыхнули эмоции грусти и гнева. Мне потребовался месяц, прежде чем я решил, что готов двигаться дальше.

Но после этого я смог сосредоточиться на самосовершенствовании. Я стал больше тренироваться, познакомился с новыми людьми и стал тем человеком, которым восхищаюсь сегодня.

Мне было весело разговаривать с новыми женщинами и открывать для себя новые вещи, которые мне нравились в женщине, которых я никогда не испытывал со своим бывшим.

В конце концов, я встретил своего нынешнего партнера, с которым я сейчас, и все стало лучше, чем когда-либо.

Заключительные мысли о движении вперед

Опыт научил меня, что в твою жизнь всегда может прийти кто-то новый. Вам просто нужно выйти за фонуд или пойти искать их.

Но только когда будете готовы. Если боль от конца все еще свежая и острая, можно дать себе немного времени, чтобы исцелиться.

Помните, что расставания — это не конец света. Это только начало новой реальности, и вполне возможно, что новая реальность может быть более счастливой, чем вы когда-либо испытывали раньше.