Как начать жить заново после развода: Отношения после развода, или Как женщине с ребенком начать все заново

[916] Жизнь после развода. Как начать жить заново

Как пережить развод. Женский взгляд

Развод это всегда трагедия, боль. Пусть и не в жизни каждого человека, но это происходит, и происходит довольно часто.

Цель этой статьи помочь женщинам понять и пережить случившуюся ситуацию. Безусловно, степень тяжести психологической травмы сильно зависит от причины, по которой произошел развод.

Если развод спровоцировала женщина, ушла к другому, и у нее уже другая семья, все хорошо — говорить не о чем, страница жизни перевернута.

Совсем другое дело, когда женщина оказывается пострадавшей стороной, брошенной.

И здесь есть два варианта событий: в первом случае, развод также инициирован женщиной при столкновении с изменой или пьянством мужа или другим пороком, который невозможно пережить, в таком случае, сила желания уйти, гораздо выше силы желания остаться.

Если в браке нет детей, это горькое событие переносится проще и спокойнее.

Еще к этой категории разводов можно отнести ситуации, когда женщина, что называется «рубит сгоряча», эмоционально и импульсивно, знаете, бывают такие люди, которые по каждому поводу «разводятся», наступает момент, когда супруг не выдерживает таких неаполитанских страстей и в очередной раз, соглашается развестись.

Когда начинаешь работать на консультациях, с такими «брошенными» женами, выясняется, что она сама спровоцировала разрыв своей легкомысленностью.

Если отыграть время назад, она могла бы посидеть подумать, потерпеть, простить, наконец….

И оказывается, что боль при разводе, гораздо сильнее и масштабнее чем она предполагала, но это все таки не совсем та ситуация, о котором сегодняшняя статья, здесь все более или менее ясно, женщина уже испытала некую невыносимость бытия с этим мужчиной (часто ею самой придуманную), она решилась, сделала это сама.

Совершенно другая ситуация, когда женщину предали, бросили.

Как пережить развод, этот мощнейший стресс, сопоставимый с горем потери или смерти близкого человека? Как начать многое в жизни заново?

1.Анализ ситуации. Необходимо признать, что этот период закончен, нельзя завязать в прошлом. Делайте выводы и идите дальше.Необходимо понять, что вы сделали не так, какие ошибки были совершены, как вы могли

допустить развод вообще в свою жизнь?

Проанализируйте, подведите итог и больше к этой теме не возвращайтесь, смотрите вперед. Чем дольше вы будете вязнуть в прошлом, тем меньше у вас шансов восстановиться и жить полноценной жизнью после развода, без страданий дальше.

2.Период восстановления. Какое-то время необходимо побыть одной, подумать, привести дела в порядок и когда некоторая боль уже пройдет, придет ощущение того, что в общем неплохо быть свободной, вы сможете почувствовать так называемую трудную прелесть свободы, пережить развод оказывается возможно.

3.Новые отношения. Прежде чем начинать новые отношения, нужно решить, что вам нужно, или вы хотите снова выйти замуж, уже не повторяя старых ошибок, или нужен период более свободных отношений, может быть какой-то роман, который возможно не предполагает какие-то будущие брачные обязательства, но, тем не менее, жизнь есть жизнь.

Вера в то, что вы в состоянии выстроить здоровые долгосрочные отношения, поможет избежать прошлых ошибок. Потенциал человека большой, а женщины особенно, потому, что, брак в большинстве случаев держится за счет энергетики женщины.

Мужчина в меньшей степени способен создавать длительные отношения, он поддерживает то, что уже создано женщиной.

Единственное и основное условие успеха новой любви — действуйте по-новому, не переносите прошлый опыт на новые отношения, не повторяйтесь, тогда вам и не придется еще раз переживать развод.

4. Свой круг. Ваша жизнь должна приносить вам радость. Похороните неудавшийся брак, но не себя. Вам открываются двери новых возможностей делать то на, что раньше не хватало времени и сил.

Сделайте вашу жизнь насыщенной и интересной: ходите на выставки, посещайте театр, встречайтесь с подругами и друзьями, добивайтесь успехов в работе, путешествуйте, занимайтесь спортом, не позволяйте, чтобы ваша жизнь зависела только от того замужем вы или нет, все это нужно, чтобы не чувствовать себя ущербной.

Мужчины любят благополучных женщин.

5. Ваше прошлое, это только ваш крест. Когда период адаптации к жизни после развода прошел и на горизонте появился новый мужчина, к отношениям с которым вы готовы, оставьте ваше прошлое себе. Мужчины не любят ни сравнений с бывшим, ни тем более постоянных разговоров о нем.

Безусловно, придется рассказать об этом периоде вашей жизни, это все- таки какой-то отрезок вашей жизни и часто не маленький, рассказать, но не больше чем нужно.

Сосредоточьтесь на настоящем и на будущем, вы смогли пережить развод, не стоит тащить его призрак в новые отношения и возможно новый брак.

Развод, это безусловно, болезненная, кризисная ситуация, когда рвется «по-живому», но это и завершение определенного этапа жизни, событие, которое жизненно необходимо внутренне принять.

Как говорил классик, подтверждение того, что брак умер и эти отношения иссякли, но вместе с тем это и шанс налаживания новых отношений, рождения нового брака.

Как начать жизнь после развода заново: 9 правил

Влюбленные пары, создавшие семью, надеются прожить долгую и счастливую совместную жизнь. Но, к сожалению, это получается далеко не у всех, и брачный союз может завершиться расставанием. Этот период жизни весьма непростой. Человек старается его пережить, не позволяя депрессии завладеть им. Идти к «выздоровлению» от отношений надо не спеша, разрешив себе до остатка прожить ситуацию с разводом, чтобы заново расцвести и открыться новым возможностям в жизни. На этот нелегкий этап жизни следует взглянуть несколько иначе: появляется возможность проявить себя с новой стороны.

Цитирование фото: mtdata.ru

Не притворяйтесь

Не нужно «держать лицо». Если вы не в состоянии общаться с друзьями в тяжелый период вашей жизни, не насилуйте и не заставляйте себя. Это вовсе не проявление эгоизма, это уважение к своему состоянию и вашей теперешней реальности. Если вы будете заботливо относиться к своим желаниям, тогда вы начнете себя уважать. Именно с этого начинается ваше психологическое здоровье.

Пожалейте себя

У женщин, недавно переживших развод, проявляется депрессивное состояние, и, так или иначе, жалость к себе здесь все равно будет присутствовать.

Не сдерживайте слезы, поделитесь с близким человеком своей болью, обидой. Пусть он на время станет для вас «жилеткой».

Мнение эксперта

Джон Готтман

(John Gottman, 26 апреля 1942) — профессор психологии в Вашингтонском университете, известный во всем мире психолог, завоевавший признание работами о стабильности в браке и вероятности разводов. Входит в список «Десять самых влиятельных терапевтов», составленный Psychotherapy Networker. Автор 190 опубликованных научных статей, а также автор и соавтор сорока книг.

Развод лучше, чем брак, похожий на войну.

Определитесь, кто вы теперь друг-другу

Часто разведенные женщины начинают играть в дружбу с бывшими супругами, и в итоге остаются ни с чем, с новыми обидами и разочарованиями. Важно понять, кто вы теперь друг другу? Чужие люди, просто знакомые или партнеры в общем деле? Постарайтесь держаться в рамках подобных отношений. Так вы сохраните силы, деньги, уважение друг к другу и не наделаете новых ошибок.

Рекомендуем к прочтению:

Освободите квартиру от вещей бывшего мужа

Такие вещи вызывают грустные воспоминания о том, что уже не вернуть. Это не лучший помощник на пути к новой жизни.

 Загрузка …

Подумайте об отдыхе

Кто-то в стрессовом состоянии, пытаясь уйти от проблем, с головой погружается в работу. Некоторым сделать это трудно. Постарайтесь отдохнуть вдали от дома, посетить неизведанные места, посмотреть достопримечательности, побаловать себя новыми покупками. Не спешите завязывать новые отношения, пытаясь таким образом избавиться от прошлых воспоминаний. Почувствуйте себя свободной, независимой женщиной, которую больше не связывают обязательства перед супругом. Начните жить для себя.

Полюбите себя

Однажды, посмотревшись в зеркало, вы удивитесь, увидев в отражении опухшее после слез лицо, красные глаза и нос. Возьмите себя в руки! Данный этап намного сложнее остальных, так как трудно остановиться и перестать оплакивать себя. Меняйтесь к хорошему. Измените внешний вид, посетите парикмахера, спортзал, СПА-салон. Важно меняться не назло бывшему мужу, а во благо себе.

Рекомендуем к прочтению:

Помощь друзей

Часто друзья, пытаясь отвлечь подругу от грустных мыслей, пытаются вывести ее в свет. Этот метод поможет только в том случае, если вы с легкостью приняли мысль о разводе и осознаете, что произошедшее делалось к лучшему. Только тогда женщина почувствует в себе уверенность и сможет улыбаться и радоваться жизни.

Понимайте и прощайте

Настанет день, когда о будущем муже вы вспомните без сожаления и обиды, а неожиданная встреча не вызовет у вас новую депрессию. Не пытайтесь понять, кто виноват в разрыве отношений, ведь в большей или меньшей степени вина лежит на обоих партнерах. Важно научиться жить лучше на примере этих ошибок.

Постройте новые отношения

После тяжелого разрыва с супругом, многие женщины отгораживаются от новых отношений, боясь наступить на одни и те же грабли. Они либо ограничиваются встречами с сексуальными партнерами, либо полностью замыкаются в себе, боясь новых знакомств с противоположенным полом. Женщине важно понять, что новый роман – это вовсе не начало серьезных отношений, а возможность снова почувствовать себя привлекательной женщиной. Если знакомство перетекает в бурный роман, не стоит воспринимать молодого человека за потенциального мужа. Это человек, который излечил вашу душевную рану.

Как начать новую жизнь после развода: рекомендации

Как начать новую жизнь после развода: Pixabay

Все мы, идя под венец, надеемся жить долго и счастливо. Но зачастую, так бывает только в сказках. Как начать новую жизнь после развода? Независимо от того, сколько прожили вместе, развод — это всегда тяжело. Как помочь себе и начать жизнь заново? Давайте разберемся, как восстановить психическое здоровье.

Как начать новую жизнь после развода?

За годы замужества привыкаем растворяться в партнере, подстраиваемся под его поведение, живем его интересами. Поэтому развод, тем более неожиданный, напоминает ушат холодной воды. Приходит время задуматься, кто вы и чего хотите от жизни. Но прежде всего большинство женщин мучает обида и злость на бывшего. Эти чувства не дают двигаться дальше.

Читайте также

Как избавиться от лени: 10 простых способов

Как начать новую жизнь после развода: Nur.kz

Самое тяжелое время — первые дни и недели после расставания. Вы наконец остаетесь наедине с собой и мыслями. Как пережить развод женщине? Важно чем-то себя занять, а не страдать и заниматься самобичеванием. Прислушайтесь к таким рекомендациям:

1. Устройте генеральную уборку. Избавьтесь от вещей и мебели, которые навевают неприятные воспоминания. Не обязательно их сжигать, гораздо выгоднее — продать и купить то, о чем мечтали.
2. Пересмотрите рацион. Чистить нужно не только дом, но и холодильник. Оставляйте те продукты, что приносят пользу организму. Оставляйте то, что любите, что поможет чувствовать себя бодрее и моложе.
3. Займитесь собой. Подстригитесь, сходите на маникюр или в массажный салон. Обязательно обновите гардероб, возможно, захотите кардинально изменить стиль.
4. Придумывайте занятия. Что делать после развода, когда ничего не хочется? Запишитесь на секции, кружки, общайтесь с друзьями. Главное — не замыкайтесь, выходите в социум.
5. Займитесь духовными практиками. Каждый день проговаривайте позитивные утверждения, ведь каждая женщина — центр маленькой вселенной. Осознайте, что нужно для счастья, каким его видите, постарайтесь достичь внутренней гармонии.

Читайте также

Полезные советы для женщин после 50 лет

А как на счет бывшего? Как жить после развода, стоит ли с ним общаться? На помощь придут такие советы:

1. Не пытайтесь специально встретиться с бывшим мужем. Конечно, можете видеться из-за детей, но все вопросы решайте через адвокатов. Это в том случае, если по-хорошему договориться не получилось.
2. Уберите все, что напоминает о нем. Выбросите вещи, удалитесь из друзей, не отслеживайте бывшего в интернете. Так будет легче начать новую жизнь.
3. Не отзывайтесь о муже плохо, тем более при детях. Как пережить развод с мужем? Старайтесь о нем не думать и не позволяйте себе плохо говорить о бывшем.

Есть ли жизнь после развода для мужчины? Она есть для всех, только в отличие от женщин, которые страдают взаперти, мужчины пускаются во все тяжкие. Со стороны кажется, что у него все прекрасно: друзья, подруги, веселье. На самом деле человек несчастен, он страдает.

Читайте также

Как поверить в себя и начать жить?

Жизнь после развода с женой может быть прекрасной, если вовремя начать перемены. Вот рекомендации:

1. Осознайте факт развода. Все уже случилось, теперь вы свободные люди. Не ищите с ней встреч, попробуйте начать жизнь с чистого листа.
2. Займитесь спортом. Вспомните про любимое хобби, сбросить напряжение помогают физические нагрузки.
3. Уделите время работе. Это прекрасный способ не погружаться в негативные размышления и сделать хорошую карьеру.

Жизнь после развода: как найти любовь

После расставания приходится обходиться не только без партнера, но и менять закоренелые привычки. Все это болезненно действует на психику, поэтому мужчины часто окунаются в пучину любовных приключений и повторно женятся в кратчайший срок после развода.

Читайте также

Что делать, если скучно: развлечения для дома

Развод: Pixabay

Такие отношения в психологии называют замещающими, поскольку неисцеленная личность таким образом самоутверждается, убеждается в своей привлекательности и нужности. Это приводит к поспешным бракам.

Как пережить развод женщине после 40 лет? Так же, как и мужчине: не отчаиваться, верить в себя и любить. Прислушайтесь к таким рекомендациям:

1. Исцелитесь. Почувствуйте внутреннюю силу, убедитесь, что старые обиды уже отпустили. Только после этого пытайтесь завязать новые знакомства. Иначе общение с партнером превратится в жалобы на бывшего/бывшую.
2. Откройте сердце. Любой негативный опыт в отношениях откладывается в памяти. Поэтому мы боимся повторить ошибки и закрываемся от людей. Это неправильно. Вы и есть центр Вселенной, только вы можете себе помочь полюбить, быть счастливой/счастливым. Главное — решиться.
3. Не ищите идеал. Как устроить свою жизнь после развода? Встречайтесь с тем, кто ценит и уважает вас, не стройте иллюзии.
4. Оставайтесь верной/верным себе. Не забывайте о своих приоритетах и принципах. Человек, который действительно ценит вашу личность, поймет это.
5. Будьте самодостаточны и держите дистанцию. Так, если после свидания мужчина не позвонил, то так тому и быть. Не унижайтесь, ища с ним встречи. При встрече не превращайте партнера в подружку, открывайтесь постепенно.
6. Заботьтесь о себе. Помните, что женщина — не реабилитационный центр для мужчины. Если в прошлых отношениях всю себя посвятили мужу, то не повторяйте ошибки. Стройте полноправные партнерские отношения. То же самое касается и мужчин, которые после развода хотят построить настоящую семью.

Читайте также

Пол ребенка: приметы, таблицы

Новая жизнь после развода — это не сложно, а безумно интересно. Да, вы стали старше, набрались опыта. Зато теперь знаете, какой человек вам нужен. И самое главное — ищите свободного мужчину!

Для многих женщин и особенно мужчин важный вопрос после развода, как устроить личную жизнь с детьми? Безусловно, дети — важная часть вашей жизни. В каком бы возрасте они ни были, говорите с ними о чувствах, рассказывайте правду о жизни, об отношениях. Вот несколько советов:

1. Рассказывайте о личной жизни. Дети проницательны и прекрасно понимают, когда вы говорите неправду. Не лгите, лучше честно поговорить с близкими людьми.
2. Никогда не выбирайте между детьми и личной жизнью. Обе составляющие важны для полноценной жизни женщины и мужчины. Дети вырастут, а вы должны позаботиться о себе, что не исключает общения с детьми от предыдущего брака.
3. Не бойтесь попросить о помощи. Пусть подруга посидит с ребенком, пока сходите на свидание. А если вы разведенный мужчина, не скрывайте от новой избранницы, что у вас есть дети, познакомьте с ними женщину. Если она та самая, то поможет вам после развода наладить отношения с детьми.

Читайте также

Как стать лучше внешне и внутренне

Вот так шаг за шагом оставите старые обиды позади и сможете смело войти в новую жизнь. Помните слова из знаменитого фильма: «После 40-ка жизнь только начинается». Она может начаться в любом возрасте, если только осмелитесь жить.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1636160-kak-nachat-novuyu-zhizn-posle-razvoda/

Как начать жить заново (в 30, 40, 50 лет, после развода, смерти близкого, увольнения)

В нашей жизни постоянно происходят события, не связанные с нашими желаниями. Кто-то недавно развёлся, кто-то потерял близкого человека, кого-то уволили с любимой работы, а кто-то решил, что после сорока или пятидесяти лет жизнь закончена. Руки опускаются, и жить полноценно уже совсем не хочется. Но кому же вы сделаете хуже, как только не себе?

«Как начать жить заново?», – спросите вы. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Главное – взять себя в руки. Истинная проблема у нас в голове, а нежелание что-либо менять тормозит процесс ещё больше.

 

Как начать жить заново

 

Каждый сам решает для себя, какой будет его дальнейшая жизнь. Можно смириться со своей «убитой» жизненными обстоятельствами судьбой, а можно научиться жить совершенно новой счастливой жизнью. Ваша жизнь в ваших руках, и готовы ли вы действовать, решать только вам.

 

Решить начать жизнь заново можете только вы сами

 

После развода (расставания)

 

Разрыв отношений – это всегда удар для человека. Если вас бросил любимый человек, вам будет гораздо тяжелее, чем, если бы бросили вы. Хотя бросать людей тоже нелегко, даже если вам всё-таки пришлось принять такое решение. Как пережить такую ситуацию?

 

Развод (расставание) может обернуться затяжной депрессией

 

Проанализируйте ситуацию.

 

Вы должны перестать постоянно думать о законченных отношениях, но для этого вам просто необходимо понять, что послужило причиной случившегося. Если разрыв произошёл из-за вашего характера, каких-либо привычек или же поведения, то вам необходимо в себе что-то менять. Узнав, что оттолкнуло от вас любимого человека, вы сможете, наконец, отпустить ситуацию. Не держите зла и обиды на вашего бывшего(ую), вы должны его(ее) простить, но и себя винить вы не имеете права. Отсеките чувства ненависти, злобы и жалости к себе. Вы должны идти дальше.

 

Отвлекитесь.

 

Конечно, испытывая чувства одиночества после развода или расставания, вы замкнётесь в себе. Вам необходимо побыть наедине с собой, но это не должно затягиваться. Нужно вовремя себя остановить, в противном случае это может перерасти в долгоиграющую депрессию. И даже близкие люди со временем откажутся от идеи вас жалеть.

Самое правильное в такой ситуации – отвлечь себя от неё. Займитесь собой, поменяйте свой образ, сделайте перестановку в доме, встретьтесь с друзьями. Не давайте себе возможности погрустить по прошлому, это прошлое, а значит уже не будущее. Вы можете на время даже уехать куда-нибудь, где вы отдохнете, как и ваши мысли.

Если в вашем доме есть предметы, напоминающие вам о бывшей любви, необходимо от них избавиться. Вы можете их выкинуть, а можете просто убрать в дальний угол, до времен, когда сможете спокойно на них смотреть.

 

Не храните прошлое в своем доме, избавьтесь от него

 

Первое свидание.

 

Из-за причинённой вам душевной боли, вы, возможно, перестанете к себе подпускать противоположный пол. Этого делать не стоит. За вами ухаживают, уделяют внимание? Здорово, ответьте взаимностью! Лёгкий флирт ещё никому не навредил. Необязательно сразу завязывать серьёзные отношения, достаточно простого общения. Вы и сами не заметите, как втянетесь в непринужденные отношения, а это именно то, что вам сейчас не помешает.

Первое свидание после развода или расставания – это тот спасительный плот, за который вам нужно уцепиться и отдаться ситуации. Не запрещайте себе несерьёзные любовные переписки. Это позволит вам быстрее прийти в себя.

 

Позвольте себе свидания и лёгкий флирт

 

После увольнения

 

Увольнение – не самое приятное, что может произойти в жизни, особенно, если работа очень вам нравилась. Но даже такая ситуация – не повод опускать руки и стопориться.

 

Есть люди, которые особенно тяжело переносят увольнение с работы

 

Вынужденный отдых.

 

Чувство безысходности, некоего предательства поселится в вашей душе. Это абсолютно нормально, но не должно перерасти в депрессивное состояние. Конечно, увольнение, да ещё и с насиженного места, само по себе дело неприятное. Но это не конец жизни.

Возьмите маленькую паузу, не стоит кидаться на первую попавшуюся свободную вакансию. Посвятите неделю себе, близким людям и домашним делам, придите в себя. Пожалуйтесь друзьям на несправедливость этого мира, ведь вы были одним из лучших сотрудников этой компании. Дайте себе время свыкнуться с мыслью о потере работы.

 

Дайте себе время прийти в себя после увольнения

 

Поставьте цель.

 

Прежде чем начинать поиски работы, вы должны чётко для себя определить, чего вы хотите. Может, вам необходима аналогичная должность, в которой вы уже как рыба в воде. Или же вы хотите попробовать свои силы в чём-нибудь другом: освоить другую профессию, перейти на другой график работы или поработать в ночные смены. Не бойтесь что-либо менять, тем более что прежняя работа уже потеряна, и для вас открыты новые горизонты.

 

Начинаем действовать.

 

Существует несколько вариантов поиска работы, по возможности задействуйте их все. Так будет и проще, и эффективнее. Поспрашивайте о свободных вакансиях у друзей, вдруг у кого в компании освободилось интересное место. Зарегистрируйтесь на бирже занятости: там вы сможете пройти тест на профориентацию и рассмотреть множество вариантов работы. Посетите «Ярмарку вакансий» – там всегда представлен огромный выбор открытых вакансий, где вы сможете узнать о них непосредственно от представителей. В конце концов, вы можете искать работу, не выходя из дома. Для этого создано множество сайтов, таких как HeadHunter, SuperJob, Rabota.ru и пр.

 

Работа не найдёт вас сама, поэтому приложите к поиску максимум усилий. Возможно, вы найдёте работу своей мечты и поймёте, что все было не зря.

 

Ищите работу всеми возможными способами

 

После смерти близкого человека

 

Смерть близкого человека – одно из самых страшных испытаний в жизни. После таких событий очень тяжело оправиться и продолжить жить дальше. На это нужно время, силы, поддержка. Но рано или поздно, вам придётся смириться с потерей и начать свою жизнь заново.

 

Скорбите.

 

Вы должны оплакать человека. Это естественно и необходимо. Тот, кто был неотъемлемой частью вашей жизни, ушёл из нее навсегда – такова жизнь. Плачьте столько, сколько захотите. Вы должны выплакать ту пустоту, которая образовалась внутри вас.

Сходите в церковь, поставьте свечку. Будет правильно, если вы поговорите с батюшкой. Он сможет оказать вам необходимую моральную поддержку. Батюшка напомнит вам, что ушедшему из жизни человеку намного лучше на том свете, чем нам в этом грешном мире. После общения вам непременно станет легче.

 

Не бойтесь скорбеть, вы должны оплакать ушедшего из жизни

 

Смиритесь.

 

 

Примите произошедшее как факт. Облегчение наступит тогда, когда вы смиритесь со случившимся.

Ни в коем случае не вините себя, вам неподвластны человеческие судьбы. Перед смертью вы бессильны, поэтому вашей вины в этом нет. Как бы тяжело вам не было, помните, что все проходят через эту боль, но нужно держаться.

Заведите дневник, выплесните туда все свои эмоции относительно происходящего внутри вас.

 

Отпустите свои мысли, перестаньте думать о плохом. Выпустите негатив из своей головы.

 

Перестаньте себя терзать

 

Не замыкайтесь.

 

Начните общаться с окружающими. Общение с родственниками, друзьями, коллегами вам просто необходимо. Не отвергайте их поддержку, одиночество вам не помощник. Вскоре боль утихнет, а новые положительные эмоции начнут посещать вас всё чаще. Помните, со временем вы придёте в себя, и чем раньше это произойдёт, тем лучше.

 

Общение с друзьями и родственниками в этот период просто необходимы

 

Также вы можете посмотреть фильмы, которые являются прекрасными примерами того, как начать жить заново

1. «Хороший год» (2006 г. )
2. «Мне бы в небо» (2009 г.)
3. «10 шагов к успеху» (2006 г.)
4. «Под солнцем Тосканы» (2003 г.)
5. «Персонаж» (2006 г.)

Решись что-то менять

 

Помните, жизнь заканчивается только после смерти и никакие невзгоды жизни не должны вас сломить. Даже если вам уже за 30, 40, 50 лет – это совсем не значит, что жизнь остановилась. У вас есть семья, друзья, работа, живите и радуйтесь жизни, ведь она дана нам одна. Не дайте обстоятельствам и стереотипам сломать вас и вашу жизнь.

 

 

 

что делать и как восстановиться?

Расторжение брака – это практически катастрофическое событие в жизни женщины. Ей приходится совсем непросто (по статистическим данным ежегодно каждая 4 пара претерпевает развод), поскольку представительницы женского пола имеют более высокий эмоциональный уровень.

Расторжение брака и расставание с любимым человеком нередко заставляет женщин впадать в депрессивное состояние, искать причины развода в себе. Как правило, самооценка женщин в данный период заметно падает. Однако стоит осознавать, что развод – это лишь начало новой жизни, наполненной многими чудесными событиями и приключениями. В данной статье представлены некоторые советы того, как можно справиться с грустью после расторжения брака и начать жить счастливо.

Стереотипы о разведенной женщине

Так исторически сложилось, что к женщине, расторгшей брак, относятся с явным пренебрежением. По каким-то причинам в обществе принято, что разведенная женщина, особенно после 30-40 лет, больше не найдет счастья, будет депрессивна и закончит свою жизнь в полном одиночестве. Однако это вовсе не является правдой.

Разведенная женщина ничем не отличается от незамужней дамы, например. Она наоборот имеет несколько больший багаж опыта, как в семейной, так и в личной жизни. Она сильна, знает себе цену и сможет справиться с любыми трудностями. Для счастливой жизни женщине не обязательно иметь в паспорте штамп «замужем».

Эмоциональное состояние с точки зрения химии

Стресс, состояние близкое к депрессии и разочарование в партнере, а за ним и во всем мире – все эти чувства обусловлены наличием определенных гормонов в организме. Отрицательные и грустные мысли провоцируют подавление гормонов радости и счастья – серотонина и дофамина.

Вместо этих гормонов появляются тестостерон и адреналин, которые заставляют человека чувствовать боль, злость и даже агрессию.

Попытаться улучшить состояние можно с помощью вызывания появления гормонов счастья. Для этого нужно заниматься любыми хобби, есть вкусную пищу, путешествовать, познавать новое и делать все, что может сделать вас счастливой.

Как начать жить после развода

Советы

Тем не менее, насколько бы женщина ни была сильной, ей все же приходится тяжело. Ее сопровождают непрекращающиеся потоки мыслей и стресс. Ситуация усугубляется, когда о разводе представительница прекрасного пола узнала из извещения о необходимости явиться в суд для проведения процедуры расторжения брака. Ниже представлены советы и методы того, как можно справиться с апатией и стрессом в короткий промежуток времени.

Примите расставание

Человеческий мозг имеет особенность отрицать события, которые являются шокирующими и неожиданными. Часто человек просто не принимает то, что уже произошло, он отрицает произошедшее. На этом этапе женщина может искать различные оправдания поступка своего бывшего партнера, обманывать себя. Однако чем быстрее женщина признает произошедшее правдивым, тем быстрее пройдет этап ее эмоционального восстановления.

Определите конкретные поступки, которые принесли вам боль

Такой способ поможет сознанию освободиться от непонятного чувства боли и обиды. Выписав на бумаге причины, которые заставляют вас пребывать в состоянии грусти, вы поможете себе отпустить ситуацию и продолжить жить счастливо.

Позвольте себе погрустить

Нерадостные события лучше всего переживать в полной мере. Если вам хочется плакать – разрешите себе делать это столько, сколько вам кажется верным. Однако здесь необходимо осознавать, когда слезы помогают вам, а когда они вводят вас в еще более депрессивное состояние.

Разрешите себе проявлять эмоции в любом виде – плачьте, кричите или смейтесь. На этом этапе крайне важно опустить все свои барьеры и просто позволить эмоциям жить.

В случае намеренной блокировки и запрещения себе проживать все чувства у женщины может возникнуть нескончаемый поток грусти и тоски. Позже, когда она вроде бы переживет расставание, все непрожитые эмоции останутся где-то глубоко внутри и будут портить ее жизнь.

Окружите себя любовью, поддержкой и заботой

Любящие люди окажут вам моральную поддержку. К тому же, в состоянии апатии женщине рекомендуется не находиться в одиночестве долгое время. Так она может подумать, что совсем никому не нужна. Поэтому проведите пару дней в одиночестве с собой, а после зовите друзей, родных и близких на помощь. Отправьтесь с друзьями в поход, путешествуйте и развлекайтесь.

Не позволяйте себе контактировать с бывшим мужем

Возможно общение с бывшим партнером может казаться вполне хорошим способом пережить боль. Однако в большинстве случаев это лишь ухудшит состояние женщины и подарит ей какую-либо надежду на примирение. Но эту надежду женщина создаст себе сама, в своей голове. На самом же деле общение с таким человеком лишь затянет процесс принятия и переживания расставания.

Также следует постараться запретить себе самой следить за бывшим супругом в интернете или спрашивать о нем у знакомых или общих друзей. Так вы лишь будете продлевать время своих страданий.

Не оставайтесь наедине с собой, когда вам совсем грустно

В момент осознания и переживания развода женщине необходимо заряжать себя энергией людей, если ее собственная потухла на время. Энергетика людей уничтожит чувство одиночества. Более того, времяпровождение в компании поможет вам отвлечься от навязчивых грустных мыслей. Почувствуйте настроение окружающих вас людей и постарайтесь также чувствовать радость. Однако если у вас не будет получаться погрузиться в настроение окружающих вас людей, не стоит переживать. На данном этапе достаточно будет просто чувствовать, что вы не одиноки. Помните, что всегда существуют те люди, которые беспокоятся о вас и готовы поддержать в любой момент.

Не вините себя в расставании

Пожалуй, первое, что начинает делать женщина в период переживания расставания, это видеть себя виной всего произошедшего. Необходимо постараться следить за тем, когда возникают такие мысли, и объяснять самой себе то, почему они являются ошибочными. Однако некоторые из подобных мыслей могут быть вполне правдивыми и смогут помочь вам в анализе произошедшего.

Нет места мести

Нередко женщины, узнав о том, что их партнер решил подать на развод, начинают обдумывать и готовить свою месть. Злость и желание отомстить являются небольшим отвлечением от всепоглощающей тоски и самобичевания. Иногда даже мысли о предполагаемой мести приносят огромную радость и удовлетворение. Но такие воображения также лишь все глубже погружают женщину в печальное состояние. Рекомендуется попытаться отвлечь себя от таких мыслей, заняться спортом, любимым хобби или же встретиться с друзьями. Месть не принесет вам ничего, кроме еще большего чувства одиночества и печали.

Будьте открыты для новой влюбленности или даже отношений

Если вы чувствуете, что ваше сердце становится открыто для новых чувств, то вы практически исцелились от затяжного чувства обиды. Нередко различные приметы говорят, что разбитое сердце возможно залечить только лишь новыми яркими чувствами. Однако не стоит переживать, если вы не чувствуете подобного желания. Это означает, что вам необходим отдых.

Если вы все еще не разобрались с отношением к самой себе или же вы желаете самосовершенствоваться – это подходящий момент. Полюбите себя еще больше, влюбитесь в себя, постарайтесь принять все ваши действия, слова и поступки, даже если они не кажутся вас правильными. Не стоит быть в обиде на себя. Помните, что вы – это самый дорогой человек в вашей жизни.

Некоторые советы для последующих отношений после развода

Если вы все-таки решились открыться новому, свежим чувствам, то стоит учитывать некоторые советы:

• Используйте опыт предыдущих отношений. Подчеркните для себя ваши ошибки или же наоборот хорошие поступки. Это будет очень полезным для построения новых здоровых отношений.
• Определите те черты, которые вы ходите видеть в новом партнере. Какие-либо отрицательные составляющие характера в бывшем партнере, которые вам не нравились, не должны раздражать вас в новом человеке.
• Трезво оценивайте свои чувства. Не нужно торопиться снова обрести штамп «замужем», позвольте себе разобраться в чувствах к новому возлюбленному.
• Не спешите успеть все и сразу. Остановитесь и просто чувствуйте. Вы это заслужили.
• Не стоит искать или же быть в отношениях только для того, чтобы не быть одной.

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА! / КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ ЗАНОВО

Расставание, предательство и развод – это, несомненно, ужасные события в жизни любой женщины. Ей стоит позволить себе погрустить и прожить все чувства: боль, обиду, разочарование, злость и желание мести. Очень важно оставаться в настоящем моменте, не строить иллюзий и ложных ожиданий и бывшем супруге. Однако женщине стоит помнить, что ее жизнь все также наполнена смыслом, она не закончена. Живите, радуйтесь всем положительным событиям, развивайтесь и не позволяйте тоске погрузить вас в долгое состояние депрессии.

Как начать новую жизнь после развода с мужем? Техника «8 шагов»

Кажется, совсем недавно вы были так счастливы вместе, посвящали друг другу свободное время, справлялись с бытовыми проблемами, были, как единое целое. Но уже сегодня брак треснул и раскололся, словно хрупкая хрустальная ваза, и осколки собрать нельзя. Каждое утро начинается с отчаяния, грусти, что ведёт к затяжной депрессии. Очень важно суметь побороть это состояние, понять, что после развода жизнь не закончилась, научиться жить дальше и начать начать новую, ещё более счастливую главу своей жизненной книги, даже если все это произошло после 40 лет.

Как начать новую жизнь: 8 шагов

Самый сложный фактор, с которым предстоит бороться после расторжения брака, одиночество. В новой жизни всё отличается от того, к чему вы привыкли, больше нет поддержки мужа, из-за этого кажется, что проблемы полностью поглощают вас.

Тяжелее всего переносятся праздничные дни. По праздникам ощущение одиночества значительно усиливается, так как до развода дни рождения, Новый год, 23 февраля и другие радостные поводы вы отмечали вместе с избранником.

Разрыв связи

Первоначально подумайте о себе. Не позволяйте, чтобы прошлая жизнь влияла на то, что происходит с вами сейчас. Постарайтесь ограничить все контакты с бывшим супругом на протяжении полугода-года после расставания. Если есть возможность, полностью откажитесь от любого общения. Разговоры, встречи, даже случайные, будут причинять вам сильную боль, справиться с которой вы сможете не скоро. Не интересуйтесь его жизнью.

Лучшее решение, которое вы можете принять, — не поддерживать связь ни в каком виде. Прямо предупредите супруга, что дальнейшее общение вам не нужно. Если есть необходимость телефонных звонков, беседуйте только на деловые темы. В случае перевода разговора на личные, прекратите беседу, сославшись на важные дела.

На время ограничьте и общение с общими друзьями, чтобы не слышать, что происходит в жизни бывшего мужа. «Твой Андрей уехал в Европу» или «Саня встречается с классной блондинкой» — у вас нет нужды знать об этом.

Не позволяйте кому-либо шевелить ваши душевные раны, игнорируйте тех, кто пытается ставить вас в известность о случаях с вашим бывшим. Пусть экс-супруг начинает жизнь заново, но без подробностей для вас.

Избегайте истерик

Данный совет полезен темпераментным особам, которые находятся во власти собственных эмоций. Примите то, что какое-то время жить будет несколько сложнее, чем в браке. Не вспоминайте о ссорах, скандалах, не думайте, что нужно было ответить на оскорбления со стороны бывшего мужа.

Ошибкой многих людей являются звонки бывшим в нетрезвом виде, в результате которых начинаются высказывания претензий. Помните, развод состоялся, отношения выяснены, не стоит ворошить прошлое, даже если очень хочется. Таким поступком вы навредите только себе, будете жить былыми обидами и разногласиями. Звонить бывшему и молчать, чтобы просто слышать его голос, тоже не нужно.

Не копайтесь в произошедшем

Если вам сложно контролировать эмоции, дайте им выход. Зайдите в душ, включите воду и дайте волю крику и плачу. Можете использовать подушку — бить и кусать её. Ведите беседы с собой, вспоминайте хорошие моменты вашего брака. Когда вы сможете обуздать чувства, избавьтесь от них, не тащите былое в настоящее. Умойте лицо прохладной водой, сделайте глубокий вдох и постарайтесь настроиться на новое и счастливое будущее.

Не стоит делать из себя копилку для негатива. Переживите то, что случилось, один раз, но не позволяйте себе страдать ежедневно.

Старайтесь во всём видеть только положительные моменты. Радикальные перемены ведут к светлой полосе, проблемы исчезнут. Занимайтесь тем, что для вас важно: дети, карьера, саморазвитие и самосовершенствование.

Скажите себе, что больше вам не нужно подниматься с утра пораньше, чтобы проводить супруга на работу. Не придётся выполнять супружеский долг механически, без особого желания и чувств. Теперь только вы распоряжаетесь своей жизнью: можете удобно расположиться на диване, смотреть серии любимого сериала, читать книги, на которые не было времени. Теперь вы можете жить для себя.

Не копайтесь в себе, не анализируйте каждое слово и поступок. Вы уже в разводе, позвольте себе жить в настоящем. Настройте себя на позитив, отпустите прошлое.

Смена обстановки

После развода вам необходимо осознать произошедшее и отдохнуть. Желательно сменить обстановку, по возможности — переехать в другой район или даже город. Такой совет пригодится, если бывшие супруги живут в небольшом населённом пункте, где велика вероятность встреч. Избегайте видеться с бывшим мужем даже случайно.

Если сменить город нереально, наведите в своём доме уют и порядок. Займитесь ремонтом, купите новую мебель, украсьте интерьер яркими картинами и шторами.

Отправляйтесь в путешествие

Отправьтесь туда, куда мечтали попасть давно

Постарайтесь хоть на некоторое время забыть, что пережили развод. Задумайтесь, есть ли у вас желание, исполнить которое вам хотелось бы именно сейчас? Можно взять экскурсионную путёвку в другие страны или отправиться поднимать себе настроение на горнолыжном курорте. Старайтесь выбирать места с активным отдыхом, чтобы вам было некогда рассматривать чужие пары и грустить о прошлом.

На отдыхе займите каждый свой день мероприятиями, тогда у вас не будет времени на грустные мысли. Погружение с аквалангом, купание в компании дельфинов, красивая фотосессия на берегу моря или в уютных кафе в европейских городах — отвлекайтесь от недавнего развода максимально.

Нагружайте себя физически, чтобы, вернувшись домой, вы хотели только лечь спать, а не придаваться унынию из-за развода. Бродите по памятникам культуры и другим достопримечательностям сутками, после таких экскурсий, обессиленная, возвращайтесь в номер гостиницы или ресторан неподалёку. Осознайте, что вы настоящая туристка.

В путешествии не пользуйтесь телефоном, электронной почтой, мессенджерами и социальными сетями. Пусть вашими спутниками будут тишина и спокойствие. Отдавайте предпочтение весёлой музыке, чтобы лишний раз не провоцировать себя на тоскливое состояние под слезливые песни.

Уничтожьте вещественные воспоминания

Сложите по коробкам или пакетам все вещи, которые остались у вас после ухода мужа. Вы можете раздать их знакомым, сжечь или просто выбросить в мусорку. Если развод был болезненный, разберитесь и с памятными подарками от бывшего. Через некоторое время вы будете благодарны сами себе за такое решение.

Те вещи, которые представляют особую ценность, упакуйте и уберите подальше, чтобы не видеть их. Для золотых украшений подойдёт ювелирная лавка или ломбард — вы можете обменять их на новые или сдать за определённую сумму.

Избегайте смотреть фильмы, которые вы просматривали вдвоём. Забудьте дорогу в кинотеатры или рестораны, где часто бывали с партнёром раньше. Не провоцируйте подсознание напоминать вам, сколько счастливых моментов у вас связано с бывшим мужем и этими местами.

Не запускайте себя

Существует мнение, что после развода женщина становится прекраснее. Возьмите это за основу вашего поведения. Уделяйте себе как можно больше времени. Балуйте себя маникюром, педикюром, даже если прежде вы не интересовались подобными вещами. Измените свой образ с помощью новой причёски или цвета волос. Проведите ревизию в гардеробе, выбросьте всё, что вам не идёт, стало мало или наоборот висит, как на вешалке. Приобретите новые духи.

Сейчас у вас есть возможность изменить в своей жизни практически всё: найти другую работу, увлечься интересным занятием. Вы можете сделать даже то, на что вряд ли решились бы при других обстоятельствах, например, подтяжка лица, увеличение губ или даже груди.

Позволяйте себе общение с другими мужчинами

Если на вас обращают внимание привлекательные мужчины, флиртуйте с ними и не отказывайте себе в курортных романах. Вы не обязаны запереться дома в одиночестве или, наоборот, снова вступить в брак. Не воспринимайте себя как разведённую женщину, лучше вообще не упоминать бывшего мужа в компании нового поклонника.

Позволяйте себе смеяться, веселиться, ходить в кино, театры, рестораны, наполняйте себя только положительными впечатлениями.

Если вы встретите достойного мужчину, почему не решиться на новые отношения? Есть мнение, что любовь появляется в жизни тогда, когда меньше всего её ожидаешь. Не думайте, что снова обожжётесь, рискните.

Конечно, если женщина озлобилась на всех мужчин без исключения, она воспримет данный совет в штыки. Это естественно. Не каждая женщина после развода готова, что с ней начнут флиртовать мужчины или проявлять более серьёзные намерения. Убеждайте саму себя, что вы достойны счастья, не ставьте на себе крест лишь потому, что ваш брак не сложился.

Жизнь после расставания, если есть дети

Даже если женщину с ребёнком ожидает не такая лёгкая жизнь, как была до развода, нужно соблюдать моральные правила, чтобы у ребёнка не развились страхи. Ребёнок — напоминание о бывшем супруге, но он не виноват в конфликтах, разногласиях и ошибках, которые привели к разводу. Ребёнок является результатом вашей любви.

Придерживайтесь следующих правил:

• Ребёнок — не его отец, нельзя обвинять дитя в том же, в чём вы обвиняли его отца.
• Исключите любые угрозы в адрес ребёнка, под запретом слова  «сломаю», «выброшу» и подобные.
• Не опускайтесь до унижений и оскорблений отца, когда рядом находится ребёнок, не стройте из себя покинутую, обманутую жертву.
• Уделяйте ребёнку не меньше трёх часов в день, занимайтесь с ним, играйте.
• Не упускайте из виду его дисциплину, составьте расписание с временными рамками на каждое занятие, еду, сон и прочее.
• Не запрещайте общаться с отцом.
• Не делайте ребёнка слугой (заменителем мужа). Если от ребёнка нет финансовой помощи, это не значит, что его постоянно нужно отправлять по магазинам, заставлять генералить весь дом и т.д.

Запомните, для вас главное любовь ребёнка, а не его страх перед вами. Почаще ставьте себя на его место. То, как вы обращаетесь сейчас с ним, повлияет на его обращение с вами, когда он вырастет.

Если два ребенка

Как выстроить свою жизнь после развода женщине, у которой двое детей? Людям свойственно проводить время в бессмысленных действиях. Посещать с подругами кафе и другие заведения, отправляться на фитнес в то время, как нужно уделить внимание детям — это подлость.

После расторжения брака женщина, имеющая двоих детей, должна тщательно планировать свои действия. По крайней мере, пока финансовый и бытовой климат не восстановится. Тяжело будет привыкать к новой жизни на протяжении первых трёх недель. Психологи говорят, что за 21 день вырабатывается привычка к чему угодно.

При нормальных отношениях с родителями или другими близкими родственниками не стесняйтесь обращаться к ним за помощью.

Попросите их посидеть с детьми пару часов или сутки. Чтобы родители не упрекали в нежелании заниматься детьми самой, не злоупотребляйте их помощью — обращайтесь с просьбами в самых необходимых случаях, а не для того, чтобы отправиться с подругами по ночным клубам.

Если три ребенка или больше

Как быть недавно разведённой женщине, если у неё трое детей? Здесь не обойтись без чьей-либо помощи. Необходимо придерживаться тех же правил, что и в случаях, когда детей двое: взаимодействовать с детьми, установить временные ограничения, не выделять одних и не обделять других детей. Если вам сложно справиться, обратитесь с просьбой о помощи к родителям, но не перекладывайте на них всю заботу о детях.

Если позволяют финансы, воспользуйтесь услугами няни. Поскольку одной воспитывать троих или тем более четверых детей очень сложно, предложите участвовать в этом процессе отцу детей, свекрови и свёкру.

При любом поводе развода родители мужа всегда будут на стороне сына, поэтому в случае отказа не настаивайте. Со временем дети поймут, кто их любит на самом деле.

Правильное расписание на будни и выходные

Доверяйте бывшему мужу даже очень маленьких детей

Человеку, отвечающему лишь за себя, ни к чему заниматься планированием рабочих моментов. Он может заниматься чем угодно, тянуть время и в последний момент закончить начатое дело, поскольку ему не на что отвлекаться. Но если приходится отвечать за детей, да ещё за нескольких сразу, необходимо составить график действий, иначе жизнь станет невыносимой.

Развести детей по детским садам, школам, нанести себе макияж, собраться самой, накормить всех завтраком, не опоздать на работу, забрать детей из сада, сводить в секции, по тренировкам… Чтобы не метаться в страхе не успеть что-либо, можно воспользоваться ежедневником.

Поможет составление недельного графика. Заносите в него суммы расходов, время пребывания с детьми, прогулки на свежем воздухе, время на домашние задания, время секций и кружков, других мероприятий, необходимых, чтобы поддерживать иммунитет детей и их психическое здоровье.

Забота о детях и не только

Если вы не приводите в свой дом новых ухажёров, то не рискуете нарушить психику ваших детей. Дети будут взрослеть, в ваш план будут вноситься изменения, постепенно у вас станет больше времени для себя.

С детьми-школьниками гораздо проще, чем с дошколятами. Моральные установки и деятельность по душе позволят вам сохранять силы, чтобы вновь принимать приглашения на свидания.

Теперь вы чётко знаете, что вам нужно. Так вы сможете проигнорировать партнёров на одну ночь и начать жизнь заново. Дополнительные обязательства будут уменьшаться, у вас будет возможность тщательно размышлять над каждым предложением. С помощью планирования вы выделите время для ухода за собой: посещение спортзала, досуговых мероприятий, встречи с подругами. Правильное моральное воспитание поможет вам вырастить детей психически здоровыми и лишёнными различных страхов.

Жизнь после рецидива — как прийти в норму и начать заново

Роберт Паркинсон, MSW

Вы прошли курс лечения. У тебя все было хорошо, если ты бросил пить. И вот однажды вечером коллега просит вас выпить после работы. «Всего один глоток». Это не повредит, говорите вы себе. Это последнее, что вы вспоминаете, когда просыпаетесь в больнице на следующее утро.

Рецидив («промах», «промах», «неудача») — одно из самых разочаровывающих и унизительных переживаний, с которыми вы можете столкнуться при избавлении от любой проблемной привычки.Это заставляет вас чувствовать себя виноватым, стыдиться и испытывать искушение выбросить полотенце и просто продолжать действовать в соответствии с зависимостью. К сожалению, нередки и рецидивы. По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками, от 40 до 60 процентов людей, проходящих программы лечения от наркозависимости, по крайней мере однажды сбиваются с пути. Фактически, многие люди терпят несколько неудач, прежде чем, наконец, полностью выздоравливают.

Вы можете успокоиться, зная, что рецидивы — обычное дело. Но как с этим справиться? Вот несколько советов:

Соберитесь .Для многих после неудачи чувство вины, стыда и унижения возвращается десятикратно. Подготовьтесь к этим ощущениям. Примите решение использовать их как мотивацию, чтобы вернуться на правильный путь, а не как оправдание, чтобы спрятаться с позором, если вы все же поскользнетесь.

Получите поддержку . Независимо от того, протрезвели ли вы после короткого перерыва или находитесь в середине продолжительного рецидива, вам следует подумать о том, чтобы связаться со своим консультантом по наркозависимости, тренером по выздоровлению или другим специалистом по выздоровлению, чтобы назначить встречу лицом к лицу.Подготовьтесь к сложному разговору; Признать, что вы ошиблись, будет сложно и унизительно. Если вы не можете заставить себя встретиться лично, позвоните по телефону, отправьте электронное письмо или текстовое сообщение. Важная часть — восстановить контакт и сообщить им, что у вас проблемы.

Позвоните близким . Этот шаг может быть особенно трудным, особенно если в прошлом вы обидели своих друзей и членов семьи своей зависимостью. Но поддержка самых важных людей в вашей жизни критически важна, если вы хотите выздороветь навсегда.Когда вы подходите к близким, делайте это честно и убедитесь, что вы намерены выполнить то, что обещаете.

Рассмотрите возможность возвращения к лечению. Следует ли вам вернуться к лечению, будет зависеть от серьезности вашего промаха и обстоятельств, связанных с ним. Если рецидив длился несколько часов или несколько дней, вы можете легко вернуться к своему пути выздоровления. Если вы пошли на запой на несколько недель, возможно, вам понадобится еще один курс лечения.Как каждая история зависимости индивидуальна, так и путь к выздоровлению. Некоторые лечебные учреждения и учреждения предлагают услуги последующего ухода как часть первоначального плана лечения или бесплатное консультирование в течение периода после первоначального лечения.

Думайте о рецидиве как о ступеньке . Вместо того, чтобы рассматривать свой промах как шаг назад, думайте о нем как о прогрессе на пути к выздоровлению. Многие люди терпят неудачу или рецидивируют, и если вы думаете о каждой попытке трезвости как о средстве приближения к своей конечной цели — уроку накопленного опыта выздоровления, так сказать, — эта неудача не будет напрасной.

Но постарайтесь не попасть в крутящуюся дверь . Выздоравливая от аддиктивного поведения, некоторые люди попадают в цикл повторяющихся рецидивов и реабилитации, явление, которое иногда называют «синдромом вращающейся двери». В большинстве случаев синдрома вращающейся двери человек не полностью (или постоянно) привержен трезвой жизни, поэтому возвращение к выбранному существу или поведению кажется слишком соблазнительным, чтобы сопротивляться. Этот цикл повторяющихся рецидивов опасен, поскольку сказывается на здоровье человека (физическом и психическом), чувстве собственного достоинства и любых здоровых и позитивных отношениях, которые остаются в его или ее жизни.Хотя для некоторых повторяющиеся смещения могут быть нормальной частью выздоровления, продолжающийся рецидив и реабилитация могут стать компульсивным паттерном и сделать еще более трудным оставаться трезвым в долгосрочной перспективе.

Посмотрите на светлую сторону. Промах может показаться концом света, но на самом деле это возможность для роста и закрепления основных жизненных навыков, требующих дополнительной работы. Многие люди выходят из рецидива с новым страхом относительно того, с чем они борются, а также с более глубоким стремлением стать трезвыми.Эта обновленная мотивация может помочь вам вернуться после рецидива еще сильнее, чем вы были раньше.

Ищете дополнительную информацию?
Если вы хотите узнать больше о создании плана предотвращения рецидива, продолжайте читать эту статью: Как справиться с отступничеством. Когда вы закончите читать, мы рекомендуем вам поискать встречу рядом с вами и / или присоединиться к нашему онлайн-сообществу, где у нас есть ежедневные онлайн-встречи, а также доски объявлений и чаты, которые работают круглосуточно.

172

Как управлять своими финансами после развода — 600 слов

Как управлять своими финансами после развода

Развод — сложный и душераздирающий эпизод в жизни любого человека.Вы бы не захотели добавить к своему бремени денежные проблемы. Это обернулось бы еще большим бедствием, если бы вы всегда зависели от своего партнера или испытывали денежные затруднения. Вы больше не можете позволить себе полагаться ни на кого, кроме себя. Итак, готовьтесь и действуйте прямо. Мы знаем, что начать брать на себя финансовую ответственность сложно и в то же время важно. Вот несколько шагов, которые помогут вам сделать первый шаг.

Кто владеет домом
В случае, если дом принадлежит единственному имени вашего бывшего супруга, вы можете рассмотреть возможность регистрации на долю, используя «уведомление о правах супружеского дома» или «ограничение»

завещания, сложные решения и другие юридические документы, в которых указаны ваши бывшие в качестве бенефициара или юридического партнера.

У вас есть кредит?
Пришло время пересмотреть весь свой долг и спланировать стратегию его погашения. Самый полезный совет — сначала начать с долгов по самой высокой процентной ставке. Это не означает, что вы ликвидируете все свои активы, чтобы восстановить кредит. Лучше птица в корзине, чем две в кустах. Итак, вы знаете, что у вас есть наличные в банке или в сейфе на случай чрезвычайной ситуации или денежного кризиса, чтобы выжить.

Начать копить
Вначале будет немного сложно копить с одним доходом.Но вам нужно расставить приоритеты и уделить себе необходимое время и внимание. Если вы терпеть не можете рисковать, обратите внимание на комбинацию фиксированного дохода, акций, денежных средств или других подобных инвестиций. Регулярно следите за своим портфелем и вносите корректировки в соответствии со своей способностью к терпимости.

Составьте финансовый график
Всегда следите за своими денежными потоками. Вы должны знать, сколько вы зарабатываете и сколько тратите. Продолжайте скачивать выписки по кредитной карте и банковскому счету для тщательного изучения.Иногда мы упускаем из виду расходы, и тогда это сильно сказывается на нас. Ведите свой личный баланс с указанием того, что у вас есть и что вы должны. Ежегодно просматривайте эту информацию, чтобы узнать, приближаетесь ли вы к своей цели. В противном случае вы будете знать, в чем ошиблись, и сможете повторно поработать в этих областях.

Предотвращение развода и воссоединение во время раздельного проживания

Вы можете вернуть своего мужа или жену после развода. Без стрессов совместной жизни сейчас хорошее время, чтобы восстановить эмоциональную связь с супругом.

Есть надежда на брак после разлуки. Пошаговый подход работает лучше всего.

Это надежда на ваш брак после разлуки! Сверка работает лучше всего, когда вы не пытаетесь сделать это за один шаг. На самом деле, часто это совсем не работает.

Если вы будете делать это поэтапно, вы можете идти в темпе вашего супруга. Это будет способствовать построению бесконфликтных и позитивных отношений.

Большинство людей ставят эти два шага в неправильном порядке

Первый и самый важный шаг в предотвращении развода с разлученным супругом — это воссоединение.То, что повторное подключение означает увеличение желания вашего супруга общаться с вами и быть с вами.

Все попытки убедить вашего супруга вернуться или поработать над спасением вашего брака должны быть отложены на время. Прежде чем ваш супруг захочет быть с вами, все попытки убедить вас просто откажут. Это также оттолкнет вашего супруга еще дальше. Это все равно, что пытаться убедить выйти за вас замуж за того, кто еще не влюбился в вас.

Любовь предшествует обязательству

Возможность восстановить ваши отношения

Хорошая новость заключается в том, что, если ваш супруг не будет общаться с вами, восстановление связи находится под контролем вашего . То, как вы общаетесь, либо , либо автоматически создаст соединение, либо автоматически оттолкнет вашего партнера от вас. Это потому, что то, как мы говорим, вызывает на подсознательном уровне влечение или отталкивание.

Что нужно знать. Мы не контролируем, кто нас привлекает. Мы контролируем только то, приближаемся к ним или нет. Повторное подключение использует этот подсознательный процесс. Когда у вас минимальный контакт с супругом, ваши слова, тон и язык тела очень важны.

Действительно хорошее сообщение может иметь неприятные последствия для , если оно содержит только одно нужное слово или поведение. Многие люди предпочитают проходить обучение на этом этапе, чтобы быть уверенными в своих сообщениях.Если вы получаете плохие ответы на свои сообщения, вам следует изменить способ общения. Хорошее руководство по преодолению нуждающегося поведения: Преодолей нужду и получи любовь, которую хочешь .

Ваша первая и дальнейшая реакция на кого-то почти полностью зависит от того, что они делают

Почему извинения и доводы не помогают предотвратить развод

Самосаботаж

Многие люди расстраивают себя после разлуки , когда их извинения, великодушие и рассуждения не работают. Они пытаются извиниться за свои ошибки. Затем они пытаются убедить своего супруга в том, что его или ее уход был ошибкой.

Это непривлекательное сообщение :

«Да, я сделал много ошибок, но вы должны вернуться ко мне, потому что я изменился сейчас».

Такие сообщения приводят к потере уважения , а не к привлекательности, по нескольким причинам:

1. Извинения слишком поздно. Извинения должны были прийти давно, если вы действительно сожалели о своем поведении.Теперь они просто сигнализируют, что вы хотите вернуть своего партнера. Извинения считаются корыстными, а не признаком искренних перемен.
2. Рассуждения игнорируют их текущие чувства. Люди принимают решения эмоционально, потом оправдывают причинами. Теперь рассуждение игнорирует тот факт, что они , а не эмоционально связаны с вами. Человек, который не влюблен в вас сейчас, не собирается поверить в , что он может влюбиться в вас в будущем (хотя это очень возможно).
3. Вы кажетесь жалким и непривлекательным: действительно приходит сообщение: «Независимо от того, насколько вы несчастны со мной, возвращайтесь ко мне, потому что вы мне нужны». Это действительно эгоистичное и нуждающееся сообщение. Вы должны преодолеть нужду, чтобы быть более привлекательным, а не нуждающимся.

Никто из тех, кто чувствует себя жертвой неудачного брака, не захочет возвращаться только потому, что их супруга нуждается в них или утверждает, что изменился.

На этапе согласования соединения вы должны быть осторожны, чтобы не перейти в «убедительный режим» по любой причине .

Это непросто сделать, когда ваш супруг говорит вам, что было бы лучше, если бы вы были просто друзьями или предоставили ему или ей «пространство». Клиенты часто нуждаются в большом руководстве на этом этапе, потому что их эмоции заставляют их реагировать так, чтобы их супруга еще больше отталкивалась.

Переход от общения к совместной деятельности

Особенно, когда ваш супруг (а) впервые расстается с , ваши связи будут очень слабыми. Но если вы будете делать это хорошо, вашему супругу будет все больше нравиться общаться с вами.Только тогда пора начинать заниматься вместе.

Ваш супруг не захочет думать об этом как о «свидании», и не следует так оформлять. Когда вы встречаетесь со своим разлученным мужем или женой, это важное время, чтобы продолжить работу по установлению связей. Даже сейчас не пытайтесь уговорить супруга вернуться.

Слишком быстрое примирение сломает хрупкий эмоциональный мост, который вы построили

Почему решение проблем не является частью восстановления связи

Я не рекомендую вам пытаться работать над любым браком проблемы до тех пор, пока ваш супруг не начнет желать , чтобы восстановить ваш брак . Это означает, что после ваш супруг снова влюблен в вас. Решение проблем полезно, если какие-либо проблемы остаются на тот момент. Часто, когда любовь восстанавливается, первоначальные проблемы больше не актуальны.

Работа над семейными проблемами и одновременное воссоединение сделают как более трудным, так и менее вероятным успех. Намного легче работать над проблемами с супругом, который хочет иметь с вами будущее. Вот почему брачные консультации поначалу бесполезны. Брак коучинг , в котором , а не вовлекает вашего супруга, — лучший выбор.Большинство моих клиентов восстанавливаются, даже не обращаясь за консультацией по вопросам брака.

Брачный коучинг обучает вас привлекать и поддерживать связь с вашим супругом, а не тому, как говорить о проблемах

Что на самом деле поддерживает ваши отношения

Эмоциональная связь

Эмоциональная связь не может быть надета. полка, пока вы растите детей или сосредотачиваетесь на своей карьере. Его нужно поддерживать повсюду, иначе его там не будет.Это урок, который многие мужчины и женщины не осознают до тех пор, пока их супруга не расстается с ними.

Это эмоциональная связь между вами и вашим супругом, которая поддерживает ваш брак. Призывы к обязательствам и брачные клятвы не работают. Люди не хотят вступать в брак просто по долгу службы. В наличии свидетельства о браке нет ничего защитного .

Приверженность браку

Брак важен, потому что он демонстрирует уровень приверженности, которую пары имеют друг к другу в момент вступления в брак .После этого они должны продолжать наслаждаться друг другом ежедневно, чтобы поддерживать сильную эмоциональную связь. То, что вы делаете со своим супругом, только показывает вашу неизменную приверженность.

Важно не пытаться использовать обязательства вашего супруга перед браком или детей как мотивирующие факторы, чтобы заставить вашего супруга вернуться. Соблюдение вины создает большую дистанцию ​​и делает ваши отношения еще более разобщенными. В большинстве случаев это все равно не сработает, так как ваш супруг уже считает, что он или она делает лучшее для вашей семьи.

Правильный образ мышления для восстановления отношений с разлученным супругом

Чтобы быть эффективным, вам нужно будет сместить мышление с того, чего вы хотите, на то, чего хочет ваш супруг. Ознакомьтесь с причинами, по которым мужья разводятся или жены разводятся, в зависимости от пола вашего супруга. Это поможет вам задуматься о точке зрения вашего супруга.

Вы можете усилить свое сочувствие , подумав о том, как бы вы себя чувствовали и что бы вы сделали, если бы оказались в ситуации своего супруга.Вам нужно начать сочувствовать причинам, по которым ваш супруг расстался. Если ваш супруг (а) не монстр, он или она расстались не для того, чтобы причинить вред вам или детям.

Вероятно, ваш супруг (а) уже какое-то время не счастлив и просто очень хочет быть счастливым. Понимание этого поможет вам быть в правильном настроении, чтобы приступить к восстановлению и восстановлению отношений.

Супруги не расстались, потому что они потеряли надежду — они расстались, потому что впервые за долгое время у них появилась надежда

Имея еще больше надежды на ваш брак после разлуки

Давать вам Игра за игрой в том, что именно говорить и делать в каждой ситуации, невозможно в блоге или даже в книге.Вам нужно либо усвоить общие принципы, либо получить помощь в повседневном общении. Это особенно верно, когда вы строите этот хрупкий мост. По мере того, как ваши отношения станут крепче, вам больше не понадобится помощь.

У некоторых из моих клиентов есть только коротких текстовых сообщений, когда они начинают оказывать мне услуги, а некоторые ежедневно общаются со своими супругами. Из-за этого я предлагаю гибкие пакеты обучения, которые предлагают ежедневную поддержку по электронной почте или просто еженедельные занятия.