Как мужчине красиво ходить: Уверенная походка мужчины и женщины

С чего начинать изменения, чтобы получить правильную походку

Красивая походка – это не только визитная карточка, это характер, бренд, судьба! Такой подарок не многим дается с рождения, чаще всего походку приходится создавать. Конечно это труд, причем трудиться придется не только физически, но психологически. Если вы готовы изменить свою походку, следуйте нашим рекомендациям.

Если ходьба нога за ногу, к чему это может привезти?

Не стоит думать, что правильно ходить надо исключительно для красоты. Неправильная походка – это путь к болезням спины, суставов, головным болям.

Ходьба – это комплексный процесс, который координируется нервной системой человека. Во время ходьбы мышцы напрягаются и расслабляются не в хаотичном порядке, а в определенной последовательности. Движение правой ноги расслабляет мышцы, которые отвечают за движение левой рукой, и наоборот. Если во время ходьбы нужные мышцы не расслабляются вовремя, происходит нарушение баланса и возникает напряжение. Кроме того, длительная неправильная ходьба может провоцировать болевой синдром и даже способствовать укорочению некоторых групп мышц.

Все знают, что нервные пути в нашем организме перекрещены, то есть правое полушарие контролирует левую сторону, а левое – правую. Когда работа обоих полушарий сбалансирована, человек чувствует себя хорошо. Неправильная ходьба нарушает работу полушарий мозга, в результате чего может появиться физическое истощение, апатия, плохое настроение и прочие негативные последствия со стороны нервной системы.

Если говорить конкретно о ходьбе нога за ногу, мало того, что это очень неэстетично, но еще и опасно падением и получением травмы.

С чего начинать изменения в походке?

Если неправильная походка не является результатом каких-то острых заболеваний, нужно как можно скорее начинать ее корректировать.

Важно! Если же неправильная походка связана с патологиями, происходящими в организме, первым делом нужно устранить провоцирующий фактор, а уже потом заниматься красотой походки.

Как уже было сказано, изменение походки – это длительный процесс, который потребует силы воли и постоянного контроля за своими движениями, чтобы они стали привычкой. Правильное положение тела на первых порах будет дискомфортным, особенно для тех, кто привык сутулиться или косолапить. Существует целый комплекс упражнений, которые позволят ходить элегантнее и красивее.

Основа красивой походки – это осанка, поэтому первым делом нужно выпрямить спину, поднять высоко плечи, отвести их назад и опустить. Вот это правильная осанка, которую надо постоянно удерживать. Грудная клетка при этом расслаблена, живот слегка втянут, подбородок приподнят. Мышцы бедер и ягодиц напряжены, ступни ног стоят параллельно друг другу.

При ходьбе нужно обращать внимание на то, что первым движется вперед – корпус или ноги? Если первым вперед выдвигается корпус, назвать такую походку элегантной не получится. Правильная походка – сначала идет стопа, а уже за ней корпус.

Слишком широко ставить ноги не красиво, но и семенить тоже не стоит. Длина шага должна быть равной длине вашей стопы. Конечно измерять в см стопу не надо, шагайте «на глазок».

Важно! Походка «восьмеркой» привлекательна только на подиуме, в обычной жизни она со стороны кажется смешной и нелепой.

Не надо размахивать руками при движении, также не стоит помещать руки в карманы. Руками надо двигать соответственно ритму шага, при этом также надо следить, чтобы подбородок не задирался слишком высоко.

Какие есть упражнения, для правильной походки?

Как понятно из вышесказанного, если вы научитесь держать правильную осанку, ваша походка сразу станет более эстетичной. Для того, чтобы правильная осанка стала привычкой, рекомендуется выполнять следующие упражнения для спины:

1. Лежа на полу, развести руки в стороны. Напрягая мышцы шеи приподнять голову и тянуть носки на себя. Задержаться в этом положении на 10 секунд.
2. Сидя на стуле, руки завести за голову и прогнуться. Задержаться на 5 секунд.
3. Сидя на коленях, отвести руки назад и захватить пальцами голеностопы. Потихоньку наклоняться вперед, коснуться лбом пола и задержаться в этом положении на 20 секунд.
4. Стоя, соединить руки за спиной в замок. Поочередно напрягать и расслаблять мышцы рук.
5. Стоя на коленях, держаться руками за стул и прогнуть спину. Задержаться в этом положении 10 секунд.
6. Лежа на животе с вытянутыми вдоль тела руками, приподнимать голову, руки и ноги на несколько см от пола. Задерживаться в этом положении на 10 секунд.
7. Лежа на спине, понимать корпус тела, не отрывая ноги от пола. Задействовать только мышцы спины.
8. Лежа на животе, обхватить рукам лодыжки и прогнуться насколько это возможно. Задержаться на 10 секунд.

Если выполнять данные упражнения 5-10 раз ежедневно, в скором времени тренировка даст свои плоды – осанка станет лучше, следовательно, походка изменится в лучшую сторону.

Выбор правильной обуви

Что касается обуви, не стоит думать, что туфли на высоком каблуке улучшают походку. Оптимальным вариантом для тех, кто только учится красиво ходить является спортивная обувь или обувь на среднем каблуке. Потом, когда правильная походка станет привычкой, можно красоваться и на высоких каблуках.

Наши советы и рекомендации

После того, как правильная осанка стала для вас привычным делом, можно начинать упражнения для правильной походки:

1. Положите на голову книжку или маленькую подушечку, и попробуйте походить с ней по комнате, присаживайтесь на диван, вставайте на одну ногу. Смогли удержать? Значит у вас правильная постановка шеи и головы. Не получилось – тренируйтесь.
2. Ходите на месте, не отрывая носки от пола – упражнение хорошо развивает мышцы ног, что очень важно для красивой походки.
3. Представьте, что ваша стопа имеет полукруглую форму. Перекатывайтесь с пятки на носок и обратно.

Установите в комнате зеркало в пол, и по полчаса в день ходите, наблюдая за осанкой и постановкой ног.

Если вы уже готовы надеть обувь на каблуках и элегантно пройтись по улице, не забывайте:

1. Ставить ноги носками врозь, иначе походка будет косолапой.
2. При становлении стопы на землю, раньше (пусть даже на мгновение) ее должен касаться каблук, а уже потом полностью стопа.
3. При переносе центра тяжести на ногу, она должна быть совершенно прямой, иначе ходьбы «на полусогнутых» избежать не получится.
4. Для красивой ходьбы на каблуках ноги должны быть сильными и хорошо тренированными, поэтому танцуйте или запишитесь в спортзал.

По походке можно судить о характере человека и о его душевном состоянии на данный момент. Стрессы, неуверенность в себе, страх показаться смешным провоцируют сутулость. Поэтому, чтобы правильно ходить, нужно еще и правильно думать. Помните героиню фильма «Самая обаятельная и привлекательная»? Убедите себя в своей привлекательности, и походка моментально станет лучше.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Походка: как сделать её красивой и уверенной?

Фильм «Блеф»

Знаменитая танцующая походка Челентано. Обратите внимание — голова не скачет (кроме специальных выбросов), ноги идут по одной линии (особенно заметно в последних кадрах).
скачать видео

Фильм «Блеф»

Обратите внимание — ноги идут не «лыжней», а практически по одной линии.
скачать видео

Фильм «Не пойман — не вор»

Походка В.В. Путина очень спортивна, пружиниста. Идет грудью, ноги свободно выбрасываются. Корпус покачивается, левая рука делает сильную отмашку.
скачать видео

Походка — привычный способ и стиль ходьбы. Походка, почти как глаза, отражает душу человека: все зажимы, скованности, эмоции явно меняют походку. С другой стороны, походка формирует личность и характер человека. Походка и характер — связаны. По походке несложно рассказать о многих чертах человека, с другой стороны, меняя свою походку, можно (и нужно) постепенно менять (улучшать) свой характер. Над своей походкой работать можно и нужно, тем более что это нетрудно и весело. С чего начинать? См.→

Правильную походку можно ставить и иметь в своем арсенале несколько красивых и эффективных походок. Обратите внимание, походка может быть очень разной. Походка может быть:

• Cвободной или зажатой. Зажатая походка порождает стеснительность, говорит о неуверенности и проблемах человека. Здоровый и благополучный человек ходит свободной походкой.
• Cобранной или расхлябанной. Несобранность, расхлябанность в походке порождает несобранность в делах и жизни.
• Тяжелой или легкой. Тяжелая походка придает в сочетании с «земля держит» больший психологический вес и статус, легкая — ощущение полета, радости и счастья,
• Энергичной или спокойной. Ваша походка должна легко становиться и такой, и такой, в зависимости от ситуации. Вы это умеете? Качественно? Делаете всегда?
• Уверенной — неуверенной. Связано с ощущением «твердая земля под ногами», «земля держит». Отсутствие покачиваний из стороны в сторону. Шаги всегда вперед, человек не пятится.
• Разлапистой или в линию. Походка может быть косолапой, разметистой, прямой. Речь идет не о каких-то травматических отклонениях — а о небольших, но хорошо заметных особенностях: кто-то при походке ноги разбрасывает широко и носками наружу, а кто-то собранно и четко параллельно перед собой, практически на прямой линии.
• С разными Центрами. Походка складывается из того, чем мы ходим: головой ли, ступнями, коленками, плечами — и куда направляем вектор силы (воображаемая ниточка, которая прикреплена к точке и куда-то тянет). Смотри Центры походки
• Мужская или женская. Мужская походка — это сексуальность (воображение держит косточки переднего таза), сметь (вас стремят вперед широчайшие мышцы спины, там где низ ребер — вперед!), ответственность (держат плечи) и разум (голова держится на высокой шее и не раскачивается). Женская подходка — это сексуальность (косточки переднего таза), кокетство (попа), чувство (грудь) и заманушки, изящество (кисти и ступни).

Как с помощью походки поднять себе настроение и усилить уверенность в себе?

Многие из нас уже знают, что наше внутреннее состояние влияет на наш внешний образ, однако, то, что верно и обратное, понимают не все. Поэтому, если мы чувствуем внутри неуверенность, то один из способов как стать уверенней, это просто пойти как уверенный человек. От такой походки внутреннее состояние изменится, а за внутренним последует и изменение отношения людей. Для создания походки уверенного человека воспользуйтесь следующими советами:

• Держите осанку. Разверните плечи, забросьте их назад и отпустите. Проверьте три главных вектора: основательность, легкость и энергию, Соответственно, почувствовали, как ноги прочно стоят на земле, от темечка представили ниточку, которая вас тянет вверх, от солнечного сплетения — вперед и вверх. Потяните за эти ниточки, ваша шея станет высокой, взгляд на уровне второго этажа, вас потянет вперед. Прекрасно! Красивая осанка готова.
• Шаг — от бедра! От бедра! Еще раз!
• Шаги — пошире.
• Начинайте шаг с пятки и прокатывайте стопу полностью по земле. Движение будет выглядеть плавнее и целеустремленнее.
• Опирайтесь на всю стопу, это позволит распределить вес тела равномерно. Походка станет более легкой и плавной.
• А теперь каждый выброс ноги делайте дальше и свободнее: вперед! Вперед! Неправильно, когда ступня, опускаясь, как бы возвращается к вам назад — нет, лучше представляйте, что носок ноги тянется вперед. Вперед!
• Уберите качание влево-вправо, для этого соберите шаги ближе к одной линии. Широкая постановка ног будет вас раскачивать, а это не собранность и трата лишней энергии. Образ — «делайте свою лыжню уже». Держите линию! Представьте, что вы идете по ниточке!
• “Утиные лапки” в разные стороны при ходьбе делать не следует, стопы держите параллельно.
• Проверьте, что вы не качаетесь ни влево-вправо, ни вверх-вниз. Представьте, что у вас в глаза — видеокамера, а когда человек идет и одновременно ведет съемку на видео, качаний изображения быть не должно. Голова не шатается и не болтается, голова идет ровно!
• Еще раз: не семените. Уверенные в себе люди не торопятся. Если торопитесь, делайте шаги не чаще, а шире.
• Четкие руки помогают четкости шага. Выбор рук — синхронно с каждым шагом. Проверьте!
  
• Руки не разбрасываются в стороны. Руки расслаблены, но мах идет не в сторону, а вперед, поддерживая ход ноги.
  
• Лицо расслабленное, на губах заметна легкая улыбка.
  

Вы — прекрасны!

Следите за своей походкой каждый день, следуя этим советам, и ваша уверенность начнет расти прямо на глазах. Прямо сейчас встаньте и выполните хотя бы первый пункт, сразу почувствуете себя уверенней.

Уверенность есть в каждом из нас, проверьте!

Упражнение «Походка»

Одно из упражнений Дистанции​ — «Походка», его задача выстроить достойную походку. Чем это полезно? Красивая ровная походка поднимает статус человека. Сразу видно всем, что идёт успешный и уверенный в себе человек. Кроме того, это также полезно для здоровья и настроения.

Даем пример возможной постановки задачи по этому упражнению. ОЗР:

• Копирую 4-5 походок в день, 3 раза в неделю (вторник, среда, пятница).
• Каждый день хожу ровной красивой походкой (ровный ход без качаний) — от магазина до магазина; с собакой 3 круга, 2 раза в день.
• Как буду работать: Убрала «лыжи», держу линию. Высокая шея, энергия. Четкий противоход. Убрала «лапки», тяну носок. Широкий шаг, выброс ноги. Строить походку мне нравится, вспоминаю об этом с удовольствием.

​​​​​​​

Мужская модельная походка — Моя газета

Отношение к мужчинам-моделям – предвзятое. Обвинения в манерности и жеманности – малая часть происходящего в жизни манекенщиков. Однако замечая их на подиуме и в обычной жизни, девушки замирают, наблюдая напористые движения парней. Мужская модельная походка – образец прекрасного сочетания мужественности и изящества.

Мужчине-модели следует уделить особое внимание осанке и всегда помнить про прямую спину и развернутые плечи.Расправьте плечи.Правильная мужская походка с хорошо поставленной осанкой выглядит несколько горделиво, оттого привлекая еще больше внимания и восхищенных взглядов. Сохранять ровное положение тела помогут развитые мышцы, удерживающие каркас и помогающие зафиксироваться.В модельных школах парней специально обучают, как правильно ходить. Мужская походка – истинное искусство, чуть ли не более сложное, нежели женская.

Шаги следует делать мягкими, невзирая на вкладываемую в них силу. Красться – излишне, но в тоже время мужская походка не должна быть похожа на дефиле медведя. Размер шагов – средний: семенящий шаг или походка Дяди Степы смотрятся одинаково комично.

Не лишним для мужчин-моделей станет наблюдение за знаменитостями. Подойдут подиумные звезды, представители актерской профессии: Бред Пит, Том Круз, Киану Ривз. Выделите яркие черты походки селебрити, попробуйте привнести особенности и в свои шаги.

Внутренняя уверенность также играет роль при дефиле. Красивые мужские походки излучают уверенность, она движет каждым шагом модели. Она не позволит, в том числе, сутулиться и опускать взгляд. А взгляд постоянно следует направлять прямо. Выберите цель и держите ее на всем пути.

Легкое вращение плечевой оси несколько раскачивает тело, делая походку эффектной. Развитый мышечный каркас в этом также необходим.

Физически развитое тело сделает любую походку красивей. Однако не стоит думать, что только этот фактор важен. Модельная мужская походка от бедра требует постоянной работы над собой, регулярных занятий и тренировок, развития качеств внешних и внутренних.Каждый сезон модельеры задают определенные требования для выпускающихся коллекций и новых показов, к этому нужно уметь приспосабливаться и быстро обучаться. Возможно, пригодится не только умение прекрасно ходить, но и кататься на коньках или велосипеде. Быть может дизайнер захочет и вовсе поставить показ на стене 20-этажного здания?

Уверенная походка мужчины как научиться. Мужская походка. Красивая походка

Красота и ЗдоровьеУход за теломУход за ногами

Секреты лёгкой походки

Вряд ли найдётся человек, которому не хотелось бы, чтобы все его движения были лёгкими и красивыми. Особенно это касается женщин. Однако существует ошибочное мнение, что следить за своей походкой и движениями стоит только юным девушкам и молодым женщинам, которые хотят обратить на себя мужское внимание.

Конечно, многие женщины и девушки действительно заботятся о своей походке, но последние исследования, проведённые в фитнес-клубах, показали, что многим людям, в каком бы возрасте они ни находились, красивая походка интересна совсем с другой точки зрения – как важная составляющая физического здоровья.

Неправильная походка действительно может вызвать в нашем организме ряд патологических изменений. Сначала они будут почти незаметными, потом ухудшится самочувствие, где-нибудь начнёт что-то болеть, а потом проявятся хронические заболевания.

Что влияет на походку

Что влияет на нашу походку? Походка человека зависит от многих факторов: особенностей строения опорно-двигательного аппарата, состояния костей и суставов, закрепившихся двигательных стереотипов и привычек, психологических проблем и ощущений. Некоторые из этих факторов могут быть приобретены в процессе жизни, а некоторые даже передаются по наследству.

Тем не менее, походка, изначально заложенная генетически, меняется в течение нашей жизни. На походку влияет образ жизни, степень физической активности, возможные травмы и заболевания, перемены настроения и ещё многие причины. Каждый человек в той или иной степени подвергается влиянию данных факторов: кто-то меньше, а кто-то – сильнее.

Нарушения походки: сутулость, косолапость

Наиболее распространёнными нарушениями походки являются:

Сутулость. Различают два вида сутулости: походка с опущенной головой и походка с опущенными плечами. Оба вида сутулости приводят тому, что органы грудной клетки сжимаются, сердце и лёгкие начинают работать в неправильном режиме. Находящееся в сдавленном состоянии сердце стремится обеспечить нормальную работу всех органов и систем, но организм всё-таки получает кровь, в которой кислорода меньше, чем это необходимо. Косолапость. Так ходят люди, у которых стопа, словно сама по себе, выворачивается внутрь. Как будто все наши мышцы решили жить своей жизнью, а от нас ничего не зависит. Мышцы могут находиться в нормальном тонусе, а могут быть в гипертонусе или гипотонусе, и управлять этим, когда всё запущено, очень трудно.

Если нарушен баланс мышц, обеспечивающих движение при шаге, то это может привести к искривлению ног. Когда мышцы внешней части бедра находятся в гипертонусе, то ноги становятся искривлёнными Х-образно, а стопа стремится развернуться внутрь, и человек «косолапит» при ходьбе. Гипертонус – это состояние, когда мышцы находятся в постоянном чрезмерном напряжении. В этом состоянии они укорочены, зажаты, поэтому человек быстро утомляется при нагрузках и у него снижается координация движений. Гипотонус – это противоположное состояние, когда мышцы растянуты и расслаблены, и их трудно «заставить» работать.

Неправильное положение ног приводит к тому, что человек чувствует себя при ходьбе некомфортно и быстро устаёт. В конечном итоге, это может привести даже к плоскостопию. Если тонус мышц имеет отклонения в ту или другую сторону (гипертонус, гипотонус), то это рано или поздно приводит к нарушению походки – как у женщин, так и у мужчин.

Как научиться красиво ходить

Когда мы видим человека на подгибающихся ногах, с выпяченным животом, или идущего тяжёлой походкой – понятно, что здесь имеет место нарушение гармонии и здоровья. Мышцы человека привыкают держать тело в определённом положении, а любое новое положение воспринимается как неправильное и дискомфортное.

Замечали, как ходят манекенщицы на подиуме? Походка, при которой покачивают бёдрами, не только красива, но и удобна. Когда мы ставим ногу «от бедра», то шаги можно делать достаточно широкие, даже на очень высоких каблуках. Однако подавляющее большинство женщин манекенщицами не являются, и даже не собираются стать ими. Что же делать, если нужно просто изменить походку к лучшему?

Сначала требуется привести в порядок все мышцы тела – это обязательно. Однако не стоит думать, что можно научиться правильно ходить самостоятельно, занимаясь дома перед зеркалом. Возможно, кому-то это покажется излишеством (ведь ходить мы и так умеем), но лучше обратиться за помощью к специалисту – фитнес-консультанту или инструктору. Специалист разработает программу занятий, исходя именно из ваших особенностей и типа сложения, и научит красиво ходить – а это не сделаешь за один день.

Для начала стоит проконсультироваться у спортивного врача, а уже затем начинать тренировки, занятия йогой и уроки дефиле. Необходимо также посещать SPA-салон, массажиста и т.д.

Красивая походка зависит от тонуса мышц ног, живота и спины, и управлять этим сознательно – невозможно. Здесь помогут только постоянные силовые тренировки. Бытует мнение, что красиво ходить могут научиться только длинноногие люди. Возможно, это мнение основано на том факте, что в модели обычно берут высоких девушек и юношей.

Тем не менее, научиться красиво ходить может любой здоровый человек, какого бы типа не были его ноги. Различают четыре типа сложения ног: длинные тонкие, кроткие полные, О-образные и Х-образные.

С первыми двумя типами всё несколько легче: им просто следует тренироваться постоянно, выполняя традиционные упражнения для общего снижения или увеличения мышечных объёмов. Третий и четвёртый тип требуют особенного подхода.

Чтобы устранить индивидуальные дефекты походки, нужно правильно определить состояние мышц, а сделать это может только специалист. Какие-то группы мышц могут находиться в состоянии гипертонуса, а какие-то, наоборот – гипотонуса.

И в том, и в другом случае упражнения индивидуальны, а следить за их выполнением должен специалист, хотя бы периодически. Тренировки дома тоже в принципе возможны, однако в этом случае всё будет гораздо дольше и труднее. В первую очередь нужно выучить все виды упражнений, научиться их правильно выполнять, и только потом тренироваться систематически, постепенно вводя отягощения – мини-штанги, гантели и т.д.

Специалисты сегодня говорят о двух видах подиумной походки: классическое и французское дефиле. В классическом дефиле стопы при ходьбе ставятся на одну линию, а во французском – чуть скрестно. На занятиях сначала разогревают все мышцы: плечи, бёдра, колени и стопы. Обязательно нужно разогреть поясничные мышцы, так на поясницу приходится самая большая нагрузка. Занятие на каблуках длится около часа: изучаются постановка шага, позировки и дефиле.

Красиво стоять тоже непросто, хотя это кажется лёгким,

Как понять, что у вас проблемы с походкой, и как это исправить

Анна Федака

Реабилитолог, преподаватель йоги, эксперт по ЗОЖ, послеродовая доула, автор блога о перинатальной йоге и функциональном фитнесе.

Правильная и неправильная походка

При правильной походке позвоночник прямой, голова, плечи и таз почти неподвижны, руки двигаются в такт ходьбе. Вес тела плавно перемещается с ноги на ногу, ширина шага не превышает две длины стопы. При каждом шаге одни мышцы расслабляются, другие — сокращаются, чередуясь. В общем в ходьбе участвуют более 200 мышц.

Если нарушен нормальный механизм ходьбы, нужная мышца вовремя не включается, а её антагонист не расслабляется. Возникает нарушение мышечного баланса. Как следствие, появляются мышечные спазмы, напряжение, боли, укорачиваются одни и ослабляются другие мышцы. Можно пытаться исправить этот дисбаланс массажами, у мануального терапевта или остеопата, но проблема будет быстро возвращаться. Ведь после сеанса вы опять будете воспроизводить те же двигательные ошибки, которые привели вас к специалисту.

Некоторые причины неправильной походки

Один из самых частых видов нарушения походки — «спящая» ягодичная мышца. Она должна стабилизировать таз при ходьбе, но не делает этого. Возникает целый каскад мышечных дисбалансов и характерных болей. Нестабильность таза сопровождается слабостью прямых мышц живота, большой и средней ягодичных мышц, укорочением грушевидной, пояснично-подвздошной, квадратной поясничной мышцы, косых мыщц живота и прямой мышцы бедра. Нарушается функция тазобедренного сустава, он начинает разрушаться и болеть, ведь именно на него перераспределяется нагрузка.

Задача ягодичной мышцы — обеспечивать выталкивание ноги вперёд при шаге. Посмотрите фотографии бегунов, они бегут с прямым корпусом, не смещая центр тяжести вперёд, за счёт силы ягодичных мышц.

edella/depositphotos.com

Если при каждом шаге ягодичная мышца будет выталкивать ногу вперёд, то не только попа станет красивее, но и:

• таз будет стабильным, он не будет изменять наклон, перекашиваться в стороны или скручиваться;
• уйдёт нагрузка с тазобедренных суставов, они перестанут разрушаться и болеть;
• шаг станет свободнее, а походка — легче и красивее.

И наоборот, если ягодичная мышца не выполняет свою работу, то:

• пояснично-подвздошная и прямая мышца бедра постепенно укорачиваются, шаг становится тяжёлым;
• квадратная мышца поясницы укорачивается или перенапрягается;
• перенапрягаются разгибатели спины, так как в шаг активно вовлекается поясничный отдел;
• таз становится нестабильным;
• возникают боли в пояснице, тазобедренных суставах, коленях.

Варианты неправильной походки

1. При каждом шаге таз наклоняется вперёд, возникает прогиб в пояснице.

Фото автора. Модель — Серафима Конышева, преподавательница йоги Айенгара

2. При каждом шаге таз скручивается вправо-влево.

3. При каждом шаге вес переносится на тазобедренный сустав, таз перекашивается.

Фото автора. Модель — Серафима Конышева, преподавательница йоги Айенгара

4. Шаркающая походка, ноги перетаскиваются по земле при каждом шаге.

Фото автора. Модель — Серафима Конышева, преподавательница йоги Айенгара

Упражнение, которое поможет исправить походку

Что же нам делать со «спящими» ягодичными мышцами? Надо начать работу с укороченных пояснично-подвздошной мышц и мышц передней поверхности бедра: сделать их функционально длинными. Растянуть, выражаясь простым языком. Это позволит выровнять таз и даст возможность ягодичной мышце включаться в повседневной активности.

Лучше начать с подготовительного упражнения. Будем растягивать левую пояснично-подвздошную и прямую мышцу бедра.

Встаньте ровно на две ноги, отведите правую назад, левая должна остаться вертикальной на одной линии с корпусом. Правую ногу поставьте на носок и выпрямите в колене, не смещая никуда таз относительно корпуса. Уже в этот момент можно почувствовать натяжение передней поверхности бедра, спереди от тазобедренного сустава или чуть внутри. Тогда на этом положении и надо пока остановиться.

Фото автора. Модель — Серафима Конышева, преподавательница йоги Айенгара

Обратите внимание, что таз не должен идти за отведённой ногой. Если это происходит, значит, вы просто прогибаетесь в пояснице и упражнение бесполезно. По мере того как вы перестаёте чувствовать натяжение в бедре, отодвигайте ногу всё дальше.

Для того чтобы ягодичная мышца участвовала в ходьбе, бедро нужно растянуть примерно на длину широкого шага. Для бега — чуть больше.

Если вы будете выполнять это упражнение в течение недели-двух, то заметите, что шаг становится свободней, длинней, появляется желание «включить» ягодичные мышцы.

Профилактика

Даже если у вас ничего не болит, вам также не помешает включить это упражнение в обычные тренировки. Оно используется в том или ином виде во многих занятиях. Например, в йоге это всем известная вирабхадрасана I. Обратите внимание, как её надо выполнять, чтобы получить терапевтический эффект для улучшения походки.

Слева — правильное выполнение асаны, справа — неправильное. Фото автора. Модель — Серафима Конышева, преподавательница йоги Айенгара

Чтобы напомнить телу правильный двигательный паттерн, иногда делайте так: заложите за бёдра палку, возьмитесь за неё руками и так походите 5–10 минут. С вашей походкой всё хорошо, если с палкой ходить так же просто, как и без неё.

И не забывайте про ещё один отличный способ: ходьбу с книгой на голове.

Читайте также 🕺

Как научиться правильно ходить, сидеть и стоять

Если вы думаете, что правильная осанка имеет значение только для вашего здоровья, то это не так.

Нет, разумеется, осанка оказывает огромное влияние на работу всех наших внутренних органов и иногда даже может вызывать нешуточные проблемы со здоровьем. Но, кроме этого, она является отражением вашего психологического состояния, степени уверенности в себе и отношения к миру. Язык вашего тела может сказать окружающим о вас даже больше, чем самые пространные речи, и больше, чем самая дорогая одежда. Но, в отличие от костюма, осанка не стоит вам денег и требует только ваших усилий и практики. В этой статье мы научимся простым приемам выработки такой осанки, которая станет вашим настоящим украшением.

Учимся правильно сидеть

Реалии нашей жизни сложились таким образом, что большую часть дня мы сидим. И неправильное положение тела при этом может стать главным источником расстройств здоровья, утомляемости и даже плохого настроения. Сегодня умение правильно сидеть является важнейшим вопросом выживания.

• Продвиньте ваши бедра назад, таким образом, чтобы нижняя часть спины получила поддержку спинки кресла.
• Разверните свои плечи назад и вниз, а грудь держите развернутой. Не сутультесь.
• Если вы работаете за монитором, то расположите его таким образом, чтобы можно было смотреть не изменяя естественного положения шеи.
• Располагайте клавиатуру так, чтобы предплечья и локти отдыхали на столе или опирались на подлокотники вашего кресла.
• Для избежания проблем с коленями располагайте ноги под углом 90 градусов так, чтобы ступни плашмя стояли на земле.
• Независимо от правильности вашей позы, учтите, что человеческое тело не создано для длительного сидения. Поэтому делайте перерывы каждые 20-30 минут. Достаточно просто встать и пару минут прогуляться-размяться.

Видео

Учимся правильно стоять

Посмотрите на окружающих вас людей. Вы заметили, что большинство из них, даже очень молодых, при первой возможности стараются сесть? В транспорте, в очереди, на вечеринке их взгляд инстинктивно ищет подходящую горизонтальную поверхность, а ноги сами собой несут их туда. Все правильно, эти люди просто разучились правильно стоять!

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Теперь подайте нижнюю часть корпуса чуть вперед, чтобы почувствовать тяжесть тела на носках. Затем компенсируйте это движением верхней части тела назад, так чтобы почувствовать тяжесть на пятках. Найдите такой баланс, чтобы тяжесть тела была равномерно распределена. Таким образом, ваш таз должен быть слегка впереди, а развернутые плечи — позади. Именно в таком положении вес тела оптимально поддерживается позвоночником.
• Обращайте внимание на то, чтобы ваши плечи были развернуты назад, а грудь поднята вверх. Не опускайте голову вниз.
• Не держите руки в карманах — это заставляет вас сутулиться.

Картинка

Учимся правильно ходить

В предыдущем абзаце я писал о том, что мы разучились стоять. Еще в большей мере это относится к ходьбе. Человек, идущий пешком, когда можно проехать, воспринимается фриком. Человек, преодолевший пешком десять или пятнадцать километров, воспринимается чемпионом. Между тем, умение ходить начинается именно с правильных движений тела. И они не так уж сложны, поверьте.

• Примите правильное положение стоя, с помощью советов, описанных выше.
• Сделайте шаг ногой, мягко ставя ее на пятку и перекатываясь на носок.
• Повторяйте это движение десять тысяч раз в течение дня.
• Если вы хотите перейти на более быстрый темп, то согните руки в локтях и делайте ими вспомогательные движения. Да, возможно, это смотрится необычно, зато поможет вам потом плавно перейти к бегу.

История

Все перечисленные советы чрезвычайно легко выполнить… один или два раза. Проблема в том, чтобы делать это постоянно. Для этого надо осознанно и целенаправленно обращать свое внимание на то, как мы сидим, стоим и ходим. Исправлять и одергивать себя. Не ехать там, где можно идти, не садиться, где можно постоять, и не расплываться там, где нужно просто присесть.

Если делать это регулярно, вы увидите, что через пару недель это станет для вас естественным. Через месяц вы будете делать это, даже не задумываясь. Мир увидит вас другим и сам удивится этому преображению.

Удачи!

Боб Дилан: Дует ветер,.

Сколько дорог должен пройти человек,

,

Прежде чем называть его мужчиной?

?

Да и сколько морей должен проплыть белый голубь,

,,

Прежде чем она уснет в песке?

?

Да и сколько раз должно пролететь ядро,

,,

До того, как их навсегда запретят?

?

Ответ мой друг развевается ветром,

,,,

Ответ развевается ветром.

.

Сколько лет может существовать гора,

,

Прежде, чем его смывают в море?

?

Да и сколько лет могут существовать некоторые люди,

,,

Прежде, чем им позволят быть свободными?

?

Да и сколько раз может мужчина повернуть голову,

,

И делать вид, что просто не видит?

,?

Ответ мой друг дует ветер,

,,.

Ответ развевается ветром.

.

Сколько раз мужчина должен смотреть вверх,

,

Прежде, чем он увидит небо?

?

Да и сколько ушей должно быть у одного человека,

,,

Прежде чем он услышит плач людей?

?

Да, и сколько смертей потребуется, пока мы не узнаем,

,,,

Что слишком много людей погибло?

?

Ответ мой друг развевается ветром,

,,.

Ответ развевается ветром.

.

Сколько дорог должен пройти человек

,,

Прежде чем называть его мужчиной?

?

Сколько морей должен проплыть белый голубь

,

Прежде чем она уснет в песке?

?

Да сколько раз должны пролететь ядра

,

До того, как их навсегда запретят?

,?

Ответ мой друг дует на ветру

,,

Ответ развевается ветром.

.

Да сколько лет может существовать гора

,

Прежде, чем его смыло в море?

?

Да сколько лет могут существовать некоторые люди

,,,

Прежде, чем им позволят быть свободными?

,

Да сколько раз может мужчина повернуть голову

,,

Делает вид, что просто не видит?

?

Ответ мой друг дует на ветру

,,

Ответ развевается ветром.

.

Да, сколько раз мужчина должен искать

,

Прежде, чем он действительно сможет увидеть небо?

?

Да сколько ушей должно быть у одного человека

,

Прежде чем он услышит плач людей?

?

Да, сколько смертей потребуется, пока он не узнает

,

Что слишком много людей погибло?

?

Ответ мой друг дует на ветру

,,

Ответ развевается ветром.

.

Дует ветер

* ()

Сколько дорог должен пройти человек,

,

Прежде чем называть его мужчиной?

?

Да и сколько морей должен проплыть белый голубь,

,

Прежде чем она уснет в песке?

?

Да и сколько раз должно пролететь ядро,

,

До того, как их навсегда запретят?

?

Ответ мой друг развевается ветром,

,.

Ответ развевается ветром.

.

Сколько лет может существовать гора,

,

Прежде, чем его смывают в море?

?

Да и сколько лет могут существовать некоторые люди,

,

Прежде, чем им позволят быть свободными?

?

Да и сколько раз может мужчина повернуть голову,

,

И делать вид, что просто не видит?

?

Ответ мой друг дует ветер,

,.

Ответ развевается ветром.

.

Сколько раз мужчина должен смотреть вверх,

,

Прежде, чем он увидит небо?

?

Да и сколько ушей должно быть у одного человека,

,

Прежде чем он услышит плач людей?

?

Да, и сколько смертей потребуется, пока мы не узнаем,

,

Что слишком много людей погибло?

,?

Ответ мой друг развевается ветром,

,.

Ответ развевается ветром.

.

Дует ветер

(Fox Kids)

Сколько дорог должен пройти человек

,

Прежде чем называть его мужчиной?

?

Сколько морей должен проплыть белый голубь

,

Прежде, чем она уснет в песке?

?

Сколько раз должны пролететь ядра

,

До того, как их навсегда забанят?

?

Ответ, друг мой, дует ветер,

,,.

Ответ развевается ветром.

.

Сколько лет может существовать гора

,

До того, как его смывают в море?

?

Сколько лет могут существовать некоторые люди

,

Раньше разрешили быть свободным?

?

Сколько раз может человек повернуть голову,

,

Делает вид, что просто не видит?

,?

Ответ, друг мой, дует ветер,

,,.

Ответ развевается ветром.

.

Сколько раз мужчина должен смотреть вверх

,

Прежде, чем он сможет увидеть небо?

?

Сколько ушей должно быть у одного человека

,

Прежде, чем он услышит плач людей?

?

Сколько потребуется смертей

,

‘, пока он не узнает, что погибло слишком много людей?

,?

Ответ, друг мой, дует ветер,

,,.

Ответ развевается ветром.

.

Дует ветер

(Ретерпретни)

Сколько дорог должен пройти человек

,

Прежде чем называть его мужчиной?

,?

Да, и сколько морей должен проплыть белый голубь

,,

Прежде чем она уснет в песке?

,?

Да и сколько раз должны пролететь ядра

,,

До того, как их навсегда запретят?

,?

Ответ, мой друг, развевается ветром

-,,,

Ответ развевается ветром

-.

Сколько лет может существовать гора

,

Прежде, чем его смыло в море?

,?

Да, сколько лет могут существовать некоторые люди

,,

Прежде, чем им позволят быть свободными?

,?

Да и сколько раз можно повернуть голову

,,

Делает вид, что просто не видит?

,?

Ответ, мой друг, развевается ветром

-,,,

Ответ развевается ветром

-.

Сколько раз мужчина должен искать

,

Прежде чем он сможет увидеть небо?

,?

Да, сколько ушей должно быть у одного человека

,,

Прежде чем он услышит плач людей?

?

Да, сколько смертей потребуется, пока он не узнает

,,,

Что слишком много людей погибло?

?

Ответ, мой друг, развевается ветром

-,,,

Ответ развевается ветром

-.

— Английский клуб Анапа —

………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. …………………………..

Упражнение 1. Приведите глаголы в правильные формы Past Continuous

Студенты

1.Вратарь … (не обращал) внимания, значит, забила команда соперника.

2. Таня … (смотри) Лондонский марафон по телевизору все утро.

3. Полли … (бежит) так быстро, как обычно, во время гонки.

4. Мы покинули стадион, пока матч … все еще … (продолжай).

5. Я … (принимаю) душ, когда зазвонил мой мобильный телефон.

6.Мэри … (подожди) меня, когда я приду домой.

7. Я … (иду) по улице, когда услышал ужасный крик.

8. Что … вы … (делаете) вчера в это время?

9. Он … (не / водит машину) очень быстро, когда произошла авария.

10. Кто … (играл) в футбол на этой площадке вчера вечером?

11.Когда поезд приехала на вокзал, она … еще … (стоит) на перроне.

12. У меня есть прекрасный сон, когда зазвонил будильник.

13. Мы … (смотрим) телевизор, когда внезапно теряем всю власть.

14. Он сломал ногу, когда … (катался на лыжах) в горах.

15. Пока я … (готовлю) ужин, я порезал себе палец.

Упражнение 2. Выберите правильную форму глаголов (Прошлое Простой / Прошедший непрерывный).

1. просто как Боб … улица, из-за угла въехала машина.

а. скрещенный

б. пересекал

2. Пока я … по поводу своих следующих действий, кто-то постучал.

а.подумал

б. думал

3. Потом я … мужчина, стоящий возле магазина.

а. увидел

б. видел

4. Что-то очень странное … по дороге домой.

а. получилось

б.происходило

5. Когда я встал тем утром, солнце … ярко.

а. сиял

б. светило

6. Кто-то украл деньги из кармана папы, пока он …

Студенты

а. спала

б.спал

7. Темнело, когда мы … наш родной город.

а. достиг

б. достигали

8. Пока он … для меня он читал статью в журнале.

а. ждал

б. ждал

9.Он не мог говорить, потому что … смеялся.

а. умер

б. умирал

10. Я посмотрел на Мэри, которая … все еще … замерзла.

а. дрожит

б. был … дрожал

11. Они … пока обсуждали свои планы.

а. ссорились

б. поссорился

12. Я спешил на работу, когда я … мой старый друг.

а. встретились

б. встречался

13. Они … за столом, когда я начал рассказывать эту историю.

а.сидел

б. сидели

14. В то время как я… просмотрел все газеты и не нашел никакой полезной информации.

а. смотрел

б. искал

15. Он … вошел в комнату и увидел там отца.

а. пришел

б.шел

Студенты

Упражнение 3. Поместите глаголы в Past Simple и Past. Непрерывный.

Это было поздно в пятницу днем. Мистер Браун 1. __________ (пешком) домой от Работа. У его дома стоял большой грузовик. ‘Кто-то движется », он 2 .________ (думать). Он 3 ._________ (стоять) за линией фронта дверь, когда он 4.________ (видите) двух мужчин у двери. Они 5 .___________ (нести) огромный телевизор. Мистер Браун 6 .________ (задержать) дверь для них открыта, они 7 .______ (благодарят) его и они 8 .______ (загрузить) телевизор в грузовик. Затем мистер Браун 9 .______ (идите) наверх, в его квартиру на втором этаже. Он 10 .__________ (смотреть) за его ключи, когда он 11. _________ (осознал), что его дверь была открыта. Ему 12 .________ (помните) двух мужчин с телевизором, а ему почти 13 .___________ (падает в обморок)! Двое мужчин 14._____________ (быть) ворами и ТВ они 15 .____________ (переносить) был его телевизор!

Ответы

Упражнение 1. 1. не платил 2. смотрел 3. работал 4. был все еще продолжается 5. было имел 6. ждал 7. шел 8. делал ли вы 9. не было управлял 10. играл 11. все еще стоял 12. имел 13. смотрели 14. катались на лыжах 15. готовили Упражнение 2. 1.b 2. b 3. a 4. a 5.b 6.b 7. a 8.b 9.b 10.b 11.a 12.a 13.b 14.b 15. a Упражнение 3. 1. гулял 2. думал 3. стоял 4. видел 5. несли 6. состоялось 7. поблагодарил 8. загрузил 9. поехал 10. искал 11. понял 12. вспомнил 13. упал в обморок 14. были 15. несли

Как стать для нее лучше мужчиной сейчас!

В зависимости от того, что вам довелось пережить, вы попали в эту статью.Прежде чем мы пойдем дальше и разберемся, как стать для нее лучшим мужчиной, я скажу только одно: это ваш первый шаг. Взять на себя ответственность, собрать информацию и прочитать материалы о том, что вы можете сделать, чтобы реализовать это в своей жизни. Любовь может быть трудной для многих из нас, поскольку все сталкивались с множеством разных жизненных проблем, начиная с самого раннего возраста. Моя цель в этой статье — помочь вам понять, как стать для нее лучшим мужчиной. Я попробовал советы, инструменты и стратегии из этой статьи с несколькими мужчинами, и они оказались успешными.Если вы чувствуете, что вам нужно больше внимания и рекомендаций один на один, не стесняйтесь комментировать эту статью или обращаться ко мне напрямую. Я всегда здесь, чтобы помочь вам двигаться вперед!

Отношения требуют работы, и важно помнить, что личная работа должна выполняться до того, как почувствовать удовлетворение с партнером и в отношениях. Это не означает, что вам нужно расстаться со своим нынешним партнером, чтобы начать свою личную работу, но вы должны быть честны с собой, чтобы освободиться.Подумайте, какую личную работу вы проделали. Вы держитесь за какой-нибудь страх? Начни там. Запишите это и подумайте, откуда исходит этот страх. Прямо сейчас, либо женщина, с которой вы встречаетесь или состоите в отношениях, либо попросила места, либо дела идут не очень хорошо, и теперь вы поняли, что сделаете что угодно, чтобы все исправить … но вы этого не сделаете. знаю с чего начать. Итак, приступим!

Сначала я объясню, как действует женщина. Нам, женщинам, нужен мужчина, который будет уважать нас и уделять нам внимание.Почему? Потому что женщины — эмоциональные существа и будут принимать решения, основываясь на том, что они заставляют нас чувствовать. Напротив, большинство мужчин принимают решения, основываясь на логике, а не на чувствах. Только ты знаешь, как ты не показываешься ей по-настоящему, и теперь пора пойти по новому пути. Путь, по которому вы шли до сих пор, больше не кажется правильным, но я собираюсь помочь вам выбраться с него. Начиная с этого момента, я хочу, чтобы вы взяли на себя ответственность за свои обязанности. Не перекладывайте вину на партнера, не играйте жертву и не показывайтесь на все 100%.Я говорю это, потому что часто партнеры обвиняют друг друга в своих ошибках, и именно из-за этого споры ходят по кругу. Вы когда-нибудь были там? Это происходит потому, что никто не становится владельцем! Очень важно понимать, что вы — отдельное существо — даже в отношениях — и если ваш партнер чем-то недоволен, вы уважаете тот факт, что он был честен с вами и может взять на себя ответственность за то, что вы сделали неправильно или что вы можете сделать лучше. Лучше всего сохранять этот менталитет и оставаться в своей зоне.Не волнуйся! Это не привносит в отношения вражды или порицания. Я расскажу об этом немного ниже.

Как стать для нее лучшим мужчиной: сложности быть мужчиной в отношениях.

Женщины хотят, чтобы их слышали, и они хотят чувствовать, что их мужчина понимает и поддерживает их. Самый важный из них — это воспользоваться моментом и начать по-настоящему ее слушать. Будьте на 100% присутствующими, когда она разговаривает с вами. Я имею в виду, положи свой телефон, перестань смотреть спорт и будь рядом с ней.Вы можете подумать, но она любит поговорить. Позвольте мне сказать вам кое-что. В тот момент, когда вы начинаете привыкать слушать ее и полностью присутствовать, когда она говорит, тем меньше она будет подходить к вам и беспокоить вас после долгого дня, когда вы просто хотите посмотреть игру по телевизору. Почему? Поскольку ее потребности удовлетворяются и эмоционально, она чувствует себя услышанной. Это, в свою очередь, гарантирует, что она в безопасности и довольна отношениями.

Еще одна вещь, о которой стоит подумать, — это то, что вы предлагаете ей в этих отношениях.Вы общаетесь позитивно, продуктивно и здорово?

Одна из самых популярных вещей, которые у меня делают пары, когда у них возникают трудности в отношениях, это:

Перед сном просто поговорите о приятных вещах, которые произошли за ваш день, или о том, за что вы благодарны. Потратьте на это около десяти минут, а затем засните. Когда вы просыпаетесь утром, вы ничего не говорите своему партнеру первые 15 минут дня. Все, что вам нужно сделать, это подержать друг друга 15 минут, прежде чем начинать свой рабочий день.Если вы будете заниматься этим в течение 3-4 недель, я могу гарантировать, что вы почувствуете новую близость со своим партнером, что может вызвать резкий сдвиг в ваших отношениях. Это может помочь избавиться от любых эмоциональных привязанностей к негативной ситуации и помочь вам обоим приложить усилия, чтобы стать лучше. На самом деле, ваш самый большой подарок, который вы можете сделать себе и своим отношениям, — это стать лучшим мужчиной и при необходимости настроиться на свою мужскую энергию. Женщина ищет мужчину, который заставит ее чувствовать себя в безопасности, в безопасности (что также означает преданность), счастливой, благородной, услышанной, красивой и независимой.Вы можете подумать: «Что? Это так много! Женщины такие сложные! »

По правде говоря, с нами все не так уж сложно, если вы понимаете научные основы того, что действительно делает человека мужчиной. Я собираюсь дать вам шаги в отношении того, что делать в дальнейшем, но я также хочу, чтобы вы нашли момент и посмотрели, как вы можете идентифицировать себя с каждым из этих шагов, которые я собираюсь упомянуть.

Будьте хорошим человеком, вкладывая средства в собственное развитие.

Многие мужчины думают, что, когда они найдут подходящую женщину, они избавятся от всей их боли.Затем они задаются вопросом, почему женщины перед ними может быть недостаточно. Обычно это происходит из детства. Когда мужчина растет в семье, где любовь не проявляют много (или вообще не проявляют в этом отношении), когда женщина приближается к нему, огонь гаснет. Я называю это «ловушкой жизни». Да, это вещь. Я говорю об этом в своей статье: «Почему так сложно найти хорошую женщину». Когда вы превращаетесь в мужчину, вы становитесь зависимыми от острых ощущений и погони. Затем, когда женщина начинает открываться и делиться своими сокровенными секретами, страстями и любовью к вам, вы склонны замолчать или просто сказать, что она не та.В детстве вы были эмоционально настроены сопротивляться любви. Это то, к чему вы подсознательно приспособились. Еще одна распространенная тенденция, которую я наблюдаю у мужчин, — они выросли в семье, где их мать и отец много ссорились, поэтому в конечном итоге они воспроизводят такое же поведение в своих романтических отношениях, как и взрослые. Это может привести к множеству ссор и перерасти в эмоциональное, словесное или физическое насилие. Когда вы действительно проработаете корень проблемы и поставите перед собой задачу преодолеть это, вы сделаете сдвиг в сторону личного развития.

Быть лучшим мужчиной: признавая свои недостатки

Как я уже сказал в начале этой статьи, нельзя продолжать всегда винить своего партнера. Вы должны взять на себя ответственность, если проблема исходит от вас. Приведу вам пример. Это может быть надуманный пример, но я хочу, чтобы он остался. Допустим, ваш партнер продолжает вам изменять, а вы остаетесь в отношениях. Что ж, вы остаетесь в этих отношениях, и ваш партнер не изменил своего поведения.Если вы сказали «хорошо», чтобы остаться в этих отношениях, вы должны взять на себя ответственность за то, чтобы верить в то, что это больше не повторится. Если это так, вы должны взять на себя ответственность за то, что вы решили остаться в отношениях. Не вся вина за измену лежит на вашем партнере. Да, они не должны жульничать, но вы сами по себе, и игра жертвой не приблизит вас к счастью. Вы отдаете свою силу, обвиняя других в их ошибках. Давайте подумаем об этом высказывании: «Для отношений нужны двое.«Ну, с физической точки зрения да, но не эмоционально… и это основа отношений. Вы никогда не сможете контролировать эмоции партнера, но всегда можете подать положительный пример. Если один партнер не появляется, другой может уйти. Это то, что я называю здоровыми границами, и это подводит меня к следующему пункту!

Стань лучшим человеком: устанавливая здоровые границы

Когда вы показываете положительный пример мужчине и партнеру, которым хотите быть, и того, чего вы терпите и не терпите, ваш партнер получает подсознательные рекомендации и устанавливает здоровые границы, которые гарантируют, что вы не подведете друг друга.Мне нравится думать о границах как о небольшом испуге. Вы знаете, когда вы маленький мальчик и делаете что-то не так, и лицо вашего родителя меняется, или ваша мать говорит вам подождать, пока ваш отец не вернется домой? Это небольшой момент испуга, когда вы знаете, что у вас проблемы, и действительно подводите своих родителей. Вы пересекли границы. Это должно быть точкой отсчета в отношениях. Итак, решения, которые вы принимаете, основаны на вас и вашем партнере. Вы не собираетесь гулять до 5 утра с приятелями в стриптиз-клубе, если вашему партнеру это не нравится, потому что тогда вы теряете уважение и нарушаете границы.Тогда ваши отношения превращаются в хитрый бревно, по которому вы постоянно пытаетесь идти. Вместо этого будьте тем человеком, которым вы хотите видеть своего партнера, и поговорите о своих желаниях и ценностях в отношениях. Устанавливайте тон каждый день, живя с ними. Это не составит труда, если вы знаете свои ценности. Вы не просыпаетесь каждый день и не говорите, что я должен жить по своим ценностям. Нет, это рефлекс, потому что это ваши убеждения. Итак, жизнь в соответствии со своими ценностями в отношениях задает тон, чтобы держать друг друга подотчетным, даже не говоря ни слова.

Как стать лучшим мужчиной: владея своей мужской энергией

Обладать своей мужской силой ОГРОМНО в отношениях, особенно если вы хотите знать, как стать для нее лучше . Позвольте мне пояснить. Мужская сила исходит не от вашего эго. Я говорю о том, чтобы кричать, чтобы ее услышали, о повышении вашего тона, потому что вы доминируете над своим партнером, о том, чтобы говорить женщине, что делать и как действовать, потому что вы мужчина и т. Д. И т. Д. Все это — неуважение и если вы поймете, что делаете это сейчас, это нужно прекратить, иначе вы никогда не будете счастливы.Мужчина, владеющий своей мужской энергией, — это то, чем преуспевает женщина. В отношениях должна быть как женская энергия, так и мужская энергия. Так вы сохраняете баланс. Мужская энергия имеет прямое отношение к принятию решений, когда женская не уверена. Вот где приходит безопасность, особенно когда у женщины бывают дни, когда она не знает или не уверена. Это когда на тарелку выходит мужская сторона. Многие думают, что мужчина имеет только мужскую силу, а женщины — только женскую, но это совсем не так!

Мужчины и женщины разделяют и то и другое, но в отношениях должно быть равное сочетание.Пример: женщина вступает в свою мужскую силу, когда она независима и принимает решения на работе. Когда она приходит домой, она вступает в свою женственность и кладет голову прямо рядом с вами, пока она заботится о вас и любит вас. Мужское начало делает то же самое. Он находится в женской силе, когда воспитывает свою женщину с состраданием (и я не имею в виду занятия любовью). Здесь вся мужская сила теряется. Часто, когда мужчина вступает в отношения, он отпускает себя. Он перестает тусоваться со своими друзьями, он перестает обращать внимание на свой имидж, а иногда отодвигает свою страсть на второй план, потому что он на 100% сосредоточен на женщине, с которой находится.Никогда не начинайте пренебрегать своими убеждениями, ценностями, увлечениями, внешним видом или важными аспектами вашей жизни до того, как вы встретили ее. Неосторожность с этим все разрушает. Ваша мужская энергия, границы, ценности и, в конечном итоге, ваше влечение. Она может начать находить вас скучным, и ей, возможно, также придется начать нести в отношениях как мужскую, так и женскую энергию. Затем я слышу: «Мы разлюбили», «Он меня больше не привлекает», «Моя жена / девушка не хочет заниматься со мной сексом» или «Искры нет.”

Станьте лучшим человеком: избегайте голода и принимайте меры!

Нет ничего лучше, чем действовать! Что я имею в виду? Держите слово!

Это одна из самых важных вещей, на которую обращают внимание женщины, и она может в конечном итоге разрушить отношения. Ребята, позвольте мне кое-что вам сказать. Я знаю, что ты хочешь доставить удовольствие своей девушке или жене, и вот ключ. Сказать: «Я не уверен… Дай мне немного подумать, а затем дам тебе ответ» вместо того, чтобы сразу сказать «Да!» дадут вам больше уважения, чем вы можете себе представить.Только не забудьте ответить ей! Я вижу, что многие мужчины всегда говорят «да» тому, чего они не могут сделать, потому что они хотят сделать свою девушку счастливой в этот момент. Таким образом, они оказываются в состоянии стресса и подавленности, а затем обвиняют своего партнера. Настоящее доверие к мужчине проявляется, когда он держит свое слово и предпринимает соответствующие действия. Вот где для женщины строятся доверие и безопасность. Она хочет знать, что вы заслуживаете доверия, и хочет знать, что она может на вас рассчитывать.Вы показываете ей это через меры, которые вы принимаете как мужчина, и сдерживая свое слово. Дайте ей понять, что вы относитесь к ней серьезно.

Когда дело доходит до использования термина «голод», я имею в виду именно это. Избегать голода — значит держаться подальше от вещей, которые только в данный момент утоляют вашу жажду — то есть искушений. С годами вас может соблазнить что-то, что есть снаружи. Я имею в виду новую нездоровую деятельность, другую женщину или даже социальные сети. Я говорю это потому, что избегать голода — это не только для мужчины, но и для женщины.Начинаем искать кайф. Этому нас учат в раннем возрасте, и это легко может стать зависимостью. Ни на минуту не думайте, что вы не можете получить от партнера то же самое, потому что вы точно можете! Вот почему все, о чем я упоминаю в этой статье, так важно. Это может поднять ваши отношения на новый уровень и открыть вам доступ к чему-то более божественному. Когда вы обращаетесь к чему-то, что утоляет ваш голод, удовлетворение будет только на этот момент, и вы останетесь с последствиями.Откажитесь от вредных привычек и проявите уверенность, чтобы быть на 100% преданным своему партнеру. Вы оба заслужили это друг от друга.

Станьте лучшим мужчиной, выполняя ее интеллектуально, эмоционально и сексуально.

Секс важен, равно как и эмоциональное возбуждение для мужчины и женщины. Найдите то, что интересует вас обоих. Каковы увлечения вашего партнера? Узнайте о них, чтобы стимулировать ее ум. Если у нее есть конкретный вид деятельности или она является предпринимателем, поговорите с ней о ее бизнесе или вещах, которые ей интересны.Узнайте, что она ценит в жизни. Когда вы можете лечь в постель и обсудить то, что вам обоим нравится, образуется интеллектуальная связь, которая может привести к большей физической близости. Нас, женщин, заводит мужчина, который может достичь душевной связи женщины. Когда вы достигаете душевной связи женщины, вы должны быть рядом с ней и делиться своей мужской энергией, будучи ее защитником. Подумайте об этом так: когда вас возбуждает женщина, вы на 100% сосредоточены на чем-то одном. Обычно вас возбуждает, когда она прикасается к вам, целует вас или начинает прелюдию.Когда дело доходит до женщин, то, что делает нас глубоко связанными с нашим возбуждением, — это то, что мужчина может быть связан таким образом, что эмоционально привлекает нас к нему. Быть этим мужчиной на все 100% означает быть в гармонии с собой, быть честным и открытым, но также адаптировать все качества, о которых я упомянул выше.

Роль мужчины в отношениях.

Помните, что роль мужчины в отношениях — не всегда быть доминирующим, а знать, где он находится и где он лучше всего проявляется. Допустим, у вас очень независимая женщина, и она генеральный директор большой компании.Когда она приходит домой, она приносит с собой эту мужскую энергию. Здесь вы проявляете свою мужскую энергию и говорите ей, что энергию, которую она приносит домой, лучше хранить в офисе, и вы позволяете вам выполнять свою работу и быть тем мужчиной, которым вы должны быть. Покажи ей, что отпускать безопасно! Помогите ей с делами, которые нужно делать дома или с детьми. Когда возникают разногласия, дайте ей возможность высказаться и не забывайте всегда говорить от всего сердца. Прежде чем ответить, спросите себя: «Это исходит от моего сердца или от моего эго?» Это дает вам возможность больше присутствовать с ней и показывает ей, что вы устанавливаете положительные границы.Он задает тон в отношениях, это мужская энергия. Ваша роль как мужчины — не кричать на нее или проявлять неуважение. Если это то, что вы делаете сейчас, я приглашаю вас связаться со мной, чтобы мы могли проработать некоторые возникающие блоки и выяснить, почему это может произойти. Основная причина того, почему так мало здоровых отношений, заключается в том, что многие современные отношения основаны на эго, а не на сострадании. Мы проявляем себя так, как нас учили в детстве.Мы либо живем всю оставшуюся жизнь, думая, что то, чему мы научились в детстве, правильно, либо никогда не прилагаем усилий, чтобы исправить это, чтобы это не перешло к моделям или поведению наших детей. Если вы хотите установить настоящую связь со своей девушкой / женой, я настоятельно рекомендую вам спросить себя, что мешает вам быть лучшим мужчиной, которым вы можете быть для нее. Мужчина не мужчина, если он легко ревнует и не позволяет своей женщине жить своей жизнью и исследовать ее самостоятельно. Послушайте, вы не можете контролировать кого-то только потому, что у вас с ним отношения, и именно здесь многие люди попадают в неприятности.Быть мужем или женой не дает вам полного контроля над своим партнером. Итак, если ваш партнер собирается выйти и проверить границы, ПОЗВОЛЬТЕ ИМ. Я знаю, это может показаться безумным, но ты узнаешь много нового о себе. Если вы видите, что ваш партнер заходит слишком далеко, тогда вам следует уйти. Я абсолютно не сомневаюсь, что в будущем вы сможете достичь полноценных отношений.

Как стать лучше в отношениях.

Теперь, когда вы нашли время поразмышлять над этой статьей, я просто хочу упомянуть еще одну важную вещь обо всем этом.Счастье. Давайте представим это как крышу отношений. Представьте себе крышу дома. Если нет крыши, у вас не будет комфортной жизненной ситуации. Самое главное — счастье — это крыша отношений. Что нужно для счастья и отношений? Это может быть финансовая свобода или окончание школы, поиск работы, которую вы хотите, или просто избавление от прошлого поведения. Нет ничего лучше, чем мужчина с позитивным взглядом на жизнь.В современном мире это очень ценное и ограниченное качество. Если вы мужчина с позитивным взглядом на жизнь, вы будете желанными не только для многих женщин или вашего партнера, но и для себя. Самолюбие — это то, чему нас не учат в детстве, но это ключевой принцип всего в жизни, а не только отношений. Когда вы сможете освободиться и начать новые разработки внутри себя и преуспеть в любви к себе больше, чем что-либо еще, тогда вы зададите тон всем своим отношениям в своей жизни (включая дружбу).Всем отношения! Если вам нужны дальнейшие указания, я всегда здесь для вас. Кроме того, я хотел бы услышать ваши комментарии ниже о том, как вы можете стать лучше! Возьмите на себя ответственность прямо здесь и прямо сейчас!

Ваш тренер по тому, как стать лучше.

Аполлония Понти

Аполлония Понти, международный сертифицированный коуч и основатель apolloniaponti.com. Она работает с мужчинами, чтобы привлечь желаемую женщину, укрепить уверенность в себе, овладеть их навыками влечения и помогает восстановить отношения.

Вы можете найти ее экспертный совет на тему «использует ли она меня», а также пару других ваших основных профессиональных услуг на ее канале на YouTube и в электронной книге «Привлечение женщин». Чтобы добиться реальных результатов с женщинами СЕЙЧАС! Измени свою жизнь и овладей своим влечением. Запишитесь на тренировку здесь .

Прочтите следующее: как перестать быть хорошим парнем

Учите английский язык @ Brooks Language: один октябрьский вечер

Это криминальный рассказ для начинающих и студентов среднего уровня.Прочтите рассказ и выполните упражнение со словарным запасом.

Ханна встретила Джейми летом 2004 года. Это был 21-й день рождения Ханны, и она и ее друзья пошли в клуб. Хотели танцевать, но не любили музыку, поэтому Ханна пошла поговорить с ди-джеем.

«Этот музыка ужасная », — сказала она. «Не могли бы вы сыграть что-нибудь еще?»

В DJ посмотрел на нее и сказал: «Не волнуйся, у меня для тебя есть идеальная песня».

Два Через несколько минут он сказал: «Следующая песня — Coldplay.Он называется , желтый, . и это для красивой девушки, которая там танцует «.

Ханна знала, что песня для нее, потому что на ней было желтое платье. когда Ханна и ее друзья вышли из клуба, диджей ждал у двери. «Привет, Я Джейми, — сказал он Ханне. «Смогу ли я увидеть тебя снова?» Итак, Ханна отдала ему свою телефонный номер.

следующий день Джейми позвонил Ханне и пригласил ее на ужин. Он отвел ее в очень романтический французский ресторан, и они говорили весь вечер.

После что Джейми и Ханна виделись каждый день.Каждый вечер, когда Ханна Закончив работу, они встретились в 5.30 в кафе на Хай-стрит.

Они были безумно влюблена.

Один Октябрьским вечером Ханна была на работе. Как обычно, она собиралась встретиться с Джейми в 5.30. Было темно и шел дождь.

она посмотрел на ее часы. Было 5.20! Она опаздывает! Она побежала к своей машине и вошел.

В 5.25 она ехала по Хай-стрит.

Она была идет очень быстро, потому что она спешила.

Вдруг, через дорогу перебежал мужчина. На нем было темное пальто, поэтому Ханна его не заметила. пока не стало слишком поздно.

Хотя она попыталась остановиться, она ударила мужчину.

Ханна запаниковал. Она не остановилась и поехала в кофейню так быстро, как только могла.

Но когда она приехала, Джейми там не было. Она позвонила ему, но его мобильный был включен выключена, поэтому она подождала десять минут и пошла домой.

Два через несколько часов к дому Ханны подъехала полицейская машина.

Женщина-полицейский постучала дверь.

«Хорошо Вечер, мадам, — сказала она, — вы Ханна Дэвис? Я хотела бы поговорить с вами. Я вхожу? »

В Вошла женщина-полицейский и села на диван.
«Вы друг Джейми Диксона?» она сказала.

«Я понимаю, что вы собирались встретиться с ним сегодня вечером ».

«Да, в 5.30 в кофейне. Но он не пришел, поэтому я его не видела, — ответила Ханна.

«Хорошо Боюсь, у меня для вас плохие новости, — сказала женщина-полицейский.

«Что? Что случилось?»

«Джейми сегодня вечером попал в аварию».

«О нет. Что за авария?»

«Он переходил дорогу, и его сбила машина».

«Он … Он … в порядке?

«Ну, он еще долго будет в больнице».

«О нет.»

«Но не волнуйтесь. Он будет в порядке».

«Когда это случилось?»

«Этим вечером в двадцать пять минут шестого. Он переходил дорогу на Хай-стрит.«

«О нет! Как он?» Ханна сказала быстро

«Этим вечером в 5.25. Он переходил дорогу на главной улице возле театра».

«А водитель машины?» «Она не остановилась, — сказала женщина-полицейский.

«Она?»

«Да. Это была женщина в белой машине. Каждый полицейский в городе смотрит для нее «.

«Могу я пойти в больницу, чтобы увидеть Джейми?»

«Да. Я могу отвезти тебя туда сейчас».

«Я возьму свое пальто.Хорошо, я готов ».

«Является это ваша машина, мадам? Белый там? »

«Да, именно так.»

«Могу я взглянуть на это?»

Женщина-полицейский подошла к своей машине. Ханна нервно последовала за ней.

«Вы знали, что у вас сломан передний свет?»

«Нет, я этого не делал».

Женщина-полицейский посмотрела на нее.

«Какая точно было вы делали сегодня в 5.25, мадам? »

(Адаптировано из New English File Клайва Оксендена)

Артикул, отрицательные местоимения, глагол, модальные глаголы (Грамматический тест из 100 вопросов с ответами)

ГРАММАТИЧЕСКИЙ ТЕСТ

Выберите правильный форма.

1. Я прихожу в _____ школу по _____ автобус.

А -, —	С а, а
B an, an	D а,

2. Я ходил в _____ фантастический ресторан вчера вечером.

3. Я работаю в _____ компании что делает _____ ковров.

А ,	С а, —
B а,	Д , —

4. Прошлой ночью у нас было _____ ужин в _____ ресторане.

А -, а	С а, а
B а,	D а,

5.Хитроу _____ самый загруженный аэропорт в Европе.

6. Я пошел в _____ ложиться поздно.

7. Джейн и Билл _____ очень милая пара.

8. У нее _____ магазин одежды. и он работает в _____ офисе в _____ центре Лондона.

A the, an, a	C a, the, the
B a, an,	D the, the, the

9.Он _____ честный человек, ему можно доверять.

10. _____ плод полон витамины.

11. Живу _____ четвертый этаж жилого дома.

12. — Вы можете мне помочь? — Нет в настоящее время. _____ минута.

13. Я бросил школу _____ г. 16 лет.

14. Что такое _____ телевидение? сегодня ночью?

15. Часто бываю за границу _____ бизнес.

16. Были ли у вас _____ проблемы с этим упражнением?

A некоторые	C №
B любой	D каждые

17.- Зуб болит? — _____. Завтра пойду к дантисту.

A Немного	C Несколько
B Маленькая	D Немного

18. — Много ли испанцев? люди в вашем классе? — _____. Но большинство студентов приехали из Франции.

A Немного	C Несколько
B Маленькая	D Немного

19. Дети, у которых есть _____ часто называют испорченными.

A что-то	C все, что угодно
B ничего	D все

20.Бетани чего-то хочет специально на _____ день рождения.

A ее	C ее
B она	D сама

21. Можно ли _____ молока в мой кофе, пожалуйста?

A некоторые	C что-то
B любой	D все, что угодно

22.Он пригласил все свои друзей на его свадьбу и был доволен, потому что _____ приехал.

A никого	C любой
B кто-то	D каждый

23. Джордж искал _____ ключи от машины, но он не мог их найти _____.

A везде, нигде	C где-то, никуда
B везде, где-то	D везде и везде

24. Я знаю _____ Роберт и его отец, но я не люблю _____ из них.

A либо	C оба, либо
B оба, ни один	D оба, оба

25.Вы когда-нибудь слышали от _____ Девушка, с которой вы познакомились на отдыхе в прошлом году ?.

A то	C эти
B это	D те

26. Резать _____ этот нож. Это тупо.

A очень невозможно	C очень невозможно
B действительно невозможно	D действительно невозможно

27.Я не такой _____ как мой мать.

A терпеливо	C еще пациент
B пациент	D Терпеливее

28. Ева работает _____ чем шахта.

A лучше	C хорошее
B лучшее	D лучше

29.Это _____ башня I когда-либо видел.

A до	C высокий
B выше	D самый высокий

30. У меня было много домашнего задания. _____ чем ваш.

A хуже	С худшее
B плохо	D плохо

31.Я _____ потому что я работал очень _____ сегодня.

A истощены, еле	C отработанный, твердый
B изнуряющий, жесткий	D изнуряющая, еле

32. Мой друг _____ в математика.

A высокий интерес	C высокий интересный
B высокий интерес	D очень интересно

33.Есть _____ окон в коттедже, чем в особняке.

A несколько	C меньше
B маленький	D менее

34. Какое _____ место в мир — Канада, Гонконг или Монако?

A более густонаселенный	C густонаселенный
B самая густонаселенная	D с такой же плотностью населения, как

35.Ирландия сейчас много _____, и это стало очень туристическим.

A самые дорогие	C дороже
B в основном дорого	D дорого

36. Она _____ сама компьютерный бизнес к сорока годам.

A будет работать	C прошел
B будет работать	D работает

37. Грабители _____ как они _____ банк.

А поймали, уходили	C поймали, уходили
B поймали, оставили	D поймали, оставили

38.Мистер Тейлор был в ярости с газетным киоском, потому что его воскресная газета _____.

A не доставил	C не доставлен
B не доставлено	D не был доставлен

39. Моя спальня _____ в момент.

А оформляется	C отделочный
Б декорирован	D декорирует

40. Джо _____ домой, чтобы найти повсюду перья. Ее кошка _____ птица.

Прибыл , поймал	C прибыл, пойман
B прибыл, поймал	D прилетал, ловил

41.Это был тяжелый матч. В В перерыве один из футболистов _____ в больницу.

А принято	C был взят
B был взят	D занял

42. — Почему вы все мокрые? — Я _____ машину.

А стирал	C помыли
B помытый	D стирали

43. Думаю, стоит купить новая машина. Мы _____ это целую вечность.

A имели	C имели
B было	D имели

44.Через десять миль мне пришлось остановимся отдохнуть. Мы _____ без перерыва в течение четырех часов.

A прошли пешком	C гулял
B гуляли	D гуляли

45. Моя сестра хорошо зарабатывает зарплата.Она _____ полисы страхования жизни.

А продам	C продал
B продал	D продает

46. Я _____ столько мороженого! Думаю, я заболею.

А съел	C съел
B съели	D ел

47.Два года назад, когда Я _____ в Париже, моя сестра _____ родилась.

А работал, был	C работал, было
Б работали, было	D работал, был

48. Наш самолет _____ вылетает в 4 вечера, не так ли?

A занимает	C примет
B принимает	D взят

49.Я был в Америке, но мои родители _____.

A не	C нет
B не	D не были

50. Ты _____ замечательный. _____ стрижка?

А смотрите, уже было	C смотрите, у вас было
B посмотрите, у вас было	D посмотрите, у вас уже было

51.Билл думал, что я забыл годовщину нашей свадьбы, но я _____.

A не	C не имел
B не	D не

52. Дэвид Кларк _____ два поездки на Эверест.

A уже сделано	C уже сделал
B уже сделал	D производит

53.Моя любимая белая футболка стала розовой. Это _____ с красным свитером моей дочери.

А вымыли	C был вымыт
B помытый	D мыли

54. — Как ты сюда попал? — Мы _____.Это не заняло много времени.

A прошел	C гуляли
B прогулочный	D прошли пешком

55. Грэм проспал, поэтому он _____ его поезд.

A не ловит	C не пойман
B не поймал	D не поймал

56.На данный момент я _____ собака, две кошки и два волнистых попугайчика.

А я имею	C имели
B имеют	D имели

57. Что нравится _____?

A Как выглядит твой парень	C Ваш парень посмотрел
B как выглядит твой парень	D Ваш парень искал

58.Эта информация должна _____ в безопасном месте.

А оставили	C оставить
B сохранить	D Держатель

59. Я _____ с Томом на два года назад, а мы все еще без ума друг от друга.

A пошел	C иду
B собирался	D идут

60.Наш дом _____ в семнадцатый век.

A построено	C построен
Б строил	D в стадии постройки

61. Я не люблю Джеймса, но _____ очень хорошо получаю его жена.

62.Не беспокойся о ребенке. Я посмотрю _____ ее пока тебя нет дома.

63. Положи _____ ту сигарету! Я ненавижу тебя курить в Вот.

64. Заполните _____ эту форму и подпишите это внизу?

65. Можно мне попробовать _____ те туфли? Размер девять.

66. Кто-то сказал нам _____ сидеть на лестнице.

A — не	C не
B не к	D не

67.Никто не _____ нас, почему наше приложение было неудачный.

A объяснение	C упомянуто
B проинформировано	D сказал

68. Я не мог позвонить домой, потому что _____ мобильный.

А забыл	C забыл
B забыл	D забыли

69.Они спросили, _____ какие-нибудь таблетки.

A нес	C переноска
B 905 10 я перевозил	D Перевезено

70. Мартин сказал, что его волосы были влажными, потому что _____.

A плавал	С плавал
B он плавал	D плавает

71.Стелла носит красивое кольцо с бриллиантом, поэтому она _____ быть богатым.

A сусло	C должен
B мог	D банка

72. В квартире Клив очень чисто и аккуратно. Он _____ а вечеринка вчера вечером.

A должно было иметь	C должно было иметь
B могло иметь	D не могло быть

73.Мой телевизор сломался, и я только что его починили. Это _____ правильно.

A не ремонтируется	C не подлежит ремонту
B ремонт не подлежит	D не удалось починить

74. Я _____ плаваю, пока мне не исполнилось 16 лет.

A не нужно было	C не должно
B не удалось	D может не

75. Кто-то стоит в дверях. _____ ответь, пожалуйста?

A Должен	C У вас есть
B Будет	D Должен

76.Я бы не купил джемпер, если бы _____ было так дорого.

A знал	C знал бы
B знал	D будет знать

77. У вас такие вкусные шоколадные коржи! если ты _____ их, вы _____ состояние.

А продам, сделаю	C продал, сделал бы
Б продано, произведено	D продам, сделаю

78. Вы были очень грубы с Максом. Если я _____ тебя, я _____.

А будет, извинюсь	C Будь вы, извинились бы
B были вы, извинитесь	D был бы, извинился бы

79.Мы _____ купаемся завтра, если только _____.

А пойдет, дожди	C пойдет, дождя не будет
B пойдет, без дождя	D пойдет, дожди

80. У Эшли аллергия на сыр. Если он _____ сыр, он _____ ужасная сыпь.

А съел, получим	C ест, получает
Б съел, получится	D съел, достал бы

81. Я с нетерпением жду встречи с вами в ближайшее время.

A см.	C увидеть
B видел	D см

82.Мне нравится _____ Я считаю это творческим.

A для приготовления пищи	C приготовив
B для приготовления	D приготовление пищи

83. Он надеется, что _____ сыграет в футбол на следующей неделе. соответствие.

A выбрать	C на выбор
B было выбрано	D выбирается

84.Тебе следует _____, а не смотреть телевизор.

А на работу	С работа
B будет рабочий	D рабочий

85. Мне бы хотелось _____ ее лицо, когда вы рассказали ей эту новость.

A видел	C см
B см.	D увидев

86.Я рад, что не знаменит. Я бы ненавидел _____ все время.

A , подлежащее признанию	C для распознавания
B к признанию	D признается

87. Я безнадежен на _____ имена людей.

A запомнить	C вспоминают
B запомнить	D с запоминанием

88.Я всегда боюсь _____ осы.

А жало	C ужалили
B к жалу	D ужалили

89. Эта машина используется для _____ макаронных изделий.

A будет производить	C изготовление
B сделать	D изготавливается

90.Когда я проснулся, я мог слышать птиц _____.

A петь	C поется
B пение	D спет

91. Вскоре я почувствовал запах бекона _____.

A приготовление пищи	C в процессе приготовления
B приготовить	D приготовить

92.Я видел, как она _____ подняла письмо с циновки и _____ откройте конверт.

A комплектация, рип	C ковырять, копировать
B отмычка, рип	D отмычка, рифленая

93. Она опаздывает. Она должна _____ наша встреча.

A забыть	C забыть
B забыв	D забыли

94. Замечательно _____ наши экзамены.

A чистовая	C закончить
B завершив	D под чистовую

95.Я предложил _____ за еду, но она отказалась.

A к оплате	C к оплате
B заплатив	D для оплаты

96.