Как его забыть и разлюбить: 17 советов психолога на тему о том, как забыть любимого человека, которого все еще любишь

Как разлюбить мужчину и не страдать от любви к парню

На западе существует практика лечить любовную зависимость — в группах, аналогичных группам анонимных алкоголиков. Российские женщины вынуждены справляться с подобного рода проблемами самостоятельно. Но нет ничего невозможного в этом мире…

Советы — как разлюбить мужчину

Итак, первый шаг — понимание того, что ваши чувства ничего, кроме страданий вам не приносят. Разум просто вопит о том, что давно нужно поставить точку в ваших отношениях. Но сердце против, и вы с упорством маньяка-мазохиста все время ставите запятую…

Поэтому нужно понять, что затягивание отношений ни к чему хорошему не приведет, и чем раньше вы поставите эту самую точку, тем лучше будет для вас. Кстати, не стоит думать, что вы сумеете быстро справиться со своими чувствами. Разрыв является достаточно сильным стрессом, выходить из которого нужно по всем правилам, иначе рискуете провалиться в затяжную депрессию.

Принимаем решение

Безусловно, самым сложным является момент принятия решения.

Ведь именно сейчас вам придется смириться с тем, что дороги назад уже нет, именно сейчас вам придется проститься с надеждой на то, что у вас со своим возлюбленным, с таким близким и родным вам человеком все будет хорошо. Не стоит отговаривать себя от этого решения, защищая своего мужчину тем, что только обстоятельства мешают ему показать вам свою любовь. Подумайте о том, что всегда есть возможность обойти обстоятельства, чтобы не причинить боль близкому человеку, и если ваш мужчина не воспользовался такой возможностью, возможно, вы не так ему близки и дороги, как думали до сих пор? Отгородитесь от него стеной и запретите с этого момента даже думать о нем.

Гештальт-терапия

Самым важным на этом этапе является логическая завершенность ваших отношений. Пока в вашей душе живут недомолвки, обиды и надежда, вы не сможете отпустить свою бывшую вторую половинку. В идеале нужно высказать своему мужчине все, что вы о нем думаете — подойдет как сам мужчина, так и письмо, запись на диск, видео и так далее.

Если это сделать вы не можете, используйте Гештальт-терапию. Поставьте напротив пустой стул и представьте, что на нем восседает ваш мужчина. Поговорите с ним — выскажите свои обиды, претензии, но не забудьте поблагодарить его и за приятные моменты вашей жизни, которые он вам подарил… И отпустите его, попрощайтесь с ним навсегда.

Договоритесь с собой

Каждое решение требует подкрепления, особенно, если решение дается нелегко. Составьте письменный договор с самой собой, где укажите сроки на оплакивание ваших отношений (два дня или, скажем, три недели), поощрительный приз, которым вы себя наградите, как только поймете, что все — ваш мужчина остался в прошлом.

Дискредитируйте его образ

Каждая из нас понимает, что мы, женщины, склонны «несколько» идеализировать образ своего мужчины. Поэтому, во время разрыва стоит развенчать все мифы о его идеальности. Возьмите чистый лист бумаги, куда запишите все его достоинства — это будет несложно. А теперь приготовьтесь потрудиться — вам придется вспомнить все его недостатки. Если никак не получается вспомнить о его недостатках (хотя удивительно, почему же сейчас вы плачете и хотите с ним расстаться), займитесь его достоинствами: его мягкость тут же превратится во внутреннюю слабость, а мужская немногословность в обычное неумение поддержать разговор. Будет просто отлично, если такая игра вам понравится. Если вам удастся переквалифицировать все его достоинства в недостатки — повесьте этот лист на видное место, и как можно чаще обращайте на него внимание. Если остались какие-то неоспоримые достоинства, просто оторвите эту часть листа и выкиньте их.

Наполняем душу

Пусть это будет немного бесчувственно, но попробуйте сравнить рану вашей души, вашего сердца, скажем, с ранением пальца. Вы же не будете постоянно раскрывать рану на теле, рассматривая все ее подробности? Так почему же вас так тянет «ковырять» рану своей души? Дайте время ей немного затянуться, используйте и «медикаменты» — книги, кино, музыку, общение с подругами. Игры с животными и детьми помогут вам еще быстрее.

Но при лечении души не стоит забывать и про свое тело, которое также нуждается в уходе — салоны красоты добавят вам не только внешней привлекательности, но и уверенности в себе.

Влюбляемся по собственному желанию

Многие знаменитые астропсихологи влюбляли своих клиенток в себя… чтобы вывести их из прежней влюбленной зависимости. Психотерапевт сначала становится «жилеткой», потом принцем на белом коне, и лишь после этого постепенно разочаровывает свою пациентку, опуская ее на землю. Для вас эта техника также может пригодиться — просто перенесите свои эмоции на любой более-менее подходящий объект.

Сила есть

Психологи говорят о том, что любая женщина является настолько сильной и целеустремленной, что вполне способна каждую пятилетку менять место своей работы. Так неужели вы не сможете пережить завершение романа? Подумайте о том, что наша жизнь является лишь тем, как мы ее себе представляем. Если вы сумеете это понять и принять, то сможете научиться получать от любви только позитивные эмоции и сможете стать по-настоящему счастливой.

Отношения угасают — признаки

Любая уважающая себя женщина, которая знает себе цену, никогда не будет цепляться за отношения, если видит, что они подходят к концу. Задумайтесь о том, что пора бы уже прекратить ваш роман, если:

• инициатором ваших нечастых встреч являетесь только вы;
• ваши желания и планы не берутся в расчет — ваш мужчина поступает только так, как выгодно ему;
• вы хотите так много ему сказать, но возможности для этого все никак не предоставляется;
• вы думаете о своем мужчине, и при этом испытываете боль и тоску.

Не отпускает

Бывает и такое, что как только вы приняли решение о расставании, как ваш мужчина начинает проявлять активность — названивает вам, шлет цветы и смс-сообщения. И вот вы уже готовы сдаться… Стоп! Подумайте о том, действительно ли вы ему так нужна, или он пытается доказать, что вы прибежите обратно по первому его требованию? А вы уверены, что все изменится после вашего возвращения? Если вы говорите нет себе, ему тоже стоит сказать нет!

Идеи, которые возвращают к жизни

1. Список желаний. Не стоит лениться — чем больше желаний, тем лучше. Сгруппируйте их в определенном порядке (на абстрактные, труднодостижимые, уже почти исполненные), и, наконец, займитесь делом — исполнением своих желаний.
2. Дневник радости. Вам нужно не просто наполнить свою жизнь яркими и красочными эмоциями, но и записывать все, что доставило вам радость в особую тетрадку. Так вы сумеете научиться находить позитив даже в мелочах.
3. Смехотерапия. Самым лучшим средством от всех хворей и стрессов во все времена являлся смех. Устройте себе день смеха — увидите, станет значительно легче.
4. Творчество. Вы можете излить свои чувства на бумагу. Неважно, что это будет — рисунок, песня или рассказ. Главное — вы сможете высказаться. Причем, не просто высказаться, но высказаться красиво.
5. Общение. Окружите себя своими лучшими подругами, близкими людьми. Общение поможет вам забыть о том, что вас гложет.

Медитация для покинутой

«Ах-ах, я такая несчастная, его больше нет рядом со мной.

..» И что? Зато у меня есть самый прекрасный, самый красивый, самый любимый человек на свете — я сама! Да, именно я сама и являюсь для себя тем человеком, который мне никогда не надоест, с которым мне никогда не будет скучно. Кроме того, я никогда себя не обижу, не предам, я всегда себя буду любить! Да, мне нравится, когда вокруг меня есть и другие люди, но я умею радоваться также и одиночеству. Спасибо мужчине, который был со мной рядом, ведь он научил меня многим вещам, подарил мне много приятных моментов. Но теперь у нас разные пути. Он взрослый и я взрослая, мы понимаем, что пришла пора расстаться. Расстаться и сказать спасибо за то счастливое время, которое мы провели вместе. Я не буду помнить обид, я вообще постараюсь в ближайшее время не вспоминать о прошлом, ведь мне надо двигаться только вперед. Я так многого могу еще достичь, если не буду оглядываться назад.

И последнее, что хочется здесь отметить, это мнение психотерапевта Ольги Нощенко, которая считает, что с возрастом у человека формируется более спокойное и ответственное отношение к любви.

Именно зрелая любовь способна подарить счастье обеим сторонам, не принося тревог и несчастья. Мы можем научиться практически всему в этой жизни — шить, петь, писать и читать. Любить тоже можно, а главное нужно, учиться — только тогда вы сможете стать счастливым человеком, несмотря на все трудности, которые порой нам посылает жизнь. А все эти трудности следует воспринимать именно как очередные уроки, которые не только приносят опыт, но и являются очередной ступенькой на пути к самосовершенствованию.

Как разлюбить и отпустить мужчину

Все испытывали чувство любви. Но некоторые сталкивались и с безответной любовью. Нет хуже чувства, чем осознавать, что любимый мужчина никогда не будет рядом. Если вы тоже задумались над вопросом, как разлюбить мужчину, то проследуйте советам.

Начнем с того, что нужно понять – вы не одиноки. С этим чувством боролись уже тысячи женщин и мужчин.

1.

Чтобы преодолеть душевную боль, полюбите себя. Отдайте всю неразделенную любовь себе любимой. Посвятите себе время и деньги. Пройдитесь по магазинам и сходите в салон красоты. Очень хорошим средством является кардинальное изменение во внешности. Измените, цвет волос, поменяйте стрижку и купите себе вещи, которые раньше бы никогда не надели. Психологи доказали, что с изменениями во внешности, меняется и мировоззрение. А если вы ищите способ, как разлюбить своего мужчину, то, как раз это вам и нужно.

2.

Обращайте внимание на других мужчин. Возможно, вы найдете даже лучше, чем рассчитываете. Для того чтобы быстрее забыть несостоявшуюся любовь, вам просто нужно найти новую. Как говорится, клин клином вышибает и вам просто необходимо найти тот самый клин. Чем быстрее вы это сделаете, тем лучше для вашего душевного состояния.

3.

Для того чтобы терапия проходила быстрее, запишите на листок бумаги все его отрицательные качества. Пишите абсолютно все, даже если они незначительные. После того, как вы напишите все недостатки, повесьте этот список на видный участок в своем доме. Читайте его чаще, и вы сразу обратите внимание, как вы отдалитесь от своего возлюбленного. А если вы встретите мужчину намного лучше, то это случится еще быстрее.

4.

Если ничего не получается, тогда уйдите с головой в работу. Труд избавляет от многих дурных мыслей. Таким образом, вы убьете сразу двух зайцев. Во-первых, вы забудете своего возлюбленного, а во-вторых, можете достичь новых высот в работе.

5.

Попробуйте найти положительные стороны, сложившейся ситуации. Например, вы на почве нервов сбросили пару тройку килограммов, которые никак не хотели уходить при диетах. Откройте свой шкаф и найдите там мини юбку. Вы стройная, красивая женщина, к тому же свободная и теперь носить можно, что угодно.

В общем, найти быстрый и действенный способ, как разлюбить мужчину, конечно, сложно. Но наверняка, через несколько месяцев, вы ему спасибо скажите. Если бы не он, вы никогда мы не рискнули так кардинально измениться и вдохнуть жизнь полной грудью.

Как разлюбить парня, который тебя не любит

Если Вы стали замечать, что отношения с парнем перестали дарить радость, а все больше напоминают решение уравнения с несколькими неизвестными, которые неподвластны женской логике, значит, что-то в Вашем романтическом союзе пошло не так. Может быть, парень не оправдал надежд и «забыл» позвать замуж, а может быть, увлечение для обоих было мимолетным. Однако придя к мысли о необходимости разрыва отношений с любимым, вы вдруг понимаете, что все еще любите его. И тогда возникает новый вопрос: как разлюбить парня?

Как быстро разлюбить парня

«Тест на любовь» должен помочь тебе поставить всё на свои места и разложить свои эмоции и чувства по полочкам. Честно ответь сана себе на несколько вопросов. Разобравшись в себе, ты сможешь понять, как разлюбить парня, и необходимо ли это тебе сейчас.

1.

Сначала определи главную причину или последнюю каплю, которая привела тебя к мысли о необходимости разрыва отношений. Забыл поздравить с днем рождения, уклончиво отвечает на твои желания вступить в брак или завести детей, а может быть, у него проблемы с алкоголем или он измучил тебя ревностью и недоверием?

2.

Честно оцени свои ожидания от отношений с этим человеком. Если всё, о чем ты мечтала, начиная встречаться с ним, не сбылось и, вероятно, не сбудется, а взамен ты ничего не получила, прежде всего, в эмоциональном плане, то стоит смело ставить точку. Будет не сложно разлюбить мужчину в данном случае. Не стоит жить чужой жизнью, когда собственная не устроена.

3.

Теперь поставь себя на его место и попробуй понять, а чего же он искал в ваших отношениях и почему его всё устраивает до сих пор? Ты — запасной аэродром или стала для него удобной, как мягкие домашние тапочки? Обидно? Довольны ли статусом подружки и почему перестали рассчитывать «на повышение»? Вероятно, ты — мягкий и преданный человек и в какой-то момент не смогла сказать любимому твердое «нет», с тех пор «соглашательство» стало твоей привычкой.

4.

А есть ли любовь? Возможно то, что ты считаешь любовью, такая же привычка, как твое покорное «соглашательство»? Нередко настоящее чувство мы подменяем собственным страхом одиночества или болезненной привязанностью к человеку, который доставляет нам проблемы и приносит боль. Если это о тебе, то время ставить точку настало. Преодолеть такую «болезнь» иногда труднее, чем сильную любовь, поэтому не стесняйся обращаться за помощью и советом к тем, кто пережил подобную ситуацию или к профессиональным психологам.

Как разлюбить мужчину к которому сильно привязалась

Кажется, что еще вчера он был рядом с тобой и был твоим единственным и родным человеком, а сегодня ты одинока, и его нет, и возможно, что рядом с ним другая женщина. Как разлюбить бывшего мужа?

О, если бы было такое лекарство, которое позволяло бы одномоментно разлюбить мужчину и избавляться от ставшей вдруг ненужной любви, то, возможно, что его изобретатель стал бы самым богатым человеком в мире. Избавиться от переполняющих тебя чувств очень сложно и для этого понадобится собрать всю свою волю в кулак, а самое главное, поскорее постараться забыть все, что было между вами.

1.

Не следует держать в себе свои эмоции. Женщинам все же приходится несколько легче при расставании с любимым человеком, потому что у них есть слезы. Постарайтесь выплакать свое горе. Если вы будете сдерживаться, боль, загнанная вглубь может нанести много вреда не только вашей нервной системе, но и вашему здоровью. Возможно, что на то, чтобы излить свое горе в слезах уйдет несколько дней, не следует этого бояться. Бояться нужно как раз тогда, когда вы не можете плакать.

2.

После того, как вы немного успокоитесь, вам следует позаботиться о том, чтобы сопротивляться желанию набрать знакомый номер и услышать любимый голос. Не следует так унижаться перед человеком, который мог вас предать. Это очень сложно, но справиться с этим можно, если ваша голова и свободное время будут заняты чем-то еще. Если вы верующий человек, вы можете сходить в Храм и усиленно молиться, если нет – загрузите себя работой, книгами, чем угодно. Главное – загрузите.

3.

Если у вас все еще хранятся какие-то вещи, оставшиеся от бывшего мужа, их нужно или выбросить или собрать и заложить в шкаф на самую верхнюю полку, так, чтобы они в ближайшее время не могли попасться вам на глаза. Может быть, потом, со временем, вы найдете в себе силы опять пользоваться подаренной им чашкой или даже наденете его старый свитер. Но это будет потом, а сейчас, чтобы разлюбить мужчину, их нужно убрать.

4.

Вам сейчас сложно, потому что ваш мир, в центре которого был один человек, оставшись без этого центра начал рушиться, грозя погрести вас под своими обломками. Поэтому нужно срочно найти замену этому центру, для того, чтобы мир мог как-то устоять. Нет, речь не идет о другом мужчине. Просто следует наметить какую-то цель в жизни, к которой вы будете идти, преодолевая все преграды. Вот тогда ваш мир, сначала неохотно и со скрипом, но потом все же закружится вокруг этого нового центра, а любовь к бывшему мужу постепенно отойдет на второй план.

15 августа 2020 в 10:02

Оксана Трифонова

эффективные методики и советы психологов

Любовь к человеку, не отвечающему взаимностью, может повлиять на самооценку и уверенность в себе. Не существует единственного правильного и быстрого способа, который подскажет, как разлюбить человека. Облегчить боль и ускорить заживление душевных ран помогут проверенные психологические трюки.

Содержание статьи:

Как отличить любовь от влюбленности

Вопрос, что представляет собой любовь, тревожил умы ученых на протяжении веков. Любовь — не математическое уравнение, поэтому четко определить, что это такое невозможно. Три ее обязательных признака:

1. Доверие, искренность, понимание. Только истинная любовь позволяет партнерам быть такими, какими они есть наедине с собой. Это не значит, что вы должны одобрять каждое действие любимого, но принимать его недостатки и слабости нужно обязательно.
2. Желание и физическое влечение. Эти факторы присущи как любви, так и влюбленности. Между людьми не может быть отношений, если они физически друг друга не привлекают (есть исключения, но такие пары, как правило, быстро расстаются).
3. Верность, преданность, желание разделить будущее — обязательные условия крепких отношений. Любящая пара старается сохранить союз, несмотря ни на что. Рано или поздно в голове появится мысль: не могу уйти или разлюбить этого человека. Это и будет настоящая любовь.

Если работать над отношениями, влюбленность может перерасти в любовь. Чувство увлеченности проходит быстро, поэтому следует выждать 1—4 месяца, чтобы проверить чувства.

Как понять, что пришла пора разлюбить

Рано или поздно пара сталкивается с трудностями, которые нужно решать вместе. Стоит ли стараться ради отношений?

Есть критерии, по которым можно понять, что лучший выход из ситуации — расставание:

1. Разные цели в жизни. Если любимый постепенно уходит на второй план, значит, пришло время удалить его из жизни. На пути к общим мечтам стоит много конфликтов и непонимания, но наличие общих целей оправдывает необходимость быть вместе.
2. Потеря сексуального притяжения. Живя несколько лет вместе, наивно ожидать друг от друга страстного пыла первого секса. Коррективы в отношения вносят стрессы и бытовые заботы. Если заметили, что постоянно ищете способ избежать близости или ваша любимая девушка вызывает отвращение, тогда это серьезный повод задуматься.
3. Потеря доверия друг к другу. Регулярная ложь в отношениях может спровоцировать кризис, а также лишить способности доверять людям. Восстановить доверие можно при желании обоих партнеров. Если любимый постоянно дает повод усомниться в искренности, задумайтесь, зачем вам это нужно. Быть вместе только ради отношений — худший вариант. Партнерам должно быть комфортно друг с другом.
4. Преобладает негатив. Если ссор больше, чем поцелуев, слезы затмевают смех, а дискомфорт поглощает «бабочек в животе», значит, пора двигаться дальше. Некоторые отношения не рассчитаны на длительный срок. Они даны для опыта.
5. Грубость и отсутствие уважения. Ошибкой в этом случае будет держаться за отношения и молча терпеть унижения.

Последний гвоздь в крышке гроба — осознание того, что человек, с которым были готовы связать всю свою жизнь, стал чужим.

Можно ли разлюбить за один день

Иногда люди задумываются, можно ли разлюбить и забыть человека за один день. Для каждого из нас любовь — это что-то свое. Одни могут полюбить с первого взгляда, другие — разлюбить за одну ночь. Как быстро произойдут эти события, предугадать невозможно.

Люди прикрепляют к любви всевозможные правила и ярлыки, как будто это какая-то космическая вечная сила. Любовь — естественное чувство привязанности, а плохое обращение и оскорбления могут кардинально изменить ситуацию даже за один день.

Основные способы и приемы

Завершение отношений — болезненный процесс, но существуют методы, позволяющие облегчить его:

1. Осознайте, что произошло. Любовь не является весомой причиной, чтобы сохранять «токсичные» отношения. Можете любить друг друга, но счастья это уже не принесет.
2. Несите ответственность. Он, возможно, изменил — это ужасно. Но если вы все время отказывали ему в сексе и ходили по дому в «бабушкиной» одежде, в этом есть и доля вашей вины. В расставании всегда виноваты двое.
3. Выплесните эмоции (плачьте, кричите, разбейте несколько тарелок). Поговорите с близкими о том, как правильно разлюбить человека, которого очень сильно любишь.
4. Боритесь с агрессией. Чтобы любовь не превратилась в ненависть, простите партнера. Отпустите ситуацию, она уже в прошлом. Постарайтесь не акцентировать внимание на плохих моментах.
5. Расстаньтесь с прошлым. Уберите с виду все фотографии и подарки любимого. Отношения остались в прошлом, наполните жизнь новыми эмоциями и воспоминаниями.
6. Работайте с самооценкой. Запишитесь в спортзал, сходите к парикмахеру, проработайте проблемы с психотерапевтом. Будьте красивы и сексуальны в своих глазах, заведите новые знакомства.
7. Сосредоточьтесь на работе или хобби. Период расставания — лучшее время, чтобы заняться карьерой. Никто не будет мешать, а чувство злости поможет целеустремленно достигать поставленных целей. Кроме того, работа над проектами помогает заглушить боль утраты.
8. Заведите новые знакомства, проводите больше времени с друзьями. Психологи рекомендуют общаться с людьми, которые помогут отвлечься или выговориться.

Разлюбить человека можно, на это нужно время. Если целеустремленно двигаться к цели, уже через месяц вы забудете о существовании бывшего возлюбленного.

Твердое решение

Лучшим помощником в любых начинаниях является осознанность. Хорошо обдумайте сложившуюся ситуацию, чтобы получить точный ответ: можно ли еще спасти отношения или лучше закончить их прямо сейчас? В особенности это важно, если вас беспокоит, как разлюбить человека, которого каждый день видишь.

Проанализируйте слова и действия человека, которого хотите разлюбить и забыть. Это поможет осознать, что такие отношения действительно не нужны. Все, что не является настоящими чувствами, отпадает. Любовь не может быть причиной проблем и страданий.

Осознание своей ценности

При желании вновь обрести свободу и независимость процесс душевного восстановления не займет много времени. Как бы ни было сложно разлюбить любимого человека, это нужно сделать, если отношения портят нервы, настроение и качество жизни.

Первое и самое главное — собственная ценность. Недопустимо всегда находиться в состоянии униженного просителя, позволяющего другим руководить собой.

Самооценка и любовь к себе занимают отдельную нишу в жизни. С детства у человека формируется представление о себе. В течение жизни к этому добавляются мнения и слова окружающих, общественные стандарты, мода. В связи с этим у людей формируется низкая самооценка, не позволяющая полюбить себя.

Как осознать собственную ценность (поднять самооценку):

1. Побудьте с собой наедине. Полезно периодически проводить время в одиночестве. Это поможет узнать себя ближе. Можно посмотреть фильм, почитать книгу или просто прогуляться по парку.
2. Путешествуйте. Знакомьтесь с новыми людьми и культурами, чтобы понять, что в мире существуют разные личности. Это поможет принять себя таким, каким вы есть на самом деле.
3. Простите себя за прошлые ошибки. Нахождение в постоянном противостоянии с темной стороной себя вызывает стресс и порождает комплексы. Поймите, иногда даже хорошие люди делают ошибки. Это значит, что вы — человек. Простите себя за глупые поступки или потерянные возможности, сосредоточьтесь на будущем.
4. Примите ошибки, которые можете совершить в будущем. Чтобы быть успешным, необходимо иногда терпеть неудачи. Не позволяйте страху управлять решениями. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
5. Расслабьтесь. Не всегда понятно, как разлюбить и простить человека, если видишь его каждый день. Вся ненависть исходит от того, что вы относитесь к жизни слишком серьезно. Не беспокойтесь, особенно в моменты, когда дела идут не по плану, ведь все это временно.

Любовь к себе и осознание своей ценности не придут в один день. Чтобы этого достичь, придется ежедневно работать над личностью. Ускорить процесс повышения самооценки поможет психотерапевт.

Проработка обид

Обидчик, как и обидевшийся, — простой человек со своими слабостями, проблемами и правом на ошибку.

Почему мы обижаемся:

1. Нереалистичные ожидания. Кажется, что рядом с вами добрый, открытый и честный человек, а он неожиданно обманул и подвел. Ситуация заставит разочароваться и обидеться. Скорее всего, в любовной эйфории вы наделили человека качествами, которыми в реальности он не обладает. Кроме того, на важные негативные аспекты вы могли закрывать глаза (это происходит на подсознательном уровне).
2. Эгоистичные взгляды на жизнь. Часто этот фактор является причиной обиды. Перестаньте думать только о себе, представьте, как бы вы поступили, будучи на месте обидчика. У эгоистичного человека много претензий и упреков к окружающим, он всегда недоволен тем, что происходит в его жизни.

Чтобы простить обидчика, придется углубиться в причины (как правило, они исходят из детства). Эффективно справиться с этой задачей поможет психотерапевт.

 Расставание с прошлым

Люди, желающие забыть прошлую жизнь, хотят не вспоминать только о плохих ее частях. Человеческий мозг обладает уникальной возможностью сортировать и хранить воспоминания.

Плохие воспоминания — незавершенные задачи, которые мозг продолжает «видеть, слышать, чувствовать». Пока вы не простите себя или другого человека, мозг будет регулярно напоминать о неразрешенных проблемах.

Тем, кто не знает, как заставить себя бросить или разлюбить партнера, помогут 5 способов:

1. Примите решение. Ситуации не разрешаются сами собой, возьмите на себя ответственность. Если не сделать этот шаг сейчас, можно испортить свое будущее. Чтобы перестать переживать прошлую боль, прекратите разбирать в голове детали давних ситуаций.
2. Выражайте эмоции. Не копите боль и обиду, откройтесь близкому человеку. Если доверия ни к кому нет, можно использовать бумажный дневник. Это поможет увидеть ситуацию со стороны.
3. Перестаньте быть жертвой. Да, ваши чувства важны. Но не путайте «мои чувства имеют значение» с «мои чувства — самая важная вещь в мире». У каждого есть выбор — быть обиженным и постоянно прокручивать в голове неприятные ситуации или чувствовать себя счастливым человеком. Почувствуйте ответственность за свою жизнь.
4. Сосредоточьтесь на настоящем. Отпустите прошлое и перестаньте переживать его снова и снова. Хватит рассказывать историю, где вы всегда становитесь жертвой плохих поступков других людей. Никто не в силах отменить прошлое, а все, что вы можете — улучшить сегодняшний и завтрашний день.
5. Простите. Возможно, вы не сможете забыть определенные поступки людей, но можно попробовать простить и отпустить. Прощение — не признак слабости, оно помогает быть счастливым в будущем.

Невозможно двигаться вперед, переживая прошлые обиды. Представьте спортсмена, который готовится к забегу, а за спиной у него тяжелый рюкзак. Да, он преодолеет необходимую дистанцию, но это будет тяжело. Многие ежедневно участвуют в такой гонке, не понимая, что «рюкзак» можно оставить позади.

 Планы на будущее

Возможно, расставание с любимым человеком изменило ваше представление о семье и жизни. Уделите немного времени размышлениям, каким бы вы хотели видеть себя в будущем. Визуализация мечты поможет построить определенные цели и начать путь к их достижению.

Чтобы понять, как быстро и безболезненно разлюбить, необходимо проанализировать свои чувства:

1. Как я повлиял на расставание? Под влиянием эмоций мы начинаем искать причину разрыва в себе или, наоборот, обвинять во всем партнера. Психологи рекомендуют оценить ситуацию, проанализировать свои действия. Спросите мнение третьей стороны. Скорее всего, вы оба в равной степени совершали ошибки. Их осознание поможет в будущем быть счастливым.
2. Чему научили меня эти отношения? Несмотря на боль и горечь от расставания, важно из каждой ситуации выносить полезный урок. За период отношений вы усовершенствовали навык кулинарии? Партнер научил водить машину? Нашли в своем характере серьезный недостаток, над которым нужно работать? Не обесценивайте этот опыт, он является основой для крепких отношений в будущем.
3. Проецирую ли я предыдущие отношения на новые? Осадок расставания не позволяет начать новую жизнь, неосознанно появляется страх ошибиться. Остановитесь и абстрагируйтесь от прошлого. Если самостоятельно справиться с дискомфортом не получается, лучше проконсультироваться с психотерапевтом. Это поможет побороть страхи, научиться достойно вести себя в отношениях и выбирать только «правильных» партнеров.

Чувство пустоты после расставания нередко порождает мысли о том, что смысла в жизни больше нет. Избавьтесь от них, ведь одиночество — временный период. Посвятите это время себе, усовершенствованию своих навыков и внешнего вида. Как только «раны» затянутся, переходите к новым знакомствам.

Работа с самооценкой

Люди годами живут в токсичных отношениях, так как боятся, что после расставания не смогут начать жизнь с чистого листа. Совместный быт, планы, дети.… И вдруг все это рушится. Как повысить самооценку и мотивировать себя начать новую жизнь:

1. Не жалейте себя. Жалость — ощущение, способное загнать в глубокую депрессию. Не пытайтесь искать причину разрыва в себе, но и не перекладывайте всю вину на партнера. Так случается, что люди расстаются. Это нормально.
2. Посетите психотерапевта. Он поможет перестать быть с человеком, которого очень любишь.
3. Практикуйте медитацию. Медитация — отдых для души. Сначала это занятие будет казаться бесполезным, но через 3—5 сеансов вы почувствуете эмоциональное облегчение.
4. Займитесь спортом. Он поможет привести тело в порядок и избавиться от негативных эмоций. В спортивном зале потратите столько энергии, что вечером останутся силы только на сон (это убережет от лишних мыслей о прошлой жизни).
5. Отвлекитесь. Найдите хобби или отправьтесь в путешествие. Чаще встречайтесь с друзьями и проводите время вне дома.
6. Не торопитесь с новыми отношениями. Чтобы восстановиться после расставания, важно провести время наедине с собой. Так сможете понять, что было не так в прошлых отношениях и как больше не допускать ошибок.

Постарайтесь свободное время заполнить полезными делами. Следите за эмоциональным состоянием. Если появилось желание погрустить и выплакаться — не отказывайте себе в этом. Накапливать негативные эмоции плохо, поэтому найдите золотую середину.

Советы психологов

Даже психотерапевты не могут дать точного ответа, как быстро восстановиться после болезненного расставания или как разлюбить человека, который тебя не хочет и не любит. Этот вопрос зависит от многих факторов: как долго были вместе, зависимы ли вы от любимого, насколько быстро адаптируетесь к изменениям. Когда человек переживает разрыв отношений, он неизбежно проходит 5 стадий:

1. Отрицание. В первые дни разрыва не верится, что это на самом деле произошло, хочется все вернуть. Иногда в этом есть смысл, поэтому лучше хорошо обдумывать каждый шаг.
2. Гнев. Спустя несколько недель приходят гнев и злость. Вы начинаете злиться на себя или на партнера за то, что допустили подобную ситуацию. Возможно, вам бы хотелось, чтобы вас добивались, молили вернуться. Это эгоистические взгляды на ситуацию, такие мысли старайтесь держать под контролем.
3. Торг. Сознание начинает искать выход из сложившейся ситуации, пытаясь вернуть все, как было раньше. Начнете ставить любимому условия, после принятия которых отношения могут возродиться. Если причина для разрыва была весомая, примирение — плохая идея.
4. Депрессия. Если отношения не были возобновлены, наступает момент осознания ситуации. Когда вы действительно были близки, депрессия — нормальное состояние для партнеров. Этот этап необходим, его пропустить не получится.
5. Новая жизнь. К этому этапу человек уже проанализирует бывшие отношения и поймет, что иначе произойти не могло. Любые отношения — это опыт и тяжелая работа для двоих.

Невозможно точно сказать, сколько времени займет каждый этап. Для одних расставание — это плохое настроение на месяц, для других — депрессия на год. Если видите, что самостоятельно разлюбить человека не получается, тогда следует записаться хотя бы на пробный сеанс к психотерапевту.

Как быстро и легко разлюбить человека: советы психолога

Юноши и девушки переживают разрыв отношений одинаково болезненно, но на помощь приходит наука о человеческих эмоциях. Способов, как разлюбить человека, в психологии не существует, а методики построены на повышении самооценки и на том, чтобы отвлечь от грустных мыслей. Это поможет пережить первый самый сильный порыв к возвращению. Последующие будут менее заметными, поэтому перебороть их получится легко.

Основные причины появления желания избавиться от чувств

Расставание — естественный процесс во взаимоотношениях. Двое были вместе, считая друг друга достойными партнерами, но со временем эмоции остыли, а недостатки стали очевидны. Понимая невозможность продолжать отношения, они принимают решение о разрыве. Однако это редко происходит на взаимной основе. Кто-то из пары либо продолжает идеализировать партнера, либо готов мириться с недостатками. Однако существуют объективные причины для прекращения связи.

Безответная любовь

Девушки и юноши могут испытывать чувства безответно. Но если человек, в которого влюбились, проявит доброту и снисхождение, он может ответить взаимностью. Начинаются отношения, в которых один любит, а второй принимает это. Простым выходом является разрыв, но можно ли резко прекратить встречи с человеком, который оказался столь отзывчивым, сложно понять.

Психологи трактуют подобные ситуации иначе. Люди, к которым испытывают симпатию, нередко идут на компромисс и используют партнера. Они всячески напоминают о долге за доброту, а при первой возможности шантажируют расставанием. Избегайте подобного вида отношений.

С вами расстались

Еще одна ситуация, которая требует резко разлюбить, — это расставание. Нельзя после разрыва пытаться убедить бывшего в ошибке, вернуть его расположение, поэтому отказывайтесь от дальнейших контактов. Постарайтесь избегать встреч, а если это невозможно, то сведите общение к минимуму. Психологи рекомендуют в этот период осваивать новые хобби и занятия, которые заставят изучать неизвестные техники и искусства.

Партнер — манипулятор

Одним из распространенных явлений в отношениях считается токсичность. В подростковом возрасте люди, не имеющие опыта в поисках компромиссов, пытаются воздействовать друг на друга шантажом, истериками. Неустойчивая психика воспринимает эмоциональность как норму. При взрослении это явление исчезает, но не всегда.

В отношениях с манипулятором один партнер дает постоянную эмоциональную подпитку второму. При этом он говорит: «Я хочу разлюбить, но не могу, потому что от меня зависит судьба и жизнь». В этом случае нужно либо принять волевое решение и разорвать отношения, либо обратиться за помощью психолога, так как болезненная связь ненормальна.

Привычка

Иногда партнеры настолько привыкли друг к другу, что воспринимают связь в большей степени как родственную. В этом и заключается основная проблема, ведь непонятно, как можно разлюбить брата или сестру. По этой причине на протяжении нескольких месяцев или лет длятся отношения, которые себя изжили. Для разрыва нужно понять, что наступил момент, когда стоит прекратить видеть друг в друге друзей и попытаться расстаться мирно.

Бесперспективность отношений

Иногда сколько бы стараний ни было вложено, ответных реакций не поступает. Когда один из партнеров перестает развиваться, стремиться улучшить отношения, настает момент для решительных действий — расставания. Можно проигнорировать его, но вскоре станет заметно, что любимый склонен к деградации. Вероятнее всего, отношения закончатся сами собой, так как люди перестанут общаться и обзаведутся отдельными компаниями.

Такая же ситуация складывается, когда люди изначально настроены на разные жизненные цели. Например, девушка хочет завести семью и детей, а юноша склонен развиваться в карьере (или наоборот, что тоже встречается часто). Тогда отношения бесперспективны и обречены на скорый разрыв.

Как сделать решительный шаг

Выкинуть человека из своего сердца и забыть сразу сложно, но сделать шаг к этому нужно, особенно если обстоятельства подсказывают это. Постарайтесь сконцентрироваться на мыслях, которые настроят на позитивное мышление и поиск новых ощущений, не привязанных к определенному человеку.

Это не последний человек в вашей жизни

Осознайте, что главной жизненной целью является самосовершенствование. Человек должен стать самодостаточным, чтобы быть интересным самому себе, а заинтересованность в нем приложится позже. Долгие мучения и ощущение, что не можешь отпустить, говорят о заниженной самооценке. Для ее повышения обратитесь к психологу или самостоятельно практикуйте психологические приемы.

Не цепляйтесь за прошлое

В поисках способа забыть по-настоящему любимого и родного человека, сделайте акцент на время. В этом мире ничто не длится вечно, поэтому рано или поздно расставание состоялось бы по ряду других причин. Осознайте, какой опыт принес этот пример, и примите его. Забыть человека сразу получится вряд ли, но со временем станет ясно, что полученный урок был нужен.

Найдите все недостатки партнера

Психология при лечении депрессии, причиной которой стало расставание, применяет логический метод. Он основан на перечислении черт характера, которые не подходят для жизни, но присутствуют в бывшем партнере. Для этого независимо друг от друга составляются портреты идеального спутника и существовавшего.

Когда человек заявляет о своей проблеме, психолог предоставляет наглядное сравнение, составленное со слов пациента. На нем видны все несоответствия, а часто также прослеживаются признаки нездоровых отношений. После подобной демонстрации легко понять, что эта привязанность эмоциональная, основанная на внутренних проблемах пациента.

Обозначьте свои планы

Проблемы возникают на фоне эмоционального вакуума. В подобные моменты жизненные цели размыты, будущее представляется цикличным воспоминанием о прошедших отношениях. Однако если стоит задача навсегда разлюбить, займите свободное время не мыслями, а действиями. Постарайтесь ежедневно планировать работу и досуг, ставьте первоочередные задачи и выбирайте второстепенные цели без срока выполнения. Тогда в случае быстрого освобождения от дел или их отмены можно заняться чем-нибудь другим.

Отгородитесь

Существует действенный психологический прием, позволяющий безболезненно заставить свою психику быстрее забыть о чувствах к бывшему партнеру. Представьте, что вокруг него расположена стена, которая отгораживает его от других. Разрушить ее нельзя, поэтому человек вынужден находиться в изоляции. Поместите туда же мысленно все подарки и вещи, которые напоминают об отношениях. А когда чувства угаснут, визуализируйте их и тоже перемещайте в зону, где они будут недосягаемы.

Завершите расставание

Методика подойдет и парням, и девушкам, но чаще страдают последние из-за своей высокой эмоциональности. Для них юноша, быть вместе с которым не получается, привлекателен еще больше. Это происходит из-за незавершенности расставания. Постарайтесь заранее составить план того, что хотите сказать бывшему, и пригласите его на разговор. Если не получается организовать беседу, тогда подойдет диалог с собой. Выскажите, что хочется, и завершите отношения на доброй ноте.

Много общайтесь с другими людьми

Постарайтесь отстраниться, не зацикливаться на проблеме. Расширяйте круг общения, даже если делать это приходится искусственно. Запишитесь на секции, которые мечтали посетить, уделяйте время активным видам спорта. Это повысит уровень эндорфинов и снизит негативные ощущения.

Как не разбить себе сердце в следующий раз

Не каждая связь перерастает в брак, но люди продолжают стремиться к этому как к эталонному финалу. Определить, как можно угадать, с кем идти по жизни будет просто, а партнерство принесет много радости, реально. Достаточно определить наличие основных признаков характера и внешности:

1. Уважение — черта, заложенная родителями. Если оно присутствует, партнер сможет принять правила соблюдения личного пространства, оценит заинтересованность тематикой, которой не увлечен сам, и поддержит в начинаниях.
2. Общие или неконфликтные интересы. Когда оба увлекаются одним видом спорта, имеют похожие хобби — это расскажет о заинтересованности и желании развиваться. Самодостаточность является хорошей чертой для партнера.
3. Желание искать компромисс. Возникают ситуации, когда важно найти общее решение, сделав совместные уступки. Если даже в мелочах кто-то из партнеров не готов к подобному, тогда это повод расстаться.
4. Физическая привлекательность. Можно рассуждать о взаимоуважении бесконечно, но человек — часть природы, поэтому стремление к размножению заложено в нем генетически. Если партнер не привлекает физиологически, связь не продлится долго.
5. Общий социальный круг. Поиск девушками богатого партнера — пример ошибочного представления о счастливой жизни. Чтобы понимать, что нравится или не устраивает, важно впитать нормы общества, где человек развивается. По этой причине неравные браки чаще заканчиваются разводами.

Советы психологов

Страдающие после расставания люди обращаются за помощью нечасто, что усугубляет состояние. Быстро гармонизировать свое состояние помогут советы психолога. Специалист разбирается в проблеме, способен взглянуть со стороны и показать плюсы сложившейся ситуации. Однако если времени и денег на посещение сеансов терапии нет, воспользуйтесь приведенными методиками.

Анализ ситуации

Возьмите чистый большой лист бумаги и письменно ответьте на вопросы:

1. Если продолжать отношения, какие негативные эмоции и страхи побеспокоят?
2. Как положительно изменится (или уже изменилась) жизнь после расставания?
3. Опишите идеальную жизнь и определите, есть ли в ней место бывшему партнеру.

Описание выполняется детально, как будто адресовано незнакомому человеку. Сохраните этот лист. В моменты отчаяния и желания вернуться перечитывайте текст, внимательно изучая его. Это отвлечет и поможет успокоиться.

Ориентация на негатив

Чтобы перестать чувствовать связь с близким по духу человеком, сфокусируйтесь на минусах партнера. Вспомните обидные ситуации, моменты манипуляции. Зафиксируйте их письменно в дневнике. Память склонна меняться, выталкивая в целях защиты психики негативные моменты. Может показаться, что отношения не были ужасны, однако записи помогут восстановить реальную картину.

Особенно тщательно опишите моменты манипуляции, даже если она была неосознанной. Именно манипуляторы кажутся после расставания наиболее привлекательными, ведь после избавления от постоянного влияния отдохнувшему от перепадов эмоций человеку не хватает страсти, перемен. Перечислите, когда бывший партнер обижался, шантажировал, говорил о безразличии в решающий момент. Это все манипуляция, которая присутствует в токсичных отношениях. Отвыкать от них придется дольше, так как они эмоционально интереснее и надолго запоминаются. Но представив, что вся жизнь будет подобной, приходит понимание, насколько это затратно с эмоциональной точки зрения.

Ложная постановка целей

Будни обычного человека однообразны. В момент, когда почувствуется трясина повседневности, которая затягивает, может появиться ложная цель — отношения и чувства. На непродолжительное время начавшийся роман покажется исцеляющим — новые эмоции захватят, поглотят, дадут почувствовать вкус жизни. Но постепенно это превратится в привычку.

После прохождения этапа притирки может оказаться, что объект выбран из числа окружения и совершенно не отвечает минимальным требованиям ни физически, ни морально. В этом случае сконцентрируйтесь на мысли о том, что вы достойны большего, и по-настоящему ценный партнер ждет впереди. Благодаря этому получится быстро найти силы забыть о чувствах, даже если видишь его каждый день.

Расстаться и разлюбить — разные понятия, часто они следуют друг за другом с большим отставанием во времени. Однако если отношения перестали устраивать одного из партнеров, тянуть с решением нельзя, иначе связь превратится в компромисс, в котором не будет места счастью.

Как разлюбить мужчину и не страдать: приемы психологов и магов

Чтобы разлюбить мужчину, следует дать себе время и выпустить эмоции. Подавляя чувства, невозможно их победить по-настоящему. Не стоит отказываться от поддержки родных, а упреки недоброжелателей нужно игнорировать.

Что необходимо сделать, чтобы разлюбить мужчину

Нужно переболеть, проанализировать происходящее и находиться среди близких. Но в каждом случае есть нюансы.

Если чувства не взаимны

Важно не прятать негативные эмоции. Нужно поплакать, выговориться, обсудить случившееся с родными. Стоит вовремя остановиться. Как только станет легче — отправиться к людям. Помогать нуждающимся и животным. Добрые дела отвлекают, помогают не драматизировать.

Необходимо перестать идеализировать бывшего. Нужно искать его недостатки, записывать их, перечитывать. Можно спросить, как его видят окружающие. Стоит понять, что совершенный образ существует лишь в голове влюбленного человека. Если самоанализ, общение и добрые дела не помогают, тогда следует попросить помощи у психолога.

В случае измены

Некоторое время будет больно. Нужно помнить, что все пройдет, и отдаться эмоциям. Грусть, тоска и физический дискомфорт останутся в прошлом. Но иногда люди не отпускают любимого человека годами. Это отражает проблемы в душе самого влюбленного. Такую привязанность называют созависимой. В основе могут быть разногласия с родными, детские травмы, проблемная самооценка.

Можно применить простое упражнение. Для этого садятся на стул, ставят напротив себя вещь, напоминающую о любимом. Представляют, что это он. Сосредотачиваются на себе. Анализируют чувства. Они бывают разными: страх, радость, ненависть или обида. Говорят с визави, сообщают ему подробно о переживаниях. Вслух произносят желание разорвать общение. Вновь анализируют свою реакцию. Техника поможет понять ситуацию и пойти дальше. Можно ее повторить.

Если он бросил без видимых причин

Это неожиданный разрыв, поэтому его особенно трудно переживают. Нельзя заниматься самокопанием, пытаться понять причину ухода мужа. Важно перестать вспоминать моменты отношений, удалить из дома напоминания (презенты, фото, забытые вещи). Запрещают себе перечитывать переписки. Позже, после остывания чувств, можно будет найти эти предметы и прочитать сообщения. Тогда они принесут не мучения, а легкую грусть. Важно обратиться к любящим людям (родным, друзьям, коллегам, одноклассникам). Своей заботой они докажут, что брошенный человек не одинок.

Рекомендации для беременных

Стоит выплакаться, рассказать о беде неравнодушным людям, попросить врача выписать успокоительное, прогуляться, полакомиться вкусным, выспаться. Следует помнить, что такую же ситуацию переживали многие женщины. Они успешно победили трудности, стали счастливыми и воспитали хороших людей. Если удалось немного успокоиться, тогда нужно идти к любящим людям. Человеческое тепло и советы помогут в сложное время.

В случае абьюзивных отношений

Для исцеления нужно понимать происходящее. Чтобы не вернуться к манипулятору, следует не забывать свои обиды. Это поможет, когда захочется романтизировать человека. Отпустить манипулятора сложнее, чем обычного партнера. В абьюзивном союзе всегда есть искажение реальности, обесценивание, тайные манипуляции. Это длинная цепь связанных травм. Любое событие задевает звено, которое поднимает всю цепь. Чтобы устранить травму, нужно думать о ней.

Любые реакции на абьюз приемлемы. Можно рыдать, кричать, мстить. Не стоит стыдиться и слушать упреки тех, кто не пережил такие болезненные отношения. Чтобы справиться с токсичной личностью, приходится опускаться до ее уровня. Это не значит, что жертва останется такой всегда. Она просто человек, который старается выжить в токсичной обстановке.

Не существует тех, у кого сформирован иммунитет к абьюзерам. В их сети попадаются даже самые успешные и привлекательные дамы. Невозможно предугадать свою реакцию на манипуляции, поэтому советчиков, которые упрекают за слабость, лучше не слушать. Многие люди на пике карьеры встречали токсичную личность и влюблялись. Такой «нарцисс» уничтожал их веру, силу и самооценку.

Нельзя доверять новому возлюбленному сразу. Доверие выстраивается постепенно, пошагово. Кроме «нарциссов» бывают еще эгоцентристы и просто люди с отличающимися ценностями. Не зная истинного характера партнера, нельзя ему безоговорочно верить и вкладываться эмоционально. Время покажет. Любовь не должна быть утомительным трудом. Когда слишком трудно — это нездоровая связь.

Если он женат

Важно принять уверенное решение, настроиться на полный разрыв, забыть о надеждах, планах. Следует прервать контакты с человеком, который тебя бросил, не пытаться пересечься с ним «случайно». Звонки, сообщения, расспросы о нем помешают двигаться дальше. Перед этим важно честно сообщить парню причины разрыва. Нельзя придумывать ложные оправдания. Нужно уединиться, чтобы пересмотреть ситуацию. В такие моменты возникает потребность вернуть прошлое. Нужно бороться: расписать трудности неофициальных отношений, сделанные ошибки, фантазировать о будущем в деталях. Если парень кажется идеалом, тогда нужно вспомнить, что он предавал жену, поэтому может повторить это с любой девушкой.

Как ускорить процесс душевной реабилитации

Влюбленные применяют психологические приемы, медитации и даже молитвы. Главное — прервать контакты, помнить о причинах расставания и беречь себя.
Психологические приемы

Существуют проверенные приемы. Влюбленным стоит учесть 17 советов психологов:

1. Вспоминают «зацепки» — все то, что сформировало привязанность к конкретному человеку: слова, которые никто до него не говорил, особенные касания, действия, общие мечты, вещи и места. Все, с чем связаны уникальные теплые воспоминания, нужно записать.
2. Осознают, что ощущения (тепло, ласки, слова) не вечны. Это временное наслаждение, к которому сильно привязываются. Эти же касания можно получить от других партнеров.
3. Устраняют из дома вещи-воспоминания (подарки, одежду, мелодии, фото, запахи, разные мелочи).
4. Заставляют себя помнить о проблемах, связанных с бывшим. Можно записать, какие мучения будут продолжаться, если остаться с ним, а какие позитивные изменения произойдут без него. Завершить текст нужно списком желаний. Важно описывать их подробно. Текст хранят в кармане и перечитывают в момент страданий.
5. Вспоминают, как партнер манипулировал: неожиданно давал то приятные, то неприятные переживания. К таким «всплескам» привязываются. Создается нездоровая связь. Нужно описать манипуляции подробно, чтобы при встрече бывший не мог их повторить.
6. Отключают «зацепки». Осознают, что их можно получить самостоятельно, а зачастую в них нет нужды. Ласки, заботу, похвалу можно ощутить от другого возлюбленного или от себя. Сильные переживания дают человеку спорт, экстремальные развлечения, искусство, соревнования.

7. Отбрасывают мышление жертвы «не смогу», «он особенный», «больше не с кем». Нельзя сравнивать человека, который тебя не любит, с другими парнями и зацикливаться на его уникальности.
8. Осознают, что любят образ, свои фантазии, а не человека. Остальные видят его по-другому, потому что не дополняют реальность своими ощущениями. Если бы у бывшего были приписываемые ему положительные черты, его бы любили все знакомые дамы. Восприятие субъективно.
9. Осознают свои цели. Нужно задуматься, связана ли эта любовь с желанием иметь смысл жизни. Видеть в человеке, которого любишь, цель существования – разрушительная ошибка. На такое мышление программирует общество.
10. Соглашаются, что думать о чувствах приятно, но самой привязанности почти нет. Это приятная иллюзия, которую не хочется отпускать.
11. При общении со знакомыми не пытаются воссоздать эмоции и атмосферу, которые были характерны для прошлых отношений. Это попытка найти в других образ бывшего.
12. Верят в себя. Смело начинают свою историю с нуля. Людей угнетает неуверенность, боязнь не встретить нового любимого. Им трудно поверить, что эмоции со следующей половинкой будут еще более крепкими.
13. Понимают отличия между здоровыми и болезненными чувствами. В здоровом союзе люди изучают друг друга постепенно, а не «цепляются» после знакомства, не идеализируют половинку, не дополняют реальность фантазиями. Заботятся, общаются, но не называют партнера уникальным. В такой любви у каждого есть пространство, свобода.
14. Принимают временность, быстротечность всех событий и самой жизни. Люди меняются, чувства проходят. Привязываться к моментам не стоит.
15. Находят плюсы в том, что расстались. Пишут причины, почему без бывшего избранника будет лучше. Перечитывают этот список.
16. Верят, что все личности особенные по-своему. Понимают, что прошлый опыт был интересным, впереди будут новые истории. Избегают сравнений.
17. Анализируют разницу между привязанностью и любовью. Если нуждаются в человеке и желают владеть им, тогда любят не личность, а удовольствия, которые она дает. В любви много свободы, а в привязанности — ограничений. Любящие остаются собой, а те, кто привязался, стремятся соответствовать ожиданиям партнера.

Духовные практики

Чтобы не страдать и отпустить, следует регулярно медитировать. Для этого садятся удобно, расслабляются, дышат медленно. Представляют себя в красивом умиротворенном месте. Там должно быть комфортно гостю, который придет в процессе выполнения практики. Это может быть удобная беседка среди цветов или деревьев. Представляют, как любимый садится напротив, спокойно с ним общаются. Задают вопросы, слушают ответы. Помнят о цели — отпустить человека. Важно поблагодарить его за хорошие мгновенья, пожелать счастья и отпустить. После ухода гостя станет спокойнее. Во время беседы могут появиться слезы. Их не сдерживают, позволяют себе выплакаться. Это вода, которая очищает, смывает тяжесть с души. Можно повторить медитацию.

Знаки зодиака восстанавливаются по-разному. Одним необходим труд, а другие набираются сил на природе. Рекомендации астрологов:

1. Овен. Становится сильнее, когда увлеченно трудится. Подойдут экстремальные занятия, спорт, управление творческими проектами. Стоит медитировать возле свечей или отдыхать у горящего камина.
2. Телец. Его подпитывают земля, природа, свежий воздух. Стоит заняться земельными работами: уборкой, уходом за цветами, ландшафтным дизайном. В его доме должны быть растения, поглощающие отрицательную энергию (диффенбахия, герань). Другие полезные занятия: готовка, шопинг, коллекционирование.
3. Близнецы. Это коммуникабельный знак. Отдыхает в тишине или в небольшой компании. Для расслабления подойдут спокойная прогулка, просмотр фильмов, чтение. Важно сменить деятельность и круг общения, рискнуть.
4. Рак. Ценит домашний отдых, семейные выходные и душевные беседы с близкими. Знак порадует творческий труд дома: обновление интерьера, изучение родословной, приобретение милых вещей.
5. Лев. Ему понравятся путешествия, яркие вечеринки, посещение театра и дорогие покупки. Похвала и положительная критика вдохновляют Львов.
6. Дева. Практичный и трудолюбивый знак. Наслаждается уединением и самообразованием без спешки. Уборка и организация пространства восполнят силы.
7. Весы. Творческие, романтичные. Вдохновляются искусством, гармонией. Отдыхают, рисуя, создавая поделки и покупая изысканные вещи.

8. Скорпион. Его утомляет собственная подозрительность, самобичевание. Сферы, которые вдохновляют Скорпиона: психология, религия, эзотерика, жизненные головоломки.
9. Стрелец. Жизнерадостный и любознательный знак. Любит путешествовать, изучать традиции, погружаться в чужую культуру. Его расслабляют экскурсии, прогулки в новых местах, смена обстановки.
10. Козерог. Ответственный и упрямый трудолюб. Для душевного равновесия следует отправиться в красивый уголок дикой природы: в горы, на речку, в лес. Рыбалка, путешествия и походы — лучшее расслабление.
11. Водолей. Общительный и подвижный знак. Его мотивируют эксперименты, свободное творчество и интересные собеседники.
12. Рыбы. Любят водные просторы (озера, моря). Их бодрит даже принятие ванны, душа. Справиться с опустошением помогут искусство и религия. Стоит посетить церковь, галерею или музей.

Помощь близких

Если человек считает, что цель его существования связана с любимым, тогда после разрыва появится чувство ненужности, пустоты. Самостоятельно справиться не получится. Мыслями человек отдалился от реальности. Ему нужны близкие люди. Поможет семейное путешествие или активная благотворительность. Можно найти себя в вере или педагогике. Люди ответят любовью и теплым отношением, наполнят энергией.

Исцеляющая сила молитвы

Этот несложный заговор читают на пламя. Берут ножницы, церковную свечку, спички. В новолуние зажигают пламя. Смотрят на него, думая об отношениях и бывшем партнере. Режут пламя ножницами и читают молитву: «Я безумно скучаю, как вести себя — не понимаю. Я пламя разрезаю, желание обуздаю. Огонь задуваю и о мужчине (его имя) быстро забываю». Как только свечка догорит — идут спать. Ничем другим не занимаются.

Поможет еще одна молитва, которую проговаривают перед сном (лучше выучить): «Прошу Бога слова мои услышать и помощь прислать. Устала я грустить и тосковать, в душу любовь не пускать. Муки сердце окутали, а любимого (имя) забыть не выходит. Что было — хочу отпустить и другого мужчину полюбить».

Чтобы разлюбить, нужно трезво оценивать отношения и избранника. Важно не идеализировать человека, а сосредоточиться на своих потребностях и целях.

Как разлюбить того, кто не может быть твоим: 10 советов ⋆

Автор TatkaВремя чтения 4 мин.Просмотры 2.7k.Опубликовано 21.12.2019

Может он уже занят или просто не видит в тебе больше,  чем друга.  И  скорее всего твоя симпатия к нему чисто физическая и поверхностная, потому что у тебя вряд ли была возможность узнать его ближе. Но тебе все равно сложно забыть его, хотя понимаешь, что шансов у вас никаких. Что же делать?

1. Будь реалистична.

Прими ситуацию такой, какая она есть, как бы больно ни было. Знаю, тяжело принять, что кто-то не хочет даже дать тебе шанс. Но ты не сможешь его забыть, если одновременно все еще будешь пытаться ему понравиться. Убей все надежды, что у вас что-то может быть. Не ищи в его поведении скрытые сигналы и подсказки. Если нужно, повторяй себе, что ты ему не нравишься. Но не воспринимай это на личный счет.

2. Не нужно никого винить.

Не ищи причину. Просто ты ему не нравишься. Не делай его виноватым в этом. Ведь сердцу не прикажешь. Он не может заставить себя полюбить тебя. Стоит даже быть благодарной ему за то, что он не воспользовался твоей симпатией,  а что честно все сказал. Он не давал тебе ложной надежды и не играл с твоими чувствами .

Не вини и себя. Нет, ты не должна быть более привлекательной, более умной или интересной, ты ничего не могла сделать,  чтобы покорить его сердце. Не принимай этот отказ слишком на свой счет. Просто потому что ты не нравишься одному человеку, не значит, что ты не достаточно хороша, что ты не достойна любви.

Тебе нужно понять, что ты просто влюбилась в неподходящего человека, и может это и к лучшему, что он тебе отказал, может ваши отношения все равно были бы обречены. Ты же не хочешь, чтобы кто-то встречался с тобой из жалости или просто потому что у него пока нет никого лучше?

3. Поставь себе дедлайн.

Ты не можешь разлюбить за один день. Но ты и не должна слишком долго страдать по этому человеку. Поэтому установи себе дедлайн. Поставь себе цель  — забыть его, следуй этим советам и вложись в установленные для себя сроки. Будь  реалистичной и не слишком резкой, но и не жалей себя сильно. Иногда ты можешь срываться, но маленькими шагами иди к цели.

4. Отдались от него.

Оборви с ним все контакты. Тебе будет сложно  забыть его, если вы каждый день гуляете вместе, если вы продолжаете видеться как друзья. По крайней мере на ближайшее время тебе нужно дистанцироваться от него. С глаз долой — из сердца вон. Не ходи туда, где может быть он. Удали его из соцсетей, как бы по-детски это не выглядело.

Сосредоточься на его отрицательных сторонах, помни, что ты идеализируешь его, что ты никогда не знала его близко и возможно он не такой уж хороший. Сними розовые очки.

5. Не беги от своих чувств.

Не подавляй свои эмоции — так они станут лишь сильнее. Признай свои чувства и пойми,  почему тебе больно на самом деле? Потому что он тебя  не любит или потому, что твое эго не может принять отказ? Чтобы справиться с ситуацией, нужно трезво ее оценить и признать серьезность проблемы.

6. Будь занятой.

Не закрывайся от всего мира — от этого будет только хуже. Возможно тебе нужно несколько дней, чтобы пострадать и поплакать, но потом сосредоточься на том, чтобы не позволять себе скучать. Займи себя, чтобы у тебя не было времени думать о нем. Будь активной телом и душой.

7. Социализируйся.

Проводи время с друзьями и близкими людьми. Находи себе новые занятия, где ты можешь познакомиться с кем-то новым.

8. Поговори с кем-то.

Не бойся рассказать близкому другу или подруге о своих чувствах к тому, кому ты не нравишься. Это нормально. Все мы сталкиваемся с таким в жизни. Друг поможет тебе снять розовые очки и справиться с чувствами.

9. Сосредоточься на себе.

Перенаправь энергию на себя. Начни любить себя так, как ты любишь его. Поставь себя на первое место. Начни жить так, чтобы быть счастливой. Хватит жалеть себя, пойми, чего ты стоишь, что ты не должна вымаливать у кого-то крошки внимания и любви. Не гонись за тем, кто тебя не хочет. Не унижайся и не умоляй о любви. Это не конец света — это начало чего-то нового для тебя.

10. Снова начни с кем-то встречаться.

Не обязательно прям встречаться, просто обрати внимание на чьи-то ухаживания, позволь себе влюбиться, увлечься, прихорашиваться уже для другого.

Как разлюбить человека? Реально это, или привязанность остается навсегда?

Еще вчера вы были неразлучны, и казалось, что это будет длиться вечно. Но жизнь – непредсказуемая штука, поэтому любимый может уйти или отношения просто исчерпывают себя. Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь – непонятно и кажется невозможным. Но благодаря советам от психологов, времени и желанию, проходит любая печаль, и есть возможность обрести новое счастье.

Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь и не хочешь отпускать?

Советы психолога, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, помогут вам смириться с уходом возлюбленного и найти стимул к жизни:

• Найдите все зацепки, которые связывают вам с любимым, то есть избавьтесь от всех воспоминаний, действий и вещей, тогда и снизится привязанность к нему. Постарайтесь понять, что особенно вам нравилось в партнере, что он делал для вас, что вызывало наибольшие эмоции. Можно даже записать, чтобы больше этого в жизни не было;
• Поймите, что наиболее вы привязаны к ощущениям и эмоциям, а не самому партнеру. Речь идет о касаниях, сексе, голосе или энергетике. Можно ли разлюбить человека, не отпустив ощущения? Нет! Это ключевой момент;
• Уберите из дома и из жизни все вещи, которые напоминают о любимом человеке;
• Постарайтесь не обращать внимания на внутренние команды страдать, убиваться и думать о расставании. Подумайте о том, как долго хотите жить с этими гнетущими ощущениями.

Рекомендуется описывать все волнующие вопросы и обиды на бумаге, чтобы рационально смотреть на ситуацию и быстрее находить пути решения. Как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить? В первую очередь, отпустите его со своего сердца и осознайте, что это только к лучшему, что ваша половинка ждет вас впереди и уход этого человека сделает вас внутренне сильнее.

• Поймите, манипулировали ли вами в отношениях, в какие моменты и какие эмоции это вызывало. Тогда вы поймете некоторые причины расставания и осознаете, что все произошло на благо;
• Перестаньте думать, что этот человека был единственным для вас и светлая любовь больше не будет в вашей жизни. Не нужно жить в образе жертвы постоянно, полюбите себя и тогда поймете, как быстро разлюбить человека и идти дальше;
• Поймите, что вы любили образ человека, а не его самого. Особенно это касается женщин, которые приписывают партнеру несуществующие черты и живут в розовых очках. Достаточно разлюбить образ, и сможете отпустить бывшего;
• Найдите новые цели в жизни, старайтесь привнести в нее новые эмоции. Не делайте человека смыслом существования;
• Подумайте, а не нравится ли вам ощущение того, что вы еще любите кого-то? Иногда мы сами не хотим отпускать и идти дальше, признавать, что чувства остыли. А тогда никто не скажет, как разлюбить любимого человека, ведь это уже произошло, а вы живете в иллюзии;
• Измените отношение к любви и не проецируйте прошлое на новые отношения;
• Не начинайте новые отношения сразу, но дайте себе возможность быть счастливым, не бойтесь пробовать снова;
• Осознайте разницу между здоровыми и проблемными отношениями, выявите ваши ошибки, работайте над собой;
• Примите суровую правду – в этом мире ничего вечного нет;
• Как разлюбить человека которого любишь? Найдите в разрыве плюсы, определите для себя новые цели и мотивацию идти вперед;
• Не сравнивайте новых знакомых с бывшим;
• Определите разницу между любовью и привязанностью.

Можно ли разлюбить человека которого любишь? Конечно! Время, занятость и новые люди постепенно сотрут прошлые образы, и вы почувствуете свободу. Главное – не видеться с объектом страсти первое время.

Как разлюбить человека, который тебя не любит?

Также бывают ситуации, когда объект вашей страсти взаимных чувств к вам не испытывает. И как разлюбить человека, который тебя не любит? Узнаем далее:

• Боль, испытываемая вами – нормальное ощущение, стыдиться этого не стоит;
• Дайте время себе пережить ситуацию, погоревать и смириться;
• Поймите, что нельзя ожидать взаимности от другого человека и контролировать чувства;
• Отойдите на расстояние, не общайтесь и исключите человека из жизни хотя бы на некоторое время;
• Найдите способ выразить эмоции – плачьте, занимайтесь спортом, больше работайте, рисуйте или просто лежите в кровати;
• Избавьтесь от напоминаний, ведь в вопросе, как разлюбить мужа, который тебя не любит – это ключевой момент;
• Не совершайте ошибок – не нужно обвинять или преследовать бывшего возлюбленного, напиваться и пускаться во все тяжкие, заводить краткосрочные связи. От боли это не избавляет, а дарит еще больше неприятностей.

Как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить? А главное, когда все пройдет?

В психологии, как разлюбить парня, объяснят почти в любом пособии или у специалиста. Но остается главный вопрос – когда это произойдет? Когда не будет болеть, когда уйдет желание и ожидание возвращения возлюбленного? На эти вопросы не ответит никто, все зависит от вас. Некоторым достаточно шести месяцев, некоторые приходят в себе через два года, другие живут с несчастной любовью в сердце по восемь лет.  В среднем требуется около двух лет, чтобы восстановиться после разрыва и пробовать снова. Вопрос в том, когда прервать замкнутый круг и освободиться? Как говорят: «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих».

Как разлюбить любимого человека – подведем итоги

Универсального ответа, как разлюбить любимого человека – нет, так как все мы особенные, чувствуем по-разному и ситуации отличаются. Единственное, что известно, разлюбить – возможно, если вы этого захотите, наполните жизнь новыми эмоциями, найдете новые цели и избавитесь от прошлых ошибок. Найдите новый объект для любви, например, себя!

Как разлюбить кого-то: 16 рекомендаций

Ничто так не может помешать вам приблизиться к счастливому будущему, как незаживающая рана прошлых отношений.

Независимо от обстоятельств, кто был прав, а кто виноват.

Проблема в том, что возникающая в результате боль мешает вам двигаться вперед, поэтому для вас важно получить ответ на вопрос, как перестать любить человека.

Причина, по которой вам трудно разлюбить человека, даже если сознательно вы понимаете, что другого пути нет, из-за состояния вашего подсознания, которое не полностью согласовано с событиями.

Ситуация усыновления может возникнуть только тогда, когда подсознание окончательно сочтет события необратимыми.

Большинство людей, у которых есть желание разлюбить, не позволяют себе принять тот факт, что бывшего любовника больше нет в их жизни.

Как обычно делают люди

1. Визуализация приятных воспоминаний прошлого

Визуализация — одна из самых популярных форм программирования ума.

Чем больше вы визуализируете человека, которого любите, тем дольше вы будете с ним привязаны.

2. Сохраните вещи, которые напоминают об этом человеке

Когда вы храните вещи, которые напоминают вам о бывшей девушке (парне), например, подарки, фотографии, текстовые сообщения, электронные письма и т. Д., Вы фактически сигнализируете не о своем желании разлюбить кого-то, а о необходимости восстановить отношения.

Ваш разум только встал на путь выздоровления, когда вы начинаете предпринимать действия, которые говорят вашему разуму, что пока вы должны нажать на паузу.

3. Вы утешаетесь надеждой

Вы можете разлюбить кого-то, только если уничтожите всякую надежду на то, что все будет как прежде.

Пока вы утешаете себя надеждой, процесс вашего выздоровления будет продолжаться очень долго.

4. Желание снова встретиться

Такой психологический настрой программирует ваш разум, чтобы вы сильнее привязались к человеку, с которым расстались.

5. Следование за человеком с целью получения информации о нем

Когда вы следите за жизнью кого-то, например, через социальные сети, вы косвенно заставляете свой разум поверить, что этот человек важен для вас, и в результате вы становитесь более привязанными к нему.

6. Говорить о бывших с друзьями и семьей

Когда вы говорите с большим количеством людей о человеке, которого любили, вы заставляете свой разум любить своего бывшего партнера еще больше, не замечая этого.

7. Нежелание восстанавливать общественную жизнь

До тех пор, пока ваша социальная жизнь, и особенно общение с противоположным полом, не улучшится, вы будете продолжать сильно зависеть от человека, который был с вами долгое время.

Как разлюбить кого-то

1.Повторение и подсознание

Как уже было сказано, основная проблема, которая возникает, когда вас бросает девушка (парень), заключается в том, что ваше подсознание фактически не принимает произошедшие события.

Повторение — один из лучших способов убедить подсознание в том, во что оно изначально не верит.

Чем чаще вы будете повторять утверждение о разрыве отношений, тем быстрее эта мысль перерастет в твердое убеждение.

Поэтому, если вы действительно хотите разлюбить человека, срочно выбросьте из головы следующие мысли:

• Я не могу жить без этого человека.
• Я не могу перестать любить это.
• Этот человек был единственным и неповторимым.

2. Поймите, что незаменимых людей нет

Одним из препятствий, которые могут помешать вам перестать любить человека, является вера в то, что этот человек был единственным и неповторимым.

Даже если до сих пор вы не нашли никого лучше, это не значит, что лучшего человека не существует, и вы не сможете встретиться с ним позже.

Объективный факт в том, что ваша бывшая девушка (парень) — не самый лучший человек в мире, иначе все люди противоположного пола полюбили бы их.

Как только вы убедитесь, что ваше внутреннее отношение к «единственному человеку» полностью ложно, вы сможете гораздо быстрее избавиться от психологической зависимости.

3. Осознайте, что вы не можете заставить кого-то полюбить себя

Узнав, что любимый человек не любит вас, ваша немедленная реакция заключается в желании заставить его снова влюбиться.

Эта мысль совершенно естественна, но в то же время абсолютно бесполезна.

Вы должны понимать, что вы можете контролировать только свои эмоции и действия.

Более того, иногда даже собственные ощущения не находятся под вашим контролем.

Так как же вам удается убедить другого человека почувствовать то, чего он не хочет?

4. Не зацикливайтесь на своих чувствах

Не делайте этого человека центром своей жизни.

Очень часто люди начинают думать, что их жизнь закончится с окончанием отношений, но это не так. Да это абсолютно неправда!

И если сейчас ваше мышление пойдет в обратном направлении, через некоторое время вы будете смеяться над такими мыслями.

И если вы продолжите вкладывать деньги в уже завершенные отношения, предпримите шаги, чтобы сделать что-то хорошее для ее бывшего любовника, даже если это причинит вам боль или когда вы почувствуете, что если вы перестанете это делать, бывший партнер уйдет от вас навсегда, вы все равно ничего не добьешься.

Единственное, чего вы достигнете, это еще более высокий уровень владения своими эмоциями.

Сконцентрируйте внимание на себе, потому что вы единственный человек, который может принять и полюбить вас таким, какой вы есть.

5.Избавьтесь от напоминаний

Если вам интересно, как перестать любить человека, в этом случае очень важным шагом для вас будет избавление от всего, что напоминает вам о прошлых отношениях (они являются якорями, триггерами).

Не теряйте ни секунды и сразу избавляйтесь от всех подаренных вам бывшими возлюбленными вещами, делитесь фотографиями, удаляйте всю историю вашего разговора в чатах.

В противном случае вы создадите препятствия для своего исцеления.

Кроме того, необязательно посещать места, где вы вместе проводите свободное время.

Если вам сложно находиться дома, потому что даже «стены напоминают вам о ней (о нем)», поменяйте мебель или устройте ремонт квартиры.

6. Не пытайся оставаться друзьями

«Давай останемся друзьями» — это то же самое, что «Ты, конечно, такой себе маленький человек … Но кто знает, может быть, я каким-то образом смогу использовать тебя в своих целях».

Чтобы разлюбить человека, придется собрать всю свою волю в кулак и дистанцироваться от нее (него).

Не отвечайте на звонки и сообщения бывшего, не добавляйте его номера телефонов в черный список, не блокируйте его аккаунт в социальных сетях и всевозможных мессенджерах.

Если человек звонит с чужого номера телефона, не стоит развивать общение.

Сразу скажите, что вы сейчас заняты и перезвоните себе, после чего резко положите трубку и, конечно же, не перезванивайте, не отвечайте на звонки.

Если вас объединяют совместные дети или работа, постарайтесь свести все свое общение только к этим темам, и ни в коем случае не выходите за установленные рамки.

Таким образом ускорите свое «выздоровление» и поднимите самооценку.

7. Помните недостатки своего «бывшего»

Составьте список всех недостатков бывшей девушки (парня).

Вспомните, какие они были тупыми, глупыми и невнимательными.

Напомните себе о физических недостатках вашего прошлого выбора.

Вы должны не просто сосредотачиваться на отрицательных сторонах личности, но и быть абсолютно беспощадными по отношению к ним.

Запишите отрицательные примеры поведения, которые сможете запомнить.

Как только вы начнете, вы можете быть удивлены тем, сколько инцидентов всплывет у вас в голове.

Когда вы влюблены, вы склонны идеализировать человека, теперь вам следует делать прямо противоположное.

8. Поддерживайте социальные связи

Если вы думаете, что невозможно перестать думать об этом человеке, вы все равно можете убежать от его неприятных мыслей, почему вам следует восстановить связь с другими людьми.

Вам нужно избегать одиночества дома, оплакивать свои печали, принявшие межгалактический размах.

Чем больше времени вы проводите в одиночестве, тем больше вы чувствуете, что скучаете по первому.

Для преодоления депрессивных чувств важно поддерживать позитивные социальные связи.

Позвоните друзьям или родственникам и договоритесь о встрече.

Поговорите с теми, кому доверяете, и расскажите ему о своих проблемах и чувствах.

9. Переосмыслить себя

То, что с вами случилось, на самом деле является одной из лучших возможностей переосмыслить себя и свои ценности.

Когда вы были очарованы другим человеком, вы можете пренебречь собой.

Сейчас самое подходящее время, чтобы познакомиться с вами поближе.

Так что составьте список ваших качеств, которые приходят вам на ум.

В результате вы можете указать их слабые места, над которыми нужно работать, а также сильные стороны, которые следует развивать дальше.

Меняйте стиль одежды, экспериментируйте с прической, находите новые хобби, открывайте собственное дело.

10. Относитесь к разлуке как к хорошему опыту

Хотя трудно найти позитивную зернистость в событиях, которые стали причиной вашего разбитого сердца, пока ваши чувства не улеглись, вам лучше сделать вывод, что отношения между мужчиной и женщиной бывают двух типов: успешные и тренировочные.

Ваш позитивный настрой позволит использовать полученный опыт для саморазвития и предотвращения ошибок, которые были допущены ранее.

Напомните себе, что вы становитесь сильнее и увереннее и лучше понимаете свои чувства и желания.

11. Отбросьте вину

Чувство вины за разорванные отношения — совершенно бессмысленная и ненужная эмоция.

Вы можете контролировать любовь в себе другим человеком.

И даже если вы считаете, что были в чем-то виноваты, в момент принятия неверных решений вы все равно стараетесь изо всех сил, учитывая имеющиеся знания и опыт.

Кроме того, не стоит пытаться свалить вину на бывшую девушку (парня), в любом случае, если вы хотите разлюбить этого человека.

Любая сильная эмоция, независимо от того, какой заряд она несет в себе: положительный или отрицательный, будет действовать как напоминание о прошлом, усиливая душевную боль, если вы не очистите от нее свой разум.

12. Измените программу

Сделать что-то необычное, например, посетить экзотические места или даже сменить работу, — один из лучших способов избавиться от существующих привычек и заменить их новыми, а также разбавить привычный распорядок впечатлений, что поможет получить удовольствие жизни и сосредоточьте свое внимание на кажущихся бесконечными проблемах будущего.

Если вам сложно внести в распорядок дня простые изменения, например, прогуляйтесь в субботу вечером с друзьями или посетите неизведанную часть вашего города.

Еще один способ разнообразить свою жизнь — это найти новое хобби, в том числе приготовление еды, плавание, прыжки с парашютом или что-нибудь еще необычное для вас.

Сосредоточьтесь на приятных вещах, которые станут для вас элементом процесса исцеления на данном этапе вашей жизни.

13. Возникновение интереса к жизни

Одним из признаков вашей готовности двигаться дальше является появление интереса к тому, что вас окружает, и к другим людям.

На стадии присутствия душевной боли вы глубоко погружаетесь в себя, но теперь вы близки к тому, чтобы быть готовыми перестать любить человека.

Список объектов, на которых следует сосредоточить ваше внимание, начинает пополняться интересами, не имеющими отношения к прошлым отношениям.

14. Поймите, что это конец

Надежда любит играть с людьми злую шутку.

Ваш разум не запустит процесс психологического восстановления после расставания, пока вы не убедитесь, что нет ни единого шанса на возврат к отношениям.

Если вы хотите как можно быстрее забыть этого человека, вы должны разрушить все ожидания.

Самое главное, не должно быть ожиданий, что этот человек вам позвонит или поздравит с праздником, а также необходимости искоренить надежду, что однажды вы случайно встретитесь.

Самый сложный шаг — осознать, что этот человек больше не любит вас. Трудно понять, как того, кто когда-то сделал тебя таким счастливым, я решил уйти из твоей жизни.

Явления в этом мире постоянно меняются, и вы должны принять тот факт, что чувства вашего человека изменились.

Напомните себе, что все кончено.

15. Снижение зависимости от отношений

Многие люди вступают в отношения для того, чтобы систематически получать гарантированный заряд положительных эмоций, потому что хотят забыть о жизненных проблемах.

Если вы смогли стать менее зависимым от отношений, вам будет намного легче преодолеть разрыв с любимым человеком.

Научитесь решать жизненные проблемы, а не прятаться от них под покровом отношений.

Это также придаст вам силы и смелости, чтобы пережить любую катастрофу в вашей жизни.

Невозможно полностью избавиться от психологической зависимости от других людей, но, включив в свою жизнь разнообразные интересы и увлечения, вы сможете значительно снизить важность того, кто, по вашему мнению, должен быть рядом.

Поверьте, ваша жизнь будет намного интереснее и интереснее.

16. Люби себя

Вы удивительный, уникальный, замечательный человек, и именно с этой точки зрения вам следует путешествовать по жизни.

Любите себя, мир вокруг, свободу и независимость.

Ваша жизнь не окончена по той единственной причине, что один человек перестал испытывать к вам чувства.

Неважно, что вам нравится, но наступит день, когда вы снова сможете любить.

Вы заслуживаете лучшей жизни, полной любви, но поймете это только после того, как начнете двигаться дальше.

Как мне перестать думать о ком-то?

Как мне перестать думать о ком-то? Это частый вопрос. Чем больше мы иногда пытаемся забыть конкретного человека или ситуацию, тем больше мы их помним. Трудно избавиться от наших воспоминаний. Но двигаться дальше можно. Поймите, как с помощью причудливой мудрости Муллы Насреддина и что мы можем сделать, чтобы облегчить отпечатки в нашем уме.

Люди постоянно переживают взлеты и падения. На жизненном пути мы встречаем разных путешественников.Маловероятно, что мы встретим только определенный тип или только тех, кто нам нравится или не нравится. В конце концов, это не дорога с односторонним движением. В любое время трафик движется как в нашем направлении, так и против него. Иногда некоторые люди или события могут причинить вам такую ​​боль, что вы просто хотите стереть их из своей памяти. Вы даже простили их, вы хотите двигаться дальше, но обнаруживаете, что не можете этого сделать. Не принимайте это близко к сердцу. Это всего лишь человек.

Обычно есть две возможности, которые заставят вас вспомнить кого-либо: либо вы любите этого человека, либо ненавидите этого человека.И есть всего три причины, по которым хочется кого-то забыть. Во-первых, их мысли вызывают в вас негативные эмоции и выводят вас из равновесия. Во-вторых, вы все еще сильно их любите, но они ушли. В-третьих, несмотря на вашу любовь, они не любят вас в ответ. В любом случае больно.

Если их память не вызывает в вас каких-либо положительных или отрицательных эмоций, нет необходимости забывать этого человека. Фактически, если вы не любите и не ненавидите человека, которого пытаетесь забыть, вы автоматически забудете его.Когда их память не вызывает в вас ни хорошей, ни плохой искры, это означает, что вы ушли. Но что делать, если вы все же хотите их забыть? Читать дальше.

Если вы обнаружите, что думаете об этом человеке, в качестве первого шага проведите мини-диалог с самим собой. Примите, что вам их не хватает и что вам больно. Поговорите с собой. Повторите это несколько раз и наблюдайте, как ваш разум высвобождает мысль об этом человеке. Освободить их память очень важно, если вы хотите их забыть. Некоторое время назад я написал статью о том, как отвлечься от нежелательных мыслей во время медитации.Вы можете прочитать это здесь. Применяйте тот же принцип.

Дайте себе время и каждый раз, когда возникает их мысль, просто и осторожно сосредотачивайте свой ум на другом. Пообещайте себе, что всякий раз, когда вам будут напоминать о них, вы не позволите этому разрушить ваш мир. А способ защитить свой мир — сместить фокус. Это самый мощный из известных мне методов.

Когда тот, кого вы любите, оставляет вас, это создает пустоту в вашей жизни, дыру в вашем сердце. Вы продолжаете падать в эту яму. Тебе нужно как-то заполнить эту зияющую дыру.Это непросто, но можно. Когда их воспоминания стучатся в двери вашего сердца, переключите ваше внимание. Если в это время вы сможете отвлечь свои мысли, постепенно отпечатки станут светлее, интенсивность их воспоминаний начнет уменьшаться.

Двое детей нашли мешочек с пятнадцатью серебряными монетами. Один заметил это, а другой поднял. Каждый заявлял о своей собственности на находку. Это привело к спору, и в конце концов они обратились к мудрому мулле Насреддину со своим затруднением.

«Хммм… так вы хотите, чтобы я разрешил этот вопрос?»
«Да, пожалуйста», — сказали оба в унисон.
«Хорошо, я разделю монеты между вами. Но скажи мне, ты хочешь, чтобы я поступал справедливо, как человек или как Бог? »
«Пожалуйста, делайте, как Бог».
Он пересчитал монеты и отдал двенадцать одному и три другому. Пока они оба стояли в недоумении, Мулла прямо сказал: «Вот как он действует».

Жизнь бывает несправедливой. Пытаясь кого-то забыть, избегайте интеллектуального анализа, например, почему это случилось с вами или как они могли сделать это с вами и т. Д.. Если вы начнете препарировать, вы только погрузитесь глубже. Любые размышления будут только угнетать вас, они вернут вас в поле воспоминаний — а именно этого мы и хотим здесь избежать. Поверьте мне в этом. Просто отвлекитесь.

И любовь, и ненависть сковывают вас. Вы не можете никого забыть, продолжая любить или ненавидеть их. Если вы хотите их забыть, вы должны стать к ним равнодушными. Вы становитесь равнодушными, когда поднимаетесь над двойственностью любви и ненависти. И любовь, и ненависть касаются нашего сердца, все, что касается нашего сердца, оставляет отпечаток в нашем сознании.Именно эти отпечатки составляют нашу память. Именно по этой причине ведические и другие духовные тексты призывают человека оставаться равным. Быть даже на ступень выше, чем быть равнодушным. Потому что быть равнодушным — значит быть безразличным с состраданием, с сочувствием.

Чем больше у вас воспоминаний о ком-то, тем труднее двигаться дальше. Потому что воспоминания указывают на то, что нам нужно время. Количество воспоминаний прямо пропорционально количеству времени, которое вы потратили на человека.Насколько велики и насколько легко вложения можно списать, варьируется от одного человека к другому. Вы не можете стереть человека из головы, пытаясь не думать о нем.

Хороший вопрос: нужно ли вам забыть, чтобы простить, или нужно сначала простить, чтобы забыть? Хорошо, когда у вас есть негативные чувства к кому-то: вам нужно простить, чтобы вы могли забыть. Пока вы не простите их, вы не можете быть равным, пока вы не равны, вы не можете быть равнодушными, а забыть невозможно без безразличия.Только то, что простительно, забывается. Имейте в виду, прощение и примирение — не синонимы; что-нибудь в другой раз.

Любите себя. Цени себя. Следовательно, вы не будете скучать по тем, кто вас не любит и не ценит.

Мир.
Свами

Курс

Искусство медитации

Освободись от страданий и живи полной жизнью. Изучите йогическую технику медитации за 4 дня (и овладейте ею всю жизнь)

Узнать больше…

Это вопрос, который мы все время от времени задавали себе — как мне перестать думать о ком-то? Любовь и потеря — две стороны одной медали. Однако переход к мирной и счастливой жизни в наших руках. Рассмотрим подробнее:

Как мне перестать думать о том, кого я обидел?

Прощение часто бывает самым благородным жестом, если вы прощаете себя, оно облегчает вас, делает вас легче. Человеческая природа — ожидать многого от себя, такие ожидания могут побудить нас двигаться вперед, действовать, быть, иметь, делать и т. Д.Намного труднее согласовать наши собственные ожидания от самих себя, чем другие от нас.

Сделайте глубокий вдох. Отпусти ситуацию. Практикуйте прощение, начните с себя. Относитесь к себе заботливо, с любовью, с состраданием, от этого зависит ваша жизнь. Подробнее читайте здесь.

Как мне перестать думать о ком-то, чтобы снова обрести любовь?

Невозможно быть полностью неуязвимым в любви. Когда два человека влюблены, они следуют «любви». В этой преданности любви, в этой уязвимости кроется величайшая безопасность.Разум может отвергнуть это представление, но сердце знает. Вот почему вам больно, но вы не перестаете любить. Тебе снова больно, но ты снова любишь. Это любовь, это жизнь.

Любовь в прямом смысле слова может быть испытана только тогда, когда вы не обижаетесь, когда вас обижают, когда вы внимательны к своим мыслям, словам и действиям. В том же пруду, где ароматные лотосы привлекают медоносных пчел и бабочек, лягушка, не обращая внимания на красоту и величие, сидит и каркает без остановки. Вы можете быть лотосом, пчелой или лягушкой.Выбирайте внимательно, с любовью. Жизнь без любви не имеет смысла. Подробнее читайте здесь.

Как мне перестать думать о ком-то, чтобы двигаться дальше?

Когда вы решаете прекратить отношения, жизнь сбивает вас с толку. Если бы жизнь была черно-белой, принятие решений было бы намного проще. Однако это не всегда так. Иногда отношения могут сбивать с толку.

Когда два человека собираются вместе, рождается новая сущность, это называется отношениями. отношения — это третье лицо.Это не то, что вы получаете от партнера, а ваши отношения. Это взаимная собственность. Когда это неоднократно терпит неудачу, это знак разрыва отношений. Когда вы спрашиваете себя: «Как мне перестать думать о ком-то?», Это знак, что нужно двигаться дальше. Подробнее читайте здесь.

Как мне перестать думать о ком-то, кто причинил мне боль?

Единственный способ избежать обиды в отношениях — это полное принятие другого человека, а это, могу добавить, встречается крайне редко. Если вы станете безразличным, отношения перестанут быть близкими, а если вы останетесь близкими, то вы почти наверняка пострадаете.Вам больно, потому что вы человек, а они причиняют вам боль, потому что они люди. Если их добро превосходит их зло, радуйтесь и обращайтесь внутрь себя, чтобы быть менее уязвимым. Если их плохое превосходит их хорошее, простите и двигайтесь дальше. Вы спросите, как мне перестать думать о ком-то, кто причинил мне боль?

Твоя собственная воля причинит тебе боль, потому что любовь — это не значит, что тебе никогда не причинят вреда. Напротив, речь идет о том, чтобы не упускать из виду хорошее в другом человеке, даже когда он причиняет вам боль. Если вы отпустите, жизнь продолжит течь, как красивая, голубая, чистая и спокойная река.Пусть это. Подробнее читайте здесь.

Как мне перестать думать о ком-то другом и научиться быть счастливым самостоятельно?

Мы вечно гонимся за счастьем, как голодная собака следит за запахом еды. На мой взгляд, величайший навык — научиться быть счастливым самостоятельно. Удовлетворенность — мать счастья. Но если вы не можете чувствовать себя удовлетворенным по какой-либо причине, посвятите себя цели или делу, которые дают вам чувство удовлетворения. Если у вас нет цели, найдите ее. Это того стоит.Поверьте мне на слово.

Прежде всего, счастье — это не благословение, это умение. Это не то, с чем мы рождаемся, это то, чему мы учимся. «Как мне перестать думать о ком-то?» Просто. Вы счастливы в своей компании? Это искусство счастья. Подробнее читайте здесь.

Как мне перестать думать о любимом человеке и вместо этого действовать исходя из этого чувства?

Любить — это искусство и, возможно, самое важное, потому что любовь — это не только фундаментальный ингредиент гармонии в отношениях, но и основа самого нашего существования.Вкратце, это искусство любви. Любить другого человека так, как ему нравится, когда его любят, — это любовь. это открытие начинается с того, что человеку задают простой вопрос: «Что сделает вас счастливыми в наших отношениях?» Или: «Что я могу сделать, чтобы показать тебе, что ты значишь для меня, что я люблю тебя и забочусь о тебе?»

Это заставит другого человека задуматься и обобщить свои ожидания от вас. Это простой принцип длительных отношений: любить их так, как они хотят, чтобы их любили, а не так, как вы думаете, их следует любить.Подробнее читайте здесь.

Как мне перестать постоянно думать о ком-то, чтобы наслаждаться собственным пространством?

Когда меня спрашивают о любви, я все время слышу, что любовь — это возможность быть собой, иметь возможность свободно выражать свое мнение и так далее. Разве это не свобода? Другими словами, чувство любви — это привилегия реализовать свою свободу в компании того, кого вы хотите в своей жизни. Это высшая свобода, которая возможна только в том случае, если человеку, которого вы любите, также будет позволено то же самое.Как мне перестать думать о ком-то и почувствовать себя комфортно в собственном пространстве? Ищите способы быть благодарными. Сам или с кем-нибудь возьмите на себя ответственность за свое счастье. Подробнее здесь

Для моего душевного спокойствия, как мне перестать думать о ком-то?

Ты мало что можешь сделать, если любишь кого-то, но он тебя не любит (в ответ). Другой человек может измениться, он может даже прийти в себя, но он или она не полюбит вас так, как вы их любите. когда другой человек не заинтересован в вас, вы практически ничего не можете сделать, чтобы заставить его полюбить вас.Это не означает, что в отношениях нельзя восстановить гармонию, но, когда ущерб слишком велик или если другой человек не желает работать над ним, остается мало надежды.

Первые отношения у вас возникают с самим собой. Уважайте и цените это. Не мучай себя. Когда вы замечаете, что думаете: «Как мне перестать думать о ком-то?», Сделайте что-нибудь стоящее со своими мыслями, со своим временем, со своей жизнью. Душевное спокойствие — это не благословение, а обязательство, выбор. Выбирайте внимательно.Если вы стремитесь быть счастливыми, никто не сможет вас остановить. Подробнее читайте здесь.

---

Как простить себя — отпустить прошлые сожаления

Как простить себя?
Давай. Забудь об этом. Двигаться дальше.

Простите себя. Легко сказать, но гораздо труднее сделать! Мы все иногда ошибаемся, будь то набросок на друга, саморазрушительное поведение или срезание углов на работе.

И с этими ошибками часто приходит непреодолимое чувство вины.Позор. Самоосуждение. Унижение.

Консультанты и лайф-тренеры обнаружили, что эти эмоции могут привести к стрессу, депрессии, тревожным расстройствам и даже сердечным заболеваниям, если их игнорировать. [1] Не совсем формула счастливой жизни!

Прости. Мы все слышали это слово раньше, но что оно означает? И почему это так важно?

Доктор Фредерик Лускин из Стэнфордского университета сообщает, что «умение прощать помогает людям меньше страдать, меньше гневаться, меньше нервничать и меньше страдать от депрессии.Люди, которые учатся прощать, сообщают о значительно меньшем количестве симптомов стресса, таких как боль в спине, мышечное напряжение, головокружение, головные боли и расстройство желудка. Кроме того, люди сообщают об улучшении аппетита, режима сна, энергии и общего самочувствия »[2]

Если самопрощение — это такая хорошая вещь, почему это так сложно?

Слишком часто мы наказываем себя за прошлые ошибки, как если бы мы могли каким-то образом «исправить» ошибку, которую мы сделали. Мы проходим каждый день, чувствуя себя хуже. Мы называем себя неудачниками.Не хорошо. Мы живем прикованными к нашему прошлому, цепляясь за обиды и обиды. И хотя никто другой может знать о нашей тайной боли, негативные эмоции, которые мы испытываем, разъедают нашу радость и удовлетворение от жизни.

Консультанты и лайф-коучи сообщают, что сложнее всего простить себя. Не тот друг, который ударил тебя в спину. Или папа, которого не было рядом с тобой. Или даже бывшего, который разбил тебе сердце.

Почему? Потому что вы знаете себя и живете с собой каждый день.Иди разбери.

Если вы чувствуете себя застрявшим в рутине своих прошлых неудач, попробуйте эти советы, как получить прощение.

1. Поговорим об этом.

Когда дело доходит до прошлого, тишина может быть смертельной. Так что перестань притворяться. Освободитесь от оков удерживания всего этого внутри. Поговорите о том, что разрывает вас внутри. Выражайте свои эмоции консультанту, наставнику или другу, которому вы можете доверять. Прощение начинается с честности и уязвимости в отношении того, кто вы есть… хорошего и плохого.Так что говорите то, что вам нужно сказать.

2. Будьте честны с собой.

«Если я просто сделаю вид, что этого никогда не было, возможно, все это исчезнет», — думаем мы. Звучит хорошо… но это неправда. Выберите выход из отрицания. Скажите честно о том, как вы напортачили, и о последствиях вашего поведения. Записывайте в дневник конкретное поведение и действия, которые вызывают у вас беспокойство.

3. Примите то, что есть.

Как несовершенный человек, вы будете делать ошибки в жизни.Посмотри в лицо. Вы, , иногда причините людям боль. Вы, , пожалеете о . Это часть жизни в несовершенном мире. Но у тебя есть выбор.

Либо ваше прошлое будет держать вас в колее вины и стыда… либо вы примете его таким, какое оно есть, и испытаете свободу двигаться дальше и наслаждаться now . Самопринятие имеет решающее значение для вашего эмоционального здоровья, так что не упустите возможность!

4. Отпустить.

Не цепляйся за вину. Вам не нужно оправдывать свои прошлые действия или пытаться проявить себя.Отпустить прошлое — значит похоронить его и отказаться от права заниматься самоосуждением. Прощение — это выбор, но также и процесс. Это решение перестать ненавидеть себя и принижаться, а вместо этого видеть себя ценным человеком.

Один из первых шагов к тому, чтобы отпустить, — это просто выпустить это. Не стесняйтесь использовать форму ниже, чтобы отпустить это, или извиниться за то, что было у вас на груди в течение многих лет.

Вы можете использовать анонимное имя (, и адрес электронной почты НИКОГДА не будет отображаться ).Ваш пост будет добавлен на стену ниже.

---

Ничего страшного. Вы можете отпустить.

Развивайте реалистичные ожидания.

Оцените ожидания, которые вы (и другие) предъявляете к себе. Они здоровы? Или нереально? Если вы обнаружите, что никогда не сможете соответствовать — как бы вы ни старались, — возможно, вам просто нужно изменить несколько вещей в своем подходе к жизни. Здоровые ожидания достижимы и исполняются, а не истощают и подавляют.

Простить себя сложно.Это значит заключить сделку с собой…

• оставить прошлое в прошлом и жить настоящим
• перестать ругать себя за то, что произошло два, пять или десять лет назад
• , чтобы изгнать чувство вины и стыда из-под контроля ваших мыслей и поведения
• принять и уважать себя таким, какой вы есть… несмотря на все ваши ошибки

Консультанты и лайф-тренеры говорят нам, что «простить — значит освободить заключенного и обнаружить, что этим заключенным были вы.”[3]

Устали жить в плену? Нажмите ниже, чтобы загрузить нашу бесплатную электронную книгу о прощении.

---

Примечания:
[1] Dr. Фредерик Лускин, исследование Стэндфордского университета, learningtoforgive.com/ [2] Там же. [3] Льюис Б. Смедес

Как остановить время, Мэтт Хейг

«Она улыбнулась мягкой тревожной улыбкой, и я почувствовал, как весь мир ускользает, и мне захотелось ускользнуть от этого, пойти, куда она шла … Я существовал без нее целые годы, но это все, что было.Существование. Книга без слов. «

Том Хазард только что вернулся в Лондон, в свой старый дом, чтобы остепениться и стать учителем истории в средней школе. И на его первом дне

» Она улыбнулась мягкой тревожной улыбкой, и я чувствовал, как весь мир ускользает, и я хотел ускользнуть с ним, пойти туда, куда она шла … Я существовал целые годы без нее, но это все, что было. Существование. Книга без слов. »

Том Хазард только что вернулся в Лондон, свой старый дом, чтобы остепениться и стать учителем истории в средней школе.И в свой первый день в школе он встречает очаровательного учителя французского языка в своей школе, который, кажется, очарован им. Но у Тома есть опасный секрет. Он может выглядеть как обычный 41-летний мужчина, но из-за редкого заболевания он жив на протяжении веков. Том жил историей — выступал с Шекспиром, исследовал открытое море с капитаном Куком и делил коктейли с Фицджеральдом. Теперь он просто хочет обычной жизни.

К несчастью для Тома, у Общества Альбатросов, скрытной группы, которая защищает таких людей, как Том, есть одно правило: никогда не влюбляться.Поскольку болезненные воспоминания о его прошлом и неустойчивое поведение бдительного лидера Общества угрожают сорвать его новую жизнь и романтику, единственное, чего он не может иметь, оказывается тем единственным, что может его спасти. Тому придется раз и навсегда решить, оставаться ли ему в прошлом или, наконец, начать жить настоящим.

Как остановить время рассказывает историю любви на протяжении веков — и на протяжении веков — о мужчине, потерянном во времени, женщине, которая могла бы его спасти, и времени, которое может потребоваться, чтобы научиться жить.Это искренний, дико оригинальный роман о потере и обретении себя, о неизбежности перемен и о том, как, имея достаточно времени на обучение, мы можем просто обрести счастье.

Скоро будет главный фильм с Бенедиктом Камбербэтчем в главной роли.

Как не забыть язык в 9 гениальных советах

Есть много способов выучить язык.

Есть столько же способов позволить ему выйти из употребления и превратиться в заброшенное здание в вашем сознании.

Прекратите его использовать.

Прекратите изучать это.

Заполните так много места в своем мозгу секретными пунктами меню Starbucks, что места не останется.

Любой изучающий язык может сказать вам, что со временем он забывает некоторую информацию.

Возможно, вы помните, как спрягать глаголы, но не знаете, как называется время каждого глагола.

Вы можете запомнить общие словарные слова, но забыть некоторые из ваших более сложных выражений.

Но хуже всего то, что со временем вы можете вообще забыть свой целевой язык.

Так почему бы не держать его в голове с помощью нескольких простых стратегий ?

Заброшенные здания могут быть довольно крутыми. Но нет ничего крутого в том, чтобы позволить тому языку, над которым вы так много работали, исчезнуть из вашей памяти. Читайте дальше, чтобы узнать, как выучить язык… и сохранить его в памяти!

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Почему вы должны активно поддерживать изученные вами языки

Вы потратили много времени на изучение языка, поэтому вы не хотите, чтобы ваше учебное время было потрачено зря . Вы не только выбрали, какой язык изучать, и придумали, как лучше всего учиться для вас, но и потратили на изучение бесчисленные часы, которые вы могли бы выделить для других интересов. Если вы не будете работать над поддержанием языковых навыков, все это время и усилия будут потрачены зря.

Как и любой навык, , если вы не практикуете целевой язык регулярно, вы многое забудете . Показательный пример: насколько хорошо вы помните, как выполнять деление в столбик? Вы можете потратить почти столько же времени, пытаясь вспомнить забытый язык, сколько вы потратили на его изучение. Просто придерживаясь практики, вы сэкономите драгоценное время.

Возможно, вы даже не заметите, сколько языков вы потеряли. , пока вам не понадобятся надежные языковые навыки, а их нет.Никто не хочет ехать за границу, думая, что он бегло говорит, только для того, чтобы обнаружить, что на самом деле он вообще не помнит свой целевой язык.

1. Измените свое мышление, чтобы рассматривать изучение языка как процесс на всю жизнь.

Большинство людей забывают свой целевой язык, потому что они больше не используют и не изучают его. Один из самых простых способов предотвратить это — рассматривать изучение языка как процесс на всю жизнь, а не как ограниченный курс обучения.

Помня об этом, не отказывается от привычного учебного процесса. Собираете ли вы новый словарный запас или работаете над сложными грамматическими правилами, продолжайте учиться. Даже свободно говорящие не знают весь словарный запас, поэтому всегда есть что выучить.

Вам не нужно посвящать учебе столько времени, сколько вы делали, когда только начинали, но не забывайте вкладывать примерно времени, чтобы не терять время на практике.

2. Используйте FluentU.

FluentU — это увлекательный и гибкий способ не забыть родной язык.Фактически, вы можете обнаружить, что ваши навыки продолжают расти всего за несколько минут в день .

FluentU позволяет изучать языки по музыкальным клипам, рекламе, новостям и вдохновляющим выступлениям.

С FluentU вы изучаете настоящие языки — так же, как на них говорят местные жители. На FluentU есть широкий выбор видеороликов, таких как трейлеры к фильмам, забавные рекламные ролики и веб-сериалы, как вы можете видеть здесь:

Экран просмотра приложений FluentU

FluentU имеет интерактивные подписи, которые позволяют нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение, аудио и полезные примеры.Теперь контент на родном языке доступен с интерактивными транскриптами.

Что-то не уловил? Вернитесь и послушайте еще раз. Пропустил слово? Наведите указатель мыши на субтитры, чтобы мгновенно просмотреть определения.

Видео FluentU с интерактивными субтитрами

На вкладках Vocab и Dialogue вы найдете слова и фразы из видео, а также полную интерактивную расшифровку.

Интерактивные стенограммы на FluentU

Вы можете выучить весь словарный запас из любого видео с помощью FluentU Learn Mode .Проведите пальцем влево или вправо, чтобы увидеть больше примеров для слова, которое вы изучаете.

На FluentU есть тесты для каждого видео

И FluentU всегда отслеживает словарный запас, который вы изучаете. Он использует этот словарь, чтобы дать вам 100% персонализированный опыт, рекомендуя видео и примеры.

FluentU достаточно удобен, чтобы вписаться в любой образ жизни, но достаточно строг, чтобы вы учились, запоминали и продолжали совершенствоваться.

Начните использовать FluentU на веб-сайте со своего компьютера или планшета или, что еще лучше, загрузите приложение FluentU из магазина iTunes или Google Play.

3. Соблюдайте установленный график, когда следует использовать целевой язык, независимо от того, действительно ли вам нужно его использовать.

Если вы больше не изучаете язык активно, одна из основных причин, по которой он может исчезнуть из вашей памяти, — это простое незнание. Если вы будете придерживаться определенного расписания, когда использовать язык, это поможет вам сохранить его в памяти.

Например, по субботам вы можете пойти в продуктовый магазин или ресторан, где собираются носители вашего языка.Или каждую ночь перед сном смотрите отрывки из развлекательных шоу на родном языке, а не на любимых ночных шоу на родном языке.

Подобные возможности рабочего языка в вашем расписании не позволят вам забыть, поскольку вы никогда не останетесь слишком долго, не используя свои навыки.

4. Ставьте перед собой конкретные цели, чтобы продолжать совершенствовать свои навыки.

Постановка конкретных целей поможет мотивировать вас продолжать совершенствовать свои навыки, поставив перед вами четкие цели.

Например, вы можете попробовать выучить 20 новых словарных слов в неделю, ежемесячно читать книгу на целевом языке или тратить 10 минут в день на изучение языка.

Тем не менее, постановка ваших целей является ключевым моментом, потому что это облегчает их достижение. Например, решить, что вы собираетесь выучить пять новых словарных слов сегодня, намного проще, чем расплывчатую цель вроде «Я хочу учиться сегодня».

5. Займитесь сериалом Netflix на вашем целевом языке, чтобы без особых усилий освежить свои навыки.

Нет ничего более приятного, чем разгул Netflix … за исключением разгула Netflix, который не дает вам забыть свой целевой язык.

И, к счастью, легко стать зависимым от сериала на иностранном языке, который даст вам регулярную практику с вашим целевым языком. Netflix постоянно расширяет свои предложения, поэтому есть много отличного контента на иностранном языке, который поможет вам закрепить свои навыки.

Например, испанским студентам может понравиться такая замечательная серия, как «La casa de papel» (буквально «бумажный дом», но ее английское название — «Money Heist»).

французских студентов могли углубиться в «Au service de la France» (буквально «на службе Франции», но его английское название — «Очень секретная служба»). Чтобы найти телешоу на целевом языке, просто выполните поиск по названию на вашем языке и «Телешоу».

6. Измените привычку читать перед сном на освежение языка, читая произведения на родном языке.

Если вы один из тех, кто любит читать хорошие книги перед сном, вы можете легко превратить свою привычку читать перед сном в отличное средство для освежения речи, читая книги на вашем изучаемом языке.

Чтобы получить бесплатные книги, вы можете попробовать Project Gutenberg , который предлагает множество классических книг на иностранных языках.

Чтобы быть в курсе последних книг на целевом языке, вы можете попробовать просмотреть списки Goodreads и узнать, что нравится другим читателям. Например, существует множество списков книг на испанском языке. Оттуда есть ссылки, которые помогут вам найти, где купить книгу. Все, что вам нужно сделать, это еще раз проверить, что он на вашем целевом языке.

Чтобы получить максимум удовольствия от вечернего чтения, попробуйте читать вслух. Таким образом вы не только укрепите свои навыки чтения, но и продолжите практику разговорной речи.

7. Подружитесь с носителями языка для легкой и постоянной практики, которая сделает вас счастливыми, прежде всего, вы выучили изучаемый язык.

Приятно иметь друзей, но иметь друзей еще приятнее, когда они помогают вам поддерживать ваши языковые навыки.

Если у вас уже есть друг, который говорит на вашем изучаемом языке, все, что вам нужно сделать, это поговорить с ним на этом языке, чтобы не забыть его.

Если у вас еще нет друга, говорящего на вашем изучаемом языке, есть много способов найти друзей.

Например, вы можете связаться с носителями языка через italki , онлайн-сервис, который упрощает вам поиск и общение с преподавателями и партнерами по обмену, которые подходят вам.

Однако есть разница между простым языковым обменом и долгой дружбой. На самом деле языковой обмен обычно не рассчитан на всю жизнь.Поэтому, если вы надеетесь превратить свое партнерство по языковому обмену в долгосрочное, важно выбрать правильного партнера. Ищите людей с общими интересами и не забудьте указать свои основные интересы в своем профиле. Чем больше у вас общего, тем легче будет установить более глубокую связь, которая может длиться всю жизнь.

Если вы найдете друга, который говорит на вашем изучаемом языке, практика на нем будет похожа на общение, а не на учебу, что облегчит и сделает более приятным продолжать долгую жизнь.

8. Нанимайте репетитора для случайных индивидуальных проверок, чтобы убедиться, что ваши навыки не ухудшились (и обсудите индивидуальные решения).

Что вы делаете, если не уверены, упали ли ваши навыки? А что, если вы знаете, что ваши навыки не такие, какими были раньше, но просто не можете понять, что делать, чтобы их исправить?

Наем репетитора может быть полезен в обоих случаях. Вы можете нанять репетиторов онлайн через такие сервисы, как TakeLessons и Preply , и большинство репетиторов помогут вам с тем, что вам нравится.Это означает, что вы можете поговорить с репетитором для периодических проверок, чтобы убедиться, что ваши языковые навыки остались на прежнем уровне. .

Лучше всего то, что если ваш преподаватель замечает, что вы с чем-то боретесь, он может дать вам индивидуальные инструкции, как исправить ваши ошибки и улучшить свои навыки.

9. Путешествуйте за границу, чтобы освежить свои навыки и повысить мотивацию учиться.

Если вам нужно поехать за границу, чтобы освежить свои языковые навыки, пусть будет так!

Поездка в место, где говорят на языке, который вы пытаетесь поддерживать, может помочь вам попрактиковаться в использовании своих навыков в контексте .На протяжении всего путешествия вы можете даже заметить, что к вам возвращается все больше и больше ваших языковых навыков.

Но помимо этого, поездка за границу может также повысить вашу мотивацию продолжать изучение вашего целевого языка. В конце концов, если у вас отличная поездка, вы захотите сделать свою следующую поездку еще лучше, лучше понимая язык.

Но обучение не нужно резервировать только на время, проведенное за границей. Вы можете изучить информацию о поездке на изучаемом языке, чтобы получить дополнительный импульс к обучению .Поищите официальные страницы туристических сайтов, просматривайте сайты отелей (больших и бутиковых) и оценивайте меню ресторанов, чтобы узнать, где вы могли бы перекусить. Все эти занятия могут помочь укрепить ваши языковые навыки и взволновать вас перед предстоящей поездкой.

Не позволяйте, чтобы ваш тяжелый труд был напрасным!

Используйте эти простые шаги и стратегии, чтобы никогда не забыть свой целевой язык.

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Если вам понравился этот пост , что-то мне подсказывает, что вам понравится FluentU, лучший способ изучать языки с помощью реальных видео.

Зарегистрируйтесь бесплатно!

Жало: хрупкое,. -.

Если кровь потечет, когда плоть и сталь станут одним целым,

«

Сушка под цвет вечернего солнца.

, г.

Завтрашний дождь смоет пятна,

.

Но что-то в нашей голове навсегда останется.

.

Возможно, этот последний акт был призван закрепить аргумент в пользу жизней.

«

Что ничего не происходит от насилия и никогда не может.

«

Для всех рожденных под гневной звездой,

«

Чтобы мы не забыли, насколько мы хрупкие.

, г.

Дождь будет падать

,

Как слезы звезды, как слезы звезды.

, г.

Дождь будет говорить

,

Какие мы хрупкие, какие мы хрупкие.

, г.

Дождь будет падать

,

Как слезы звезды, как слезы звезды

, г.

Дождь будет говорить

,

Какие мы хрупкие, какие мы хрупкие

, г.

Какие мы хрупкие, какие мы хрупкие

, г.

Если кровь потечет, когда плоть и сталь станут одним целым,

,;

Сушка под цвет вечернего солнца.

,

Завтрашний дождь смоет пятна,

,

Но что-то в нашем сознании всегда останется.

.

Возможно, этот последний акт был призван закрепить аргумент в пользу жизней

.

,,

Что ничего не происходит от насилия и никогда не может.

,

Для всех, кто родился под гневной звездой,

,,

Чтобы мы не забыли, насколько мы хрупкие.

.

Дождь будет падать

,

Как слезы звезды, как слезы звезды.

Снова и снова дождь скажет

:

Какие мы хрупкие, какие мы хрупкие.

().

Дождь будет падать

,

Как слезы звезды, как слезы звезды

Снова и снова дождь скажет

:

Какие мы хрупкие, какие мы хрупкие

().

Какие мы хрупкие, какие мы хрупкие

().

Когда плоть и сталь едины

,

Сушка под цвет вечернего солнца

,

Завтрашний дождь смоет пятна

.

Но что-то в нашем сознании всегда останется

— -.

Возможно, этот последний акт имел в виду

,,

Чтобы закрепить аргумент жизни

-,

Что ничего не происходит от насилия

,

Для всех, кто родился под злой звездой

,,

Дождь будет падать

,

Как слезы звезды, как слезы звезды

,

Снова и снова дождь скажет

,

Какие мы хрупкие, какие мы хрупкие

-.

Дождь будет падать

,

Как слезы звезды, как слезы звезды

,

Снова и снова дождь скажет

,

Какие мы хрупкие, какие мы хрупкие

-,

Какие мы хрупкие, какие мы хрупкие

— …

.