Как достойно пережить развод: Как пережить развод: 12 советов из личного опыта

Как пережить развод: 12 советов из личного опыта

Анна Шалашова

Писатель, переводчик, гедонист из Испании, о которой рассказывает на Telegram-канале.

Я пишу этот материал в день рождения своей дочери, которой исполнилось девять лет. Мы с ней живём в Барселоне, а её испанский папа — в США, в городе Сиэтле. Сегодня мы созвонились и поздравили друг друга с праздником, вспомнили, как были счастливы, когда ждали появления Лусии, как были влюблены в неё и друг в друга, когда она родилась, когда обзавелась первым зубом, когда побежала по набережной Марбельи, когда впервые сказала: «Я из Мадрида!» Мы дороги друг другу и поддерживаем решения друг друга. Мы переживаем, когда у одного из нас сложный момент. А ведь четыре года назад наше общение было исполнено горечи, ярости, похоти, разочарования и ядовитого огня.

Инициатива развода была его. Однако он с трудом оправдывал для себя это решение и ожидал от моего темперамента итальянских скандалов. Я любила своего мужа, но ясно понимала, что если ребёнок здоров, я здорова, и у нас есть собственные средства — и даже не к существованию, а к достойной жизни, — то убиваться я просто не имею права. Поэтому изо всех сил я держалась и не выясняла отношений, не обвиняла и при этом никак не пряталась, не стопорила процесс и не ограничивала общение с ребёнком. Все формальности — через семейного адвоката, все намерения — максимально миротворческие. Уже через шесть месяцев был готов и подан на рассмотрение текст нашего соглашения о разводе.

Сложнее было, когда через два года он приехал снова просить моей руки и сделал это при ребёнке, а я отказалась. После того эпизода равновесие пошатнулось на долгие месяцы. Это очень тяжело — справиться с эмоциями ребёнка, который хочет, чтобы папа и мама были вместе.

Все неурядицы позади. Теперь бывший супруг благодарен мне за наши мирные отношения. А я ему — за то, что он отличный папа и лучше всех объясняет физику и математику.

Легко бывает редко. Как инициатору, так и тому, кто расторгает брак против своей воли, придётся перейти по длинному горящему мосту. Бежать опасно, терять самообладание недопустимо.

Есть вещи, которые не зависят от вас, и даже при самом корректном поведении будут за рамками вашей сферы контроля. По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

1. Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак

Вы обязательно будете возвращаться к этому мыслями и сомневаться, если не попробуете всё, что только возможно, для спасения семьи.

Всё равно расходитесь? Держитесь буквы закона и помните, что вам с бывшим супругом придётся долгие годы общаться как родителям. В целом развод в паре с детьми не сложнее, а проще: больше мотивации цивилизованно себя вести, не падать духом и не раскисать.

2. Не жадничайте, но и не подстраивайтесь

Защищайте свои интересы спокойно и по справедливости, не руководствуйтесь обидами и местью. Помните, что жизнь долгая. Это человек, которого вы выбрали и любили. У некоторых ни разу в жизни не случается ни большой любви, ни свадьбы, а вы всё-таки бросали букет и разрезали белый торт одним ножом с этим «умалишённым», «чудовищем» или как вы его теперь называете в разговорах с третьими лицами.

3. Не обсуждайте развод со всеми подряд

Некоторые люди будут постоянно пытаться завести с вами разговор о том, что происходит, о вашем партнёре, о других разведённых парах. Кто-то будет делать это без злого умысла, искренне считая, что вам это нужно, чтобы выговориться и выплакаться.

Но вам это не нужно. Вы не хотите вариться в этом бульоне с утра до ночи. Беспрестанное обмусоливание будет пожирать вас и ослаблять. Живите сегодняшним днём. Закройте дверь поплотнее и не суйтесь больше в этот чулан.

4. Сохраняйте достоинство

Не думайте, что после ссор, разборок и скандалов вам нечего терять и можно вдогонку бросать проклятия или унижаться. Всегда есть что терять, особенно если речь идёт о достоинстве. Как бы сыро ни было на дне этой страшной ямы, как сильно ни пахло кладбищем и как отвратительны ни были мысли о продолжении жизни, не вздумайте копать землю и есть червей, выбирайтесь как можно скорее наверх.

5. Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Не начинайте курить, развратничать и транжирить, иначе непременно случится эмоциональный и физический коллапс. Просто представьте, будто вы уже всё это сделали и теперь можно жить дальше. Только — о счастье! — вы избежали головной боли, лишних килограммов и чувства стыда.

6. Если совсем плохо, идите к хорошему психотерапевту

Только к доктору, который имеет цель вылечить вас и способен этого добиться. Страшное дело — попасться в столь деликатный момент к такому психологу, который прикуёт вас к кушетке копанием в детстве и в прошлом вообще. Увязнете, как в болоте, и спустите деньги на то, чтобы блокировать себе начало новой жизни.

Этот период просто закончился. Начинается новый. Все эти шастания по коридорам прошлого не нужны вам.

7. Забудьте слово «анализ» и приступайте к действиям

Чем больше созидательных действий вы будете совершать, тем прочнее будет ваша позиция и тем счастливее — ваше состояние. Активность должна быть разнообразной — мы не ищем сублимации в виде фанатичного погружения в какой-то один океан.

Работайте, учитесь, ездите, занимайтесь спортом, общайтесь, читайте, смотрите, напитывайтесь энергией новых знаний и умений.

8. Не спите с бывшим супругом

Это ошибка.

9. Не ссорьтесь с другими членами семьи

Когда нам удобно (а именно когда мы ищем повод разрешить себе резкости), мы говорим, что жизнь коротка. Но не ведитесь на это, повторяйте как мантру: жизнь долгая. Не разбрасывайтесь людьми, особенно если речь идёт о бабушках и дедушках совместных детей.

10. Общайтесь с противоположным полом, но не торопитесь в новые отношения

Только став для самого себя таким человеком, с которым вы хотели бы быть вместе, вы будете готовы к новой истории. Ваша самооценка не должна зависеть от того, одни вы или в паре. Это очень важный момент.

11. Если есть возможность, путешествуйте

Путешествия — отличная терапия. Лучшая. Можете налить в чемодан немного слёз, но потом езжайте в новое место и наслаждайтесь чужестранной речью, напитывайтесь красотой. Здесь вас никто не знает, вы писатель новой истории. За шкирку вытаскивайте себя из болота мыслей о прошлых совместных вояжах.

12. Записывайте свои чувства и мысли

Заведите блокнот и полезную привычку обращать сумбур из головы в слова. Поставьте себе измеримую задачу: писать по две страницы, по 10 минут — как пожелаете. И пишите всё подряд, можно не литературно.

Это упражнение обязательно принесёт облегчение и возвратит ощущение порядка. Вполне возможно, оно останется с вами надолго.

---

Сегодня вся эта картина черна, а тени зловещи. Бывшая жена — ведьма, муж — оборотень, молодость не вернуть, будущее до омерзения туманно. Но просто поверьте: уже через 12 месяцев это всё будет выглядеть иначе.

А через 16 месяцев происходит интересное: это тот рубеж, когда многие бывшие хотят вернуться и попробовать снова. Но «снова» нельзя. Можно заново. Если так — не торопитесь, вы там уже были.

Всем, кто проходит через развод, я желаю мудрости и дальновидности. И красивой новой жизни, конечно.

Читайте также 💁‍♀️🧒🙍‍♂️

Как пережить развод с мужем

Как пережить развод с мужем – проблема с которой сталкиваются практически все женщины после расставания с супругом. И неважно, кто был инициатором развода, для жены, которая осталась одна, да еще и с детьми, как это часто бывает, разрыв – это трагедия. И даже если расторжения брака было единственным правильным решением, то принять это там «внутри» ой как непросто.

Конечно, за каждым разводом стоит не просто сам факт расставания, а семейная драма, иногда часто с эффектом неожиданности. А это ведь еще больнее и еще сложнее. Да, вопрос, как пережить развод с мужем не решается за один день. Ведь, чтобы двигаться дальше, нужно не только осознать все случившееся и принять это как «невозвратное», но и отпустить. Без этого счастливая жизнь в будущем просто невозможна.

«Да уж, легко говорить тем, кто не был в разводе», — подумают сейчас многие из вас. И будете абсолютно правы. Но, скажу вам, что в этой «лодке» я и сама побывала, поэтому о том, как пережить развод с мужем знаю если не все, то многое. В этой статье вы, увы, не найдете пошаговой инструкции к действиям, ведь в каждом отельном случае имеются свои нюансы. Тем не менее с общими рекомендациями, исходя из личного опыта, я таки осмелюсь с вами поделиться.

Как пережить развод с мужем – стадии горевания

Анализируя сейчас свой «послеразводный» период в жизни, могу сказать, что чем-то он схож с переживаниями, которые мы все испытываем после потери близкого человека. Ведь по сути, развод – это тоже в каком-то смысле смерть: смерть любви, семьи, отношений, планов и т.д. Поэтому, чтобы пережить развод и вернуться к полноценной жизни, женщине приходиться проходить такие стадии как:

• Шок или отрицание – когда женщина не верит в то, что произошло, не хочет это понять и принять;
• Гнев или злость — когда женщина начинает винить во всем происшедшем мужчину или даже себя. И такие приступы злости, агрессии могут быть не только по отношению к бывшему мужу и к себе, но и к окружающим;
• Торг – когда в голове у женщины время от времени загорается лучик надежды: «а может все наладится, а вдруг есть шанс все вернуть на «круги своя». Женщина как бы торгуется сама с собой: я подожду немного, а он все осознает, изменится и вернется. Увы, такие мысли не должны задерживаться в вашей голове, ведь это не больше чем иллюзия, и ничего общего с реальностью они не имеют;
• Депрессия – когда у женщины не осталось ничего – ни иллюзий, ни гнева, ни даже сил на какие-то «торги». Да, депрессия она такая: внутри нет ничего кроме океана душевной боли.

Не пройдя все эти этапы, добраться до последней, самой главной стадии – принятия развода как факта, который состоялся, – невозможно. Поэтому, для того чтобы поскорее пережить развод и вернуться к нормальной здоровой жизни, важно не то как уйти от всех этих стадий, а то, чтобы они прошли в максимально сжатые сроки. А для этого, если разобраться, потребуется не так уж и много…

Как пережить развод с мужем – советы психологов

Да, время лечит все раны, но не всегда так быстро, как бы нам того хотелось. Мой развод с мужем естественно отразился на мне не лучшим образом. Одно время, мне казалось, что чем больше я буду об этом говорить с близкими, друзьями, тем быстрее все пройдет. Увы, нет. Поплакаться «в жилетку» подруге или маме можно один раз, и не больше. Ведь, от постоянных разговоров о том, «какой он негодяй, а я хорошая», легче не станет.

В один момент, ко мне пришло осознание того, что я ведь не одна, у меня еще есть дочка, которой нужна счастливая, радостная мама. И я решила, что если не ради себя, то ради своего ребенка, я должна что-то менять. Здесь, как раз, без психологической терапии, увы, не обошлось. К психологам с вопросом, как пережить развод с мужем я конечно же я не побежала (не настолько все критично было), но некоторые их советы из Интернета взяла себе на «вооружение»:

1. Дать возможность эмоциям выплеснуть «наружу». Это то, о чем я говорила вначале. Да поговорить с кем-то из близких о расставании можно и нужно. Держать негативные эмоции в себе опасно. Ведь рано или поздно они выплеснут с такой силой, что депрессия и неврозы вам будет обеспечены. Но нельзя превращать это в ежедневный ритуал. Ведь ваша жизнь не может состоять из бесконечных, лишенных смысла разговоров о прошлом. Нужно смотреть в будущее и идти вперед.
2. Вернуться к домашней рутине. Возможно, звучит это не очень обнадеживающее, но психологи твердят противоположное. Вся человеческая жизнь состоит из стереотипных циклов: проснуться, покушать, пойти на работу, отвести детей в сад/школу, организовать досуг на выходных и т.д. Женщине, переживающей расставание, важно не только восстановить все эти циклы, но и заполнить «пробелы», которые появились после развода. Ведь что-то вы раньше делали вместе с мужем, но теперь это нужно наполнить новым содержанием. К примеру, ходите в магазин за покупками с детьми, в кино – с коллегами или друзьями, приглашайте подруг в гости и т.д.
3. Найти в расставании позитивные моменты. Казалось бы, что может быть хорошего в том, что семья распалась? Ничего. Но, чтобы пережить развод, нужно попытаться посмотреть на ситуацию с противоположной стороны. Возможно в браке, вы были в чем-то ограничены: не было времени на любимое хобби, увлечение, на встречи с подругами, муж не любил путешествовать или ходить в театр, который вы обожаете. Теперь все в ваших руках. Не лежите комочком под одеялом, а покупайте билеты, звоните друзьям и наслаждайтесь тем, что было так долго для вас «недоступным». Поверьте, ваш обновленный мир «без табу» из прошлого, заиграет новыми красками, наполниться новыми возможностями и смыслами.

Кроме того, психологи рекомендуют проводить минимум времени в одиночестве, особенно в домашних стенах, где многое напоминает о бывшем. Я сразу же решила для себя, что если не ремонт, то преобразить дом, в частности спальню, нужно обязательно.

Как пережить развод с мужем – избавляемся от «прошлого»

Оказалось, что в «послеразводный» период больше всего на меня «давили» стены собственного дома. Вон там в рамке фотография с отдыха на море, а там в детской книжная полка, которую бывший смастерил… Все эти «напоминалки» я решила убрать подальше. Ведь, эффект от проведенного вечера в компании подруг после возвращения домой сразу сходил «на нет». И «лечебная терапия»под названием «Как пережить развод с мужем»становилась попросту бесполезной.

Начала я с малого: общие фотографии спрятала подальше, полку заменила книжным шкафчиком, о котором дочь давно мечтала. Конечно же, все «из глаз долой» убрать не удалось, но главное, чтобы из виду пропали, хотя би на первое время, все счастливые и радостные напоминания о бывшем супруге. Все вещи были тщательно перебраны и отданы «владельцу». А сколько свободного места появилось в доме! Супружеское ложе, то есть кровать, я конечно же выбрасывать не стала. Достаточно было того, что я просто сделала перестановку в спальне и внесла новые акценты в декор дома. Терапия в виде смены обстановки жилья хорошо меня отвлекала от мыслей о прошлом. Я потихоньку строила будущее…

Как пережить развод с мужем – ошибки, которых следует избегать

Чтобы пережить развод с мужем максимально безболезненно, важно не только найти новое хобби, расширить круг общения, но и не допускать ошибок, которые зачастую «выражаются» в следующем:

• Искать встречи в бывшим. Не важно под каким предлогом, но ни «случайной», ни преднамеренной встречи быть не должно, особенно в первые месяцы после развода. Мужа вы не вернете, а не самые приятные воспоминания опять накроют вас с головой. Когда мне приходилось видеться с бывшим супругом (правда, не по собственной воле), это обязательно откидывало меня в прошлое, и моя жизнь «здесь и сейчас» опять давала сбои. Я отчетливо понимала то, что ограничивать общения дочери с отцом недопустимо. Ребенок не должен страдать из-за развода. Ситуация складывалась не лучшим образом, ведь бывший супруг встречался с ребенком регулярно, а мне приходилось каждую неделю видеть лицо, которое я всячески пыталась стереть с памяти. Поэтому отводить дочку к родителям, чтобы ее отец виделся с ней не в моем присутствии, стало единственным правильным решением.
• Искать замену бывшему. Иногда женщины бросаются в новые отношения, не успев еще полностью пережить развод с мужем. И не потому что они влюбились «по уши» или нашли того человека, который понимает их с полувзгляда. Зачастую, это лишь стремление женщины отомстить бывшему или же доказать, что она способна нравится другим мужчинам. Здесь появляется сразу два негативных момента: во-первых, женщина постоянно будет зациклена на прошлом (ведь цель у нее «насолить» бывшему), а во-вторых, ее новые отношения вряд ли закончатся счастливым браком в будущем. Нужны ли такие эксперименты? Однозначно, нет. Поэтому, с новыми отношениями лучше повременить.
• Интересоваться жизнью бывшего. Это «табу»! Никакого сбора информации в социальных сетях (лучше на страничку бывшего вообще «не соваться»), никаких допросов общих знакомых «а что там бывший?», «а как он там?» и т.д. Такими действиями вы только будете «сыпать соль на рану», которая еще время от времени кровоточит.

Поверьте, все ваши оглядки «назад», даже если вы не преследуете цели вернуть мужчину, будут «выбивать» вас из колеи, но никак не помогут пережить развод. Поэтому важно, чтобы вы осознали то, что, когда закрывается одна дверь, обязательно откроется другая. А для этого, в большинстве случаев, нужно лишь немного подождать.

Как пережить развод с мужем – три правила из личного опыта

Безусловно, первых 2-3 месяца после расставания с мужем были для меня самыми тяжелыми. Но я нашла способы, как вернуть себе душевное равновесия и веру в будущее. А для этого мне понадобилось лишь проявить свой характер и внести несколько правил в повседневную жизнь:

1. Нет одиночеству. Я старалась проводить минимум времени дома, наедине с самой собой. Встречи с друзьями, выходные с родителями и дочерью, составления планов на ближайшее будущее, походы в салоны и занятие спортом – все это отвлекало от мыслей о прошлом.
2. Негатив «по расписанию».
   В решении вопроса, как пережить развод с мужем – избавления от негативных эмоций обязательное условие. Но, я для себя решила, что «страдать» я буду исключительно по определенным часам. Когда волна злости накрывала меня в «неположенное» время, я старалась сразу уходить из дома: в магазин за покупками, к подруге на кофе, с дочерью на прогулку и т.д. Такая тактика помогла мне побороть свою внутренний гнев после расставания с супругом за пару месяцев.
3. Контракт на удовольствие. Это правило оказалось самым эффективным. А заключалось оно в составлении списка моих желаний – от самых смелых до самых примитивных, и их дальнейшего осуществления. В списке было все, о чем я мечтаю и что люблю: прыжок с парашютом, прогулка по вечернему городу, теплый чай с молоком, езда на велосипеде, расслабляющая ванна, чтение книг дочке перед сном… Каждый день я «исполняла»одно из своих желаний, что помогало мне вернуть гармонию в свою жизнь.

Теперь же, спустя годы после расставания с первым мужем, развод мне не кажется таким страшным, и уж точно не концом света. Главное, что я для себя вынесла из этого горького опыта так это то, что нельзя жить прошлым. В противном случае можно легко потерять все шансы на счастливое будущее. Единственное, что можно «оставить в памяти», так это ошибки, которые были допущены вами в предыдущем браке. И не для того, что терзать себя «а если бы я сделала так…а не так…», а, чтобы не повторять их в будущих отношениях.

Берегите своих близких и любите себя!

Как пережить развод без слез и стресса

1. Избавьтесь от всего, что могло бы вам напоминать о жизни с бывшим мужем. Выбросите весь хлам из квартиры, а еще лучше — сделайте ремонт.

С этих простых действий вы начнете создание своего нового мира.

2. Будьте все время чем-то заняты, и это должны быть не только рабочие и бытовые проблемы.

Обязательно тщательно планируйте свой досуг, первое время детально записывая свои планы.

Включите туда встречи с друзьями, посещение мест и мероприятий, которые доставляют вам удовольствие.

Но не привязывайте свои дела к общению, ведь друзья не всегда могут составить вам компанию, а из-за этого не стоит весь вечер сидеть дома в тоске и печали.

Придумайте также дела, которыми вы можете заниматься самостоятельно. Возможно, первое время это не будет доставлять вам никакого удовольствия, но делайте это автоматически, как будто это ваша обязанность.

Подобное планирование поможет построить свою жизнь самостоятельно, не включая в свои планы бывшего мужа.

3. Займитесь собой: лучше питайтесь, занимайтесь спортом, делайте массаж, ходите в салон, смените имидж.

Чем лучше будет чувствовать себя тело, тем быстрее придет психологическая стабильность.

4. Разберитесь в себе, проанализируйте свои ошибки, чтобы больше их не повторять, а также поймите, чего вам по настоящему хочется в этой жизни.

Скорей всего, для этого вам понадобится помощь психолога или специальная литература. Используйте это время как возможность самосовершенствования и движения вперед.

5. Подумайте, кто кроме мужа мог бы помочь в осуществлении ваших планов или в решении бытовых вопросов. Наверняка найдутся люди, готовые вам помочь.

6. Поставьте новые цели в своей жизни: новая должность, специальность, хобби, изучение языков и т. д.

Научитесь получать удовольствие от себя и от жизни, вне зависимости от того, есть ли с вами рядом мужчина.

Как пережить развод мужчине легче и быстрее: полный разбор ситуации

Наша жизнь похожа на кардиограмму, где взлёты чередуются с падениями.

Когда ты был подростком, ты закончил среднюю школу, потом колледж и университет.

Это всё привычно и естественно.

В определённые моменты ты со своими сверстниками проходишь определённые жизненные циклы.

Когда тебе было чуть за 20, ты получил диплом и устроился на первую «серьёзную работу» по специальности.

Сразу же после этого многие парни начинают встречаться с девушками, свободного времени становится меньше, круг друзей становится меньше и теснее.

В 20 лет жизнь кажется безграничной. Весь мир был у наших ног и казалось, что всё возможно, все планы осуществляться, а мечты станут реальностью.

Начинался период самостоятельной жизни и ярких приключений.

Тебя влекло к чему-то новому, неизведанному, будь то дальние путешествия или общение с красивыми женщинами.

Когда возраст стал приближаться к 30 годам, начался новый этап, этап успокоения.

Ты решил сосредоточиться на своей карьере. В твоих мечтах неожиданно появляется просторный дом, семейный автомобиль, красивая жена и розовощёкие дети.

Канун 30-летия может стать «крайним сроком для полного взросления».

В 30 лет ожидания обоих полов совпадают.

И именно в этот период ты решаешь, остаёшься ли вечным ребёнком или готов взять на себя ответственность за себя и свою семью.

Для многих парней этот возраст является переломным этапом, когда нужно принимать взрослые решения.

Вслед за этим твои сверстники начинают жениться, заводят семьи, у них появляются дети.

А вместе с этим появляются новые взрослые проблемы, которые нуждаются в грамотном решении.

Возможно, твоя карьера пошла на взлёт.

А это дополнительные нагрузки и обязанности.

Жизнь стала сложнее и напряжённее.

Большую часть времени ты всё ещё считаешь себя счастливым. Но в глубине души ты понимаешь, что что-то пошло не так, как ты планировал.

Вскоре ты захочешь чего-то другого, более лёгкого и беззаботного.

Ты начнёшь мечтать о другой жизни с новой женщиной, о второй молодости.

С каждым днём ты становишься всё раздражительнее, срываешься по пустякам, перестаёшь сдерживать негативные эмоции.

Со временем это нарастает, как снежный ком, и ты понимаешь, что начался обратный отсчёт вашего брака.

Однажды ты или твоя жена принимают решение, что пора развестись.

К сожалению, развод тоже не проходит гладко, в нём есть своя кардиограмма с эмоциональными взлётами и падениями.

Если хочешь, называй это «циклами одиночества».

И важно сразу понять, как пережить развод, стадии восстановления и адаптации к новой жизни.

Это решение может возникнуть спонтанно, а иногда созревает долго и болезненно, как гнойник.

Большинство людей не разводятся в 20 лет, хотя бы потому, что ещё не успели нагуляться и создать семью.

Учти, что средний возраст вступления в первый брак составляет 27 лет для женщин и 30 лет для мужчин.

Именно поэтому пик разводов припадает на 30-40 лет.

Развод – это не просто стандартное расторжение брака. Каждый развод отличается от другого, поэтому нет универсальных решений и однозначных ответов.

Большую роль в процессе восстановления поле развода играет возраст.

В школах и университетах нас никто не учит, как мужику пережить развод, поэтому многие преодолевают это путь самостоятельно, совершая массу глупых ошибок и этот процесс затягивается на долгие годы.

Развод в 30 лет сильно отличается от развода в 60 лет.

В зависимости от твоего возраста я дам тебе несколько рекомендаций, как пережить развод, быстро восстановиться и начать новую жизнь.

Как пережить развод в 30 лет

Если в свои 30 лет ты собираешься развестись или уже находишься в разгаре бракоразводного процесса, то у меня для тебя есть хорошая новость: ты всё ещё достаточно молод, полон сил и энергии и у тебя есть достаточно времени, чтобы восстановиться после развода и наладить свою личную жизнь.

Возможно, в тебе ещё из ранней молодости могут остаться замашки Супермена, которые заставляют тебя чувствовать себя бессмертным и непобедимым.

К 30 годам этот комплекс медленно угасает и на смену ему приходит суровая реальность.

Ты вдруг начинаешь осознавать, что в любой момент можешь умереть.

Но есть определённый тип парней, которые живут сегодняшним днём, потому что вообще не задумываются о смерти.

К этому времени у тебя уже могут быть маленькие дети.

Если тебе повезло, то ты нашёл способ купить дом.

Твоя карьера на подъёме.

И у тебя, скорее всего, есть довольно большой круг друзей, коллег, близких соседей.

Ты участвуешь в волонтёрских акциях, в школьных мероприятиях своих детей, в благотворительных мероприятиях и тому подобное.

В этом возрасте жизнь пролетает очень быстро, потому что тебе приходится каждый день выполнять множество задач и тратить огромное количество сил и энергии.

Общественная жизнь настолько тебя увлекает, что иногда ты забываешь быть хорошим мужем.

Такое случается.

Жизненные приоритеты заставляют менять твои предпочтения и количество внимания, которое ты уделяешь своим отношениям.

Ты можешь хорошо со всем справляться, потому что ещё достаточно молодой и энергичный, чтобы совмещать несколько задач и обязанностей.

Но если ты не проявишь осторожность, у тебя появятся дурные привычки или сядут батарейки. В любом случае в первую очередь пострадает твоя семья.

Ты меняешься.

И твоя жена меняется.

Это — естественный ход жизни.

И вскоре ты обнаружишь, что женщина, который ты когда-то делал предложение, стала совсем другим человеком. Она изменилась до неузнаваемости.

Мысли о разводе в 30 лет могут шокировать.

И тут важно понимать, как пережить развод с женой, чтобы не слететь с катушек и не увязнуть во вредных привычках.

Другие могут заметить этот процесс охлаждения гораздо раньше тебя.

Осознание того, что вы чужие люди, приходит не сразу.

Когда происходит раскол, эмоции резко обостряются, потому что у тебя мало жизненного опыта.

Тебя сильно заботит твоё социальное положение.

Твои друзья и их мнение многое для тебя значат.

Ты переживаешь, как разрыв повлияет на ваших маленьких детей.

А вдруг им будет тяжело всё это пережить?

Да.

Им будет тяжело.

Смогут ли они адаптироваться к новым условиям жизни?

Однозначно.

Дети стойкие.

Это родители могут вести себя неадекватно и наделать глупостей, а дети воспринимают всё остро, но более стойко.

Конечно, во многом это зависит от того, насколько доверительные у вас отношения, и как ты преподнесёшь им эту новость.

Никогда не спорьте с женой в присутствии детей.

Если в браке не присутствует жестокое обращение, то обязательно найди способ активно участвовать в их жизни.

И лучше все эти вопросы уладить напрямую с женой, а не через суд.

Не используй маленьких детей в качестве разменной монеты, чтобы получить желаемое. Этим ты не только разозлишь свою бывшую жену, но и судью.

И если это случится, то у тебя будут серьёзные проблемы.

Это может быть сложно, но придумай разумный и справедливый план воспитания и участия в жизни детей. Если ты этого не сделаешь, за тебя это сделает суд.

Ты действительно хочешь, чтобы посторонний человек решал, какой будет твоя жизнь и отношения с детьми?

Определи расходы, связанные с детьми.

Кто платит за медицинское обслуживание?

А как насчёт образовательных и внеклассных расходов?

Существует огромный список деталей, которые нужно учитывать. Всё это определяет сумму алиментов.

Учитываются доходы обоих родителей, учитываются расходы и вопросы опеки, и получается цифра в рублях. Эта сумма может быть разной, но тебе понадобится веский аргумент, если ты захочешь её оспорить.

Помимо детей, когда тебе за 30, ты только начал накапливать некоторые активы, и твой капитал ещё не будет таким значительным.

Это значительно упростит разделение имущества.

Большие суммы могут привести к большим разногласиям. И в таких случаях обычно выигрывают юристы с обеих сторон.

Если у тебя нечего делить или ты сумел мирно договориться с бывшей женой, то лучше вообще не привлекать адвокатов.

Этот метод «круглого стола» означает, что тебе придётся сотрудничать и выстраивать доверительные отношения с человеком, от которого тебе не терпится уйти (иронично, не правда ли?).

Но, если вы сможете сохранить нормальные человеческие отношения, то ваш развод пройдёт намного быстрее и будет стоить гораздо дешевле.

Думая о том, как пережить развод, мужчине важно понимать, что сотрудничество всегда предпочтительнее тотальной войны, независимо от того, в каком возрасте вы разводитесь.

Ещё одна вещь, которую следует учитывать при разводе в 30 лет, заключается в том, что ты, возможно, оплачивал счета, делал покупки и выплачивал кредиты исходя из двух доходов.

Теперь ты должен рассчитывать только на одну зарплату, поэтому можешь легко оказаться в финансовой яме.

Первое время будь готов к спартанскому образу жизни и тотальной экономии.

Контролируй свои расходы, пока не поймёшь, какие расходы ждут тебя во время и после развода.

В социальном плане развод в 30 лет тоже может быть сложной задачей.

У тебя начнутся проблемы из-за того, что в субботу вечером ты пошёл в бар с друзьями, а не забрал к себе детей на выходные.

Ты всегда можешь столкнуться с подругами или родственниками твоей бывшей жены.

Это неприятные моменты, которые вызывают чувство вины и неловкость.

Но проблема общественного осуждения за неудачный брак – не единственное, с чем приходится сталкиваться 30-летним.

К этому возрасту значительно уменьшилось количество свободных, умных и красивых девушек.

Многие из них вышли замуж или состоят в длительных отношениях.

Друзья заняты своими семьями и уже не сильно спешат познакомить тебя с одинокими подругами.

Друзья, которые практически все состоят в отношениях, вызывает в тебе чувство одиночества.

Ты стал изгоем.

Поэтому тебе приходится проводить дома гораздо больше времени, чем хотелось бы.

В 30 лет тебе нужно смотреть в будущее.

Используй свой опыт развода для того, чтобы следующие отношения были более удачные.

Не позволяй проблемам, с которыми ты столкнулся в их предыдущих отношениях, повлиять на твою самооценку.

И не начинай встречаться с новыми девушками, пока не будешь к этому готов.

Плохие отношения только усугубят ситуацию.

Ты должен быть в состоянии спокойно рассказать о своём предыдущем браке и что привело к разрыву.

Если развод произошёл из-за того, что тебе изменили, обманули, предали, очень важно поработать со специалистом над восстановлением самооценки и уверенности в своих силах.

Положительный момент в таком разводе – время на твоей стороне.

Нельзя отрицать, что развод в этом возрасте может быть сложным, а иногда и разрушающим.

Ключ к восстановлению в том, чтобы сохранять спокойствие, решать проблемы по мере их поступления, изучать искусство компромисса и понимать, что несколько битв ты выиграешь, но кое-что и проиграешь.

Как пережить развод в 40 лет

Когда тебе за 40, ставки повышаются.

Вероятно, в твоей жизни уже появился какой-то смысл.

Ты осознаёшь свою смертность.

Твоя карьера уже достигла определённого уровня.

И в этом возрасте очень важно понимать, как мужчине пережить развод с женой, чтобы не оказаться на социальном дне.

Сейчас у тебя больше активов и меньше долгов (надеюсь).

Ты имеешь вес и авторитет в обществе.

У тебя небольшой, но сплочённый круг друзей.

Думаю, что ты не раз задавал себе вопрос: «Это всё, на что я способен? Или я могу достичь большего?».

Это ноющее чувство может быть мимолётным.

А может накатывать на тебя, как снежная лавина.

Нравится тебе это или нет, но в эпоху социальных сетей, ты сознательно или подсознательно постоянно сравниваешь себя с другими.

Кто живёт в более красивом доме?

Кто отдыхает на дорогих курортах?

Это опасная игра, в которой ты никогда не станешь победителем.

Хуже всего, то, что теперь в твоей жизни есть несколько знакомых, которые по своему опыту знают, что такое развод супругов, как пережить и двигаться дальше.

Но ты не можешь воспользоваться их опытом, потому что видел, как они страдали и деградировали.

А потом это случается и с тобой.

О тебе начинают говорить друзья и коллеги.

Все обсуждают твой неудавшийся брак, пытаются узнать причину разрыва, делятся друг с другом интимными подробностями твоей семейной жизни.

Поначалу ты можешь бороться со своими негативными чувствами, но рано или поздно терпение лопается.

Наверняка у тебя были уважительные причины, чтобы развестись (измена жены, частые конфликты, агрессия).

Ты уверен, что нужно срочно перевернуть эту страницу своей жизни, пока ты ещё достаточно молод, чтобы найти кого-нибудь ещё.

Ты ещё можешь начать счастливую жизнь, которую обещали во всех мужских журналах, телешоу и онлайн-блогах.

Главное — понять, что тебе точно нужен развод, как решиться и пережить его с минимальными потерями.

Неужели в этом возрасте так сложно расстаться? Для многих мужчин – очень сложно.

Теперь у тебя больше активов, больше социальных привязок, взрослеющие дети и больше всего того, над чем ты усердно трудился, чтобы создать и накопить.

Теперь от всего этого ты должен отказаться.

Это цена твоего будущего счастья, которую тебе придётся заплатить.

Но в зависимости от твоей конкретной ситуации такие глобальные перемены стоят потраченного времени и усилий.

Если у тебя есть дети, то им лучше жить спокойно с одним из родителей, чем выслушивать постоянные скандалы.

Сердитые и обиженные родители не могут в полной мере выполнять свои родительские обязанности.

И как бы трудно ни было в первое время, в результате это будет для всех более здоровым и перспективным решением.

Скорее всего, твои дети уже вошли в подростковый возраст, поэтому они лучше подготовлены к переменам, которые наступят после развода.

В любом случае, через несколько лет они поступят в колледж или университет и уедут.

Если ты был никудышным отцом, это шанс начать всё с начала и пересмотреть свои отношения с детьми.

Сейчас они более независимы, но в некотором смысле они всё ещё нуждаются в отцовской любви и поддержке.

Имей в виду, независимо от возраста, ты для них всегда будешь образец для подражания – как нужно или как нельзя поступать в тех или иных ситуациях.

Они на тебя ориентируются, поэтому держи свой негатив при себе.

Ты должен им как родитель.

Чтобы достойно пережить развод, универсальные правила из популярных брошюр вряд ли помогут.

Но всё же, я порекомендую тебе одно из них.

После развода можно переключить своё внимание на карьеру.

Это может стать пиком твоего заработка, поэтому приложи все силы, чтобы обеспечить себе безбедную старость.

К тому же, это является хорошей терапией.

Удовлетворение, которое ты получаешь от работы, может компенсировать неудачи и негативную психологическую энергию, которую ты испытываешь после развода.

Ты также можешь оживить свою личную жизнь.

Возможно, есть вещи, которыми ты всегда хотел заниматься, но твоя жена была против или не проявляла к этому никакого интереса.

Ты слишком долго откладывал эти желания на второй план, теперь пришло время наверстать упущенное.

Если ты всегда хотел попробовать сёрфинг, походы, садоводство, изысканную кухню или превратить хобби в небольшой бизнес, то можешь сделать это прямо сейчас.

Когда ты придёшь в себя после финансовых и эмоциональных потрясений, связанных с разводом в свои 40 лет, у тебя появится время подумать о своей жизни.

Пришло время ставить новые цели, пересмотреть существующие отношения и искать новые возможности.

Свидание с красивыми женщинами, будет одновременно пугающим и волнующим, всё зависит от того, как ты к этому относишься.

Частично переосмысление того, кем ты являешься, означает, что ты можешь быть более эгоистичным.

Это нормально сказать «нет» тому человеку, который кажется тебе неподходящей компанией на данном этапе твоей жизни.

Фактически, это может тебя раскрепостить и сделать свободным.

Так ты сможешь избавиться от надоедливых друзей, лицемерных коллег, навязчивых соседей.

Помни о том, что ты не сможешь всех спасти, накормить и обогреть.

Сейчас тебе нужно думать в первую очередь о себе.

Обратной стороной этого раскрепощения является то, что тебе придётся столкнуться с одиночеством.

Развивай новые привычки.

Присоединяйся к группам по интересам.

Вступай в волонтёрские организации.

Знакомься с новыми людьми.

Если ты этого не сделаешь, то есть огромный риск начать себя жалеть и завалиться депрессию.

Когда ты удалишь из своей жизни негативных, раздражающих людей, тебе станет намного легче. Ты почувствуешь прилив сил и энергии.

Это притягивает позитивных людей.

И не ходи на свидания, пока не будешь к этому готов.

Некоторые парни сразу же с головой окунаются в разгульную жизнь.

Другие ведут себя как монахи.

Найди золотую средину и делай то, что лучше для тебя.

Меньше слушай советы друзей, которые навязывают тебе своё мнение и лезут не в своё дело.

Что касается свиданий, запомни следующее.

Большинство мужчин не оставляют позади горе и эмоциональные потрясения, связанные с разводом, до тех пор, пока не начнут встречаться с новыми женщинами.

Это имеет большое значение для восстановления твоей уверенности.

Сколько времени переживают развод – на этот вопрос нет однозначного ответа.

Иногда на это уходят годы, всё зависит от твоего настроя и желания поскорее начать новую жизнь.

Избавившись от стресса, ты станешь здоровее как физически, так и морально.

Супружеский стресс – это убийца мужской силы.

Застой и ощущение, что выхода нет, могут тебя медленно отравлять.

Когда ты освободишься от этой связи, нисходящая спираль может быстро превратиться во взлётную полосу к твоему успеху.

В финансовом отношении ты столкнёшься с некоторыми проблемами. Тебе придётся платить алименты или добровольно содержать детей.

Это всего лишь часть стоимости развода.

Но эти договорённости носят временный характер, и, если ты любишь своих детей, выплаты алиментов не должны быть для тебя проблемой.

Придётся ли тебе корректировать свои финансы в соответствии с новой реальностью? Да, придётся.

Вы делите одну семью на две.

Затраты как для тебя, так и для бывшей жены будут больше.

Но к настоящему времени ты, надеюсь, выработал полезные привычки инвестирования и сбережения, которые ты можешь изменить в соответствии с новой реальностью.

После развода в возрасте 40 лет, если это не было для тебя неожиданностью, есть больше шансов, что вы останетесь с бывшей женой друзьями.

Как правило, развод в более раннем возрасте носит характер «всё или ничего», и в результате вы на сильных эмоциях сжигаете все мосты.

Но в свои 40 ты стал более спокойным и рассудительным.

Теперь ты понимаешь, что негативные эмоции не приводят ни к чему хорошему. Это особенно важно, если у вас есть дети и совместная опека.

В этом случае цивилизованное общение просто необходимо.

Сколько времени нужно, чтобы пережить развод в 40 лет?

На это нет однозначного ответа.

Скажу только, что потребуется несколько месяцев, чтобы перейти от статуса семейного человека к статусу холостяка.

Дай себе на это время.

Воспользуйся своими знаниями и опытом, чтобы быстро восстановиться.

Когда ты меняешь свою жизнь, то неуверенность в себе – это нормально. Но не позволяй страху удерживать тебя от следующего этапа твоей счастливой жизни.

Как пережить развод в 50 лет

Хорошей новостью является то, что не поздно начинать новую жизнь в 50 лет.

Плохая новость в том, что мужчины до сих пор не знают, как достойно пережить развод в зрелом возрасте.

В нашем обществе просто не принято уходить из семьи и бросать постаревшую жену.

Всего 20 лет назад каждый десятый развод припадал на возраст 50 лет и старше.

Сегодня – это каждый четвёртый.

По сути, люди живут дольше, а это значит, что у них есть возможности расти отдельно друг от друга даже после выхода на пенсию.

Именно это и происходит.

В этот момент важно понять, как эмоционально пережить развод и найти в себе силы, чтобы начать новую жизнь.

Добавь к этому тот факт, что женщины сейчас финансово независимы и способны отлично справиться с тяготами развода.

«Зрелый развод» связан не только с желанием добиться чего-то большего, но и с личными жизненными проблемами.

У супругов могут возникнуть проблемы со здоровьем, которые оказывают большое влияние на все стороны вашей жизни.

Но где взять силы пережить развод, если на тебя ещё обрушились и финансовые проблемы?

У многих людей после 50 уже есть определённые накопление, совместное имущество, раздел которого принесёт дополнительные эмоциональные проблемы.

Каждому захочется отхватить больший кусок пирога.

Для начала новой жизни тебе нужен стартовый капитал, поэтому уйти из семьи с одной зубной щёткой не получится.

Теперь у тебя меньше времени, чтобы восстановить потери, погасить долги, и создать резерв на чёрный день.

Возможно, ты приближаешься к концу пика своего заработка.

Или ты уже потерял работу из-за возраста.

Будь готов к тому, что раздел имущества будет тяжёлым и некрасивым.

Конечно, ты можешь торговаться со своей бывшей женой, но это предполагает наличие определённого уровня сотрудничества.

Если у вас есть дети, то постарайся сохранить для них дом и привычный образ жизни, по крайней мере до того времени, пока они не уедут.

Вместо того, чтобы затевать дорогостоящий и затяжной развод, который станет финансовой подпиткой для юристов, лучше подумать о мирных переговорах.

В этом возрасте тебе следует сосредоточиться на том, чтобы сберечь каждый заработанный тобой рубль.

Обида и соперничество будет стоить тебе дороже, чем сотрудничество.

Забудь о своей гордости и будь мудрее, насколько это возможно.

Как пережить развод в 60 лет

Как морально пережить развод в таком зрелом возрасте?

Кто с этим сталкивался?

Среди моих знакомых таких мужчин не так уж и много.

К 60 годам ты уже далеко не мальчик.

Теперь тебя больше всего волнует спокойная, уютная, комфортная старость.

Иногда это означает отказ от жены, с которой ты прожил большую часть своей жизни.

Это происходит потому, что к старости люди сильно меняются.

Этот процесс неизбежен.

Вы оба стали более раздражительными и менее терпеливыми.

Если ты думал, что столкнулся с проблемами при разводе в начале своей жизни, то они ничто по сравнению с проблемами, с которыми ты столкнёшься при разводе после 60 лет.

Сейчас парам просто необходим специализированный курс как пережить развод где специалисты смогут дать грамотную консультацию и помогут написать нужные заявления.

Твоё здоровье, вероятно, начнёт ухудшаться.

Твоя зарабатывающая способность ослабевать.

Твои дети выросли и разъехались, поэтому тебе знакомо ощущение «пустого гнезда».

Рядом нет детей, на которых можно было бы сосредоточиться.

Женщина, с которой ты прожил всю свою жизнь, стала для тебя посторонним человеком, между вами уже нет ничего общего.

Ещё одна причина развода в 60 лет – это неравенство в состоянии здоровья между тобой и твоей женой.

Если один из супругов постоянно болеет и жалуется, не хочет выходить на улицу и радоваться жизни, это может стать настоящим убийцей вашего брака.

Возможно, общество тебя осудит за то, что ты бросил больную жену, но на практике так будет лучше для вас двоих.

На этой стадии особо остро встаёт вопрос, как пережить одиночество после развода.

На данном этапе своей жизни многие люди предпочитают вести пассивный образ жизни, чаще остаются дома.

Если позволяет финансовое состояние, то нужно пересмотреть свои установки на старость.

Пора путешествовать по миру, есть в отличных ресторанах, наряжаться и гулять по выходным.

Это может быть утомительным или бодрящим, в зависимости от того, с какой стороны на это посмотреть.

К 60 годам твой круг друзей может резко сузиться.

Некоторые твои приятели заболели или умерли, других ты сам отбросил по разным причинам.

Ты стал более осторожно распоряжаться своим временем и не хочешь его тратить на глупых, озлобленных людей.

Но всё это может привести к одиночеству.

Помимо угрозы твоей финансовой безопасности, перед тобой встанет ещё один важный вопрос: кто будет заботиться о тебе, когда ты станешь старше.

В некоторых случаях, если тебе повезёт, это будут твои дети.

Но что делать, если дети далеко?

Уход также может создать дополнительную финансовую проблему.

Если ты станешь недееспособным или тебе потребуется дополнительная помощь, это может истощить твои ресурсы, и ты вынужден будешь перебраться в дом престарелых.

Подумай об этом заранее.

Мы переживаем развод правильно, если при этом не страдает наша психика и кошелёк.

Все остальные проблемы быстро утрясутся.

Заранее разработай логичный, реалистичный и последовательный финансовый план, который будет рассчитан на следующие 10 или 20 лет.

Осторожность с распределением сбережений – это ключ к защите.

Существует ещё одна серьёзная проблема, которую нужно остерегаться после развода в 60 лет, — это депрессия.

Депрессия после развода может случиться в любом возрасте, но по мере изменения нашего тела и психики, депрессия может подкрасться незаметно.

Этому способствуют гормональные изменения, сопутствующие заболевания, мысли об одиночестве и общее чувство безнадёжности перед перспективой остаться в одиночестве.

Развод после 60 лет обычно означает, что ты испытываешь и другие потери.

У детей собственная насыщенная жизнь.

Твои родители либо ушли, либо им нужна дополнительная помощь.

Друзья заняты.

Мир летит вперёд, и многие чувствуют себя брошенными.

Если ты замечаешь признаки надвигающейся депрессии, обратись за помощью к специалистам.

Посети терапевта. Обсуди свои проблемы.

Смотри на возможности, а не на препятствия.

Самое сложное – признать, что ты в депрессии.

Сделать первый шаг может показаться невозможным.

Но у тебя есть выбор.

Как пережить развод в любом возрасте

Начинать разводиться всегда непросто, хоть в 35, хоть в 65 лет.

Твоё эмоциональное состояние будет напоминать американские горки.

Хороший день будет сменяться ужасным.

В какой-то момент ты достигнешь дна и здесь главное суметь оттолкнуться и начать усиленно плыть наверх.

Только так можно восстановиться и начать жить полноценной жизнью.

Развод в любом возрасте представляет собой набор трудностей, но самая большая проблема – это позитивное мышление.

Важно понять, как пережить развод по своей инициативе и составить план восстановления на ближайшие полгода.

Оцени, в каком положении ты сейчас находишься.

Что ты можешь изменить?

Чем можешь себе помочь?

Тебе предоставляется уникальная возможность начать свою жизнь заново и глупо будет её испортить запоем или депрессией.

Как бы трудно тебе ни было, воспринимай развод как благословение судьбы на начало новой, счастливой жизни.

Как пережить развод ~ Психолог и Я

Как пережить развод. Универсальные правила

Развод – тема, на которую я мало говорю. Но есть люди, которые через него проходят и спрашивают меня, как быть. Поэтому я собрался с мыслями и сформулировал советы психолога, как пережить развод.

Эта инструкция, которая многим пригодится. Но, прежде чем применять ее, помните, что каждая ситуация индивидуальна и развод разводу рознь.

Я расскажу о типичной ситуации. Эта статья о том, как пережить развод женщине, но все это касается и мужчин.

Главная задача человека, который прошел или проходит через развод – вытащить и правильно пережить негативные эмоции.

Почти все люди тяжело переживают развод, но большинство либо не признает свои эмоции, либо проживают их неэкологично.

Есть такие, кто говорит «ничего страшного, это жизнь», делают вид, что ничего особенного не произошло. Другие стараются отвлечься и забыться в показушном веселье и новых отношениях.

Но если не признавать негативные эмоции, они никуда не деваются. Накопленное напряжение превращается в психосоматические болезни, мешает развиваться и двигаться в жизни дальше.

Выражайте эмоции любыми разумными способами: выговаривайтесь, обсуждайте с психологом, занимайтесь спортом, пишите и сжигайте письма обиды.

Пункт 2. Ответственность

Найдите свои 50% ответственности за развод и возьмите за них 100% ответственность. Надеюсь, я вас не запутал цифрами.

Я имею в виду, что в любых событиях есть половина вашей ответственности и важно ее полностью принять. Развод происходит между двумя людьми и важно не сваливать всю вину на партнера, а понять, что сами сделали не так.

Не впадайте в другую крайность и не берите на себя чужую ответственность. «Я во всем виновата» — такая же неправда, как «он во всем виноват»: вы оба создали эту ситуацию. Помните о цифрах: ваши только 50%.

Пункт 3. Вы – не жертва

Удержитесь от роли мученицы и бедняжки. «Я такая несчастная, он меня бросил (или я его, козла, бросила)». Огромное искушение начать рассказывать эту историю всем желающим и получать внимание и сочувствие, а также подкармливать ощущение собственной правоты.

Понятно, что партнера всегда есть в чем обвинить. Но постарайтесь удержаться – ради своего же блага. Сочувствие за роль жертвы вы получите, но тогда в жизни так ничего и не изменится.

Пункт 4. Сделайте паузу до новых отношений

Сразу после развода лучше побыть самой с собой, успокоиться, сделать выводы. Если окунуться в новые отношения, не проделав «работу над ошибками», вы рискуете повторить сценарий предыдущего брака.

Кроме того, отношения, которые начались сразу после разрыва предыдущих, часто становятся психотерапией. Она даже может подействовать, но каково будет партнеру? Да и здоровые отношения так не построишь, а значит, впереди еще одно расставание.

Пункт 5. Дети

А вот мысли для тех, у кого есть дети. Сохраните доброжелательное отношение к мужу — ради них. Но не пытайтесь построить дружбу: дружба с бывшими – это иллюзия.

Не создавайте у детей негативный образ второго родителя – детям потом жить с ощущением, что «мой папа плохой» или «моя мама плохая», это разрушает психику.

Постарайтесь не ревновать ко второму родителю, или хотя бы не перетягивайте детей, как канат.

Бывает, что родители начинают меряться, кто лучше: «мама не покупает, а я тебе куплю!» «мама не разрешает, а со мной можно». Детям это крайне тяжело. Когда правила все время меняются, им не на что опереться, они не понимают, как себя вести.

Пункт самый главный. Возможности после развода

Развод это не только стресс и кризис. Это момент, когда перед вами открываются новые дороги. Это время может стать прекрасным стартом для новой жизни.

Одиночество – повод заняться собой и начать давать себе то, что ждала от мужчины все это время. Лучшее, что вы можете сделать, это найти время, сесть и подумать, какие возможности у вас появились. Пропишите это на бумаге, подумайте, чего вы хотите, как использовать время и свободу, которые у вас появились.

Тогда вы сможете оздоровить свою личность и впоследствии привлечь отношения другого качества, на новом уровне.

И помните: как бы ни было сложно, как бы ни рушился мир, в конечном итоге эта ситуация сделает вас и вашу жизнь лучше, а боль достаточно быстро утихнет. Но только при условии, что вы приложите усилия. Дорогу осилит идущий!

Если впасть в жертву и обвинять бывшего партнера, роста не будет, ничего не изменится. А если признать свою ответственность, будут перемены к лучшему. Впрочем, это касается любого кризиса, не только вопроса, как пережить развод.

Пережить развод с мужем без последствий для психического здоровья – так должна быть настроена женщина при расставании. Отрицательные, болезненные эмоции в первое время после разрыва отношений – это естественная реакция человека в связи с потерей того, кого еще любишь. Развод супругов — это не трагедия глобального масштаба. Пережить его можно и нужно. Самое главное — знать, как действовать, верить в себя и свои силы и помнить о том, что это шанс на новую, более счастливую жизнь.

• 1 Уйти, нельзя остаться
• 2 Советы психологов
• 3 Дети и развод родителей
• 4 Общие рекомендации
• 5 Заключение

Любовь — прекрасное чувство, но часто бывает, что дальнейшая совместная жизнь супругов, которые раньше любили друг друга, представляется невозможной. Инициатором развода могут быть оба супруга, а может и кто-то один. Чаще всего из семьи уходят мужчины. Причин такого поступка может быть много. Чаще всего это новая любовь в лице другой женщины или просто желание обрести свободу.

Женщины тоже могут прекратить семейные отношения, но делают это реже, чем представители сильного пола. Следуя советам психологов, можно пережить тяжелые времена и быстрее восстановить эмоциональный баланс. Стоит проанализировать причины развода, сделать выводы и составить план дальнейших действий.

Безболезненно развестись чаще всего не получается. Если станет ясно, что без посторонней помощи невозможно справиться со всеми трудностями, связанными с разводом, женщине стоит обратиться к психологу. Специалист поможет ей взглянуть на ситуацию по-новому, «под другим углом». Советы психолога позволят быстрее пережить трудный этап и правильно настроиться на будущее.

Чтобы избавиться от отрицательных мыслей и переживаний и сделать первый шаг на пути к эмоциональному восстановлению, можно уже сейчас последовать некоторым рекомендациям от профессионалов.

1. Простить. Психологи рекомендуют не держать зла на бывшего мужа. Важно постараться мысленно его простить за все и отпустить.

Этот совет может показаться многим неуместным. Тяжело простить человека, который предал. Обида и боль в этом случае полностью овладевают разумом женщины и могут длиться годами. Но важно сделать усилие над собой. Представительницы слабого пола, сумевшие простить бывшего мужа, гораздо быстрее восстанавливаются после расставания, находят новую любовь и создают новые семьи, чем те дамы, которые годами держат в себе зло и обиду на бывшего партнера.

2. Избавиться от негатива. Не нужно бояться одиночества. Оно просто необходимо в первое время после развода. Эта передышка нужна, чтобы прийти в себя, понять причины произошедшего, избавиться от негативных переживаний и успокоиться.

Если совсем тяжело, можно обратиться к близкой подруге, к маме. Женщину в этой ситуации должен поддержать человек, которому она абсолютно доверяет. Необходимо выпустить негатив наружу, переработать свои отрицательные эмоции.

3. Общаться с людьми. В этот не самый простой период жизни женщине не следует запирать себя в стенах дома или квартиры, ограничивать общение с людьми. Наоборот, как бы ни было тяжело, нужно стараться идти на контакт с друзьями и родственниками. Это позволит хотя бы на время общения отвлечься от своих проблем и переживаний, не допустить проявления признаков депрессии.

Можно пойти в кино, театр, кафе или ресторан, просто в гости к близким друзьям. Если позволяет время и финансы, желательно уехать с компанией за город или на море, устроить совместную фотосессию. Положительные эмоции, полученные от таких событий, благоприятно скажутся на психическом и эмоциональном состоянии женщины. Важно понимать, что развод — это не конец жизни, а в большинстве случаев — новый, более счастливый ее этап.

4. Не мстить. Многие женщины после развода ставят перед собой цель — отомстить бывшему мужу. Но это не лучший выход из конфликта, к тому же в порыве эмоций женщина может переборщить и спровоцировать ситуацию с неприятными для себя же последствиями. Лучше вспомнить все хорошее, что было за время, проведенное с мужчиной, и быть благодарной за это.

5. Настроиться на новые отношения. Переживая сложный период, женщине не стоит внушать себе, что счастья и любви в личной жизни больше не будет никогда. После болезненного расставания с мужем многие дамы годами отказываются начать новые отношения, боясь повторения истории. Они попросту избегают всякого общения с мужчинами. Но если не сложилось с одним, это не означает, что не сложится с другими. Все мужчины разные. Всегда найдется тот, кто станет идеальным спутником жизни. Это всего лишь дело времени.

Но не стоит бросаться в другую крайность и начинать новые отношения сразу после развода. Как правило, ни к чему хорошему это не приводит. Новое знакомство может закончиться мимолетным романом, а в итоге повлечет за собой еще большее разочарование и боль. Легкий флирт с другими мужчинами позволит вновь почувствовать себя привлекательной для лиц противоположного пола, но увлекаться им не стоит. Новый мужчина на короткое время поможет забыть бывшего мужа, но это не панацея, а только «таблетка от боли».

6. Выждать время. Как известно, это лучший лекарь. По прошествии нескольких месяцев боль поутихнет, а обида на бывшего мужа исчезнет. Станет не так больно вспоминать прошлые отношения. Придет понимание того, что все случившееся — только к лучшему.

Именно поэтому психологи советуют не торопиться заводить новый роман. Построить по-настоящему гармоничные отношения возможно только тогда, когда женщина обрела эмоциональный баланс. В среднем на это уходит около полугода.

7. Не заглушать эмоции. Иногда женщина пытается избавиться от плохих мыслей и тяжелых воспоминаний, с головой уйдя в работу. Качественно пережить эмоции это не поможет, а вот испортить здоровье и до конца расшатать психику таким способом можно с легкостью.

Это касается не только работы, но и еды, развлечений и других способов, которыми женщина пытается себя отвлечь. Нужно постараться сделать смелый шаг и пойти в свою боль до конца: выплакаться, погоревать, а не твердить всем вокруг, что бывший муж не достоин слез. Только так можно исцелиться и качественно пережить тяжелый этап.

Люди встречаются, влюбляются, женятся… И разводятся, к сожалению. Такие переживания в буквальном смысле смерти подобны. Как же пережить развод с мужем?

Состояние женщины после развода с мужем любимым

Женщина, переживающая разрыв отношений в результате, например, предательства супруга, испытывает целую гамму эмоций. Это и любовь, и ненависть, и стыд, горечь и чувство вины, обида и желание отомстить. Нет больше прежней жизни. Женщина боится одиночества, ее терзают муки совести. Она хочет повернуть ситуацию вспять, чтобы вновь оказаться в своем неустойчивом, но в таком до боли знакомом мирке. Но как же трудно безболезненно пережить измену, забыть мужа после развода и не впасть в депрессию.

В обществе так сложилось, что свободный от брачных уз мужчина становится привлекательным холостяком, а на женщину вешают ярлык «разведенки». Непросто приходится девушкам рано вышедшим замуж. После развода с мужем им предстоит начать жить с нуля, строить карьеру, учиться самостоятельности. Экс-супруг обеспеченных мужей страшит бедность. Даже если женщина сама довольно состоятельная, на ее плечи после развода ложится масса непривычных обязанностей.

Советы психолога

Рекомендации психолога помогут быстрее, легче перенести грустное событие.

Как достойно пережить развод с мужем, его предательство и измену?

Как это сделать правильно:

1. Убрать с глаз долой совместные фото, подарки, любые вещи, которые напоминают о нем. Заблокируйте или удалите его из соцсетей, мессенджеров. Нежелательно также общаться с его окружением.
2. Принять тот факт, что экс-супруг отныне является посторонним гражданином. Ушел – значит, так тому и быть. Еще не известно, кому повезло больше – сопернице или вам.
3. Не бросаться очертя голову в новые отношения. Принцип «клин клином» довольно эффективен, но не сейчас, позже.

Как перенести депрессию после расставания, если еще любишь мужа?

• cменить имидж. Стоит решиться на модную стрижку, кардинально изменить цвет волос, прикупить обновки и т.д. Обновленный образ – новая жизнь;
• вспомнить забытое хобби. Возможно, увлечение прошлыми интересами отвлечет от переживаний и поможет быстрее научиться жить без мужа;
• завести домашнего питомца. К тому же с ним надо периодически выходить на прогулку, что благоприятно скажется на самочувствии и физической форме;
• заняться спортом. Это фитнес, йога, плавание, бокс, танцы, рисование – все что угодно. Во-первых, совершенствует фигуру. Во-вторых, поддерживает общий тонус организма. И, в-третьих, закаляет характер.

Как безболезненно пережить развод женщине, оставшись с ребенком?

Для детей расход родителей – серьезная психологическая травма. Им даже тяжелее, чем бывшим супругам. Поэтому стоит сделать все возможное, чтобы облегчить состояние. Объясните детям, что родители разводятся друг с другом, а не с ними. Оба участника бракоразводного процесса должны помочь любимым чадам пережить это.

Жизнь женщины с ребенком после развода не заканчивается, она просто становится другой. Поскольку дети, как правило, остаются с мамой, надо обсудить с папой график посещений. Но обязательно убедитесь, что дети этого хотят и не против общения.

Как забыть мужа после развода?

Сразу стоит уяснить, что напрочь стереть бывшего супруга из памяти не получится. Это все-равно что стараться не думать о синем крокодиле. Самое правильное, как это ни банально звучит, – простить и отпустить.

Стоит ли и как общаться с бывшим мужем?

Ситуацию, когда у экс-супругов есть совместные дети, уже обсудили. Теперь что касается бездетных пар. Лучше на первых порах после развода не общаться с бывшим мужем или свести встречи к минимуму. Когда боль уляжется, вы, возможно, возобновите контакты и даже будете дружить новыми семьями (хотя это скорее исключение из правил). Но в первые несколько месяцев после расставания старайтесь не пересекаться с экс-благоверным, чтобы не бередить рану.

Что делать после развода и как начать жить?

Да, сейчас вам больно так, что хоть на стенку лезь. Но постарайтесь взять себя в руки и прислушаться к следующим рекомендациям:

• не вините экс-супруга во всех бедах. В конфликте участвуют как минимум двое, значит, вдвоем и отвечают за создавшуюся ситуацию. Когда вы мысленно отпустите бывшего мужа, станет легче пережить развод;
• сохраняйте позитивный настрой. Жизнь прекрасна и удивительна, она подарит еще не один повод для счастья!
• уделите время себе. Наконец-то появилась эта редкая возможность;
• помните о чувстве меры. Не стоит уходить с головой в работу, полностью игнорируя окружающих, особенно детей. Найдите время для отдыха, прогулок на свежем воздухе, поездок, новых увлечений и т. д.

Жизнь женщины после прекращения брака

Психологи советуют не отчаиваться, если расставание все же произошло. Что же делать и как жить дальше после развода? Лучше проанализировать обстоятельства и затем попытаться принять все как случившийся факт. Если будете ежечасно думать о прошлом, кто же тогда будет жить здесь и сейчас? А ведь еще светлое будущее впереди!

Ни в коем случае не воспринимайте детей в своих переживаниях после развода как обузу, иначе впадете в депрессию и неправильно воспитаете чад. Ребенок – это тот, ради кого стоит просыпаться каждый день. Если возникнут проблемы, обратитесь за поддержкой к родственникам, друзьям или квалифицированным специалистам-психотерапевтам. Не избегайте общения с мужчинами, ведь отношения – составляющая жизненного пути.

Видео по теме

Без физической активности, морального отдыха и возможности излить душу близкому человеку не удастся избежать нервного истощения, ряда сопутствующих трудностей и достойно пережить развод с мужем. Жизнь на этом не заканчивается. Выздоровление будет сопровождаться стадиями обострений и ремиссией, но наступит непременно!

Независимо от того, является развод результатом супружеской измены, либо вы просто не сошлись характерами. Но с расторжением брака может быть очень сложно справиться. Перед вами возникает много проблем, вы не знаете, как пережить развод, как рассказать об этом своим друзьям и семье, переживаете о самом процессе развода, а если у вас есть совместные дети, то этот процесс будет еще сложнее.

Любой вид расставания вызывает много негативных мыслей и эмоций. Ведь кроме того, что вы сами страдаете эмоционально, страдают так же и другие люди. Поэтому важно знать, как правильно работать с вашими эмоциями во время и после развода. Это во многом определит, как вы будете продолжать дальнейшую жизнь, и начинать новые отношения.

4 эмоциональных стадии развода

Облегчение боли от расставания начинается с понимания, чего ожидать во время и после процесса развода. Неважно, насколько спокойными и уверенными вы сейчас являетесь, в любом случае будут ситуации, когда негативные мысли и эмоции будут охватывать вас. Это действительно может быть довольно сложно, но знания, как справиться с этими чувствами и как пережить развод, облегчат этот нелегкий путь.

1. Гнев и обида

Как мужчине, так и женщине, сложно справиться с расставанием, особенно, когда вы любили человека, а он вам изменил, либо предал иным образом. В этом случае вы будете чувствовать гнев и обиду на супруга. Для кого-то эта стадия является самой опасной, потому что гнев и обида разрушает психику человека, и он может совершать необдуманные поступки. Поэтому, вы в первую очередь должны сохранять самообладание, а как справиться с гневом и обидой, мы говорили об этом ранее.

2.

«Стадия переговоров»

Время и тоска рано или поздно начнет сказываться на обеих парах. Как мы говорили ранее, есть большая вероятность, что один из партнеров захочет сохранить отношения или остаться друзьями. Но это может быть слишком утомительно для вас обоих, и вы оба снова начнете ощущать боль от расставания. Поэтому, если вы решили поставить точку в отношениях с этим человеком, тогда сделайте это без каких либо сомнений.

3. Депрессия

В большинстве случаев депрессия наступает после самого процесса развода, это может быть через неделю или через месяц. Но именно в этот момент вам пригодятся знания о том, как пережить развод эмоционально. Ведь когда вы будете просыпаться по утрам, и понимать, что рядом больше нет ваших детей, жены или мужа, то это будет приводить вас состояние уныния, депрессии и тоски. Это наверное самая сложная часть после развода, вам будет больно изнутри, и именно в этот момент вам понадобится поддержка ваших родных и близких.

4. Принятие ситуации

Принятие является последней эмоциональной стадией развода, это этап, на котором вы должны принять свою жизнь после развода. Достигнув этой стадии, вам потребуется смириться с реальностью, и сделать вывод из этого неудачного этапа вашей жизни. Вы можете все еще чувствовать злость, грусть, одиночество, либо сожаление, но вам необходимо справиться с этими эмоциями и двигаться дальше. Вы должны принять тот факт, что больше не состоите в браке, и что в первый или в очередной раз потерпели неудачу.

Практические шаги, как пережить развод

1. Подготовьтесь эмоционально

Будьте готовы к тому, что вы столкнетесь со многими эмоциональными сложностями. Так как и любое серьезное изменение в жизни, развод имеет свои сложные эмоциональные стадии. В данном случае, вам поможет осознание случившегося, принятие ситуации, и понимание того, что это очередной урок в вашей жизни, который пойдет вам на пользу.

2. Не скрывайте ваши чувства

Хотите плакать? Плачьте! Хотите высказаться? Сделайте это! Не нужно держать все в себе, не нужно скрывать боль и обиду от расставания, и стараться показать всем, что с вами все в порядке, потому что это не так. Будьте честны с собой и с другими людьми. Не скрывайте свои слезы, и не стыдитесь признать свои ошибки. Также не стесняйтесь поговорить с кем-то о ваших проблемах. Вы можете поговорить об этом с вашим другом, родственником или психологом. Не бойтесь просить о помощи, не нужно думать и переживать, что кто-то будет судить вас. Знайте, что такие люди будут в любом случае, чтобы вы не делали. Поэтому лучше найдите тех, кто вас любит и поддерживает.

3. Осознайте, что боль пройдет

Вам необходимо понять, что все эти проблемы и негативные чувства, как и любые другие жизненные испытания, так же пройдут, но для всего требуется время, такова жизнь. Вы должны заранее быть готовы пройти через этот процесс восстановления, и осознать, что у вас обязательно все будет в порядке.

4. Не прыгайте сразу в новые отношения

Позвольте своему сердцу и уму исцелиться. Это вполне нормально, если вы не будете готовы снова любить на протяжении года и более. Это даже хорошо, если вы некоторое время побудете в одиночестве. В результате развода, у вас появится больше свободного времени. Которое вы сможете направить на улучшение других сфер своей жизни. Например, найти для себя новые хобби и увлечения. Заняться своим здоровьем или больше внимания уделять работе, и продвинуться выше по карьерной лестнице.

5. Научитесь прощать

Простите не только своего бывшего супруга, но и себя. Если вы думаете, что сделали что-то не правильно, либо в очередной раз допустили одну и ту же ошибку, тогда простите себя. Не держите зло на себя и на своего супруга. Избавьте свой разум от негативных мыслей, так вам будет намного проще пережить развод.

6. Окружите себя друзьями

Хорошие друзья всегда к вашим услугам, и развод, безусловно, является одним из таких сценариев. Я в своей жизни пережила два развода, и в обоих случаях меня сильно поддерживали друзья. Они слушали меня, давали много полезных советов и помогали двигаться дальше. Мы много времени проводили на отдыхе, ездили в другие города и посещали очень красивые места. С ними я отдыхала физически и эмоционально, и именно они помогли мне понять, как пережить развод.

7. Отпустите прошлое

Наконец, научитесь отпускать прошлое вместе с ненавистью в своем сердце и обидой, которую вы испытываете. Обратите внимание, что это не может произойти за короткое время — это длительный процесс. Он может занять месяцы и даже годы, но в любом случае вы восстановитесь. Только у вас должна быть готовность и вера в то, что вы сможете все преодолеть. Верьте, что придет то время, когда вам станет лучше, и жизнь заиграет новыми красками.

Пережить развод с мужем без последствий для психического здоровья – так должна быть настроена женщина при расставании. Отрицательные, болезненные эмоции в первое время после разрыва отношений – это естественная реакция человека в связи с потерей того, кого еще любишь. Развод супругов — это не трагедия глобального масштаба. Пережить его можно и нужно. Самое главное — знать, как действовать, верить в себя и свои силы и помнить о том, что это шанс на новую, более счастливую жизнь.

• 1 Уйти, нельзя остаться
• 2 Советы психологов
• 3 Дети и развод родителей
• 4 Общие рекомендации
• 5 Заключение

Любовь — прекрасное чувство, но часто бывает, что дальнейшая совместная жизнь супругов, которые раньше любили друг друга, представляется невозможной. Инициатором развода могут быть оба супруга, а может и кто-то один. Чаще всего из семьи уходят мужчины. Причин такого поступка может быть много. Чаще всего это новая любовь в лице другой женщины или просто желание обрести свободу.

Женщины тоже могут прекратить семейные отношения, но делают это реже, чем представители сильного пола. Следуя советам психологов, можно пережить тяжелые времена и быстрее восстановить эмоциональный баланс. Стоит проанализировать причины развода, сделать выводы и составить план дальнейших действий.

Безболезненно развестись чаще всего не получается. Если станет ясно, что без посторонней помощи невозможно справиться со всеми трудностями, связанными с разводом, женщине стоит обратиться к психологу. Специалист поможет ей взглянуть на ситуацию по-новому, «под другим углом». Советы психолога позволят быстрее пережить трудный этап и правильно настроиться на будущее.

Чтобы избавиться от отрицательных мыслей и переживаний и сделать первый шаг на пути к эмоциональному восстановлению, можно уже сейчас последовать некоторым рекомендациям от профессионалов.

1. Простить. Психологи рекомендуют не держать зла на бывшего мужа. Важно постараться мысленно его простить за все и отпустить.

Этот совет может показаться многим неуместным. Тяжело простить человека, который предал. Обида и боль в этом случае полностью овладевают разумом женщины и могут длиться годами. Но важно сделать усилие над собой. Представительницы слабого пола, сумевшие простить бывшего мужа, гораздо быстрее восстанавливаются после расставания, находят новую любовь и создают новые семьи, чем те дамы, которые годами держат в себе зло и обиду на бывшего партнера.

2. Избавиться от негатива. Не нужно бояться одиночества. Оно просто необходимо в первое время после развода. Эта передышка нужна, чтобы прийти в себя, понять причины произошедшего, избавиться от негативных переживаний и успокоиться.

Если совсем тяжело, можно обратиться к близкой подруге, к маме. Женщину в этой ситуации должен поддержать человек, которому она абсолютно доверяет. Необходимо выпустить негатив наружу, переработать свои отрицательные эмоции.

3. Общаться с людьми. В этот не самый простой период жизни женщине не следует запирать себя в стенах дома или квартиры, ограничивать общение с людьми. Наоборот, как бы ни было тяжело, нужно стараться идти на контакт с друзьями и родственниками. Это позволит хотя бы на время общения отвлечься от своих проблем и переживаний, не допустить проявления признаков депрессии.

Можно пойти в кино, театр, кафе или ресторан, просто в гости к близким друзьям. Если позволяет время и финансы, желательно уехать с компанией за город или на море, устроить совместную фотосессию. Положительные эмоции, полученные от таких событий, благоприятно скажутся на психическом и эмоциональном состоянии женщины. Важно понимать, что развод — это не конец жизни, а в большинстве случаев — новый, более счастливый ее этап.

4. Не мстить. Многие женщины после развода ставят перед собой цель — отомстить бывшему мужу. Но это не лучший выход из конфликта, к тому же в порыве эмоций женщина может переборщить и спровоцировать ситуацию с неприятными для себя же последствиями. Лучше вспомнить все хорошее, что было за время, проведенное с мужчиной, и быть благодарной за это.

5. Настроиться на новые отношения. Переживая сложный период, женщине не стоит внушать себе, что счастья и любви в личной жизни больше не будет никогда. После болезненного расставания с мужем многие дамы годами отказываются начать новые отношения, боясь повторения истории. Они попросту избегают всякого общения с мужчинами. Но если не сложилось с одним, это не означает, что не сложится с другими. Все мужчины разные. Всегда найдется тот, кто станет идеальным спутником жизни. Это всего лишь дело времени.

Но не стоит бросаться в другую крайность и начинать новые отношения сразу после развода. Как правило, ни к чему хорошему это не приводит. Новое знакомство может закончиться мимолетным романом, а в итоге повлечет за собой еще большее разочарование и боль. Легкий флирт с другими мужчинами позволит вновь почувствовать себя привлекательной для лиц противоположного пола, но увлекаться им не стоит. Новый мужчина на короткое время поможет забыть бывшего мужа, но это не панацея, а только «таблетка от боли».

6. Выждать время. Как известно, это лучший лекарь. По прошествии нескольких месяцев боль поутихнет, а обида на бывшего мужа исчезнет. Станет не так больно вспоминать прошлые отношения. Придет понимание того, что все случившееся — только к лучшему.

Именно поэтому психологи советуют не торопиться заводить новый роман. Построить по-настоящему гармоничные отношения возможно только тогда, когда женщина обрела эмоциональный баланс. В среднем на это уходит около полугода.

7. Не заглушать эмоции. Иногда женщина пытается избавиться от плохих мыслей и тяжелых воспоминаний, с головой уйдя в работу. Качественно пережить эмоции это не поможет, а вот испортить здоровье и до конца расшатать психику таким способом можно с легкостью.

Это касается не только работы, но и еды, развлечений и других способов, которыми женщина пытается себя отвлечь. Нужно постараться сделать смелый шаг и пойти в свою боль до конца: выплакаться, погоревать, а не твердить всем вокруг, что бывший муж не достоин слез. Только так можно исцелиться и качественно пережить тяжелый этап.

Развод – это серьезное испытание для любого человека, а для некоторых это настоящая трагедия, особенно для женщин. Сколько времени потребуется на то, чтобы оправиться от потрясения? Где взять силы, чтобы двигаться дальше? Корреспондент «РИАМО в Балашихе» побеседовала с психологом и выяснила, как пережить развод.

Мужчины и женщины

Мужчина, поставив в паспорте штамп о разводе, автоматически возвращается в статус холостяка. Он свободен от всех обязательств и начинает жизнь «с чистого листа». А вот разведенная женщина становится «брошенкой», «разведенкой», «неспособной удержать мужчину». Общество навешивает обидные ярлыки, что сильно мешает восстановлению после развода.

«Потому сразу оговоримся, что разговор наш в большей степени посвящен женщинам. Именно для них развод ассоциируется с маленькой смертью. И это не просто метафора – расставание после длительных отношений аналогично переживанию смерти близкого человека», – говорит психолог Светлана Скворцова.

И добавляет: чем тяжелее и дольше сам бракоразводный процесс, тем больше времени и ресурсов займет исцеление.

«В норме переживание развода длится в среднем от трех месяцев до года. Если за этот срок человек так и не смог прийти в себя и вернуться в привычную колею жизни, то это повод обратиться за помощью к специалисту», – отмечает психолог.

Как жить после развода

После развода женщина находится на эмоциональном пике, а потому порой совершает необдуманные, нелогичные поступки, которые только усугубляют ситуацию. Как вести себя, чтобы не натворить глупостей?

Не пытайтесь вернуть мужа

«Первые полгода после развода я свято верила, что муж просто сглупил, что он непременно ко мне вернется. И я искала разные поводы для того, чтобы выйти с ним на контакт. Придумывала себе болячки и просила его сходить со мной в больницу. А однажды железными щипцами для переворачивания курицы специально разбила раковину в ванной. Позвонила бывшему мужу в слезах и наврала, что уронила стакан, раковина треснула, я ранена, и мне нужна помощь», – рассказывает местная жительница Ирина.

Психолог Светлана Скворцова подтверждает: большинство женщин предпринимают попытки вернуть мужа в семью. Манипулируют болезнями, детьми, просят о помощи.

«Подобными поступками женщина лишь затягивает выздоровление после развода. К тому же портит жизнь бывшему мужу, разрушает психику детей. Негативные последствия могут быть самыми разными», – предупреждает психолог.

И советует: после развода нужно свести контакты с бывшим мужем к минимуму. Не звонить по малейшему поводу, не просить помощи. Для этого нужно заранее все обговорить и поделить: от времени, уделенного ребенку, до того, кому достанется серебро, подаренное на свадьбу.

Не манипулируйте детьми

Дети переживают развод родителей не меньше взрослых. Зачастую они винят в семейном разладе себя, и это разрушающее чувство накладывает заметный отпечаток на их дальнейшую жизнь.

«Развод – это трагедия не только для мамы и папы, но и для детей. Особенно если речь идет о подростках, которые и так полны сомнений и склонны взваливать на себя вину за все происходящее вокруг. К сожалению, взрослые так увлекаются выяснением отношений между собой, что забывают о детях. Еще хуже, когда женщина использует маленького человека как предмет манипуляций и шантажа, с его помощью пытается удержать мужа или, напротив, сделать ему побольнее», – говорит психолог.

И рекомендует: разговаривать с ребенком о разводе нужно спокойным тоном, без криков, слез и причитаний о том, что жизнь кончена. Кроме этого, ни в коем случае нельзя оскорблять и унижать папу, употреблять слова «он нас бросил», «разлюбил», «нашел новую семью» и тому подобное. Даже если в действительности дело так и обстоит, ребенок все равно должен сам сделать соответствующие выводы, когда вырастет.

Дайте волю слезам

Слезы, истерики, переживания – это «спутники» любой трагедии, и развод не является исключением. Женщина испытывает широкий спектр неприятных эмоций и чувств – ненависть, злобу, обиду, гнев, вину, и слезы являются лучшим способом «очиститься от негатива». Не зря же говорят, что иногда полезно выплакаться, «выплакать свое горе».

«Подруги успокаивают: «Не плачь, он этого не достоин» или «Не плачь, слезами горю не поможешь». Так вот, не слушайте подруг! Слезы – это прекрасная эмоциональная разрядка. Кроме того, вы не сможете начать новую жизнь, пока не оплачете старую, которая закончилась и больше не вернется», – говорит Светлана Скворцова.

Дайте себе время «остыть»

После развода самооценка женщины ухудшается. Она чувствует себя неполноценной, непривлекательной, ущемленной – особенно если ее муж ушел к другой женщине. Чтобы восполнить пустоту и доказать бывшему свою женскую состоятельность, многие представительницы прекрасного пола «пускаются по все тяжкие».

«Некоторые женщины стремительно переходят из одних отношений в другие, что в итоге только усугубляет их душевную травму. А есть и такие, что сразу после развода «кидаются» на поиски нового мужа. Женщины считают, что в новом браке они учтут все свои ошибки, но по факту они проживают тот же самый неблагополучный сценарий. И это логично: для осознания того, как и почему произошел развод, нужно время. Именно поэтому и я, и мои коллеги всегда советуем: не нужно начинать серьезные отношения сразу после развода, дайте себе время «остыть» – не менее года», – рекомендует психолог.

Начните жить заново

«Мне казалось, что я просто не переживу развод. Все, что я любила в этой жизни, было связано с бывшим мужем. Кафешки, фильмы, общие друзья. Было ощущение, что у меня вырвали сердце из груди», – делится воспоминаниями местная жительница Елена.

Будто сердце вырвали, как руку отрезали, душу разорвали – неслучайно женщины после развода используют эти выражения, чтобы описать свои чувства. После долгих лет в браке у них действительно возникает ощущение, что они с мужем стали единым целым – и душой, и телом.

«Женщины, которые были полностью погружены в семейную жизнь, тяжелее переживают развод. Они чувствуют себя так, будто лишись самого главного. И чтобы вновь стать целостной личностью, женщина должна начать жить по-настоящему. Заняться любимым делом, завести хобби, чаще встречаться с друзьями. Наконец, привести тело в порядок, сделать новую прическу и маникюр», – объясняет Светлана Скворцова.

Более того, женщинам свойственно идеализировать семейные отношения. После развода они забывают о том, как часто их обижали, унижали и даже били. В памяти всплывают только счастливые мгновения супружеской жизни – за них женщины и цепляются.

«Не надо вновь и вновь анализировать прошлое. Пока вы его не отпустите, не сможете начать новую, более счастливую жизнь», – резюмирует психолог.

Для женщины разрыв семейных отношений сопряжен со многими переживаниями — страхом одиночества, осуждения друзей и родни, унижением, гневом, обидой.

Чтобы разобраться, как пережить развод с мужем, как восстановить душевное равновесие, прочитайте нашу статью, в которой мы собрали известные советы психологов и шаги, которые каждая женщина может предпринять, оказавшись в неприятной ситуации.

1. Советы психологов, как пережить развод с любимым мужем
2. Как безболезненно выйти из ситуации
3. Что делать беременной женщине
4. Как быть женщине с двумя детьми
5. Универсальные правила, чтобы стало легче
6. Как пережить расставание с любимым
7. Заключение

Советы психологов, как пережить развод с любимым мужем

Если инициатор развода — сама женщина, которая давно разлюбила, устала терпеть пьянство, побои или измены второй половины, то процесс расставания в данном случае пройдет для нее сравнительно безболезненно. Но как пережить развод с мужем, если любишь, если инициатор развода — её любимый, который ушёл к другой? В такой ситуации к сломанной самооценке, обесценивании всего, что еще недавно было значимым, добавляются невыносимые душевные муки. Прежде всего необходимо на некоторое время взять тайм-аут.

Психологи называют этот период «фазой шока». Именно пребывая в такой фазе, многие начинают делать кучу ошибок, которые со временем ведут к ещё большему усугублению ситуации. Чтобы не создать себе ещё больше неприятностей, лучше не принимать в этот период никаких важных решений. Постепенно психическое состояние стабилизируется, и женщина сможет снова мыслить рационально и трезво. А пока можно почитать полезную литературу. Например, советы психологов, как пережить развод с мужем.

Развод в большинстве случаев – это сложно и больно

Как безболезненно выйти из ситуации

Первое, что рекомендуют специалисты женщинам, которые не представляют, как пережить развод с любимым мужем, — четко осознать, что произошло. Все утраты — смерть близкого, потеря материального состояния, работы или мужа, переживаются примерно одинаково.

Переживание тяжелой утраты происходит в несколько стадий:

1. Шок — человек не верит в произошедшее.
2. Злость — пострадавший не понимает, почему это произошло именно с ним, обвиняет в случившемся окружающих (в нашем случае – мужа). Эта стадия характеризуется вспышками раздражительности, агрессии.
3. Торг — супруга готова пойти на любые жертвы, лишь бы избежать расставания.
4. Осознание — бывшая жена, наконец, четко понимает, что произошло. В этот период может возникнуть продолжительная апатия, депрессия. Лучше всего решить проблему, как пережить развод, поможет психолог.
5. Принятие — последняя стадия, характеризующаяся принятием факта утраты. Смирившись с действительностью, человек понимает, что необходимо начинать строить новую жизнь.

Стратегии поведения в ситуации развода

Что делать беременной женщине

Вопрос, как пережить развод при беременности, крайне сложный. Ситуация усугубляется проблемами, связанными с нехваткой денег. Ведь будущая мама не может работать, а рождение и содержание малыша — не дешевое удовольствие.

Но не следует забывать, что на бывшем супруге лежит обязанность содержать не только ребёнка, но и нетрудоспособную жену до достижения малышом 3-летнего возраста. Поэтому необходимо обратиться в суд и подать соответствующее исковое заявление.

Конечно, вопрос, как пережить развод во время беременности, для будущей мамы очень актуален, но главное, о чем она должна сейчас думать, — как выносить и родить здорового карапуза. Не нужно стесняться обращаться за помощью к подругам, родителям или просто близким людям. Скорее всего, в такой ситуации обязательно найдутся те, кто поможет пережить тяжёлый период.

Как быть женщине с двумя детьми

Ещё одна немаловажная тема — как пережить развод с двумя детьми. Если бывший супруг не опасен для детей, то нужно постараться сохранить с ним нормальные отношения, насколько это возможно.

Как бы ни было тяжело, женщине стоит вести себя в присутствии детей спокойно и позитивно. Они должны жить в атмосфере безопасности и чувствовать, что всё хорошо. Даже, если это не совсем так.

Универсальные правила, чтобы стало легче

Как можно легче пережить развод помогут универсальные правила, разработанные опытными психологами:

1. Сделайте генеральную уборку, выбросьте вещи, напоминающие о бывшем муже.
2. Смените имидж — купите новую одежду, которую ранее не одобрил бы супруг, сделайте новую прическу.
3. Если есть желание — плачьте. Слезы способствуют эмоциональной разрядке.
4. Проводите больше времени с ребёнком — теперь это самый близкий для вас человек. Ходите с ним в парк, кафе, на пляж, старайтесь проводить время весело.
5. Вы ведь хотите как можно легче пережить развод с мужем? Чаще устраивайте посиделки с подружками, веселитесь, живите в своё удовольствие — всё это теперь стало доступно!
6. Проблему, как пережить развод, поможет такой совет психолога: старайтесь сохранять работоспособность. Не позволяйте одолевать вас унынию, отчаянию, страху и другим негативным чувствам.
7. Запишитесь в спортзал. Физические нагрузки помогут не только сохранить тело в форме, но и повысить настроение.
8. Если позволяет эмоциональный настрой, встречайтесь с мужчинами, флиртуйте.

Как пережить расставание с любимым

Не меньшие душевные страдания доставляет расставание с любимым мужчиной, который так и не стал мужем. Разница лишь в том, что разлука не сопровождалась официальным разводом. Как пережить женщине потерю человека, жизнь без которого кажется невозможной? Не зависимо от того, состояла ли пара в браке или нет, рекомендуется следовать вышеприведенным универсальным правилам.

Если Вы ищете ответ на вопрос: как пережить развод с мужем: советы психолога вам помогут. Развод – всегда болезненный процесс, как для женщин, так и для мужчин. Это крах обычного уклада жизни, надежд на счастливое совместное будущее и веры в любовь. Стоит ли говорить о том, как много женщин переживает развод, и все же это для каждой тяжело и угнетающе.

КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД С МУЖЕМ

Обычно первой реакцией у женщины на желание мужа развестись является шок и страх перед будущим. Ведь жизнь переворачивается вверх дном. Любимый человек уходит, оставляя жену в растерянности и незнании, как строить свою жизнь без него. Кажется, что мир перевернулся и земля ушла из-под ног.

Затем может быть чувство вины и бесконечный самоанализ. Женщина упорно ищет в себе недостатки и пытается понять, что она сделала не так. У нее возникает глубокое чувство обиды и горя за разрушенный брак. Это самый тяжелый этап, который нужно время закончить. Потому что жалость к себе – коварная вещь, она не позволяет двигаться дальше.

Многие женщины пытаются сделать вид, что ничего не случилось и они в порядке, но себя не обманешь. Не нужно пытаться казаться сильной и пытаться всегда сдерживать свои чувства. Страдать – не признак какой-то слабости или глупости. Как раз, позволив себе выплеснуть все, женщина намного быстрее сможет оправиться и начать жить дальше.

Некоторые женщины пытаются сделать вид, что ничего не случилось и они в порядке, что они совсем не переживают после развода с мужем, но себя не обманешь. Не нужно пытаться казаться сильной и пытаться всегда сдерживать свои чувства. Страдать – не признак какой-то слабости или глупости. Как раз, позволив себе выплеснуть все, женщина намного быстрее сможет оправиться и начать жить дальше.

Но держать эмоции в себе не нужно ни в коем случае. Ведь, как считают многие специалисты, невысказанные слова и невыплесканные эмоции пагубно сказываются на здоровье женщины. Это совсем не означает что нужно срываться на близких вам людей или грубить прохожим на улице. Совсем нет. Психологи советуют: пока обида свежа, нужно плакать, кричать, бить подушки и все что душе угодно. Дело в том, что через физическое воздействие выходит эмоциональная боль. Наступает усталость и необходимая разрядка.

КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА С МУЖЕМ

Многие задаются вопросом: как жить после развода с мужем? Что же делать, после того, как все слезы выплаканы, подушки выбиты и целых тарелок не осталось? Не стоит думать, что все потеряно в жизни. Тут можно трезво подумать над ситуацией и решить, что делать дальше. Главное не опускать руки. Не мучайте себя вопросом как пережить развод с мужем: советы психолога к вашему вниманию.

• Нельзя оставаться в одиночестве. Встречи с друзьями, поездка к родителям или просто общение с коллегами не позволят постоянно думать о том, как пережить развод с мужем советы психолога. К тому же, после развода с мужем женщина начинает сомневаться в себе, теряет самоуважение. Как ни странно, вернуть его можно, став полезной. Нужно помогать другим, искренне уделять время тем, кому еще хуже. Тогда приходит осознание, что развод с мужем – не самая ужасная катастрофа.

• Также можно заняться спортом. Если нет возможности ходить в спортзал, то можно заниматься дома или бегать по утрам в ближайшем парке, например. Или попробовать различные виды танцев. Обязательно необходима какая-либо физическая нагрузка. Советы психолога как пережить развод с мужем будут помогать вам, если вы их применяете.

• Уделить время самой себе. И не надо думать, что это очень эгоистично или вам не до этого. Женщина должна быть красивой всегда и везде. Это закон жизни. Так что обязательно выделите достаточно времени на поход в салон красоты или сделайте себе педикюр в домашних условиях . А что, это очень даже неплохо поднимет настроение и отвлечет вас от угнетающих мыслей: как пережить развод с мужем.

• Еще поднять настроение может приятный и интересный фильм. Но только не стоит увлекаться сериалами, так как показанная там жизнь не совсем соответствует действительности. Можно только еще больше уйти в себя и в свои переживания. Лучше подойдет комедия или познавательный или исторический фильм. Развлекаясь, вы хотя бы получите пользу, узнаете о чем-то новом и интересном.

• Необходимо занять себя. У вас должно быть любимое дело. Это не просто должно быть развлечение. Женщина должна увлечься, чтобы с ног валится от усталости. Это может быть все что интересно: написание статей, вязание, шитье, кулинария, вождение. В общем, то что вы любите, но так и находили для этого время. Саморазвитие всегда полезно женщине – это очень хорошо повышает самооценку и уверенность в себе. А это как раз поможет пережить развод с мужем.

САМЫЙ ЛУЧШИЙ СОВЕТ КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД С МУЖЕМ

Е ще очень действенный совет психологов как пережить развод с мужем – начать ремонт. Это произведет сразу несколько эффектов:

• пока женщина срывает обои и переставляет мебель, стресс выплескивается;

• преобразуется место, где жил бывший муж, что облегчает процесс забывания;

• заменить одну боль другой, ведь ремонт – тоже дело нелегкое. Отвлекает лучше любого фитнеса.

• возможность сделать все по своему усмотрению.

Эти советы психолога действительно помогли многим женщинам прийти в себя после развода с мужем. Самое главное – не зацикливаться на этом горе, получать радость от жизни и по любить себя и окружающих. Тогда будет легче пережить развод с мужем и вновь ощутить уверенность внутри себя. Будьте счастливы .

Советы психолога, что нужно делать мужчине при разводе, а чего не стоит. Как обрести покой и вернуть душевное равновесие. Что делать, если есть ребенок, как вести себя, если жена настроена на конфликт

Каждая вторая пара подает на развод. Не важно по какой причине произошла размолвка. Оба партнера переживают боль утраты по-разному. Мужчины скрывают свои эмоции, женщины чаще демонстрируют напускную успешность и удовольствие от жизни.

Как мужчине пережить развод с женой подскажут психологи. Не форумы, не подвыпившая компания друзей, а квалифицированный специалист.

Общение и социализация

Вступая в брак мужчины часто отказываются от привычного круга друзей, знакомых. Но после развода можно восстановить отношения, наладить контакты, возобновить старую дружбу.

Если женщинам проще пройти через боль в одиночестве, то для мужчин лучшим средством является общение. Что еще поможет облегчить боль:

• новые знакомства;
• путешествие;
• смена обстановки;
• отдых на природе;
• встреча с друзьями;
• разговоры по душам;
• отпуск.

Вопреки расхожему мнению, парням лучше держаться подальше от родственников в такие моменты. Родные, близкие скорее встанут на сторону бывшей жены, непременно напомнят о ней. Чтобы оставить в покое свежие раны, лучше отправиться на отдых с друзьями.

Рекомендации как пережить развод мужчине могут показаться девушкам странным. Ведь они привыкли смаковать эмоции, чувства, предаваться депрессии, тоске. Это помогает им отпустить негативные переживания. Мужчинам после развода это удается гораздо быстрее.

Работа и новый график

Окунуться в профессиональную деятельность с головой – один из лучших вариантов избежать депрессии, мягче преодолеть шоковое состояние после развода. Временная командировка поможет освежить мысли, отвлечься, сменить обстановку. Если мужчина уже тяжело переживал разводранее, то новый удар может отразиться на работоспособности. Здесь полезно сменить сферу деятельности, попробовать силы в новой области.

Вкладывая все силы в работу, тяжело думать о чем-то другом. Ослабить хватку можно сразу после того, как мысли о бывшей супруге перестанут причинять боль.

Простые правила, чтобы пережить развод было легче

Мужчина должен соблюдать некоторые обязанности, которые помогут не обострять конфликт:

1. Если бывшая жена нарывается на конфликт, лучше отойти в сторону.
2. Корректно обойтись с друзьями и родственниками бывшей супруги.
3. Наладить цивилизованное общение без взаимных упреков, обвинений.
4. Не принимать решения на горячую голову.
5. Не вступать в новые отношения сразу после размолвки.
6. Гнев, обиду и ненависть выразить иным способом, не касаясь бывшей супруги.

Что делать, если есть ребенок

Сколько мужчина переживает развод, столько длится тяжба с ребенком. Психологи уверены, что положение совместного малыша напрямую зависит от эмоционального настроя родителей. Женщины нередко настраивают сыновей, дочерей против бывшего мужа, отказываются от цивилизованного общения, запрещают мужчине видеться с детьми.

Фото Toa Heftiba on Unsplash

В этой ситуации лучше отступить, дать ей возможность выдохнуть, успокоиться, посмотреть на ситуацию с холодной головой. После этого можно предпринимать меры.
Ребенок должен общаться с отцом, здравомыслящая женщина не откажет родителю в этом. Но ситуация часто разворачивается в противоположном направлении, когда добиваться свиданий приходится через суд.

3 способа быстро пережить боль

Мужчины переживают развододинаково, различна лишь интенсивность эмоций. Но страдания можно облегчить тремя способами:

1. Заполнить все свободное время работой, хобби, увлечениями, встречами с друзьями. Стараться не оставаться наедине со своими мыслями.
2. Обязательно сменить обстановку, отправиться на отдых. Это освежит голову, приведет мысли в порядок.
3. Принять факт развода и смириться с произошедшим. Самый сложный этап, но его преодоление неотъемлемо.

Как справиться с гневом и злобой

Негативные эмоции обязательно выходят на поверхность. Неправильно выливать их на бывшую супругу, ее друзей, родственников. Это приведет к новым конфликтам, обострит непростые отношения, усугубит ситуацию. Нивелировать негатив поможет:

• активный спорт;
• занятие собой;
• новое хобби;
• работа с психологом;
• полноценный отдых;
• ведение дневника.

Тяжелее приходится тем мужчинам, которые тяжело переживают развод. Они не могут поделиться чувствами, рассказать о боли и злобе. До последнего держат в себе негатив, а потом совершают ряд непоправимых ошибок:

• быстро находят новые отношения;
• отдаются вредным привычкам;
• пишут злобные посты о супруге в социальных сетях;
• срываются на детях.

Пережить развод бывает непросто. Но важно вовремя перестать жить в прошлом, научиться вновь получать удовольствие от жизни. Поддержка друзей и работа с психологом избавят от депрессии, стресса. Новая работа и хобби помогут отстраниться от негативных эмоций, а отдых освежит мысли. Мужчина должен взять себя в руки и начать новую жизнь, не боясь вновь испытать боль.

Юлия Луговая

Привет! Я основатель, а также психолог центра Открытие. С нами вы измените жизнь – просто обратитесь за помощью!

Развод. Как пережить развод — помощь психолога в Тольятти

Развод – это разрыв отношений, душевное потрясение. Часто это предательство или измена, потеря доверия к близкому человеку. Развод – тяжелейшее испытание, как для мужчины, так и для женщины. Для стороны, от которой уходят, известие о разводе становится неожиданностью. Люди испытывают шок, не понимают, что происходит. Затем приходит страх, паника, обида, отчаянье, нестерпима боль, гнев и даже агрессия. Не многим удается справиться с разводом без обращения к семейному психологу.

Как пережить развод – это волнует многих.

К счастью, развод, это не глобальная трагедия, не «конец света». Надо увидеть положительные моменты в свободе и понять, что все проблемы можно решить. Есть много занятий, которыми вы не могли заняться в браке.

Советы психолога:

• Уходя, не ищите встреч. Первое время общаться сложно, так как захватывает шквал эмоций и чувств.

• Действуйте. Старайтесь поменять обстановку, создавать себе комфорт.

• Не стоит с головой уходить в бурное веселье и развлечения. Никаких шумных вечеринок и ночных клубов первое время, – лучше немного подождать. На первый взгляд, кажется, что бесшабашное веселье отвлечет от мыслей о прошлом, от мыслей о разводе. Возможно, это и правда поможет, но очень ненадолго, после чего депрессия накроет с новой силой.

• Займитесь спортом и спите достаточно. Комфорт физический важен.

• Не старайтесь войти в одну реку дважды и вернуть партнера.

• Не решайте проблему с помощью алкоголя. Алкоголь усиливает имеющееся настроение.

• Не вините себя.

Что делать, если развод, а любовь не прошла, если есть ребенок.

Когда пара разводится по обоюдному согласию, разрыв отношений легче пережить. А когда развода хочет один, а второй не желает. Надо разобраться в себе, найти причины ухода второй половинки и измениться. С помощью семейного психолога вы сможете «отпустить» любимого человека, научитесь жить дальше, не совершая своих ошибок в дальнейшем.

Если в семье ребенок, и ему 10 лет, он вправе выбирать с кем жить после развода родителей. Не надо скрывать развод от ребенка. Лучше рассказать ему о вашем решении и проблемах, толкнувших на разрыв. Так сможете уберечь психику своего чада, он не будет винить себя в вашем разрыве. Ребенок чувствует себя счастливым только в семье, где царит доверие и любовь.

Как пережить развод с мужем. Советы психолога.

• Ведите себя достойно, при расставании с мужем. Смягчить стресс помогут советы психолога:

• Разберите ошибки, которые привели к разводу. Не вините во всем мужа — в браке всегда виноваты оба.

• Общайтесь с друзьями.

• Если у вас депрессия – обратитесь за помощью к психотерапевту.

• Избавляйтесь от негативных эмоций — это спортивные занятия, аэробика, бег.

• Живите настоящим. Не мучайте себя воспоминаниями, не смотрите фотоальбомы.

• Дети должны общаться с отцом, если он не алкоголик или наркоман. Если ребенок чувствует любовь и заботу обоих родителей, то развод он перенесет легче.

• Примите развод. Не шантажируйте мужа. Старой жизни больше не будет, простите друг друга. Стройте новые планы, найдите себе занятие. Смотрите фильмы, читайте, встречайтесь с друзьями.

• Балуйте себя – шопинг, салоны красоты и другие удовольствия. Радуйтесь жизни.

• Специалисты считают, что если женщины были замужем, они имеют больше шансов снова выйти замуж, чем молоденькие девушки. Живите настоящим, а не прошлым.

Как пережить развод с женой.

Как правило, после развода все жалеют женщин и редко задумываются, что чувствует мужчина после развода. Мужчины тяжелее переносят развод, за невозмутимой внешностью – глубокие переживания. Своим поведением показывает, что после развода ему хорошо живется. А на самом деле тоскливо и одиноко, мужчина начинает «копаться» в себе, может начать «заливать горе». Не надо замыкаться на разрыве и переживать его снова и снова. Не ищите вину в себе, не проклинайте супругу. Больше общайтесь с друзьями, но избегайте темы разговора о разводе. Избавьтесь от негативных воспоминаний. Не начинайте новые отношения сразу после развода, лучше сделайте небольшую паузу. Загрузите себя работой, займитесь спортом, найдите хобби и не оставляйте время на хандру. Примите, что развод — это старт для другой полной и интересной жизни.

Переживание развода длиться от 3-х месяцев до года, их сравнивают с переживанием потери близкого человека. Нет смысла тратить свою жизнь на переживания.

Поймите собственные недостатки и ошибки и в будущем сможете построить крепкие отношения. На помощь всегда придет семейный психолог. Время переживания сократится и пройдет менее болезненно для вас.

Счастливы врозь. Правила хорошего и красивого развода

6

Сразу продемонстрируй, что ты не собираешься отнимать у нее детей. Вероятнее всего, у тебя это и не получится, а чем больше ты будешь угрожать, тем больший животный страх потери мать будет испытывать и тем яростнее станет защищать их от тебя. Если тебе повезло быть человеком умеренного достатка и материальный аспект чадоразделения мало тебя волнует, а важна прежде всего возможность свободно общаться с детьми, то чем меньше ты будешь настаивать на своих отцовских правах, тем больше этих прав у тебя в конечном счете окажется. Мамы, которые не боятся, что папа свистнет их малыша в Никарагуа, очень скоро понимают, как прекрасно, что неподалеку живет человек, которому всегда можно сплавить милого крошку без почасовой оплаты. У правильно разведенных родителей спор, у кого проводит каникулы ребенок, ведется с серьезным перевесом в сторону «Я и так весь прошлый месяц с ним сидела».

7

Чем больше у вас адвокатов, чем они профессиональнее, тем кровавее будет дележ детей и имущества. Иски, апелляции и заявления будут множиться, азарт — расти, и в один прекрасный момент ты с удивлением поймешь, что последние полгода бьешься в судах, выясняя, сколько дней в году твоя дочка обязана носить красную вязаную шапочку, которую ей подарила твоя двоюродная бабушка, и в какой из семи планетариев города ты имеешь право водить сына по треть­им четвергам второго месяца каждого пятого квартала. Приглашай адвоката только в том случае, если твоя супруга обзавелась своим. Но сперва попробуй ее отговорить от этого безумного шага.

8

Посещать семейного консультанта во время сложного развода столь же разумно, как и встречаться в компании адвокатов. Но, в отличие от адвоката, психолог заинтересован в том, чтобы вы оба остались довольны, поэтому с его помощью вам будет легче решать вопросы мирным путем.

9

Никогда не говори детям гадости про их маму, каким бы идеальным воплощением этих гадостей она ни была. Во-первых, это их мама, а узнать в дошкольном возрасте, что ты порожден монстром, — серьезное испытание. Во-вторых, на судей производят очень сильное впечатление видеоролики, в которых детишки рассказывают, что, мол, «папочка сказал — мамочка грязная шлюха».

10

Еще до официального развода перечисляй деньги на детей (либо на специальный счет, либо переводи по почте) и сохраняй все чеки, в том числе и на покупку детской одежды, учебников и т.д. Иначе есть риск узнать на суде, что последние полгода ты не только не занимался воспитанием детей, но и бросил их перебиваться с хлеба на воду.

Как добиться мирного развода

Никакого выхода: развод — это потеря, и каждая потеря причиняет вред по-своему. Хотя это к лучшему и хотя вы, возможно, давно этого ожидали, это естественное человеческое побуждение испытывать не только боль, но и целый спектр чувств, когда отношения подходят к концу. И большая часть того, что делает развод таким невероятно подавляющим и эмоционально изматывающим для всех, заключается в том, что многие из этих чувств противоречат друг другу.

По мере того, как ваша жизнь, кажется, движется вверх дном, буря внутри создает замешательство, которое приводит к импульсивному поведению, неправильному выбору и, в конечном итоге, к сожалению.Выбрать достоинство непросто — это означает оставаться обоснованным, уважительным и контролировать себя. Но в этом вся разница между «грязным» разводом и опытом, который поможет вам вырасти и открыть новую страницу. Излишне говорить, что это абсолютно необходимо, когда в этом участвуют дети. Вот 5 ключевых советов, которые помогут вам справиться с разводом с классом и перейти на другую сторону, сильнее и счастливее.

Определите импульс искать вину

В попытке разобраться в вещах естественно ощущать побуждение искать вину, наказать, отомстить.Но под поверхностью вы пытаетесь понять любовь, которую когда-то испытывали. Люди часто пытаются бороться с любым положительным чувством, которое они связывают со своим супругом, опасаясь, что такие добрые, сопереживающие чувства только усилят боль и чувство вины. Но затаенные чувства обиды только приносят больше страданий, беспокойства и боли в жизнь каждого человека — и это самое тяжелое бремя в мире.

Если вы осознаете этот импульс, внимательный и интроспективный, вы сможете идентифицировать его каждый раз, когда уступаете ему дорогу.Остановитесь на своем пути и представьте себе другой вариант. Альтернатива начинается с попытки понять, что вы оба чувствуете, что сделали обе стороны, что способствовало распаду брака, и какие ошибки (особенно в отношении общения) вы не хотите повторять.

Это особенно важно отметить, если вы тот, кто хочет уйти и предлагает сначала развестись. Возьмите на себя ответственность за свой выбор, а не пытайтесь скрыть вину, обвиняя во всем своего партнера.Посмотрите внутрь себя и сосредоточьтесь на себе — что вы хотите от своей новой жизни и как вы хотите стать лучше.

Конструктивное общение, выход в другом месте

Чтобы быть достойным, нужно не скрывать уродливые эмоции и пытаться их убить. Эти эмоции есть — и они действительны. Вы можете почувствовать гнев, которого никогда раньше не испытывали, или желание причинить боль, манипулировать или пожалеть. И это нормально. Но не позволяйте этим эмоциям диктовать ваши действия, потому что все станет уродливее, чем вы когда-либо могли себе представить.Признавайте их и относитесь к ним здоровым образом — поговорите с терапевтом или надежным другом. Ведите дневник, чтобы дать волю и собраться с мыслями. Не торопитесь, чтобы определить, что нужно сказать, а что просто желание обидеть. Когда пришло время поговорить, выражайте свои эмоции конструктивно.

Расскажите друзьям, что вам нужно от них эмоционально

Это чрезвычайно важно и относится к предыдущему пункту. Ваш надежный помощник — это плечо, по которому можно поплакать, но он не терапевт.Они здесь, чтобы помочь вам дать выход, выслушать и подарить вам тепло дружбы.

Но они будут эмоционально вовлечены в то, через что вы проходите, и поэтому вам нужно установить границы. Дайте им понять, что вы пытаетесь встать на новый путь и не хотите токсичности. Если они, кажется, хотят обидеть вашего бывшего или побуждать вас «забирать все до копейки», скажите им, что это вам не помогает.

Будьте честны

Не используйте разделение долгов и активов, чтобы отомстить.Поверьте, вам не станет лучше. Вы хотите справиться с этим с достоинством и изяществом, а это значит, что будьте справедливы, даже когда вы действительно злитесь. Самое главное, знайте, что для вас важно, а что нет. Например, вам нужно будет разумно поговорить о том, кому достанется кольцо, которое имеет как эмоциональную, так и денежную ценность, но будет тонна заменяемых предметов, которые вы действительно не хотите получать мелкими о.

Скажите супругу, что это ваша позиция, оставайтесь верными своему слову и отстаивайте свои позиции в отношении вещей, которые действительно важны для вас.Ваше поведение может побудить их придерживаться одной и той же философии, чтобы вы вместе могли найти правильный компромисс в отношении вещей, которые имеют ценность для вас обоих.

Прощение превыше всего

Прощение требует времени, но это то, что мы взращиваем намеренно, постепенно. Начните с прощения в уме и взращивайте семя по прошествии времени. Другая сторона боли — та, где лежит ваша новая жизнь — это то, где вы простили себя, своего партнера и то, кем вы были вместе как пара.Осознайте страдания, которые вы причинили друг другу, вспомните моменты, когда вы работали в команде, и простите.

В этой главе нет победителей и проигравших, и вам нужно всегда помнить об этом. Вы всего лишь два человека, столкнувшиеся с опытом, который они могут использовать, чтобы растоптать отношения, которые у них когда-то были, или начать все сначала как лучшие люди.

10 вещей, которые вам понадобятся, чтобы пережить развод (с достоинством и изяществом)

05.06.2016Автор: Кларисса Рейворд

Развод — одно из самых значительных горестных событий, которые многие из нас когда-либо переживают.Стоит ли удивляться тому, что при разводе хорошие люди вдруг кажутся сумасшедшими?

Как адвокат по разводам я все это видел. Люди, которые в любой другой ситуации являются полностью «нормальными», внезапно превращаются в сумасшедшие версии самих себя — действуют так, как они даже не ожидали. Разбитое сердце делает это с нами. Любовь — это американские горки, наполненные волнующими взлетами, а иногда и самыми низкими.

Большинство людей, переживающих развод, говорят, что «просто хотят, чтобы все закончилось». На самом деле они говорят, что хотят, чтобы чувства и эмоции прошли.Итак, если вы подумываете о разводе или, возможно, живете им прямо сейчас, вот 10 вещей, которые вам понадобятся, чтобы пережить развод — чтобы вы пережили и вытащили другую сторону одним куском —

1. Положение «стакан наполовину полный» —

Если когда-либо и было время сосредоточиться на хорошем, то ваш развод — это то, что вам нужно! Heartbreak полон проблем. Чтобы пройти через этот этап и выйти на другую сторону с неприкосновенным достоинством, потребуется мужество. Если вы можете сосредоточиться на хорошем, а не на плохом, это действительно поможет вам через

2.Что-то новенькое-

Ваш развод, вероятно, будет означать, что у вас есть время для себя, к которому вы, возможно, не привыкли какое-то время, так что будьте готовы заполнить его! Сделайте то, что вы всегда хотели сделать, но никогда не могли сделать раньше. Присоединяйтесь к новому классу, спортивной команде или общественному клубу — просто найдите то, что вам нравится, и чего вы будете с нетерпением ждать.

3. Коробка салфеток большая —

Помните, плакать — это нормально. Во время развода вы испытаете ряд сильных эмоций, включая шок, грусть, гнев (а иногда и все это сразу!). Просто помните, что это вполне нормальная часть горя, но не бойтесь обращаться за профессиональной поддержкой, если эмоции невыносимы.

4. Плечо (или два), на котором можно поплакать —

Один из клиентов однажды дал мне отличный совет: у нее есть договор с одной подругой, которая, независимо от времени суток, может позвонить, просто чтобы поговорить. Вооружившись этой огромной коробкой салфеток, найдите себе надежного помощника, но не злоупотребляйте этим человеком. Часто одной мысли о том, что друг или член семьи будет готов выслушать вас в трудную минуту, может быть достаточно, чтобы действительно помочь.

5.Команда проверенных консультантов —

Если бы вы были больны, вы бы обратились к врачу. Итак, теперь, когда вы столкнулись с важным личным событием, стоит каждого цента обратиться за профессиональной помощью, чтобы помочь вам как можно скорее пройти через эмоциональные американские горки, чтобы вы могли продолжить и наслаждаться своей жизнью. Тщательно выбирайте своих советников, поскольку они помогут вам понять, какой тип развода вам нужен, и найдите команду, которая сможет работать с вами для достижения ваших целей (а не наоборот).

6. План —

Развод означает изменение. Поначалу может показаться, что ваша жизнь находится в хаосе, особенно если конец вашего брака был не вашим выбором. А лучший способ справиться с хаосом — составить план. Вам не нужно планировать остаток своей жизни, начните с планирования следующей недели. Сосредоточившись на том, чего вы хотите достичь день за днем ​​или неделю за неделей, вы можете отпраздновать свои маленькие победы, снимая при этом часть давления. Ведите дневник, чтобы отмечать свой прогресс — не для того, чтобы записывать ужасные ощущения, которые вы чувствуете, а для того, чтобы записывать хорошее, что происходит.

7. Песня разрыва (или 2) —

Это может показаться смешным, но если вы найдете песню, которую вы сможете спеть (и танцевать!) На своем пути, это действительно поможет вам, когда дела станут тяжелыми. Имейте в виду, что есть два типа песен о разрыве: первая — это медленная и эмоциональная баллада, которая помогает нам заглушить наши печали — подумайте о «Дневниках Бриджит Джонс», когда она выкрикивает слова «Все сам по себе», наслаждаясь обильным количеством песен. вино и шоколад.А есть второй тип песен. Этот используется, когда мы перестали топить наши печали и снова встаем на ноги — он должен быть более воодушевляющим, вдохновляющим и, вероятно, является рок-балладой или пауэр-балладой! Мой любимый претендент на этот трек — «I Will Survive» Глории Гейнор! Найдите несколько песен, поставьте их на повтор, а когда станет тяжело, спойте в полную силу в своей гостиной — вам станет лучше, я обещаю!

8. Информация —

Не позволяйте недостатку знаний вызывать у вас страх.Чем больше у вас будет информации о ваших возможностях, особенно юридических и финансовых, тем легче вам будет начать создавать план и принимать решения. Поговорите с семейным юристом, чтобы узнать, какие у вас есть правовые возможности. Обращайтесь за помощью к специалистам по финансовому планированию в таких вопросах, как составление бюджета. Обратитесь в свою сеть поддержки и соберите информацию, которая поможет ответить на ваши животрепещущие вопросы. Хотя вам могут не нравиться ответы, чем раньше вы начнете понимать свое будущее, тем скорее вы начнете его искать.

9. Основные правила —

Я вижу, что так много клиентов совершают ошибки во время и после развода, потому что не имеют набора «основных правил» того, как они будут (или не будут!) Взаимодействовать со своим бывшим партнером. Возможно, вы получаете множество грубых и обидных разговоров, поэтому постарайтесь установить четкие границы. Например, если вы хотите получать сообщения по электронной почте только раз в неделю, скажите об этом, но не забудьте также придерживаться своих собственных правил. Хотя вы не можете контролировать поведение супруга, вы можете контролировать себя.Так что помните: если вы навязываете какие-либо условия, будьте готовы сами соблюдать те же условия.

10. Способность прощать и забывать —

Прощение — прекрасная человеческая черта, которая может бросить нам вызов во время развода. Нет смысла заново переживать прошлое — это часто приводит к распределению вины за ваши неудавшиеся отношения. Примите свою роль в разных делах, осознайте, что вы и ваш супруг, возможно, никогда не сходитесь во взглядах по многим вопросам, и начните планировать свою жизнь на будущее.

Развод будет означать изменение во многих аспектах вашей жизни, и с этим изменением может возникнуть чувство утраты, а иногда и утраты собственной идентичности. Хотя это может быть очень и очень сложно найти, всегда будет луч света, если вы только начнете видеть мир в новом свете. Несомненно, это не будет происходить каждый день, но если вы уделите время тому, чтобы сосредоточиться на чем-то позитивном, на чем-то, что вселяет оптимизм, вы пройдете через развод с гораздо большей легкостью, чем некоторые. Помните, ваша жизнь драгоценна, и важно максимально использовать каждую минуту.

***

Кларисса Рэйвард — адвокат и медиатор по разводам, владелица Брисбенского центра семейного права. За последние 14 лет Кларисса проработала более 2000 семей во время разлуки и развода. Она специализируется на том, чтобы помочь своим клиентам пережить достойный развод — держаться подальше от судебного процесса и находить устойчивые соглашения на будущее.

Если вам или вашим знакомым нужна помощь во время развода, вы можете организовать бесплатную 15-минутную телефонную встречу с Клариссой или одним из ее сотрудников здесь.

Забронируйте бесплатный чат с Клариссой здесь

Если вы переживаете развод или развод и не знаете, с чего начать, книга Клариссы «Сплитсвилль. Как расстаться, держаться подальше от суда и оставаться друзьями» будет держать вас на правильном пути. Доступно в книжных магазинах сейчас или закажите свою копию здесь.

Эта статья была впервые опубликована разведенными мамами 14 февраля 2015 года.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Ключи к достойному разводу

Это действительно плохая новость, что развод — второй фактор стресса жизни сразу после смерти!

Учитывая, что уровень разводов в США составляет около 50% (выше для последующих браков), миллионы людей испытают этот жизненный стрессор. Итак, хорошо иметь некоторые базовые знания о том, как достойно справиться с юридическими аспектами развода.

Хорошая новость заключается в том, что полезно помнить, что процесс развода — это не какое-то таинственное или эзотерическое упражнение.

Напротив, достойный развод — это простой процесс прекращения отношений и определения пути на будущее.

Есть шаги, которые вы можете предпринять как можно раньше, чтобы ваш развод оставался цивилизованным, дружественным и доступным, насколько это возможно.

Ключи к прекращению отношений с достоинством

По большей части, есть три основных фактора при разводе с достоинством: дети, раздел имущества и долгов и супружеская поддержка.

Хотя на этом пути, безусловно, могут быть икоты, но до тех пор, пока обе стороны честны, открыты и справедливы, бракоразводный процесс может быть сердечным и не слишком дорогим.

Выяснение того, как вести развод с достоинством и гордостью, с учетом этих трех аспектов развода не должно быть трудоемким или длительным.

Если вам было интересно, как добиться развода по взаимному соглашению, вот несколько основных рекомендаций, которым вы должны следовать: выберите подходящего адвоката, выберите хорошего психотерапевта или группу поддержки и выберите свои сражения.

Соблюдая простоту, вы можете с достоинством сэкономить свое время, энергию и, самое главное, деньги в процессе развода. Самое важное решение — выбрать подходящего юриста.

Как и многие другие специализированные профессии, существующие сегодня, юридический мир является одной из специальностей. Например, вы не стали бы выбирать ортопеда для операции на сердце, аналогично вам не следует выбирать юриста по недвижимости, который будет заниматься вашим разводом!

Проведите хорошее исследование, чтобы найти юриста с большим опытом работы в области семейного права.Вы также можете посоветоваться и порекомендовать друзьям и доброжелателям достойный развод.

Вам следует выбрать юриста, с которым легко общаться, готового включить вас во все ключевые стратегические решения по вашему делу и честного в отношении затрат и гонораров.

Не увлекайтесь большими офисами, красивыми столами или именами на бланках. Помните, что вы будете платить за все это!

Попросите рекомендации и проведите основательную работу.Пройдите пару консультаций и заплатите за них, чтобы получить ответы на свои вопросы.

Вы, вероятно, потратили много времени и денег на свадьбу. Так что не стоит попадаться не на ту ногу, если на достойный развод уходит много времени и денег!

Как достойно развестись

Как только вы найдете своего идеального юриста, используйте свое время с умом.

Адвокаты не являются терапевтами и не должны использоваться как таковые. Хотя ваш адвокат должен проявлять сострадание, не ожидайте, что он справится с эмоциональными аспектами развода за вас и вашу семью.

Вам следует воспользоваться помощью сертифицированных терапевтов, групп поддержки и даже тренеров по разводу, которые помогут вам и помогут вам справиться с эмоциональными аспектами развода с достоинством. Попросите вашего юриста направить вас, если вы не можете найти какие-либо надежные ресурсы.

Всегда помните о стратегии вашего дела

Не платите гонорар и не прячьтесь под камнем. Вам нужно быть в курсе того, что происходит с вашим делом, и направлять своего адвоката в правильном направлении, если вы не видите никакого прогресса.

Совершенно нормально подтолкнуть своего юриста сюда и сюда, чтобы узнать, что происходит, и посмотреть, как тратятся ваши деньги.

Важно помнить, что ваш адвокат работает на вас, а не наоборот!

Помните, во что инвестировать свое время и деньги в

Например, не вступайте в дорогостоящую битву из-за проблемы только для того, чтобы наказать своего будущего бывшего, если «победа» не будет стоить затрат на борьбу.

Все мы слышим ужасные истории о разводах, которые приводят стороны к банкротству или тратят все средства детских колледжей на оплату услуг адвоката.Не будь той парой.

Отложите в сторону свой горький опыт и внимательно примите решение о разводе с достоинством. Вы должны убедиться, что не истощаете свое богатство, а также психическое здоровье.

Иногда прощать — это нормально. Прощение приносит вам больше пользы, чем получателю.

Также смотрите: 7 самых распространенных причин развода

Альтернативы обычному разводу модели

Большинство штатов предлагают альтернативы старой модели развода в судебном порядке.

Посредничество, арбитраж и сотрудничество — прекрасные альтернативные средства разрешения споров, которые часто более доступны для пар.

Если вам не нравится идея о незнакомце в черной мантии, принимающем решения для вашей новой семейной структуры в будущем, избегайте судебного разбирательства. Вы сэкономите время, деньги и обострение, выбрав один из вариантов.

В заключение, вы можете предотвратить выход вашего развода из-под контроля, имея адвоката, который будет включать вас в ключевые решения по делу и который не будет тратить ваши деньги на ненужные сражения.

Если вы справляетесь с эмоциональными потрясениями за пределами юридической сферы, вы должны четко сосредоточиться на деловых решениях, связанных с бракоразводным процессом. Хотя развод — главный стресс для жизни, это еще не конец света.

Миллионы людей пережили развод, и современное общество больше не считает, что у кого-то есть «сломанный дом» только потому, что вы в разводе. Держите голову высоко и сделайте все возможное для себя и своих детей, и ваше новое начало будет не за горами.

Для получения дополнительных практических советов о достойном разводе или получения дополнительной информации об альтернативных способах разрешения споров ознакомьтесь с книгой Бонни Джербази на Amazon и NJ DIVORCE: «Вам не нужно продавать ферму, чтобы избавиться от болванов».

Ссылки

Альтернативы обычному разводу модели

Большинство штатов предлагают альтернативы старой модели развода в судебном порядке.

Посредничество, арбитраж и сотрудничество — прекрасные альтернативные средства разрешения споров, которые часто более доступны для пар.

Если вам не нравится идея о незнакомце в черной мантии, принимающем решения для вашей новой семейной структуры в будущем, избегайте судебного разбирательства. Вы сэкономите время, деньги и обострение, выбрав один из вариантов.

В заключение, вы можете предотвратить выход вашего развода из-под контроля, имея адвоката, который будет включать вас в ключевые решения по делу и который не будет тратить ваши деньги на ненужные сражения.

Если вы справляетесь с эмоциональными потрясениями за пределами юридической сферы, вы должны четко сосредоточиться на деловых решениях, связанных с бракоразводным процессом. Хотя развод — главный стресс для жизни, это еще не конец света.

Миллионы людей пережили развод, и современное общество больше не считает, что у кого-то есть «сломанный дом» только потому, что вы в разводе. Держите голову высоко и сделайте все возможное для себя и своих детей, и ваше новое начало будет не за горами.

Для получения дополнительных практических советов о достойном разводе или получения дополнительной информации об альтернативных способах разрешения споров ознакомьтесь с книгой Бонни Джербази на Amazon и NJ DIVORCE: «Вам не нужно продавать ферму, чтобы избавиться от болванов».

Ссылки

Как достойно пережить развод

Гвинет Пэлтроу получила «Оскар» за раздражение людей, но недавно мне показалось, что девушка говорила разумно.В прошлом месяце она рассказала, что ее разрыв в 2014 году с фронтменом Coldplay Крисом Мартином не повлиял на их особые отношения, и сказала, что, по ее мнению, он «примет за нее пулю».

Более того, она надеется, что они вдохновят других благодаря зрелому и разумному подходу к своему расколу. «Я искренне думаю, что мы с Крисом внесли что-то позитивное в культуру развода», — считает она.

Вы можете подумать, что это самоуспокоение, но я не верю. Надеюсь, она права. Ненавистники будут ненавидеть, а насмешники издеваются, но я считаю, что бедную Гвинет несправедливо критиковали за использование причудливой фразы «сознательное разобщение», когда они с Мартином разошлись.Да, в то время он казался таким же претенциозным, как и все остальное на ее веб-сайте Goop, — полным идей, недоступных для большинства простых смертных. Но как насчет того, чтобы выразить эту мысль по-другому?

Привязанность и уважение: Бел и ее бывший Джонатан стремились сохранить семейную гармонию

Чутко расстались? Осознанно расторгнуть брак? Уходя — с любовью? Прощаться, но оставаться друзьями? Красиво расстаться?

Такой процесс может показаться идеалистическим, когда так много браков плохо кончаются, особенно после измены.Вселенная отзывается эхом криков ярости и горя, мстительности и злобы.

Но я считаю, что мы обязаны стремиться к наилучшему результату. Нет оправдания (даже острой боли) тому, чтобы вести себя как боевые собаки и оставлять ваших детей истекающими кровью на поле битвы.

Хороший развод, хотя и непростой, стоит того, чтобы над ним работать — хотя 12 лет написания колонки советов показали мне, что для многих пар расстаться вежливо — это достижение.

«Ненавистники будут ненавидеть, а насмешники издеваются, но я считаю, что бедную Гвинет несправедливо критиковали за использование причудливой фразы« сознательное разобщение », когда они с Мартином разошлись»

Но это можно сделать.Как памятно сказал мне мой бывший муж: «Мы можем продолжать любить друг друга под разными крышами». И он тоже был прав.

Когда мой 35-летний брак с телеведущим Джонатаном Димблби драматически и болезненно закончился в 2003 году (он влюбился в кого-то другого), мы справились с этим чудесным образом с любовью и уважением, чем я безмерно горжусь.

Спустя более 13 лет (а также вторые браки и внуки) результатом стала полная гармония в семье. Разве для этого не стоит отбрасывать гнев, сожаление и оскорбленную гордость?

По моему опыту, люди не хотят верить вам, если вы говорите, что все еще любите своего бывшего.

К сожалению (особенно в наши дни) люди наслаждаются плохими новостями и питаются сплетнями и ненавистью. Когда я писал свои мемуары о разводе «Маленькая собачка спасла мою жизнь», некоторые люди критиковали его мягкий, примирительный тон. «Вы слишком снисходительны», — сказали они. На что я ответил: «Никогда нельзя быть слишком снисходительным».

Крис Мартин и новая подруга Аннабель Уоллис вместе отправляются на романтическую прогулку по пляжу в солнечное воскресенье

Я знаю, что это чертовски сложно. За эти годы я прочитал бесчисленное количество писем, кипящих от боли и гнева, от мужчин и женщин, сбитых с толку и получивших синяки из-за того, что их партнеры ушли.Письма крайнего одиночества и отчаяния. Письма доводят меня до слез сочувствия. Я знаю, насколько жестокими могут быть люди, особенно когда они переписывают историю брака («Ты меня никогда не понимал»), чтобы оправдать свой уход.

Мужчины лгут и обманывают, а затем пытаются наложить жесткие финансовые ограничения на людей, которых они когда-то любили, обращаясь с ними как с злейшими врагами. Женщины уходят со своими детьми или выгоняют своих несчастных мужей из семейного дома, потому что внезапно «романтика» уходит.Все это ужасно.

Ушедшие причиняют боль, оставшиеся страдают — а когда речь идет о детях, это имеет такое же значение, как и самые разрушительные мировые события. Один развод может показаться небольшим частным делом, но все же его последствия — это дело общества.

То есть ты и я. На карту поставлено психическое здоровье как взрослых, так и детей — вот почему «хороший», вдумчивый, бескорыстный раскол (или «сознательное разобщение» а-ля Пэлтроу) действительно имеет значение.

Бел говорит: «Хороший развод, хотя и непростой, стоит того, чтобы над ним работать — хотя 12 лет написания колонки советов показали мне, что для многих пар расстаться вежливо — это достижение»

Нет ничего легкого, но это не так. Это не значит, что мы не можем стремиться к моему (неизбежно упрощенному) плану из десяти пунктов для приличного развода:

1.Ярость, во что бы то ни стало — но обратитесь за помощью.

Эмоции огромны: неверие, гнев, боль, депрессия и горе кружатся в умах и сердцах тех, кто не хочет раскола. Иногда, конечно, решение обоюдное, но все же остается чувство разочарования, печали, неудачи.

Я убежден, что это помогает обговаривать вещи, но друзья не обязательно лучше всех могут помочь. Да, они будут вас слушать (см. 5), но они не могут быть беспристрастными. Поэтому я бы хотел, чтобы все, кто испытывает трудности в браке, ознакомились с разнообразием услуг, предлагаемых Relate (relate.org.uk), потому что даже телефонный звонок может помочь вам понять, что происходит.

Ключевое сообщение: вам не нужно проходить это самостоятельно.

2. Будьте честны с собой

Если я когда-нибудь предложу в своей колонке советов, что партнер, который остался, мог внести свой вклад в разрыв, разразится дождь из кирпича. Я понимаю, почему — если ты пострадавший, ты чувствуешь себя безупречным.

s Бывший муж Бэла памятно сказал ей: «Мы можем продолжать любить друг друга под разными крышами.’

Вы можете быть невинной жертвой ужасного супруга, который причиняет моральное или физическое насилие — и в этом случае вы заслуживаете всяческого сочувствия в мире. Но некоторые браки превращаются в тюрьмы постоянных упреков. Я знаю случай, когда женщина отказалась переехать из дома, когда ее мужа повысили, отчасти потому, что она не хотела оставлять своего тайного парня. Тем не менее, когда муж завязал новые отношения в другом городе, она позаботилась о том, чтобы их разрыв был как можно более жестоким, что нанесло непоправимый ущерб их двум детям.Ее роль как раненой жертвы была ложью. Очень важно честно рассказать о состоянии брака.

Ключевой посыл: браки многогранны, поэтому будьте честны с собой.

3. Хорошенько поговорите с

. Вы просыпаетесь в 4 утра и лежите в страданиях, думая: «Почему это происходит со мной? Я этого не заслуживаю. Моя жизнь окончена. Я не могу продолжать ». Посторонним трудно понять, что конец брака может казаться тяжелой утратой, но тем, кто в нем участвует, полезно видеть это в таких условиях.«Обиженный» человек может подумать, что будет легче справиться с смертью супруга, чем с разлукой и разводом. Это глубокие, сложные чувства, которые необходимо понять.

Я нашел две полезные вещи. Первая заключалась в том, чтобы избавиться от негативных мыслей: «Почему этого не должно случиться со мной, такое случается со многими людьми?» Вдали от того, что моя жизнь закончилась, это может только начаться — и даже несмотря на то, что это тяжело, я выживу ».

Второй действительно слушал друга, который сказал:« Никогда не говорите, что ваш брак «потерпел неудачу», скажите, что он просто исчерпал себя. курс.Эти слова, своего рода космическое пожатие плечами, дали мне перспективу.

Ключевое сообщение: брак может закончиться, но я нет.

4. Позаботьтесь о детях

«Когда мой 35-летний брак с телеведущим Джонатаном Димблби (вверху) драматически и болезненно закончился в 2003 году (он влюбился в кого-то другого), мы справились с этим с любовью и уважением. чудесным образом цела, чем я безмерно горжусь »

Мучительный вопрос о том, как (а) рассказать детям (любого возраста), а затем (б) поддержать их, конечно, чрезвычайно важен.Никогда не верьте ни одному разведенному, который говорит, что с его детьми «все в порядке», потому что я сомневаюсь, что это когда-либо правда. Слишком много, чтобы писать о детях, и недостаточно места, поэтому я рекомендую: «Помогите своим детям справиться с разводом» Паулы Холл и «Блюз расставания» Дениз Каллингтон.

Родители никогда не должны использовать детей в качестве оружия в своей эгоистичной супружеской войне или ругать друг друга.

Ключевое сообщение: используйте самоконтроль: чувства ваших детей намного важнее ваших собственных.

5. выбрать правильные плечи, чтобы примерить

друзей будут шокированы и расстроены. Они также могут захотеть встать на чью-то сторону, но здесь следует предостеречь.

Если вы страдаете или решаете разорвать брак, вы жаждете поддержки и нуждаетесь в том, чтобы к вам прислушивались. Может быть очень полезно услышать, как другие пережили подобный опыт. Но со стороны друзей и семьи неразумно присоединяться к жестокому обращению с вашим бывшим, даже если им это нравится.

Лучше просто послушать, как показывает этот рассказ.Услышав, что жена его близкого друга вышла, мой приятель вскочил с бутылкой виски. В ту пьяную ночь он согласился, что она жестокая корова, признался, как сильно она всегда его раздражала, и сказал, что его подруге будет лучше без нее.

«Спустя более 13 лет (а также вторые браки и внуки) результатом стала полная семейная гармония. Разве для этого не стоит отбрасывать гнев, сожаление и оскорбленную гордость? »

Но она вернулась, и они восстановили брак — и друзья больше никогда не разговаривали.

Ключевое сообщение: Старайтесь не заставлять друзей принимать чью-то сторону — это может усугубить ситуацию.

6. Не спешите к адвокату

Это обширная, важная тема, и существует множество советов экспертов. Лучшая стенография — это обратиться за помощью к адвокату. Это помогает вам и вашему партнеру принимать справедливые решения в отношении собственности, финансов и условий для детей, которые отвечают интересам всей семьи, без обращения в суд. Чтобы узнать больше об этом важном этапе, посетите family mediationcouncil.org.uk.

Ключевое сообщение: конец брака требует дипломатии, а также справедливости.Однако позвольте другим управлять вами.

7. Примите все, что вы узнали

«Ключевое сообщение: брак может быть окончен, но я не жив»

Когда неверие, гнев и страдания (и многие другие эмоции) улеглись, приходит осознание того, что в будущее нужно смотреть. Оставшемуся человеку я говорю: жить хорошо — лучший ответ. Человеку, который ушел, я говорю: ваше будущее будет зависеть от того, как вы будете относиться к тем, кого обидели.

Ключевое сообщение: Ничего не потеряно; любой опыт (даже плохой) помогает нам расти.Если мы им позволим.

8. Будьте храбрыми на семейных мероприятиях

Я получила так много писем о свадьбах, но все еще шокирована тем, что родители позволяют горечи после развода разрушать счастливые семейные события.

Может быть трудно находиться в одной комнате со своим бывшим и его новым партнером, но если это особый семейный случай, правда в том, что ты должен быть сильным. Вы делаете это для тех членов вашей семьи, которых не нужно расстраивать из-за того, что вы отказываетесь стоять на ногах.

Когда женщины спрашивают меня, как они могут присутствовать на свадьбе дочери, когда ненавистный бывший будет там со своей новой женой, я хочу спросить: «Ну, а вы бы пошли на ее похороны?» Тяжелый ответ должен быть: «Да. .Так что примите свадьбу с облегчением.

Ключевое сообщение: ведите себя сильным и достойным образом; откажитесь делать все события о вас.

9. Сохраните лучшее из своих воспоминаний

Если дети не участвуют, развод может стать последним прощанием. В противном случае вы должны жить как континуум, в котором всегда будет участвовать ваш бывший. Оглянитесь на то, что было хорошего в браке, и сосредоточьтесь на этом.

Это длилось недолго, но случилось. Время от времени вы будете видеться друг с другом, а когда будете видеться, обязательно сосредоточьтесь на самом лучшем аспекте своего бывшего, чтобы создать лучшую новую жизнь для себя.Они идут вместе.

Ключевой посыл: нельзя отказываться от прошлого.

‘Представьте себя снежным комом, катящимся с холма, собирая по пути больше снега, а также ветки, камни и листья, становясь все больше и больше. Мы берем с собой людей и события, и все помогает нам расти », — говорит Бел (вверху)

10. Постройте для себя новую жизнь

Представьте себя снежным комом, катящимся с холма, собирая больше снега и веток. , камни и листья в пути, становясь все больше и больше.Мы берем с собой людей и события, и все помогает нам расти.

Это также позволяет нам видеть нашу жизнь как движение: процесс изменения и развития. После осторожного, вдумчивого и бескорыстного развода ваш дух может присоединиться к Эдит Пиаф, исполняющей песню «No regrets».

Это провозглашение освобождения — ключ к новому будущему. Бывают дни, когда я оплакиваю распавшийся брак, но, тем не менее, я благодарю за все, чему он меня научил — уроки, которые я ношу с собой в эту радостную настоящую жизнь и в то, сколько завтрашних дней у меня осталось.

Развод с достоинством: как современные бывшие относятся к расколу как к пробуждению

Хороший развод

Доулы развода, беспрепятственное совместное родительство, даже разделение времени в семейном доме — вот отличительные черты дружбы развод и, как сообщает Зося Бельски, они набирают силу и радикально меняют наш образ жизни в разлуке

Кристин Тейлор и ее бывший муж Макс Кихано проводят много вечеров вместе в парке Торонто со своими детьми Калден, 9, и Индия, 11.(Кристофер Кацаров для The Globe and Mail)

Макс Кихано был на днях в доме своей бывшей жены в Торонто, стирал их двоих детей. Пока он этим занимался, он стирал и свою бывшую жену. Его друг позвонил, чтобы спросить, чем занимается Кихано. Когда он узнал, он был в ужасе.

«Да, я ее стираю, но она тоже делает удивительные вещи для меня», — сказал Кихано, 45-летний аналитик по компьютерной безопасности, о своей бывшей жене Кристин Тейлор, 39-летнем менеджере. «Это оба пути.

У бывших был завидный мирный развод. Они расстались в 2008 году после пяти лет брака: ссоры (плюс мало общего) делали их глубоко несчастными. Поначалу Тейлор сопротивлялся расколу, цепляясь за «какую-то воображаемую идеальную жизнь». Пройдя курс терапии, она поняла, что они пережили развод: «Он хороший папа. Я хорошая мама. У нас получилась ужасная пара ».

Кихано съехал, но каждое утро возвращался в семейный дом, чтобы проводить сына и дочь в детский сад, забирая их после обеда.Четыре года спустя Кихано сильно скучал по своим детям и боролся с тяжелой депрессией после потери работы. И поэтому его бывшая жена великодушно предложила ему ненадолго переехать в комнату их сына. Так разведенные прожили три года, пока Кихано не переехал, но всего в 150 метрах. «Как будто это один и тот же дом, только разделенный несколькими кварталами», — говорит он.

Кихано и Тейлор сейчас живут в разных домах — всего в 150 метрах друг от друга. (Кристофер Кацаров для The Globe and Mail)

Для бывших из Торонто руководящими принципами были ставить детей на первое место и не забывать, что их объединяло в первую очередь.«С самого начала, с тех пор, как мы познакомились и поженились, мы всегда соглашались быть хорошими людьми, несмотря ни на что», — сказал Кихано, который, кстати, пригласил свою бывшую жену и бывших родственников на свою свадьбу, когда женился повторно. прошлое лето.

Бывшие — двое в легионе, пересматривающие развод в надежде разделиться с достоинством. Эти мужья и жены хотят самого лучшего для своих детей, а именно семьи, и они хотят спасти свое собственное здравомыслие. Многие поступают по-другому, потому что видели кровавую бойню, вызванную разводом своих родителей, когда мама и папа не разговаривали и не ругали друг друга в присутствии детей.Есть веские причины, по которым некоторые разводы идут очень плохо: хроническая неверность, жестокое обращение, психические заболевания и зависимость могут сделать разлуку болезненной. Но для других расставание при менее смягчающих обстоятельствах развод может стать пробуждением: некоторые люди обнаруживают, что они лучше бывшие супруги, чем были супругами.

Около 41% браков распадаются до 30-летия, согласно данным Статистического управления Канады за 2008 год, последний год, когда агентство собирало информацию о разводе. Несмотря на то, что канадцы живут дольше и изо всех сил пытаются поддерживать долгосрочные моногамные союзы, многие переосмысливают, как они хотят положить конец этим союзу.

Появление в этой стране развода без вины в 1968 году принесло первый поворотный сдвиг: канадцы могли развестись просто из-за того, что разлюбили после периода разлуки; жестокость или прелюбодеяние — поляризующие сценарии хорошего и плохого парня — больше не были предпосылкой для разрыва. Совместное воспитание детей также стало нормой: отцы все чаще стали заниматься воспитанием детей после развода.

Сегодня многие из этих бывших активно пытаются отбросить антагонистический тембр разделения.Они выбирают совместный развод и нанимают посредников, чтобы избежать состязательных судебных разбирательств и высоких судебных издержек. Они ищут специализированных терапевтов, тренеров по разводам и «доул разводов», чтобы успокоить воду. Технологии также вступают в игру с такими веб-сайтами, как Positive Co-Parenting After Divorce, и такими приложениями, как 2Houses и OurFamilyWizard, которые помогают бывшим родителям более эффективно работать с форумами, ресурсами, общими календарями и списками контактов.

Это некоторые из культурных сдвигов, исследованных в U.Новая книга журналиста Венди Пэрис « Splitopia: депеши сегодняшнего хорошего развода и как хорошо расстаться». Благодаря тщательному анализу существующей исследовательской литературы о разводе, а также интервью с более чем 200 бывшими, а также с юристами, терапевтами и тренерами, Пэрис предлагает новый взгляд на разлуку. Она исследует, почему развод остается таким окутанным невежеством, почему мы боимся плохих разводов, но не признаем плохие браки, и почему «ужасные истории забирают эфирное время», даже несмотря на то, что многие пары выбирают более цивилизованный путь вперед — оставляя старые стиль, холодный развод индейки позади.Она считает, что хороший развод со временем станет нормой.

«Люди будут сотрудничать и надеяться, что это будет длиться вечно. Эти отношения будут постоянно разрушаться. Закон и исследования подталкивают нас к совместному воспитанию детей. Это сдвиг в доктрине, который заставляет людей оставаться связанными друг с другом. Так должно быть », — сказал автор в интервью из Лос-Анджелеса.

Пэрис и ее муж расстались в 2012 году после шести лет брака. Вскоре она обнаружила, что эмоциональный аффект бывшего — черта, которая так раздражала ее в их браке — больше не затрагивает ее: он больше не ее муж.Как оказалось, его хладнокровный рассудок пригодился, когда они стали соучениками своего сына. Постепенно ожидания Пэрис снизились: «Чей бывший муж выносит мусор ?!» она хвастается в книге (ее бывший также убирал ее машину в дни уборки улиц, чтобы сэкономить ей парковочный талон).

В отличие от их брака, бывшие супруги видели разлуку единым взглядом. Они делятся своими старыми друзьями и посещают одни и те же вечеринки, но также соглашаются избегать разговоров о свиданиях. Живя в трех кварталах друг от друга ради сына, они продолжили семейную традицию воскресных обедов и прогулок по пляжу для его блага.«Я вышла замуж за идеального бывшего мужа», — пишет Пэрис.

Гвинет Пэлтроу критиковали за то, что она описала свой разрыв в 2014 году с Крисом Мартином как «сознательное разобщение». (Колин Янг-Вольф / Invision / The Associated Press)

Она нашла много бывших, которые тоже пересматривали традиционные договоренности после развода. Пэрис прослеживает рост птичьих гнезд, когда родители то и дело возвращаются в супружеский дом, а дети остаются на своих местах. Другие предпочитают жить в нескольких кварталах от дома, прямо по соседству или даже временно на разных этажах одного семейного дома, чтобы детям было легче приземлиться, и никто не получил статус «родителей выходного дня».Эти семьи часто проводят совместные каникулы, проводят общие праздники и придерживаются старых ритуалов выходных.

«Развод не более жесткий институт, чем брак», — замечает Пэрис в Splitopia . «Развод — это совершенно новые отношения. Ваши старые взаимодействия не должны переноситься как мили часто летающих пассажиров из ваших прежних рейсов. Вы можете изменить условия ».

Так как же изменить условия? Каков путь от пламенной ярости до достаточно спокойного развода?

Лиза МакМартин, семейный терапевт из Института Аргайл в Монреале, говорит, что нежелание горевать лежит в основе самых неприятных разногласий.Многие бывшие не хотят по-настоящему копаться и признавать потерю, а это значит, что они не могут ее оставить. «Мы, люди, очень стараемся не грустить, и мы сделаем все, чтобы этого избежать», — сказал МакМартин. «В этом суть многих конфликтных разводов: они избегают по-настоящему болезненных чувств. Злиться намного легче ».

Пэрис соглашается, добавляя, что «эмоциональное регулирование» лежит в основе большинства хороших разводов: обуздание горячего чувства гнева, незащищенности и несправедливости. Вместо того, чтобы перекладывать все эмоциональные колебания на бывшего, возьмите на себя ответственность за свои чувства.Откажитесь от старых супружеских ожиданий, постройте здоровую дистанцию ​​и «оживите» свою жизнь, — советует Пэрис. По ее словам, конечной целью этих разводов является не приятное общение с бывшим, а «мягкое безразличие».

Ребекка Ландер описывает это как «лучшее в профессиональном плане». Через три года после развода владелица сувенирного магазина в Торонто находится в хороших отношениях со своим бывшим мужем, который живет в 10 минутах ходьбы.

«Я не несу гнева или разочарования, — говорит 42-летний Ландер. — Вы можете проводить время вместе и наслаждаться детьми и обществом друг друга, не разочаровываясь в том, как этот человек ведет себя или не ведет себя из-за ваших установленных ожиданий от них. как муж или жена.”

Вместе со своей дочерью 7 лет и сыном 11 лет бывшие отмечают дни рождения и еврейские праздники и сохраняют семейные традиции, такие как сбор яблок. «Мы участвуем в радостях наших детей. На данный момент речь идет не о нас, — говорит она.

Макс Кихано и Кристин Тейлор преодолели развод, поставив детей на первое место и «были хорошими людьми». (Кристофер Кацаров для The Globe and Mail)

Хорошие флюиды было довольно легко культивировать, потому что эти двое не столкнулись с чрезмерными трудностями в своем браке.«У нас была ситуация, когда мы разлюбили и решили переехать», — сказал Ландер. «У нас обоих с самого начала было одинаковое мышление, а именно, что мы собирались делать это с максимальной добротой друг к другу, и что, если мы сделаем это таким образом, мы передадим некоторые действительно важные подарки нашим дети по пути «.

Тем не менее, несмотря на все преимущества, хороший развод — непростая задача. Для бывших, которые разводятся в более тяжелых обстоятельствах, слух о гражданских разводах, подобных этому, может заставить людей чувствовать себя еще хуже из-за их собственных, менее чем радужных, разводов.

«Планка высока», — говорит Марни Скай, соучредитель Divorce Angels, нового канадского веб-сайта, который связывает людей с тренерами по разводам, юристами, терапевтами и другими людьми, переживающими семейные конфликты.

Скай говорит, что к ней обращались бывшие, которые чувствовали давление, чтобы «вести мирные отношения». Кажется, сейчас год — это желаемый срок, чтобы дети перестроились и пришли в норму. «Они хотят перебраться на другую сторону с как можно меньшей болью, двигаться дальше и назначить другое свидание, — предупреждает Скай, — это может занять у вас больше времени, и это нормально.

То, что знаменитости быстро воспользовались удачным разводом, не помогло. Гвинет Пэлтроу популяризировала «сознательное разобщение» после разрыва с певцом Coldplay Крисом Мартином в 2014 году. Многие считали, что актриса, которая торгует амбициозной жизнью на своем заклейменном веб-сайте Goop, оказывает большее давление на простых смертных, чтобы они делали свою жизнь лучше. (Вы должны не только растить красивых детей с завышенными подписками, питаясь коктейлями из лунной пыли, но и дружить со своим бывшим сейчас).

Бен Аффлек и Дженнифер Гарнер расстались и теперь живут в особняках бок о бок. (Крис Пиццелло / Ассошиэйтед Пресс)

Вскоре к дружеской схватке присоединились и другие знаменитости: после разрыва Бена Аффлека и Дженнифер Гарнер мы услышали об актерах, которые спали в соседних комнатах семейного особняка Пасифик Палисейдс, до того как Аффлек переехал в свой особняк. по соседству прошлой весной. Совсем недавно в судебных документах выяснилось, что Анна Дудек из Mad Men из настаивала на организации птичьих гнезд, по которой она и ее бывший будут перемещаться по дому каждые три дня, чтобы обеспечить их двум маленьким детям стабильность («НОВИНКА» ВОЗРАСТНОЙ ТАМОЖЕННЫЙ ПЛАН », — кричал заголовок TMZ).Даже кардашцы присоединились к нам: «Я верю в заботу о моем партнере — в прошлом или настоящем — в болезни и здоровье», — написала Хлоя Кардашьян о своей разлуке с бывшим нападающим Лос-Анджелес Лейкерс Ламаром Одом в Lenny Letter, электронном письме Лены Данэм. информационный бюллетень для женщин.

Хотя Пэрис и разошлась по поводу того, что хороший развод — утопическая идея, предназначенная только для знаменитостей и тех, у кого очень ангельские бывшие, она не верит в это: все пары более непредубеждены, чем мы могли бы предположить, сказала она, вспоминая грузовик. водитель, который позвонил на радио-шоу, которое она вела, чтобы обсудить его дружеские отношения с двумя бывшими женами.«Я сопротивляюсь идеям:« Ты можешь сделать это, потому что твой муж разумный »или« Гвинет Пэлтроу может сделать это, потому что у нее есть деньги ». Я просто не рассматриваю это как классный, образовательный или финансовый аспект. ,» она сказала.

Тем не менее, будь вы королем Голливуда или обычным Джо, хорошие разводы не обходятся без множества проблем. Логистика совместного проживания дома или птичьего гнезда с бывшим может быть сложной задачей. Как разделить пространство? Что происходит с уборкой, продуктами или во время отпуска и свиданий? В таких нестандартных условиях жизни правила «не подлежат исполнению по закону, поэтому все должно быть системой чести», — говорит Мишлин Мэйс, старший переговорщик в Calgary’s Fairway Divorce Solutions, специализирующейся на посредничестве.Маес часто составляет «соглашения об образе жизни», чтобы избежать возможных конфликтов или недопонимания.

Более сложным вопросом является взаимозависимость: если вы остаетесь слишком близко к бывшему, действительно ли вы двигаетесь эмоционально? Пэрис часто слышит эту критику. Ее возражение? «Это забавно, потому что пары, которые ненавидят друг друга после развода, тоже не двигаются эмоционально». Тем не менее, автор признает обратные стороны чрезмерной привязанности к хорошему бывшему: «У вас нет никого, с кем можно переспать, и у вас нет постоянного партнера, но вы также недостаточно ясны в своем уме, чтобы встретить кого-то нового.

Тогда существует реальный риск примирения. По оценкам экспертов Пэрис, треть людей, которые разводятся, продолжают заниматься сексом. Когда это случается, хороший развод внезапно превращается в «брачный творческий отпуск», хотя бывший секс часто только снова разжигает огонь ненависти.

Эксперты сходятся во мнении, что самая сложная проблема в «сплитопии» — это когда парашютирует с парашютом новая девушка или парень. «Все отлично ладят, с детьми все в порядке, потому что кажется, что ты сосредоточен на них, а потом внезапно появляется один партнер. получает нового партнера.В этот момент все вырывается на свободу », — говорится в сообщении Divorce Angels’s Sky. Вот почему она слышала еще один термин для обозначения этих хороших разводов: фаза медового месяца до наступления реальности.

Пэрис признает, что она сама борется с этим; ее бывший довольно быстро нашел кого-то нового после разрыва, а она этого не сделала. Тем не менее, она подчеркивает: «Я бы предпочла немного дискомфорта или случайных шумов, чтобы мой сын почувствовал, что у него есть двое родителей, которые действительно заботятся друг о друге — что у него есть семья.

Даже здесь критики опасаются, что приятельские бывшие могут создать ложные надежды на своих детей, которые могут предположить, что их родители снова собираются вместе. Кажется, хорошие бывшие слышали все это от взрослых в своей жизни, взрослых, которые по-прежнему скептически относятся к тому, что развод когда-либо может стать возможностью, а не просто кризисом.

«Это всегда было сложно», — говорит Макс Кихано о семье и друзьях, которые опасались сверхдружелюбных отношений между ним и его бывшей женой. Несколько месяцев назад знакомый Кихано выпалил, что это «бомба замедленного действия».«И когда Кихано женился на своей школьной возлюбленной в Колумбии в прошлом году и пригласил свою бывшую жену и ее родителей с собой,« колумбийцы подумали, что мы сошли с ума », — вспоминает Тейлор. «Люди спрашивают:« Что вы, сумасшедшие, делаете? »Но большинство зрелых людей просто хвалят нас за то, что мы ставим детей на первое место. Это все одна большая, странная, дурацкая семья ».

Чтобы не расстраивать своих детей — сына, которому сейчас 9 лет, и дочери, 11 лет, пара была прямой. «Мы предельно ясно дали понять, что мы не пара, — говорит Кихано.«Мы их родители, и мы любим их, [но] встречаемся с другими людьми и живем другой жизнью. У нас разные судьбы вместе ».

Ландер отбивала подобные опасения от своих друзей. «Иногда все еще ощущается шок, как будто они ждут, когда мяч упадет, чтобы мы пошатнулись в этом направлении. Мои друзья тоже боялись, что дети могут запутаться. Но они не живут в наших домах и не знают разговоров, которые мы ведем с нашими детьми. У всех есть стереотипное представление о том, как семьи должны разделяться.Мы на него вообще не подписываемся ».

Когда Ландер публикует семейные фотографии в социальных сетях, она теперь использует хэштег #DivorceParadigmShift.

«Могут быть другие способы сделать это, более значимые для детей и менее вредные для взрослых», — говорит она. «Я не боюсь, что делаю это неправильно. Я чувствую, что мы делаем все, что знаем ».

---

Как: лучшие практики для хорошего развода

Расстояние от здания

Правило No.1. Не занимайтесь сексом с бывшим. Splitopia Автор Венди Пэрис также предостерегает от разговоров о свиданиях. Если у вас есть дети, ограничьтесь разговорами о воспитании детей. И если вы чувствуете, что испытываете ностальгию, вспомните плохие времена. «Увеличьте объем» себя: составьте множество планов в своем собственном кругу общения. Тем, кто временно живет с бывшим, полезно установить сроки, говорит Мишлин Мэйс, старший переговорщик в Calgary’s Fairway Divorce Solutions: «Что вы делаете, чтобы действительно расстаться? Как долго это продлится? »

Home sense

Бывшим, которые гнездятся птицами или временно проживают в одном семейном доме, Маес предлагает составить «соглашения об образе жизни», чтобы избежать драк.Некоторые бывшие включают «периоды обзора», чтобы обсудить «триггерные события» — скажем, бывший, который живет в подвале, вальсирует на первый этаж без разрешения, просто чтобы «поболтать». В птичьем гнездовье основное уважение также является ключевым: «Если вы можете позволить себе, чтобы уборщик пришел в тот день, когда вы выходите из дома, это отличный способ разрешить конфликт», — говорит Аманда Уолкер, партнерша. в Галифаксе в MDW Law, специализирующемся на совместном семейном праве.

Новые поступления, часть 1

Даже самые дружелюбные из бывших должны предвидеть, что им понадобится уединение, как только одна или обе стороны снова начнут встречаться.Если вы все еще живете вместе, это становится особенно сложно. Здесь Маес спрашивает о логистике: есть ли отдельный вход? Вы даете друг другу знать, что кто-то подходит? Есть ли запретные дни, когда дети находятся дома?

Новые поступления, часть 2

Если вы в хороших отношениях со своим бывшим, как ваш новый партнер вписывается в это уравнение? «Это уже сложно, когда у вашего партнера есть собственные дети, к которым он очень привязан, — говорит Лиза МакМартин, семейный психотерапевт из Монреаля.«Когда там есть еще один взрослый — его бывшая жена — это непросто». МакМартин предлагает бывшим и новым партнерам установить свои собственные отношения, чтобы справиться с чувством угрозы или незащищенности.

Дети видят все

«Дети цепляются за свои фантазии о примирении, обычно до тех пор, пока один из родителей не найдет другого партнера. Обычно это большой удар по лицу для ребенка, — предупреждает МакМартин. «Я призываю родителей поддерживать диалог и быть готовыми к некоторому регрессивному поведению или вспышкам со стороны вашего ребенка, когда кто-то находит нового партнера.”

— Зося Бельски

Как достойно развестись

Когда муж КАТЕРИНЫ ОРМЕРОД ушел от нее за две недели до ее 30-летия, она была опустошена, не в последнюю очередь потому, что она поделилась их «идеальным» романом в Интернете. Она рассказывает, как она справилась с последствиями, и рассказывает о ценных уроках, которые она извлекла на этом пути.

Когда дело доходит до «идеальных» отношений, социальным сетям есть за что ответить. Каким бы циничным вы ни были, и даже если вам удастся избежать каждой романтической комедии с Дженнифер Энистон в кинотеатре, невозможно избежать мечты о «долго и счастливо».Когда я женился семь лет назад, я был весьма виноват, когда дошло до того, что отображал только лучшее из моих отношений в моих аккаунтах в социальных сетях. Не потому, что я сознательно пытался манипулировать тем, что думает обо мне внешний мир, а потому, что я делялся только фотографиями счастливых моментов.

Тем не менее, никто бы не догадался, что это не все розы, и, думаю, я был счастлив увековечить эту идею. Я была шокирована, когда муж ушел от меня. В одной рубашке на спине он ушел на ночь, и, за исключением одной короткой встречи после того, как я попрощался с нашей собакой, я больше никогда его не видел.После восьми лет совместной постели со своим партнером шоковый разрыв всегда будет немного шокировать вас. Когда вы поженились на глазах у всех своих друзей, семьи и в более широкой сети социальных сетей, это намного хуже. Я был — как бы это сказать? — бредовый, ненормальный невменяемый.

Мы с бывшим расстались за две недели до моего 30-летия. Когда вы вводите в Google «развод до 30» (очевидно, что любое хорошее поколение миллениалов делает это немедленно), появляются бесчисленные новости, изобилующие статистикой, подчеркивающей вероятность того, что ваше юношеское «я-то» закончится в Сплитсвилле.Вы можете найти статьи, которые предлагают: «У вас все еще есть шанс» (спасибо, Elite Daily), советы в блогах о том, что ваш развод будет «одним из лучших событий в вашей жизни» (неправда), и несколько красиво написанных анекдотических историй. аккаунты (у Huffington Post есть душевная серия). Но нет руководства пользователя, как пережить травму или как сохранить ее, когда вы чувствуете, что вся ваша жизнь рушится, и мало признания того глубокого, мучительного стыда, который возникает из-за неудачного брака в таком молодом возрасте.

После ухода мужа я несколько дней пыталась придумать, как мне измениться, чтобы он снова захотел меня, а затем все превратилось в туман. Я был непреклонен в том, что должен «держаться вместе», поэтому взял с работы всего один выходной. Я почти полностью перестал спать. Несколько воспоминаний о том времени остаются яркими: мой жалкий ужин в день рождения, где все было из картона, первое Рождество без него — моя семья обезумела, увидев меня в таком состоянии — и потрясающая, невероятная поддержка, которую мне предложили мои коллеги.

Я бы сказал, что первое, что я усвоил, это то, что вы должны дать себе небольшой перерыв. Возьмите несколько праздничных дней, оставайтесь с родителями, отправляйтесь в место, где вы чувствуете себя в безопасности. Но не попадайтесь в ловушку, позволяя своей жизни расстроиться. Хотя тайм-аут важен, работа — это полезное отвлечение, которое всегда поможет вам избежать внутренних потрясений. Это определенно был корабль, который переплыл меня на другую сторону. Если ваша работа — писать, и ваш мозг способен разорваться мыслями и эмоциями, однако, довольно сложно добиться ясности, необходимой для составления предложения.Когда ты месяцами не спишь как следует, это практически невозможно. В то время я был старшим редактором отдела моды в Grazia, и, хотя все мы недовольны своей работой, у меня никогда не будет ничего, кроме любви к своим коллегам, которые подхватили меня.

Поскольку мы каждую неделю писали о макияже и разрыве, у них была концепция «стартового брака» — недолговечного союза, который представляет собой пробный запуск, прежде чем вы откроете для себя настоящую любовь всей своей жизни, готовую для меня, с бесчисленными (известными) примерами того, как все будет хорошо.Неустанная рабочая нагрузка и доброта моих коллег, которые не брали меня за работу из-за моей неаккуратной копии, помогли мне пережить дни.

Мой опыт работы заставил меня понять, насколько важно делиться борьбой с коллегами, а также с друзьями и семьей. Конечно, не все рабочие места теплые и уютные, и вы можете обнаружить, что ваш начальник не сочувствует или что вы являетесь объектом сплетен. В таком случае вам, вероятно, нужно найти новую работу, как только вы снова встанете на ноги.Это не то, что вы можете держать внутри. Если вы попытаетесь это сделать, вы обнаружите, что ваш путь к нормальному состоянию будет гораздо более трудным.

Наряду с проблемой сохранения единства на работе, нужно было бороться с элементом социальных сетей. В моем профиле в Facebook было более 1000 изображений моего бывшего мужа, и они пытали меня месяцами. Всякий раз, когда я путешествовал или просыпался ночью, я просматривал их в маниакальном, мазохистском запое. Свадебные снимки, очевидно, были глубокими, но самыми болезненными были кадры без гламурности первых дней — фотографии, на которых мы влюбляемся.После пары месяцев работы я взял на себя ответственность и удалил все его изображения, и, да, это заняло несколько часов.

Кроме того, когда я собирала его вещи, я отправляла все наши фотографии, каждый подарок на память, каждую любовную записку, оставив только один слегка размытый снимок меня в свадебном платье. Я пожертвовал платье и вуаль на благотворительность (очевидно, я сохранил свое золото Jimmy Choos) и стер с квартиры все, что могло напомнить мне о нем. Когда вы пытаетесь сохранить достоинство (что на самом деле означает не впадать в истерику), важно быть жестоким.Некоторые люди спрашивали, не хочу ли я сохранить некоторые из этих сувениров, и я решительно говорю нет. Это достаточно сложно, когда воспоминания нападают на вас мысленно каждый час в день; никому не нужен физический сигнал, чтобы усилить боль.

Мне очень понравилось то, что мои коллеги не считали эту ситуацию табу. Если вы когда-нибудь окажетесь в процессе развода, вы поймете, насколько много людей традиционно. Друзья-мужчины сказали мне, что это нормально, потому что я все еще молод и привлекателен, и мне просто не следует рассказывать новым парням о том, что я замужем.На самом деле, многие люди говорили мне держать это в секрете. Другие друзья не могли понять, почему я не побежала за своим бывшим и не заставила его пройти брачное консультирование. Они сказали мне, что я слишком легко сдался. Общие друзья быстро исчезли. В лучшие времена тяжело наблюдать за разбитым сердцем, но когда это молодая пара, такая многообещающая, может быть неловко знать, что сказать, поэтому вы неизбежно теряете много лиц из своей жизни.

Мое дно было проведено в отеле The Bowery во время Недели моды в Нью-Йорке в феврале 2014 года.Я был одинок, в ужасных долгах, напуганный материальностью развода, и после того, как я обжег лицо выпрямителем для волос, у меня на щеке появилось пять блестящих волдырей. Во время Недели моды!

Я плохо спал, и у меня была большая нагрузка: дедлайны в 2 часа ночи и звонки для пробуждения в 5 часов утра. После первого шоу в сезоне я оставил свой мобильный на заднем сиденье желтого такси без квитанции или записи водителя. У меня не было наличных денег, и вскоре банкомат сообщил мне, что мой банк заблокировал мою карту за «мошенничество».Было минус 15 градусов, и мне пришлось идти от Линкольн-центра до Бауэри (около полутора часов) в трехдюймовых ботинках.

У вас когда-нибудь было такое чувство, что мир действительно против вас? Это был мой надир. Войдя в вестибюль отеля, я заметил Бет, пиарщика из Лос-Анджелеса, с которым я подружился через WhatsApp за предыдущие месяцы. Она усадила меня, заказала стакан мерло, подняла подержанный телефон, чтобы я мог хотя бы позвонить и написать людям, и занималась всем, от моей транспортной ситуации до редактирования моего расписания до того, что мне действительно было нужно. делать дальше.

После этого она заказала пиццу, села и слушала меня. Она дала мне антисептический бальзам от волдырей и отправила в постель. Я не могу достаточно отблагодарить ее за ее доброту — у меня никогда раньше не было друга, который так заботился обо мне. Стоит отметить, что, хотя главный мужчина может уйти из вашей жизни, новый друг, наставник или коллега может прийти на его место. Бет сейчас в центре моей жизни, и я не могу представить себе дня, чтобы не поговорить с ней. Несмотря на то, что она живет за 5000 миль, мы стараемся встречаться раз в месяц.Возможно, она не новый муж, но она определенно одна из моих любимых, и я нашел ее только благодаря тому, что мне пришлось пережить.

Конечно, не каждый будет сияющим рыцарем — некоторые люди заставят вас чувствовать себя ужасно. Старые друзья могут быть бесполезными и эгоистичными. Другие знакомые и коллеги по отрасли могут быть жестокими. Это некоторые из минусов, с которыми вам придется столкнуться. С другой стороны, этот процесс представляет собой невероятную лакмусовую бумажку для проверки пригодности людей к участию в вашей жизни.Оглядываясь назад, я понимаю, что последствия моего разрыва были похожи на органическую отбраковку, и я был хорошо избавлен от большинства людей, которые уклонялись. Например, эти «ненастные» друзья. В детстве нас воспитывают с верой в то, что настоящие друзья — это те, кто остается с нами в трудные времена, но я обнаружил, что некоторым людям нравится видеть, как тебя сбивают с ног. Когда вы начинаете восстанавливать себя, они не могут справиться и проводят каждое взаимодействие, пытаясь нанести какой-то укол медузы. Настоящие друзья всегда рядом с вами в плохие времена, но они также являются вашими яростными болельщиками и гордятся вашими достижениями, как если бы они были своими собственными.Они хотят, чтобы вам стало лучше, и сделают все, чтобы помочь вам в этом.

По своей природе я не люблю обременять людей, поэтому было сложно постоянно находиться в режиме чрезмерного распределения. Мне казалось, что я не могу удержаться от того, чтобы все это выпалить. Все это было настолько на первый план (и, думаю, я был в шоке), что это было все, о чем я мог говорить с незнакомцами или знакомыми. Но когда дело доходило до того, чтобы позвонить кому-то в 3 часа ночи в эти опустошенные ночи, я ни разу не взял трубку.Все разные.

Некоторые люди могут пойти на работу, как будто ничего не случилось, но потом поздно ночью позвонить своим друзьям на несколько недель. В любом случае, вы должны принять тот факт, что никто не останется невредимым и что вы, вероятно, собираетесь говорить и делать то, что заставит вас съежиться. В конце концов, если кто-то судит о вас в долгосрочной перспективе по такому поведению, он не предназначен для того, чтобы быть в вашей жизни.

Одна из ключевых вещей, которую следует держать где-нибудь в своем заблуждении, — это то, что вы выйдете на другую сторону.Момент с другой стороны произошел во время моей первой поездки в Лос-Анджелес. Прошло всего семь недель после моего разрыва, и я чувствовал себя подавленным. Я был в городе, чтобы взять интервью у двух известных женщин в мире моды, Дайан фон Фюрстенберг и Тори Берч, и оба они были невероятно вдохновляющими.

Однако в середине моего интервью с Дайаной она остановила меня и спросила: «Что-то происходит с тобой?» Хотя я думал, что скрываю черную дыру, поселившуюся в моем сердце, похоже, что это была уловка. Этого недостаточно, чтобы обмануть DVF.В конце концов я дал ей точную информацию о моей ситуации, а она, в свою очередь, дала мне два совета, которые запомнились мне с тех пор, и я надеюсь, что она не будет возражать, если я поделюсь здесь.

Сначала она сказала мне, что «у тела нет памяти на боль», во что, кажется, невозможно поверить, когда ты в глубине отчаяния, но на самом деле это так точно. Даже когда я пишу об этом времени, это как если бы это случилось с каким-то другим человеком. Я не могу полностью понять эту боль; на моем теле нет физических шрамов.Вы должны держаться за то, что боль пройдет и вы вернетесь в себя. Во-вторых, она сказала мне: «Пора сменить линзы в твоих очках. Вы думаете, что он бросил вас, но правда в том, что он освободил вас ». Затем она сказала мне пойти, встретиться с парнем в Лос-Анджелесе и повеселиться, что я сразу же сделал той ночью в Шато Мармон. Он был техасским предпринимателем, и это продлилось недолго, что никого не удивило. Хотя это, конечно, не вылечило меня, вероятно, это был момент, когда началась оттепель, и мне удалось пробить первый кирпич в стене между мной и моим будущим.

У каждого, кто проходит через то, что я сделал, будет этот момент, и хотя он может быть не совсем таким, как у меня, и вы можете осознать это только ретроспективно, держитесь за знание, что он наступит.

Еще кое-что, что неизмеримо помогало мне сохранять единство, были упражнения. Я не особо ходил в спортзал, но в год раскола я начал заниматься реформатором пилатеса. Поход туда, находя время для себя и делая что-то положительное для своего тела, стали важным якорем в моей жизни.Это остается тем местом, куда я иду, чтобы успокоить свои мысли.

А вот совет, который я не могу переоценить: приведите в порядок свое юридическое и финансовое положение. Оглядываясь назад, мне хотелось бы, чтобы кто-то настоял на том, чтобы я сделала это, потому что меня так напугали все финансовые и юридические аспекты развода, что я отступила, как страус, и, таким образом, оставила мяч на суде моего бывшего мужа.

В Великобритании правила довольно простые. Вы либо решаете остаться в браке в течение двух лет после развода, а затем подаете заявление о непримиримых разногласиях.Или один из вас обвиняет другого в необоснованном поведении. Хотя сейчас не место вдаваться в подробности, давайте просто скажем, что я прострелил себе ногу, позволив страху парализовать меня. Если вы молоды и не имеете опыта работы в юридических или финансовых системах (семь лет работы в моде не подготовили меня к чему-либо подобному), невероятно сложно понять, с чего начать. Я не знала адвокатов, и никто из моих сверстников не разводился.

По рекомендации мне удалось найти фирму в Норфолке, которая давала чуткие, но профессиональные советы и оказывала невероятную поддержку на протяжении всего процесса.Кроме того, они предлагали более выгодные услуги, чем лондонские поверенные. Я действительно встречался с адвокатом в Лондоне, который взимал с меня 250 фунтов стерлингов плюс НДС за консультацию (что не одобряется юридическим обществом), но я чувствовал, что она была слишком агрессивной и слишком сильно подталкивала меня к действиям. В конечном итоге она была права, но я был не готов.

Урок, который я усвоил, состоит в том, что на то, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, требуется некоторое время, но чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее вы освободитесь от беспокойства и тем скорее защитите себя.Просто сделайте это и не окажитесь в положении, в котором я оказался. В качестве эпилога, хотя это звучит банально, сегодня моя жизнь никогда не была лучше. Дайана была права: мой бывший освободил меня. Если бы он не ушел, я бы продолжала пороть дохлого коня нашего брака, даже несмотря на то, что совершила ошибку и была ужасно несчастна.

В конце концов, после тех месяцев штопора после раскола меня охватило чувство легкости, и я ни разу не почувствовал побуждения позвонить своему бывшему или заглянуть в его социальные сети — даже во время моего последующего опыта свиданий, что было одновременно ужасно и весело. .Я был на самом деле закончен, как и он — просто мне потребовалось больше времени, чтобы осознать это.

Другим плюсом моего разрыва было то, что я сократил свою группу дружбы до труперов, завел невероятных новых друзей, стал действительно в хорошей форме и — как следствие процесса развода — развил в себе смелость бросить свою повседневную работу и открыть собственный бизнес, который позволил мне заработать достаточно, чтобы купить квартиру в Лондоне, и сделать карьеру, которая меня удовлетворяет. Нет ничего идеального, но это чертовски лучше.Все это стало возможным, потому что мне удавалось в основном держаться вместе.

Я познакомился с новым человеком. Хотя наша дорога не была прямой, и я был довольно нестабильным в течение целого года наших отношений, он — та сеть, на которую я могу положиться, чтобы поймать меня даже при самом изворотливом приземлении (потому что он видел меня в худшем случае, это только отсюда ). Но я не делюсь его фотографиями в социальных сетях и не делаю бесконечных обновлений статуса нашего обожания. Не только потому, что я знаю, каково это читать, когда ты убит горем, и я не хочу навязывать это кому-либо еще, но и потому, что мне это не нужно.Я знаю, что мы крутые, но я также согласен с мыслью, что это может быть не навсегда.

Это может показаться пресыщенным, но это не так. Я все еще безнадежный романтик, но призма, через которую я рассматриваю супружеские отношения, теперь изменилась. Вы не знаете, как вы можете измениться; вы можете попробовать все, чтобы заставить его работать, но вы можете потерпеть неудачу. И в этом нет ничего постыдного — все так, как должно быть.

Кэтрин управляет редакционным консультантом, помогая модным и косметическим брендам с их цифровым, социальным и печатным контентом.Она запустила свой антиперфекционистский веб-сайт workworkwork.co, чтобы раскрыть реалии глянца социальных сетей и предложить форум, на котором люди могут поделиться своими личными проблемами.

достойно пережить развод — Верити Мэнсфилд

Шесть лет назад мне пришлось сказать мужчине, с которым я вышла замуж, что я хочу уйти. С двумя нашими дочерьми. Это не был насильственный брак, и никто никому не изменял. Я просто устал отдавать и ничего не получать взамен.Я был более одиноким в эти последние два года брака, даже протащил его через брачное консультирование, и мне просто не за что было бороться.

После разлуки и развода жизнь встретила меня железным кулаком, который ударил меня со всех сторон. Мало того, что бывший наказывал меня гневом и негодованием, вся его семья набросилась на нас, дружба пошатнулась, поскольку никто не знал, на чьей стороне встать (хотя мы никогда не привлекали наших друзей), наши дочери были сбиты с толку, когда его семья разлучила их мать , все было довольно напряженно, когда мы разбирались в наших финансовых и юридических соглашениях, судебные слушания были душераздирающими (особенно когда приходится слушать ужасные истории всех остальных и других женщин, терпящих поражение в суде на слушаниях по бракоразводным процессам) … другие эмоциональные вещи тоже.Ваша собственная вина, стыд, потеря, предательство, ваш собственный гнев, страхи… ..

Никто меня не подготовил к эмоциональному натиску. Я искала психолога через год после развода, возможно, из-за отчаяния, когда моя жизнь вышла из-под контроля и у меня не было сети поддержки, которая могла бы меня поймать. Я часто задаюсь вопросом, насколько другой и менее травматичной была бы жизнь, если бы я обратился к процессу исцеления намного раньше! Видит Бог, было бы гораздо меньше мартини эспрессо!

Развод против смерти

Так почему же после смерти друзья и семья окружают вас цветами, письмами, открытками, горячими обедами и посланиями любви и утешения, а слово развод оставляет вашу жизнь более пустой, чем город-призрак? Разве оба события не заканчиваются потерей мечтаний, надежд и желаний? Разве развод не влечет за собой переплетение горя, гнева, опустошения, страдания и, более того, утрату себя? Разве оба события не ставят вас на колени и не заставляют усомниться в своей сущности и самооценке?

Я потеряла отца в 22 года, ребенка в 27 лет, моя любимая мачеха в 36 лет и первый мальчик, которого я действительно любил, умер 4 года назад (мы оба вышли замуж за других, но всегда поддерживали связь).Я смотрел, как они все страдают. Я огорчал их, когда они проходили. Я был зол на то, что меня бросили. Я примирился со смертью. Я знаю смерть. Я принимаю процесс, поддержку и любовь, которые пришли из этого опыта. Я знаю, что смерть снова придет, но я также знаю, что травма коротка по сравнению с разводом.

Развод? Нет, черт возьми, больше никогда. Есть разведенные люди, которые поклялись НИКОГДА не выходить замуж или встречаться снова после развода. Травма развода, ссоры и разветвления могут длиться годами или десятилетиями, постоянно усугубляясь ссорами и ускорениями.Это американские горки, которые могут серьезно повредить не только вашему сердцу, но и вашей голове. Мой развод не был таким беспорядочным, как у большинства людей, которых я знаю, и тем не менее я все еще говорю это.

Так как же нам достойно пережить развод?

Так как же пережить развод? Как нам пройти через интеллектуальные игры, нападки на нашу самооценку, чистую ненависть, перетягивание каната из-за финансов и детей, которое иногда кажется, что оно контролирует весь наш мир? Еще лучше, как нам остаться невредимыми и с нашим чувством собственного достоинства и процветания?

Возвращайся к своим сестрам:

Развод довольно быстро покажет, кто ваши настоящие друзья.И они не будут пытаться разорвать вашего партнера! Не ходите туда и не опускайтесь до этих уровней. Ваши друзья — это те, кто держит вас в равновесии, которые помогают сохранить вашу целостность, предлагают вам поддержку, плечи, улыбки, коктейли (и называют вас Uber) и ведут на , см. Другая женщина , Плохо Мамы или Как быть одиноким . Обратитесь за помощью к своим друзьям, скажите им, что вы не справляетесь, или скажите им, чего вы хотите от них в данный момент.

Чувствуете, что друзья немного разобщены? Затем свяжитесь с местными общественными группами или митапами. Заводите новых друзей, присоединяйтесь к группам поддержки Fb, узнавайте всех единомышленниц и расширяйте свой круг общения.

Сострадание к себе…

Для диких времен: Хорошо, так что после того, как я разделился, я попал в несколько диких времен! Раньше я выходил на улицу только два раза в год, и это было на вечеринках моего персонала! Я чувствовал себя в клетке и в ловушке.Бывший муж ненавидел гулять, поэтому мы никогда не гуляли. И еще он ненавидел, когда я гуляла без него. Возвращаться домой к его задумчивому настроению и допросам просто не стоило того. Так что не удивляйтесь, если вы обнаружите, что ведете себя так, будто вам 18 лет, и снова беззаботно проводите время, свободное от детей! Не ругай себя. Развлечься и расслабиться — это нормально, просто будьте открыты со своими друзьями, чтобы они могли держать под контролем любое возмутительное поведение!

Для трудных времен: Да, бывают дни, когда вы рухнете на пол в кучу, в полном отчаянии от того, как ваша жизнь здесь оказалась, кем, черт возьми, вы должны быть и каким, черт возьми, вы должны быть делаю или собираюсь делать! Вы будете плакать, кричать, ругаться и, вероятно, временами отказываться «взрослый».В некоторые дни это радуга и солнце, а в другие дни — Netflix и Potato Gems (здесь нет суждений!). Пусть все это. Знайте, что это часть процесса, и вы ПРОЙДЕТЕ через это время. Принесите себе хорошую дозу сострадания и проведите несколько хороших ритуалов ухода за собой. Желательно больше ухода за собой с ароматерапевтическим массажем, чем с уходом за собой Ben & Jerry…. (Взгляд в прошлое — прекрасная вещь).

В хорошие времена: Зачем вам нужно сострадание к себе в хорошие времена? Что ж, если ты, как и я, тот, кто ушел, то может закрасться масса вины.Вы хотите встречаться, но думаете, что было бы легче, если бы они встречались первыми, вы хотите двигаться вперед и быть счастливыми, но они все еще тонут в своей печали, ваши дети борются и хотят, чтобы вы снова были вместе (но вы поете под дождем и от радости танцуете чечетку в лужах), или, если вы ушли от нарцисса, вы слишком напуганы, чтобы открыто говорить о своем счастье в случае, если вас накажут. В любой ситуации легко почувствовать себя виноватым или напуганным из-за того, что хорошо провести время. Но вы не можете чувствовать себя виноватым за то, что продолжаете жить, весело проводите время, снова встречаетесь или преуспеваете лучше, чем ваш бывший.У тебя есть право быть счастливым.

Воспитание;

Если у вас есть дети, нравится вам это или нет, вы все равно остаетесь семьей. Вы просто не похожи на другие семьи. Итак, важно стараться поддерживать хорошее общение. Даже если вы единственный, кто пытается. Знайте свой уровень порядочности и придерживайтесь его не только для себя, но и для своих детей. Постарайтесь держать бывшего в курсе занятий ребенка, дат обмена, вечеринок по случаю дня рождения, школьных мероприятий и т. Д.Появится ли другой родитель или нет — это не ваша ответственность, но поддержание открытого общения — это задача.

По возможности держите свои эмоции подальше от этого. Однажды я отдал своему бывшему деньги, чтобы он сделал подарок на день рождения нашей дочери. Никогда не позволяйте своим детям страдать, где можете. Это ваш багаж, с которым нужно иметь дело, не перекладывайте его на них.

Если вам нужно избежать их физического использования, используйте электронную почту.

Также имейте в виду, что обе стороны должны продвигаться вперед в финансовом отношении, и обе стороны должны обеспечивать ваших детей.Держитесь подальше от менталитета «ищи и разрушай». Не комментируйте плохое поведение партнера своим детям. Как их родитель, вы обязаны попытаться поддержать их отношения, если это не наносит эмоционального и физического ущерба их благополучию и безопасности. Для большинства из нас их папы, возможно, были дерьмовыми мужьями, но они по-прежнему остаются хорошими папами. И большинству детей нужны их хорошие папы.

Если вам нужна поддержка и у вас мало семьи, ищите поддержки у других одиноких мам. Через 4 года после развода я встретил еще одну одинокую маму, и мы поладили.Мы организуем «семейные вечера» вместе и собираем детей вместе для ночевок и просмотра фильмов, пока мы набиваем лица изысканной пиццей (приготовление пищи запрещено) и анализируем нашу жизнь в приступах смеха над бутылкой красного. Один из плюсов мамы-одиночки — вы можете создать свою новую «семью».

Сохраняйте жизнь детей как можно более нормальной. Поощряйте свидания, по возможности заставляйте их делать домашнее задание и занимайте их любимыми делами. В 2005 году, после урагана «Катрина» в США, психологи сообщили, что дети, чьи родители поддерживали жизнь своих детей как можно более нормальной, были более устойчивыми и восстановились физически и эмоционально лучше, чем родители, закутавшие своих детей в вату.Развод — отстой, но это возможность научить детей справляться с кризисом. Это серьезные жизненные навыки!

Anglicare также имеет несколько отличных групп поддержки для детей, переживающих развод. Родителям не разрешают входить, и это дает детям свободное пространство, чтобы выразить себя и поделиться своими чувствами с другими детьми, переживающими то же самое. Им также помогают консультанты, что делает его определенно безопасным и поддерживающим местом.

Поговорите с учителями и убедитесь, что их школа осведомлена о давлениях и эмоциональных расстройствах, которым могут подвергаться ваши дети, и поддерживает их.Следите за любыми ошибками в оценках или изменениями в дружеских отношениях. Поддерживайте беседу с ними открытыми, это будет легче сделать, если вы не будете плохо говорить с другим родителем!

Доверьтесь своим детям! Большинство детей более выносливы и сильнее, чем вы думаете. Это тщательный баланс: защитить их от падения и в то же время не вывести из строя. Дайте им понять, что их любят, но не заворачивайте их в вату и не покупайте им игрушки и угощения, чтобы компенсировать вину за «разбитую семью».

Гибкость

Развод = изменение. По массе. График воспитания меняется, меняется карьера, происходят эмоциональные изменения, меняется структура семьи, меняется жилье, происходят финансовые изменения … вам придется научиться быть гибким и выдерживать удары, пока все не утихнет. Учитывая, что вам придется ждать в Австралии в течение 12 месяцев с момента разлуки, чтобы подать на развод, вы должны быть готовы к тому, что на то, чтобы поездка сгладилась, уйдет больше года.Будьте гибкими!

Переопределите себя:

Вы тоже собираетесь пройти через изменения и поверьте мне, через 3 года вы не будете тем же человеком, которым были, когда впервые расстались (но если вы будете работать со мной, я гарантирую, что вы выйдете лучшим возможна версия у вас может быть!)

Браки распадаются, потому что в первую очередь что-то не так. Были ли столкновения ценностей, неправильное общение, эмоциональное или психическое насилие, отсутствие границ, игра власти, предательство, пренебрежение….Никто не разводится, потому что все были счастливы. И никто не разводится без хороших синяков. Получите помощь и поддержку, которые вам необходимы, чтобы избавиться от эмоциональных шкафов. Для меня мой путь после развода позволил мне заново определить, кем я был, чего я хотел и что я хотел создать в этом мире. Но сначала мне нужно было очистить кучу гноя и прочего! Мне также пришлось столкнуться с некоторыми истинами о себе и взять на себя ответственность за свое участие в моем браке.

В настоящее время мне нравится использовать уроки моего собственного путешествия, чтобы помочь другим женщинам заново определить себя и воссоздать свою жизнь после развода! Основы, которые мы рассматриваем:

• Работа с гневом, виной, грустью, отчаянием, виной, стыдом и страхом, которые освобождают вас от прошлого.
• Изменение ограничивающих убеждений, которые заставляют вас привлекать те же обстоятельства и отношения, от которых вы только что ушли.
• Повышение уверенности в себе и улучшение границ между собой и другими.
• Работа над общением, как вы удовлетворяете свои потребности и как правильно реагировать на потребности других.
• Копайте глубже, чтобы узнать, кто вы на самом деле, чего вы действительно хотите и как вы можете раскрыть свой неограниченный потенциал для создания прекрасной жизни, которую вы действительно желаете для себя и своих детей.

И там тоже куча всякого себялюбия!

Вы можете узнать больше о моих услугах здесь.

Развод — это огромная и одинокая эмоциональная поездка на американских горках, но это также новое начало понимания того, кем вы являетесь на самом деле, и еще один шанс создать жизнь, о которой вы всегда мечтали.

При правильной поддержке и руководстве вы можете пройти через плавание с гораздо большей грацией и достоинством, чем вы считали возможным. Нет ничего более захватывающего, чем наблюдать за тем, как мои клиенты проходят через другой конец, полные страсти и надежды, и слышать удивительные вдохновляющие истории жизней, которые они создали в дальнейшем! Некоторые из моих клиентов сейчас даже более успешны, чем я — и мне это НРАВИТСЯ !!

Если вы переживаете развод или знаете кого-либо, не бойтесь связаться с вами.Я всегда более чем счастлив пообщаться и посмотреть, подходят ли мои услуги вашим потребностям или могу ли я указать вам правильное направление.

Чтобы получить больше вдохновения, подпишитесь на «Заметки из прекрасной истины», ежемесячную дозу любви, красоты и вдохновения.