Как быть в постели раскованной: Как стать раскрепощенной в постели и какими возбудителями воспользоваться – как стать раскованней в постели

Каждая женщина в мечтах видит себя раскрепощенной в постели, но на практике воплотить это удается не каждой. Комплексы, страхи, неуверенность и стеснение очень влияют на самооценку женщины и на ее сексуальное поведение. Влияет это и на желание мужчины. Что нужно делать и как раскрепоститься в постели – это предмет нашего разговора.  

Скованность разрушает отношения

Мужчин очень заводят женщины, которые не стесняются проявлять собственную инициативу и готовы к сексуальным играм. Скучный секс даже при большой любви может быстро надоесть и страсть остынет. Мужчины в своих женах хотят видеть еще и хороших любовниц. А это значит, что она должна уметь соблазнить, быть активной в постели и получать от этого процесса удовольствие.

Скованность не даст получить всю прелесть страсти и наслаждения, и может негативно повлиять на отношения с мужчиной. Но вся проблема в том, что стеснительные особы даже не представляют, как раскрепоститься и перестать стесняться в постели, они даже не стараются изменить себя.

Несколько советов, как стать раскрепощенной

Чтобы полностью отдаться страсти и раскрепоститься в постели, нужно в первую очередь отключить подсознание, в котором прячутся комплексы, и мозги, мешающие включить основной инстинкт. Если вы научитесь это делать, то сможете получать настоящее удовольствие от секса. 

Любой женщине хочется выглядеть совершенной даже в постели, а потому она боится не понравиться мужчине. И в этот неловкий момент она перестает думать, как раскрепоститься в постели с мужчиной, ведь она приняла красивую позу, опасаясь даже пошевелиться. А на самом деле ему намного важнее страсть и даже неудержимость желаний. В сексе мужчина полностью переключается на ощущения. И женщина должна

Есть еще один немаловажный фактор, который очень влияет на восприятие своей сексуальности – это чувство вины. Забудьте о нем! В нормальном сексе ничего постыдного нет. Этим со времен Адама и Евы занимаются все живые существа на планете.

Есть такое понятие, как сексуальная культура, подразумевающая интимные отношения как естественное желание и явление. В любви должно быть место плотским утехам. А научиться тонкостям и секретам, как женщине раскрепоститься в постели, поможет эротическая литература. Только читать нужно умные книги, например, Камасутру – настоящее настольное пособие для влюбленных. Это поможет вам стать более опытной в сексуальных делах.  

Несколько важных хитростей

• Приглушенный красный свет в спальне выполняет двойную функцию. Во-первых, он поможет настроиться на интим, а во-вторых, удачно подчеркнет женскую фигуру.
• Ухоженное тело – еще один повод для укрепления уверенности в себе. Прикасаться к гладкой коже – это неземное удовольствие.
• Не забывайте про красивое белье – от созерцания полуобнаженной натуры не откажется ни один мужчина.
• Умение разговаривать о сексе, о своих предпочтениях и желаниях присуще раскрепощенным женщинам. Это подзадорит мужчину
• Мечтайте о том, что вы являетесь самой сексуальной и самой желанной женщиной. Думайте о том, как вы соблазняете своего мужчину. Вместе с этим приходит возбуждение, уходят комплексы и неуверенность.
• В спальне должно быть место только ласкам и желанию, а проблемы пусть останутся за дверью. 

Тэги: отношения секс

Как стать раскрепощённой в постели

Какие отношения у тебя со своей «внутренней любовницей»? Она счастлива? Если эта дамочка в неглиже все-таки взывает о помощи, удовлетвори ее любым из 25 способов или всеми сразу. Ее расцветший секс-потенциал – прямая дорожка к счастливым отношениям в постели и не только.

Твоя кровать — место для сна или сексуальное ложе? Имей ввиду, что свеже выстиранный комплект постельного белья быстро настроит тебя на сон.

А вот простыни пахнущие сексом, подействуют на тебя сильнее любых афродизиаков и помогут основательно раскрепоститься. Так что не торопись менять их после бурной ночи.

Оправдай мою любовь!

Будь Мадонной в собственной постели! Эта певица умудряется испытать оргазм даже во время концерта! Но разве кто-то объявлял эксклюзив на гиперсексуальность? Представь, что ты — это она, королева секса. Что бы делала она сейчас? Уж точно пошла бы дальше, чем просто соитие.

Широкие мазки языком по его промежности — скромный минимум, который приходит в голову. Для поддержания настроения поставь ее композицию «Эротика». Вдохи и ахи быстро заставят тебя отбросить ложный стыд и комплексы.

Минимум ради максимума

Убедись, что глубже — не всегда лучше. Предложи мужчине эксперимент: совершать фрикции глубиной только на длину головки пениса, поза — ты на животе он сверху. Ласки концентрируются в самых чувствительных местах: у тебя — зона входа во влагалище, у него — головка члена.

Сдерживайте желание проникнуть глубже, пусть мужчина тебя дразнит. И если сначала ты хочешь «проглотить» его пенис, то с каждой минутой нарастающее возбуждение заставит переменить мнение и продолжать именно так, как есть, до конца.

Ориентальная брутальность

Быть голыми во время секса — естественно, а в одежде? Да еще в собственном доме? Необычно. Если вы только что вернулись с улицы, не снимай даже перчаток. Обнажите лишь свои гениталии. Это поможет тебе сконцентрироваться на ощущениях в одной точке.

Ведь открытыми для поцелуев останутся только лицо и кусочек руки между рукавом и перчаткой. Тут-то ты и поймешь, почему закрытость женского тела делает восточных мужчин такими горячими.

Показательные выступления

Мастурбация перед мужчиной — демонстрация твоей чувственности. Ты показываешь ему, как ты уверенна и раскрепощена в своей сексуальности.

Ты доставляешь себе удовольствие сама. А он только смотрит. Эта картина настолько интимна и возбуждающа, что очень скоро он последует твоему примеру. И тогда смотреть будешь ты.

Зазеркалье

Подглядывать, демонстрируя, — маленькая хитрость секса перед зеркалом. Вы наблюдаете за собой как бы со стороны. Это словно фильм, в котором вы одновременно и актеры, и режиссеры. Что ж, «снимите» эротический блокбастер.

Аксессуары

Ты любишь секс? Конечно! А какой именно — оральный или вагинальный? А как насчет насадок? Какие тебе больше нравятся? Они ведь бывают разные! Для клитора и зоны возле ануса, с открытой и закрытой верхней частью, с усиками и без. Есть даже светящиеся в темноте. Когда выберешь подходящую тебе, сможешь ответить на последний вопрос.

Скрытое наблюдение

Ты с удовольствием смотришь эротические сцены в кино. Пришла мысль понаблюдать за людьми в реальной жизни? Пригласите в гости пару готовую к экспериментам. После ужина предложите им остаться у вас переночевать в соседней комнате.

Сами зажгите свечи и включите эротическую музыку. Дверь между комнатами оставьте приоткрытой. Займитесь любовью, зная, что они могут услышать и даже увидеть вас. А когда гости перехватят инициативу, подсмотрите за ними.

Плетка — семихвостка

Одно присутствие плетки поднимет адреналин в крови. С ее помощью мужчина сможет «исследовать» твои эрогенные зоны. Ведь резкие, но не болезненные удары мягкими кожаными хвостиками подстегнут твою чувственность. Запретных зон нет! Единственное правило — помнить, что это игра, и вы оба должны чувствовать себя комфортно.

Храните молчание

Попробуйте любить друг друга в абсолютной тишине и при полном молчании. Прислушивайтесь только к звукам секса. Тем ярче будет звучать оргазменный крик!

Водный мир

Заниматься оральным сексом в ванной — наслаждение для фантазеров. Струи воды, чистая кожа, гениталии, которые хочется целовать и ласкать. Помни о насадке для душа: струи воды под напором — аксессуар для стимуляции клитора и зоны ануса. Не забудьте и о небольших водных пистолетах. Можно шалить сколько угодно.

Lunch time

Желание возникает днем? Зачем ждать и откладывать до вечера то, что можно сделать прямо сейчас? Прояви инициативу, сообщи мужчине о своем настроении. Быстрый секс снимет напряжение дня и внесет в отношения ощущение некой волнующей запретности — ведь вы занимаетесь сексом в то время, когда ваши коллеги согласно законам будней жуют салаты или трудятся над таблицами. А вы словно сбежали со скучного урока.

Голливуд

Попробуй себя в роли оператора, когда он будет делать тебе куннилингус. А он пусть снимет сцену, когда ты сверху — твои движения бедрами, контакт ваших половых органов. При просмотре ты увидишь свой особенно красивый ракурс с точки зрения мужчины. Или просто поставьте включенную видеокамеру рядом и забудьте про нее! Позже ты сможешь насладиться своим видом во время оргазма со стороны.

Языковый тренинг

Объясняя мужчине, что ты хочешь, или рассказывая ему о том, что тебе нравится, называй вещи своими именами. Например: «Мне нравится, как ты лижешь меня там — то. Я хочу, чтобы ты кончил мне в рот. Я хочу, чтобы ты взял меня сзади». Лингвистический факт: называя вещи своими именами, ты вводишь их в круг существующих для тебя понятий.

Крики и стоны

Не сдерживать себя во время секса — полезно. Голос поднимает сексуальную энергию до предела и приведет к сильнейшему оргазму. А мужчина будет горд от того, что довел тебя до такого экстаза.

Только ты!

Песню «Love to Love You Baby» Донна Саммер посвятила любви к женщине. Певица утверждает, что эта песня так ее возбуждает, что она не может сдерживать себя и кончает прямо на сцене. Посвяти вечер любви к себе. Надень красивое белье. Зажги ароматические свечи и поставь эту песню. Позволь своему телу, своим рукам делать все, что угодно. Позволь себе себя любить!

Публичный акт

Люди полные страсти с трудом сдерживают себя даже в публичных местах. Если очень хочется, то можно заняться сексом и в ресторане! Пусть мужчина протянет руку к тебе под юбку и ласкает клитор через ткань трусиков.

Будешь стараться сохранить равнодушное выражение лица? Попробуй. В конце концов, можно притвориться, что ты немного пьяна и просто решила громко посмеяться и пообниматься.

Монолог вагины

Мужчины утверждают, что любят анальный секс из-за крепкого обхвата пениса мышцами ануса. В твоих силах доказать, что вагинальный секс может быть таким же «захватывающим». Натренируй мышцы вагины с помощью шариков. Интересно, что он тогда выберет? Ты же получишь удовольствие в обоих случаях!

Забудьте про трусики

Проверь свои колготки. У них есть хлопчатобумажная ластовица? Оказывается, производители рассчитывают на то, что женщина будет носить колготки без трусов! И поэтому вшивают в них хлопчатобумажную деталь.

Время от времени оправдывай их маркетинговые исследования — ходи без трусов. Об этом никто не узнает, но эта маленькая пикантность настроит тебя на эротический лад.

Профмассаж

Иногда сексологи направляют женщин на вагинальный массаж с целью повышения чувственности. Цель этого массажа — твой оргазм. Выбери опытного мужчину — массажиста. Кто может быть лучшим профессионалом? Запомни, что он делает, и повтори дома со своим мужчиной.

Темные дела

Зашторь окна плотными занавесками, чтобы в комнате воцарилась полная темнота. Займитесь сексом. Несмотря на то, что ваши глаза будут открыты, вы ничего не увидите. Вы потеряетесь в пространстве и времени. Все, что останется — это запах тел и звуки секса.

Женские тайны

Ты знаешь сама — красивые девушки возбуждают не только мужчин, но и женщин. Иногда женская грудь так красива. Что ее хочется потрогать и поцеловать. Решишься страстно поцеловать понравившуюся девушку в губы? Самое интересное, что после такого поцелуя тебе еще сильнее захочется заниматься любовью с мужчиной.

Медленно

Чем дольше возбуждение, тем оргазм ярче. Договорись с мужчиной оттягивать оргазм как можно дольше. На сколько вас хватит?

Просто три

Практически каждый мечтает о сексе втроем. ЖЖМ или ММЖ. Если ты или твой мужчина не готовы принять третьего в свою постель, можно с ним просто поговорить. Пригласите человека с которым вы оба потенциально готовы заняться сексом, и побеседуйте об интимных моментах. Все может закончиться лишь разговором, а может и привести вас к действию.

Уроки ревности

Каждая из нас хоть раз в жизни испытывала приступ ревности и представляла своего мужчину в постели с другой. Ужасно, не так ли? Но эта неприятна фантазия может пойти тебе на пользу.

Представь все в деталях. Что она делает? Как целует его? Что делает он? Как именно они занимаются сексом? Почему он ее выбрал? Она более раскованна в постели? В чем именно это выражается?

А теперь — стоп! Вспомни: эта картинка — лишь плод твоего воображения. Значит, ты только что представила то, что может понравиться твоему мужчине, и что ты хотела бы сделать сама, но не решаешься. Теперь, когда ты это осознала, осталось лишь воплотить свое «страшное» прекрасное видение в жизнь.

Виктория Куриленко

советы и рекомендации, причины, способы и средства, особенности, виды и методы

Секс является неотъемлемой составляющей в отношениях между любящими людьми. Нередко близость между партнерами не вызывает того удовлетворения, которого от нее ожидают. Откровенные беседы и консультации сексолога позволяют установить истинные причины, среди которых может быть стеснительность во время сексуальных контактов.

Содержание статьи

Скованность в сексе является серьезной психологической проблемой, которая требует адекватного восприятия реальности в борьбе с этим симптомом.

Способность к расслаблению или ее отсутствие при соитии зачастую зависит от особенностей психологического воспитания. Низкая самооценка, робость, застенчивость, замкнутость, нерешительность могут говорить о психологической незрелости (инфантильности) и ханжескому представлению о сексуальных отношениях.

Существуют наиболее частые причины интимной скованности:

• нелюбовь к собственному телу – мнимые недостатки своей фигуры заставляют скрывать наготу, боясь разочарования второй половины;
• негативное отношение к половой близости – неправильное воспитание по отношению к сексу или перенесенное насилие в детском возрасте не позволяют полностью раскрыться перед любимым человеком.
• неправильное поведение любовников – при проявлениях циничного отношения со стороны интимного партнера, грубости, извращенных наклонностей, направленных на игнорирование женского или мужского желания, может возникнуть реакция неприятия, не позволяющая полностью раскрепоститься в постели.
• страхи – женская скованность во время секса может напрямую зависеть от навязчивых страхов: беременности, опасности венерического заболевания, отторжения со стороны партнера. Эти фобии не мешают сексуальным отношениям, но не позволяют полностью расслабиться и получать удовольствие.

Преодолеть существующие проблемы поможет создание комфортной атмосферы для партнера, основанной на доверии и взаимоуважении.

Как справиться со скованностью в сексе?

Для ведения полноценной сексуальной жизни, которая должна приносит удовольствие и положительные эмоции, необходимо руководствоваться некоторыми рекомендациями, позволяющими возлюбленным полностью раскрыться друг другу:

• уверенность в себе – удовлетворенность своей внешностью и действиями помогает осознать собственную значимость;
• ухоженный внешний вид – это способно расположить к себе партнера и вызвать его желание;
• посещение секс-шопа – стеснение можно преодолеть с помощью посещения магазина интимных изделий. Эффект усиливает не только визит и осмотр «достопримечательностей», но приобретение и проверка купленного на практике. Для начала можно это сделать самостоятельно, затем вместе с любимым человеком;
• обстановка и освещение – для преодоления смущения можно воспользоваться приглушенным освещением, ароматизированными свечами, настольной лампой с абажуром. Световой эффект создаст комфортную обстановку и сблизит партнеров;
• места для уединения – скованность во время занятий сексом может напрямую зависеть от выбора места для занятий любовью; атмосфера должна быть располагающей, без присутствия посторонних людей и концентрации внимания на отвлекающих предметах;
• расслабляющая ванна – ароматные масла, добавленные в ванну, бокал легкого вина помогут настроиться на интим. Кроме того, приятный запах чистого тела дополнительно возбуждает, позволяя забыть о второстепенных мыслях и делах;
• общение – не следует замыкаться в собственных ощущениях и мыслях. Доверительное выяснение желаний и фантазий во время разговора со своим любимым человеком позволят понять, что ему нравится, и попытаться воплотить эти желания в реальности. Совершенно естественно, что раскрыться и сделать шаг навстречу друг другу, озвучив все, что беспокоит, должны оба партнера. В дальнейшем такую методику можно практиковать более свободно и раскованно.

Не следует опасаться проявлять инициативу и внедрять в сексуальную жизнь что-то новое. Желательно открыто говорить о том, что нравится и не нравится, предлагая собственные варианты развития.

Как помочь партнеру побороть скованность в постели?

Основной причиной недопонимания между двумя людьми является неправильное половое воспитание, привитое в детстве, не позволяющее достигнуть полноценного оргазма. Для искоренения причин замкнутости, необходимо в первую очередь найти и искоренить ее причину, потому что именно стеснительность и страх являются главными врагами качественного секса.

Более опытный любовник должен направлять, давая мягкие советы и подсказки, помогая определиться с верной позой и правильным поведением. Если вторая половина неопытна в интимных отношениях, то скованность в постели можно преодолеть только с помощью терпения и внимательности.

Существует множество трактатов о взаимоотношениях двух людей. Однако следует помнить, что любовь и внимательный подход друг к другу являются основными условиями гармоничных отношений и доверия между мужчиной и женщиной.

Как раскрепоститься в постели: практические советы девушкам

Часто девушки не знают, как раскрепоститься в постели. Дело здесь не только в том, что большинству парней нравятся уверенные в себе опытные партнерши. Излишняя зажатость не дает девушке расслабиться физически и эмоционально. В результате она не получает удовольствия, которое могла бы ощутить, если бы чувствовала себя менее скованно.

Что нас делает зажатыми в сексе

Есть много причин, по которым девушки не могут расслабиться во время интимной близости. Большинству не дают это сделать переживания по поводу собственной внешности. Одни считают недостатком широкие бедра, другие могут комплексовать из-за родимого пятна. Не обошла эта проблема и красавиц. Они бывают очень самокритичны, но как не стесняться, не знают.

Есть девушки, которые боятся показаться неопытными и неумелыми, особенно в ситуации, когда первый и единственный мужчина в их жизни — это муж. Сравнить свою интимную жизнь им не с чем. Если они не получают достаточного удовольствия от процесса, то считают, что проблема заключается в них.  Сделать секс разнообразнее такие девушки не решаются.

Нередко проблема возникает из-за того, что женщина слишком пылкая, а мужчина не стремится заниматься любовью часто. Также бывает, что партнерше хочется в процессе стонать или кричать, но она стесняется делать это. Поскольку девушка не может удовлетворить свои желания, удовольствия от интимной близости она не испытывает.

Страхи

В детском и юношеском возрасте некоторые девушки переживают травмирующие ситуации. Это может быть как сексуальное насилие или пережитая попытка изнасилования, так и неудачный «первый раз». Эти травмы надолго остаются в сознании и потом мешают раскрепоститься в сексе. Подсознание запускает защитную реакцию, призванную оградить от неприятных ситуаций, которые могут повторяться в будущем.

Предрассудки

Обычно родители не придают значения половому воспитанию своей дочери. В некоторых семьях матери внушают подрастающим дочкам, что стыдно испытывать сексуальное желание. Это может сильно повлиять на неокрепшую психику.

Девушка с юности начинает с отвращением относиться к физической близости с мужчиной, а позднее не испытывает никакого удовольствия во время секса, воспринимает этот процесс как обязанность или неприятную процедуру для продолжения рода.

Социальные догмы

Иногда причинами неуверенности во время секса являются установки, которые девушке дает общество. Есть мнение, что женщина не должна получать удовольствия от интимной близости. Это прерогатива мужчины. С другой стороны, она обязана удовлетворять все потребности партнера, быть не хуже других.

Есть еще один стереотип — девушки, не соответствующие модельным параметрам, несексуальны, а значит, доставлять и получать удовольствие во время близости они не могут. С такими предрассудками о сексе, которые создало общество, сложно сохранять уверенность в себе. Но чтобы решить проблему, нужно сказать социальным догмам в этой области твердое «нет».

Комплексы

Комплексы у девушки также формируются на протяжении всей ее жизни. Некоторые родители не относятся с уважением к своей дочери, не дают ей достаточно ласки и тепла, бывают чересчур требовательными или грубыми. Также комплексы формируются из-за недопонимания со сверстниками.

У взрослой женщины они могут появиться из-за грубого отношения к ней, когда она боится мужчину, часто слышит оскорбления из его уст. Если женщина уверена в любви партнера, в интимной сфере она комплексовать не станет.

Бытовые проблемы

Даже во время секса мы часто не расслабляемся и думаем о неурядицах в быту — тяготят невыплаченные кредиты, грязная посуда в раковине, неудачи ребенка в школе и даже обои, которые пора бы переклеить. А если «отключить голову» не получается, то удовольствия будет мало.

Чтобы быть более чувственной и естественной, разграничивайте сферы вашей жизни. Оставляйте рабочие проблемы в офисе. Если вы проводите время с любимым человеком, отключайте мобильный телефон. Практически любые неурядицы могут подождать. Вы должны расслабляться, чтобы они не поглотили вас с головой.

Как стать свободной и получать удовольствие

Можно ли перестать стесняться в постели? Если станете работать над собой, то постепенно поймете, как стать более раскрепощенным человеком. Причем менять нужно не только собственную внешность и манеры, но и взаимоотношения с любимым человеком.

Абсолютное доверие и уважение друг к другу

Раскрепоститься в постели гораздо легче, если рядом мужчина, вызывающий у вас доверие. Можно прямо сказать партнеру, что вы немного смущаетесь, и попросить помочь это преодолеть. Когда вы небезразличны молодому человеку, он не станет относиться к вам хуже. Если вы относитесь к мужчине с любовью — это поможет преодолеть неуверенность в себе и зажатость. Когда рядом любимый человек, хочется доставить ему удовольствие.

Не стесняйтесь просить партнера о чем-либо

Разговаривайте с вашим мужчиной о сексе, спрашивайте, что ему нравится, и делитесь впечатлениями о том, от чего получаете удовольствие. Если что-то неприятно вам, не нужно терпеть — деликатно скажите об этом. Вы же обсуждаете со своим мужчиной дела, политику, меню. Секс — важная сторона в отношениях, которая заслуживает пристального внимания. Недоговоренности лишь портят отношения в паре.

Расслабляющая обстановка

Поможет стать раскованной и раскрепощенной, создание романтической атмосферы в комнате. Позаботьтесь, чтобы никто не отвлекал вас. Постелите на кровать простыни из шелка, зажгите свечи. Можете украсить комнату лепестками цветов. Подберите спокойную расслабляющую музыку для вашего свидания.

Можно выпить с любимым человеком немного вина — это усиливает сексуальное возбуждение. Посмотрите вместе романтический фильм.

Длительная прелюдия

Предварительные ласки нужны обоим партнерам, чтобы возбудиться и настроиться на секс. От продолжительности и качества любовной игры будет зависеть, получат ли мужчина и женщина удовольствие во время полового контакта. Если вы уделяете прелюдии не меньше 15 минут, то лучше узнаете друг друга, раскрепоститесь. Не торопитесь, тогда ваша сексуальная жизнь станет более насыщенной и яркой.

Не настаивайте, если партнер категорически против

Если ваш молодой человек не хочет близости, не нужно на этом настаивать. Не паникуйте — отказ от секса не значит, что мужчина равнодушен к вам или у него появилась любовница. Возможно, он думает о своих проблемах, чем-то рассержен или просто устал.

Когда вы предлагаете любимому поэкспериментировать в постели, а он не разделяет вашего энтузиазма, не нужно начинать считать себя неудачницей и впадать в депрессию. Интимная жизнь — очень тонкая сфера. Партнерам нужно уважать интересы и потребности друг друга.

Надевайте красивое белье

Один из лучших способов — облачиться в красивое нижнее белье. Оно очень влияет на самооценку девушки и доставляет визуальное удовольствие ее партнеру. Благодаря белью партнерша становится более уверенной в себе и раскрепощенной. Не жалейте денег на новые бюстгальтеры, трусики, специальные корсеты и чулки. Это ваша «визитная карточка» и «психотерапевт» одновременно.

Что делать, если есть физические недостатки

Когда побороть стеснение в постели мешают физические недостатки, начинайте бороться с ними. Это не значит, что вы должны ненавидеть себя за лишний вес или прыщики. Просто осознайте свою власть над телом:

1. Если вы считаете себя недостаточно стройной и комплексуете из-за этого в постели с партнером, приведите в форму фигуру. Запишитесь в тренажерный зал, начните бегать в парке или на стадионе, посещайте бассейн и сауну.
2. Ухаживайте за своей кожей. Пользуйтесь кремами и маслами, не пренебрегайте депиляцией, делайте маникюр и педикюр. Также нельзя забывать про макияж. Если вы не уверены, что умеете его делать красиво, обратитесь к стилисту или посмотрите онлайн-уроки.
3. Смените гардероб на более женственный. Покупайте туфли на каблуках, которые будут выгодно подчеркивать ваши стройные ноги, надевайте элегантные платья, юбки.

Только вы в силах исправить свои недостатки и даже превратить их в достоинства. Благодаря такому подходу придут уважение к себе и естественная сексуальность.

Советы сексологов

Чтобы перестать стесняться в постели, поймите, что именно не дает вам покоя. Возможно, вы переживаете из-за физических недостатков или не можете стать более раскрепощенным в общении с мужчинами человеком. От этого будет зависеть, как преодолеть ваше смущение. Изменить себя помогут советы сексологов. Специалисты знают способы раскрепостить девушку:

1. Ходите дома голышом хотя бы 30 минут в день. Иногда смотрите на себя в зеркало. Это позволит вам принять свое тело и перестать стыдиться его.
2. Если вы стесняетесь ласк мужчины и сами не решаетесь прикасаться к нему, осознайте, что в постели нужно преодолевать эти барьеры и просто наслаждаться друг другом.
3. Если не все получается так, как вы планировали, успокойтесь, ведь это нормально. Жизнь — не романтический фильм, она непредсказуема. Часто в начале отношений в постели происходит много казусов, но постепенно партнерам удается прийти к гармонии.

Старайтесь больше узнавать о сексуальной стороне жизни. Читайте книги, которые помогут перестать стесняться, смотрите эротические фильмы, ходите на специальные тренинги. Применяйте полученные знания на практике, а чтобы это было возможным, совершенствуйте отношения с любимым человеком.

Как стать раскрепощенной в постели

Идеальная жена – это хозяйка на кухне, королева в гостиной и куртизанка в постели. Для того чтобы стать хозяюшкой, нужно научиться вкусно готовить и следить за чистотой в доме. Воспитанность, умение поддержать разговор, ухоженный внешний вид, – и вы королева на любом мероприятии. Сложнее стать раскованной в постели. Не просто любовницей, с которой мужчина пресно исполняет свой супружеский долг, а именно соблазнительной искусительницей.

Раскрепощенность в сексе – это главным образом психологическое состояние. Невозможно быть зажатой, закомплексованной, неуверенной в себе девушкой и вытворять невиданные чудеса в постели. Нет, конечно, встречаются такие девочки, с виду очень тихие и скоромные, а потом оказывается, что они ненасытные жрицы любви. Но такое поведение граничит скорее всего с сексуально-половыми расстройствами.

С другой стороны, жарить ему на ужин  котлеты в одном только переднике могут посоветовать те, кто сам этого никогда не делал. Правда жизни большинства из нас такова, что ужинают вечером с родителями еще и дети; что на кухне, кроме вас, находится еще и его мама; что, вернувшись с работы в плохо отапливаемую зимой квартиру, хочется не раздеться догола, а натянуть на себя еще семь одежек.

Истина же находится где-то посередине. Выделим несколько основных принципов.

Учитесь абстрагироваться

Все женские дела, заботы, хлопоты, а также комплексы, неуверенность и стыдливость нужно просто оставить за порогом вашей спальни. Закрыли дверь, и забыли. Теперь вы в полном распоряжении своего мужчины. Ровно, как и он в вашем. Этому нужно учиться. Постарайтесь говорить о том, как прошел день за ужином. Тогда же и обсуждайте планы на завтра, делитесь проблемами, думайте, как решить их и прочее. В спальне же нужно делиться телами и любовью.

Смотрите порно

Можно одной, но лучше вдвоем. Если при этом вы чувствуете себя неловко, значит. нужно смотреть чаще. Со временем это чувство пройдет. Говорите со своим мужчиной, спрашивайте, что его особенно заводит. Кое-что пытайтесь повторить. Но будьте при этом искренней, не копируйте похотливое выражение лиц и не орите на весь дом. Получайте удовольствие, тогда ваш мужчина получит его вдвойне!

Фантазируйте

Наверняка у вас есть тайные непристойные желания. Для начала, нужно не бояться признаться в этом самой себе. Позже, во время особо страстного секса, сказать об этом мужчине. Или подыграть ему, если он озвучит свои желания первым. Это не значит, что если вас заводят мысли о сексе с двумя партнерами, то нужно тут же звонить соседу. Вполне достаточно словесно фантазировать вдвоем. Придумывайте всевозможные ситуации, проговаривайте их. И не нужно думать, что он о вас подумает и как вы потом будете смотреть ему в глаза. Это игра, не более того.

Не бойтесь пробовать что-то новое

Это касается абсолютно всего. Новые позы, нестандартные места для занятий сексом, секс-игрушки, эротическое белье. Арсенал подручных средств огромен. Пробуйте все, что-то наверняка понравится. И не бойтесь выглядеть смешной или неуклюжей. Если в основе секс-экспериментов лежит желание получить и доставить удовольствие, то вы будете воздвигнуты своим мужчиной на пьедестал. И внешность здесь играет не определяющее значение. Важна подача. Важно желание.

Учитесь получать удовольствие

Скучный секс – это пресный секс. Секс без эмоций, без искры. Со временем все пары проходят период, когда страсти утихают, эмоции притупляются. Естественно, это отражается на сексуальных отношениях двоих людей. И вот тогда на первое место выходит качество. Уже нет смысла имитировать оргазм, кривляться или наоборот стыдливо натягивать одеяло до ушей. Нужно просто получать удовольствие. Не стыдясь ничего и никого, в том числе и себя саму. Просто кайфуйте от того, что вы вместе, что ваш мужчина желает вас, а вы — его. Вы вправе творить, что только душа пожелает.

А после вы откроете дверь своей спальни, и опять станете искусной хозяйкой на кухне, королевой в гостиной и образцовой матерью ваших детей. 

Автор: Влада Креуш

Источник: ХОЧУ

психологические приемы и методы, советы и отзывы

От качества секса во многих случаях зависит успех семейной жизни. Однако многие девушки стесняются себя и не знают, как раскрепоститься в постели. Открытость избранницы доставит мужчине много удовольствия, которое, несомненно, отразится и на самой леди.

Откуда появляются комплексы

Психологи считают, что скованность в сексуальном плане берет свои истоки из прошлого века. В СССР было предостаточно лозунгов, направленных на осуждение секса, а также признание порочным любых действий эротического характера. Так, незнание (а бывает и боязнь) своего тела приводит к появлению неуверенности в себе, и как следствие – комплексам.

Важной причиной появления комплексов служит распространение СМИ этакого «идеала красоты». По телевидению показывают высоких, с чрезмерной худобой девушек, которые имеют небольшую грудь и узкие бедра. Женщина, раздеваясь перед мужчиной, переживает о несоответствии стандарту. Это и стимулирует в дальнейшем появление комплексов.

Однако переживания многих представительниц прекрасного пола напрасны, а их мысли о том, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться, лишние. По исследованию специалистов, большая часть мужчин предпочитает «пышные» формы по типу песочных часов.

Чего стесняется девушка в постели: 3 основных момента

Чтобы ответить на вопрос о том, как женщине раскрепоститься в постели, следует рассмотреть причины ее стеснения. Замечено 3 основных момента, которых стесняется девушка:

1. Свое тело. Леди, которая стесняется своего тела, обычно не соглашается на интимную близость при свете. А даже если избранник получил ее согласие, то соитие происходит под одеялом, а дама просит не смотреть на нее.
2. Принижение достоинств. Представительнице прекрасного пола кажется, что ее внешность далека от идеала, она жалуется на то, что плохо выглядит, подчеркивает свои недостатки. В ответ на комплименты со стороны мужчины девушка отрицает их, делая упор на собственных изъянах.
3. Боязнь диалога. Есть дамы, которые не только стесняются своего тела или поведения в сексе, но и боятся поговорить с мужчиной на эту тему. Такие девушки не выходят на диалог с избранником и не спрашивают, что он хотел бы изменить в их сексуальной жизни.

Непонимание в сексуальном плане

Девушки зачастую сталкиваются с таким чувством, как застенчивость или неуверенность в себе. Если вы когда-то задумывались об этом, то необходимо найти проблему и прийти к верному решению. Как правило, для женитьбы мужчины предпочитают распутным женщинам скромниц. А в постели им хочется видеть раскрепощенную и неприрученную тигрицу. А потом высказывают, что им не нравится секс, после чего возникают проблемы взаимопонимания в интимной жизни. Из-за этого могут развиваться комплексы и ощущение неполноценности на фоне того, что девушка не может удовлетворить своего избранника. Но как девушке раскрепоститься в постели, чтобы всегда чувствовать себя желанной и любимой?

К чему приводит стеснение в постели

Для начала нужно понимать, что никто в мире не идеален, любой человек имеет недостатки. Средства массовой информации активно пропагандируют девушек модельной внешности. На основании этого среднестатистическая женщина ущемляет себя, сравнивая с манекенщицами. Из-за этого складываются комплексы, побороть которые в большинстве случаев можно только с поддержкой любимого мужчины.

Женщины часто говорят «я стесняюсь раскрепоститься в постели». Но если задуматься, такие девушки лишают сами себя получения максимальных удовольствий во время полового акта из-за излишней скромности. Чтобы чувствовать себя уверенно в интимной жизни, нужен надежный мужчина, который с радостью поддержит все начинания. Именно с таким человеком женщина сможет перебороть свои страхи и неуверенность в себе.

Секс зачастую называют «супружеским долгом», если говорить о замужних дамах. Нужно помнить, что телесная близость не должна быть обязательством, как это часто происходит. Не стоит допускать ситуаций, когда женщина безразлично относится к занятию сексом с любимым мужчиной.

Повышение самооценки

Если мужчина выбрал девушку, то она стала для него самой желанной, красивой и сексуальной. Секс – это важная часть как в отношениях, так и в браке. Находя место скованности и стеснению в постели, дама сердца может оттолкнуть своего мужа. Это часто приводит к изменам и распаду брака.

Представительнице прекрасного пола нужно понять, действительно ли она любит своего мужчину и хочет сделать его счастливым. Если ответ положительный, то следует научиться работать над собой. Устранить чувство непривлекательности поможет занятие спортом. Благодаря фитнесу тело станет подтянутым и сексуальным, что повысит самооценку девушки. Бездействовать всегда легче, нежели найти в себе силы для работы над собой.

Работа над своим образом

Любимая одежда также помогает чувствовать себя желанной. Нужно иметь в своем гардеробе несколько платьев, идеально подходящих к фигуре. Этот подход сделает любую девушку неотразимой в глазах своего мужчины.

Также помогает следующая практика. Нужно встать перед зеркалом в обнаженном виде и внимательно осмотреть свое тело. После этого следует начать позировать и выявить сильные стороны своего тела. Можно также представить, что позирование происходит перед мужчиной, а основная цель этого действия – возбуждение наблюдателя. Зеркало также помогает увидеть ваши недостатки, на которых не нужно зацикливаться. Но желательно работать над проблемными зонами своего тела.

Совсем скромницам, которые не знают, как раскрепоститься в постели с мужчиной, помогут несколько бокалов вина или шампанского. Человек под воздействием алкоголя менее скован. Расслабляющий напиток поможет целиком и полностью погрузиться в атмосферу мира секса и найти в себе уверенность, а вопрос о том, как раскрепоститься с любимым в постели, отпадет сам собой.

Позитивное мышление

Учеными доказано, что мысли человека материальны. Рекомендуется выработать в себе установку «я сексуальна» или «я желанна». Все предыдущие установки своей недостаточной сексуальности со временем исчезнут. Работа над своими мыслями важна и требует особого внимания. Как правило, люди сами выстраивают проблемы у себя в голове, стараясь найти причины, чтобы оправдывать свои мысли.

Погружение в интимный мир

Началом изменение себя в сексуальном плане станет постановка цели на исполнение желаемого направления в сексе. Нужно выбрать для себя роль, которой следует придерживаться в течение месяца. Несомненно, это поможет получить ответ на вопрос о том, как раскрепоститься в постели.

По завершению этого месяца нужно постепенно переходить к чему-то новому, осваивая те направления в сексе, которые действительно интересны. Не будет лишним спросить у своего мужчины, что ему хотелось бы увидеть интимного характера. Как правило, мужчины редко скрывают свои желания в сексе. Это может послужить мотивацией на пути к совершенству в интимной жизни.

Доверие к близкому человеку

Доверие к своему партнеру – немаловажная часть любых отношений. Девушки могут стремиться стать лучше в постели, но боятся допустить ошибок. Это ставит их в тупик. Нужно донести своему мужчине и дать ему это понять. Любой парень поддержит инициативу девушки, а при возможных неудачах окажет поддержку и даст дельные советы в начинаниях.

Парфюм

Не стоит забывать про ароматы. Парфюм мужчины зачастую заводит девушек. Это работает и в обратном направлении. Сильный пол, почувствовав нежный и утонченный аромат от своей избранницы, несомненно, покажет свое восхищение. Также существуют ароматизированные свечи, которые можно использовать во время романтического вечера.

Признание своих желаний

Существуют в Интернете сексуальные форумы, где люди делятся своим опытом. Читая чью-то историю про секс и вспоминая о своих желаниях, они могут показаться не такими пошлыми. Если захотелось нового в сексе, но боязно предложить это своему партнеру, нужно задать вопрос: «Почему я должна отказываться от своего желания?». Не признаваясь в этом, невозможно получить желанного секса.

Сексуальное белье

Не стоит забывать про нижнее и постельное белье. Девушка с кружевами в зоне бикини всегда выглядит более сексуально и желанно. Приобрести эротический комплект можно в специализированном магазине, после чего начать действовать. Место для любовных утех, несомненно, должно быть удобным и комфортным. Шелковая простынь будет идеальным вариантом.

Разговор «по душам»

Также нужно понимать, что застенчивость девушки — это не только ее проблема. В парах все вопросы принято решать вместе, как одно целое. Следует попросить своего мужчину помочь найти решение и ответить на вопрос о том, как раскрепоститься в постели. Ведь поддержка любящего парня во всех начинаниях поможет легко преодолеть страхи и комплексы.

Танцы

Любящий парень зачастую не замечает недостатков девушки, и если он с ней, то она устраиваете его такая, какая есть. Однако если представительница прекрасного пола решила самостоятельно побороть неуверенность и чувствовать более сексуально, то хорошим решением будет запись на уроки стрип-пластики.

Данный вид занятий, которые подразумевают раскрепощенный танец, несомненно поможет избавиться от комплексов. Тело станет более гибким, позволяя открыть новые возможности в сексуальной жизни.

Вместо заключения

Секс – это, в первую очередь, инструмент для освобождения партнеров от негативных эмоций. Некоторые девушки стесняются стонать во время полового акта или, например, после страстного поцелуя. Не нужно бояться делать то, что доставляет удовольствие. Чем нагляднее будете выражать своим эмоции, тем больше мотивации будет у мужчины радовать свою избранницу. В постели не должно быть места стеснению и скованности.

Нужно отдавать себя полностью своему партнеру и получать взаимную реакцию. Пусть секс будет наполнен страстью, а вопрос о том, как раскрепоститься в постели, навсегда останется в прошлом. Нужно брать от жизни все и не ставить себе никаких рамок и запретов.