9 секретов успеха для всех желающих быть довольным собой и жизнью
Здравствуйте, друзья!
Что значит быть успешным?
Где грань между успехом и неуспехом?
Что вы понимаете под словом успех?
Любимое дело? Материальное благополучие?
Семейный очаг? Прекрасное здоровье? Крепкая семья? Любовь? Духовное развитие?
Я думаю, успех нельзя отделить от всех перечисленных областей жизни. Гармоничное развитие каждой из сторон и определенный высокий уровень – вот вариант, к которому мы стремимся. Подробнее читайте в статье Колесо жизни.
А сегодня обсудим секреты успеха в любимом деле.
Зависит ли успех от ума? Уровня образования? Удачного стечения обстоятельств? Богатых родителей?
Как показывает жизнь, успех не зависит ни от первого, ни от четвертого, ни от того, что между ними.
Настоящие секреты успеха в другом. Вот они.
Секреты достижения успеха.
1. Страсть. Человек делает свое дело с удовольствием, оно ему нравится. Им движет любовь и интерес. Он увлечен и готов заниматься избранным делом даже бесплатно. В любую свободную минуту. Такая одержимость похожа на игру детей. Любимое занятие притягивает, как магнит, от него трудно оторваться. Найдите страсть. Пусть она дарит вам фейерверк положительных эмоций.
3. Идея. Собственная классная идея – это драйв, интрига, огромный интерес и волнующая неизвестность. Как я справлюсь? Как я выкручусь? Что придумаю? Какой будет результат?
4. Настойчивость. Доводить начатое до конца. Преодолевать неудачи, ошибки, неверие, осуждения, ехидные замечания, давление. Пробиваться через любые преграды. Будь то мнение окружающих или навозная куча. Будьте упорными.
5. Этапность. Помните, и длинный и короткий путь стартует с единственного шага – шага № 1. Его нужно сделать. А потом… В пути может быть всякое. Плохое настроение, отрицательные эмоции. Наша задача — преодолевать путь шаг за шагом независимо от погоды и душевного состояния. «Кушать слона маленькими порциями.» Регулярно. Ежедневно.
6. Труд. Любой результат – итог вложенных сил, эмоций, времени. Мы знаем, что просто, без усилий ничего не приходит. Успех – это труд, иногда тяжелый труд. Это не призыв становиться трудоголиком. А призыв к трудолюбию.
7. Фокус. Выбрать одно дело, сосредоточиться, сконцентрироваться на нем. Прицельные действия быстрее, надежнее, эффективнее. Распыляться зачем?
8. Профессионализм. Экспертность в своем деле. Знание уровня своих возможностей и компетенции. Непрерывное развитие. Овладение новыми навыками, практическое применение и совершенствование их.
Такие вот секреты успеха. Согласны вы с ними?
Подумайте, что еще нужно, чтобы стать успешным?
Посмотрите видео: все секреты успеха — в нескольких минутах интервью.
Мои страницы в социальных сетях
Как научиться быть довольным своей участью? — вопросы раввину
Здравствуйте!
Судя по постановке вопроса, Вам уже известен принцип, сформулированный мудрецами (Авот 4:1): «Кто богат? Тот, кто рад своей доле». Как и другое утверждение мудрецов: «Если у человека есть сто, хочет двести, есть двести — хочет четыреста» (Коэлет Рабба 1:13, «Вэ-нататэти эт либи» а, 2). Тот, кто хочет большего, никогда не будет удовлетворен. Значит, единственный способ — перестать хотеть и быть довольным тем, что есть.
Но Вы спрашиваете: как же этому научиться?
И это очень хороший вопрос. Ведь на самом-то деле в природе человека — не довольствоваться тем, что он уже имеет, а хотеть большего!
И, если не денег, то чего-то еще. Коэлет (5:9) пишет: «Тот, кто любит деньги, не насытится деньгами». Но мидраш (Ваикра Рабба 22:2) добавляет: тот, кто любит заповеди, не насытится заповедями. И приводит в пример Моше Рабейну: у него в «копилке» было более чем достаточно заповедей, но все равно он захотел добавить к ним еще одну и выделить города-убежища (Дварим 4:41). Хотя функционировать они должны были начать только в будущем, после его смерти. Что мог, то сделал, даже если это одна неполная заповедь в дополнение к огромной «коллекции».
Ведь, как сказано, в природе человека — быть вечно неудовлетворенным тем, что есть, и хотеть большего. И получается, что сама по себе ненасытность и вечная неудовлетворенность — необязательно плохая черта, которую надо полностью искоренить: ведь если человек любит заповеди, как Моше, оно и хорошо, пускай выполняет как можно больше!
Не все люди — такие праведники, как Моше, но многие занимаются разного рода созидательной деятельностью, и видно, что они часто тоже не могут и не хотят останавливаться, даже если в финансовом плане себя обеспечили и могли бы расслабиться. И этим часто приносят миру благо. Кто-то по призванию художник, и ему просто надо создавать новые шедевры, кто-то хочет использовать нажитое богатство и влиять на мир: заниматься благотворительностью, меценатством, политикой или еще чем-то.
Это жгучее стремление к достижениям заложил в человека Б-г. Ибо для того его и создал, чтобы действовал и достигал. Совершенствовал себя и мир. А не лежал всю жизнь на печи и не почивал на лаврах после первого же достижения. Именно правильные действия становятся его настоящим богатством, совершенствуя его душу и обеспечивая ей вечную жизнь в Будущем мире. И заложенное Б-гом стремление к максимальным достижениям, ненасытное желание пополнить «коллекцию» побуждает его к действию и так помогает ему достигнуть этого высшего блага. Так действие во многом превращается из обузы в удовлетворение желания самого человека.
И получается, что цель — не изменить человеческую натуру в корне и отучить от стремления к большему: это и труднодостижимо, и на самом деле вредно. И великих свершений будет меньше, и развитие науки и культуры затормозится, да и простые люди часто стараются делать свое дело хорошо потому, что надеются на карьерный рост, и неразумно уничтожать этот стимул.
Скорее, надо направить природное стремление к большему в том направлении, которое принесет благо миру и душе. Не удовлетворяться уже совершенными правильными действиями, достигнутым уровнем духовности, а не материальным положением.
Но как же человек сумеет быть удовлетворенным даже в этом, если по своей природе он желает большего в любой сфере?
Возможно, увлечение одним делом и стремление к большему в этой сфере сделает другие дела менее важными и обесценит в глазах человека достижения в других сферах. Если он отдает все силы какой-то полезной деятельности — спасению людей (как врач или полицейский), написанию книги или музыки, научному исследованию, изучению комплексной темы в Торе, — то материальные наслаждения уже не так тянут:
Целеустремленный человек готов потерять сон и потерпеть другие физические неудобства, лишь бы добиться своей цели. Он не приучил себя довольствоваться скромными удобствами — он перестал замечать, что они скромные. Существует целый ряд историй, как тот или иной праведник настолько увлекся изучением Торы, что забыл о том, что уже много часов не ел или не спал, или стоял в не очень удобной позе.
Разумеется, не каждому дано так погружаться в учебу и совершенно забывать о физическом мире. И намеренно лишать себя сна и других удобств не следует, так долго не протянешь. Но идея ясна: стремление к одной цели делает другие менее важными, позволяет меньше заботиться, а то и полностью забывать о них.
В то же время, не следует упускать из виду, что во многих случаях человек стремится, например, заполучить деньги не потому, что очень их любит, а потому, что иначе не сможет выжить: оплатить еду, жилье и все остальное, что ему необходимо. Реалии часто таковы, что у человека нет выбора и для оплаты всего необходимого приходится непрерывно охотиться за деньгами. И, даже если их становится достаточно, хочется заполучить еще больше, чтобы обезопасить себя, обрести стабильность. Здесь уже работает базовый инстинкт самосохранения, и в ситуации, когда человеку реально не хватает денег — или еще чего-то, жизненно необходимого, — бессмысленно призывать его довольствоваться своим положением. Если что-то болит, надо не философствовать о материальном и духовном, а идти к врачу. (Только, пока помощь еще не подоспела и приходится потерпеть, важно напомнить себе, что страдания могут иметь свой смысл. Ну и, если не очень сильно болит, можно, увлекшись своим делом, не сразу и заметить).
Наконец, даже если человек стремится совершить как можно больше правильных действий и выполнить как можно более важную миссию, это не значит, что всё непременно получится. И, даже если получится, в материальном плане или в духовном, всё равно может создаться впечатление несправедливости и обделенности, если другим, вроде бы, досталось больше. Мне вполне удобно в моем доме и с моей машиной, но почему сосед заслуживает дом побольше и машину более «крутой» марки? Я достиг определенного успеха в своей деятельности, но почему коллега достиг большего, хотя я, вроде бы, старался не меньше?
Когда речь идет о подобных ситуациях, действительно следует помнить (и при необходимости напоминать и внушать себе), что вопрос, кому достанется какая роль и какие условия для ее исполнения, решает Б-г, а Он знает, кому что дать. То, что есть у другого человека, предназначено ему, мне же это не нужно, а то и откровенно вредно. Как роскошный рояль пианиста, который ничем не помог бы тому, кто не умеет играть. А то, что предназначено мне, я, так или иначе, получу, Б-г об этом позаботится, и никто меня не обделит.
Если человек осознает это и просто увлеченно занимается своим делом, то есть максимальная вероятность, что он будет удовлетворен своим положением.
Чего Вам и желаю.
С уважением, Меир Мучник
Как жить и быть довольным всем, что окружает?
Но в каждой шутке как известно…. Вспомним статистику депрессий, количество алкоголиков, наркоманов и других зависимых, сотни безумных сект или наберем в Гугл список запрещенных наркотических веществ. Мы увидим огромное количество разных, более или менее вредных препаратов, употребляемых человеком во все времена. Если бы люди умели радоваться жизни, то разве стали бы травить себя этой дрянью?Может нам просто не хватает мудрости для того чтобы начать наслаждаться жизнью?
Почему не помогают мудрые советы?
Танцуй, как будто тебя никто не видит,
Пой, как будто тебя никто не слышит,
Люби, как будто тебе никто не причинял боли,
Живи, будто на земле рай!
У Вас это получается? У меня НЕТ! Сколько раз мы слышали мудрый совет: живите сегодняшним днем, радуйтесь тому, что есть…. И не получается. Ну, может, на пять минут, и все. Потом вспоминаются срочные дела, нерешенные проблемы, политическая ситуация в мире или что-нибудь не менее важное и срочное. А радоваться тому, что есть не получается. Жить в настоящем не получается.
Но почему? Где искать ответ, на этот вечный вопрос?
И мы ищем! Ищем сложных объяснений, ищем глубоко запрятанные причины своего вечного душевного беспокойства.
На самом деле ответ лежит у нас под носом, и мы его знаем, но почему-то не хотим признать. Или не хотим увидеть.
Не волнуйтесь, я не собираюсь открывать Вам секретный Божественный принцип, или рассказывать глубокомысленные притчи о том, что человеку ничего не нужно, кроме белых штанов и энергии солнца. Я совсем не об этом. Просто ищу разумное объяснение, нашего неумения жить сегодняшним днем и радоваться тому, что у нас есть.
Общепринятые объяснения отсутствия душевного покоя:
Я поделил их на две группы, хотя во многом они пересекаются и сливаются.
1. Объяснение первое:
Человеку чего-то не хватает!
Чего Вам не хватает? Любви, денег, славы и духовности? Покоя или приключений? Уважения окружающих? Власти?
Как-то знаменитый гуру Ошо ответил журналистам: среди моих учеников так много богатых и знаменитых, потому что им больше не на что надеяться. Бедные живут надеждой, что однажды их жизнь улучшится, но у богатых этой надежды больше нет!
А может Вам не хватает модной нынче самореализации? Кто-то очень метко подметил: зная многих самореализовавшихся людей, я никак не назвал бы их счастливыми!
Так чего Вам не хватает? И действительно ли Вы верите в то, что получив это, сможете радоваться жизни сегодня?
2. Второе популярное объяснение: человеку что-то мешает!
Что Вам мешает? Загрязнение окружающей среды? Плохая погода? А может правительство, тайные общества и неправильное мироустройство?
Войны заканчивались, правительства менялись, уровень жизни повышался. А стало ли больше счастья?
Возможно мешают психологические травмы, проблемы прошлого, фобии, страхи? Неумение радоваться жизни, списывали на травмы рождения, проблемы прошлых жизней, неправильное расположение звезд.
Логика говорит нам: уберите проблему, и человек станет счастливым, но так ли это? Психологи научились снимать многие острые проблемы, но сделало ли это их пациентов радостными и беззаботными?
Все дело в стрессе?
Последние десятилетия стало модно, сваливать все на стресс. В любой проблеме виноват современный образ жизни, сумасшедший ритм, загрязнение окружающей среды…….. Вот раньше листья шелестели, птички пели, и люди были спокойные как в раю.
Две с половиной тысячи лет назад Будда утверждал: Человек всегда находится в состоянии беспокойства!
Не беспокоится о чем-то, а беспокоится всегда!
А ведь в Индии две с половиной тысячи лет назад не было новостей по телевизору, миллионов автомобилей и безумного современного образа жизни.
А ведь причина очень проста!
Задача — сделать человека счастливым — не входила в план сотворения мира.
Зигмунд Фрейд.
Конечно Вы ее знаете. И я ее знаю. Но она мне не нравится, и Вам наверное тоже. Но несмотря на то, что причина очевидна, она пока не стала общепризнанной, так как все предпочитают более романтичные объяснения. Но трудно вылечить болезнь, ставя неправильный диагноз.
А причина в том, что отсутствие внутреннего покоя — это и есть наше естественное состояние! Человек — сложная система, а вечное беспокойство— это неотъемлемое свойство этой системы. Да да, я хочу сказать, что постоянное ощущение, что чего-то не хватает, что-то раздражает, что-то не так…. это и есть естественное состояние системы называемой человеком!
Я называю это свойство :
ВСТРОЕННАЯ НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ.
Бред? Или давно известная, банальная истина?
Просто минутку подумайте об этом.
Каждый раз ощущая внутренний дискомфорт, мы спрашиваем себя — что не так? и ищем причину. А искать нечего, просто неудовлетворенность, это нормальное состояние нашего мозга, организма, души или во что там Вы верите. На эту болевую точку нам и давят все те, кто хочет нашу душу и кошелек. Послушайте лекцию нашего гуру, уверуйте в нашего пророка, купите новый айфон и Вам сразу станет хорошо!
Конечно не станет, мы это знаем, но надежда умирает последней. Надежда избавиться от постоянного внутреннего беспокойства и обрести счастье!
Конечно каждому повезло по своему, в зависимости от наследственности, воспитания и других факторов, которые учитываются в таких случаях. Счастливчики испытывают только легкий зуд (чего-то мне не хватает) , а других это вечное ощущение беспокойства и НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТИ доводит до алкоголизма, депрессий и даже самоубийств.
На самом деле все совсем не так мрачно, и находясь в хорошем расположении духа, нам кажется, что так всегда было и так всегда будет!! Но так уж устроен наш мозг, что верен и обратный вариант. Когда нам плохо, то нам плохо….! И кажется, что не будет просвета.
Часто, оглядываясь назад, мы не можем понять почему какая-то ерунда так сильно нас взволновала, и зачем надо было тратить столько нервов. И конечно это не помешает нам завтра, вновь и вновь нервничать и беспокоиться, по самым разным поводам.
Наше рациональное мышление, никогда не готово признать это вечное беспокойство беспричинным и всегда находит ему разумные объяснения. Но это беспокойство, эта НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ и есть состояние, в котором мы обречены находиться очень очень часто. Потому, что так мы устроены и это свойство системы!
Без особых причин для радости, дозы алкоголя или наркотиков, Вам будет трудно выпросить у своего чудесного мозга немного покоя и безмятежности.
На дороге к счастью всегда пробки.
Сергей Федин
Логика говорит нам, что если в жизни все в порядке, то ты должен радоваться и быть счастливым. Но это наша человеческая логика, кто сказал, что она правильная? Кто сказал, что люди должны быть счастливы? Мы прекрасно приспособлены выживать в самых тяжелых ситуациях, бороться за далекие идеи, отказывать себе во всем ради мифического будущего, но не радоваться жизни сегодня! Не встроено в нас это свойство, не адаптировано.
Конечно я не знаю, почему. Но приведу несколько гипотез для примера.
Заботился ли тот, кто нас создавал о нашем счастье?
Тьмы низких истин мне дороже нас возвышающий обман.
А.С. Пушкин
1. Итак гипотеза первая: Божественная!
Как объясняют некоторые верующие — всемогущий Бог специально создал нас такими духовно-физически несовершенными, для того, чтобы мы работали над собой, учились радоваться жизни, и Его за все благодарить, ну и так далее… Тех, кто тяжело болен или просто хоть раз испытывал мучения беспричинной и бессмысленной депрессии, это объяснение не слишком утешает, но разве мы способны понять Божественную логику? Также среди некоторых верующих, популярна идея о том, что этот мир специально создан для страданий чтобы заслужить блаженство в следующем мире.
Что-ж, кому что нравится.
2. Гипотеза вторая: инопланетная
В музее Библейских земель в Иерусалиме, выставлены таблички древних Шумеров. На одной из табличек описывается как Боги спустились с небес и были вынуждены тяжело работать. Вскоре им это надоело, они возмутились и создали людей для тяжелой работы. По одной из версий, они вывели нас, смешав свои гены с генами живущих на земле обезьян. По образу и подобию. Во многих культурах от Индусов до Ацтеков, существуют мифы о Богах спустившихся с небес на огненных колесницах. Так вот во время экспериментов с нашими генами, этих богов-инопланетян очевидно не сильно заботил наш душевный покой. Они создавали рабочую силу, и человеческое счастье было последним, о чем они подумали.
3. Гипотеза третья: слепая эволюция
Как известно выживают наиболее приспособленные, а умение с утра до ночи радоваться жизни, очевидно не являлось необходимым для выживания нашего вида. Поэтому слепой отбор просто забраковал эту способность. Пока чересчур жизнерадостные племена беззаботно танцевали у костра, наши невротические предки убивали и замораживали в леднике очередного мамонта, про запас, на всякий случай. Вытачивали больше каменных копий, и строили ловушки для хищников. Так мы стали теми кем стали, а другие беззаботно вымерли. И после этого Вы жалуетесь на нервозность и беспокойство?
Возможно в будущем ученые придут к выводу о том, что эта вечная неудовлетворенность была одной из основных причин превращения наших обезьяноподобных предков в современных людей. Когда-то, где-то в африканской саванне появилась группа мутантов — вечно всем недовольных обезьян. Вместо того чтобы жить как нормальные звери, они постоянно ворчали, ссорились, не находили себе места и постепенно докатились до потери шерсти, прямохождения и того невразумительного бормотания которое мы называем речью.
Можно придумать еще много гипотез, но суть не в этом. У Пелевина например, вампиры специально вывели людей, для производства особой энергии страдания, а у Лукьяненко светлые иные подзаряжаются положительными человеческими эмоциями, а темные отрицательными.
Итак подведем итоги:
Люди часто испытывают беспричинное беспокойство и разнообразный душевный дискомфорт, не потому, что им чего-то не хватает и не из-за того, что им что-то мешает, а потому что это естественное свойство нашего мозга и/или тела и/или души. Когда у нас что-то болит, все внимание сосредотачивается на этом. Кажется вот пройдет зуб или ухо или пятка и жизнь наладится. Но не получается. Боль проходит, а покой не настает. По крайней мере надолго. Внутренний разлад возвращается. Нам кажется, с нами что-то не в порядке. Мы начинаем искать причину. Но с нами все в порядке, а причина это мы сами, наше устройство. Сколько бумаги потрачено, чтобы объяснить нам, что мы мыслим неправильно, ведем себя глупо и вообще ничего не понимаем. Неправда! Все мы понимаем, только сделать с этим ничего не можем! И не поможет очередной бестселлер, с очередными правилами для безмятежной и счастливой жизни. Не поможет!
Представьте, что Вы купили машину. У нее слишком громко работает мотор. Вы едете в автосервис и Вам заливают новое масло — шум утихает на неделю. Вы едете в другое место, вам меняют прокладки, стучат по мотору, танцуют вокруг машины ритуальные танцы. Все помогает, но ненадолго. В конце концов Вам говорят правду — у всех машин этой модели так работает мотор. Это не поломка, это свойство системы!
Но машину можно поменять , а что делать с самим собой?
Может.., если захочет!
Можно ли ощущать беззаботность, безмятежность, легкость, радость, если не постоянно, то хотя бы регулярно? Без кокаина и его родственников. Ведь иногда мы это чувствуем и не обязательно имея на то веские причины. Просто красивый день, приятный ветерок, и вдруг наша нервная система делает нам одолжение, и выдает порцию беспричинной радости.
Но очень ненадолго. Чтобы не привыкали. Но ведь она может! Наш организм может! Почему же не хочет? Почему наш мозг не дарит нам эти ощущения почаще? Как раз об этом я и писал выше. Наш мозг отлично умеет поощрять нас за достижения. Коротко. На пару часов или пару дней. Где-то там в голове запрятан механизм поощрения, эдакий гормональный жадина, выдающий нам гормоны радости, когда по его мнению мы этого заслуживаем. Как экспериментатор поощряющий обезьяну каплей сладкого сиропа за нажатие правильной кнопки. А мы мечтая о продолжительном счастье, пытаемся изнасиловать этот механизм. Он создан для того, чтобы вознаграждать за эволюционно выгодное поведение, все время толкать вперед.
А беспричинную, долговременную радость мы не заслужили!
Что же, вновь вспомним классические слова известного русского биолога, селекционера Мичурина:
Мы не можем ждать милостей от природы, взять их у нее — наша задача!
Если надежды на продолжение развития современных технологий оправдаются, то через 20-30 лет генетики смогут улучшать будущему ребенку не только здоровье и уровень интеллекта, но и способность радоваться жизни. А может даже раньше, когда нам имплантируют в головы совместимые микрочипы, мы с помощью удобного пульта управления, будем регулировать эмоции как нам заблагорассудится.
Дети опять выносят мозг? Выставляю уровень пофигизма на максимум. А сейчас пора разозлиться, нажал кнопочку и готово. Ну а пока это остается в туманном будущем, придется обходиться тем немалым, что уже доступно.
Старо, общеизвестно, неоригинально
Итак мы пришли к печальному, но неизбежному выводу, о том, что наш организм сам по себе не одарит нас продолжительной радостью и беззаботностью. Где-то всегда живет эта надежда, что вот вот и станет по настоящему хорошо. Но не станет. Само не станет. Также как не появятся вдруг кубики на животе и стройная красивая фигура. Придется попотеть, как ни пошло это звучит. Я не знаю чудесных рецептов, но кое-какие мысли на этот счет у меня есть. Без волшебных пилюль и духовных законов успеха. К счастью я не первый, кто об этом задумался.
Величайшей классикой санскритской литературы являются Йога-сутры Патанджали. Этот труд по крайней мере краток, и не более девяноста пяти процентов того, о чем там написано, может быть отброшено как бред воспаленного мозга. Оставшееся является золотом высшей пробы.
Aлистер Кроули
Во первых у нас есть полезное наследство доставшееся от предков. Тысячи лет эволюционировали практики медитации, йоги, цигун и многие другие. И серьезные исследования подтверждают, что регулярные занятия той же йогой значительно улучшают душевное самочувствие.
Во вторых психологи, получив фантастически эффективное подкрепление в виде аппаратов ФМРТ, постоянно проводят перспективные исследования на тему счастья. И многое из этого уже применяется практически. В том числе все чаще используемая специалистами концепция «потоковых состояний».
Повсюду сегодня доступна масса практических наработок, множество психотехник. Десятки, сотни. Более или менее эффективных. Все о них слышали. Многие о них читали. Некоторые занимались.
Как всегда бывает, вокруг этих методик выросла гора бесполезных книг с громкими названиями, фильмов, курсов, тренингов…. Всевозможные секты выдают эти психотехники за Божественный эксклюзив с авторскими правами. Но секрет прост: наш мозг поддается тренировке! Наш организм, наши чувства, наши мысли, поддаются дрессировке!
Проблема в том, что почти никто не занимается этим постоянно, а ведь по другому оно не работает!
Тренируйся
Те кто бегают по утрам умирают молодыми в 10 раз реже всех остальных. Это потому что их в 10 раз меньше чем всех остальных!
Знаменитый профессор психологии с непроизносимой фамилией Ми́хай Чи́ксентмихайи в своей классической книге «Поток психология оптимального переживания» приводит интересную статистику: подростки участвовавшие в исследованиях получали от игры в баскетбол в ТРИ раза больше удовольствия чем от просмотра телевизора. И те же самые подростки тратили в ЧЕТЫРЕ раза больше времени на просмотр телевизора, чем на игру!!! Та же зависимость наблюдается и у взрослых. Парадокс?
Вы когда-нибудь выполняли упражнения предлагаемые авторами в конце главы или книги? Я ни разу!! Даже у обожаемых и уважаемых мной авторов. Ну не получается и все тут. Для того чтобы изменить что-то требуется тренер. Хороший тренер и постоянные тренировки. Коуч как модно нынче говорить. Который поможет наполнить жизнь интересными, важными, полезными делами. И главное регулярно будет давать пинка, для того чтобы это происходило! Без банальностей и клише о духовном росте. Где взять такого тренера? Искать, искать, искать. Перебрав десяток бесполезных говорунов, в конце концов найдется кто-то по настоящему полезный.
Жизнь прекрасна, если правильно подобрать антидепрессанты
Годами книги я скупал, не тратясь на еду и на одежду
из серии советов «Стань счастливым сам»,
глупцам лишь дарящих напрасную надежду.
Вся эта мудрость только порождает в голове бедлам
Секрет простым же оказался:
«Ципралекс» в день десять милиграмм.
Сегодня жителям большинства стран вполне доступны чудеса фармакологии. Миллиарды долларов потраченных за десятки лет исследований, предоставляют обитателям 21 го века огромный выбор препаратов для коррекции настроения, почти на любой вкус и с минимальными побочными эффектами. Важно лишь найти хорошего специалиста, который поможет подобрать подходящий именно Вам препарат. Антидепрессанты не превратят Вас в абсолютно счастливого человека, но значительно снизят остроту проблемы. А согласно исследованиям самое эффективное это сочетание психотерапии и препаратов.
И что дальше?
Существует еще множество способов, методик и исследований способных значительно улучшить душевное самочувствие измученных бессмысленными неврозами сапиенсов. Заслуживает пристального изучения датское Хюгге, индийская Тантра, да и в любой культуре наверняка найдется чему поучиться. Только вся эта информация совершенно бесполезна для обычных пользователей, как и любая мудрость которую мы благополучно забываем назавтра после прочтения. Давно возникла потребность в организации коучей-психотерапевтов, специализацией которых и станет помощь в улучшении эмоционального качества жизни. Не решение психологических проблем, а именно тренировка навыков более интересной и радостной жизни. Своеобразный душевный спорт. Индивидуально и в группах, да хоть и по скайпу. Их задачей и станет изучать все что может быть полезным в этой области, организовать это в четкую систему и вколачивать эти навыки в повседневную жизнь своих нерадивых учеников.
Подводя итоги:
Если жрать все подряд и не тренироваться становишься толстым.
Если жить как живется и ничего не делать становишься депрессивным.
Конечно хочется решить проблему радости жизни раз и навсегда — найти уникальную методику, волшебную пилюлю. Но беда в том, что наша неудовлетворенность это не проблема у которой есть конкретное решение.
Это свойство системы!
С помощью постоянных усилий и опытного тренера можно значительно улучшить собственную способность радоваться жизни, но попробуйте перестать тренироваться, и результаты исчезнут быстрее, чем кубики на животе!
Как быть собой — советы психолога как этому научиться
Простые советы и рассуждения, о том, как быть собой в обществе всегда звучат довольно увлекательно для чтения и легко выполнимо, если человек только теоретизирует. Реальность такова, что весь институт социализации построен таким образом, чтобы максимально стереть человеческую индивидуальность и сделать его среднестатистическим и удобным. Так моменты воспитания, осуждения и порицания всё больше убирают спонтанность, а взращённые другими комплексы погружают человека в состояние, где проявление своей личности является наиболее опасным.
Как научиться быть собой
К подростковому возрасту личность уже имеет много проблем и хорошо усвоила, какие личные качества проявлять нельзя, потом в зависимости от социального окружения такие рамки могут сужаться или незначительно расшириться. В итоге все катастрофически тоскуют по себе настоящему, проживая жизнь, продиктованную обществом или родителями, а возможно собственными психотравмами и пытаются вырваться из этого состояния в личное настоящее бытие. Понимание сложности проблемы рождает множественные труды о том, как быть собой и не стесняться, на это же направлены психотерапевтические группы и тренинги, но в итоге работать человеку приходится самостоятельно и тяжело.
Но, не смотря на описанные трудности, человеческое желание жить, как хочется и принимать решения, двигаясь в выбранном направлении, остаётся превалирующим, потому что только это дарит покой в ежедневных будничных заботах и состояние гармонии и благополучия, измеримого внутренними параметрами, даже если внешние не соответствуют общепринятым вариантам счастья. Так, человек может иметь миллионы, но зарабатывать их не любимым делом или находиться на обеспечении у того, кто ему противен. Кочующий странник, видящий в этом своё призвание, может спать на земле и есть периодически, оставаясь счастливым, поскольку только в осуществлении таких намерений проявляется его личность и его же выборы, способность быть настоящим и отсутствие страха в этом проявлении.
Действия и построение жизни в своём выбранном пространстве позволяют быть в комфорте, добавляют раскрепощённости и лёгкости, что в итоге делает самого человека более притягательным, харизматичным, успешным, творческим и энергичным. Многим такие состояния доступны только при употреблении каких-то препаратов или осуществлении специальных практик, вводящих сознание в различные непривычные состояния. Дело не в том, что кардинально меняется восприятие человека или как-то переориентируется его психика – все эти вещества и упражнения просто снимают наложенные запреты и рамки, позволяя личности проявляться, и не поднимая вопроса, как быть собой и не бояться. Страх это важный момент в способности реализовывать свою судьбу, поскольку именно он блокирует все варианты и возможности, уберегая психику от фрустрации.
Умение приходить таким, каким являешься, без ролей и украшательств, проявляется не только в глобальных моментах выбора пути и различных формах поведения, но также и в мелочах вроде способности выйти без макияжа или в одежде из прошлогодней коллекции или вовсе пятилетней давности. Основой умения быть настоящим лежит глубокое и полное принятие себя с недостатками и особенностями, а также принятие всего окружающего пространства, независимо от того насколько оно удовлетворяет внутренним представлениям об устройстве мира. Возможность дать свободу другим во многом раскрепощает себя, и тогда в построении отношений встречаются две свободные личности, уважающие границы другого и не пытающиеся подстроить под своё понимание.
Задумывающиеся о проблематике проживания именно своей жизни могут заметить, что перед тем как строить свой путь необходимо понять, кто ты такой, а значит затронуть глубокие экзистенциальные проблемы. В итоге человек замечает, что в нём существует как бы несколько личностей, ведущих себя порой противоположным образом в зависимости от того, к кому обращено общение или как складываются дополнительные обстоятельства.
Наше поведение с возрастом и полученным опытом меняется, так выходит, что в одной личности находится множество подличностей, ролей и граней, выбирая только одну из которых, как основную и настоящую мы как раз и теряем себя.
Понятие быть всегда собой некоторыми преподносится как близкое к анархии и деланию всего что заблагорассудится, но тут отличительным моментом будет следование за зовом своей души, поэтому начинать необходимо с развития чувствительности к своим потребностям.
Как быть собой, если не знаешь кто ты
Человек может играть множество персонажей, умело приспосабливаться к характеру и потребностям окружающих людей, создавая успешную с социальной точки зрения картинку, но при этом не действовать относительно заложенного потенциала. Чтобы уметь это реализовать необходимо чёткое понимание, кем мы являемся, чтобы отделять свои стремления от манипуляций других, свои потребности от требований среды, а также своё настроение от влияния значимых людей. Поиском самого себя люди занимаются от ощущения душевной пустоты, после череды неурядиц, крайнего разочарования в себе или близких – когда всё гладко и не возникает никакого дискомфорта, человек уверен, что все складывается правильно, не задумываясь ни о смысле жизни, ни о своём предназначении в ней.
Если разделять процессы проявления себя в максимально честном варианте и поиск самого себя, то можно потратить жизнь на бесконечные медитации, посещение духовных и психологических школ, так и продолжая жить чужой жизнью. Оптимально каждый день на практике отыскивать те моменты, которые соответствуют внутренним процессам – так вы всё больше будете понимать про себя, а заодно и реализовывать. Можно начинать с попыток попробовать максимально многие виды деятельности и общение в различных кругах, чтобы почувствовать свой собственный комфорт или интерес к происходящему. В каком месте будет появляться больше энергии, эмоциональной захваченности и возможности практической деятельности, там больше кусочков вашего истинного я.
Проблемы могут начаться в страхе реализовывать новые стратегии поведения и ожидании того, что привычное к прежнему варианту вашей личности социальное окружение отвернётся или будет пытаться вогнать в привычные рамки. Ценность отношений необходимо измерять не словами, а присутствующим эмоциональным комфортом. Т.е. если когда вы делаете что-то, от чего на душе светлеет и глаза горят, а друзья критикуют и уходят, то имеет смысл ещё и пересмотреть круг общения. Люди, пытающиеся подогнать вас под собственное видение, не являются теми, кто отражает ваше истинное бытие. Возможность менять окружение также помогает понять, кем вы являетесь, и если вас отталкивает среда художников, но поддерживают и опекают путешественники, то значит, значительно большая ваша часть является путешественником, пусть даже не в том формате, в котором это происходит у большинства.
Как быть всегда собой? Учитесь жить, максимально отходя от шаблонов, ища нестандартные решения, реакции, способы проведения времени и взаимодействия. Частая опора на общепринятое и шаблонное, тем меньше будет загружен ваш мозг, но и так же мало будет в вашей жизни самих вас. Ощущение проживания полноценной жизни рождается из нарушения неписанных правил и своеобразных социальных норм. Чем более неожиданным для окружающих станет ваше поведение, тем больше внутренней свободы вы получите.
Можно не знать и не уметь дать определение тому, кем вы являетесь, но в каждом моменте реагировать уникальной спонтанностью – это путь поиска себя в каждом настоящем моменте времени. Даётся тяжело, требует смелости, а также постоянно включенного сознания для того, чтобы не было шаблонных реакций, но итогом является умение быть собой.
Если давать окружающим такую же возможность своего истинного проявления, то вы познаете не только их без всяких условностей и клише, но также опосредованно изучите себя. В этом важно сосредоточиться и воспринимать любого собеседника как незнакомца, даже если вместе уже более тридцати лет. Вы можете забыть, что человек оказался недалёким в какой-то теме и смотреть на него, как возможно гениального собеседника; можете попросить совета у того, кто совершает провал за провалом или поддержки у слабого. Удивительным моментом остаётся то, что в итоге отбросив собственные стереотипы, вы узнаете людей с неожиданной стороны. Автоматический механизм, срабатывающий при таком построении общения – вы узнаете самого себя с непривычного ракурса и получите возможность дальше это реализовывать.
Как быть собой в отношениях с мужчиной
О том, как быть собой в отношениях написано много статей и проведено не меньше конференций, потому что только в эмоционально значимом взаимодействии с тем, кто становится дорог, мы начинаем прятать отдельные стороны своей личности, пытаясь изображать кого-то более доброго, мягкого, удобного и т.д.
Негативные, агрессивные стороны прячутся или самой женщиной, чтобы привлечь мужчину или закрываются им же с целью ощущения собственного благополучия, но проблематика остаётся. Потом оказывается, что жить в маске можно периодически, но не всю жизнь и не с утра, только проснувшись или вечером серьёзно устав. На каком-то этапе возникает огромное раздражение из-за невозможности своего природного существования, а массу энергии тратить на соответствие образу.
Начинать, пожалуй, стоит с профилактики и даже в момент романтики, периода, когда люди только узнают друг друга, не поддаваться желанию понравиться любой ценой, максимально угодить любимому и пожертвовать всей жизнью, ожидая каких-то ответов на это. В желании сделать что-то для любимого существа нет ничего плохого, но женская природа начинает жертвовать слишком много. Однажды вы открываете дверь не своей гардеробной, потому что одеваетесь так, как нравится вашему партнёру, а не вам, едите не свои блюда, а то, что он предпочитает и даже отдых и общение с друзьями сильно изменились под его влиянием. Когда позиции сданы настолько, что женщина с ужасом обнаруживает потерю себя и пытается судорожно вернуть, но страх потерять отношения может заставлять оставаться в изнуряющем образе. Отношения всё равно будут разрушены, потому что между нет настоящего искреннего контакта, а только взаимодействие на уровне ролей. Для сохранения, как себя, так и взаимодействия придётся выбираться из придуманного мира и идти на искреннее взаимодействие, думая как всегда быть самой собой.
Чтобы быть собой в отношениях с мужчиной необходимо помнить о своей прежней жизни, поддерживая её, пусть и не на том уровне, что раньше, но и не забрасывая. Требуется продолжать встречаться с друзьями, сохраняя традиции субботних посиделок или другого времяпровождения. Можно соединять компании, т.е. делать что-то, чтобы система не становилась закрытой, и вы могли получать отзывы и реакцию не только своего мужичины.
Оставляйте время для заботы о себе – это может быть спорт или масочки, маникюр или возможность посидеть с книгой за чашкой чего-то вкусного. Время, проводимое дома даже вдвоем не должно быть полностью посвящено мужчине – занимайтесь внешностью, чтобы быть привлекательной, занимайтесь образованием, чтобы быть интересной, устраивайте себе развлечения или просто мечтайте, не вовлекая его. Так вы сможете почувствовать потребности своего тела и дать ему возможность через эти знаки пробудить душу.
Отстаивайте собственные глобальные жизненные ценности и планы, появившиеся задолго до вашего знакомства, а особенно те, для которых уже много было предпринято. Работа, выбранная вами много лет назад, приносящая удовольствие и деньги явно не стоит, чтобы её бросили, потому что любимый хочет, чтобы вы встречали его с борщами. Запланированные курсы необходимо посетить, а любимые страны ждут ваших ног. Если вы встречаете острую критику, запреты, точно также это касается и друзей, задумайтесь, не связываете ли жизнь с манипулятором, стремящимся превратить вас в домработницу без развития и социальных связей. Нет резона подписываться на подобное из любви, превращаясь в иную личность, чем та, которая его привлекла, и он вас бросит, мотивируя тем, что вы уже не та и сильно поменялись.
Заводите себе хобби, не требующие его участия, причём лучше, чтобы в них присутствовали другие люди или необходимость выбираться из дома. Так вы расширяете круг своих умений, интересов, не прилипаете постоянно к мужчине, создаёте пространство для дальнейших совместных бесед и просто отдыхаете. Кстати, это не только поможет сохранить вашу личность, но также и отношения, ведь и мужчина будет иметь собственное пространство для развития, а потом ему будет, что вам рассказать о своих достижениях.
Советы психолога
Специалисты дают несколько советов относительно того, как максимально приблизиться к умению быть всегда собой. Первоочередной задачей является отключение любой критики в свой адрес. Можно вспомнить насколько больно становится, когда другие люди высказывают критические замечания – сразу пропадает мотивация продолжать деятельность, снижается уровень самооценки и общее настроение, а остаётся единственное желание, направленное на выполнение предъявленных требований, чтобы заслужить похвалу или выйти хотя бы в нейтральное самоощущение. Разрешайте себе маленькие слабости, совершайте неблагоразумные, но весёлые поступки, а в собственных провалах ищите не оправдание или поводы для самоуничижения, а плюсы для дальнейшего развития.
Необходимо будет набраться смелости и жёстко отсекать все моменты манипуляций и попыток других указывать вам, что делать. Когда человек просит вас сделать за него работу или куда-то сходить, совершить выбор, где только он приобретает, а вы остаётесь в невыгодном положении – отказывайте. Неумение противостоять наглости и бесцеремонности приводит к тому, что друзья, не тратят нервы и занимаются приятными вещами, соответствующими их жизненному пониманию, в то время как вы проживаете их жизнь, причём негативные её моменты.
Можно завести специальную тетрадь или альбом, куда складывать и записывать все моменты, приносящие радость. Начинайте вести свой блог или выступать с мастер-классами и на конференциях – это все площадки, где вы можете высказать своё мнение, подискутировать с единомышленниками, а главное – аудитория наберётся только при условии вашего честного и открытого позиционирования своей жизни и своего я, а не копирования чужих статей.
Чтобы быть собой, устанавливайте свой темп – это особенно важно в обществе, где нам даже диктуют когда лучше просыпаться и пить воду. Чувствуйте свои биологические часы и стройте планы относительно этого, не реагируйте на замечания, что вы где-то тормозите или наоборот торопитесь, если для вас это нормально. Возьмите за пример не известных личностей, которые вдохновляют, а детей. Отправляйтесь в места, где собираются малыши (лучше дошкольного возраста) и наблюдайте за искренностью и желанием быть собой – они злятся и показывают это, громко плачут когда расстроены и также громко могут смеяться через минуту, когда ситуация изменилась. Психика детей пластична и они могут переживать разные эмоции довольно быстро и открыто именно потому, что не сдерживают, а вот взрослые могут месяцами носить в себе злость.
Только то, что нас радует – полностью отражает нас такими, какие мы есть и потом в тяжкие минуты можно вспомнить, кем мы являемся на самом деле. И если ваше бытие самим собой заключается в разглядывании бабочек или разрисовывании стен, то занимайтесь этим. Хвалите себя за достижения и поощряйте ещё большими возможностями. По мере повышения самооценки становится меньше психологических блоков и препятствий будет ну пути реализации своих желаний. Чем увереннее человек, тем меньше он слушает окружающих, тем больше рискует и не боится показаться глупым ради того, чтобы быть всегда собой.
Любите себя и заботьтесь, не слушая других, каким вам стоит быть. Сейчас модно говорить о необходимости простоты и потребности людей изъясняться лёгкими словами, но никто не обязан упрощаться, если его личность настолько многогранна, что переживаемые чувства не вписываются в одно слово. Между готовкой ужина для семьи и собственным сном необходимо выбирать сон, как бы вас не ругала за это бабушка. Умеренная эгоистичность даёт ощущение, что живёте вы, а не исполняете для других функцию обеспечения уюта.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Стать довольным собой….. | Учу Жить
Сегодня проснулась не довольна собой, потому что вчера перебрала …. еды.
Сначала поели рагу с мясом, лисичками и картошкой… а потом заполировала всё тортиком… в общем: Ужас!
Сколько раз давала себе обещание и клялась: не обжираться!, не помогает, значит сила воли на самом низком уровне, как жаль!
Однако у меня перед носом сейчас лежит журнал ПСИХОЛОГИЯ за июль 2014 года и там интересная статья, выяснилось, что мире таких как я, не очень довольных собой по утрам, миллионы.
Цивилизованный мир предполагает вместе с бытовым комфортом, ВЕЛИКОЕ СТРЕМЛЕНИЕ К СОВЕРШЕНСТВУ, то есть человек обязан быть: здоровым, чистым, успешным, весёлым, подтянутым, красивым, стройным, богатым, ну и так по мелочи: белые зубы, длинные ресницы, побритые ноги, хороший запах, модная сумка.. тачка… духи… устроенная личная жизнь и прочее.
Все, кто не вписался в эти рамки могут идти…Ну, пойдут они туда или нет, вопрос… но их отправляют.
Выясняется, что в конфликте с собой находится миллионы людей на планете.
Одни не довольны носом, другие фигурой, третьи работой, четвёртые и пятые вообще всем.. 
То есть, имея блага цивилизации, люди не становятся автоматически счастливыми.. Дикари, живущие в джунглях, наслаждаются более гармоничной жизнью, чем мы с вами.
От чего это происходит?
От образа, навязанного нам обществом.
Мы оказались зажаты временем, его нам просто не хватает, секунды пролетают со свистом, а мы вроде бы и не живём, только готовимся, вот сейчас что то ещё нам осталось сделать и мы заживём наконец счастливо: докончим ремонт, допишем диссертацию, купим ту самую квартиру или дом, которых нам не хватает или заведём семью… многие стремясь все это заполучить, тратят так много усилий на сам процесс, что у них просто не остается сил жить. Люди, заселившие миллионные города, не видят закатов и восходов, не успевают насладиться природой, да что там говорить, у них нет даже времени выспаться!
Потому что часто только на поездку до работы тратится уйма времени, отсюда недовольство собой, депрессняк, передание и опять недовольство собой, а ещё и на службе нужно соответствовать, бороться за место под солнцем, нравиться начальству…
Люди забыли как это: Жить для себя и наслаждаться жизнью?
Оказалось, что у недовольства собой есть и вполне, так сказать, физиологические причины, например переедание, употребление черезмерного количества высококалорийной пищи ( мяса, сыра, молока, жиров) приводит к тому, что органам и мозгу кислорода поступает меньше, ведь организм больше сил тратит на переваривание пищи(например у меня вчера он почти выбился из сил, пока всё переварил) и поэтому недовольство собой по утрам, кстати, не только переедание, но и перепой имеет ту же основу, похмелье это тоже кислородное голодание мозга..!
В общем, а как же быть довольным собой, если нет желания особо изменять образ жизни, то есть искать другую работу, переезжать в село или начать бегать по утрам.
Масса книг, написанных психологами о том, как воспитать себя, это часто всего лишь финансовые пирамиды, которые ставятся одна на другую и перепевают друг друга, но ведь на самом деле, хоть сто раз повтори себе: Я молодая и красивая, внешне ничего же не изменится, и морщины не пройдут! 
Люди вкладывают средства в себя, делают подтяжки и ботокс, а оказыается, что нужен просто ДЕТОКС, то есть стать довольным собой нужно просто почистив себя и свои мысли, а как?
Вот пара советов, может вам тоже пригодятся?
-Перестать объедаться, нужно взять за правило принимать пищи мало и следить за тем, что кушаешь, во второй половине дня пища обязана быть лёгкой и легко усвояемой.
-Не сходите с ума над книгами по усовершентсвованию себя, никто не знает точно каким вы обязаны быть.
-Очистите жильё от хлама и ненужных вещей, разберите свой гардероб, приведите в порядок обувь, косметику, в общем тотальная уборка и избавление от старья! Вам сразу же станет легче дышать! Украшение жилья не подразумевает заваливание его хламом.
-Расслабление, помедитируйте, представьте себя ребёнком, подышите пять минут животом, и вы увидите как вам легко, на самом деле это будет массаж печени и желчного пузыря, но он приносит великое облегчение.
-Будьте рады всему тому, что имеете.
-Делайте то, что вам притяно: ходите в театр, катайтесь на велосипеде, собирайте грибы, покупайте цветы, устраивайте ремонт, косите траву, гладьте бельё, пеките пироги, наносите макияж, шейте, вяжите, пишите картины, выпиливайте лобзиком…в общем всё, что вас успокаивает душевно и физически, особенно помогает творческая работа.
-Умейте посмеятся над собой если что то не получилось, а не впадайте в уныние, что вы невезучий.
-Общайтесь с приятными для вас людьми.
-Обязательно днём бывайте на улице, дневной свет делает человека счастливым.
-Станьте себе лучшим другом, уделяйте своей внешности внимание, но не завидуйте кинодивам, часто там силиконовая долина, а не женщина.
-Будьте доброжелательны ко всем: к непутёвому соседу, к противной бабке у подъезда, к вредному коллеге, к мерзким попутчикам в метро. Вы удивитесь, окажется люди, окружающие вас не так и плохи…Делайте добрые дела, это не только полезно для КАРМЫ и по Каббале положено, это повышает самооценку, настраивает на позитив в подсознании.
-Не сидите за компом часами, там вы рискуете устать больше чем на пашне, от общения останется только похмельный синдром и еще большее недовольство собой.
Ну как вам советы? Не для вас? Я и сама растерялась, почитав Психологию, но сегодня точно займусь собой, вечером не переем (если получится?) и главное позанимаюсь йогой, мне она помогает, быть добрее к себе, и живот спадает, и кости становятся подвижнее, и самое главное- мозги настраиваются на позитив.
Конечно, мы все не совершенны, стремление к совершенству присуще всем, это двигатель прогресса и торговли, но часто движение к цели, напоминает погоню за миражом в пустыне, ты едешь к Фата Моргане, а она отодвигается всё дальше и дальше…
Так и жизнь пройдёт, давайте жить сегодня!
Поделиться ссылкой:
Как быть довольным жизнью?
Если верующий посмотрит на решения Всевышнего и Его предопределение, будучи убежденным в Его совершенной Мудрости и всеобъемлющей Милости, а также в том, что решения Аллаха лишены недостатков, то все это приведет к умиротворению и довольству предопределением Аллаха.
Прежде, чем начать, я хочу рассказать вам одну интересную историю. Как-то в суде слушалось дело о разводе. Перед вынесением вердикта судья спросил у женщины:
– Вы, наверное, очень страдали от его жестокости?
– О, нет. Он всегда был терпеливым и спокойным.
– Ну, тогда он мало зарабатывал?
– Да нет, нормально – хватало.
– А… по-видимому, не любил детей и не беспокоился о них?
– Выполняет каждое их желание.
– Тогда имеет любовницу?
– Он всегда был мне верным.
– Но почему же Вы хотите расстаться, если он все это делает?
– Делает то он делает, но видели бы Вы с каким выражением лица!
Для постороннего наблюдателя эта история может показаться смешной, но давайте задумаемся – что становится причиной разрушения брака? Что заставило страдать эту женщину и всю ее семью? Ответ очевиден – хроническое недовольство.
Возможно, и среди ваших знакомых есть такие «жизнерадостные» люди, для которых все в этом мире происходит не так: дождь идет не вовремя, солнце светит слишком ярко, зарплата слишком маленькая, кефир уже не тот, и вообще, во всем виновато наше правительство.
Чтобы Вы не делали, угодить таким людям невозможно. Ведь требования их настолько завышены, что, наверное, и в ангелах они могли бы усмотреть какой-то изъян (слишком подозрительно правильные).
Первая сложность заключается в том, что эти люди считают виновными в своих проблемах кого-либо, но никоим образом не самих себя! На каждую проблему или ошибку они найдут тысячи правдоподобных объяснений, почему это случилось, и кто в этом виноват.
Если, например, у мужа плохое настроение, не все в порядке на работе, то, будьте уверены, он найдет, что сказать, заметив в мойке две грязных чашки. И в этом не будет ни капли вины его сварливой натуры, виноваты жена и начальник. Так же делают и некоторые родители по отношению к детям: как бы ребенок не вел себя идеально, всегда найдется то, чем можно его уколоть.
Есть одна замечательная поговорка: «Когда на улице постоянно мрачно, – помой окна!»
Если вдруг человек «заражен» недовольством или ссорами, то первое, что стоит понять, – большинство проблем находятся внутри него!
Вторая сложность – это то, что от привычки ворчать и скандалить по любому поводу очень трудно избавиться, ведь это стало частью вашего мышления, характера. Что делать? Лучше всего – это развивать позитивное мышление. В каждой ситуации ищите приятные моменты.
Вот, например: вы всей семьей сидите за столом и ужинаете. Вдруг выключается свет. По старой привычке можно стать нервничать и портить всем и так уже не идеальное настроение. Но существует и другой выход. Вы можете принести свечи и продолжить ужин в романтичной обстановке, тем самым сохранив мир и подняв настроение вашим домашним. Делайте так же и в других ситуациях.
Посланник Аллаха (мир ему и благословение), говорил: «Как удивительно положение верующего! Поистине, все в положении его является для него благом, и никому не дано этого, кроме верующего. Если что-нибудь радует его, он благодарит Аллаха, и это становится для него благом. Если же его постигает горе, он проявляет терпение, и это тоже становится для него благом» (Муслим)
Конечно, проще сорваться и все разрушать. Но вспышка гнева пройдет, и Вы останетесь сами на руинах семейного очага или дружбы.
Следовательно, что еще можно посоветовать? Чаще улыбайтесь: улыбка может мгновенно разрядить напряженную атмосферу. Больше думайте о том, что у Вас есть, чем о том, чего нет. Вспомните бедняка, который жаловался Богу на отсутствие обуви, пока не встретил мужчину, который не имел ног!
Если Вас не устраивает существующее положение дел, вот несколько советов, следуя которым каждый из нас сможет стать довольным своей жизнью:
1. Никогда не позволяйте себе жаловаться, даже на погоду.
Не жалуйтесь и не ругайте Того, Кто ниспосылает ветер, дождь, испытания и так далее. Потому, что если вы будете ругать Того, Кто посылает все это, то это будет ругань на Всевышнего, ведь Он все это делает. Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал: «Не ругайте ветер. Если вы увидели в нем то, что вам неприятно, то скажите: “О Аллах, истинно, мы испрашиваем у Тебя добра этого ветра, добра, которое он несет с собой, и добра, которое ему велено творить, и прибегаем к Тебе от зла этого ветра, зла, которое он несет с собой, и зла, которое ему приказано творить”» (Ат-Тирмизи)
2. Никогда не представляйте себя в любых других обстоятельствах или в другом месте.
Многие люди выражают недовольство предопределением, связывая его с собственными деяниями. Они полагают, что если бы поступили иначе, то случившееся могло бы не произойти, хотя Великий и Могучий Аллах изначально предопределил все деяния и их результаты, и все на свете происходит в соответствии с Его божественной мудростью.
Пророк (мир ему и благословение) говорил: «Будь упорным в том, что приносит тебе пользу, испрашивай помощи у Аллаха и ни в коем случае не сдавайся. Если же с тобой что-то случилось, то не говори: «Если бы я сделал то-то, то было бы так-то и так-то». Скажи лишь: «Это предопределил Аллах, и Он поступил так, как Ему было угодно», – поскольку «если бы…» предоставляет возможность козням сатаны». (Муслим)
3. Никогда не сравнивайте свою судьбу с судьбой другого человека.
Когда кто-нибудь из Вас посмотрит на того, кому даровано больше богатства или более привлекательная внешность, пусть не забудет посмотреть и на того, кто ниже его. Передают, что Абу Хурейра (да будет доволен им Аллах) рассказывал, что Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал: «Смотрите на тех, кто ниже вас, и не смотрите на тех, кто выше вас. Это поможет вам не умалять те милости, которыми вас облагодетельствовал Аллах”» (Бухари, Муслим)
4. Никогда не позволяйте себе желать что-либо иное или чтобы было иначе.
Надо опасаться быть всегда счастливым, здоровым, богатым, поскольку это является плохим признаком, ведь Аллах обязательно посылает испытания тем, кого любит. Следует проявлять довольство, чтобы не противостоять решению Аллаха, и не злиться, и не питать неприязни к этому. Ведь Посланник Аллаха (мир ему и благословение) велел одному человеку: «Не осуждай и не укоряй Аллаха в том, что Он предопределил тебе» (Ахмад).
И Всевышний подтверждает эти слова в Коране: «Быть может, вам неприятно то, что является благом для вас. И, быть может, вы любите то, что является злом для вас. Аллах знает, а вы не знаете» (Коран, 2:216)
5. Никогда не живите завтрашним днем, помните что завтрашний день принадлежит Аллаху, а не нам!
Будьте благодарными за все, что Вам дал Аллах. Чаще читайте Коран, ведь именно там есть много удивительных историй, которые способны утешить и ободрить в самый тяжелый момент. И помните, – Ваша жизнь слишком ценна, чтобы тратить ее на ссоры и недовольство. Живите полноценно, так, как и задумал Всевышний!
Чаще вспоминайте золотые слова Пророка Мухаммада (мир ему и благословение): «Кто проявил довольство, то для него довольство Аллаха».
А это значит, что тому, кто проявил довольство тем, что решил Аллах и предопределил ему из испытаний, воздаянием за это будет довольство Аллаха, как это сказал Всевышний в Священном Коране: «Аллах доволен ими, и они довольны Аллахом» (Коран, 98:8).
ansar.ru
Как быть самим собой и не изменять самому себе в любой ситуации
Купить криптовалюту за рубли без посредников без комиссии на бирже №1
Расхожее выражение: «Просто будь самим собой» довольно бессмысленно и нелогично. Возможно, изначально, до того, как стать некоей установкой от многочисленных «доброжелателей», идея была неплоха. Однако, оставаться самим собой далеко не «просто». А досконально разобраться в том, кто это такой, загадочный «сам», что он из себя представляет и чего хочет – дело совсем небыстрое и требует значительных усилий.
Как осознать себя и свои потребности
Призыв «стать и оставаться самим собой» в первую очередь означает, что человек полностью осознает себя, свои желания и ему нравится то, что он в себе видит. Поскольку невозможно гордиться тем, что вызывает отвращение. Есть методика, помогающая раскрыть глубины собственного «Я», скорректировать самосознание и действительно стать человеком, который не стыдится себя самого.
Предельная открытость в общении и отсутствие лицемерия
Выполнить этот простой, казалось бы, совет, не так-то просто. Необходимо осознать все свои постыдные тайны и поступки, и перестать их скрывать. Не играть на публику, не облагораживать собственные черты, а предложить «любить и жаловать» именно ту личность, которая была все это время скрыта под гнетом установок и опасений. Жизнь сразу станет проще: не будет постоянного напряжения из-за страха сделать или сказать что-то не то, в круг общения войдут именно те люди, которые готовы мириться с озвученными недостатками.
Гордость за себя
Есть три краеугольных камня, на которых зиждется уверенность в себе, и осознание себя личностью, которой можно и нужно гордиться. Это имя личное, имя рода и род деятельности. Если личное имя вызывает дискомфорт, его лучше сменить. С фамилией сложнее: она может быть дискредитирована действиями предков или других членов семьи. В любом случае, стоит поискать повод гордиться своим родом. Если таковой не находится, а при звуке фамилии плюются в спину – то ее также следует сменить.
Успешная профессиональная деятельность – это ли не повод для гордости? Иногда требуется сменить немало мест работы, получить второе-третье высшее образование, чтобы наконец найти ту работу, которой можно будет гордиться.
Готовность к неудачам
Жизнь никогда не бывает ослепительно-белой и беспроблемной. Рано или поздно белая полоса заканчивается и наваливаются разом проблемы. Не нужно опускать руки и ругать себя – это естественный процесс, подталкивающий к развитию и самосовершенствованию. К любому развитию событий нужно быть морально готовым и давать себе такую установку: «Да, в этом полугодии не повезло. Зато повезет на следующей неделе, и все увидят, чего я стою!»
Суете и спешке – твердое «Нет!»
Торопливость до добра не доводит: теряется внимание, упускаются мелочи и в результате, как минимум, половину приходится переделывать. А еще в вечной суете теряется собственное «Я». Чем больше принимается поспешных, необдуманных решений и производится торопливых действий, тем более велик риск запутаться окончательно. Для принятия важных, жизненных решений необходимо брать паузы и тщательно все обдумывать. Если оппонент настаивает на немедленном решении – ответ должен быть отрицательным и без колебаний.
Умение расслабиться в стрессовой ситуации
Необходимо проследить, в какие именно моменты нервное напряжение сильнее всего. Какие действия, люди или ситуации выбивают из колеи. И в следующий раз просто отпустить себя, постараться скинуть напряжение и начать адекватно реагировать на обстановку. Результат будет весьма ощутим: с ясной головой куда легче принимать решения.
Простота в общении
«Будьте проще – и люди к вам потянутся» – как раз к данной ситуации. Выражая свои мысли казенным или академическим языком легко запутать собеседника и оттолкнуть его от себя. Мастерство состоит именно в том, чтобы простыми, доступными понятиями объяснить свою мысль всем окружающим.
Слова – серебро, а молчание – золото
Пытаться произвести впечатление посредством сольных выступлений, конечно, замечательно. Но, еще лучше – выслушать то, что хочет сказать собеседник и понять его. При этом, понимание отнюдь не означает согласие с позицией другого человека.
Интерес к миру и людям – основа социализации
Не нужно стесняться задавать каверзные или неудобные вопросы. Обсуждая какую-либо тему, необходимо максимально подробно изучить данный вопрос. Если что-то непонятно – переспросить, попросить пояснить новые понятия. Интерес к окружению и миру в целом развивает кругозор, позволяет жить полной жизнью, расширяет круг общения, ведь люди любят обсуждать интересные для них темы.
Любовь к себе
Это сложно, но любить себя необходимо. Делать самому себе приятные сюрпризы и презенты, обожать себя самой страстной любовью, не выставляя своей страсти напоказ. Кусочек торта, съеденный в гордом одиночестве или шикарное нижнее белье, билетик в салон красоты – все это любовь к себе, которая позже превратится в комфортную милую привычку.
Пытаться угодить всем окружающим – путь в никуда
«Для всех мил не будешь» – еще одна народная мудрость. Не стоит даже пытаться нравиться окружающим, все равно, в большинстве своем, они не оценят. Наоборот, для собственного комфорта стоит время от времени устраивать окружающим встряску и показывать свою самую плохую сторону. Им это, конечно, не понравится, зато станет отличным упражнением на пути становления внутреннего стержня.
Глаза в глаза
При разговоре необходимо смотреть в глаза собеседнику. На подсознательном уровне это продемонстрирует уверенность, честность, открытость, силу. При этом, не стоит превращать диалог в поединок взглядов. Все хорошо в меру.
Публичная жизнь
Хороший тренинг для того, чтобы стать самим собой – открыть страничку в социальной сети и начать откровенно, без прикрас, делиться всеми подробностями своей жизни. Сначала будет трудно, иногда появится желание удалить все и спрятаться обратно в раковину. Но, с течением времени, мнение посторонних будет значить все меньше, а личные желания – все больше.
Публичные выступления
Страх и ужас еще с незабвенной школьной скамьи, когда нужно было отвечать едва выученный урок перед классом или выступать со сцены. Однако, стоит преодолеть собственную неуверенность, и выступления перед большой аудиторией принесут огромную пользу. Уверенность в себе, умение общаться и за секунды находить достойный ответ на неожиданный вопрос – все это придет с опытом.
Постепенно тренировки возьмут свое, и оставаться самим собой в любой ситуации станет так же естественно, как дышать.