Изменить себя с чего начать: Как изменить себя: 50 золотых советов

Posted on 01.05.202115.01.2021 by alexxlab

Содержание

Как изменить себя: 50 золотых советов

Приветствую Вас, друзья!

Существует тысячи рекомендаций на тему: как изменить себя. Чтобы сэкономить Ваше время, мы собрали наиболее ценные из этих советов в одной статье, разделив их на 7 важнейших сфер жизни. Готовы начать работу над собой? Тогда начнем.

1. Целеустремленность и успех

Ставьте цели и стремитесь их достичь.Чтобы уверенно продвигаться к успеху, его критерии должны быть четко сформулированы. Поэтому перед вами всегда должна быть цель: точная, понятная, важная и достижимая.

Добивайтесь хотя бы незначительного прогресса каждый день. Если не знаете, как изменить себя в лучшую сторону, запомните, что даже небольшой прогресс лучше топтания на месте. Просто следите, чтобы вечером каждого дня вы были хотя бы на шаг ближе к цели.

Просыпайтесь рано. Практически все люди наиболее продуктивны в утренние часы (даже «совы»). Просыпаясь рано, есть шанс сделать практически всю работу уже к обеду.

Составляйте план на день

. Собрав задачи в виде удобного списка, удобнее распоряжаться временем и тратить его по назначению.

Расставляйте приоритеты. Среди актуальных целей всегда есть такие, достижение которых имеет наибольшее значение. Им следует уделять максимум внимания.

Живите сегодняшним днём. Наша жизнь состоит из ограниченного количества дней, и ценить необходимо каждый. Погрузившись в мечты, многие люди проживают дни и годы, лишая себя маленьких сиюминутных радостей.

Следите за внешним видом. Многие люди небрежно относятся к собственной внешности, считая, что уход за собой – лишняя трата времени. Всегда следите, чтобы одежда была чистой, опрятной и хорошо выглаженной.

2. Правильные установки

Начинайте день с улыбки. Между настроением и мимикой существует двусторонняя связь. Улыбка не только свидетельствует о хорошем настроении, но и вполне способна его поднять.

Избавьтесь от гнетущих проблем. Иногда мы откладываем решение проблем, считая их малозначимыми. Но они постоянно находятся в памяти и портят настроение, поэтому решать их нужно максимально быстро. Прямо сейчас выберите самую гнетущую проблему, придумайте 10 возможных решений, выберите лучшее и действуйте!

Не думайте об ошибках прошлого. Нельзя подолгу оглядываться назад. Человек, стремящийся изменить себя, должен смотреть только вперёд.

Будьте благодарны. Умение чувствовать благодарность – один из важнейших навыков успешных людей. Только умея видеть и ценить то, что у него есть, человек может быть по-настоящему счастливым.

Совершайте добрые поступки. Это простой способ почувствовать собственную значимость и получить положительные эмоции в виде благодарности.

Принимайте то, что нельзя исправить. Не нужно тратить энергию на пустые переживания. Просто принимайте обстоятельства, не зависящие от вас.

3. Саморазвитие

Читайте больше книг. Достаточно читать одну книгу в неделю, чтобы за 2 года прочесть сотню. Большинство людей прочитывает меньше за всю жизнь. Но на пути саморазвития глупо ровняться на большинство.

Повышайте свою конкурентоспособность. В каждой сфере нашей жизни присутствует определенная конкуренция. И если вы намерены получать от жизни только лучшее, учитесь быть конкурентоспособными во всём.

Развивайте характер, интеллект и важные навыки. Необходимо ежедневно уделять внимание развитию важных навыков. Целеустремленно занимаясь, можно сильно изменить себя в лучшую сторону и справиться с большинством слабостей.

Выучите английский. Самая ценная документация, результаты научных исследований, учебники по современным технологиям – всё это публикуется преимущественно на английском. Этим языком свободно владеет более 1 миллиарда человек. Сегодня английский просто необходимо знать любому, кто стремится развиваться, читает книги и регулярно ищет важную информацию.

Занимайтесь самообразованием. На постсоветском пространстве распространено убеждение, что после вуза человеку не требуется учиться. В западных странах преобладает концепция «Образование длиною в жизнь». Людям со школы прививают убеждение, что необходимо учиться самостоятельно, не прекращая развиваться после получения диплома.

Расширяйте кругозор. Постоянно пробуйте что-то новое, получайте необычный опыт, старайтесь избегать рутины. Это позволит не только стать разносторонней личностью, но и не терять интереса к жизни.

Не смотрите телевизор. Причины вполне очевидны.

Изучите метод слепой печати. Научившись печатать вслепую, можно значительно лучше распоряжаться собственным временем. Стоит также выучить горячие клавиши, помогающие ускорить работу с компьютером.

Ищите новые знакомства. Знакомиться с людьми несложно. Вы можете найти множество причин и поводов, чтобы обзаводиться новыми знакомыми практически ежедневно. Это позволит развить навыки коммуникации, а заодно обрести друзей, наставников или клиентов. Избегать знакомств и общения – одна из самых больших глупостей, совершаемых людьми.

Расширяйте словарный запас. Выписывайте новые услышанные или прочитанные слова, находите их значения, запоминайте и старайтесь применять в общении. Это позволит сделать речь более грамотной и красивой.

Смотрите страхам в лицо. Все мы чего-нибудь боимся, и это мешает наслаждаться жизнью. Ищите способы уменьшать количество своих страхов, преодолевая и искореняя их.

Выйдите из зоны комфорта. Среди рекомендаций о том, как изменить себя, эта звучит чаще других, но это лишь подчеркивает её справедливость. Известный принцип «Нет боли – нет развития» применим не только к спорту, но и к личностному росту. Только труд ведёт к развитию.

Читайте также: как выйти из зоны комфорта?

4. Здоровье и спорт

Пейте чистую воду. Все процессы жизнедеятельности нашего организма требуют постоянного поступления чистой воды. Именно с этим связана известная рекомендация выпивать не менее 2 литров воды ежедневно. Учитывайте, что пить нужно равномерно на протяжении дня. Также обязательно выпивайте по стакану воды перед завтраком и перед сном.

Следите за питанием. Повысить качество рациона довольно просто. Убедитесь, что в нём присутствует не менее 5 разных овощей и 5 разных фруктов за неделю. Сделайте завтрак легким, но калорийным (отлично подходит омлет, овсянка или небольшая порция мяса с гарниром). Обед должен быть самым сытным, а ужин – легким и низкокалорийным.

Ежедневно занимайтесь спортом. Вы можете 2-3 раза посещать спортзал и проводить там изнурительную тренировку, но регулярных занятий спортом это не заменит. Делайте зарядку, выходите на пробежку, запишитесь в бассейн. Лёгкая физическая активность должна присутствовать ежедневно.

Следите за здоровьем зубов. Качество жизни сильно зависит от состояния ротовой полости. Из-за больных зубов нарушается качество питания, а плохо пережеванная пища хуже переваривается и усваивается. Если у вас есть кариес или другие заболевания – вылечите и впредь не допускайте их развития. Чистите зубы дважды в день, используйте зубную нить и ополаскиватели, каждые полгода проходите профилактический осмотр в стоматологическом кабинете.

Хорошо высыпайтесь. Мы часто экономим на ночном сне, полагая, что не можем себе позволить терять на него время. Но плохо выспавшийся человек думает и действует медленнее, а качество принимаемых им решений заметно ухудшается. Чтобы быть здоровым и эффективным, спите не менее 7 часов ежедневно.

Не ешьте перед сном. Полный желудок значительно ухудшает качество сна. Поэтому ужинать следует за 3-4 часа до того, как лечь спать, чтобы пища успела перевариться. О том, какие 12 продуктов нельзя есть на ужин, читайте в этой статье.

Гуляйте на свежем воздухе. Если расстояние приемлемое, полезно ходить пешком на работу. Получасовая прогулка – неплохая нагрузка на сердечно-сосудистую систему и отличная возможность обогатить кровь кислородом.

5. Личные финансы

Создайте личный резервный фонд. Необходимо иметь в наличии сумму, которая позволит при необходимости спокойно искать новую работу, не хватаясь за первое попавшееся предложение. «Фонд стабильности» должен быть таким, чтобы хватило на полгода нормальной жизни.

Примите решение стать состоятельным человеком. Чтобы изменить себя, важно кардинально поменять своё отношение к деньгам. Это подразумевает, что отныне вы будете зарабатывать, хранить и тратить деньги так, чтобы обеспечить себе полную финансовую независимость.

Откладывайте 10% дохода. Данный совет необходим людям, привыкшим тратить всё заработанное. Даже если доход небольшой, разница между 90% и 100% будет незначительной. Зато из откладываемых 10% постепенно наберется сумма, достаточная для важной дорогой покупки. Копить их лучше всего на долгосрочном депозитном счете.

Читайте также: как тратить меньше денег: 15 способов

Ведите учет расходов. Мы постоянно тратим небольшие суммы на мелкие безделушки и ненужные вещи. Начав вести учет, вы можете обнаружить, что тратите порядка 30% дохода впустую. Исключив ненужные расходы, можно улучшить собственное финансовое положение, независимо от изначального уровня доходов и прочих условий.

Избегайте спонтанных покупок. Людям свойственно совершать импульсивные покупки, увидев новинку или акцию в магазине, а потом жалеть. Всегда давайте себе на обдумывание крупной покупки 24 часа.

6. Эмоциональная гармония

Чаще улыбайтесь. Улыбка улучшает настроение и самочувствие, а окружающие интуитивно симпатизируют улыбающемуся человеку.

Не будьте слишком самоуверенным. Большинству людей свойственно считать себя правыми всегда. Но конструктивно мыслящий человек понимает, что ошибаются все. Поэтому он всегда рассматривает возможность, что его точка зрения ошибочна.

Стойко переносите трудности. Мир не идеален, и неприятности случаются у всех. Не расстраивайтесь и не растрачивайте энергию попусту, а учитесь воспринимать собственные провалы как ценный опыт, позволяющий в будущем не повторять ошибок.

Радуйтесь каждому достижению. В нашем мозге есть дофаминовая система поощрения, улучшающая настроение, когда мы чувствуем, что достигли успеха. Сознательно стимулируя её при каждом маленьком достижении, легко приучить себя быть успешным человеком.

Не оправдывайтесь. Допустив оплошность, мы стараемся объяснить данный поступок себе и окружающим. Но если вы ищете эффективный способ, как изменить себя в лучшую сторону, начните с признания собственных ошибок.

Не спорьте с близкими людьми. Сохранить хорошие отношения важнее, чем оказаться правым.

7. Контроль над своим временем

Ничего не откладывайте. Любое важное дело следует делать немедленно, не придумывая причину, чтобы отложить его. Только хорошо поработав, можно позволить себе отдохнуть.

Для любой работы назначайте крайний срок

. Данный подход позволяет работать сосредоточенно и не отвлекаться, благодаря чему ваша эффективность существенно возрастёт.

Концентрируйтесь на одном деле. Многозадачность и продуктивность несовместимы. Занимаясь одним делом, можно значительно повысить свой КПД.

Помните и учитывайте принцип Парето. Он гласит, что 80% результата зависят от 20% действий. О существовании данной закономерности знает каждый человек, уделяющий время саморазвитию. Научитесь находить эти 20% наиболее важных действий и уделять им максимум внимания.

Используйте современные технологии. Смартфон может стать верным помощником или «пожирателем времени». Научитесь использовать его в качестве инструмента для решения задач с максимальной эффективностью.

Думайте не о проблеме, а о решении. Обдумыванию проблемы и последствий достаточно уделить 10% внимания, остальные 90% следует тратить на поиск решения.

Используйте «правило 3 минут». Если дело требует менее 3 минут для решения – сделайте его сейчас.

Заключение

Не нужно тратить много времени на поиск ответа на вопрос: как изменить себя. Начните делать это. Всё самое необходимое, чтобы начать путь к изменению и преображению, собрано в этой статье.

С уважением, Ткаченко Даниил.

Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов

Время чтения 8 минут

Как часто вы говорили себе: «Все, хватит» С понедельника начинаю жизнь заново!»? А сколько людей дают себе подобное обещание в канун Нового года или своего очередного Дня рождения. Даже у самого счастливого и благополучного человека случаются такие моменты в жизни, когда хочется все бросить. Хочеться зачеркнуть прошлое и полностью начать свою жизнь с чистого листа. Почему люди так страстно порой желают распрощаться со своим прошлым и пуститься в новое неизведанное плаванье по жизни? Такое желание может возникнуть от крайнего переутомления, пресыщенности обыденностью или в результате пережитого стресса. Причин для столь кардинальных изменений множество и все они сугубо индивидуальны. Но, приняв решение распрощаться с прошлым, многие сталкиваются с проблемой, когда не знают, как начать новую жизнь и изменить себя.

Ведь значительный отрезок жизни прожит согласно определенным принципам и мотивам, был направлен на достижение каких-либо конкретных целей. А новая жизнь подразумевает тотальные изменения во всех сферах жизни и деятельности человека. Где найти на это силы и с чего начать подобные глобальные изменения?

<<Оглавление>>

Причины распрощаться с прошлым

Конечно, выделить какие-либо причины, актуальные для всех, невозможно. Но существует множество типичных и похожих ситуаций, в которых людям просто необходимо начать все сначала.

Развод

Одной из самых распространенных причин является развод супружеской пары, расставание после длительных отношений. Большинство людей, оказавшихся в подобной ситуации, вполне логично задаются вопросом, как жить дальше. Скорее всего, жизнь придется начинать заново:

  • пересматривать привычный домашний уклад или же полностью с нуля строить быт
  • привыкать к новому семейному положению
  • учиться жить самостоятельно, без партнерского плеча

Принято считать, что при расставании вдвойне тяжелее тем, кого бросили. А это значит, что им придется прилагать вдвое больше усилий, чтобы понять, как начать новую жизнь после развода.

Смерть близкого человека

Еще одной причиной можно назвать смерть близкого человека. В такой ситуации перед тем, как начать новую жизнь и изменить себя, человеку, потерпевшему тяжелую утрату, необходимо справиться со сложным душевным состоянием, побороть депрессию и стресс. Ведь подобные психологические травмы характеризуются состоянием апатии и постоянной усталостью, а для построения нового жизненного уклада необходимо большое количество энергии и жизненных сил.

Как побудить в себе желание меняться

Самыми вескими основаниями для того, чтобы у человека появилось желание начать жизнь заново, являются стрессовые ситуации и полное неудовлетворение настоящим жизненным укладом.

Какими бы не были эти причины, побудившие человека перечеркнуть все былое, для начала следует четко осознавать и полностью принять один факт. Негативный прошлый опыт – это как чемодан без ручки: и бросить жалко, и нести тяжело. Если вы вынесли все необходимые вам жизненные уроки из подобного опыта, то нужно без сожаления уметь прощаться с гнетущими воспоминаниями. Нужно уметь забывать события минувших лет и прекращать заниматься рефлексией, без конца анализируя свое прошлое. А вместо этого нужно оценить свое настоящее и разработать способы, как начать новую жизнь.

Прошлое мертво, как разбитая граммофонная пластинка. Погоня за прошлым – неблагодарное занятие, и если вы хотите убедиться в этом, поезжайте на места ваших былых боев. © Эрнест Хемингуэй
 

Как отпустить прошлое

Если за своими плечами вы так и будете нести груз прожитых лет и постоянно в мыслях возвращаться к прошлому, то начать новую жизнь будет не просто проблематично, а практически невозможно. Но многим людям бывает очень сложно расстаться с воспоминаниями, пусть даже они являются грустными и тягостными.

Как же отпустить прошлое и начать жить заново?

  1. Прекратите проигрывать в голове возможные сценарии минувших ситуации. Исключите из своих мыслей формулировку: «А вот если бы тогда, я поступил так-то». То, что сделано, не вернешь, поэтому не стоит забивать голову бесполезными мыслями.
  2. Старайтесь не делать ошибок в настоящем, чтобы потом о них не жалеть. Почему-то человеческая память устроена таким образом, что негативные воспоминания задерживаются в ней дольше, чем счастливые моменты. Своими сегодняшними поступками вы творите свое прошлое. И в ваших силах сделать его безоблачным и приятным.
  3. Гоните прочь страх изменений. Дайте себе установку, что новая жизнь будет намного лучше и счастливее. Если вы сами в это поверите, то, несомненно, так оно и будет.
  4. Проведите ревизию в доме, избавившись от всех вещей, напоминающих о прошлом. То же самое можно сделать и в отношении окружающих вас людей, с которыми по каким-либо личным причинам вы давно хотели прекратить связь.
  5. Полюбите самого себя. Ведь для человека, которого вы любите, всегда хочется сделать все самым лучшим образом, отгородить от всех неприятностей. Станьте сами для себя таким человеком.

С чего начать новую жизнь

Легкий способ начать новую жизнь – это следовать приведенным ниже советам.

  1. Прежде всего, следуйте правилу сиюминутности. Начинайте новую жизнь не с понедельника, не с первого числа нового месяца и не с Нового года. Если уже приняли решение меняться, то сейчас – самое время для этого. Скорее всего, вы оттягиваете момент, потому что подсознательно поддаетесь страху перемен. Помните, что в любом деле самое главное – это начать действовать, а дальше изменения будут стремительно двигаться, подобно снежному кому.
  2. Следующей задачей после расставания с прошлым, будет прощание с настоящим. Если человек задумывается о том, как начать новую жизнь и изменить себя, то логически следует, что данный индивид не вполне доволен своим настоящим. Подумайте, от чего и от кого вы бы хотели избавиться, что изменить. Можно составить список всего этого и символически сжечь его – ликвидировав материальное подтверждение своего настоящего, будет проще отпустить его морально.
  3. Измените свои привычки. От негативных привычек лучше избавиться вообще, но также следует пересмотреть и обычные бытовые дела, которые вы совершаете чисто на автомате. Например, вместо привычной утренней чашки кофе начните принимать холодный душ. Привыкли после работы садиться в кресло и бесцельно смотреть телепередачи? Попробуйте не включать телевизор вообще. Да, поначалу будет нелегко, придется перешагивать через себя, однако, положительные результаты не заставят себя долго ждать. По истечении двух месяцев – по мнению психологов, именно столько требуется на то, что избавиться от старых привычек и выработать новые – вы заметите, что стали совершенно другим человеком.
  4. Смените хобби, найдите новые увлечения. Как начать новую жизнь и изменить себя, если не начать пробовать заниматься тем, чем давно хотели, но боялись или не могли себе позволить? Новая жизнь – самое время воплотить в жизнь все свои самые смелые мечты.
  5. Измените круг общения. Заводите новых друзей, знакомьтесь с людьми, общение с которыми приносит вам удовольствие и пользу. Стремитесь к общению с позитивными и успешными людьми – они будут мотивировать вас стремиться к своему идеалу и достижению ваших целей.
  6. Произведите кардинальные перемены, как смена жилья или работы. Возможно, вам хотелось поменять свою деятельность в целом, попробовать что-то совершенно новое. Если вы давно мечтали освоить заняться велоспортом, то почему бы и не сменить офисное кресло на седло велосипеда.
  7. Не бойтесь неудач. Все в этом мире познается путем проб и ошибок. И если вы на чем-то споткнулись это не повод прекращать двигаться дальше.
  8. Проведите работу над собой. И занимайтесь этим постоянно. Ведь перманентное саморазвитие – верный путь к успеху и гармонии в душе.

Меняем себя – 10 действенных методов

Для того, чтобы найти в себе силы и энергию изменить жизнь к лучшему, необходимо внести корректировки в свою личность, менять характер и привычки. Иначе как изменить свою жизнь к лучшему, оставаясь прежним? Ведь вы, именно такой, какой есть сейчас, создали себе настоящее, которое вас не устраивает, и которое вы стремитесь кардинально перекроить на новый лад. Если вы еще не разработали собственную индивидуальную стратегию, как начать новую жизнь и изменить себя, то ознакомьтесь с подборкой советов психологов, приведенной ниже в нашей статье.

10 методов, как измениться в лучшую сторону:

  1. Воспитывайте позитивное мышление. Если постоянно настраивать себя и думать в положительном ключе, то со временем вы заметите, что и окружающий мир принимает вас с радостью. Известный психологический закон взаимообмена: что даете, то и получаете.
  2. Научитесь видеть позитив в окружающих, попробуйте стать оптимистом. Наверняка, вам и самим приятно общаться с улыбчивыми и радушными людьми. Так почему бы и самому не стать таким же, чтобы к вам потянулись люди.
  3. Не забывайте о своей внешности – ведь внешний вид отлично отражает внутренние перемены. Не стоит резко и кардинально изменять свою внешность, если вы к этому не готовы. Достаточно будет опрятного и чистого внешнего вида, чтобы расположить к себе окружающих и самому чувствовать комфорт.
  4. Искорените вредные привычки. Курение и алкоголь являются активными депрессантами, которые раздражающе действуют на психику. Зависимому от чего-либо человеку сложно обрести гармонию со своим внутренним «Я».
  5. Придерживайтесь режима дня. Спите не менее 8 часов в день, приучите себя вставать и ложиться приблизительно в одно и то же время. Режим дня благоприятно сказывается как на психике, так и на физическом здоровье человека.
  6. Перейдите на правильное питание. Долой пищевой мусор типа фаст-фуда.  Включите в свое меню исключительно полезные и натуральные продукты. Помимо того, что вы избежите проблем с желудочно-кишечным трактом и улучшите свое самочувствие, правильное питание является необычайно практичным и малозатратным вариантом.
  7. Занимайтесь спортом. Не обязательно истязать себя изнурительными тренировками в спортзале. Достаточно будет легкой пробежки или ежедневной утренней зарядки. Даже минимальные физические нагрузки будут держать организм в тонусе.
  8. Станьте хозяином своих эмоций. Сдержанный человек, умеющий контролировать свои внутренние порывы, меньше подвержен повседневным стрессам. А значит ему легче адаптироваться к изменениям и новым условиям жизни.
  9. Найдите мотивацию. Если вы будете четко знать, для чего нужно измениться, то все перемены и работа над собой будут даваться с легкостью.
  10. Занимайтесь саморазвитием. Читайте книги, слушайте хорошую музыку, совершенствуйтесь в своем любимом деле. Саморазвитие – отличная двигательная сила, которая делает человека лучше и лучше с каждым днем.

Как начать новую жизнь и изменить себя

Вот с самого себя как раз-таки и следует начать. Все перемены в жизни начинаются в нашей голове. Только задав правильную психологическую установку, можно внести перемены в свою жизнь.

Люди так боятся сделать шаг навстречу новой жизни, что готовы закрыть глаза на все, что их не устраивает. Но это еще страшнее: проснуться однажды и осознать, что рядом всё не то. © Конфуций

Надеемся, что в нашей статье вы смогли найти для себя ответы на то, как начать новую жизнь и изменить себя. Согласно известной поговорке, если вам кажется, что нужно что-то менять, то вам не кажется. Отбросьте все сомнения и страхи, и смело идите вперед к новой жизни и новым победам. Помните, что только вы сам – творец собственной судьбы, и только вам решать – довольствоваться ли серым настоящим или перевернуть страницу и открыться для новой лучшей жизни.

Как изменить себя полностью и с чего начать счастливую жизнь

Как изменить себя? Если вы задаётесь таким вопросом, то это означает, что вы уже весьма зрелая личность. Люди чаще задают вопрос о том, как изменить других людей или обстоятельства.

Только взрослый и разумный человек понимает, что любые изменения в жизни начинаются с перемен в себе.

Это действительно большая удача понять, что управление обстоятельствами своей жизни начинается с изменения себя.

Как правильно начать меняться

Ставим цели

Изменить себя — достойное решение. Но с чего начать? Прежде чем изменять себя, нужно понять к каким именно целям вы стремитесь. Что вы хотите увидеть в результате своих изменений? Ведь можно потратить массу усилий, а потом оказаться недовольным результатом.

Цели, которые могут требовать изменений, очень разные, например:

  • Сделать головокружительную карьеру.
  • Создать семью.
  • Обрести здоровье и красоту.
  • Обрести высокое положение в обществе.
  • Создать источники пассивного дохода.

Но надо учитывать, что для достижения той или иной цели потребуются те или иные качества:

  • Например, качества, нужные для того чтобы создать семью женщине: доброта, нежность, желание заботиться о детях, кротость, послушание, верность, преданность. И если девушка ставит себе целью создание семьи, то ей выгодно будет измениться и развить именно эти качества.
  • Если же цель — построить карьеру, будут нужны другие качества, такие как целеустремлённость, напористость, решительность, сила.
  • Конечно, можно развивать в себе все качества по чуть-чуть с неопределённой целью. Но при таком подходе попытки измениться с большой вероятностью быстро зайдут в тупик. Так как действия при отсутствии цели не приносят большого удовлетворения, следовательно теряется мотивация двигаться дальше.

Поэтому очень важно, до того как начнёте меняться, поставить цель. Одного «хочу измениться» недостаточно для того, чтобы преобразить себя. Изменения начинаются с выбора цели. Это и есть ответ на вопрос: «С чего начать преображение себя?»

Поиск примеров для подражания

Следующим этапом в изменении себя будет поиск людей, которые уже достигли похожих целей.

Зная конечную точку, в которую вы хотите попасть, можно пытаться искать собственный путь. Но надо понимать, что такой поиск занимает длительное время и очень часто ни к чему не приводит. Иногда это похоже на попытку изобрести свою письменность и язык.

Гораздо проще исследовать примеры развития тех людей, которые были в схожей ситуации и смогли её изменить. Очень важно, чтобы они смогли её преодолеть успешно. Пример желательно брать не один и не два.

  • БИОГРАФИИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ

Что можно брать в качестве примера? Отличный вариант — биографии. Успешные люди, в той или иной сфере, иногда пишут книги, о том как они преодолевали трудности, как изменялись.

Чтение биографических книг помогает выявить черты личности, которые способствовали достижению намеченных целей путём изменений. Выбирайте книги, авторы которых с уверенностью могли бы сказать: «я изменил себя полностью и получил достойные результаты».

  • ЛЮДИ ВОКРУГ ВАС

Иногда примеры можно видеть в жизни. Например, подруга, у которой долго не складывалась личная жизнь, но потом она изменилась сама и обрела семейное счастье.

Или коллега, который сперва занимал незначительную должность, но потом добился значительного успеха. Наблюдайте за людьми, у которых получается добиваться того, чего они хотят. Отмечайте их качества, не стесняйтесь спрашивать советов.

  • ЛЕКЦИИ, ТРЕНИНГИ

Прослушивание лекций и посещение тренингов тоже хороший вариант встретить нужных людей. Иногда сам ведущий таких тренингов является успешной личностью, которая готова делиться опытом о том, как измениться. И в прошлом прошёл через большие изменения.

  • ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА

Чтение литературы по самосовершенствованию и психологии помогает менять себя. Однако далеко не все книги будут полезны.

Поэтому изучайте отзывы и старайтесь как можно больше узнать о жизни автора. Далеко не все авторы психологической литературы достойны быть примером того, как измениться.

Если вера не является для вас неприемлемой, то можно читать или слушать лекции церковнослужителей. Среди них часто встречаются люди, которые обладают знаниями того, как полностью измениться, и являются хорошими примерами для подражания.

Изучение чужого опыта

Следующим шагом в самосовершенствовании будет изучение опыта людей, которые смогли изменить течение своей жизни. Изучая их опыт можно систематизировать его и понять как поменяться, чтобы стать похожим на них и достичь целей.

Читайте книги, посещайте тренинги, изучайте биографии, соберите максимум информации из чужого опыта о том, как изменить себя.

Не бросайтесь в омут с головой. Поначалу могут быть какие-то вещи не поняты. То есть не будет понимания для чего нужно делать ту или иную вещь, как её применить и зачем она нужна. Не спишите, постепенно вводите в свою жизнь то, что близко и понятно.

  • Например, если вы решили стать человеком, ведущим здоровый образ жизни, то начав его сразу с понедельника, ко вторнику следующей недели есть большой шанс бросить его.
  • Почему? Потому что с приходом мысли «хочу измениться» человек бросается менять все и сразу. То есть новоиспечённый последователь здорового образа жизни начинает вставать в 6 утра, делать зарядку, есть овощи и фрукты, вместо привычных пельменей, бросает курить и пропускает принятие алкоголя на ближайшем дне рождения.
  • В итоге через несколько дней или недель такой образ жизни становится невыносимым. Человек возвращается к прежним привычкам. Вопрос: «Как измениться?» теперь его волнует значительно меньше, возникает чувство отвращения к изменениям.
  • Изучая чужой опыт, приобщайтесь к нему постепенно, с пониманием. Если собираетесь вставать рано, встаньте завтра на 30 минут раньше. Через три или четыре дня ещё на 10 минут. Постепенно доведите время подъёма до желаемого. Это должно стать привычкой, а не насилием над собой. И прежде чем что-то делать очень важно понять зачем вам это нужно.

Где искать поддержку и как сохранить мотивацию

Решая вопрос о том, как изменить себя, очень важно помнить о том, что мотивация и сильное желание изменяться неотъемлемые спутники прогресса.

Естественным образом желание измениться с протяжением времени будет то возрастать, то падать. Рано или поздно пройдёт первый запал, мотивация станет уменьшаться. Обязательно на пути изменений будут ситуации, когда покажется, что прогресса нет.

Будут ситуации, когда покажется, что изменения идут совершенно не в ту сторону, что они никак не приближают вас к намеченным целям. Порой может появиться сильное желание все бросить и вернуться к тому, что было.

Но помните, что сказать фразу: «Я изменил себя полностью, я достиг успеха!» могут только те, кто всё-таки дошёл до конца, те, кто справились со всеми трудностями, пережили тяжёлые моменты и те, кто не сдался.

Чтобы справиться с трудными ситуациями, возникающими на пути изменения, создавайте для себя условия, помогающие не бросить начатое. Что это за условия?

Правильное отношение к неудачам

В процессе изменений, несомненно, будут успехи и неудачи. Важно правильно относиться к неудачам. Не нужно корить себя за каждый промах.

Неудача — это тоже хорошо. Потому что она даёт пищу для размышлений и анализа. Она помогает понять свои ошибки и не совершать их впредь.

Если вы не ошибаетесь, значит, вы, скорее всего, не учитесь. Каждый промах таит в себе равную или даже большую по силе возможность. Учитесь видеть в неудачах возможности и уроки.

Окружение, способствующее изменениям

Без хорошего окружения, которое разделит ваши цели, измениться будет невозможно. Нет таких людей, которые никогда не испытывают сомнений. Очень мало таких людей, которые могут долго сопротивляться напору окружающих. Для того чтобы пережить периоды сомнений, неприятия социума, необходимо иметь поддержку единомышленников.

Необязательно чтобы таких людей было много, но хоть один должен быть. Так как именно поддержка того, кто разделят ваши стремления и убеждения может изменить все.

Отслеживание прогресса изменений

  • Мотивация теряется из-за невозможности ощущать прогресс. Решением в этом случае будет — дневник или любой другой способ фиксации текущего состояния.
  • Возвращайтесь время от времени к старым записям о себе самом, чтобы видеть что изменения всё-таки происходят.

Возможные препятствия

Часто человек, заявляющий: «хочу измениться» и начинающий движение в этом направлении, воспринимается окружающими в штыки.

Не переживайте, с вопросом: «Как измениться, если окружающие меня не поддерживают?» сталкивается каждая сильная личность, которая решает идти своим путём, изменяться и развиваться.

Окружение, мешающее измениться

Например, кто-то в компании бросил пить и больше не употребляет алкоголь. Обычно подобные заявления вызывают бурную реакцию. Так как просто так бросить пить нельзя. Для этого нужен очень веский повод, например, болезнь или беременность. Иначе нельзя.

Окружающие люди, как правило, боятся изменений, они не разделяют вашего желания изменяться. Возможно, если вы не собьётесь со своего пути и достигните хороших результатов, со временем эти же люди зададутся вопросом о том, как изменить себя.

Но пока что они будут реагировать с большой долей вероятности негативно или настороженно.

Свойства личности, мешающие измениться

Кроме людей, изменениям препятствую черты характера, такие как лень, страх, нерешительность. Старые любимые привычки тоже тормозят прогресс:

  • Например, человек занимается своим здоровьем, осваивает полезное питание, физические упражнения. Но тут начинает свою атаку лень и старые привычки. Покушать вечером вкусно, пропустить тренировку.
  • Гоните такие желания прочь. Создавайте условия, в которых дурным привычкам и чертам характера будет трудно проявиться. Тогда со временем вы с радостью скажите: «я изменил себя полностью».

Как изменить себя? Советы от психолога

Хотите изменить себя, но не знаете с чего начать и что делать? Предлагаем эффективные советы от психолога! Пользуйтесь на здоровья и меняйтесь!

Всем доброго времени суток, уважаемые читатели полезного сайта Дневник Успеха! 😉

Практически всегда мы бываем слишком критичны к себе.

Не устраивать нас может все что угодно!

Кто-то страдает из-за собственной внешности, кого-то не устраивает зарплата, а кого-то даже собственные дети.

Подобные недовольства мусолятся день за днем, обсуждаются за чаем, однако дальше разговоров дело обычно не идет.

И вместо развития и решения проблем, мы усугубляем свое недовольство, аккумулируем раздражительность и гнев до тех пор, пока не заходим в тупик.

Кто-то в таких ситуациях начинает думать, как изменить себя, а кто-то продолжает загонять себя в еще большую яму.

Как же изменить себя?


На начальном этапе изменения себя существует несколько правил, без которых все ваши хотелки рассыплются еще на стадии мечты, никогда не воплотившись в жизнь.

Итак, что это за правила?

  1. 1 правило. Мотивация к изменению себя

    Самым главным и сильным стимулом для вас на начальном этапе должна стать мотивация.

    Вы должны страстно желать измениться.

    Мотивация – это основа всего!

    Например, вы весите 200 кг и хотите похудеть, но не худеете.

    Почему? Признайтесь себе – вы просто не хотите этого делать.

    Человек, который действительно хочет похудеть – худеет.

    А ваши ссылки на нехватку времени и загруженность работой являются ничем иным как простыми отговорками.

    Поэтому: если вы действительно чего-то хотите, подумайте о сильной мотивации.

    Для кого-то это может быть модельное агентство, для кого-то – расположение любимого, а для кого-то — всеобщее восхищение.

  2. 2 правило. Ставьте четкие цели


    Частенько наши желания выглядят так:

    Пойду туда, не знаю куда!

    Хочу то, не знаю что!

    Иными словами, мы хотим куда-нибудь поехать, хотим много денег, крутую машину и шикарный дом. Думая о таких вещах мы ставим собственный мозг в тупик.

    Наш мозг начинает спрашивать: куда я хочу поехать, какую именно машину я хочу и т.д.

    Но ответов на свои вопросы он не получает, а следовательно ничего не происходит.

    Представьте, вы работаете в ресторане, а вам звонит клиент и делает следующий заказ: «Привезите мне вкусной недорогой еды когда-нибудь».

    Что вы станете делать?

    Первым делом вы уточните, какой именно вкусной еды хочет клиент.

    Вы спросите, какую сумму он хочет потратить и в какое конкретно время он хочет получить свою еду.

    Уловили суть?

    Как выйти из зоны комфорта?

    Вашему мозгу тоже нужна конкретика.

    Например, хочу через 3 месяца похудеть на 50 кг.

    Конкретизируйте все свои хотелки и тогда они станут более реальными!

Начинаем изменять себя


Очень многие люди не стремятся изменить себя только потому, что думают – это невозможно.

С детства в нас закладывают множество стереотипов, и стереотип о невозможности изменения себя находится в их числе.

Нам часто твердят, что мы не можем измениться, что характер формируется еще в утробе матери, а привычки – в первые годы жизни.

Однако на самом деле измениться можно в любом возрасте, главное – правильная мотивация и расстановка целей.

Теперь, когда вы нашли правильную мотивацию и поставили перед собой цель, пора переходить к самому главному – изменению себя.

  1. 1 этап. Начинаем позитивно мыслить и изменять себя


    На начальном этапе изменения себя, начинайте думать только о хорошем.

    Как правило, все успешные люди мыслят исключительно позитивно. Пессимизм же удел неудачников.

    Оптимисты изначально программируют свое сознание на лучшее, что с ними может случиться.

    Например, через год у меня будет зарплата 10 тыс. $ в месяц и 3-х комнатная квартира на улице Красные Пресни.

    В случае увольнения также не стоит впадать в депрессию.

    В данном случае стоит думать так:

    «Правильно, что меня уволили! Ведь на этой должности я не смогу начать зарабатывать 10 тыс. $ в месяц. А следующее место принесет мне как раз такие деньги».

  2. 2 этап. Меняем себя и боремся со стрессами

    Как только вы научились позитивно мыслить, переходите к борьбе со стрессами.

    Ведь все успешные и уравновешенные люди умеют контролировать свои эмоции.

    Не позволяйте даже мелочам портить ваше настроение.

    Знайте: нервные клетки не восстанавливаются.

    Продолжая бесконтрольную эмоциональную жизнь, вы рискуете к старости стать старой ворчливой бабкой или дедом.

    Вы же не хотите этого?!

    Для начала начните соглашаться со всеми, кто бы и что вам ни говорил.

    Например, в моменты, когда начальник отчитывает вас, не вступайте с ним в спор.

    Доказывая, что вы не осел, вы только усугубляете спор и распаляете начальника.

    Вместо этого согласитесь со всеми его словами, даже если начальник не прав.

    Этим вы выбьете его из колеи и предотвратите конфликт.

    Человеку станет просто неинтересно орать, если вы и так с ним согласились!

    Даже если на вас орут в автобусе, магазине или около дома, не отвечайте грубостью на грубость.

    Вместо этого улыбнитесь и скажите что-то цепкое, способное сбить человека с толку.

    Пресекая ругань и споры на корню, вы избавите себя от лишних стрессов и переживаний.

    Также рекомендую к просмотру небольшое видео

    с простыми советами, как изменить себя.

    Включаем:

  3. 3 этап. Ищем нужные нам качества

    Для достижения успеха в любой сфере нам просто необходим ряд полезных качеств, таких как:

    Вы можете дополнить этот список другими полезными качествами, которыми бы хотели обладать.

    Теперь вам стоит понять, как достичь желаемых качеств и стать лучше изменив себя.

    Отдельно стоит выделить увлеченность.

    Постарайтесь найти для себя такое дело, которому вы будете отдаваться без остатка, постарайтесь найти себя!

    Ведь самое главное в жизни – заниматься только тем, что по-настоящему приносит радость и душевное тепло.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: 20 простых способов

Автор Анна Непряева На чтение 8 мин. Обновлено

Рассмотрим 20 маленьких привычек, которые помогут вам изменить свою жизнь в лучшую сторону. Читайте!

Многие наши цели не достигаются, потому что мы погружены в суету и перестаем действовать, когда истощается наш импульс. 

Поэтому жизненно важно начать изменять свою жизнь, чтобы достичь того, чего мы так желаем.

Изменить взгляд на жизнь — это тяжелый труд. Лучшие способы — поддерживать свою энергию на высоком уровне, формировать позитивный настрой, чтобы двигаться вперед и сохранять хорошее самочувствие.  

Но, с чего начать, чтобы изменить свою жизнь? Вы должны развивать полезные привычки и убеждения и наращивать умственную силу. Далее разберем эти моменты подробнее.

Как просто изменить свою жизнь в лучшую сторону

Настройтесь на счастливый лад, применив несколько из этих способов поменять свою жизнь.

 1. Заправляйте кровать

Помните поговорку: «Состояние твоей кровати — это состояние твоей головы». В этом много правды. Хотя этот шаг может показаться небольшим, но он имеет огромные преимущества. 

Исследования показывают, что люди, которые заправляют свою постель ежедневно, в целом более довольны своей жизнью и более продуктивны.

Этот совет заставит вас заканчивать проекты с самого утра. Одно задание до того, как вы даже почистили зубы, уже будет выполнено! Какое прекрасное чувство! 

С этого простого способа лучше всего начать менять свою жизнь.

2. Говорите приятные вещи себе ежедневно

Сократите самобичевание, говорите себе только приятные вещи. Поначалу вы можете чувствовать себя нелепо, но подумайте о том, к чему это может привести.

Однако будьте внимательны, негативные мысли могут проникнуть в голову очень быстро. Нужно оперативно распознавать их как неверные и заменять на позитивные. 

3. Записывайте что-нибудь хорошее о каждом дне 

Вы можете хранить свои отчеты в банке, журнале, обувной коробке или где угодно, но каждый день записывайте что-нибудь интересное.  Это помогает культивировать благодарность в вашей жизни. 

В конце каждого года вы сможете сесть и оглянуться на положительные моменты, которые вы испытали, и цели, которые вы достигли, а не только на проблемы и трудности. 

 4. Записывайте позитивные аспекты трудностей

 Измените свою точку зрения, и вы сможете изменить свою жизнь. 

Вместо того, чтобы быть сердитым или разочарованным из-за проблем, создайте свою положительные умственные убеждения.

Запишите положительные аспекты, которые вы могли бы извлечь из испытаний жизни. Старайтесь изо всех сил, чтобы найти что-то, чтобы быть благодарным каждому дню. 

 

Мотивация, чтобы изменить свою жизнь к лучшему (видео 5 минут)

5. Практикуйте осознанность во время поездок на работу

Вспомните событие, когда вы чувствовали себя хорошо, и позвольте себе погрузиться в это чувство. Посмотрите, как изменяются ваши мысли и как меняется ощущение вашего тела.

Проведите некоторое время в этом счастливом настроении. Обратите внимание, что чувство счастья и радости исходит от вас. Оно спонтанно проявляется, когда вы находитесь в настоящем моменте. 

6. Будьте лучшим другом для себя

Это отличный способ изменить свою жизнь к лучшему. Не нужно ждать, чтобы другие подхватили нас, мы можем сделать это сами. 

Как поменять свою жизнь в лучшую сторону? Когда в следующий раз что-то пойдет не так и вы начнете критиковать себя, сделайте паузу и спросите: 

«Позволил бы я, чтобы мой лучший друг относился ко мне таким образом?»  или «Буду ли я так относиться так к своему лучшему другу?» 

Ответ, вероятно, «нет».

7. Говорите «Нет» без объяснений  

Люди думают, что у нас должна быть причина, чтобы сказать «нет». Если вы попадаете под такое мышление, отбросьте этот подход.

Научитесь говорить «нет». Вам не нужно никому объяснять свои действия или оправдываться, почему вы не хотите что-то делать. 

8. Уделяйте 20 минут себе ежедневно

Если вы не потратите некоторое время на то, чтобы по-настоящему глубоко позаботиться о себе, вы в конечном итоге не сможете любить окружающих и заботиться о них. 

Уход за собой может быть как сложным (маникюр или спа) или же простым (запереться в ванной на пять минут, просто чтобы побыть наедине с собой).

Неважно, что это, убедитесь, что вы создаете пространство, которое заставляет вас чувствовать себя счастливыми. 

9. Занимайтесь хобби или делом, которое приносит вам радость

Можете ли вы найти хобби или занятие, которое вам нравится,чтобы чувствовать себя лучше?

Когда вы станете более уверенными, вы обнаружите, что хобби будет положительно влиять на другие сферы вашей жизни.

Радость, которую вы испытываете от своего хобби, поможет  вам изменить свою жизнь в лучшую сторону, вы будете решать более сложные задачи и добиваться все более высоких целей.  

10. Благодарите и меньше жалуйтесь

Попадание в круговорот жалоб может затруднить жизнь и значительно сказаться на вашем психическом здоровье.  

Как поменять образ жизни? Вместо того, чтобы бесконечно жаловаться на ситуацию, постарайтесь найти что-то, за что можно быть благодарным. 

11. Спите как минимум на 7-8 часов ночью

Это лучший совет! Вы видели, как маленькие дети теряют рассудок, когда они слишком устали? С взрослыми все так же.

Когда вы слишком устали, вы принимаете плохие решения, ваши умственные способности снижаются, а тело реагирует повышением уровня гормонов стресса. 

Сделайте сон приоритетом, чтобы оставаться психически сильным.  Необходимо минимум 7 часов сна каждую ночь. Чем больше, тем лучше.

12. Поставьте цель ежедневно есть чистую пищу

Наука доказывает связь между здоровьем кишечника и настроением. Одна из вещей, которая напрямую связана со здоровьем кишечника, — это пища, которую вы «складываете» в свой организм.

Уменьшая количество таких продуктов, таких как мясо, кофе и алкоголь, вы можете уменьшить нагрузку на пищеварительную систему. 

Более здоровая пищеварительная система означает меньше болезней и больше энергии.

Как поменять жизнь к лучшему? Ешьте здоровую пищу, избавляйтесь от болезней сразу!

13. Сократите свое время в социальных сетях

Мы стремимся делать все возможное для продвижения в социальных сетях. Это может привести к тому, что мы попытаемся сравнить свою жизнь с лучшими моментами жизни другого человека. 

Это может вызвать чувство неудовлетворенности тем, чего вы достигли и где вы находитесь. Это также может заставить забыть, сколько замечательных людей вы встречаетесь в течение дня, и каким удивительным человеком являетесь. 

Вы тратите время в социальных сетях, вместо общения с людьми, которых вы любите, чтение книг или занятия любимым делом. 

Как кардинально изменить свою жизнь? Чем бы вы ни решили заняться, убедитесь, что это то, благодаря чему вы вы развиваетесь. 

14. Распечатайте «карту вдохновения»

Когда дела идут плохо, и вы чувствуете, что все валится из рук, правильные слова могут иметь большое значение, чтобы удержать вас на правильном пути. 

Потратьте время, чтобы распечатать несколько вдохновляющих цитат или фотографий (может быть, даже доску с надписями) и повесить, где вы будете видеть их каждый день. 

15. Визуализируйте свои цели 10 минут ежедневно

Потратьте время, чтобы визуализировать конечный результат своих действий, а также проблемы, которые вы преодолеете на пути к нему. 

Попрактикуйтесь в визуализации того, как вы собираетесь решать потенциальные проблемы. Подумайте, где вы хотите оказаться, и почувствуйте, как там здорово.

16. Не помогайте всем подряд

Стремясь быть хорошим человеком, мы часто переоцениваем себя, мы обязуемся делать то, чего на самом деле не хотим. 

 Примите тот факт, что вы не можете угодить всем. Откажитесь от необходимости позволять целям других людей отвергать то, что лучше для вас.

Вот так тоже можно изменить свою жизнь.

17. Купите то, что вам нравится

Это может быть покупка новой рубашки, поход в кино или заказ любимой пены для ванн – то, что вы обычно не позволяете себе, но что заставит вас улыбаться и чувствовать себя прекрасно. 

18. Прекратите отношения, которые истощают вашу энергию

Что делать, чтобы изменить жизнь? Делайте вещи, которые вызывают у вас радость. Измените свою жизнь к лучшему, выстраивая позитивные отношения и избавляясь от токсичных. 

Отпустить ядовитые отношения  нелегко, но вы должны взять на себя обязательство быть сильнее их. Без эмоциональной утечки вы найдете больше энергии и счастья в течение своих дней. 

19. Удалите слово «должен» из вашего словарного запаса

Подумайте, когда в последний раз вы думали, что должны что-то сделать?  

«Должен» обычно приходит с чувством ответственности и редко с чувством радости. А также имеет тенденцию сопровождаться суровой самокритикой.

Как поменять свою жизнь кардинально? Вместо того, чтобы использовать слово «должен», перефразируйте предложение так, как будто вы ждете чего- то с нетерпением.  Например, «Я хотел бы изменить свою жизнь» или «Я хотел бы быть физически здоровым». 

20. Ведите дневник

Если вы решите вести дневник, оставьте на его страницах все свои заботы или опасения, творчески выразьте то, что вас беспокоит.

Это также отличный способ записывать свои цели.

Если вы решите вести дневник, забудьте обо всем, что вас расстраивает, и отмечайте то, что делаете правильно. 

Независимо от того, какой подход вы выберете, помните: с последовательной позитивной практикой вы сможете изменить свою жизнь меньше, чем за год! 

Надеемся, теперь у вас есть приблизительный план, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Есть, что добавить? Пишите комментарии!

( 2 оценки, среднее 5 из 5 )

Как изменить свою жизнь к лучшему: с чего начать

Здравствуйте, дорогие друзья! Как изменить свою жизнь к лучшему и что нужно сделать для того, чтобы стать успешным в любой сфере? Задумывались ли вы над этим вопросом? Я да, и не раз. Почему-то именно этот вопрос меня волновал. Я искала ответы в книгах, наблюдала за разными людьми, успешными и не очень, делала свои выводы, но существенных изменений не происходило. Я не могла понять, что я делаю не так! И с чего начать, чтобы резко и кардинально всё изменилось в лучшую сторону!

Содержание статьи:

Как кардинально изменить свою жизнь

Кардинальные изменения к лучшему начались после того, как я поняла, что я сама притягиваю к себе и хорошее, и плохое:

Я начала наблюдать за тем, что происходит в моей жизни, подлавливала себя на эгореакциях и благодарила человека, который вызвал во мне такие эмоции, потому что именно этот человек показал мне, что со мной не всё так хорошо, как я считала. При этом блок, связанный с этой эгореакцией, словно испарялся, мне моментально становилось легче и веселее. Таким образом я избавилась от большей части моего личного «ментального хлама».

Так я работала над собой приблизительно полтора года, но в какой-то момент я словно зависла на уровне, когда вроде всё хорошо, но прогресса нет. И тут меня пригласили на вебинар от Master Kit, где я и узнала, что есть методика, которая похожа на мой способ работы над собой, но при этом ещё проще. Мне захотелось, и я купила!

На данный момент уже 8 месяцев с Мастер Кит. Изменилось всё: я стала более гармоничной, мой ребёнок стал более спокойным, стал более обучаемым (улучшились мыслительные способности), стали ещё гармоничнее отношения с мужем, повысился общий уровень благополучия всей семьи. Всё хорошо! А ещё появились радость жизни и желание действовать – творить свою реальность!

Почему долгое время я словно «топталась на месте», а сейчас всё начало получаться? В этой статье я поделюсь своими размышлениями по данному вопросу.

С чего начать изменения

Так как я давно занимаюсь личностным развитием, у меня, конечно, были кое-какие намётки: в одних книгах говорилось о том, что, прежде всего, нужно изменить свой образ мышления; в других о том, что только энергетически сильные личности добиваются всего, чего пожелают; ещё о том, что, прежде всего, необходимо повысить свои вибрации. В общем, конкретного плана-путеводителя в моей голове не было.

План начал вырисовываться после прочтения книги Т. Харва Экера «Думай как миллионер», где он пишет о том, что прежде чем изменения начнут происходить во внешнем мире, нужно поработать со своим внутренним миром: привести в порядок свои мысли, эмоции, духовность и добавить энергию.

План прост, но почему он должен сработать? Это учение поможет лишь только в том случае, если человек готов менять своё отношение к происходящему во внешнем мире, так как внешний мир – это отражение внутреннего мира.

  1. Вот тут-то мы и не учитываем то, что кроме любви, благодарности и радости в нас есть страх, чувство вины, стыд, горе и т.д… И, если человек не хочет притягивать к себе осуждение, ему надо проработать в себе стыд и чувство вины. Все эти тяжелые энергии я проработала благодарностью (об этом я расскажу в следующей статье), а со страхами мне помог справиться Мастер Кит.
  2. Гармонизация личности подразумевает поддержание баланса во всём. Но кроме понимания нахождения золотой середины, надо проработать в себе ещё качества личности (МК, 2-й уровень, тренажёр «Качество»). И когда мне сказали, что прежде всего мне надо принять в себе «плохую мать», я ещё больше прониклась данной методикой.

Сотворение новой реальности

Скажите честно, вы бы хотели, чтобы только при появлении какого-либо желания, оно тут же исполнялось? Наверное, все люди когда-либо мечтали о волшебной палочке или волшебной пилюле. Магия, привороты, алхимические перевоплощения….

А знаете ли вы, как происходит процесс материализации? Сначала возникает идея, затем идея облачается в форму, наполняется энергией, запускается в жизнь, и лишь потом, при условии, что человек будет выполнять определенные действия, работать над идеей, — материализуется.

Исходя из этого алгоритма, мы можем предположить, что нужно предпринять человеку, чтобы желаемое скорее воплотилось в жизнь, но даже если мы всё сделаем по вышеописанному алгоритму, если у нас будет «блок» относительно желаемого, мы это желаемое просто не впустим в свою жизнь.

Например, лично у меня был блок относительно самих желаний, я просто не позволяла себе желать. Справилась я с этим блоком в тренажёре «Мои желания», после чего мне всё стало даваться намного проще, потому что желание – это основная движущая сила любого воплощения.

Но давайте вернёмся к теории Харва о наведении порядка в своём «внутреннем мире» и рассмотрим возможности, как мы можем ускорить этот процесс.

Порядок в мыслях

Когда я думала об этом, то решила, что прежде всего нужно научиться позитивному мышлению. Многие считают, что позитивное мышление – это розовые очки, через которые мир кажется иным, но на самом деле позитивное мышление необходимо для того, чтобы осмелиться, хотя бы допустить мысль о том, что мы сами можем управлять своей реальностью. Позитивное мышление – это, прежде всего мысль о том, что всё возможно, нужно лишь поверить в себя и взяться за дело.

«Поверить в себя, взяться за дело…» — прорабатываясь, я откапала в себе «недостойность иметь»! Понимаете, не «решимость иметь» как у Зеланда в «Трансёрфинге реальности», а то, что я не достойна иметь здорового ребёнка, не достойна лучшей жизни.

При таких установках проговаривать аффирмации и визуализировать – просто не имеет смысла. Вначале надо трансформировать установки, а потом уже и аффирмации, и визуализация заработают!

Порядок в чувствах и эмоциях

Для меня – это высокие вибрации! Дело в том, что для воплощения желаемого, нужно находиться на волне счастья. То есть, лучше и быстрее всё получается у тех людей, которые находятся в гармонии с собой и с окружающим миром. Такие люди не только мыслят позитивно, но и излучают любовь, радость, благодарность.

Кроме всего они знают, что они «Классные» без всяких если, и поэтому их запросы беспрепятственно преодолевают любые расстояния и привлекают к себе тех, кто может помочь их осуществлению.

Для проработки самооценки в МК разработан специальный тренажёр и книга Дарьи Трутневой «Как перестать страдать и стать счастливым» (можно скачать здесь в разделе «Книги»).

Духовность

Этот пункт одновременно и самый сложный, и самый простой.  Сложный, потому что лично мне трудно было понять, что же такое духовность. Нет, я конечно понимала, что духовный человек – это прежде всего любящий и доброжелательный человек, которым я всегда старалась быть, но сейчас я понимаю, что это еще не все.

Сейчас я понимаю, что духовность – это стать гармоничной личностью, слышать голос своего Истинного Я, раскрыть свою индивидуальность и всецело довериться Себе и Вселенной.

И знаете, в этом тоже может помочь Мастер Кит. Мне очень понравилось делать проработки в тренажёрах: «Любовь к себе просто так», «Моя индивидуальность», «Моё предназначение». Оказывается, что на уровне подсознания я совершенно по-другому (в искривлённом виде) вижу себя и, следовательно, из-за этого недооцениваю себя в жизни.

Сильная энергетика

Тут тоже все понятно – чем сильнее сигнал, тем дальше и качественнее он донесёт информацию.

Как вы думаете, у кого сильнее энергетика: у здорового или больного человека? Наверное, не имеет особого смысла обсуждать этот пункт, и так все понятно — себя надо любить, о себе нужно заботиться. Хочу обратить лишь внимание на то, что за каждым зажимом в теле находится либо негативная установка, либо непринятое качество, и для того, чтобы зажим ушёл, надо эту установку или качество трансформировать.

Вывод:

Таким образом, исходя из этой формулы, можно прийти к выводу, что нужно работать не просто над мышлением или энергетикой, а применить подход целостного развития себя, то есть, работать на всех уровнях одновременно, и учитывать «мнение» своего подсознания.

Интересно то, что когда пользователям МК не даётся, например, какая-то «денежная цель», они начинают проработки и выходят на установку, связанную с отношениями, трансформируют её – и «денежная цель» достигается! Вот как всё взаимосвязано!

Работа с подсознанием

Давайте вернёмся, пожалуй, к самому главному навыку для каждого человека – умению трансформировать свои подсознательные программы.

Почему это так важно, потому что в большинстве случаев мы принимаем оценочное решение в основном интуицией, а не сознанием и логикой, так как у нас имеется две системы мышления: «медленное» и «быстрое».

«Медленное» мышление включается, когда мы решаем задачу или выбираем товар в магазине. Обычно нам кажется, что мы уверенно контролируем эти процессы, но не будем забывать, что позади нашего сознания в фоновом режиме постоянно работает «быстрое» мышление – автоматическое, мгновенное и неосознаваемое… (Даниэль Канеман «Думай медленно… решай быстро»).

Это значит, что в основном мы действуем автоматически, согласно «протоптанным дорожкам» в нашем подсознании.

И что нам остаётся делать в таком случае? Надо изменить маршруты! То есть, трансформировать установки так, чтобы создались новые нейронные связи – «новые маршруты» для автоматической системы управления нашими решениями и действиями.

Ключ к подсознанию

На мой взгляд, для этой цели лучше всего подходит Master Kit, так как количество моих проработок увеличилось в несколько раз и возникло понимание – зачем всё так, и что надо сделать, чтобы изменить ситуацию. Мастер Кит — это настоящий «ключик» к подсознанию, так как он помогает точечно «залезть» в самую глубину и докопаться до истинной причины. Это не просто гармония – это уборка препятствий и целенаправленное движение вперед. Причём за одну проработку можно трансформировать целый ряд установок: тянешь за одну ниточку, а разматывается весь клубочек.

Топ-100 ограничивающих убеждений в пяти главных сферах вашей жизни

Трансформировать свои убеждения с Мастер Кит

Восемь недель с Master Kit

Смотрите, сколько мне всего удалось проработать с тренажером за первые два месяца работы с тренажёром, и это только то, что успела записать:

  1. Выявила три, даже четыре огромных психоэмоциональных блока: гиперответственность; «синдром отличницы»; страх того, что не справлюсь и страх того, что справлюсь.
  2. Проработала более 11 непринятых качеств: эгоист, безответственный человек, не старательный, ленивый, скупой, самовлюбленный, я плохая мать, примитивный, амбициозный…
  3. Проработала любовь к себе и свои желания.
  4. При проработке своих эмоций, вспомнила случай, когда не уследила за своим младшим братом, ужасно испугалась и искала его по всему микрорайону.
  5. Но самое главное, я выявила собственную скрытую выгоду по отношению к здоровью моего ребенка – это вообще неоценимо.
  6. Потом пошли страхи: страх смерти, страх болезни ребёнка, страх осуждения, и так как мне всё, чего я хотела, начало даваться намного быстрее и легче чем раньше – страх быстрых результатов.
  7. Далее: выявила в себе долженствование, смирение, не достойность иметь, сопротивление.

Очень понравилась работа с универсальными установками (2-й уровень Master Kit) – это действительно формирование фундамента новой личности.

После восьми недель трансформаций появилось раскрепощение и лёгкость в теле, как после хорошего отдыха на море. Жизнь всей моей семьи, включая моих родителей, стала более радостной и счастливой. Причём, работала с тренажёром только я, хотя, то что вылавливала и трансформировала в себе, я старалась озвучить своим домашним.

Формирование нужных навыков

Но и это ещё не всё, что может дать работа с МК. Сейчас я с вами поделюсь одним своим наблюдением.

Где-то примерно после трёх недель работы с тренажёром, мне захотелось возобновить занятия йогой. Йогой я занималась наскоками, последний раз был полгода назад.

  1. Первое что я заметила, что выполнение комплекса не доставляет мне особого труда, и я не думаю о том, чтобы быстрее пролетело время.
  2. Упражнение, которое я могла сделать только рывком (сидя на коленях лечь на спину), в этот раз я легла, упираясь на локти. Да, это было не так, как учила Карина (комплекс №4), опираясь ладонями и разводя руки, но это было уже лучше, чем то, что у меня получалось раньше.
  3. Знаете, что произошло утром следующего дня? Я с легкостью выполнила это упражнение через ладони рук, именно так как в ролике, даже не понимая, как раньше я это делала по-другому.

О чём это говорит? Это говорит о том, что я намного быстрее стала перенимать и осваивать нужные мне навыки. Понимаете, вместо 21-го дня, как нас учат книги по успеху, я выработала в себе навык за одну ночь.

А ещё, например, этот коллаж (картинка к данной статье) я создала всего за полдня. Всё: начиная с идеи с тюльпанами — до освоения фотошопа и создания этой картинки.

Формирование нового образа себя

Для меня работать с образами продуктивнее всего с тренажёром «Образ», потому что сразу можно отследить все неприятные моменты, выловить некорректные программы и трансформировать их.

Вообще все свои цели я прорабатываю в разных тренажёрах. Начинаю с «Ситуации», а дальше как пойдёт, что выловлю: если страх – иду в тренажёр «Страх», если непринятое качество – иду в тренажёр «Качество» и т.д., пока не почувствую, что докопалась до самой причины.

В целом алгоритм создания образа «Нового себя» таков:

  1. Выявляю негативную установку
  2. Трансформирую её в позитивную
  3. Фиксирую в сознании позитивный результат

Кроме проработок, мне нравится перенимать образ мышления других людей, которые добились хороших результатов в сфере, которая интересует меня на данный момент. И в ходе любой ситуации я постоянно обращаю внимание на знаки, «обратную связь» от Мира. Так легче понять, что проявилось и что надо проработать именно сейчас.

Выходит, примерно так:

Вижу цель, вижу препятствия, трансформирую их, одеваю «Образ успешного себя», продолжаю замечать «свои заморочки» и иду дальше по жизни с улыбкой!

Очень хочется, чтобы все мы стали по-настоящему свободными. Желаю всем успехов! До новых встреч, друзья!

С любовью и уважением, Елена Ажевская.

Мой секрет личностного роста и перемен

Мы знаем, что на протяжении всей жизни мы будем сталкиваться с возможностями, замаскированными под вызовы, и часто это возможности изменить себя.

Сегодня я собираюсь показать вам точный процесс, который я использую для принятия лучших решений. Это то, что вы должны сделать, если хотите научиться изменять себя.

Эти четыре вопроса глубоко повлияли на мою жизнь и жизнь моих клиентов, когда они столкнулись с серьезным перекрестком.

Возможно, вы стоите на решающем этапе своей жизни — и я знаю, что это руководство поможет вам извлечь максимальную пользу из драгоценных моментов вашей жизни.

Первый вопрос: вы хотите?

Более важным, чем что-либо другое, является рассмотрение того, чего вы на самом деле хотите в своей жизни, и сравнение этого с ожидаемым конечным результатом конкретного проекта.

Если это , а не , чего вы желаете, то почему вы это делаете?

По этой причине, прежде чем я трачу свое время на что-либо, я спрашиваю себя:

«Вы хотите внести это изменение?»

Некоторые вещи, которые следует учитывать, когда я задаю себе этот вопрос:

  • Это направление Я хочу, чтобы моя жизнь шла ?
  • Включаются ли мероприятия в то, как я хочу проводить свое время ?
  • Являются ли конечные результаты желаемыми последствиями ?

Без них вам будет сложно решить, как себя изменить.

Второй вопрос: вы можете?

Прежде чем приступить к серьезным изменениям в жизни, я должен искренне поверить в то, что смогу сделать, — иначе я уже настроен на неудачу.

Итак, когда я решил, что хочу чего-то, следующий вопрос к себе должен быть:

«Можете ли вы внести это изменение?»

Вот я спрашиваю себя:

  • Имею ли я способность внести это изменение?
  • Есть ли у меня необходимых инструментов для внесения этого изменения?
  • Есть ли у меня время для внесения этого изменения?
  • У меня есть поддержка . Мне нужен , чтобы внести это изменение?

Я должен уметь полностью и безоговорочно ответить на этот вопрос с помощью «Да.» Если я говорю« нет », то копаю глубже:

  • Почему я не верю, что могу это сделать?
  • Могу ли я что-то изменить в ситуации, чтобы добиться этого?
  • Кто мне может помочь?
  • Какие жертвы я могу пойти и какие обязательства я могу нарушить, чтобы сделать эту цель достижимой?

Независимо от того, думают ли других людей , что я могу чего-то достичь или нет, для меня важно верить в то, что я могу. Если ответ на этот вопрос («Могу ли я?») Утвердительный, то мне нужно принять во внимание:

Третий вопрос: согласны?

« Вы внесете это изменение?»

Этот вопрос звучит аналогично первому, но я думаю, что это вопрос моей личной решимости:

  • Готов ли я принести жертв, необходимых для этого изменения?
  • Готов ли я работать без поддержки или славы , чтобы внести это изменение?
  • Готов ли я выдержать достаточно долго, чтобы увидеть результаты от этого изменения?

Если у меня есть личная решимость достичь своей цели и внести изменения, то мне остается подумать только об одном:

Четвертый и последний вопрос: когда?

Последний вопрос:

«Когда вы внесете это изменение?

Если я смогу честно ответить на первые три вопроса с громким да, , то на этот последний вопрос будет только один логический ответ:

ПРЯМО СЕЙЧАС

Если это изменение — то, что я хочу, что-то я могу сделать и что-то сделаю — тогда есть

Как представить себя новой команде (примеры и сценарии)

Я хочу дать вам пошаговое руководство, как представить себя новой команде проекта.

Здесь вы найдете три примера:

  1. Как представиться новой команде.
  2. Как представить себя менеджером и лидером.
  3. Как представиться по электронной почте.

Ниже приведены три сценария, которые вы можете просто взять и использовать. Но я настоятельно рекомендую вам найти время, чтобы прочитать приведенные ниже инструкции и советы.

Это поможет улучшить ваше первое впечатление в 10 раз.

Как представить себя новой команде Пример

Совет от профессионала: Попытайтесь установить связь с «Я тоже!» ответы.

После того, как ваш менеджер представит вас, используйте формулу Соединение → Похвала → Соединение . Читай ниже.

Всем привет, меня зовут Дмитрий. Я новый разработчик iOS. Раньше я работал в компании ABC три года.

Я много хорошего услышал об этой команде во время интервью. Вы делаете здесь крутой продукт. Я очень рад, что могу принять участие и помочь вам.

Помимо работы я занимаюсь кроссфитом и звездными войнами.

Посмотрите советы, как улучшить эту короткую речь.

Как представить себя в качестве менеджера новой команде

Совет профессионала: Во-первых, кто-то должен отдать должное вашим управленческим навыкам. Затем вы позиционируете себя как лидер.

Привет всем. Меня зовут Дмитрий. Я новый руководитель проекта…

Помашите руками и улыбнитесь, пока говорите. Затем уделите несколько секунд тому, чтобы посмотреть на свою команду, чтобы улыбнуться или кивнуть в ответ всем, кто заметно отреагировал на ваше приветствие.

… но за десять лет работы PM я узнал одну вещь. Людям вроде тебя не нужен менеджер. Вам нужна среда, свободная от отвлекающих факторов, четкие обязанности и увлекательные задачи. Вдобавок я считаю, что мы никогда не должны тратить на работу более восьми часов… ну, если вы действительно этого не хотите.

Я много слышал о том, как вы запускаете проекты здесь, в , и о создаваемых вами продуктах. Итак, мое основное внимание будет сосредоточено на анализе всего того хорошего, что вы здесь делаете.

Может быть, мы найдем некоторые улучшения, которые упростят нашу работу. Может быть, мы сохраним все как есть, если вам это понравится.

Последние два предложения говорите медленнее и внимательно следите за реакцией. Они хотят изменений? Считают ли они, что здесь хорошо работают?

В любом случае на ближайшее время у нас будет одна крутая цель. Мы заставим ваших коллег завидовать ВАМ за работу над этим проектом с этой командой.

Значит, на следующей неделе мне понадобится ваша помощь.Я хочу поговорить с каждым из вас, чтобы узнать ваши идеи и идеи по достижению этой цели. Вместе мы разработаем подход, при котором вы сможете выполнять свою работу наилучшим образом.

Хорошо, я сижу где-нибудь здесь. Вы можете придумать любую тему, которая у вас есть.

Я открыт для любого обсуждения. Я очень рад быть здесь.

В этой речи закодировано много вещей . Вы хотите приспособить его к своему стилю руководства.

Посмотрите видео, в котором я объясняю, как быстро составить вступительную речь.

Лучшие менеджеры проектов должны изучить
Эти 5 жизненно важных областей как можно скорее

Из тысячи вещей, которые вам нужно изучить об управлении проектами, есть пять, на которых вам нужно сосредоточиться в первую очередь . Узнайте, как стать уверенным и успешным менеджером проекта за месяцы, а не годы.

Получить доступ

Как представиться в электронном письме

Совет профессионала: Используйте больше You-предложений, чем I-предложений.

Тема: <Название проекта> — Новый менеджер проекта

Привет Дэвид и Эмили,

Меня зовут Нижебецкий Дмитрий. Я возглавлю вашу проектную команду.

Я хочу представиться и назначить быстрый звонок для обсуждения насущных вопросов и дальнейших шагов.

У вас есть отличная проектная идея. И у вас только что появился менеджер проекта с пятилетним опытом управления такими проектами разработки программного обеспечения, как ваш.Например, я работал над продуктом XYZ для компании ABC.

Итак, в течение следующих нескольких недель я сосредоточу свои усилия на:

  1. Обеспечение полной прозрачности работы над проектом. Мы хотим, чтобы вы знали и понимали, как мы используем ваши ресурсы.
  2. Предлагаем вам простой набор инструментов, которые предоставят вам краткий обзор хода выполнения проекта. Таким образом, у вас всегда будет актуальный отчет о проделанной работе.
  3. Помогите вам сосредоточиться исключительно на выявлении бизнес-потребностей. Как команда проекта, мы будем работать над созданием решений, которые удовлетворят эти потребности бизнеса.

Пожалуйста, дайте мне знать, если завтра в 15:00 CST у вас будет работать. Нам нужно обсудить наши следующие шаги.

Надеюсь на плодотворное сотрудничество.

С уважением,
Дмитрий Нижебецкий
Руководитель проекта
Лучшая компания
***

Просто посчитайте, сколько раз я использую «вы» или «ваш» в этом письме.Обратите внимание, как я перефразировал предложения, вместо того чтобы говорить обо мне, чтобы подчеркнуть то, что они получают.

Следуйте лучшим методам написания эффективных писем. Цель вводного письма — начать разговор на встрече.

Если вы менеджер или руководитель проекта, вам нужно посмотреть это видео

В этом коротком видео:

  • Вы узнаете, как мгновенно завоевать авторитет среди людей, которых вы никогда раньше не встречали.
  • Что именно вы должны объяснить своей новой команде.
  • Я покажу вам, как вести себя во время выступления.

Или вы можете прочитать все ниже…

5 секретов того, как произвести большое первое впечатление

  1. 6 практических советов, которые улучшат ваше знакомство с новой командой.
  2. Как мгновенно завоевать авторитет лидера в первый же день.
  3. PRO Technique : Персональное знакомство с новой командой.
  4. Как представиться другим участникам проекта.
  5. Напишите свой собственный вводный сценарий: пошаговая инструкция.

6 советов, как подготовиться к знакомству с новой командой

К этой речи нужно подготовиться.

Позвольте дать вам несколько советов, как это сделать.

# 1: Будьте уверены, заранее потренируйтесь

Вам нужно позиционировать себя как уверенного лидера, а чтобы уверенно произносить эту речь, вам нужно тренироваться.

Так что произнесите эту речь про себя перед зеркалом и посмотрите, уверены ли вы в том, что рассказываете каждую ее часть.

# 2: Говорите достаточно громко

Далее вам нужно убедиться, что вы говорите не слишком громко, не слишком тихо.

Вы должны быть достаточно громкими, чтобы все в комнате могли вас слышать.

# 3: Помашите руками, чтобы поприветствовать всех

Затем, когда вы начинаете свою речь и представляетесь, вам нужно помахать обеими руками, как это, всей команде:

Да, это выглядит немного глупо. Но это работает.

Но поверьте мне, на подсознательном уровне люди будут доверять и выслушивать вас лучше, чем вы будете класть руку куда-нибудь в карманы.

# 4: Используйте жесты, чтобы укрепить свою речь

Когда вы представляетесь, вы должны жестикулировать руками.

Вы можете делать такие жесты, как вся команда, продолжительность, большие, маленькие проекты и так далее. Так что используйте свои руки.

# 5: Широкая улыбка

Не забывай улыбаться хотя бы в начале и в конце.

Улыбаться нужно всеми зубами, вот так:

Покажи им все свои зубы!

# 6: Поддерживайте зрительный контакт со всей командой

Как это сделать, если в комнате 20 человек?

Вы уделяете всем немного внимания.

Сосредоточьтесь на зрительном контакте с одним человеком в течение трех-пяти секунд. Затем переключитесь на другой. Пока вы стоите в комнате, меняйте зрительный контакт с каждым человеком.

Если вы хотите узнать больше о том, как произвести лучшее первое впечатление и как завоевать людей в целом, я рекомендую книгу Ванессы ван Эдвардс под названием Captivate.

Лучшие менеджеры проектов должны изучить
Эти 5 жизненно важных областей как можно скорее

Из тысячи вещей, которые вам нужно изучить об управлении проектами, есть пять, на которых вам нужно сосредоточиться в первую очередь .Узнайте, как стать уверенным и успешным менеджером проекта за месяцы, а не годы.

Получить доступ

Смертельный сценарий, которого вы хотите избежать

Представьте, что вы пришли в новую компанию и новый проект. Кто-то показывает вам комнату, где находится ваша команда.

Заходишь и спрашиваешь:

«Могу я привлечь ваше внимание, пожалуйста?»

Потом через несколько минут они собираются вместе, чтобы послушать вас. Вы произносите скучную речь, которая никому не интересна, и никто не помнит, о чем вы говорили.

Так что мы собираемся это изменить прямо сейчас!

Но сначала я должен рассказать вам об источниках силы или источниках власти, которыми вы обладаете.

Источники силы руководителя проекта

По умолчанию ваше звание менеджера проекта, даже младшего менеджера проекта, дает вам Formal Power

Но никогда не используйте его!

У вас также есть сила и авторитет от вашей способности Вознаграждать и Наказывать человек и от вашего Знаний эксперта .

Но с первого дня никто не знает, что он у вас есть.

Вот почему, чтобы получить начальные полномочия в новой команде, вам нужно использовать Referral Source of Power .

Позвольте мне рассказать вам, как…

Как получить реферальную силу в новой команде

По сути, это означает, что кто-то должен представить вас и отдать должное вашему опыту и вашим знаниям.

В идеале это должен быть ваш начальник или кто-то из руководства.

Но вы можете попросить менеджера проекта заменить вас в этом проекте или менеджера проекта, который также брал у вас интервью.

Если из этих людей никого нет, попросите рекрутеров или сотрудников отдела кадров помочь вам.

И вот волшебство этого подхода:

Когда вас представляют, это не похоже на то, что вы хвастаетесь собой, своими достижениями и сертификатами. Кто-то еще ценит ваши навыки, знания и опыт, и это здорово.

И вот все, что им нужно сказать:

«Привет, команда, а вот и Питер.Он руководитель проекта и отличный руководитель. Он является сертифицированным PMP и имеет пятилетний опыт работы в нашей области. Надеюсь, он вам понравится так же, как и нам во время интервью ».

Заметил, что это всего лишь три предложения, охватывающие все, что вашей команде нужно знать о вас в качестве вступления от вашего руководства.

И поверьте мне:

Если вы преодолеете страх спрашивать свое руководство о подобных представлениях, вы сможете установить взаимопонимание со своей новой командой в десять раз быстрее.

Техника PRO: личное знакомство с новой командой

Теперь мы поговорим об этой мощной технике индивидуального представления членам вашей команды.

После этого я расскажу вам, как представиться заинтересованным сторонам проекта и клиентам проекта.

Но перед этим вы можете узнать о некоторых практических приемах лидерства, описанных в этом видео:

Самая большая ошибка, которую следует избегать в течение первых нескольких дней в новом проекте

Есть одна ошибка, которую многие руководители проектов допускают при работе над новым проектом в течение первых нескольких дней:

Они слишком много внимания уделяют процессам, состоянию проекта и коммуникациям, которые им необходимо проверить.

Они не фокусируются на людях.

Вы хотите позиционировать себя как лидер.

Вот почему я рекомендую вам провести эти первые несколько дней с новыми членами команды, задав им три простых вопроса.

Максимум от пяти до семи минут на человека.

Итак, вот что вы хотите спросить:

  1. Чем вы занимаетесь над проектом?
  2. Что вам нравится в проекте?
  3. А что вам не нравится в этом проекте и как я могу это исправить?

Первые два вопроса помогут вам узнать больше о ваших новых членах команды.Последний поможет вам быстро выиграть в ближайшие недели.

Вот трюк:

У большинства ваших новых членов команды не будет серьезных проблем, и вы сможете исправить некоторые из них в ближайшие недели.

Таким образом вы продемонстрируете, что заботитесь о них, проявляете инициативу, решаете проблемы за них и являетесь частью команды.

Точно так же этот короткий разговор откроется и позволит вам больше общаться с этими людьми.Возможно, во время перерыва на кофе вы сможете задать более личные вопросы, чтобы узнать больше о членах вашей команды.

Как представиться другим участникам проекта

Как представиться людям, которых здесь не было в комнате.

А здесь процесс аналогичный:

Вам нужно попросить своего начальника отправить электронное письмо и представить вас как руководителя проекта. Затем вы отправите электронное письмо, в котором вы представитесь с точки зрения лидера.

Если эти заинтересованные стороны находятся в одном офисе, ВЫ ХОТИТЕ встретиться с ними лично.

Но вы снова хотите попросить кого-нибудь познакомить вас с этими людьми.

На этой личной встрече вы задаете те же три вопроса:

  1. Чем они занимаются на проекте?
  2. Что им нравится в проекте?
  3. Каковы основные проблемы, которые они видят со своей точки зрения относительно этого проекта, о которых вам следует знать?

Запишите это!

Это важная информация о вашем проекте.

Ладно, поехали.

Как представиться клиентам и спонсорам проекта

Как вы представляете себя клиентам и спонсорам ваших проектов и другим основным заинтересованным сторонам?

Опять же, процесс похож:

Кто-то должен вас сначала представить. Затем вы продолжаете свое личное представление.

Я действительно рекомендую вам сделать это лично, если возможно. Если они за границей, обязательно сделайте видеозвонок.Позвольте им видеть вас и ваше выражение лица и следить за их лицами.

Так будет лучше контактировать.

Однако после вашего представления то, что вы говорите им, немного отличается от того, что вы говорите членам своей команды.

Вам необходимо сосредоточиться на аспектах бизнеса, которые эти клиенты ценят больше всего. 👇

  • Нужно ли им больше прозрачности в работе над проектом?
  • Хотят ли они повысить эффективность и сэкономить деньги?
  • Хотят ли они получить дополнительную ценность, которую может предоставить ваша команда?

А во-вторых, спросите о проблемах, которые вы можете решить прямо сейчас.

Если у них нет проблем и они ничего не говорят об этом — убедитесь, что клиенты приложат максимум усилий для реализации проектов в срок и в рамках бюджета.

Вы должны это объяснить! 👆

И последнее, но не менее важное.

Планируйте регулярные встречи с новыми клиентами сразу после знакомства

Я действительно рекомендую вам планировать регулярные встречи с вашими клиентами и спонсорами в будущем. Сделать это нужно прямо при первой встрече.

В течение этого начального периода вы хотите ежедневно контролировать ожидания и восприятие своей работы.

Если возможно, общайтесь с ними несколько минут каждый день. Если нет, то хотя бы несколько раз в неделю.

Не оставляйте все это для общения по электронной почте, где вы не видите их эмоций и выражений.

Знакомство с новой командой проекта не должно быть пугающим или сложным. Просто следуйте этим процессам, и с первого дня вы построите отличные отношения со своей командой.

Речь: Как представиться в новом проекте

И сразу после этого короткого вступления самое время выступить.

Выступление нужно подготовить заранее!

Думать о том, что сказать новой команде на ходу — плохая идея, потому что у вас есть только один шанс произвести первое впечатление.

Более того, есть одна информация, которую вам нужно узнать заранее, прежде чем вы попадете в комнату со своей проектной группой.

Вам нужно спросить об истории проекта. Узнайте об одном или двух достижениях этих команд, чтобы использовать их в своей речи.

Итак, теперь вы готовы подготовить выступление для новой команды.

Я вам здесь помог, потому что прямо сейчас я дам вам пошаговую формулу , чтобы создать краткое и убедительное введение в новую команду.

Что нужно сказать в первую очередь Введение

Итак, вот что вам нужно иметь в виду:

Ваш начальник или ваше руководство представят вас с профессиональной точки зрения как руководителя проекта. Вы хотите позиционировать себя лидером этой команды.

Вашей новой команде не нужен новый менеджер, который возьмет на себя славу за свою работу.

Им нужен лидер, который их понимает и облегчит им жизнь.

И прежде всего вы говорите:

«Здравствуйте, я Дмитрий, я ваш новый руководитель проекта НО …»

Но имейте в виду, что вы не хотите использовать свои официальные полномочия с самого начала! И этим «но» вы убираете эту формальную часть и продолжаете позиционировать себя как лидер.

Можно сказать что-то вроде:

«… НО Мне нравится думать о себе как о части команды, которая помогает вам выполнять свою работу наилучшим образом. Я здесь, чтобы убрать все отвлекающие факторы и помочь вам применить свой лучший опыт. Людям вроде тебя не нужен менеджер. Вам просто нужно руководство с процессами и рабочими процессами ».

Следуйте своим ключевым принципам лидерства

Сюда можно добавить два или три очка.

Например, вы можете сказать что-то вроде:

«Я верю в восьмичасовой рабочий день, и моя приоритетная задача — сделать так, чтобы ваша личная жизнь не пострадала от моих профессиональных решений».

Я рекомендую вам осветить здесь ваши ключевые принципы лидерства.

Это должно быть что-то, во что вы твердо верите, и что-то, что вы будете реализовывать в реальной жизни.

Далее, хвалите команду

В следующей части своего выступления вам нужно похвалить вашу новую команду.Это то, что вы узнаете заранее.

Вы можете сказать что-то очень простое, например:

«Я слышал, что вы проделали отличную работу за два года до меня, так что вы знаете, что делать. Вы здесь эксперты ».

Убедитесь, что вы не внесете кардинальных изменений

И следующий шаг — убедиться, что не произойдет каких-либо резких или неожиданных изменений в том, как они работают над этим проектом.

Можно сказать что-то вроде:

«Мне понадобится ваша поддержка в течение первых нескольких недель, а затем мы будем работать вместе, чтобы сделать этот проект лучшим в компании.”

Оберните речь, сделайте ее короткой

И после этого вы хотите начать свою речь и сказать что-то вроде:

«Я хочу поговорить лично с каждым из вас».

И поверьте мне, если в вашей команде меньше 50 человек, это все еще можно сделать за один-два дня.

Я настоятельно рекомендую вам это сделать, потому что это самая мощная вещь, которую я обнаружил за последние годы. Я покажу вам, как это работает, ниже.

Сделайте себя доступным для разговора

Последнее, что вам нужно сделать, это показать им:

«Вот мое место. Я сижу здесь. Вы можете придумать любую проблему, которая у вас есть. Я открыт для любого обсуждения ».

Это формат вашего выступления, и вам нужно подготовить его заранее.

Лучшие менеджеры проектов должны изучить
Эти 5 жизненно важных областей как можно скорее

Из тысячи вещей, которые вам нужно изучить об управлении проектами, есть пять, на которых вам нужно сосредоточиться в первую очередь .Узнайте, как стать уверенным и успешным менеджером проекта за месяцы, а не годы.

Получить доступ

Рекомендую прочитать далее

Как изменить свою историю

1-800-488-6040

  • Авторизоваться
  • Помогите мне с
    • Мой бизнес
    • Моя личная жизнь
    • Направляй меня
  • Миссия
    • О Тони Роббинсе
    • Вклад
    • Культура компании
    • Примите участие
    • Спросите Тони о чем угодно
  • Магазин
    • Все товары
    • Учебные системы
    • Дополнения
  • Впечатлений
    • Все впечатления
    • Дай волю внутренней силе
      • UPW — март
    • Деловое мастерство
      • Business Mastery — Virtual
    • Свидание с судьбой
      • DWD — ВИРТУАЛЬНЫЙ
    • Академия лидерства
      • Академия лидерства
    • Мастерство жизненного богатства
    • Платиновое партнерство
  • Коучинг
    • Результаты Коучинг
    • Обучение бизнес-результатам
    • Бизнес-коучинг
  • ресурсов
    • Книжные рекомендации
    • Блог Тони Роббинса
    • Истории успеха
    • Примеры из практики
      .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *