Девушка себе доставляет удовольствие: Девушка просто лежит,на кровате и доставляет себе удовольствие в реальном порно

%d0%94%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 — 0 видео. Смотреть %d0%94%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5

%d0%94%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 — 0 видео. Смотреть %d0%94%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 — порно видео на PornoHype.Cc

Pornogids.net — HD Porn Videos

Порно видео %d0%94%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 невероятно сложно найти, но редакторши порно сайта сделала практически невозможное дело и подобрали 0 видео. Рады вам сообщить, вам вам не нужно долго искать желаемое видео. Ниже представлены самые возбуждающие видосики c %d0%94%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 в HD качестве. Только у нас вы сможете увидеть дикий секс где в сюжете есть %d0%94%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5. Более того, у вас есть выбор в каком качестве смотреть ваше любимое порно видео, потому что все видео у нас представлено в разном качестве: 240p, 480p, 720p, 1080p, 4k. И если у вас слабы интернет вы свободно можете выбрать в каком качестве смотреть %d0%94%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5. И мы не рекомендуем пытаться искать порно на других сайтах, потому что лучше чем у нас вы не найдете. Самые красивые девушки в порнухе с %d0%94%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 у нас на сайте. Если вам понравится порно у нас, то просьба занести наш порно ресурс себе в избранное или закладки.

Данный список пуст.

Молодые женщины не получают удовольствия от секса — исследование

26 июня 2018

Автор фото, Getty Images

Почти половина женщин в возрасте от 25 до 34 лет не получают удовольствия от секса, говорит исследование Департамента общественного здоровья Великобритании.

Это первое подобное исследование, которое британское правительство проводит, чтобы лучше регулировать сферу репродуктивного здоровья. В нем приняли участие около 7000 женщин в возрасте от 16 лет.

Как оказалось, удовольствие от секса увеличивается с возрастом: менее трети женщин в возрасте 55-64 лет пожаловались на недостаток приятного секса за последние 12 месяцев.

По словам консультантки по репродуктивному здоровью Сью Манн, «наслаждение от сексуальной жизни — важная составляющая психического и эмоционального здоровья женщин».

«Наши данные показывают, что сексуальное удовольствие — ключевая часть хорошего репродуктивного здоровья, и хотя многие женщины рассказывают о сексуальных проблемах, мало кто из них обращается за помощью».

Социальная стигма

Удовольствие от секса — вторая проблема репродуктивного здоровья, которая заботит британских женщин, свидетельствует исследование.

На первом месте — избегание нежелательной беременности, а на третьем — проблема болезненных менструаций.

Трудность забеременеть — шестая по распространенности проблема у британок. А страх подхватить инфекцию, передающуюся половым путем — седьмая.

При этом эти проблемы беспокоят женщин по-разному в зависимости от возраста.

Среди других находок:

• Большинство сексуально активных женщин используют по меньшей мере одно средство контрацепции.
• Около трети из них используют для контрацепции противозачаточные спирали или имплантаты.
• Еще треть — употребляют противозачаточные таблетки.
• Кондомы — также популярны, но их используют не так регулярно.
• Больше за контрацепцией следят женщины в возрасте от 16 до 24 лет. В этой возрастной категории тех, кто не использует никакие популярные контрацептивные средства — всего 12%, по сравнению с 33% в категории 35-44 года и 45% в категории 45-54 года.

Около трети женщин в последние 12 месяцев имели проблемы с репродуктивным здоровьем: болезненные менструации, проблемы с фертильностью или менопаузу.

При этом подробные интервью обнаруживали, что у многих эти проблемы влияли на повседневную жизнь, хотя многие скрывали их от коллег по работе.

«Наше исследование показывает, что разговоры о репродуктивном здоровье все еще связаны со стигмой, которая является барьером для помощи», — отмечает Сью Манн.

И добавляет: «Это, в частности, касается работы, где женщины не чувствуют себя достаточно комфортно, чтобы обсуждать со своими руководителями истинные причины больничных. Мы хотим расширить возможности женщин узнавать больше об их репродуктивном здоровье и чувствовать себя более уверенно, говоря об этом».

Ошибки девушек в сексе: что мешает получать удовольствие и доставлять его партнеру

1. Оральный секс как одолжение

По совершенно неизвестным причинам наши соотечественницы живут в полной убежденности, что согласиться на оральный секс – это великое одолжение, грандиозный подарок, который достойны получить далеко не все мужчины, и то только по красным датам календаря. Чего уж говорить про то, чтобы самой предложить такой вид удовольствия («Да за кого вы меня принимаете?!»). Девушки боятся показаться слишком раскрепощенными, порою стесняясь уже приобретенного опыта в этой технике («Он подумает, что я проститутка!»). Еще одна странная фобия девушек – страх избаловать своего партнера, боязнь, что, кроме орального, уже никакой секс мужчине впоследствии не понадобится. Самое забавное, что зачастую никакого опыта как раз и не наблюдается, и когда ваша партнерша с удрученным лицом приступила к делу, то оказывается, что лучше бы и не начинала – таких странных ощущений, кроме как на медосмотре, вы еще не испытывали.

Не все мужчины считают секс без оральных ласк неполноценным, но принимать это как дар небес или огромную жертву тоже не собираются – в конце концов, мы умеем быть благодарны и способны оценить искреннее желание доставить нам удовольствие.

2. Если девушка закончила, то закончился и секс

Мужчин испокон веков считают главными эгоистами на этой планете. Мы не обращаем внимания и живем дальше. Кроме одного-единственного случая, где просто необходимо, чтобы справедливость восторжествовала. Как ни странно, именно девушки после получения оргазма зачастую совершенно забывают о своем партнере. Мы знаем, что женский оргазм – процесс трудоемкий, и если уж он состоялся по-настоящему, а не сыгран девушкой, то хотелось бы, чтобы ваши труды были оценены, а партнерша признательна.

Вместо этого мы наблюдаем совершенно противоположную картину: дама теряет всякий интерес и к вам, и к происходящему, а вы смотритесь достаточно комично, как будто все уже сдали свои контрольные работы, учитель требует сдавать тетради, а вы не успели дописать несколько обязательных пунктов.

Безусловно, решение этой щекотливой ситуации может быть только одно – поговорить с девушкой и объяснить, что ваш оргазм без ее участия будет, мягко говоря, неполноценен.

3. Испытание болью

Кадр из фильма «Сорокалетний девственник»

Вы не неженка, ходите в спортзал, ваши мышцы крепки, торс будто высечен из камня. Как же так получается, что эта миниатюрная девушка может доставить вам такое количество боли – и особенно в таком приятном занятии, как секс? Представьте себе: все идет отлично, до момента высшей точки наслаждения остаются считаные секунды, буквально пара мгновений, но именно в этот момент ваше плечо обжигает адской болью – как будто вас начали безжалостно пытать раскаленным железом.

Оказывается, это просто ваша девушка в приступе страсти вцепилась не хуже питбуля в ваше расслабленное тело и разжимать челюсти явно не входит в ее планы. Расцарапанные в кровь спины, укусы, разнообразные травмы – вот что иногда мы получаем непрошеным бонусом к сексу. Когда вы уже не в силах терпеть и, скрепя зубами от боли, намекаете даме на свои неприятные ощущения, она скромно интересуется: «Просто я очень страстная, разве это проблема?» Это – не проблема, а вот замазывать синяки на шее перед важной рабочей встречей – вполне себе.

4. Лень

Лень-матушка смогла-таки добраться даже до спальни, коварно приняв облик небезразличной вам девушки. Все чаще, когда звучит выражение «…ну как бревно», в голове моментально возникают не диалоги лесорубов в клетчатой фланели, а дамы, ставшие примером этой сомнительной тактики в сексе. Иногда допуская вас до своего тела (а бывает, что секс воспринимается у девушек именно под таким углом, что само по себе настораживает), ваша спутница просто ложится и смиренно ждет, что будет дальше. Абсолютно уверенная в том, что она уже сделала все, что могла, и теперь ваш черед действовать и проявить себя. Проявить себя – пожалуйста, но секс с человеком, которого будто бы обездвижили неведомым дьявольским заклинанием, – это вовсе не то, что может понравиться. Что поделаешь: мы помним, что девушкам секс нужен реже, но если уж вы приступили к нему, то лежать мешком уж точно не стоит.

Также лень может проявляться в нежелании попробовать что-то новое – отречение от экспериментов иногда становится еще одной большой проблемой, которую в большинстве случаев создают именно девушки. Печально, но сексуальная рутина пугает девушек меньше, чем проявление собственной инициативы.

5. Молчание ягнят

Определенно, постель – это совершенно не то место, где молчание является признаком ума. Если девушка во время акта не подает никаких признаков жизни, это настораживает: может, вы что-то делаете не так? Мужчине важно чувствовать себя победителем, а победа не достигается при гробовой тишине.

Молчать плохо еще по одной важной причине: даже самым опытным и чутким из нас иногда необходима корректировка. Не обязательно рисовать карту эрогенных зон и писать подробную инструкцию – достаточно один раз подсказать мужчине, что именно понравилось чуть больше, а что нет. К сожалению, многие девушки считают, что вербальный подход к сексу совсем не обязателен, поэтому столько пар не получают и половины возможного удовольствия. Не стоит табуировать грязные словечки и нецензурные выражения. Возможно, именно этого катализатора вам и не хватало – вы же не на уроке русского языка.

Стоит упомянуть и противоположную сторону проблемы. Бывает, что девушка больше похожа на солирующую оперную диву, чем на сексуального партнера, – количество децибелов в спальне превышает любые разумные нормы. В таких обстоятельствах поневоле задумываешься над искренностью такого «концерта» – историй об имитации удовольствия великое множество, и мы точно не хотим оказаться еще одним «героем» подобной страшилки.

Вероятно, вам также будет интересно:

*Вот еда, которая может продлить ваш секс *

*Как сделать оральный секс снова романтичным *

Как пережить плохой секс?

Фото: кадр из фильма «Сорокалетний девственник»

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Почему женщины не получают удовольствия от секса и как это исправить

У девушки желание секса не ограничивается одними инстинктами. Оно основывается на сложном взаимодействии многих сторон жизни — состояния здоровья, эмоционального благополучия, образа жизни, опыта и текущих отношений. Проблемы в одной из этих областей могут повлиять на либидо. Психолог Саша Правило и секс-коуч Мария Дарманская рассказали, почему пропадает желание и как его вернуть.

У этой статьи есть аудиоверсия. Если вам удобнее слушать, включайте подкаст.

Почему нет желания

Только четверть всех женщин испытывают оргазм во время каждого полового акта. У каждой второй оргазм случается время от времени, а у каждой пятой — крайне редко. Примерно 5% женщин никогда в своей жизни не испытывали оргазм.

Сексуальные желания женщин естественным образом меняются с годами. Максимумы и минимумы обычно совпадают с началом или концом отношений или с серьёзными изменениями в жизни, например, болезнями, беременностью и менопаузой. Снижать половое влечение могут некоторые лекарства.

Сексуальное желание, в отличие от врождённой половой конституции (сексуального темперамента) — это непостоянная величина, оно зависит от общего контекста жизни и потому часто «капризничает», это абсолютно нормально.

Мария  Дарманская

Если вас не очень интересует секс, но вы не испытываете проблем по этому поводу, ничего страшного. У каждого человека свой уровень либидо и половой конституции. 

Есть и мужчины, и женщины, которым достаточно секса раз в месяц. Таким людям стоит принять себя и не выбирать партнёра с повышенной тягой к сексу. 

Саша Правило

Но если ваше половое влечение снизилось и это вас беспокоит, стоит разобраться. Либидо падает по совершенно разным причинам. Разделим их на три части — проблемы со здоровьем, психологические проблемы и проблемы в отношениях.

Проблемы со здоровьем

Иногда желание пропадает после пары бокалов вина. Таким образом тело сигнализирует о том, что ему трудно переносить алкоголь. То же самое касается курения, из-за которого замедляется и снижается приток крови к органам.

Гормональные изменения во время беременности, сразу после рождения малыша и во время кормления грудью могут снизить сексуальное желание. Добавьте к этому усталость и недосыпание из-за ухода за ребёнком, изменения в теле после родов, и секс станет чуть ли не последним, чего будет хотеть женщина.

Тяга к сексу может снизиться из-за проблем со здоровьем. Например, артрит, диабет, высокое кровяное давление и неврологические болезни могут повлиять на половое влечение. Некоторые лекарства, особенно антидепрессанты, также снижают либидо. Любое желание способна отбить боль во время секса из-за болезней органов малого таза. Такие вопросы нужно решать со специалистами.

Влиять на желание заняться сексом могут проблемы с соматическим здоровьем. Сюда можно отнести множество болезней и травм от черепно-мозговых повреждений до вагинизма. В эту же категорию можно добавить беременность, недавние роды или менопаузу, а также приём медикаментов, где в списке побочных эффектов значится снижение либидо.

Мария  Дарманская

Решение

Обратитесь к специалисту.

— Если желание упало на фоне приёма лекарств, проконсультируйтесь с врачом, который их назначил. 

— Если не хочется секса после родов и это не связано с усталостью, обратитесь к гинекологу.

— Если в последнее время вы быстро устаёте без причины, не можете выспаться независимо от продолжительности сна, часто потеете, а ваш вес резко снизился или увеличился, посетите эндокринолога.

Не забывайте о профилактике. Минимум один раз в год посещайте гинеколога, у которого можно сдать анализы на микрофлору влагалища и различные инфекции. Не забывайте сдавать анализ крови, который включает в себя биохимический анализ, а также проверку на глюкозу, холестерин и гормоны щитовидной железы. Для расшифровки результатов обратитесь к терапевту.

При работе над возвращением сексуального желания в первую очередь стоит отсеять именно факт физического нездоровья, обратившись к одному или нескольким медицинским специалистам. Кстати, большинство людей, столкнувшись с дисфункциями в сексе, грешат на «поломки» в теле — гормональный дисбаланс, гинекологические заболевания и прочее.  Да, угасание желания может быть связано со всем вышеперечисленным, но гораздо чаще сферой сексуального заведует психология, а не физиология.

Мария  Дарманская

Психологические проблемы

Тревоги, депрессии, стрессы, низкая самооценка, неприятие своего тела отбивают любое желание секса. Негативный опыт — физическое или сексуальное насилие, бывшие отношения — также снижает тягу к занятиям любовью.

Желание нас оставляет в моменты сильного стресса: например, при переезде в другой город или в момент сдачи ответственного проекта по работе. Повлиять на это может и какая-то разовая ситуация, и накопившаяся от множества небольших эпизодов усталость. С 99%-й гарантией сексуальное желание снизится у тех, кто мало отдыхает и катастрофически не высыпается. К этой же категории отнесём всё, что связано с негативным отношением к сексу или собственному телу. 

Мария  Дарманская

Решение

Половое влечение можно вернуть, разобравшись с проблемами, из-за которых оно ушло. Попробуйте понять, что именно вас мучает, и попытайтесь разрешить эту проблему. Разберитесь с работой или финансами, отпустите всё, что может вас тяготить, и научитесь менее эмоционально реагировать на ежедневные мелкие неприятности.

Беспокоиться нужно начинать, если либидо снижено шесть и более месяцев. С подобными запросами можно обратиться к секс-коучу, психологу или сексологу. В сложных случаях показана психотерапия.

Мария  Дарманская

Кому-то понадобится пройти несколько сессий с психологом или сексологом, кому-то разорвать изжившие себя отношения или слишком тяжёлую работу, а кому-то достаточно отдохнуть и выспаться.

Если не знаете, с чего начать, но пока боитесь идти к специалисту, изучите теорию. Посмотрите лекции или прочитайте книги о женской сексуальности и физиологии.

Попробуйте немного изменить образ жизни. Например, займитесь спортом. Регулярные тренировки повысят выносливость, подтянут тело, поднимут настроение и самооценку. Но даже идеальные параметры не гарантируют гармонии в сексе.

Только 13% женщин в России считают себя красивыми. И чаще всего это недовольство связано с глубинным неприятием себя. Попробуйте познакомиться со своим телом. Рассмотрите себя в зеркало, нанесите крем на кожу, сделайте массаж. Обратите внимание, касания к каким частям тела вам приятнее всего. Займитесь йогой или телесной терапией. Полюбите своё тело и поймите, что вы красивее, чем думаете.

Отсутствие диалога с собой — серьёзная проблема. Это случается, когда девушка не понимает, что ей больше нравится, и не умеет сосредоточиться на своих ощущениях. Обычно женщина говорит: «Он делает то, что мне не нравится». Хорошо, но давайте разберёмся, а как вам нравится? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно изучать своё собственное тело, понять, что вам приятно, а что — нет. Нужно больше находиться в ощущениях, а не в голове. Учиться отключать тревожность, которая создаёт излишнее нервное напряжение, и концентрироваться на теле.

Саша Правило

Проблемы в отношениях

Для многих женщин эмоциональная близость — важная прелюдия к сексуальной близости. Если в отношениях возникли проблемы с доверием, неразрешённые конфликты, несочетаемые потребности в сексе, то может исчезнуть и желание.

Возможно, вы хотите попробовать что-то новое, но боитесь сказать об этом партнёру, или даже пробовали общаться на волнующую вас тему, но не получили поддержки. Вы в этом не одиноки, потому что сексуальные проблемы — тема, о которой не принято говорить в российских семьях.

Кто-то воспринимает секс как супружеский долг, кто-то — как способ узнать лучше своего партнёра, кто-то — как изучение своего тела, а кто-то — как проявление эмоциональной близости и ещё большего сближения с партнёром. И нужно как можно раньше понять, совпадают ли ваши взгляды.

Саша Правило

Причём чаще всего боязнь раскрыться случается у пар, которые давно вместе и ставят привычный комфорт выше реальных чувств. Из-за этого рано или поздно возникает застой и ощущение, что партнёр вас не понимает.

Секс исчезает постепенно и незаметно — покупка жилья, рождение ребёнка и другие бытовые проблемы отодвигают интимную жизнь на задний план. Если причина не связана с банальной усталостью или гормональными сбоями, о которых шла речь выше, стоит поискать проблему в отношениях с собой или со своим партнёром.

Решение

Низкое половое влечение может быть проблемой для вас и вашего партнёра. Он может чувствовать себя отвергнутым и непонятым, и часто это вызывает дополнительные конфликты и ссоры. Попробуйте поговорить о том, что падение либидо — это нормальная часть на любом этапе отношений. Постарайтесь не сосредотачиваться на теме секса, вместо этого уделите внимание другим аспектам своих отношений.

Даже если в ваших отношениях стало меньше секса, не забывайте о романтике. Сходите с партнёром на прогулку в парке или поспите с утра немного дольше обычного. Устройте свидание в кино или любимом ресторане. Чаще обнимайте своего партнёра, говорите комплименты и целуйте на прощание. Забота о любимом человеке поможет ему не чувствовать себя отвергнутым, а романтика может стать для вас лучшей прелюдией.

Потеря желания может быть связана с нездоровой обстановкой в паре. Возможно, ваше желание подавляет не быт и усталость, а моральное насилие и давление со стороны партнёра. 

На исчезновение влечения влияет обстановка в паре. Здесь могут быть все 50 оттенков дисгармонии: от абьюза до рядовой сексуальной скуки в отношениях. Часто к утрате либидо в парах со стажем причастны накопленные обиды, неоправданные ожидания, подавляемые в угоду общности эротические желания. С этой категорией запросов работают прежде всего семейные психологи, сексологи, а если отношения в целом счастливые, то вполне может помочь и курс секс-коуча или даже просто хорошая книга по теме.

Мария Дарманская

У пар, которые открыто говорят на волнующие их темы, сильнее эмоциональная связь и большее желание секса. Учитесь разговаривать друг с другом без стеснения и замалчивания, в том числе и на сексуальную тематику. Беседы о ваших желаниях, предпочтениях и фантазиях не только позволят лучше узнать друг друга, но и помогут возбудиться вам и вашему партнёру.

Старайтесь как можно раньше разобраться в сексуальных предпочтениях вашего нового партнёра. Узнайте, насколько он открыт, близка ли вам его позиция и как сильно она совпадает с вашей.

Проблема заключается в том, что у нас не принято вести такие беседы в начале отношений. Поэтому не нужно прямо спрашивать «Что ты думаешь о фаллоиммитаторах?» и ждать в ответ «О, это клёво». Можно сказать: «Слушай, столько секс-шопов вокруг развелось. А ты был там когда-нибудь?» Это будет отстранённый разговор, но по нему можно будет понять, что за человек перед вами: он может отстраниться, назвать это бредом или сказать, что заходил, и это прикольно. Понятно, что этот разговор стоит заводить не на первых свиданиях, а когда вы понимаете, что всё близится к сексу.

Саша Правило

Добавьте немного остроты в вашу сексуальную жизнь. Попробуйте новую позу и новое место для секса. Попросите вашего партнёра уделять больше времени прелюдии. Откройтесь для экспериментов, секс-игрушки и фантазия могут помочь вам вновь разжечь сексуальное желание.

Попробуйте зеркальный метод. Сделайте партнёру то, что бы вы хотели получить от него, и спросите: «Тебе это нравится?» Начинайте пробовать новое постепенно и следите за реакцией партнёра. Со временем вам и ему станет проще открывать свои желания и новые грани отношений.

Стимулируйте своё тело. Достичь оргазм от одного вагинального проникновения может только 8% женщин. И это связано не с умениями партнёра, а со строением женского тела. Чтобы испытать оргазм, не стесняйтесь ласкать свою грудь, клитор и другие эрогенные зоны. Делайте это самостоятельно или рукой партнёра.

Получайте удовольствие, а не стремитесь к результату. Сосредоточенность на оргазме мешает наслаждаться процессом. А у расслабленной женщины, которая доверяет партнёру, всё тело может стать эрогенной зоной.

Как ни крути, и это подтвердят все от пионеров сексологии до современных авторок-феминисток: мастурбация — girls’ best friend. Если мастурбировать не получается или не нравится до отвращения — можно обратиться к секс-коучу или психологу-сексологу, возможно, над вашей сексуальностью довлеют секс-негативные психологические установки. Можно подключить к процессу самопознания ещё и партнёра, но не стоит возлагать на него всю работу. 

Мария  Дарманская

Выделите время для интимной близости. Если ваша проблема в плотном графике, планируйте секс. Это может показаться скучным, но на самом деле таким образом вы ставите в приоритет свою сексуальную жизнь. Если к вечеру вы сильно устаёте и не можете возбудиться, занимайтесь сексом с утра, пока есть силы и энергия.

Это то, что может прописать сексолог или коуч паре, где секс вытеснен рутиной, особенно, если оба партнёра занятые люди или если есть дети. Мнение, что секс по расписанию чёрствый и скучный, — стереотип.  Даже если мы планируем время на близость, с нами остаётся спонтанность наших ощущений и эмоций от интимного опыта.

Мария  Дарманская

Оставайтесь сексуальной для себя. Не теряйте ощущение того, что вы притягательны для своего партнёра или других людей, которые могли бы стать вашими потенциальными партнёрами. Будьте собой и чувствуйте себя уверенно в этой роли.

В некоторых отношениях у девушки пропадает желание, потому что она может перепутать партнёрскую заботу с материнской. Материнская забота — это контроль и доминирование: «Ты куда пошёл? Ты шапку надел? Ты поел или не поел?» В то же время можно подойти, дать шапку в руки и мило спросить: «Ты будешь надевать её или нет?» Для того чтобы не стать для партнёра матерью, нужно оставаться женщиной для себя. 

Саша Правило

Не стесняйтесь — ни тела, ни голоса, ни гибкости, ни выражения лица во время оргазма. Партнёр ощутит ваше напряжение и тоже не будет чувствовать себя уверенно. Думая о складочках на животе, прыще на попе, не самом удачном нижнем белье, лишних волосах на теле или других неприятных вещах, вы оставляете неудовлетворёнными свои желания.

Чтобы научиться отключать тревожные голоса в голове во время секса, нужно практиковать этот навык в целом по жизни: наслаждаться ощущениями, а не мыслями о том, какими ощущения должны быть. Можно начать с малого: включить музыку и две минуты свободно танцевать, не думая о том, как вы выглядите со стороны. 

У нас нет «лишних» мыслей. Если есть какая-то тема, которая снедает все приятные ощущения во время секса с партнёром — это повод наконец-таки с ней разделаться вне секса. Например, с психологом, секс-коучем или в спортзале. Важно одно: во время секса вы её точно не решите, поэтому париться на эту тему сейчас, когда  вы лежите голышом и смотрите в глаза любовнику — просто бессмысленно.

Мария  Дарманская

Иллюстрации: Ольга Селепина

12 способов доставить женщине удовольствие в постели

Большинство мужчин стремятся, чтобы их партнерши испытали оргазм, но далеко не всем это удается. В результате многие страдают от неуверенности в себе и повышенной тревожности, а это негативно влияет на эрекцию. Представители сильного пола редко обращаются за помощью к специалистам и порой стесняются задавать врачу интимные вопросы. Мужчинам нужно знать, что женщины получают удовольствие не только от самого полового акта, но и от поцелуев, прикосновений и эмоций. Мы сделали для вас подборку советов о том, как подарить девушке незабываемые моменты в постели.Для того чтобы доставить удовольствие женщине в постели, не нужно быть богом секса. Достаточно помнить о том, что девушке важен не только и не столько сам процесс, сколько ваше к ней отношение. Согласно результатам различных опросов, 75% дам не испытывают оргазм от самого проникновения, но обожают ласки, нежные слова и поцелуи.

Вот 12 простых способов довести свою партнершу до высшей точки наслаждения и сделать вашу ночь незабываемой.

1.Дразните ее ласками

Целуйте, покусывайте и нежно терзайте ее тело. Уровень гормонов удовольствия в организме во время предвкушения наслаждения значительно выше, чем во время получения самого удовольствия. Неторопливо усиливайте силу воздействия, и вашу девушку накроет волной оргазма.

2. Горячие поцелуи

Поцелуи важны не меньше, чем сам секс. Они разжигают воображение и вызывают всплеск гормонов в крови.

3. Периодически притормаживайте

Почти доведя партнершу до оргазма, остановитесь и медленно начните заводить ее снова. Таким образом удовольствие будет ярче и продлится намного дольше.

4. Посвятите полчаса прелюдии

Очень важно уделить время предварительным ласкам. Конечно, нет определенного правила, сколько они должны длиться, но разогрев важен не меньше, чем основная часть акта любви.

5. Грязные разговорчики

Многим женщинам нравится, когда во время секса им шепчут на ушко всяческие непристойности. Мозг принимает активное участие в достижении оргазма, поскольку игривые слова и вздохи стимулируют миндалевидное тело – область, которая отвечает за эмоциональное наслаждение.

6. Находите эрогенные зоны

Не стесняйтесь изучать тело своей партнерши. Ищите места, прикосновения к которым приводят ее в восторг. Среди самых чувствительных – шея, плечи, уши, нижняя часть живота, внутренняя сторона бедер, ямки под коленками, ягодицы и ступни.

7. Добавьте немного футфетиша

Не нужно считать себя извращенцем, если вы ласкаете ступни любимой. Посасывание пальцев ног партнерши может доставить ей ни с чем не сравнимое удовольствие, ведь на их кончиках находится много нервных окончаний.

8. Не спешите

В среднем, мужчине, чтобы достичь оргазма нужно от двух до десяти минут, в то время как женщине – от 16-ти до 20-ти. Не ускоряйтесь и не заставляйте ее спешить, чтобы все не испортить. Тише едешь – дальше будешь!

9. Зеркальные движения

Женщины, как и мужчины, заводятся от визуальных образов. Установите зеркало напротив кровати или купите большой зеркальный шкаф. Смотрите на себя с партнершей во время секса, чтобы возбуждаться еще сильнее. Лучшие позы для этого – дама сверху или по-собачьи.

10. Слушайте и запоминайте

Треть девушек стесняются говорить о том, что им нравится в постели. Постарайтесь выведать нужную информацию. Если вы тоже смущаетесь беседовать об этом с глазу на глаз, пишите ей игривые сообщения. Ни в коем случае не смейтесь, если ее желания могут показаться странными, и не обижайтесь, если она скажет о том, что ей что-то не нравится.

11. Попробуйте тантрический секс

Тантрический секс – отличный способ сблизиться со своей половинкой и сделать оргазм более ярким. Лягте друг на друга и смотрите глаза в глаза. Дышите синхронно, медленно двигайте руками по телу партнерши, лаская эрогенные зоны. Десять минут тантры в день помогут значительно улучшить вашу интимную жизнь.

12. Эротические поцелуи

Обнимайте и медленно целуйте женщину, прислушиваясь к ее сердцебиению. Проделайте путь от кончиков пальцев на ногах до шеи, чтобы вашу любимую бросило в сладкую дрожь.

Нужно помнить, что предпочтения женщин и мужчин в вопросах секса значительно отличаются. Это связано с разной реакцией организма на занятия любовью. Изучайте своих партнеров, чтобы сполна наслаждаться друг другом.

Смотрите также — Как соблазнить женщину за 7 дней: советы от сердцееда-профессионала из эскорта

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Секс — это не только удовольствие, но и здоровье | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Секс полезен для здоровья, продлевает нашу жизнь и делает нас счастливее. Секс тренирует тело и поддерживает бодрость духа. Секс оберегает от депрессий и даже, как показывают последние исследования, якобы уменьшает вероятность раковых заболеваний.

Позитивное воздействие сексуальности на мозговую деятельность человека подчеркивает, например, невролог Эрнст Пëппель (Ernst Pöppel) из Института медицинской психологии при Мюнхенском университете. Секс является одной из элементарных потребностей человека, и по этой причине важен для деятельности мозга, считает ученый. «Во время оргазма активируются определенные регионы в правой половине мозга», — объясняет он. Происходит нечто вроде вспышки, которая вызывает гормональные изменения, а они в свою очередь положительно влияют на физическое и умственное состояние человека.

Физкультура и чудодейственный коктейль

Между сексуальностью человека и состоянием его здоровья существует настолько тесная взаимосвязь, что ученым даже трудно определить, что из них причина и что — следствие. Ведет ли отсутствие сексуального влечения к болезни или, наоборот, является ее признаком? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Но есть научно подтвержденные факты, которые вполне можно интерпретировать как руководство к действию.

Казалось бы, все ясно и можно, не откладывая дела в долгий ящик, начинать заниматься профилактикой. Однако что делать тем, кому не хочется и/или не можется? Это само по себе уже может быть признаком болезни, предупреждают медики.

Факт номер один: при половом акте учащается сердцебиение, а кровяное давление повышается. Эта физическая нагрузка — отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому, как утверждает, например, медик из Италии Эммануэле Джаннини, секс — самый лучший способ поддерживать хорошую физическую форму. Ученые считают, что у мужчин, которые испытывают оргазм как минимум два раза в неделю, вдвое меньше риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. Профессор Политехнического университета Цюриха Тилльман Крюгер (Tillmann Krüger) так подвел итоги своих исследований, в которых участвовали 11 пробантов-добровольцев: «Непосредственно после оргазма количество клеток-киллеров иммунной системы, которые защищают организм от патогенов, удваивается».

Факт номер два: страстный секс активизирует нейроны в отделах головного мозга, что в свою очередь подстегивает производство тестостерона. Этот «сексуальный гормон», который вырабатывается и мужчин и у женщин, — просто чудодейственный коктейль для души и тела. Тестостерон — естественный антидепрессант. Мужчины с низким уровнем тестостерона чаще страдают от депрессий и более подвержены риску заболеть раком простаты.

Нежность, ласка и страсть дважды в неделю

У женщин подобный эффект вызывает гормон окситоцин, который вырабатывается в женском организме после секса. Окситоцин, который еще называют «гормоном ласки и нежности», предупреждает развитие рака груди, подчеркивает известный немецкий гинеколог, профессор Элизабет Меркле (Elisabeth Merkle). По данным сексологов, благотворные сексуальные гормоны вырабатываются сильнее, если в отношениях партнеров есть истинная страсть и искренняя привязанность. Профилактический эффект сексуальных контактов усиливается, если отношения между партнерами стабильны и основываются на взаимности, убеждена Дёрте Хут (Dörthe Hut), популярный немецкий психолог и автор книг о сексуальном здоровье. В идеале, считают специалисты, следует заниматься сексом как минимум два раза в неделю, чтобы поддержать гормоны и здоровье на должном уровне.

Ну, а что делать страдающим отсутствием полового влечения? Известно, что это серьезная проблема, отравляющая людям жизнь. У тех, кто редко занимается сексом, уровень тестостерона в организме падает, а пониженный тестостерон в свою очередь может быть причиной слабого либидо. Так что решение и этой проблемы, как бы парадоксально это ни звучало, — страстный, чувственный и, что особенно важно, регулярный секс.

Много секса и долгая жизнь

Если верить статистике, основанной на опросах населения в разных странах, то самыми «примерными» с точки зрения медиков являются южане. Согласно результатам, полученным в результате исследований, которые провела исследовательская группа Durex Wellbeing, c большим отрывом по частоте половых актов лидируют греки: в год на человека приходится в среднем 164 половых акта. За Грецией, как сообщает немецкая газета Die Welt, следует Бразилия, а за ней с небольшим отрывом — Россия, где (если судить опять-таки по ответам респондентов) взрослые граждане занимаются сексом в среднем 143 раза в год. А вот Германия с показателем 117 раз в год значительно отстает.

Наименее сексуально активны японцы. У них в год на человека приходится 48 половых актов. Между прочим, продолжительность жизни в Японии больше, чем в других странах. Так живут они дольше вопреки низкой сексуальной активности или благодаря ей? А может, просто честнее других ответили на вопросы о своей сексуальности?..

Автор: Ольга Солонарь
Редактор: Ефим Шуман

Как дико возбудить девушку

Как мужчины представляют секс в своей голове: “Он снял одежду — девушка намокла, раздел ее и лизнул сосок — она на грани, вошел — она бурно кончила! Все. Финита ля комедия.” Такой сценарий реален только в мечтах.

Как дико возбудить девушку? Инструкцию для мужчин читай здесь: https://akloni.com/blog/post/kak-vozbudit-devushku

Чтобы женщину трясло от возбуждения, нужно неплохо постараться. Тренер по личностному росту мужчин Антон Гломозда рассказывает на своих тренингах, как сделать, чтобы женщина мечтала о встречи с мужчиной. Интересно узнать? Велкам.

По пунктам: что делать, чтобы возбудить девушку

Будь мужиком. Женщина готова отдаться полностью мужчине, если будет уверенна в нем. Еще перед тем, как девушка оседлает член мужика, он должен сделать все, чтобы между ними возникло доверие.

Необходимо показать женщине, что перед этим конкретным мужчиной не страшно раздвигать ноги. Тогда любые действия мужчины заведомо обречены на успех.

Место встречи. Для романтических встреч нужно подбирать соответствующее место. Не каждая холостяцкая берлога пригодна для страстного секса. Поэтому иногда имеет место снять номер в отеле. Это не только разнообразит ваш секс, но и подарит ощущение некой таинственности.

Женщины любят все необычное, так что если есть возможность удивить ее, мужчина обязательно должен ей воспользоваться.

Женщины любят ушами. Каждый мужчина должен помнить: женщине нужно говорить комплименты. С женщинами в целом нужно разговаривать. Что касается конкретно секса — страстные комплименты о ее упругой попе и шикарной коже заставят течь даже самую закрытую девушку.

Мужику не нужно стесняться говорить женщине, что она прекрасна. Это не только залог шикарного горлового в будущем, но и поднимает самооценку женщины.

Предварительные ласки. Если у мужчин основная эрогенная зона одна, у женщин это может быть все тело. Изучайте тело своей девушки, если получится найти ту точку, о которой она сама и не знала, ее возбуждение точно будет зашкаливать.

Если ваши игры уже давно вышли за рамки целовашек у подъезда, предложите женщине поиграть. С завязанными глазами, каждое прикосновение мужчины будет чувствоваться в разы сильнее. Так что завязывайте глаза своей девушке и включайте фантазию.

Поцелуи. Как там гласит правило: только проститутки не целуются в губы, но это не точно. Им это не доставляет никакого удовольствия. А вот нормальной женщине поцелую нужны, как воздух.

Страстный поцелуй перед вечерним прощанием заведет ее. И в следующую встречу мужчину встретит уже разогретая киска. Главное, не сильно затягивать. Особенно в постели поцелуи играют очень важную роль.

Кстати, для максимального возбуждения мужчина не должен забывать о поцелуях и нижних губ тоже. Качественный кунилингус — залог шикарного оргазма у обоих!

В Академии комплексного развития личности мужчин каждый мужчина узнает как превратить любое женское “нет” в “да”!

Мастурбация 102: Как женщины развлекаются

Я надеюсь, что, прочитав мой последний пост, вы убедились в преимуществах любви к себе и сможете отпустить любое беспокойство или чувство вины, которые у вас могли быть. Тем не менее, вам может быть интересно, как выглядит женская мастурбация, и делают ли другие женщины то же самое, что и вы.

Источник: Каспарс Гринвальдс / Shutterstock

Хотя у двух женщин нет одинаковых способов удовольствия, у женщин есть общие черты.В своем знаменательном исследовании Шер Хайт классифицировала способы мастурбации женщин. И неудивительно: Хайт обнаружила, что женщины стимулируют то, что она назвала «зоной клитора / вульвы». Большинство (73%) делали это лежа на спине. Около 5,5% легли на живот. Еще четыре процента терлись о мягкий предмет, например, подушки. Два процента массировали свои гениталии проточной водой (например, поместив вульву под кран в ванне или используя ручной душ). Три процента мастурбировали, просто ритмично сжимая бедра.Одиннадцать процентов имели основной метод, но иногда меняли его. Большинство женщин полностью сосредоточились на внешней стимуляции, но около 12% иногда или всегда одновременно вводят что-то во влагалище. Тем не менее, в соответствии с представлением о том, что женщины редко испытывают оргазм от простого проникновения (это я подробно обсуждаю в других блогах и в своей последней книге), только 1,5% мастурбировали, просто вставив что-то во влагалище. (Следует отметить, что моя студентка только что провела исследование, которое мы сейчас отправим в научный журнал, и ее результаты были почти идентичны.она обнаружила, что 1,2% женщин сказали, что они стимулируют себя исключительно проникновением)

Что для вас значат все эти статистические данные? Что ж, во-первых, если вы никогда не мастурбировали, это подскажет вам, как начать. И, если вы уже мастурбируете, я надеюсь, что вы нашли свой общий стиль, указанный выше. Независимо от того, как вы мастурбируете, я хочу, чтобы вы знали, что есть и другие женщины, которые делают то же самое!

Тем не менее, если вашим стилем пользуется меньше женщин, возможно, вам интересно, не вызывает ли это беспокойство.Абсолютно нет: как бы вы ни мастурбировали, это вам подходит.

И вот кое-что чрезвычайно важное: хотя многие женщины думают о том, что они делают, когда получают удовольствие, отдельно от того, что они делают с партнером, или чем-то отличным от того, что они делают с партнером, на самом деле все наоборот. То есть, чем больше вы применяете методы соло-секса в партнерском сексе, тем более удовлетворяющим и оргазмичным будет ваш секс. В самом деле, как я уже упоминал в предыдущем блоге, t h Самое важное действие, необходимое для достижения оргазма во время секса с партнером, — это получить тот же тип стимуляции, который вы используете, когда доставляете себе удовольствие.

Безусловно, есть одни стили, которые легче перенести на партнерский секс, чем другие. Говоря очевидным, те (редкие) женщины, которые мастурбируют, просто вставляя что-то во влагалище, не столкнутся с проблемой передачи этого на гетеросексуальный секс. С другой стороны, женщинам, которые могут достичь оргазма только при помощи струи воды по клитору, будет труднее перенести это на партнерский секс — им нужно будет найти партнера, который всегда готов принять душ или ванну с ними.Тем не менее, любые стили мастурбации можно перенести на партнерский секс с творчеством и общением.

Если у вас уже есть стиль мастурбации, который постоянно приводит к оргазмам, но вы не использовали его в партнерском сексе, подумайте, как вы могли бы это сделать. Если вы испытываете оргазм от прикосновения к себе рукой или вибратором, например, лежа на спине, вы можете показать партнеру, как сделать то же самое. Или, если вы занимаетесь сексом с мужчиной и хотите совместить половой акт и стимуляцию клитора, вы можете прикоснуться к себе собственными руками или своим вибратором во время полового акта.Возможности безграничны.

Если, однако, вы никогда не доставляли себе удовольствия или никогда не испытывали при этом оргазма, или просто хотите получить совет, чтобы поднять самоудовлетворение на новый уровень, следите за обновлениями в следующем блоге из этой серии из трех частей о себе. -любовь: мастурбация 103: продвинутые уроки любви к себе.

Взято из моей книги « Становление клитератом: почему имеет значение равенство оргазмов — и как его достичь».

советов по мастурбации для женщин | Ежедневное здоровье

5 причин, по которым женщины мастурбируют

В своих исследованиях д-р.Боумен нашел пять причин, по которым женщины мастурбируют:

1. Для сексуального удовольствия
2. Чтобы узнать или лучше понять свое тело
3. В качестве выпуска
4. В качестве замены партнерского секса
5. Из-за общей сексуальной неудовлетворенности

Женщины были наиболее скорее всего, получат удовольствие от акта без вины или стыда, если они положительно относятся к своим гениталиям и если они сообщат, что мастурбируют для сексуального удовольствия и для того, чтобы узнать о своем теле. «Между ними существует связь, но мы не знаем, какие причины и какие: вызывает ли расширение сексуальных возможностей мастурбацию или мастурбацию вызывает расширение сексуальных возможностей?» — говорит Боуман.

4 Польза мастурбации для здоровья

По словам Лу Пэджета, сертифицированного секс-педагога и автора книги Оргазмы: как их получить, дать и сохранить улучшить профиль вашего здоровья по следующим причинам:

1. Коэффициент удовольствия увеличивает выброс гормонов «хорошего самочувствия», таких как дофамин и окситоцин, последний из которых успокаивает и снижает стресс.
2. Вы увеличиваете приток крови к области гениталий, что делает ткани более прочными и здоровыми.
3. Оргазмические сокращения укрепляют тазовое дно.
4. Это средство «безопасного секса» без риска беременности и венерических заболеваний.

Мастурбация улучшит сексуальную активность вашего партнера

Ваш партнер не умеет читать мысли. Если вы не скажете, что вам нравится то, но не то, они никогда не узнают и будут продолжать делать то, что делают. Чем больше вы осведомлены о том, что работает для вашего тела, тем больше вы можете сообщить об этом своему партнеру мягкими и конкретными способами: «Мне больше нравится, когда ты прикасаешься ко мне здесь нежно, а не сильно там», вместо «Ой, ради любви ко всему святому, перестань! » Первый подход показывает, что вы увлечены этим и готовы экспериментировать; второй просто отключит вашего партнера.Еще лучше, вы могли бы мастурбировать вместе со своим партнером . «Каждый раз, когда кто-то может мягко направить кого-то, люди будут слушать. Направлять друг друга к вашим чувствительным точкам может быть очень жарко и интимно. Вы можете использовать их руки на вас, чтобы показать движения и давление, которые вам нравятся, и они могут сделать то же самое с вами », — говорит Пэджет.

Если женщине неудобно мастурбировать, у нее также могут быть проблемы с партнерским сексом. Если вы считаете, что вам нужно обратиться к сексологу, посетите Американскую ассоциацию сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов, чтобы найти сертифицированного специалиста рядом с вами.

Мастурбация 101: Советы для начинающих

Если вы все еще не можете избавиться от мысли, что мастурбация грязная и непристойная — если каждый раз, когда вы идете туда , ваша мать всплывает вам в голову, крича на вас, что вы Противно — научишься подавлять шум. Пэджет говорит: «Ваше тело — это ваше тело. Никто другой не должен контролировать вашу сексуальность. Скажите себе, что это здорово для вас, и ваше тело — это красота, а не стыд ».

Если нужно, начинайте медленно; необязательно делать все сразу.Если вы стесняетесь, накройте себя одеялом. Устройтесь поудобнее, просто слегка прикасаясь к себе, и следуйте сексуальной фантазии. Или просто сожмите бедра ритмичным движением. Дайте себе шанс узнать, что работает для вас. Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу:

• Стимулируйте клитор пальцем или предметом, чтобы мягко погладить его.
• Вставьте пальцы или секс-игрушки во влагалище.
• Примите свои фантазии. Они твои; вам не нужно никому рассказывать.
• Какой бы вид эротики вам ни подошел, дерзайте. Как говорит Пэджет, ваш самый большой половой орган — это мозг, так что вовлеките его.
• Приобретите маленьких помощников матери: вибратор, лубрикант, шарики бен ва — все, что сбивает ваши носки. (Существуют скромные интернет-магазины и обычные магазины для женщин. Если вы не хотите оставлять компьютерную историю, измените настройки браузера на частные.)
• Примите душ. «Именно здесь большинство людей находят то, что им нравится. Они одни, обнажены и касаются своего тела.А для женщин с детьми это иногда единственное место, где они могут побыть наедине, не отвлекаясь », — говорит Пэджет.
• Избегайте заражения мочевыводящих путей. Каждый раз, когда вы делаете что-либо со своими гениталиями, мойте руки до и после. Чистите секс-игрушки после их использования, и это тот случай, когда вы никогда не должны делиться своими игрушками. Все, что идет анально, никогда не идет вагинально.

Готовы проверить ходовую часть сейчас? Давай, тебе станет лучше!

Советы, методы и преимущества женской мастурбации

К вашему сведению, эти эндорфины похожи на те, которые вы получаете от отличной тренировки, говорит Кили, так что кайф бегуна теперь становится вашим оргазмом.Некоторые люди даже сообщают о том, что испытывают больше энергии оргазма после мастурбации, говорит Кили, так же, как люди могут испытывать увеличение энергии после тренировки. Все хорошие вещи.

3. Оргазм также может сильно утомить вас и потенциально помочь вам заснуть.

Давайте поговорим о том, что происходит на вашем пути к оргазму. Этот процесс является частью так называемого цикла сексуальной реакции, и его прохождение является основной причиной, по которой оргазмическое высвобождение кажется таким прекрасным.

Когда вы мастурбируете или занимаетесь сексом, ваше тело проходит различные стадии, которые сопровождаются вполне реальными физиологическими изменениями. Например, при желании, первой фазе, ваше сердце и частота дыхания начинают расти, а ваш клитор наполняется кровью, так что у вас действительно небольшая эрекция, согласно Кливлендской клинике. Ваши мышцы тоже напрягаются, готовясь к расслаблению. Подобные изменения усиливаются по мере приближения к оргазму.

Когда вы достигаете оргазма, вы высвобождаете всю эту накопившуюся энергию и напряжение.Спазм ваших мышц. По данным клиники Кливленда, ваше кровяное давление, частота сердечных сокращений и дыхание находятся на самом высоком и неистовом уровне. Стоит ли удивляться, что все это может быть утомительным, а в фазе разрешения после оргазма вы можете испытывать некоторую усталость?

Очевидно, оргазм не является надежным средством для сна, особенно если у вас есть проблемы со сном, такие как бессонница. Но для некоторых людей расслабляющая мастурбация может быть отличным способом действительно быстро устать (или очень медленно, в зависимости от того, как вы занимаетесь мастурбацией).«Это здорово — делать это прямо перед сном, в ванне или во время других расслабляющих ночных ритуалов», — говорит Кители SELF. «Это, естественно, просто помещает людей в медитативное состояние».

4. Изучение того, что вам нравится лучше всего, может помочь вам почувствовать себя более уверенным в своей сексуальности.

Когда дело доходит до женской мастурбации и женского оргазма, существует устаревшая, но все еще широко распространенная культурная стигматизация. По словам Кили, это может привести к тому, что многие люди с вагинами часто стыдятся своего тела и сексуальности.Огромное преимущество женской мастурбации заключается в том, чтобы избавиться от этого стыда. Один из самых устойчивых и неизменных фактов о человеческой природе — это то, что мы сексуальные существа. В этом нет абсолютно ничего плохого. На самом деле это замечательно.

«Я твердо верю в то, что мастурбация укрепляет уверенность и чувство собственного достоинства у женщин, а также в познание своего собственного тела и того, что им нравится», — говорит Кили. Мастурбация — один из лучших способов узнать о своей сексуальности, помочь вам понять свои предпочтения и узнать, как лучше всего достичь оргазма, если ваше тело может это сделать.И когда вы постоянно (возможно, в буквальном смысле) касаетесь этой действительно особенной части себя, вы, вероятно, чувствуете себя довольно, довольно хорошо.

5. Это может помочь повысить ваше либидо.

Это еще одно преимущество женской мастурбации, которое действительно связано с человеческой природой: когда вы испытываете немного чего-то удивительно приятного, будь то восхитительный кусок морковного торта или восхитительный оргазм, вы, вероятно, захотите большего из этого хорошего материала.Таким образом, чем больше человек стимулирует себя, тем больше он хочет получить стимул, объясняет доктор Трубоу.

Это было бы круто, несмотря ни на что, но есть одна причина, почему это особенно здорово: многие люди с вагинами в какой-то момент сталкиваются с низким либидо. По данным клиники Майо, существует широкий спектр потенциальных причин, включая депрессию, боль во время секса, чрезмерное употребление алкоголя, хронические заболевания и усталость. Независимо от источника, может быть ужасно чувствовать, что вы теряете связь с сексуальной частью себя.Вот где мастурбация приходит на помощь некоторым людям.

Как девушки мастурбируют — 20 фактов о женской мастурбации

Интересный факт: мастурбация может быть потрясающей! На самом деле, многие подростки так делают, и удовольствие от этого не делает вас странным. Итак, зачем мастурбировать? Лучше всего это сказал секс-магазин для подростков Sex Etc. «Мастурбация — это хороший способ узнать о своем теле и своих сексуальных чувствах без осложнений, которые могут возникнуть, когда вы занимаетесь сексом или занимаетесь сексом с кем-то другим.»Вы можете чувствовать себя хорошо, не беспокоясь о таких рисках, как нежелательная беременность или заражение ЗППП.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вот почему, если вам интересно, как это происходит или что такое возбуждение, мастурбация — отличный способ погрузиться в познание удовольствия и своего тела. И я говорю не только о ваших гениталиях.В вашем теле есть различные эрогенные зоны, которые являются более чувствительными, чем другие части тела. Подумайте: ваши уши, шея, внутренняя поверхность бедер, соски … этот список можно продолжить.

Мастурбация не только познает свое тело, но и помогает понять, какие настройки создают у вас настроение. Возможно, вы захотите послушать чувственную музыку и приглушить свет, прежде чем пытаться мастурбировать. Может быть, в какое-то время дня вы чувствуете себя особенно возбужденным. Возможно, есть фанфики про литературные произведения, которые заставят вас все прочувствовать.Не бойтесь экспериментировать и посмотреть, что вам подходит. Нет правильного или неправильного способа мастурбировать!

Итак, если ваш урок сексуального обучения пропустил рассказ о мастурбации, не волнуйтесь, мы поговорили с Эллен Кейт Фридрихс, педагогом по вопросам здоровья и сексуальности из Бруклина, штат Нью-Йорк, чтобы узнать все, что вам нужно знать.

1. Мастурбация — это прикосновение к собственному телу для получения сексуального удовольствия. Например, ваша вульва, клитор, половые губы, влагалище, грудь или анус.

2.Это касается не только влагалища. На ваших занятиях по сексуальному воспитанию клитор, возможно, не затрагивался, но большинство людей на самом деле испытывают удовольствие через стимуляцию клитора, а не через вагинальное проникновение.

3. Это совершенно нормально. Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что 85,5% участниц заявили, что они мастурбировали в какой-то момент своей жизни, причем женщины начинали в среднем в возрасте 13-14 лет.

4. Парни тоже занимаются мастурбацией. Это же исследование показало, что 98,9% участников мужского пола мастурбировали, начиная с 12 и 13 лет.

5. Это не делает вас плохим / странным / грубым человеком. Ты не урод и не извращенец. В этом нет ничего странного или грубого. С другой стороны, если вы не мастурбируете , это не значит, что вы ханжа или с вами что-то не так. Это совершенно нормальная вещь, которая может помочь вам исследовать свое тело и лучше понять его, но если это не для вас, NBD.

6. Это полезный способ узнать о своем теле. Нет двух одинаковых тел, поэтому нет двух людей, которым нравятся одни и те же ритмы или движения.Чтобы выяснить, что именно работает для вас, потребуется несколько проб и ошибок, и это легче сделать без давления со стороны партнера прямо перед вами. «Вы можете узнать о своем теле еще до того, как начнете заниматься сексом с партнером, а затем, в конечном итоге, вы сможете показать партнеру то, что вам нравится», — говорит Фридрихс.

7. Возможно, вы испытали оргазм. Когда человек возбужден, его мышцы напрягаются. Оргазм — это снятие всего этого напряжения плюс выброс эндорфина, называемого серотонином, который попадает в ваш кровоток.«Эти химические вещества могут вызывать очень приятные ощущения и вызывать у кого-то чувство счастья, головокружения или сонливости», — говорит Фридрихс. «Трудно сказать, был ли у вас оргазм, поскольку все тела будут испытывать оргазм немного по-разному. Но если вы подумаете об этом как о поездке на американских горках, когда момент перед спуском будет пиком оргазма, это может помочь . »

8. Оргазмы не происходят мгновенно. «Не сдавайтесь, даже если вы думаете, что это не работает», — говорит Фридрихс, оценивая, что на его получение у вас может уйти от минуты до часа (или больше).

9. Но оргазм не нужен, чтобы получить удовольствие. «Хотя оргазмы — это хорошо, и большинство людей могут научиться оргазму, если вы любите мастурбировать и не испытываете оргазм, это тоже хорошо», — добавляет Фридрихс.

10. Это самый безопасный вид секса. Ага, мастурбация — это форма секса — сольный секс. А поскольку нет никакого риска беременности или инфекций, передаваемых половым путем, вы можете наслаждаться им, не беспокоясь о своем здоровье или безопасности.

11.Вы должны сначала вымыть руки. Чистые руки предотвращают попадание бактерий в ваше тело. Когда вы вступаете в интимную жизнь, чистые руки = лучший вид рук.

12. Обязательно в туалет, когда закончите. Наиболее частой причиной инфекций мочевыводящих путей (которые могут вызвать у вас ощущение необходимости постоянно мочиться и потенциально привести к более серьезным осложнениям) является случайное попадание бактерий из заднего прохода в уретру. Возможно, вы слышали, что ИМП можно получить из-за неправильного протирания во время посещения туалета — задом наперед, а не спереди назад, — но они также могут возникнуть, если вы коснетесь своего заднего прохода перед тем, как коснуться влагалища (даже если ваш палец просто случайно заденет область).Моча помогает избавиться от любых потенциальных бактерий.

13. Вы можете мастурбировать и при этом оставаться девственницей. «Большинство людей считают, что девственница — это тот, кто не занимался сексом с другим человеком, а не тот, у кого никогда ничего не было во влагалище», — объясняет Фридрихс. Поэтому, если вы вставляете палец во влагалище, но не занимались сексом с партнером, вы все равно девственница.

14. Мастурбация не заставит вас расслабиться. Если вы не занимаетесь этим так часто, что это мешает вам жить дальше, наслаждаться сольным сексом абсолютно здорово и нормально.Вы не станете внезапно там внизу, и это не помешает вам получать удовольствие от общения с партнером — это оба мифа.

15. Если ваш парень или девушка мастурбируют, это не значит, что вы им не нравитесь. Вы можете быть полностью удовлетворены своими отношениями и при этом трогать себя. «Иногда люди беспокоятся об этом из-за незащищенности или непонимания того, что такое мастурбация», — говорит Фридрихс, отмечая, что многие люди сообщают о мастурбации чаще, когда они счастливы в своих отношениях.Так что воспринимайте действия партнера как комплимент.

16. Вы также можете использовать некоторые игрушки. Секс-игрушки предназначены не только для секса. Согласно исследованию, 43% женщин «иногда» используют игрушки во время мастурбации по сравнению с 13% мужчин.

17. Поможет справиться со стрессом. Согласно данным Planned Parenthood, оргазм высвобождает эндорфины, которые могут улучшить ваше самочувствие и помочь вам справиться со стрессом.

18. Мастурбация может помочь вам при спазмах во время менструации. Ага, вы все правильно прочитали. Те же самые эндорфины могут быть естественным обезболивающим при спазмах во время менструации, утверждает Planned Parenthood.

19. Вы можете делать это каждый день. Хотя вы можете беспокоиться о том, что мастурбируете «слишком много», совершенно нормально делать это один (или даже два) в день. Согласно Planned Parenthood, если это не мешает проводить время с друзьями, семьей, школой, мероприятиями и т. Д., вы в чистоте.

20. Помогает уснуть. Некоторые эксперты предлагают включить мастурбацию в свой ночной распорядок, делая это прямо перед сном. Одно исследование показывает, что оргазм увеличивает выработку в организме пролактина, гормона, вызывающего сон.

Ерин Ким Помощник редактора Ерин Ким — помощник редактора Snapchat Discover at Seventeen, освещающего красоту, секс и здоровье, образ жизни и развлечения.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

23 истории о мастурбации: девушки осознают любовь к себе

«Если вы действительно зациклены на осуждении, подумайте вот о чем: люди, чье мнение имеет значение, тоже мастурбируют». — Jenna

«Мы все заслуживаем расслабиться, и мастурбация — совершенно невинный и здоровый способ сделать это.Я страдаю от сильного беспокойства и с трудом засыпаю по ночам. Мой терапевт порекомендовал мастурбацию как средство справиться ». — Лорен

« Ну, я просто думаю, что это глупо, что парни могут говорить о мастурбации, и это может быть в фильмах PG-13, но когда женщины говорят о мастурбации, это похоже на ВОЗ TMI. Какой? Мне не хочется извиняться за свою сексуальность, и такое отношение подразумевает, что мое тело существует только для чужого удовольствия, а не для моего собственного «. — Дженнифер

» До / в первые годы моей сексуальной активности , Я думала, что мастурбация — это перебирать себя пальцами.Это было неловко и не доставило мне никакого удовольствия. Я был сбит с толку и не хотел повторять попытку. Только спустя годы я осознал важность клитора — как для удовольствия себя, так и для получения удовольствия от кого-то другого ». — Кэти

« Я бы хотел, чтобы идея мастурбации не подавлялась так сильно. Мне всегда было интересно, почему это было принято как «нормально» для парней и табу для девушек. Теперь я понимаю это как совершенно здоровое (и забавное!), И это полностью согласуется с мышлением о необходимости полюбить себя, прежде чем это сможет сделать кто-либо другой.« — Фиона

» Я лгала и говорила людям, что не мастурбировала, если эта тема когда-либо возникала. Но я мастурбировал и понял, что все, кто говорит, что не делают этого, вероятно, тоже лгут. Не знаю, почему мастурбация так табу. Что плохого в том, чтобы чувствовать себя хорошо и почему нам это не все равно? » — Меган

« Я думала, что я единственная девушка, которая сделала это. Я ходил в католическую школу, поэтому об этом никто никогда не говорил. Я думала, что со мной что-то не так, но оказалось, что это нормально, и все так делают, и это не странно! » — Молли

« Я думала, девушки никогда не мастурбировали, и я была единственной! И что я был грубым и странным из-за этого.Хотел бы я знать, что мне, как женщине, разрешено половое влечение ». — Даниэль

« Клитор — твой друг ». — Эрика

« Я где-то читал, что мастурбация действительно помогает избавиться от менструации. судороги. У меня очень сильные спазмы при месячных, поэтому в следующий раз, когда они у меня появились, я попробовала. Это работает ». — Марина

« Первый раз, когда я мастурбировал, это было как бы случайно. Мне было, наверное, около 14, и я был в ванне, играл с насадкой для душа, и вода достигла в этой области , и я подумал, эй, это хорошо.Я определенно чувствовал себя неловко из-за этого и никому не рассказывал о своем новом увлечении. Десять лет спустя я чувствую себя намного комфортнее с мастурбацией и своим телом. Это совершенно нормально, это приятно и никому не больно, так что в этом такого? Я все еще не собираюсь кричать с крыш, что я это делаю, но я могу открыто поговорить об этом со своим лучшим другом или парнем, если возникнет такая тема ». — Эмили

« Я не собираюсь лгать : Я немного поздно расцвела в секс-отделе.Я действительно не знала, как довести себя до оргазма, и именно моя мать купила мне мой первый вибратор. Я не просил об этом для протокола. Я уже съехал и жил в своей квартире, и она прислала одну из Amazon. Она сказала мне, чтобы я был начеку, чтобы не пропустить что-нибудь по почте, и мы больше никогда об этом не говорили. Это немного унизительно, но я также ценю то, что она буквально заказала секс-игрушку, чтобы я мог чувствовать себя более комфортно с моим телом и сексуальным удовольствием.« — Николь

» Я делал это в своей комнате после школы. Никого не было дома, кроме моей старшей сестры, так что это была прекрасная возможность. Я запирал дверь спальни и включал музыку, чтобы уединиться. Я бы умер, если бы меня поймали. Я все равно умру сейчас, для протокола ». — Сара

Эта статья была впервые опубликована в 2015 году.

По теме: Истории мастурбации от студентов колледжа

Как почувствовать себя комфортно, прикоснувшись к себе: Life Kit: NPR

«Мир затрагивает нас множеством способов, — напоминает нам поэт Дэвид Уайт в своей книге« Утешение », — через испытания любви, через боль, через счастье, через наше простое повседневное движение по миру».»

Это чувство связи — то, чего многие из нас упустили в прошлом году: объятия друга, поцелуй любовника, случайное прохождение мимо незнакомца на многолюдной улице. И это очень важно, глубокая потребность уходит корнями в нашу биологию. Джесси Кан, лицензированный психотерапевт и сексопатолог из Нью-Йорка, объясняет, что прикосновение высвобождает окситоцин, снижает стресс и успокаивает нашу нервную систему. Его отсутствие, по его словам, может проявляться как «депрессия, беспокойство или чувство одиночества или стресса.»

Вот почему важно помнить, что у нас гораздо больше возможностей принести комфорт прикосновения к себе, чем мы могли бы представить.

Прославление наших тел и удовольствия, которое они могут нам дать, может быть отправной точкой для необычных отношений с самим собой и с миром.

Вот как начать.

Интересуйтесь счастьем

«Отношения, которые у нас есть с самими собой, являются первостепенными, такими, которые у нас будут на всю жизнь.К тому же это самое интимное », — говорит Кан. Вот почему так важно учитывать широкий спектр того, что приносит нам удовольствие. Может быть, это прогулка по пляжу или долгая горячая ванна. Или, может быть, это включает в себя более интимную связь.

Эдриен Мари Браун, автор книги « Активизм в удовольствие: политика хорошего самочувствия» , провела три месяца пандемии в одиночестве. «Я начал сомневаться, что на самом деле означает прикоснуться к себе. Не касаться себя в эротическом смысле, хотя это был компонент, но что [означало] это на самом деле означать прикосновение ко мне? »

То, что она узнала, было откровением: если она была готова замедлиться и занять время, она могла дать себе «огромное количество священного прикосновения», которого она так страстно желала.

Поверьте, вы достойны получить эту радость

Основным для самосознания Брауна было глубокое принятие ее тела, сдвиг, который потребовал времени.

«Когда я посмотрел на свои растяжки и целлюлит, я подумал:« Это не то, как должно выглядеть тело ». Но затем она поймала себя и начала сомневаться, откуда пришли эти идеи. Она обнаружила какофонию: капитализм, превосходство белых и патриархат; эйлизм и фобия жира.

По ее словам, как только она идентифицировала эти источники, она смогла постепенно отстраниться от них.Теперь, когда она смотрит в зеркало, она говорит сама с собой с любовью и напоминает себе, что бедра, которые она когда-то осудила, обладают силой: «Это священные ноги, которые поддерживают меня».

Начните исследовать способы, которыми ваше тело может доставлять вам удовольствие

Ваше тело, как напоминает нам сексолог Меган Стаббс, «является сосудом, который пронес нас по жизни и через пандемию. И это то, что также может доставить невероятное удовольствие. . »

Если самоисследование — дело новое, относитесь к нему как к новым отношениям с другим человеком: проявите любопытство и дайте ему время.«Необязательно сосредотачиваться только на основных эрогенных зонах», — говорит Стаббс. «Коснитесь мочки уха или обратите внимание на то, как пальцы ласкают вашу шею». А потом продолжай. «Вы можете обнаружить, что этого легкого прикосновения вполне достаточно. Или, может быть, вы захотите применить большее давление, ударное постукивание или настройку. Приятно испытывать различные ощущения».

«Мастурбация может стать поворотным моментом для многих людей, когда дело доходит до примирения со своим телом», — пишет Стаббс в своей книге « Игра без партнера». «Понимание того, что вы достойны сексуального удовольствия, очень мощно. В любом теле прямо сейчас вы можете и заслуживаете получать удовольствие».

Развлекайтесь и экспериментируйте с различными прикосновениями — и, возможно, с игрушками.

Мастурбация — это нормально и полезно для здоровья, и секс-игрушки тоже. На самом деле люди использовали их веками. Если это ваш первый набег, Стаббс рекомендует прочитать обзоры и для начала сделать скромные вложения.«Не тратьте деньги на одну игрушку. Купите пару недорогих игрушек в разных стилях и посмотрите, что вам нравится», — говорит она.

Ее главные предложения?

1) Вибраторы разных размеров и настроек. Их можно использовать на многих частях тела и в различных типах сексуальной активности, как в одиночку, так и с другими.

2) Фаллоимитаторы — игрушки, не вибрирующие или не приводящие в действие, — которые предлагают «чувство полноты и проникновения».»

3) Анальные игрушки , которые вводятся и, как она предупреждает, должны использоваться со смазкой и иметь расширяющуюся основу.

4) Поглаживать пенис , которые плотно прилегают к пенису и воспроизводят ощущение полового акта.

В конечном счете, ваш выбор — использовать игрушки или нет — сводится к интересу, — говорит Кан. «Делайте то, что работает для вас».

Удовольствие — это мощно. Используйте эту радость за пределами спальни.

Радость, которую вы испытываете, можно использовать как ориентир. Эдриен Мари Браун говорит, чтобы участвовать в мире.«Погоня за удовольствием внутри вашего тела — это способ, которым наше тело обучает нас тому, как мы должны двигаться к этому оргазмическому опыту жизни», — говорит она.

То, как вы касаетесь себя — с любопытством, заботой и любовью, — может вдохновить вас на то, как вы прикасаетесь к миру.

Симран Сетхи — журналист, который пишет о психологии, устойчивости и способах сделать мир более вкусным и справедливым.

Подкаст-часть этого выпуска была подготовлена ​​ Andee Tagle .

Мы будем рады услышать от вас. Оставьте нам голосовое сообщение по телефону 202-216-9823 или напишите нам по адресу [email protected] .

Для получения дополнительной информации о Life Kit, подпишитесь на нашу рассылку новостей .

Помогите ей поиграть с собой

Она стесняется доставлять себе удовольствие? Помогите ей почувствовать себя комфортнее

У всех мужчин (и, кстати, женщин) есть каталог воспоминаний о прошлых сексуальных контактах, которые можно использовать — и о которых можно фантазировать — когда поражает настроение.От ваших первых интимных встреч в молодости до того момента, когда вы действительно начали понимать это, и во все моменты между ними, эти пикантные мысли не просто приятно потакать, но они могут заставить вашу привычку мастурбировать от прекрасного до супер-горячего.

Из этих грез одна из самых сексуальных, которые действительно заводят вас, — это всякий раз, когда ваш партнер прикасается к себе перед вами. Хотя ваши руки или рот, возможно, и не были приглашены для подыгрывания, есть что-то невероятно эротичное и вдохновляющее в наблюдении за тем, как девушка согревается осторожными, намеренными поглаживаниями и движениями.Это может помочь вам определить точки давления, на которых вы должны сосредоточиться в следующий раз, когда у вас будет совместная возня, и это откроет совершенно другое измерение вашей сексуальной жизни в паре.

В дополнение к некоторым очень реальным преимуществам для здоровья — усиленному кровотоку, счастливым эндорфинам и сияющему сексуальному влечению — мастурбация может сблизить вас, открыть множество новых впечатлений, которые можно попробовать вместе, и вывести вас из скучной колеи. Хотя слишком много хорошего может быть плохим, когда и вы, и ваша партнерша играете сами с собой на полурегулярной основе, вы можете быть очень удивлены тем, насколько сильно это может повлиять на вашу сексуальную жизнь.

Но если ваша нынешняя дама не очень любит мастурбировать, вам может быть сложно набраться смелости, чтобы попросить ее прикоснуться к себе перед вами или даже начать этот разговор. Но многие эксперты в области секса согласны с тем, что две добровольные стороны, которые вкладывают деньги как в свое удовольствие, так и в удовольствие своего партнера, делают сексуальную жизнь и отношения более здоровыми и счастливыми. К счастью для вас, мы собрали лучший совет о том, как заставить вашу девушку поехать в город… в одиночку.

1. Почему игра сама с собой полезна для нее (и для вас)

В то время как большинство женщин обычно лучше всего учатся через устное общение, большинство мужчин лучше учатся через визуализацию и практику.Эти же механизмы применяются даже за пределами класса, а это означает, что, когда вы пытаетесь активизировать свою сексуальную игру и улучшить эти навыки, просмотр часто оказывается для вас более полезным, чем слышание об этом.

Когда ваша ведущая дама играет сама с собой, а вы просто наблюдаете — вместо того, чтобы участвовать — вы получаете прекрасное представление о ее зонах удовольствия. С каждым движением, стоном, хваткой за простыню и глубоким взглядом в глаза вы лучше понимаете, что приводит ее в состояние экстаза.

В дополнение к визуализациям, которые вы определенно будете мастурбировать позже, вас может даже возбудить то, насколько уверенно выглядит ваша женщина, делая это. Как объясняет сексолог и эксперт по взаимоотношениям доктор Никки Гольдштейн: «Женская мастурбация позволяет женщине понять свое тело и свое сексуальное функционирование». И что горячее — для нее и для вас: Гольдштейн отмечает, что игра с собой дает ей контроль над своим сексуальным удовольствием, вместо того, чтобы мяч всегда был на вашей площадке; она берет на себя ответственность за свой оргазм.Как говорит секс-эксперт Колин Сингер: «Мастурбация может сделать вас более уверенным и комфортным в сексуальном плане».

Когда ваша девушка играет сама с собой, она не только укрепляет уверенность в себе, но и открывает двери для странных экспериментов в будущем. Например, если она использует игрушку на себе и обнаруживает новую эротическую зону, о существовании которой она даже не подозревала, она может попросить вас попробовать найти ее пальцами в следующий раз, когда вы будете трогать ее. Или, если она станет немного рискованной и попробует анальные прикосновения, но обнаружит, что не ненавидит это, она могла бы больше увлечься анальными играми в будущем.«Эксперименты с тем, что вам нравится и заставляет вас реагировать положительно, может улучшить сексуальный опыт как в одиночестве, так и с вашим партнером», — говорит Сингер.

Возможно, один из самых больших бонусов, когда ваша женщина играет с собой, — это усиленный кровоток, который она посылает в ее самые личные области, что, в свою очередь, может мотивировать ее половое влечение и стремление, а также производить те эндорфины, которые помогают ей чувствовать себя хорошо. настроение бодрое и беззаботное. На самом деле, после нескончаемого дня в офисе, который был до краев заполнен встречами, занятиями по тренировкам, прогулками с щенком и приготовлением чего-нибудь на ужин, мастурбация может быть именно тем, что нужно вашей девушке, чтобы избавиться от стресса.«Мастурбация увеличивает кровоток по всему телу и высвобождает в мозг полезные химические вещества, называемые эндорфинами», — говорит Сингер. «Хотя мужчины чаще говорят о выпуске пара мастурбацией, исследования показывают, что это снимает стресс для обоих полов».

Теперь, когда вы знаете, насколько полезна женская мастурбация, как вы передаете мудрость своей девушке? Эти советы помогут начать разговор и, надеюсь, время для игр:

2. Принять политику «Две руки лучше, чем одна»

Женщин обычно не поощряют играть со своим телом, особенно с учетом того, что девочки развиваются в младшем и младшем возрасте.Хотя ваш отец мог бы объяснить, как избавиться от утреннего дров, можно с уверенностью сказать, что мама вашей девушки не дала такой урок, когда впервые почувствовала себя мокрой. Один из способов помочь партнеру чувствовать себя более комфортно, касаясь себя, — это сделать это общедоступной, гостеприимной ситуацией без давления. «Начните с того, что положите руку ей на руку и медленно проведите ею по ее телу. Затем просто попросите ее прикоснуться к себе и скажите, что любите смотреть, — советует Сингер. «Может быть, даже сказать что-нибудь вроде« покажи мне, что тебе нравится, я хочу доставить тебе удовольствие ».Держа руку рядом, и, возможно, даже прыгнув, если ей нужна дополнительная мотивация, вы показываете ей, что будете терпеливы и усердно работать, чтобы убедиться, что она доберется до цели, только с небольшим дополнительным указанием от себя.

3. Играй с собой перед ней

Если ваша девушка когда-либо жаловалась на то, что вы смотрите слишком много порно, или она чувствует себя отталкивающей из-за вашей ежедневной привычки мастурбировать, хорошее решение — вовлечь ее в практику. Вместо того, чтобы смотреть, как незнакомцы включают это на вашем компьютере или на большом экране, почему бы на самом деле не заняться настоящим сексом с любимым человеком, одновременно исполняя свои фантазии и достигая более высокого состояния оргазма? Для нас это беспроигрышный вариант!

Еще одним дополнительным преимуществом прикосновения к себе перед партнером является то, что это создает близость и доверие.Вы достаточно смелы и смелы, чтобы ваша девушка наблюдала за тем, как вы совершаете интимный поступок, при этом поощряя ее к тому же самому интимному поступку. Скорее всего, это будет довольно эротический опыт для вас обоих, когда вы попробуете это в первый раз, но мы уверены, что это приведет к довольно невероятному сексу.

4. Отправиться в поход по магазинам

Скорее всего, ваша девушка любит проводить время за покупками, верно? Даже если вы обычно ненавидите присоединяться к ней, возьмите ее из обувного магазина в секс-шоп, чтобы вам обоим было веселее.Просмотр различных книг, фильмов, игрушек, лубрикантов и одежды не только заставляет задуматься, но вы также можете найти что-то, что подходит для вашей личной, уникальной сексуальной жизни вместе. Певица советует не покупать вашему партнеру секс-игрушку или вибратор без ее одобрения, потому что эти устройства «очень личные, и если вы точно не знаете, что ей нравится, покупать ее — плохая идея; он мог послать неправильное сообщение ». Собираясь вместе, вы можете посмеяться над некоторыми возмутительными вещами, а она примерить нижнее белье и выбрать лубриканты и игрушки, от которых вы оба сможете получить максимум удовольствия.

Что касается игрушек, которые могут работать? Певица делится некоторыми идеями: «Одна особенно интересная из доступных — это линейка высокотехнологичных вибраторов OhMiBod, которые можно использовать отдельно или подключать к приложению для смартфона, чтобы ваш партнер мог управлять устройством через Bluetooth», — говорит она. «Веселая штука! Сочетание вибратора, приложенного к вашему клитору, когда вы перебираете себя, — это прекрасное сочетание интерактивных элементов, которые обязательно приведут вас к впечатляющим оргазмам ».

5. Смотри порно вместе

Возможно, вам нравятся блондинки, которые делают минет или занимаются сексом втроем, но ваша девушка, вероятно, хочет чего-то другого от эротического фильма.Если вы хотите, чтобы она поиграла сама с собой, вы можете предложить вариант вашего типичного ночного приема «поесть и посмотреть Netflix»: выпить больше вина и вместо этого посмотреть порно. Просто имейте в виду, что вам, возможно, придется немного покопаться, чтобы найти что-то, что пощекочет ваши фантазии, и терпение является ключевым моментом, тем более что вашей девушке может потребоваться больше времени, чтобы набраться духа и получить хорошее настроение. .

«Сейчас все больше и больше женщин с удовольствием смотрят фильмы для взрослых во многих стилях и жанрах, и совместный просмотр их в паре — отличный способ познакомить с взаимной мастурбацией.Чтобы найти «подходящее порно», действительно требуется некоторое общение, но быстрый поиск в Google «порно для женщин» быстро предоставит вам множество вариантов для рассмотрения », — говорит Сингер.

Когда вы найдете то, что вам нравится, убедитесь, что качество лучше — не только потому, что это будет меньше мешать работе, но и по великому делу. Как отмечает Зингер: «Пожалуйста, будьте любезны и купите его либо в виде видео по запросу, либо на DVD, либо в виде подписки на веб-сайте. Избегайте тюбиков, так как качество, как правило, довольно низкое, плюс большая часть контента на таких сайтах является пиратским, что вредит студиям и исполнителям для взрослых.Бонус: покупка чего-то делает его более особенным! »

Еще одна идея? Некоторым женщинам нравится читать больше, чем смотреть порно. На самом деле эротика для взрослых может быть еще одним решением, которое может усилить ее сексуальное влечение и заставить ее достаточно возбудиться, чтобы играть с собой, особенно если она одна, а вас нет рядом, чтобы доставить ей удовольствие. Вы можете купить ей несколько книг с лучшими оценками или спросить, увлекалась ли она когда-нибудь любовным романом с сюжетом с рейтингом X. «Практически у всех из нас сейчас есть iPad или планшет, поэтому никогда не было так просто просматривать такой контент в частном порядке в виде потоковых фильмов или эротических электронных книг», — добавляет Сингер.

6. Поощряйте ее тратить время на мастурбацию в одиночестве (а потом рассказывать вам об этом)

Хотя совместные игры всегда доставляют удовольствие, также важно, чтобы ваша леди чувствовала себя раскрепощенной и достаточно свободной, чтобы попробовать практиковать самостоятельно. Она может не чувствовать того давления, которое она может испытывать, когда вы рядом с ней, и это также может облегчить ей достижение оргазма, поскольку она действительно не торопится, не беспокоясь о вашем удовольствии. Певица говорит, что лучшее время для этого — когда дом пуст, а она действительно одна.Даже если вы смотрите игру в соседней комнате, это может отвлечь ее от игрушек, фильмов или мыслей, на которых ей нужно сосредоточиться, чтобы настроиться на одиночную игру.

«Многие женщины не хотят мастурбировать, так как боятся, что к ним наведется супруга или дети. Страх быть слишком громким или быть пойманным остановит большинство женщин от своих маленьких «виноватых удовольствий» и затруднит оргазм из-за этого умственного отвлечения », — объясняет Сингер. «Поощряйте свою партнершу найти время, когда она знает, что в доме она будет совершенно одна, несмотря ни на что, и пусть она получает удовольствие.”

---

В качестве первого шага к воротам сексуального удовольствия овладение техникой мастурбации, которая действительно возбуждает ее, — задача, которую ваша девушка может решить с вами или без вас. Поиск эрогенных зон, оптимальной скорости и движения, а также нужного давления, необходимого для ее конкретных потребностей, обычно обнаруживается методом проб и ошибок. И хотя ее пальцы и рука могут творить магию, иногда ей требуются дополнительные предметы с рейтингом X, чтобы достичь своего экстаза.В качестве обнадеживающего, сексуального и увлекательного способа завести двигатель в спальне, подумайте о том, чтобы подарить своей девушке номер один одну из этих рекомендованных экспертами игрушек для мастурбации. Хотя мы бы подумали о том, чтобы дать ей немного контекста с помощью кокетливой открытки, больше всего она будет ценить в настроениях то, что вы вкладываете в ее удовлетворение, счастье и удовольствие.

Начните с этих пяти лучших покупок:

---

Rheiho Перезаряжаемый водонепроницаемый (традиционный вибратор)

AskMen рекомендует: Начните с «старого верного», простого, но эффективного вибратора, который дает вашей девушке возможность показать вам, как она хотела бы, чтобы вы двигались внутри нее.Из-за своей длины и гибкости эта вибрация также может достигать ее более интимных и чувствительных областей, чего иногда не могут пальцы и стержни. Он изготовлен из безопасного для тела мягкого силикона, который легко чистить. Он также может заряжаться от USB, поэтому, если вы хотите резво в отпуске, он легко и бесшумно упаковывается. Бонус? Он водонепроницаем, поэтому не стесняйтесь брать его с собой в душ — и не только. А с восемью настройками скорости и 20 режимами пульсации он также может работать как массажер для спины. Знаешь, после того, как ты его тщательно ополоснешь.
20,00 долл. США на Amazon.com

---

Satisfyer Pro Penguin (Вибратор для клитора)

AskMen рекомендует: Для подавляющего большинства женщин базовое проникновение не поможет. Дело не в том, что ее не заводит ваш пенис — скорее всего, ей это нравится; дело в том, что ей нужна услуга, которую вы не можете предоставить, пока занимаетесь сексом. Она хочет, чтобы вы были внутри нее и правильно стимулировали ее клитор. Чтобы понять, как ей нравится ваш рот, купите эту умную игрушку.Мягкая головка нежно окружает ее клитор, создавая массажные движения, имитирующие ваш язык. Это и силикон, и водостойкий, так что попробуйте его, куда бы вас ни привели ваши фантазии.
50,00 долл. США на Amazon.com

---

WOWYES 5 Вибрационный кролик (парный вибратор)

AskMen рекомендует: Скорее всего, из всех секс-игрушек, о которых ваша подруга слышала, печально известный Кролик занимает одно из первых мест в ее списке. Благодаря поддержке «Секс в большом городе» этот вибратор распространился по всему миру, и не зря: продуманный дизайн делает его идеальным для игры вдвоем.Вы можете побудить ее мастурбировать, пока вставляете в нее более длинный стержень. Когда вы включаете кнопку, которую легко найти, клитор-стимулятор меньшего размера начинает вибрировать, так что вы одновременно попадаете в обе ее зоны удовольствия. Тебе лучше приготовиться к ее оргазму!
42,99 долл. США на Amazon.com

---

OMGYes (половое воспитание)

AskMen рекомендует: Хотя технически это не физическая игрушка, истинное преимущество этой услуги — это подробный ускоренный курс по женской анатомии.Хотя он ориентирован на мужчин, это также познавательный опыт для женщин. Предложите своей девушке посмотреть одно из 62 информационных видео. Скорее всего, они возбудят вас обоих, но, что более важно, это откроет диалог, чтобы поговорить о том, что работает, а что нет, что вам нужно и на что вы надеетесь.