Что делать если скучаешь по бывшему парню: Я скучаю по своему бывшему парню 15 способов прекратить скучать по нему навсегда / Диван любви — kiteliberty.ru — Кайт клуб Андрея Антонова, Санкт-Петербург

Содержание

Я скучаю по своему бывшему парню 15 способов прекратить скучать по нему навсегда / Диван любви

Если ты скучаешь по своему бывшему парню и не можешь перестать думать о нем, я не собираюсь лгать — это больно. Но вот 15 способов помочь вам чувствовать себя лучше.

Пропустить кого-то может быть чрезвычайно болезненным опытом. Ты думаешь о том, что он сейчас делает? Глядя на его фото, а по щеке скатывается слеза? Случайно — я имею в виду, одержимо ползать свой Facebook? Плач, мисс-мой-бывший-парень-крик!

Я знаю, что вы не можете с этим поделать. Это твои эмоции, это воспоминания, это все сворачивается вместе. Но как-то нужно найти способ двигаться дальше.

Как перестать скучать по своему бывшему парню навсегда

Если вы были влюблены, вы уже были в такой ситуации. Если вы пытаетесь понять, что нужно сделать, чтобы перестать скучать по своему бывшему парню, тогда мы вам поможем.

# 1 Избавиться от негатива. Если ты скучаешь по своему бывшему парню, пройди мимо негативных чувств. Вы достаточно хороши? Они вообще тебя любили? Вы должны остановить это! Я знаю, что это все вопросы, которые возникают и в моей голове, но чувства, сопутствующие им, могут действительно навредить вам. Вы не можете контролировать все ситуации, и что бы ни случилось, случается.

# 2 Осознайте свои чувства. Вы должны понять, почему вы скучаете по ним. Это потому, что вы действительно любите своего бывшего парня или просто потому, что ваше эго в синяках? Раньше я звонил своим бывшим и пытался привлечь их внимание не потому, что действительно скучал по ним, а потому, что хотел, чтобы они обратили на меня внимание.

Хорошо, конечно, возможно, я звучу как придурок, но, честно говоря, кому это нравится, когда на них никто не обращает внимания? В данном случае все дело в эго, и это плохо для него или для вас..

# 3 Вернитесь вместе. Это только если и я имею в виду, если вы действительно хотите быть с ними. Не возвращайся вместе с ними и не осознай, что ты на самом деле ошибался. Если вы скучаете по ним через месяцы или даже годы, когда вы не с ними, возможно, вам следует подумать о пересмотре ваших отношений.

Если вы так сильно по нему скучаете, возможно, вы действительно допустили ошибку. Вы можете вернуть его. Возможно. Однако, чтобы вернуть его, вам нужно поработать над собой и увидеть недостатки, которые были у вас в отношениях. Попробуйте поработать над собой и покажите ему, что вы готовы попробовать отношения снова.

# 4 Напишите им письма. Но не отправляйте их. Я повторяю, не отправляйте их. Хорошо, отправь им одну. Если они ответят, отправьте им другое. Однако, не становитесь сталкером, отправляющим ее бывшему парню еженедельные письма, со слезами, запятнанными на ее ароматном бланке.

Это относится и к электронной почте. И тексты. И любой другой способ общения. Это больше инструмент для вас, чтобы выразить свои чувства в здоровой форме. Запишите каждую эмоцию, каждую мысль, которая у вас есть, чтобы не запутаться. Потому что в конце концов, ты сломаешься, как Бритни в ’08.

# 5 Займись собой. Если мисс мой бывший парень повторяется в твоей голове, ты должен быть занят. Что происходит, когда у тебя есть время? Ты думаешь. О чем? Ему. Да, точно. Не самая полезная вещь на весь день.

Теперь занимать себя не значит смотреть в его Instagram или проверять, когда он последний раз был в WhatsApp. Исходя из опыта, это плохой способ провести день. Оставайся сосредоточенным на себе. Ходить в спортзал, вступать в клуб, гулять с друзьями. Вы не сможете не думать о нем, но, занимая свои дни, вы уменьшите возможность прогуляться по переулку памяти..

# 6 Подумай о себе. Перестань дуться. Если ты скучаешь по своему бывшему парню, в любом случае, ты должен оставаться первым. Зачем? Потому что, если вы не ваш номер один, вы будете изо всех сил пытаться поддерживать отношения или страдать, чтобы покончить со своим бывшим. Вы хотите вернуть своего бывшего парня? Если вы не сосредоточитесь на себе и не внесете необходимые изменения в свое поведение, ваши отношения будут такими же, как и раньше.

Если вы скучаете по своему бывшему парню и сидите дома надутыми весь день, он увидит это как проблему зависимости, и это красный флаг. Я, я и я. Скажи это снова вслух. Я, я и я. Вы можете поблагодарить ребенка Судьбы за эту линию.

# 7 Дайте ему место. Никто не хочет возвращаться с кем-то, кто постоянно проверяет их. Это как медленно задыхаться от пластикового пакета. Людям нравится пространство. Тебе нравится твое пространство, когда ты в автобусе или сидишь в туалете, так что дай ему его.

# 8 Дайте себе время. Если вы скучаете по своей бывшей, вам нужно дать себе время исцелиться. Я знаю цитату, время лечит все раныс, это действительно клише, но это правда. Я был влюблен в парня, который не любил меня. Мне потребовалось полтора года, чтобы полностью преодолеть это.

Это было нелегко, я думал, что эта цитата была полным дерьмом, и что я никогда не буду любить снова. Но оказывается, что клише являются клише по причине.

# 9 Помните о целях. Если вы обнаружите, что скучаете по своему бывшему парню, используйте долгосрочные цели, чтобы отвлечься от него и двигаться дальше по жизни. Этими целями могут быть образовательные цели или просто цель чаще видеть свою семью. Найдите цель, которая дает вам цель или радость.

# 10 Удалить напоминания. Если вы обнаружите, что действительно скучаете по своему бывшему парню, то снятие фотографии вас двоих из холодильника — отличное начало. И этот плюшевый мишка, который он тебе дал? И ожерелье … о, да, и поздравительная открытка ручной работы … просто … да … Как насчет того, чтобы убрать их сейчас?

Переместите что-нибудь визуальное вокруг вашего дома, что напоминает вам о нем. Вам не нужно петь и сжигать эти вещи в огне, просто положите их в коробку и храните их. Или делай огонь и повторяй. Что заставляет тебя чувствовать себя лучше.

# 11 Знакомьтесь с новыми людьми. Вам не нужно присоединяться к Тиндеру или иметь какую-то ужасную череду ночных трибун. Я сделал это, поверь мне, процесс скорби занял еще больше времени — кроме того, что было весело.

Общайтесь с друзьями и встречайтесь с людьми, когда вы выходите на улицу, это не обязательно должно быть романтическое общение, может быть, кто-то, с кем вы можете сходить в кино или съесть мороженое. Вы знаете … друг.

# 12 Перейти на терапию. Там нет ничего плохого в разговоре с кем-то. На самом деле, если вы говорили о том, что скучаете по своему бывшему парню своим друзьям, они, вероятно, исчерпаны этой темой. Извини, но я был этим другом, а ты был этим другом — это не весело.

Посещение кого-то, кто является третьей стороной, является отличным способом получить непредвзятый совет и внешнее мнение о ситуации. Друзья хороши и хороши, но они не врачи.

# 13 Попросите своих друзей не говорить о нем. Если у вас есть общие друзья с вашим бывшим парнем, то, когда они говорят в разговоре с его именем, процесс скорби не станет легче. Пусть ваши друзья знают, что вы не хотите говорить о нем. Если они ваши настоящие друзья, они будут уважать вашу просьбу и будут ждать, когда вы преодолеете это препятствие..

# 14 Пот это. Все говорят, что физическая активность — отличный способ преодолеть кого-то, потому что это правда. Если вы чувствуете стресс и беспокойство, лучшее, что вы можете сделать, это потеть. Это не только медленно приводит вас в форму, но и помогает высвободить ваши гормоны и снизить уровень стресса и беспокойства. Итак, подготовьте этот плейлист и вытащите его наружу.

# 15 Отправляйся куда угодно! Если ваш бывший парень живет по улице от вас, отправляйтесь в отпуск, чтобы уйти от постоянного напоминания. Или двигаться. Но праздник звучит лучше.

Вы пройдете мимо этих эмоций, вам просто нужна небольшая помощь в этом. Поставьте себя на первое место и выполните некоторые из этих шагов. Это может занять некоторое время, но в конце концов у вас будет ясный ум и сердце, которое не будет болеть.

5 причин, почему вы скучаете по бывшим

Вы когда-нибудь говорили: «Я скучаю по бывшему партнеру?«

Люди очень часто скучают по своим бывшим — даже когда находятся в новых здоровых отношениях

Вот 5 причин, по которым это происходит:

1. Вы скучаете по комфортному ощущению предсказуемости

Если вы недавно вступили в новые здоровые отношения, одна из причин, по которой вы можете скучать по бывшему — это комфорт предсказуемого.

С бывшим вы точно знали, как все будет происходить — кто что ест на завтрак, как пройдут ваши выходные, праздники и т.д. За то время, когда вы были в отношениях, вы привыкли друг к другу. И это было удобно.

В ваших новых отношениях, даже если они продолжаются какое-то время, вы все равно можете чувствовать себя не так комфортно, как ранее — и это заставляет вас вспоминать бывшего партнера и прежний распорядок, скучая по чувству безопасности, которое вы испытывали.

Так что, возможно, вам не хватает не столько бывшего, сколько комфорта, который ощущался с кем-то, кого вы очень хорошо знали.

2. Вы скучаете по совместно пережитым приключениям

К примеру, у вас есть бывший, с которым вам сейчас определенно не стоит быть, но как замечательно вы с ним веселились!

Совместно пережитые приключения оставили слишком много воспоминаний, которые вам не хочется забывать и которые связаны с этим парнем.

И теперь вы много думаете о тех днях и вам очень нравятся воспоминания и чувства, которые они вызывают.

3. Вы не хотите забывать хорошее

Да, ваш бывший не зря стал вашим бывшим, но он также тот, в кого вы когда-то влюбились. А значит, в ваших отношениях было и много чего хорошего.

Когда вы скучаете по бывшему, вы вспоминаете, какими вы были вдвоем, когда впервые встретились? Как вы не спали всю ночь и разговаривали, а утром не ложились спать, занимаясь любовью?

Вы помните, как он был хорош с вашими друзьями? Вы помните, как она забавно смеялась?

Вы помните, как он держал вас за руку, когда вы боялись идти в дом его родителей?

После расставания с кем-то то, что заставило вас влюбиться в него, не перестает существовать. Оно ещё осталось в памяти и, возможно, в реальной жизни, и вам будет этого не хватать.

Так что даже если вы расстались, у вашего бывшего были некоторые качества, в которые вы влюбились. И знайте, что вы будете скучать по ним.

4. Вы забыли все плохое

Иногда люди думают о бывших из-за того, что не помнят всего плохого, что было в их отношениях. С упорством, достойного лучшего применения, они вспоминают все хорошее и думают, как же им кого-то не хватает.

Иногда лучше поглубже порыться в воспоминаниях, ведь в памяти могут всплыть те негативные черты, из-за которых отношения развалились. Это поможет вам наконец отпустить бывшего, ведь плохое бесконечно перевешивало хорошее и вы просто забыли об этом.

5. Вы скучаете по тому человеку, которым были раньше

Ещё одна причина, по которой вы все ещё можете скучать по бывшему, даже если у вас сейчас здоровые отношения, заключается в том, что вы можете скучать по человеку, которым были тогда.

Сейчас вы вспоминаете себя, какими вы были в то время, и вам действительно нравится этот человек.

Вы многое пережили, но не позволили обстоятельствам сломать вас. Вы двигались дальше, нашли любовь своей жизни и доказали себе, что можете пережить всё. И это здорово!

Так что, если вы всё ещё скучаете по бывшему партнеру, в этом нет ничего страшного!

Все люди в то или иное время делают это. Главное — не позволить этому чувству разрушить ваши новые отношения.

Ведь бывший стал бывшим по какой-то причине и если Земля не налетела на небесную ось, эта причина, скорее всего, не изменилась!

Скучаешь по бывшему? Прочти это!

14 июня 2020

Cosmo

Лиам Хемсворт и Майли Сайрус

К своему прежнему партнеру спустя некоторое время после разрыва отношений хотя бы раз возвращается почти полвина молодых людей обоих полов в возрасте от 17 до 24 лет. Это поразительное исследование было опубликовано в издании «Journal of Adolescent Recearch».
Психологи нашли объяснение столь противоречивому и сложному поведению: чаще всего это не более, чем страх. Это касается особенно тех отношений, в которых партнеры состояли достаточно долго и успели психологически «настроиться» друг на друга, а впоследствии расстались. В таком случае возникает подсознательный страх: «А вдруг он (она) был (а) тем (той) самой? Вдруг я не смогу больше встретить человека, который будет меня любить?». Именно этот страх мешает найти таким людям нового партнера и рано или поздно заставляет вернуться к прежнему.

Кроме того, обычно в новых отношениях не всегда легко можно в короткие сроки найти взаимнопонимание, что может также вызывать желание вернуться к тому, кто уже знаком – несмотря на прошлые обиды и противоречия. Почему-то наш мозг быстро забывает (возможно, в целях экономии ресурсов), сколько времени было затрачено в прошлых отношениях на работу над ними, и подталкивает вернуться туда, где на даный момент более комфортно и привычно.

Пожалуйста, помни об этом и не поддавайся, когда коварный мозг будет подсказывать тебе шальную идею вернуться к отношениям, в которых тебя унижали, не ценили и пренебрегали твоими желаниями.

Текст: Елена Бабицкая

Как перестать скучать по бывшему партнеру? Эти советы помогут вам забыть прошлые отношения

Когда отношения заканчиваются, вы можете чувствовать себя двояко: с одной стороны, у вас начинается новая жизнь, это отличное время для самосовершенствования и новых достижений и побед. С другой стороны, очень сложно привыкнуть к кардинальным переменам в жизни, ведь ваши отношения – это именно то, чем вы жили все последнее время. И не имеет значения, встречались вы всего несколько недель, месяцев или лет – когда вы скучаете по тому, кого больше в вашей жизни нет, это очень опасно. Такое состояние негативно влияет на ваши мысли и эмоции, забирая всю положительную энергию и мотивацию.

Содержание материала:

Как пережить расставание?

Разрыв отношений далеко не всем дается легко. Особенно, если это кто-то, кого вы сильно любили, о ком ежедневно заботились и ежеминутно думали, с кем прошли через все белые и черные полосы вашей жизни. Когда вы скучаете по бывшему партнеру, все, что вы делаете – это думаете о том, чем он занимается, что чувствует и с кем находится прямо сейчас. К сожалению, мы редко получаем возможность все это узнать. Мы часто сталкиваемся с вопросами, на которые невозможно ответить.

Когда вы скучаете по своему бывшему парню, вам кажется, что пережить момент расставания, подняться и идти дальше вы не сможете. Не волнуйтесь: это возможно. Конечно, это займет некоторое время. Перед вами несколько полезных способов, которые помогут вам перестать скучать по своему бывшему парню и подскажут, как начать двигаться дальше самостоятельно.

Больше никакого негатива

Возможно, вы, скучая по своему бывшему парню, постоянно думаете о том, почему вы больше не вместе. Но это неразумно. Если вы все еще вспоминаете последние моменты ваших отношений или задаетесь вопросом, обманывал ли он вас на самом деле, нашел ли он уже кого-то лучше, вы надолго застрянете на одной точке.

Вам лучше избавиться от этой негативной энергии, чем останавливать свое внимание на вопросах, ответы на которые вы никогда не узнаете. Просто поймите, что вы не можете постоянно фокусироваться на других людях. Сосредоточьтесь на положительных вещах, происходящих в вашей жизни, даже если кажется, что они все омрачены расставанием.

Признайте свои чувства

Почему вы скучаете по своему бывшему? Потому, что вы любили его, или потому, что вам сейчас одиноко? Точное определение причины, по которой вы испытываете ностальгию, может быстро помочь вам преодолеть чувства, испытываемые при отсутствии партнера. Правда в том, что у всех нас есть эмоции, но они не всегда приятны.

Если причина страданий кроется в одиночестве, выясните для себя, как побороть это состояние, и вы сделаете вашу жизнь намного проще. Вы также можете смириться с тем, что все еще влюблены в бывшего. Истинным чувствам нелегко противостоять, но с ними будет гораздо легче работать, как только вы сможете признаться себе в том, что на самом деле ощущаете внутри.

Напишите ему. Но не нажимайте «Отправить»

Напишите письмо от руки или по электронной почте, но убедитесь, что вы на самом деле не отправите его. Это действие может иметь терапевтический эффект: вы выпустите все ваши эмоции, что поможет вам преодолеть негативных мыслей или, что еще хуже, самообвинений.

Если вы скучаете по своему бывшему парню и не можете понять, как справиться со всеми эмоциями, лучше всего записывать их на листок или в заметки на телефоне. Конечно, не отправляйте содержимое послания бывшему партнеру! Эти записи являются личными и интимными. И вам может стать еще легче, если вы сожжете бумагу после описания своих чувств после расставания.

Найдите хобби

Если вы займете себя чем-нибудь, вы забудете о расставании. Вам больно и одиноко отчасти потому, что вам скучно. Если вы с головой уйдете в работу, уборку или хобби, вы сможете реабилитироваться.

Исцеление может занять некоторое время, поэтому лучше сконцентрируйтесь на каком-либо занятии и сосредоточьте внимание на себе – это отличный способ преодолеть страдания из-за отсутствия в вашей жизни бывшего.

Начните снова писать, читать, рисовать или играть в видеоигры, бегать, танцевать и играть на гитаре. Если вы когда-то хотели освоить новые навыки, сейчас самое подходящее время для этого. Попробуйте то, чего вы никогда не делали раньше, просто потому, что вы свободны. Найдите новое хобби, которое вам по нраву. Если вы будете заняты, это отвлечет вас от дурных мыслей и воспоминаний.

Оставьте бывшего партнера в покое

Вам может показаться заманчивым, чтобы отправить бывшему смешную картинку или совместную фотографию, которую вы внезапно нашли на своем ноутбуке, электронное письмо или сообщение в мессенджере. Но сопротивляйтесь вашему желанию! Если вы хотите, чтобы вы поностальгировали вместе, или если вы думаете, что есть шанс вернуть отношения, не стоит закидывать мужчину сообщениями и уведомлениями, ведя себя так, будто вы все еще встречаетесь.

Ему может понадобиться время, чтобы разобраться в своих чувствах после разрыва, и он не сможет этого сделать, если почувствует, что вы постоянно стоите за его спиной. Так что, даже если вы захотите, чтобы он увидел вашу фотографию, где вы обнимаетесь, сопротивляйтесь желанию. Если он готов вернуться к вам, возобновив отношения, он это сделает и без ваших напоминаний о себе.

Избавьтесь от воспоминаний

Вы расстались и скучаете по бывшему, но бессмысленно держать ваши совместные фотографии на холодильнике. Снимите украшения, которые он вам подарил, не перечитывайте переписки. Конечно, вы просто хотите получить немного теплых эмоций, вспомнив хорошие времена, когда вы были вместе, но так вы делаете себе же больнее. Отпустить бывшего в такой ситуации становится еще сложнее.
Когда вам больно, вы вспоминаете все хорошие, замечательные моменты, но это не поможет вам перестать скучать по тому, что было. Когда в вашей жизни нет постоянных напоминаний о прошлом, вы сможете отпустить его намного раньше.

Общайтесь с людьми

Не сидите дома, знакомьтесь с новыми людьми, заводите друзей. Вы не должны регистрироваться на сайтах знакомств и искать нового кавалера сразу. Но, однозначно, вы не должны сутками находиться дома, заедая стресс и игнорируя все вокруг.

Новые знакомства помогут вам преодолеть отсутствие внимания, потому что вы будете слишком заняты изучением людей и знакомством друг с другом. Наполняя свою жизнь позитивной энергией, вы сможете перестать вспоминать бывшие отношения. В конце концов, если бы вы оба никогда не расстались, у вас бы не было этих новых, удивительных впечатлений прямо сейчас.

Поговорите с кем-нибудь

Вам не стоит держать все эмоции в себе. Обязательно выскажитесь вашей подруге, маме, сестре или запишитесь к психологу. Терапия сможет вам помочь, если вы изо всех сил пытаетесь оправиться после расставания.

Долгосрочные отношения могут быть столь же разрушительными, как и браки, особенно если вы вместе жили и планировали будущее.

Посещение терапевта не делает вас «сумасшедшим», хотя у многих людей есть такие стереотипы. Психолог поможет вам проанализировать свои чувства и направит вас на правильный исцеляющий путь.

Попросите своих друзей не говорить о бывшем партнере

Друзья могут напоминать вам о прошлом опыте еще очень долго. Попросите их исключить имя бывшего партнера в разговорах, и вам станет легче. Дайте своим близким понять, что вам больно осознавать, что между вами все кончено. Настоящие друзья смогут войти в положение и сделают все, чтобы вам было комфортно.

Что делать, если ваши друзья общаются с вашим бывшим партнером? Если вы будете постоянно получать информацию о том, что он делает, как он себя чувствует и с кем он встречается, вам будет труднее пережить расставание. Поэтому, если ваши друзья все еще общаются с ним, попросите их избегать разговоров о бывшем, когда они находятся с вами. Но ваши друзья не обязаны переставать общаться с человеком, как бы вы ни просили.

Старайтесь больше путешествовать

Необязательно покупать дорогие путевки и лететь по 8 часов на острова, чтобы увидеть океан. Но если вы находитесь в том же городе, что и ваш бывший парень, возможно, вам было бы проще пережить разлуку, если вы покинете родные места на несколько дней. Если у вас есть друзья в другом городе или ваши родители живут далеко от вас, почему бы не использовать эту возможность и не посетить родных и близких?

Уехав в другое место, вы почувствуете себя намного лучше, так как ничего не будет вам напоминать о прошлых отношениях. Кроме того, вы точно не увидитесь с бывшим парнем. Вы получите массу положительных эмоций, отвлечетесь и расслабитесь.

Последняя важная мысль

Научиться справляться с отсутствием отношений не всегда легче, чем находиться в них. Однако воссоединение – это не всегда вариант. Да, вам предстоит собраться и вложить все силы в реабилитацию после расставания, однако затем вы будете гордиться собой. Ведь вы познаете новую жизнь без стресса, переживаний и негативных эмоций.

Больше никаких ночей, проведенных за размышлениями о том, нужен ли вам этот человек. Больше никаких слез и ссор из-за того, что вас не слышат.
Оставьте весь негатив позади, возьмите контроль над собственными эмоциями и мыслями – это именно то, что должен делать каждый, кто борется с депрессивными настроениями после разрыва отношений. Эти советы, определенно, помогут вам облегчить страдания и направить на правильный путь.

Скучаю по бывшему парню и другу: что можно сделать

Девушка или женщина так устроена, что разрыв отношений она переживает тяжело. Но если вы нашли силы признаться себе: «Да, я скучаю по бывшему», значит сможете справиться с этой сложной проблемой, разобраться в потоке чувств и эмоций, принять ситуацию и начать жизнь с чистого листа.

Почему так происходит

Если вы признаетесь себе: «Да, я скучаю по бывшему другу», – то это гнетет вас и мешает жить дальше. Тяжело видеть, как некогда близкие отношения, которые человек очень ценил, исчерпали себя, стали не более чем очередной историей в жизни. Утраты не проходят бесследно.

Копанием в прошлом женщина будет заниматься до тех пор, пока не осознает бесполезность этого занятия.

Многим после расставания потребуется вернуть уверенность в собственной незаменимости и превосходстве, особенно, если женщину бросил мужчина, а не наоборот. Это нормально, ведь очень часто причиной расставания служат обиды, нанесенные теми, кто когда-то был самым важным человеком.

Именно поэтому вы желаете бывшему партнеру как можно дольше оставаться в одиночестве, чтобы осознать, кого потерял, и что такую, как вы, ему уже точно не найти. Когда вы видите бывшего с другой девушкой, на вас обрушивается новая волна боли и разочарования.

Но часто не боль от утраты, а уязвленное самолюбие действует вам на нервы.

Бывает, бывший вечно крутится перед глазами. Как бы нечаянно он красуется перед вами, старается влиться в вашу компанию. Ну а вы, глядя на него, вспоминаете, как вам было хорошо вместе, и начинаете скучать. Может быть, он специально делает это, чтобы вновь завоевать ваше внимание. Главное понять, нужно ли это вам.

Какие последствия у такой ностальгии

Скучая, вы не просто вспоминаете того, кто был дорог. Вы ежедневно терзаете себя воспоминаниями о прошлом, утраченных возможностях, несбывшихся надеждах, вините себя в провале любовной истории, принижаете свои достоинства, занимаетесь самобичеванием. Этот период не может пройти бесследно.

Есть несколько частых последствий такой ностальгии. Во-первых, это нервные расстройства из-за того, что вы скучаете по бывшему парню. Ежедневные страдания терзают и опустошают любого. Вы мучаете себя и свой организм, который пытается защититься и работает на пределе моральных и физических ресурсов.

Мысли о несостоявшемся счастье и утраченной любви нередко приводят к депрессии.

Счастье – самое главное для человека. Его утрата лишает жизнь красок, лицо – улыбки, сердце – возможности полюбить другого. Ведь когда вы скучаете по бывшему мужчине, новые вам не нужны. «Я скучаю по нему, но я его недостойна», – часто женщины говорят себе эти слова.

Таким образом они формируют низкую самооценку.

Это коснется и вас, если будете каждый день думать, как вернуться к бывшему парню, вспоминать, как вам было хорошо и как вы не сохранили любовь. Ведь скучает по отношениям чаще всего тот, кто больше всего заботился о них. Разовьется замкнутость, нелюдимость, неспособность завязать новые отношения.

Если каждый день думать о том, кого вы любили так беззаветно и безответно, другие люди и события в вашей жизни постепенно потеряют свою значимость.

Тем самым вы создаете замкнутый круг – не можете обзавестись новыми друзьями, не хотите общаться, развиваться и, в конце концов, даже жить. Одиночество и тоска о прошлом – худшее сочетание.

Как забыть, если я скучаю по бывшему

То, что вы в состоянии сказать себе честно: «Да, я скучаю по бывшему парню», – по сути очень хорошо. Ведь честность с самим собой – первый шаг к решению проблемы.

Однако не стоит зацикливаться на том, что вы скучаете. Ведь расстались вы не просто так. Вам достаточно вспомнить причину этих событий. Возможно, этот человек вовсе не стоит ваших страданий. Старайтесь думать не только о положительных моментах ваших отношений, но и об отрицательных. В порыве чувств люди часто забывают, что привело их к такой ситуации.

Жить прошлым невозможно, каждый человек достоин будущего.

Вы заслуживаете счастья, любви и ярких впечатлений. Если в ваших отношениях с бывшим парнем действительно преобладали положительные эмоции, следует отнестись к этому, как к приятной истории из жизни, ведь далеко не каждый может похвастаться такими воспоминаниями.

Цените свою жизнь, себя и тех, кто остается рядом.

Дорожите каждым моментом, не тратьте времени на слезы и страдания. Взгляните на тех, кто находится с вами сейчас, и поблагодарите их за преданность. Ищите новых друзей, цените старых и просто любите жизнь.

скучаю по тому, с кем больше не хочу быть

И вместе с тем я ненавижу своего бывшего. Человека, который растоптал мое доверие и ни во что ни ставил мои чувства. Я не могу ему простить, что он не пришел ко мне, когда наши отношения дали первую трещину и он чувствовал себя несчастным. Вместо этого он попытался найти понимание и поддержку у другой. С этой женщиной он обсуждал наши личные проблемы. Он начал с ней отношения в то время, когда я была беременна нашим сыном, и мне до сих пор тяжело, больно и стыдно из-за того, как он себя повел.

Однако не могу отрицать, что в наших отношениях был счастливый период, за который я ему благодарна. Это не означает, что я хочу его вернуть, и не отменяет той боли, которую он мне причинил. Но я не могу забыть, как мы беззаботно смеялись, путешествовали, занимались любовью, мечтали о будущем. Наверное, то, что я в конце концов нашла в себе силы признать свои непростые чувства по отношению к бывшему мужу, позволило мне отпустить эти отношения. Возможно, это был единственный способ двинуться дальше.

«Обесценивая совместную жизнь с бывшим партнером, мы обесцениваем себя»

Татьяна Мизинова, психоаналитик

Можно искренне порадоваться за героиню этой истории, ведь ее признание всех своих чувств — наиболее здоровый способ реагирования на ситуацию. Как правило, мы не вступаем в отношения с людьми, которые нам неприятны. Мы проживаем яркие и уникальные моменты, которые могут больше никогда не повториться. Нас ждут другие отношения, которые, возможно, будут устраивать нас больше, но они не будут точно такими же, ведь все меняется — и мы, и наше восприятие.

Идеальных отношений не бывает, это иллюзия. В них всегда присутствует амбивалентность. Есть что-то хорошее и важное, что свело и удерживало людей вместе, но есть и то, что приносит боль и разочарование. Когда тяжесть постоянных фрустраций превышает удовольствие, люди расходятся. Означает ли это, что надо забыть все хорошее и отказаться от своего жизненного опыта? Нет! Важно, чтобы мы прошли все фазы горевания: отрицание, злость, торг, депрессию, принятие.

Часто друзья из лучших побуждений, пытаясь поддержать, стараются как можно сильнее очернить нашего бывшего партнера. Зачем так переживать, если он был никчемным человеком, эгоистом и тираном? И это даже приносит минутное облегчение… Только вот вреда от этого больше.

как забыть бывшего парня, советы психологов

Некоторые воспоминания, к сожалению. сразу же вычеркнуть из своей головы просто невозможно. Особенно если эти воспоминания связаны с твоим несостоявшимся молодым человеком. «Скучаю по бывшему!» — постоянно повторяешь ты.

В такой ситуации прошлое просто не желает отпускать тебя, мешая тебе продолжать нормально жить, функционировать, двигаться дальше и просто радоваться жизни. Чаще всего тяжелее бывает отпустить любимого человека ввиду того, что встречались очень долгое время или же уже жили вместе, строили какие-то совместные планы и так далее.

Но что же делать и как быть, если все никак не удается забыть некогда самого родного тебе человека, а время идет, да и жить уже в конце концов тоже хочется? Скучает ли бывший — навсегда может остаться загадкой.

Выход есть. Итак, по мнению психологов, существует несколько наиболее действенных способов, помогающих переключить свое внимание, перестать жить воспоминаниями о прошлом мужчине и начать все с чистого листа.

Рассмотрим каждый из них более подробно. Итак, поехали.

Приступаем к самому главному — исцелению.

Для начала необходимо очистить помещение

Причем в прямом смысле этого слова. Гораздо проще, если вы жили у молодого человека или снимали с ним квартиру. Переезд — лучший выход из ситуации, если ты все еще говоришь себе: «Скучаю по бывшему!» Таким образом, это ускорит процесс прощания с прошлым.

Если так получилось, что вы вместе жили на твоей территории, совсем не обязательно куда-то переезжать, достаточно будет просто кое-что переделать в своей квартире, например переставить мебель, поменять все местами, сделать небольшой косметический ремонт, убрать из дома предметы интерьера, подаренные бывшим молодым человеком — этого будет достаточно.

Таким образом, ты обустраиваешь свою квартиру так, чтобы она вообще никак не напоминала о том, что в ней мог когда-то жить твой бывший мужчина.

Удаление всех его контактов

В первую очередь стоит удалить все его номера телефонов, чтобы в минуты слабости не сорваться и не позвонить ему, не сказать бывшему слово «скучаю». Далее стоит удалить его из списка своих друзей во всех социальных сетях, чтобы не было возможности написать ему.

Нажатием клавиши Delete рекомендуется удалить и его друзей. Потому что в ленте событий могут периодически появляться их общие совместные фотографии. А это, по крайней мере в первое время, видеть совсем не приятно. Да и к тому же захочется разузнать от них, как он, где и чем занимается. А это делать категорически запрещается.

Уничтожаем все его подарки

Способы уничтожения подарков могут быть различными: можно сжечь, особенно если это ваши с ним общие фотографии, выкинуть, если это, например, какой-нибудь плюшевый медведь, или продать, если, например, это было какое-нибудь ювелирное украшение.

Самое главное — просто от всего этого избавиться и как можно скорее, для того чтобы получить возможность начать новую жизнь, но уже без этого человека.

Необходимо увлечься чем нибудь

Что делать, если все еще говоришь себе: «Скучаю по бывшему парню»? Придумать себе новое занятие. Например, заняться танцами, спортом, начать ходить на курсы какого нибудь иностранного языка и т. д.

Благодаря своим новым увлечениям ты быстро сможешь переключить свое внимание с бывшего молодого человека на что-то другое. К тому же стоит отметить, что новое увлечение — это путь к самосовершенствованию.

Полнейшая занятость

Скучаешь по бывшему молодому человеку? Что делать?

Твой день должен быть тщательно распланирован и занят различными делами, чтобы и мыслей не возникало о том, как сильно ты все еще по нему скучаешь.

Если ты студентка, желательно посвятить все свое время учебному процессу. Если работаешь, то, конечно же, работе. И ни в коем случае не стоит оставаться даже ни на минуту одной дома. Хотя бы в первое время, но с тобой рядом по возможности должны находиться и поддерживать близкие тебе люди.

Пройдет какое-то время, тебе уже станет гораздо легче. Это только сначала бывает очень трудно.

Не стоит никому жаловаться…

И уж тем более принимать сочувствие окружающих по этому поводу.

В первую очередь это правило касается твоих близких подруг.

Не нужно говорить им: «Все еще скучаю по бывшему парню».

Нас с детства учили, что жаловаться на других — это плохо. И если это правило применить к тем же самым несложившимся отношениям, то оно полностью соответствует.

В расставании двух когда-то любящих людей виноваты оба: и он, и она в том числе. Поэтому в данном случае стоит признать свою ошибку, отпустить ситуацию и лишний раз о ней просто уже никому не говорить. Сочувствие, понимание, с одной стороны, хорошо, эти качества очень нужны людям. Ну а с другой, зачем еще раз ворошить прошлое и лишний раз вспоминать об этом человеке?

Заключение

Вышеперечисленные способы — на самом деле очень хорошая инструкция по исцелению в том случае, если ты все еще говоришь себе: «Скучаю по бывшему». Однако ее результат, как скоро это может произойти, целиком и полностью зависит от самой девушки. От того, насколько качественно она следовала данным рекомендациям. А также результат может зависеть от ее внутреннего мировоззрения и убеждения.

Эмоциональная составляющая играет тоже не последнюю роль. Если эмоции настолько сильны, прятать их ни в коем случае нельзя. По мнению большинства психологов, все обиды, переживания нужно обязательно выплеснуть наружу.

Плачь, кричи, смейся, бей посуду, сжигай фотографии совместные и делай это до тех пор, пока тебе действительно не станет легче. Можно даже высказать свои обиды непосредственно самому обидчику, сообщить ему: «Не буду скучать, прощай!»

И самое главное, всегда следует помнить о том, что твой бывший молодой человек не виноват в том, что не оправдал твоих надежд. Так как это были твои ожидания относительно данного человека, твое желание, чтобы он был таким.

Поэтому нужно просто перестать себя жалеть, взять ситуацию в руки и больше не давать себе возможности думать об этом. Ведь жизнь на этом не остановилась, поэтому следует продолжать жить дальше и радоваться каждому дню.

А также немаловажным является помощь и поддержка со стороны близких людей: мамы, папы и друзей.

8 вещей, которые нужно сделать, если вы скучаете по бывшей — вдохновляющие советы

Фото Присциллы Дю Приз

Все еще оплакиваете свой разрыв? Вы все еще любите своего бывшего, но по каким-то причинам никогда не сможете снова вместе? Вы хотите полностью отпустить и двигаться дальше?

Просто чтобы вы знали, процесс перехода не происходит в одночасье, и это нормально, что вы будете скучать по своему бывшему, потому что он / она был частью вашей жизни. Нет ничего необычного в том, что вам очень хотелось бы увидеть его / ее снова, не говоря уже о том, чтобы вернуть старые отношения.Однако признание того, что все никогда не будет прежним, является вашим ключом к исцелению.

Худшая часть после разрыва — это когда ты скучаешь по бывшему. Чтобы выжить на этом этапе, вы можете делать следующие вещи, если все еще думаете: «Я скучаю по своему бывшему»:

1. Позвольте себе оплакивать воспоминания.

Ваши счастливые воспоминания навсегда останутся с вами, если только вы сильно не ударитесь головой и не получите амнезию. Время от времени их можно вспоминать, потому что они обычно будут преследовать вас на этом этапе.Если вы заставляете себя забыть о них, вы только подавляете их, и они в конечном итоге всплывают на поверхность — иногда в ваших снах.

Пусть ваши слезы текут, когда вы вспоминаете свое прошлое. Почувствуйте боль, связанную с этими воспоминаниями. Однажды вам надоест плакать над ними, и вы поймете, что это больше не больно.

2. Напомните себе, почему вам нужно двигаться дальше.

Может наступить время, когда причины будут перевешивать ваши эмоции, и вы, возможно, захотите восстановить связь со своим бывшим.Вы даже можете убедить себя, что быть в адских отношениях лучше, чем быть одному, страдающим от боли. Что ж, когда это произойдет, пора опробовать себя на реальности.

Если это может помочь, вы можете написать список причин, по которым вам нужно отпустить своего бывшего. Это могут быть вещи, которые он / она постоянно делал, что причиняет вам боль, или недостатки в этих отношениях. Вы также можете перечислить преимущества вашего разрыва в долгосрочной перспективе, такие как возможность сосредоточиться в первую очередь на помощи своей семье или возможность найти более зеленое пастбище для своей карьеры.

3. Выразите свою боль тому, кто вас понимает.

Удерживать то, что вы чувствуете при себе, — пытка. Хотя плач может облегчить боль, лучше всего найти друга, члена семьи или психолога, которому вы сможете выразить свое мнение без всяких суждений. Вы даже можете притвориться, что этот человек — ваш бывший, и вы можете сказать все слова, которые хотите сказать ему / ей.

Просто убедитесь, что человек, с которым вы разговариваете, — это тот, кому вы можете доверять. Он / она должен быть тем, кто не будет сплетничать о вас, особенно на вечеринке вашего бывшего.

Фото lassaffa

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 16 способов двигаться дальше, когда вы все еще любите своего бывшего

4. Уделите внимание продуктивным вещам.

Один из способов избавиться от боли — отвлечься от мыслей бывшего. Каждый раз, когда он / она начинает закрадываться в вашу голову, найдите что-то еще, на чем можно сосредоточиться. Вы можете убрать свою комнату, подготовиться к предстоящему экзамену или закончить офисные отчеты.

Постоянная активная занятость также может помочь забыть о бывшем.Вы можете использовать планировщик или расписание, чтобы составить расписание на каждый день. Позаботьтесь о том, чтобы не оставлять места для безделья, время, когда одиночество снова будет подкрадываться.

5. Изложите свои страдания в дневнике.

Не всегда можно позвать друга на свою сторону и выкрикнуть свою агонию. По этой причине вам нужно найти другой способ избавиться от своей ноши.

Ведение дневника — один из полезных способов. Вы можете излить свою боль через письмо, пока не освободите все от груди.Лучше всего, если вы выберете удобный блокнот, который можно будет взять с собой куда угодно. Вы также можете использовать электронную записную книжку на телефоне, если предпочитаете вводить текст вместо письма.

6. Сделайте это источником вдохновения для самосовершенствования.

Вместо того, чтобы погрязнуть в жалости к себе и испортить себя, вы можете более позитивно оценивать свою ситуацию. Используйте боль, которую вы чувствуете, как мотивацию к самосовершенствованию. Уход за собой поможет вам не только отвлечься, но и почувствовать себя лучше.

Вы можете начать регулярно посещать тренажерный зал или рано вставать для ежедневной утренней пробежки. Кроме того, вы можете начать менять свой гардероб для смены стиля. Вы также можете вложить средства в уход за кожей и волосами, чтобы добиться полного преображения.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 25 советов, как улучшить вашу любовную жизнь

7. Избегайте соблазна протянуть руку помощи.

Независимо от того, насколько сильно вы испытываете желание позвонить или поболтать со своим бывшим, пожалуйста, не делайте этого. Это только продлит вашу агонию, особенно если вы получите от него болезненные ответы.Или что, если он / она ответит положительно? Возможно ли примирение или это даже лучший вариант?

Если разрыв был обоюдным решением, то вы и ваш бывший могли договориться о смене номера телефона и заблокировать друг друга в социальных сетях. Конечно, если есть желание, способ есть, но, по крайней мере, хлопоты по поиску нового способа общения могут дать вам достаточно времени, чтобы пересмотреть свои действия.

8. Звоните друзьям и веселитесь вместе с ними.

Каждый раз, когда вы так сильно скучаете по своему бывшему, и у вас возникает соблазн связаться с ним / ней, вы можете вместо этого позвонить своим друзьям и пойти с ними на свидание.Таким образом, ваше одиночество утихнет, потому что вы будете с людьми, с которыми можете повеселиться.

Поскольку у вас будет время, так как вы больше не со своим бывшим, дайте себе возможность пообщаться со старыми друзьями или завести новых в своей социальной среде. С этой дополнительной сетью поддержки они словно никогда не были частью вашей жизни; вы начнете чувствовать себя лучше, потому что занятость заставляет всех чувствовать себя хорошо.

Лучше всего, если вы будете друзьями, с которыми вы сможете выразить свои чувства.Таким образом, они будут лучше понимать вашу ситуацию. Они также могут помочь вам найти способы забыть.

Фото Free-Photos

9. Избавьтесь от всех напоминаний о них в своей жизни.

Выбросьте фотографии и их вещи, особенно если они имеют сентиментальную ценность. Выйдите из своей совместной квартиры, отдайте или продайте все, что вам не принадлежит, и получите новый номер телефона / адрес электронной почты, чтобы убедиться, что не осталось никаких следов того, с кем вы были.

Вы можете подумать, что этот шаг чрезмерен, но вы хотите полностью исключить любую возможность увидеть напоминания о том, что ваш бывший будет напоминать вам мысль «Я так скучаю по своему бывшему».Вы хотите вернуть свою жизнь в нужное русло и не вспоминать о них постоянно.

10. Пробуй новое.

После того, что только что произошло, для нас совершенно нормально чувствовать себя подавленными из-за всего. И иногда потерять любимого человека и проводить большую часть времени в одиночестве — это не то, о чем мы думаем, когда имеем дело с такими чувствами.

Всякий раз, когда люди переживают тяжелый разрыв, они, как правило, обращаются к саморазрушающим привычкам (например, к чрезмерному употреблению алкоголя).Если вы попробуете новые занятия, которые полезны для вас и которые вам нравятся, это отвлечет вас от них.

Встречаете ли вы с друзьями или просто собираетесь на свидание, наличие компании не только отвлечет вас от того, чего вам не хватает в жизни, но и поможет вам поднять настроение, если они в то же время поднимут вам настроение. время.

У вас будет еще одно занятие, которого вы будете с нетерпением ждать в конце долгого дня, и с большим количеством друзей у вас будет еще больше людей, которые захотят сделать с вами что-нибудь интересное.

11. Путешествие.

Это самый эффективный способ справиться с разрывом отношений! Неважно, куда вы идете, просто выйдите из своего родного города или города и исследуйте что-нибудь новое. Вы сможете отвлечься от них, открыв для себя что-то новое в мире.

Выезжайте на свободные выходные, проведите весь день и ночь за городом, просыпайтесь рано утром, спланируйте импровизированное путешествие!

Яркие огни нового города сразу заставят вас почувствовать себя лучше.

12.Найдите хобби и убедитесь, что оно вам понравится

Будет легче думать о других вещах, чем о бывшем, если у вас будет новый навык, который можно практиковать на стороне!

То, чем вы даже не задумывались в детстве, или то, что недавно было добавлено в ваш список желаний, дайте себе возможность попробовать что-то новое; все лучше, чем жалеть себя.

Все, что угодно, будь то покупка инструмента или опробование в танцевальной команде вашей школы (или любом другом клубе), потребует определенных усилий и, самое главное, времени вдали от повседневной рутины.

Даже если это не имеет ничего общего с тем, что приносит вам радость, не имеет значения; пока он отвлекает вас от вещей, это поможет вам лучше справляться с ними.

13. Заведите питомца (или более одного)!

Домашнее животное — это всегда хорошая идея, потому что они — часть семьи. Они будут ждать вас, когда вы вернетесь с работы домой, и принесут радость в вашу жизнь. Вы будете тратить меньше времени на беспокойство о своем бывшем, если вам есть чем заняться!

Они будут рядом с вами, когда вы почувствуете себя подавленным, и дадут вам то, чего можно ожидать.Их присутствие станет для вас отличным напоминанием о необходимости заботиться о себе и продолжать двигаться вперед. К тому же у них безусловная любовь, и им никогда не надоест быть рядом с вами!

Просто убедитесь, что это именно то, что вам нужно; не заводи животное только потому, что тебе одиноко. Если вы принесли в свою жизнь животное, убедитесь, что вы готовы и готовы взять на себя ответственность.

14. Запишитесь на онлайн-курс или класс!

Вам действительно нужно чем-то заниматься, кроме того, чтобы просто выходить на улицу и ничего не делать всю оставшуюся жизнь, но это не значит, что вам нужно полностью изменить то, чем вы занимаетесь.

В Интернете есть множество недорогих или даже бесплатных курсов, которые научат вас чему-то новому. Никогда не повредит овладеть другим навыком, даже если вы не используете его в повседневной жизни; это будет что-то еще, чтобы отвлечься от разрыва.

15. Уделите время благотворительным акциям.

Это не только заставит вас почувствовать себя лучше, но и поможет другим, которые могут оказаться в еще худших ситуациях, чем вы.

Помогите тем, кому повезло меньше, чем вам.Отдача может помочь восстановить чувство баланса в вашей жизни, придавая некоторый смысл ситуации, в которой вы находитесь.

Вы также обретете чувство выполненного долга и удовлетворения, которое не только поможет вам в ваших попытках двигаться дальше, но и заставит вас чувствовать себя лучше.

Вы можете даже познакомиться с новыми людьми благодаря благотворительной деятельности, которая может быть отличным вариантом для дружбы!

Пока это не требует много времени (и не денег), это не слишком сильно влияет на ваше расписание и не отвлекает вас от попыток преодолеть его.Это простой способ повысить самооценку прямо сейчас.

Чем больше вы прилагаете усилий, чтобы жить позитивной жизнью, тем лучше станут ваши дни.

16. Сходить по религиозным местам

Неважно, католик вы, буддист или просто атеист!

Посещение религиозных мест подарит вам чувство умиротворения, просветления и спокойствия.

Это также может напомнить вам о ваших ценностях или заставить вас чувствовать себя в безопасности и что ничего плохого не случится.Религия никогда не бывает плохой, даже если вы в нее не верите.

Найдите время для чего-то, что приносит вам веру и надежду, чтобы не терять голову!

17. Тренируйся!

Это сделает ваше тело более здоровым и ясным, а значит, у вас будет меньше места для мыслей о них!

Вы также должны помнить, что возвращаться к старым путям нельзя; Теперь, когда вы снова одиноки, забота о себе важнее, чем когда-либо. Вы также встретите в тренажерном зале людей, которые могут стать хорошим источником эмоциональной поддержки или даже любви!

18.Консультации или коучинг

Это не обязательно делать, но это, безусловно, поможет вам в трудные времена, если вы не можете избавиться от мысли «Я так скучаю по своему бывшему».

Если у вас недостаточно денег, чтобы пойти к психологу, поищите бесплатные или недорогие источники эмоциональной поддержки.

Если вы найдете человека, которому вы можете доверять и который готов вас выслушать, это поможет успокоить ваш разум и даст вам возможность рассказать о том, что вас беспокоит.

Не бойтесь рассказать свою историю и снять ее с плеч! Откройтесь и позвольте другим помочь вам нести ваше бремя.

Требуется время

Чтобы пережить болезненный разрыв, нужно время. Заставлять себя забыть о бывшем не рекомендуется, потому что это будет только труднее. Точно так же, как мы позволяем ранам заживать сами по себе, лучшее, что вы можете сделать, чтобы вылечить свое сердце, — это признать боль, принять реальность и с надеждой смотреть в будущее.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Рекомендуемые книги:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Идеи подарков для релаксации:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

https://inspiringtips.com/tips-how-to-move-on-after-a-breakup/

Следите за нами в социальных сетях

Кирилл — блогер по личному развитию и автор контента. Она также является онлайн-преподавателем языка. У нее есть степень в области коммуникационных искусств, и она любит все в писательстве. Она мама, работающая полный рабочий день, и любит работать на фрилансе.

Я скучаю по своему бывшему: что делать, если вы скучаете по бывшему парню (как остановиться)

Почему я так сильно скучаю по своему бывшему парню и как мне остановиться?

Ничего не обойти — расставание жестоко.В груди буквально чувствуется дыра, которую может заполнить только он. Вы чувствуете себя опустошенным и потерянным. Мир внезапно потерял свой цвет, и все стало мрачным и серым, и вы не думаете, что когда-нибудь сможете видеть за пределами тумана.

Это похоже на смерть, и это вроде как. Это смерть потенциала того, что могло быть. И вы оплакиваете, и вы горюете, и вы плачете, и вы пытаетесь просто пережить день.

БОЛЬШЕ: Как заставить бывшего скучать по тебе после разрыва

Как бы вы ни хотели его вернуть прямо сейчас — и это возможность наверняка, возьмите ее у девушки, которая вышла замуж за своего бывшего! — это не должно быть вашей целью.Прямо сейчас вы должны сосредоточиться на том, чтобы двигаться дальше и справляться с этим сильным чувством того, что вы скучаете по нему. И, поверьте, я знаю, насколько они могут быть сильными!

Прямо сейчас вам нужно время, пространство, ясность и перспектива. И вот для чего я здесь!

Вот 16 способов перестать скучать по бывшему парню, чтобы вы могли освободиться и начать двигаться дальше:

Правило отсутствия контактов важно по нескольким причинам. Это дает ему возможность скучать по вам, а также дает вам пространство и время, чтобы очистить голову, обрести перспективу и вернуться в более здоровое место.

Мы много писали о правиле отсутствия контактов, так что прочтите это и это, чтобы узнать больше по этой теме!

2. Прекратите говорить с самим собой.

После разрыва слишком легко попасть в водоворот негативных мыслей, в основном о себе.

Вы можете размышлять о том, что вы недостаточно хороши … что, возможно, он никогда не любил вас … что вы никогда не найдете никого более исключительного, чем он. Прекратите все это как можно скорее.

Эти мысли только подогреют вашу тоску по нему, потому что вы думаете, что он единственный, кто может сделать это лучше.Он лекарство от этой неизмеримой боли. Но на самом деле все начинается с вас. Вы можете контролировать свое отношение к себе. Его больше нет даже на картинке, и вы даете ему полный контроль, это довольно странно, если подумать.

Не идите по этой дороге. У вас больше контроля над своим разумом, чем вы думаете. Когда нахлынут негативные мысли, просто попросите их оставить вас в покое, потому что вас не интересует то, что они говорят.

БОЛЬШЕ: как вернуть бывшего за 5 шагов

3.Неужели вы его пропали?

Когда мы с моим бывшим парнем из колледжа расстались, я сильно по нему скучала. Когда я говорю резко, я имею в виду, что мне казалось, что один из моих жизненно важных органов был удален, и я не смогу выжить! Но почему? Отношения были ужасно токсичными, и я был несчастен с ним, и все же мне было странно еще хуже без него.

Оглядываясь назад, я больше касался моего внутреннего состояния. О том, что я чувствую себя недостаточно хорошо, потому что он тот, кто оставил меня ради кого-то другого.Потому что он никогда не мог по-настоящему привязаться ко мне. Потому что я по какой-то причине никогда не чувствовал себя достойным его в глубине души, и его уход просто подтвердил, что так было всегда (по крайней мере, в моем извращенном уме!)

Я проигнорировал тот факт, что жизнь на самом деле лучше без него, и сосредоточился только на том факте, что он мне нужен, и если я не верну его, я никогда больше не почувствую себя достойным. Иногда это не совсем тот парень, которого нам не хватает, а то, что он стал для нас олицетворять. Или, может быть, боль, которую мы чувствуем, — это пульсация ушибленного эго, которую нужно исцелить.Или, может быть, это старые детские раны, которые активизировались и высвободили всю эту боль из прошлого, как будто это только что произошло.

Дело в том, что дело не всегда в нем. Часто это о нас. (Подробнее об истинных причинах того, почему так трудно забыть бывшего, см. В этой статье).

БОЛЬШЕ: Как заставить его скучать по тебе

4. Напишите письма, которые вы не отправляете

Звучит банально, но работает! Я обнаружил это на пике моей боли после описанного выше разрыва.Просто у меня было так много того, что осталось недосказанным, или то, что я сказал, но хотел бы сказать иначе, и все это вращалось в моем существе по мучительной неумолимой петле.

Весь день и ночь я слышал только саундтрек к тому, что я мог и должен был сказать. Вам нужно отпустить эти мысли, иначе они будут буквально преследовать вас вечно, и я считаю, что написание письма (или нескольких писем) — лучший способ избавиться от них.

Может быть, вы думаете, что вам нужно закончить, или вы должны закрыть его и хотите поговорить с ним обо всем этом, но поверьте мне, если вы только что пережили разрыв, этот разговор ни к чему не приведет, и вы останетесь столь же неразрешенными. .Теперь это возможно, но мы еще не достигли этого. Пыле нужно время, чтобы осесть, и вам нужно время, чтобы привести свои мысли и себя в порядок,

письма — это также отличный способ понять, что вы на самом деле думаете обо всем. Вы можете быть удивлены тем, что выходит наружу, некоторыми мыслями и чувствами, о которых вы даже не подозреваете, где они скрыты.

БОЛЬШЕ: признаки того, что вы можете вернуть бывшего

5. Объективно оглянуться назад

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего не хватает, на желании и стремлении, сосредоточьтесь на том, что вы узнали из этого опыта.Взгляните на это с более позитивной точки зрения, потому что всегда есть чему поучиться, особенно из самого болезненного опыта.

Что вы узнали о себе? Что вы узнали об отношениях? Что вы узнали о том, что вы примете и чего не примете в отношениях? Что вы узнали в этих отношениях, что поможет вам стать лучше в следующих отношениях? Что вы сделали в этих отношениях такого, чего больше никогда не сделаете в отношениях? Постарайтесь извлечь из этого опыта что-то положительное и использовать его, чтобы стать еще лучше.

БОЛЬШЕ: Как узнать, любит ли вас бывший бывший

6. Помните плохое

Ладно, я знаю, что только что сказал «будь позитивным», но в то же время помни, почему он тебе не подошел. Так что будьте позитивны во всех сферах своей жизни, кроме него. Когда дело касается него, постарайтесь вспомнить о минусах!

Дело в том, что вы расстались по какой-то причине. Наверное, по нескольким причинам. Расставания обычно не случаются в один прекрасный день (а если и случаются, то потому, что он никогда не был на той же странице, что и вы, так что хорошо, что вы знаете сейчас, и все не затягивалось надолго).

В большинстве случаев разрыв следует за постепенным разрывом отношений. И часто это происходит потому, что это просто не совпадение. Может быть, оба человека не удовлетворяют потребности друг друга, может быть, они хотят разного, может быть, они не общаются эффективно. Как бы то ни было, проблемы были. Если бы не было проблем, вы бы не расстались.

Вместо того, чтобы идеализировать все хорошее, сосредоточьтесь на том, что было плохим и чего не хватало. И сравните это с теми отношениями, в которых вы хотели бы быть.Возможно, отчасти проблема в том, что он просто не был тем парнем, который вам был нужен, и вы отчаянно пытались превратить его в этого парня. Как ты выглядишь подходящим парнем? Какой он? Как вы относитесь друг к другу? Сосредоточьтесь на этих вещах.

БОЛЬШЕ: 15 признаков того, что вы не переборщили со своим бывшим

7. Оставайтесь занятыми

Это так, так важно . Пустые руки — это игрушки дьявола. Чем больше будет пустого пространства, тем больше вы заполните его бесконечным повторением каждой детали.Вам нужно заполнить пространство, которое он когда-то занимал, иначе вы попадете в зону одержимости.

Быть занятым — не значит часами пролистывать Instagram. Занимайтесь важными и полезными делами. Под важным я не имею в виду пытаться вылечить рак. Я имею в виду то, что подпитывает вас и наполняет вас. Может быть, это гулять с друзьями, пробовать новый класс упражнений, заниматься медитацией, вступать в книжный клуб, заниматься благотворительностью, делать что-то, чтобы просто заполнить свои дни и сосредоточить свой ум на других вещах.Вещи, которые не его.

8. Сосредоточьтесь на себе

Перестаньте сосредотачиваться на нем, его потребностях и желаниях, а также на том, почему вы были ему недостаточно хороши. Сосредоточьтесь на себе. Что вам нужно? Чего ты хочешь?

Сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшим собой. Вы сожалеете о своих отношениях? Не мучай себя из-за этого, вместо этого найди способы стать лучше. Загляните глубоко внутрь себя, чтобы понять, почему вы так поступили. Что лежало в основе страха или незащищенности, которые заставили вас сделать что-то, что, как вы знаете, не соответствует тому, кем вы являетесь?

Ставьте перед собой новые цели, занимайтесь увлеченными проектами, делайте то, что вы всегда хотели и хотели делать.Проведите это время, улучшая себя во всех отношениях.

БОЛЬШЕ: Как узнать, любит ли вас бывший бывший

9. Дайте время

Кажется, что сейчас конец света, и, может быть, вы чувствуете, что навсегда останетесь таким несчастным, но негативные эмоции просто искажают наше восприятие реальности. Это не будет длиться вечно. Вы выйдете из этого. Может быть, ты даже снова с ним вместе (эй, я вернулся вместе со своим бывшим школьником через 11 лет после того, как мы расстались, и теперь мы женаты, жизнь работает безумно!).Но сегодня ничего не произойдет.

Дело в том, что вы расстались по какой-то причине. И эта причина, вероятно, все еще существует прямо сейчас. Вы не можете снова собраться вместе, потому что скучаете друг по другу. Это всего лишь рецепт для нового разрыва и токсичного цикла отношений. Если это сработает, нужно что-то изменить. А изменение требует времени. Это не приходит с прозрением или щелчком пальца.

Время лечит, но это не пассивный процесс. Вам нужно принять активное участие в движении вперед и исправлении того, что было сломано.

БОЛЬШЕ: неоспоримые признаки того, что ваш бывший переехал, а его действительно больше

10. Найдите отличного терапевта

Мы можем сделать так много в одиночку. Некоторые раны заходят очень глубоко, и для этого требуется опытный терапевт, который действительно закопается в них и очистит от токсичности, заложенной глубоко.

Нет ничего постыдного в обращении за профессиональной помощью. Я — большой сторонник этого и могу засвидетельствовать, что посещение замечательного терапевта сильно повлияло на мою жизнь, и без этого я не знаю, смог бы я быть в здоровых, любящих отношениях.

Не все терапевты созданы равными. Не используйте тот факт, что у вас был плохой опыт в прошлом, как сдерживающий фактор. Проведите исследование и найдите кого-нибудь отличного, кто действительно общается с вами.

11. Скрыть все сувениры

Как вы когда-нибудь забудете его, если у вас на прикроватной тумбочке будет фотография в рамке, на которой вы оба выглядите счастливыми и влюбленными? Или откажетесь снимать ожерелье, подаренное ему на день рождения? Вы не сделаете этого. Они будут служить болезненными напоминаниями, каждый день колоть вас между ребрами.

Я не говорю выбрасывать эти вещи, ну во всяком случае, пока нет. Но положите их в такое место, где вы их не увидите, в неудобное и недоступное место. Возьмите все подарки, сувениры, открытки, заметки, фотографии и картинки, положите их в коробку и поставьте на очень высокую полку сзади. А как насчет онлайн-фотографий? Если вы не можете не пережить более счастливые времена в своих аккаунтах в социальных сетях, тогда вам придется пока удалить эти фотографии. Зачем подвергать себя эмоциональным пыткам? Если вы просто не можете больше никогда не видеть эти изображения, сохраните их и перенесите на внешний жесткий диск, и все это в остальную часть стопки для вашего недоступного ящика.

БОЛЬШЕ: Как вылечить разбитое сердце

12. Проводите много времени с друзьями

Хотя может казаться, что эта боль принадлежит вам и только вам, и никто другой не может понять, насколько она болит, это не так. Скорее всего, ваши друзья это поняли и, скорее всего, прошли через то же самое.

Когда мы теряем кого-то значительного, остается большая зияющая дыра, которую они заполняли. Отсюда возникает множество ощущений скуки и тоски.Но не он единственный, кто может это подключить. Вам нужны люди, которые заботятся о вас, а друзья и семья отвечают вашим требованиям.

13. А пока ты с друзьями…

Постарайтесь не говорить о нем. Очевидно, вы расскажете им о том, что произошло и что вы чувствуете, но не позволяйте больше говорить об этом. У вас должны быть ограничения.

Чем больше вы говорите о нем, тем больше вы думаете о нем и тем больше вам будет его не хватать. Да, иногда это терапевтическое действие.Но говорить об этом до тошноты — всего лишь мазохизм. Дайте себе несколько дней, чтобы все обсудить и поговорить со всеми своими друзьями. После этого постарайтесь, чтобы о бывшем не говорили, и не возвращайтесь к одной и той же теме в тысячный раз. Хорошо, возможно, у него проблемы с обязательствами или его бывшая девушка испортила ему жизнь, но вам не нужно обсуждать это в 500-й раз.

БОЛЬШЕ: Как перестать скучать по своему бывшему

14. Добейтесь того, чтобы эндорфины накачивали кровь

Тренировка — это просто лекарство от всего.Стресс, беспокойство, упадок сил, бессонница и горе!

Тренировка поможет вам почувствовать себя лучше и лучше выглядеть, так что недостатков здесь нет. Есть что-то вдохновляющее в том, чтобы бросать себе вызов по-новому. Теперь я понимаю, что некоторые люди презирают спортзал, но это не единственный способ попотеть. Вы можете попробовать массу увлекательных занятий, и один из них обязательно станет вашей чашкой чая — зумба, пилатес, спиннинг, барре, SLT, сальса, танцы на шесте, список можно продолжать и продолжать.Найдите то, что вам нравится, и занимайтесь этим много!

15. Путешествие

Есть что-то невероятно терапевтическое в том, чтобы сбежать, оказаться где-нибудь в экзотике или где-то с совершенно другой энергией … где-то с нулевым шансом, что вы столкнетесь с ним.

Уехать за город может укрепить силы и помочь вернуться в хорошее место. Вы зарядитесь энергией и получите новые перспективы, и на самом деле никаких недостатков нет! Идеально поехать куда-нибудь подальше на время, но это не всегда реально.Если у вас больше ограничений, даже короткая поездка на выходных с друзьями поможет вам в этом.

БОЛЬШЕ: Как ваш мозг обманом заставляет вас скучать по бывшему

16. Снова вместе

Абсолютно возможно снова собраться вместе, и это определенно лекарство от скуки по нему, но должно быть сделано по правильным причинам. Если вы выполнили другие шаги, описанные в этой статье, то внутренне вы почувствуете себя лучше, и шансы наладить отношения со своим бывшим и заставить его работать будут намного выше.
Надеюсь, эта статья дала вам полезные советы, как перестать скучать по бывшему и двигаться дальше. Если вы последовали совету из этой статьи, но по-прежнему твердо уверены, что он для вас парень, и хотите вернуть его, у меня хорошие новости. Вернуть бывшего можно, но не потому, что вы этого хотите. Вы можете вернуть его, но вам нужно знать несколько вещей. Вы знаете, что заставляет вашего бывшего отчаянно скучать по вам и осознавать, что именно вы были «единственным»? Если нет, вам нужно прочитать следующую статью: «Хотите ли вы, чтобы ваш бывший парень вернулся?» Используйте это, чтобы вернуть его…

Как перестать скучать по своему бывшему:

Не связывайтесь с ним как минимум 30 дней
Прекратите отрицательный разговор с самим собой
Это действительно он, вы пропали без вести?
Напишите письма, которые вы не отправляете
Объективно оглянуться назад
Помните плохое
Оставайся занятым
Сосредоточьтесь на себе
Дайте время
Найдите замечательного терапевта
Скрыть все сувениры
Проводите много времени с друзьями
Не говори о нем постоянно с друзьями
Получить эти эндорфины
Путешествие
Снова вместе

Как справиться с отсутствием бывшего парня

Позвольте мне нарисовать вам картину.Это сцена из худших снов каждой девушки, которая находится не на той стороне разрыва, заставляя ее в какой-то момент заявить: «Я так скучаю по своему бывшему парню, что это меня убивает»!

Однажды в твоей жизни все складывается прекрасно, и выходит этот парень.

Он довольно крут.

Вы с ним проводите время несколько раз, проводите время вместе и, в конце концов, начинаете встречаться.

Ваши отношения идут хорошо.

И вдруг все идет не так.

БАМ!

Происходит разрыв! Вы так сильно скучаете по своему бывшему парню, что это больно выше всего, что вы когда-либо испытывали раньше.

Ваш мир перевернулся.

Я понимаю, это тяжелый путь для любого, кто влюблен в своего бывшего.

Итак, при всей продолжающейся тревоге и гневе, как вы можете выбросить из головы своего бывшего парня?

То, о чем мы собираемся поговорить сегодня, может относиться к вам, независимо от того, был ли ваш разрыв недавним или произошел несколько месяцев или даже лет назад.

Так что пристегнитесь.

Почему я не могу выбросить его из головы?

У вас все хорошо, по крайней мере, вы так думали.Но по многим причинам и в зависимости от того, какой этап вы проходите, вы, вероятно, часто будете думать:

Я скучаю по своему бывшему парню — мне с ним связаться? Что мне делать, чтобы это ужасное чувство исчезло?
Что делать, чтобы забыть бывшего парня — боль почти невыносимая.
Что мне сказать ему, потому что я так по нему скучаю?
Что мне делать, если я не могу забыть своего бывшего? Я чувствую, что мой мир закончился, и я не вижу жизни без него.

Если это ты, не бойся! Я рада, что вы нашли эту статью.

Вы ТОЧНО там, где вам нужно быть!

Мы собираемся рассмотреть 4 основных способа справиться со скукой по бывшему парню, чтобы вы не чувствовали себя таким беспомощным.

Надеюсь, вы сегодня извлечете из этого то, что каждый человек, который когда-либо пережил разрыв, чувствовал себя точно так же, как вы сейчас.

Вы не одиноки.

Прочитав это, вы также должны быть уверены в том, что методы, которые я предлагаю вам сегодня, помогут вам вернуть бывшего парня, если это будет вашей конечной целью.

Надо просто доверять процессу и набраться терпения.

Краткое руководство, как справиться с отсутствием бывшего парня

Мы в EBR посвятили свою жизнь помощи людям после разрыва отношений. Так что у нас есть не просто собственный опыт, на котором мы учились. Мы помогли тысячам людей преодолеть все мыслимые ситуации. И мы изучили лучшие способы достижения ваших целей, какими бы они ни были.

Часто людям нужны быстрые решения и ответы на часто очень сложные вопросы об отношениях.Так что позвольте мне дать вам кое-что, с чем можно поработать, но я настоятельно рекомендую вам прочитать остальную часть этого Руководства по отсутствию вашего бывшего, чтобы вы имели гораздо лучшее представление о том, что вы можете сделать, если скучаете по нему и чувствуете себя потерянным, страдающим от одиночества. и пустота каждый день, когда вы просыпаетесь.

Первое, что вам нужно сделать, когда вы не можете выбросить из головы своего бывшего парня, — это осознать, что эти чувства, какими бы сильными они ни были сейчас, в конечном итоге утихнут, если вы посвятите себя принятию хорошо продуманного бывшего выздоровления. план.

4 важных способа справиться с отсутствием бывшего парня

Легко упустить из виду общую картину, когда твой парень бросил тебя. Сразу вы столкнетесь с множеством разных эмоций. Обычно в таком порядке следуют шок, недоумение и гнев. Вы обнаружите, что переживаете целую серию эмоций, пытаясь справиться с реальностью, что ваш бывший парень все это время по-другому смотрел на вас и на отношения.

Но это не остановит ваше сердце от чувства разбитости, и в то же время вы будете захвачены чувством желания снова быть с ним. Желание связаться с ним еще раз может быть непреодолимым, в конечном итоге заставляя вас говорить или делать то, что может сделать все хуже.

Итак, вам лучше всего иметь план, как справиться со всеми перипетиями ваших изменчивых эмоций и желаний.

1. Примите, что скучать по бывшему парню — это нормально и естественно

Я знаю, это может показаться неестественным — скучать по бывшему парню, как будто ты уже должен это пережить.Это особенно актуально, если разрыв был давным-давно.

Однако мы в EBR на самом деле считаем, что скучать по бывшему парню — это нормально, если вы не позволяете этому диктовать свои действия.

Видите? После разрыва вы почти запрограммированы на то, чтобы скучать по бывшему парню, даже по прошествии длительного периода времени.

Основная причина этого — ваше тело, а точнее … ваши гормоны работают против вас.

Ты сидишь как…

Ага, я сказал это, ваше тело работает против вас.

Это отстой, правда?

И даже, хотя это отстой, как для человека, изучающего разрывы … это довольно интересно.

Например, как здорово, что вы можете научиться управлять своими мыслями, изменяя естественные химические вещества, выделяемые в вашем теле.

Отношения функционируют в мозгу почти так же, как зависимость. Были проведены эксперименты с использованием МРТ, которые показывают, что чувство любви затрагивает те же области мозга, которые активируются, когда наркоманы активно используют то, от чего они пристрастились.

Так что, черт возьми, это означает в ненаучном плане?

Любовь — это наркотик!

Еще одна причина, по которой для вас совершенно нормально скучать по бывшему парню, являются эти чертовы вещи, которые мы формируем каждый божий день, которые называются «привычками».

Мы уже знаем, что любовь действует в вашем мозгу как дополнение. Ну, зависимости формируются из привычек.

Не верите?

Давайте возьмем для примера алкогольную зависимость.

В первый раз, когда алкоголик напьется, он не станет зависимым.Однако, если они будут делать это неоднократно в течение длительного периода времени, они, скорее всего, станут зависимыми.

Неоднократное воздействие чего-то, что вызывает привыкание в мозгу, таких как дофамин и норадреналин (т. Е. Вызывает головокружение при чувстве любви), создает привычное возвращение к тому, чтобы быть с объектом вашей фантазии. Ага, мы говорим о твоем бывшем.

Привычки также развиваются на основе вашей повседневной жизни.

С алкоголем повседневная жизнь человека связана с алкоголем, потому что он постоянно к нему возвращается.

А теперь давайте подумаем об этом с точки зрения ваших отношений.

Когда вы встречались со своим бывшим парнем, вы, вероятно,:

Много времени думал о нем
Много времени ГОВОРИЛ с ним
Много времени провел… С ним

Даже если вы больше не вместе, может потребоваться много времени, чтобы избавиться от этих привычек. Вы даже можете вернуться к ним, если бы они обычно инициировались внешним триггером, например, прослушиванием текстового оповещения на вашем телефоне.

Смотри, сказал тебе!

Скучать по бывшему парню — это нормально.

Хотя, некоторые из вас могут задаться вопросом:

«Почему я скучаю по нему только изредка?»

Вы не можете скучать по нему все время или в течение продолжительных периодов времени, но это чувство возвращается.

Итак, какого черта это происходит?

Я знаю, что если бы вы все стояли здесь, и я попросил бы поднять руки, я бы смотрел на море рук.

Забыть кого-то не бывает за ночь, и нужно много времени, чтобы избавиться от этой привычки время от времени думать о бывшем. Время между «пристрастиями» станет больше. Но это не помешает вам время от времени поддаваться искушению.

Вернемся к тому, о чем мы говорили ранее.

Любовь — это зависимость. Как ни печально это может быть, есть что-то, что приходит с зависимостью… рецидивом.

Внезапная потеря бывшего парня и поддавание этому чувству — это, по сути, рецидив.Ваша эмоциональная потребность быть с бывшим парнем дергает вас так, что трудно контролировать.

Здесь есть хорошие новости, если вы только периодически скучаете по своему бывшему.

Ваш мозг начал процесс движения вперед… или ради аналогии… восстановления.

Время от времени ваш мозг будет возвращаться к прежним привычкам, связанным с зависимостью. Вот почему через два года после разрыва вы можете заниматься повседневными делами и вдруг…

БАМ!

Он возвращается в ваш разум, и вы снова скучаете по нему.

Это рецидив.

Знаю, знаю, знаю. Скучать по нему тяжело.

Но вы должны понимать, что это чувство глубоко внутри вас, чтобы снова протянуть руку своему бывшему, потому что вы не можете оставаться в стороне, во многом является функцией того, как химический грех протекает в вашем мозгу. Чем раньше вы это поймете, тем скорее вы сможете вернуть себе контроль над своей жизнью.

Да, если ты ужасно скучаешь по нему, то в основном потому, что ты в плену своих гормонов.

Знание этого помогает. Но что еще можно с этим поделать? Продолжай читать, мой друг.

2. Сосредоточьтесь на более продуктивных сферах

Если вы пытаетесь справиться с отсутствием бывшего парня, лучше всего спросите, есть ли у вас план действий.

Если вы оставите себя уязвимым для этих естественных чувств страстного желания быть со своим бывшим парнем, вы станете жертвой химии вашего собственного мозга. Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы с этим бороться.

Прежде чем я изложу вам этот действенный план, вы должны сделать мне одно маленькое одолжение.

Вам нужно будет определить, действительно ли вы хотите, чтобы ваш бывший парень вернулся. Скучать по нему — это одно. Как я уже сказал, это естественно.

Но вы действительно хотите его вернуть? Если ты вернешь его. Он достоин тебя?

Потому что, если нет, я гарантирую вам, это постоянное чувство необходимости быть с ним утихнет и полностью исчезнет, если логическая часть вашего мозга скажет вам, что этот парень не является долговременным материалом.

Музыка Cue Jeopardy…

Каков ваш окончательный ответ ??

Я шучу! Найдите время, чтобы принять это решение.

Поскольку вы дочитали до конца статью на веб-сайте, посвященном возвращению бывших парней, я собираюсь предположить, что подавляющее большинство из вас действительно хочет вернуть своего бывшего парня. Но для тех из вас, кто, возможно, не хочет возвращения своего бывшего парня и просто хочет перестать так много думать о нем, я собираюсь коснуться плана и для вас.

«Я не хочу, чтобы мой бывший парень вернулся».

Если вы не хотите, чтобы ваш бывший парень вернулся, тогда ваш план игры будет заключаться в том, чтобы двигаться вперед!

Я знаю, что это сложно, если ты не можешь перестать скучать по нему. Но знайте, что больше всего говорят гормоны, когда желание быть рядом с бывшим переполняет вас.

Ваше главное действие по преодолению навязчивых мыслей о бывшем парне — это удалить и заменить

Помните, как мы говорили о зависимости, порождаемой привычками?

Что ж, лучший способ избавиться от зависимости от скуки по нему — это избавиться от привычки думать о нем.И, если у вас действительно случится рецидив, помните, это совершенно нормально.

Они действительно учат этому людей в АА. На самом деле важно то, как вы справитесь с рецидивом.

Итак, каждый раз, когда ваш бывший парень появляется у вас в голове, я хочу, чтобы вы говорили себе «нет» и меняли тему в уме. Научитесь изменять свое поведение

Полностью отвлекитесь от мыслей о нем. Не проверяйте его социальные сети и не сидите без дела, ожидая его вестей.
Выйдите и испытайте свою жизнь за вас.
Участвуйте в других проектах и в других людях.
Возьмите новые занятия и увлечения и сделайте их частью своей повседневной жизни.
Вступите в новый тренировочный полк. Делайте упражнения всевозможными способами. По сути, вы замените те гормоны стресса, которые заставляют вас так сильно скучать по бывшему парню, на здоровые и активные гормоны, которые выделяются вместе с вами.

3. Реализуйте «Нет контакта, чтобы повернуть» Найдите свое эмоциональное равновесие

Прямо сейчас вы можете думать только об одном.Как вернуть его, если ты этого хочешь. К этой мысли добавляются все другие мысли, которые подталкивают вас быть с ним с тех пор, как он был удален из вашей жизни.

Мне нужно вернуть его, потому что я скучаю по нему каждую минуту своей жизни
Я не могу его забыть — он всегда в моих мыслях. Что мне делать, чтобы эта боль ушла?
Я так по нему скучаю, это разрывает меня на части
Все, о чем я могу думать, — это связаться с ним, чтобы положить конец моим страданиям.

К сожалению, вам следует сделать обратное.Все в вашем ядре кричит: «Он нужен мне обратно». Но ваши шансы на самом деле увеличиваются, если вы отступите и не уступите тем первичным чувствам, которые испытываете.

Нет контактов — это период времени в 21, 30 или 45 дней, в течение которого вы не контактируете и не отвечаете своему бывшему парню. Если ваш разрыв был действительно плохим, вы, вероятно, захотите подольше отказаться от контакта.

Если ваш разрыв был довольно дружеским, то начало более короткого периода, например, с 21 дня, обычно является конструктивным.

По идее скрипт перевернуть. Вам нужно исцелить и преодолеть чувство, что вы упускаете возможность быть с ним каждое мгновение дня. По сути, вы собираетесь получить контроль над своим собственным разумом и химическими веществами в мозгу и перевернете столы так, что именно ваш бывший парень в конечном итоге будет скучать по вам.

«Нет контакта», возможно, самый важный шаг в программе «Восстановление бывшего парня» просто потому, что это первый шаг. Но это больше, чем шаг. Это волна жизни после распада.

Все мы знаем, что сделать первый шаг к чему-либо труднее всего. Но как только вы начнете действовать, вы получите импульс.

Итак, если вы еще этого не сделали, запустите «Нет контакта» прямо сейчас… сию минуту!

ОК. да. Есть некоторые исключения, когда внедрение NC может не подходить вам и вашей ситуации. Но чаще всего это выигрышная стратегия.

Когда вы закончите читать эту статью, просмотрите другую статью!

После разрыва важно отказаться от контакта.Вы должны дать своему бывшему парню немного времени и места для себя. Период отсутствия контактов буквально должен стать вашим лучшим другом после разрыва.

No Contact работает двояко, и она предназначена для того, чтобы заставить вашего бывшего парня вернуться к вам.

Первая причина того, что отсутствие контакта так важно, — это то, что оно для вас!

Вы будете использовать это время, чтобы сосредоточиться на себе и улучшить себя… любые вредные привычки, которые могли привести к разрыву отношений, такие как ревность или нужда.Пришло время, друг мой, поработать над этими вещами. К концу этого запрета на контакт вы хотите быть в хорошем психическом состоянии и полностью контролировать свои эмоции.

Вторая причина того, что «отсутствие контактов» так важно, заключается в том, что это касается и вашего бывшего парня!

Это время даст ему время, которое может понадобиться, чтобы стереть все плохие воспоминания или чувства, которые он испытывает к вам или отношениям. Это даст ему возможность скучать по тебе.

Звучит хорошо, правда? Он скучает по тебе?

Теперь, когда вы знаете, почему так важно отсутствие контакта, я хочу задать вам один очень конкретный вопрос.

Время викторины! Надеюсь, вы обратили внимание!

Что, если во время «Нет контакта» ваш бывший парень напишет вам: «Я скучаю по тебе»? как вы ответите?

Вопрос с подвохом, ты не отвечаешь!

Во время отсутствия контакта вы вообще не отвечаете своему бывшему парню.

Если вы получили это текстовое сообщение… отлично! Это означает, что процесс начинает работать. Однако придерживайтесь этого!

Просто чтобы вы знали, существуют очень специфические обстоятельства, при которых вы можете разорвать «Нет контакта», и эти причины описаны в следующей статье.Так что, если у вас возникнут сомнения, посмотрите это! Фактически, в этой статье рассказывается обо всем без контакта, так что это отличный ресурс, который вы можете использовать при применении этой стратегии.

4. Как стать непривлекательной девушкой, любящей себя

Вы знаете те рекламные ролики Maybelline, в которых говорится: «Может, она родилась с этим… Может, это Maybelline», — я хочу, чтобы вы воплотили такое отношение. Каждый парень, с которым вы сталкиваетесь как UG, должен думать: «Может, она родилась с этим… Может, она и UG».

В любом случае, это было немного касательно.

Так что же такое УГ?

О, Ungettable Girl, также известная как UG — термин, созданный Крисом Зейтером для описания идеальной девушки, которая всегда кажется немного недосягаемой для большинства мужчин. Ребята любят УГ. Они любят гоняться за ними. Чтобы вернуть бывшего парня во время «Нет контакта», вы собираетесь работать над тем, чтобы стать УГ, и я собираюсь предложить несколько способов, которыми вы можете этого добиться.

UG — качественная девушка, красивая физически и обладающая индивидуальностью, соответствующей этой красоте.Это редкий тип девушек, и не все женщины достигают статуса «УГ». На самом деле, может быть, никто не сможет даже достичь этого статуса. Стремление быть единым — вот где действие.

Если вы хотите узнать больше о том, что такое UG, прочтите эту статью. Прочитав эту статью, вы поймете, что на самом деле делает UG и как добиться статуса Ungettable.

Сразу после разрыва, когда вы чувствуете себя наиболее одиноким и уязвимым, вы не должны действовать так, как ожидалось.Есть определенные вещи, которые вам не следует делать или говорить, когда вы скучаете по бывшему парню. Если вы хотите, чтобы вас воспринимали как Непобедимую девушку, вы бы не стали:

Позвоните своему бывшему парню и начните плакать, чтобы увидеть его еще раз.
Потратьте время на то, чтобы умолять его вернуться, потому что вы больше не можете этого терпеть.
Есть много нездоровой пищи и набирать вес, что еще больше снижает вашу самооценку.
Бесконечные сообщения или звонки ему без ответа в надежде, что он сможет связаться с вами.

Вы уловили мою точку зрения.

Это действительно непривлекательные качества, которые снизят вашу ценность и привлекательность… а именно, ваш статус непривлекательного.

Избегайте такого поведения любой ценой.

Что вам следует делать? Сосредоточьтесь на себе и на самосовершенствовании … да, даже если вы безумно скучаете по своему бывшему парню.

Что может сделать UG:

То, чем вы всегда хотели заниматься, но у вас никогда не было времени на
Встреча со старыми друзьями, которым вы, возможно, уделяли приоритетное внимание своему бывшему парню, а не
Встречайся с самим собой, потому что ты такой веселый
Уехать в отпуск в далекое место, чтобы получить столь необходимую перспективу.
Дальнейшее образование или карьера

Все эти действия — действительно привлекательные и неожиданные вещи, которые вы можете сделать после разрыва отношений, что повысит ваш статус UG. Это также время, когда вы можете работать над улучшением любого из качеств, которые могли привести к разрыву, например, нуждаемости.

На вынос

Совершенно естественно скучать по бывшему парню, даже через недели, месяцы или даже годы после разрыва.

Если вы скучаете по нему только время от времени, и у вас остается вопрос: «Почему я скучаю по нему прямо сейчас», считайте это рецидивом.Сделайте кое-что из того, что я здесь обсуждаю, но знайте, что эти грустные чувства, связанные с его присутствием в вашей жизни, утихнут.

Но если вы находитесь в разгаре разрыва и вам кажется, что вы не можете взять под контроль мощную волну чувств, захлестнувшую вас, то вы, вероятно, спрашиваете себя, что вам нужно сделать, чтобы забыть своего бывшего парня — чтобы преодолеть эти чувства. чувства, с которыми ты не можешь справиться.

Самый простой способ сделать это — отказаться от привычки думать о нем. И есть действенные шаги, которые вы можете предпринять для этого.Новые занятия и общение с другими людьми могут заполнить пробелы, которых не хватает в вашей жизни. Возможно, не полностью, но ваше бывшее выздоровление будет реализовано быстрее, если вы обогатите свою жизнь другими вещами и людьми.

Независимо от того, хотите вы его вернуть или нет, есть несколько действительно продуктивных вещей, которыми вы можете заниматься, кроме просто сидеть сложа руки, жалеть себя и упускать все радости жизни. Итак, два других важных винтика всего этого процесса включают реализацию функции «Нет контакта».

Второе, что вам нужно сделать, это стать Непобедимой девушкой.

Не могу поверить, что ты все еще здесь!

Тебе лучше работать!

Но поскольку вы все еще здесь … давайте обсудим в комментариях ниже.

Я хочу знать о вашем разрыве. Расскажи мне все подробности.

Отношения до разрыва
Чем вы занимались после разрыва
Что, по вашему мнению, вы должны делать сейчас

Наши специалисты помогут вам сориентироваться в нужном направлении.

(Примечание: этот пост был переписан владельцем веб-сайта и экспертом по тренеру по взаимоотношениям Крисом Зейтером 12 июня 2018 г. Сара Дрис ранее внесла часть исходного содержания.)

Я так сильно скучаю по своему бывшему — Как перестать скучать по бывшему

Если вы недавно (или даже некоторое время назад) расстались, возможно, вы все еще скучаете по бывшей девушке или бывшему парню, независимо от того, ты хочешь вернуться к ним. Вы даже можете почувствовать, что со временем стало хуже.

На самом деле, согласно исследованию, проведенному с участием 257 студентов колледжа, время, прошедшее после разрыва, не уменьшило стресс почти так, как ожидалось. Они обнаружили, что, если это были крепкие отношения и длились какое-то время, стресс может ощущаться еще долго после разрыва.

Нельзя сказать, что время не помогает исцелить боль, но не стоит удивляться, если прошло несколько месяцев, а вы все еще скучаете по своему бывшему.

Это один из наиболее частых вопросов, которые мы получаем от наших клиентов.Легко сделать вывод, что вы несчастны или чувствуете себя одиноким, но это не меняет того, что вы чувствуете.

Вы скучаете не только по своему бывшему, но и по тому, кем вы были с ним и что у вас было. Вы вложили свое время и себя в отношения, и вполне естественно, что вы чувствуете потерю сейчас. И так же естественно, что этим чувствам нужно время, чтобы утихнуть.

Самая большая проблема, связанная с отсутствием кого-либо, заключается в том, что это может быть непредсказуемо. Возможно, несколько часов у вас было все в порядке, а потом вы внезапно не можете перестать думать о них.Может быть, вы нашли какую-то одежду, которую они оставили, может быть, вы случайно наткнулись на песню, которую любите оба, может быть, вы были в Instagram и заметили их новую публикацию и т. Д.

И как только вы начнете думать о бывшем, это может выйти из-под контроля. Вспоминать о хороших временах, размышлять о том, как все могло быть так иначе, желать, чтобы что-то изменилось — все это заставит вас еще больше скучать по бывшему, и по большей части это выходит из-под вашего контроля.

Нет волшебной пули.Никаких уловок или универсального решения, которое можно было бы применить к своей ситуации и мгновенно исправить. Тем более что ситуация у каждого уникальна. Во-первых, вы должны признать, что это процесс, и он потребует времени. Вокруг этого не ходи.

Кроме того, на случай, если вы ищете, как заставить бывшего скучать по вам.

1. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ВСЕХ НАПОМИНАНИЙ

Это звучит довольно очевидно, но многие люди на самом деле не доводят это до конца. Если у вас есть фотографии вас обоих на столе, или если вы все еще используете сумку, которую они вам достали, или если вы все еще слушаете их любимую песню и т. Д., Вы не облегчаете себе жизнь.

Может быть немного сложно избавиться от всех имеющихся у нас сувениров. Отношения уже закончились, и следующий шаг может казаться последним гвоздем в гроб. Многие из нас подсознательно будут держаться за эти предметы и сувениры как за средство почувствовать себя ближе к нашему бывшему, или, если быть более точным, — почувствовать себя ближе к тому, какими мы были во время отношений. Но в конечном итоге это сдерживает вас.

Каждый раз, когда вы замечаете что-то, что напоминает вам о них, это просто отправляет ваш поток мыслей по спирали — продумывая все мысли, которых вы должны стараться избегать прямо сейчас.

Начните с того, что верните все, что ваш бывший может все еще хотеть / нуждаться. После этого избавьтесь от всего, чего вы никогда не захотите, и уберите остальное вне досягаемости.

2. НЕ ИГРАЙТЕ В ВИНУ

Легко постоянно думать о том, что пошло не так, чья это вина, как что-то можно было предотвратить и т.д. с такой же вероятностью это будет сдерживать вас.

Хуже того, вы можете винить себя во всем, что пошло не так. Теперь важно взять на себя ответственность за свои ошибки и недостатки. Но это не значит, что вы постоянно питаетесь мыслями о том, что вы недостаточно хороши, или что они никогда не заботились о вас, или вы никогда не найдете кого-то другого и т. Д.

Вините ли вы себя или своего бывшего, вините ли вы даже обстоятельства — эти мысли будут только подпитывать вашу тоску по нему.

Не поддерживайте никаких контактов со своим бывшим.Сюда входят телефонные звонки, текстовые сообщения, сообщения и комментарии в социальных сетях и т. Д. Это может показаться контрпродуктивным, если вы оба все еще разговариваете друг с другом. В конце концов, когда мы скучаем по кому-то, решение, как правило, — обратиться к нему. Но в вашем положении это принесет больше вреда, чем пользы.

В некотором смысле это расширение первой точки (избавиться от всех напоминаний). Каждый раз, когда вы разговариваете с ними по телефону или лично, обмениваетесь сообщениями или даже просто проверяете их обновления в социальных сетях; Возможно, вы почувствуете себя немного лучше в краткосрочной перспективе, но в конечном итоге вам будет сложнее перестать скучать по ним в долгосрочной перспективе.

Если вы, ребята, все еще общаетесь, то для вашего бывшего будет немного грубо и несправедливо внезапно разорвать контакт. Вместо этого расскажите им о своем решении и о том, почему вы это делаете. Они могут попытаться передумать ваше мнение, но здесь важно придерживаться своего мнения. Сообщите им, что вам нужно время и пространство, чтобы двигаться вперед, и что это не навсегда — вы свяжетесь с ними, когда вам обоим станет лучше.

4. СТРУКТУРИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ

Если вы не занимаетесь чем-то, вы, вероятно, продолжите думать о прошлом и своем бывшем.Чем больше пустого места в вашем расписании, тем больше вы будете думать о бывшем. Вместо этого вам нужно заполнить это пространство.

Я мог бы сказать «будьте заняты», но на самом деле это лишь одна часть. Во-первых, просто «оставаться занятым» не так-то просто. У вас, вероятно, есть что-то, над чем нужно поработать, но вы просто не можете заставить себя это сделать. Важно делать маленькие шаги к своей цели. Когда вы уже чувствуете себя подавленным, у вас вряд ли появится мотивация закончить отчет, который вам нужно сдать на следующей неделе в классе.

Вы начинаете думать обо всем, что вам нужно для отчета, и он становится гигантской горой, на которую вы не можете перелезть. Вместо этого вам нужно разбить его на более мелкие части, например. начните со сбора списка источников, набросайте простой одностраничный план, посмотрите видео на аналогичную тему и т. д.

Во-вторых, вы могли занять себя неправильным образом. Просмотр телешоу и видео на Youtube или просмотр ленты в Instagram в течение нескольких часов могут отвлечь вас на некоторое время от бывшего, но это не очень продуктивно.Важно расставить приоритеты в делах, которые будут способствовать вашему положительному росту, например, присоединиться к новому кружку с друзьями, заниматься благотворительностью со своими одноклассниками и т. Д.

Я часто советую своим клиентам разделить неделю на определенные часы, чтобы помочь структурировать свою жизнь. В неделе 168 часов. Давайте вычтем 90 часов на работу (40) и сон (50), и у нас останется 78 часов. Если вы не примете сознательного решения распланировать оставшиеся ~ 80 часов, вы, вероятно, потратите их все, просто думая о своем бывшем.80 часов — это много времени, и чтобы сознательно использовать их продуктивно, нужно составить план. например: 12 часов для тренировок каждую неделю, 20 часов для друзей, семьи и отдыха, 20 часов для обучения музыке и т. д.

5. ХОББИ И ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Как мы уже говорили в предыдущем пункте, очень важно иметь план того, как вы проводите свое время. Хобби и занятия, которые вам нравятся, должны составлять значительную часть вашего свободного времени. Многие люди в конечном итоге начинают уделять меньше внимания своим хобби и любимым занятиям, когда они всерьез вовлекаются в отношения, поэтому весьма вероятно, что вы не уделяли столько внимания вещам, которые любили.

Кроме того, если у вас 40-часовая рабочая неделя или даже 60-часовая рабочая неделя, у вас будет 60-80 часов свободного времени, которые вы можете потратить на новые хобби и занятия. Принимать участие в новой деятельности и изучать новую деятельность с людьми — это очень весело и помогает почти всем, когда дело доходит до того, чтобы не думать об их бывшем.

Что еще более важно, вы будете активно работать над тем, чтобы стать лучше, более разносторонним человеком, и если вы хотите вернуться к своему бывшему в какой-то момент, это очень важно.

6. ПРОВЕДЕНИЕ ВРЕМЕНИ С ДРУЗЬЯМИ И ВСТРЕЧИ НОВЫХ ЛЮДЕЙ

Многие из нас проводят большую часть времени с нашими партнерами, поэтому, когда мы расстаемся, мы часто чувствуем себя очень одинокими и как будто никто не может нас понять. Но это неправда. Большинство из нас испытали боль разрыва, и мы чувствуем некоторую симпатию к другим, переживающим это.

Это еще более верно в случае друзей. В зависимости от того, как долго вы знаете друг друга, вы, вероятно, и раньше помогали друг другу справляться с разрывами.Тем не менее, это не обязательно означает, что у вас есть плечо, на котором можно плакать. На самом деле, помимо информирования друзей о том, что произошло, вероятно, неразумно слишком долго зацикливаться на разрыве и своем бывшем.

Это возвращает нас к пункту №1 — вы пытаетесь как можно больше не думать о своем бывшем.

Конечно, вы можете оказаться в ситуации, когда у вас действительно нет друзей. Может быть, большинство ваших друзей живут в других городах или вы отдалились от них за последние годы.

Вот почему вам также следует потратить немного времени и усилий на знакомство с новыми людьми. Найти новых друзей не так уж и сложно. Подумайте о друзьях, которых вы приобрели в прошлом, и о том, как это произошло. Почти для всех вы, вероятно, стали друзьями, поскольку оба проводили все больше и больше времени вместе по внешним причинам (например, учеба, работа, спорт и т. Д.).

И теперь должно быть так же. Опираясь на последние два пункта — структурирование своей жизни и участие в хобби / деятельности — лучший способ найти новых друзей — это выяснить какие-то новые хобби или занятия, которым вы хотите научиться, а затем принять участие в какой-то группе или классе по этому поводу. .Он поражает двух зайцев одним выстрелом. Вы изучаете новый навык, заводя новых друзей, не отвлекаясь от бывшего.

7. УЧАСТВУЙТЕ В НОВЫХ ОПЫТАХ

Когда мы делаем одно и то же снова и снова в течение длительного времени, наш мозг перестает волноваться по поводу рутины и получает гораздо больше места для размышлений о вещах, которые вы не хотите (например, о вашем бывшем). Особенно это актуально после разрыва отношений. Вы привыкли к жизни со своим бывшим, к текстовым сообщениям и телефонным звонкам, к совместной еде и сну, совместным занятиям и т. Д.Теперь прохождение рутины просто напоминает вашему мозгу, что ваш бывший отсутствует во всех ваших планах и делах.

С другой стороны, делать что-то новое, посещать новые места, знакомиться с новыми людьми и т. Д. Дает вашему мозгу гораздо больше стимулов. Когда наш мозг подвергается воздействию чего-то положительного, чего он раньше не видел, мы автоматически больше вовлекаемся в настоящее (и меньше думаем о прошлом).

Так что отправляйтесь в путешествие с друзьями, начните изучать тот язык, который вы всегда хотели, прыгайте с тарзанки в эти выходные и т. Д.

8. РАЗУМНОЕ РАЗМЫШЛЕНИЕ ПРОШЛОГО

На протяжении всего поста мы говорили о том, чтобы не думать о бывшем, о прошлом. Так что это понятно, если вы немного запутались с этим.

Однако в какой-то момент полезно поразмышлять над конкретными вещами о прошлом. Особенно, если вы уже не можете перестать думать о бывшем. Другими словами, если вы не думаете о своем бывшем или скучаете по нему, вы можете просто игнорировать это, но если вы уже не можете перестать думать о нем, важно продуктивно сосредоточить свои мысли.

Согласно исследованию, проведенному с участием 72 участников, ежедневные 20-минутные записи о разрыве помогли участникам меньше чувствовать обиду на своих бывших, меньше заботиться о них, чувствовать себя менее виноватыми из-за разрыва и в целом меньше навязчивых мыслей, связанных с их разрывами. бывший.

Будьте объективны в своих размышлениях. Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы узнали из отношений / разрыва, и сохраняйте позитивный угол зрения.

9. ДАЙТЕ ВРЕМЯ

Как бы банально это ни звучало, но у этого также есть 100% шанс успеха.Если у вас будет достаточно времени, вы в конечном итоге перестанете скучать по своему бывшему. Конечно, в зависимости от того, как обстоят дела, это может занять от нескольких недель до месяцев, а может, и лет.

Прямо сейчас может показаться, что конец света. Возможно, даже кажется, что ты никогда не переживешь этого. Эмоции могут исказить наше восприятие реальности, особенно негативное. И в этот момент они заставляют вас чувствовать, что вы никогда не перестанете скучать по своему бывшему.

Но со временем станет легче. Наука говорит нам об этом, и мы также видели это с всеми нашими клиентами.

10. КОНСУЛЬТАЦИЯ ИЛИ КОУЧИНГ

Ситуация и опыт каждого человека уникальны. Хотя упомянутые выше моменты помогут любому, кто пытается избавиться от бывшего, ничто не может заменить индивидуальный план специально для вас.

Психотерапия и консультирование часто помогают людям, переживающим травму и боль после разрыва. Терапевты часто имеют дело с клиентами, которые переживают горе, и учат их, как справляться с ними. И вы, вероятно, узнаете о себе много нового, что сможете применить в будущих отношениях.Также гораздо лучше знать, что в твоей команде есть профессионал.

Помимо терапии, коучинг отношений также является отличным вариантом. Здесь, в Relationship Hero, мы помогли более 25 тысячам клиентов достичь своих целей в отношениях, и подавляющему большинству требовалась помощь, чтобы перестать скучать по своим бывшим.

–

Лучший совет по вопросам взаимоотношений для вас: Хотите гарантированных результатов?

Щелкните здесь, чтобы поговорить с тренером по взаимоотношениям. У нас есть команда высококвалифицированных тренеров по взаимоотношениям, которые понимают вас, понимают вашу ситуацию и помогают достичь того, чего вы хотите.Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же связываетесь с тренером по тексту или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь, чтобы начать.

—

Почему я так сильно скучаю по бывшей? Что делать, если вы не можете перестать говорить «Я скучаю по своей бывшей»

Часто бывает трудно перестать заботиться о ком-то, кого вы когда-то так любили, поэтому расставания такие тяжелые, но знайте, что вы не одиноки.Психотерапевт может помочь вам понять, почему вы так скучаете по бывшему, а также найти способы справиться с этими эмоциями и преодолеть их. Независимо от того, что вы чувствуете, терапевт поможет улучшить ваше общее самочувствие, восприятие себя и все остальное, что вы хотите улучшить.

Если вы недавно расстались, возможно, вы все еще скучаете по бывшей девушке или бывшему парню. Иногда вы можете чувствовать себя очень жалко из-за этих чувств.Не стоит так принижать себя, потому что это совершенно естественный способ чувствовать. Потерять романтического партнера действительно сложно, и поначалу вы можете очень по нему скучать.

Вам не нужно иметь дело с разбитым сердцем в одиночку

Давайте поможем — нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться сегодня Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Обычно это чувство скуки по бывшему проходит через определенное время.Однако бывают случаи, когда они задерживаются. Это может заставить вас задуматься, действительно ли расставание с бывшим было правильным решением. Никто не любит сомневаться, и это, безусловно, доставит вам неудобства. Есть инструменты, которые помогут вам справиться в это трудное время. В этой статье будут рассмотрены причины, по которым люди скучают по своим бывшим, а также возможные решения, позволяющие двигаться к счастливой и полноценной жизни.

Что заставляет людей скучать по своим бывшим?

Расставание может быть одним из самых эмоционально болезненных переживаний в мире.Вы привыкли, что ваша бывшая девушка или бывший парень постоянно рядом с вами. После того, как вы расстались, вам придется снова привыкнуть к одиночеству. У вас могут быть друзья и семья, которые помогут заполнить эту пустоту, но быть одиноким, когда вы привыкли к романтическому партнеру, — это нормально.

Вы можете вспомнить хорошие аспекты ваших отношений и тосковать по ним из-за одиночества, которое вы чувствуете. Это может быть трудно, и вы можете даже почувствовать глубокую грусть, размышляя о своих отношениях.Есть хороший шанс, что вы любили своего бывшего, и такие чувства, как любовь, не исчезнут в одночасье. Некоторые люди даже задумываются о том, стоит ли им попытаться восстановить отношения со своим бывшим из-за этих чувств.

Вернусь к бывшему — хорошая идея?

Часто вы обнаруживаете, что отношения заканчиваются по уважительной причине. Понимаете, было что-то, что изначально заставило вас расстаться. Возможно, вы попытаетесь возобновить ваши отношения.Вы просто должны сначала убедиться, что это хорошая идея.

Если ваш бывший подвергал вас физическому или эмоциональному насилию, вам следует постараться оставаться сильным. Вы можете любить его или ее, но это не значит, что совместные отношения станут выбором для здорового образа жизни. Если есть незначительные проблемы, с которыми вы можете справиться, вы можете подумать о том, чтобы попытаться снова собраться вместе. Это действительно полностью зависит от ситуации, в которой вы находитесь, и от того, кем является ваш бывший партнер.

Возможно, вы просто чувствуете симптомы депрессии или беспокойства. Это совершенно нормально, и люди регулярно испытывают трудности с психическим здоровьем, когда попадают в стрессовую ситуацию. Разрыв отношений заставит вас грустить, и вам понадобятся силы, чтобы все пережить. Сначала вы можете почувствовать слабость, но вам нужно знать, что вы не одиноки.

Когда вы боретесь с разрывом и впадаете в депрессию, важно иметь систему поддержки.Обращаться за помощью к друзьям и членам семьи — отличная идея. Также может быть полезно полагаться на профессионалов, которые понимают, через что вы проходите. Никогда не рекомендуется сталкиваться с депрессией и тревогой в одиночку, и у вас всегда будет доступ к людям, которые заботятся о вашем благополучии.

Источник: unsplash.com

Важно знать, когда лучше отказаться от бывшего

Очень важно уметь различать тоску по бывшему партнеру как по личности или по общению.Процесс исцеления, лежащий в основе обоих, может быть совершенно разным. Ощущение, что вы скучаете по кому-то, — это нормально, и вы не должны чувствовать себя странно из-за этих чувств. Вам может не хватать личности вашего партнера, его маленьких причуд, его запаха или чего-то еще, что в первую очередь заставило вас влюбиться в него. Чувство скуки по ним со временем пройдет. Тем временем важно отвлечься — чем вы любили заниматься до отношений? Попробуйте отправиться в поход с другом или запишитесь на кулинарный урок вашей любимой кухни.Делай то, что делает тебя счастливым.

Некоторым людям просто не хватает того, с кем можно провести время. Возможно, вы просто одиноки, и это тоже естественная реакция на разрыв. Вы замечаете, что хотите, чтобы у вас был кто-то, кто проявил бы к вам физическую привязанность или пошел с вами поужинать? Если это некоторые из первых вещей, о которых вы думаете о разрыве, возможно, вам не хватает общения, а не конкретно вашего бывшего.

Вне зависимости от того, были вы влюблены или нет, какое-то время вы очень любили своего бывшего, и когда его внезапно забирают, может быть сложно смириться.Расставание — нелегкое дело, и вам нужно найти время, чтобы почувствовать эти эмоции. Очень важно справляться со своими эмоциями здоровым образом. Позвольте себе какое-то время оплакивать потерю отношений, чтобы вы могли двигаться вперед и стать еще более сильным человеком.

При этом важно знать, когда двигаться дальше. Если вы слишком надолго застрянете в этих прошлых отношениях, это может помешать вам найти что-то новое, что сделает вас счастливым. Если вы хотите найти кого-то нового, вам нужно найти в себе силы оставить прошлое позади.Онлайн-консультанты могут помочь вам в этом, если вам сложно оставаться в одиночестве.

Найдите время, чтобы сосредоточиться на других делах

Люди — существа социальные, и желание иметь кого-то, с кем можно проводить время, естественно. Однако не все значимые отношения являются сексуальными или даже романтическими. У вас может возникнуть соблазн сразу же найти кого-то нового, чтобы почувствовать себя лучше после разрыва. Поиск нового романтического партнера, когда вы эмоционально уязвимы, не будет идеальным вариантом.

Время после разрыва может быть прекрасной возможностью укрепить или возобновить отношения с семьей и друзьями. Это может помочь вам удовлетворить ваши социальные потребности без всех хлопот и опасностей эмоциональных отношений. Проведение времени с людьми, которые вас любят, заставит вас почувствовать себя лучше. Возможно, вы даже сможете установить связь с той частью себя, на которую в последнее время не обращали особого внимания.

Вы также можете посвятить работе больше времени и усилий.Финансовый успех — важная часть жизни, и было бы неплохо сосредоточиться на продвижении по службе или получении повышения. Ваша жизнь — это нечто большее, чем одни романтические отношения. Постарайтесь исследовать вещи, не думая какое-то время о романтике, чтобы быть эмоционально готовыми, когда представится следующая романтическая возможность.

Вам не нужно справляться с разбитым сердцем в одиночку

Давайте поможем — нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться сегодня

Источник: pixabay.com

Скучаю ли я по своему бывшему или только по их компании? Исследование потребности в общении

Люди ценят связи с другими.Однако иногда это желание общения может указывать на гораздо более глубокую проблему. Это может указывать на то, что вас больше всего беспокоит одиночество, и вы делаете все возможное, чтобы его избежать. Если вы не счастливы в своей собственной компании, то никто другой не сможет сделать вас счастливыми.

Если это так, вам нужно работать над своим внутренним счастьем. Примите свои недостатки и поймите, что вы такой же человек, как и все остальные. В какой-то момент всем становится одиноко, и это нормально.Эмоциональное недовольство собой может быть вызвано многими проблемами, в том числе пренебрежением в детстве, и важно решить эти проблемы с профессиональным терапевтом, прежде чем они разовьются дальше. Простое заполнение пустоты в вашей жизни присутствием другого человека только вызовет дальнейшую эмоциональную травму. Когда вы заботитесь об отношениях больше, чем о себе или о человеке, с которым вы состоите в отношениях, это может побудить вас терпеть нездоровые отношения или отношения, которые не являются нездоровыми, но которые не приносят удовлетворения.

Такие отношения, которые часто называют «отношениями восстановления», могут быть на какое-то время забавными и даже отвлекать вас от боли разрыва. Однако они редко бывают успешными и редко бывают продолжительными. В конце концов, они приводят только к новым расставаниям и еще большей боли, если не для вас, то для другого человека. В конце концов, если вы посмотрите на это, концепция восстановительных отношений основана на идее использования других людей, чтобы почувствовать себя лучше, прежде чем переходить к чему-то другому.

Трудно сказать, когда можно уйти от разрушительного разрыва.Один из подходов — не намеренно двигаться дальше, а тратить свое время и энергию на другие важные для вас дела. Пока вы все еще выходите из дома, всегда будет возможность начать все сначала.

Онлайн-терапия может помочь

Если вам сейчас сложно разбираться в деталях после разрыва, то, возможно, вы захотите записаться на онлайн-терапию. BetterHelp — один из лучших источников онлайн-терапии, и сегодня вы можете найти лицензированного терапевта.Они знают, каково это проходить через душераздирающие ситуации, и могут научить вас, как справляться с ними. Со временем вы почувствуете себя сильнее, чтобы принимать правильные решения для себя.

Когда у вас есть онлайн-терапевты в качестве ваших союзников, вам намного легче снова почувствовать себя счастливым. Возможно, сейчас вы не очень улыбаетесь, но все может измениться. Вы сможете поговорить с онлайн-терапевтами в любое время, и они всегда будут готовы вам помочь. Это удобно, и вы сможете пройти эту терапию, не выходя из дома.Если вы заинтересованы в получении помощи, знайте, что BetterHelp имеет большой успех. Есть много людей, которые испытали подобные трудности после разрыва со своими романтическими партнерами. Просмотрите несколько отзывов консультантов, чтобы понять, насколько они могут быть полезны.

Отзывы консультанта

«Юлия — очень открытый, понимающий и сердечный человек. Она выслушала с добротой и без осуждения. Ее совет очень помог мне в тяжелом разрыве и последующих личных проблемах.Ее советы и понимание очень помогли мне прийти к более здоровому состоянию ума ».

«Я никогда не был на терапии и поэтому сначала очень не решался открыться. Но Уитни просто великолепна! Я подписался на BetterHelp, потому что у меня были проблемы, которые, как я знал, возникли из-за проблем с самим собой. Я знала, что чувствую себя несчастной в своих отношениях, но не могла с уверенностью сказать почему. Терапия с Уитни так здорово помогла мне стать более самосознательной и рефлексивной.И, конечно, поначалу разрыв был тяжелым. Но каждый день с Уитни мне удавалось чувствовать себя немного лучше, чем накануне ».

Ты снова полюбишь

Сейчас это может показаться смешным или даже невозможным, но конец ваших последних отношений — это не конец романтической любви в вашей жизни. Возможно, вам понадобится сделать перерыв, чтобы эмоционально исцелиться на определенный период времени. Даже в этом случае вы снова сможете обрести любовь. Любовь — одна из самых прекрасных сторон жизни, и вы не можете допустить, чтобы один случай разбитого сердца помешал вам снова полюбить.

Когда вы дадите себе время скорбеть, место для исцеления и получения удовольствия от своих увлечений — в какой-то момент вы найдете кого-то, кто соответствует вашим чувствам. Люди извлекают важные уроки из отношений, которые не складываются. Вы можете скучать по бывшему сейчас, но со временем эти чувства исчезнут. Настоящая любовь всей вашей жизни может быть не за горами. Используйте это время, чтобы связаться с самим собой. Лучшее понимание того, почему вы хотите вступить в отношения и как выглядят здоровые отношения, также может помочь вам развить более счастливые, здоровые и длительные отношения в будущем.

Как заполнить пустоту, когда вы скучаете по своему бывшему

Пустота, которая наполняет ваше сердце и душу, когда вы скучаете по своему бывшему парню или мужу, может казаться подавляющей. Ты не одинок; Я написал эту статью для читателя, который говорит: «Я скучаю по своему бывшему больше, чем я когда-либо мог представить».

Хорошая новость в том, что вы можете найти миллион идей, как заполнить пустоту, когда вы по кому-то скучаете! Не очень хорошая новость заключается в том, что существует только одна евангельская истина, и вы, возможно, не захотите понять ее. Заполнение пустоты означает поиск новой и более важной цели в своей жизни — потому что, когда вы скучаете по своему бывшему, вам нужно найти способ двигаться вперед к свету, любви, миру и радости.

Вот что сказал мой читатель:

«Я чувствую, что мне постоянно больно и грустно, потому что я очень скучаю по своему бывшему», — говорит Одри о том, как справиться с ситуацией, когда у вашего бывшего появилась новая девушка. «Я постоянно читаю статьи о том, как пережить разрыв, в надежде найти облегчение… но ничего не нахожу.Я отчаянно скучаю по нему, даже в этот момент. Я просто не знаю, как справиться с уходом твоего бывшего. Я, вероятно, в худшем положении из-за моего возраста (мне около 40) и того факта, что он решил, что недостаточно любит меня. Мне было трудно подпустить его ко мне.

Как заполнить пустоту, когда скучаешь по бывшей

Мои отношения стали дальними, и я почувствовал, что мой бывший недостаточно старается. Я попытался быть более понимающим и решил дать ему больше места.Пока не дошло до того, что я чувствовал себя неуверенно, и мой инстинкт подсказывал мне, что что-то не так. Когда я сказал ему об этом, он сказал мне, что хочет расстаться. Он сказал, что его любовь ко мне не выдерживает времени и расстояния. Как я могу так скучать по своему бывшему, даже если он не любит меня настолько, чтобы стараться изо всех сил? Это сокрушило меня, потому что я действительно верила, что он меня любит. Его нежность и тепло так внезапно похолодели.

Я рада, что она поделилась своими мыслями о том, что скучает по бывшему парню — и для того, чтобы вы могли видеть, что вы не одиноки, и потому, что писать о своем опыте очень полезно и полезно.Если вы хотите рассказать мне, что произошло в ваших отношениях и почему вы скучаете по своему бывшему, не стесняйтесь писать свое сердце ниже! Письмо — отличный способ заполнить пустоту. Я не могу дать совет, но, возможно, вам будет удобно написать, что вы чувствуете.

7 способов заполнить пустоту, когда вы скучаете по своему бывшему

«Он исцеляет сокрушенных сердцем и перевязывает их раны, исцеляя их боль и утешая их горе. Он считает количество звезд и знает их все по имени ». — Псалом 147: 3-4.

Вы готовы попробовать что-то из этого мира?

1. Слушайте, что нужно вашему пустому сердцу и душе

Когда вы пытаетесь заполнить пустоту скуки по бывшему парню или мужу, вы можете снова и снова идти по одному и тому же пути. Может быть, вы пристрастились к соленому прингу или сладкому шоколадному печенью; может быть, вы пьете слишком много мартини или слишком много делаете покупки на Amazon. Возможно, вам нравятся книги по самопомощи и духовное исцеление, но ничто не заполняет пустоту в вашем сердце и душе.

Моя читательница сказала, что прочитала с десяток статей о том, что делать, если вы скучаете по бывшему; Кажется, ничто не облегчит ее боль или не восполнит сломленность. Ничего не работает, потому что она ищет помощи не в тех местах, не из тех источников. Евангельская правда — и хорошая новость — в том, что ничто не может заполнить ваше пустое сердце и душу так, как может Бог. Он знает ваше имя, Он знает точное количество волос на вашей голове (и теле!), И Он точно знает, насколько опустошенным и одиноким вы себя чувствуете.

Иисус знает вас, потому что Он создал вас.Он точно знает, через что вы проходите, и Его сердце разбито за вас.

2. Верьте, что все работает вместе на ваше благо

«И мы знаем с великой уверенностью, что Бог, который глубоко заботится о нас, заставляет все работать вместе во благо для тех, кто любит Бога, — пишет Павел в Послании к Римлянам 8:28, — тем, кто призван по Его праву. план и цель ».

Если вы верующий, цепляйтесь за тот факт, что ваша жизнь развивается именно так, как положено.Этот разрыв — и возникшая в результате пустота, которую вы чувствуете в своем сердце и душе — может быть худшим из того, что вы когда-либо испытывали … но что, если это также лучшее, что могло случиться в вашей жизни? Представь это. Представьте себе, что однажды вы почувствуете благодарность и даже счастье, что эти отношения закончились, потому что они открыли дверь для лучшего, более животворного опыта.

Если вы неверующий, остановитесь на мгновение. Какой была бы жизнь, если бы вы действительно поверили в Бога, который любит вас и желает для вас самого лучшего? Что бы вы почувствовали, если бы доверили Иисусу пройти с вами через долину смертной тени, пронести вас через самые глубокие и мрачные времена вашей жизни и быть рядом с вами, что бы вы ни делали?

3.Обратите внимание на то, что — или кто — пытается привлечь ваше внимание

Вот что читательница по имени Салли сказала о своем парне в книге «Что делать, когда у него нет на тебя времени»:

«Мой парень трудоголик и видит меня только раз в 2 недели. Мне не хватает времени. Мой последний парень был таким же, но у него была другая работа. Я скучаю по своему бывшему, но я думаю, что вселенная пытается сказать мне, что я должен перестать ждать парней и начать жить своей жизнью. Если ваш бывший парень вас не любит, отпустите его.Перестаньте думать, как сильно вы скучаете по нему и получите жизнь !!! ”

Даже если вы не можете заставить себя поверить в Иисуса, у вас может возникнуть ощущение, что вселенная пытается вам что-то сказать. Возможно, вы обманываете себя, думая, что можете найти быстрые советы о том, как заполнить пустоту в своем сердце (когда в глубине души вы знаете, что в этом нет ничего быстрого или легкого). Может быть, вы прислушивались к своим бывшим парням, которые говорили вам, что вы недостаточно хороши, достаточно умны, достаточно хороши.

4. Решите, что вы хотите создать в своей жизни

Ваши мысли создают жизнь или они создают смерть. У вас так много власти над своим настроением, эмоциями и образом жизни! Все сводится к тому, каким мыслям вы решите следовать — и что вы решите создать в своей жизни.

Вы чувствуете грусть, одиночество и депрессию из-за вашего Я скучаю по своему бывшему парню мысли стирают каждую каплю радости, мира и любви в вашей жизни? Затем пришло время решить, что вы хотели бы создать в своей жизни, и начать сосредотачиваться на этих мыслях.

Вы чувствуете себя отвергнутым, преданным и одиноким? Может быть, пустота в вашем сердце и душе — ваша самая большая проблема — и вы думаете, что это потому, что вы скучаете по своему бывшему парню. Ключ к тому, чтобы чувствовать себя и жить более здоровой и счастливой жизнью, — это позволить себе признать, что вы действительно чувствуете. Затем решите, за какими чувствами вы хотите следовать. Если вы хотите почувствовать радость и покой, а не пустоту, которую вы чувствуете в своем сердце и душе, вам нужно сосредоточиться на мыслях, которые усиливают эти чувства.

Это действительно так просто, но требует усилий.

5. Найдите способы лучше тратить свою энергию, время и жизнь

Вы знаете, как драгоценна жизнь и как быстро летит время! Скоро тебе будет 50, 65 или 90 лет. Вы пожалеете, что потратили свою жизнь на пустоту. Вы пожалеете, что не проводили больше времени, наполняя свое сердце и жизнь красотой, радостью, миром и свободой.

Если вы склонны цепляться за прошлые отношения (что вы делаете, если ищете «Я скучаю по своему бывшему» вместо «как отпустить прошлое и наполниться радостью, миром, свободой и свет »), прочтите 11 способов перестать быть« прилипчивой девушкой »в отношениях.Узнайте, как освободиться от нездоровой эмоциональной привязанности. Узнайте, что значит жить в вере, радости и свободе.

6. Держите отношения с бывшим парнем в перспективе

Твой бывший парень был частью твоей жизни. Не он причина, по которой вы существуете. Ваш бывший парень — не основа вашего счастья или радости; ни один мужчина не должен быть в центре всего вашего времени и внимания. Бог создал вас не для того, чтобы сосредоточиться на отношениях или проводить время с грустью и пустотой в своем сердце из-за разрыва.

Бог вложил мечту в ваше сердце, и Он хочет, чтобы вы следовали этой мечте. И нет — ваш бывший парень — НЕ та мечта, которую Бог вложил в ваше сердце! Независимо от того, насколько он прекрасен и мил, ваш парень — не цель вашей жизни. Подарите себе свободу, приняв в свое сердце любовь Бога и Иисуса. Освободитесь от удушающей пустоты сосредоточения на бывшем и глубоко вдохните свежую жизнь радости, прощения и благодати.

7. Научитесь отпускать — особенно если вы не перестаете думать: «Я скучаю по своему бывшему».

Если вы знаете, что вам нужно больше практических советов, как заполнить пустоту в своем сердце из-за того, что вы скучаете по бывшему парню или мужу, вы найдете полезными «Как отпустить кого-то, кого любите».

In Как отпустить кого-то, кого вы любите: 3 эффективных совета и 75 секретов исцеления вашего сердца , я делюсь лучшими советами, как пережить разрыв. Я написал электронную книгу, когда мне нужна была помощь, чтобы пережить огромную потерю в моей жизни.

Когда-то я считал, что время лечит все раны, но теперь я знаю правду. Если просто позволить времени пройти, это не восполнит пустоту, которую вы теряете по бывшему парню или мужу. Скорее, вам нужно действовать на пути к исцелению и перестройке своей жизни.Вам нужно делать правильный и здоровый выбор и делать работу, которая укрепляет вас.

Научиться скучать по кому-то, горевать и жить дальше — это процесс. Это не произойдет в одночасье, а простых и быстрых советов не существует. Я не говорю вам, что будет легко научиться заполнять пустоту, когда вы скучаете по своему бывшему. Я говорю вам, что оно того стоит.

Если вы чувствуете, что ваша жизнь потеряла всякий смысл, я призываю вас найти здоровые способы справиться с ситуацией, когда вы скучаете по своему парню.Не позволяйте боли поглотить вас, пережевывать и выплевывать! Скорбите о своей потере и ищите радости в своей жизни. Помните, что ваши чувства одиночества и печали пройдут — и что Бог любит вас больше, чем вы когда-либо могли представить.

Что делать дальше

Дайте себе совет, когда вы чувствуете себя опустошенным из-за того, что скучаете по своему бывшему. Сначала запишите, что вы чувствуете и чего хотите, чтобы происходило в вашей жизни. Затем дайте себе три совета. Это хорошее время, чтобы узнать, что заполняет пустоту в вашем сердце и душе.Что вас сдерживает и как вы можете уйти со своего пути?

Перефокусируйте свои мысли. Вместо того чтобы снова и снова думать: «Я скучаю по своему бывшему парню, я скучаю по нему так сильно, что чувствую себя настолько пустым в своем сердце и душе, что никогда не смогу его забыть», выберите что-то одно из моего списка выше. На самом деле делают , а не просто замалчивают. Молиться; открой свое сердце Иисусу. Позвольте безмерной любви Бога течь в ваше сердце и душу. Просто откройте себя Его благодати и прощению и доверьте Ему исцеление и заботу о вас.

Расскажите, как вы относитесь к заполнению пустоты, которую вы чувствуете. Что вы думаете о прочитанном — что для вас особенное? Вы злитесь, грустите, одиноки или напуганы? Может быть, раздражен или удивлен?

Хотя я не могу дать совет, я читаю все комментарии. Я призываю вас отвечать на комментарии других читателей, если вы чувствуете себя побужденными, и делиться своим опытом. Письмо часто приносит ясность и понимание и может помочь вам справиться с чувством пустоты, когда вы скучаете по бывшему парню.

Почему вы скучаете по ним и 20 способов забыть о них навсегда

Вы регулярно думаете: «Я скучаю по своему бывшему»? Это обычная мысль, но не оглядывайтесь назад через розовые очки. Вместо этого узнайте, как двигаться дальше.

Отсутствие кого-либо может быть очень болезненным опытом. Вы думаете о том, чем они сейчас занимаются? Смотришь на их фото, пока по твоей щеке катится слеза? Случайно * тоже читал — навязчиво * ползет по их фейсбуку? Плач, крик «Я скучаю по бывшему»? Не волнуйтесь, вы не первый и не последний.

Вы ничего не можете поделать. Это ваши эмоции, это воспоминания, все это собрано вместе. Но каким-то образом вам нужно найти способ двигаться дальше.

[Читать: Каково это на самом деле, когда ты скучаешь по кому-то?]

Почему так важно прилагать усилия и двигаться дальше по

Бывают случаи, когда два человека возвращаются вместе после серьезной ссоры или раскола. Иногда такое случается, и для них это здорово.

Однако, чтобы это произошло, вы оба должны преодолеть проблему, из-за которой вы расстались.Не оглядывайтесь на свои отношения и не игнорируйте все плохое — должно быть, они были, иначе вы все равно были бы вместе! [Читать: Как выйти из разрыва без ущерба для собственного достоинства]

Мы пытаемся сделать так, чтобы вы не сидели и хандрили, ожидая, что они вернутся к вам и начнут все сначала. Не будем лгать — такая возможность есть у некоторых бывших пар. Но для большинства конец действительно означает конец.

Все время цепляясь и плача: «Я скучаю по своему бывшему», вы просто ослепляете себя, открывая новые возможности.Вы зря тратите свою жизнь, слоняясь и плача из-за того, что уже закончилось и вряд ли воскреснет. [Прочтите: 15 реальных признаков того, что ваши отношения окончены или близки к завершению]

Чтобы двигаться дальше, нужно приложить усилие.

Поначалу наверняка будет тяжело, но нужно продолжать идти дальше. Положитесь на своих друзей и семью, если вы боретесь, но не забывайте о цели — времени в ближайшем будущем, когда вы почувствуете себя намного лучше и будете открыты для всех видов прекрасных возможностей.Будущее может быть даже лучше прошлого!

[Читать: Когда бывший начинает скучать по тебе? Сладко-горькая правда открылась]

«Я скучаю по своему бывшему!» Как перестать скучать по бывшему навсегда

Если вы были влюблены, значит, вы уже были в такой ситуации. Если вы пытаетесь понять, что делать, чтобы перестать скучать по бывшему, то мы вам поможем.

1. Избавьтесь от негатива

Если вы скучаете по бывшему, откажитесь от негативных чувств. Вы достаточно хороши? Они вообще тебя любили?

Тебе нужно это остановить! Все эти вопросы часто задают себе в такие моменты, но чувства, сопровождающие их, могут действительно навредить тому, как вы себя чувствуете.Вы не можете контролировать все ситуации, и что бы ни случилось, обязательно произойдет. [Читать: чувствовать себя нелюбимым? 12 жизненно важных истин, которые нужно знать]

2. Осознайте свои чувства

Вы должны понимать, почему вы их упускаете. Это потому, что вы действительно любите своего бывшего, или просто потому, что ваше эго ушиблено? Раньше я звал своих бывших и пытался привлечь их внимание не потому, что на самом деле скучал по ним, а потому, что хотел, чтобы они обращали на меня внимание.

Ладно, конечно, может я и звучу придурком, но, честно говоря, кому нравится, когда на них никто не обращает внимания? В данном случае все дело в эго, и это плохо ни им, ни вам.[Прочтите: 15 причин, по которым ваш бывший все еще звонит вам и остается на связи]

3. Снова вместе

Это только в том случае, если вы действительно хотите быть с ними. Не возвращайтесь к ним и не осознавайте, что на самом деле ошибались.

Если вы теряете их после нескольких месяцев или даже лет отсутствия с ними, возможно, вам стоит подумать о пересмотре отношений. [Прочтите: 11 правил, как снова быть вместе с бывшим и защитить свое сердце]

Если вам так их не хватает, возможно, вы действительно ошиблись.Вы можете отыграть их. Возможно. Однако, чтобы вернуть их, вам нужно поработать над собой и увидеть недостатки, которые были у вас в отношениях.

Попробуйте поработать над собой и покажите им, что вы готовы снова попробовать эти отношения.

Однако не кладите все яйца в одну корзину. Иногда все идет своим чередом, и попытка вернуть их только продлевает агонию еще больше. [Прочтите: 16 признаков того, что ваш бывший хочет, чтобы вы вернулись, и не может перестать думать о вас]

4.Напишите им буквы

Но не присылайте! Повторяем, не присылайте! Хорошо, пошли им одну. Если они ответят, пришлите им еще один. Однако не становитесь преследователем, отправляя свои бывшие еженедельные письма со слезами на надушенных бланках.

Это относится и к электронной почте. И тексты. И любой другой способ общения.

Это скорее инструмент для здорового выражения своих чувств.

Записывайте каждую эмоцию, каждую мысль, которая у вас есть, чтобы не скучать.Потому что в конце концов вы сломаетесь, и никому не нужно так думать.

5. Занимайтесь чем-нибудь

Если «Я скучаю по своему бывшему» повторяется в вашей голове, вам нужно занять себя. Что происходит, когда у вас есть время? Думаешь. О чем? Их. Да, точно. Не самое лучшее занятие для здоровья в течение всего дня. [Читать: Как перестать думать о бывшем, пока это не разрушило ваше будущее]

Итак, чтобы занять себя, не нужно смотреть в их Instagram или проверять, когда они в последний раз были в WhatsApp.

По опыту, это плохой способ провести день. Сосредоточьтесь на себе. Сходите в спортзал, вступите в клуб, гуляйте с друзьями. Вы не сможете не думать о них, но, загружая свои дни, вы уменьшите возможность прогуляться по переулку памяти.

6. Думай о себе

Прекратите дуться. В любом случае, если вы скучаете по своему бывшему, вам нужно занять первое место. Почему? Потому что, если вы не номер один, вам будет сложно поддерживать отношения, и вы будете страдать, преодолевая своего бывшего.

Хотите вернуть бывшего? Если вы не сосредоточитесь на себе и не внесете необходимые изменения в свое поведение, ваши отношения останутся такими же, как и раньше.

Вы хотите их преодолеть? Затем сделайте сознательное усилие, чтобы внушить мысль, что их можно упустить, и вы преодолеете их. Но теперь важен только ты, а не тот, кого ты навсегда бросил.

Если вы скучаете по бывшему и весь день сидите дома, надувая губы, они сочтут это проблемой зависимости, а это красный флаг.Я, я и я. Скажи это вслух еще раз. Я, я и я [Читать: Как перестать любить кого-то… и полюбить себя больше]

7. Дайте им место

Никто не хочет возвращаться к тем, кто их постоянно проверяет. Это как будто тебя медленно задыхают полиэтиленовым пакетом. Людям нравится космос.

Тебе нравится твое пространство, когда ты в автобусе или сидишь в туалете, так что пусть у твоего бывшего есть свое. Однако мы уже говорили об этом раньше — не сосредотачивайте весь свой путь исцеления на возможности вернуть их.Занимайтесь своим делом, сосредоточьтесь на себе, и вы знаете, что будет, что будет.

8. Дайте себе время

Если вы скучаете по своему бывшему, вам нужно дать себе время, чтобы выздороветь. Цитата « раз лечит все раны с» — действительно клише, но это правда. Это может казаться вечностью, но вы переживете этого человека раньше, чем вы думаете.

По правде говоря, клише — это не просто так. [Читать: Все лучшие цитаты, которые вам нужны, когда вы переживаете разрыв]

9.Помните о целях

Если вы обнаружите, что скучаете по своему бывшему, используйте долгосрочные цели, чтобы не думать о них и двигаться вперед по жизни. Этими целями могут быть образовательные цели или просто цель чаще видеться с семьей. Найдите цель, которая дает вам цель или радость. [Читать: Когда ты скучаешь по нему — 20 умственных приемов, чтобы перестать скучать не по тому парню]

10. Удалить напоминания

Если вы действительно скучаете по своему бывшему, снятие вашей фотографии из холодильника станет отличным началом.А того плюшевого мишку тебе подарили? И колье … о, да, и открытка на день рождения ручной работы … просто … да … Как насчет того, чтобы спрятать их сейчас?

Переместите по дому все визуальные элементы, которые напоминают вам о них. Вам не нужно повторять и сжигать эти вещи в огне, просто положите их в коробку и храните их подальше. Или сделайте огонь и воспевайте. От того, что заставляет вас чувствовать себя лучше. [Читать: Почему ты бывший все еще время от времени приходишь в голову]

11. Новые знакомства

Вам не нужно присоединяться к Tinder или устраивать какие-то ужасные вечеринки на одну ночь.Если вы сделаете это, скорее всего, процесс скорби займет еще больше времени — за исключением того, что смахивание может быть забавным!

Проводите время с друзьями и знакомьтесь с людьми, когда вы выходите на улицу, это не обязательно должна быть романтическая связь, возможно, с кем-то, с кем вы могли бы сходить в кино или взять мороженое. Вы знаете — друг. [Читать: Самопознание после разрыва: как жить счастливо]

12. Перейти на терапию

Нет ничего плохого в том, чтобы поговорить с кем-нибудь. На самом деле, если вы рассказывали друзьям о том, что скучаете по бывшему, они, вероятно, уже устали от этой темы.Извините, но я был тем другом, а вы тем другом — это не весело.

Общение с третьим лицом — отличный способ получить беспристрастный совет и постороннее мнение о ситуации. Друзья прекрасны и хороши, но они не терапевты. Иногда совет друга может быть очень далеким от реальности!

13. Просите друзей не говорить о них

Если у вас есть общие друзья с вашим бывшим, то упоминание их имени в разговоре не облегчит процесс горевания.

Дайте друзьям понять, что вы не хотите говорить о бывшем. Если они ваши настоящие друзья, они будут уважать вашу просьбу и ждать, пока вы преодолеете это препятствие. [Читать: Каковы признаки того, что ваш бывший ушел? 15 подсказок, которые нужно знать наверняка]

14. Потренируйтесь

Все говорят, что физическая активность — отличный способ забыть кого-то, потому что это правда. Если вы чувствуете стресс и беспокойство, лучшее, что вы можете сделать, — это попотеть.

Это не только медленно приводит вас в отличную форму, но и помогает высвободить ваши гормоны и снизить уровень стресса и беспокойства.Итак, приготовьте этот плейлист и вытащите эту задницу на улицу. [Читать: Как преодолеть разбитое сердце — Настоящее руководство, которое вам нужно]

15. Куда-нибудь — куда угодно!

Если ваш бывший живет на улице от вас, отправляйтесь в отпуск, чтобы избавиться от постоянных напоминаний. Или переехать. Но праздник звучит лучше. Это также позволит вам отвлечься от реальности и показать, насколько велик мир на самом деле. Вы можете вернуться из поездки с совершенно новым взглядом на жизнь и любовь.

16.Сделать новую стрижку

Вы знаете, что говорят, когда вы меняете прическу, вы действительно серьезно относитесь к делу! Это не значит, что вам следует пойти слишком резко и побрить голову только потому, что так поступают знаменитости.

Измените свой стиль на то, что вы всегда хотели попробовать, но никогда не решались на это. Это будет настоящим стимулом для уверенности, и вы привлечете внимание по правильным причинам! [Читать: 12 шагов, чтобы изменить свою жизнь и найти свое счастье]

17.Немного пофлиртовать

Возможно, вам вообще не захочется этого делать. Когда вы постоянно думаете: «Я скучаю по своему бывшему», меньше всего вам хочется поговорить с кем-нибудь еще.

Однако небольшой безобидный флирт никогда никому не повредит, и он действительно может повысить вашу самооценку после того, как ему нанесут удар. Не вводите никого в заблуждение и не лгите, просто начните дружеский, безобидный флирт и посмотрите, что вы чувствуете. [Читать: 15 уроков, которые вы можете извлечь из собственных разрывов]

18.Узнай что-нибудь новое

Отвлечь внимание можно множеством разных способов, но изучение нового навыка — отличный способ добиться этого. Вы расширите свой набор навыков, будете заняты своим умом и, возможно, даже встретите много новых друзей на вечернем уроке.

19. Сосредоточьтесь на мантре

Вы знаете, что скучаете по бывшему, но вы также знаете, что все кончено. Единственный способ справиться с этим — сосредоточиться на стали.

Мантра может помочь вам оставаться на позитивной стороне, когда все, что вам нужно, — это плакать.«Я сам по себе силен и хорош». «Я скучаю по своему бывшему, но эти чувства действительны. Это в прошлом ».

Это всего лишь пара примеров, но выберите то, что вам подходит, и повторяйте это всякий раз, когда чувствуете, что ваша решимость пошатнулась. [Читать: Мантры, по которым нужно жить: 14 простых мантр, которые изменят вашу жизнь]

20. Проводите время с людьми, которые укрепляют вас

Это нормально — проводить время с людьми, не входящими в ваш обычный круг общения. В такие моменты вам нужно быть рядом с людьми, которые укрепляют вас и заставляют чувствовать себя сильным.Подумайте о том, с кем вы регулярно проводите время, и спросите себя, доставляют ли они вам удовольствие или утомляют.

[Прочтите: 14 вещей, о которых нужно помнить, когда вы сталкиваетесь со своим бывшим и выглядите действительно круто]

Вы пройдете мимо этих эмоций, вам просто понадобится небольшая помощь в этом.