Что будет с мужчиной если нет близости: Что делать, если в ваших отношениях нет секса

Что делать, если в ваших отношениях нет секса

Секс без любви бывает – в этом не сомневается никто. А бывает ли обратная ситуация: настоящие платонические отношения? Что скрывает и к чему приводит отсутствие секса в отношениях? И может ли союз двух взрослых людей быть счастливым без физической близости?

В ваших отношениях нет секса? Сегодня это не такая уж и редкость. Платонические союзы свойственны не только пожилым парам, которые прожили вместе несколько десятилетий и могут больше не испытывать потребности в сексе или имеют проблемы со здоровьем.
Тысячи запросов в поисковых системах говорят о том, что многие пары в возрасте от 30 до 50 лет занимаются сексом всего несколько раз в год или реже. Что же делать, если в отношениях нет физической близости?

Во-первых, помните, что секс является лишь частью совместной жизни, важной, однако далеко не единственной. В отличие от питания, сна или дыхания, сексуальная функция не является жизненно необходимой – это факт.
Часто бывает, что оба партнера договорились о платонических отношениях и счастливы вместе. В таком случае нельзя говорить, что с ними что-то не в порядке, ведь это выбор, подходящий им обоим. Все мы разные, и на нашу потребность в сексе влияет множество факторов: состояние здоровья, воспитание, религиозные убеждения, темперамент и настроение. Не существует точных указаний, сколько именно секса должно быть в отношениях.

Конечно, современный мир диктует нам, что чем больше секса, тем лучше. В такие моменты важно не потерять связь с собой и со своими истинными желаниями. Если вас и вашего партнера действительно устраивают отношения без физической близости, то не стоит оглядываться на остальных.

Читайте также: Сексуальная жизнь в разных странах.

Нет близости, но есть проблема?

Другое дело, если отказ от секса произошел спустя какое-то время после начала отношений и сложился как будто сам собой, а не был результатом сознательного выбора обоих партнеров. Если так, то, скорее всего, в ваших отношениях возникли проблемы, которые один из партнеров пытается таким образом скрыть.

Есть только один ключ к успеху – общение. Очень важно добраться до истины и понять, что стало причиной такого выбора любимого человека. Тема деликатная, поэтому не начинайте разговор с обвинений и претензий. Скажите, что вас беспокоит сложившаяся ситуация и вы хотите вернуться к прежним отношениям, которые приносили вам большое удовольствие. Аккуратно спросите, в чем причина воздержания и можете ли вы как-то помочь. Не забудьте сказать, что всегда наслаждались сексуальным аспектом вашей близости и не хотите лишаться этого удовольствия.

И помните: серьезные отношения – это союз двух людей, поэтому любое решение внутри пары должно приниматься сообща. Вы имеете право знать, почему партнер изменил свое поведение, не обсудив решение с вами. Только понимая, в чем настоящая причина, вы сможете помочь партнеру и понять, что делать дальше.

По каким причинам мужчины и женщины могут отказаться от секса?

Причин для отказа от физической близости может быть много. Например, философ и автор книги «Как думать больше о сексе» Аллан де Боттон считает, что, не смотря на всю пользу секса для души и тела, наше время не очень располагает к физической близости. Когда из каждого источника информации мы получаем огромное количество подробностей о сексе, то создается ощущение, что все им занимаются больше и лучше нас. Такая повышенная сексуализация всего вокруг может стать причиной комплексов, фрустраций и, в конечном итоге, привести к отказу от секса.

Женский отказ: причины

Женщины могут «завязать» с интимной жизнью из-за болезненного опыта в прошлом (тяжелые роды, заболевания, операции), который вызывает подсознательный страх забеременеть либо заболеть и пережить страдания снова. Чрезмерный стресс дома и воспитание детей, однообразная обстановка, пропаганда культа молодости и красоты также могут негативно влиять на женское желание близости.

Мужской отказ: причины

В нашем обществе чаще принято шутить о женской «головной боли», из-за которой они отказывают партнерам в сексе. Однако мужчины выбирают отношения без секса не реже. Чаще всего причины можно найти в детстве. Например, мужчины, которые выросли в неполной семье и были воспитаны женщинами, либо выросли в полной семье с очень авторитарной женской частью, часто испытывают меньшую потребность в сексе, чем остальные представители своего пола. В книге «Роль отца в процессе развития ребенка» профессора Кэмбриджского университета утверждают, что мужчины, которые проводят слишком много времени с матерью (либо с бабушкой или другими родственницами), перестают видеть противоположный пол как что-то интересное и манящее. Женщины становятся для них слишком понятными, «своими в доску». А с представителями своего пола не хочется заниматься сексом. Чрезмерный стресс на работе также является одной из основных причин отказа от секса среди мужчин. Прием антидепрессантов, как один из способов справиться со стрессом, приводит к снижению желания и проблемам в сексуальной сфере.

Отказ от секса может случиться, если в отношениях возникли проблемы: сильные обиды и отсутствие духовной близости заставляет как мужчин, так и женщин отказываться от интимной близости.

Читайте также: Как справиться с обидой?

Чем опасны отношения без секса?

Выбрали ли вы отказ от секса сознательно и добровольно, или вам пришлось смириться с выбором партнера, однако подумайте об этом: отсутствие секса в отношениях является самой частой причиной измен – как среди мужчин, так и среди женщин. Более того, семейные психологи напрямую связывают отказ от секса с высоким количеством разводов, а отсутствие интимной жизни в отношениях – одна из самых распространенных причин обращения за помощью.

Длительное воздержание опасно и по другой причине. Чем дольше пара живет вместе без секса, тем больше их отношения становятся похожи на отношения брата с сестрой или союз лучших друзей. Привыкая не заниматься сексом, партнеры перестают воспринимать друг друга как сексуальный объект, поэтому вернуться к интимной жизни им бывает совсем не просто.

В большинстве случаев, правильный диалог между партнерами и помощь психолога могут решить многие проблемы. Секс – естественная часть жизни взрослых людей.

Читайте также: Секс без обязательств и последствий.

Похожие статьи

Об авторе: Наталья Липчанская Посмотреть другие статьи, написанные Наталья Липчанская

Брак без секса: 4 вопроса для супругов

В первой фазе отношений, которая длится обычно не дольше года, секс случается когда угодно и где угодно. Второй этап: супруги занимаются любовью только в спальне и почти по расписанию — так может продолжаться несколько лет, особенно если в семье появились дети. А затем наступает третья фаза, когда муж с женой пересекаются лишь в коридоре и посылают друг друга куда подальше. Проблема отсутствия секса в браке весьма распространена: к примеру, в США так живут около 20 миллионов человек. Что делать? Для начала стоит задать себе несколько вопросов и постараться ответить на них максимально честно.

1. Почему мы прекратили заниматься любовью?

Большинство отвечает, что причина в том, что партнер располнел, постарел, утратил привлекательность. Или называются внешние причины: дети, работа, стресс, безработица, депрессия, порнография, менопауза, измены, сексуальные дисфункции. Некоторые люди умудряются обвинить в отсутствии секса власть.

И все же говорить, что отношения без секса — это всегда плохо, было бы так же абсурдно, как обвинять в этой проблеме правительство. Некоторые заявляют, что за отсутствием секса всегда стоят более глубокие причины. Да, проблемы и поиск компромиссов — неотъемлемая часть любого брака!

Те, кто считает, что отношения без физической близости чем-то плохи и их надо немедленно исправлять, не могут отделить интимность и эротику от репродуктивной функции. Такой подход типичен для большинства людей. Но типично не значит хорошо или правильно.

2. Брак без секса — это всегда плохо?

Если отсутствие физической близости делает вас или вашего супруга несчастным, то да, плохо. А если нет, то ничего плохого в этом нет. Только вы вправе решать, что вам важно и нужно в отношениях.

3. Это можно исправить?

Оптимист во мне хочет ответить, что все можно исправить, но ученый во мне знает, что это не так. Бывают и нерешаемые проблемы, и неизлечимые болезни. Впрочем, большинство проблем все же решаемо, а к остальным можно адаптироваться.

В самом простом случае достаточно назначить нужные лекарства. Какие-то проблемы поможет решить семейный терапевт, кому-то помогут сексуальные эксперименты, в том числе довольно смелые. Главное, не бояться определить проблему и начать ее решать.

4. А нужно ли это исправлять?

Мы зачастую переоцениваем важность секса. И все же стоит помнить, что если мы не пытаемся зачать детей, то вполне возможно жить и без секса, это научный факт. Если мы можем найти счастье в чем-то другом, разве это плохо?

Сексуальная активность стимулирует систему вознаграждения в мозгу, вырабатывая «гормоны удовольствия». Это достаточно древняя часть мозга, которая не способна рассуждать. Она воспринимает секс как продолжение рода, даже если на самом деле мы предохраняемся, практикуем однополые контакты или мастурбацию.

Поэтому стоит помнить, что секс сам по себе — это не что-то священное и это не единственный источник близости и радости. Такой смысл придаем ему мы, и нередко это происходит под давлением массовой культуры.

Почему мне не хочется секса с мужчиной, которого я люблю?

4 октября 2017

Считается, что примерно 1-3% населения принадлежат к асексуалам, то есть такие люди не испытывают сексуального влечения к другим. В течение многих лет Стейси удивлялась тому, что ей не хочется спать ни с кем, включая мужа. По ее словам, первым, кто объяснил ей происходящее, был семейный врач.

Стейси приняла участие в программе Би-би-си iPM, которая идет в интерактивном режиме: основную ее часть составляют высказывания слушателей. Вот что рассказала сама Стейси.

Я довольно долго считала, что со мной что-то не так в психическом или физическом плане, что я просто ненормальная, раз не хочу секса.

Мои подруги рассказывали о своих бывших дружках или о знаменитостях, с которыми им хотелось переспать, а я вообще об этом даже не помышляла.

Когда мне исполнилось 20, я стала замечать за собой эту особенность, но ни с кем это не обсуждала, потому что думала — они наверняка решат, что я ненормальная, — и поэтому помалкивала.

На самом деле асексуальность — понятие чрезвычайно широкое, и поэтому я была способна влюбляться, не чувствуя при этом потребности в сексе.

Я познакомилась с будущим своим мужем, когда мне было 19 лет. Тогда я не знала, что такое асексуальность, и поэтому думала, что у меня не все дома.

Помню, я думала — я ведь люблю его, и если он сделает предложение, то я сразу соглашусь, потому что я хочу быть с ним всегда. Вот только почему я не хочу с ним спать? Это какое-то безумие.

Мне повезло с мужем — он проявлял чудеса терпения, был готов ждать сколько понадобится и никогда не пытался заставить меня делать то, что мне не нравилось.

Считается, что секс и дети являются теми основами, на которых держится брак, и все мои подруги выходили замуж и обзаводились детьми. Я часто об этом задумывалась — неужели все от меня ждут, что я буду спать с мужем и рожать детей?

Мне стали сниться кошмары о том, что мой муж уходит к другой женщине, которая во всем похожа на меня, но согласна с ним спать, и я дошла до точки, когда со мной просто невозможно было иметь дело.

Я решила разобраться, что со мной происходит. К тому времени мне было уже 27 или 28 лет.

Я сделала страшную ошибку, решив искать в интернете медицинское объяснение своих проблем. Я нашла множество информации, например, о низком уровне гормонов, но мое внимание привлекло сообщение о том, что причиной пониженного влечения может быть опухоль мозга.

Я в панике бросилась к нашему врачу, предположив, что умираю от подобной опухоли. Но она меня быстро успокоила и объяснила, что речь идет просто об асексуальности.

Я никогда прежде не слышала о таком, и тогда она дала мне информацию о сайтах, где эта проблема обсуждается всерьез — людьми, которые знают, о чем говорят.

Я занялась поисками новой информации и стала спокойнее относиться к своим проблемам. К счастью, в этом меня полностью поддерживал муж. Мне нравится думать, что он без ума от меня как личности и поэтому готов простить всё.

Я никогда не испытывала физического желания, а если что-то и случалось, то очень слабо выраженное.

Это сродни необходимости почесаться, которое напоминает не столько желание, сколько некий биологический процесс — и мне не хочется привлекать к нему других, даже собственного мужа.

«Ой, опять это ощущение, надо что-то делать», — я думала об этом совершенно отстранённо.

Слушатели Би-би-си про асексуальность

Подпись к фото,

Софи Йоргенсон-Райдаут и Джордж Норман считают себя асексуалами, но при этом любят друг друга

«Мне 60 лет, и я никогда не встречал никого, кто был бы асексуалом. Я никогда не слышала даже упоминания о таком явлении», — Люси.

«Когда я впервые понял, что я асексуален, я пытался обсуждать это со знакомыми. И хотя некоторые из них проявляли терпимость, я столкнулся и с очень негативной реакцией. Группа моих товарищей по спортивной команде в университете решила помочь мне потерять невинность, когда они узнали, что у меня никогда не было секса, и попытались устроить мне встречу с женщиной, не задумываясь о том, что истинной причиной была моя асексуальность», — Скотт.

«На меня обрушился град насмешек, недоверия и неприязни, когда я поделился этим с другими людьми. Мне говорили, что я всё выдумал и просто стараюсь выделиться и привлечь к себе внимание. И только сейчас я начинаю думать о себе как о полноценном человеке», — аноним, 14 лет.

«Я не испытываю трудностей при физическом контакте. Просто я не вижу в других объектов желания, не считаю, что их нужно желать… Хотя я никогда не обсуждала это со своей замечательной мамой, она не может не видеть, что я вполне счастлива сам по себе, без детей, и не питаю никакого интереса к знакомствам. Она, конечно, расстраивается иногда и склонна винить в моих проблемах себя», — Дани.

Продолжает Стейси:

Асексуальность описывает широкий круг проявлений. Есть немало асексуалов, которые соглашаются на секс только после того, как у них возникают с партером близкие отношения. Но в моем случае каждый раз, когда я приближаюсь к сексу, всё мое тело кричит мне — «нет, не надо, остановись».

Самое большое внимание уделяется проблеме детей: когда я рассказываю кому-то об этом, почти всегда слышу в ответ — о боже, как же ты заведешь детей?

Если бы мне хотелось детей, то существует множество способов завести их, так что это дело не невозможное.

Я узнала про асексуальность всего три или четыре года назад. Я знаю теперь, что есть и другие люди с такой проблемой. Я даже стала гордиться тем, что я такая особая, я стала лучше понимать себя и то, как у меня работает голова.

Я хотела бы, чтобы люди научились понимать, что это такое, и не осуждали бы других за нежелание секса. Если бы я знала про асексуальность в юности, когда мне было 18 или 19, мое психическое состояние в следующие десять лет моей жизни было бы куда лучше.

опасно ли это для здоровья и нужен ли секс на один раз

Секс — важная часть жизни любого взрослого человека. Регулярный секс помогает бороться с плохим настроением, улучшает эмоциональный фон, держит тело в тонусе, избавляя от проблем с лишним весом. 

Но, к сожалению, бывает так, что секс исчезает из жизни человека. Это происходит по разным причинам — банальное отсутствие партнера, конфликты в семье, потеря с годами интереса к половому партнеру, снижение либидо на фоне приема лекарств и прочее.

Сегодня со всех сторон пропагандируется секс как жизненная необходимость, а также идеи того, что настоящий мужчина должен быть способен удовлетворять женщину каждый день и не по одному разу, а женщина должна хотеть секса постоянно  — и даже после тяжелого рабочего дня, приготовления ужина и мытья посуды. Нам усиленно навязывают сексуальные образы на телевидении, в фильмах, в интернете, убеждая в том, что секс нужен человеку практически в такой же степени, как еда и вода. 

Давайте разбираться, насколько это верно и нужно ли заводить отношения только ради секса на одну ночь, чтобы не отставать от популярных ныне трендов. 

Почему секс важен 

С детства любому человеку важно, чтобы к нему прикасались — гладили, обнимали, целовали. Эти проявления теплоты, нежности и любви ребёнок впитывает на подсознательном уровне, и когда вырастает, ищет этих же проявлений от людей противоположного пола. Сначала возникает симпатия и интерес, затем влюбленность, потом двое влюблённых оказываются во власти желания сблизится как можно сильнее и занимаются любовью. Такой секс дарит массу положительных эмоций, энергию, радость и силы. 

Мы даже не представляем себе насколько эмоционально насыщенная и полноценная сексуальная жизнь влияет на все остальные сферы нашей жизни. Если мы удовлетворены и любимы, мы спокойны, радостны и расслаблены. 

Качественный секс с любимым человеком как ничто другое повышает и самооценку. 

Что будет, если секс на время исчезнет из жизни 

Разумеется, семейным парам, переживающим кризис,  следует либо решить проблему с помощью смены обстановки, внесения разнообразия в ставший рутиной секс или же обращения за помощью к специалистам. 

Одиноким людям беспокоиться по большому счету не о чем. Есть мнение, что при отсутствии секса у мужчин повышается риск заболеть раком простаты, а у женщин появляется вероятность возникновения нежелательных образований в матке, но эти предположения не были научно доказаны. Известны случаи, когда люди воздерживались от секса годами, и это не приносило им каких бы то ни было проблем со здоровьем или психикой. В любом случае, мастурбацию никто не отменял, тем более, что в секс-шопах сегодня представлена масса девайсов для того, чтобы сделать этот процесс максимально реалистичным и приятным. 

Кстати, во все времена периоды воздержания от секса рассматривались как время, которое можно посвятить себе, размышлениям, анализу, духовным практикам. Мужчины, особенно высшие государственные чины и военачальники, в древние времена намеренно воздерживались от сексуальных отношений с целью максимального сосредоточения на делах — писали научные работы и труды, занимались политикой, войнами, спортом. 

Секс, эмоции и чувства 

В современном мире при отсутствии секса люди ищут его либо в баре или клубе, либо в социальных сетях, тем более, что создана масса мобильных приложений для знакомств, в том числе и с целью «быстрого» секса. 

Конечно, такие отношения — признак нашего времени, где достаточно поставить «лайк» понравившейся девушке, и если она подмигнула в ответ, то половина дела, считайте, сделана. Только принесёт ли такая близость настоящее удовольствие? 

По мнению сексологов и психологов, качественную «разрядку» и насыщенный эмоционально секс, который дарит силы и энергию, а не забирает их, можно получить только в объятиях возлюбленного. 

Конечно, с годами секс даже между любящими людьми становится пресным от механичности и примитивизма в сексуальных сценариях — к сожалению, анекдоты про вдумчивое рассматривание потолка во время полового акта появились не на пустом месте. Поэтому берегите друг друга, и будьте не только хорошими любовниками, но и настоящими друзьями — это поможет преодолеть любые проблемы, в том числе, и временно рутинный секс. 

Читайте также: 5 самых распространенных сексуальных фантазий: что они значат

Есть ли секс после родов? И что делать, чтобы был? Отвечаем вместе с экспертами

После рождения ребенка жизнь родителей, в том числе и сексуальная, меняется. И не всегда в лучшую сторону. Беременность и роды часто негативно сказываются на здоровье и самочувствии матери, поэтому секс перестает быть удовольствием и становится проблемой. Вместе с экспертами разобрались, что происходит с близостью после родов и как ее вернуть.

Ольга Белоконь

Акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, автор бестселлеров «Я беременна, что делать?», «Я — женщина. Все о женском здоровье». Ведет блог о медицине

Татьяна Никонова

Секс-просветительница, ведет блог про секс и феминизм

Психолог, доула, соосновательница «Бережно к себе»

Ирина Якобсон

Секс-коуч, мама троих детей

Амина Назаралиева

Врач-психотерапевт, сексолог, ведущий специалист Mental Health Center

Разбираем популярные мифы:

После родов нельзя заниматься сексом до полугода

Уткина: Это неправда. Обычно врачи разрешают секс с проникновением через шесть-восемь недель после родов. Некоторые пары возвращаются к нему раньше. Но, действительно, немало и тех, кто не готов возобновлять сексуальные отношения и через полгода. Так тоже бывает.

Белоконь: Мы рекомендуем воздержание от шести максимум до восьми-десяти недель после родов, до того момента, когда у женщины заканчиваются лохии и происходит полная инволюция матки. Например, заживление швов, ран на промежности. Полгода — это негуманно по отношению к женщине и ее партнеру.

Вернуть сексуальность и интимные отношения — задача женщины

Якобсон: Мне не нравится подход, когда всю ответственность взваливают на одного человека, хотя в отношениях людей как минимум двое. Если партнер будет всячески поддерживать жену, говорить комплименты, разделять обязанности по уходу за ребенком, будет с ней нежен и терпелив, то сексуальность вернется очень скоро. И женщине не нужно будет одной работать над ее восстановлением.

Женщина не может забеременеть, пока кормит грудью

Белоконь: Это абсолютная неправда. Лактационная аменорея — так называется состояние, когда у женщины отсутствует менструация сразу после родов и на протяжении времени, пока она кормит грудью. Но менструация может и присутствовать, это нормально. Даже если она отсутствует, на фоне грудного вскармливания бывает овуляция. Даже одной овуляции может быть достаточно для наступления беременности.

И женщины, у которых нет месячных, должны знать свою физиологию и помнить о том, что даже при отсутствии менструации бывают овуляции и можно забеременеть. Иногда женщина кормит грудью, живет открытой половой жизнью, беременеет. Месячных нет, задержки нет, и она узнает о беременности, уже когда проявляются ее симптомы или шевеление плода. [Отсутствие менструации] — ненадежный метод контрацепции, поэтому, если вы не хотите беременеть, надо предохраняться.

Если же женщина вскоре после родов хочет завести еще одного ребенка, то необходим перерыв хотя бы в 6–12 месяцев. Если было кесарево сечение и есть рубец на матке, то в среднем мы рекомендуем предохраняться от беременности в течение 1–2 лет, чтобы сформировался надежный рубец, и было безопасно беременеть снова. Понятно, что это не догма, мы не ругаем, если женщина забеременела раньше указанных сроков. Если так случилось, вынашиваем и рожаем.

Подробности по теме

8 советов от сексолога, как сохранить страсть в отношениях

8 советов от сексолога, как сохранить страсть в отношениях

После родов снижается чувствительность и деформируются половые пути

Уткина: Обычно нет, это мягкие ткани, и при хорошо организованном восстановлении после родов должно быть все в порядке. Если были долгие потуги, эпизиотомия (рассечение промежности. — Прим. ред.), вакуум, разрывы, действительно может измениться чувствительность и форма вагины, а также появиться слабость мышц тазового дна. Со всем этим помогают справиться практики послеродовой реабилитации: от БОС-терапии до банального массажа и дыхательной гимнастики. Тут дело часто не только в физиологии родов, но и в медицинских вмешательствах.

Белоконь: У женщины самая чувствительная часть в сексе — это клитор, с ним, как правило, ничего не происходит в момент родов, и его чувствительность не снижается. Да, у некоторых женщин есть определенные изменения после родов в области половых путей. Могут быть разрывы влагалища и промежности, могут быть разрезы на промежности. Может возникать небольшое растяжение стенок влагалища, опущение стенок влагалища. Но это случается не у всех. И если у вас есть какие‑то вопросы, болезненные ощущения, не та чувствительность, нужно обращаться к врачу и решать вопрос, который вас волнует. У некоторых, наоборот, чувствительность только увеличивается.

С какими проблемами чаще всего сталкиваются женщины после родов:

Неуверенность в себе

Никонова: Женщина может чувствовать себя несексуальной после родов, если для нее и партнера ее внешность много значит. Стоит получить хотя бы один негативный оценивающий комментарий, и никакого секса уже не захочется. Единственный выход для профилактики внезапного разочарования — жить с тем, кому плевать на то, как ты выглядишь, кто всегда будет видеть в тебе красоту. Бодипозитив — наше все.

Белоконь: Женщины могут думать, что с ними что‑то не так, стесняются поговорить об этом с партнером или со специалистом, переключаются на проблемы с ребенком. Прибегают к не совсем безопасным процедурам вроде лазерного омоложения влагалища, что однозначно неэффективно. Женщине нужен, во-первых, грамотный акушер-гинеколог. Во-вторых, пара в идеале должна все проговаривать и продумывать эти нюансы до рождения ребенка, понимать, что жизнь не заканчивается и надо продолжать ею наслаждаться.

Назаралиева: Многие женщины могут чувствовать себя несексуальными в зависимости от того, как изменилось их тело и есть ли у них время на себя. Потому что если они включены в интенсивное материнство, то в какой‑то момент жизнь превращается в день сурка. Чтобы появился секс, большинству женщин нужен соответствующий контекст. А если это типичная пара, когда он на работе, а на ней вся забота о ребенке, и у них мало ресурсов, секс еще не скоро станет приоритетом в этой семье.

Уткина: Тело после родов меняется. И даже если оно все еще вписывается в принятые стандарты красоты, женщины замечают, что многое стало по-другому. Нередко партнеры напрямую говорят женщинам, что они «стали непривлекательными». Еще чаще женщины впитывают такие «идеи» из глянца. В целом есть и те, кто благодаря мощному опыту родов пересматривает свои взгляды на тело и сексуальность. И ощущает гораздо больше свободы в чувственных проявлениях.

Дискомфорт во время близости

Белоконь: Если есть разрывы или раны, они могут увеличивать дискомфорт. Если женщина кормит грудью, то у нее снижен уровень эстрогенов. Женщин никто не предупреждает, что это влияет на все, в том числе на слизистую влагалища, поэтому могут быть проблемы с тем, что выделяется недостаточное количество смазки, слизистая истончается и легко травмируется. В этом случае нужно обязательно использовать смазку, подбирать правильные позы и быть аккуратными, а если это не помогает, то обратиться к акушеру-гинекологу. Терпеть и воспринимать это как должное не нужно.

Никонова: Так бывает нередко, особенно после эпизиотомии и наложения швов. Я встречала истории женщин, которым говорили, дескать, зашьем вас так, что мужу понравится. А понравится ли ей самой? Ответа нет.

О сексуальной жизни матери никто не задумывается, и никого не предупреждают, что могут возникнуть проблемы после родов. Материнство иногда ставит крест на удовольствии, и многие узнают об этом слишком поздно.

Назаралиева: Огромное количество женщин сталкивается с болью при пенетрации вскоре после того, как они возобновляют свою сексуальную жизнь. Особенно это касается тех женщин, которые кормят грудью. Обычно в течение полугода, максимум года, эта боль проходит, и секс с физиологической точки зрения начинает напоминать тот, что был до родов. Если эта боль сохраняется, не надо ее терпеть, надо подумать над какими‑то опциями, потому что секс — это не только пенетрация. Надо поговорить со своим партнером очень честно о том, что с вами происходит. И искать помощи.

Подробности по теме

Как и зачем разговаривать о сексе с партнером

Как и зачем разговаривать о сексе с партнером

Секс уходит на второй план

Ольга Белоконь: Секс отодвигается на второй план, потому что женщина занята уходом за ребенком, пара не может выделить на это время. Тут надо знать, что будет не так легко, как думалось до родов. Что после рождения ребенка ваша жизнь однозначно изменится, и правильно все продумывать, в том числе помощь по уходу за ребенком, планировать личную жизнь еще до рождения ребенка.

Амина Назаралиева: Частая проблема, когда кто‑то из партнеров не хочет секса, а второй хочет. У женщин беременность может как угодно влиять на сексуальную жизнь. Бывает, что растущая матка начинает давить на соседние органы, и возбуждение легко провоцируется любыми факторами. Бывает наоборот, по многим причинам: из‑за гормонов, на женщину и мужчину могут влиять страхи, что во время секса они могут навредить ребенку. Это не так, при здоровой беременности можно заниматься сексом так же, как вы занимались до.

А что касается качества секса после родов, все зависит от того, что с партнерами происходит, насколько они смогли перестроиться и принять родительские роли, насколько папа включен. Есть некоторые данные, что хорошо влияет по-настоящему включенное отцовство, например, если папа проводит столько же времени в заботе о ребенке и в физическом и эмоциональном контакте, тем самым разгружая маму и делая ребенка общим. Жены таких мужей больше удовлетворены качеством супружеских отношений.

Ирина Якобсон: Появление ребенка — это катализатор, если отношения были сложными до беременности, то после родов они станут еще сложнее. Но если партнеры умеют говорить друг с другом, просить о помощи и делить обязанности по уходу за малышом, то охлаждения можно избежать, и отношения станут даже крепче.

Принуждение женщины к сексу и насилие

Никонова: Помимо постоянной усталости и депривации сна, огромное количество женщин сталкиваются с экономическим насилием со стороны партнера во время декретного отпуска и отпуска по уходу за ребенком. Поскольку в это время они не зарабатывают, на них, помимо ухода за младенцем, возлагают всю ответственность за быт, а еще часто попрекают расходами и вовсю пользуются тем, что женщине некуда деваться. Я как‑то задала вопрос своим подписчицам, случалось ли им быть финансово зависимыми, мне прислали сотни историй об унижениях, которым женщин в декрете подвергали их мужья. Например, одной муж сказал: «Для женщины, которая не зарабатывает, ты слишком много говоришь». Где здесь пространство для возрождения сексуального желания? Его не будет.

Также принуждение женщины к сексу ее партнером, когда она не готова, — распространенный сценарий. Зачастую женщина не хочет секса просто от усталости. Нередко она вынуждена соглашаться на него из страха потерять мужчину, но никакого удовольствия, понятно, ей это не приносит, а принуждение выращивает отвращение к партнеру. Радостный и приносящий удовольствие секс вполне возможен и после родов, но для этого партнер должен вкладываться в уход за ребенком, отношения, быт и заботу о партнерше.

Как вернуть сексуальное удовольствие:

Планируйте

Назаралиева: После рождения ребенка секс перестает быть спонтанным. Спонтанным он не будет еще долго, особенно если вы решитесь на второго. Заносите в календарь и готовьтесь к этому: настраивайтесь эмоционально, просите бабушку или няню помочь. Не надо беспокоиться, что если секс не спонтанный, то это конец. Спонтанный секс — это роскошь, которую могут позволить себе очень свободные люди. Вы пока в ситуации, когда вам надо его планировать.

Разделяйте обязанности

Никонова: Очень важно, чтобы оба партнера принимали активное участие в уходе за ребенком. Зачастую в России женщина оказывается один на один с последствиями родов, словно это совсем не мужское занятие. На самом деле надо дать время маме спокойно восстановиться, позволить ей выспаться, принять ванну в одиночестве, побыть без ребенка, чтобы она чувствовала себя собой, а не продолжением младенца.

Проводите время вдвоем

Назаралиева: Не надо бояться делегировать уход за ребенком няне или бабушкам и дедушкам. Чтобы сохранить или восстановить отношения в паре, над ними нужно работать — выделять для этого хотя бы несколько часов в неделю. Вспомните, как вы проводили это время до того, как стали родителями? Вы куда‑то ходили, говорили не только о проблемах, делали что‑то романтичное. Важно вспомнить, что вам нравилось как паре до появления детей, и попробовать периодически возвращаться к этим занятиям.

Знакомьтесь с партнером заново

Назаралиева: Если у вас есть убеждение, что настоящий секс — это секс с пенетрацией, который заканчивается грандиозным оргазмом с обеих сторон, вам придется от него отказаться. Нужно понимать, что, возможно, карта ваших эрогенных зон изменилась, проговаривать это с партнером вслух. Полезно увеличивать пропорцию прелюдий и относиться к партнерше как к новому человеку, которого вы еще не знаете. Изучать ее тело заново.

Тренируйтесь

Никонова: Сейчас гинекологи начали рекомендовать практику упражнений Кегеля для восстановления тонуса мышц тазового дна. Сами по себе упражнения делать скучновато, спасают тренажеры с игровыми приложениями для смартфонов и отслеживанием прогресса тренировок, в России они продаются в секс-шопах. Покупать их совершенно необязательно, упражнения можно делать и без них, просто с ними процесс идет веселее и эффективнее. Упражняться необходимо для того, чтобы избежать недержания мочи после родов, такое часто встречается и ощущения сексуальности не прибавляет. Кроме того, тренированные мышцы позволяют получать больше удовольствия во время проникающего секса.

Расслабьтесь

Якобсон: Новоиспеченные родители часто в хлопотах и беспокойстве о ребенке забывают о себе и друг о друге. Важно прислушиваться к своей интуиции, доверять себе, своему партнеру и малышу и читать поменьше «мамских» форумов, истории с которых могут вызвать лишний стресс.

Обратитесь к врачу

Назаралиева: Если по истечении полугода-года после родов в паре сохраняются проблемы, важно выяснить первопричину. С чем они могут быть связаны: с тем, что женщине некогда, с тем, что у нее боли во время полового контакта, с тем, что она как‑то не так себя чувствует. И в связи с этим обращаться к соответствующему специалисту: гинекологу, сексологу, психотерапевту.

Подробности по теме

«Для многих это постыдная тема»: сексолог отвечает на 10 вопросов о работе и сексе

«Для многих это постыдная тема»: сексолог отвечает на 10 вопросов о работе и сексе

У нас с парнем нет секса, и меня это пугает – HEROINE

Проблема странная, но все же. Я полтора года живу вместе с парнем. Он заботливый, добрый, всегда готов прийти на помощь, мы даже не ссоримся толком. Никаких бед с ним. Однако у нас нет секса.

Иногда он может отстраниться на неделю, порой на месяц, два. Первое время я думала, что у него появилась другая, но он сказал, что ни с кем не встречается, кроме меня. Иногда думаю о том, чтобы найти кого-то на стороне, но изначально мы договаривались о моногамных отношениях, и мне бы не хотелось делать ему больно, изменяя. Расставаться тоже не хочу, а нынешнее положение меня не радует. Ощущаю себя нежеланной, ненужной, нелюбимой. Что делать?

Привет!
Ты не одинока в этом плане. Обычно в обществе навязывается позиция, что секса не хочет женщина, хотя мужчины тоже могут перегорать в этом плане по самым разным причинам. Но к этому мы вернемся позже.

Давай для начала попробуем разобраться, чего бы тебе хотелось на самом деле: стабильного секса или понимания, почему нет близости, и более надежного решения проблемы. Первый вариант не потребует усилий. Ты можешь найти другого партнера или надавить на нынешнего, но надо при этом отдавать отчет, что заставлять человека заниматься чем-то против его воли – это ментальное насилие. Ты сама заметила, что не хотела бы обрывать контакты со спутником и расставание для тебя не вариант. Второй способ справиться с проблемой окажется сложнее, но при этом гарантирует действительно качественный результат.

Не вини себя. Многие вещи в этом мире не зависят от нашего упорства и желания, это касается и либидо твоего партнера. Что действительно поможет, так это выяснение истинной причины. Попробуй обсудить ситуацию с партнером. Не знаю наверняка, насколько вы друг другу открыты и удается ли вам говорить на тему секса, поэтому на всякий случай напомню о главном.

Твоя задача как стороны, говорящей о трудностях, не унизить партнера, а донести до него, что в ваших отношениях есть проблема. Секс до сих пор остается сакральной темой, и разговоры о нем в неприятном ключе могут травмировать. Попробуй использовать в беседе принципы ненасильственного общения – с его помощью ты можешь поделиться переживаниями, не обвиняя при этом партнера.

Ненасильственное общение также предполагает, что ты будешь рассказывать не о поступках собеседника, а о своем состоянии, уходя от укоризненного “ты совсем меня не хочешь” к нейтральному “у нас давно ничего не было, и поэтому я чувствую себя подавленно”. Если вам все же неудобно говорить на подобные темы, особенно глядя друг на друга, попробуй совместить разговор с занятием, не требующим особой концентрации. Например, когда вы прогуливаетесь или едете в машине – главное, чтобы вы были в ней одни. В таком случае вы оба будете смотреть на дорогу, а не друг на друга и меньше смущаться при этом.

Будь готова к любому ответу и не нападай на партнера. Он может не хотеть близости, потому что устал, либо принимает антидепрессанты и так у него проявляется побочный эффект. Часто партнеры могут обладать разной сексуальной конституцией, и это нормально. Бывает так, что человеку приедается даже самый хороший секс или ему в принципе становится некомфортно и даже больно им заниматься. Важно разобраться в истинных причинах и уже затем решать, что делать дальше. Возможно, следует уделить больше внимания отдыху, или заняться здоровьем партнера – на качество секса очень даже влияют ИППП или заболевания вроде простатита.

Еще важная заметка: не сравнивай то, как у вас обстоят дела с сексом сейчас с тем, как было раньше, или с показателями друзей. Поначалу ты с партнером и вправду могла не вылезать из постели неделями, и это вполне естественно. Люди вообще, начиная новые отношения, стараются пробовать новое или показывать спутнику, как они горячи, даже если это не так. В длительном союзе партнеры приходят к количеству секса, которое для них является приемлимым. Сравнивать прежние и нынешние показатели – все равно, что погружаться в воспоминания о том, как в детстве ты замечательно бегала. Может, теперь ты уделяешь этому меньше времени, но зато лучше подкована с технической стороны. Так же и в сексе с постоянным партнером.

Пока твой спутник наблюдается у специалиста или меняет распорядок недели, важно позаботиться о климате в паре. Секс ведь может быть и без трения гениталиями друг о друга. Практикуйте другие виды ласок, попробуйте массаж, используйте время без секса для того, чтобы стать ближе: касайтесь друг друга, обнимайтесь и целуйтесь вне постели. Обычно близость рождает стремление заниматься сексом, а не наоборот.

Другой вопрос, почему лично тебя ранит отказ партнера от секса. Часто мы можем вкладывать в интимную близость другие смыслы, полагая, что, если она с нами происходит, значит, мы востребованы, желанны, красивы, не одиноки. Да, соглашусь с тем, что секс – сильный способ стать ближе к партнеру, однако он не единственный. Это же касается улучшения самооценки и собственного ощущения от жизни.

 

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Что делать, если все идеально, но секса нет — Сноб

Мужская монополия на секс заставляет женщин отказываться от чувственного. Даже разговор начинать неудобно. Как быть?

Пьем просекко. Бокал, другой, бутылка. А потом, знаете, просекко еще пьянит, но уже не радует — и мы изменяем ему с виски.

— Два! Двойных! — кричит Марина вслед официанту. — Мне немедленно нужно в «Луи Виттон»! — говорит она мне. — Они ж открыты?

— Ты сильно разбогатела? — удивляюсь я.

И Марина рассказывает, что познакомилась с мужчиной. Мы ищем его в фейсбуке, Марина, как водится, ныряет в телефон минут на пять, чтобы найти самую лучшую фотографию, и потом мы решаем, что мужик симпатичный, и одет хорошо. Приносят виски. Он подозрительно быстро заканчивается. Марина требует еще два.

Мужчина, с ее слов, очень умный. Шикарно образованный. Она за ним ездит по всему миру — на пару дней для всяких его деловых встреч, и он снимает роскошные отели и покупает ей все что угодно. Немного похоже на мечту содержанки, но Марина и сама из богатой семьи, и зарабатывает неплохо, и мужчины у нее обычно богатые.

И как-то вдруг обнаруживается, что Марина живет тут, на Тверской, а мужчина этот — на Новокузнецкой.

— В смысле в разных отелях? — уточняю я и пытаюсь понять, это у меня мысли заплетаются или язык.

Она кивает.

— А как же секс? — я чувствую, что сейчас будет интересно.

И вот если бы мы не пили виски после игристого, то, возможно, Марина бы не призналась. Но, оказывается, они встречаются уже три месяца и ездят по всем этим люксовым отелям, и ужинают в мишленовских ресторанах, и его банковскую карту она уже привыкла считать своей, но секса — нету.

— Что, вообще? — спрашиваю я.

Он гладит ее по руке, когда они обедают. Обнимает в лимузине. Присылает утром завтрак. Но не использует в их отношениях член.

— А ты чего?! — восклицаю я. — Пойди к нему и скажи: давай, дери меня, суко! Устроим оргию хоть с петтингом! А ты его хочешь?

О, у меня миллион вопросов! Но если я протрезвела (немного) от любопытства, то Марина уже поняла, что сказала лишнее. Никто, понимаете, не хочет признаваться, что его не… того. Ей хочется. А ему — непонятно.

— И сколько ты будешь ждать? — настаиваю я. — Десять лет?

Женщины умеют ждать. Многие думают так: «Мужчина годный. Привлекательный. Ведь не может он ни разу со мной не переспать».

Моя знакомая девушка Наташа ждала полгода. Собственно, она и сама не спешила — ей казалось, что так она выглядит «прилично». Потом он пригласил ее в Ниццу, и там все один раз случилось. На следующий день она попробовала еще разок, но мужчина почему-то обиделся, выслал ее домой и вернулся к бывшей. Ему не нужны шлюхи — как-то так и сказал.

Фото: H. Armstrong Roberts / Retrofile / Getty Images

Я познакомилась с Машей, когда она встречалась с тупым, но очень похотливым байкером. Он выбирался из постели, только чтобы помыться и поесть. А потом Маша решила (вполне разумно), что байкер слишком примитивный, и начала встречаться с молодым банкиром, который очень красиво и богато ухаживал за ней несколько месяцев. След Маши потерялся, а потом она объявилась и пожаловалась, что у них секс раз в месяц, и то после ее настояний, а в рутинном режиме — обнимашки, поцелуйчики, ужины, кино и путешествия. Она его не упрекает. Она не настаивает. Не задает острых вопросов. Ждет.

Женщинам неловко требовать секс. Логика такая: если проявить свои желания, это может его напугать. Ведь если бы он хотел — уже бы много раз все было. Может, он хочет. Но как-то странно. Лучше молчать. Затаиться. Потом, наверное, все будет хорошо. Когда-нибудь.

Мы не знаем, какие проблемы у этих мужчин. Это не важно. Суть в том, что женщина  стыдится говорить о сексе, стесняется озвучить собственные желания. Секс — во власти мужчины.

Может, такой мужчина — импотент. Или скрытый гей. Или просто скотина.

Одна обычная девушка вышла замуж за красавца и богача. Не верила своему счастью. Секс был так редко, что это, в конце концов, разрушило счастье этой Золушки, и она потребовала объяснений. Муж оказался человеком прямым и заявил, что она у него не для секса — для этого у него есть красивые любовницы, а ему пора было жениться, и это должна была быть скромная заботливая женщина, которая не мешает жить. Она с ним осталась. Потому что «от таких не уходят». Слишком лакомый кусочек для обычной девушки. Статус — он важнее секса.

Ради статуса девушки могут сдерживать себя. Ждать и не дождаться. В их системе координат секс на пятом или шестом месте, поэтому они всегда готовы им пожертвовать, даже если у них из трусов уже валит дым и сыплются искры. Страдай, презренная плоть!

Женщина способна годами высиживать без секса, потому что у нее есть Завидный Мужчина. Может, у них никогда не было неудержимого влечения. Может, он перестал ее хотеть. В любом случае женщина будет терпеть.

— Странно, что у нас нет секса уже полгода, — говорит знакомая. — У него сейчас много работы, — тут же оправдывает его она. — И дедушка умер.

— А он что, так любил своего дедушку? — это сарказм, но она не понимает. — Слушай, у него на тебя не стоит, дорогая. И вряд ли будет лучше.

Знакомая полчаса доказывает, что лучше — будет. Через пару месяцев он ее бросил, конечно.

И вот вопрос для женщин XXI века: а правда, что сумка Hermès лучше секса? Правда, что статус «замужем» приравнивается к 150 оргазмам?

Вот вы скажете: «Ой, ну темперамент у всех разный». А я отвечу: «Чушь». Я говорю о женщинах, которых знаю, — и когда у них мужчина, которому нужен секс три раза в день, эти женщины бегают с сияющими глазами, розовыми щеками, возбужденные и счастливые.

Просто девушек кто-то научил, что они сами не должны настаивать на сексе, не должны вот с этим лезть к мужику, если он не хочет, не должны усложнять его жизнь. Достаточно и того, что мужчина — есть, а уж требовать от него невозможного — это как испытывать судьбу на прочность. И даже если женщина и не помышляет о всяких статусах, то она вам тоже не проститутка, чтобы вот так себя предлагать. К тому же можно получить отказ — и дальше жить с этим нельзя, после такого — только монастырь.

Женщины каким-то образом умудряются принимать всю эту чушь как данность и даже не пытаются задуматься: а не унылый ли бред все это? Моя теория — массовый гипноз. Или, может, есть тайные курсы для девочек, куда их отправляют и зомбируют в целях укрепления домостроя?

Эти догадки, если честно, куда лучше, чем тот факт, что куриная философия живет и здравствует, причем без малейших попыток со стороны женщин хоть немного подумать и что-то изменить. А потом они еще и удивляются, что любая инста-чика в трусах с разрезом на вагине, которая падает грудью на их мужика и страстно шепчет: «Хочу тя умираю войди в меня о даааа», мгновенно уводит куда угодно этого парня, у которого член уже давно покрылся пылью.

Все очень просто: если у вас есть мужчина, но нету секса, то лучше не будет никогда. Он либо тайный/латентный гей, либо вы похожи на его мать (а она ему жизнь отдала). Будете или прикрытием, или сиделкой. Без всякого секса навсегда.

В принципе, если это устраивает — ок. Но если романтик в вашей душе еще способен передвигаться без инвалидной коляски — бегите от таких отношений и, главное, бегите от себя — затравленной и старомодной жертвы ханжества и патриархата.

Могут ли отношения выжить без близости?

Более пристальный взгляд на то, как близость развивается в отношениях, и на последствия ее утраты. Близость — это тесная, знакомая и уникальная связь между людьми, как физически, так и эмоционально. Прочные отношения выживают благодаря обеим формам близости, которые росли и развивались, процветая за счет медленного высвобождения доверия и самораскрытия.

В качестве основной потребности нам необходимы любовь и привязанность, как в устной речи, так и в нежных прикосновениях, объятиях и объятиях.Отсутствие близости может создать проблемы для пары, особенно если когда-то это была важная роль в отношениях или если один партнер более близок, чем другой.

Близость закладывает прочный фундамент, позволяющий парам выжить в самые тяжелые времена, якорь на случай, когда ситуация становится тяжелой, и постоянное заверение в том, что вы не одиноки. Это необходимость быть как можно более эмоционально близкой к человеку, с которым мы обещали провести остаток жизни.

Физическая и эмоциональная близость

Физическая и эмоциональная близость идут рука об руку: для длительных отношений невозможно создать физическую связь, не вызывая эмоциональной близости.Отсутствие эмоциональной близости при процветающей физической связи может привести к осложнениям, связанным с доверием, гневом, разочарованием и замешательством.

Точно так же, обладая исключительно уникальной эмоциональной близостью без физической близости, невероятно трудно поддерживать отношения, в которых есть как индивидуальные, так и коллективные потребности.

Эмоциональная близость

Если вы знаете, что можете бросить на партнера «понимающий» взгляд из другого конца комнаты и что он ответит особым подмигиванием или улыбкой, значит, в ваших отношениях возникла эмоциональная близость.

Физическая близость

Человеку свойственно требовать физической близости — вот почему простая физическая привязанность, такая как держание за руку, объятия, объятия и поцелуи, важна для ваших отношений — наряду с эмоциональным пониманием и способностями.

Что происходит, когда один партнер более близок?

Очень часто один тип близости важнее для одного партнера, чем другой, или один из партнеров чувствует себя более комфортно в близости.В этом случае пары часто думают, что все в порядке, пока один из партнеров, наконец, не заговорит и не даст им понять, что уровень близости не такой, каким они должны быть. Или, что еще более трагично, ни один из партнеров ничего не говорит, и они обнаруживают, что заканчивают отношения, не зная истинной причины.

Если вы не можете быть близки со своим партнером, будь то физически или эмоционально (или и то, и другое), это усложнит длительные отношения с вашим партнером. Причина этого довольно проста: без эмоциональной и физической связи между партнерами не за что держаться, когда все становится плохо, и оба партнера чувствуют, что у них нет якоря, чтобы держать их в безопасности в каменистом океане жизни. .

Общение лежит в основе сексуальной близости. В первые дни отношений похоть может довести вас до конца, но со временем сексуальные отношения могут измениться. В здоровых отношениях, хотя уровень страсти может снизиться, эмоциональная связь становится более глубокой и полноценной; партнеры, которые могут говорить открыто, не чувствуют запретов в отношении того, чтобы делиться своими проблемами и выражать свои потребности и ответы.

Однако некоторые пары, особенно те, которые никогда особо не обсуждали свое сексуальное поведение, изо всех сил пытаются принять и принять изменения и могут испытывать чувство разочарования или потери.Вместо того, чтобы говорить о проблемах, которые они считают неудобными или смущающими, они могут заняться рутиной, в которой занятия любовью могут превратиться в рутинную рутинную работу и, следовательно, менее выгодны для одного или обоих партнеров.

— Дженни Ойстон, советник.

Отсутствие близости

Без близости нет безопасности в отношениях, если вы знаете, что другой человек рядом с вами, или что он действительно любит вас. При отсутствии близости большинство партнеров не намерены причинять боль своей второй половинке или даже не подозревают об отсутствии близости, поэтому отсутствие отношений, эмоционально или физически, не имеет многообещающего успеха.

Отсутствие близости может вызвать у пары проблемы с поддержкой, пониманием, одиночеством и гневом.

Сохранение интимной близости

Отношения могут выжить без близости, но со временем они станут настоящей борьбой для обоих партнеров; ни один из партнеров не будет счастлив и не будет чувствовать себя в безопасности в отношениях. Без счастья и безопасности основы отношений усложняются. Когда близость потеряна или никогда не существовала в отношениях, требуется много решимости и приверженности, чтобы вернуть близость в отношения, но это не невозможно, если обе пары преданы друг другу.

Чтобы сформировать прочную, длительную связь, близость необходима для удовлетворения основной потребности человека: это то, чего люди жаждут для создания безопасных, любящих и счастливых отношений, а близость — ключевой ингредиент.

Как улучшить интимную близость?

Чтобы улучшить близость в отношениях, воспринимайте их как живое существо, которое меняется на протяжении всей вашей жизни. По мере взросления потребности меняются и у вас, и у вашего партнера, поэтому будьте открыты для этого и признавайте это в своих отношениях.

— Узнайте больше о Happiful от советника Грэма.

Если вы чувствуете, что вашим отношениям не хватает близости и когда-то у вас была сильная связь, важно постараться быть как можно более открытым и общаться со своим партнером. Близость — важный аспект развития пары, и вы не критикуете своего партнера или его возможности как партнера.

Поделись этой статьей с другом

Что чувствует мужчина, когда нет физической близости?

Женщинам необходимо чувствовать себя любимыми и иметь чувство связи, чтобы заниматься сексом.Мужчинам нужно заниматься сексом, чтобы чувствовать себя любимыми и ценными. Это звонит в колокол? Всегда ли это правда? Или это просто стереотипы, закрепившиеся с течением времени? И что еще более важно, что происходит с долгими отношениями, когда нет близости?

В следующих двух сообщениях блога мы рассмотрим, как оба пола чувствуют себя и действуют, когда физический аспект отношений просто исчезает.

Я должен признать, что как женщина , я столкнулась с рядом нездоровых стереотипов, таких как «мужчины — собаки», «их волнует только секс», «все мужчины изменяют, это просто вопрос времени» , «Мужчины притворяются романтическими отношениями только для того, чтобы получить секс», «мужчины думают о сексе каждые 20 секунд», «мужчины, которые проявляют эмоции или просят внимания, нуждаются в этом», «что не так с мужчинами, которые не хотят секса?», «Там должно быть что-то не так с парнем, который не хочет секса все время »,« постоянное желание секса должно означать, что у него сексуальная зависимость ».Все эти идеи внедрялись и внедрялись в мой мозг в течение первых 25 лет моей жизни.

Когда я начал свою карьеру психологом , я консультировал мужчин на разных этапах жизни. Да, у многих из них были несчастливые отношения, и отчасти это несчастье было связано с отсутствием секса и физической близости. Но это была не вся картина. Речь шла также о постоянном неприятии, признании недействительности, неспособности открыться и не считаться слабым и уязвимым.Это часто проявлялось в сдерживаемом гневе и агрессии, напряжении, пьянстве и простом отключении от домашней жизни. Это, конечно, социально приемлемые нормы мужского несчастья.

А потом я стала женой и, что более важно, матерью троих мальчиков. Возможность увидеть, как развивается мужской ум, наблюдать за их эмоциональными и физическими потребностями в младенчестве, младенчестве и подростковом возрасте, дала мне совершенно другой взгляд на весь разговор. На момент написания этого поста возраст моих детей колеблется от 2 до 11 лет, поэтому сексуальность еще не стала серьезной проблемой; хотя я могу ручаться, что мужчины действительно сбились с пути из-за своего пениса с тех пор, как они носят подгузники.Теперь я наконец понимаю, что у них особые отношения с этой частью тела.

Однако, что более важно, я знаю, сколько любви, объятий, поцелуев и эмоционального подтверждения им нужно. И я не говорю, что они нужны им больше, чем девушкам или женщинам. Я говорю, что они им нужны не меньше. И это нормально и нормальное развитие. Это не делает их нуждающимися, слабыми или дисфункциональными. Это делает их совершенно нормальными.

Но ожидать, что это изменится, когда они вырастут, также ошибочно.

Мне нравится это эссе от Джеда Даймонда на MenAlive.com:

« Многие из нас помнят школьные танцы, которые мы посещали. Если вы хотели подержать девушку на руках, вам нужно было совершить долгую прогулку по комнате на глазах у всех и попросить девушку потанцевать. Если она согласится, вы окажетесь на небесах. Если она откажется, ты попадешь в ад. Ключевым моментом здесь является то, что вы должны сделать себя уязвимым для отказа от удержания и удержания девушки. К тому времени, когда мы стали взрослыми, мы уже были избиты и избиты миром конкуренции и отторжения.Мы стремимся к этой безопасной гавани, где нам не нужно притворяться кем-то, кем мы не являемся, чтобы быть избранными. Мы жаждем кого-то, кто видит нас такими, какие мы есть, и в любом случае хочет нас, кто может держать нас и касаться не только нашего тела, но и наших сердец и душ. Но признание этих потребностей заставляет нас чувствовать себя маленькими мальчиками, а не большими сильными мужчинами. Лучше быть мужественными в своем сексуальном желании, и тогда, оказавшись внутри ее тела, мы сможем расслабиться, быть самими собой и проникнуться любовью. Это скрытое желание, которое мы испытываем, когда занимаемся сексом.”

Я пришел к тому же выводу, но только после 20 лет многократного опыта работы психологом, женой и матерью. У меня до сих пор бывают времена, когда старые стереотипы проникают в мое сознание, и мне всегда нужно сделать перерыв, переосмыслить свое мышление и сделать паузу, прежде чем я открою рот, чтобы не сказать что-то обесценивающее, отвергающее или оскорбительное. Я считаю, что эта тема важна на всех сеансах терапии для пар, чтобы убедиться, что глубоко внутри, за тем, что мы говорим, у нас нет архаичных и ошибочных убеждений, которые подпитывают наши мысли и выбор слов нашим супругам.

При всем вышесказанном, физическое прикосновение и близость по-прежнему важны для мужчин, но они должны быть полностью интегрированы с их эмоциональными потребностями. Я затронул эту тему в своей книге « Моя супруга хочет большего секса, чем я: 2-минутное решение для более счастливого брака».

Вот небольшая выдержка из него:

Мужчины, как и женщины, нуждаются в любви, тепле, близости, признании и принятии. Мужчины также более физичны (из-за более высокого уровня тестостерона), и они выражают свою потребность в эмоциональной близости, делая что-то бок о бок со своими женами.Это может быть совместная прогулка, совместная работа в саду, совместное питание или, что им больше всего нравится, совместный секс. Когда секс не подходит для брака, он отбрасывает их не только физически, но и эмоционально.

Хотя женщины считают, что мужчины привыкли к такому отказу, используйте это как напоминание о том, что отказ никогда не бывает приятным. Когда мужчина отвергает партнер, которого он любит в течение нескольких дней, недель или лет, это также серьезно сказывается на его самооценке и эмоциональном благополучии.

Когда мужчины чувствуют больший интерес и потребность в сексуальной близости, они сначала говорят об этом. Когда это оказывается непродуктивным, это превращается в нытье. Тем не менее, когда его ворчание приводит к взрыву жены, у него остается только два выбора: закрыться или отыграться.

В повседневной жизни выключение может выглядеть примерно так: не обращать внимания на окружающих (например, жену или детей), сосредотачиваться только на работе, работать сверхурочно, не участвовать в домашних делах , проводя большую часть своего свободного времени за компьютером или перед телевизором и предпочитая проводить время с друзьями, даже когда его супруге нужна помощь по дому.

Отключение также происходит из-за того, что мужчине физически больно, когда его привлекает или возбуждает жена, но он не может прикоснуться к ней. Он должен выключить свои чувства, чтобы сосуществовать с ней под одной крышей, не расхаживая все время разочарованным и злым (что все еще может случиться).

Действия пользователя , наоборот, могут выглядеть как раздражительность, гнев и агрессия по отношению к вам или детям, переедание, чрезмерное питье, трата слишком много денег, просмотр слишком большого количества порно, проявление внимания

иона другим женщинам, и даже имеющим внебрачные связи.

Большинство мужчин переключаются между двумя стилями, надеясь, что это привлечет внимание супруга и решит что-то в отношениях. К сожалению, если пара не докопается до сути основной проблемы, неудовлетворенных физических побуждений и недостатка эмоциональной близости, мало что из этого можно будет решить.

Еще один способ взглянуть на это, особенно если у вас есть мальчики, — вспомнить, когда они были младенцами, малышами и подростками. На каждом этапе и на каждом этапе им требовалось внимание, уверенность и любовь.Они нуждались и хотели, чтобы их обнимали, целовали и обнимали. Собственно говоря, ничем не отличается от девушек.

Тем не менее, по какой-то причине мы ожидаем, что мужчины (которые являются просто увеличенной версией наших сыновей) откажутся от этих потребностей и желаний и будут счастливы в долгосрочных моногамных отношениях, не удовлетворяя свои основные потребности. Звучит честно?

Заблуждение, что женщины заботятся только о любви и безопасности, а не о сексе … а мужчины заботятся только о сексе, а не о любви и безопасности, когда они действительно и заботятся обо всем вышеперечисленном, но в разных дозах и в разное время, вызванных разными обстоятельства.

Сообщение о физических потребностях в отношениях все еще кажется запретной темой. К сожалению, этого часто не происходит, пока один или оба партнера не будут сильно разочарованы или выберут нездоровые способы удовлетворить свои потребности. Готовность слушать и приспосабливаться друг к другу — вот что имеет значение. И, поверьте мне, когда я говорю, что лучше сделать это на более раннем этапе отношений, чтобы заложить правильную основу на тот случай, когда наступят эти стрессовые времена.

О КОМПАНИИ: Dr.Руксандра ЛеМэй — частный психолог из Личфилд-Парка, штат Аризона, с опытом семейной терапии, СДВГ, управления стрессом и тревогой, а также коучинга руководителей. Она является автором книги Моя супруга хочет большего секса, чем я: 2-минутное решение для более счастливого брака. Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы ознакомиться с ее бесплатными ресурсами по эффективному общению, эмоциональной недоступности, близости и управлению тревогой, или присоединитесь к ней по адресу www.ruxandralemay.com для ежемесячных сообщений в блогах.

Вы скучаете по близости? Узнайте, почему и что для этого требуется

Источник: Fauxels / Pexels

Многие не понимают, что такое близость, что это такое на самом деле и как этого добиться.Есть пары, состоящие в браке десятилетиями, которые могут быть физически близки, но не знают, как быть эмоционально близкими. Слово интимное относится к вашему личному и важному существу.

Обычно люди думают, что это означает обмен личной информацией или секс. Настоящая близость — это гораздо больше. Это заставляет нас чувствовать себя довольными, полными сил, цельными, умиротворенными, живыми и счастливыми. Он преображает и питает нас. Физическая близость, секс и романтика важны для отношений, но эмоциональная близость оживляет и оживляет их.

Часто отсутствие близости является причиной того, что партнеры чувствуют себя эмоционально покинутыми и теряют интерес или желание секса, что приводит к «подавлению сексуального желания». Страх близости может вызвать эмоциональную недоступность партнеров и привести к бесконечному танцу преследования и дистанцирования.

Необходимые условия

Близость требует доверия и безопасности, чтобы чувствовать себя достаточно свободно, чтобы расслабиться и быть собой. Вам необходимо осознавать свой внутренний опыт в данный момент и иметь смелость и открытость, чтобы поделиться своими чувствами с кем-то, кто также разделяет с вами интимные чувства.Вот необходимые ингредиенты для близости:

1. Безопасность
2. Доверие
3. Самосознание
4. Присутствие
5. Открытость
6. Мужество
7. Самоуважение
8. Автономность
9. Взаимодействие

Самоуважение позволяет быть открытым и прямым. Как это ни парадоксально, чем выше ваша самооценка, тем больше вы можете быть отделенными и автономными и, в свою очередь, тем выше ваша способность к близости и интимности.На самом деле, есть уровни близости.

На первом уровне вы делитесь информацией о себе. Это могут быть факты, которые вы считаете личными, или то, что известно только вашей семье. Многие люди быстро привязываются к незнакомцам. Они стремятся слиться, чтобы почувствовать себя единым целым, надеясь, что отношения повысят их самооценку и принесут счастье. Исследования показали, что даже незнакомцы, которые в течение получаса обмениваются личной информацией, могут влюбиться, если будут смотреть друг другу в глаза в течение четырех минут.Однако близость не сливается, она близка. Большинство людей путают разделение и привязанность с любовью и настоящей близостью.

На втором уровне, который является наиболее распространенным в близких отношениях, вы разделяете чувства — чувства ко всему и каждому, кроме себя или друг друга, или того, что происходит в реальном времени. Большинство людей считают это очень интимным, и на этом уровне близости — или раньше — пары часто начинают заниматься сексом.

Вы можете, например, поделиться своими чувствами по поводу работы, семьи или бывшего, но это не то же самое, что разглашение своих чувств по отношению к себе, поэтому здесь не так уж много риска.Секс на этом уровне может не сблизить вас, и его можно использовать, чтобы избежать близости. Вместо того, чтобы после этого чувствовать себя в безопасности и близости, вы можете почувствовать себя опустошенным, чем раньше. Настоящая близость требует доверия, которое приходит со знанием другого человека. Не часто вы можете сделать это с кем-то, кого вы знаете в течение короткого времени. Вы можете рассказать незнакомцу в самолете все о себе, но не рассказать, что вы думаете о нем или о себе, что является более высоким уровнем близости.

На третьем уровне вы более открыты и делитесь своими мыслями о себе.Это очень интимно для большинства людей, но все же не хватает некоторых элементов настоящей близости. Возможно, вы не показываете более глубокие чувства; они могут не соответствовать тому, что происходит, или может быть отсутствие взаимности. Например, вы можете сказать, что чувствуете гордость, вину или смущение из-за чего-то. Когда чувства негативны, возникает больший страх быть отвергнутым, поэтому требуется больше безопасности.

Иногда люди делятся негативными фактами и чувствами о себе при первой встрече или свидании.Обычно это происходит не в интимном контексте, а для того, чтобы оттолкнуть вас или проверить, хотите ли вы по-прежнему встречаться с ними. Другой пример — поделиться чувствами с незнакомцем, которого вы больше не увидите на семинаре или в самолете. Риск невелик, потому что вы не вкладываете деньги в отношения.

В некоторых отношениях один человек является слушателем, а другой разделяет чувства по поводу проблемы. Слушание боли и проблем друг друга может показаться интимным, но забота или контроль игнорируют обособленность и автономность другого человека.Ему не хватает взаимности, и его назвали псевдоинтимностью.

Важные документы о взаимоотношениях

Рецепт настоящей близости

Настоящая близость требует искренности, которая подразумевает честность в данный момент. Речь идет не о том, чтобы поделиться своим прошлым или проблемами, а о чувствах к себе, о том, что происходит с вами сейчас или по отношению к человеку, с которым вы встречаетесь. В этом есть мощная непосредственность. Ваши мысли и суждения — это не чувства. Связь с грубыми и искренними чувствами в данный момент требует присутствия и осознанности.Вам нужна самооценка, чтобы чувствовать себя в безопасности, что позволяет вам быть искренним, не боясь быть осужденным или отвергнутым. Сказать «Я люблю тебя», если это не искренне, может быть менее интимно, чем «Я не люблю тебя». Когда вы приукрашиваете правду, вы упускаете прекрасный опыт настоящей близости. Это требует смелости, особенно когда вы открываете что-то, что может оттолкнуть другого человека. Это имеет противоположный эффект, если вы не хотите разорвать отношения. Люди знают, что они могут доверять вашей честности, и ваши отношения укрепляются.

Вместо того, чтобы слиться или притвориться, что различий не существует, чтобы чувствовать себя принятым, вы признаете, что вы двое, отдельные взрослые, относящиеся к своему внутреннему опыту и уважающие эти различия. Вот где приходит автономия. Вы должны знать, что можете выжить самостоятельно; в противном случае, если вы слишком боитесь потерять отношения или потерять себя, вы следите за тем, как много вы раскрываете.

Таким образом, интимные разговоры различаются по степени близости, но самые глубокие требуют:

• Подлинное выражение глубоких чувств, а не фактов.
• Чувства в настоящем.
• Уважение отделенности друг друга.
• Обсуждаемые чувства касаются вас или человека, с которым вы встречаетесь.

Если вы хотите попробовать это, но не знаете, как это сделать, вы можете начать с того, что скажите человеку, с которым вы находитесь, что вы хотите почувствовать себя ближе, но не знаете, как и что сказать. Если вы признаете это, когда чувствуете это, это подлинное признание и начало близости.

© Дарлин Лансер, 2011, 2019

Вы в бесполом браке?

Физическая близость — это то, что делает отношения больше, чем просто платонической дружбой.Некоторые пары попадают в привычку позволять физическим аспектам своего брака отойти на второй план.

Хотя в первые несколько лет брака наблюдается «нормальный» спад, особенно если речь идет о детях, полная потеря этого физического аспекта брака часто сигнализирует о семейной проблеме, которую необходимо решать.

Без физической близости, которая отличает романтическое партнерство от платонического, супружеские пары могут стать более или менее соседями по комнате.Если обоих партнеров устраивают такие отношения, это не вызывает беспокойства. Но часто один или оба партнера расстраиваются или обижаются из-за потери физической близости и секса.

Брак без секса определяется как брак, в котором между партнерами практически отсутствует сексуальная активность.

Вопросы и советы по укреплению близости в отношениях

Общие причины

Если вы испытываете недостаток секса в браке, вы не одиноки.Профессор Дениз А. Доннелли рассказала журналу The New York Times о своих исследованиях бесполых браков. По ее оценкам, 15% супружеских пар не занимались сексом со своим партнером от последних шести месяцев до одного года.

Есть много возможных причин, по которым брак может стать бесполым, включая все, от проблем со здоровьем до факторов образа жизни. Вот обзор наиболее распространенных причин.

Проблемы со здоровьем

Общее физическое и психическое здоровье человека может иметь большое влияние на его либидо и желание физической близости.Это также может нарушить физиологический процесс возбуждения у обоих полов.

Несоответствующие либидо

Не все хотят одинакового количества секса, и половое влечение имеет естественные приливы и отливы. Когда желание секса не совпадает, парам легко обнаружить, что они ждут, чтобы заняться сексом, пока они оба не будут в настроении.

Роды

Обычно врач советует женщинам воздерживаться от секса в течение как минимум шести-восьми недель после родов.Дополнительный стресс, связанный с уходом за младенцем, изменения тела, усталость и гормональные факторы также могут повлиять на либидо женщины после рождения ребенка.

Напряжение

Чрезмерный стресс может нанести ущерб вашему здоровью, в том числе сексуальному влечению. Гормон стресса кортизол также может сыграть роль в снижении вашего либидо. Помимо физических причин, по которым стресс снижает сексуальное влечение, психологическое воздействие стресса может сделать вас настолько уставшим, измученным и тревожным, что у вас просто не будет желания или энергии для секса.

Проблемы со связью

Когда вы находитесь в конфликте со своим партнером, может быть трудно поддерживать близость. Возможно, вам не захочется разговаривать со своим партнером, не говоря уже о сексуальной активности.

Эректильная дисфункция

Проблемы с достижением или поддержанием эрекции могут затруднить занятие сексом по ряду причин. Хотя ЭД является распространенной проблемой, она также может влиять на уровень тревожности, уверенность и самооценку мужчины. Мужчинам, у которых есть симптомы ЭД, всегда следует поговорить со своим врачом, так как это может быть признаком основного состояния здоровья.

Низкое сексуальное влечение

Иногда это называется расстройством гипосексуального влечения. Это проблема, с которой могут столкнуться как мужчины, так и женщины. У женщин ряд факторов может способствовать HSDD, включая менструальный цикл, использование гормональных контрацептивов, роды, кормление грудью, гистерэктомию и менопаузу.

Побочные эффекты лекарств

Многие лекарства имеют побочные эффекты сексуального характера. Некоторые препараты, которые могут вызвать сексуальную дисфункцию, включают отпускаемые без рецепта противоотечные средства, некоторые антигистаминные препараты, антидепрессанты и лекарства от высокого кровяного давления.

Проблемы психического здоровья

Симптомы депрессии включают нехватку энергии, потерю интереса и удовольствия, социальную изоляцию и депрессивное настроение — все факторы, которые могут повлиять на желание человека к сексу и физической близости.

История злоупотреблений

Сексуальное насилие в прошлом может иметь долгосрочные последствия, которые могут повлиять на нынешние и будущие отношения. Эмоциональные реакции, такие как страх и стыд, посттравматический стресс и искажения самовосприятия, могут серьезно повлиять на сексуальную жизнь человека.

Проблемы жизни

Существует ряд различных жизненных факторов, которые также могут играть роль в том, как часто люди занимаются сексом со своим партнером, в том числе:

• Скука
• Усталость
• Горе
• Потеря работы
• Финансовые проблемы
• Старение
• Проблемы с изображением тела

Как решить проблему

Первый шаг — распознать признаки брака с низким полом и определить, является ли отсутствие секса проблемой для вашего брака.Считаете ли вы бесполый или бесполый брак проблемой, полностью зависит от вас и вашего партнера.

В браке нет «правильного» количества секса. Во многих случаях более важным является то, сохраняете ли вы физическую и эмоциональную близость со своим партнером.

Не пытайтесь сравнивать свой брак с другими, потому что все отношения уникальны. Хотя вы можете встретить статистику, которая заставляет вас чувствовать, что вы и ваш партнер недостаточно занимаетесь сексом, исследования показали, что отказ от секса встречается чаще, чем вы думаете.

Одно исследование 2017 года показало, что более 15% мужчин и почти 27% женщин сообщили, что у них не было секса в прошлом году. Вот несколько способов решить проблему отсутствия секса в браке.

Общение

Поговорите со своим партнером о проблеме низкого секса или отсутствия секса в вашем браке. Это может быть сложно, но это общение необходимо. Даже в других отношениях крепкие отношения могут иметь проблемы с сексом и близостью. Это не обязательно признак того, что ваш брак слабый или в беде.

Отсутствие секса может просто означать, что вам нужно больше разговаривать и выделять больше времени, чтобы проводить вместе в паре.

Если вам нужна помощь в том, чтобы понять, как разговаривать со своим партнером, сначала подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом по психическому здоровью или терапевтом, чтобы узнать, как подойти к этой теме. Важно поддерживать позитивный разговор и не оставлять у партнера чувство, будто на него нападают или обвиняют.

Каждый брак индивидуален, и вам нужно будет работать вместе, чтобы понять, что вам подходит.Не пытайтесь оправдать ожидания других людей или то, что вы считаете «нормальным». Поговорите о том, чего каждый из вас хочет, нуждается и ожидает. Затем поработайте вместе, чтобы это сработало для вас обоих.

Во время разговора постарайтесь определить, как, по вашему мнению, вы можете возродить свою сексуальную жизнь. Внесение изменений будет работать только в том случае, если вы оба согласны измениться и работать вместе.

Строить близость

Если вы решили, что хотите больше заниматься сексом, подумайте о том, чтобы включить секс в свой график.Это может показаться неромантичным, но также может быть захватывающим и особенным, если все сделано правильно. Составление расписания дает вам повод с нетерпением ждать и показывает приверженность друг другу и вашим физическим отношениям.

Помимо секса, также важно изучить другие способы установления близости, которые часто теряются в низкосексуальных или бесполых отношениях. Физическая близость предполагает не только секс. Приложите усилия, чтобы возобновить свою любовь и зажечь искру, которая у вас была изначально.

Проводите больше времени вместе, свернувшись калачиком на диване перед телевизором или по очереди делая друг другу массаж, создает фундаментальную близость.Вы можете попробовать и другие занятия по установлению близости:

• Попробуйте новое занятие вместе
• Сделайте что-нибудь физически вместе, например, прогуляйтесь
• График в отпуске или бегстве
• План «дом отдыха»
• Перейти на запланированное свидание на ночь

Получить помощь

В зависимости от первопричин обращение за внешней помощью также может быть хорошим вариантом.Вы можете попробовать брачный ретрит, семинар или семинар, чтобы помочь наладить общение и наладить отношения.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить основные заболевания, которые могут повлиять на вашу сексуальную жизнь. Обратитесь за поддержкой к специалисту в области психического здоровья в паре или индивидуально, чтобы развить коммуникативные навыки или изучить методы управления стрессом.

Если терапия кажется вам правильным направлением, подумайте о том, чтобы обратиться к консультанту, который занимается сексуальными проблемами в браке, как сертифицированный сексопатолог.Ваш терапевт может работать с вами, чтобы решить любые проблемы, которые мешают близости. Воспользуйтесь этими возможностями, чтобы сосредоточиться на построении более крепкого и крепкого брака.

Следующие шаги

Мишель Вайнер Дэвис, автор книги « Брак, лишенный секса», «» объясняет, почему брак с низким уровнем пола может стать серьезной проблемой.

«Это когда один партнер отчаянно жаждет большего прикосновения, физической близости, большего секса, а другой партнер думает:« Что в этом такого? Когда случается это серьезное разъединение, близость на всех уровнях имеет тенденцию к падению.[Но это] действительно о том, чтобы чувствовать себя желанным, любимым, ценным и связанным », — говорит она.

Дэвис продолжает говорить, что из-за обиды, которая может развиться из-за того, что не удовлетворены потребности, связь между парой может исчезнуть до такой степени, что брак окажется под угрозой.

Между тем, исследования разводов показывают, что некоторые из наиболее распространенных проблем, которые приводят к проблемам в браке, включают разлуку, плохое общение, различия во вкусах и финансовые проблемы.

Если ваш партнер не согласен с тем, что в вашем браке есть проблемы, и не хочет меняться, вам придется решить, является ли брак бесполым или бесполым браком для вас препятствием.

Не принимайте решение предать партнера и стать неверным как способ справиться с разочарованием из-за отсутствия секса в вашем браке. Вместо этого начните с общения и изучения способов найти близость, которая нужна каждому из вас.

Что произойдет с вашим здоровьем, если вы перестанете заниматься сексом?

Люди переживают периоды засухи в спальне по разным причинам.Может, они заняты, а может, холосты. Или они могут просто решить, что хотят отдохнуть.

Однако, если этот перерыв продлится достаточно долго, он может отразиться на вашем теле и некоторых частях вашей жизни. Но важно помнить, что не существует «правильной» суммы для всех. Главное — найти то, что лучше всего подходит для вас.

Беспокойство и стресс

Если вы не часто занимаетесь сексом со своим партнером, это может заставить вас чувствовать себя менее связанным с ним, что может означать, что вы мало говорите о своих чувствах или получаете большую поддержку в управлении днем -сегодняшние стрессоры.

Секс заставляет ваше тело выделять гормоны, такие как окситоцин и эндорфины, которые могут помочь вам справиться с последствиями стресса. Окситоцин помогает уснуть.

Память

Исследования находятся на начальной стадии, но некоторые исследования показали, что люди, часто занимающиеся сексом, лучше запоминают воспоминания. И есть признаки того, что секс может помочь вашему мозгу вырастить нейроны и улучшить работу в целом.

Здоровье в отношениях

Регулярный секс помогает вам чувствовать эмоциональную близость со своим партнером, что открывает дверь к лучшему общению.Пары, которые занимаются сексом чаще, склонны говорить, что они счастливее, чем те, у кого он меньше.

Но это не обязательно должно происходить каждый день — кажется, достаточно одного раза в неделю. Кажется, это верно независимо от вашего возраста или пола, или как долго вы находитесь в отношениях.

Иммунная система

Регулярный секс может помочь вашему телу бороться с болезнью, поэтому реже им может стать больше простуд и т.п. В одном исследовании у студентов колледжа, которые занимались сексом один-два раза в неделю, был обнаружен более высокий уровень определенного антитела (называемого иммуноглобулином А), которое играет важную роль в вашей иммунной системе.

Стенки влагалища и смазка

Если вы женщина, пережившая менопаузу, у вас есть еще одна причина продолжать заниматься сексом. Без регулярного полового акта ваше влагалище может стягиваться, а его ткани истончаются, что повышает вероятность травм, разрывов или даже кровотечения во время секса. Это может быть настолько неудобно, что женщины с этими симптомами избегают секса, что может ухудшить ситуацию.

Изменения, связанные с менопаузой, такие как сухость и раздражение влагалища, можно лечить с помощью лубрикантов, увлажняющих кремов или низких доз эстрогена.

Рак простаты

Для мужчин частота половых контактов может быть связана с их шансами на рак простаты, но доказательства неоднозначны. Некоторые эксперты считают, что секс может повысить ваши шансы, поскольку, возможно, подвергнет вас заболеваниям, передающимся половым путем, которые приводят к воспалениям.

Но в одном большом исследовании с участием почти 30 000 мужчин, у тех, кто сказал, что они эякулировали более 21 раза в месяц в среднем, были более низкие шансы на рак простаты в течение своей жизни, по сравнению с теми, кто эякулировал от четырех до семи раз в месяц.

Стоит ли оставаться в отношениях без секса?

Секс может играть разную роль во многих отношениях. То, что происходит за закрытыми дверями спальни, может варьироваться от пары к паре или даже меняться между одной и той же парой с течением времени. Более того, ваше определение здоровой сексуальной жизни может не совпадать с определением вашего партнера. Так как же определить, вредно ли отсутствие секса для ваших отношений?

На наши взгляды на секс влияет множество факторов, и трудно понять, что нормально, если сравнивать вашу личную жизнь с жизнью ваших друзей (или экстравагантные проявления страсти, которые мы видим в фильмах).Есть несколько причин, по которым вы можете оказаться в отношениях без секса. Некоторые пары со временем становятся менее близкими, в то время как другие с самого начала меньше занимаются сексом. Вы можете даже задаться вопросом, стоит ли вам уйти, но если между вами и вашим партнером что-то изменилось, есть много способов оживить искру. Первый шаг — взглянуть на свои отношения, чтобы понять, почему у вас не так много секса, как вы хотите.

Ниже вы найдете советы терапевтов Айседоры Алман и Сьюзан Краусс Уитборн о том, как подойти к бесполым отношениям.

Почему ваши отношения бесполые?

Нередко в личной жизни проходят разные этапы. Для некоторых пар нормально быть менее интимными, в то время как для других со временем это может ухудшиться. Если вам интересно, здоровы ли бесполые отношения, вы сначала захотите понять, что их вызывает: изучите свои отношения с разных сторон. Вы чувствуете себя слишком занятым и изо всех сил пытаетесь найти время для близости? Или кажется, что ваша эмоциональная связь с партнером ослабевает?

Когда жизнь встанет у вас на пути, вы можете обнаружить, что не так близки к своему S.О. как раньше. Иногда мы просто отвыкаем. «Это случается чаще, чем вы думаете. Некоторые события, такие как болезнь или рождение ребенка, прерывают нормальный сексуальный график пары, предположительно временно, но сексуальные отношения просто не возобновляются», — говорит Алман. Если секс прекращается сразу после появления детей, некоторым парам сложно рассматривать своих партнеров как сексуальных существ (а не просто родителей своих детей). «Сексуальная засуха продолжается, и, как правило, никто не поднимает эту тему до тех пор, пока она не станет критичной для одного или другого.Такая ситуация может длиться годами ». Когда секс рассматривается как рутинная работа, важно, чтобы оба партнера находили время для интимных отношений. В конце концов, секс является важной частью соединения с тем, кого вы любите больше всего, и возвращения в постель вместе. может быть захватывающим через некоторое время.

В бесполых отношениях важно открыто разговаривать друг с другом, чтобы сообщить, что вам обоим нужно (и обращаться за помощью, когда это необходимо).

В других случаях бесполые отношения принимают разные формы.Один партнер может больше не чувствовать себя возбужденным другим, или он может не желать секса, потому что его привлекает кто-то другой. «Жалобщик обычно приводит« причину », например, прибавку в весе партнера или нежелание заниматься тем сексом, который [он] предпочитает», — говорит Алман. «Человек может снова научиться любить партнера, сосредоточившись на том, что вызывает любовь, на том, что изначально их возбудило, или на том, что может быть изменено, что может пробудить любовь и желание».

Есть также пары, которые никогда не рассматривали секс как ключевой компонент любви, и они могут рассматривать своего партнера как компаньона, а не как романтическую пару.Некоторым людям нравится жить в отношениях без секса; ключ к тому, чтобы оба партнера были на одной странице. Напротив, другие пары теряют сексуальное влечение друг к другу после неверности. Нарушение доверия также может разрушить желание интимных отношений в будущем.

Насколько важен секс в отношениях?

Хотя многие из нас любят секс за его очевидные физические преимущества, он также является важной частью эмоциональной связи с нашими партнерами. Многие люди рассматривают желание и частоту секса со своим партнером как анализ того, насколько здоровы отношения.Когда мы близки с нашими партнерами, мы укрепляем уникальную эмоциональную связь, которая возникает из-за физической близости друг к другу. Но то, как часто мы занимаемся сексом, не всегда измеряет наше счастье — и, как и все остальное в любви, наши желания могут быть определены только нами. «Я часто думаю, что когда задается вопрос« насколько важен секс », спрашивают:« Как часто мне и моему партнеру следует заниматься сексом, чтобы считаться нормальным? »», — говорит Алман. «… Один раз в год или один раз в день; если все, что происходит между ними, является достаточным для секса, это не проблема.Просить внешнего подтверждения неуместно ». Другими словами, пока оба партнера счастливы, нет необходимости сравнивать частоту вашей сексуальной жизни с другими.

Когда вы внезапно потеряли желание или редко находитесь в интимной близости друг с другом, это может быть признаком того, что ваша связь ослабевает. «Если пара соблюдает целомудрие из-за того, что их сексуальные отношения неудовлетворительны или неудовлетворительны, то вполне естественно, что они испытают высокий уровень сексуальной неудовлетворенности», — говорит Уитборн.«[Эмоционально] пара может оставаться вместе в бесполом браке, потому что их партнер является их лучшим другом или их« идеальным »партнером». Это не значит, что вы навсегда застрянете в отношениях без секса — если вы не получаете то, что вам нужно, подумайте о том, чтобы обсудить эту тему с вашим СО. Есть много способов улучшить свою сексуальную жизнь, когда вы находитесь в тупике.

Насколько важен для вас секс?

Ваше счастье в бесполых отношениях зависит от того, что вам нужно как личность.Даже если с вашим партнером все в порядке с меньшей интимностью, ваши желания по-прежнему являются важной частью поддержания здорового баланса. Вам нужно будет оценить, насколько важен для вас секс, прежде чем решать, сможет ли ваш партнер удовлетворить ваши потребности.

Для некоторых людей секс — это абсолютная необходимость в отношениях. Романтическая ситуация, когда секс редко возможен, не обсуждается. Другим достаточно эмоциональной связи со своим партнером, чтобы поддерживать значимую, успешную и длительную связь.Некоторые пары даже выбирают открытые отношения, чтобы удовлетворить свои сексуальные потребности, будучи при этом полностью привязанными друг к другу эмоционально.

Когда дело доходит до секса в отношениях, суть в том, что вы должны решить, что вам подходит. Нет ответов типа «резак для печенья»; все зависит от важности, которую вы лично придаете сексу. Если вы несчастливы в отношениях без секса, попробуйте поговорить с партнером, чтобы выразить свои чувства. Вы даже можете обратиться за помощью к профессионалу, чтобы определить, что вас сдерживает.Отношения сложны, поэтому наличие эксперта в вашем углу может помочь вам подсказать, как двигаться дальше.

Мужчины и интим | MensLine Австралия

Некоторые мужчины борются с близостью, так как многие мужчины были социализированы, чтобы казаться сильными и контролирующими.

В то время как близость поощряет и делает возможным уязвимость при общении с другим человеком. Эта предполагаемая потребность мужчин скрывать любую слабость может помешать их способности испытывать настоящую близость, поскольку настоящая близость всегда предполагает некоторую степень уязвимости.

Что такое близость?

Переживание эмоциональной близости. Это происходит, когда два человека могут быть эмоционально открытыми друг другу и раскрыть свои истинные чувства, мысли, страхи и желания. Это может произойти только тогда, когда оба человека могут искренне доверять друг другу и чувствовать себя уязвимыми. Это универсальная человеческая потребность; без него мы переживаем одиночество. Кажущееся отсутствие близости — одна из наиболее частых причин разрыва отношений.

Трудности для мужчин

Мужчины могут отказаться от отношений и близости, потому что боятся потерять чувство независимости. Истинная эмоциональная близость заключается в уравновешивании ощущений себя, при этом оставаясь связанными с другим.

Мужчины часто путают секс и близость. Это не одно и то же. Секс без него может быть очень неблагодарным, так же как секс с ним может быть очень страстным и приносящим удовлетворение. Также возможно испытать близость без секса.Некоторые мужчины путают близость с этапом «медового месяца» в сексуальных отношениях. Это гормонально обусловленное обостренное чувство «любви», часто с соответствующим высоким сексуальным желанием. Этот этап длится первые 6–36 месяцев отношений, и когда / если он заканчивается, отношения могут казаться частично утраченными. Это не означает, что близость нужно полностью потерять. Это сигнализирует о начале новой фазы отношений, в которой обоим партнерам необходимо приложить усилия, чтобы поддерживать эмоциональную близость, которая, казалось, возникла так легко на раннем этапе.

Мужчины также могут испытывать трудности в достижении близости из-за недостатка «эмоционального словаря». Мужчины часто чувствуют себя менее способными выразить то, что они чувствуют, чем женщины, и могут чувствовать себя некомфортно, обсуждая эмоции. Однако важно помнить, что это навык, которому можно научиться.

Советы по развитию близости

Признайте, что это навык, требующий практики. Это не всегда просто. Опасаться — это нормально, но не позволяйте этому останавливать ваши попытки.

Достижение эмоциональной близости связано с эмоциональным риском. Если вы откроетесь другому, всегда есть риск получить травму, если другой человек не отреагирует на это приемлемым образом. Однако доверие другим своим чувствам часто приводит к тому, что они открываются и вам. Если вы всегда будете ждать, пока другой откроется первым, возможно, вы никогда не достигнете близости.

Даже если другой человек не принимает мысли и эмоции, которые вы раскрываете, отношения часто будут лучше из-за вашей честности.Научиться справляться с неприятными ощущениями, которые вы испытываете, когда кто-то с вами не согласен, не прибегая к атаке или уходу, является важным навыком. Вы можете «работать» над своей близостью, независимо от того, есть ли у вас партнер, который этого хочет или нет. Никогда не поздно начать заново.

Когда эмоциональная дистанция становится привычкой, разрыв отношений становится все более вероятным. Риск отказа от раскрытия отношений намного больше, чем риск быть честным. Бросьте вызов своим ограничивающим убеждениям о мужественности, например, «мужчины всегда все под контролем» или «мальчики не плачут».Обратитесь к индивидуальному консультанту или консультанту по отношениям, если вам нужна помощь в развитии близости.

Дополнительную информацию о близости можно найти в последнем буклете Relationships Australia:

Восстановите отношения (PDF: 8,46 МБ)

Renovate your Relationship — это буклет о мужчинах, поддерживающих отношения. Он предназначен для того, чтобы заставить мужчин задуматься о практической стороне поддержания отношений и о том, как это сделать.Этот ресурс был создан и обновлен Relationships Australia Victoria (RAV) и MensLine Australia. RAV имеет более чем 70-летний опыт оказания услуг по поддержке семей и отношений в Мельбурне и Виктории и стремится к инклюзивности, предоставляя безопасные, инклюзивные и доступные услуги для всех людей.

В MensLine Australia есть профессиональные консультанты, доступные 24 часа в сутки, семь дней в неделю, которые предоставляют конфиденциальную и анонимную информацию и поддержку по всем вопросам взаимоотношений.

Позвоните нам по телефону 1300 78 99 78 или воспользуйтесь онлайн-консультацией.

.