Муж ушел к другой, что делать?
Сегодня я хотела бы поднять тему распада семьи или пары и расскажу, что делать, когда муж ушел к другой.
Ситуации бывают разные. Прощание происходит у каждой пары по-разному в зависимости от характеров обоих партнеров. У кого-то тихо, а у других бурно, но расставание всегда есть болезненным для обеих сторон. Выжили с человеком много времени, с ним вас объединяют воспоминания, эмоции, планы и мечты, и вдруг оказывается, что все это время, отведенное для этого человека, оказалась безрезультатным и вы, чувствуете себя старушкой оставшейся у разбитого корыта, и больно, обидно и неприятно. Но как бороться с эмоциями, которые накопляются в нас после распада семьи?
Муж ушел к другой, что делать
В психологии, подробно описаны в шаги, чтобы пройти через этот кризис:
1) Отказ
Вы расстались с любимым человеком и независимо от того, кто первым вышел с инициативой, вы чувствуете печаль, горе, но в то же время вы не в состоянии понять ситуацию.
Вы пытаетесь отрицать, что это был конец. Вы оказываетесь в этой ситуации, хотя до сих пор кажется, что это не с вами, что это было прямо из научно-фантастического фильма. На данном этапе естественно плакать по ночам и пытаться понять, почему муж ушел к другой, постоянно повторяться: “Это конец. Все еще изменится, он еще вернется”. Хотя это все не имеет никакого смысла. Понимая это можно быстрее пройти через эту стадию, которая в других обстоятельствах может занять несколько недель.
2) Гнев
Это один из самых здоровых защитных механизмов в чрезвычайных ситуациях. На этом этапе, вы начнете находить все больше и больше недостатков ушедшего мужа к другой женщине. Вы перестаете быть брошенным котенком и у вас, появляется львиная пасть. Теперь даже все его достоинства вас злят. Как никак, это уже лучше, чем плакать и жалеть себя. Но впереди еще много этапов, которые вы пройдете. Узнайте: как долго можно не спать.
3) Переговоры
Вы начинаете торговаться с самим собой. «Может быть, это все же не конец? Может у него не сложиться с той другой, может он соскучится за мной, может он меня еще любит. А стоит ли его прощать, может, нет? Но я же люблю его…» Это очень похоже на фазу отрицания, но вы уже осознаете, что произошло, что ваш муж ушел от вас к другой. Торговаться с самим собой, со своими эмоциями о прекращении отношений, которые вы хотели бы тайно восстановить это просто одна из особенностей женской психологии и один из этапов после разрыва отношений. Лучшим вариантом чтобы забыть, друг друга это отрицать, то, что у вас все еще наладится, это строить красивые планы на будущее без НЕГО. Смирится с тем, что он теперь только воспоминания.
4) Депрессия
Это самый сложный этап. И чтобы пройти через расставания, нужны усилия. Иногда первые три фазы могут пройти очень быстро, но, к сожалению, эта фаза может длиться в течение нескольких месяцев. В этой ситуации плакать, плакать от всего сердца и души будет даже сильный человек. И наши близкие, вместо того чтобы сказать вам “все в порядке” плачут вместе с вами. Слезы и отчаяние вопреки того, что жизнь идет дальше и все вроде бы хорошо, не дают нам сделать шаг вперед. Очень важно на данном этапе или посетить психолога или найти в чем-то другом утешение, просто остановить эти эмоции, ибо они не позволят идти дальше, перейти к следующей фазе. Узнайте: можно ли спать на животе.
5) Принятие
Мы приходим к стабилизации. Это не значит, что вам не печально, но вы полностью согласны с ситуацией, и в конечном итоге восстанавливаете спокойствие. Не отчаивайтесь, мы выходим к людям, мы хотим снова смеяться!
Прощание никогда не бывают легкими, прощание с любимым тяжелее всех камней на свете. Ключ к понимаю, что вы будете жить после этого всего может быть даже лучше чем до вы найдете, после того как пройдете все этапы. Иногда мы слишком нетерпеливы. Тем не менее, нет рецепта, чтобы после распада отношений на следующий день появилась улыбка на лице и сразу, все стало хорошо. Можно, однако, быть полностью осведомлены о том, что происходит с тобой и не бояться пройти через все этапы. Это все-таки гарантирует, что вы получите результаты намного лучше.
Автор: Виктория Зиневич
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
Муж ушел к другой — Советы психологов, консультации
Добрый вечер!! В нашей семье произошло то что ни когда бы не подумала что это произойдет ( как и многие думают)
Мы с мужем прожили 14 лет 12 из которых можно назвать счастливыми, но бездетными , мы ( скорее я) больше всего хотели ребенка, жили мы дружно не ссорились, ну были трудности как и у всех мы их преодолевали ( я имею виду на работе в бизнесе и т.д.) и вот и через 12 лет у нас появился долгожданный малыш , мы сразу купили хорошую квартиру, начали строить дом, у нас и бизнес и все , я все время конечно же провожу с ребенком, так как у нас нет родных больше ни кого мы поэтому всегда и говорили друг другу что мы остались вдвоем и самые родные люди, и примерно за полгода как я увидела своего мужа с другой женщиной на улице я чувствовала, что мой муж ко мне не так относится и все время какие то ко мне претензии и все время раздражения. И мне подруга говорила может у него появилась женщина, но я отрицала и говорила что он просто устает, много работает и строит дом, и никогда в мыслях небыло проверять где он и что делает, так сказать полная свобода, да и как я же не оставлю ребенка ради того что бы бежать и смотреть где же мой муж в данный момент.
И в этот же день когда я его увидела около магазина, они что то там покупали на обед, я подошла и сказала это кто твоя женщина? Он ответил сначала нет это знакомая, я еще раз спросила это твоя женщина? И тогда сказал ну я хотел тебе сказать…. И после говорит давай заснет малыш и я приду и поговорю, и я спокойно пошла домой , а он поехал с ней. Когда пришел, то сказал что полюбил эту женщину и в этот день попросил когда может забрать вещи, я без истерик сказала пожалуйста конечно хоть сегодня, на следующий день он принес заявление от моего имени на развод, я конечно же подписала, все это в спокойной обстановке,
Он мне конечно сказал что он меня уважает и так как что у меня ни кого нет будет помогать, и бегал две недели и с ребенком водился, но как сказала что буду делать оценку сразу стал раздражителен и не приходил неделю и не звонил, ну и я то же не звонила, потом звонит и говорит я соскучился по сыну, я сказала если ты хочешь то ходи к нему всегда , а не так хочу не хочу, ну вроде опять неделю ходил , и обнял меня и заплакал и говорит что нас очень любит, после недельного прихода и ухода к другой мы общались ну и конечно я заплакала и ушла на улицу и гуляла до 12 ночи думала поговорю с ним, но разговора не получилось, на следующий день его как подменили, после как я ему позвонила что бы больше он не приходил а забирал ребенка и играл на своей стороне он сказал что не будет больше брать ребенка и пусть говорит он меня забывает,
Прошел еще один месяц мы не созванивались, но так как все равно имущественный вопрос надо решать я пришла в наш магазин и встретились и поговорили, и конечно спросила как он все таки хочет ли встречаться с ребенком, он сказал хочет, но. …
На следующий день позвонил и говорили мы целый час, он мне предложил все таки быть друзьями и хочет встречаться с сыном, я сказала приходи, но больше не надо теребить сыну сердечко,.
Вчера мне сказал а почему нет ни одной моей фотографии, я ему ответила потому что тебя тоже небыло.
Мне кажется что мой муж уже скучает, я НЕЗНАЮ как сказать ему что если ему плохо то он может быть с нами, потому что я знаю что он запутался,
Он небыл никогда гулякой, его неприятности в основном еще всегда были из-за его доверчивости и доброты.
Хочу сказать что женщину получается он увел из семьи , она старше меня, у ней уже скоро рядятся внуки, и мне кажется что мой муж может ушел еще из за ее статуса, и семья у ней была хорошей прожили они с мужем 22 года.
Я его еще люблю и чувствую что он тоже ко мне относится как женщине любимой.
Как понять что он желает ли вернуться, скучает ли , прошло всего два месяца как они живут, я его простила, НЕЗНАЮ смогу ли поверить?
Реальный разговор об отношениях: Когда ваш супруг бросает вас
Отказ от супруга, когда один человек уходит без предупреждения, не означает, что вы обречены жить в вечном состоянии недоумения и горя.
Знать, что делать, когда ваш муж бросает вас, ваша жена берет и уходит или ваш партнер внезапно объявляет об уходе, может быть сложной задачей.
Мало того, что вы сталкиваетесь с типичной болью, связанной с окончанием отношений, ситуация может казаться сюрреалистичной со всеми:
- замешательство
- отрицание
- непонимание
Обе стороны обычно видят грядущий разрыв, когда отношения проходят через длительный период конфликта или «нестабильности». Но отказ от партнера или даже внезапное прекращение романа происходит без предупреждения — реального или предполагаемого.
Вот лишь несколько возможностей для фантомирования отношений:
Эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект (EQ) — это уровень, на котором вы распознаете эмоции и сопереживаете им.
Исследования 2018 года показывают, что низкий эмоциональный интеллект может способствовать тому, что кто-то может разорвать отношения без предупреждения.
Реакция на травму
Мэй Хан, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи из Бивертона, штат Орегон, говорит, что их отказ может быть вызван прошлой травмой, активированной чем-то в ваших отношениях, но «это может не иметь ничего общего с Текущий партнер».
Она указывает, что кто-то, кто подвергся жестокому обращению или издевательствам, например, может проявлять повышенную бдительность в отношении действий, которые минимально напоминают предательство. Не зная, как безопасно выразить свои чувства, они, в свою очередь, могут уйти, чтобы избежать встречи.
Это не так уж и неожиданно
Иногда тревожные признаки несчастного партнера есть, но вы можете не видеть их отчетливо.
«Как бы тяжело это ни было слышать, возможно, были некоторые текущие проблемы, которые не были решены, поэтому это может показаться «неожиданным» для одного партнера, но это назревало некоторое время под поверхностью. », — говорит Диана Гарсия, лицензированный консультант по психическому здоровью из Уэстона, Флорида.
Обстоятельства, изменяющие жизнь
Жизнь может подкинуть вам серьезные испытания. Иногда опыт, который меняет образ жизни, может вызвать новое, неожиданное напряжение в отношениях.
Типичным примером может быть серьезное заболевание. Исследование 2009 года показало, что женщины, живущие с опасными для жизни заболеваниями, чаще, чем другие, сталкиваются с отказом от супруга.
Нет правильного или неправильного способа огорчить отношения, но есть способы помочь себе и найти выход.
1. Подготовьте свои сети поддержки
По словам Хана, очень важно быстро найти связь с семьей и друзьями, особенно если речь идет о детях.
«У меня есть клиент, который отправился в дом своих родителей со своим маленьким ребенком после жестокого отказа в браке, и они сказали мне, что это было лучшее решение, которое они приняли», — говорит она.
«Если речь идет о детях, люди в вашей сети могут предложить в качестве суррогатных опекунов для ваших детей, чтобы у вас было время, чтобы залечить раны и оправиться от них».
2. Избавьтесь от самообвинения
Хан предостерегает от попадания в ловушку самообвинения. Она объясняет, что чувство вины естественно, поскольку это способ тела понять что-то непостижимое.
«Конечно, мы можем воспринимать это как возможность узнать себя и свои потребности в отношениях. Однако когда размышления превращаются в самобичевание и критику, это, возможно, добавляет еще больше боли в и без того болезненную ситуацию».
Она рекомендует проявлять сострадание к себе и относиться к себе так же, как вы относитесь к другу, переживающему это.
3. Позвольте выразить горе
Даже если ваш супруг/супруга вернется, отношения, какими вы их знаете, могут измениться, и можно выразить горе:
- устно
- в дневнике
- или с помощью изобразительного искусства
“ Вы скорбите о потере этих отношений, о том, что они значили для вас, и о роли, которую этот человек сыграл в вашей жизни», — говорит Гарсия.
4.
Избегание сиюминутного удовлетворенияОщущение натиска негативных эмоций может вызвать у вас желание заняться чем-то, что сразу же улучшит ваше самочувствие.
Кейси Шарнетт-Кинг, лицензированный брачный и семейный терапевт из Форт-Уэрта, штат Техас, советует опасаться импульсивных решений.
«Известно, что после расставания мы стригемся, переезжаем в другое состояние и принимаем быстрые решения, основанные на временном эмоциональном чувстве», — отмечает она. «Мы видели это во всех фильмах о расставании».
Хотя стрижка волос может вызывать сожаление, более вредные решения могут привести к проблемам в будущем, например, к злоупотреблению психоактивными веществами.
5. Избегайте восстанавливающих отношений
Один из способов получить новое признание и признание может быть через нового романтического партнера.
Шарнетт-Кинг предупреждает, что это редко срабатывает. «Это способ избежать вашей боли и не иметь дело со своим эмоциональным здоровьем. Кроме того, если вы не справитесь с чувством покинутости, это может привести к таким дисфункциям, как тревога и ревность в будущих отношениях».
Отказ от брака может быть результатом многих факторов, в том числе:
- реакции на травму
- изменения образа жизни
- низкий EQ
Если вы задаетесь вопросом, что делать, когда ваш муж или жена покидают вас или ваш партнер внезапно уходит, обращение к семье и друзьям за немедленной поддержкой может оказаться бесценным.
Если вы чувствуете, что застряли в своем горе, или если надежда на возвращение супруга или супруги мешает вам двигаться вперед, вам может помочь беседа со специалистом в области психического здоровья.
Реальный разговор об отношениях: когда ваш супруг бросает вас
Отказ от супруга, когда один человек уходит без предупреждения, не означает, что вы обречены жить в вечном состоянии недоумения и горя.
Знать, что делать, когда ваш муж бросает вас, ваша жена берет и уходит или ваш партнер внезапно объявляет об уходе, может быть сложной задачей.
Мало того, что вы сталкиваетесь с типичной болью, связанной с окончанием отношений, ситуация может казаться сюрреалистичной со всеми:
- замешательством
- отрицанием
- непонимание
Обе стороны обычно видят приближение разрыва, когда отношения проходят через продолжительный период конфликта или «неустойчивости». Но отказ от партнера или даже внезапное прекращение романа происходит без предупреждения — реального или предполагаемого.
Вот лишь несколько возможностей для фантомирования отношений:
Эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект (EQ) — это уровень, на котором вы распознаете эмоции и сопереживаете им.
Исследования 2018 года показывают, что низкий эмоциональный интеллект может способствовать тому, что кто-то может разорвать отношения без предупреждения.
Реакция на травму
Мэй Хан, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи из Бивертона, штат Орегон, говорит, что их отказ может быть вызван прошлой травмой, активированной чем-то в ваших отношениях, но «это может не иметь ничего общего с Текущий партнер».
Она указывает, что кто-то, кто подвергся жестокому обращению или издевательствам, например, может проявлять повышенную бдительность в отношении действий, которые минимально напоминают предательство. Не зная, как безопасно выразить свои чувства, они, в свою очередь, могут уйти, чтобы избежать встречи.
Это не так уж и неожиданно
Иногда тревожные признаки несчастного партнера есть, но вы можете не видеть их отчетливо.
«Как бы тяжело это ни было слышать, возможно, были некоторые текущие проблемы, которые не были решены, поэтому это может показаться «неожиданным» для одного партнера, но это назревало некоторое время под поверхностью. », — говорит Диана Гарсия, лицензированный консультант по психическому здоровью из Уэстона, Флорида.
Обстоятельства, изменяющие жизнь
Жизнь может подкинуть вам серьезные испытания. Иногда опыт, который меняет образ жизни, может вызвать новое, неожиданное напряжение в отношениях.
Типичным примером может быть серьезное заболевание. Исследование 2009 года показало, что женщины, живущие с опасными для жизни заболеваниями, чаще, чем другие, сталкиваются с отказом от супруга.
Нет правильного или неправильного способа огорчить отношения, но есть способы помочь себе и найти выход.
1. Подготовьте свои сети поддержки
По словам Хана, очень важно быстро найти связь с семьей и друзьями, особенно если речь идет о детях.
«У меня есть клиент, который отправился в дом своих родителей со своим маленьким ребенком после жестокого отказа в браке, и они сказали мне, что это было лучшее решение, которое они приняли», — говорит она.
«Если речь идет о детях, люди в вашей сети могут предложить в качестве суррогатных опекунов для ваших детей, чтобы у вас было время, чтобы залечить раны и оправиться от них».
2. Избавьтесь от самообвинения
Хан предостерегает от попадания в ловушку самообвинения. Она объясняет, что чувство вины естественно, поскольку это способ тела понять что-то непостижимое.
«Конечно, мы можем воспринимать это как возможность узнать себя и свои потребности в отношениях. Однако когда размышления превращаются в самобичевание и критику, это, возможно, добавляет еще больше боли в и без того болезненную ситуацию».
Она рекомендует проявлять сострадание к себе и относиться к себе так же, как вы относитесь к другу, переживающему это.
3. Позвольте выразить горе
Даже если ваш супруг/супруга вернется, отношения, какими вы их знаете, могут измениться, и можно выразить горе:
- устно
- в дневнике
- или с помощью изобразительного искусства
“ Вы скорбите о потере этих отношений, о том, что они значили для вас, и о роли, которую этот человек сыграл в вашей жизни», — говорит Гарсия.
4. Избегание сиюминутного удовлетворения
Ощущение натиска негативных эмоций может вызвать у вас желание заняться чем-то, что сразу же улучшит ваше самочувствие.
Кейси Шарнетт-Кинг, лицензированный брачный и семейный терапевт из Форт-Уэрта, штат Техас, советует опасаться импульсивных решений.