Муж сказал что не любит меня советы психолога: Муж сказал что не любит меня советы — Отношения

Содержание

Муж говорит, что уважает, но не любит

Елена, добрый день.

Вы понимаете, что вам действительно есть в чем разобраться.

Ваш главный вопрос в письме прозвучал так:

Елена


Что делать не знаю. Как сохранить отношения и н сделать хуже?

Но я бы пока переформулировала его несколько иначе: как изменить отношения, чтобы в них вернулсь любовь? и возможно ли это? 

Ведь это главное — любить друг друга, а не просто присутствовать в жизни другого «для галочки». Как это звучит для вас?

Давайте попробуем обратить внимание на некоторые моменты, о которых вы пишите:

Елена


Причину я с трудом выяснила. Это наши сексуальные отношения которых почти не стало.

Елена


Отношения были у нас очень хорошими.

Как давно в ваших отношениях отсутствуют сексуальные отношения? Звучит так, как будто это происходит достаточно длительный период времени.

При этом вы не видите или не хотите видеть это как проблему. Подумайте, почему.

Секс — как индикатор отношений в паре. Он не исчезает сам по себе. Сначала исчезают хорошие отношения. То есть это происходит после того, как в паре появляются проблемы на уровне душевной близости. Немного похоже на то, что вам сложно это увидеть или признать.

Что в вашем понимании «хорошие отношения», если любовь и взаимное влечение в них отсутствуют. 

Пока вы не сможете понять, где произошел этот «разрыв» в ваших отношениях, вам будет сложно понять, можно ли его устранить.

Попробуйте посмотреть на то, что происходит сейчас:

Елена


Мы с мужем в гражданском браке 3 года.

Елена


что не может меня больше обманывать так как сильно уважает и ценит меня

Елена


. Живёт пока со мной и спит в одной кровати…обдумывает…пытается что то для себя решить.

Елена


Он сидит на сайте знакомств и знает что я об этом знаю. Чувствую себя так как будто предали меня.

Елена, попробуйте себе честно ответить на вопрос: такое поведение вашего супруга действительно похоже на уважение к вам? За какие качетва он уважает вас действительно как женщину, позволяя себе вести себя так. Почему гражданский брак, что происходило и происходит в ваших отношениях?

И в вашем отношении к самой себе. Это очень важно. Наверное, вы действительно испытываете искренние чувства. Но это не повод отказаться от того, чтобы посмотреть на ситуацию так, как она есть. 

Елена


Но отпускать не хочу, хотя и о любви он ни когда не говорил.

Что перекрывает вам возможность это сделать, честно посмотреть на ситуацию? Страх чего? Возможно этот страх больше вашего страха продолжать отношения, в которых нет любви. Как это откликается для вас?

Конечно, вам нужно понять, что вы действительно чувствует и чего боитесь. Ведь это ваша жизнь в первую очередь.

Аринина Елена Анатольевна, психолог в Самаре

Парень говорит, что нравлюсь, но не видит нас вместе (4 ответа)

Муж сказал, что не любит меня.

Я себя не люблю и не уважаю, наверное. … — Психология Здравствуйте! 
К сожалению Вы не указали Вашего имени и я не знаю как к Вам обращаться. Но очень бы хотелось, потому, что мне есть, что Вам сказать,
Во-первых, как бы не показались абсурдными мои слова, но поблагодарите своего мужа за те слова, которые он Вам. прямо указав Ваши качества. а именно то, что Вы не любите себя. И теперь скажите себе самой, возможно ли полюбить человека, который и сам себя не любит? Более того не уважает и всячески уничижительно к себе относится: гуляй в той компании где с Вами не считаются, завязывая отношения с теми мужчинами, которые Вас не ценили и даже избивали. Вы сами ответили на этот вопрос и прямо сказали, что поступали так только из — за того, чтобы не быть одной, не чувствовать  себя одинокой и не повторить судьбу своей многострадальной матери. Но, что мы имеем в итоге. Боясь и страшась именно этого факта Вы перестаёте критически относиться к своему окружению, довольствуясь всё более низкими отношения — зато не одна.
И вот в такой иллюзии Вы жили, надеясь, что всё изменится.и Вас оценят. Но невозможно ценить того,  кто сам себя не ценит и более того топчет сам себя.// Ваше:  И сейчас я унижаюсь перед своим мужем, который хочет уйти, потому что я не хочу оставаться одной// Как видите это не возымело должно эффекта. скорее наоборот, Что ж, Вы здесь а это значит, что настало время выходить из того мрака, из той тёмной башни в которую Вы сами себя заточили, назначив себе такое жестокое наказание.Пора почувствовать ту СамоЦенность, которая есть у каждого от рождения, но по воле судьбы так глубоко запрятана внутри у Вас. Для этого эффективнее будет выбрать специалиста, хотя бы здесь, на сайте, где совместно сможете пройти с ним, под чутким руководством все подводные камни, которые не дают Вам подняться на поверхность. 

Будет желание, с радостью постараюсь Вам помочь! 

Уверенности Вам и СамоЦенности! 

С Уважеинием, Константин Шумилин.

Наталья Толстая: «Если муж не любит — делай ноги!»

Модный психолог и телеведущая, автор книг о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной, Наталья Толстая на встрече с самарскими читательницами делилась советами о том, как пережить супружескую измену, перестать всякий раз мылить веревку при виде новой морщинки и вообще проживать жизнь так, чтобы в старости не было мучительно больно.

Не страдайте перед зеркалом
«Молодость уходит, — переживали читательницы, платочки в руках теребя. — Можно ли начать новую жизнь, когда тебе уже за 40?».

— Вот мне сейчас 40, — говорит Наталья Толстая. — Но по внутренним ощущениям — не больше 30! Главное — не устраивать себе этих пятиминуток скорби: подошла к зеркалу — ой морщина, ой еще одна! Сейчас есть все возможности в любом возрасте выглядеть так, что и не разберешь — 25 тебе или 45. В салоне красоты тут подрезала, там подтянула — и приятно посмотреть. Бог один знает, сколько тебе лет. Разве вы не заметили новой  тенденции: молодые мужчины выбирают в спутницы жизни зрелых женщин — с ними интересней.
«Мне скучно с молодыми! — делятся с психологом ее клиенты-мужчины, среди которых немало «шишек» и представителей столичного бомонда. — Нравятся женщины в возрасте — у них еще есть хоть какое-то воспитание, ценности».
— У меня есть знакомая пара: ей под 50 лет, а ему еще нет и 40, — рассказывает Толстая.
— И ничего, живут, недавно обвенчались. На КВН ходят, он ее Масяней зовет. Так что в отношениях возраст- совсем не главное.

Быть нелюбимой — катастрофа
По мнению Толстой, обязательное условие для создания семьи и ее поддержания — любовь. Многие мужчины уверены, что с нелюбимой и не любящей жить намного попроще.
— Тебя не волнует, как у нее дела, она не названивает тебе, ее ничто не беспокоит, да и тебе все равно, что там с ней происходит. В таких парах нет синусоид настроения, нет разборок. Спокойная, размеренная, удобная жизнь. Да только скучно это до невозможности! Надрыв нужен! Любит-не любит, позвонит-не позвонит… Лично я нелюбимой не буду жить ни дня. У нас что, десять жизней, чтобы их так бездарно тратить? Если я не люблю — это ужасно. Но если меня не любят — это катастрофично, надо немедленно делать ноги.
К изменам нужно быть готовой
Не обошлось и без вопросов о супружеских изменах. Стоит ли сохранять семью, если чувства в паре уже остыли?

— Если бы на этот вопрос был четкий ответ, я бы его знала. Но его нет, — считает Наталья Толстая. — Каждый должен сам принимать решение. Но обычно один уходит, а другой продолжает любить. И тут надо понимать: если мужчина уйдет от нелюбимой жены, то в аду останется только жена, которая скорбит от потери мужа. А если мужчина не ушел к любимой, то в итоге и он сам в аду, и жена, и любовница, и ребенок, который все это видит.
Пережить мужскую измену гораздо проще, считает Наталья Толстая, сделав карьеру и научившись самостоятельно зарабатывать себе на хлеб.
— Я часто не могу доказать женам богатых мужей, почему им самим нужно работать. Сейчас он рядом, а через 20 лет встретил молодое упругое тело — а тебе уже 50…

Расставляйте приоритеты

Но и тут не стоит увлекаться, уверена психолог. Нужна золотая середина. Круглосуточно убиваться на работе в ущерб личным отношениям — так и вся жизнь пройдет в бесконечной пахоте на благо Родины.
—    Я встретила своего хорошего друга Романа Трахтенберга за две недели до его смерти, — вспоминает Толстая. — А он такой весь замотанный, измученный, волосы немытые, свитер какой-то непонятный… Я, говорит, влюбился. Что же ты тогда, спрашиваю, не следишь за собой? А он: «Я работаю по 18 часов в сутки. Маме нужно помогать, папе, первая жена с ребенком, плюс коллектив, за квартиру платить, поездки… Я не могу работать меньше. Если остановлюсь — они же все сдохнут». И вот Ромы уже сколько нет, а никто не сдох… Нужно уметь себя остановить. Пока титры не идут, пока ты здоров — подумай о себе сегодня. Научись расставлять приоритеты. В 80 лет ты не должна жалеть о том, что не сохранила какие-то отношения, не вошла в одну реку дважды, не ушла в свое время к другому человеку, не воспользовалась данным тебе шансом. Потому что оправдывала себя чем угодно, кроме разумного эгоизма и жизнелюбия. И все время думала, что ты кому-то что-то должна.

Каждой девственнице — по хорошему дядьке
Еще Толстая посоветовала девственницам «найти хорошего дядьку», который сможет показать ей всю прелесть полового акта и позвонит на   следующее утро.
— Девственность сейчас не столь ценна, как в прошлом веке, — объяснила Толстая. — Если вы не считаете девственность вашим положительным качеством, то смело сдавайте себя в эксплуатацию. Но для начала поймите, как вы себя видите. Например, на обложке журнала, профессионалом в какой-либо области и т.д. Так же вас будут воспринимать и окружающие. После этого ищите себе мужчину под стать вам и вашему образу.

Расквитавшись с девственницами, Толстая переключилась на тех, кто подцепил «звездную болезнь», и обрадовала своих последовательниц тем, что жизнь им обязательно «обрежет крылья».
— Конечно, лучше быть гиперуверенной в себе, чем наоборот. Но если вам кажется, что вас все любят и хотят, то нужно полечиться, — уверена Наталья. — Вы собой ничего не представляете, и это очень просто доказать. Достаточно разложить вокруг себя документы об образовании, и вы поймете, что вы — никто.
Женщины не должны забывать жить ради себя, любимых. Даже если вы дома, то должны хорошо выглядеть, считает писательница-психолог.
— Например, купить тапочки с пушком и на маленьком каблучке, делать педикюр, маникюр, прическу и надеть симпатичный легкий халатик… Не стоит самим покупать себе нижнее белье, духи и драгоценности. Пусть это делает ваш мужчина.
— Я, к слову, ни за что не приобрету себе нижнее белье. Буду ходить в дырявом, пока муж не купит новое. Но старайтесь не сильно зависеть от мужчины. Ведь он может совершить самое большое предательство — взять и умереть. А вам нужно будет кормить детей, себя обеспечивать…

 

Источник: www.reporter63.ru

«Какова ваша роль в семье»

Жизнь любого человека начинается с семьи. Семья это люди, объединённые семейными узами или браком, живущие вместе, семья это величайшая ценность в жизни большинства людей. Для ребёнка семья это именно та среда, в которой складывается его психология, его характер и вместе с тем его будущее. Как нет идеально похожих людей, так нет совершенно идентичных семей.

 

Чем отличаются роли мужа и жены в браке?

 

Мужчина и женщина от природы не одинаковы, поэтому естественно, что роли мужа и жены в браке тоже различны. Мир, в котором мы живем, не хаотичен. Этот мир гармоничен и иерархичен, и поэтому семья — самый древний из всех человеческих институтов, тоже живет в соответствии с определенными законами, определенной иерархией. Мужчина отвечает за взаимодействие семьи с внешним миром, то есть обеспечивает семью материально, защищает ее, жена поддерживает мужа, заботится о домашнем очаге. В воспитании детей оба родителя участвуют в равной степени, в хозяйственно-бытовых вопросах — по мере возможности каждого. Такое распределение ролей заложено в природе человека. Нежелание супругов играть свои природные роли, их стремление сыграть роль другого делает людей в семье несчастными, приводит к материальному неблагополучию, пьянству, домашнему насилию, изменам, душевному нездоровью детей, распаду семьи.

 

Главная проблема современной семьи, то, что мужчина постепенно утрачивает роль главы семьи. Есть женщины, которые по каким-то причинам не хотят отдавать мужчине его первенство. Есть мужчины, которые по каким-то причинам не хотят его брать. Если вы хотите быть счастливы в семейной жизни, обеим сторонам нужно сделать усилие над собой для того, чтобы все-таки мужчина был главой семьи.
Каждый свободен, иметь свою точку зрения на этот вопрос, свои страсти и может поступать, как считает нужным. Но есть факты. И они говорят о том, что семьи, в которых главой является мужчина, практически не обращаются к семейным психологам: у них нет серьезных проблем. А семьи, в которых женщина главенствует или борется за власть, обращаются к психологам в огромных количествах. И не только сами супруги обращаются, но и их дети, которые потом, вследствие ошибок родителей, не могут устроить свою личную жизнь.

 

От верного соблюдения мужем и женой своих ролей зависит жизнеспособность семьи. От жизнеспособности семьи зависит жизнеспособность общества. Известный американский семейный психолог Джеймс Добсон пишет в своей книге: «Западный мир стоит на великом перепутье в своей истории. На мой взгляд, от наличия или отсутствия мужского лидерства будет зависеть само наше существование». Да, вопрос стоит именно так: быть или не быть. И мы уже очень близко подошли к «не быть». Но каждый из нас сам может определить судьбу своей семьи, быть или не быть настоящей семье. И если мы выберем «быть», мы внесем свой вклад и в укрепление нашего общества, в могущество страны.

 

Бывают семьи, в которых явно сильная и организованная жена, и слабый муж — разгильдяй. Лидерство жены даже не оспаривается. Это семьи, созданные по так называемому комплементарному принципу, когда люди совпадают своими недостатками, как паззлы. Я знаю сравнительно удачные примеры таких семей, где люди живут вместе и, возможно, не расстанутся. Но все-таки это постоянное мучение, скрытая неудовлетворенность обеих сторон, и немалые психологические проблемы у детей.

 

Муж и жена два сообщающихся сосуда. Если жена с терпением и любовью показывает мужу свое искреннее отношение к нему как к главе семьи, он постепенно становится настоящим главой. Конечно, необходимо мужу и самому заботиться о том, чтобы быть главой семьи. Делать все возможное для материального обеспечения семьи. Не бояться брать на себя решения в серьезных вопросах, и ответственность за эти решения. Муж тоже может помочь женщине стать женственнее, помочь ей занять то место, которое ей подобает в семье, и на котором она будет чувствовать себя женщиной.

 

Для того чтобы узнать, какова ваша роль в семье, пройдите данный тест.

 

Какова ваша роль в семье?

 

Иногда о распределении ролей в семье и говорить не стоит — все на виду. Но так ли это однозначно, ведь не случайно говорят: «Чужая семья – потемки». Хотите знать, какую роль в семье вы играете на самом деле – ответьте на вопросы предлагаемого теста и посмотрите результат.

 

Вопросы теста:

1. За ужином он слегка кривится. Что вы в этот момент думаете?

а) У него несварение желудка; 20 баллов

б) Его что-то тревожит; 10 баллов

в) Наверное, я пересолила это блюдо; 0 баллов

г) Эх, опять эти глупые выходки. 5 баллов

 

2. Ваша подруга увлеченно что-то рассказывает. Ее на полуслове обрывает ее муж: «Да хватит уже!». Что вы думаете:

а) «Какой отвратительный тип, как он обращается с женой!»; 10 баллов

б)«Как терпеливо она все это сносит»; 20 баллов

в)«Это платье ей совсем не идет»; 5 баллов

г) Не обращаете внимания, с каждым может случиться. 0 баллов

 

3. Большинство браков распадается потому, что:

а) она со временем становится занудной толстухой; 10 баллов

б) он начинает заглядываться на других женщин; 5 баллов

в) она делает карьеру; 0 баллов

г) он чувствует себя дома, как в тюрьме, 10 баллов

 

4. Во время секса он вдруг становится грубым и жестким. Вы думаете:

а) «Хм, а это забавно». 10 баллов

б) «О, супер! Иногда и мне нужны острые ощущения»; 20 баллов

в) «Жуть, можно подумать, он меня ненавидит»; 0 баллов

г) «Ой, это небезопасно, если так и дальше пойдет, ему может взбрести в голову что-нибудь эдакое…». 5 баллов

 

5. Официантка кокетливо наклоняется к вашему партнеру, демонстрируя соблазнительное декольте. Что вы делаете?

а) Выражаете холодное безразличие; 5 баллов

б) Ревнуете, поскольку ваш бюст не столь привлекателен; 5 баллов

в) Злитесь, ведь это наверняка произведет на него впечатление; 0 баллов

г) Улыбаетесь, потому что сейчас он определенно смешается и покраснеет. 20 баллов

 

6. В моем наряде самое замечательное то, что:

а) благодаря нему, на меня оборачиваются мужчины; 5 баллов

б) он подчеркивает достоинства моей фигуры; 20 баллов

в) его подарил мой любимый; 0 баллов

г) вещи могут выглядеть гораздо дороже, если подобраны со вкусом. 10 баллов

 

7. Кто-то при вас сказал, что «хуже всего — непорядочные мужчины». Вы ответите:

а) «Хуже всего те, которые не знают, чего хотят»; 20 баллов

б) «Хуже всего те, которые вечно орут»; 5 баллов

в) «Хуже всего бабники и кобели»; 10 баллов

г) «Я согласна». 0 баллов

 

8. Какой повод для ссоры до смешного несерьезен?

а) Телевизионная программа; 20 баллов

б) Политика; 5 баллов

в) Еда; 10 баллов

г) Любые ссоры смешны и… напрасны. 0 баллов

 

9. Что ассоциируется у вас с понятием «мужественность»?

а) Страсть к постоянному завоеванию; 5 баллов

б) Это просто физиологическая черта; 10 баллов

в) Склонность к беззаботной жизни и развлечениям; 20 баллов

г) Успех, гордость и сила. 0 баллов

 

10. Вы отдыхаете одна. Симпатичный парень флиртует с вами. Что вы чувствуете?

а) Предвкушаете приятное приключение; 10 баллов

б) Угрызения совести; 20 баллов

в) Приятное подтверждение своей привлекательности; 0 баллов

г) Тягостную неловкость. 5 баллов

 

11. Ваша лучшая подруга — самая-самая, потому что:

а) она мне как сестра; 0 баллов

б) в ней есть что-то от настоящего парня; 10 баллов

в) она чем-то напоминает мне моего бой-френда; 0 баллов

г) она меня по-настоящему любит. 20 баллов

 

12. Вы за рулем, замечаете на дороге женщину, которая пытается что-то починить в своей машине. Вы:

а) игнорируете ситуацию; 0 баллов

б) останавливаетесь у ближайшего сервиса и сообщаете, где их ждет потенциальная клиентка; 10 баллов

в) надеетесь, что с вами такого не случится; 20 баллов

г) останавливаетесь в надежде, что вдвоем вы справитесь с поломкой. 10 баллов

 

13. Знакомый заявляет: «Все женщины завидуют мужикам». Вы:

а) «Конечно, потому что тоже хотим часами сидеть у телевизора, а не топтаться у плиты»;0 баллов

б) «Чему завидовать? Вашим пивным животам?» 10 баллов

в) «Согласна. Мы тоже принимали бы большие и важные решения»; 20 баллов

г) «Что, как раз одна из таких завистниц оставила тебя с носом?» 10 баллов

 

14. Какая из эротических ситуаций, связанных с вашим партнером, вам ближе?

а) Он безраздельно господствует над вами; 20 баллов

б) Он абсолютно вам послушен; 0 баллов

в) Вы можете причинить ему боль; 5 баллов

г) Он причиняет боль вам. 10 баллов

 

15. Что лучше снимает напряжение?

а) Чтение любовной истории; 5 баллов

б) Ласки любимого; 20 баллов

в) Вечер с подругой; 0 баллов

г) Долгий сон. 10 баллов

 

Результаты теста:

Более 250 баллов

Вы не замечали, что любимый вздрагивает, услышав ваш голос? Вы безраздельно господствуете над ним, вы решаете все. И ничто не омрачает счастья вашего союза. Однако… порой вам хочется, чтобы он грохнул кулаком по столу и объявил, как «отныне должно быть». Признайтесь, роль сильной, деятельной особы вас утомляет. Если да, выход весьма прост. Раз-другой отпустите вожжи, снимите с себя ответственность, споткнитесь, ошибитесь, поведите себя словно маленькая. И ваш партнер сразу преобразится в заботливого, переполненного любовью «папочку».

 

150-250 баллов

Для вас это полная неожиданность? Ведь именно вы властвуете над ним. Разумеется, речь не о том, чтобы держать его под башмаком. Вы дергаете за ниточки потихоньку. И ваш партнер вряд ли догадывается, как обстоят дела. Все ОК! Но смотрите… В случае какой-нибудь своей неудачи он может осознать вашу реальную роль. И взвалит на вас всю ответственность за случившееся… А пока, если вы счастливы, властвуйте над ним и дальше.

 

75-150 баллов

Вы играете подчиненную роль. Может, вы еще не успели это заметить, а может, это вас устраивает. Он принимает все касающиеся вас решения, ритм ваших отношений зависит от ритма его личной жизни… Только вы знаете, хорошо ли вам в этой роли. Если да, то отнеситесь к тесту как к развлечению. А если что-то вас тревожит, попытайтесь проанализировать ситуацию. Не похож ли он на этакого маленького тирана? Если да, то не потому ли, что вы позволяете ему таким быть? Если вас раздражает это, то проявите изобретательность в тех областях вашей жизни, где вы можете показать себя и выступить в роли «шефа».

 

Менее 75 баллов

Вы давно знаете, что всецело подчинены ему. И вроде все прекрасно, но каждый раз, когда показывают фильм о мужчине, который угнетает жену, ваше лицо горит. При встрече с подругой вы говорите только о нем. Считаете, все это нормально? Может, стоит задуматься над своим положением? Начните с трезвого анализа, в каких ситуациях он принимал ваши идеи и взгляды. Затем старайтесь употребить всю свою находчивость и чуткость, чтобы заново завоевать утраченные позиции. Это будет вам обоим только во благо.

 

 

ПРЕСС-СЛУЖБА МИНМОЛСЕМЬИ ЯКУТИИ

Муж говорит что любит меня как сестру

Сообщение от Солнышка а вам самой как часто нужен секс?
ни одного слова о вашем дискомфорте до сих пор…Или вас напрягает только то, что он не хочет строить планов?

Пробовали сами инициировать секс? как реагировал?

«так долго» это сколько примерно времени…полгода, правильно?

вы выполнили его просьбу?

Мне достаточно 1 раза в неделю. Меня напрягает отсутствие секса, то что он спит в другой комнате, то что он стал совсем другим. я потеряла уверенность в нем. раньше он был нежный ласковый, мог позвонить посреди рабочего дня, только что бы сказать что любит. а теперь слова любви я слышу только в ответ на свои, и то не всегда. Иногда приходится спрашивать а ты меня, тогда получаю ответ и т.д. Из любящего заботливого мужа, он превратился в чужого человека.

С июля месяца у нас нет секса, спит отдельно с октября. В июле как раз случилась очередная проблема финансовая. Секс пробовала инициировать, отстраняется, говорит ну я же говорил тебе что не хочу, что ты мне как сестра, не могу представить даже секс с тобой. Эротичное белье и т.д. все было.

Ну уже неделю не трогаю его, встречаю с работы, провожаю, делаю вид как будто все у нас хорошо.

— Добавлено —

Сообщение от Окстисия У вашего мужа утренний стояк есть?

— Добавлено —

А вы пробовали более жестче ставить вопрос? Можете ему намекнуть, что если муж не хочет удовлетворять жену, то жена рано или поздно пойдет на лево?

Утренний стояк пропал, иногда слегка привстает когда писать сильно хочет. я ему сказала об этом, сказала что это не нормально. Говорит что ему уже не 20 и так бывает, не всю же жизнь по утрам стоять будет.

говорила ему это, как раз в октябре. Стало только хуже, стал спать отдельно.

— Добавлено —

Сообщение от Гретхен

Ув Анионика а когда в семье проблемы Вы всегда начинаете вести себя как старшая?

Ну вообще да. Я всегда лидер по натуре. Я не могу так, если есть проблема, ее нужно решать. И желательно здесь и сейчас. Поэтому когда у нас возникают проблемы, всегда беру инициативу в свои руки.

7 шагов, чтобы преодолеть боль отказа, когда партнер уходит

Наш первый сеанс терапии начался…

День, когда я нашла ее сообщение в телефоне мужа, я никогда не забуду. Вся моя жизнь изменилась в одно мгновение. Я был ошеломлен и недоверчив. Я подумал: «Неужели это действительно происходит со мной?»

Я прочитал это снова. Она написала: «Я люблю тебя больше, чем когда-либо. Не могу дождаться, когда мы снова будем вместе».

Мое сердце начало колотиться так, будто оно вот-вот взорвется.Мне казалось, что кто-то ударил меня в живот. Мой разум начал метаться: «Кто эта женщина? Почему она пишет моему мужу, что любит его? Он действительно обманет? Мы вместе уже 17 лет. Я думал, что мы счастливы».

Я позвонил ему. Он сразу пришел домой с работы. В то утро он случайно оставил свой телефон дома. Когда он приехал, он не мог смотреть мне в глаза. Он сказал: «Я не хотел, чтобы ты узнал об этом».

Я ответил: «Вы не хотели, чтобы я узнал что?»

Он сказал: «Что я ухожу.Я люблю тебя, но я больше не люблю тебя».

Мои мысли закружились. Его слова застряли у меня в голове: «Я больше не люблю тебя». Они ходили по кругу и не останавливались.

«Когда это случилось?» Я попросил.

«Я не был счастлив уже несколько лет», — ответил он. — Ты был так сосредоточен на детях. Я чувствовал себя одиноким».

«Я был так сосредоточен на детях?» Я раздраженно огрызнулся. «Да, я был! Разве это не то, что я должен был делать?»

«У меня больше нет к тебе тех чувств, — сказал он.»Мне жаль.»

Отвержение, которое люди чувствуют, когда партнер уходит к кому-то другому, может быть пугающим. Они не только чувствуют потерю, боль и пустоту, они должны иметь дело со знанием того, что их «заменили». Неважно, как вы это нарежете, сообщение будет таким: «Вы больше не достаточно хороши. Я нашел кого-то получше».

Я расплакалась. Боль пронзила мое сердце. Я едва мог дышать. Боль была мучительной. Я чувствовал себя разбитым на миллион осколков. Моя жизнь никогда не будет прежней.

Следующие несколько недель мы разговаривали и плакали. Я перешла от чувства гнева и ненависти к нему к ощущению, что не могу жить без него. Я попросил его остаться и получить консультацию. Что бы я ни говорил, он уже принял решение.

Я спросил о другой женщине. Конечно, она была с кем-то, с кем он работал. Они вместе ездили в командировки. Он сказал, что она тоже была в «несчастливом браке». У них был роман почти год.

День, когда он уехал, был ужасен.Дети были в беспорядке. Он пообещал, что все еще будет рядом с ними.

Прошел год, а кажется, что это было вчера. Я все еще чувствую себя таким отвергнутым.

Единственное время, когда я отдыхаю, это когда я занят с детьми или на работе. Я тысячу раз спрашивал себя: «Почему я был недостаточно хорош? Что я сделал не так? Что я мог сделать, чтобы он остался? Что у нее есть такого, чего нет у меня? Что со мной не так?»

«Она красивее, сексуальнее, интереснее, веселее? Конечно, она есть.Она новая. У нее не было детей. Они не живут вместе. Она не занимается его стиркой. Им не нужно иметь дело с детьми и автобазами. Он знает ее год. Мы были женаты 17 лет. Может быть, он просто устал от меня и от нашей совместной жизни».

Отвержение, которое люди чувствуют, когда партнер уходит к кому-то другому, может быть пугающим. Они не только чувствуют потерю, боль и пустоту, они должны иметь дело со знанием того, что их «заменили». Неважно, как вы это нарежете, сообщение будет таким: «Вы больше не достаточно хороши.Я нашел кого-то получше».

Когда партнер уходит, первые несколько недель могут быть очень болезненными. Люди реагируют тем, что не едят, не спят, плачут, замыкаются в себе и вообще чувствуют, что дно выпало. У них может быть ощущение нереальности, как будто они персонажи пьесы. Есть отрицание и недоверие.

Часто самое худшее — ложиться спать. Ум блуждает туда, где обитает боль отверженности. Трудно убежать. Мысли продолжают приходить.Когда сон, наконец, приходит, он прерывистый. Просыпаться утром не лучше. Это новый день, и боль начинается снова.

Как человек выздоравливает и преодолевает огромную боль от того, что его отвергли в одной из важнейших сфер жизни? Вот семь шагов, которые могут помочь вам избавиться от опустошения, вызванного отказом партнера.

  1. Почувствуй чувства. Позвольте себе испытать их. Не пытайтесь спрятаться от них или оттолкнуть их.Пусть приходят. Почувствуй их. Выпустите их. Вы можете беспокоиться, что они никогда не остановятся, но напоминайте себе, что все наладится. Как бы сильно мы ни плакали, в какой-то момент мы останавливаемся.
  2. Поймите, вы пройдете этапы горя. Потеря отношений подобна смерти. Чувства неверия, шока, гнева, обиды, торга, печали, страха и депрессии — это нормально. Когда партнер уходит к кому-то другому, горе может стать еще более сложным. Потеря происходит, но человек все еще там.Они приняли целенаправленное решение уйти. Признавайте свои чувства, записывайте их в дневник и успокаивайте их.
  3. Думай о своей боли, как о волне. Будут времена, когда на короткое время вы можете «забыть» об этом, а затем снова ударить по вам. Если вы боретесь с этим чувством и пытаетесь оттолкнуть его, оно сильнее захватит вас. Представьте, что вы ныряете в эмоциональную волну. Позвольте этому прийти, наблюдайте за ним и позвольте ему омывать вас. Отпусти ситуацию.
  4. Соберите вокруг себя свою систему поддержки. Возможно, вам захочется уйти. У вас может быть мало энергии для других. Возможно, вы захотите остаться в постели. В любом случае обратитесь к другим. Позвольте людям быть рядом с вами. Пусть слушают. Однажды у вас может быть возможность вернуть это. Пусть обеспечивают комфорт.
  5. Прекрати винить себя. Естественно перекладывать вину на себя и спрашивать, что ты сделал не так, почему ты был недостаточно хорош. Помните, что это не ваша вина. Чтобы отношения сложились, нужны два человека, и только один, чтобы их разорвать.Вы можете пригласить партнера пойти с вами на терапию, но он должен сделать выбор, чтобы участвовать. Партнеры уходят по многим причинам. Возможно, это больше связано с их багажом, чем с тем, что произошло в ваших отношениях.
  6. Ухаживайте за собой. Старайтесь хорошо питаться и достаточно отдыхать. Прогуляться. Делайте то, что помогает вам расслабиться — медитацию, техники релаксации, изменение негативных мыслей, молитву. Пришло время снова найти себя. Будьте добры к себе. Проводите время с людьми, которые вас любят.
  7. Найдите терапевта, который может помочь. Путь восстановления после ухода партнера требует времени, поддержки и терпения. Если вы боретесь с потерей партнера, подумайте о том, чтобы обратиться к психотерапевту. Мы здесь, чтобы поддержать вас в подобных кризисах и помочь вам преодолеть боль отказа.

«Потеря любви не так болезненна, как наше сопротивление ее принятию». — Тигрица Любовь

© Copyright 2018 GoodTherapy.орг. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Лори В. Холландер, LCSW-C, BCD, GoodTherapy.org Topic Expert

Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше. GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направлять автору или размещать в виде комментария ниже.

Пожалуйста, заполните все необходимые поля, чтобы отправить сообщение.

Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.

Когда у кого-то, кого ты любишь, депрессия

Карен Янг

Депрессия возводит стены вокруг людей и между людьми. Когда кого-то, кого вы любите, затащили в эти стены, между вами обоими может возникнуть дистанция, которая кажется неумолимой. Вы скучаете по ним, но они рядом с вами, за исключением того, что их как бы нет. В любом случае, не так, как вы оба хотите.

Симптомы депрессии разнообразны. Все это нормальные человеческие переживания, но при депрессии они усиливаются. Не у всех, у кого депрессия, будет формальный диагноз, поэтому знание того, на что следует обращать внимание, может помочь понять изменения, которые вы можете заметить.

Депрессия выглядит как синдром отмены. Это тоже чувствуется. Это уход от всего, что обогащает и дает жизнь. Депрессия высасывает жизнь из жизни. Вот как это чувствуется. Когда кусает депрессия, все становится тяжело.Жизнь начинает болеть. Укушенные перестают ждать чего-то с нетерпением. Они перестают вовлекаться и перестают получать удовольствие от вещей, даже от вещей, которые раньше любили. Они могут чувствовать себя труднодоступными, а иногда могут злиться или делать вид, что им все равно. Это не потому, что они хотят уйти от вас или оттолкнуть вас, они этого не делают, хотя может так показаться.

Вот несколько способов сражаться за них, рядом с ними и за те времена, когда борьба должна быть их, позади них:

  1. Депрессия никогда не бывает выбором.

    Если бы люди с депрессией могли быть счастливы, они были бы счастливы. Депрессия заставляет людей чувствовать, будто их вычерпывают ложкой. Это захват всего, что кажется хорошим. Безнадежность, пустота и одиночество неумолимы. Если бы они знали, как быть по-другому, они были бы.

  2. Чувствовать разочарование или злость — это нормально.

    Беспомощность любви к человеку с депрессией может быть разочаровывающей, утомительной и одинокой. Это нормально – время от времени злиться или так, как будто вы хотите вскинуть руки и уйти.Вы человек, и когда вы любите кого-то с депрессией, будут времена, когда вы тоже будете на арене, сражаясь в битве. Помните, что вы боретесь с общим врагом, и это депрессия, а не человек рядом с вами. Постарайтесь увидеть через симптомы человека, которого вы знаете, потому что они там.

  3. Депрессия — это уход, но не от тебя.

    Когда любишь кого-то с депрессией, может показаться, что ты потерял его на какое-то время. Человек, которого вы всегда знали и любили, все еще здесь, но он ушел в себя, подальше от боли и безнадежности всего этого, а не от вас.Это просто кажется самым безопасным местом, но это не значит, что они бы не взяли тебя с собой, если бы знали, как это сделать.

  4. Ты тоже скорбишь.

    Депрессия крадет людей. Если депрессия длится достаточно долго, вы можете испытывать чувство горя. Если вам нужно разозлиться, загрустить или упасть на колени в некоторые дни, это нормально. Ты тоже сражаешься. Время от времени можно отступить, чтобы подзарядиться. Будьте добры к себе и делайте то, что наполняет вас.Обратитесь к кому-нибудь, но не опирайтесь на человека с депрессией. Люди с депрессией уже считают себя обузой, и все, что их раздражает, может заставить их еще больше замкнуться.

  5. Когда нет ничего более могущественного, чем нечто.

    У людей с депрессией не всегда есть слова, и они будут чувствовать бремя быть с вами, когда они не знают, что сказать или сделать. Дайте им понять, что вы тоже любите эту их версию — ту, которой нечего сказать, или есть что сказать, но не хочется.Дайте им понять, что вы рядом, даже если они не хотят говорить. Молчание с кем-то может быть прекрасным, когда вы истощены. «Тебе не нужно быть кем-то другим, чем ты есть. Вам не нужно меняться, притворяться или делать счастливое лицо. Я люблю тебя, и я здесь ради тебя».

  6. Люди с депрессией сильны.

    Люди с депрессией — одни из самых сильных людей, которых я встречал. Они должны быть. Боль и безнадежность депрессии безмерны, и чтобы день за днем ​​выживать под ее тяжестью, требуется всемогущая борьба, подпитываемая всемогущей силой и мужеством.

  7. То, что они делают, имеет смысл.

    У всех нас есть потребности, от которых мы не можем отказаться. Они самые большие, и они неотъемлемая часть человека — любовь, признание, уважение, видимость, безопасность, влияние, связь, признательность, цель. Вы знаете тех. Когда одна из этих потребностей не удовлетворена, может возникнуть искушение подавить ее — «подавить» — туда, где она не осознается и не может вызвать проблемы. Но, конечно, любой симптом, будь то физический или эмоциональный, всегда будет вызывать проблемы, если его игнорировать.Требуется сила воина, чтобы продолжать давить на вещи и продолжать жить. В конце концов, когда люди слишком долго были сильными, броня треснет. Депрессия причиняет боль, но это имеет смысл. Это творческий, адаптивный уход от мира, в котором больно находиться.

  8. Быть позитивным вряд ли получится.

    Позитивное переосмысление обычно делается с любящим намерением, но, скорее всего, оно просто не сработает. Сообщения, отправленные с любовью, скорее всего, будут восприняты как «никто не понимает».Для того, кого изводит депрессия, позитива нет. Исследования показали, что люди, которые уже несчастливы, не хотят, чтобы их уговаривали смотреть на жизнь с блеском, они просто хотят понимания. Взгляд на реальность формируется жизненным опытом, и иногда люди видят мир именно таким, каким он для них является. Попытка противодействовать этому может сработать против того, что вы пытаетесь сделать, и усилить одиночество и отчаяние всего этого. Переосмысление вещей в позитивном ключе важно, но его нельзя заставить.

  9. Итак, если положительный результат отсутствует, что тогда?

    Вам не нужно ничего исправлять или менять. Если бы был способ сделать это, они бы уже сделали это сами. Вместо этого признайте их боль: «Я знаю, что вам действительно тяжело», и подтвердите, через что они проходят: «Я знаю, что тебе больно». Это понятно, учитывая, через что вы проходите», или «Я знаю, что вы сейчас ведете тяжелую битву». Будьте тем, кто может быть с ними, не меняя их.Это, вероятно, взорвет ваше собственное чувство беспомощности, но изменение ситуации в позитивном ключе облегчит вашу беспомощность, а не их. Та беспомощность, которую вы чувствуете, — это то, что вы делаете вместе. Так же как и боль и замешательство. Вот что делает вашу любовь безусловной, а вашу поддержку — чем-то экстраординарным.

  10. Старайтесь не позволять негативным разговорам продолжаться и продолжаться, и продолжаться, и продолжаться, и…

    Очень важно слышать людей с того места, где они находятся, но если обсуждение негативной мысли продолжается и продолжается, и начинает казаться замкнутым, это никому не идет на пользу. Это называется размышлениями, и это может затруднить преодоление депрессии. Обязательно поговорите об этом с ними, но постарайтесь через некоторое время перевести разговор в другое русло, если сможете.

  11. Если вам не хватает слов, пусть это будут слова.

    Нет нужды приукрашивать это. Правда в том, что трудно знать, что сказать, потому что нет ничего, что могло бы унять боль. Не беспокойтесь о том, чтобы сказать «правильные» вещи, правильных вещей не бывает.Вместо этого говорите «настоящее» с любовью и открытым сердцем. Поделитесь тем, что вы чувствуете, потому что есть вероятность, что они тоже это чувствуют. Общие интересы сократят расстояние между вами. Возможно, вы не в депрессии, но, скорее всего, вы почувствуете то же, что и они: грусть, замешательство, разочарование, беспомощность и величайшее желание, чтобы вы знали, как все исправить. «Я бы хотел, чтобы тебе не было так больно, и хотел бы я знать, как смягчить твои чувства, но я не знаю, как это сделать. Что я сделаю, так это буду здесь для вас столько, сколько потребуется».

  12. Спросите их, что вы делаете, что не помогает. И слушай.

    Депрессия может быть у всех разной. Нельзя ожидать, что вы будете знать, как реагировать. Спросите, что им нужно от вас и есть ли что-то, что им нужно, чтобы вы делали по-другому. Будьте открыты для ответа и не принимайте его на свой счет.

  13. Не спрашивайте их, из-за чего они расстроены.

    Когда люди грустят, они обычно понимают, почему.Депрессия не всегда так работает. Иногда люди будут знать, что вызвало их депрессию, но иногда это будет неочевидно. На бумаге люди с депрессией могут выглядеть так, как будто у них есть все для счастья — они даже могут верить в это сами, — но депрессия не играет ни по каким правилам.

  1. Попробуйте начать то, что раньше любили, что украла депрессия.

    В то время, когда люди больше всего нуждаются в общении, депрессия вынуждает дистанцироваться. Сделайте все возможное, чтобы не допустить этого. Связь и положительные чувства укрепляют мозг против депрессии, а физические упражнения могут вызвать те же изменения в мозге, что и антидепрессанты. Проблема в том, что сама природа депрессии удерживает людей от подобных действий. Не ждите, пока им захочется что-то делать. Они не будут. Их депрессия не позволит им. Помните, что депрессия способствует отчуждению. Это достигается путем кражи мотивации и создания истощения. Будьте нежными, нежными и любящими и верните их к жизни, связи и позитивным чувствам.Вы, вероятно, получите сопротивление, и многое из этого. Знайте, что это не личное, и все равно делайте то, что можете.

  2. Еще одна причина для инициации.

    Мысли, чувства и поведение тесно связаны. Они имеют тенденцию следовать друг за другом, поэтому человек с депрессией будет думать о депрессивных мыслях («Ничто не имеет значения»; «Я бесполезен»), испытывать депрессивные чувства (боль, безнадежность, истощение), и это будет стимулировать депрессивное поведение (замкнутость и депрессивное настроение). Изменение одного в конечном итоге приведет к другому, но маловероятно, что это изменение исходит от человека с депрессией. Из этих трех, мысли и чувства труднее всего изменить. Они стойкие. Вот почему такие фразы, как «смирись с этим», или «все не так уж плохо», или «просто постарайся быть немного позитивнее, а?», не сработают. Лучший способ — через их поведение, но вам придется быть сильнее их депрессии. Инициируйте прогулки, обеды, праздники — все, что может вызвать положительные эмоции.Возьми их за руку и осторожно веди туда.

  3. Они не сломаны.

    В симптомах депрессии нет ничего ненормального. Это вполне нормальная часть человеческого опыта, но с неумолимой интенсивностью. Мы все чувствовали грусть, отчужденность, потребность уйти, безнадежность, беспомощность, истощение и как будто веселье на какое-то время угасло. . То, что заставляет эти очень человеческие переживания вести к диагнозу депрессии, является вопросом степени.Люди с депрессией испытывают то же, что и все мы, но с разной интенсивностью, продолжительностью или набором симптомов.

Депрессия редко охватывает одного человека. Когда депрессия оседает на ком-то, беспомощность, страх и печаль просачиваются сквозь стены, которые они возводят вокруг этого человека и в жизни тех, кто его любит. Это утомительно для всех. Всегда есть выход из депрессии, но для этого нужна всемогущая борьба. У вас не всегда будет возможность сражаться вместе с ними, и вы не всегда будете знать, что делать, но это нормально — вам не нужно делать ничего из этого, чтобы сражаться за них.Немногие вещи обладают такой же силой, как человеческая связь, и все, что вы можете сделать, чтобы воспитать это, поможет вернуть то, что депрессия лишает.

Если ты болен, то я сошла с ума

Психологи назвали бы изнурительную простуду ее мужа «ускоряющим событием», но Карла Форд знала это просто как последнюю каплю.

Третий год подряд Майкл Кинберг заболел во время каникул. В двух предыдущих случаях Форд проявляла нежную, любящую заботу о своем партнере, о которой мы все мечтали: горячие тарелки куриного супа, очень теплое одеяло и снисходительные комментарии вроде «Бедняжка».

Но на этот раз, когда Кинберг, сценарист из Лос-Анджелеса, был в плохом настроении во время рождественских праздников, выйдите из Флоренс Найтингейл. Входит Дорогая Мамочка. За сыном-дошкольником пары требовался уход, нужно было подготовить праздничную вечеринку, убраться в доме, а теперь нужно было позаботиться о супруге.Для Форда это было ошеломляюще.

«Вещи должны были быть сделаны, и я не мог сделать все это сам», — сказал Форд, адвокат. «Я сильно разозлился».

Злиться на больного человека является нарушением социальных норм сострадания, но редкая современная пара, по уши в делах, детях и повседневных мелочах, не испытывает раздражения и негодования, когда возникает временная болезнь. оспа в доме.

При действительно серьезном заболевании, говорят психологи, гораздо легче доставить сочувствие и утешение. Ситуация ясна и драматична, и партнеры обычно сплачиваются на стороне любимого человека. Но в случаях, когда один человек в паре болеет простудой или гриппом, все гораздо мрачнее.

Ситуация может легко вызвать множество вопросов гнева и чувства вины: почему они не могут пройти через это? Разве они не знают, сколько там работы? Почему они не заботятся о себе лучше? Единственное, что ясно, это то, насколько более занятым будет тот, кто все еще стоит, в ближайшие несколько дней.

«Когда кто-то выходит из строя, даже ненадолго, шаткое равновесие, которое многие из нас поддерживают, может быть нарушено», — сказал Норман Эпштейн, профессор семейных исследований в Университете Мэриленда.«Машина, так сказать, ломается, и некоторых людей это просто выбивает из колеи. Они злятся».

Наряду с перспективой дополнительного стресса, ощущение того, что тебя не ценят, может подпитывать гнев здорового человека по отношению к больному партнеру. К сожалению, немногие эмоции так же легко возникают дома, как чувство, что их не ценят, — сказал Томас Брэдбери, профессор психологии из Центра повседневной жизни семей Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Существует естественная тенденция считать, что мы делаем больше, чем нам положено, сказал Брэдбери.В конце концов, именно мы испытываем каждое мгновение пота и тяжелого труда, которые вкладываем в дом, в то время как мы не можем знать всего, что делает другой человек, даже если мы попытаемся, что мы редко делаем. Он добавил, что эмоциональный дефицит делает нас более уязвимыми к выходу из себя.

Некоторые пары интерпретируют вспышку гнева на больного партнера как признак обреченности отношений, но так бывает редко, утверждают психологи. Если пренебрежение и жестокое обращение являются частью модели отношений, пришло время обратиться за помощью, говорят они.

Но гнев, выраженный явно или через холодное настроение, настолько распространен в таких ситуациях, что лучше всего переждать бурю. Вместо этого обе стороны должны запланировать обсуждение любых обид, когда они почувствуют себя лучше. «[Гнев] обычно не имеет ничего общего с самими отношениями, — говорит Барбара Физе, профессор психологии Сиракузского университета, изучающая семью. они действительно не имеют в виду.

По иронии судьбы, гнев на больного партнера может фактически продлить болезнь и сделать рецидив более вероятным, считают психологи. Доказано, что стресс ослабляет иммунную систему. «Партнер, который не поддерживает вас, когда вы больны, определенно не поможет», — сказал Фрэнк Д. Финчем, директор Лаборатории супружеских и семейных исследований и личных отношений в Университете Буффало. «Вероятно, оба будут чувствовать больше вины и стресса, а это плохо для здоровья обоих людей.

Психологи советуют парам избегать разговоров на провокационные темы перед сном, а также призывают воздерживаться от ссор во время болезни. Скорее всего, это только усугубит ситуацию, говорят они.

Но лучший совет ради отношений — быть максимально благотворительным.

«Лучше дать партнеру презумпцию невиновности при любых обстоятельствах и интерпретировать события таким образом, чтобы не ухудшать ситуацию», — сказал Брэдбери.«Именно эти маленькие акты психологической алхимии сглаживают шероховатости в наших отношениях».

Сейчас Форд старается следовать этому совету и стремится стать источником утешения для своего мужа, если он снова заболеет. Но есть одно юридическое исключение, добавила она.

«Он не может заболеть во время праздников», — сказала она. — Он просто не может.

Мой муж говорит, что больше ничего ко мне не чувствует – St George News

Вопрос

Сколько же успешных браков, возникших в результате тяжелой работы, по сравнению с типами «он мужчина моей мечты, и мы так влюблены»?

Я чувствую, что у нас была любовь, но мой муж говорит, что все наши трудности связаны с тем, что у него нет этих глубоких чувств; а может быть, никогда и не было? Я напуган до смерти.

Прошло 17 лет, а он измучен и, кажется, мечтает жениться на «трофейной жене». Я стараюсь не опустошаться, а вместо этого надеяться. Однако он считает, что нам нужно расстаться. Я думаю, что это просто открывает двери для большего количества размышлений в этом направлении. Я знаю, что есть вещи, которые мы можем изменить, чтобы в нашем доме было больше любви и мира, но можно ли его в этом убедить?

Ответить

Успешные долгосрочные браки не случаются сами по себе. Они выкованы в огне тяжелой работы, жертв и невзгод.Верить в то, что если вы все время чувствуете себя «влюбленным», у вас будет хороший брак — это миф. Это сказочный вымысел, который не создаст условий для прочного брака.

Ваш муж больше не испытывает к вам глубокой связи, но избавление от вас не решит проблему.

Я помню, как однажды услышала, как Тамара Гиллиланд, преподаватель по вопросам брака, поделилась своими мыслями о концовках сказок. Она сказала, что когда она доходит до конца книги сказок со своими маленькими девочками, она всегда заставляет их повторять за ней, «и они жили долго и счастливо… с большим трудом, терпимостью и взаимным уважением. Я уверен, что ее дети понятия не имели, что значат эти громкие слова, но я гарантирую, что они знали, что счастливый конец — это нечто большее, чем просто уехать в закат в любви.

Ваш брак нуждается в сердечно-легочной реанимации как можно скорее. Найдите консультанта по вопросам брака, который не нейтрально относится к браку и обязательствам. Вы хотите работать с кем-то, кто поддержит обязательство, которое вы взяли друг на друга на 17 лет, и научит вас обоих, как снова найти друг друга. Доктор Билл Доэрти, профессор супружеской и семейной терапии в Университете Миннесоты, предупредил, что не все семейные терапевты созданы равными.Он сказал, что некоторые терапевты настолько индивидуально ориентированы, что поощряют неудовлетворенного партнера «делать то, что делает его счастливым». Это прямой путь к разводу, и он никогда не помогал рушащемуся браку оставаться вместе.

Доктор Доэрти сравнил цикл долгосрочного брака со сменой времен года в Миннесоте. Он сказал:

Вы вступаете в брак весной надежды, но в конце концов попадаете в зиму Миннесоты с ее холодом и тьмой. Многие из нас испытывают искушение сдаться и двинуться на юг в этот момент.Мы обращаемся к терапевту за помощью. Некоторые терапевты не знают, как помочь нам пережить зиму, и на их попечении мы получаем обморожения. Другие терапевты говорят нам, что мы сами стали жертвами зимы, что мы заслуживаем лучшего, что зима никогда не закончится и что, если мы будем верны себе, мы расстанемся с браком и отправимся на юг. Проблема, конечно, в том, что наш следующий брак в какой-то момент вступит в свою собственную зиму. Будем ли мы просто продолжать двигаться дальше, или мы будем отстаивать свою позицию сейчас — с этим человеком, в это время года? Это моральный, экзистенциальный вопрос.Хороший терапевт, смелый терапевт поможет нам держаться вместе как пара, согревая друг друга от холода зимы, и искать любой доступный солнечный свет, пока мы боремся со своей болью и разочарованием. Хороший терапевт, смелый терапевт будет последним в комнате, кто разочаруется в нашем браке, а не первым, зная, что следующая весна в Миннесоте будет еще более славной зимой, которую мы пережили вместе.

Сообщите мужу, что хотите восстановить связь.Скажите ему, что хотите чувствовать связь с ним и что вы верите, что он может снова научиться чувствовать связь с вами. Я считаю, что термин «родственная душа» должен применяться только к парам, прожившим в браке более 50 лет. Наши души соединяются с нашими партнерами, когда мы вместе проходим через жизненные трудности и продолжаем крепко держаться друг за друга. Я думаю, что это опасный миф — верить в то, что есть кто-то, кто не требует самопожертвования и тяжелой работы. Даже лучшие совпадения в партнерах по-прежнему требуют тяжелой работы, терпимости и взаимного уважения.Я надеюсь, что ваш муж решит смириться со своим браком и построить что-то прекрасное.

Оставайтесь на связи!

Связанные посты

Джефф Стеурер — лицензированный брачный и семейный терапевт, занимающийся частной практикой в ​​Сент-Джордже, штат Юта. Он специализируется на работе с парами на всех этапах их отношений. Мнения, изложенные в этой статье, принадлежат исключительно ему, а не St. George News.

У вас есть вопрос об отношениях, на который должен ответить Джефф? Отправить по адресу:

Электронная почта: [email защищено]

Твиттер: @geoffsteurer

Facebook: facebook.com/GeoffSteurerMFT

Copyright St. George News, SaintGeorgeUtah.com LLC, 2014 г., все права защищены.

[i]http://www.smartmarriages.com/hazardous.html

8 тревожных сигналов при знакомстве, на которые нужно обратить внимание

[Эта статья была первоначально опубликована в июле 2020 года.]

Важно быть непредубежденным, когда вы начинаете встречаться с кем-то. Конечно, вы можете ненавидеть то, как они стригут ногти на ногах в постели или оставляют грязную посуду в раковине, как будто они курируют выставку, но это не совсем нарушение условий сделки.

Красные флажки настоящих свиданий, как правило, немного сложнее, чем привычки, которые вы можете выдать за поведенческие причуды.

В сегодняшней культуре любви с первого прикосновения, где приложения и социальные сети произвели революцию в способах нашего общения, они стали более тонкими, чем когда-либо.

По словам психолога знакомств Мадлен Мейсон Роантри, тревожный сигнал можно определить как «что-то, что ваш партнер делает, что указывает на отсутствие уважения, честности или интереса к отношениям».

От никогда не инициирующих свиданий до воздержания от публикации снимков пары в Instagram, вот восемь красных флажков, на которые вам действительно нужно обратить внимание, и почему, по мнению экспертов по знакомствам.

Они не хотят навешивать ярлыки на отношения после нескольких месяцев знакомства

Если бы Шекспир все еще был рядом, возможно, он смог бы помочь нам понять постоянно расширяющийся язык любви .

К сожалению, знаменитый Бард умер в 1616 году, и нам пришлось самостоятельно разбираться в таких лексических двусмысленностях, как «видеть кого-то» и «тусоваться».

Мы живем в мире, в котором теперь есть много слов для описания отношений, которые удобно ни к чему не обязывают, а также несколько бессмысленны.

Но если через несколько месяцев человек, с которым вы встречаетесь/видитесь/целуетесь/тянете/целуетесь, отказывается называть это (т. е. называть вас своей девушкой или парнем), это может быть серьезным тревожным сигналом.

Это может не только свидетельствовать об отсутствии обязательств, объясняет Мейсон Роантри, но также может свидетельствовать о романтических отношениях с кем-то еще.

«Если ваша вторая половинка, кажется, избегает разговоров об эксклюзивности и ярлыках после свиданий в течение нескольких месяцев, они, вероятно, несерьезно относятся к отношениям», — говорит она The Independent.

Вы не появляетесь в их учетных записях в социальных сетях через несколько месяцев

Это ниша и должно сопровождаться оговоркой: если вы или ваш партнер не зарегистрированы в социальных сетях или используете Instagram исключительно для подписки на кота фан-аккаунты, вы, вероятно, можете игнорировать следующее.

Если вы не будете представлены в своих социальных сетях, это может означать, что они не рассматривают вас в качестве долгосрочного варианта

Мадлен Мейсон Роантри, психолог знакомств

История показа бывших в их профиле, Мейсон Роантри говорит, что это могут быть плохие новости, если они еще не написали о вас.

«Это может означать, что они не рассматривают вас как долгосрочный вариант или что они не готовы показать вас миру», — объясняет она.

Единственное исключение? Если это бизнес-аккаунт. случае, не хотеть публиковать селфи с вами обоими перед Эйфелевой башней вместе с смайликами в виде сердечек и хэштегом #CoupleGoals достаточно справедливо

Они никогда не назначают свидания

Это может показаться простым, но на самом деле Когда дело доходит до свиданий, очень важно составить план, говорит Мейсон Роантри.

«Если вы всегда предлагаете, когда встретиться, это односторонние отношения», — объясняет она. «Это требует, чтобы вы сделали всю работу.

«Тот, кто действительно любит вас, будет вносить свой вклад и проявлять инициативу в отношениях».

Быть активным — это привлекательно, сидеть сложа руки и позволять кому-то другому делать всю работу, пока вы наслаждаетесь славой того, что вам не нужно и пальцем пошевелить, — нет

(Getty Images/iStockphoto

(Getty Images/iStockphoto)

Существует дисбаланс сил

Свидания — это совместная работа, чтобы поддерживать друг друга в равной мере, — говорит тренер по свиданиям Джеймс Прис.По его словам, быть в счастливых отношениях должно быть похоже на то, что вы находитесь в лучшей команде. Если это не так, и кажется, что один из вас постоянно контролирует другого, более покорного, считайте это ярко-красным флажком, — говорит он The Independent .

«Признаки дисбаланса власти могут принимать форму ревности или контролирующего поведения», — объясняет он. «И то, и другое может легко привести к концу отношений, поэтому постарайтесь справиться с этим как можно раньше, а не сдерживать эмоции.”

Что касается того, как с этим справиться, Прис советует ясно изложить свои опасения, и если ничего не изменится, пришло время переоценить ситуацию.

Вы по-разному выражаете друг другу свои чувства

Хорошо иметь баланс инь и ян в отношениях: чего вам не хватает, ваш партнер дает и наоборот. Но один случай, когда это может иметь значение, — это когда это относится к тому, как вы выражаете свою любовь и привязанность друг к другу.

Если вы ожидаете одного, а получаете другое, возможно, вы не настолько совместимы, как надеялись

Джеймс Прис, тренер по свиданиям

Возможно, вы более романтический мастер слова — вы постоянно говорите своему партнеру, что обожаете его. и осыпайте их комплиментами – в то время как ваш партнер менее ценит расточительные комплименты и предпочитает добрые поступки.

Хитрость заключается в том, что если вы склонны к одному, это может привести к тому, что вы будете ожидать такого же поведения от своего партнера, а когда вы этого не получите, это может разочаровать, объясняет Прис.

«Если вы ожидаете одного, а получаете другое, возможно, вы не так совместимы, как надеялись», — добавляет он.

Один из вас хранит секреты

Мы говорим не только о пристрастии к ананасам, смоченным в мармите. Если вы или ваш партнер что-то скрываете от другого, в какой-то момент это нанесет неизбежный ущерб вашим отношениям и является определенным красным флажком, говорит Прис.

«Нам не нужно делиться каждой мелочью с нашим партнером. Но если у кого-то из вас на уме что-то важное, что он скрывает, то это будет проблематично, потому что хранение секретов может помешать вашему счастью, а мысль о том, что вас «обнаружат», может вызвать паранойю и споры».

Недавнее исследование, проведенное сайтом знакомств Elite Singles, показало, что 34% людей считают, что обмен секретами является важной частью формирования интимной связи, поэтому быть открытой книгой тоже имеет свои преимущества.

Они не пойдут на компромисс

(Getty Images

(Getty Images)

Вы никогда не будете соглашаться со своим партнером во всем, это само собой разумеющееся. Например, недавнее исследование показало, что почти Каждая десятая пара рассталась во время ремонта дома, а 15% заявили, что они «постоянно перегрызли друг другу глотки». .

«На самом деле компромисс заключается в том, чтобы не стоять на своем и сохранять мир», — говорит он.

«Все дело в поиске точки на полпути, когда обе стороны могут быть счастливы. Они не в восторге, но и не разочарованы».

Если вы заметите, что вы и ваш партнер почти не можете идти на компромисс, возможно, один из вас отказывается сдвинуться с места по определенному вопросу, то, возможно, что-то очень «серьезно не так в ваших отношениях», добавляет Прис.

Ваши друзья или родственники их ненавидят

Если люди, которые знают вас лучше всех, не любят вашего партнера, это очевидный тревожный сигнал, говорит Прис.

«Иногда легко заморочиться и увидеть только то, что ты хочешь видеть, но если твоя семья или друзья явно не любят твоего партнера, тебе нужно понять, почему».

Конечно, не все могут быть счастливыми семьями, и некоторые люди просто не ладят. Но если вы начинаете слышать больше негатива от своих друзей и членов семьи, возможно, вы захотите пересмотреть свои отношения.

Прис добавляет: «Окружающие часто могут видеть то, что вы никогда не увидите».

Двоение теперь нормально. Это полный бред.

Я знал, что ореолы — обычное дело. Это случилось со мной после второго или третьего свидания, которое задело меня. Но никогда так: в течение трех дней я ничего не слышал от парня, с которым встречался больше месяца, который боролся с той же ошибкой. Умственная игра в догадки была почти такой же изнурительной, как и болезнь, которую я только что перенес: неужели его болезнь ухудшилась, и он оказался в больнице? Случилось ли что-то еще ужасное? Или он посылал мне сообщение, тихо и очень медленно, что мы закончили? Если это так, то почему я беспокоюсь о нем?

История продолжается под рекламой

В ту ночь я плакала так сильно, что мои соседи, наверное, могли слышать.Я не просто был расстроен тем, что многообещающие отношения могут закончиться. Я был расстроен для всех нас, кто встречается, что расставание через молчание так или иначе приемлемо. Это может быть простительно после свидания или двух, возможно, разумный ход, если ваша безопасность находится под угрозой. Но исчезнуть, когда все, чего ты боишься, — это сложный разговор? Это нормально сейчас.

Легко понять, как мы к этому пришли: наша культура занятости и небрежности, созданная и поддерживаемая технологиями, позволяет нам избегать сложных ситуаций каждый день, и не только в нашей личной жизни.Электронная почта и тексты проваливаются, иногда случайно, иногда потому, что мы не знаем, что сказать, или боимся сказать правду. Как только стало легко отменить планы или отодвинуть их на 10 минут назад с помощью быстрого сообщения, стало так же легко исчезнуть из чьей-то жизни. Чего мы на самом деле так боимся?

Мой призрак и я не начинали как незнакомцы в Интернете. Мы сидели рядом друг с другом на шаббатном ужине для вашингтонцев в возрасте 30 лет, и мы быстро сдружились из-за того, что выросли в Калифорнии.Мы встретились за выпивкой на следующей неделе. На нашем втором свидании, после ужина, он высадил меня в Lyft и обнял. Позже мы переписывались, и я сказала ему, что в следующий раз он может даже поцеловать меня на ночь. В конце концов, он вернулся ко мне той ночью, и у нас был первый поцелуй. Я сказал ему, что это была одна из самых романтичных вещей, которые кто-либо делал для меня за долгое время.

История продолжается под рекламой

«Я не всегда поступаю правильно, — сказал он, — но обычно стараюсь это исправить.

«Это все, что имеет значение», — сказал я ему.

Я встречаюсь и пишу о свиданиях уже почти два десятилетия. За это время поиск партнера в Интернете превратился из странного в немного смущающего и стал совершенно нормальным. На самом деле сейчас через Интернет встречается больше пар, чем через друзей или родственников. Найти первое свидание намного проще.

Со всеми этими вариантами мы уделяем меньше внимания тому, как мы общаемся с отдельными людьми. Еще в 2011 году я писал о том, как романтично было бы, если бы мы действительно позвонили друг другу, чтобы назначить первое свидание.(Так ретро!) В 2012 году меня встревожило то, насколько обычным стало расставание по смс или электронной почте, что я написал руководство по искусству цифрового отказа.

История продолжается ниже рекламного объявления

«Большинство людей считает, что это неправильно делать это для любых отношений, которые были бы больше, чем просто свидание», — говорит Андреа Бониор, клинический психолог из Вашингтона. Тем не менее, «чем больше это происходит, тем больше людей оправдывают это. … Вокруг него установилось ощущение нормальности, которого не было 10 лет назад.

Рози Уолш пришла к идее романа «Призраки» после того, как любовное увлечение ее 40-летней подруги пошло прахом. Книга была продана тиражом более 1 миллиона экземпляров, что Уолш частично приписывает повсеместному распространению призраков.

Лори Готтлиб, психотерапевт из Лос-Анджелеса и автор книги «Возможно, вам стоит поговорить с кем-нибудь», говорит, что призраки обычно не гордятся своим поведением — они просто не умеют вести трудный разговор. «В этом они как девственницы, — говорит Готлиб. Когда она побуждает пациента поговорить о расставании по телефону, они часто говорят, что это было «потрясающе», добавляет Готлиб.«Это неловко и не весело, но люди действительно ценят этот жест: вы не торопитесь и вам не все равно».

Продолжение истории под рекламой

В программе MTV «Ghosted» Трэвис Миллс и Рэйчел Линдсей выслеживают исчезнувших лучших друзей, кузенов и бывших с решимостью детективов из отдела убийств, пытающихся раскрыть нераскрытое дело. Линдси называет фантом «эпидемией» и рассматривает свое шоу как попытку показать, что это нехорошо. Замужняя звезда «Холостячки» рассказала, что один из ее собственных призраков удерживал ее в течение многих лет.«Я встречался, но я продолжал задаваться вопросом: почему я?» — говорит она в телефонном интервью. «Много раз в этих историях о призраках мы обнаруживаем, что тот, кто стал призраком, винит себя, и это был я».

В премьере первого сезона сериала Миллс и Линдси выслеживают лучшего друга детства женщины, который стал ее призраком — она предполагает, что пропустила вечеринку, посвященную годовщине его каминг-аута. В слезной конфронтации он признается, что спал с ее бывшим парнем, и ему стало так стыдно, что он оборвал все контакты.Он извиняется, и они мирятся, но у них было почти два десятилетия дружбы, на которые можно было опереться.

В приложении для знакомств Hinge есть подкаст «Истории о привидениях» с похожим посылом. Соведущий Майкл Йо говорит, что главная проблема в том, что люди, которые ходят на свидания, редко спрашивают друг друга, что они ищут. Поэтому, когда становится ясно, что один человек хочет чего-то более серьезного, другой склонен отскакивать. Одна пара в подкасте даже прожила вместе несколько месяцев, и женщина просто съехала в один прекрасный день, когда парня не было рядом.

Продолжение истории под рекламой

«Вы действительно сразу узнали: как вы собираетесь встретиться?» Йо говорит. «Вы хотите выйти замуж? Вы ищете правильный? Или вы хотите весело провести время?»

Сказать кому-то, что вы его любите, — важная веха для многих отношений, в том числе и для пар из комедийных сериалов. Но это не значит, что иногда не бывает неловко. (Элли Карен/The Washington Post)

Я думала, что мой призрак и я были на одной странице об этом.Вначале он спросил, ищу ли я серьезные отношения, замужество, детей. Я был, я сказал ему.

Однако я упустил из виду один тревожный сигнал: время от времени он спрашивал, не хочу ли я снова его увидеть, хотя я думал, что уже ясно дал это понять.

Йо говорит, что он часто обнаруживает, что у призрака меньше чувства безопасности в отношениях. «Они не знали, как обращаться с чем-то хорошим, и они часто не думают, что достаточно хороши для этого».

Продолжение истории под рекламой

Примерно через семь свиданий, когда мы с моим призраком заболели, мы оба обменивались сообщениями с добрыми пожеланиями и шквалом смайликов с поцелуями.В нашем последнем обмене я предложил зарегистрироваться на следующий день. «Сделаем», — написал он.

На следующий день я спросил, как он себя чувствует, и подтвердил, что у меня грипп. Он не ответил. Я подумал, что он отсыпается. На второй день опять написала, озабоченная: Как дела? Это был человек, который постоянно назначал свидания, открыто говорил мне, что «очень заинтересован» во мне, что скучает по мне. Мы выдержали мини-борьбу со зрелостью и открытостью. Тяжелая болезнь имела больше смысла, чем радикальное молчание.

Самое сложное в том, чтобы стать призраком, — это определить, что да, это именно то, что происходит. Тем более, что есть серые зоны. Учитывается ли завершение разговора в приложении для знакомств? Что, если ни один человек не отправит сообщение после свидания? Или кто-то говорит, что зарегистрируется после отпуска, и никогда этого не делает?

История продолжается под рекламой

Когда кто-то расстается с вами, используя старомодные слова, по крайней мере, вы можете назвать время смерти отношений: 9:03 a.м. в наших почтовых ящиках; 12:32 через текст, отправленный во время обеденного перерыва; 19:37 посреди ужина в моем любимом ресторане, затем 30 минут дополнительных вопросов на моем диване.

Бониор, психолог из округа Колумбия, отмечает, что призраки возлагают эмоциональную нагрузку на человека, которого бросают, в то время как она должна возлагаться на человека, который хочет уйти. Когда вы расстаетесь с кем-то напрямую, она говорит: «Они могут сосредоточиться на эмоциональной работе, чтобы двигаться дальше».

Когда клиенты Бониор становятся призраками, она рекомендует им придумать план, например, связаться один или два раза и придерживаться его.Одним из сообщений может быть: «Эй, я думал, что все идет хорошо. Я немного смущен, что ничего от тебя не слышал, но я желаю тебе всего наилучшего». Это говорит о том, что это было нехорошо, но если вы не слышите ответа — не продолжайте протягивать руку, — говорит она.

История продолжается под рекламой

Но я не сдалась после двух неотвеченных смс. На пятый день молчания я позвонил и оставил голосовое сообщение. На шестой день я отправила ему финальное сообщение, сказав, что все в порядке, если он хочет прекратить встречаться, но, пожалуйста, дайте мне знать, что он жив.

Потом перестал дозваниваться. (Ну да ладно — позвонил в одну больницу.) Я даже думал позвонить его родителям. (Не волнуйтесь, я этого не делал.)

Через пару недель после его последнего сообщения у меня были доказательства того, что он пережил грипп: он смотрел мои истории в Instagram.

Одна из пациенток Готлиба попробовала решение: она сказала новому человеку, с которым встречалась, что только что закончила акт исчезновения. «Если по какой-то причине это не сработает, — сказала она своему новому партнеру, — мне нужно, чтобы ты сказал мне, потому что я не хочу проходить через это снова.Оказывается, его глубоко ранил собственный призрак. Этот разговор заранее «заставил ее чувствовать себя намного спокойнее», — говорит Готлиб.

Договорившись, что они не будут призраками друг друга, «создали основу, согласно которой можно говорить о сложных вещах в более общем плане, а не избегать их», — отмечает Готлиб. «Это сделало их уязвимыми, потому что даже если они расстались, они знали, что к этому будут относиться с заботой и уважением».

WpRequest для представления читателя

Вы были призраком? Расскажите, что случилось и как вы с этим справились.

Расскажите по почте

34 признака того, что вам кто-то лжет, потому что это определенно произошло

Время от времени все лгут. Как бы никто не хотел это признавать, большинство людей не были до конца честными в каждом сценарии. Будь то маленькая ложь, чтобы пощадить чувства и неудобные ситуации, или полная токсичная болтовня, иногда трудно избежать того, чтобы стать жертвой лжи. А поскольку почти все лгут, упускают информацию из обсуждения или преувеличивают правду хотя бы время от времени, вы можете задаться вопросом, есть ли какие-либо признаки того, что кто-то вам лжет, чтобы вы могли заметить, когда кто-то вам лжет. может не сказать вам всей правды.

Все мы знаем, что лжи следует избегать. Тем не менее, время от времени говорить маленькую белую ложь, чтобы предотвратить неловкие ситуации или помочь кому-то, может быть безвредным. При этом никто не хочет, чтобы ему неосознанно лгали и им манипулировали. «Люди лгут, потому что довольно часто какая-то версия правды причиняет боль или имеет последствия», — говорит Ромпер доктор Алекс Димитриу, доктор медицинских наук, сертифицированный психиатр и врач в области медицины сна, а также основатель Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine и BrainfoodMD.«Ложь часто является легким выходом из положения, а позже, возможно, с более серьезными последствиями».

Люди лгут по множеству причин разной степени гнусности, и определенно есть люди, более склонные ко лжи, чем другие. «В некотором смысле вы могли бы рассматривать ложь как проблему контроля импульсов — обмен немедленными наградами, рискуя более крупными ставками», — говорит Димитриу. «Немедленная награда за ложь — это избежание неудобных ситуаций или, по сути, избавление от неприятностей.Причины, по которым кто-то может лгать, включают в себя защиту собственных или чужих чувств, совершение чего-то неправильного и боязнь последствий, получение преимущества (например, власти и контроля) или просто потому, что это доставляет им удовольствие.

Полезно знать, когда кто-то может сказать вам неправду или рассказать вам всю историю целиком. Это поможет вам избежать неопределенности и того, что кто-то использует вас. Если вы обратите внимание на то, что кто-то говорит, как он это говорит, на язык его тела и энергию, которую он излучает, вы сможете выяснить, лгут ли они вам.Ниже вы найдете 34 признака лжи, описанных экспертами и учеными.

1

Они дают слишком много информации

fotostorm/E+/Getty Images

Люди, которые лгут, хотят, чтобы вы поверили тому, что они говорят, и не хотят, чтобы вы стали подозрительными, поэтому иногда они склонны переусердствовать с деталями. «Люди расскажут вам больше подробностей, чем необходимо, потому что они сфабриковали жестокую ложь, и им нужно рассказать вам все детали этой лжи, потому что они запомнили всю историю», — Кэшери Брайт, ACMHC, консультант по психическому здоровью. , — рассказывает Ромпер.«Иногда, если вы возвращаетесь и уточняете или задаете сложные вопросы, они сбиваются с толку».

2

Они не могут рассказать свою историю прямо

Конечно, полное изменение истории от одного рассказа к другому является очевидным признаком того, что кто-то может говорить неправду, но даже крошечные, тонкие изменения могут указывают на ложь — например, человек говорит, что сделал что-то, что не имеет логистического смысла. Согласно исследованию 2012 года в журнале Applied Issues in Investigative Interviewing, Ewiwiwiwiwiwiwiwiwiwiwietness Assessment and Credibility Assessment , исследователи обнаружили, что несоответствие в рассказах является наиболее часто упоминаемой причиной дискредитации других.

3

Они возводят физическую стену

Вероятно, вы можете представить себе, как кто-то лжет возводит эмоциональную или коммуникативную стену, но то же самое касается и физических стен. «Засовывание предметов — рук, скрещенных рук, локтей — между собой и другим человеком также является способом, которым лжецы иногда пытаются «забаррикадироваться» сами подсознательно», — говорит Димитриу. Когда дело доходит до языка тела, вы можете сказать, что что-то не так, если кто-то сознательно или даже подсознательно возводит стену между вами.

4

Они сообщают слишком мало информации

Хотя предоставление слишком большого количества деталей, безусловно, может быть признаком обмана, Брайт говорит, что слишком мало информации также является признаком того, что они могут вам лгать. В этом случае «кто-то дает вам [очень мало] информации, очень кратко отвечает на вопросы и кажется незаинтересованным или оторванным от вас», — говорит она. Они не хотят, чтобы их поймали на лжи, но у них нет подробностей.

5

Они делают странные вещи глазами

Также важно отметить изменения в зрительном контакте.«Часто люди не смотрят вам прямо в глаза, когда лгут», — говорит Брайт. «Или они будут смотреть вам в глаза, как пристальный взгляд и силовая игра, а затем, когда вы встретитесь с ними взглядом, они отведут свой взгляд от вас». В том же духе, моргание быстрее или медленнее, чем обычно, также может быть признаком того, что кто-то лжет, как и другие ненормальные движения глаз.

6

Они фальшиво улыбаются

Фальшивая улыбка может указывать на то, что что-то не так. Вы знаете, как определить один? Улыбка Дюшенна, или улыбка, образованная сгибанием лицевых мышц, из-за которых кожа вокруг глаз сморщивается, — это то, что большинство считает настоящей улыбкой, поскольку она ассоциируется с подлинным удовольствием.Улыбка не Дюшенна формируется без сокращения мышц вокруг уголков глаз — то есть фальшивая улыбка. И, как оказалось, люди, естественно, рассматривают улыбки Дюшенна в более позитивном свете, согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Cognition & Emotion . Так что доверяйте собственной интуиции, когда дело доходит до неискренних улыбок.

7

Они не могут вспомнить детали

Людям, которые лгут, иногда бывает трудно ответить на вопросы — особенно на очень конкретные вопросы — о своей лжи.Исследование 2009 года, опубликованное в Американском журнале судебной психиатрии , показало, что сфабрикованные истории, как правило, лишены контекстуальных деталей, но в то же время сопровождаются спонтанными рационализациями ограниченных деталей — то есть спонтанными оправданиями отсутствия информации. специфика. Итак, если вы спрашиваете подробности, а они, кажется, не могут вспомнить кухню ресторана, в котором, как они утверждали, ели, или где в городе находится магазин, где, по их словам, они делали покупки, это может быть признаком того, что они не говорю вам правду.

8

Они начинают защищаться

Shutterstock

Если вы задаете кому-то вопрос, а они сразу начинают защищаться и нервничать, это может быть потому, что они лгут, говорит Димитиу Ромперу. Обычно это не очень хороший знак. Враждебность по отношению к вам, вероятно, проистекает из необходимости самосохранения и предотвращения обнаружения лжи.

9

Они говорят более высоким тоном

Интересно, что если вы разговариваете с кем-то, и вам кажется, что его голос выше обычного, возможно, он лжет.Фактически, исследование 2021 года, опубликованное в Nature Communications , показало, что человеческие голоса, как правило, имеют особую звуковую подпись, когда говорят правду. Мало того — исследователи также обнаружили, что в нашем мозгу есть встроенный механизм, используемый для определения того, когда кто-то говорит нам ложь, на основе изменения его голоса. По сути, наш мозг может автоматически улавливать правду большинства других людей.

10

Их зрачки расширяются

Ваши зрачки расширяются (увеличиваются) при повышении мозговой активности.Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в Frontiers in Neural Circuits , считается, что изменения диаметра зрачка совпадают с активностью нейромодуляторов, поэтому, когда ваш мозг работает усерднее, ваши зрачки становятся больше. Учитывая это, имеет смысл, что если кто-то пытается убедить вас во лжи, его зрачки расширятся. А поскольку контролю над зрачками нельзя научиться или изменить, это полезный признак того, что кто-то обманывает.

11

Они делают паузы или колеблются, когда в этом нет необходимости

Ненужные паузы или колебания могут быть признаком того, что вам лгут, поскольку они позволяют человеку немного помедлить и сообразить что сказать дальше.Согласно исследованию 2011 года, опубликованному в The American Journal of Forensic Psychiatry и проведенному исследователями из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, лжецы часто замедляют свою речь и делают длительные неестественные паузы, чтобы проследить за реакцией слушателя на то, что они говорят. Это дает им время оценить ваш ответ и помочь создать свою историю в режиме реального времени.

12

Они ускоряют свою речь

Соответственно, после того, как лжец делает паузы, чтобы проследить за вашей реакцией и помочь подумать о том, что он собирается сказать дальше, он может начать ускорять свою речь в ненормальном Звучащий путь.Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что как только человек, рассказывающий неправду, излагал свою историю прямо, он начинал извергать ее быстрее, так как считал, что слишком медленная речь в течение слишком долгого времени будет восприниматься как подозрительная. С другой стороны, людей, говорящих правду, совсем не беспокоила медленная речь. На самом деле, исследование показало, что правдивые люди вообще не меняли резко скорость своей речи в пределах одного предложения.

13

Они не говорят «гм» ​​или «нравится»

Когда вы разговариваете с кем-то, не так уж необычно использовать слова-паразиты, такие как «гм», «э-э». », и «лайкните» в обсуждении, где они естественно вписываются.Однако, когда вы лжете, маловероятно, что вы будете использовать эти типы слов естественной речи, согласно исследованию 2010 года, опубликованному в журнале Applied Psycholinguistics . Исследование показало, что случаи «гм» ​​встречаются реже во время лжи по сравнению с правдой, и пришли к выводу, что такие слова, как «гм», составляют важную часть подлинного, легкого общения, которого, как правило, не хватает, когда кто-то лжёт.

14

Они играют со своими волосами

Некоторые люди просто естественно накручивают свои волосы, поэтому, как и все остальное в этом списке, сам по себе этот признак не означает, что кто-то вам лжет.Тем не менее, исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, опубликованное в Американском журнале судебной психиатрии , показало, что люди, которые лгут, с большей вероятностью будут ухаживать за собой, например, играть со своими волосами или прижимать пальцы к губам, когда им задают деликатный вопрос.

15

Их слова не текут

Когда люди говорят правду, их слова и предложения, как правило, текут с постоянной скоростью, естественной для стиля речи этого человека, согласно исследованию UCLA 2011 года.Однако было обнаружено, что лжецы демонстрируют резкие колебания скорости речи, в том числе серьезные колебания, заикание и использование фрагментированного синтаксиса. В частности, если вы уже знаете стиль речи и общую интонацию человека, с которым разговариваете, может быть полезно заметить, не текут ли его слова так же, как обычно, когда вы пытаетесь найти признаки того, что он лжет.

16

Они готовы сдаться

AnVr/E+/Getty Images

Если только человек, который вам лжет, хорошо разбирается в языке тела (и это, безусловно, возможно — есть определенно профессиональные лжецы) , если они смотрят на дверь, они, вероятно, пытаются уйти от разговора.Как объясняет Димитриу, «смотреть в сторону выхода (например, двери)» — довольно хороший признак того, что кто-то лжет, поскольку он не хочет, чтобы его поймали, и либо сознательно, либо подсознательно думает о том, как выбраться из этого положения. ситуация без выяснения.

17

Они добавляют много превосходной степени

Еще одним признаком обмана является использование множества ненужных превосходных степеней и преувеличений там, где они неуместны. Это одна из самых распространенных вещей, которую HR-специалисты используют для обозначения лжи на собеседованиях, а также в резюме и сопроводительных письмах.На самом деле, согласно опросу State of the Recruiter, проведенному Monster в 2019 году, 85% рекрутеров обнаружили, что кандидаты преувеличивают навыки и компетенции в своих резюме.

18

Они постоянно повторяют одно и то же

Повторение слов, фраз, фактов и деталей может привести к задержке. Это также может быть признаком того, что они действительно пытаются убедить вас — и, возможно, пытаются убедить себя, что ложь, которую они говорят, на самом деле является правдой. «Лжецы также склонны использовать много деталей и склонны повторять факты, как будто пытаясь быть более убедительными», — говорит Димитриу.

19

Они выглядят напуганными

Обычно, когда люди говорят правду, то, что они говорят и чувствуют, совпадают. И это, безусловно, относится к чувству страха. Люди, говорящие правду, скорее всего, не почувствуют страха, так как им нечего бояться. Как показало исследование 2021 года, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology , когда машина ИИ была запрограммирована на обнаружение страха, она достигла точности более 80% в сортировке лжецов от тех, кто говорит правду, что указывает на то, что выражения страха — даже если временами мимолетные — хороши. маркеры для лжи.

20

Они направляют разговор в другое место

Димитриу также говорит, что люди, которые лгут, как правило, «избегают темы». Люди, которые лгут, часто хотят сменить тему просто потому, что это снимает с них жар и предотвращает их разоблачение. Если вы говорите о чем-то другом, вы не можете так сильно сосредоточиться на только что сказанной вам лжи, и меньше шансов, что вы сразу в ней разберетесь.

21

Они используют уклончивые фразы

Если кто-то отвечает на ваши вопросы дополнительными вопросами или не отвечает на них, это хороший признак того, что они вам лгут.Уклончивые фразы, такие как «Почему вы хотите знать?» или «Как вы думаете, я бы сделал это?» в отличие от прямого «я этого не делал» являются одним из признаков того, что кто-то вводит в заблуждение. На самом деле, в одном исследовании 2018 года, опубликованном в журнале Frontiers in Psychology , уклончивые ответы давали более высокие показатели обнаружения лжи, чем последовательность рассказа (и сочетание того и другого давало самые высокие показатели точности).

22

Зрительный контакт у них неестественный

Зрительный контакт непрост.Вы можете подумать, что избегание зрительного контакта является признаком обмана, и иногда это так, но в большинстве случаев, когда правдивым людям задают трудные вопросы, они склонны отводить взгляд просто из-за того, что вопросы требуют сосредоточенности, согласно исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Однако вам следует обращать внимание на то, когда зрительный контакт человека кажется неестественным. Согласно исследованию Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, нечестные люди будут отводить взгляд лишь на короткое время, если вообще отведут глаза, что противоположно тому, что делают правдолюбцы.Так что, если вы задаете вопрос, который, вероятно, требует некоторого размышления, но человек не отводит взгляда, чтобы подумать, примите к сведению.

23

Они не говорят полными предложениями

Еще один признак лжи? Говорит не полными предложениями. Исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе также обнаружили, что это может быть признаком обмана. Исследование показало, что люди, которые лгут, склонны использовать фрагменты предложений чаще, чем правдивые люди. Во многих случаях люди, говорящие неправду, начинают ответ, подкрепляют его и не заканчивают предложение.

24

Они начинают потеть

ljubaphoto/E+/Getty Images

Почти каждый человек сталкивался с ситуацией, когда он начинал неконтролируемо потеть из-за беспокойства, стресса или страха, даже если по незначительной причине и из-за своего мозга. говорил им, что все в порядке. Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в Фармакология и физиология кожи .Когда человек лжет, реакция его тела может выдать его слова и поведение просто потому, что стресс и тревога могут вызвать психологическое потоотделение.

25

Они пытаются все оправдать

Еще один явный признак того, что кто-то вам лжет, — когда они пытаются оправдать все, что говорят, даже если их об этом не просят. Согласно исследованию Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, хотя лживые люди, как правило, в целом мало говорят, они склонны спонтанно оправдывать то, что они являются словами, без подсказки.Вероятно, это связано с тем, что они изо всех сил стараются убедить вас, что говорят правду, поэтому у них есть оправдание или оправдание почти всему, чтобы это звучало более правдоподобно. Однако, если они оправдывают слишком много вещей без подсказки, это может быть потому, что они чрезмерно компенсируют и лгут.

26

Они избегают использования «Я»

Не использовать утверждения «Я» — это один из способов создать впечатление, будто вы не лжете.Это способ снять с себя личную вину и сфокусировать внимание на себе. Как показало исследование, проведенное в 2015 году учеными Мичиганского университета, когда люди обманывают, они дистанцируются, используя такие слова, как «он» или «она», а не «я» или «мы». С другой стороны, правдивые люди чаще говорят от первого лица. Итак, если вы заметили, что кто-то избегает использования «я», это может быть признаком лжи.

27

Они повторяют вопросы, которые вы им задаете. Исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили.За то небольшое количество времени, которое требуется им, чтобы как попугай передать вам вопрос, они пытаются придумать сносный ответ, который, как мы надеемся, не вызовет новых вопросов.

28

Они дико жестикулируют обеими руками

Большинство людей разговаривают руками — это крайне банально. Интересно, однако, что исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что когда люди лгут, они часто используют свои руки не так, как те, кто говорит правду. В исследовании лжецы жестикулировали обеими руками в 40% случаев, по сравнению с 25% времени среди правдивых людей.Чаще всего люди, говорящие правду, жестикулировали одной рукой. Возможно, это связано с тем, что лжецы более склонны к преувеличениям как в словах, так и в движениях рук.

29

Их лица становятся белыми

Не зря у нас есть выражение «их лица стали белыми, как призрак» или «белыми от ужаса». Как оказалось, эмоции соответствуют изменениям в центральной нервной системе, поэтому эти изменения в кровотоке видны как разные цветовые узоры лица, согласно исследованию 2018 года, опубликованному в Proceedings of the National Academy of Sciences .Когда мы напуганы и напряжены — например, из-за лжи — приток крови к нашим жизненно важным органам увеличивается как часть нашей реакции «бей или беги», в то время как кровеносные сосуды на поверхности нашей кожи сужаются, из-за чего наш цвет лица становится бледным. . И мы на самом деле довольно хорошо определяем чувства людей на основе изменения цвета их лиц — исследование показало, что у людей была точность около 75%, основанная исключительно на тонких изменениях цвета.

30

Их дыхание меняется

Fiordaliso/Moment/Getty Images

Если кто-то вам лжет, вы можете заметить, что он начинает дышать тяжелее, что связано с реакцией «бей или беги».По данным NHS, реакции «бей или беги» делают наше дыхание более поверхностным и частым, чтобы увеличить потребление кислорода, подготавливая наши тела к действию (например, к выходу из двери). Однако, когда мы не используем этот дополнительный кислород для бегства или борьбы, временно возникает дисбаланс в количестве кислорода и углекислого газа в нашей крови, создавая потребность в большем количестве кислорода и, таким образом, учащая дыхание. Поскольку ложь может заставить некоторых людей внутренне нервничать и защищаться, когда их спрашивают, их естественные механизмы борьбы или бегства могут привести к увеличению частоты их дыхания.

31

Они дают только расплывчатые ответы

Люди часто думают, что когда кто-то лжет, они рассказывают сложные, длинные истории — и это, безусловно, может быть правдой, в зависимости от человека. Однако исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показало, что в целом верно обратное. Было обнаружено, что при допросе лживые люди хотели говорить как можно меньше, а правдивые люди рассказывали подробности, когда их оспаривали. Так что, если вам просто дают голую информацию, когда дело доходит до ответов, даже если вы настаиваете на получении дополнительной информации, возможно, человек вам лжет.

32

Они стоят совершенно неподвижно

Хотя вы можете подумать, что ерзание указывает на то, что кто-то вам лжет, на самом деле все наоборот. Фактически, исследование 2020 года в Frontiers in Psychology показало, что повышенная когнитивная потребность — то есть усердное мышление, которое кто-то делает во время лжи — обычно приводит к меньшему количеству движений рук и подавляет суетливое поведение. Поскольку они так сильно сосредоточены на том, чтобы солгать и убедить вас, они пренебрегают многими естественными, бессознательными невербальными сигналами.Итак, если человек, с которым вы разговариваете, жутко неподвижен, это может быть признаком того, что он не говорит вам правду.

33

Они выражают микровыражения

Микровыражения, которые на мгновение мелькают на лице человека, бывает трудно заметить, но если вы их видите, это может означать, что человек, с которым вы разговариваете, пытается вас обмануть. Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в Frontiers in Psychology , было обнаружено, что выражение эмоций на микролице помогает как в выявлении обмана, так и в прогнозировании будущего обмана со стороны тех же людей.Итак, если вы научитесь их видеть (в Интернете есть тренировочные тесты), вы также сможете лучше распознавать ложь.

34

Они жестикулируют в сторону себя

В своем исследовании исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе также обнаружили, что использование рук для жестов в сторону самого себя, как правило, является признаком обмана, в то время как те, кто говорит правду, обычно жестикулируют вовне. Частично это может быть связано с мнением, что лжецы склонны чрезмерно защищаться и непреклонно убеждать вас, что проблема не в них.

Обо всех этих признаках лжи следует помнить, что не все из них применимы к каждому человеку и сценарию — некоторые из них могут сработать, а могут и вовсе не сработать. Даже имея в виду все эти подсказки, важно не забивать себе голову и не думать слишком много каждый раз, когда вы подозреваете, что кто-то вам лжет. В общем, обнаружение лжи — непростая задача, но если вы обнаружите, что кто-то лжет, никогда не поздно исправить ситуацию.

Источники:

Dr.Алекс Димитриу , доктор медицинских наук, дважды сертифицированный психиатр и врач в области медицины сна и основатель Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine and BrainfoodMD

Casherie Bright , ACMHC, консультант по психическому здоровью

Фишер Р.П., Врий А., Лейнс Д.А. (2013) Указывает ли несоответствие показаний на неточность памяти и обман? Убеждения, эмпирические исследования и теория. In: Купер Б., Гризель Д., Тернес М. (редакторы) Прикладные вопросы проведения допросов, памяти очевидцев и оценки достоверности. Спрингер, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк. https://doi.org/10.1007/978-1-4614-5547-9_7

Gunnery, S.D., & Ruben, MA (2016). Восприятие улыбок Дюшенна и не Дюшенна: метаанализ. Познание и эмоции, 30 (3), 501–515. https://doi.org/10.1080/02699931.2015.1018817

Маккормак Т. и Ашкар А. и Хант А.и Чанг, Э. и Зильберклайт, Гент и Гейзельман, Р.Э. (2009). Показатели лжи в устном рассказе: какие надежнее? Американский журнал судебной психиатрии. 30. 49-56. https://www.researchgate.net/publication/287426657_Indicators_of_deception_in_an_oral_narrative_Which_are_more_reliable

Goupil, L., Ponsot, E., Richardson, D., Reyes, G., & Aucouturier2, J.1. Восприятие слушателями уверенности и честности говорящего связано с общей просодической подписью.Nature Communications, 12(1), 861. https://doi.org/10.1038/s41467-020-20649-4

Ларсен, Р. С., и Уотерс, Дж. (2018). Нейромодуляторные корреляты расширения зрачков. Границы в нейронных цепях, 12, 21. https://doi.org/10.3389/fncir.2018.00021

Гейзельман, Р.Е. и Эльмгрен, С., и Грин, К., и Ристад, И.. (2011). Обучение неспециалистов обнаруживать ложь в устных рассказах и обменах мнениями. Американский журнал судебной психиатрии.32. 43-61. https://www.researchgate.net/publication/287426556_Training_laypersons_to_detect_deception_in_oral_narratives_and_exchanges

Арчули, Дж., Маллард, Д., и Виллар, Г. (2010). «Гм, я могу сказать, что вы лжете»: лингвистические маркеры обмана в сравнении с правдой в речи. Прикладная психолингвистика, 31(3), 397-411. https://doi.org/10.1017/S0142716410000044

Shen X, Fan G, Niu C и Chen Z (2021) Поймать лжеца по выражению страха на лице.Границы в психологии 12: 675097. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.675097

Масип Дж., Мартинес К., Бландон-Гитлин И., Санчес Н., Эрреро К. и Ибабе И. (2018). Обучение обнаружению лжи по уклончивым ответам и несоответствиям в повторных интервью: исследование с участием непрофессиональных респондентов и сотрудников полиции. Границы в психологии, 8, 2207. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2017.02207

Харкер М. (2013). Психологическое потоотделение: систематический обзор, посвященный этиологии и кожной реакции.Фармакология и физиология кожи, 26(2), 92–100. https://doi.org/10.1159/000346930

Перес-Росас В., Абуэлениен М., Михалча Р. и Бурзо М. (2015). Обнаружение обмана с использованием данных реальных испытаний. В материалах ACM 2015 г. на Международной конференции по мультимодальному взаимодействию (ICMI ’15). Ассоциация вычислительной техники, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США, 59–66. DOI: https://doi.org/10.1145/2818346.2820758

Бенитес-Кирос, К.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.