Как забыть любимую девушку советы психолога: Как забыть девушку: 5 лучших способов

Содержание

Как забыть девушку: 5 лучших способов

О том, как забыть девушку — 5 лучших способов + полезные рекомендации от опытных психологов.

«С любимыми не расставайтесь», – поется в старенькой песне, но ведь решение находиться рядом с близким человеком не всегда принимаем мы, иногда его принимают за нас.

«Я от тебя ухожу», – немного можно найти парней, которые никогда не слышали этой фразы от девушек.

Если роман себя исчерпал, то не столь важно, кто именно принял решение о разрыве, особых страданий вы не испытаете.

Но часто после такого неприятного разговора парням приходится ломать голову, как забыть девушку, которую продолжаешь любить.

Это очень тяжело, особенно – поначалу.

Вам кажется, что вы никогда не сможете забыть девушку, которую так сильно любите.

Но есть способы после расставания с дорогим человеком не натворить глупостей и через некоторое время восстановить душевное равновесие.

Можно ли вообще забыть любимую девушку?


Ох, этот вопрос я слышала не единожды от своих друзей-мужчин, когда они искали жилетку, чтобы поплакаться на «эту заразу, которую я так любил, а она меня бросила».

Эмоции, которые вы испытываете после расставания с любимым человеком, вполне понятны и простительны, только если вы не начинаете прикрываться ими, чтобы пускать свою жизнь под откос и совершать глупые действия, о которых обязательно пожалеете.

Забыть даже горячо любимую девушку можно, если:

  1. Направить эмоции, которые сейчас в вас бушуют, на что-то полезное, например, на самореализацию.
  2. Не позволить утонуть себе в этих страданиях настолько, что вас уже нельзя будет спасти.
  3. Не идти на поводу у своих пагубных пристрастий (от непомерного количества алкоголя и беспорядочных сексуальных связей будет только хуже).
  4. Воспринимать разрыв с девушкой, которую необходимо забыть, не как страшную трагедию, а как подготовку к новому этапу в жизни.
  5. Искренне поверить, что ваша большая и счастливая любовь – еще впереди.

О чем нужно помнить парням, которые пытаются забыть девушку?


Вы очень сильно ее любили, были абсолютно счастливы, строили планы на совместное будущее, а она в один ужасный день без объявления войны пришла и сказала, что между вами все кончено, потому что она:

  • вас больше не любит;
  • нашла другого;
  • уезжает далеко;
  • хочет сосредоточиться на своей карьере;
  • не готова к серьезным отношениям – причины могут быть разные, но болит от этого известия одинаково сильно.

Естественно, любой парень в такой ситуации станет думать, как забыть любимую девушку, что заставляет так страдать.

Во-первых, вам нужно выплеснуть накопившиеся эмоции: записаться в секцию бокса, побить посуду, напиться с лучшим другом (только пусть это будет разовая акция!), отправиться в лес, чтобы поорать вволю и т.д.

Во-вторых, нужно взять себя в руки и не позволить себе натворить глупостей.

Как найти себе девушку для серьезных отношений?

Если вы пытаетесь забыть любимую девушку, то помните, пожалуйста, что:

  • страдания, которые вы испытываете – естественная реакция организма и стыдиться их не стоит;
  • рано или поздно ваша боль поутихнет, когда это случится – во многом зависит от вас;
  • эта барышня, какой бы идеальной вы ее не считали, не последняя в этом мире – есть гораздо красивее, добрее, умнее и лучше ее.

А еще очень важно осознать, что вы страдаете не столько за конкретным человеком, сколько за тем, что именно эта девушка удовлетворяла ваши потребности: коммуникативные, сексуальные, эмоциональные и т.д.

Чтобы забыть именно эту девушку, нужно найти человека, который будет удовлетворять ваши потребности даже лучше.

О том, как забыть девушку — советы от психологов


Сила боли от расставания с любимой девушкой во многом зависит от того, насколько сильные чувства вы к ней испытывали.

Если барышня нужна была вам просто для того, чтобы весело проводить время и активизировать интимную жизнь, то вы вряд ли будете по ней скучать после того, как она примет решения расстаться с вами.

Совсем другие эмоции испытывают парни, которых бросают горячо любимые подружки.

Любимую девушку, ой, как нелегко забыть.

Не лишними в этом нелегком деле будут советы психолога.

Психологи советуют парням, которые хотят быстро забыть девушку, пройти 4 этапа:

  1. Запланировать действия по искоренению ее из сердца.

    Это можно сделать, спрятав все совместные фотографии, уничтожив или передарив ее подарки, удалив ее из друзей в социальных сетях и т.д.

  2. Найти способы отвлечься от своих страданий.

    Заполни свою жизнь по максимуму какими-то интересными и полезными вещами, тогда времени упиваться страданиями у вас просто не останется.

  3. Начать обращать внимание на других девушек.

    Да, вы до сих пор любите ту, что сделала вам так больно, но, если вы не собираетесь принимать целибат или менять сексуальную ориентацию, то пора начинать приглашать на свидания симпатичных девушек.

  4. Подождать, пока время залечит раны.

    Время – это лучший лекарь из всех существующих, ему под силу зарубцевать даже самые страшные раны.

    Процесс заживления пройдет быстрее, если вы перестанете упиваться своей болью, а будете жить полной жизнью.

Как забыть любимую девушку, что покинула этот мир?


Иногда на пути любви встает самый опасный и беспощадный враг, справиться с которым не могут даже самые сильные люди.

Это смерть.

Потерять любимую девушку в результате ее кончины – страшнее всего, потому что никто и ничто не сможет ее вернуть.

Если вы пережили подобное, то я вам искренне сочувствую, но советую, погоревав, взять себя в руки.

У вас быстрее получится забыть любимую девушку, если вы:

  1. Перестанете сердиться на нее за то, что она вас оставила.
  2. Вспомните, как сильно она вас любили, а значит – желала вам безграничного счастья, которого вы не ощутите, если будете упиваться страданиями.
  3. Поймете, что любимая точно не одобрила бы, что вы поставили на своей жизни крест.

    У нее не было выбора, как поступить со своей жизнью, но ведь у вас-то он есть!

  4. Будете хранить о ней светлую память, но не станете сооружать дома мемориал ее памяти, ежедневно перебирать совместные фото, проводить по полдня на кладбище и т.д.
  5. Реализуете несколько ее желаний, например, станете волонтером в приюте для бездомных животных, как она всегда того хотела и т.д.
  6. Будете жить активной жизнью хорошего человека, чтобы она могла вами гордиться.
  7. Позволите времени залечить ваши раны, а не станете постоянно теребить их.

Чтобы забыть своего любимого человека после расставания,

будет полезно прислушаться к советам из данного видео:

5 способов, как быстро забыть девушку

Отчаявшимся Ромео, которые никак не могут оправиться после того, как их бросила любимая девушка, я бы посоветовала не быть тряпкой.

Люди справляются с такими страшными потрясениями, узнав о которых вы бы устыдились своих соплей от того, что какая-то девица ушла от вас.

Если никак не получается забыть девушку, попробуйте следующее:

  1. Впусти в свою жизнь что-то новое.

    Начни делать то, чего ты никогда не делал раньше, например, прыгни с парашютом или запишись на курсы экстремального вождения.

  2. Используй освободившееся время и деньги, чтобы побаловать себя: запишись на какие-то курсы, купи себе дорогой подарок (который бы точно не одобрила твоя бывшая), отправляйся в путешествие и т.д.
  3. Займись спортом.

    Начни посещать тренажерку не менее трех раз в неделю.

    Во-первых, глупых мыслей в голове станет меньше, во-вторых, зал посещают красивые стройные девчонки, в-третьих, с прибавлением мышечной массы начнет подниматься самооценка.

  4. Займись карьерой.

    Нелады в личной жизни – отличная возможность реализоваться в профессии.

    Получишь приличную должность и начнешь зарабатывать хорошие деньги, от девушек отбоя не будет.

  5. Отвлекай себя от грустных мыслей всеми возможными способами: посещай вечеринки, встречайся с друзьями, путешествуй, учись, заведи домашнюю зверушку, начни помогать людям и т.д.

Если ты пережил болезненное расставание, то совершенно правильно поступаешь, думая, как быстро забыть девушку.

Не стоит долго страдать по человеку, которому ты совершенно безразличен.

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как забыть девушку, которую любишь

Как забыть девушку, которую любишь? Реальная жизнь не единожды подтверждала на практике, что не только распрекрасным феминам тягостно переживать расставание, но и сынам Адама зачастую не легче, а иногда и тяжелее. Ведь женщинам обществом не запрещено демонстрировать боль и находить в слезах спасение. А мужской половине приходится следовать бессмысленным правилам, навязанным им с детства, и соответствовать мифам об отважных рыцарях, никогда не плачущих, о бесстрашных героях, встречающих неприятности холодной усмешкой на губах. Поэтому все свои душевные терзания они оставляют за мутностью пивного бокала, а собственные чувства маскируют под циничную браваду. В этой ситуации абсолютно неважно бросила ли парня его любимая, либо он решил сыграть роль инициатора разрыва, если вечерами приходит грусть и одолевает тоска, а неразлучной спутницей ночи становится одиночество.

Как парню забыть девушку, которую любишь, когда хорошо было еще вчера, когда ее образ преследует в толпе, когда от воспоминаний невозможно спрятаться? Быстро забыть вряд ли получится, но вот понизить градус переживаний, связанных с ее уходом, вполне реально.

Как забыть бывшую девушку, которую любишь

Практически невозможно взять и прекратить в один раз думать о бывшей спутнице жизни, к которой в сердце еще жива любовь. Однако с разрывом отношений жизнь не прекращает свое шествие вперед и им хочется за ней поспевать. Поэтому большинство парней так мучает проблема: как забыть девушку, которую любишь, а она тебя нет. Ведь им необходимо оставить ушедшее в прошлом и двигаться далее. Так что, следует запастись позитивом и терпением, а также верой в собственные силы, после чего рекомендуется воспользоваться нижеприведенными советами.

Чтобы забыть человека, даже очень любимого, необходимо исключить общение с ним из повседневной жизни. Ведь недаром мудрые люди говорили, что когда с глаз долой, тогда и из сердца вон. Нередко полностью исключить бывшую партнершу из собственного жизненного уклада непросто. Поскольку не так давно она была пазлом в картине мира мужчины, частичкой его повседневного бытия, искрой досуга. Однако даже если приходится постоянно сталкиваться с бывшей по работе либо на стези учебы, нужно постараться при любых раскладах не общаться с ней.

Связь способствует коммуникациям, любые точки соприкосновения с бывшей барышней лишь усилят и продлят агонию. Поэтому следует ликвидировать все, что еще соединяет распавшуюся пару. Например, заблокировать ее в социальных сетях и удалить контакт из телефона. Кроме того, следует избавиться от всех предметов, навевающих воспоминания о бывшей. Теперь можно заняться собственной персоной. Прежде всего, рекомендуется встретиться с друзьями или с людьми, после общения, с которыми становилось легко и радостно на душе. Необходимо наслаждаться общением и стараться не оставаться в одиночестве. Также можно расширить круг знакомых новыми лицами. Холод и пустоту в душе сможет победить лишь наслаждение жизнью и полноценное существование. Затворничество и нелюдимство не помогут избавиться от боли расставания.

Как забыть девушку, которую любишь, а она тебя нет? Есть два пути: страдать и выпивать либо разрешить себе быть счастливым. Человек не властвует над ситуацией, но над собственными чувствами и переживаниями он «Царь и Бог». Поэтому ответ на вопрос: как быстро забыть девушку, которую любишь, заключается лишь в выборе: веселиться или горевать. Веселиться в сто раз приятнее, нежели грустить. К любому расставанию нужно правильно относиться. Негативные переживания подобного характера должны вести к личностному росту, а не деградации субъекта. Нужно всего-навсего изменить собственное восприятие. Разрыв следует воспринимать как некую новую возможность, открывшую ранее невиданные дали.

Поэтому, следует воспользоваться ситуацией и совершить нечто ранее неизведанное, интересное, увлекательное, но не противоречащее действующему законодательству и нравственно-моральным нормам. Ведь делая ежедневно лишь привычное и хорошо известное, можно превратить жизнь в хождение по замкнутому кругу, что неминуемо будет приводить к возвращению в прошлое вновь и вновь. Вдобавок к новым свершениям следует разнообразить и свой спортивный досуг, что решит одновременно две задачи. В первый черед, физические упражнения – это всегда полезно, интересно, а во-вторых, спорт подарит атлетическую фигуру, которая будет притягивать взгляды прекрасных барышень словно магнит. И кто знает, вдруг бывшая зазноба также «падет жертвой» красивой мужской фигуры. Помимо этого, спорт поможет вычеркнуть все мысли о девушке и о любви к ней.

Как забыть девушку, которую очень любишь – вопрос отнюдь не новый. Нередко справиться с этой проблемой помогает новая дама сердца. На свете так много прелестных барышень, нуждающихся в мужском внимании. Зачем же хандрить, когда вокруг столько прекрасного, юного и очаровательного женского пола? Ведь разрывом отношений не заканчивается человеческое существование, и никто не знает, кого найдешь, когда потеряешь.

Как забыть девушку, которую очень сильно любишь? Может любимую не стоит вовсе забывать? Может нужно постараться завоевать ее сердце? Ведь любовь, нередко, бывает лишь раз за жизнь. Так стоит ли ей раскидываться?! Поэтому в первый черед, рекомендуется разобраться в собственных чувствах. Ведь они могут и не являться любовью, а быть лишь отголоском банальной привычки или желанием отомстить, поставить на место ту, которая посмела отказаться от чувств поклонника?

Как забыть девушку, которую любишь — советы психолога

Вчера парень с девушкой были парой, а сегодня она стала чужой. Вчера он нежился в ее объятиях, а сегодня любимая обнимает другого. Вчера планировали совместную жизнь, а сегодня не знаешь, как сложится своя собственная жизнь. Что делать, когда ненаглядная прочно обосновалась в сердце, когда лишь ее мужчина видит своей супругой, как забыть девушку, которую сильно любишь?

Психологи советуют, начинать масштабные действия по искоренению из сердца и дум подруги с составления пошаговой стратегии. Итак, первым пунктом стратегии будет являться анализ ситуации, вторым – отвлечение внимания от объекта любви, третьим – обращение взора на прелестниц вокруг, четвертым – ожидание.

Все перечисленные пункты намеченной стратегии на первый взгляд кажутся легко выполнимыми. Порой это так и есть, но не всегда. Иногда в голове творится такой хаос, вызванный расставанием, что очень сложно попытаться навести там порядок. Ведь постоянно одолевают безрадостные мысли: как забыть девушку, которую очень сильно любишь. Мужчина постоянно пытается отыскать ответы на массу мучающих его вопросов. А потом принимается тешить себя бессмысленными надеждами, что подруга осознает собственную ошибку и вернется, в глубине души понимая, что никогда так, как прежде уже не будет. Поэтому прочь хандру и грусть. Необходимо приниматься за анализ.

Итак, если любимая ушла, значит либо она разлюбила, либо решила сбежать от проблем. В любом случае бывшая подруга решила идти дальше без своего партнера. Это следует осознать и принять. Она ушла. Значит, начинается новый жизненный этап свершений и достижений.

Нередко бывает так, что в разрыве виноват мужчина. Например, вначале он по достоинству не оценил свою ненаглядную, а затем вдруг осознал, что был не прав. И перед ним стал вопрос, как быстро забыть девушку, которую любишь? В первый черед, следует прекратить себя винить. Также не стоит считать, что счастье было возможно лишь с бывшей возлюбленной. Следует постараться адекватно отнестись к собственному промаху. Ведь это урок. Не бывает плохих уроков. Можно лишь плохо усвоить пройденный материал. Ошибаться – это нормально, ненормально повторять одну ошибку несколько раз. Поэтому раз случился разрыв, нужно отнестись к нему, как к вынужденной жертве ради возможности в будущем встретиться со своим настоящим и единственным счастьем.

Второй пункт стратегии заключается в отвлечении внимания, то есть надо взять контроль над собственными думами: плохие прогонять, позитивные поощрять. Поможет погружение с головой в любимую работу либо хобби. Можно попробовать совершить то, что давно хотелось, но все не хватало времени, желания или денег. Например, научиться игре на гитаре или кататься на коньках. Все перечисленное поможет отвлечься в дневное время, а вот ночью грустные мысли начнут свое наступление, атакуя попеременно, то обидами, то приятными воспоминаниями, навевающими хандру. В эти моменты вдруг захочется выяснить, что делает любимая, как она сейчас, жалеет ли о разрыве, а может, скучает по бывшему? Однако искать ответы на поставленные вопросы все же не следует. Поскольку, добившись встречи с бывшей, можно на нет свести все потраченные усилия для удаления из памяти изображения любимой.

Как забыть девушку, которую очень любишь, когда длинными одинокими вечерами преследует ее образ? Нужно бороться. Бороться с собой. Нельзя давать слабину и позволять мыслям о ней заполонить сознание. Зачем вспоминать ту, которой он не нужен?! Ведь она сделала выбор.

Наиболее оптимальным способом, помогающим быстрее забыть любимую и перестать бороться с навязчивыми воспоминаниями, являются путешествия. Смена обстановки – это практически панацея от большинства сердечных недугов. Путешествие подарит массу положительных эмоций. Кроме того, рядом не будет ни людей, ни предметов, напоминающих о бывшей избраннице. К тому же, может какое-нибудь романтическое место земного шарика подарит встречу с той единственной.

Женщины равно, как и мужчины склонны преувеличивать значимость расставания. Большинство людей к разрывам относятся, как к трагедиям вселенского масштаба. Подобное отношение ведет к тоске, апатии, нередко даже к депрессивным состояниям. Но ведь если взять под контроль эмоции и осмыслить ситуацию здравым разумом, то станет понятно, что расставание – это всего-навсего решение двух взрослых индивидов идти дальше по жизни врозь, а не катастрофа. Поэтому, всем тем, кого неотступно мучает вопрос: как забыть девушку, которую сильно любишь, рекомендуется отпустить возлюбленную. Ведь ничего злополучно-трагичного не случилось. Главное, что любимая жива и у нее есть шанс стать счастливой. И если у мужчины в сердце живет истинная любовь, то он пожелает от всей души искренне возлюбленной счастья. А если пожелать не сможет, если обуревают мысли наказать бывшую, отомстить, если мужчина считает, что она должна быть только с ним, то он любит не девушку, а самого себя. В этом случае такого вопроса как парню забыть девушку, которую любишь, не должно возникать вообще. Ведь все переживания, вызванные расставанием – это фикция, блажь, навеянная эгоизмом.

Кроме того, нужно здраво отдавать отчет себе, что какой бы красавицей и умницей-разумницей не была возлюбленная, она точно такая на свете не одна. И если уж вдруг, бывшая спутница такая вся идеальная, то почему все остальное мужское окружение не сохнет по ней, не страдает и не ищет справедливость на дне стакана? А потому, что мир пестрит разумницами, раскрасавицами, прелестницами с уравновешенным характером, которые могут быть в тысячу раз очаровательнее, умнее и позитивнее, нежели возлюбленная. Просто надо перестать замыкаться в собственных переживаниях и взглянуть на мир позитивно-свежим взглядом. Не нужно стараться доказать самому себе, что она самая лучшая и идеальная. Это заранее проигрышная битва.

Если после осмысления всего выше написанного, пожелания возлюбленной счастья, погружения в работу, вдруг приходит понимание, что боль осталась и никуда не ушла, слегка притупилась, но всегда присутствует, то в этом случае существует единственное лекарство – это время. Ведь недаром наши далекие и близкие предки всегда утверждали, что время – это лучший лекарь. Когда людям плохо, они агрессивно воспринимают слова: «потерпи, все пройдет, надо лишь немного времени». Говорить легко, думают они. Как жить, когда время словно топчется на месте, а тяжесть на душе становится привычным спутником? Как забыть, когда каждый вечер сознание услужливо возрождает из недр памяти образ любимой? Да, все это тяжело, но не смертельно. Человеческий субъект – такое существо, которое может все, если по-настоящему захочет и приложит усилия. А в этой ситуации еще и время является союзником. Ведь как бы медленно оно не текло, все равно оно движется по направлению вперед. И завтра никогда не будет, так как вчера.

Итак, чтобы наименее болезненно перенести расставание, следует принять, что:

— первое время после разрыва организм включит «программу» грусти, уныния и страдания. Это естественная реакция для живого человека;

— девушка в некоторой степени была дорога тем, что удовлетворяла мужские потребности (коммуникативные, интимные, познавательные, эмоциональные и т.п.). Поэтому нужно подумать, как возобновить удовлетворение значимых потребностей, но без возлюбленной;

— душевные страдания довольно энергоемки. У мужчины накапливается столько эмоций, дум и желаний, что нужно найти им выход. Куда лучше направлять чувства? Естественно в творческую самореализацию.

Человеку важно понимать, куда он движется и к чему стремится. Это придает направленности бытию, создает в мужчине фундамент, помогающий перенести все жизненные невзгоды, придает смысл существованию, если другой смысл (любовь) был ранее утерян.

Напоследок следует отметить, что единых правил, помогающих легко пережить разрыв, не существует. Однако можно выделить ряд типичных ошибок, совершаемых мужчинами в процессе расставания и после него. Большинство мужчин тяжело справляются с душевным дискомфортом, который наступает, когда уходит девушка, ведь с ее уходом разрушился привычный уклад жизни. Поэтому расставшиеся мужчины спешат быстрее завести новые отношения, совершая при этом серьезную ошибку – они начинают сравнивать новую избранницу с бывшей девушкой. Такое поведение в корне неверно. Во-первых, ему приходится постоянно вспоминать былые отношения и возлюбленную, что бередит раны, не позволяя забыть. Во-вторых, этим они ранят новую подругу, которая не заслужила подобного неуважения.

Еще одной типичной ошибкой мужчин, переживающих разрыв отношений с любимой, является ее идеализация. Они превращают вполне заурядную девушку в несуществующее совершенство.

Таким образом, следуя приведенным советам психолога и не совершая описанных ошибок, можно забыть девушку, которую любишь и перенести разрыв наименее болезненно, сведя душевный ущерб к минимуму.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как забыть девушку, которую любишь и видишь каждый день после расставания


Что делать, если всё равно не можешь забыть любимую?

«Резать по живому» – пожалуй, самое точное определение мысленного прощания со второй половинкой. Не факт, что душевная рана затянется без болезненных рубцов. Если по прошествии нескольких лет по-прежнему ломаешь голову, как забыть любимую девушку, похоже, это твоя суженая. Не сиди сложа руки – действуй! Вторая попытка покорить сердце барышни может оказаться успешнее первой. В любом случае борьба за место под солнцем предпочтительнее бесплодных переживаний по поводу упущенных возможностей.

Стоит ли пробовать вернуть отношения?

Взвешивая реальные шансы на победу, учти, что бросаться в бой:

  1. Необходимо, если ты изменился. Встал на путь деятельного исправления. Готов предложить нечто такое, от чего любимая точно не сможет отказаться. Добился выдающихся успехов на профессиональном поприще и в состоянии обеспечить даме определённое положение в обществе и достойный уровень достатка. Отказался от пагубных привычек. Навёл порядок в собственной голове и избавился от тараканов, которые раньше сильно беспокоили впечатлительную Джульетту.
  2. Преждевременно, если всё по-прежнему. Расстались по причине твоего предательства или какого-то некрасивого поступка. После расставания дама не одну бессонную ночь провела на мокрых от слёз подушках. Мама и лучшая подруга с ног сбились, чтобы помочь девушке забыть бывшего, как вдруг на горизонте появляешься ты. «Люблю, женюсь. Прими таким, как есть. Жить будем у тёщи». Одного маниакального желания вернуть красавицу недостаточно для того, чтобы убедить Джульетту сменить гнев на милость. Демьяновой ухой голословных признаний не разогреешь аппетита барышни к возобновлению отношений.

Как парни переживают разрыв отношений

Влюбленность — это химия. Во время этого состояния в организме парня выделяются гормоны окситоцин, серотонин, вазопрессин и эндорфины. Они имеют обезболивающий и укрепляющий эффект, а также дарят ощущение безграничного счастья и радости.

ЧИТАТЬ

Как извиниться перед девушкой: оригинальные способы возвращения доверия

Когда ты расстаешься раз и навсегда с женщиной, которую любишь, то наблюдается обратный химический процесс. Уровень всех гормонов снижается, наступает апатия, развивается депрессия. Если в этот момент девушка может реветь в компании подруг, жаловаться на парня, который ее бросил, рассчитывая на утешение, то у представителей сильного пола это неприемлемо, ведь мужик сильный, смелый и отважный, он не будет показывать слабость, демонстрируя слезы друзьям. Из-за этого свою боль парень переживает в одиночестве.

С горя он даже может начать сильно пить. Именно поэтому важно знать, как можно снова почувствовать себя счастливым человеком.

Советы психолога

Прошло несколько лет, а ты всё ждёшь заветного звонка? «Никак не могу забыть бывшую девушку, которую до сих пор люблю» – признание звучит как крик о помощи. Ещё немного, и из болота затяжной депрессии самому будет уже не выбраться. Приступаем к комплексу мероприятий неотложной психологической помощи.

Избавься от чувства вины

Сам себе безжалостный судья? Не спеши обильно посыпать голову пеплом. Учти смягчающие обстоятельства:

  1. Прошлого не вернуть. Пусть в чём-то был не прав. Исправить ошибку уже не получится. Не казни себя напрасно. Пусть это будет уроком на будущее. Твоё самоедство не приближает к решению первостепенной задачи, как забыть и отпустить девушку, которая тебя бросила.
  2. Все ошибаются. Абсолютно белых и пушистых людей не бывает. Неужели барышня в отношениях вела себя идеально? Ни разу не подвела, готова была всем поступиться ради вашего счастья, слушала тебя, а не маму? Не верим! Таких не бывает. Признай и за собой право на ошибку.

Укрепи силу воли

Самоконтроль – действенный способ, как забыть девушку, которая нравится. Что нужно делать:

  1. Прими дополнительный груз ответственности. Видимо, тебе слишком легко живётся, если все мысли об одной. Обрати внимание на тех, кому повезло гораздо меньше. Устройся добровольцем в хоспис. Дни, проведённые у изголовья смертельно больных людей, внушат правильные мысли о том, что тратить драгоценные часы на пустые переживания – непозволительная роскошь. Взяв шефство над пациентом, прикованным к постельной койке, почувствуешь спасительный груз ответственности. Предстоит каждый день выполнять социальную миссию с улыбкой на лице и контролировать своё эмоциональное состояние не ради себя, а ради подопечного.
  2. Попробуй метод кнута и пряника. Управляй собой с помощью простейшей системы наказаний – поощрений. Дал слово не выходить на связь, но не сдержался и написал барышне? Увы, компьютерные игры на неделю отменяются. Не вспомнил про девушку ни разу два дня подряд? Молодец! Купи пачку чипсов. Заслужил!

Как забыть девушку, которую любишь, а она тебя нет?

Окончание отношений является сильным потрясением для обоих партнеров. Но зачастую, в обществе принято считать, что женщина может показывать свои страдания и боль, демонстрируя свои мучения и терзания по любимому человеку. А сильному полу следует держаться бессмысленных правил и соответствовать образу непоколебимого и никогда не плачущего рыцаря. Но кто сказал, что для мужчин разрыв отношений не является потрясением? Случается, что они переживают эту боль гораздо сильнее, потому что все держат глубоко у себя внутри, не давая выйти эмоциям наружу.

Конечно, вся боль переживаний не исчезнет за один день, но попытаться облегчить эмоциональные переживания и немного ускорить этот процесс можно. Многие психологи дают ряд советов по этому поводу, которые заключаются в 5 простых правилах.

  1. Проанализировать ситуацию и решить, почему это произошло.
  2. Постараться отпустить прошлые переживания и воспоминания.
  3. Поменять взгляды на произошедшую ситуацию.
  4. Изменить привычный распорядок и образ жизни.
  5. Время лучший помощник.

Первым, что необходимо сделать, это набраться терпения. Ведь невозможно одномоментно вычеркнуть из своей жизни человека, к которому долгое время испытывал сильные эмоции и чувства. Но жизнь ведь не стоит на месте, и разрыв отношений не повод погружаться в глубокую депрессию, а наоборот шанс для новых подвигов и взлетов. Необходимо оставить все прошедшее позади и двигаться вперед.

Проанализировать ситуацию

Изначально, для того чтобы двигаться дальше, необходимо решить для себя «почему же все так закончилось?» и «почему не сложились отношения с девушкой?». Ответ на эти вопросы поможет не совершить подобных ошибок в будущем. Но ни в коем случае не надо надеяться на то, что отношения можно вернуть. Если ситуация уже произошла, то следует смириться с тем, что жизнь все равно будет идти дальше, хоть и без нее.

Отпустить воспоминания

Конечно, сразу это не получиться. Все равно в памяти останутся некоторые моменты счастливых воспоминаний, но это и к лучшему. Потому что все это незаменимый опыт, и он пригодится в будущем. Но необходимо сделать усилие и распрощаться с вещами, напоминающими о девушке и попытаться полностью вычеркнуть любое напоминание о ней.

  • Выбросить предметы и вещи связанные с девушкой, сувениры и милые безделушки.
  • Удалить все фотографии и видеозаписи.
  • Заблокировать и удалить ее в социальных сетях и удалить все ее телефоны, сообщения и любые другие переписки.
  • Постараться не видеться и случайно не пересекаться с бывшей девушкой. Но если это все же случилось, не оставаться с ней тет-а-тет.

Посмотреть на всю ситуацию с другой стороны

Если девушка ушла, то это не означает, что жизнь ушла вместе с ней. Необходимо собрать всю волю в кулак и продолжать свой путь с высоко поднятой головой. Не надо пытаться вернуть девушку обратно, ведь если она сделала этот шаг, то значит, она больше не испытывает аналогичных чувств. Поэтому даже если она вернется, все не будет так, как прежде. Женский журнал woman-club.su не рекомендует закидывать девушку любовными посланиями с просьбами вернуться или же, наоборот, с оскорблениями и унижениями. Важный шаг на пути к новой жизни, это отпустить прошлое и любимую.

Изменить привычный распорядок и образ жизни

Необходимо продолжать радоваться жизни, а не сидеть взаперти и горевать об упущенном. Встречи с друзьями и знакомыми, которые приносят радость, помогут отвлечься от суровых мыслей. Так же можно совершить что-нибудь интересное и захватывающее, что ранее никогда не делалось. Потому что, если образ жизни и привычки останутся прежними, то они каждый раз будут напоминать о бывшей девушке и пережитых вместе с ней моментах.

Незаменимым помощником может стать спорт. Многие психологи советуют начать осваивать какой-нибудь вид спорта или просто ходить в тренажерный зал. Это не только заполнит свободное время и отвлечет от воспоминаний, но и придаст телу привлекательный вид.

Время

Хоть поначалу, кажется, что забыть бывшую возлюбленную и все, что с ней связано очень сложно. Но время является лучшим лекарством. И переживания, так терзающие в первые недели после расставания, начнут понемногу угасать и в конце от них останутся лишь легкие воспоминания.

Что делать запрещено, если надо забыть девушку?

  • Пытаться покончить с собой, думая, что если ее нет рядом, то и жить, тогда не стоит.
  • Преследования и постоянная слежка за ее личной жизнью, точно не поправит ситуацию, а лишь усугубит процесс восстановления эмоционального состояния.
  • Угрозы в ее адрес не спасут, а только могут принести еще большие страдания.
  • Начинать новые отношения с первой же претенденткой.
  • Уничижать себя и искать причину расставания в себе.
  • Не надо идеализировать образ девушки и думать, что она неповторима и другой такой нет. Поиски ее отражения в других девушках, не приведут к стабильным отношениям. Необходимо принять, что это пройденный этап и жить дальше.

Найди новый источник позитивных эмоций

Не хватайся за дорогостоящие антидепрессанты, не протестировав классические способы поднятия настроения длительного действия:

  1. Заведи себе домашнего питомца. Котёнок или щенок отлично подходят на роль компаньонов. Статус хозяина даёт бесценные привилегии: ты любим, застрахован от предательства и обеспечен занимательным досугом. Многочисленными исследованиями доказан антистрессовый эффект общения с животными. Кроме того, круг полезных знакомств для тебя автоматически расширяется. Сообщество «кошатников» или «собачников» будет счастливо принять новичка в свои дружные ряды.
  2. Устройся в любительский драмкружок. Театр-терапия позволяет прожить множество ролей на сцене, избавляя от накопившихся личных переживаний. Блестяще сыграв Отелло, непроизвольно выплеснешь с репликами остатки душевной боли и гнева. Желание задушить кого-то в реальности исчезнет само собой.

Теперь в твоём арсенале имеются сильнодействующие средства, как забыть девушку, которая разлюбила, ушла к маме или к другому. Надеемся, что один из предложенных вариантов поможет стереть из памяти всё, что мешает полноценной счастливой жизни.

Итог

Тот, кто хочет забыть, забудет. А тот, кто втайне надеется вернуть возлюбленную, будет страдать и мучиться. Следует быть честными с собой и заниматься тем, направлять силы на то, что действительно хочется достичь в итоге.

Если вы хотите забыть, тогда просто начните мечтать и идти к новому будущему, где вы будете счастливы с другой девушкой. Пока этой «другой девушки» может не быть рядом с вами. Но вы можете создать все условия для того, чтобы она появилась и ей было комфортно находиться в вашей жизни. Уделите этому все свое время, мысли и силы.

Как забыть любимую девушку, которую любишь

Большинство парней не знают, как забыть любимую девушку, которую любишь, люблю, любил сильно, которая бросила или изменила. Ведь зачем терпеть боль внутри себя, из-за не взаимной любви, так как в Мире есть та девушка, которая предназначена вам судьбой и не стоит тратить время на поиски девушек, которые вам совершенно не подходят.

 

В статье вы узнаете, как забыть любимую девушку, которую любишь, люблю, любил сильно, которая бросила или изменила, так как нет смысла прощать измены и предательство. Ведь статистика говорит о том, что парни чаще изменяют, но на практике все почему-то оказывается наоборот. Забыть девушку просто, для этого нужно некоторое время.

 

Как забыть девушку, которую любишь сильно

Чтобы забыть девушку, которую любишь сильно, но она решила с вами расстаться, вам нужно найти то, что будет вас отвлекать от девушки. Например, можете углубиться в учебу, заняться спортом или усердно заняться любимым делом или работой. Вам нужно 1-3 месяца чтобы отвлечься и забыть девушку и чтобы не страдать все это время, найдите свое предназначение в жизни.

 

Чтобы забыть девушку, которую любишь сильно, нужно сначала попробовать ее вернуть, если не получается, она нашла другого парня, то покажите что вы ей больше всего подходите и она вернется, так как поймет что новый парень не для нее. Но если это невозможно и у вас нет желания ее возвращать, то просто найдите такое дело или работу, которая вас отвлечет как минимум на 3 месяца.

 

Как забыть девушку, которую люблю сильно

Для того чтобы забыть девушку, которую люблю сильно, вам ее нужно просто разлюбить. Чтобы разлюбить, нужно отвязаться от девушки и перестать постоянно о ней думать. Лучший вариант и самый быстрый и надежный чтобы ее забыть, это найти свое любимое дело и заниматься им. Также можете найти другую девушку, что также вас отвлечет, но только новая девушка должна быть красивее.

 

Также чтобы забыть девушку, которую люблю сильно, быть может, вам следовало бы вернуть ее, роз вы ее так любите. Если она не хочет, нашла другого парня, отпустите и просто займитесь собой. Не ищите сразу новую девушку в течение 2-3 месяцев. Если девушка не вернется, то вы сможете просто найти другую девушку, лучшую и красивее, тогда привязанность к бывшей девушке пропадет быстро. Узнайте: темы для общения с девушкой.

 

Как забыть девушку, которую любил

Чтобы забыть девушку, которую любил, вам нужно отвязаться от нее и избавиться от привычки и привязанности. Ведь любовь – это привычка и привязанность и от нее, легко и быстро можно отвязаться. Если бы в нашем Мире была настоящая любовь, то люди бы сегодня не изменяли друг другу и не расставались. Если бы любовь была настоящей, то невозможно было бы ее забыть в течение 2-3 месяцев, как всегда это происходит.

 

Также чтобы не страдать и забыть девушку, которую любил, просто перестаньте о ней думать, найдите другую девушку или займитесь своей работой или даже спортом, наконец. Также можете начать учиться чему-то еще усерднее, чтобы ваша голова была занята работой для будущего, а не мыслями о прошлом. Нет смысла страдать из-за той девушки, которая вас бросила, так как в любом случае она не ваша.

 

Как забыть девушку, которая бросила

Чтобы забыть девушку, которая бросила, перестаньте за ней бегать и пытаться вернуть. Чем больше вы бегаете за ней, тем больше думаете, а значит, долго не сможете забыть. Не пытайтесь вернуть человека, который  вас бросил, покажите девушке, что вы для нее самый лучший вариант и она, вернется сама. Вы становитесь слабым, когда бегаете за девушкой и унижаетесь перед ней. Тратьте время на себя, на свой успех и знания, тогда в вашей жизни появиться нормальная девушка, которую вы полюбите и она, вас не бросит.

 

Чтобы забыть девушку, которая бросила, найдите другую девушку, в этом нет ничего плохого, так как девушки часто бросают парня только тогда, когда начинают его сравнивать с другими и искать кого-то лучше. Такова природа девушки и ничего с этим не сделать. Если вы встречаетесь с девушкой и ее, начинает соблазнять парень лучше вас, то, скорее всего она уйдет к нему. Узнайте: что написать девушке в первом сообщении.

 

Как забыть девушку, которая изменила

Чтобы забыть девушку, которая изменила, измените сами и это решит проблему. Никогда не прощайте измену, если у человека родилось свойство и желание изменять вам, то эта девушка изменит вам еще не один раз, даже если вы об этом и не узнаете. Девушки умеют изменять незаметно, не так как парни, открыто. Из-за этого статистика и говорит, что парни чаще изменяют, но все, скорее всего наоборот. 

Чтобы забыть девушку, которая изменила, просто отпустите ее и займитесь тем, чем хотели заняться. Живите свободно, счастливо и ни к кому не привязывайтесь. Так как даже самая любимая девушка, в которую вы влюбитесь, может бросить вас или изменить. Когда вы будете жить достойно и счастливо и ни к кому не привязываться, тогда вы не будете страдать оттого, что девушка, вам изменила и вы, расстались. Нужно смириться с природой и жить так, как предлагает вам ваша душа.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyholog.ru

Как забыть любимую девушку, советы и рекомендации психолога

Испытание несчастливой любовью проходит каждый из нас. Для кого-то разрыв невероятно болезнен, а кто-то, даже не впадая в депрессию, идет по жизни дальше, весело шагая с высоко поднятой головой. И надо сказать, что второй вариант более правильный. Но как забыть любимую девушку, вне зависимости от причин, по которым отношения разорвались? Как вырвать свои чувства к ней из сердца и продолжить счастливую жизнь?

Как пережить расставание и найти в себе силы забыть любимую девушку

Возлюбленная ушла, а страстная и всепоглощающая любовь по-прежнему окутывает с головой. Забыть любимого человека непросто, но все-таки сделать это нужно, особенно тогда, когда шансов на возобновление связи с ним нет никаких. Бывает так, что женщина уходит из-за невозможности видеться, встречаться или жить совместно. Нередко пары договариваются о разрыве без скандалов и упреков, понимая, что в каком-то конкретном случае так будет лучше для них самих.

И если мозг все понимает, посылая установку душевной составляющей, а результата нет. О том, как забыть девушку, которую любишь, пытаются узнать многие молодые люди. Быстро достигнуть положительного результата и продолжать жизнь могут лишь единицы. И в этом нет ничего удивительного, ведь любое расставание представляет собой сильнейший эмоциональный стресс.

Страдающий от неразделенных чувств доставляет беспокойство своему ближайшему окружению. Восприятие мира становится негативным, и, как нередко это случается, в такие моменты полное разочарование перерастает в недоверие к самому себе, теряется смысл жизни. Суицид – это самое страшное, к чему может привести расставание с половинками.

Итак, как забыть любимую девушку, если самые тяжелые дни после разрыва уже позади?
Советы именно на этом этапе могут понадобиться парню, как никогда, поскольку сейчас, по истечении нескольких дней после самого расстояния, его осознание и восприятие постепенно возвращается к норме. Несмотря на то, что жизнь может показаться прекрасной только с ней, не стоит впадать в панику: успешно и счастливо пройти свой путь можно и без нее.

Как поэтапно и быстро молодому человеку забыть любимую девушку

Если грамотно предпринять некоторые действия, забыть бывшую девушку удастся как можно быстрее. Воспоминания о барышне, которую любишь до сих пор, ластиком, конечно, не сотрешь. Между тем, расстаться с прошлым опытом не так больно, как может показаться, если точно следовать инструкции:

  1. Резко и без сожаления необходимо избавить от всего, что может напомнить о ней хотя бы на секунду. Речь идет о совместных фотографиях, памятных сувенирах, презентов, «валентинок» и т.д.
  2. Символичным действием стала бы уборка в квартире. Настроиться как можно быстрее и забыть любимую девушку поможет психологическое «смывание» ее следов.
  3. Следует заблокировать виртуальный доступ друг к другу. Удаление из социальных сетей, электронной почты и даже внесение в «черный список» на мобильном помогут поскорее пережить боль разрыва.

Как только следов от прошлых отношений не осталось, можно приступать к более основательным действиям. Понятно ведь, все проблемы в голове, поэтому смен сознания станет необходимым крайне важным шагом перед тем, как забыть любимую девушку навсегда. Беря во внимание советы психологов, первое, что должен для себя уяснить мужчина, это то, что ушла его пассия, но не любовь. Просто нужно немного времени для того, чтобы разобраться в себе, а после обязательно встретиться хорошая светлая девушка, которой можно будет отдать все свои чувства без остатка.

Сохранить любовь для той, будущей, необходимо, окончательно попрощавшись с бывшей. Задача первостепенной важности – отпустить ситуацию и подвести итог несложившихся отношений. Психологи рекомендуют в этом случае написать бывшей любимой письмо, включив в него лишь благодарность за проведенное вместе время, за встречу и за все приятные моменты, которые испытали оба. Отправлять эссе для нее вовсе необязательно. Важно, чтобы парень смог отпустить все, что связывало его с любимым человеком. Немногие знают, как забыть девушку, но независимо от причины расставания, прощать и благодарить за прошлое способны только настоящие сильные мужчины.

Как советуют поступить психологи, чтобы забыть любимую девушку

Между тем, силы на достойное трезвое поведение даже у представителей сильного пола находятся не всегда. Многие парни начинают вести себя так, как никто бы не смог и подумать. Чтобы парню забыть любимую девушку, которая стала инициатором разрыва и бросила отношения, возможно, понадобится консультация профессионального психолога. Как правило, в подобных ситуациях специалисты советуют следующее:

  • Ни в коем случае не пытаться свести счеты со своим, как может показаться в это период, несчастным и бессмысленным существованием.
  • Мстить и преследовать свою любовную обидчицу. Также недопустимо угрожать ей или шантажировать чем-либо. Это поступки слабых и недостойных мужчин. Зачем оставаться в памяти своей бывшей ничтожным и подлым?
  • Лечение алкоголем, или, не дай Бог, наркотиками не доведет до добра, поскольку этот путь приведет лишь в никуда.
  • Не размениваться на мимолетные связи, сохранить свои принципы и мораль.

Возможно, три простых шага помогут забыть любимую девушку. Так как все вышеизложенное можно свести к минимуму, то получится простая схема:

  • Успокоиться и очистить свои мысли от бывшей.
  • Отблагодарить судьбу за опыт.
  • Подготовить свое сознание и тело к новым отношениям.

Кстати, занятия спортом позволят не только приобрести «обновленный» внешний вид, но и отвлечься от тоски и душевных тревог. Другого способа, как забыть любимую девушку и одновременно привести себя в порядок, сложно найти. Комплексно работая над собой, все непременно получится, от переживаний не останется и следа, а значит, в любую секунду может случиться что-то хорошее. Ведь жизнь – непредсказуемая штука…

КАК ЗАБЫТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА. Методика для парней, как забыть бывшую девушку которую любишь

Как забыть бывшую девушку, избавиться от несчастной любви и стать сильным мужчиной. Супер-методика от парня. Как забыть и разлюбить любимую женщину, которую любишь, не смотря ни на что…

В жизни каждого мужчины случается всякое. Иногда встречаются в жизни трудности, от которых просто опускаются руки и нет никаких сил встать, и идти дальше. Особенно это касается трудностей в любви.

Согласно мировой печальной статистике по числу самоубийств Россия и Украина из года в год прочно занимают лидирующие места.

В этой статье пойдет речь о самой распространенной, известной всем и глупой неприятности под названием «безответная, несчастная любовь», которая буквально за мгновения из здорового и сильного мужика, уверенного в себе парня, делает овощ.

Согласно той же статистике, более половины юношей сводят счеты с жизнью по причине несчастной любви — чувства, которое остаётся без ответа и взаимности. Речь пойдет о последствиях несчастной любви, страсти, сексуальной и душевной, эмоциональной, любовной зависимости и о том, как это все преодолеть, побороть, оставить позади.

Одни герой замечательной повести известного русского писателя Валентина Пикуля «Честь имею», офицер разведки Генштаба о разрушительной силе любовной страсти писал так: «Удивляюсь, как быстро была парализована моя мужская воля, а все планы жизни разрушились в мгновение одной блудницей.»

Измена, ложь, отказ в близости, предательство, неверность, разрушение семьи — все это моментально сковывает сердце, душу и разум стальной паутиной боли и бессилия.

Специфической чертой психологии большинства мужчин является то, что мужчина, являясь по природе своей лидером, очень уязвим в отношениях с женщиной, любимой девушкой, и крайне болезненно реагирует на измену, ложь или отказ своей избранницы быть с ним.

Что обычно характерно для подобных ситуаций — осознание безвыходности из сложившихся обстоятельств.

То, что именно эта женщина, которую ты все ещё любишь, уже не полюбит тебя, мужчину, всем своим существом, и будет повторно, и далее искать других партнеров для себя, выбирать себе новых кавалеров — заложено у мужчин в подсознании, это самый доказанный факт из всех самых очевидных для мужчин фактов.

На многих Интернет-сайтах в Сети размещается однотипная информация с однообразными советами «Как забыть девушку«, «Как избавиться от несчастной любви», и т. д., реального толку, практической пользы от которой очень мало.

В этой статье не представлено никакой особенно оригинальной методики, как быстро избавиться от душевной боли после расставания с любимым человеком и вернуться к нормальной жизни.

Но приведенный ниже план действий, воплощенный в реальности, позволяет любому нормальному парню в самые короткие сроки морально восстановиться, достигнуть душевного равновесия, разгладить сердечные шрамы и вернуться к нормальной жизни.

Проверено на себе лично. Для реальных пацанов, которых любовь ударила даже не в солнечное сплетение, а в самое сердце, сбила с ног и не дает снова подняться…

Итак, я начну рассматривать абсолютно критичный вариант, когда нет никаких сил встать.

Чтобы забыть человека, его надо простить.

любовь на расстоянии

Добавить свое объявление

Загрузка…

Добавить свое объявление

Загрузка…

Рассмотрим, от чего возникает в сердце такая большая душевная боль после разлуки с любимым человеком. А боль возникает от горечи, от  осознания обмана, обожжённого, уязвленного самолюбия, глубокой ревности, неуверенности в себе, и, иногда, если любовь, в самом деле, реальная, настоящая, — от подлинного огорчения за дальнейшую жизнь дорогой сердцу девушки, если она делает явно неправильный выбор, совершает опрометчивый поступок.

Почему же так трудно забыть любимого человека? Да потому, что боль бывает особенно сильной, например, при лжи, неверности, измене, от неожиданного предательства, да если ещё это огорчительное событие произошло на фоне других неприятных жизненных обстоятельств.

Особенно тяжело пережить первые дни и недели после разрыва, когда эмоции сплошным потоком настолько плотно оккупируют сознание, что перед человеком меркнут все материальные цели, желания и мечты — и уже не хочется закончить институт, заработать на квартиру, сделать успешную карьеру, поехать отдыхать в Тайланд, купить себе машину, планировать будущее и т.д.

Пропадает желание общаться с родными, исчезает тяга к работе, учебе, нет желания отправлять естественные потребности вроде воды-еды, бритья-мытья и т. д.

Для брошенного (бросившего) человека характерно состояние разочарования в жизни и любви, близкое к полной апатии и унынию, кажется, что пропал смысл жизни вообще. Человек (что парень, что девушка) в таком состоянии наиболее близок к суициду, самоубийству на нервной почве — воля блокируется, он погружается в одуряющее состояние полной беспомощности.

Данная методика рассчитана на парней, которые хотят забыть бывшую любимую девушку (которую ещё любишь, но уже очень хочешь побыстрее позабыть), выполнять её надо как минимум 1-2 месяца, а физическую часть лучше продолжать и после завершения курса — достижения главной цели.

Первую неделю будет немного тяжело, но дальше пойдет легче. Однако самочувствие улучшится уже в первые дни следования этим советам. А уже через два месяца Вы снова станете уверенным в себе мужчиной, крепким, закаленным парнем, девушки сами так и будут к Вам липнуть — поверьте, сами будут к Вам клеиться, а мысли о бывшей девушке покинут Ваше сердце и окончательно перестанут терзать Вашу душу.

Итак, начнем выздоравливать после нездоровых отношений (безответной, преданной любви).

Как забыть любимого человека (девушку)

1. Надо расстаться с прошлым — и забыть людей из прошлого (тех, воспоминания о которых расстраивают).

Начнем забывать. Просто перестать думать о девушке так просто не получится. Но — надо. Поэтому начните с самых главных «раздражителей» — избавьтесь от всего того, что прямо или косвенно Вам напоминает о ней.

Выкиньте без малейшего сожаления все её фото, сувенирчики, подарки, открытки, трусы, шампуни, забытые кофточки, лифчики, пропылесостьте и избавьтесь от волос бывшей девушки с подушек, диванов, расчесок.

Сотрите все фотографии на мобильном, компьютере, удалите смс-ки в телефоне, поместите её номер в черный список, заблокируйте её e-mail, решительно удаляйте без жалости из друзей в «ВКонтакте», одноклассниках и прочих соцсетях, других сайтах.

Не тешьте свой мозг жалкой надеждой, что она когда-то одумается и вернётся — если девушка сама Вас бросила, ушла от Вас по собственному желанию, то соберите в кулак остатки своей мужской гордости — назад дороги нет. И Вы тоже аккуратно, но плотно закройте за ней дверь — и выбросьте её комплект ключей от всех Ваших замков в глубокую пропасть.

Да, конечно, девушка может вернуться — иногда они именно так и поступают, когда понимают, что с тобой ей было реально лучше. Но будут ли такие отношения полноценными, сможете ли Вы после такого предательства ей доверять, и не выкинет ли она опять очередной фортель — а Вас из своей жизни? Согласитесь, это немаловажный вопрос.

Девушки склонны к повторениям отношений — и ошибок в отношениях, помните эту всегда правдивую истину. Но умным парням не нужны девушки, танцующие дабстеп на граблях своих ошибок!

Безответная любовь. Забыть бывшего парня или вернуть?

Как забыть бывшего мужа и собраться силами?

Если есть вероятность получения от нее смс, звонков или писем (например, не она Вас бросила, а Вы сами от неё гордо ушли, не стали терпеть измены-оскорбления-ложь) — поменяйте номер мобильного телефона, удалите старый аккаунт в социальных сетях или e-mail сервисах, исчезните на время — залягте на дно, отдышитесь.

Лучше потерять деньги и время, немного сил на смене данных, чем продолжать гробить свое здоровье и нервы на человека, который их недостоин.

Помните, что нагружая свое сердце и мозг негативными эмоциями — Вы создаете благоприятную почву для множества различных серьёзных заболеваний от язвы желудка до болезней сердца  в далеком будущем, а в ближайшем — зарабатываете себе депрессию, невроз и седину. Это называется психосоматикой.

2. Надо поменять сознание.

Как это ни парадоксально, но, чтобы забыть человека, любимого, с которым так много было связано, то в первую очередь — поблагодарите его за все хорошее, что было в Ваших отношениях, желательно сделать это письмом, которое совсем необязательно отправлять ей по почте или электронке — Вы пишите это для себя.

Если испытываете по той или иной причине чувство вины — тогда, возможно, в прощальном письме стоит попросить прощение.

Сопли по бумаге (пусть и электронной) размазывать не надо, сделайте это просто, кратко, с чувством, искренне и не роняя собственного достоинства. Это принесет Вам здоровую порцию душевной бодрости, новый заряд позитива и замечательную очистку совести — даже если сначала Вы от этого толк не почувствуете, зато через некоторое время точно полегчает.

А в некоторых случаях такой простой совет (написать письмо со словами прощения и прощания) помогает моментально.

Если нет желания написать письмо бывшей девушке, которую в сердце все ещё пока что любите, например, не позволяет до этого шага опуститься гордыня или нежелание выглядеть глупым — поблагодарите её за все хорошее и приятное, что между Вами было, мысленно. Или гениально просто не отправляйте сей литературный шедевр. Но сделайте (благодарность) это от всего чистого сердца.

Еще один важный момент: не делайте из себя жертву.

Женщине может быть жалко обиженного и растоптанного ей же мужчину, но уважать она Вас после этого точно не будет и искренне полюбить тоже вряд ли сможет. Поэтому даже не думайте, уходя, бесконечно лить горькие слезы и на коленях умолять её вернуться.

Уходя — уходите. Хлопая дверью — хлопайте погромче. Разрывая отношения — рвите их по-живому резко, быстро и чтобы точно наверняка. Тем более, если это была обычная любовная связь, если Вы не были мужем и женой, у Вас нет детей.

Это супружеским парам, у которых была реальная любовь, надо расставаться постепенно, медленно, т.к. от быстрого разрыва очень сильно могут пострадать оба партнера. Если же ничего супер-серьёзного не было, то чем быстрее и резче отношения будут разорваны, тем для всех же лучше.

Играя роль Грушницкого, Вы сами же и втаптываете себя в грязь, сравниваете себя с землей, опускаетесь ниже плинтуса, а Вы ведь все-таки мужчина — и чем ниже себя опустите, тем  потом будет труднее из этого омута унижений выбираться.

Если Вы поблагодарили бывшую девушку, знайте — Вы совершили Поступок и уходите Победителем, ведь прощать и благодарить — это удел сильных, тем самым Вы сохранили свою мужскую честь.

Упражнения, чтобы забыть девушку, которую любишь

Упражение 1: Очищаем мысли от воспоминаний.

После того, как Вы очистите свой дом от вещей, связанных с бывшей возлюбленной, Вам психологически станет немного легче — Вы даже можете физически почувствовать некоторое облегчение, дышать станет легче.

Теперь НЛП-тренинг: представьте, что в голове у Вас тоже есть мусор (мысли, воспоминания о ней, чувства), от которого тоже надо избавиться аналогичным путем.

Выкидывать ненужное можно мысленно, например, «выдыхая» мысли из себя вместе с воздухом через рот (при это «вдыхать» в себя только светлые, хорошие, позитивные мысли и установки через нос), также можно думать о том, что она, и все связанное с ней, покидает тебя вместе с жидкостью или калом, когда ты ходишь в туалет…

Иногда пользуйтесь этой методикой — реально помогает если не забыть, то обесценить личность забываемой.

Упражнение 2: Укрепляем дух.

Ещё один супер-подарок от НЛП.

Представьте, себя рабом, закованным в тяжелые стальные цепи. Каждая цепь — это то, чем бывшая девушка, нелюбящая, всё ещё держит Ваши мысли. Это воспоминания об ее красоте, характере, поведении, ревности, фигуре, лице, запахе, волосах и т. д.

Теперь широко улыбнитесь и представьте про себя, в мыслях, как эти цепи лопаются благодаря Вашему внутреннему усилию и Вы выходите на волю — становитесь полностью свободным человеком. Весь этот процесс можно художественно представлять под такую вдохновляющую музыку вроде песни Кипелова «Я свободен!».

Если Вы верующий человек — сходите в церковь помолитесь, поставьте свечку. Обязательно исповедайтесь, причаститесь — и мысли о бывшей уйдут.

Тем более этот совет актуален для Вас, если у вас была интимная близость — я не буду тут подробно писать про телегонию и образование тесных связей  с предыдущими партнерами (в Сети информации на эту тему достаточно), скажу только то, что знаю из личного, собственного опыта и по опросу многих моих хороших знакомых  — через эту прошлую связь Вы постоянно будете ее чувствовать, её мысли, самочувствие, особенно если были сильные чувства или Вы жили вдвоем долго.

По Библии «и прилепится муж к жене своей и станут они одна плоть» — так что если Вы не хотите быть одной плотью с девушкой и ее новым мухомором — идите в храм, исповедайтесь, причаститесь и мысленно-эмоциональная связь оборвется.

После исповеди и причастия однозначно полегчает, а еще будет лучше, если честно расскажете священнику все как есть —  он поможет и подскажет как и что делать, чтобы быстрее избавиться от этих навязчивых мыслей-эмоций.

Но как же быть в минуты смертной тоски, уныния и скуки, когда физически не можешь справиться с всеобъемлющим желанием позвонить девушке, зайти на ее страничку вконтакте и т.д.? Уныние, тоску, как и страх, любовную зависимость (а она часто и кроется под понятием «безответная, несчастная любовь») победить сложно. Эти эмоции надо просто вытеснить. А для этого вот что попробуйте сделать — чтобы отвлечься и позабыть о желании воссоединиться с любимой:

1. Пишите по 1 стихотворению в день. Сочинение стихов, рифмоплетничество здорово помогает отвлечься. Если не получается сочинить красивое стихотворение, пишите некрасивое, белое, красное — любое, только старайтесь. Подарите потом маме на день рождения — ей будет приятно.

2. Почитайте анекдоты — зайдите на Циничку.ру, Баш.орг, послушайте юмористические концерты, посмотрите КВН, «Уральские пельмени» — смеяться и грустить одновременно однозначно не получится.

3. Весело потанцуйте, попрыгайте минут 20 под активную, ритмичную музыку. Пусть это будет танец через силу — но двигайтесь. Выплеснете адреналин — и думать про бывшую срау расхочется.

4. Представьте некогда любимую девушку в смешном, неприятном для неё положении.

Представляйте абсолютно любой бред — чем он ярче и парадоксальней, ржачней, тем лучше.

5. Представьте, каким успешным, счастливым и красивым она увидит Вас через 5-10 лет. Успешным, красиво одетым, богатым, знаменитым, счастливым — с дружной семьей, любящей женой и в окружении милых детишек, на автомобиле, живущего в собственном дорогом коттедже… Представляйте себе картину её облома и будущих сожалений, а своего успеха — поярче. Это будет Вас мотивировать не тольк забытьеё, но и двигаться дальше в правильном направлении.

6. Пообщайтесь с друзьями. Гуляйте только так, где гарантированно не встретите своего бывшего, но все ещё любимого человека, которого продолжаете любить, но уже начинаете забывать…

Что категорически не надо делать в минуты унынья и тоски по прошлому:

1. Не спать ночью. Страдать бессонницей, рыдать в подушку.

2. Подолгу находиться одному.

3.  Думать о самоубийстве и обдумывать разные способы приведения задуманного в действие.

4. Употреблять алкоголь — как крепкий, так и в слабоалкогольных формах.

5.  Смотреть мелодрамы, её любимые комедии и фильмы, рыдать под грустные фильмы про любовь и жизнь.

6. Думать о мести, рисовать в мыслях в детялах будущую встречу, представлят, как ей тебя жалко и т.д.

7. Пересекаться с общими знакомыми, общаться с её друзьями, бывать в тех местах, где она любит бывать.

Если все-таки вы не сдержались и, вопреки всем душевным усилиями, позвонили бывшей, знайте, что это  — падение, его, конечно, надо избегать, но нет ничего непоправимого —  такие падения возможны, тут просто не надо отчаиваться.

Можно даже абсолютно искренне самой девушке объяснить ситуацию, мол, я пытаюсь тебя забыть, так что это, мол, не отвечай на мои звонки. Но это уже самый-самый крайний случай. На практике старайтесь до этого не доходить — держите себя в руках.

Если звонит она — не отвечайте. Выключите мобильный. Звонит на стационарный  телефон — бросайте трубку и отключите его из розетки. И тут же, одновременно, переключайтесь эмоционально на что-то другое — например, громок включайте на всю квартиру металл и идите принимать пенную ванну, бриться, мыться, наводить лоск, париться…

Всегда держите связь с реальностью. Помните, что все на самом деле в Вашей жизни обстоит замечательно. Никто не умер. Все живы. И здоровы. И даже более — того счастливы и благополучны. А девушкиприходят и уходят, не Ваши девушки. Просто она не Ваша. А когда придет Ваша — она Вас не будет предавать, обманывать, Вам изменять — она будет Вашей Женщиной. На ней и женитесь. Потом. Когда встретите. А это так — просто был эпизод в Вашей жизни. Он закончился, этот эпизод — ему пора.

Подумайте сами — если уж Вы ей не понравились, значит, у ней просто нет вкуса, а может даж — и мозгов. Зачем Вам мещанка безмоглазная и безвкусная, которая даже неспособна отличить хорошего мужчину от дурного??! Вы достойны более порядочной, честной, лучшей, верной и ответственной синьориты.

3 упражнение: Надо привести себя в хорошую физическую форму.

Чтобы забыть любимого человека, разлюбить бывшую девушку, надо заняться спортом — начать можно с того, чтобы выделить два утра в неделю на бег.

Вставайте пораньше и бегайте хотя бы по полчаса на улице, затем отправляйтесь в душ, мойтесь горячей водой, затем резко обливайтесь холодной, после этого хорошо растирайтесь полотенцем.

Тогда, после произведенных процедур, каждый день Вы будете наслаждаться ранним утром, посвежеете, в глазах снова появится здоровый мускулинный блеск, от которого дамы будут в штабеля укладываться, а Вы будете получать от себя нового настоящий кайф.

Да неужели Вы — жертва и страдалец?? Ну уж нет! Вы —  сильный, уверенный в себе, красивый, здоровый, успешный мужик!!!

Далее. Отжимания — 3 раза в неделю.

Суть знакома каждому мужчине: делаем по 5 подходов, отдых между подходами 1-3 минуты.

Через два месяца регулярных упражнений Вы будете спокойно отжиматься по 80-100 раз,  более того — станете более спокойны и уравновешенны, подкачается руки и грудь, станете выглядеть более внушительно и мужественно.

Пресс — надо качать каждый день.

Ложитесь на пол, ноги ставите, так чтобы полной стопой на пол опирались и делайте подъемы туловища — точно также делаем  — 5 подходов и перерыв по 1-3 минуты между ними.

Можно делать упражнения на пресс между отжиманиями, пока сердце бьется сильно (не надо только заниматься этим на сытый желудок).

Подтягивания — тоже самое, 5 подходов.

На бег у Вас будет уходить минимум 2 часа в неделю. На упражнения — каждый день 1-1,5 часа. Но даст это Вам много, уж поверьте.

Или просто ходите 2-3 раза в неделю в тренажерный зал, где можно и побегать, и на велосипеде педалями покрутить, и самостоятельно, либо с тренером, начать работать над внутренней силой или внешней красотой своего тела.

Теперь о мозгах:  Развивайтесь личностно — займите ум делом.

Тренируйте память. Например, изучайте мудрые цитаты великих людей — по 5-10 штук в день, учите каждый день 1-2 стихотворения любимых поэтов, изучайте  по 50 новых иностранных слов. В результате уже  через месяц вы будете интеллектуально подкованным товарищем с богатым словарным запасом, который сможет уболтать какую угодно девушку на что-угодно.

А тем временем  из головы исчезнет муть о прошлом.

Ну и хорошо, что она Вас бросила, предала или изменила!!! Благодаря ей Вы станете намного  умнее, сильнее, красивее, крепче, мужественнее и счастливее — ведь тем самым она дала Вам шанс начать жизнь с дойстойной девушкой!

4 упражнение: Надо развивать силу воли, преодолевать себя — т.е. любить самого себя, лепить.

Переставайте лениться и жалеть себя, делать поблажки. Надо посуду помыть — встали, пошли и вымыли все дочиста. Утром не хочется встать — взяли и встали. Как в армии. На раз-два.

Возьмите себе за правило каждый день  делать как минимум 3 добрых дела. Чтобы Вам от души люди 3 раза сказали «Спасибо, Благодарю».

Отменные результаты  Вы почувствуете довольно скоро — уже через несколько дней после того, как начнете работать по данной методике: Вы обязательно приобретете отличную физическую форму, стойкость духа, забудете людей из прошлого, а новые красивые девушки к Вам сами будут подходить знакомиться.

Мимо умного, настоящего, крепкого, подтянутого, сильного мужика не проплывет ни одна русалка, ну, или по крайней мере, ни одна здравомыслящая и мудрая женщина.

Успехов в построении счастливой личной жизни!!!

Автор: Dostoevskii

Узнаем как быть с бывшей девушкой? Бывшая любовь: полезные советы психолога

Люди встречаются, влюбляются, но иногда романтические отношения парня и девушки подходят к завершению. Так уж они решили, что не подходят друг другу. Можно наговорить много гадостей, а можно разойтись полюбовно. Многие парни задаются вопросом: как потом себя вести с бывшей девушкой? После разрыва есть несколько вариантов развития ваших отношений. Эта статья предназначена для парней, мужчин, которые не знают, как быть с бывшей девушкой.

С бывшей девушкой можно дружить

«Давай останемся друзьями!» — можно часто услышать из уст парня или девушки, которые пришли к тому, чтобы расстаться. Ваши отношения сошли на нет, но бывшая любовь успела стать родным человеком, которого не хочется терять. Она хорошо тебя знает, а ты привык делиться с ней секретами или просить у нее совета. Разве это не отношения друзей? Так думают многие. Но это просто самый мирный вариант расставания, обычно просят остаться друзьями из вежливости, чтобы не обидеть другого человека. Это будет, скорее всего, не дружба, вы останетесь обычными знакомыми. Хотя даже после самого бурного расставания с криками и ссорами вы все равно останетесь знакомыми, как ни крути.

Поэтому здесь важно понимать две вещи. Первая — что собой представляет дружба между мужчиной и женщиной? Вторая – для чего она вам нужна? Стоит честно ответить на эти вопросы.

Дружба между мужчиной и женщиной подразумевает, что вы будете продолжать делиться друг с другом секретами, радостями, просить и давать советы. Вроде бы хороший расклад, но только на первый взгляд. Также, если бывшая девушка выходит замуж, придется порадоваться за нее. Готов ли ты к этому? Стоит хорошенько подумать, взвесить все плюсы и минусы такой дружбы. Ведь здесь есть свои подвохи.

Почему не стоит оставаться друзьями с бывшей девушкой?

Мужчине и женщине, бывшим в отношениях, не стоит оставаться друзьями хотя бы потому, что у них это просто может не получиться. Ведь люди очень редко расходятся без ненависти, претензий друг к другу или без желания начать их совместный роман заново. Вероятно, кто-то захочет вернуть отношения. Но стоит ли? Действительно ли это так? Возможно, нет. Обычно такое желание возникает только в первое время после расставания. Пройдут месяцы, недели или даже несколько дней, и оно угаснет, особенно если появится замена бывшей.

Также не стоит оставаться друзьями, потому что твоей новой половинке может очень сильно не понравиться то, что ты и твоя бывшая женщина общаетесь до сих пор. Если новая пассия ревнива, она может подумать, что вы все еще крутите роман. Вообще, если ты все-таки решил сохранить дружбу, то лучше быть честным в новых отношениях и сразу рассказать, что вы неплохо общаетесь со старой подругой. О подробностях отношений упоминать не стоит, а вот сказать, что у нее уже есть новый молодой человек, — будет хорошо. Так новая девушка будет спокойна за сохранность ваших отношений и не станет ревновать к бывшей. Возможно, не станет. Но в любом случае ей будет лучше узнать это от тебя, чем от кого-то другого, который просто подумает, что ты встречаешься с двумя девушками одновременно.

Чего не делать в дружбе с бывшей девушкой?

1. Первое главное правило – никогда не называй экс-подругу уменьшительно-ласкательным именем или милыми прозвищами вроде «зайка», «киска», «солнышко» и так далее. Подобные обращения с твоей стороны твоя бывшая любовь будет воспринимать как что-то большее, чем просто дружба. Также не пиши и не звони ей слишком часто, одного раза в неделю будет вполне достаточно для поддержания дружеских отношений.

2. Второе главное правило – никогда не выпивай с бывшей девушкой вместе. Придерживайся этого пункта хотя бы первое время, когда ваши чувства еще не до конца угасли. Сам знаешь, к чему приводит алкоголь.

3. Не занимайся с бывшей девушкой прощальным сексом. Перед началом дружбы он будет неуместен. Это означает, что ты еще не готов разорвать отношения с этим человеком как с женщиной, следовательно, ни о какой дружбе не может идти речь.

4. Не говори подобных выражений: «Я не заслуживаю тебя», «Ты хорошая», «Найди себе другого, с ним тебе будет лучше». Никогда не произноси подобного. Но тогда как быть? С бывшей девушкой нужно говорить по-другому. Иначе она просто подумает, что ты сваливаешь на нее всю ответственность за прекращение ваших отношений. А с друзьями нельзя так поступать.

Как остаться друзьями с бывшей девушкой?

Если расставание было твоей инициативой, то узнай у пока еще твоей нынешней девушки (если ты, конечно, еще не расстался с ней), как она относится к дружбе между мужчиной и женщиной после разрыва их отношений, в каких случаях она считает ее приемлемой. Напрямую об этом спрашивать не нужно. Задавай ей вопросы косвенно. Что это значит?

Ты можешь найти фильм, в котором герои расстались, но сохранили дружеские отношения. Например, это сериал «Теория большого взрыва». Посмотри с девушкой фильм, а потом как бы невзначай спроси, как она относится к такому исходу событий. Есть еще вариант. Расскажи про своих приятелей (можно про вымышленных знакомых), что они расстались некоторое время спустя, но продолжают дружить. Прощупай почву, и ты увидишь, как действовать дальше и как быть с бывшей девушкой.

Есть еще вариант, что оба партнера хотят закончить отношения, но никак не могут решиться сказать об этом друг другу. Это, конечно, идеальный расклад. При нем очень высоки шансы, что вы сразу после расставания останетесь друзьями, как только проясните все нюансы. Но нужно еще суметь прочувствовать этот момент и тактично выразить свои чувства.

Бывшая девушка как запасной аэродром

Этот вариант не подойдет честным мужчинам, ведь придется обманывать бывшую девушку. В чем смысл этой стратегии, наверное, никому не нужно объяснять. Отношения поддерживаются, чтобы не быть одиноким, до тех пор, пока на горизонте не встретится кто-то получше на роль любимой супруги. Бывшая женщина как бы должна быть на коротком поводке, если даже у нее уже есть новый мужчина. Жестоко, не правда ли? Эта стратегия действительно работает, никакие особые хитрости здесь не нужны, все предельно просто, хотя и кажется сомнительным.

Как удержать девушку в качестве запасного варианта?

Чтобы любая девушка, не только бывшая, стала перевалочным пунктом, нужно делать все с точностью до наоборот относительно первой стратегии. Так она будет думать, что у тебя еще остались к ней какие-либо чувства.

1. Почаще напоминай своей экс-подруге о себе. Не только звонками или сообщениями, но и вместе ходите куда-нибудь, например, гулять или в кино. Прямым попаданием будет, если ты предложишь ей пойти в то место, которое является для вас особенным. Например, это может быть ночной клуб, в котором вы впервые познакомились. При этом не забывай называть девушку ласковыми прозвищами. Если даже в качестве инициатора разрыва отношений была она, то все равно она задумается о правильности своего решения. Особенно если ты посвятишь стихи бывшей девушке. Неважно, напишешь ты их сам или скопируешь из Интернета, она оценит.

2. Время от времени встречайся с бывшей девушкой на своей территории. Ты можешь пригласить ее к себе домой посмотреть фильм наедине или на вечеринку, где будут друзья и спиртные напитки. Все мы знаем, к чему приводит алкоголь, — к сексу. И это то, что нужно для поддержания отношений. Интимная связь не дает женщинам забыть то время, когда вы были вместе. После нескольких таких встреч настанет время, когда экс-подруга будет первая напоминать о себе. Если тебе вдруг звонит бывшая девушка, не раздумывая бери трубку, может, у нее для тебя есть интересное предложение, здесь уже не нужно набивать себе цену.

3. Поздравляй экс-подругу с вашими памятными датами. Конечно, ты их можешь не помнить, но в разговоре можно получить любую информацию. Как бы невзначай поностальгируй: «А помнишь, когда-то мы с тобой…», — и она, скорее всего, скажет, когда именно это было. Обычно девушки запоминают даты. Тогда ты можешь сохранить к себе в телефон напоминание об этом замечательном событии, а потом предложить отметить его где-нибудь. Результат будет, как говорится, налицо.

4. Говори, что из вас могла бы выйти отличная пара. Вспомни ваши размолвки, из-за чего вы ссорились. При случае говори бывшей девушке, что если бы не они, у вас все бы было хорошо. Этот прием с частицей «бы» дает надежду, что еще можно исправить ошибки прошлого и начать отношения заново.

Что не делать, если бывшая девушка – запасной аэродром?

1. Не ври, что у тебя никого нет, если ты уже встречаешься с новой женщиной. Иначе это выйдет тебе боком. Например, ты гуляешь со своей новой возлюбленной, и вдруг встретил бывшую девушку. Неловкая ситуация, правда? В лучшем случае ты потеряешь только экс-подругу. В худшем – у тебя не будет отношений ни с одной из них, если бывшая девушка расскажет твоей новой о твоих похождениях. А некоторые девушки — они такие, да.

Наоборот, если ты будешь честен и не скроешь появление новой подруги, только выиграешь от этого. Во-первых, бывшая девушка будет ревновать. Особенно если ты будешь рассказывать, какая у тебя хорошая новая возлюбленная. Во-вторых, ты можешь намекнуть экс-подруге, что ваши отношения были прекрасными. Пусть бывшая будет в курсе твоих новых отношений, рассказывай, как вы вдвоем проводите время, но говори, что у вас все было не так и ты скучаешь по тем временам, когда вы были вместе.

2. Ни в коем случае не знакомь бывшую с новой девушкой. Последствия могут быть самыми разными. Твоя экс-подруга может подумать, что вы просто друзья, раз ты ее с ней знакомишь. Иногда бывают комичные ситуации. Девушки пообщаются и объединятся против тебя, а ты останешься ни с чем.

Только интимные отношения с бывшей девушкой

«А почему бы не предложить встречаться для секса?» — подумаешь ты. Такой вариант вполне имеет право на жизнь, если, конечно, бывшей девушке от тебя больше ничего не нужно. О таких отношениях, наверное, мечтают многие мужчины. Но вот длиться они будут не очень долго.

Только секс с бывшей девушкой: почему не вариант?

Что бы девушка ни говорила, но рано или поздно ей будет мало одного интима с тобой, она начнет претендовать на роль твоей подруги или даже жены. И здесь не имеет значения, обговаривали вы с ней этот момент или нет. Такие отношения в конечном счете закончатся, здесь вопрос времени. Может быть, пройдет несколько недель, а может, несколько лет. Никто не даст никаких гарантий.

Как добиться только секса с бывшей девушкой?

Можно прямо предложить один интим, но шансов мало, что экс-подруга даст положительный ответ. Как быть? С бывшей девушкой поступай хитрее. Время от времени приглашай ее на вечеринки, алкоголь сделает свое дело, и вы, скорее всего, окажетесь в одной постели. После чего скажи ей, что у вас был замечательный секс, но в остальном вы друг другу не подходите. Ее реакция подскажет, как действовать дальше.

Что не делать, если с бывшей девушкой только секс?

Не рассказывай о своей новой пассии, если даже экс-подруга в курсе, что ты с кем-то встречаешься. Бывшая девушка, скорее всего, и так сомневается насчет ваших отношений, а ты только усилишь таким образом ее колебания по этому поводу, и она примет решение закончить эти отношения. Или она может начать сильно ревновать и сделает все, чтобы устранить соперницу. И она уж точно найдет слова для твоей новой женщины, как и что написать. Бывшей девушке будет обидно, что она не годится на роль твоей спутницы жизни.

Решать только тебе, как поступить с бывшей девушкой: дружить с ней, заниматься только сексом или вовсе не общаться.

Забудьте совет психолога о бывшей девушке. Способы забыть любимую девушку

Имя : Гоша

Сразу к делу: 24 декабря. в прошлом году расстался со своей девушкой. Я ушел от нее, на то были веские причины. Мы часто ссорились с ней, но вскоре помирились, и все наладилось. Но не в этот раз … Как только я не попытался ее вернуть … Но увы, все мои попытки сделать это разбились о стену ее эгоизма. В начале января она начала встречаться с другим парнем.Где-то до февраля мы с ней не общались. Потом как-то случилось, и мы сначала начали переписываться, потом созвонились, потом встретились. Мы с ней встретились, поговорили, так что ничего особенного. Но случилось так, что они ее поцеловали. После этого она стала рассказывать, мол, какая она дура, что потеряла меня, что ее нынешний парень совсем никчемный, не бесполезный, не интересный и скучный человек. Я предложил ей вернуться, на что она промолчала, и оставил ответ и тему в целом.

После этого мы либо на какое-то время перестали общаться, либо снова возобновили связь. Так продолжалось до апреля. В апреле она написала мне смс «Ты был лучшим». После этого мы снова стали очень тепло и мило общаться, точно так же, как и когда-то, когда еще встречались. Мы встретились через пару недель и просто незабываемо провели вместе полдня. Она много рассказывала мне о том, как она хотела бы быть вместе, как она скучает по мне, как скучает по мне. Какая она тупая, а все по кругу.Опять предложил вернуться, она снова ушла из этой темы разговора. Она сказала, что боялась своего МЧ. Потому что он может бить и кричать по любой причине. На что я так тупо, с иронией сказал: «Ты сам понял, что менял». Она согласилась на это.
Кстати, я ей ничего не запрещал, никогда не поднимал руку и даже по сути не кричал на нее. После ссор всегда первым извиняться.
После этого дня мы снова стали общаться, меня стало бесить то, что она не может в себе конкретно определиться.То есть либо она окончательно кладет конец своим отношениям со мной, тем самым успокаивая меня. Ведь я буду знать, что уже ВСЕ точно! И начну жить по новой. Или она расстается со своим парнем и возвращается ко мне, так как ей без меня очень плохо. Кстати, без нее тоже жутко плохо. Дело в том, что как только я начинаю ее забывать, она как бы это чувствует, она определенно напомнила о себе, как бы то ни было. Исходя из этого, я не могу не найти себе новую девушку, не забыв ее.Я даже не хочу сейчас ни на кого смотреть. Непреодолимое желание вернуть ее не оставляет меня в покое. Любили друг друга, я точно знаю. Но что случилось — не знаю …

Итак, вернусь к рассказу. Получается, что все остается на месте, не двигаясь ни вперед, ни назад, почти 5 месяцев. Кстати, 18 мая мы могли провести с ней год. И она часто напоминает мне об этом в своем завещании.
Я не знаю, что делать. Совершенно запуталась в себе, что делать, тогда все идеи и попытки давно не оправдали моих ожиданий.

Может кому поможет, чем. Что делать? Что я должен ей сказать? И как вообще действовать?
Конечно в приоритете советы, как вернуть … Ну а дальше все остальное …
На самом деле я все еще люблю ее, все еще хочу быть вместе, есть еще маленькая надежда на что …

Добрый день.

Год назад мы расстались с любимой девушкой (из другого города), она была инициатором расставания. Периодически навещали друг друга, знаю, возможно, неполноценные отношения, но.. Любовь была, и очень сильной. Когда мы расстались, конечно, было больно и обидно.

Но я сразу, как и ожидалось, перестал с ней общаться, чтобы не терзать душу — считаю, что это был вполне правильный шаг.

После этого я вообще очень далеко зашел, там я встретил другую девушку, с которой разговаривал раньше. Она мне очень понравилась, но, конечно, не было такого, как с бывшей …

Ну то есть, могу сказать, я многое вынес на собственном гневе.

Эта новая девушка была со мной уже год, мы через многое прошли вместе.Я не раз приходила к себе домой, один раз даже долго думала, но она сказала, что у нас будет ребенок. Через 2 недели — фото, через несколько недель — живот.

Естественно, я против абортов, усыновила ребенка (в отцовстве более чем уверена). Теперь нам нужно переехать туда, в город-миллионник. Работы нет (искать не хочу, в интернете спокойно зарабатываю — хватит на свой город), достойного жилья нет (кроме коммуналки с ужасными соседями) и к тому же..

Самое главное.

Меня не ЭТО мучает.
И то, что я не могу забыть свою бывшую девушку.
Я мечтаю по ночам. Секс с ней. Встречи с ней, свидания. Улыбка. Я все помню, вплоть до тончайшего запаха.

Даже секс с новой девушкой угас, потому что воспоминания с каждым днем ​​все больше и больше мучают меня. Подруга, эзотерик, проводящая сеансы, сказала, что она тоже не могла меня забыть (я был ее первым мужчиной, и вообще это были не просто встречи с сексом, как у миллионов людей, было что-то особенное, какое-то духовное. единство, что ли).

Теперь я чувствую, что эта жизнь серая. Работа идет, но очень вяло, меня ничего не интересует, пропал интерес к миру, жизни, искусству, слушаю одни и те же песни по кругу. Я сильно улыбаюсь. Я не показываю свое настроение, свои чувства новой избраннице, чтобы не обидеть ее, чтобы она не думала, что ей хуже.

Она ЛУЧШЕ. Много. Во всем. Любит меня больше. Но даже секс … В данном случае я — бревно. Только не «прет» и все тут.

А то.. Люблю, тупой, больной любовью. Ничего не стирается из сердца. Если случайно встречу ее фото в сети, все вспыхивает с новой силой.

Естественно, все догадываются обо всем. Они понимают, как мне тяжело.

Вряд ли удастся вернуть старую любовь.
А с новой вряд ли что-то получится лучше.
И искать совершенно новое сопротивление, и, кроме того, я несу ответственность за нового человека — нам нужно максимально облегчить его страдания в этом мире.

Что делать, как быть? Какие мантры читать в таком случае?

Дата: 22.01.2017

Здравствуйте, читатели сайта.

В этой статье мы обсудим общую проблему, с которой сталкиваются многие девушки и парни. Эта страница для парней, потому что она о том, как забыть своего бывшего. Страница для девочек будет опубликована чуть позже. Сейчас мы решаем проблему парней, которые жалуются, что спустя довольно долгое время не могут забыть свою бывшую девушку.

Не могу забыть, что делать моей бывшей девушке?

Вчера перелопатила форумы, где парни утверждали, что, несмотря на то, что они уже начали встречаться с другими девушками, они почему-то не могут забыть свою бывшую девушку.И период с момента расставания с бывшей девушкой у всех разный. У кого-то прошел год, у кого-то 2 года, 5 лет или даже 13 лет, а первое как осталось в голове, так и всплывает в нем периодически. Ребята мучаются, не знают, что делать, хотя есть варианты.

Так почему же после долгого времени парень не может забыть свою бывшую девушку? Все просто — сработал психологический триггер, который может действовать всю жизнь, пока его не выключат.Психологическим триггером может быть сильное негодование. Например, бывшую девушку обменяли на другую, которую вы предали. Или она просто остыла, стала вести себя совсем по-другому, и это привело к разрыву отношений.

И такое предательство или поведение трудно забыть, потому что оно сильно тронуло человека, задело заживо. Месяцами или годами парень инвестировал в девушку, любил ее, строил большие планы на будущее, а она взяла и в один момент все перечеркнула, так сказать насрать на душу.И каким бы сильным он ни был, психологическая травма ему предусмотрена.

И даже время, друзья, другие девушки не помогают забыть бывшую девушку. Однако есть счастливчики, которые через некоторое время случайно натыкаются на своих бывших, и их боль уходит, когда они видят, что эта девушка стала толстой, некрасивой, неинтересной. Боль снимает как рука. Юноша понимает, что зря так волновался все эти годы. Ей стало хуже, а не той красивой дива, которую она когда-то любила.А еще ему очень понравилась тогдашняя «Настенька» .

Один из вариантов, который я могу вам предложить. Я написал об этом целую статью, есть даже видео. Но этот совет только для тех, кто искренне верит, что отношения можно возобновить. Среди читателей есть те, кто просто хочет забыть о бывшей девушке, а не начинать с чистого листа.

Отличный проверенный способ забыть бывшего — по-настоящему влюбиться в другую девушку. Этот метод всегда работал у меня.Кажется, это устраняет психологический триггер, о котором я упоминал выше. Ощущение влюбленности делает человека счастливым, он готов все простить и забыть. К сожалению, влюбленность — это шанс. Вам нужно, чтобы в вашу жизнь вошла подходящая девушка, которая будет любить вас, и вы полюбите ее. У вас не получится сделать это специально, хотя можно попробовать.

Как забыть бывшую девушку?

Пока вы помните свою бывшую девушку, ваши отношения с ней считаются открытыми.Бывает, что она забыла о вашем существовании, а вы все ее вспоминаете, думаете о ней, заходите на ее страницу в социальных сетях. сети. У вас может быть другая девушка, с которой вы были больше года, и мысли о бывшем вас не покидают. Это говорит о том, что отношения с ней не закрыты. Как мне их закрыть? Считаю, что обида, несбывшиеся ожидания не позволяют закрыть отношения. Исчезнет обида — исчезнут мысли о ней.

В моем случае сильная обида не позволила мне забыть какую-то девушку. Потом я влюбился в другого и забыл о своей былой страсти. Я больше не обижался на нее, мне было все равно, я был занят нынешней девушкой. Таким образом, я забыл свою бывшую девушку.

Как забыть любимую девушку? О да, многие парни думают, что все еще любят, но на самом деле может быть совсем не так. Это может быть психологическая ловушка, вызванная каким-то посторонним действием. Например, она часто заставляла вас ревновать, или она играла с вами в игру: «Ближе-дальше» , тобишь, то она с тобой, то она от тебя отдаляется.Все эти женские уловки отлично работают с мужчинами, и они работают. «Влюбленность» .

Но, в какие бы психологические ловушки вы ни попадались, вы должны понимать, что вы мужчина, и вести себя соответствующим образом. Ни в коем случае нельзя под ним прогибаться, просить о встрече, просить вернуться к вам. Вы сами должны понимать, что только такими способами вы его удалите.

А теперь реальная история, случившаяся полгода назад с моим братом. Он встречался и даже жил со своей девушкой.Они пробыли в отношениях 3,5 года. Так получилось, что она променяла его на первого встречного. То есть 3,5 года она перечеркнула одним махом. А мой брат, когда узнал, просто забил на нее. Она звонила ему, иногда писала, но он периодически ее игнорировал. Он не бегал за ней, не умолял, не дрался за нее. Он сказал: «Я этого не заслужил, она пошла к черту» .

Но она надеялась, что он все еще будет сражаться за нее. Она насмотрелась на сериал «Кухня» и думала, что в ее жизни такие же события начнут происходить и в ее личной жизни.Реальность — это не фильм. Он просто забил на нее и все. И даже если она попытается возобновить с ним отношения, у нее никогда не получится.

Вот способ это сделать. Пробейте стол и примите аналогичное решение. То, что произошло, уже в прошлом, и это не должно вас сдерживать. Возможно, вы будете помнить свою бывшую девушку на долгие годы, но когда-нибудь она все равно затерется в вашей голове.

Напишите свой случай в комментариях под статьей. Что случилось? Почему расстались, кто был инициатором, о чем сожалеешь.Попробуем вместе решить вашу проблему.

Не могу забыть бывшую девушку, как забыть бывшую девушку, которую любишь

Влюбленность зависит от химических процессов в организме. Когда мы расстаемся, мы чувствуем недостаток счастья из-за недостатка определенных химикатов. Вместо того, чтобы страдать от потери любимой девушки, которая бросила вас и ушла к другой, гораздо лучше заняться восстановлением организма и восполнить недостаток «гормонов радости». Для этого существует ряд эффективных методов.

Что влюбляется? Что с нами происходит после расставания?

Любовь напрямую связана с химией тела. Когда человек влюбляется, его организм выделяет большое количество «гормонов любви» — эндорфина, окситоцина, вазопрессина, фенилэтиламина и сератонина. Это химические соединения, которые обладают обезболивающим действием, укрепляют иммунитет и, самое главное, дарят ощущение счастья и радости, которое мы чувствуем как любовь.

При расставании с любимым человеком происходит обратный химический процесс.Снижается уровень серотонина — наступает депрессия и апатия. Также не хватает эндорфина, который ранее уменьшал любые болевые ощущения, и возникает острая психическая боль — боль разлуки .

Постепенно, через какое-то время тело придет в норму … Вспоминая наши привязанности десять лет назад, мы только улыбаемся. То же самое произойдет и с текущими вложениями через некоторое время. Со временем появятся новые источники радости.

Как говорится: «Время — лучшее лекарство.«

Чтобы ускорить восстановление после неудачных отношений, следуйте этим советам.

Забыть любимого — несколько простых правил

Нет ни одного человека, незнакомого с болью разлуки. Но одни люди глубоко погружаются в это состояние, а другие легко и быстро выходят из него. К счастью, процесс восстановления можно ускорить.

Избавьтесь от всего, что напоминает о ней

В мозгу изображения вещей и людей связаны.Поэтому все предметы, которые напоминают вам о вашей бывшей девушке, необходимо собрать в коробку или сумку и убрать с глаз долой. Так вы больше не вернете свои мысли женщине, которую хотите забыть.

Завершить все контакты

Если вы приняли твердое решение освободиться от привязанности, вам нужно разорвать все контакты:

  • Удалить бывшую девушку из друзей в социальных сетях … Ее новости, аватар в списке друзей, фото и другие материалы — все это не будет постоянно напоминать вам о ней.Пока отношение не станет нейтральным, любое напоминание будет вредным.
  • Удалите ее номер телефона

Большинство девушек, понимая, что хотят забыть, начинают еще напоминать себе больше. Даже если ей не нужен парень, девушке неприятно, что о ней забудут. Есть шанс, что она напишет и позвонит сама, подогревая ваши чувства. Но это нужно решительно прекратить.

Не позволяйте манипулировать вами и не отвечайте на смс и звонки.

Выполните упражнения для себя

Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, снимают стресс. Особенно полезны и доступны такие виды спорта: бег, плавание, теннис, велоспорт.

Во время тренировки вы внезапно почувствовали себя лучше — это означает, что в организме произошел выброс эндорфинов. Ваша потеря не будет казаться вам такой значительной, вам будет легче к ней относиться. Воспоминания больше не будут такими болезненными.

Путешествия, путешествия

Новые впечатления — еще один отличный способ получить положительные эмоции и «переключиться».Ваш мозг будет занят обработкой новой информации, и ваш бывший станет менее важным.

Лучше всего посетить то место, которое вы давно хотели посетить, отправиться в небольшое путешествие в приятной компании.

Общайся с друзьями

Удовольствие от общения с легкими и позитивными друзьями также может отвлечь от негативных переживаний. Кроме того, люди, не связанные с вашей проблемой, помогут вам взглянуть на нее с другой точки зрения.

Оставшись в одиночестве, люди склонны слишком глубоко погружаться в эмоциональные состояния, теряя связь с реальностью.Общение с друзьями и семьей вернет трезвый взгляд на вещи.

Новое хобби

Найдите новое хобби, увлечение — так вы будете заняты чем-то новым. Подумайте, какие занятия вас вдохновляют, дарят покой. Поглощение любимым делом может отвлечь вас от навязчивых мыслей о бывшей девушке.

Кроме того, удовольствие от упражнений приведет к выработке серотонина и улучшит настроение.

Общение и секс с другими девушками

В мире нет идеальных людей.Общайтесь с другими привлекательными девушками, находите в них положительные и отрицательные стороны. Возможно, кто-то из них вам понравится даже больше, чем ваш бывший. Тогда вы поймете, что вы сами создали образ любимого из обычной девушки, коих в мире до сих пор миллионы.

Занимайтесь сексом с кем-нибудь еще. Секс — мощный источник удовольствия.

Иногда после долгих отношений трудно заставить себя познакомиться с другой девушкой. Появляются страхи и застенчивость.О том, как с этим справиться, вы можете прочитать в книге «Самый простой способ».

Также полезно развиваться в себе.

Но, возможно, еще не все потеряно. Если причина расставания не столь значительна, можно попробовать вернуть женщину. Вы можете прочитать об этом подробнее.

Часто, чтобы вернуть девушку, нужно заставить ее ревновать.

Слушайте любимую музыку

Давно замечено, что музыка оказывает положительное влияние, способна дарить положительные эмоции вплоть до эйфории, ощущения легкости и парения.Удовольствие от музыки уменьшает боль, это свойство используется даже в медицине.

Однако, выбирая музыку для своего плейлиста, важно исключить ту, которая напоминает вам о вашей бывшей девушке и всех грустных мелодиях.

Прогулки на свежем воздухе и в солнечную погоду

Известно, что солнечный свет положительно влияет на настроение. Это связано с производством витамина D от солнца, недостаток которого вызывает депрессию. Свежий воздух и солнце благотворно повлияют на организм и помогут восстановить его.

Во время прогулки любуйтесь природой, деревьями, наслаждайтесь движением и старайтесь ни о чем не думать. Это значительно улучшит ваше настроение.

Чаще расслабляйтесь: йога, медитация, массаж

Переживания меланхолии губительно действуют на организм. С этой проблемой помогут справиться телесные практики.

Лучше всего обратиться к специалисту, который посоветует комплекс упражнений, подходящий именно вам. Учитель йоги исследует ваше состояние и может помочь вам выздороветь.

Такое же состояние легкости возникает после посещения массажа.

Получив желаемое состояние свободы от негативных состояний, закрепитесь в нем. Находясь в состоянии покоя, планируйте занятия на ближайшее время, занимайтесь приятными и полезными делами. Скоро расставание с девушкой покажется вам незначительным эпизодом в вашей жизни.

Смена места жительства — радикальный вариант для тяжелых случаев

Вы расстались с девушкой, которую очень любили, и состояние критическое, нужно на время сменить место жительства.Жить в другом месте и собираться с мыслями — отличная идея. Главное — выбрать место, где ничто не будет напоминать вам о девушке, где у вас будет место для новой жизни и поводов для новых радостей.

Диета

Правильное питание поможет восполнить недостаток эндорфинов и серотонина.

Употребление следующих продуктов может ускорить выработку эндорфинов:

  • шоколад
  • клубника
  • бананов
  • свежевыжатый апельсиновый сок
  • острый перец
  • виноград

Для увеличения содержания серотонина необходимо использовать:

  • помидор
  • ананас
  • грецкие орехи
  • слив

Правильная диета в сочетании с другими методами психологического восстановления может быть эффективной.

Главное помнить, что эмоции зависят от нас самих. Не позволяйте своей жизни идти своим чередом. Займитесь сознательным ремонтом тела. Вы почувствуете независимость и радость. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на тоску по девушке.

Мужчинам, как и женщинам, сложно расстаться с любимым человеком. Они способны надолго погрузиться в воспоминания о прошлом и сосредоточиться на собственных ощущениях. Некоторые делают необдуманные поступки или впадают в депрессию. Чтобы быстрее пережить момент разлуки, психологи рекомендуют различные эффективные способы вернуться к полноценной жизни и построить новые отношения.

ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка Баба Нина: «Денег всегда будет много, если под подушку положить …» Подробнее>>

    Показать все

    Как забыть любимого

    Мужчины, нет меньше, чем женщины, способны испытывать сильные чувства и тяжело пережить разлуку. Насколько быстро вы сможете забыть свою девушку, зависит от времени, проведенного вместе, от того, насколько сильна любовь, характера парня и отношений партнера.

    Для начала нужно остыть и проанализировать произошедшее. Стоит вспомнить, как складывались отношения, были ли ситуации, которым ранее не придавалось значения, и делать правильные выводы. Это поможет глубже вникнуть в суть проблемы, абстрагируясь от сильных переживаний, и тогда станет понятно, куда двигаться дальше.

    Парень хочет забыть девушку, если она:

    • больше не любит его;
    • ,
    • предпочел другой;
    • не отвечает взаимностью;
    • скончались.

    Если ее любовь угасла

    Любимая женщина, с которой мне пришлось расстаться не по своей воле, должна быть понята и освобождена. Очень часто люди, встречая своего следующего партнера, считают, что это любовь на всю жизнь. Однако когда они лучше узнают друг друга, они начинают замечать несовместимость характеров и жизненных ценностей. В таком случае не стоит мучить партнера, нужно расстаться, сохранив достоинство. Время покажет, что это было единственно правильное решение.

    Чувства постепенно исчезнут, и появится возможность для новых отношений с человеком, который является правильной парой.

    Женщину, которую вы сильно любите, невозможно быстро забыть. И нужно быть к этому готовым. Мужчина должен запастись выдержкой, выдержкой и терпением. Первые две недели после расставания — самый тяжелый период, который вам просто необходимо пережить.

    Она выбрала другую

    Когда девушка уходит и уходит к другой, мужчина может сильно пострадать, испытать комплекс неполноценности, гнев, обиду и разочарование.Поэтому раз и навсегда нужно понять, что отношений с ней больше не будет, и нужно жить дальше. Если приходиться видеться с ней каждый день, задача усложняется. В этом случае вам придется сделать выбор — либо сменить работу, либо полностью абстрагироваться от ситуации и не замечать присутствия любимого человека.

    Преодолеть в себе обиду и боль необходимо, но ни в коем случае нельзя терять самооценку и не пытаться вернуть отношения.Тот, кто однажды предал, предаст снова. Нужно быстро простить любимого и отпустить ситуацию, а время все расставит по своим местам. Чтобы отвлечься от тяжелых мыслей, вам следует заниматься любимым делом, больше общаться с друзьями или погрузиться в работу.

    Когда любовь безответна

    Бывает, что избранник не отвечает взаимностью , и мужчина очень увлечен и постоянно думает о ней. Стоит понимать, что при выборе партнера у каждой девушки свои вкусы и предпочтения. Если она отказалась, это не значит, что парень не обладает положительными качествами и не достоин ее.

    Вам нужно принять ее выбор и обратить внимание на другой объект. Возможно, другая симпатичная девушка сможет порадовать парня и в будущем окажется для вечеринки более подходящей, чем бывшая любовь.

    Если она скончалась

    Если любимого человека нет в этом мире, нужно постараться смириться с тем, что его уже не вернут, а жизнь, как бы банально это ни звучало, продолжается.Попав в такую ​​ситуацию, важно не замыкаться в себе и не искать утешения в одиночестве. Вряд ли ушедший из этого мира любимый человек хотел бы видеть, как его вторая половинка обрекает себя на страдания.

    Если любовь была очень сильной и вы не могли самостоятельно выйти из депрессии в течение 2 и более лет, вам обязательно стоит посоветоваться с психологом. Хорошо, если в этот момент найдутся верные и преданные друзья, которые не оставят скорбящего наедине со своими мыслями.

    Мужчины могут любить женщину годами даже после расставания. Полностью зацикленные на ее имидже, они начинают сравнивать всех своих новых подруг со своей бывшей. В результате они не могут строить личные и семейные отношения и приносить страдания второй половинке. В конце концов, женщины всегда чувствуют, что им нужно разделить сердце парня с кем-то другим.

    Если чувства не угасают, а воспоминания о прошлом становятся навязчивыми, необходимы радикальные решения. Возможно, вам придется воспользоваться помощью и советами психологов, чтобы перевернуть эту страницу своей жизни.

    В нашей памяти всегда много воспоминаний о приятных переживаниях с любимым человеком и негативных ситуациях. Сразу после расставания всплывают только хорошие воспоминания, поэтому трудно быть объективным. Чтобы забыть девушку, нужно постараться соблюдать простые правила. Есть несколько способов разлюбить девушку. Все психологи единодушно утверждают, что этот процесс нужно проводить поэтапно:

    Стадия Описание
    Перестань думать о ней все время Когда мужчина снова и снова вспоминает о своей бывшей возлюбленной, он переживает все эмоции.Если бесконечно открывать свежую рану, она никогда не заживет. Вам нужно следить за ходом своих мыслей и остановить все воспоминания о ней. Как только получится сделать это механически, можно будет думать о других людях и текущих делах. Нужно постараться мысленно переключиться на интересные темы, даже если это получается с трудом. Сначала это будет сложно сделать, но если приложить силу воли, то в дальнейшем мысли можно будет контролировать
    Отпустите ситуацию Часто люди цепляются за прошлое и просто не видят будущего за стремительной меланхолией.Мужчины — хозяева, и даже их прежние увлечения вызывают зависть, поэтому отпустить то, что им принадлежало, будет непросто. Лучший выход — всем сердцем отпустить человека и ситуацию. И плыть по течению будничных забот и общения с друзьями ненадолго. Не стоит навязываться избраннице и пытаться вернуть ее. Если это просто кризис в отношениях, лучше дать человеку время разобраться в себе и своих чувствах.
    Избавьтесь от остатков прошлого Вам нужно удалить все фото с девушкой, отдать или выбросить вещи, которые она подарила.Уберите из виду все, что может о ней напоминать, вплоть до мельчайших деталей. Следует избавиться от неуверенности в себе и комплексов, которые могут возникнуть на почве расставания. Например: «Я неудачник», «Кому я нужен?», «Где мне найти лучше, чем она?» Это не единственная девушка в мире, и у парня есть возможность встретить свою вторую половинку.
    Приходите в состояние равновесия Существуют различные техники медитации, чтобы привести психику в равновесное состояние.Различные практики отлично подходят для того, чтобы научиться контролировать свои эмоции и управлять ими. Мужчине нужно взять себя в руки и разорвать круговорот воспоминаний.
    Проанализировать произошедшее Необходимо проанализировать произошедшее и причину разлуки. Получить ответы можно с помощью любимого человека или друга, поговорив с ним по душам. Это поможет мужчине избавиться от накопившихся эмоций и обсудить проблему. Он немного успокоится и начнет рассуждать логично.К тому же верный друг всегда даст хороший совет.
    Найдите хобби или погрузитесь в работу Вы должны заниматься работой, заниматься любимым делом, заниматься спортом или заниматься хобби. Любая физическая нагрузка позволяет сбросить адреналин и отвлечься от грустных воспоминаний. Избавиться от накопившейся агрессии можно с помощью интенсивных тренировок в тренажерном зале. Творческим людям помогут рисование, написание стихов, конструирование
    Разорвать все контакты Вам следует удалить телефонный номер девушки из телефонной книги, перестать болтать в Интернете, избегать случайных контактов на улице или в компании
    Найдите нового спутника жизни Продолжайте жить и обращайте внимание на других.При этом не ищите замену прежней или ее копии по внешнему виду и поведению, а старайтесь видеть индивидуальность в других женщинах. Проводите больше времени со своим новым партнером. Следует категорически избегать сравнений и намеков на бывшую девушку.
    Дождитесь времени Ничто так не лечит, как время. Парню следует побыть наедине со своими мыслями, успокоиться, все хорошенько подумать и сделать выводы, чтобы в будущем не повторить те же ошибки
    Измени свою жизнь Быстро справиться с эмоциями помогут кардинальные перемены в жизни: путешествия, общение с неординарными людьми, смена привычек и режима

    Чтобы быстрее стирать воспоминания, парень должен больше общаться с друзьями, но не топить свое горе алкоголем, а участвовать в каких-либо совместных занятиях.Главное, не позволять себе грустить и стараться не думать о прошлом.

    Следует помнить, что чем раньше мужчина пройдет стадию разрыва отношений, перестанет «наслаждаться» своей болью и жалеть себя, тем скорее в его жизни начнутся положительные изменения. Поэтому лучшее лекарство для души — это время и возможность быстро отпустить прошлое, чтобы освободить место для настоящего и будущего.

    И немного о секретах…

    Рассказ одной из наших читательниц Алины Р .:

    Мой вес меня особенно угнетал. Я много набрала, после беременности весила как 3 борца сумо вместе, а именно 92 кг при росте 165. Думала, живот оторвется после родов, но нет, наоборот, начала набирать вес. Как справиться с гормональными изменениями и ожирением? Но ничто так не обезображивает и не омолаживает человека, как его фигура. Когда мне было 20, я впервые узнала, что полных девушек называют «ЖЕНЩИНАМИ» и что «они не шьют такого размера».«Потом в 29 лет развод с мужем и депрессия …

    Но что можно сделать, чтобы похудеть? Операция лазерной липосакции? Признанная — не менее 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры — LPG массаж, кавитация, RF лифтинг , миостимуляция? Чуть доступнее — курс стоит от 80 тысяч рублей с диетологом-консультантом. Можно, конечно, пробежать на беговой дорожке, до безумия.

    А когда все это время найти? И еще очень дорогие.Особенно сейчас. Поэтому для себя выбрал другой путь …

13 вопросов, которые нужно задать психотерапевту, чтобы помочь вам преодолеть своего бывшего

В то время как некоторые разрывы легче пережить, другие труднее оправиться. Вы можете попробовать различные стратегии преодоления трудностей и самопомощи, от более частых встреч с друзьями до сосредоточения внимания на том, чем вы давно собирались заниматься, например, походы каждое утро перед работой. Но если вы продолжаете пытаться двигаться дальше и просто не можете, возможно, пришло время поговорить с терапевтом, если вы не можете забыть своего бывшего.В конце концов, потеря бывшего может быть глубже в вашем подсознании, чем вы можете себе представить.

«Часто расставания очень болезненны, и очень важно справиться с этой болью», — говорит Bustle Джессика Шредер, зарегистрированный игровой терапевт и сертифицированный терапевт для эмоционально ориентированных пар из группы JS Therapy. «Очень важно преодолеть своего бывшего — не только для того, чтобы стать эмоционально здоровым, но и для предотвращения переноса опыта в новые отношения».

Вы можете даже не осознавать, как это препятствие влияет на новые отношения, но есть много способов, которыми непослушание бывшего может проявиться, когда вы встречаетесь с кем-то новым.«Например, вы можете сравнить своего нового партнера со своим бывшим, или вы можете непреднамеренно реагировать на то, что произошло в ваших отношениях с ними», — говорит Шредер. «Или, если вы чувствовали, что были недостаточно хороши в ваших прошлых отношениях, у вас могут быть поведенческие реакции в ваших будущих отношениях, все в соответствии с этим самооценкой».

Хотя однозначно не существует универсальной формулы, чтобы справиться с бывшим, есть — это вопросов, которые, по словам самих терапевтов, вы можете задать терапевту, которые помогут.И чем раньше вы начнете предпринимать шаги для этого, тем лучше вы почувствуете себя и тем больше сможете двигаться дальше. Ниже приведены 13 вопросов, которые нужно задать терапевту, чтобы помочь вам двигаться дальше.

1

«Не могу ли я пройти мимо этого из-за чего-то в моем прошлом?»

Эндрю Заех для суеты

Иногда прошлое может преследовать вас — как бы вы не хотели, чтобы нездоровые модели поведения повторялись от отношений к отношениям, они все еще повторяются, в зависимости от вашего подсознания и того, как вы были поднятый.Например, вы можете выбрать партнеров, которые являются точными копиями эмоционально недоступного родителя.

«Спросите: у меня проблемы с этим из-за чего-то в прошлом», — говорит Bustle доктор Элизабет Коэн, клинический психолог. «Часто мы проецируем или разыгрываем переживания / потери / проблемы из нашего прошлого в наших нынешних отношениях — то есть, если мы всегда стремились к более близким отношениям с нашим отцом, мы могли бы повторить это поведение, продолжая отношения, даже если они явно закончились .

Тина Б. Тессина, доктор философии (также известная как «Доктор Романтик»), психотерапевт и автор книги « Как быть парой и при этом оставаться свободной», 4-е издание , соглашается. «Подумайте, не мешают ли старые семейные стереотипы вашим отношениям», — говорит она Bustle. «Затем попросите своего терапевта помочь понять их и изменить то, как они влияют на вас, а также как они влияют на ваши отношения».

2

«Какой у меня стиль привязанности?»

Эндрю Заех для Bustle

То, как вы привязываетесь к партнерам, является еще одним фактором, когда дело доходит до выяснения того, почему вы не можете преодолеть своего бывшего.Шредер предлагает спросить терапевта о вашем стиле привязанности. «Этот вопрос важен, потому что у всех нас есть стиль привязанности, который определяет, как мы взаимодействуем с нашим партнером», — говорит она Bustle. «Стили привязанности развиваются в очень молодом возрасте; например, мы разрабатываем стратегии, как справиться с отказом или отказом к 18 месяцам ».

Она говорит, что если бы ваши родители не утешали вас, когда вы были в беде (например, были голодны, промокли или напуганы), у вас мог развиться тревожный стиль привязанности.«Итак, что касается романтических отношений, стиль тревожной привязанности иногда характеризуется цепким поведением, гневом во время разрыва и / или неспособностью преодолеть бывшего», — говорит Шредер.

3

«Что я мог сделать иначе?»

Эндрю Заех для Bustle

Чтобы отношения работали, нужны два человека. Даже если вы думали, что все идет хорошо, если другой человек расстался с вами, возможно, вы оба могли поступить по-другому, будь то способ общения или способ разрешения конфликта.

«Ваш терапевт может помочь проанализировать, что пошло не так в отношениях», — говорит доктор Тессина. «Попросите помощи в этом и выясните, что вы могли бы сделать иначе».

4

«Почему меня все еще эмоционально тянет к моему бывшему?»

Эндрю Заех для Bustle

Кристи Гарнер, LMFT, Psychotherapist Online, говорит, что хорошо спросить терапевта, почему вас все еще тянет к своему бывшему. «Ваш терапевт захочет знать, идет ли речь о сексе, физических прикосновениях и комфорте или об эмоциональной поддержке и заботе», — говорит она Bustle.«Может быть, это что-то простое, например, деньги, или действия, которые они сделали для вас, например, работа по дому». Но, задав этот вопрос, вы и ваш терапевт сможете в этом разобраться.

5

«Что в этих отношениях оказало на меня такое влияние?»

Эндрю Заех для Bustle

Когда вы думаете об отношениях, которые у вас были с бывшим, знаете ли вы, почему они так сильно на вас повлияли? Эрика Майли, психиатр и сексуальный терапевт, спрашивает: «Что в этих отношениях так повлияло на меня?» «Часто мы считаем, что что-то особенное в человеке заставляет нас сосредоточиться на этих отношениях», — говорит она Bustle.«Но, скорее всего, дело в отношениях и в том, как вы в них действовали, что является одной из причин, почему с этим трудно справиться».

6

«Если бы ваш бывший хотел вернуться вместе завтра, каковы были бы ваши колебания?»

Эндрю Заех для Bustle

В целом, часть того, чтобы не возвращаться к тем же образцам взаимоотношений, — это осознание того, почему они изначально не подходят для вас. Том Брутт, магистр медицины, LMFT и основатель Tom Bruett Therapy, говорит, чтобы спросить: «В мире фантазий, если бы ваш бывший хотел снова собраться завтра, что бы вы колебались?»

«Это отличный вопрос, потому что он может быть скрытым входом в некоторые из причин, по которым вы в глубине души знаете, что ваш бывший не подходит вам», — говорит он Bustle.«Это также может выявить некоторые недостатки, на которых вы можете сосредоточиться, чтобы получить доступ к любому гневу или грусти, которые вы можете испытывать по поводу ваших прошлых отношений».

Точно так же доктор Тессина советует прикинуть, подходила ли ваша бывшая для начала. «Они были либо хорошей партией, и в этом случае вы могли их оттолкнуть, либо плохой партией, и в этом случае ничего бы не помогло», — говорит она. «Попросите терапевта помочь вам это определить».

7

«Как я могу выбрать другого партнера в будущем?»

Эндрю Заех для Bustle

Если вы когда-нибудь замечали, что многие из ваших бывших могут быть точными копиями друг друга, полезно выяснить, почему это так, и ваш терапевт может помочь.«Попросите вашего терапевта помочь вам проанализировать типы партнеров, которых вы выбираете, и как выбирать по-другому», — говорит доктор Тессина.

8

«Как справиться с конфликтом?»

Эндрю Заех для Bustle

Майли также предлагает изучить, как вы справлялись с конфликтами. «Много раз во время разрыва отношений мы хотим развеять дискомфорт и боль отвержения, поэтому перекладываем всю вину на другого человека», — говорит она. «Трудно осознавать свою роль в конфликте или прекращении отношений, но используйте это как возможность узнать о своем собственном опыте и о том, как вы справляетесь с конфликтом.»

9

« Как я могу улучшить свои навыки взаимоотношений? »

Hannah Burton / Bustle

Нет идеальных отношений, но то, как вы и ваш партнер относитесь друг к другу, может создать или разрушить отношения. Возможно, вы выросли в семье с созависимыми родителями, и это сказывается и на ваших романтических отношениях, даже если вы не хотите, чтобы это было так.

«Попросите своего терапевта изучить и улучшить ваши навыки взаимоотношений — коммуникативные навыки, навыки слушания, навыки решения проблем и навыки, позволяющие любить себя», — сказал доктор.- говорит Тессина.

10

«Это чувства, которые я испытываю к моему бывшему… или на самом деле ко мне?»

Hannah Burton / Bustle

После отношений часто чувствуется потеря и горе, даже если разрыв был лучшим решением. Затем важно выяснить, связаны ли чувства, которые вы испытываете, с бывшим — или с самим собой, — говорит Майли. «Иногда мы застреваем, думая, что у нас больше никогда не будет новых отношений или когда-нибудь снова почувствуем любовь. Скорее всего, это не так, и окончание отношений вызывает чувство горя, которое мы не можем контролировать.

Она говорит, что процесс печали присущ не только смерти и умиранию, а случается, когда вы переживаете потерю, поэтому лучше всего выяснить причину своих чувств со своим терапевтом.

11

«Что я могу узнать о себе из этого разрыва?»

Hannah Burton / Bustle

Конечно, любые отношения — это опыт обучения, независимо от того, заканчиваются они или нет. Итак, теперь, когда вы видите своего терапевта, вы можете спросить себя, что вы узнали из своего последнего разрыва, говорит Брутт.«Даже в действительно болезненных ситуациях мы можем учиться и расти», — говорит он. «Если вы можете честно взглянуть на свои прошлые отношения и реалистично оценить все за и против, вы на пути к исцелению».

12

«Всегда ли я буду так себя чувствовать?»

Эндрю Заех для Bustle

Вы можете быть уверены, что вы * никогда * не забудете своего бывшего — и ваша жизнь никогда не будет прежней. Психотерапевт может помочь вам понять, что это не так.

«Всегда ли я буду так себя чувствовать?» — хороший вопрос, потому что тогда терапевт сможет объяснить, как чувства приходят и уходят, например, погода », — сказал доктор.- говорит Коэн. «Осознание того, что невыносимый опыт пройдет, необходимо для общего психического здоровья».

13

«Как мне двигаться дальше?»

Эндрю Заех для Bustle

Конечно, вы хотите перестать желать возвращения бывшего, но знайте, что сроки избавления от кого-то будут разными для разных людей. «Время, необходимое для того, чтобы забыть своего бывшего, варьируется и зависит от нескольких факторов», — говорит Шредер. «Например, если у вас были длительные отношения, вам может потребоваться больше времени, чтобы забыть этого человека.Или, если вы не хотите разрыва, вам может потребоваться больше времени, чтобы преодолеть их, но если вы не были по-настоящему счастливы в этих отношениях, это могло [занять] меньше времени ».

Вместо того, чтобы гадать, когда вы кого-то перестанете, важно выяснить, как вы к этому доберетесь. Она говорит, что в любом случае важно не торопиться и оценить, что вам нужно, чтобы быть эмоционально здоровым. Как человек, который был там, я не мог согласиться с этим.

Исправление: Цитаты доктора Дамиана Якоба Маркевича Сендлера были удалены из этой статьи, так как они не соответствуют редакционным стандартам Bustle при публикации.

Этот совет по разрыву отношений от 5 терапевтов поможет вам двигаться вперед плавно

Преодоление разрыва может быть разрушительным, дезориентирующим и изолирующим. Опыт расставания с партнером может заставить вас почувствовать себя супер одиноким, но может помочь напомнить себе, что множество людей проходят через что-то подобное. Существует также множество различных философий, как пережить разрыв, но правда в том, что нет правильного способа излечиться от разрыва. Если вы ищете какие-то полезные заверения и рекомендации, когда дело доходит до исцеления разбитого сердца, советы терапевтов могут быть очень полезны.

«Один из лучших способов справиться с горем — это действительно позволить себе пережить и испытать боль потери», — говорит доктор Джой Харден Брэдфорд, лицензированный психолог и основатель Therapy for Black Girls. «Правда в том, что когда мы пытаемся сократить путь и пропустить процесс скорби, это может продлить наше горе «. Bradford’s действительно проливает свет на тот факт, что расстраиваться и опустошаться из-за разрыва — это нормально. Иногда, когда люди обращаются за помощью в исцелении после разрыва, цель может состоять в том, чтобы утихнуть боль потери.Хотя только человек может найти способы облегчить вашу боль, имейте в виду, что это естественная процессия скорби по поводу потери чего-то важного для вас. Если вы нашли совет Хардена обнадеживающим, послушайте, что сказали другие терапевты.

«Разбитое сердце на самом деле влияет на уровень дофамина, поэтому вы можете чувствовать беспокойство, нервничать и / или жаждать увидеть этого человека», — говорит сексопатолог Кароланна Маркантонио, LMSW. Она объясняет, что ваш уровень дофамина снижается, когда любовь, которую вы когда-то испытывали, растворяется или происходит разрыв.Это сбивает с толку, потому что вы можете жаждать человека, который на самом деле вреден для вас, но знание того, что частично в этом виноваты химические вещества в вашем мозгу, может быть полезным.

«Тяга — не волшебный знак, что вы должны быть вместе, это просто изменение уровня дофамина», — говорит она. «Знание этого может избавить вас от многих душевных страданий. Это может вооружить вас необходимой информацией, поэтому вы не должны этого делать» • напишите человеку, потому что это чувство может быть очень захватывающим «. Поскольку химия в мозгу после разрыва отношений может быть сложной задачей, подумайте о том, чтобы заняться чем-то, что отвлекает ваше внимание, даже на короткое время.Это может помочь вам не зацикливаться на своем желании связаться с бывшим.

Если сомневаетесь, запишите.

Маркантонио также рекомендует записать то, что вы хотите сказать человеку, которого вы скучаете. Продолжайте писать все, что приходит в голову, но не присылайте это, она рекомендует. «Дайте себе два дня, а затем перечитайте письмо», — говорит она. «Обычно то, что вы написали, не кажется таким важным, как когда вы были действительно расстроены, или вы можете узнать больше о том, что вы чувствуете.«

Подумайте, как это влияет на ваше тело, и относитесь к себе соответственно.

« Иногда я прошу клиентов выбрать несколько слов, описывающих то, что они чувствуют, и как эти чувства проявляются в теле », — говорит Энн Беверли, консультант. проживает в Консультационном центре Bluebird. «Если они чувствуют себя плохо, я могу порекомендовать им массаж. Массажная терапия может быть хорошим инструментом для тех, кто переходит от постоянных прикосновений к партнеру к жизни без физических прикосновений.«

Найдите то, что вам нравится, и узнайте о нем больше.

« Отвлечение также эффективно помогает пациентам исцеляться », — говорит Беверли.« У меня были клиенты, которые бросались изучать гитару, рисовать или учить язык. Выполнение чего-то нового активирует новые и разные части мозга, а также дает возможность проявить творческий подход или даже познакомиться с новыми людьми ».

Может оказаться целительным найти то, чем вы любите заниматься, но не имеющее отношения к вашему бывшему партнеру.Занятие, которое не только отвлекает, но и никак не связано с вашим бывшим партнером, действительно может помочь вам успокоить душевную боль.

Познайте себя лучше.

«Когда вы переживаете что-то вроде разрыва, всегда есть что-то новое, чему можно научиться и чему научиться», — говорит Молли Лида, магистр медицины, консультант по жизни, MFT, LPCC. Восстановление после горя действительно делает вас сильнее, потому что вы вынуждены смотреть на причины, по которым вам больно, и причины, по которым вы любите себя.

«Расставания — это возможность любить и защищать себя так, как вы, возможно, никогда раньше не делали.Одно это очень сильно влияет на ваше самоощущение «, — говорит Лида. Она рекомендует проявлять нежность к себе и терпение в отношении того, как вы исцеляетесь.

Отписаться, отписаться, отписаться.

» Я думаю, что это действительно так. важно отписаться от бывшего и удалить его из друзей через социальные сети «, — говорит Брэдфорд. Она считает, что это жизненно важно для вашего исцеления, потому что в большинстве случаев, если у вас есть доступ к социальным сетям бывшего, становится легко построить повествование о том, как они делают.«Обычно эти рассказы в лучшем случае неполны и чаще всего неточны. Вы не можете сосредоточиться на том, что вам нужно делать, чтобы позаботиться о себе, если вы все еще пытаетесь увидеть, как ваш бывший проводит свои дни, с помощью видеоролика в социальных сетях. » она говорит. Если вы не совсем готовы разлучиться со своим бывшим или отписаться от него, подумайте о том, чтобы начать с отключения социальных сетей своего бывшего, чтобы он не появлялся в вашей ленте, когда вы этого не ожидаете.

«Итак, из вас выбили воздух, и ваше сердце идет на поправку, поэтому вы не уверены, что будет дальше.Позвольте мне вам сказать. Вы преодолеете, — говорит Кевон Оуэн, клинический психотерапевт и консультант MS, LP. — Помните, кто вы есть, помните, что вы достойны любви, и когда вы к этому готовы, можно испытать еще больше необыкновенной любви ».

В отношениях мы так часто погружаемся в свою идентичность, что забываем, кто мы такие, как личности, — говорит Оуэн. — Это может быть удивительным занятием — узнать себя после чего-то, что неожиданно сбило вас с толку.

Как получить над девушкой: 11 шагов без ерунды

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Вы уже знаете, что вам нужно двигаться по жизни.

Это ясно.

Но как вы должны двигаться дальше, когда чувствуете себя эмоционально разрушенным?

И как вы должны «знакомиться с новыми людьми», когда у вас просто нет мотивации?

Что ж, именно об этом я и расскажу в этом руководстве.

Поскольку я недавно переживал девушку, я думал, что это лучшее, что когда-либо случалось со мной, и я собираюсь описать, что сработало для меня.

Нам есть о чем поговорить, так что приступим.

1) Верните ее

Давайте сразу перейдем к делу.

Почему бы тебе просто не вернуть ее, вместо того, чтобы пройти через всю боль избавления от девушки?

Вы можете подумать, что это невыполнимая задача, но простая правда в том, что пары все время снова вместе. И их отношения могут быть намного лучше во второй раз.

Если вы все еще испытываете сильные чувства к бывшему, вам стоит хотя бы подумать о том, чтобы вернуться к нему.

Если вам нужна помощь с этим, я всегда рекомендую людям обратиться к Брэду Браунингу. Он является автором бестселлеров и с легкостью дает самые эффективные советы «верни бывшего» в Интернете.

Поверьте мне, я встречал много самопровозглашенных «гуру», которые не выдерживают практических советов, которые дает Брэд.

Если вы хотите узнать больше, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которыми вы можете сразу воспользоваться, чтобы вернуть бывшего.

Брэд утверждает, что можно спасти более 90% всех отношений, и хотя это может показаться неоправданно высоким, я склонен думать, что он на деньгах.

Я общался со слишком многими читателями Hack Spirit, которые счастливо вернулись со своим бывшим, чтобы быть скептиком.

Вот снова ссылка на бесплатное видео Брэда.

Если вы хотите иметь надежный план, чтобы вернуть бывшего, то Брэд даст вам его.

2) Это не будет быстрым или легким процессом

Отстой.Я понял. И вы хотите, чтобы эта боль прошла как можно быстрее.

Но, «желая», чтобы эта боль утихла, она продержится дольше. Вы должны признать, что чувствуете, чтобы эти чувства улетучились.

И вы также должны признать, что потребуется время, прежде чем вы полностью продвинетесь вперед.

Согласно исследованию, опубликованному в «Журнале позитивной психологии», после прекращения отношений требуется 11 недель, чтобы почувствовать себя лучше.

Другое исследование показало, что после расторжения брака на заживление уходит около 19 месяцев.

В том-то и дело:

Любовь — беспорядочная эмоция, а горе — процесс скорби. Вы не справитесь с ними за один день. Это займет некоторое время.

У меня прошло минимум 3 месяца. Но если бы я знал то, что знаю сейчас, уверен, это было бы быстрее.

Хорошие новости?

Миллионы людей уже пережили боль расставания и успешно продвинулись к тому, чтобы стать лучше и сильнее. Я могу поручиться за это.

Для каждого человека естественно хотя бы раз в жизни пройти через эти эмоции.

Итак, вот что вам нужно иметь в виду:

Твои друзья скажут тебе выйти, познакомиться с новыми людьми и напиться.

Хороший совет на будущее, но сейчас это не то, что вам нужно.

Вы должны признать, что вам не понадобится и дня, чтобы их преодолеть. Это займет время. Сначала вам нужно обработать свои чувства, что приведет нас к следующему пункту …

ВИКТОРИНА : «Моя бывшая хочет, чтобы я вернулся?» Мы все задаемся этим вопросом хотя бы раз после расставания.Я составил забавную научную викторину, чтобы помочь вам разобраться. Пройди мою викторину здесь.

3) Чувствовать себя подавленным и обижаться — это нормально

Это естественно — горевать, когда вы потеряли отношения, которые были так важны для вашей жизни.

Также естественно уклоняться от этих эмоций в попытке игнорировать их.

Но единственный способ продолжить свою жизнь — это принять.

Если честно, это то, что меня действительно сдерживало.Мне никогда не удавалось справляться с отрицательными эмоциями.

Обычно я просто игнорирую их и продолжаю жить своей жизнью, что помогает в некоторых ситуациях, но для таких серьезных дел, как разрыв, это не было особенно полезно.

В конце концов, расставания могут сильно дезориентировать.

Это особенно верно, если вы объединили свои отношения со своим Я-представлением, как если бы вы были «парой».

Теперь, когда половина из вас ушла, кто вы теперь?

Я искренне чувствовал, что я потерял часть себя и что мне будет трудно снова встретить кого-то такого же хорошего — по сути, я был подавлен сам по себе и не знал, куда обратиться.

Моя жизнь вращалась вокруг моей девушки 5 лет. Поэтому, когда она ушла (она это закончила), это практически душераздирающе.

Но это как раз то, что нужно принять. Только признав, что вы потеряли часть себя, вы сможете восстановить себя в лучшую сторону.

Итак, хотя признавать, что ваша часть вас больше нет, это болезненно, как только вы это сделаете, вы сможете найти новый смысл в жизни, который поможет вам восстановить себя лучше.

(Моя новая электронная книга — лучший ресурс, чтобы пережить разрыв и продолжить свою жизнь.Посмотрите здесь).

4) Избавление от отрицательных эмоций

Это сложный, но важный.

Как мужчины (если вы читаете это мужчиной), мы склонны отрицать свои эмоции.

Но когда вы переживаете что-то столь же важное, как разрыв с любимым человеком, эти негативные эмоции будут гноиться на заднем плане, и конечный результат не будет приятным.

Поэтому очень важно, чтобы мы нашли время, чтобы взглянуть в лицо мыслям и чувствам, чтобы мы могли избавиться от них из нашей системы.

Теперь, если вы похожи на меня, вы пытаетесь избежать того, что чувствуете, но в глубине души вам больно.

И теперь я могу вам сказать, что только когда я осознал свои чувства, я начал процесс движения вперед.

Исследования показывают, что избегание эмоций в долгосрочной перспективе причиняет больше боли, чем признание их.

Эмоциональный стресс связан с психическими заболеваниями, сердечными заболеваниями, бессонницей и аутоиммунными расстройствами.

Я был определенно более напряжен, чем обычно, и почти не спал.Это было похоже на скороварку в моем теле, которая ждала взрыва.

Вопрос: как вы на самом деле принимаете свои эмоции?

Мне помогала техника, которую я почерпнул из книги по терапии принятия и приверженности.

Я реализовал простой четырехэтапный процесс, который можно выполнить в любое время. Здесь я кратко изложил четыре ключевых шага.

Если вы хотите узнать об этом больше, зайдите в Google «Терапия принятия и приверженности».

Вот 4 шага:

Шаг первый: Определите эмоцию

Если у вас более одной эмоции, выберите одну.Если вы не знаете, что это за эмоция, посидите немного и обратите внимание на свои физические ощущения и мысли. Дайте ему имя и запишите на листе бумаги.

Шаг второй: освободите место

Закройте глаза и представьте, что испытываете эту эмоцию в пяти футах перед собой. Вы собираетесь вынести это за пределы себя и наблюдать за ним.

Шаг третий: Теперь, когда эмоция находится вне вас, закройте глаза и ответьте на следующие вопросы.

Если бы у вашей эмоции был размер, какой бы он был? Если бы ваша эмоция имела форму, какой бы она была? Если бы у ваших эмоций был цвет, какого бы цвета они были?

После того, как вы ответили на эти вопросы, представьте, что эмоции выражаются перед вами с помощью размера, формы и цвета. Просто наблюдайте за этим и признайте, что это такое. Когда вы будете готовы, вы можете позволить эмоциям вернуться на свое первоначальное место внутри вас.

Шаг четвертый: отражение

По завершении упражнения вы можете подумать о том, что вы заметили.Вы заметили изменение своих эмоций, когда отдалились от них? Ощущались ли какие-то эмоции по-другому после завершения упражнения?

Это упражнение может показаться странным, но оно помогло мне понять, что я чувствовал после разрыва.

Понимание своих эмоций помогло мне принять их и, в конце концов, отпустить их.

5) А теперь самое интересное: найдите кого-нибудь нового

Если вы уверены, что не хотите возвращаться к бывшему, тогда постарайтесь найти кого-то нового.

Дело в том, что когда дело доходит до знакомства с новыми женщинами, я могу почти гарантировать вам, что вы не уделяете достаточно внимания своему языку тела.

И это большая ошибка.

Потому что женщины очень хорошо настроены на сигналы, исходящие от тела мужчины. И если ваш язык тела подает правильные сигналы, она, скорее всего, ответит вам решительным «да».

Давайте посмотрим правде в глаза: хорошо выглядеть и быть в форме может быть полезно, когда дело касается женщин.

Однако гораздо важнее сигналы, которые вы им передаете. Потому что не имеет значения, как ты выглядишь или насколько ты богат…

… если ты невысокий, толстый, лысый или глупый.

Любой мужчина может освоить несколько простых техник языка тела, которые отражают первобытные желания его идеальной девушки.

Каждый день появляются новые исследования, доказывающие, что женщин привлекают невербальные коммуникаторы, которые говорят мужчины… а не то, как они выглядят. Другими словами, все дело в языке тела парня.

Посмотрите это отличное бесплатное видео Кейт Спринг.

Кейт — эксперт по отношениям, которая помогла мне улучшить свой язык тела в отношениях с женщинами.

В этом бесплатном видео она дает вам несколько подобных приемов языка тела, которые гарантированно помогут вам лучше привлекать женщин.

Вот снова ссылка на видео.

6) Действительно ли отношения были такими хорошими?

Нет сомнений, что после того, как отношения закончились, вы, вероятно, немного предвзято относитесь к тому, насколько они хороши на самом деле.

Сколько бы вы ни были предметом, ваш разум строил представление о том, насколько они хороши для вас.

Это одна из причин, по которой тебе сейчас так больно. Возможно, вы говорите себе такие вещи, как «Я никогда не найду кого-то более хорошего» или «он / она был идеальным».

Я знаю, потому что сделал то же самое.

Теперь, когда я могу оглянуться назад, я не могу поверить, насколько это смешно.

Теперь, когда я вижу истину объективно, я могу с уверенностью сказать, что независимо от того, как вы строили их в своем уме, никто не идеален.

И тот факт, что ваши отношения закончились, означает, что отношения тоже не были идеальными.

Итак, вы знаете, что вам нужно делать сейчас? Взгляните на отношения объективно и перестаньте предвзято относиться к тому, насколько великой вы считали ее.

Задайте себе эти 4 вопроса:

1) Были ли вы действительно счастливы в 100% случаев?

2) Отношения как-то мешали вашей жизни?

3) Были ли вы счастливы до отношений?

4) Что вас больше всего раздражало в вашем партнере?

Если честно, ответив на эти вопросы, вы увидите, что они явно не так хороши, как вы думали.

На самом деле, вы даже можете почувствовать облегчение. Вы покончили с ними и можете построить новую жизнь, не ограниченную кем-то другим.

Есть много женщин, с которыми вы можете познакомиться, и многие из них сделают вас не менее счастливыми.

Поверьте, я сейчас выясняю это как одинокий мужчина

ВИКТОРИНА : «Моя бывшая хочет, чтобы я вернулся?» Если вы все еще любите своего бывшего, то, вероятно, задаете себе этот вопрос. Я составил забавную научную викторину, чтобы помочь вам разобраться.Пройди мою викторину здесь.

7) Запишите, что вы думаете и чувствуете

Это еще одна стратегия для структурирования ваших мыслей и понимания того, что вы чувствуете.

Написание замедляет ваш ум и проясняет вашу голову. Это то, что я регулярно использовал в прошлом и обнаружил, что это всегда помогает, независимо от того, с какой ситуацией я имею дело.

Помните, один из наиболее важных аспектов преодоления любимого человека — это глубоко погрузиться в свои эмоции, понять их и отпустить.

Ведение журнала помогает выразить свои болезненные чувства, облегчая их отпуск. Все, что вам нужно, — это блокнот (или ноутбук), ручка и 30 минут свободного времени, чтобы записывать все, что вы думаете и чувствуете.

Если вам сложно начать, задайте себе эти 3 вопроса:

1) Как я себя чувствую?
2) Что я делаю?
3) Что я пытаюсь изменить в своей жизни?

Вы начнете больше понимать свои эмоции и направление вашей жизни.А запись того, что вы собираетесь изменить, возлагает на вас полную ответственность за изменение своей жизни.

Вы можете также включить шаги, которые вы можете предпринять для достижения этих целей.

Знание того, что в твоих руках карты, способные изменить свою жизнь, придает силы. Вам просто нужно иметь четкое представление о том, куда вы направляетесь.

8) Избегайте контакта и увеличивайте расстояние

Если у тебя есть выбор, не видись с ней. Ничто так не успокаивает боль, как просто отсутствие с ней.

Необязательно прекращать все контакты, но это означает, что вы будете реже с ней встречаться.

Если вы видите ее постоянно, это просто напомнит вам, что вас больше нет с ней.

Я также считаю, что тебе не следует возвращаться к ней, если у тебя есть такая возможность. Отношения закончились по какой-то причине, и если эта причина не будет устранена, кто может сказать, что вы больше не расстанетесь через 6 месяцев?

Ваша жизнь теперь во многом открылась, и если вы примете это, вам станет лучше.

9) А теперь самое интересное: обретение нового смысла жизни

Как мы упоминали ранее, когда вы расстаетесь с кем-то, кто был так важен для вашей жизни, вы теряете источник смысла. Вы теряете часть себя.

Итак, чтобы полностью избавиться от кого-то, самое важное — это найти новые источники смысла, чтобы построить то, что вы потеряли.

Таким образом, хотя большинство людей будут говорить вам «пойти гулять с друзьями» и «напиться с мальчиками», это не поможет вам восстановить новый смысл в вашей жизни.Готов поспорить, вы уже делаете это.

Вместо этого вам нужно найти новые хобби и интересы.

Вот несколько идей о том, как найти новый смысл в жизни:

1) Следите за своими дарами и талантами: Подумайте о том, что у вас хорошо получается, а когда вы чувствуете себя лучше всего.

2) Налаживайте связи вокруг того, чем вы увлечены и интересуетесь. Это те друзья, которых вы хотите завести.

3) Постановка цели: Найти новый смысл в жизни — значит иметь план.Так что поставьте перед собой цели и составьте план. Затем, самое главное, действуйте.

4) Помогайте другим: Помощь другим людям заставляет вас чувствовать себя хорошо и дает вам цель. Подумайте о разных способах помочь людям. Это могут быть мелочи, такие как помощь пожилой женщине переходить улицу, или более важные способы, требующие больших затрат времени, такие как репетиторство по математике.

5) Сделайте что-нибудь другое: Вы, вероятно, застряли в рутине, поэтому начните добавлять в жизнь новые привычки. Медитация, бег, тренажерный зал, массаж, поесть в модном ресторане.Что бы это ни было, начните создавать свой опыт. Чем больше у вас опыта, тем более зрелым вы станете.

СВЯЗАННЫЙ: Как обычный парень стал самим себе личным тренером (и как вы тоже можете)

10) Оцените себя

Когда у вас были длительные отношения, вы можете забыть, каково это быть одному.

Вы, вероятно, не привыкли знакомиться с новыми людьми и производить первое приятное впечатление. Это просто не было у тебя на уме.

Так что сейчас самое время взбодриться и снова познать себя. Укрепите свою уверенность и вернитесь на поле знакомств.

Итак, если вам не хватает самооценки из-за того, что девушка бросила вас, попробуйте следующее:

Сядьте и запишите список из 10 ваших самых сильных сторон. Как бы глупо это ни звучало, мне это помогло.

Поняв, в чем мои сильные стороны и что я могу предложить, я должен был поверить в себя (по крайней мере, сначала интеллектуально).

Это вселило в меня столь необходимую уверенность, в которой я нуждался, чтобы осознать, что я был призом, когда дело доходило до свиданий, а не всегда думать о девушке.

Еще один список, который может вам помочь, — это список вещей, за которые вы благодарны. Иногда мы можем погрязнуть в собственной жалости к себе, что мы можем забыть, насколько мы удачливы.

В конце концов, концентрация на том, чего у вас нет, только сделает вас несчастным.

Когда вы закончите эти 2 списка, вы поймете, что вам есть за что дать и за что быть благодарным.

11) Выйти из зоны комфорта

Когда вы застряли в своей зоне комфорта, у вас мало возможностей для роста.

И теперь, когда вы переживаете разрыв, ваш интерес к жизни, возможно, уменьшился.

Но если вы хотите вернуть это, вам нужно расширить свои пределы и выйти из своей зоны комфорта.

«Зона комфорта — это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя знакомым, безопасным, непринужденным и защищенным. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из зоны комфорта; изменения начинаются в конце вашей зоны комфорта ». — Рой Т. Беннетт

Необязательно быть экстремальным.Даже то, что заставляет вас немного нервничать, пойдет вам на пользу.

Например, я всегда боялся подойти к группе девушек в попытке поднять их. Так ты знаешь, что я сделал? Я вышел с друзьями и устроил какую-то «игру».

У меня это хорошо получалось? Нет, но это доставило мне огромное удовольствие. Я забыл о болезненном разрыве, который я чертовски быстро пережил.

Общение с девушками также было отличным способом познакомиться с новыми людьми. В конце концов, нет лучшего навыка, которому нужно научиться, чем разговаривать с новыми людьми.

Было также приятно осознавать, что есть много девушек, с которыми можно встретиться.

Итог

Чтобы забыть девушку:

1) Поймите, что это не будет быстрым или легким процессом. Это займет некоторое время. Попытки бороться с этим только продлят вашу боль.

2) Не беспокойтесь о своей эмоциональной боли. Как только вы осознаете, что часть вас ушла, это даст вам пространство для создания нового смысла.

3) Примите свои отрицательные эмоции и отпустите их.Это можно сделать с помощью терапии принятия и приверженности.

4) Запишите, что вы думаете и чувствуете. Это поможет вам понять свои эмоции и высвободить их. Вы также сможете думать о будущем и планировать его.

5) Спросите себя, действительно ли отношения были такими хорошими? Понимание того, что есть много женщин, с которыми вы можете встречаться на сегодняшний день, заставит вас понять, что они на самом деле не так совершенны.

6) Избегайте контактов с бывшим и не возвращайтесь к нему.Это только усилит вашу боль.

7) Найдите новые источники смысла жизни. Подумайте о том, что у вас хорошо получается и как вы можете помочь другим. Установите несколько целей и составьте план.

8) Цените себя и повышайте самооценку. Понимание того, что вам есть что дать, укрепит вашу уверенность и поможет вам больше ценить свою жизнь.

9) Выйди из своей зоны комфорта. Находите новые впечатления, развивайтесь и наслаждайтесь жизнью!

НОВАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА : Если вы нашли эту статью полезной, то ознакомьтесь с моей последней электронной книгой «Искусство расставания: полное руководство по избавлению от любимого человека». Эта электронная книга поможет вам понять все типы разрывов, от потери первой любви до измены (или даже мошенничества). Вместе мы преодолеем даже самые тяжелые эмоции и направим вас на путь уверенного и полноценного будущего. Посмотрите здесь.

Возможно, вам понравится читать:

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к началу работы с Ex

Ты хочешь вернуться со своим бывшим?

Тогда вам нужно проверить нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу The Ex Back Handbook.

В этой книге мы преследуем одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).

Если вы хотите иметь надежный план, чтобы переломить ваш разрыв, вам обязательно понравится это руководство.

Посмотрите здесь.

Я только что запустил канал на YouTube

Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.

Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете.Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

Вот одно из моих последних видео. Проверьте это!

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи.Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Как помочь парню забыть о своей бывшей

… Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Будь то ваш лучший друг или потенциальный парень, поможет парню, который вам небезразличен, преодолеть его чувства к бывшей. ему двигаться вперед по жизни.Цель может быть неприятной для вашего друга, и она не будет достигнута в одночасье. В конце концов, человек, на котором застрял ваш друг, однажды сыграл большую роль в его жизни. Примите несколько стратегий, которые помогут вашему другу разорвать его упорную связь с прошлым.

1 Минимизируйте их время вместе

Помогите своему другу минимизировать время, которое он проводит со своей бывшей девушкой. Всякий раз, когда он испытывает искушение позвонить или написать ей, ясно выразите свое неодобрение.Скажите ему, что он только подпитывает зависимость. Также помогите ему держаться подальше от мест, которые обычно посещает его бывшая девушка. Например, если он обычно сталкивается с ней в тренажерном зале, помогите ему найти новое место для тренировки или установите новое время для тренировок.

2 Новая цель

Помогите своему другу найти цель, которая отвлечет его внимание от его бывшей девушки, — предлагает психолог Келли МакГонигал в статье «Психология сегодня» «Научно-обоснованные стратегии преодоления своего бывшего».»Например, купите новую видеоигру для двух игроков, в которой вы двое можете либо соревноваться, либо сотрудничать, чтобы завершить ее. Чем больше увлекает игра, тем лучше. Вы также можете записать вас двоих на новый вид спорта или школьный клуб

3 Сосредоточьтесь на других

Вам не обязательно тащить вашего друга обратно в мир свиданий, но напомните ему, что у него есть поддерживающие друзья и семья, предлагает встречаться с тренером Лори Пинкертон в «Твоем танго» «статья» Застряла на твоей бывшей? Причины и подсказки, которые помогут вам двигаться дальше.»Если он выглядит подавленным, угостите его фильмом с компанией друзей. Если он покажется одиноким, пригласите его на ужин с семьей. Если он не может рассчитывать на поддержку в социальных сетях, у него может возникнуть соблазн связаться с his ex.

4 Помогите ему найти признание

Отсутствие замкнутости, вина, сожаления и тоски — несколько причин, по которым люди держатся за прошлое, пишет Пинкертон. Поговорите со своим другом об отношениях и найдите источник его продолжения. связь.Вы, вероятно, не сможете помочь ему решить прошлые проблемы, но вы можете помочь ему двигаться к принятию. Например, если он сожалеет об отношениях, например, говорит, что сожалеет о том, что не купил ей цветы в День святого Валентина, напомните ему, что прошлое — это прошлое, и он может использовать прошлые ошибки только для лучшего будущего.

Моему партнеру нужна терапия — как мне заставить его обратиться к психологу?

Автор: bigbirdz

Вы любите своего партнера, но чувствуете, что ваши отношения повторяются из-за его или ее поведения?

Вы хотите, чтобы они обратились за помощью к психологу или психотерапевту, но они вас не слушают? Что ты можешь сделать?

Почему вы говорите, что ему или ей нужна терапия?

Если вы продолжаете внушать партнеру, что ему нужна поддержка, важно честно взглянуть на свои намерения, чтобы сделать такое предложение, и на то, что оно означает.

  1. Предлагаете ли вы им обратиться за терапией, потому что вы беспокоитесь о них и беспокоитесь о них и хотите, чтобы они чувствовали себя лучше? Вы внесли предложения в спокойные моменты, связанные с общением?
  2. Или вам в глубине души просто надоело их слушать, втайне вы хотите, чтобы они положились на кого-то еще, или хотите доказать, что «они сумасшедшие», а не вы? Вы предлагаете им пойти на терапию во время споров?

Если второй абзац кажется вам неприятно знакомым, возможно, вы используете , отправляя их на терапию, чтобы скрыть тот факт, что ваши отношения просто не работают.Может быть, вам обоим действительно нужно пройти терапию для пар? Или что пора даже расстаться с отношениями?

Если ваши намерения попадают в первый абзац, и вы действительно обеспокоены тем, что ваш партнер в последнее время не является его или ей, и хотите помочь вам, читайте дальше.

Как сказать своему партнеру, что нуждаются в консультации

Сказать кому-то, что ему нужна терапия, следует делать осторожно, с большой осторожностью и тактом, иначе это может иметь обратный эффект — это может означать, что он станет непреклонным, и никогда не пойдет.

[Прочтите также нашу связанную статью «Как сказать близкому человеку, что ему следует обратиться за консультацией».]

Но когда кто-то является партнером, близость делает некоторые вещи еще более важными. Вот что вам действительно нужно помнить.

1. Забудьте о советах — никогда не работает.

Автор: Джейсон Ландер

Мы можем привыкнуть говорить партнеру, что ему делать, и называть это всевозможными вещами — « поддержка», «помощь», даже «проявление любви».

Это все еще совет. А совет на самом деле суждение.

[Прочтите нашу статью о том, как совет может разрушить ваши отношения.]

Прекратите давать советы, а выскажите свое мнение только после того, как выслушали.

Думаете, вы уже слушаете? Изучите навыки слушания — это может быть сложнее, чем вы думаете.

Если вы действительно научитесь слушать и научитесь задавать хорошие вопросы, это даст вашему партнеру возможность поразмышлять. Это означает, что они с гораздо большей вероятностью поймут, что им нужна помощь.

2. Честно и ясно объясните причины, по которым они думают, что им может понадобиться поддержка.

Сказать «Я просто думаю, что пойти на консультацию — это хорошая идея, вот и все» — слишком расплывчато.

Расскажите им правду — ваша уязвимость будет поощрять их. «Я чувствую, что больше не могу общаться с тобой, и мне действительно одиноко».

Приведите конкретные примеры, подтверждающие ваше мнение .«Мы все волнуемся» менее помогает, чем «Я заметил, что ты больше не хочешь ходить в спортзал и не играешь на гитаре, не спишь по ночам, и это тоже не дает мне спать по ночам».

3. Не говорите о нем или о ней, а о поведении .

Мы все намного больше, чем просто наше сложное поведение, включая вашего партнера. В конце концов, вы любите своего партнера, и у него действительно есть хорошие стороны, иначе вы бы не были с ним.

Итак, скажите им, что вам трудно лгать, а не «ты лжец, и это сложно», или что «когда твой темперамент выходит из-под контроля, я чувствую себя подавленным», а не «ты такой злой человек, что меня пугает». .

4. Получите информацию о том, что вы предлагаете.

Автор: Ray_LAC

Изучите их проблемы (хотя НЕ предлагайте им диагноз! Интернет-исследования не всегда надежны, и вы не врач).

И облегчить им задачу. Иногда они слишком горды, чтобы признать, что думают, что это слишком дорого, например, . Узнайте, как ваша семья может позволить себе терапию или обратиться к хорошему терапевту.

5.А еще лучше показывать пример.

Часто лучший способ побудить кого-то работать над своим психологическим благополучием — это работать самостоятельно. Если ваши проблемы с партнером в той или иной форме были в той или иной форме с самого начала, неизбежно, что вам придется решать проблему соответствия самому себе.

Даже если вы еще не ходили на терапию, начните с поиска способов позаботиться о себе морально и эмоционально. Может ли ваш режим ухода за собой поработать? Вам нужно потратить время на то, чтобы узнать больше о себе через дневник или начать практику осознанности? Есть ли какие-нибудь книги по саморазвитию, которые кажутся вам подходящими?

6.Будьте терпеливы — это их выбор, а не ваш.

На самом деле терапия работает, только если кто-то решает пойти. Если они не готовы, значит, они не готовы, и это их дело.

Да, вы можете быть их партнером, но они все же человек со свободной волей!

Старайтесь поддерживать, но не забывайте заботиться о себе и установите для этого необходимые границы.

7. Помните самое главное.

Вы не можете изменить другого человека, вы можете изменить только себя.

Если вы убедили себя, что все будет хорошо, «если бы только ваш партнер пошел на терапию», вы можете спросить себя, готовы ли вы принять его такими, какие они есть, и если нет, что делать дальше?

Когда НЕ следует говорить кому-то о лечении

Важно, чтобы никогда не подвергал риску свое здоровье или здоровье другой стороны.

Если вы состоите в отношениях с кем-то, кто ведет себя оскорбительно , не давайте ему советов, так как это может спровоцировать их.Обратитесь за помощью, чтобы как можно скорее разорвать отношения.

Также примите к сведению, что если ваш партнер страдает серьезным психологическим или эмоциональным расстройством или имеет в анамнезе эпизоды психического здоровья, и кажется, что ему угрожает опасность причинить вред себе или другим, может потребоваться более сильное вмешательство. Обратитесь за советом к другим вовлеченным членам семьи или, если ситуация кажется критической, позвоните в соответствующие органы.

Есть ли у вас что-нибудь, чем вы хотели бы рассказать о том, чтобы посоветовать партнеру обратиться за терапией? Поделитесь ниже.

Как преодолеть давку

Вначале влюбленность вызывает волнение — рой бабочек вторгается в ваш желудок каждый раз, когда вы рядом с ними, нелепое планирование нарядов в те дни, когда вы знаете, что можете их увидеть, разговор начинается с того, что вы входите в свой мозг ** только в case ** вы неожиданно столкнетесь с ними. Но как пережить влюбленность? Не так уж и увлекательно. Нет, совсем нет.

Концепция «влюбленности» исходит из этой отстойной истины: вам нравится тот, кто не любит вас в ответ — или не может сделать это по праву, — оставляя вас прямо раздавленным .И хотя этот термин звучит совершенно по-детски (возможно, он пробуждает мысли об этом мечтательно выглядящем лагерном вожатом), влюбленность случается и со взрослыми.

Кто из вас не увлекался коллегой, другом друга, местным баристой Starbucks или (ну) горячим соседом по комнате? Развитие чувств или влюбленность в кого-то — все это часть этой беспорядочной вещи, называемой жизнью, но, к счастью, преодолеть их тоже.

«Сначала мы можем чувствовать себя отвергнутыми из-за того, что человек чувствует другое», — объясняет Шеннон Чавес, лицензированный психолог и сексопатолог.«Когда мы чувствуем себя обиженными, мы можем чувствовать себя более уязвимыми, а это значит, что мы можем делать более негативные предположения о том, почему этот человек чувствовал то же самое». Это часто приводит к ощущению, что вы не привлекательны, умны, добры или достойны любви, — объясняет Чавес. (Все это неправда!)

По сути, лучший способ преодолеть влюбленность — это перестать зацикливаться на ней. «Не зацикливайтесь на исходе чувства отказа», — говорит Чавес. Это приведет только к проблемному поведению, например, к преследованию их социальных профилей, низкой самооценке и негативным мыслям, и все это заставит вас чувствовать себя хуже .

Хотя на то, чтобы вылечить ушибленное или разбитое сердце нужно время, эти одобренные экспертами советы помогут вам преодолеть свою страсть и уверенно двигаться дальше.

1. Сосредоточьтесь на отношениях, которые у вас есть с

сами.

      Ваши отношения с самим собой всегда будут самыми важными в вашей жизни, — объясняет Чавес. «Мы можем чувствовать себя уязвимыми, когда нас отвергают. Если мы пытаемся преодолеть отношения, легко впасть в негативное поведение», — отмечает она.Тем не менее, вы, , можете по-прежнему использовать этот период горя в своих личных интересах.

      Используйте это время, чтобы сосредоточиться на своих целях — на том, что вы можете контролировать . Запишитесь на онлайн-урок кулинарии, который вы давно искали, или побалуйте себя великолепными видами во время похода. Скорее всего, вы заметите, что ваша уверенность в себе повысилась на несколько ступеней, потому что вы направили свою энергию на что-то значимое для вас. Несмотря на то, что горе — отстой, иногда вам нужен толчок, чтобы просто сделать вас .

          2. Занимайтесь сексом в одиночку.

          Скорее всего, вы чувствуете разные вещи в своей ~ нижней ~ области, когда думаете о том, что вам нравится. И хотя это совершенно нормально, суперсексуальные чувства к кому-то, о ком вы пытаетесь забыть, вероятно, не самое лучшее в мире, — объясняет Шан Будрам, сертифицированный педагог по вопросам близости.

          «Вместо того, чтобы сосредотачиваться на возможных сексуальных отношениях, которые у вас были бы, попробуйте исследовать свои фантазии с самим собой», — объясняет Будрам.Фантазируйте о своем теле и о том, как вы можете заставить себя чувствовать себя . Это может означать включение новых игрушек и продуктов в вашу рутину мастурбации, таких как стимулирующие смазки, вибраторы и различные ручные техники, добавляет она. Вы можете узнать больше о своей сексуальности в свободное время и о своих потребностях в спальне в процессе.

          3.

          Сделайте что-нибудь, чтобы почувствовать себя особенным.

          Хорошо, стричь челку в стрессовых ситуациях обычно нельзя, но Джейн Грир, доктор философии, эксперт по взаимоотношениям и автор книги What About Me? Не давайте эгоизму разрушить ваши отношения, говорит, что обновление вашего внешнего вида, трапеза на вкусную еду или даже проба новой тренировки могут быть лишь временным усилителем настроения, необходимым для ускорения процесса продвижения.

          Тяжело чувствовать, что вы и ваша любовь не состарились вместе, потому что они не заметили вас или предпочли кого-то другого, поэтому, чтобы начать лечить это ушибленное эго, она предлагает сделать что-то, чтобы напомнить себе, что вы заслуживаете лучшего, потому что вы делать.

          Обдумывали наращивание ресниц или новые шелковистые листы? Давай, детка.

          4. Позвольте себе погрузиться в душевную боль.

          Вы знаете, что справитесь с этим. Вспомните, как сильно вы страстно желали своего партнера по химии в средней школе … чье имя вы совершенно не можете вспомнить сейчас?

          Но сдерживание своих чувств может встряхнуть вас в эмоциональном отделе.«Ощущение того, что вы чувствуете, без осуждения — единственный способ перейти на другую сторону», — говорит лицензированный семейный и семейный терапевт Лесли Доарс, автор книги Blueprint for the Lasting Marriage . «Брань себя за то, что испытываешь чувства, не поможет».

          Хотя вы не хотите вечно мучиться из-за этой влюбленности, важно «дать себе время и место, чтобы полностью испытать болезненные эмоции», — говорит клинический психолог Сюзана Э. Флорес, психолог, автор книги Facehooked: How Facebook Affects Наши эмоции, отношения и жизнь 90 429.Это означает, что вы должны сидеть с тем, что приходит, по мере того, как оно возникает, вместо того, чтобы говорить себе, что вы глупый или глупый из-за того, что у вас возникли безответные чувства к другому человеку.

          «Это поможет вам должным образом изучить свои эмоции, чтобы затем отпустить их», — говорит она.

          5. Поделитесь своими чувствами с другом.

          Иногда вам просто нужен хороший сеанс вентиляции. Так что назначьте свидание с другом, откройте бутылку вина и расслабьтесь. «Это действительно помогает избавиться от боли», — говорит Бартон Голдсмит, доктор философии, автор книги The Happy Couple .

          Обсуждение этого вопроса с кем-нибудь может помочь вам прояснить ситуацию и побудить вас действовать быстрее, добавляет он. (К тому же, общение с людьми, которых вы любите — которые любят вас в ответ, — напомнит вам о том, какой вы классный.)

          Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

          6. Пока вы занимаетесь этим, попросите их перестать говорить о том, что вам нравится.

          Если ваши друзья знают, что вам нравится, попросите их перестать говорить о них, чтобы вам было легче выбросить их из головы. Нет абсолютно никакой пользы в том, чтобы услышать о том, что ваши друзья столкнулись с вашей любовью или о повышении, которое они получили на работе. Уже достаточно сложно перестать фантазировать о них вообще — вашим друзьям не нужно вмешиваться в борьбу.

          «Трудно избавиться от увлечения, если люди постоянно поднимают его, — объясняет Будрам. Вот почему совершенно нормально спросить своих друзей, перестанут ли они на короткое время говорить о вашей любви перед вами, — объясняет она.

          Будрам рекомендует сформулировать это так: «Эй, я все еще борюсь с этим. Если в течение следующих двух месяцев вы не будете вмешивать этого человека в наши разговоры, это будет здорово, потому что это меня угнетает. »

          7. Не отвлекайтесь.

          «Нелегко остановить мозг, поэтому отвлечение — отличный способ справиться с этим», — говорит Брэнди Энглер, доктор философии, лицензированный клинический психолог, специализирующийся на отношениях.

          Альтернатива — сидеть сложа руки и зацикливаться, что серьезно бесполезно.«Одержимость или размышления — это просто способы застрять в голове», — добавляет Доарс.

          Итак, чтобы действительно двигаться вперед, посвящайте время занятиям, которые делают вас счастливыми. Изо всех сил займитесь йогой, проведите «счастливый час» с друзьями или спланируйте выходные для девочек.

          «Тратить время на то, что вам нравится, — это не просто отвлекать — это напоминание о том, что есть еще вещи, которые вам нравятся, но которые не связаны с вашим увлечением», — говорит Доарс. «Чем больше удовольствия вы получите от влюбленных [или мыслей о них], тем быстрее вы пройдете через процесс горевания.Проповедуй.

          8. Перестаньте смотреть их аккаунты в социальных сетях.

          Серьезно, это важно. Мало того, что продолжение подписки или «отметки» (вы понимаете, что я имею в виду) в учетных записях ваших поклонников в социальных сетях помещает их прямо перед вашим лицом, вы также видите аэрографическую версию их жизни, пресса и т. Д. — что нереально. «Вы не видите полной картины», — говорит Доарс.

          Кроме того, «увлечение в социальных сетях может помешать вам двигаться дальше, поскольку постоянное знакомство с их сообщениями создает иллюзию, что они все еще являются частью вашей жизни, хотя это не так», — говорит она.Если прямое прекращение подписки на них вызовет подозрения, спрячьте посты любимых людей из своей ленты (или отключите их), чтобы дать себе время на поправку.

          9. По возможности постарайтесь ограничить контакт с тем, кто вам нравится.

          Ваша способность справиться с этим зависит от того, как часто вы видите свою любовь. Если вы будете работать вместе, будет сложно; если они — друг, которого вы хотите, чтобы было что-то большее, вы можете уклониться от их приглашений ненадолго повеситься.

          «Каждый раз, когда вы видите этого человека, это вызывает эмоциональный всплеск», — говорит Голдсмит.«Эти зингеры неудобны. Зачем тебе это нужно? » Я знаю почему: вы, вероятно, думаете, что чем больше времени вы проводите с ними, тем больше у них шансов, что они тоже разовьют к вам чувства. Что ж, пора отпустить это … ради тебя самого.

          Кроме того, если вы ненадолго держите их вне поля зрения, вы сможете познакомиться с другими вещами — и людьми — в своей жизни, пока вы пытаетесь двигаться вперед.

          10. Повторите это про себя: Я не первый, кто прошел через это.

          Когда вы переживаете душевную боль (даже если это не настоящий разрыв), вам может казаться, что вы единственный человек, который когда-либо знает, на что это похоже. Но реальность такова, что большинство людей испытали это на каком-то уровне — и напоминание себе об этом факте может заставить вас чувствовать себя менее одиноким во всем этом.

          «Осознание того, что вы не одиноки в безответной влюбленности, может облегчить эту задачу, — говорит Доарс. Вы также можете попытаться вспомнить себя в молодости, когда она тоже преодолела болезненное увлечение.Если вы сделали это однажды, когда у вас было меньше жизненного опыта и здоровых инструментов, чтобы пройти через это, вы можете сделать это снова.

          11. Распакуйте свой дневник.

          Журнал «Графические висячие цветы» в твердом переплете

          Графический amazon.com

          12,95 долл. США

          Иногда ваши друзья недоступны, чтобы поговорить об этом, или, может быть, вы просто не чувствуете себя комфортно, выражая свои чувства к любимому человеку.Как бы то ни было, записывание вещей на бумаге может улучшить ваше самочувствие, — говорит Голдсмит.

          Вы можете просто дать волю своим мыслям или написать письмо любимому человеку, которое никогда не отправите. Кстати, это ваш шанс быть полностью честным с самим собой, так что по-настоящему погрузитесь в эти чувства (а-ля шаг номер два).

          Я серьезно: нет абсолютно никаких причин редактировать свои мысли — никто больше этого не увидит. (Только убедитесь, что у вас нет сестренки, которая может пойти за вашей спиной… Всем парням, которых я любил раньше — стиль.)

          Хотите продолжить? Подумайте о небольшом терапевтическом ритуале, например, выдрать страницы и выбросить или сжечь их, чтобы подчеркнуть тот факт, что вы наконец (и на самом деле) отпускаете все это. Так катарсис!

          12. Перестаньте идеализировать свою любовь.

          Вот в чем дело: влюбленность обычно основана на фантазиях, а не на фактах. Конечно, ваша любовь кажется идеальной, но никто — нет.

          На самом деле у них есть раздражающие привычки, как и у всех остальных.«Они не идеальны, — говорит Голдсмит. Напоминая себе об этом, вы сможете исключить фантазию из всей ситуации.

          Говоря об идолопоклонстве … Узнайте, кто был влюблен в знаменитость в год вашего рождения:

          Как только вы отбросите сердечные глаза, которые у вас были для своей любви, говорит Грир, вы сможете «сделать шаг назад и хорошенько взглянуть на них». Если вы посмотрите, насколько они на самом деле нуждаются, или поймете, что у них есть склонность говорить с набитым ртом, вы сможете увидеть в них более человечных, менее богоподобных и, в конце концов, менее достойных сокрушения.

          13. Окунитесь в новое хобби.

          « Новое — всегда хорошо», — говорит Доарс. «Это избавляет вас от старой рутины и делает что-то, что требует внимания и усилий». Новое хобби может помочь вам познакомиться с людьми, которые не знакомы с вашей любовью, и это поможет вам двигаться дальше, — говорит она.

          Кроме того, вы можете настолько погрузиться в обучение или делать что-то новое, что у вас не будет времени думать о том, что вам нравится.

          14. Что бы вы ни делали, НЕ ищите новых поклонников.

          Помните, что я сказал о том, чтобы отвлекаться? Ну, я говорил не о другом человеке.

          «Хотя [новое увлечение] поможет отвлечься от кого-то, — говорит Грир, — цель состоит в том, чтобы перейти от фантазий о ком-то к реализации взаимодействия и встречи, где вы можете завязать отношения».

          Помимо повышения самооценки и избавления от неприятного привкуса прежнего увлечения изо рта, вам действительно нужно (когда вы будете готовы) быть доступным и с кем вы сможете установить здоровые отношения.В противном случае вам просто придется перечитывать этот список еще раз, если и когда ваша любовь не перерастет в нечто существенное.

          15. Проведите несколько «тренировочных свиданий».

          Да, вы, наверное, сейчас не готовы ни к чему серьезному. Но посещение свиданий (а не встреч!) Увеличивает вероятность того, что вы встретите кого-то, кто любит вас так, как вы того заслуживаете.

          Goldsmith рекомендует рассматривать их как «свидания для тренировок», поскольку в данный момент вы, скорее всего, эмоционально недоступны.А если вам случится встретить кого-то нового, интересного и влюбленного в вас, это просто дополнительный бонус. Продолжайте, если вы тоже это чувствуете.

          16. Дайте себе немного расслабиться.

          Конечно, это не были полноценные романтические отношения, но у вас все еще были чувства к любимому человеку, и они не исчезают в одночасье. Вот почему Энглер рекомендует немного замкнуться во всем. Может быть, это избавление от вещей вокруг вас, которые напоминают вам о них, или отказ от посещения места, которое, как вам кажется, было «вашим».«

          Что бы это ни было,« создание смысла и повествования об отношениях и их окончании помогает людям завершить их », — говорит Энглер. «Вам не нужен партнер для завершения — вы можете сделать это самостоятельно».

          17. Обратитесь к терапевту.

          Если вы пробуете все из этого списка, но по-прежнему чувствуете, что застряли, и это влияет на вашу работу или повседневную жизнь, возможно, пора подумать о том, чтобы поговорить с терапевтом, говорит Доарс. То же самое, если вам нужно постоянно видеть свою любовь, и вы просто не можете отпустить свои чувства.

          Но в общем, вы должны немного расслабиться. «Чтобы справиться с подобными проблемами, может потребоваться некоторое время», — говорит Голдсмит. И в этом нет ничего плохого — ты выйдешь с другой стороны сильнее.

          Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Ее работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д. Ариэль Сиклайт Заместитель редактора Ариэль Сиклайт — младший редактор журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует статьи об отношениях, сексуальном здоровье, поп-культуре и моде для вертикалей WomensHealthMag.com и печатный журнал. Мэдлин Ховард Помощник редактора Мэдлин Ховард — помощник редактора журнала «Женское здоровье».

          Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *