Как вести себя с бывшим мужем чтобы он вернулся советы психолога: советы психолога. Как вести себя женщине по отношению к бывшему мужу после развода

Как пережить развод и расставание: реальные случаи с комментариями психолога

Екатерина Ушахина

Болезненный разрыв отношений оставляет незаживающую рану, а горе переполняет до краев. Эмоциональные качели, сомнения и даже парадоксальное желание вернуть бывшего, лишь бы закончились страдания, изматывают. Эти чувства хорошо знакомы автору книги «Разрыв» — психологу и консультанту по переживанию горя Сьюзен Эллиотт. Много лет назад она пережила очень болезненный развод.

А потом стала помогать другим пережить потерю. Ее книга поможет найти почву под ногами, когда вас изматывают переживания и боль после тяжелого разрыва отношений. Горе нужно пережить, найти опору в себе и устремиться в новую — на этот раз по вашим правилам — жизнь.

Пошаговый план Сьюзен Эллиотт подходит мужчинам и женщинам, тем, кто разводится или прекращает отношения. Психолог и консультант по переживанию горя, она сама когда-то прошла через абьюзивные отношения и тяжелое расставание, и ее книга полна сочувствия и веры в лучшее.

Предлагаем вам несколько реальных историй тех, кто пережил развод, с комментариями автора. Чуткими, действенными и полными опыта.

Письмо 1. Из вас делают виновника разрыва, а вы хотите вернуть все назад

Мне очень сложно смириться с реальностью и преодолеть своей прошлое! У меня был жених, но я выяснила про него кое-что не самое приятное. Хотя моя любовь никуда не делась, я начала сомневаться в нем и отложила свадьбу. В итоге он сказал, что у нас ничего не выйдет, и вернулся к бывшей девушке!

Мне кажется, что я все разрушила собственными руками. Своими сомнениями и нерешительностью взяла и оттолкнула. Не могу избавиться от чувства вины и не могу забыть его. Но он тоже хорош! Говорил, что любит и что я единственная, кто ему нужна, а буквально на следующий день уже побежал к бывшей. Ну что он за человек? Пожалуйста, дайте мне объективное мнение со стороны. Я застряла в самообвинениях. Очень надеюсь, что он вернется. А он предлагает дружить.

Что советует автор книги и психотерапевт Сьюзен Эллиотт в подобных ситуациях:

Если вы почувствовали, что отношения продвигаются слишком быстро, то совершенно нормально рассказать об этом партнеру. Вы имеете право выбирать темп сближения. Лучше остановиться и оценить ситуацию сейчас, чем на долгие годы привязать себя к неподходящему человеку. Но к разрыву привело не ваше решение. Сохранять трезвую голову и сомневаться — это нормальный, трезвый подход к серьезным вещам.

Если партнеры привыкли обсуждать свои проблемы, то они поговорят начистоту и выяснят, что каждый думает. Очевидно, что какая-то часть вашего сознания подсказала вам, что этот мужчина — «не ваш человек». Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Не задвигайте его подальше, и пусть он окрепнет. Из-за ложного чувства вины не разрушайте ценную связь с самой собой.

Источник

Ваш жених ушел. Но вы не сделали ничего плохого. У него было много вариантов. Он мог сказать: «Давай попробуем все уладить», или «Давай обсудим, что можно сделать, чтобы ты не сомневалась во мне, и снова подумаем о свадьбе», или даже «Сделаем перерыв и все обдумаем». Вместо этого он пошел на окончательный разрыв и вернулся к бывшей. Это нездоровая реакция. Ну а если он хотел вам этим отомстить, то дело совсем плохо.

Перестаньте посыпать голову пеплом, вы поступили разумно. Вы спрашиваете: что он за человек? Почему он говорил слова любви, а на следующий день предал вас? Хорошие и благополучные люди так не поступают. Не жалейте о нем — невелика потеря. Слава богу, что он раскрыл карты до свадьбы. Забудьте его и приступайте к работе над собой. В следующий раз ваши отношения сложатся удачнее.

Письмо 2. Вы не общаетесь с бывшим партнером, и вдруг он неожиданно появляется

Три месяца назад я прекратила все контакты с бывшим мужем. Сначала было трудно держаться, но я знала, что продолжение переписки окончательно сведет меня с ума. Поэтому я выбросила его из головы, а когда возникал порыв позвонить, я садилась за дневник. Дальше я стала выбираться в люди. Все шло хорошо. И тут поздним вечером бывший шлет мне сообщение, просит поговорить по телефону или по скайпу.

Я впала в ступор и ничего не ответила. На следующий день у меня случился нервный срыв, внезапно вернулись переживания трехмесячной давности. Сейчас опять все мысли заняты бывшим. Я пытаюсь понять, что он хотел. Думаю о том, что ему сказать. Перестала вести дневник, не хожу гулять. Просто сижу дома и ломаю голову, что дальше делать. Я даже не уверена, что хочу ему звонить, но в то же время жалко терять такой шанс. Может быть, ему было скучно или он не мог заснуть, но какая-то часть меня задается вопросом: а что, если он хотел со мной увидеться? Помогите!

Что советует Сьюзен Эллиотт:

Многих выбивает из колеи неожиданная попытка бывшего партнера выйти на связь после долгого молчания. Кто-то злится и ощущает, словно бывший партнер вторгся на его территорию — в памяти всплывает весь набор негативных эмоций, вынутый из периода разрыва. Другие радуются, что появилась возможность отшить бывшего партнера. Третьим приятно услышать голос, убедиться, что партнер скучает, и обсудить дальнейшие планы. Может быть, удастся поговорить о дружбе, а может, и о воссоединении.

Прежде чем что-то предпринять, дайте себе время собраться с мыслями. Неожиданный голос из прошлого спустя столько времени — это настоящее потрясение.

Не поддавайтесь первому порыву, сначала нужно справиться с удивлением, а затем отрефлексировать все поднявшиеся с глубин прошлого мысли и эмоции

Источник

После этого картина станет яснее, и вы вспомните следующее.

1. Неважно, что ваш бывший партнер неожиданно связался с вами и невольно нарушил режим «Никаких контактов». Максимально дистанцироваться от бывшего партнера было вашим твердым решением. «Ну и пусть делает, что хочет», — думаете вы. Понятно, отчего вы расстроились, но нет причин что-то менять в своей жизни. Прогуляйтесь по любимым местам, пострадайте, поплачьте — освободитесь от всех негативных эмоций. Вскоре вы почувствуете себя лучше. Но не контактируйте с ним!

2. Не надо становиться жертвой чужих капризов. Берите жизнь в свои руки и не позволяйте случайному звонку или сообщению поставить под угрозу ваше душевное спокойствие, над которым вы столько работали. Ни у кого не должно быть власти над вами. Ни сейчас, ни в будущем. Не соглашайтесь на роль жертвы. Научитесь брать ответственность за свою жизнь. Ваша стратегия — это ваша зона ответственности, не позволяйте кому-то еще делать выбор за вас.

3. Предполагаемое общение — еще не причина открывать свои границы. Наверняка у вас после последней встречи накопилось множество мыслей, и вам захочется все это высказать бывшему партнеру. Но помните правило: пишем в дневнике, говорим с другом, идем на терапию.

4. Вспомните веские причины, по которым вы решили перейти на режим «Никаких контактов». Вы сделали это не ради бывшего партнера — «Объявлю-ка я ему бойкот». Не ради того, чтобы доказать свою правоту или крутость. Нет, это нужно вам — ради собственного восстановления и личностного роста. Режим «Никаких контактов» обеспечивает ваше пространство, ваше чувство собственного достоинства и вашу новую жизнь, в которой когда-нибудь появится заботливый и любящий партнер.

Вам, после того как он попытался связаться с вами, может потребоваться пара дней, чтобы взять себя в руки, но у вас получится. Пусть вас захлестнут старые, неприятные вам эмоции, отнеситесь к этому философски и потерпите несколько дней. Но не идите на поводу у своих эмоций — не вступайте с ним в контакт. Помните: отвечать на звонки, письма и эсэмэски нельзя. Повторяю — нельзя.

Письмо 3. Грустная годовщина

У меня все идет замечательно, но скоро наша годовщина. Первая с момента расставания. И мне как-то тревожно. Не могли бы вы рассказать, как справляться с грустью в такие дни?

Что советует автор книги

Подавленное состояние в памятные даты — совершенно нормальное явление. Вы сталкиваетесь с фактом, что важные для вас отношения действительно завершились. От них остались обломки былых событий и мешанина чувств. Где-то глубоко у вас все равно притаилось ощущение родства и утраты. Это хорошая боль, она означает, что ваше сознание перерабатывает потерю чего-то очень важного.

Человек — раб привычек. Людям свойственно жить, сверяясь с календарем и списком праздников. Так уж мы устроены. Мы как бы запрограммированы на то, чтобы даты имели для нас значение как маркеры нашей жизни. Выходит, что годовщина распавшихся отношений — это тоже маркер, маркер утраты объединяющей даты. Мы горюем не только по человеку и своим чувствам, но и по тому социальному ресурсу, в который мы вкладывались, а потом перечеркнули.

Поэтому люди чувствуют потребность в общении с прежним партнером в день рождения (неважно, чей), даже если с любой точки зрения это не имеет смысла. Перед тем как перейти к интеграции и приятию, вам придется испытать всю полноту чувств в ритуале отпускания.

Работа над ритуалом прощения и отпускания включает в себя исследование пустых мест календаря.

Источник

На месте этих пустот когда-то стояли очень важные для вас даты. Естественно, возникает чувство подавленности. Конечно, хочется прекратить этот тоскливый процесс и вытеснить негативные переживания на задворки сознания. Вы и так потратили на этого человека, на разрыв с ним, на свою боль после разрыва огромное количество энергии. Ведь вы только начали приходить в себя. И вас совершенно не радует перспектива снова испытать чувства гнева, грусти и одиночества. Никто не хочет возвращаться назад и никто не хочет страдать, но если вы будете бороться с этим, все станет намного хуже.

Переживите сейчас снова все эти чувства и помните, что они не длятся вечно. После первой грустной годовщины вам станет легче. Просто доверьтесь процессу и позвольте остаткам горя выплеснуться наружу.

Пусть грусть во время первой годовщины, вернувшаяся на время боль и проживание потери не застанут вас врасплох. Помните, что это ухабистая, но очень короткая дорога, по которой совершенно необходимо пройти. Этот путь сделает вас еще сильнее. Пока тянутся часы этого «юбилейного» горя, не забывайте заботиться о себе. Думайте о себе сегодня и всегда.

По материалам книги «Разрыв».
Обложка статьи: pexels. com

Как вернуть бывшего парня после расставания: советы психолога

Привет, девчата. Сегодня поговорим на обширную и непростую тему: «как вернуть парня?» Перед началом нужно понимать отличия между понятиями «вернуть мужчину» и «вернуть любовь мужчины». В первом варианте задача стоит перед нами несложная, достаточно применить хитрость и ум. Во втором варианте, это практически невозможно.

Содержание

1. Возвращение отношений
2. Нужно ли возвращать бывшего парня?
3. Как возобновить любовь мужчины к себе?
4. Парень, который тебя бросил, не хочет общаться
5. Инициатором разрыва являешься ты сама
6. У парня пропали чувства
7. Вернулся к бывшей
8. Сама изменила
9. Если он не хочет отношений
10. Заговоры и магия по возвращению парня

Возвращение отношений

Когда человек к чему-то хорошему привыкает и впоследствии теряет это, у него тут же загорается тумблер это вернуть. К моему сожалению, это касается не только вещей, но и живых людей. Людей, которые ранее были для нас любовью всей жизни. Зачастую, при попытке вернуть чувства девушки идут на крайние меры, тем самым окончательно лишая себя возможности восстановить отношения. Сейчас постараемся, опираясь  на советы психологов и психотерапевтов  по теме как вернуть парня после расставания, определить для себя нужно ли нам, чтобы парень вернулся к нам. Если нужно, то найдем наиболее рациональные способы.

Нужно ли возвращать бывшего парня?

Перед тем, как обратно вернуть отношения с бывшим, задумайтесь, насколько это целесообразно и нужно ли вам. Сожалеть о расставании не стоит. Лучше хорошенько подумай, что ты получишь в результате разрыва отношений. Этими плюсами могут стать:

• Умиротворение – взамен нервных срывов и беспокойства.
• Время – сколько свободного времени появилось на себя любимую.
• Запас сил – сколько энергии было вложено на поддержание ваших отношений.
• Жизнерадостность – взамен пролитых слез, печали, грусти.
• Самореализация – вместо отдачи всей себя для партнера.
• Разумность – осознание реальности, взгляд не через розовые очки.
• Свобода – предоставляется возможность собственного выбора, чем занять себя, как одеться и так далее. Вместо постоянного контроля.

Довольно неплохой список преимуществ определился, не правда ли? Зачем нужен человек, который изменил тебе или поступил плохо? Разорвав отношения с таким негодяем, ты так же приобретешь много хорошего.

Если же ты после предательства любимого человека все равно хочешь заставить вернуться его, это означает, что ты еще не полностью готова для отношений и ищешь страданий, по-другому это называется «природный мазохизм».

Как возобновить любовь мужчины к себе?

Здесь скорее имеется ряд определенных правил, советы мало чем помогут тебе в данной ситуации. Каждый человек индивидуален, у каждого свои пристрастия, чувства, видение жизни и отношения к ней. Поэтому необходимо держаться подальше от таких советчиков как подруги, родственники, форумы и прочие источники, трактующие советы, отталкиваясь от собственного опыта, отнесенного к другим людям, обстоятельствам, проблемам. Всегда думай своими мозгами.

Точных советов предоставить невозможно из-за индивидуальности партнеров и их отношений. Не все парни одинаковы, как и не все мужики являются козлами. Обычно так говорят те девушки, которые разочаровались в собственном опыте и теперь вешают клеймо своей обиды на весь мужской пол. Ориентируйся исключительно на свой опыт.

Как я и говорила, есть определенный список действий, рекомендованный психологами и советы от парней, пройдя которые, вы поможете себе сделать так, чтобы он вернулся:

• Найди спокойствие в своей душе.
• Перестань чувствовать себя «брошенкой», прекрати плакаться на судьбу.
• Не ищи виноватых. Бери ответственность на себя за свои действия и поступки.
• Постарайся проанализировать действия и выяснить из-за каких причин вы все таки разошлись.
• Проведи работу над проделанными ошибками, чтобы в дальнейшем их избежать.
• Жить здесь и сейчас, не оглядываясь на прошлое.

Прочитайте внимательно, психология не указывает в хороших действиях:

• Каждодневные телефонные звонки.
• Письма с признанием о своих чувствах.
• Пытаться ставить палки в колеса его новым отношениям.
• Следить за ним.

Многие женщины привыкли жить на всем готовом, вследствие чего им проще придумать коварные планы и козни, чтобы вернуть любимого человека при помощи магии, мантр и тому подобных эзотерических вещей. Такой женщине лучше не думать почему он разлюбил ее или из-за чего она его бросила. Лучше прийти в себя и заняться собственной индивидуальной жизнью.

Живите исключительно своей жизнью, проводите анализ только своей жизни. Чужая жизнь потемки. Не лезьте туда. Боритесь с собственной ленью и своими плохими качествами. Так будет лучше для вас самих.

Парень, который тебя бросил, не хочет общаться

Странное у нас девушек мышление временами. Парень бросил, убежал от нас к другой, а мы ломаем голову, как вернуть его. Понятное дело, чувства, любовь… а как же собственное достоинство? Не потеряли случаем?

Если парень ушел от тебя, он потерял к тебе интерес. Смирись с этим. Если он разлюбил, нашел себе другую, изменил, не хочет общаться, ушел в собственную реализацию в то время, как ты топчешься на месте и не хочешь расти вместе с ним – при любой из этих причин пары рушатся.

Не нужно бегать за парнем и выпытывать у него информацию, как Вам измениться, чтобы он вернулся. Потратьте это время, чтобы вернуть себя. Вернуть ту девушка, которая не унижалась ради мужчины, которая ценила и уважала себя. Обращала на себя внимание противоположного пола и сама отказывала им в отношениях. Не изменяй сама себе! Оставайся собой!

Обрати свое внимание на ошибки, из-за которых ты рассталась со своим парнем. И не допусти их в новых отношениях.

Безусловно, тяжело принять факт, что вы больше не вместе. Частичка нашего сердца всегда будет надеяться, что парень одумается и вернется к нам – но это говорит не наш разум, а привязанность к человеку. У меня уже рассказывалось в статье объяснение. В чем отличие между «любовью» и «влюбленностью (зависимостью)». Данное состояние пройдет. В данный момент ты подвластна эмоциям и сильным воспоминаниям. В дальнейшем ты еще не раз посмеешься над ситуацией, как ты пыталась вернуть своего бывшего.

Инициатором разрыва являешься ты сама

Думаешь, как вернуть парня, которого сама бросила? Здесь даже в голову мысль не приходит… А чем ты тогда думала??? Если ты так поступила, значит была причина, был тот повод, из-за которого ты решилась на этот отчаянный шаг. Если все же ты уверена, что ты совершила глупость, то:

1. Как можно подробнее проанализируй свой поступок. Почему? Зачем? По какой причине ты все же рассталась с ним. Если ты убедилась, что это все оказалось не значительным в пылу эмоций или гормонального сбоя, то может и стоит вернуть парня.
2. После осознания случившегося поговори с парнем и постарайся объяснить ему свои мотивы и что тобой двигало.
3. Не пытайся ему солгать, на данный момент он уже настроен к тебе с подозрением. Говори правду, какой она не была, парням проще принять правду и простить, чем чувствовать не договоренность.
4. Не играй на его бывших чувствах или манипуляциях его слабостями к себе. Общайся уважительно.
5. Самое главное, не допускай такой же ошибки в дальнейшем. На первый раз он может еще и простит, второго шанса он не допустит.

У парня пропали чувства

Он разлюбил по-настоящему. Ничего не поделать, и такое бывает. Не убивайся по этому поводу. Это будет бессмысленно. Приведите пример в отношении себя. Раньше тебе нравилось какое-то платье, ты выросла и смотришь на это платье с мыслью: «И я такое когда-то надевала?» Бывало же такое. Насильно невозможно понравиться, как бы человек не старался.

 

В данной ситуации лучшим вариантом будет отпустить его. Закрыть дверь в прошлое и открыть в свое светлое будущее.

Вернулся к бывшей

Как вернуть мужчину, если у него есть девушка? Здесь еще надо подумать, кому из вас повезло: ей или тебе. Сама подумай. Если он ушел сейчас, то скорее всего он бы сбежал немногим позже, а за это время, ты еще бы сильнее к нему успела привязаться.

У тебя открылась возможность встретить другого парня, который будет искренен в своих чувствах к тебе. Зачем тебе такой человек, который из-за обычной бытовой ситуации тут же ищет себе новую юбку? Не зря говорят: «ушел раз, уйдет и второй».

Если все-таки ты радикально настроена на его возвращение, не забывай о главном. Насильно мил не будешь! Как же тогда быть? Будем считать, что тебе повезло, и у парня не все так гладко с его бывшей. Следовательно, у вас имеется шанс вернуть его себе.

Психологи рекомендуют вести себя следующим образом:

• Найди занятие по душе, которое тебе нравится, и ты с удовольствием готова уделить ему большую часть своего времени.
• Займись собственной самореализацией – ты уже не ребенок, пора браться за ум и строить собственную карьеру.
• Следи за своей фигурой, твоя внешность это отражение тебя самой.

Это все необходимо для тебя самой. Кому нужен «кусок мяса», который только и делает, что жалеет себя и сидит в четырех стенах. Конечно же некому. Поэтому не отсиживайся, не закрывайся в себе. Ты начнешь самореализовываться, наполнишь свою жизнь новыми красками и возможностями. Да такими, что позабудешь о произошедшей с тобой нелепости с разрывом отношений. Вокруг тебя будет много умственно и физически развитых людей с перспективой на совместное будущее.

Сама изменила

Кроме как назвать тебя «дурой», что ты сама виновата, я ничего сказать не могу. Прости меня за мою прямоту. Ты не ценила своего молодого человека. Ты не думала и не вспоминала его, когда находилась с другим. Есть такие, которые умудряются себя оправдывать нехваткой ласки и тепла от своего мужчины… и начинают искать это внимание на стороне. Это кощунство и неуважение не только к своему «любимому», но и к себе самой!

Я не знаю, мне неприятно писать данный момент, так как я лично презираю такое аморальное поведение. Если ты все-таки раскаялась и поняла свою провинность, сколько боли и разочарования преподнесла своему парню. При встрече с ним, постарайся поговорить честно обо всем. Ничего не утаивай, рано или поздно это все равно всплывет, и вы расстанетесь. При общении с ним ты постоянно будешь испытывать нервозность, которую он начнет ощущать, некоторые, особо чувствительные, начнут сгрызать себя из-за чувства вины и стыда.

Согласись. Если бы тебя предал твой любимый человек, то как бы ты реагировала на происходящее? Сомневаюсь, что ты желала бы его видеть. Вы бы так же тут же расстались. Отношение 100% изменилось бы к нему. Здесь только одно может помочь – разговор на чистоту. Постараться объяснить ему мотивы своего поступка, как ты коришь себя в душе и тягостно смотреть на себя в зеркале с чувством презрения. Возможно, он и поверит твоим словам и попробует вернуться к тебе. Возможно, что это и не поможет. Но лучше хоть что-то предпринять, чем просто мучиться от происходящего.

Если он не хочет отношений

Если он не имеет даже желания с вами поговорить, то оставьте его в покое. Он же не ребенок, отдает отчетность своим действиям и поступкам. Здесь, что ни на есть необходимо смириться с ситуацией и не мучиться вопросом, как вернуть его обратно. Не навязывайся ему, кроме собственного унижения ты ничего не добьешься.

Заговоры и магия по возвращению парня

Многие девушки идут на отчаянные меры, прибегая к магии, приворотам и заговорам. Если вы действительно верите, что этот метод хороший и поможет, то на просторах интернета полным полно информации по данным направлениям. Главное не пользуйтесь услугами всяким «бабок, гадалок, провидцев», которые рекламируют свои услуги через интернет. Большая часть этих людей являются аферистами. Если вы действительно верите, что данный способ вам может помочь, то именно благодаря вашей собственной вере, а не посторонних людей.

На этом завершим данную статью. Делитесь своим опытом и суждением по поводу данной проблемы во взаимоотношениях. Как вы считаете, стоит ли возвращать, если бывший вас не любит, или все-таки отпустить его и пусть идет своей дорогой?

Ваш бывший притворяется, что выше вас? 12 знаков + что делать

Действительно ли бывшие притворяются, что над кем-то стоят?

Люди переживают разрыв мириадами способов, и если кто-то хочет сохранить лицо, то да, он, безусловно, может вести себя так, как будто все в порядке и денди. Они могут испытывать чувство горечи, хотеть снова быть вместе или просто поддерживать свою гордость. И это касается человека, с которым расстались, а также того, кто расстался. В конце концов, прекращение отношений не всегда легко, и все еще требуется время, чтобы прийти в норму.

Как говорит mbg терапевт и эксперт по отношениям Кен Пейдж, LCSW, есть разные способы, которыми люди притворяются, что они над кем-то, независимо от того, лгут ли они себе, своим бывшим или другим людям в своей жизни. «И мы делаем это, потому что хотим быть устойчивыми, и потому что это так ужасно больно переживать расставание», — объясняет он, добавляя, что нередко пытаются быстро перейти к месту, где кто-то находится над кем-то. Он говорит, что почти повсеместно на ранних стадиях мы не настолько «над» человеком, насколько мы действуем или рационализируем себя.

Психолог и эксперт по отношениям Маргарет Пол, доктор философии, отмечает, что притворяться самому себе — самое распространенное притворство из всех. «Я работала с людьми, которые обманывали себя, думая, что они забыли бывшего, хотя на самом деле это не так», — говорит она. «Многие люди не хотят делать внутреннюю работу, чтобы действительно забыть бывшего», и просто делают вид, что ушли.

Теперь важно отметить, что хотя люди могут притворяться или шутить над собой, это не всегда так: вполне возможно, что они действительно продвинулись вперед. Но, чтобы быть уверенным, следующие признаки, вероятно, указывают на то, что ваш бывший на самом деле не ушел и, по крайней мере, частично притворяется.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Знаки, на которые следует обратить внимание:

1.

Они подают смешанные сигналы.

Может быть, они прямо говорят, что у них все хорошо, или дают понять, что они счастливы, но их поведение говорит об обратном. Пейдж говорит, что если есть смешанные сигналы, это означает, что нет завершения. «Они недовольны, потому что на самом деле не отпустили», — добавляет Пол, «и они могут размышлять о своем бывшем, даже если они утверждают, что переживают этого человека».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

В разрыве винят тебя.

В большинстве случаев расставание происходит не по вине одного человека, несмотря на то, что в это легко поверить. Пол отмечает, что они могут полностью винить вас в разрыве, «что является признаком того, что они не примирились со своей частью системы, которая привела к разрыву».

3.

Они злы на тебя.

Подобно обвинению, Пол говорит, что гнев является признаком того, что они не продвинулись дальше, что следует за стадией горя при разрыве. Гнев — это часть пути к принятию и движению вперед, поэтому, если они все еще держат гнев, обиду или горечь, они не полностью исцелились.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Они поддерживают с вами связь.

Ваш бывший настойчиво протягивает руку помощи, просит о помощи или просто пытается поддерживать контакт? По словам Пейджа, это хороший показатель того, что они не забыли вас. «Они могут превзойти вас в плане романтических отношений, — добавляет он, — но все равно нуждаются во всем, что вы можете им дать».

(Вот когда стоит обратиться к бывшему, а когда следует избегать, к вашему сведению.)

5.

Они флиртуют с вами.

Флирт считается важным признаком. Они делают вам комплименты или флиртуют с вами, как раньше? Пейдж говорит, что это верный признак того, что их чувства все еще там, и они не над вами.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Они пробуждают воспоминания.

Как и в случае с флиртом, Пейдж говорит, что вспоминание старых воспоминаний, которыми вы поделились вместе во время обсуждения, является еще одним признаком того, что они не забыли вас, даже если они говорят, что это так. Они вспоминают и даже размышляют, и одновременно пытаются вернуть вас воспоминаниями о старых добрых временах.

7.

У тебя все еще есть некоторые их вещи.

У тебя остались их вещи? Если они не попросили вернуть свои вещи или не нашли время, чтобы вернуть вам ваши вещи, возможно, они сентиментально цепляются за них или отталкивают, потому что отрицают это.

8.

Вас саботируют.

По-настоящему обиженный бывший может зайти так далеко, что саботирует любые ваши новые потенциальные отношения. «Я слышал это бесчисленное количество раз, когда кто-то говорит, что они, наконец, покончили с бывшим, который был недоступен, и в ту минуту, когда они начинают влюбляться в кого-то другого, их бывший появляется снова», — говорит Пейдж mbg.

9.

Их присутствие в социальных сетях заметно отличается.

Когда вы встречаетесь с кем-то, вы чувствуете его присутствие в социальных сетях (или его отсутствие). Они вдруг публикуют намного больше, и особенно публикуют вещи, из-за которых им кажется, что они процветают без вас? Пейдж говорит, что эти посты вполне могут быть нацелены на вас, чтобы создать иллюзию, что у них все хорошо.

10.

Они «публично» не признали разрыв.

Говоря о социальных сетях, вы, вероятно, видели молчаливое признание расставания в Facebook или Instagram. Без объяснения причин чей-то Facebook внезапно говорит, что он не женат, или все его фотографии в Instagram со своей второй половинкой исчезли. Если у вашего бывшего все еще есть ваши фотографии, возможно, он изо всех сил пытается отпустить.

11.

Они пытаются заставить тебя ревновать.

Если вы не видите своего бывшего регулярно, это часто будет появляться в социальных сетях. Пейдж говорит, что если они публикуют вещи вскоре после расставания, которые указывают на то, что они с кем-то другим, это может быть попыткой привлечь ваше внимание или заставить вас ревновать.

12.

Они ведут себя очень счастливо.

И, конечно же, они ведут себя так, как будто жизнь никогда не была лучше? Конечно, некоторые люди могут справиться с расставанием быстрее, чем другие, но «если они кажутся такими же счастливыми, как моллюск, это может быть способом выразить свое двойственное отношение» к разрыву, говорит Пейдж.

Что с этим делать.

Если вам кажется, что ваш бывший действительно притворяется, что он выше вас, вам может быть интересно, что делать. А это сильно зависит от того, что вы тоже хотите . Но, во-первых, Пейдж говорит, что важно не заглядывать и глубоко в признаки того, что их истинное поведение становится для вас размытым.

«Слушай, что говорит твой партнер, — замечает он, — потому что, даже если в глубине еще много чувств к тебе, они будут вести себя так, как будто это неправда. Так что отнесись к этому очень серьезно — прими их слова». действительно серьезно, потому что есть глубокая тенденция надеяться на что-то другое, но их слова и поведение — это в основном все, с чем вам нужно работать».

В конце дня, хотите ли вы завершить отношения, снова сойтись или чтобы они перестали связываться друг с другом, вероятно, следует поговорить. «Может быть, вы прямо спросите своего бывшего [если он притворяется, что он над вами], или вы достаточно храбры и уязвимы, чтобы выразить то, что вы чувствуете», — отмечает Пейдж.

Спросите себя, что вам нужно, и будьте с ними открытыми и честными. «Задайте им любой вопрос, который у вас есть. Это действительно важно, чтобы люди знали. В расставании вы имеете право спросить себя, Что нужно для разрешения? » Пейдж говорит.

Как двигаться дальше.

Во-первых, если вы изо всех сил пытаетесь забыть своего бывшего и надеетесь, что он просто притворяется, что забыл о вас, «это степень, в которой вы не сосредотачиваетесь на себе, и ваш бывший становится все более важнее, чем ваше собственное благополучие», — объясняет Пейдж.

Но, по его словам, «самый большой совет для того, чтобы уйти от отношений, — это уметь просить ясности и правды и просить ясности и правды добрым и заботливым образом». Когда вы получите желаемое завершение и поймете, что пора отступить, установите любые границы, которые могут вам понадобиться.

После этого практически всегда нужно проделать внутреннюю работу, чтобы полностью двигаться дальше. Сосредоточьтесь на том, чтобы любить себя после расставания, как для того, чтобы почтить свое истинное «я», так и для того, чтобы знать, что это только поможет вам привлечь кого-то, кто лучше подходит вам в следующий раз, — говорит Пол. Когда мы не проделываем эту необходимую внутреннюю работу, добавляет она, мы, вероятно, либо «не будем двигаться дальше, либо выберем такие же отношения в следующий раз».

Если вы думаете, что, возможно, захотите снова сойтись — а ваш бывший тоже хочет — важно очень четко понять, что пошло не так в первый раз и как все изменится в будущем. (Ознакомьтесь с нашим полным руководством о том, как узнать, стоит ли вам снова быть вместе.)

Итог.

В конце концов, никто не может читать мысли. Даже если ваш бывший притворяется, что он выше вас, вам не обязательно знать точную мотивацию. Итак, единственный способ по-настоящему докопаться до сути — рассказать об этом, попросить все, что вам нужно, и оставаться верным себе.

Как справиться со снами о плохом бывшем

Просто предупреждение, что эта история начинается со сцены физического и эмоционального насилия и контроля.

Мой напарник стоит в дверях спальни, преграждая мне выход.

«Никто никогда не потерпит тебя», — говорит он мне, пока я пытаюсь прорваться.

«Ты такой эгоист. Ты никому не нужен.»

Я расстроен, трясусь, плачу. Я не думаю о том, захочет ли кто-нибудь меня. Я просто хочу выйти, но не могу.

Потом я просыпаюсь.

Мгновенно я понимаю, что прошло десять лет с тех пор, как те сцены с бывшим партнером были частью моей жизни. Я в безопасности. Все хорошо.

Тем не менее, меня пугает сон, который кажется таким реальным, и я не понимаю, почему после стольких лет я прокручиваю эти воспоминания во сне. Меня смущает, что он появляется в моей жизни без моего согласия или контроля.

Почему мне снятся сны — почти кошмары — три или четыре раза в неделю о жестоком бывшем партнере, которого я бросил много лет назад?

• Lifeline на 13 11 14
• Beyond Blue на 1300 224 636
• MensLine Australia на 1300 789978
• Служба обратного звонка для самоубийц по номеру 1300 659 467
• Детская линия помощи по номеру 1800 551 800
• Headspace по номеру 1800 650 890
• QLife по номеру 1800 184 527 9 0166
• ReachOut Australia

Мы до сих пор точно не знаем, почему мы мечтаем , но считается, что они могут помочь нам обрабатывать наши эмоции и играть важную роль в памяти и обучении.

И хотя точного или проверенного метода толкования снов не существует, Антонио Задра, профессор Монреальского университета и научный сотрудник Центра перспективных исследований в области медицины сна, считает, что мы можем узнать о себе через наши сны.

«Сны, как правило, включают в себя эмоционально значимые переживания», — говорит доктор Задра, добавляя, что текущие обстоятельства, такие как пандемия COVID, могут вызывать различные виды снов, связанных с этими проблемами.

«Вспоминание и размышление о наших снах можно использовать как метод настройки на то, что мы действительно чувствуем, и обдумывать способы реагирования на эти эмоции и их реальные жизненные триггеры.»

Сны могут быть больше связаны с нашим настоящим, чем с нашим прошлым 

Аналитик снов и терапевт, Джейн Тереза ​​Андерсон считает, что сны имеют гораздо больше общего с настоящим, чем с прошлым».0005

И то, что кто-то из вашего прошлого появляется в ваших снах, не означает, что это не связано с тем, что происходит с вами в настоящем.

Мисс Андерсон считает, что сны о бывшем партнере можно разделить на три основные категории:

1. Символический сон

Мисс Андерсон предлагает рассматривать сны как символические, а не буквальные.

«Это относится ко всем снам. Не следует слишком акцентировать внимание на деталях, а в целом применять их к тому времени, когда в вашей жизни происходило нечто подобное.

«Например, глядя на вашу ситуацию, что происходит в вашей жизни прямо сейчас, что может быть связано с тем временем, когда вы были со своим бывшим?»

Мгновенно, я знаю. Беспокойство из-за того, что я не добился всего, чего хотел в своей карьере в прошлом году (спасибо, пандемия), возвращает меня к последнему разу в моей жизни, когда я чувствовал, что не достиг в жизни столько, сколько хотел. должен. То есть, когда я был с этим бывшим, который сказал мне, что я никогда не добьюсь успеха в качестве журналиста.

«Это ощущение возвращения назад, — отвечает мисс Андерсон.

«Вы вышли из отношений, запустив все цилиндры, и в этом году вы врезались в кирпичную стену, о которой беспокоитесь.»

Она заверяет меня, что дело не в том, что я подсознательно хочу, чтобы он вернулся в мою жизнь , , говоря мне, что «сны — это способ мозга обрабатывать один-два дня вашего опыта, сравнивая с аналогичными ощущениями в прошлом».

Таким образом, многим из нас снятся сны о бывших партнерах (оскорбляющих или нет) или любые другие сны, которые могут рассказать нам что-то о том, что мы сейчас чувствуем по отношению к себе.

2. Сон, который может указывать на травму

Пугающие или тревожные сны или ночные кошмары, которые часто повторяются и воспроизводят травмирующие события , считаются признаком посттравматического стрессового расстройства.

«Такой сон [может быть]… видеть женщинам, которые были в жестоких отношениях», — говорит г-жа Андерсон.

Если вы подозреваете, что вам снится именно такой сон, стоит обратиться к клиническому психологу или психиатру. Они могут помочь вам диагностировать, есть ли у вас посттравматическое стрессовое расстройство, и что вы можете с этим сделать.

Мисс Андерсон говорит, что повторяющийся сон такого рода может казаться препятствием для закрытия.

В этом случае может оказаться полезным сотрудничество с опытным специалистом в области психического здоровья.

«Тема сна подобна застрявшей пластинке, но можно проделать работу, чтобы изменить то, что играет эта пластинка, или вообще остановить ее.»

3. Когда сон о бывшем счастливый

Г-жа Андерсон говорит, что иногда бывший партнер может предстать во сне в розовом свете.

Она предполагает, что это может быть «признаком того, что вы прощаете себя за то, что, по вашему мнению, было вашей частью этих отношений — даже просто за то, что вы были в них».

«Возможно, вы подошли к моменту, когда готовы отпустить ужасные воспоминания. И это также может означать, что вы прощаете своего бывшего, потому что вы больше не видите его таким же образом».

Психотерапевт по отношениям Мелисса Феррари подчеркивает важность изучения вашей текущей ситуации, прежде чем интерпретировать такие сны как знак того, что вам следует восстановить отношения.

«Спросите, что сейчас происходит в вашей жизни? У вас новый партнер? Пережили ли вы утрату? В вашей жизни произошли значительные изменения?» она говорит.

«Такие сны скорее [вероятнее] будут о тебе и твоих нынешних переживаниях, чем о бывшем.»

У мисс Андерсон также есть предупреждение об этих снах.

«Это не предсказание будущего. Очень важно понять, что эти сны не являются посланием к прошлому.»

Сонник Мартина Косян соглашается.

«Если сны о бывших повторяются часто, даже спустя годы после расставания, это может указывать на нерешенные проблемы или подавленные эмоции, которые ваши сны помогают обработать и реконтекстуализировать, особенно если в отношениях присутствовала какая-либо травма или насилие, » она говорит.

Лечение снов или ночных кошмаров, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством, является сложной областью, требующей дополнительных исследований. Первым шагом всегда должна быть работа с соответствующим специалистом в области психического здоровья для лечения самого состояния. Лучше всего начать с посещения своего врача общей практики.

Мисс Андерсон также считает, что работа с опытным терапевтом может помочь вам создать новую концовку для вашей «записи», которая воспроизводится на повторе.

«Вы можете обнаружить, что ваша стойкость оставила некоторые эмоции без внимания, даже если вы чувствовали, что полностью продвинулись вперед.»

Мисс Феррари подчеркивает, что поиск правильного человека, который поможет вам, является неотъемлемой частью прекращения повторяющихся снов о прошлых отношениях.

«Изучение этого с [специалистом в области психического здоровья]

, кто понимает детские травмы, привязанности и утраты, жизненно важен», — говорит она.

«Мечты не исчезнут сами собой; вы должны сделать работу. Но это может быть и хорошо».

Так что есть надежда для тех из нас, кто, как и я, беспокоится о том, чтобы заснуть, из-за боязни увидеть человека, которого вы никогда не хотели бы видеть снова.