Как вернуть любовь жены к мужу советы психолога: как вернуть любовь жены? Как вернуть жену не унижаясь и не пренебрегая.

Как вернуть любовь жены – советы психолога

Вы не ценили свою жену, когда были вместе, вам казалось, что жена совершенно никуда от вас не денется, что она будет все терпеть, будет стараться сохранить семью любой ценой. Но вы ошибочно полагали, что терпению жены не придет конец. Теперь только вы осознали, какую женщину потеряли, каким надежным тылом она для вас была, как оберегала, заботилась. Вы осознали, насколько все остальное – пустое и бессмысленное. Часто, когда жена уходит, речь идет об измене и предательстве. Но вы могли потерять любовь супруги и по другим причинам, например, по той причине, что перестали для нее быть ценным. Вы обижали жену или же наоборот слишком много ей позволяли. И теперь вы понимаете, что без этой женщины в вашей жизни нет совершенно никакого смысла. Вам хочется вернуть все так, как оно было в начале ваших отношений.

Надо понять, что жена не могла вас разлюбить полностью, просто она замкнулась, решила отгородить себя от вас, выключить чувства. Каждое напоминание о вас отзывается болью в ее душе. Именно поэтому жена поставила в своей голове и душе барьеры. Она больше не хочет жить так, как она жила с вами и не будет терпеть. Она не станет верить вашим лживым объяснениям, поэтому бессмысленно в чем-то жену убеждать. Эта женщина слишком много и долго терпела по вашей вине. Она понимает, что ничего не изменится и не хочет подвергать себя и своих детей всей этой боли. Для нее предпочтительнее один раз переболеть, чтобы не мучиться всю жизнь.

Смею предположить, что перед женой вы очень виноваты, так как женщины по пустякам из семьи не уходят. И вы расстроены от того, что жена не дает вам возможности даже высказаться. Но шанс все же есть. Как мы уже сказали, чувства в душе вашей жены не совсем угасли, даже если вам сейчас кажется, что жена вас просто ненавидит. Только вот, на данный момент эти чувства к вам спрятаны глубоко. И для того, чтобы позволить им снова возродиться, надо будет приложить много усилий. Для начала вам надо на время оставить жену в покое и дать ей возможность успокоиться. Время немного притупляет боль. Просто не появляйтесь в жизни жены какое-то время, даже если вам очень тяжело отпустить ее и не общаться. Потратьте это время на плодотворные изменения, которые станут залогом ваших крепких дальнейших отношений.

Для начала женщина должна понять, что вы не стремитесь ее вернуть, тогда противостояние в ее душе немного ослабнет, она легче пойдет на контакт. Кроме того, вы должны кардинально измениться. И менять в себе придется все то, что привело к расставанию. Свои недостатки вы знаете лучше других, поэтому вы найдете способ над ними поработать. Иногда мужчинам нужна помощь психолога, чтобы побороть свою патологическую ревность. Иногда им нужна помощь врачей, чтобы избавиться от зависимостей. А иногда им надо просто наступить на горло своей необузданной похотливости и строить отношения с женой без измен. Вам могло в браке казаться, что ваши отношения и близость с женой стали слишком пресными, но ведь вы и есть тот человек, который может все изменить в этих отношениях, сделать их яркими и насыщенными, разнообразить, организовать путешествия, романтический ужин. Ваша жена согласится воспринять какую-то новизну в отношениях. Но учтите, если меняться вы не готовы, вам не стоит делать женщине снова больно.
Если вы серьезно настроены вернуть жену, настоятельно рекомендую изучить следующий курс. Много положительных отзывов:

Как вернуть жену? Советы семейного психолога. Статья. Гендерная психология. Самопознание.ру

Уход жены из семьи — ситуация очень распространённая. Причины ухода могут быть самые разные — начиная от какого-то проступка мужа и заканчивая изменой самой женщины. Но чаще всего жёны уходят из семьи в результате «накопительного эффекта», когда устают от морального террора мужа, его грубости и пьянства, измен, игромании, вранья, тунеядства, зависимостей от друзей или родителей и т. д. Или сами женщины имеют настолько бурный характер, что сами не справляются с собой, и уходят из семьи (к родителем, подругам, в своё или арендованное жильё и т.д.) после какой-то чересчур эмоциональной перепалки.

Сейчас мы не анализируем причины ухода жены: важно, что она ушла, и её муж оказался к этому не готов. В этих условиях многие мужчины действуют примитивно, стремясь просто подкупить ушедшую цветами, подарками, своими извинениями и обещаниями. Мужчины не понимают, что такое поведение только работает против них, так как, видя явную слабость мужчины, женщина ещё больше теряет к нему уважение. А потому и мотивацию на возвращение к своему мужу.

Подчеркну сразу: если мужчина совершил какую-то серьёзную ошибку перед своей женой и семьёй в целом — он обязан это признать, извиниться и взять на себя обязательства по исправлению ситуации. Но если жена уже не верит словам мужа, то она не вернётся обратно сразу. Поэтому, если жена не принимает извинений мужа (иногда — совершенно правильно) и не спешит обратно, а мужчина желает сохранить свою семью, нужно быть готовым к тому, что процесс примирения займёт какое-то число дней или даже месяцев. И в этот период нужно не досаждать жене припадками ревности/нежности и призывами к возвращению, а потратить это время для изменения своего образа и формирования в голове у жены иного, более позитивного восприятия мужа. Скажу прямо:

Чтобы вернуть психологически уставшую от своего мужа жену, мужчина должен её не пугать, а приятно удивлять.

Поэтому, если, несмотря на все усилия мужа, ушедшая жена не спешит возвращаться обратно в семью, мужчине нужно успокоиться, взять себя в руки и действовать по тому плану, который я называю так: как удивить жену, что её вернуть.

В рамках этого плана, после того, как он извинился, мужчине следует выполнить 20 рекомендаций:

1. Ни в коем случае не звать жену обратно!
2. Не давить на жену, даже косвенно, в том числе — через её подруг, родителей, детей, друзей. Демонстрировать всем полное спокойствие.
3. Не бояться разговоров о разводе. Показывать, что раз жена желает двигаться дальше без мужа, это — её право, она может это делать, и вы не собираетесь её останавливать. Можно также спокойно обсуждать справедливый раздел имущества, не пытаясь обмануть или обсчитать жену. Практика показывает, что при таком конструктивном диалоге до реального развода и раздела доходит очень редко.
4. Исключить любые ссоры, грубость, в том числе при переговорах. Гасить любые конфликты в зародыше, уходить от них, сворачивать диалог. Не позволять жене провоцировать вас на ссоры, чтобы поставить вас в привычную роль «плохого мужа» или психопата.
5. Не звонить и не писать жене в социальных сетях, не лайкать и не комментировать её фотографии. Писать и звонить только по поводу детей, организуя их встречи. Но всегда брать трубку, если звонит она. И вежливо отвечать на её сообщения.
6. При личных встречах или звонках не расспрашивать жену о её жизни, чтобы не нарваться на фразу: «Тебе это уже не должно быть интересно!». Довольствоваться дежурными фразами. Но, если жена сама об этом рассказывает, слушать заинтересовано и хвалить жену. При личном или заочном общении стараться не рассказывать самому о себе по собственной инициативе, чтобы не услышать в ответ обидную фразу: «Мне это не интересно», — и не сорваться в конфликт. Рассказывать о себе только после наводящих и прямых вопросов жены. При этом ни в коем случае не рассказывать о своих проблемах. Зато рассказывать о своих успехах, удачах, особенно — карьерных и финансовых. Врать при этом не нужно, но зато можно немного преувеличивать и приукрашивать то, как ваши дела идут в гору.
7. Не требовать отчёта о жизни и планах жены, не критиковать её планы, какими бы нереалистичными они не были.
8. Не ревновать, не спрашивать про общение с другими мужчинами. Не конфликтовать с теми, кто может ей писать или комментировать её фотографии и посты в социальных сетях.
9. Самому не вызывать ревность у жены. Не выходить в свет с другими женщинами, не фотографироваться с ними, не водить их к себе домой.
10. Быстро сменить свой внешний образ. Кардинальным образом по-другому выглядеть, особенно — при встречах с женой и в своих социальных сетях. Носили спортивный стиль — перейдите в кэжел. Были кэжел (свитер, джемпер, джинсы), переоденьтесь в классику (сорочки, глаженые брюки и туфли). Были в классике — перейдите в дорогой и престижный кэжел. В целом улучшить внешний вид, чтобы стать более ухоженным: спорт, стройность, диета, мыться, бриться, стричься, стирать своё бельё и т.д.
11. Самостоятельно улучшать свою жизнь и быт, показывая жене, что всё у вас улучшается и без жены: купили большой телевизор, новую мебель или сантехнику, сделали мини-ремонт в квартире, обновили телефон или даже автомобиль.
12. Стараться не менее двух-трёх раз видеться с детьми. Сделать так, чтобы детям было интересно и весело с папой.
13. После встреч с папой дети должны отправляться к маме всегда с новыми игрушками и такими вкусняшками (торты, пирожные, пицца, фрукты и т. д.), которыми может угоститься и сама жена (формируя у неё приятное отношение к мужу и готовность позволять детям видеться с папой).
14. При встречах быть внимательным и заботливым к жене, но ни в коем случае не заваливать жену подарками и цветами. Вообще не показывать к ней своего отношения как мужчина. Потому что угодничество мужа всегда вызывает у жён брезгливость и уважение к нему не увеличивает.
15. Не входить в личное пространство жены, не пытаться обнимать её, целовать, не склонять к сексу. Комплименты делать можно. Если она сама идёт на сближение, поддерживать очень аккуратно.
16. Показать свою готовность к компромиссу, если нужно поменять дни общения с детьми, пропустить выходные и т.д.
17. Показать отсутствие в жизни мужчины той проблемы, из-за которой ушла жена (алкоголь, наркотики, игромания, тунеядство, грубость и т.д.).
18. Стараться организовывать общение и встречи с женой не один-на-один, а в общественных пространствах, чтобы у женщины прошла настороженность.
19. Активно показывать свою жизнь в социальных сетях, особенно с детьми. Разумеется, показывая себя с лучшей стороны.
20. Аккуратно выполнять свои финансовые обязательства перед женой и детьми. Но при этом — не пытаться покупать жену, не засыпать её деньгами. Давать ровно столько, сколько необходимо.

Собственно, всё. Смысл схемы заключается в том, чтобы:

• Приятно удивить жену, чтобы она быстрее забыла о прошлых ссорах!
• Показаться ей успешным мужчиной!
• Показаться ей стабильным мужчиной!
• Показаться ей способным к положительным изменениям. Причём не только менять своё поведение в лучшую сторону, но и длительное время сохранять себя в правильном состоянии.
• Вызвать у женщины ревность и боязнь потерять мужа.

Чтобы вернуть любовь женщины, сначала нужно вернуть её уважение.

Как раз на это и рассчитана моя методика.

Совокупность всех действий должна включить у жены мысль: «Не следует спешить расставаться с таким мужем, такой муж нужен самой!». Как в известной народной сказке: «Такая корова нужна самому!». И жена — вернётся!

Подчёркиваю: мужчина не должен пытаться обмануть жену! Поймите: женщину обмануть легко, она сама обманываться рада.

Важно сделать так, чтобы всё, что муж показывает своей жене, оказалось реальностью, причём — приятной и стабильной.

А дальше нужно набраться терпения. Где-то на неделю, где-то на два-три месяца. Согласно статистике, примирение с ушедшей женой обычно происходит в период до трёх месяцев. Но чаще всего — раньше.

При воссоединении семьи важно договориться о принципиальных изменениях в общении мужа и жены, а затем строго выполнять достигнутые договорённости. Иначе, если муж обманет ожидания жены, она может уже и не вернуться.

Это — общая основа мужского поведения при возвращении жены. Чтобы учесть какие-то нюансы вашей семейной истории, нужно работать непосредственно с психологом.

Статьи автора

О том, что распадается около 70% всех заключённых браков, сейчас знают абсолютно все. Но не все знают, что у этой грустной закономерности есть свои причины. Дело в том, что опасность развода поджидает вовсе не все семейные пары, а чаще всего — тех мужчин и женщин, что относятся к пятнадцати группам… Читать дальше	Понятие «измена мужа/мужская измена» сейчас очень широко используется в Интернете не только профессиональными психологами и просто обычными гражданами, но и людьми, играющими в психологов/коучей, различных экзотериков, «ясновидящих», специалистов по общению с Вселенной (и т.д.). Отсюда происходит некорректное… Читать дальше
В работе семейного психолога нередко встречаются истории конфликтов между взрослыми детьми и их родителями. Основных сценариев — больше двух десятков. Чаще всего — непринятие родителями выбора сыном жены / дочерью — мужа, ссоры на этой почве. Много чрезмерного вмешательства в жизнь взрослого ребёнка… Читать дальше	Когда каждый год наступает День святого Валентина, и я вижу одиноко сидящих в кафе девушек, сразу вспоминаю, как в далёком 1986 году в СССР вышел запомнившийся всем художественный фильм с интригующим названием «Одинокая девушка желает познакомиться». Я тогда был в выпускном классе школы и посмотрел… Читать дальше

Другие статьи автора

Читайте также

По следам Чаепития с Психологом, которое было на прошлой неделе. Девчонки, спасибо за идеи!.. Не секрет, что в отношениях бывает всякое. И, конечно, ссоры, скандалы — как без этого. Но есть буйки, за которые лучше не заплывать. Потому как это может привести к тому, что ваша «любовная лодка» в скором… Читать дальше	Хочешь чувствовать себя обиженной и не можешь найти виноватого? Назначь! Одной из главных загадок на нашей планете является женская обида, первопричины которой могут быть бесконечно далеки от конечного «продукта», и кажутся совершенно нелогичными представителям мужской половины человечества. Даже… Читать дальше
— Бабушка, а кто такая любовница? — Ой, внученька, это воровка! — А что, она ворует то, что плохо лежит? — Нет, внученька, то, что хорошо стоит! Ну, а если серьёзно… Любовница — это не та, которая разбивает или соединяет чужие семье… Пофиг на чужие семьи!!! Семью, в которой есть Любовь и Уважение… Читать дальше	Почему-то захотелось мне написать статью о Любви с точки зрения психологии и Дао Любви. Про главные эффекты и закономерности. Горячая влюблённость. Это когда весь мир фокусируется только на этом человеке. Он (она) самый прекрасный, лучший, и нет у него никаких недостатков. Это похоже на сильнейшее… Читать дальше

• ВКонтакте

Как восстановить любовь и уважение в браке

Любовь и уважение в браке чрезвычайно важны . Чтобы любить кого-то, вы должны уважать его, поскольку невозможно по-настоящему ценить человека, который любит вас, если вы его не уважаете. Дело в том, что мы люди, и этот ключевой компонент здоровых отношений должен быть установлен.

Уважение в браке теряется, когда ваш супруг не всегда ценит и учитывает ваши чувства. Это создает проблемы, и один или оба партнера могут чувствовать себя неуважаемыми и недооцененными. Брак без уважения может подорвать любовь в отношениях, которые у вас есть друг к другу.

Отсутствие уважения в отношениях или потеря уважения в отношениях — один из самых быстрых способов их разрушить. Одной из причин, по которой пары расходятся, является отсутствие уважения. Это влияет на любовь и близость, которые у них есть, в конечном итоге создавая разъединение, от которого трудно восстановиться.

Степень уважения, которую супруги проявляют друг к другу, определяет удовлетворение, которое они испытывают в браке.

Супружеское уважение очень важно для функционирования брака. Таким образом, сохранение или возрождение его имеет решающее значение.

Это может показаться трудным, но восстановить уважение в браке можно. Возможен возврат в то место, где вы и ваш партнер впервые увидели друг друга в ваших отношениях.

Если вы постоянно чувствуете недостаток любви и уважения, необходимы быстрые действия для его восстановления.

К счастью, восстановить уважение и любовь в браке можно. Вот как проявить уважение и заслужить его от партнера:

Сосредоточьтесь на своем поведении

Отличный совет  привнести больше любви и уважения в ваш брак  сосредоточиться только на изменении своего поведения. Когда дело доходит до того, чтобы быть уважительным человеком и относиться к своему супругу с уважением , вы сами по себе. Сконцентрируйтесь на изменениях, которые вам необходимо сделать.

Ваш партнер может проявлять неуважение и раздражать. Впрочем, возможно, вы тоже не всегда были правы. Открытое и честное общение имеет решающее значение для восстановления любви и уважения в браке.

С другой стороны  создание эмоционального тупика  и  не  общение  своих чувств  только с вашим партнером фабрикует эмоциональную токсичность.

По мере того, как ваши отношения становятся все более эмоционально неблагополучными, вы теряете внимание к ценности вашей связи. Вы больше акцентируете внимание на недостатках и разочарованиях в поведении вашего партнера, чем пытаетесь найти способ их исправить.

Подумайте о том, как вы разговариваете со своим супругом, что вы говорите и как вы это говорите. Если оба партнера делают это, уважение может быть восстановлено . Просто относитесь к супругу так, как хотели бы, чтобы относились к вам.

Будьте спокойны, сидите тихо и откройте свое сердце для своего партнера, слушайте его и воссоединитесь с любящим чувством сострадания, доброты, признательности и благодарности. Позвольте себе отпустить свое эго и сосредоточьтесь на восстановлении любви и уважения в браке.

Терпеть, ценить и принимать различия

Еще один отличный способ привнести больше любви и уважения в брак  – научиться терпеть, ценить и принимать различия. Супруги будут расходиться во мнениях, и у них будут противоречивые точки зрения.

Принятие, терпимость и уважение мыслей и мнений вашего партнера  приведут к принятию, а принятие способствует любви.

Разногласия являются частью любого брака, но то, как вы справляетесь с разногласиями, является ключевой разницей между здоровым и нездоровым браком.

Ваш партнер имеет право на собственную точку зрения и чувства. Отсутствие консенсуса не должно приводить к тому, что вы унижаете или причиняете боль своему супругу.

Проявите сострадательное любопытство  когда встретите своего партнера. Посмотрите им в глаза,  с открытым сердцем и помните, что вы цените в своем партнере. Помните, что и вы, и ваш партнер делаете все возможное и более или менее боретесь, как и вы.

Требуется много усилий и терпения, чтобы сохранить уважение в отношениях. Неуважительное, невнимательное и негативное отношение к супругу вызывает у него такое же поведение.

Примите разные точки зрения,  цените их вклад, поддерживайте открытый диалог для совместного принятия решений и при необходимости идите на компромисс.

Перестаньте пытаться изменить своего супруга

Уважение и любовь в браке часто теряются, когда партнеры пытаются изменить своего супруга. Попытка изменить кого-то только приводит к тому, что вы теряете из виду общую картину.

Вместо того, чтобы призывать супруга, когда вы не согласны с его поведением, или указывать ему, как действовать, внесите свой вклад и приложите усилия, чтобы  создать атмосферу уважения и любви.

Этот подход эффективен, потому что вы показываете пример. Уважение часто возвращается, когда оно дано. С другой стороны, попытка изменить своего супруга создает напряжение.

Посмотрите это видео ниже, в котором Хезер Линдси обсуждает, что сравнивать своего супруга с другими и пытаться изменить их неправильно, и вы должны доверять им такими, какие они есть:

Takeaway

Наконец, как супружеская пара, вы балуетесь некоторыми ролями, на которые вы оба сознательно или бессознательно согласились. Крайне важно помнить, что независимо от того, какую роль играет ваш партнер, вы всегда уважаете его усилия.

Тем, кому трудно создать более уважительную атмосферу, подумайте о терапии. Терапия помогает парам обсуждать сложные вопросы, решать их и исправлять неуважительное поведение.

Ссылки

https://o.b5z.net/i/u/6076626/f/EFFECTIVE_COMMUNICATION_IN_A_MARRIAG2.pdfhttps://www.researchgate.net/publication/322722211_The_Power_of_Listening_Lending_an_Ear_to_the_Partner_Covers_Covers_Covers0005

Поделитесь этой статьей с

Поделитесь этой статьей с

10 способов восстановить брак

Ни для кого не секрет, что вступить в брак сложно. Когда вы строите с кем-то жизнь и дом, вы обязательно столкнетесь с расхождениями во мнениях.

Со временем в вашем браке могут возникнуть серьезные проблемы. Возможно, продолжающийся конфликт вбивает клин между вами и вашим партнером, или, может быть, вы отдалились друг от друга и потеряли искру, из-за чего ваш брак нуждается в исцелении.

Если вам интересно как исправить брак , эти десять способов r исправить брак могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы вернуться на правильный путь.

Можно ли начать брак заново?

Если ваш брак распался, вы можете почувствовать безнадежность и задаться вопросом, возможно ли вообще возродить умирающий брак.

К счастью, если вы все еще можете вспомнить самые счастливые дни ваших отношений, брак, скорее всего, можно спасти.

Предприняв некоторые шаги для перезагрузки брака , можно начать все сначала в браке , и вы сможете наслаждаться браком, на который вы всегда надеялись, со своим партнером.

На самом деле, исправление брака — обычная задача, с которой пары сталкиваются на протяжении многих лет. Во всех браках бывают взлеты и падения, поскольку различия между двумя людьми могут привести к тому, что они разойдутся после многих лет совместной жизни в браке.

Это не означает, что брак обречен. Наоборот, это возможность освежите свой брак. Возможно, вы беспокоитесь о том, что не знаете , как исцелить брак, но правда в том, что если честно и приложить реальные усилия, чтобы измениться, вы можете вернуть свой брак в нужное русло.

Возможно, лучшие дни вашего брака еще впереди.

10 способов изменить свой брак

Если вам интересно как начать брак заново, есть несколько инструментов, которые вы можете применить на практике. Рассмотрим следующие 10 советов для как восстановить брак :

1. Подарите своему партнеру милость.

Реальность такова, что у всех нас есть ожидания относительно того, каким будет брак, но наши партнеры никогда не смогут оправдать все эти ожидания. В то же время наши партнеры предъявляют к нам определенные требования, которые мы не всегда можем оправдать.

Это нормально.

Когда вы требуете, чтобы ваш партнер всегда соответствовал всем вашим ожиданиям, вы настраиваете себя на разочарование.

Научитесь принимать тот факт, что неудовлетворенные ожидания являются частью каждых отношений, и вы поймете, как важно дарить своему партнеру милость. У вас с партнером могут быть разные ожидания, и вам придется отказаться от некоторых из них.

Жизнь может не всегда выглядеть так, как вы ожидаете, но чтобы перезагрузить ваш брак, избавьтесь от необоснованных ожиданий, и это принесет исцеление вашему браку.

2. Не думайте, что вы знаете, что происходит с вашим партнером

Успение способно разрушить даже самый крепкий брак.

Когда вы предполагаете, что знаете, что творится в голове у вашего партнера, вы открываете дверь для недоразумений.

Например, если ваш партнер кажется взволнованным, вы можете сделать поспешный вывод, что он злится на вас, что приведет к конфликту и обиде на весь день.

Чтобы изменить свой брак, вместо того, чтобы предполагать худшее, спросите своего партнера, что происходит, и предложите поддержку. Спрашивая, а не предполагая, вы можете предотвратить разрушение брака из-за недопонимания.

3. Найдите время, чтобы утвердиться вместе с вашим партнером

Позитивные утверждения — это ключевой способ восстановить обиженный брак . Когда брак начинает рушиться, его часто поглощает негатив.

Вместо того, чтобы критиковать своего партнера, намеренно похвалите его и выразите благодарность. Поблагодарите свою жену за то, что она нашла время приготовить ужин, или скажите мужу, что вы цените то, как усердно он работал над этим домашним заданием.

Чтобы перезагрузить свой брак, сделайте привычкой делать партнеру комплименты или даже оставлять в доме написанные от руки благодарственные письма.

4. Узнайте своего партнера на более глубоком уровне

Возможно, вы любили своего супруга с самого начала отношений, но вы также могли заметить, как он или она изменились с годами. .

Найдите время, чтобы узнать, кто ваш партнер сейчас. Возможно, вы влюбились в его авантюрный характер, но кто он теперь?

Спросите о надеждах вашего партнера на брак или его самых сокровенных желаниях. Вы также можете исследовать детские воспоминания. Пересмотрите эти области личности вашего ребенка, чтобы увидеть, как все могло измениться или как они могли вырасти за эти годы.

Это может создать более глубокую связь или решить, как перезапустить отношения с нуля.

5. Составьте список разногласий

Иногда восстановление брака требует от вас и вашего партнера преодолеть некоторые разногласия.

Перечислите каждую область разногласий и работайте над достижением компромисса в каждой области. Если вы не можете справиться со списком, потому что вы ссоритесь абсолютно из-за всего, возможно, пришло время обратиться за консультацией для пар, чтобы помочь вам работать над более здоровыми способами общения.

Если вы ни о чем не можете договориться, скорее всего, вы не спорите о том, что съесть на ужин, а застряли в замкнутом круге негатива.

6. Работайте над собой

Легко обвинить своего супруга во всех проблемах в отношениях, но реальность такова, что для создания брака нужны два человека.

Чтобы перезагрузить свой брак, вместо того, чтобы постоянно требовать перемен от своего партнера, подумайте, что вы могли бы сделать по-другому, чтобы исправить некоторые проблемы в отношениях.

7. Перестаньте критиковать и эффективно выражайте беспокойство

Если вы застряли в цикле принижения и критики своего партнера каждый раз, когда вы расстроены, возможно, вы боретесь с обиженный брак , потому что бесконечный цикл неприятных замечаний не является рецептом для здоровых отношений.

Чтобы восстановить свой брак, научитесь подходить к конфликтам или разногласиям спокойно и конструктивно. Если вы чувствуете, что перерастаете в гнев, сделайте перерыв в разговоре, прежде чем сказать что-то обидное, чего вы на самом деле не имеете в виду.

В видео ниже рассказывается о критике и о том, почему она вредит отношениям, как распознать ее, когда она происходит, и как заменить ее более эффективной и менее вредной техникой, которая называется «мягкий запуск».

Когда вы будете готовы обсудить разногласия, сохраняйте уважение, начав разговор со слов «Я чувствую это» или «Меня это беспокоит».

Это позволит сохранить уважительную беседу и избежать возложения вины на вашего партнера.

8. Увеличивайте количество положительных взаимодействий

Один из лучших способов , как перезагрузить ваш брак , — это более целенаправленно относиться к положительным взаимодействиям.

Эксперт по отношениям Джон Готтман утверждает, что каждое негативное взаимодействие пары должны компенсировать пятью позитивными взаимодействиями.

Проводите больше времени, обнимая своего партнера или успокаивая его. Вместо того, чтобы спорить, слушайте своего партнера и выражайте свое согласие с чем-то, что он сказал.

9. Взгляните на брак ваших родителей

Наш первый опыт любви и брака основан на том, чему мы учимся, наблюдая за своими родителями. Все, что вы видели в детстве, дает вам представление о том, чего ожидать от отношений.

Возможно, вы подсознательно ведете себя в отношениях так же, как и ваши родители.

Если это так, найдите время, чтобы оценить плюсы и минусы привычек ваших родителей перезагрузить ваш брак. Затем решите, что вы хотели бы изменить, чтобы они не оказывали негативного влияния на ваши собственные отношения.

Брак родителей не обязателен.

10. Избавьтесь от романов, зависимостей и чрезмерного гнева

Если в вашем браке есть какие-либо из этих черт, пора провести полную перезагрузку брака. Вы должны создать новый брак, в котором нет ни одного из этих барьеров.

Для исправления брака , в котором есть любовная связь или в котором один из партнеров страдает зависимостью или гневом, может потребоваться помощь психотерапевта.

Заключение

Если вы хотите восстановить свой брак , полезно знать, что все браки проходят через взлеты и падения, но это не означает, что вы обречены на развод.

Есть способы исцелить брак. Если вы попали в тяжелую полосу, вы и ваш супруг можете начать двигаться вперед, сделав шаги к брак перезагрузка.