Как спасти брак советы женщинам: Как сохранить брак, который на гране развода?

Как спасти отношения с любимым человеком| wday.ru

Психология отношений

Уже через три года совместной жизни молодая жена жалуется подружкам, что муж ее раздражает и это совершенно не тот человек, с которым хотелось встретить старость.  Девушка все чаще задает вопрос: стоит ли спасать отношения, в которых уже нет былой страсти? Возможно ли снова влюбиться в собственного супруга?

Фото

laflor / E+ / Getty Images

Дважды в одну реку: когда брак можно сохранить

Не торопитесь подавать на развод. Финальную точку в истории любви поставить всегда успеете. Прежде чем понять, как спасти отношения, разберитесь, нужен ли вам второй шанс. Не ждет ли двойное разочарование после возобновления совместной жизни? У каких союзов есть будущее?

1. Когда любовь еще жива

Самое страшное — равнодушие. Злость, ненависть, ревность, обида гораздо лучше, чем отсутствие эмоций. Ссоры прекрасны бурным примирением. Если человек вам дорог и вы боитесь его потерять, просто поговорите с ним. Пусть это будет не дружеская беседа, а перепалка с претензиями друг к другу. В споре должны участвовать оба партнера. Накопленные и невысказанные обиды вызывают раздражение. Не молчите. Здесь важны любые мелочи. Ни о какой деликатности речи быть не может. Муж — лучший друг, которому вы можете делать замечания по любому поводу. Близкому и родному человеку всегда достается больше всего лишь потому, что за него сильно переживаешь и хочешь, чтобы он стал лучше.

2. Есть общие интересы

Полистайте семейный альбом. Какие чувства вызывают фотографии из прошлой жизни, когда вы были счастливы и любимы? Готовы ли вы начать новый роман? Если есть хоть капля сомнения, значит, это еще не конец. Возьмите лист бумаги и вспомните хорошие и плохие моменты совместной жизни. Постарайтесь понять, почему вам было больно и обидно. Посмотрите на ваш союз со стороны. Вам нравятся одни и те же книги и фильмы, подрастают дети, есть общие друзья и много радостных и грустных воспоминаний, которые прожили вместе, значит, вы точно подходите друг другу.

3. Вам хорошо в постели

Редкий секс — одна из главных причин разлада в семье. Если вам стало слишком тесно в одной кровати, то ни один психолог не подскажет, как спасти отношения. Отсутствие интимной жизни — первый признак того, что союз долго не просуществует.

4. Плохо друг без друга 

Иногда, чтобы понять, насколько дорог человек, нужно его потерять. Не бойтесь расставаний. Это отличная проверка ваших чувств.

5. Такое больше не повторится   

В браке у каждого партнера есть право на ошибку, но только на одну. Научиться заново доверять непросто. Любые испытания (даже измену) можно преодолеть благодаря умению слушать и слышать партнера. Всегда нужно дать шанс исправиться тому, кто очень этого просит и уже сделал несколько шагов к примирению.

Вопросы, которые спасут отношения

Серьезный разговор по душам может сохранить брак. К подобной беседе нужно подготовиться, стоит разобраться в собственных чувствах, а дальше представьте себя журналистом и возьмите интервью у собственного мужа. Важен именно доверительный диалог, после которого вы точно поймете, можно ли спасти отношения. О чем же стоит спросить любимого?

1. Что мы даем друг другу?

Секрет счастливого брака заключается в общих мечтах и взглядах на жизнь. Если вам хочется провести отпуск на Мальдивах, а ему — на даче в Подмосковье, то уже намечается разлад в отношениях. Вспомните тот момент, когда вы стали самостоятельно планировать отпуск и бюджет, перестали во всем советоваться друг с другом. Мнение мужа больше не авторитетно? Плохо, потому что семейные пары должны развиваться и вдвоем решать любые проблемы.

2. Я тебе нравлюсь?

Женщине важно чувствовать себя привлекательной и желанной. Пересмотрите гардероб, беспощадно избавляйтесь от бесформенной домашней одежды и засаленного халата.  Купите сексуальное платье, сделайте макияж и прическу, назначьте свидание собственному мужу. В данном случае красота реально может спасти не только мир, но и ваш брак. 

3. Почему ты хочешь меня изменить?

Устали играть чужую роль и все время подстраиваться под партнера. Оставайтесь собой. Муж обязан уважать ваши интересы, чувства, увлечения. Когда искренне любишь, то не замечаешь никаких недостатков. Он делал предложение той, которая игриво прикусывала губу и громко смеялась, постоянно напевала что-то себе под нос, любила ужастики и спасала бездомных собак. Почему же сейчас его раздражают ваш смех и любовь к животным? 

4. Ты хочешь от меня ребенка?

Если услышите: «Да», то вопрос, как спасти отношения с любимым, будет решен самим собой. Дети — это ваше совместное будущее. Материнство подарит новую жизнь, где не должно быть место старым обидам.

Фото

jacoblund / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Что думают психологи о том, как спасти брак

Счастливая семья — это не миф, только каждый понимает значение этого словосочетания по-разному. Еще до загса необходимо определиться, чего вы ждете от совместной жизни. Неоправданные надежды перерастают в бесконечные упреки, которые только вредят отношениям. Будьте честны с собой и любимым человеком. Не стройте иллюзий по поводу того, что со временем все изменится. Не старайтесь перевоспитать другого человека. Не копайтесь и не ищите, к чему бы придраться. Храните в памяти только хорошее и доброе. Злость мешает жить полноценно и ярко.  Не бывает идеала. В любом союзе приходится мириться или не обращать внимания на недостатки друг друга. Кризисы, ссоры неизбежны. Любые конфликты должны решаться за семейным столом. Без поддержки, заботы и взаимопонимания нельзя построить отношения. А самое главное — это любовь. Не верьте, что она живет лишь три года. Если постоянно подкидывать в костер дрова, то он будет гореть вечно. Романтический ужин при свечах, совместное путешествие, прогулка в лесу, поход к старым друзьям, воспоминания о свадьбе и медовом месяце — вот что может снова вернуть утраченную искру. Советов, как спасти брак много, но иногда полезно никого не слушать, а делать так, как вы сами чувствуете.  

Юлия Евтеева

Сегодня читают

Волочкова показалась поклонникам топлес и в крохотных стрингах — этот кадр теперь будет стоять у вас перед глазами

Как выглядят в купальниках голливудские красотки за 50: 10 честных фото, глядя на которые нам стало стыдно

«Бабушка ушла в отрыв»: 64-летняя Мадонна оголила грудь на камеру

«Живая снегурочка»: 61-летняя красотка из Тольятти зимой разгуливает по улицам почти нагишом — 12 фото

«Совсем обезумела»: 64-летняя Мадонна оголила расплывшийся бюст перед зрителями

22 совета, которые спасут брак и помогут избежать развода

Идеи любви /  Идеи для отношений

В ваших отношениях появился неумолимо растущий разлом, а вы хотите сохранить свою пару? Тогда изучите эти важные советы поведения для тех, кто хочет избежать развода и стремится сохранить брак. Искренне надеюсь, что это советы помогут не только семьям, но и парам, которые еще не женаты.

Поделюсь с вами личной историей: моя мать побывала в ЗАГСе пять раз, но все браки оказались, откровенно говоря, неудачными. Раз за разом изучая ошибки в поведении моей (земля ей пухом) матушки и ее супругов, я составила для себя список правил о том, как надо и не надо вести себя в отношениях. Прислушайтесь к ним, ведь всегда лучше учиться на ошибках других людей, не наступая на одни и те же грабли. Итак, как спасать брак?

1. Не страдайте по несбыточному идеалу

Фильмы о любви неземной и сказки, к сожалению, нередко искажают наши представления об отношениях. Там какой обычно сценарий? Примчался принц прекрасный на белом коне и спас девицу в беде. А девица-то красивая, молодая, нередко еще и единственная наследница престола соседнего королевства… С приданным то бишь. Вот спас он ее, поженились и… сказочке конец.

Жить с человеком, которого любишь, так же трудно, как любить человека, с которым живешь. (с) Жан Ростан

Вот только в браке-то все начинается именно с места, на котором сказки и мелодрамы заканчиваются. Не видя этой разницы, женщина все еще ждет от мужа подвигов, а мужчина изумляется тому, что с каждым годом от красоты и молодости его зазнобы остается все меньше. Ребята, взрослейте. Мы не герои голливудских мелодрам, мы — обычные люди и мы все далеки от идеала. Не путайте реальность со сказкой.

2. Избегайте двойных стандартов

Многим людям свойственно грешить этими треклятыми двойными стандартами. «Вот ты мне и это должен, и то и пятое и десятое… Ты ж мужик, ты должен! А я тебе ничегошеньки не должна, потому что я слабая, я женщина». Или «Мои деньги — только мои, а твои деньги — наши» и так далее. Та же ситуация может быть у мужчин, которые считают, например, что женщина должна готовить ежедневно по 5 блюд, стирать, убирать, детей воспитывать, на работу бегать, мужа вдохновлять, в сексе удовлетворять и при этом в свои 45 выглядеть на 20. Если вы так смотрите на вещи, то пора снимать корону и прощаться со своим нарциссизмом.

3. Не играйте в экстрасенсов

Когда насмотришься сериалов о психологах, то так и хочется поставить кому-то диагноз, да? Особенно – любимому человеку. Многие пары грешат подобным поведением, надумывая себе причины тех или иных поступков партнера. А потом сами же себя накручивают, потому что причины поступков они, как правило, выдумывают негативные. Не надо корчить из себя Фрейда, если партнер ведет себя странно, спросите у него, в чем причина.  

Поймите, наконец, что вы не экстрасенсы, вы не умеете читать мысли других людей. Хотите понять причину поведения любимого? Спрашивайте об этом у него. Не у подруги, не у мамы, не на форумах, а у своей второй половинки.

4. Забудьте о формулировках «Ты должен/должна»

Некоторые гуру-отношений навязывают женщинам мысль о том, что дама должна быть прекрасной музой, вдохновляющей мужчину. Ну, а мужчина должен быть кормильцем, защитником, каменной стеной и так далее. От таких вредных советов за версту попахивает принципом «4 К»: «Kinder, Küche, Kirche, Kleider», что с немецкого переводится как «Дети, кухня, кирха, платье». Согласно данному мировоззрению, женщина должна только готовить, рожать и воспитывать детей, ходить в церковь и быть красивенькой и нарядной. Такая точка зрения давным-давно устарела.

Мы живем в XXI веке, когда женщина вовсе не обязана быть безмолвной красивой вещью, а мужчина не обязан тащить на своем горбу всех членов семьи. Если парень лежит на диване и скулит о том, что его не вдохновляют, то он просто тряпка. Если девушка сложила наманикюренные лапки и ждет, чтобы мужчина решал все ее проблемы, то она (барабанная дробь) тоже просто тряпка. Хотите быть бесполезными тряпочками? Нет? Тогда научитесь что-то делать самостоятельно. Ну, а тем, кого этот факт не устраивает, остается лишь одно – соорудить машину времени и отправится в прошлое, чтобы поискать себе пару в минувшем веке. Или научитесь все же жить в настоящем. 

5. Цените личное пространство друг друга

Сколько бы лет ни продлился ваш брак, каждый из вас имеет право на кусочек личного пространства, которое может проявляться по-разному. Кому-то надо часик поиграть в компьютерные игры без пилижа мозга. Кому-то надо иметь собственный счет-копилку-заначку (пусть даже маленькую, но личную). Примите как факт: вы не рабы друг другу. Вы – личности и можете иметь личное пространство.

Перестаньте совать руку в кошелек второй половинки. Не мониторьте личные сообщения. Уважайте право побыть с друзьями и не требуйте детального отчета по его/ее возвращению домой. Не душите своей любовью.

6. Не сравнивайте с другими

Привычка сравнивать, к сожалению, свойственна представительницам прекрасного пола. Мужчины, на самом деле, тоже сравнивают, но чаще делают это молча. Если уж и сравнивают вслух, то (как правило) со своей мамой. Маменькины сынки, к сожалению, один из худших типов мужчин для отношений. Все эти мужские «Мама готовит лучше, мама лучше убирает, мама то, мама сё»… доводят жен до белого каления. Конечно, здорово, если жена нравится маме, но не надо лепить супругу по образу и подобию своей родительницы. Эти гнусные подколы никогда еще не помогали спасти брак, лишь увеличивали пропасть в отношениях.

Не радуйтесь, девушки, по вам мы сейчас тоже пройдемся. Папенькина доченька не лучше маменькиного сынка. Это для папочек вы были маленькими принцессами, которых можно было баловать. Помимо сравнения с родителями (смахивающими на комплексы Эдипа и Электры), нередки ситуации, когда женщина запросто заявляет мужу, что он ее бывшим и в подметки не годится, что муж Светки давно уж машину купил, или что она могла бы как сыр в масле кататься, выйди замуж за другого. Еще гаже, когда такие сравнения делаются в присутствии посторонних. Это крайне унизительно для мужчины, а женщину подобное поведение просто выставляет в глазах окружающих глупой и стервозной особой.

7. Откажитесь от шантажа

Шантаж в отношениях может проявляться по-разному. Это могут быть угрозы уйти или забрать с собой детей, или финансовое давление. Нередко женщины шантажируют мужчин отказом от секса, нарушая тем негласную заповедь бракабез развода. Такая глупая стратегия нередко приводит к супружеским изменам. Так чего ради отказывать ему (и себе!) в интимной близости, толкая любимого человека в объятия любовниц? Крепкий брак, любовь и доверие на шантаже не строятся.

Нередко люди ошибочно полагают, что ультиматумы и угрозы уйти изменят партнера, сделав его удобненьким в отношениях. Порой эта стратегия срабатывает. Раз срабатывает, второй, третий… но очередной такой шантаж в итоге становится последней каплей. И вот уже уходите не вы, а уходят от вас.

8. Проститесь с позицией «Я – жертва»

Когда выслушивает супругов или просто пары, живущие вместе и находящиеся на грани разрыва, замечаешь прискорбный факт: и мужчины, и женщины стоят на том, что это их вторая половинка косячит в отношениях. «Я вообще весь белый и пушистый, это она истеричка», «Я ему котлеты, борщи, носки стираю, детей рожаю, а он денег в дом почти не приносит». Каждый абсолютно уверен, что выкладывался для отношений на все 100%, а вот его партнер/партнерша и палец о пальцем не ударяет. А, может, хватит корчить из себя страдальцев?

Надо попрощаться с таким по-детски наивным взглядом на мир. Поймите, что в паре всегда ошибки совершают оба и всегда стараются оба. Просто очень удобно видеть только ошибки партнера и не видеть его стараний. Снимите шоры с глаз. Берите ответственность и за свои промашки и цените все, что делает для вас вторая половинка. Если вы действительно стали жертвами в глазах закона — подайте на развод и бегите, куда глаза глядят. Но если ваши жалобы со стороны откровенно смахивают на самовлюбленное нытье, то  пора с ними завязывать.

Как спасти свой брак самостоятельно: 30 способов

В этой статье

Наступает время, когда отношения могут пережить трудный период. Это вполне обычное и естественное явление в отношениях. Однако все может принять неожиданный оборот.

Текущее состояние вашего брака заставляет вас задуматься: «Как спасти мой брак в одиночку?» Тогда эта статья для вас.

Вместо того, чтобы ждать, пока ваш партнер внесет изменения или все разрешится естественным путем, вы можете определить шаги, чтобы сохранить брак, и реализовать их, чтобы примирить отношения между вами и вашим партнером.

Почему распадаются браки?

Брак — это тяжелая работа, поэтому неудивительно, что некоторые браки распадаются. Но как распадаются браки, несмотря на обнадеживающую ноту, с которой большинство из них начинается?

Браки распадаются по нескольким причинам. Это указывает на разрыв близости и связи пары из-за факторов, которые могут включать:

• Нарушение связи
• Измена
• Потеря уважения и понимания в отношениях
• Постоянные ссоры и драки
• Отсутствие близости или сексуального удовлетворения
• Несовместимость из-за разных жизненных подходов, жизненных целей и темперамента
• Стресс, связанный с финансовым давлением
• Накопившееся разочарование, ведущее к постоянной обиде
• Религиозные различия
• Давление, связанное со спорами с членами расширенной семьи 

Как оценить, стоит ли спасать ваш брак

Прежде чем задать себе вопрос: «Как я могу спасти свой брак в одиночку», очень важно оценить, есть ли у вас настоящие причины и желание сделать это.

Некоторые отношения невозможно восстановить, в них не осталось жизни. Попытка спасти эти безнадежные браки была бы пустой тратой времени и энергии для обеих сторон. Кроме того, это может вызвать дополнительную эмоциональную боль и разочарование.

Вы должны оценить, стоит ли спасать ваш брак, прежде чем предпринимать какие-либо шаги для спасения вашего брака.

30 способов научиться спасать свой брак самостоятельно

Действительно сложно ответить на вопрос: «Как исправить себя, чтобы спасти свой брак?» Хотя это возможно, но это, безусловно, непростая задача.

Вам придется оценить свое поведение и быть готовым к изменениям. Но если вы действительно любите своего партнера и хотите, чтобы все работало, вы будете очень мотивированы на эти изменения.

Ниже перечислены советы о том, как сохранить брак, когда пытается только один человек, которые могут вам помочь:

1. Помните о своих брачных клятвах

Прежде чем подумать о разрыве отношений, спросите себя, почему вы влюбились в своего партнера.

Брачные клятвы — это не просто фразы, написанные только для свадьбы; они напоминают вам о ваших ценностях в отношениях и о том, что важно для вас.

Брачные клятвы напоминают вам, почему вы выбрали своего партнера в качестве супруга, что вы больше всего цените в нем и как он влияет на вашу совместную жизнь.

Они заставляют вас вспоминать, когда возникают трудности; ты не сдавайся.

   Похожие чтения:    Когда отказаться от теста на отношения  

2. Не ждите совершенства

Когда вы задаетесь вопросом «Как спасти мой брак?» Не забывайте, что никто не совершенен.

Каким бы хорошим и заботливым ты ни был, ты все равно не будешь идеальным.

У каждого человека есть недостатки, и это то, что делает нас людьми. Итак, пока вы ищете совершенства в своем супруге, оцените и свое поведение.

Вместо того чтобы ожидать от партнера совершенства, начните признавать его недостатки.

Как только вы начнете это делать, вы заметите, как изменится ваше отношение к ним. Постепенно все улучшится, и ваш брак станет лучше.

3. Определите проблему

Не бросайте ее, если чувствуете, что ваш брак переживает трудный период.

Вместо этого смело встречайте это.

Если вы пытаетесь выяснить, как спасти мой брак, попытайтесь сначала добраться до корня проблемы.

Посмотрите, что вас беспокоит или доводит ваш брак до предела. Безусловно, решение всех проблем есть. Не сдавайтесь так быстро и легко.

4. Переориентируйтесь на другие вещи

Возможно, вы слишком много внимания уделяете проблеме, которая вас беспокоит, повышая уровень тревоги.

Вместо этого было бы лучше, если бы вы начали сосредотачиваться на других важных вещах, таких как хорошие привычки вашего супруга. Навязчивые мысли могут повредить вашему душевному спокойствию!

Несомненно, в тот момент, когда вы переключите свое внимание, вы получите ответ на вопрос «как спасти свой брак в одиночку».

5. Прекратите жаловаться

В поисках того, «как спасти свой брак самостоятельно», вы должны понимать, что вы не можете ничего изменить, умоляя, плача или просто ища подтверждения чему-либо.

Было бы лучше сразу отказаться от этих методов выживания и взять ситуацию под свой контроль.

Было бы полезно, если бы вы боролись за это и действовали продуктивно.

Поговорите со своим партнером о своем неудачном браке и о том, что вы можете предпринять, чтобы его контролировать. Если вы действительно хотите узнать, как исправить свой брак, вы должны действовать прямо сейчас и принять все необходимые меры.

   Связанное чтение:    Как перестать жаловаться в отношениях  

6. Будьте эмоционально сильными

Безусловно, будут моменты, которые ослабят вас.

Вещи заставят вас усомниться в себе, и вы можете задаться вопросом, как спасти мой брак самостоятельно или почему я это делаю? Но в любом случае нельзя сдаваться.

Ты должен быть сильным и сражаться в одиночку. Путешествие будет долгим и утомительным, поэтому будьте готовы принять вызов «Спасите мой брак с моей помощью»

7. Переоцените свои действия

Если вы пытаетесь понять ‘ как сохранить свой брак сам по себе такой человек, то вы должны понимать, что те же самые действия дадут вам аналогичный результат.

Вам нужно переоценить свои действия. Сядьте и понаблюдайте, что вы делаете не так.

Если вы бежите за своим партнером, чтобы спасти брак, вы должны прекратить бежать.

Если вы игнорировали что-то, вы должны взять дело в свои руки и поговорить о проблемах со своим партнером. Эти обратные действия дадут вам разные результаты.

8. Запланируйте свидание

Если вы думаете, что свидания не связаны с вашим браком, вы должны переосмыслить это.

Нет ничего плохого в том, чтобы пойти на свидание со своим партнером после свадьбы. Вы все еще можете наслаждаться своим временем в одиночестве.

Итак, если вы пытаетесь понять «Как спасти свой брак в одиночку, то запланируйте свидание». Проведите некоторое время со своим супругом, только вдвоем. Расскажите о своих чувствах и жизни. Такие побеги помогут вам возродить угасающий роман.

   Похожие чтения:    Находить время для себя и своей супруги  

9. Вносите изменения чтобы сначала начать вносить в него свой вклад.

Это отношения, и все делается вместе. Итак, вы начинаете изменения, если хотите, чтобы что-то изменилось к лучшему в вашем браке.

10. Работайте над своими коммуникативными навыками

Старайтесь работать над своими коммуникативными навыками, но не забывайте о том, что рядом с вами. Хорошее и здоровое общение в браке означает выражать свои эмоции и внимательно слушать своего супруга с открытым сердцем.

Даже когда общение в отношениях не так хорошо, как раньше, или практически разрушено, вам нужно знать, что общение — это ключ.

Он играет жизненно важную роль в успехе вашего брака, и вам нужно попытаться восстановить или сохранить каналы связи открытыми.

11. Проявите инициативу

Если вы хотите придумать способы спасти свой брак, вам нужно что-то сделать, так что начните здесь! Ты знаешь, что ключ в твоих руках. Проблемы в вашем браке не решатся сами по себе.

Так что, если вы все еще думаете о том, как спасти мой брак в одиночку, перестаньте думать и начните что-то делать.

Начните с чего-то, и когда вы это сделаете, вы найдете множество советов по сохранению брака, которые могут помочь вам возродить ваш брак.

12. Решайте проблемы с уверенностью

Попытайтесь показать своему супругу, что вы можете решать семейные проблемы уверенно и позитивно.

Поддельные обещания и недостаточное усилие могут сделать вашего партнера неуверенным в ваших отношениях. Возьмите под контроль свои отношения и убедитесь, что все, чего не хватало с вашей стороны, сделано.

Это показывает, как важно для вас научиться спасать свой брак, а также воодушевляет вашего партнера работать над этими отношениями.

13. Дарите любовь и поддержку

Дарите любовь и поддержку тому, кого вы выбрали своим спутником жизни. Ваш супруг нуждается в признании так же, как и вы.

Вы можете обсудить общие цели и амбиции со своим супругом. Оцените, чувствуете ли вы оба эмоциональную поддержку и признание в отношениях.

Может быть, пришло время снова поговорить обо всем этом, как вы, вероятно, делали в начале отношений. 14. Будьте терпеливы Было бы лучше, если бы у вас была вера и терпение.

Потребовалось время, чтобы испортить отношения, и потребуется время, чтобы восстановить их.

Ярлыка нет. Возьмите на себя обязательство устранить ущерб, который вы оба причинили, и работайте над этим последовательно, чтобы спасти ваши отношения.

   Связанное чтение:    15 Способности иметь больше терпения в отношениях      

15. Практикуйте эмпатию

Вам нужно практиковать эмпатию, если вы хотите сэкономить. Было бы полезно, если бы вы встали на место друг друга, подумали о том, через что проходит ваш партнер, и нашли решения.

Эмпатия может изменить ваши отношения к лучшему. Вы должны понимать, что не нужно быть конкурентоспособным. Вы можете найти решения, которые удовлетворят потребности вас обоих.

Разные люди выражают свою любовь по-разному.

   Связанное чтение:    Как развить эмпатию в отношениях  

16. Демонстрируйте свою признательность

Чувство признательности — это то, чего жаждут и мужчины, и женщины. Чтобы показать супругу/супруге, что вы его цените, требуется совсем немного, но многим это не удается.

Если человек не чувствует, что его ценят, он может задуматься, зачем вообще пытаться, когда дело касается всего, от работы по дому до общения.

Чтобы сохранить брак, очень важно, чтобы они регулярно знали, что вы цените их и то, что они делают, признавая такие вещи, как помощь по дому, забота о детях или ежедневная усердная работа.

Это заставит их чувствовать себя любимыми и ценными, повысит их самооценку и заставит их чувствовать себя хорошо в браке.

17. Демонстрируйте физическую привязанность

В нашей напряженной жизни и даже простом комфорте с течением времени слишком легко позволить привязанности выйти из брака.

Чтобы узнать, как изменить себя, чтобы спасти свой брак, парам необходимо улучшить близость в браке.

Речь идет не только о сексе, но и о других формах привязанности, таких как держание за руки, поцелуи или объятия.

Чтобы сохранить брак, крайне важно прилагать усилия, чтобы прикасаться к партнеру несколько раз в течение дня, особенно если это его язык любви.

Чтобы они почувствовали себя любимыми и желанными, нужно совсем немного. Инициируйте секс, а не всегда ожидайте, что он это сделает, и покажите свой энтузиазм по этому поводу, даже если вы устали.

Вы будете рады каждый раз.

18. Верните веселье

Внимательно и честно взгляните на то, что вы из себя представляете.

Вы много жалуетесь? Есть ли у вас веселые моменты с вашим партнером? Хотели бы вы вернуться домой к тому, кто похож на вас?

Ответы на эти вопросы могут вас удивить и показать, что вы можете сделать, чтобы разрушить свой брак. В то время как возникают насущные проблемы, а жизнь не всегда приносит удовольствие и игры, вы должны стараться проводить время, делая то, что делает вас счастливым.

Работайте над тем, что вас беспокоит, и делайте все возможное, чтобы радовать себя и своего супруга. Если вы счастливы и с вами легко, то и им будет комфортнее и легче. 19. Говорите как можно меньше слов используя как можно меньше слов.

Это поможет вам не сбиться с пути и не даст вам начать спорить или придираться, что может привести к ссоре или заставить вашего мужа отключиться от вас или перекричать вас.

Это также упрощает понимание вашей точки зрения, чтобы избежать путаницы и недопонимания.

Избегание длинных затяжных разговоров делает общение более доступным, а ваши «разговоры» менее пугающими.

20. Сосредоточьтесь на себе 

Один из самых важных советов по сохранению брака – ставить себя выше супруга, работы, бизнеса, друзей и даже детей. Было бы лучше, если бы вы также заботились о себе.

Стрижись, тренируйся, одевайся, чтобы произвести впечатление, поддержи гигиену, и ты увидишь, как изменится твой супруг и твой брак.

21. Решайте проблемы немедленно

Для танго нужны двое, так что в любое время вы чувствуете скрытую агрессию или обиду по отношению к супругу или от него.

Чтобы узнать, как исправить брак, найдите время, чтобы решить проблемы и найти причины любого недопонимания между вами двумя.

Признайте свою часть заблуждения и извинитесь за свои ошибки, не указывая пальцем на своего партнера.

22. Подготовьте список проблем

Выясните причину гнева, разочарования и разочарования, которые у вас внутри. Вам нужно выяснить, когда вы перестали заботиться о своих отношениях и почему возрождение ваших отношений стало казаться невозможным.

Запишите все проблемы и определите, что побудило вас отказаться от ваших отношений.

Попробуйте обсудить проблемы со своим партнером, четко сформулировав, что вас беспокоит и чего вы хотите.

Вместо того, чтобы сосредотачивать свою энергию на том, что не так в отношениях, сосредоточьтесь на том, что можно исправить.

23. Задавайте вопросы

Пары могут начать воспринимать друг друга как должное, что приводит к тому, что ваш партнер чувствует, что вы не цените его или отношения.

Значимым способом изменить ситуацию в вашем браке является задавать супругу вопросы о его дне, потребностях, желаниях, трудностях и радостях.

Это поможет им почувствовать себя услышанными, любимыми и ценными. Они поймут, что важны для вас, что укрепит ваш брак.

   Читайте также:    Задавайте правильные вопросы, чтобы улучшить отношения  

24. Держитесь подальше от негативных людей время, комментарии или разговоры об этом негативны.

Все эти негативные комментарии о вашем партнере и отношениях могут испортить вашу связь. Вы должны убедиться, что вы оба не окружаете себя такими людьми.

Кроме того, было бы лучше, если бы вы оба избегали негативных комментариев друг о друге. Оказывайте другому человеку уважение, которого вы заслуживаете и требуете.

Чтобы узнать больше о влиянии негативных людей на ваше психическое здоровье:

25. Составьте план действий решения, которые понравятся вам обоим. Это упреждающий метод обучения тому, «как самому спасти свой брак» 9.0003

Проблемы в ваших отношениях не исчезнут сами по себе. Вам нужно принять различия и создать план для решения ваших проблем. Это придаст вашим усилиям направление и мотивацию.

26. Разделите их бремя

Будь то работа по дому или другие обязанности, постарайтесь протянуть партнеру руку помощи в том, что он пытается сделать.

Предложите свою помощь до того, как они почувствуют себя обремененными тем, что лежит на их плечах.

Эти тактичные действия сделают вашего партнера менее обремененным и счастливым. Кроме того, они будут цвести от радости под сиянием вашей заботы и внимания.

27. Избегайте скандальных споров

Что решает ссора — что решают крики, споры и оскорбления? Ничего такого.

Вы не сможете спасти свой распавшийся брак, если не сможете убрать свои боевые перчатки, отложить в сторону боевые слова и подходить к проблемам с осознанным обсуждением, а не ссорой.

Ответ на вопрос «Как заставить брак работать?» не кричать на партнера о своих проблемах. Это значит иметь возможность обсуждать с ними вместе как можно рациональнее.

Это не значит, что нужно отбросить эмоции. В конце концов, проблемы в браке, естественно, заставят вас обоих быть эмоциональными. Это просто означает, что вам нужно поощрять обсуждение, а не драку.

28. Ищите помощь со стороны

Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью со стороны. Консультация по вопросам брака — это большой шаг к спасению вашего брака, и еще более важным шагом является посещение консультации по вопросам брака.

Но вам не нужно бояться просить о помощи вне брака, тем более что нейтральные третьи лица, обученные активно решать проблемы брака, могут оказать вам большую помощь.

Если вы изо всех сил пытаетесь собраться вместе как супружеская пара, которая может обсуждать и работать над вашими проблемами, посторонняя помощь может стать той поддержкой, в которой вы нуждаетесь.

29. Инвестируйте свое время и усилия

Брак или любые отношения в этом отношении требуют постоянной заботы. Как пара, вы должны вкладывать свое время, усилия и деньги, среди прочего, чтобы получить солидную отдачу от вашего брака.

Постоянные инвестиции в любой брак — ключ к его выживанию. Борясь за свои отношения, нужно быть открытым для поиска способов лучше понять своего спутника и их связь.

Один из способов сделать это — узнать больше о советах по спасению брака, собрать информацию от экспертов и применить ее к своему браку.

30. Сохраняйте спокойствие

Даже если дела идут не так просто или не так, как вы ожидали, сохраняйте спокойствие и работайте над этим вместе с супругом.

В браке есть много ситуаций, когда вы можете показать, что вы заботливый и любящий человек.

Будьте терпеливы и поймите, что вы и ваш партнер оба находитесь в состоянии стресса, и потребуется некоторое время, чтобы разобраться во всем и удовлетворить ваши взаимные потребности.

Почему важно сохранить свой брак

Прежде чем задать себе вопрос «как спасти свой брак самостоятельно», вы можете понять причины, по которым так важно упорно трудиться, чтобы сохранить брак.

Брак знаменует связь и обязательство, которое человек обычно берет на себя перед своими близкими.

Если вы решите развестись, вам придется иметь дело с крахом вашего брака и негативными эмоциями, которые сопровождают это решение.

В то же время, если вам удастся научиться спасать свой брак, вы сможете сохранить связь и преданность тому, кто для вас очень важен.

Кроме того, сохранение отношений может укрепить их и значительно увеличить ваше счастье.

Заключение 

Вы помните, почему и как вы влюбились? Напомните супругу о тех чувствах и эмоциях, которые вы оба испытывали тогда. Если есть взаимная любовь, зачем в итоге разваливаться, верно?

Не забывайте сохранять позитивный настрой, спокойствие и терпение. Вы можете спасти свой брак и больше никогда о нем не беспокоиться, если вы оба сможете воссоединить свои сердца и умы.

Вы можете заставить свою любовь победить и спасти свой брак. Заставьте ваши отношения снова работать, приняв меры. Обращайтесь за советом, если это необходимо, но делайте что-то. Ответ есть и всегда будет в ваших руках – вы можете спасти свой брак.

 

Как сохранить брак

Если ваш супруг превратился из вашего лучшего друга в совершенно незнакомого человека, вы можете задаться вопросом, не разваливается ли ваш брак. Но развод — серьезное решение, особенно если есть шанс восстановить то, что было утеряно. Мы обратились к экспертам за советом о том, как сохранить брак, чтобы вы могли перестать гуглить «признаки того, что вы находитесь в отношениях без любви», и начать пытаться спасти то, что осталось — если это действительно то, что вы ищете. Вот что мы узнали:

Узнайте, что работает.

Скорее всего, ваши отношения не всегда плохи, но бывает трудно выделить что-то хорошее, когда вокруг так много разногласий. «У всех браков есть недостатки, — говорит Эллен Чут, LMSW. «Что выводит людей из низких точек, так это их способность быть открытыми для позитива». Один из способов сделать это — изменить свой внутренний диалог, когда вы недовольны своим партнером. Например, вместо того, чтобы думать , меня так раздражает, что их никогда не бывает дома на ужин попробуйте сказать: Я благодарен, что у них есть свободные выходные, чтобы провести время с семьей. Переосмысление вашего мышления, чтобы стать более позитивным, способствует большему принятию и может помочь восстановить дружбу и доверие, которые, как кажется, ушли.

Помните о хорошем.

Когда вы впервые встретились, вам нравилось вместе исследовать новые места? Вы рассмешили друг друга? Когда брак распадается, важно, чтобы оба партнера попытались распознать и вспомнить то, что когда-то привлекало вас друг к другу, — говорит доктор Эрика МакГрегор, клинический психолог, специализирующийся на парной терапии.

История по теме

• Самые полезные книги о браке

Согласно Макгрегору, если пары могут вспомнить, почему они влюбились в первую очередь, то появляется «проблеск надежды». Используйте эти чувства и воспоминания как основу для восстановления того, что было сломано.

Примите прошлое.

Может быть, у кого-то из вас был роман. Или, возможно, вы узнали что-то о своем партнере, что потрясло вас до глубины души. Что бы это ни было, если вы оба решили двигаться вперед вместе, важно принять то, что произошло, и взяться за новое начало, — говорит МакГрегор.

История по теме

• Лучший совет по отношениям

Она объясняет: «В некоторых случаях это означает оплакивать потерю того, что вы когда-то идеализировали в своих отношениях, и осознать, что это превратилось во что-то другое». Нэнси Дрейфус, автор книги «Поговори со мной так, как будто я тот, кого ты любишь» , соглашается: «Вам не нужна латательная работа», — говорит она. Вместо этого «воссоздайте что-то свежее, с большей прозрачностью, чем раньше».

Будьте открытыми.

Может быть трудно понять точку зрения вашего партнера, особенно если вы с ней не согласны. Но для того, чтобы вернуть брак на грань, «пары должны уметь слушать что-то, что звучит совершенно абсурдно, и при этом видеть, как это выглядит для их партнера», — объясняет Дрейфус. Например, это может означать что-то вроде: Трудно признать, но я понимаю, почему вы можете фантазировать о других людях. Хотя это может показаться неудобным, «вы не предаете себя», — говорит Дрейфус. Вместо этого то, что вы делаете, подтверждает истинность вашего партнера, делая вас на один шаг ближе к восстановлению вашего партнерства.

Найдите время для ухода за собой.

Вы рассчитываете, что ваш партнер будет всем для вас? Если да, то это может сильно ударить по браку. «Мы не можем ожидать, что наш партнер удовлетворит все наши потребности», — говорит Келли Китли, психотерапевт LCSW и автор .

История по теме

• Эти советы по уходу за собой изменят вашу жизнь

Чтобы иметь здоровый брак, «мы обязаны жить динамичной жизнью, включая общение, дружбу и деятельность, которая гарантирует, что мы живем лучшая жизнь», — объясняет она. Когда вы довольны собой, легче быть счастливым в отношениях. «Все мы находимся в стадии разработки», — говорит Китли.

Ставьте отношения на первое место.

«Оба человека в браке должны сделать улучшение отношений приоритетом», — говорит Китли. Но для этого каждый человек должен осознавать себя и размышлять о своей роли. Китли рекомендует спросить себя: «Прилагаю ли я усилия к этим отношениям или мы просто живем параллельными жизнями?» Она говорит, что некоторые браки просто нуждаются в «настройке», и рекомендует свидания или непрерывные выходные вместе, чтобы помочь восстановить утраченную близость.

Признайте то, что вы не можете исправить.

Эксперт по отношениям и автор бестселлеров Джон Готтман считает, что у каждой пары есть свой набор конфликтов, которые никогда не разрешатся. «Эти конфликты возникают в отношениях снова и снова, — объясняет МакГрегор.

История по теме

• Признаки того, что пора развестись . «Это понимание создает близость и связь», — говорит она.
  Не сдавайтесь раньше времени.

  «Понятно, что может быть некоторая двойственность, — говорит МакГрегор, — но должна быть приверженность, чтобы попытаться решить сложные проблемы». На это могут уйти месяцы или даже годы — каждая пара и ситуация уникальны. Правда в том, что у каждого есть свои вредные привычки, раздражающие факторы и уникальные проблемы. «Если каждый партнер осознает, что у него будут конфликты независимо от того, на ком он состоит в браке, это служит хорошим предзнаменованием для успеха брака», — говорит она.