Как себя вести после измены мужа советы психолога: Как вести себя после измены мужа. Что делать если муж изменяет — kiteliberty.ru — Кайт клуб Андрея Антонова, Санкт-Петербург

Содержание

Как пережить измену мужа/жены? Шаг 4. Советы психолога

Исцеление душевной раны от измены

Советы психолога Елены Лавриненко

Большинство людей, узнав о предательстве, стараются как можно быстрее убежать от душевной боли, которую причинило это событие. И, вполне естественно, поскорее от нее избавиться. Стремление избежать болезненных обстоятельств – это здоровый подход к жизни.
Один из главных законов жизни — убегай от боли и неприятностей, ищи наслаждение и удовольствие.
Поэтому, когда нам причиняют боль, наш ум говорит: «Нам больно – непорядок, пошли искать удовольствие!». Такое поведение, как правило, помогает избежать многих проблем.
Нужна помощь? Звоните, пишите!
При глубокой душевной ране именно убегание от исцеления может привести к осложнениям.
Но при измене, когда нам нанесли глубокую душевную рану, именно вышеуказанное поведение может привести к осложнениям.
То есть, в большинстве случаев уход от проблемы можно сравнить с тем, что мы шли и получили небольшой порез, который может легко зажить даже без всякого лечения. Хотя мы интуитивно находим способы, как его залечить.
Но вот известие об измене можно сравнить с серьезным переломом. Подумайте, если вы не предпримете экстренных мер, перелом сам зарастет? Да, возможно и зарастет, а может и нет. Тогда пойдут осложнения. Даже если он самостоятельно и зарастет, то скорее всего косо и криво.
То же самое и с душевной раной. В отсутствии знания и понимания, что такое душевные раны, как они устроены, что такое негативные чувства и как их переживать, в результате накопления этих не решенных проблем, за некоторый период времени – это может привести к следующим осложнениям:
— хронической усталости, потере жизненных сил и энергии;
— депрессии;
— психосоматическим заболеваниям;
— разрыву отношений;
— обесцениванию, высмеиванию, игнорированию, отрицанию своих и чужих чувств и переживаний;
— неумению строить близкие отношения;
— одиночеству, а еще страшнее — совместному одиночеству, когда люди вместе, но при этом нет никакой эмоциональной близости;
— регрессии — человек начинает вести себя, как капризный, бесчувственный или избалованный ребенок. Я думаю, вы часто встречаете такое поведение людей, которые ведут себя неадекватно какой-либо ситуации;
— уходу от реального мира в мир иллюзий и фантазий;
— эмоциональной, сексуальной, пищевой, алкогольной, никотиновой, наркотической, игровой и многим другим зависимостям, к трудоголизму, шопоголизму и т.д. и т.п.
— тяжелым изменениям характера;
— ограниченности человека, потери им его свободы и живости;
— построению дисфункциональных, токсичных отношений.
Когда, стремясь к облегчению, мы преждевременно пытаемся убежать от душевной боли, то тем самым мы неосознанно тормозим исцеление. Мы принимаем решения, которые на короткое время принесут облегчение, но в перспективе приведут к одному, а, как правило, и к нескольким одновременно из вышеперечисленных осложнений.
При душевной травме на нас обрушиваются боль, одиночество, гнев, стыд, вина, зависть, ревность, пустота, безнадёжность, неопределенность и много чего еще. Мы автоматически начинаем всему этому сопротивляться. Но это приносит лишь временное облегчение, но не помогает залечить рану.
Это сопротивление можно сравнить вот с чем. Представьте себе воздушный шарик – это негативные эмоции, которые мы не хотим чувствовать и проживать. Тогда мы должны потратить такое же количество энергии, чтобы им сопротивляться. Вот возьмите надутый воздушный шарик и постарайтесь погрузить его в воду. То же самое происходит и с нашими негативными эмоциями — они хотят выпрыгнуть из нашего внутреннего мира, чтобы мы их пережили. Но мы, подавляя их, тратим колоссальное количество сил и энергии. И напряжение эмоций становится таким, что их невозможно дальше сдерживать:
— мы срываемся в истерику или скандал
— уходим в запой
— бежим к любовникам
— уходим из отношений.
В отсутствии ясного и позитивного понимания процесса лечения можно легко увязнуть в болоте отчаяния. Депрессия и безнадежность создают впечатление, что выхода вообще нет. В результате, мы начинаем избегать наших чувств с еще большим рвением. Выйти из замкнутого круга можно единственным способом, уделив исцелению душевной раны достаточное количество времени.
В независимости от того — вам изменили или вы изменили, у вас по-любому возникает чувство грусти, боли, злости, сожаления, стыда и вины.
После измены можно даже найти позитивные стороны этого события — теперь есть возможность найти истинную любовь, начать новые отношения. И вроде как даже хочется двигаться дальше. Но сердце здесь может возразить: «Мне так грустно, мне так больно, так много всего было прожито вместе, сделано, налажено, и что теперь? Все обесценено и растоптано? Смогу ли я кому-то вновь поверить? Измена — это очень больно, как мне избежать в будущем этой боли и предательства?»
1. Подготовить наш разум к новой жизни.
2. Наиболее длительный и тяжелый. Это пережить до конца все негативные чувства, связанные с этим событием, и расстаться с ними. Как правило, на это потребуется даже больше времени, чем вы ожидаете. Наше сердце и душа живут в более медленном темпе, чем наш разум – это 100%.
Это и будет завершением процесса исцеления вашей душевной раны.
Наш разум довольно быстро справляется с кризисом, говоря нам — ничего страшного, все в порядке, бежим дальше, сколько можно уже грустить, посмотри, тебе работать нужно, бежим, бежим. Этот позитивный настрой разума помогает нам пережить негативные чувства и расстаться с ними. Объективная, но позитивная точка зрения помогает сердцу расстаться с прошлым и пойти в светлое будущее. Но, к сожалению, не все люди знают об этом процессе, и после того, как наш разум адаптировался к новой ситуации, нам не терпится идти дальше. При этом мы не даем себе времени на залечивание сердечной раны.
Склонность торопить события свойственна как мужчинам, так и женщинам. Однако, мы по-разному это делаем.
Женщины, как правило, встретившись с болью, замыкаются, закрываются. Предпочитая одиночество, они выбирают никому больше не верить, закрываясь от любви. Женщине очень трудно пережить боль предательства, особенно если она зависела от мужчины. И, как правило, женщины выбирают либо чрезмерную заботу о ком-то, забывая о себе, либо наоборот замыкаются в себе и, игнорируя свою потребность в любви, становятся чересчур самостоятельными и самодостаточными. Они ведут себя так, как будто любовь, забота, внимание, поддержка им вовсе не нужны. Они начинают избегать близких отношений, боясь снова испытать боль. Да, после измены необходимо какое-то время, чтобы восстановиться и залечить душевную рану, прежде чем вновь подпустить к себе эмоционально близко мужчину. Но некоторые женщины, к сожалению, после измены эмоционально настолько закрываются от близости, что из страха быть вновь преданной начинают или отрицать для себя важность отношений, или вообще от них отказываются. Либо начинают строить отношения «секс для здоровья», отрицая свою потребность в духовной близости. Тем самым они отгораживаются от чувства боли, от предательства. Иногда женщина начинает заботиться о других больше, чем о себе, ставя потребности других выше собственных. Это еще один из способов убежать от себя и от своих проблем. Она делает все, чтобы только не остановиться, не заглянуть внутрь себя и не осознать, что она тоже нуждается в любви, заботе, близости, нежности, поддержке.
Она может полностью посвятить себя детям или работе, заботе о родственниках, бездомных собаках… Но, как правило, это является убеганием от внутренней пустоты и боли.
Конечно, в заботе о других ничего плохого нет, но очень часто это является бегством от своей душевной раны, от самой себя, от своих истинных потребностей в любви, поддержке и близости. Как говорится, один раз обжегшись на молоке, мы начинаем дуть и на воду. И для таких женщин даже небольшой риск привязаться к кому-либо может вызвать волну неразрешенных чувств и проблем. Решая никому больше не верить, женщина тем самым начинает отрицать свою потребность в любви и близости, она эту потребность убирает от самой себя подальше в глубины своего внутреннего мира. Тем самым она ограждает себя от нового предательства и боли. Если женщина хочет исцелить свою душевную рану от измены, ей следует с осторожностью относиться к своей склонности искать немедленного облегчения душевного страдания. Лучше всего уделить время себе, своим проблемам, принять то, что у вас сейчас сложный период, и дать себе время на исцеление душевной раны. Это время принимать помощь, а не оказывать ее другим. Это время обратиться за поддержкой, время заботливого и бережного отношения к себе, время трепетного и нежного обращения с самой собой.

Давайте рассмотрим, как мужчины избегают душевной боли. Мужская психика устроена немного по-другому, чем женская. Мужчины — это действие, это быстрый поиск решения своей проблемы. Чувствуя душевную боль, дискомфорт в отношениях, негативные эмоции, мужчина хочет избавиться от них. Как правило, он уходит с головой в работу, запивает боль алкоголем или находит себе новую партнершу. Не понимая, что такое душевная рана и как ее исцелять, мужчины, как правило, очень быстро находят себе новую партнершу. Чтобы не встречаться со своей душевной болью, они убегают от нее в другие отношения. Это бегство может иметь печальные последствия. Большинство мужчин не обладают инстинктивными знаниями проживания душевной боли. Мужчины привыкли действовать, но при лечении души этот способ не только не помогает, но и усугубляет проблему. Не исцелив свое сердце от душевной раны, они попадают в новые отношения, в которых уже другая женщина со своими проблемами, потребностями, желаниями, надеждами, стереотипами, ценностями, приоритетами, со своей судьбой, характером. Мужчина сам себе оказывает медвежью услугу. Не решив одну проблему, он прибавляет к ней еще одну, так как любое начало или завершение отношений это стресс для нашей души и сердца.
Мужчина не догадывается, что возвращение к неизжитым чувствам — важный процесс исцеления. Важно, чтобы находясь в процессе исцеления душевной раны, мужчина это осознавал и его партнерша тоже. Скорее всего, после исцеления душевной раны чувства мужчины к партнёрше изменятся. Когда мы травмированы, мы ищем поддержку и помощь. В большинстве случаев мы начинаем строить детско-родительские отношения. А когда мы исцелены, мы ищем равных партнерских отношений. В этом огромная разница.
Важно понять и принять, что душевные раны исцеляются медленно, что это внутренняя эмоциональная работа, которая занимает наше время, энергию и силы. Но если этого не сделать, то ничего, кроме усугубления своих проблем, вы не получите.
С уважением, Елена Лавриненко психолог
Рекомендуемые статьи
Как пережить измену мужа/жены? Шаг 1. Советы психолога
Советы по проживанию стадии шока — первых дней после измены.
Как пережить измену мужа/жены? Шаг 3. Советы психолога
Подготовка к разговору
Как пережить измену мужа/жены? Шаг 2. Советы психолога
Принятие решения: Сохранить семью или — развод?
Чем отличается любовь от привязанности, страсть от зависимости, дружба от симпатии?
Что же на самом деле стоит под понятиями: Любовь, Влюбленность, Страсть, Привязанность и Эмоциональная зависимость.
Книга + Видео — «Измена?! Что делать? Как пережить?»
Психологическая помощь людям, переживающим измену, развод или расставание
Подписывайтесь на рассылку, у меня есть чем с Вами поделиться.
Еще больше интересного в группе на Facebook и VK
Измена мужа — как простить? Помощь психолога
Измена мужа — как простить? Помощь психолога
Информация о материале
Просмотров: 9661
Измена мужа всегда очень ранит. Как пережить измену? Как простить измену? Как вести себя с мужем? Из-за наступившей огромной душевной боли, психологической травмы, мы часто забываем обо всем на свете, и, делая поспешные выводы, видим только один выход из ситуации – развод. Прежде всего, подумайте, стоит ли оно того? Ведь никто не даст нам гарантии, что с вами впредь такое не случится – считает психолог в Москве.
Итак, какие признаки того, что у мужа появилась другая женщина?
Семейная пара всегда очень хорошо знает друг друга. И, если что-то глобально изменилось в вашей семье, вы это сразу же почувствуете (любимый к вам охладел, не уделяет внимания, стал очень скрытным и т.д.). Но даже такие признаки не стоит сразу спихивать на измену, возможно у него какие-то серьезные проблемы на работе и он просто боится вам о них рассказывать. Семейный психолог в таких ситуациях посоветует поговорить с супругом, ненавязчиво, не предъявляя каких-либо претензий, не упрекая, а просто и благожелательно: «Дорогой, в последнее время ты выглядишь уставшим и чем-то расстроенным, я беспокоюсь за тебя».

Жена точно знает, что муж изменяет, а он не признается.
Это хороший признак, значит, он хочет сохранить семью и возможно пожалел о своём поступке. Видимо, ему чего-то не хватало в ваших интимных отношениях. Решение, как быть дальше в таком случае зависит от характеров обоих супругов. Или жена сможет его простить и попытаться усовершенствовать себя, чтобы супругу и в голову больше не приходило ей изменять, либо упакует его чемоданы и подаст на развод. Во всяком случае – последний вариант – точно не выход.

Измена. Что делать?… не советуют психологи.
Сильная боль и предательство порождают в женщине огромную силу. Важно не направить эту силу в гнев, саморазрушение, агрессию, в конце концов, постоянные семейные скандалы. Не надо превращаться в вечно несчастную страдалицу или подозрительную стерву. Никому не нужна больная, вечно ноющая, неухоженная женщина. Возьмите себя в руки, успокойтесь, подумайте о дальнейшей вашей совместной жизни, решите, наконец, что вы хотите от вашего брака и постарайтесь правильно действовать.
Как поступить при измене? Советы психолога при измене.
Сначала надо осознать, что это кризисный период в вашей жизни, как прежде уже не будет. Надо переосмыслить ценности и понять, что для вас важнее – семья или одиночество. Может, все-таки простить неверного мужа, как бы это ни было тяжело и вернуться к нормальной жизни (если конечно он остепенился и больше не вздумает сворачивать с правильного пути).
Но бывает и по-другому, когда измена лишь ставит точку в семейных отношениях, которые уже, давно трещали по швам.
Как жить после измены мужа?
Это только вы должны решить сами, несомненно, постараться сохранить семью, тем более, если у вас есть дети. Ведь измена не самое страшное, что может с вами случится. Надо очень постараться понять и принять поступок вашего мужа, может причиной измены могло стать и ваше поведение. Если вы сможете простить раскаявшемуся супругу, то он это оценит, и ваши отношения перейдут на новый уровень.
Разрушить всегда легче, чем строить! Семья – это самое ценное в нашей жизни! Не изводите себя лишними подозрениями и сомнениями в верности своего мужа. Если сложно справиться с эмоциями и не знаете, как поступить, какое решение принять, запишитесь на прием к семейному психологу, вам всегда дадут правильный совет и окажут поддержку.

Назад
Вперед
Добавить комментарий
Как перестать много думать после того, как вам изменили: 15 советов
В этой статье
Измена может стать травмирующим опытом, причинив вам боль, предательство и чувство незащищенности. Вполне естественно прокручивать события в своей голове и пытаться понять, что произошло — спустя месяцы после того, как все это прошло.
С другой стороны, выяснение того, как перестать думать после измены, может превратиться в порочный круг. Это потому, что вы скоро обнаружите, что думаете, только для того, чтобы определить негативное влияние, которое это оказывает на ваше здоровье, и пообещать никогда туда не возвращаться.
Через несколько часов ваши мысли снова начинают метаться. Вскоре это вызывает еще больший эмоциональный стресс, поскольку вы пытаетесь избавиться от чувства депрессии после того, как вам изменили.
Кроме того, как будто справиться с предательством было недостаточно, теперь вам предстоит решить некоторые другие проблемы, в том числе калечащее чувство тревоги и неспособность отпустить боль в сердце.
Однако существует множество эффективных методов предотвращения членовредительства, вызванного тревогой после измены.
В этой статье мы составили список сильных и эффективных советов о том, как перестать думать после измены. Здесь вы также найдете несколько советов, как двигаться дальше после того, как вас обманули.
Почему вы слишком много думаете после того, как вам изменили
Вот шокирующий факт.
Около 35% американцев заявляют, что когда-либо изменяли своему партнеру. Опять же, эти цифры характерны не только для страны, поскольку во всем мире неверность продолжает раскачивать лодки счастливых и здоровых отношений.
Измена может изменить вашу жизнь (и не в лучшую сторону), поскольку она заставляет вас сомневаться в себе и решать проблемы доверия в будущих отношениях. Вы также можете заметить внезапную фиксацию на понимании специфики этого акта неверности.
Итак, вы спрашиваете себя: «Они лучше меня?» «Они заставляют моего партнера чувствовать себя лучше, чем я?» — Я вообще стою хлопот?
Кроме того, измена может заставить вас усомниться во всех отношениях и в том, были ли они построены на честности и доверии. Это может привести к чрезмерному анализу каждого вашего взаимодействия с партнером в поисках признаков, которые вы пропустили или проигнорировали.
Беспокойство после измены естественно. Тем не менее, было бы полезно, если бы вы нашли здоровые способы справиться, исцелиться и, в конечном итоге, двигаться дальше. Переосмысление после того, как вам изменили, возникает из-за того, что страдает ваша самооценка, и вы можете начать думать о себе как о недостойном моногамии.
Вот как перестать думать после измены.
15 способов перестать думать после измены
Вы находите, что двигаться дальше после измены очень сложно? Вот 15 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас.
1. Позвольте себе испытывать эмоции
Исследования показывают, что измена влияет на отношения, разрушая доверие, вызывая эмоциональный стресс у жертвы и может привести к некоторым проблемам с психическим здоровьем, которые необходимо решать немедленно.
Нормально чувствовать себя в полном беспорядке, когда тебя обманывают. Перестаньте убивать себя из-за своей неспособности вести себя так, будто ничего не произошло.
После измены осознайте свои чувства и не поддавайтесь искушению подавить свои эмоции. Вы почувствуете гнев, печаль и/или предательство. Не подавляйте и не игнорируйте их, так как это может привести к еще большему переосмыслению.
Кроме того, этот период самоанализа позволяет вам распознавать свои недостатки и работать над ними. 14 советов о том, как контролировать свои эмоции в отношениях Подумайте, основаны ли ваши мысли на фактах или являются просто предположениями или выражением глубоко укоренившегося страха.
3. Ухаживайте за собой
Забота о себе может быть одной из последних вещей, о которых вы думаете, когда у вас возникает тревога после того, как вам изменили. Тем не менее, забота о себе — неотъемлемая часть выхода из замкнутого круга чрезмерных размышлений.
Как так? Это позволяет перевести дух и жить настоящим. Это также пополняет вашу энергию, дает вам ясную голову и облегчает решение ваших проблем.
Как вы можете заниматься самообслуживанием?
Вы можете заниматься самообслуживанием различными способами, в том числе обратиться за помощью к психотерапевту, практиковать осознанность, играть в игры и так далее.
Кроме того, проводите больше времени с людьми, которые искренне заботятся о вас. Хотя это может показаться не заботой о себе, это удобно, когда вы преодолеваете трудности.
4. Измените свое текущее окружение
Изменение вашего окружения иногда может быть самым эффективным способом перестать думать после того, как вам изменили.
Итак, как бороться с изменой?
Возможно, вам придется проводить больше времени вне вашего общего дома и сохранять некоторую дистанцию между собой и вашим партнером или любыми другими людьми, которые вас провоцируют.
Ваше окружение влияет на то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Таким образом, изменяя свое окружение, вы можете изменить свои мысли и чувства.
5. Примите то, что вы должны
После того, как вам изменили, может быть трудно перестать много думать, и хуже всего то, что вы можете начать суетиться из-за вещей, находящихся вне вашего контроля. Это пустая трата времени и драгоценных эмоций, потому что суета над вещами, не зависящими от вас, ничего не меняет. Но это не значит, что вы ничего не можете с этим поделать.
Вы не можете, например, изменить тот факт, что ваш партнер вам изменил.
Вы не можете контролировать успех ваших отношений. Кроме того, вы не можете контролировать, будет ли ваш партнер изменять вам снова.
Эти неопределенности оставляют много места для неуверенности в себе. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы не можете изменить, подумайте о том, что вы можете изменить. Например, вы можете контролировать свою реакцию на ситуацию.
Вместо этого сосредоточься на этом. Затем примите тех, кто находится вне вашего контроля.
6. Работа над своим внешним видом
Знаете ли вы, что физическая активность может улучшить ваше настроение, снять стресс и помочь вам уснуть? Тренировки также являются отличным способом снять стресс (даже если всего на несколько минут).
Кроме того, хорошая физическая форма придаст вам больше уверенности в себе, позволит лучше относиться к себе и решать проблемы с более ясным умом.
Упражнения помогут вам справиться со стрессом в вашей жизни, если вы хотите стать лучше, сильнее или просто чувствовать себя лучше. С другой стороны, исследования показывают, что в конечном итоге вы привлекаете партнера, похожего на вас.
Итак, подумайте о том, чтобы сходить в спортзал, чтобы увеличить свои шансы снова оказаться с красивой партнершей. Заодно попробуйте йогу и другие осознанные занятия, которые помогут очистить разум и расслабить тело.
7. Это не ваша вина
Помните, что выбор обмана был за вашим партнером – и все на нем. Они могут быть в состоянии объяснить и рационализировать свои действия. Они могут даже попытаться по какой-то причине свалить вину на вас, но никогда не забывайте, что у них был выбор.
Могли обмануть или не обмануть. И выбрали первое.
Когда вы поймете, как перестать думать после того, как вам изменили, помните об этом. Вина не твоя.
8. Никогда не принимайте решения из страха
Нет правильного или неправильного ответа, когда дело доходит до того, чтобы двигаться дальше после того, как ему изменили; вы должны делать то, что подходит вашему сердцу.
Не позволяйте страху руководить вашим выбором. Никогда не оставайтесь с кем-то, потому что вы боитесь остаться в одиночестве или бросить кого-то, кто вам дорог. В конце концов, часть вас все еще боится, что они снова причинят вам боль, что тоже справедливо.
Дайте себе столько времени, сколько вам нужно, чтобы принять правильное для себя решение.
Похожие чтения: Как справиться со страхом потерять любимого человека?
9. Окружите себя хорошими людьми
Размышляя о том, как перестать думать после того, как вам изменили, вы должны окружить себя замечательными людьми, которые понимают ваши эмоции и не заинтересованы в том, чтобы вызывать у вас чувство вины. Создавайте прочные связи с людьми, которые всегда поддерживали вас, которые выслушают всю историю и поддержат ваш следующий шаг.
Вы будете процветать лучше, если вокруг вас будет сообщество и система поддержки.
10. Сделайте перерыв
Заманчиво проверить свои навыки ФБР, просматривая социальные сети. Однако не делайте этого, так как это только усилит тревогу и депрессию, которые вы можете испытывать прямо сейчас.
Вместо этого отдохните от всего. Отдохните от социальных сетей и отношений. Выезд из общего дома и провести некоторое время в одиночестве. Вам не нужно доказывать неверному партнеру, что вы все еще живете своей лучшей жизнью, особенно если вы знаете, что это не так.
Читайте также: Как справиться с разрывом отношений: 10 правил
11. Старайтесь сохранять спокойствие подойдет в следующий раз, когда вы столкнетесь со своим партнером. Тем не менее, найдите минутку, чтобы успокоиться, прежде чем что-либо делать.
Эти драматические публичные проявления ярости выглядят мило только в кино. Вместо того, чтобы буксировать эту линию, подумайте о том, чтобы выпустить свою ярость, отправившись в спортзал, на пробежку или потанцевав под убойный плейлист.
12. Установите границы
Если вы имеете дело с нарциссом, будьте уверены, он попытается разыграть карту жертвы и заставит вас принять его снова. После измены они могут попытаться заставить вас вести себя так, как будто ничего не произошло. Не поддавайтесь на это. Св. четкие границы вместо этого.
Границы в этом контексте, включая то, когда и как им разрешено связываться с вами, как вы общаетесь и все остальное.
Установление границ для защиты вашего эмоционального благополучия — это простой способ перестать думать после того, как вам изменили.
Посмотрите это видео, чтобы узнать, как хорошие границы могут освободить вас:

13. Дневник
Ведение дневника — это мощный способ навести порядок в уме, высвободить негативную энергию и проложить путь к ментальной/эмоциональной свободе. . Записывание своих чувств и мыслей может помочь вам разобраться в чувствах после того, как вам изменили, и уменьшить чрезмерное обдумывание.
Опять же, ведение дневника облегчает жизнь после измены, так как служит напоминанием никогда больше не ставить себя в это негативное эмоциональное пространство.
14. Дайте себе время
Важно отметить, что для того, чтобы двигаться дальше после измены, требуется время. Так что наберитесь терпения и не торопите процесс. Потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы исцелиться должным образом. И пока вы это делаете, избегайте искушения вступить в восстановительные отношения.
15. Обратитесь за профессиональной помощью
Поговорите с консультантом по вопросам брака, чтобы переехать после того, как вам изменили. Получение мнения эксперта от кого-то вне ситуации, будь то с вашим партнером или в одиночку, может стать толчком, который ускорит ваше исцеление.

Связанное чтение: Преимущества терапии: 10 причин, по которым обращение к терапевту может улучшить вашу жизнь Мы отобрали некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов по этой теме и дали практичные и простые ответы.
Ответ: Исцелиться и уйти от неверности можно через некоторое время. Однако это требует времени и сознательных усилий.
Обращение за помощью или поддержкой к друзьям и семье может помочь вам справиться со своими эмоциями и решить скрытые проблемы с доверием. Имейте в виду, что исцеление — это путь со взлетами и падениями.
Следовательно, простой ответ на вопрос: «Да, это возможно». Однако это потребует времени и последовательных усилий.
Ответ: Люди изменяют своим партнерам по многим причинам, в том числе из-за отсутствия удовлетворения или неуверенности в отношениях, желания новизны или волнения или отсутствия самоконтроля. Измена также может быть симптомом более серьезных проблем, таких как травма, зависимость или проблемы с психическим здоровьем.
Несмотря на ярость, измена не всегда свидетельствует об отсутствии любви. Люди должны взять на себя ответственность за свои действия и решить основные проблемы. Открытое общение, честность и работа в команде могут помочь предотвратить будущие эпизоды измены и укрепить ваши отношения.
Заключительный вывод
Измена любимому человеку — сложная проблема, имеющая множество возможных причин. Это не всегда означает, что вся любовь теряется в отношениях. Это также не означает, что вы должны идти вперед и оставаться с партнером-изменщиком.
Звонок за вами.
Однако вы также можете узнать, как перестать думать после того, как вас обманули, применяя стратегии, которые мы рассмотрели в этой статье. Заодно подумайте о парной терапии, чтобы понять, что пошло не так и что вы должны сделать, чтобы это исправить.
После измены: 7 способов, которыми мошенники делают ситуацию еще хуже
Доктор Роберт Вайс LCSW, CSAT
Любовь и секс в эпоху цифровых технологий
7. Говорит своему супругу успокоиться.
Опубликовано 8 июля 2022 г. | Отзыв от Хара Эстрофф Марано
Ключевые точки
Если вы хотите сохранить ваши отношения, вы должны перестать изменять друг другу.
Период.
Помимо продолжающейся измены, постоянная ложь и секреты — самый простой (и самый действенный) способ разрушить ваши отношения.
Попытка успокоить супруга дорогими подарками или поездками может заслужить "спасибо", но не купит прощения.
Источник: Shutterstock, Prostock-studio
После обнаружения измены обманутые партнеры глубоко травмированы и реактивны. Они превращаются в детективов; они испытывают сильные перепады настроения; они не могут доверять ни одному твоему слову или действию. Вам это не доставляет удовольствия, особенно если вы перестали обманывать и теперь говорите честно. Тем не менее, если вы хотите восстановить свои испорченные отношения, вы должны позволить своему супругу проработать все, что ему нужно чувствовать и переваривать.
Когда вы работаете над восстановлением доверия в отношениях и восстановлением интимной связи, вам следует любой ценой избегать семи видов поведения, так как их выполнение может еще больше усугубить ваше положение.

Продолжайте обманывать. Если вы хотите сохранить ваши отношения, вы должны перестать изменять друг другу. Период. Конец истории. Если вы все еще изменяете — даже после того, как вы увидели боль, которую это причиняет вашему партнеру, — вы почти наверняка будете пойманы (потому что ваш супруг теперь наблюдает за вами, как ястреб), и повторное открытие причинит вашему партнеру еще большую боль, чем первоначальное обнаружение мошенничества.
Продолжайте лгать, говорить частичную правду и хранить секреты. Некоторые мошенники перестают обманывать, но продолжают лгать, прикрываться, частично признаваться и открыто скрывать как прошлое, так и настоящее поведение, включая поведение, не связанное с сексом или романтикой. Помимо продолжающейся измены, постоянная ложь и секреты — самый простой (и самый действенный) способ разрушить ваши отношения. На самом деле обманутые партнеры часто заявляют, что ложь и секреты более болезненны для них и наносят больший ущерб отношениям, чем поведение, которое они призваны скрывать.

Обвиняйте в своих действиях кого-то или что-то кроме себя. Экстернализация вины путем превращения вашего поведения в чью-то вину — одна из наиболее распространенных тактик, используемых мошенниками для рационализации и оправдания своих действий (как для себя, так и для окружающих). К сожалению, эта тенденция часто сохраняется и после того, как об измене стало известно, особенно когда обманутая супруга кажется чрезвычайно разгневанной. Если вы хотите исцелить ваши отношения, вам нужно взять на себя ответственность за свое поведение, а не уклоняться от него.

Извинитесь и ожидайте или потребуйте немедленного прощения. Многие мошенники расстраиваются из-за того, что их партнеры не признают их усилия по восстановлению доверия. Однако, с точки зрения вашего супруга, тот факт, что вы, наконец, ведете себя так, как обещали вести себя, когда связывали отношения, вряд ли является поводом для радости. Если вам нужно какое-то положительное подкрепление, считайте высокой похвалой то, что ваш партнер готов поговорить с вами и/или остаться с вами после всего, что вы сделали. Если вы хотите чего-то более осязаемого, лучше всего искать своего «Молодца!» в другом месте, возможно, от поддерживающего друга или вашего терапевта.
Попробуйте купить прощение. Распространенная ошибка, которую совершают мошенники, — это попытка откупиться от немилости цветами, обедами, поездками, драгоценностями и другими подарками. Это не работает. Конечно, ваш супруг, вероятно, примет подарок и, возможно, даже скажет спасибо. Но не ждите прощения. Подарки, какими бы дорогими они ни были, не снимают травму, нанесенную неверностью. На самом деле их часто рассматривают как неубедительные попытки обойти проблему.

Используйте агрессию и угрозы. Иногда мошенникам надоедает, что их партнер настолько зол или ему так стыдно за то, что они сделали, что они становятся агрессивными, угрожая разводом, финансовыми последствиями или чем-то еще. Если вы попробуете этот подход, возможно, вы заставите свою вторую половинку подчиниться — временно. Однако, скорее всего, вы оттолкнете своего партнера еще дальше. И если ваш партнер уступит вашим издевательствам, вы хотите именно таких отношений?

Попробуйте успокоить супруга. Если вы хотите, чтобы ваш преданный партнер потерял самообладание, подождите, пока он действительно не расстроится, а затем попытайтесь его успокоить. Затем пригнитесь и укройтесь, потому что торнадо направляется к вам. Преданные партнеры не любят, когда вы пытаетесь приуменьшить (то есть обесценить) их эмоции. Так что не делай этого. Вместо этого постарайтесь слушать то, что они говорят (а не то, как они это говорят) и сопереживать боли, которую они выражают.
Изображение Facebook: Деян Дунджерски/Shutterstock
Об авторе
Роберт Вайс, доктор философии, MSW, , является автором книги « Из собачьей конуры: пошаговое руководство по спасению отношений для мужчин, пойманных на измене».

Онлайн:
В поисках честности, Facebook, LinkedIn, Twitter
Еще из Psychology Today
Отношения
3 минуты чтения
Что поможет вам почувствовать себя ближе к партнеру прямо сейчас
Если вы потеряли чувство любви, попробуйте это.
Отношения
4 Min Read
Почему лучшие отношения — это игра, а не работа
Игра имеет решающее значение в жизни взрослых, особенно в интимных отношениях.
Сочувствие
Чтение за 4 минуты
Как он или она реагирует на ограничение
Обнаружить и разобраться с эмоционально безответственным человеком, пока не стало слишком поздно.
Беспокойство
3 минуты чтения
Психология комплиментов: хорошее слово имеет большое значение
Исследования показывают, что комплименты часто заставляют получателей чувствовать себя лучше, чем большинство людей ожидают.

Отношения
4 Min Read
5 причин, почему люди любят отмену Культура
Исследования показывают, почему социальные мобы любят отменять людей.
Вложение
5 минут чтения
Эмоциональная связь
Что это такое и как ее поддерживать
Депрессия
3 Min Read
Важная разница между грустью и депрессией
Печаль обычно вызывается тяжелым событием, тогда как депрессия — это ненормальное эмоциональное состояние.
Злость
Чтение за 4 минуты
Как перестать злиться на бывшего
4 способа отпустить ситуацию и вернуть душевное спокойствие.
Еще от доктора Роберта Вайса LCSW, CSAT
Отношения
3 минуты чтения
Влияние секстинга на отношения и психическое здоровье
Секстинг стал для многих обычным делом.
Секс
4 Min Read
Может ли Deepfake Porn повлиять на вашу жизнь?
Инструменты искусственного воображения перенесли мир сексуальных фантазий в мир сексуальной реальности.
Секс
4 минуты чтения
Секс и старение: 6 способов сохранить искру
Многие пожилые люди говорят, что сейчас они наслаждаются своей сексуальной жизнью больше, чем когда-либо.
Отношения
3 мин Чтение
Понимание близости в отношениях
Близость в отношениях требует эмоциональной уязвимости.
Еще из Psychology Today
Отношения
Чтение за 4 минуты
Почему взгляд в глаза партнеру повышает близость и сексуальное удовольствие
Когда два человека смотрят друг другу в глаза в течение нескольких минут, они могут развить более глубокое доверие, большую близость и взаимное притяжение.
аутизм
Прочитано за 5 минут
3 Стратегии взаимоотношений для взрослых с аутизмом
Для взрослых с аутизмом гораздо меньше поддержки и ресурсов в отношениях, чем для их нейротипичных партнеров.
Спаривание
2 Min Read
Что стоит за появлением одиноких одиноких мужчин
Возможности знакомств для гетеросексуальных мужчин уменьшаются по мере повышения стандартов отношений.
Секс
4 минуты чтения
Пять причин, по которым вы предпочитаете порно сексу с партнером
Многие факторы влияют на наше удовольствие от секса — некоторые более очевидны, чем другие.
Отношения
3 минуты чтения
5 способов разорвать внебрачную связь
Завершить роман может быть труднее, чем начать его.
Отношения
Чтение за 9 минут
6 вещей, которые дочери нелюбящих родителей должны разучить
Глядя на эмоциональный багаж, который нелюбимые дети приносят во взрослую жизнь.