Как пережить развод с мужем советы психологов: Как пережить развод с мужем и начать новую жизнь? Психолог. – основные этапы переживаний, как пережить расставание, если есть дети или женщина беременна.

основные этапы переживаний, как пережить расставание, если есть дети или женщина беременна.

Если вас волнует вопрос: «Как пережить развод с мужем?», то, значит, он дается вам сложно, и вы нуждаетесь в помощи. Для многих женщин эта ситуация болезненна, и сопровождается психическим, душевным потрясением. В некоторых случаях потрясения переходят в физические страдания. Женщины, задумавшиеся о способах пережить развод с мужем, встали на путь исцеления и понимают необходимость решения проблемы.

Основные этапы переживаний при разводе

Рассмотрим этапы переживания:

Защитная реакция

Первое время женская психика транслирует защитную реакцию, мозг «цепенеет». Организм приспосабливается к переменам, переживает стресс. Окружающие могут воспринять шок за безразличие. Внешнее равнодушие скрывает сильный стресс, невозможность осознания происходящего. Естественная реакция защиты для психики, пытающейся блокировать боль. В этом причина того, что многие женщины затягивают с разводом – они не только дают шанс отношениям, но и оттягивают момент стресса. Защитная реакция дает эффект «обезболивания». Понимание ситуации придет позже – событие уже свершилось, его остается пережить.

Гнев, обида

На втором этапе попыток пережить развод с мужем женщина переживает обиду и гнев. Она вспоминает ситуации, обернувшиеся расторжением союза, возвращаться к ним мысленно, страдает. Пытаясь разобраться в произошедшем, она терзает себя вопросами. Гнев может быть направлен к бывшему мужу или людям, внесших вклад в разлад отношений. Пример: семья распалась из-за наличия любовницы. Женщина злится на мужа и разлучницу. Она ищет виновных, так ей кажется проще справиться с потерей. Эффект будет обратным. Начиная распространять чувств гнева, женщина переносит его на близких людей, и иногда отношения портятся безвозвратно. Нужно действовать наоборот: не раздражаться на близких людей, а искать у них поддержки. После вспышек ярости обязательно просите прощения у людей, которых задели: объясните им, что переживаете тяжелый период, и не контролируете эмоции.

Вина

При следующем этапе женщина испытывает вину. Ей начинает казаться: при другом поведении все могло быть иначе. Она находит в себе недостатки, повлиявшие на распад семьи. Чувство вины растет – вместо того, чтобы пережить развод с мужем и двигаться дальше, женщина корит и терзает себя. Начинается самобичевание и оправдание мужа, даже если он был предателем. Далеко не сразу осознается бессмысленность самообвинений.

Депрессия

Сложнейшая стадия. Ощущения болезненные, душевная боль усиливается. Естественное состояние для женщины, переживающей развод. Длится несколько недель или месяцев. Если депрессия затянулась более, чем на полгода, необходима помощь психолога.

Характерные симптомы этапа: сильная внутренняя боль или частый плач. Женщина пытается поддерживать связь с бывшим супругом – мысленно или реально. В некоторых случаях происходят попытки вернуть отношения, о которых вскоре приходит сожаление.

Важный момент: симптомы, принявшие затяжной характер, требуют внимания специалиста. Ваша цель – не страдания, а возвращение к нормальной жизни, новые счастливые отношения. Только закрыв эту дверь, можно будет открыть иную.

Принятие

Самый важный и завершающий этап, помогающий окончательно пережить развод с мужем. Женщина испытывает облегчение, пытается начать жить по-новому, ее не страшит жизнь без бывшего избранника. Вырисовывается правильная цель: восстановится от потрясения.

Развод в период беременности: как безболезненно перенести

Женщина, переживающая процесс расторжения брака при беременности, оказывается в сложной ситуации. Самое важное: не навредить ребенку этой ситуацией. Помнить, что в каком-то роде вам повезло: вы не одна, с вами останется родной человечек. Это бесценная человеческая жизнь – она не должна быть предметом мести. Ваш будущий малыш невиновен в произошедшем.

Даже не помышляйте об аборте – наверняка, впоследствии вы пожалеете об этом. К тому же, это решение – прямой путь к продолжительной депрессии. С ребенком вы обретете новый смысл жизни – берегите этот шанс.

Ваш малыш – ответ на вопрос, как пережить развод с мужем. Воспринимайте его как подарок судьбы, пройдут год, и вы согласитесь с этими словами.

Как жить в этот период? Это сложный момент, и вам с малышом нужна поддержка: принимайте любую помощь от близких людей. Не замыкайтесь, не отказывайтесь от общения. Нужно найти человека, который выслушает вас и поможет дельным советом.

Важно наличие хобби: вернитесь к прошлым увлечениям или найдите новые. Прекрасное и полезное времяпровождение для беременных: вязание и шитье. Никогда не занимались этим? Пришло время начать!

Изучайте видео для беременных, ходите на курсы для будущих мам. Откажитесь от мыслей про прошлое, и бывшего мужа – концентрируйтесь на своем положении, заботьтесь о себе. Незачем думать о пройденном этапе – вам предстоит начать новую жизнь, сфокусируйтесь на ней.

Думайте, мечтайте о том, какой будет ваша жизнь с малышом. Как он впервые скажет мама, сделает первый шаг, засмеется. Это счастливые незабываемые моменты, и вас они ждут впереди.

Как пережить расставание с мужем, если есть ребенок

Не знаете, как справиться с болью, если есть общее чадо? Помощь необходима не только вам, но и ему. Ситуация непростая, и чтобы ее не усугублять, новость нужно рассказать сыну или дочери вместе с бывшим мужем. Не нужно демонстрировать обиды при малыше – покажите, что чувства по отношению к нему неизменны.

Правила, рекомендованные семейными психологами:

• Обдумайте заранее все, что намерены сказать.
• Оставьте попытки перетянуть сына (дочь) на свою сторону, не запугивайте его.
• Не ссорьтесь с бывшим мужем во время разговора с детьми.
• Заверьте малыша, что он сможет в любое время пообщаться, увидеться с отцом.
• Объясните: развод – итог ваших личных взаимоотношений, никак не связан с действиями чада.

От возраста отпрыска зависит преподнесенная информация. Взрослому проще объяснить причину развода, планируемое развитие ситуации. Малышу сложнее воспринимать неожиданные перемены – он еще не раз задаст вопрос о случившемся, будьте терпеливы.

Он переживает не меньше вашего, хоть и не всегда может это показать. От мамы зависит – страдания усилятся или облегчатся.

В присутствия сына (дочери) не отзывайтесь негативно о его отце, это вызовет страдания. Для детей их родители лучшие. Не избегайте разговоров о расставании, отвечайте на все вопросы детей. Не переносите на ребенка злость, которую испытываете к бывшему мужу, даже если он поддерживает его. Расставшись с мужем, обговорите его встречи с детьми – на какой территории, периодичность.

При наличии общих деток важно сохранить дружеские или нейтральные отношения – не обостряйте ситуацию. Малыш будет расти, и на разных этапах жизни ему будет важно участие родителей, чтобы не чувствовать себя обделенным, неполноценным. Не лишайте его этого. Обостряя ситуацию вы наказываете не бывшего мужа, а других.

Как перенести развод, если еще любишь

Женщине, испытывающей чувства к бывшему, гораздо сложнее смириться с потерей. Память предательски подсовывает самые счастливые моменты совместной жизни. Вы погружаетесь в них, а когда приходит осознание реальности, боль кажется еще сильнее. Если развод произошел даже, несмотря на вашу любовь, очевидно, что о возобновлении связи речи нет. Ваша цель – не только пережить развод с мужем, но и избавиться от чувств к нему. Алгоритм действий:

Уходя, уходи

Соберите остатки сил для того, чтобы отказаться от встреч, даже если испытываете сильные чувства. В некоторых случаях бывшие мужья, пользуясь чувствами бывшей жены, периодически приходят к ним на ночь – для секса. Это не говорит о желании возобновить семейный союз – он пользуется вами, пока вы стараетесь сохранить любовь, и продолжаете погружаться в чувства и депрессию. Вы позволяете играть своими эмоциями, и впоследствии будет тяжелее. Время, которое можно было потратить на исцеление от прошлого, вы продолжаете отдавать бывшему мужу. Если вас связывают дети, решите вопрос с их посещением, и отсеките прочие взаимоотношения. Детей нет? Полностью откажитесь от прошлого.

Минимум контактов

Хотите излечиться от любви к бывшему мужу, начать новую жизнь – сведите контакты к минимуму. Подразумеваются не только общение напрямую. Перестаньте следить за ним в социальных сетях, уберите с глаз общие фото. Со временем, боль пройдет, и, возможно, вы сможете поддерживать связь, однако пожалейте себя в настоящем.

Плачьте, сколько нужно

Женщины, переживающие расставание, зачастую запрещают себе плакать, полагая, что так усиливают страдания. Плачьте! Вы получаете эмоциональную разрядку, постепенно приходит облегчение. Подавленные эмоции действуют хуже – невысказанное горе будет душить вас, вырвавшись в неподходящий момент. Хочется поплакать: найдите укромное место или доверьтесь близкому человеку. Со временем желание порыдать будет все менее ощутимым – боль уйдет со слезами.

Найдите поддержку

Расставаясь с мужем, многие женщины теряют и подруг. Пережить развод с мужем очень непросто – особенно без поддержки. Не все люди способны поддержать в тяжелый момент, и это ведет к разрыву дружбы. Не обижайтесь на людей, которые не способны помочь вам. Большинство из них отмахиваются от чужих переживаний: «Это пройдет, перестань плакать», «Займи себя чем-нибудь, хватит мусолить эту тему» и так далее. Эти фразы уместны через полгода после события, но первое время воспринимаются тяжело. В этот период нужны люди, готовые выслушать вас полностью, поддержать, обнять, дать действенный совет, уделить вам время. Найдите людей, которые способны сопереживать.

Заботьтесь о себе

На этапе разрыва это особенно важно. Вы должны чувствовать себя уверенно, женственно. Забота о себе дает мощный психологический эффект. Возникает ощущение собственной привлекательности, возникают мысли о будущем, радует отражение в зеркале. Облегчите эмоциональное состояние! Хочется целыми днями лежать на диване, смотря в потолок? Займитесь делами поважнее. Необходимый минимум: гигиена и полноценное питание. Не отказывайте себе в малейших желаниях. Цените и любите себя: гуляйте в красивых местах, обедайте в любимых заведениях, радуйте себя покупками. Отличные варианты заботы о себе: массаж, горячая ванна, маска для лица, СПА. Помните о физической нагрузке. Что поможет: спортивные занятия, прогулки, уборка в квартире. Найдите вдохновение, не заставляйте себя.

Польза медитации

Многие отказываются от медитации или даже не задумываются о ней, не осознавая всю пользу. Метод очень полезный и действенный. Польза медитации: избавление от навязчивых мыслей, расслабление, отвлечение от гнетущих воспоминаний, очищение разума. Для некоторых это звучит, как сказка. Попробуйте, и результат вас удивит.

Будьте честны с собой

Иногда мы страдаем, потому что так принято. Сохраняйте здравый смысл, будьте честны, изучите чувства и эмоции, одолевающие сознание. Есть полезное правило: наблюдение за эмоцией делает ее влияние слабее. Вокруг вас разворачивается событие: расторжение брака. Изучите ощущения, обдумайте. Не закрывайтесь от них, определите, от какой мысли тяжелее всего, что вызывает самые тягостные переживания. Что поможет решить эту проблему? Какой план поможет?

Советы психологов для душевного спокойствия при разводе

Главный совет психолога: принять развод, как свершившееся обстоятельство. Плохое решение: рвать фотографии, выбрасывать демонстративно подарки, сжигать свадебное платье. Уберите с глаз предметы, вызывающие боль. Отпустите супруга мысленно, пожелайте себе и ему жизненных перемен. Отбросьте мысли о его возвращении, оставьте в прошлом самобичевание и переживания.

Прочие актуальные советы:

Заполните свободное время

Вместо самоедства, найдите увлекательное хобби: пошив одежды, рисование, кулинария, спорт. Если оставаться в мыслях о прошлом, можно быстро впасть в затяжную депрессию. Нет желания заниматься хобби, но захватывает собственная работа? Посвятите время ей – возможно, рвение приведет к скачку по карьерной лестнице.

Домашний питомец

Полезный совет, особенно для тех, кто работает на дому. Если вы мечтали о коте или собаке, то пришло время реализовать мечту.

Общество

Впадая в переживания о расставании, женщины часто забывают о друзьях и родственниках. Отгораживаться не нужно! Обсудите ощущения с близкими людьми, получите от них поддержку.

Характерные ошибки женщин после развода

Женщины, переживающие распад семьи, часто совершают характерные ошибки. Боль такая сильная, что для ее унятия страдающая особа готова пойти на многое. Иногда способы борьбы с депрессией оборачиваются еще большими проблемами: выпивка, сигареты, кратковременные связи.

• Антидепрессанты могут усугубить положение. Не принимайте их! Первые дни после расставания самые сложные. Перенесите их без лекарств – впоследствии будет легче. Риск антидепрессантов: привыкание к седативным препаратам.
• Спиртные напитки. Заглушаете боль алкоголем? Впоследствии она станет еще сильнее. Дополнением к ней будут новые проблемы, связанные с алкоголем. Женский алкоголизм на первых порах протекает незаметно – помните об этом.
• Снотворное. Мрачные думы могут накатывать и ночью.

Очевидный, но опасный способ борьбы с бессонницей – снотворные препараты. Привыкание наступает быстро, и избавиться от него не легче чем от переживаний о разрушенной семье. Ищите альтернативу: травяные чаи, имеющие седативный эффект. Действие напитка выражено меньше, но польза ощутимей.

Скорый повторный брак

Желая доказать женскую привлекательность, интерес противоположного пола, женщина быстро вступает в повторный брак. Иногда скорое создание новой семьи является попыткой отвлечься от страданий. Надеясь, что с новым мужчиной будет проще забыть о прошлой семейной жизни, женщина совершают ошибку. Нужно время, чтобы пережить депрессию. Первое время покажется, что стресс отступил, но он вернется, если не пережить все этапы. Причем возвращение будет уже в момент нового брака, что не прибавит ему счастья.

Видео по теме

Как пережить развод с мужем (советы психологов от А до Я)

04.03.2019  ·   Автор: Психолог по психосоматике  ·   Комментарии: 0  ·  

В этой статье мы дадим 4 совета от психологов, как пережить развод с мужем, которые были проверены на практике. Вопросы задаем нашим психологам Ольге Поповой и Светлане Чишкиной. Осветим проблему со всех сторон, чтобы больше не искать дополнительную информацию. Начинаем.

— Женщина только что развелась, как ей эмоционально принять это, пережить?

Ольга: совет первый — нужно дать себе время,  понять, что, в любом случае, это не быстрый процесс. Нужно привыкнуть.  Вообще в течение года лучше не вступать ни в какие отношения. Потому что развод — это переживание, по тяжести близкое к смерти и потере. Это, действительно, горе, и нужно позволить  себе отгоревать. Особенно, если были длительные отношения.

При этом, чем более созависимые были  отношения, тем тяжелее будет расставаться. Когда отношения созависимые, то один уходит, а другой падает — именно в таких отношениях расстаются особенно болезненно. Будто уходит часть тебя, это очень больно. Лучше проживать это состояние с кем-то, делиться с друзьями. Мужчины проживают точно такие же чувства, как и женщины, просто они чаще их отрицают, не идут в эти проживания, быстрее вступают  в новые, чтобы убежать от эмоциональной боли.

Светлана: даже если люди осознанно пришли к разводу, поняли, что им дальше не по пути, у них это не из-за какого-то конфликта, они более или менее готовы — все равно становится тяжело, все-равно есть этап, когда ты отпускаешь человека из своей жизни.

Ольга: и тут себе можно очень хорошо помочь. Когда ты расстаешься, кажется, что жизнь кончена, что ты не сможешь больше жить без этого человека. Но нужно вспомнить, что ты жила и до этого человека. Был период, когда ты была одна.

Светлана: и все-таки я рекомендую, когда у кого-то развод, обращаться за помощью к специалистам. Потому что можно все сделать гораздо легче для себя. Сейчас существует много служб, которые помогают человеку. Даже если нет финансовой возможности, сейчас есть, например, помощь по телефону. Там работают очень хорошие специалисты. В Москве есть бесплатная психологическая помощь, есть много специализированных центров. Кто ищет, тот всегда найдет. Лучше, конечно, обращаться и быстрее прожить этот непростой опыт.

— Какие эмоции, кроме горя, женщина испытывает еще? Может быть, кто-то винит себя, получается клубок из эмоций, и человеку становится сложно понять, с чем работать?

Светлана: у каждого свое. Что именно ты видишь в этом разводе, как ты интерпретируешь для себя. Кто-то будет чувствовать себя виноватым, кто-то — мстить. Очень много может быть и причин развода, и особенностей в поведении после него.

— То есть, человек испытает горе даже в том случае, если для него развод — это освобождение, и он мечтал о нем уже несколько лет?

Светлана:  да, нужно выделить время, чтобы подготовить себя к тому, что ты теперь не в браке. Научиться жить по-другому.

— Как понять, что стало легче?

Ольга: это всегда чувствуется. Есть фильм, где муж теряет свою жену и не позволяют себе проживать горе. В нем показано, как мужчина убегает от проживания горя и делает абсурдные вещи, начинает ломать свой дом… А, в итоге, в конце фильма он приходит к тому, что плачет, начинает проживать свои чувства. И это хорошо, так становится легче. Бывают и тяжелые состояния, при которых женщина уходит в депрессию и так и остается в депрессии, а потом уже не вступает в новые отношения (здесь о том, как избавиться от депрессии самостоятельно) .

— Можно ли сказать, что тяжелые состояния встречается чаще, если развод был совершен на эмоциях?

Ольга: не обязательно, все зависит от человека, все ситуации разные и люди разные. Каждый брак уникальный.

Светлана: кто-то может подумать, что разводиться — это ужасно, потому что когда-то это осуждало общество. Родители могли говорить что-то плохое. В человеке рождается чувство вины, что «я какой-то не такой, неправильно, что я развелся». У кого-то может быть какая-то детская травма, что родители развелись. Кто-то не понимает, как теперь поступать с детьми. У каждого будут свои паттерны поведения.  Поэтому каждый по своему проживает.

 

Какие этапы проходит женщина после развода с мужем и что нужно ей сделать, чтобы уменьшить эмоциональную боль

 

Ольга: есть определенные стадии горевания:

• само травматическое событие,
• отрицание,
• гнев,
• потом принятие…

Но я бы не стала выделять таких этапов. Здесь есть очень важный совет от психологов, как пережить развод с мужем — это не отрицать свои чувства, позволить себе прожить это все, погрузится в них.

Светлана:  по сути, нужно принять это событие.

Но не все понимают, что такое принять. А это значит принять свои чувства и реакции, что ты испытываешь по этому поводу и осознанно их прожить.

И это хороший этап, чтобы измениться. Потому что очень много всего «выходит» в этот момент. И нужно понимать, что каждые последующие отношения все равно становятся лучше, потому что мы делаем выводы, прорабатываем что-то, извлекаем уроки из прошлых отношений. Поэтому следующие отношения будет еще лучше, еще качественнее.

Ольга: но если человек не работает с собой, не изучает себя (например если он находится в тяжелых отношениях, где ему «тесно», «душно», «тяжело»), в дальнейшем он выходит из нынешних отношений и вступает в точно такие же, но с другим мужчиной. Потому что не другой партнер такой, а он вступил в  эту связь, потому что у него была именно такая картина взаимоотношений.

Например, в детстве родители так же общались друг с другом. И он нашел именно такого партнера, который отображает его видение мира. Потому что, если у женщины есть в голове представление, что в семье мужчина «должен» постоянно унижать, то она и вступит в отношения, где мужчина будет унижать. А она будет считать, что так и должно быть. Если же у нее этого не было, такой модели, то такому мужчине  она скажет «До свидания» на самом первом этапе отношений.

Если ты бежишь из одних отношений в другие, то там будет то же самое. Потому что не отношения приходят в твою жизнь, а ты сам создаешь то, что у тебя есть внутри, то к чему ты привык.

Светлана: это все происходит бессознательно. Ты смотришь на разных людей, и про себя отмечаешь, вот этот мне подойдет, чувствую, что с ним можно будет поиграть в опыт, к которому я привыкла. И многие даже не замечают других, потому что выбирают согласно своим представлениям об отношениях. И женщина, даже когда будет смотреть свое прошлое, то она может заметить, что у нее были хорошие отношения. Но такого мужчину она отринула, потому что ей нужен был другой, а с этим было скучно, не интересно. Ей кажется, что он не любил, был «слишком» равнодушным…

Ольга: не было скандалов, не было драмы. Кстати, когда меняется картина видения родителей, когда ты прорабатываешь детско-родительские отношения, притягиваются другие люди. У меня так было, когда поначалу я считала что мы жили очень бедно, что отец не помогал, не обеспечивал, я все время верила в эту идею, потому что меня так мама научила.

Когда я начала работать с психоаналитиком, он донес до меня, что до 7 лет моего возраста мама не работала, нас было трое детей, и мы были обеспеченными. Здесь до меня дошло, что у меня сложился другой образ отца. И в этот момент у меня стали притягиваются другие мужчины: щедрые, которые делали какие-то подарки, то есть, я внутри поменяла образ, что у меня папа щедрый (а я всегда думала, что нет).

— Интересно, что внутри у нас есть какое-то бессознательное существо, в которое загоняются какие-то убеждения, и оно само начинает управлять нашими действиями. А мы не понимаем этих мотивов поведения, потому что оно диктует, что нам нужно. И нам обязательно нужно разбираться с ним?

Ольга: обязательно, мы как раз-таки учим, как с этим «существом» примириться и жить с ним.

Светлана: как сделать свою жизнь более осознанной, понимать что ты хочешь, к чему ты стремишься.

 

Как пережить развод с мужем и при этом простить его и не держать обид

 

Ольга: не надо никого прощать.

Идея прощения — это идея, что кто-то виноват. Но никто не виноват в отношениях, просто есть два человека, они притянулись, у каждого свои «тараканы».

Как можно обижаться? Обида — это вообще инфантильное состояние. Обижается инфантильный ребенок. Это в принципе очень детская позиция. Когда ты обижаешься, ты в любом случае в неосознанности. И если есть идея прощения, значит «чего-то с мужем не так, он какой-то не такой».

Светлана: а я, как карающий судья, который решает, тебя простить или все-таки нет…

— Связано ли это стремление обвинить с гордыней, что я такой хороший, а виноват он?

Ольга: ну так друг друга все и винят. Развелись, и каждый скидывает вину на другого.

Светлана: следует придти не к прощению, а к пониманию. Например, муж тебе сказал слова, которые тебя обидели, а потом, в процессе разговора ты понимаешь, почему он их сказал и что он чувствовал. Ты понимаешь, что это связано с каким-то прошлым опытом и с какой-то его болью. Тебе просто все это стало понятно. И в этот момент эмоции полностью распались. Ты уже не думаешь, простить его или не простить, ты просто понимаешь своего мужа. То есть, понимание всех процессов делает абсурдной идею прощения.

— Вот и получается, что если в паре работает один, то становится лучше всем?

Ольга: но в идеале работать вдвоем. Когда ты все это понимаешь, ты уже не хочешь быть тем, в кого постоянно «сливают» свою боль. Зачем это терпеть? Если человек выбирает отношения, где в него постоянно «сливают» какие-то эмоциональные проблемы, значит он сам подавлен, сам позволяет с собой это делать. Значит, у него картина в голове, что это нормально, «меня можно обижать». И все это, конечно, идет из детства.

— Если женщина развелась, но сомневается долгое время, правильно ли она сделала, как утвердиться в правильности своего решения?

Ольга: это же не только о том, как пережить развод с мужем, это же и про работу. Очень частая тема, когда человек не может принять решение, не может взять на себя ответственность. Постоянно ищет лучший вариант. Боится решиться… Работать с решительностью и ответственностью.

— Что делать, если ты сам уже остыл, а партнер злится и влияет на ребенка?

Светлана: вообще, для ребенка очень болезненно, когда мама говорит, что папа — это плохой человек, потому что у него записывается, что мужчины нехорошие, и девочке будет сложно создать свои отношения. Это первый вариант. Второй вариант — дочка начинает ненавидеть свою маму. Потому что ребенок одинаково любит маму и папу.

Ольга: если один из родителей говорит про другого плохо, у маленького возникает очень сильный внутренний конфликт. Я об этом знаю, потому что был в жизни такой опыт. Ты любишь этого человека, а тебе говорят, что он плохой. И в отношениях с мамой, например, ты не можешь говорить о своих чувствах, о любви к отцу, а потом и мужчине трудно говорить о чувствах. Важно все это донести до партнера. Но все равно ты «не заберешься» к нему в голову.

 

Как подготовить ребенка к разводу

 

Ольга: важно проговорить все, что происходит. Рассказать, чтобы он был в курсе, что изменится в его жизни, насколько будет присутствовать родитель, который уйдет.

Светлана: да, чтобы снять у него тревогу по поводу этого события. Потому что возникает очень сильный страх перемен. «Как я теперь буду дальше жить, при каких обстоятельствах буду видеться». Все это подробно проговаривать даже не 1 раз. Проговаривать, что чувствуете, что вы друг друга уважаете, почему это происходит, что будет дальше. Важно донести до ребенка, что это ваши отношения, и он в этом не виноват.

Ольга: действительно, здесь родители могут подумать, в первую очередь, о ребенке и договориться между собой.

Светлана: например, в нашей семье было такое, что папа ушел и больше об этом ничего не проговаривали. И очень тяжело, не понимаешь, что чувствует мама. Неожиданно все поменялось, но об этом не говорят. Если мама делится, говорит, что ей тоже тяжело, то во-первых, ей самой будет легче.

Многие взрослые считают, что нужно скрывать перед ребенком свои чувства, показывать свою силу. А  получается, что каждый отдельно замыкается в своем горе. Ребенок все это чувствует. Говорить об этом  можно: это не стыдно и не страшно.

Светлана: есть хорошая работа Андрэ Грина — известного французского психоаналитика — называется «Комплекс мертвой матери». Там прекрасно описано, когда у матери случается депрессия, и она полностью погружается в себя, замораживается, превращается в «снежную королеву». Для ребенка это очень большой стресс. Он всегда связывает это с собой. Начинает подстраиваться под состояние матери. У нее начинает развиваться скрытая депрессия. Она делает вид, что все хорошо, но в жизни ничего не ладится: ни работа, ни отношения. Выходит, что мама должна была инвестировать в ребенка любовь, но она не в состоянии. Поэтому нужно обращать внимание на свое состояние. Чем младше ребенок, тем нужнее специалист. Потому что на ранних этапах все очень хорошо записывается.

— Правильно ли поступили мама с папой, когда развелись, а ребенку сказали, что папа уехал к бабушке на некоторое время?

Ольга: любая ложь — это всегда неправильно.

Светлана: что будет, когда ребенок узнает правду, какая сильная обида у него будет на родителей. А он рано или поздно узнает об этом. Еще часто взрослые говорят, что ребенок ничего не понимает. Но они чувствуют еще больше, чем взрослые, потому что мы уже столько всего в себе подавили, что даже не ощущаем каких-то чувств. У него ощущения намного острее.

Просто взрослым выгодно говорить, что ребенок ничего не чувствует, ничего не понимает, потому что тогда нам придется вспомнить, как мы сами все чувствовали, сколько чувств в себе подавили. Мы встречаемся с собственными страхами.

Оля: я считаю, что это такие же взрослые, но только в маленьком теле. Как ему можно сказать, что кто-то уехал, мы же так не обманем взрослого. И здесь нужно все-все проговорить.

Станислав: подведем итог. Вот 4 совета от психологов, как пережить развод с мужем:

1.  Нужно дать себе время: полгода или год и сразу не вступать в новые отношения.
2.  Стоит принять ситуацию. Это означает не отрицать своих эмоций, не стесняться их, дать выплеснуться им, прожить и понять: «Да, мне сейчас плохо, это нормально, что я переживаю, нормально, что мне плохо, что у меня текут слезы».
3.  Следует проработать отношение к прошлому партнеру, чтобы не гневаться на него и не обвинять.
4.  Подготовить ребенка и все проговорить с ним.

Берегите отношения, живите в гармонии со своими близкими. И работайте над собой вместе с нашими программами и психологами.

Как пережить развод с мужем и начать новую жизнь: советы психолога

Развод с любимым человеком — это непростой этап в жизни женщины. Особенно тяжело приходится тем, у кого есть общие дети. Но справиться с депрессией и идти дальше просто необходимо. Чтобы пережить развод с мужем и как можно скорее вернуться к нормальной жизни, вам пригодятся советы психолога, лучшие из которых собраны в этой статье.

Почему пережить развод — это непросто

Согласно статистике, женщинам пережить развод и начать новую жизнь намного сложнее, чем мужчинам. Связано это, в первую очередь, с тем, что женщины видят свое предназначение именно в создание семьи. Успешность мужчины оценивается его достижениями в карьере. Для девушки же показателем того, чего она добилась в жизни, является крепкая и дружная семья. То есть во время развода женщина лишается самого ценного и начинает считать, что ее жизнь прожита зря, а смысл существования потерян.

Вторая причина, по которой пережить развод с мужем очень тяжело — увеличение ответственности. Раньше муж вносил вклад в семейный бюджет, был надежной опорой, поддерживал и помогал, теперь же все делать придется самой. Если у бывших супругов есть ребенок, на женщину ложится двойная ответственность за его воспитание.

После развода женщинам намного сложнее начать новые отношения и подпустить к себе другого человека. Они боятся, что ситуация повторится, и боль расставания снова войдет в их сердце. При этом если мужчины могут забыться, закрутив мимолетную интрижку, девушки такое, чаще всего, не приемлют.

Если решение расторгнуть брак шло от мужа, либо причиной развода стала измена, самооценка женщины сильно падает. Она считает себя виноватой и думает, что на нее больше никто не обратит внимания. Перспектива вечного одиночества загоняет в депрессию еще больше.

Совсем не значит, что для мужчины пережить развод ничего не стоит. Для них это также непростой период в жизни. Однако женщинам это испытание дается намного сложнее.

Как пережить развод с мужем: советы психолога

В жизни каждого человека бывают белые и черные полосы. Какой бы сильной ни была боль в первые дни после развода, важно помнить, что все это когда-то закончится, и вы снова сможете почувствовать себя счастливой. Советы психолога, как легче пережить развод с мужем, сводятся к следующему:

• Дать выход негативным эмоциям. В первые дни после развода не нужно сдерживать себя в желании поплакать. Лучше, если рядом будет человек, готовый выслушать вас и утешить. Можно проговорить вслух все то, о чем думаете, выплеснуть все отрицательные эмоции. Однако следите за тем, чтобы истерики не затягивались. В первые дни после развода такое состояние нормально, но потом нужно собраться и постепенно возвращаться к нормальной жизни.
• Простить бывшего мужа. Это может быть очень тяжело, но простить экс-супруга нужно обязательно. В первые дни и даже недели после развода это практически невозможно, но спустя хотя бы месяц можно попытаться избавиться от обиды.
• Прибавьте уверенности в себе. Хорошим способом повысить свою самооценку будем смена имиджа. Сделайте себе новую стрижку или перекрасьте волосы. А, может быть, самое время заняться шоппингом и прикупить новые наряды.
• Не замыкайтесь в себе. В одиночестве грустные мысли посещают женщин намного чаще. Постарайтесь побольше общаться с подругами и знакомыми, посещайте различные мероприятия, проводите время вне дома.
• Запрограммируйте себя на счастье. Не нужно повторять себе, что больше не встретите такого, как он, и никогда не полюбите вновь. Все обязательно будет, главное верить в лучшее и давать себе положительные установки.
• Не бросайтесь с головой в новые отношения. После развода лучше какое-то время побыть одной, подумать над своими ошибками в предыдущем браке, решить для себя, какого человека вы хотите видеть рядом с собой в будущем. Начав отношения сразу после развода, вы, скорее всего, разочаруетесь в них. В результате можно сделать неправильные выводы и навсегда потерять веру в мужчин.

На практике выполнить все эти советы психолога, как пережить развод с мужем, бывает совсем непросто. Над собой обязательно придется делать усилие и заставлять себя следовать приведенному выше плану.    

Как пережить развод, если есть дети

Пережить развод с мужем вдвойне сложно, если у вас есть общие дети. В этом случае не удастся просто вычеркнуть бывшего супруга из своей жизни и навсегда забыть его. Вам придется пересекаться и общаться друг с другом, как минимум, до совершеннолетия ваших детей.

Задача женщины подумать о том, как помочь детям пережить развод максимально безболезненно. Важно объяснить ребенку, почему папа и мама больше не будут жить вместе. Даже если ваша обида на бывшего супруга очень сильна, для детей он должен остаться хорошим отцом. Поэтому, рассказывая о причинах развода, не стоит вдаваться в подробности и говорить, что ваш муж предатель и “козел”. Если не правильно преподнести малышу информацию о предстоящем разводе, ребенок может почувствовать себя виноватым и получить психологическую травму на всю жизнь.

Нельзя запрещать ребенку видеться и общаться с отцом. Если вам совершенно не хочется пересекаться с бывшим мужем, попросите кого-нибудь, например, бабушку, быть посредником в организации встреч. Она может отвезти детей к отцу, а затем забрать в указанное время. Однако будьте готовы к тому, что общаться хотя бы по телефону для решения каких-либо вопросов с бывшим мужем все равно придется.

Желательно попытаться наладить с экс-супругом приятельские отношения. Если между вами исчезнет негатив, ребенок будет чувствовать себя намного комфортнее. При этом важно воспринимать бывшего мужа только как отца ваших детей. Не нужно вспоминать о счастливых моментах, проведенных вместе, и мечтать вернуть все назад.

Для того чтобы пережить развод с мужем, постарайтесь сосредоточиться на детях. Окружите их теплом и заботой, уделяйте им как можно больше внимания. Вам есть для кого жить, а потому взять себя в руки и справиться с трудностями развода просто необходимо.

Плюсы жизни без мужа

Когда ваши негативные эмоции найдут выход, важно не впадать в затяжную депрессию, а поскорее вернуться к нормальной жизни. Постарайтесь воспринимать развод, как шаг навстречу свободе и независимости. У вас есть возможность начать все с чистого листа, открыть для себя новые занятия и увлечения. У свободной жизни есть много плюсов:

• Не нужно отчитываться и оправдываться. Вы можете зайти после работы в кафе с подругами или пройтись по магазинам. Не надо спешить домой и объяснять, почему вы задержались;
• Можно не готовить. Мужчины любят много и вкусно поесть. Теперь вам не нужно часами стоять у плиты, чтобы приготовить и первое, и второе. Ничего страшного, если в холодильнике пусто, ведь можно легко перекусить йогуртом или фруктами;
• Делать, что захочешь и когда захочешь. Теперь не надо подстраиваться под кого-то и действовать вопреки своим желаниям. Вы сами выбираете, какой канал посмотреть, куда сходить, во сколько лечь спать, кого позвать в гости;
• Флиртовать с другими мужчинами. Если раньше вы опасались ревности и гнева мужа, сейчас можно не боясь общаться с противоположным полом. Сходить в кино с коллегой по работе или зайти в гости к соседу — все это позволительно;
• Найти время для новых занятий. Теперь у вас намного больше свободного времени, можно потратить его с пользой. Осуществите все то, о чем давно мечтали;
• Спокойные нервы. Больше не будет скандалов и ссор, из-за которых вы пролили столько слез. Не нужно постоянно ругаться, доказывая свою правоту, выслушивать упреки и обвинения.

В минуты, когда вы начинаете вспоминать о том, как счастливы были с бывшим мужем в начале отношений, переключайте свои мысли на то, что стало причиной вашего развода. Вернуть время назад уже не удастся, а все ваши проблемы никуда не исчезнут.

5 способов вернуться к нормальной жизни после развода

Чтобы поскорее прийти в себя и вернуться к нормальной жизни после развода, можно воспользоваться одним или сразу несколькими из этих способов:

1. Избавиться от всех вещей, которые связаны с бывшим мужем. Уберите с глаз совместные фотографии и предметы, которые напоминает вам о нем. Если жалко выкинуть вещи, сложите их в большую коробку и спрячьте подальше. Придет время, когда вы сможете спокойно пересматривать старые снимки и без слез смотреть на любимую кружку бывшего мужа.
2. Сделайте ремонт или перестановку. Во-первых, это отличная возможность чем-то занять себя и отвлечься от грустных мыслей. Во-вторых, измененный интерьер перестанет ассоциироваться у вас с бывшим супругом.
3. Отправьтесь в путешествие. Новые впечатления, эмоции и интересные знакомства помогут вам отвлечься и не дадут впасть в депрессию. Если позволяют финансы, съездите туда, где давно мечтали побывать.
4. Запишитесь в бассейн или спортзал. Тренировки помогут привести себя в форму и поднять самооценку. Кроме того, у вас будет меньше времени на грусть и сожаления.
5. Завести домашнего питомца. Чтобы не оставаться в одиночестве даже вечерами, заведите себе какое-нибудь животное. Вы будете знать, что кто-то ждет вас дома и нуждается в вашей заботе и ласке.

Вопрос, как пережить развод с мужем и начать новую жизнь, волнует всех женщин, оказавшихся в этой непростой ситуации. В любом случае на то, чтобы избавиться от грусти и отчаяния и прийти в себя, нужно время. Не стоит ждать, что боль исчезнет через пару дней. Выполняя советы психолога, как пережить развод, и настраивая себя на позитив, вам обязательно удастся начать новую жизнь и вновь почувствовать себя счастливой.

Автор: Ольга Васильева.
Фото: Instagram, Infastar, YouTube.
Если Вы являетесь автором одного из фото и не согласны с его публикацией — обратитесь в администрацию и мы исправим ошибку.

Читайте также:

1 988

Как прежить развод с мужем советы психолога

Если Вы ищете ответ на вопрос: как пережить развод с мужем: советы психолога вам помогут. Развод – всегда болезненный процесс, как для женщин, так и для мужчин. Это крах обычного уклада жизни, надежд на счастливое совместное будущее и веры в любовь. Стоит ли говорить о том, как много женщин переживает развод, и все же это для каждой тяжело и угнетающе.

КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД С МУЖЕМ

Обычно первой реакцией у женщины на желание мужа развестись является шок и страх перед будущим. Ведь жизнь переворачивается вверх дном. Любимый человек уходит, оставляя жену в растерянности и незнании, как строить свою жизнь без него. Кажется, что мир перевернулся и земля ушла из-под ног.

Затем может быть чувство вины и бесконечный самоанализ. Женщина упорно ищет в себе недостатки и пытается понять, что она сделала не так. У нее возникает глубокое чувство обиды и горя за разрушенный брак. Это самый тяжелый этап, который нужно время закончить. Потому что жалость к себе – коварная вещь, она не позволяет двигаться дальше.

Многие женщины пытаются сделать вид, что ничего не случилось и они в порядке, но себя не обманешь. Не нужно пытаться казаться сильной и пытаться всегда сдерживать свои чувства. Страдать – не признак какой-то слабости или глупости. Как раз, позволив себе выплеснуть все, женщина намного быстрее сможет оправиться и начать жить дальше.

Некоторые женщины пытаются сделать вид, что ничего не случилось и они в порядке, что они совсем не переживают после развода с мужем, но себя не обманешь. Не нужно пытаться казаться сильной и пытаться всегда сдерживать свои чувства. Страдать – не признак какой-то слабости или глупости. Как раз, позволив себе выплеснуть все, женщина намного быстрее сможет оправиться и начать жить дальше.

Но держать эмоции в себе не нужно ни в коем случае. Ведь, как считают многие специалисты, невысказанные слова и невыплесканные эмоции пагубно сказываются на здоровье женщины. Это совсем не означает что нужно срываться на близких вам людей или грубить прохожим на улице. Совсем нет. Психологи советуют: пока обида свежа, нужно плакать, кричать, бить подушки и все что душе угодно. Дело в том, что через физическое воздействие выходит эмоциональная боль. Наступает усталость и необходимая разрядка.

КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА С МУЖЕМ

Многие задаются вопросом: как жить после развода с мужем? Что же делать, после того, как все слезы выплаканы, подушки выбиты и целых тарелок не осталось? Не стоит думать, что все потеряно в жизни. Тут можно трезво подумать над ситуацией и решить, что делать дальше. Главное не опускать руки. Не мучайте себя вопросом как пережить развод с мужем: советы психолога к вашему вниманию.

 

• Нельзя оставаться в одиночестве. Встречи с друзьями, поездка к родителям или просто общение с коллегами не позволят постоянно думать о том, как пережить развод с мужем советы психолога. К тому же, после развода с мужем женщина начинает сомневаться в себе, теряет самоуважение. Как ни странно, вернуть его можно, став полезной. Нужно помогать другим, искренне уделять время тем, кому еще хуже. Тогда приходит осознание, что развод с мужем – не самая ужасная катастрофа.

• Также можно заняться спортом. Если нет возможности ходить в спортзал, то можно заниматься дома или бегать по утрам в ближайшем парке, например. Или попробовать различные виды танцев. Обязательно необходима какая-либо физическая нагрузка. Советы психолога как пережить развод с мужем будут помогать вам, если вы их применяете.

 

• Уделить время самой себе. И не надо думать, что это очень эгоистично или вам не до этого. Женщина должна быть красивой всегда и везде. Это закон жизни. Так что обязательно выделите достаточно времени на поход в салон красоты или сделайте себе педикюр в домашних условиях. А что, это очень даже неплохо поднимет настроение и отвлечет вас от угнетающих мыслей: как пережить развод с мужем.

• Еще поднять настроение может приятный и интересный фильм. Но только не стоит увлекаться сериалами, так как показанная там жизнь не совсем соответствует действительности. Можно только еще больше уйти в себя и в свои переживания. Лучше подойдет комедия или познавательный или исторический фильм. Развлекаясь, вы хотя бы получите пользу, узнаете о чем-то новом и интересном.

• Необходимо занять себя. У вас должно быть любимое дело. Это не просто должно быть развлечение. Женщина должна увлечься, чтобы с ног валится от усталости. Это может быть все что интересно: написание статей, вязание, шитье, кулинария, вождение. В общем, то что вы любите, но так и находили для этого время. Саморазвитие всегда полезно женщине – это очень хорошо повышает самооценку и уверенность в себе. А это как раз поможет пережить развод с мужем.

САМЫЙ ЛУЧШИЙ СОВЕТ КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД С МУЖЕМ

Еще очень действенный совет психологов как пережить развод с мужем – начать ремонт. Это произведет сразу несколько эффектов:

• пока женщина срывает обои и переставляет мебель, стресс выплескивается;

• преобразуется место, где жил бывший муж, что облегчает процесс забывания;

• заменить одну боль другой, ведь ремонт – тоже дело нелегкое. Отвлекает лучше любого фитнеса.

• возможность сделать все по своему усмотрению.

Эти советы психолога действительно помогли многим женщинам прийти в себя после развода с мужем. Самое главное – не зацикливаться на этом горе, получать радость от жизни и полюбить себя и окружающих. Тогда будет легче пережить развод с мужем и вновь ощутить уверенность внутри себя. Будьте счастливы.

 

Как пережить развод с мужем

Развод – сильный удар по психическому и физическому состоянию женщины, стрессовая ситуация, справиться с которой очень сложно. Это своеобразная проверка прочности, выдержки и самообладания, для прохождения которой потребуются невероятные усилия, работа над собой. В этот период очень важно осознать и принять происходящее, начать двигаться дальше. Причин для расставания масса: супружеская неверность, бытовое насилие, пагубные привычки (алкоголь, наркотики, игромания, пр.), но легче от этого не становится. Только от женщины зависит, как пройдет расторжение брака. Психологи утверждают, что по степени эмоциональных переживаний, развод на втором месте после смерти близкого человека.

 

Чтобы легко пережить развод, важно находиться в окружении близких людей, которые помогут справиться с потерей.

Стадии расставания

Чтобы пережить депрессию при разводе с мужем, придется преодолеть несколько психологических этапов. Это пять основных стадий, продолжительность которых зависит от психики, темперамента, эмоциональной устойчивости. Не стоит пытаться ускорить процесс принятия ситуации, ее нужно прожить спокойно шаг за шагом.

• Шок, отрицание происходящего

В этот период психика включает защитную функцию, мозг отключается, работает в «фоновом режиме». Подобная реакция помогает организму справиться со стрессом, принять и пережить происходящее. По эмоциональному выражению стадия шока выглядит как безразличие, апатия, однако это не так. Внешняя хладнокровность скрывает глубокий стресс, который не позволяет в полной мере осознать происходящее. Это естественная реакция организма на душевные переживания. На первом этапе происходит осознание момента утраты, женщина сталкивается с реальностью, которую невозможно изменить.

В шоковом состоянии психика создает барьер, который помогает справиться со стрессовой ситуацией. Независимо от причины расставания, приходит боль утраты, сожаление.

Женщина испытывает гнев. Мысленно она вновь и вновь переживает события, которые стали причиной развода, прокручивает их в памяти, продумывает возможные варианты исхода. Она ищет ответы на вопросы, пытается осознать происходящее. Гнев и обида направляются непосредственно на супруга, людей, которые являются прямыми виновниками разрыва (любовница, друзья, родители, пр.)

 

В этот период женщина всеми силами пытается найти виновных, считая, что ответственность лежит на других. Сложность второго этапа в том, что обвиняя окружающих, испытывая недовольство по отношению к детям и близким, женщина может полностью испортить отношения с ними. Нужно быть осторожной, ведь поддержка и любовь других людей особенно важны.

Близким нужно понять, что вся агрессия – защита организма в стрессовой ситуации, ведь срывать негатив на окружающих намного проще, чем признаться в собственной беспомощности.

Чтобы справиться со вторым этапом боль нужно выпустить наружу: плакать, бить посуду, кричать. Не зацикливайтесь на своем несчастье, весь негатив нужно выплеснуть и продолжать жизнь дальше. Некоторые психологи рекомендуют начать рисовать. Арт- терапия помогает справиться с эмоциями, упорядочить мысли. Если полученный рисунок нравится, его можно оставить на память, если нет – сжечь вместе с негативными эмоциями, которые он вызывает.

На этом этапе женщина начинает винить себя в происходящем, считает, что развод произошел по ее вине, и она могла его избежать. Это период поиска недостатков, копания в себе. Подобные действия будут даже в том случае, если развод произошел по вине супруга. Терзания и самоедство не имеют смысла, ведь прошлого не вернуть. Нужно делать выводы и двигаться дальше. Чтобы не довести ситуацию до критического момента, депрессии, лучше обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Приходит осознание и принятие сложившейся ситуации. Женщина начинает новую жизнь, находит положительные моменты в расставании. На этом этапе она начинает улыбаться, видит радости жизни, замечает других людей вокруг себя. Воспоминания о бывшем муже не вызывают болезненных ощущений, женщина выходит из роли жертвы. Самый страшный период позади. На этом этапе важно сосредоточиться на себе, на собственных чувствах. Можно купить записную книжку и вписывать в нее приятные моменты, произошедшие за день. Это поможет замечать прелести в повседневной жизни, научит радоваться мелочам.

 

Завершающий этап, когда начинаются мысли о будущем, приходит готовность к новым отношениям. Женщина спокойна, оптимистична, излучает уверенность в себе. Общение с бывшим мужем не вызывает подавленности. Новые знакомства, друзья, отношения: жизнь преподносит приятные сюрпризы, которые нужно благодарно принимать.

На этапе излечения можно проанализировать ошибки в браке, сделать выводы, которые пригодятся в будущем.

Чтобы понять: как пережить развод с любимым мужем, нужно быть готовой к колоссальной психологической работе.

Чего не нужно делать

Очень сложно пережить развод, если любишь мужа, особенно тяжело, если причиной расставания был измена или уход супруга. Нужно осознать, что жизнь на этом не заканчивается и двигаться вперед. Помните, что самая крепкая опора – это вы, ваши дети. Совместное время с близкими, забота о родных помогут справиться со сложным периодом.

Чтобы облегчить страдания, быстрее справиться со стрессом многие женщины допускают ряд ошибок, которые лучше не делать:

• пытаться вернуть мужа. Как бы хорошо в браке не было, он распался, и пытаться его вернуть бессмысленно. Не нужно звонить бывшему мужу, пытаться встретиться, чтобы вернуть его. Решение принято и его лучше принять с достоинством;
• заводить новые отношения. В попытке заполнить образовавшуюся пустоту, женщины ищут замену, того, о ком можно заботиться и кто будет заботиться в ответ. Подобные отношения не принесут удовлетворения. Обиды, невысказанные претензии, негативные эмоции просто переходят в новое русло, постепенно отравляя жизнь. Боль невозможно спрятать в новых отношениях, это не поможет забыть прошлое. Чувства изначально будут построены на сравнении избранника с бывшим мужем;
• сдерживать эмоции. Если вам хочется плакать – плачьте, кричать – кричите. Слезы, гнев, боязнь одиночества – нормальные эмоции, которые испытывает женщина после развода. Не скрывайте чувства, не накапливайте негатив, это окажет негативное влияние на физическое здоровье. Чтобы выплеснуть накопившуюся энергию, займитесь спортом, найдите увлечение;

 

• настраивать детей против отца. Даже если муж стал инициатором развода, для детей он по-прежнему остается папой. Не оскорбляйте супруга в присутствии детей, не запрещайте им видеться. Взаимоотношения с мужем не должны портить его отношения с ребенком. Дети переживают расставание родителей не менее болезненно, чем взрослые, поэтому не стоит им отказывать во встречах, общении, в будущем это может отразиться на модели семьи;
• надеяться на примирение. Даже если отношения были идеальными, не надейтесь, что все вернется на прежние места. Не ждите, что муж придет и на коленях попросит прощения. Если это произойдет, это должно быть приятным сюрпризом, а не ожидаемым событием;
• увлекаться антидепрессантами, вредными привычками. Чтобы заглушить боль утраты некоторые начинают принимать успокоительные, алкоголь, курят, пр. Даже если это действительно помогает в начале, со временем препараты перестанут производить успокаивающий эффект, а разрушительная привычка останется. Алкоголь – не выход, он только усугубляет подавленное состояние;
• уходить в работу с головой. Усталость на работе еще больше расшатывает и так неустойчивую психику. Оптимальный вариант – отпуск. Если возможности уехать нет, то, как минимум, исключите переработки;

 

• выслушивать критику окружающих. Никогда, ни при каких обстоятельствах не позволяйте близким высказываться по поводу вашего брака. Только, если вы об этом сами попросили. Пресекайте колкие замечания в свой адрес;
• мстить бывшему мужу. Не опускайтесь до подобных мелочей. Отзываясь плохо о супруге, вы одновременно унижаете себя. Это вызывает жалость и презрение окружающих. Как бы подло не поступил мужчина, оставайтесь выше, не впускайте ненависть в свое сердце.

Чтобы пережить разрыв, простите и отпустите супруга. Спокойная, взвешенная реакция достойна уважения.

Советы психолога

Итак, жизнь кардинально изменилась, эмоциональное состояние нестабильно. Настроение часто меняется, женщина находится в растерянности. Чтобы справиться со всеми трудностями, учитывайте советы психолога о том, как пережить развод с мужем:

• Займите свободное время. Спорт, танцы, хобби помогут сконцентрироваться на другой деятельности, избавиться от лишней энергии, привести мысли в порядок.
• Устройте себе небольшой отпуск. Если есть ребенок, возьмите его с собой. Время, проведенное вместе, укрепит отношения, поможет переосмыслить происходящее;
• Не зацикливайтесь на обиде. Простите супруга и вы увидите, насколько проще жить с легким сердцем. Не держите обиды, которая будет сопровождать вас в других отношениях. Бейте посуду, кричите, плачьте: разрешите себе быть;
• Окружайте себя близкими людьми, заводите новые знакомства;
• Изменитесь. Новый жизненный этап – новая внешность. Самое время поэкспериментировать с гардеробом, прической, внешним видом. Поменяйте обстановку в квартире, сделайте ремонт. Когда жизнь кардинально меняется, появляется свободное время, которое можно использовать;
• Задайтесь целью и двигайтесь к ней. Не важно, что это будет, главное, не останавливайтесь, следуйте за желаемым вопреки всему;
• Балуйте себя. Шопинг, вкусная еда, салоны красоты, массажи – все это поможет восстановить утраченную гармонию;
• Уберите все, что напоминает о прошлых отношениях. Не нужно ничего выбрасывать: это память о вашем счастье, просто соберите в коробки оставьте до того момента, когда сможете спокойно и с благодарностью смотреть на эти вещи.

Во всем, что с вами происходит, учитесь находить положительные стороны. Интересные книги, общение с новыми людьми, просмотр фильмов помогут восстановиться. Потеря не бывает безболезненной, но жизнь продолжается. Принимайте поддержку родных и близких людей, соглашайтесь на встречи. Не запирайтесь в четырех стенах, выходите к людям, заводите новые знакомства.

 

Если вы захотите помириться с бывшим мужем, вернуть отношения, несмотря на обиду и предательство, не идите на поводу у эмоций. Подождите некоторое время (полгода, год) и это желание исчезнет. Все придет, эмоции утихнут, обида уйдет, но это будет не сразу. Запаситесь терпением, ведь, как это банально не звучит, но время – лучшее лекарство.

Как пережить развод с мужем или женой: способы выхода из ситуации

Даже для сильного человека развод является болезненной ситуацией, которая может на длительное время оставить в душе психологическую травму. Чтобы защитить свою нервную систему от подобных расстройств, нужно знать, как пережить развод после совместной жизни и быстрее выйти из состояния подавленности. Психологи дают дельные советы, помогающие мужчинам и женщинам легче переживать тяжелые периоды.

Содержание статьи:

Психологические этапы развода

Развод с мужем — это серьезная трагедия для многих женщин даже при отсутствии высоких чувств к бывшему партнеру. Сложности возникают обычно на психологическом уровне. Существует несколько основных этапов:

1. Человек становится хладнокровным, скрывает свои эмоции за равнодушием. Психологи говорят, что это защитная реакция, проявляющая себя только на начальных этапах разрыва отношений. Важно осознать, что отношения закончились, и жизнь после них может поменяться кардинальным образом.
2. Возникновение гнева и обиды. Женщины чаще прокручивают в голове только негативные стороны отношений, вспоминают разочарования, повлекшие окончание отношений. Жертва обстоятельств старается во всем обвинить бывшего мужа или его любовницу, найти повод для недовольства, разочарования и принятия ситуации.
3. Возникновение чувства вины. Женщина может вспоминать все моменты своего неправильного поведения, спровоцировавшие разрыв отношений. Углубляясь в воспоминания, можно сделать неправильные выводы, снизить самооценку, выступить перед бывшим супругом в роли предательницы. Подобные размышления и разборы полетов не имеют никакой ценности, они будут еще больше усугублять ситуацию, возвращать супругу в прошлое, вызывая разочарование и боль.
4. Депрессивное состояние. Спустя некоторое время женщина может принять ситуацию, переосмыслить ее и впасть в депрессию. Стадия продолжается от нескольких недель до нескольких месяцев. Если депрессивное состояние не лечится встречами с друзьями, новым увлечением или другими занятиями, стоит обратиться за профессиональной помощью к психологу. Только такой подход позволит вернуть прежнюю самооценку, посмотреть на ситуацию другими глазами.
5. Эмоциональное принятие утраты. Этот этап у всех наступает в разные периоды. Одни женщины приходят к душевному спокойствию через несколько месяцев, а другим потребуются годы. На этом этапе жены адекватно воспринимают сложившуюся ситуацию и даже ищут повод для радости. Важно продолжать работать над восстановлением положительных эмоций в жизни, достойно принимать опыт, который предоставила судьба.

Не все знают об этих этапах восстановления после потери любимого человека, поэтому не понимают, как выжить после развода, настроиться на новый ритм жизни, абстрагироваться от проблем. Необходимо достойно принять ситуацию и на психологическом уровне настроиться на то, что любые жизненные сложности вскоре не будут иметь прежней ценности для человека.

Особенности переживаний

У всех людей уровень переживания после отношений индивидуальный, он зависит от чувств, финансовой зависимости, наличия детей или совместно нажитого имущества. Чтобы менее болезненно переживать подобные ситуации, нужно понимать, как справиться с разводом на том или ином этапе.

Психологи отмечают, что мужчины и женщины по-разному переживают разрыв, не всегда депрессии больше подвержены жены. Мужьям также сложно перестраиваться на новую жизнь, продолжать жить без поддержки и заботы. Разберем, как мужчины и женщины переживают окончание отношений.

У мужчин

Развод для мужчины — тяжелый шаг, который оставляет на сердце большой шрам, временно выводит из колеи, отбирает смысл жизни. Жизнь после развода с любимой женой заканчивается не всегда, но она временно обретает мрачные краски, осветлить которые получается далеко не у всех.

Существуют три особенности психологического поведения мужей:

1. Погружение в проблемы, анализ поведения, действий, собственной финансовой стабильности. Некоторые личности теряют уверенность в себе, закрываются от окружающих, стараясь самостоятельно пережить случившееся и принять ситуацию.
2. Активная жизнь, общение с другими девушками, тусовки и клубы. Сильные мужчины не всегда готовы принимать поражение, поэтому срабатывает защитная реакция, направляющая весь поток энергии в свободу и желание активно жить.
3. Продолжение прежнего образа жизни. Иногда после разрыва мужья могут вести прежний ритм жизни, ходить на работу, встречаться с друзьями, заниматься спортом, не задумываясь о своей потере. Такое поведение показывает сильную личность, которая, несмотря на боль и разочарование, скрывается под сотнями масок и старается продолжать прежнюю жизнь.

Нельзя сказать, что мужчины не переживают разочарование и боль, прикрываясь активностью, другими женщинами, работой. Порой они менее впечатлительные и эмоциональные, в большей степени сохраняют переживания внутри, не показывая их окружающим.

У женщин

По статистике, жены чаще всего являются инициаторами разрыва отношений из-за измены мужа, нестабильного финансового положения, наличия любовника.

Психологические особенности переживаний:

• слезы, психические расстройства, нарушение сна;
• погружение в работу, отсутствие свободного времени;
• активный спорт, который устраняет любые негативные эмоции;
• желание вернуть мужа в семью, попытки наладить отношения.

Чаще всего женщины просто временно уходят от реальности, уделяют внимание детям, работе, хобби, другому мужчине. Рано или поздно депрессивное состояние возвращается, возникает чувство незащищенности, отсутствия уверенности в завтрашнем дне. Только сильные личности могут достойно принять удар и с новыми силами начать строить счастливое будущее с другим человеком.

Как разлюбить бывшего супруга

Не все знают, как восстановиться после развода, забыть любимого человека и вычеркнуть годы совместной жизни из своей памяти. Порой девушки ищут ответы на вопрос, как пережить болезненный развод со своим мужчиной, не нарушая психологическое здоровье и не отходя от реальности на длительное время. Когда слезы заканчиваются, и возникает желание уверенно жить дальше, необходимо понимать, как успокоиться после развода, не реагировать на ситуацию излишне остро.

Существуют психологические советы, которые отвечают на вопрос, как пережить развод с мужем:

1. Избегать разговоров на тему отношений.
2. Избавиться от всех вещей, которые напоминают о супруге.
3. Абстрагироваться от ситуации, думать только о положительных моментах.
4. Уверенно флиртовать с другими мужчинами.
5. Найти хобби, которым удастся заполнить все свободное время.

Женщины, пережившие свой развод с супругом, могут быть более ранимыми, впечатлительными, нежными. Если вы замечаете за собой такие проявления, постарайтесь найти другого человека, который облегчит страдания и предоставит необходимую заботу.

Беременность и развод

Нередкими являются ситуации, когда семьи распадаются в период беременности супруги. Это говорит о психологической нестабильности мужа, который не готов брать на себя ответственность за ребенка. В таком случае жены теряются в раздумьях, как пережить горький развод с любимым мужем, чтобы не причинить вред будущему малышу.

Чтобы понять, как пережить предательство любимого мужа и развод, будучи беременной, будущей матери необходимо быть сильной, мужественной и отважной.

Чтобы справиться с ситуацией, учитывайте советы психологов:

1. Принимайте помощь от родителей.
2. Не думайте о том, что ваша личная жизнь после рождения ребенка закончится.
3. Не замыкайтесь в себе, гуляйте на свежем воздухе.
4. Думайте только о будущем малыше, избегайте стрессов, негативным образом воздействующих на его здоровье.
5. Читайте книги о детской психологии, с головой погружайтесь в изучение новой информации, забывая о неудачной семейной жизни.

Беременные женщины должны знать, как безболезненно пережить развод с любимым мужем, избежать стресса, переживаний, негативных эмоций. Изучайте лучшие советы, показывающие, как пережить болезненный развод с мужем во время беременности, сохранив при этом психологическое здоровье.

Что делать, если есть дети

Если отношения просто зашли в тупик, супруги перестали эмоционально удовлетворять друг друга, ситуацию можно исправить. Но если развод все же состоялся, тогда нужно знать, как правильно себя вести, чтобы не травмировать психику совместных детей. Советы специалистов в этом случае:

1. Дети должны общаться с отцом, когда они сами этого захотят.
2. Взрослый ребенок должен знать причины развода родителей.
3. Нельзя считать малыша средством для удержания мужа.
4. Не настраивайте ребенка против отца.

Иногда женщины не знают, как пережить предстоящий развод с мужем при наличии двух детей, нуждающихся в сильном мужском плече. Эта ситуация заставляет задуматься о том, что развод родителей — это их проблема, на детях такое решение не должно сказываться.

Они будут продолжать общаться с родителем за пределами семьи, проводить с ним время, делиться переживаниями и впечатлениями.

Практика эмоциональной разрядки

Эмоциональная разрядка — это хороший психологический прием, показывающий, как быстро прийти в себя после развода. Существует несколько этапов, помогающих легко пережить расторжение брака:

1. Опишите чувства к бывшему, учитывая как негативные, так и положительные.
2. Охарактеризуйте каждое чувство подробно, вспомните ситуации, которые спровоцировали его возникновение.
3. Опишите на отдельном листе качества человека, с которым бы вы хотели быть рядом, сравните их с качествами мужа.
4. Посмотрите на ситуацию трезвым взглядом, замечая не только достоинства, но и недостатки.

Такие психологические приемы показывают, как пережить измену или развод супруга, адаптироваться к переменам в жизни, привыкнуть жить без любимого человека. В своей практике психологи все чаще используют подобные упражнения.

Отношения после расторжения брака

Когда отношения заканчиваются, многие не знают, как можно легче пережить предстоящий развод с женой или мужем, чтобы меньше страдать. Некоторые люди совершают непростительную ошибку, вышибая клин клином. Скорый брак после разрыва отношений вряд ли принесет моральное удовлетворение.

Стремительное начало новых отношений с другим мужчиной будет постоянным поводом для сравнения его с бывшим супругом. От таких моментов получить эмоциональное спокойствие не получится. Чтобы не подвергать свою нервную систему нагрузке, стоит полностью избавиться от депрессии, отпустить прошлые чувства и с новыми эмоциями строить будущее.

Чего не стоит делать

Депрессия, апатия, слезы — это состояния, свойственные преимущественно женщинам. Но нередко они сами задумываются о том, переживают ли сильные мужчины развод, что творится у них на душе, какие эмоции они испытывают. Мужчины тоже иногда не знают, как выжить после развода и не погрузиться в депрессию. Существуют основные правила, которые показывают, как нельзя себя вести после развода:

1. Провокация конфликтных ситуаций.
2. Шантаж детьми.
3. Флирт на глазах у бывшей супруги.
4. Резкое прекращение общения с родными жены.
5. Поспешное начало новых отношений.

Психологи не могут однозначно ответить, как каждый мужчина переживает развод, потому что уровень эмоций или чувств у всех разный. Но все совершают одинаковые ошибки, поэтому для их устранения необходима своевременная помощь специалистов, направляющих сознание в правильное русло.

Начало новой жизни

Самой глупой ошибкой супругов после развода является потеря желания жить дальше, развиваться, получать положительные эмоции от любимого дела. Психологи подскажут, как мужчине легко пережить развод с женой, не замыкаясь в себе. Нужно понимать, в чем заключается смысл жизни, на что нужно делать акцент, занимаясь построением будущего.

Новая жизнь — это повод для всех начинаний, на которые ранее не хватало времени или желания. Психологи советуют мужчинам и женщинам следующие действия:

1. Заняться саморазвитием.
2. Совершенствовать внешность.
3. Путешествовать при любой возможности.
4. Больше проводить времени с друзьями.

Новые эмоции — это и есть новая жизнь, которая со временем будет приносить удовольствие человеку.

Советы психологов

Советы психологов показывают, как пережить развод с любимым человеком и начать новую жизнь, наполнив ее положительными эмоциями. Для этого нужно:

1. Сменить имидж.
2. Добиться поставленной цели.
3. Заняться спортом.
4. Выбросить из дома ненужные вещи.
5. Научиться положительно мыслить.
6. Сменить город или работу.

Каждое новое действие — это путь к восстановлению после неудачных отношений, а также возможность начать жизнь с чистого листа, выбросив все негативные воспоминания и переживания. Советы психологов помогут выйти из состояния депрессии, покажут, как пережить развод с женой или с мужем.

Как поддержать подругу

Когда близкая подруга сталкивается с неприятной семейной ситуацией, она нуждается в женской поддержке, понимании, советах. Девушки должны знать, как помочь подруге быстро пережить тяжелый развод, выйти на новый уровень жизни, наслаждаться каждым днем.

Если вы настоящая подруга, обеспечьте приятельнице должное внимание:

1. Посещайте публичные заведения.
2. Гуляйте на свежем воздухе.
3. Отправьтесь в путешествие в другой город.
4. Познакомьте ее со своим холостым другом, любое общение будет ей только на руку.
5. Повышайте ее самооценку, убедите, что решение развестись с супругом было правильным.

Женская поддержка всегда важна, особенно на первых этапах окончания отношений с супругом. Если вы обеспечите подругу необходимым вниманием, постараетесь абстрагировать ее от прошлых проблем, тогда вы скоро снова увидите веселую, жизнерадостную и активную девушку, которую знали всегда.

Как пережить развод с мужем

В жизни современных супружеских пар наступает момент, когда становится понятно, что продолжать отношения не имеет смысла. Развод может быть инициирован обоими партнерами или кем-то одним – как правило, чаще уходят из семьи мужчины. Если это происходит, женщине трудно представить, как пережить этот этап в жизни. Психологи отмечают, что потеря близкого человека вследствие разрыва отношений, стоит на 2-ом месте после гибели близкого родственника. Чтобы быстро вернуться к нормальной жизни, важно разобраться в причинах, приведших к разводу, и составить план действий.

Статьи по теме

Почему женщины сильно переживают развод

Считается, что женщинам гораздо труднее пережить развод, и в этом нет ничего удивительного – больше, чем в половине случаев, уходят из семьи партнеры мужского пола. В основном это происходит по причине появления другой женщины, а это сильный удар по самооценке уже бывшей жены. В первое время будет трудно удержать себя от сравнения с той, к которой ушел муж, в голову полезут вопросы: чем я хуже? Здесь важно понять, что в разводе нет главного виновного – как правило, оба партнера долго «трудятся» над тем, чтобы разрушить собственные отношения.

Развод трудно пережить еще и по той причине, что меняется не только домашняя ситуация (больше никто не ждет дома после работы, если нет детей), но и формируется почти полностью новый образ жизни. Общие друзья исчезают, возможно непонимание со стороны родственников. Если есть ребенок, он тоже испытывает сильный стресс. Нередко процесс расставания сопровождается скандалом, который еще больше портит отношения с бывшим мужем. Чтобы развод не сильно сказался на психике детей, необходимо совершить следующие шаги:

• Поговорите со своим чадом. Объясните, почему произошел развод (но умалчивайте неприятные детали, которые выставляют мужа в невыгодном свете). Хорошо, если вы наберетесь сил провести беседу с сыном или дочерью вместе с бывшим партнером, ведь ребенок не виноват в вашем разводе – ему важно знать, что его любят.
• Не запрещайте мужу видеться с ребенком. Как бы ни была сильна обида на экс-супруга, ребенку лучше расти с отцом, пусть и видеться они будут только периодически. Это позволит вашим детям избежать чувства вины, не создаст психологических проблем.
• Не используйте детей, пытаясь сохранить отношения с мужем. Хотя развод – это болезненно, страшно и грустно, важно понять, что это конец. Может быть, в будущем, если вы проведете работу над ошибками, удастся по-новому взглянуть друг на друга, но то будут другие люди и другие отношения. Ребенок не должен стать способом вернуть мужа после развода.

Труднее всего переживать развод приходится женщинам, которые искренне любили своего партнера, посвящали семье все свое время. Для представительниц прекрасного пола муж – это не только человек, приносящий деньги, но и главная опора, поддержка, верный друг. Психологи определили, по каким причинам женщины переживают развод гораздо сильнее:

• Приоритет для большинства женщин – это семья, тогда когда мужчины больше ориентированы на продвижение по карьерной лестнице.
• После развода у экс-супруги появляется большая ответственность – воспитание детей. Почти полностью этот процесс ложится на ее плечи, что трудно сочетать с учебой или работой.
• Бывшим женам гораздо труднее после развода с мужем начать жизнь с чистого листа и новые отношения, особенно, если есть дети.

Советы психологов, как пережить развод с мужем

Испытывая сильную боль, женщины во время развода и после него отправляются на консультацию к психологу. Опытный специалист дает экс-супруге полезные советы, которые помогают справиться с ситуацией и выработать правильный настрой. Вместе с психологом женщина по-новому смотрит на ситуацию, анализирует отношения с мужем, избавляется от негативных мыслей и переживаний. Если же нет возможности посетить профессионала при разводе, то нужно действовать автономно, следуя советам специалиста.

Первое, что рекомендуют сделать психологи – простить бывшего мужа. Для женщины, которая только-только пережила развод, это может показаться смешным. Порой обида так сильна, что не утихает годами. Но простить, хотя бы после первого месяца в одиночестве, нужно обязательно попытаться. По статистике женщины, сохранившие приятельские отношения с бывшим мужем и сумевшие дать ему прощение за уход, гораздо быстрее восстанавливаются, строят семьи и в целом успешнее тех, кто годами не может избавиться от неприятных эмоций по отношению к партнеру.

Избавьтесь от негатива

Не так страшен период после развода, как первая ночь, проведенная в статусе разведенной женщины, и первое следующее утро. Крайне важно несколько дней не быть в одиночестве. Желательно позвать понимающую подругу, которая сможет утешить и выдержать ваши слезы. Не держите в себе эмоции: говорите то, что думаете. Почувствуйте, что рядом с вами есть надежный друг, пришедший на помощь. Чтобы легче пережить развод с мужем, в первое время понадобится утешение со стороны. Дайте себе несколько дней на то, чтобы выплеснуть негатив, а потом соберитесь и начните новую жизнь с улыбкой.

Не держите эмоции при себе: общайтесь с родственниками и друзьями

После ухода мужа, женщин не покидает чувство пустоты, растерянности и одиночества, ведь все планы и мечты были связаны с этим человеком. Особенно тяжело тем, у кого во время брака появился ребенок, ведь тогда сделать усилие, чтобы отпустить прошлое, еще сложнее. В период после развода необходимо не ограничивать общение, а наоборот – стараться идти на контакт с любимыми родственниками, друзьями, приятелями, коллегами. Полезно будет посещать вместе выставки и кинотеатры. Это необходимо, чтобы не допустить появления депрессии при расставании с мужем.

Будьте уверенны в себе

Лучший способ прибавить уверенности в себе – это общаться с теми людьми, кто к вам положительно настроен, сделать стильную стрижку, прическу, красивый макияж и устроить фотосессию с профессионалом. Помните, что развод – не конец жизни, а путь к тому, чтобы устроить ее по собственному желанию. Представьте, сколько всего вы сможете добиться без бывшего мужа. Поверьте в то, что развод – лучший путь для вас. Вспомните негативные стороны ваших отношений, запишите плюсы свободной жизни после расставания с мужем, почувствуйте облегчение от разрыва отношений.

Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения

Переживая развод, важно не программировать себя на то, что вы больше никогда не сможете так полюбить. Женщины, разводясь с мужем, долгие годы сторонятся новых отношений, потому что чувствуют страх повторной потери. Эту эмоцию важно перешагнуть и оставить позади. Причин у развода может быть много, но, как правило, люди просто не подходят друг другу. Если у вас не сложилось с этим мужчиной, значит есть тот, чей характер будет идеально гармонировать с вашим, у кого такие же цели в жизни, планы, кто ценит семью превыше всего.

Не стоит пытаться начать новые отношения почти сразу после того, как произошел развод с мужем. Некоторые советуют использовать это как лекарство от тяжелых чувств, но в основном попытки заместить бывшего партнера новыми легкомысленными знакомствами не приводят ни к чему, кроме сильного разочарования. Позвольте себе легкий флирт, почувствуйте, что вы привлекательны для противоположного пола, но не старайтесь сразу найти новую любовь, не бросайтесь на шею первому встречному, проявившему внимание, после развода с мужем.

Кроме того, перед тем, как строить отношения с новым партнером, внутренне вы должны измениться. Постарайтесь понять, что было не так в браке, какие факторы привели к разводу. Виноват, как правило, не только бывший муж – оба партнера становятся катализаторами скандалов, непонимания, а как следствие – разрыва отношения. Проанализировав неудавшийся брак, вы сможете не допустить подобных ошибок в будущем, станете мудрее.

Проверенные способы вернуться к нормальному течению жизни

• Выбросить все старые и ненужные вещи. Переживая развод, нужно постараться максимально снизить воздействие негативных факторов на психику. Один из них – это совместно купленные или нажитые мелочи (старые билеты на концерт или в кино, книги, сувениры, магниты с городами из путешествий, куда вы ездили вместе). Без сожаления выбрасывайте все, что напоминает о бывшем муже или отдайте вещи на благотворительность. Вы удивитесь, насколько легче станет жить после исчезновения этих вещей.
• Начать ремонт в доме. Прекрасный способ легче пережить развод с мужем – кардинально сменить обстановку. Для этого необязательно переезжать в другую съемную квартиру (хотя и этот вариант подходит), идеально будет сделать ремонт. Например, вы можете поклеить обои нового цвета, пошить красивые шторы, выбросить старую и купить новую мебель. Если сделать ремонт при разводе с мужем нет возможности, займитесь генеральной уборкой и сделайте перестановку.

• Сменить имидж и прическу. Старый имидж, который был у вас до развода с мужем, желательно сменить. Новая стрижка, посещение солярия и кабинетов красоты поможет вам по-новому взглянуть на себя, придаст уверенности. Время развода – прекрасный повод заняться собой. Чтобы сменить имидж еще более кардинально, приобретите новую одежду, увидьте себя в непривычном образе. Если при разводе с мужем у вас был деловой стиль – купите романтичные платья, и наоборот.
• Купить себе домашнее животное. Если в вашей с мужем семье не было детей, трудно находиться по вечерам в полном одиночестве. Выход есть – это приобретение домашнего животного. Веселый, добрый и позитивный домашний питомец, искренне любящий вас, поможет пережить развод. К тому же вы сможете взять животное из приюта, тем самым делая по-настоящему доброе дело – это тоже станет толчком к «выздоровлению».
• Записаться в тренажерный зал или танцы. Если вы давно планировали заняться собственной фигурой, сейчас идеальное время записаться в спортивный зал, чтобы поправить здоровье, поработать над привлекательным телом. Но помните, что вы делаете это не ради бывшего мужа, чтобы тот «знал, что потерял». Мотивация должна быть другая – изменения в себе, получение энергии, самосовершенствование.

• Поехать в путешествие. Пережить развод поможет путешествие. Помните, с каким чувством вы возвращаетесь из поездок? Это ощущение свежести, наполненности силами, в голове появляются светлые мысли. Поездка в другую страну или город – прекрасная возможность быстро пережить неприятное расставание. Кроме того, находясь на курорте, вы можете без зазрения совести флиртовать с мужчинами, повышая уверенность в своей привлекательности.

Видео: как легче адаптироваться после развода с мужем

Пережить развод с мужем максимально быстро и без серьезных психологических последствий – такую цель должна преследовать женщина при расставании. Ведущая следующего видео делится своим опытом и советами с представительницами прекрасного пола, помогая справиться с разрывом семейных отношений. Женщина настаивает на том, что негативные, тяжелые, болезненные эмоции в первые несколько недель (даже месяцев) – это нормальная реакция на потерю вами близкого человека. Чтобы проще пережить развод, смотрите рекомендации ведущей, относительно поведения разводящейся женщины:

Как пережить развод с мужем по королевски Смотреть видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям: