Как сделать семью крепкой и счастливой: Как сделать свою семью счастливой и гармоничной

Posted on 20.04.202125.01.2021 by alexxlab

Содержание

Как сделать свою семью счастливой и гармоничной

Каждый человек мечтает о том, чтобы его семья была самой счастливой – просто образцом семейного благополучия! Но ни одна семья не стала счастливой сама по себе, без участия членов семьи. Счастье в семье – это каждодневный труд каждого из супругов.

Число разводов свидетельствует как раз об обратном — о том, что люди ожидают счастья как дара свыше, а не прикладывают собственные усилия для налаживания и поддержания качественных полноценных супружеских отношений.

Что же нужно для счастья в семье, а что препятствует тому, чтобы чувствовать себя счастливым?

Доверять

Если один из супругов не доверяет другому, то по сути между ними нет настоящих семейных отношений. Семья – это те люди, которые первыми придут на помощь, поймут, поддержат, те, кому важно доверять так, как больше никому невозможно доверить.

Если же в семье нет доверия, то не большому счету нет семьи. Когда один из супругов вынужден что-то скрывать, недоговаривать, искажать факты – чего бы они не касались! – ни о каком доверии не может идти речи.

Такая семья не просуществует долго.

Даже если дело не завершится разводом, между мужем и женой возникнет охлаждение, что неблагоприятно скажется в будущем на детях. Доверие – основа счастливой крепкой семьи.

Демонстрировать понимание и приятие

Как говорил юный герой фильма «Доживем до понедельника», «счастье – это когда тебя понимают». Каждый мечтает о том, чтобы его поняли и приняли целиком, чтобы полюбили, так сказать, брутто, а не нетто.

Если у супругов противоположные взгляды на некоторые вопросы, то единственно правильным будет с уважением и пониманием отнестись к точке зрения своего близкого человека, не навязывая ему свое мнение и не критикуя его восприятие действительности.

Не стоит отказываться от своих взглядов, вкусов и предпочтений для того, чтобы продемонстрировать супруг свое понимание, но признавать его право на собственное мнение необходимо. На этом строится в принципе любое развитое современное общество.

Не придираться и не критиковать

Критическое мышление – это крайне полезное и важное качество личности. Но оно не имеет никакого отношения к тому, что один супруг каждое действие и слово второго супруга разносит в пух и прах, а все его начинания представляет заранее неудачными и бессмысленными.

На ошибки второй половинки, чего бы они не касались, любящий супруг обращает внимание тогда, когда хочет деликатно и ненавязчиво подтолкнуть второго супруга к правильному варианту. Насмешки, подчеркивание недостатков супруга, приведших по мнению другого супруга к ошибке, придирки способны перечеркнуть за несколько минут годы спокойной семейной жизни, особенно, если супруг тяжело и болезненно переживает собственные ошибки.

Нуждаясь в поддержке и сочувствии, он получает негативную реакцию, усугубляющую его душевное состояние. Подобная ситуация со временем приведет к разрушению брака.

Не пытаться изменить супруга

Желающий перемен супруг должен начинать с себя. Если его что-то не устраивает в семейной жизни, ему нужно проанализировать то, что он хочет иметь в своей семье, и то, что он реально имеет. Сравнив желаемое и действительное, супругу нужно понять, что мешает ему иметь то, что он хочет.

И уже на основе результатов своих размышлений построить схему достижения семейных целей. При этом схема не должна строиться на том, что надо заставить вторую половинку сделать то-то и то-то либо воздержаться от определенных действий.

Правильная схема строится на понимании собственной линии поведения. Ни один супруг не смог изменить другого за всю историю человечества, если, конечно, речь не шла о ломке личности в результате насильственного отношения. Это необходимо помнить.

Забыть модные в последние годы феминистические лозунги

Феминизм в самом начале своего развития был исторически обоснованным социальным явлением. Женщины приобрели экономико-правовой, политический и социальный статус, равный статусу мужчин. Но со временем феминизм практически стал синонимом произвола и злоупотребления.

Размахивая декларацией прав человека, толкуемой подчас совершенно извращенным образом, оголтелые защитницы прав женщин зачастую забывают об этих самых правах и видят смысл своей деятельности в формировании отрицательного образа мужчин.

Придерживаясь подобной позиции в браке, женщин подтачивает основы своей семьи быстрее, чем ржа железо.

Не скупиться на похвалу и комплименты

Очень важно признавать достоинства второй половинки и отмечать их добрым словом, красивым жестом. Искренняя похвала за стоящий поступок – это лучший комплимент. Хвалить нужно не только за что-то выдающееся, но и за повседневные мелочи – вкусный обед, чисто убранную квартиру, хороший урожай на даче, уход за заболевшим ребенком.

К сожалению, абсолютное число людей не умеет ни хвалить других, ни делать друг другу комплименты. При этом похвала демонстрирует уважение одного супруга к труд другого, внимание к его стараниям и достижениям. Похвала кажется вымученной, а комплимент неискренним.

В интернете есть даже записи вебинаров, созданных семейными психологами и брачными консультантами, посвященных тому, как нужно хвалить супруга и делать ему комплименты. Каждому стоит посмотреть эти записи и применить на практике полученные знания. Тогда семейная жизни станет счастливее, а отношения теплее.

Вести полноценную разнообразную сексуальную жизнь

Нередко людям кается, что секс нужен только молодым либо только в первые годы брака. При нормальном самочувствии и регулярной сексуальной жизни способность иметь интимную близость и получать от нее удовольствие в том числе в пожилом возрасте.

Исследователи Чикагского медицинского университета публиковали сведения о том, что люди после 70-75 лет сохраняют способность заниматься сексом. Секс – идеальный способ продемонстрировать свою привязанность к супругу и укрепить связь с ним.

Оказывать супругу знаки внимания

Счастье и благополучие состоит из мелочей. Причем у каждого свои значимые мелочи. Совсем нетрудно набрать супругу горячую ванну с душистой пеной, зная, когда он вернется домой, подать ему нагретое полотенце, когда в доме еще не включено центральное отопление, приготовить ему любимый завтрак, даже если это блюдо будет есть только он.

Женщине будет приятно, если муж встретит ее с работы, принесет домой продукты сам или купит ей цветы или любимые конфеты без повода. Небольшие знаки внимания значат очень много для благоприятной атмосферы в семье.

Проводить праздники вместе и с обоюдным удовольствием

Праздничная атмосфера способствует улучшению микроклимата в семье и укреплению отношений между членами семьи. Предпраздничная подготовка не должна становится олимпийским марафоном по закупке провизии, строганию салатом, мытью полов и окон.

Мир и покой в доме важнее вымытого окна, вычищенного ковра и двух десятков наверченных тремя способами голубцов. Пусть где-то на шкафу лежит пыль, зато супруги счастливы и пьют шампанское из красивых бокалов, обнявшись и чувствуя себя счастливыми.

Уметь уступать

Становясь в позу, упирая руки в бока и готовясь отстаивать до хрипоты свою точку зрения, нужно успеть задать себе один вопрос до того, как будет выпущена обойма аргументов и фактов, «я хочу быть правым или счастливым?». Если супруг хочет быть правым, то его брак должно не продержится.

Значит, ему ближе и дороже свои принципы, чем вторая половинка и семья вообще. Если же он хочет быть счастливым, то ему нужно выпустить набранный в грудь воздух, убрать руки с боков и уступить своему супругу в какой-нибудь важной для него мелочи.

Все эти советы имеют смысл только тогда, когда оба супруга хотят сделать свой брак счастливым, а семейную жизнь гармоничной. Но не нужно ждать от второго супруга первых шагов – необходимо делать их самому и показывать собственный пример ответственного и добросовестного супружества.

Секреты семейного счастья для счастливого брака!

Существуют ли такие секреты семейного счастья, применение которых гарантирует мужчине и женщине счастливую семью? По многим независящим от нас причинам сегодня семейную жизнь трудно назвать благополучной. Но есть семейные пары, которые счастливы в браке. Мы с женой также когда-то заинтересовались подобным вопросом, и нашли рецепт, благодаря которому теперь у нас счастливая супружеская жизнь. Мы хотим поделиться своим опытом.

Вокруг нас сплошные кризисы, не обошли они стороной семейную жизнь. Обещания приоткрыть рецепт в достижении семейного счастья сыплются на семьи со всех сторон. Но часто эти обещания дают консультанты, которые сами несчастны в браке. Поэтому лучше искать секреты у тех, кто уже их нашел, добившись результатов. Применять опыт и пример в своей жизни тех супружеских пар, которые реально смогли достичь благополучия и счастья в семье.

В этой статье мы расскажем о 20 секретах супружеского счастья, благодаря которым даже у несчастливых супружеских пар может быть счастливая семья. Нам посчастливилось с женой, используя эти советы помочь некоторым семейным парам сохранить свои браки и стать счастливыми. Теперь мы с ними дружим семьями. Поэтому читайте эти советы и применяйте в своей семье.

Секрет достижения семейного счастья в браке

Брак с добрым человеком

Основной секрет — не заключайте брак с дураком, злым, глупым человеком. Пословица: «С кем поведешься, таким же станешь», еще действует. Когда мужчина или женщина, разговаривает грубо, говорит глупые вещи, забывает о вежливости к людям, родственникам, это плохой претендент.

Лучше повременить и продержаться до встречи с достойным человеком, чем пойти по жизни с плохим материалом. С таким вряд ли помогут какие-то советы.

Беды встречайте вместе, а не поодиночке

Супруги спиной к спине должны отбиваться от «акул» в океане жизни, таков секрет семейного благополучия и счастья. Поддерживая брачного спутника, не считайте это лично своей заслугой. Вы делаете то, что должны делать — прикрывать спину партнеру, чтобы отбиться от любой беды. При этом не забывайте говорить спасибо!

Не ссорьтесь из-за ерунды

Семейное благополучие возможно только тогда, когда вы станете друзьями с брачным партнером. Друзья прощают, не ссорятся из-за мелочей, не придираются друг другу. Старайтесь быть оптимистами, которые видят только хорошие качества в партнере, принципиально не зацикливаясь на его ошибках и недостатках.

Не позволяйте мелочам портить вам жизнь. Поймите, многие вещи, из-за которых сегодня вы злитесь, со временем потеряют значение, и будут выглядеть смешно, даже глупо.

Не скрывайте свою любовь, показывайте ее брачному спутнику

Принести жене цветы, просто так — это слабо? Спонтанно купить или нарвать и принести. Простые недорогие подарки, красивые пожелания доброго утра, букетики цветов должны быть постоянным спутником совместной жизни. Такие подарки во взаимоотношениях превращаются из мелочей во внимание, подтверждение любви.

Совет тем, кто не умеет спонтанно дарить подарки. В телефонном календаре отметьте для себя некоторые «случайные» даты месяца, когда вы будете приносить жене цветы, делать друг другу подарочки.

Поддерживайте открытое общение

Вы чем-то недовольны, говорите об этом. Вас переполняют чувства, хорошие, плохие? Говорите об этом, о своих переживаниях, желаниях, предпочтениях, страхах, опасениях. Учитесь общаться, беседовать по душам. Полноценное открытое общение — один из лучших рецептов семейного счастья.

Избегайте ссор в общественных местах

Желаете чтобы в вашем браке было семейное счастье? Один из секретов его достичь — избегать общественных разногласий. Счеты друг с дружкой выясняйте в частном порядке: дома, наедине. Публично вы должны быть «не разлей вода; душа в душу; спина к спине».

Не отказывайте в интимных отношениях друг другу

Если в семейных отношениях нет регулярных интимных отношений (регулярность устанавливает пара) или застой в интиме — это обязательно создаст проблемы. Держите интим живым — это убережет семейную пару от измен, разрыва отношений. Избегайте шантажировать или манипулировать друг другом, используя сексуальные отношения.

Исправляйте недостатки брачного спутника, не заостряя на них внимание

Видеть разбросанные носки на полу, перевернутые вещи в шкафу, не вымытую вовремя посуду на кухне — это раздражает. Согласитесь, у каждого есть недостатки ставшие чертой его характера. Что важно помнить?

Очевидно, ни один из супругов не станет сразу совершенным. Стоит ли тогда принципиально заострять внимание на недостатках? Лучше набраться терпения, тактично, постепенно помогая брачному партнеру искоренять их.

Совместно выполняйте любую работу, избегая делить обязанности

Совместный труд сближает, он как терапевт для семейных отношений. Во времена тяжкие, такие усилия сближают семью вдвойне. Не думайте, что проще всё делать самому. Помогайте друг другу в домашних делах, работе. Достичь семейного счастья невозможно без совместных усилий и труда, в этом весь секрет.

Прислушивайтесь к разумным потребностям вашего супруга

Независимо, насколько вы хорошо знаете, друг друга, не отвергайте необходимость прислушиваться к обоюдным потребностям. Помните: личные предпочтения (имеется в виду карьера, политика, секс, работа) могут со временем стать приоритетом для вас, если не учитывать потребности брачного спутника.

Поэтому старайтесь видеть и удовлетворять разумные желания мужа/жены. Если жена, например, скажет: «Хочу съездить за город, погулять в лесу, собрать грибы», значит, действительно есть такая потребность. Почему бы не удовлетворить ее желание?

Делайте приятные сюрпризы

Например, вы знаете: ваша жена / муж любит определенный вид конфет, сладостей, фруктов. Нравится определенный фильм, транслируемый в кинотеатре, или театральная постановка. Может особенно любят лес, природу, озёра. Почему бы не сделать сюрприз, купив то, что нравится партнеру или спланировав выходные, учитывая предпочтения спутника жизни?

Такой сюрприз, позволяет вашей второй половине знать, вы внимательны к ней, хотите, чтобы семейная жизнь приносила удовлетворение обоим. Старайтесь оживлять отношения какими-то романтическими поступками. Это нетрудно и действительно укрепляет отношения.

Уверены, вам понравятся эти статьи: Как различия между интровертом и экстравертом могут сделать брак сильнее?

Как мужу привнести романтику в отношения с женой?

Избегайте делать свои личные интересы интересами семьи

Каждому брачному партнеру присущи свои интересы, хобби, которыми он наслаждается, участвуя в них, занимаясь ими. Это не значит, что они нравятся членам семьи, поэтому воздержитесь от желания заставить семью полюбить ваши собственные интересы, хобби. Заставлять спутника жизни заниматься ими, только потому, что вам это нравится — не укрепляет отношения в браке.

Уделяйте друг другу время

Найдите время, чтобы побыть вместе, наедине без детей. Пока дети в школе может быть стоит сходить в кафе, ресторан? Или отправьте детей к своим родителям, друзьям, устроив себе романтическое свидание, ужин, ночь на двоих. Не скупитесь во времени, удивите друг друга. Это помогает укреплять отношения, сближает, возобновляет романтические чувства.

Уважайте друг друга, таков еще один секрет

Будьте почтительными друг к другу, даже когда вы спорите, особенно во время ссор. Не нужно оскорблять брачного спутника, чтобы сделать ему больнее, заработав себе «очки». Разве это конкурс кто обидней кого назовет? Запомните, оскорбительная речь — табу в семейных отношениях. Вместо оскорблений лучше говорить слова похвалы.

Учитесь слушать

Особенно мужьям не стоит думать, что они должны решить каждую проблему, о которой рассказывает жена. Иногда она просто хочет излить наболевшие чувства, мысли. Жене хочется, чтобы ее выслушали, сказали, что понимают ее чувства. Мужчине важно помнить об этом.

Всегда помните, вы — одна команда

Во время «семейных боев» мы можем либо противостоять друг другу, либо совместно бороться против возникшей проблемы, конфликта, ссоры. Если видите себя в команде, это скажется на том, как семья будет бороться с проблемами, какие усилия предпринимать.

Как команда определите общие цели, вместе стремясь к их достижению. Когда в семье брачные партнеры являются соперниками, им никакие секреты не помогут достичь семейного счастья. Помните об этом!

На первом месте брачный спутник, потом все остальные

Друзья, родственники, безусловно, важны для нас. Но на первом месте должна быть ваша вторая половина. Нельзя ее променивать даже на родственников. Помните, вы живете со своим брачным спутником, а не друзьями.

Много случаев разрыва супружеских отношений по причине того, что слушали других больше, чем своего партнера в браке. Поэтому дорожите его мнением, а не друзей или родственников и не крадите для них время за счет своей семьи.

Смех — волшебное орудие счастливой семьи

Мы обнаружили: смех во многом укрепляет брачные отношения. Он сглаживает неприятные стороны жизни. Здоровый юмор снимает напряжение, укрепляет любовь, помогает наслаждаться взаимным общением. Смейтесь, шутите вместе.

Признавайтесь в любви друг другу — самый верный рецепт семейного счастья

Я тебя люблю. Не забывайте говорить каждое утро эти слова своему спутнику жизни.
Вы никогда не знаете, что может произойти в течение дня. Может быть авария, сердечный приступ, стихийное бедствие, поэтому пусть эти три важных слова всегда напоминают о ваших чувствах.

Пусть ваш супруг/супруга знают: вы их любите! В кинофильмах показывают, что эту фразу семейные пары часто говорят друг другу, когда больше не надеются увидеться. Но стоит ли ждать такого момента или времени, чтобы сказать о своих чувствах?

Настройтесь больше отдавать, чем принимать

Любви чужды эгоистичные качества. Поэтому тот, кто любит, больше готов себя отдавать, растрачивать для блага другого, а не брать, чтобы только себе хорошо было.

Послесловие

Согласитесь, это простые советы, где нет ничего архисложного. Секрет в том, чтобы достичь семейного счастья нужно эти советы не просто знать, а применять. Психология, церковь, знакомые, тренинги — всё будет бесполезным, если не применять советы.

Так было с нами. Став молодой семьей, мы думали, что наша жизнь будет безоблачной: военная карьера, работа в банке — казалось это залог нашего семейного счастья. Затем начались трудности, проблемы, и наш брак стал на грани катастрофы.

Пока однажды мы не сели с женой и не поговорили по душам, желая выяснить, чего мы хотим: сохранить брак или разбежаться? Выяснив, что наши цели сходятся (сохранить семью), мы начали целенаправленно над этим работать. Перечитали множество литературы, а затем вместе стали применять те советы, которые подходили нашей семье.

Скажем честно: у нас не сразу получалось применять эти советы, неоднократно случались «падения». Бывало, я срывался, но Анна (супруга) понимала меня, не опуская рук, продолжала терпеливо бороться за семью. Видя ее пример, я снова заставлял себя брать в руки, работая над собой.

С каждым годом «шелуха» (людские стереотипы, эгоизм) всё больше отваливались с нашего брака. Теперь смело можем сказать, что у нас нет пределов счастью в семье. Мы убеждены, что любой брак можно сделать счастливым, если захотеть. Своей убежденностью мы смогли помочь и нашим друзьям.

Прочитайте 13 советов, как сохранить свой брак, где мы описываем шаги помогающие нам сохранять супружеские отношения.

Как вы считаете, существуют секреты семейного счастья? Какими вы принципами пользуетесь, чтобы укреплять свои отношения в семье? Мы рады будем перенимать ваш опыт. Поделитесь ими в комментариях.

Посмотрите интересное видео от пар, которые прожили в браке 55—60 лет.

Как сделать семью крепкой и долговечной

ВходРегистрация

Серьезным решением для мужчины становится создание семьи. Если и играть свадьбу и связывать себя узами с одной женщиной, то хочется быть уверенным в том, что такой союз будет крепким, гармоничным и долговечным. Не хочется то и дело, что посещать ЗАГС по любому поводу. Вот почему мужской сайт masculino.ru уделяет внимание вопросу, как сделать семью самой крепкой и счастливой.

Мужчина более обдуманно и ответственно подходит к вопросу создания семьи. Он просчитывает все риски и опасности для самого себя. Женщина обычно импульсивна в своем желании выйти замуж.

Это похоже на желание переспать с первой попавшейся женщиной, когда от секса не отказываешься, но обязательств на себя не берешь. Обычно женщина такая же бездумная в вопросе создания семьи, поэтому мужчине нужно думать о том, необходимо ли ее создавать с конкретной женщиной и как делать брак крепким.

Самые крепкие брачные союзы

Желая построить семейные отношения, люди часто забывают о том, какими они сами являются. Если вы не желаете меняться и подстраиваться под партнера, как и партнер (что чаще случается) не желает меняться и подстраиваться под вас, тогда должны четко понимать, кто вам нужен, чтобы, не меняя себя, создать крепкую семью.

Всех людей можно разделить на 4 типа:

  1. Аутсайдеры – люди, которые довольствуются тем, что имеют. Они не пытаются достичь вершин успеха, хотя и могут об этом мечтать. Они ничего не меняют в своей жизни, пьют пиво, смотря телевизор, и довольствуются малым.
  2. Паразиты – люди, которые привыкли брать, практически ничего не отдавая.
    Паразит берет все, что можно, удовлетворяет только свои интересы.
  3. Герои – люди, которые отдают, желая получить в ответ слова благодарности. Они преодолевают трудности, приносят домой трофеи. Но вся их радость заключается в том, чтобы порадовать близких. Их еще называют «жертвенниками». Они живут ради блага других, когда сами могут по 10 лет носить одну и ту же обувь.
  4. Лидеры – люди, которые достигают успехов либо стараются его достичь. Они активные, целеустремленные, отдающие и принимающие.

Как создать крепкие семейные отношения, зная, к какому типу людей вы относитесь? Самыми крепкими брачными союзами являются:

    • Союз двух аутсайдеров.
    • Союз паразита и героя.
    • Союз лидеров.

Лидер никогда не построит долгих отношений с аутсайдером, поскольку у них разные цели на жизнь. Паразиты никогда не сойдутся, поскольку тогда некому будет давать. Герои не смогут создать семейных отношений, поскольку некому будет брать.

Только выше приведенные союзы могут стать крепкими, если люди себя не меняют и не желают подстраиваться друг под друга.

Когда отношения становятся крепкими?

О крепости любовных отношений мечтают многие люди. Но почему лишь единицы достигают поставленной цели? Они нашли именно «своих» вторых половинок? Или у них есть некий секрет, который сокрыт от остальных? Люди, которые смогли создать крепкие отношения, могут и сами не догадываться, что они такого сделали. Может быть, кому-то из них повезло найти именно «своих» вторых половинок. Но что такого они делают, из-за чего их союзы остаются крепкими?

1 – Они хотят сохранить союз.

Трудно строить крепкие отношения, когда один из партнеров или оба не желают их сохранять. Сталкиваясь с трудностями и проблемами, многие люди бегут от отношений. Надо кушать готовить – женщина начинает думать, что партнер – не ее мужчина. Женщина не занимается сексом по первому требованию – мужчина начинает искать любовницу. Появились серьезные проблемы, которые партнеры не могут разрешить, — каждый начинает задумываться над тем, чтобы разорвать отношения.

Если супруги (любящие люди) не заинтересованы в том, чтобы сохранить отношения друг с другом, тогда сам по себе союз не сохранится. И пока один из партнеров или оба пытаются обвинить других в своих бедах, находя отдушину в компании друзей, союз потихоньку будет распадаться.

2 – Они заинтересованы друг в друге.

Некоторые это называют любовью. В данной статье назовем это более прямым текстом: партнеры заинтересованы в построении отношений только друг с другом. А за этим стоит готовность слушать мнение друг друга, стараться понимать, идти на уступки, искать компромиссы, не предавать, не делать больно, не искать замену и т. д. Когда человек заинтересован в том, чтобы иметь отношения именно со своим партнером, тогда готов делать все ради сохранности союза.

Часто слышатся истории о том, как люди изменяют друг другу, мужчины увлекаются компьютерными играми или уходят гулять с друзьями, а женщины увлекаются подружками или другими мужчинами. Пока люди так себя ведут, им не суждено построить крепких отношений. Они словно вставляют вилы в спины своих партнеров. Почему в таком случае их должны любить и быть рядом? Люди не понимают, как своими поступками, обидами, изменами и игнорированием разрушают отношения.

Это тот самый секрет крепких отношений: вы должны оба быть заинтересованы друг в друге (и ни в ком более) и в сохранности ваших отношений. Когда один или оба партнера не заинтересованы в этом, тогда отношения потихонечку разрушаются.

Как создать крепкую и дружную семью?

Что же помогает людям сохранять крепкие и дружные отношения в браке? Многих этот вопрос немного озадачит, другие же скажут, что это невозможно (мол, все со временем проходит), третьи найдут причины в привычках быть вместе, в детях или совместном имуществе, который не позволяет супругам разъехаться. Однако ничто из вышеперечисленного не способно сохранить гармонию и любовь в семье. Это лишь позволяет супругам быть рядом, а не разводиться.

Так, что же вам может помочь в сохранении семейного счастья? Первое и самое главное – это познание своего партнера. Да-да, именно так. Вам кажется, что раз вы прожили много лет в совместном браке, значит, вы уже все знаете друг о друге. К счастью, это не так. Во-первых, человек всегда меняется. Элементарная смена деятельности уже приводит к тому, что человек подвергается некоторым личностным изменениям. Что тогда говорить обо всех событиях, которые происходят с женщиной и мужчиной в течение одного года? Во-вторых, как вы можете знать кого-то, если не можете быть уверены, что ваш партнер вам все рассказывает, не утаивает, а, возможно, и не хочет говорить, потому что понимает, что вы его не будете слушать. Посмотрите сериал «Доктор Хаус», в котором нередки случаи того, как самые близкие люди многого не знают друг о друге. Поэтому забудьте об убеждении, что вы знаете любимого человека на все 100%.

Чтобы все знать, нужно проявлять интерес к человеку. А часто ли вы интересуетесь делами своего партнера (именно по-настоящему интересуетесь, а не только потому, что по привычке ваши губы произносят какие-то слова)? Существует два пути исхода событий, если супруги не интересуются друг другом:

  1. Ваша супруга начнет искать того человека, который будет искренне заинтересован в ее жизни.
  2. Ваша супруга не будет вам ничего рассказывать, что также не способствует гармонии в отношениях.

Казалось бы, что сложного в том, чтобы пообщаться с человеком на интересующие его темы. Но понаблюдайте за собой: всегда ли вы готовы к слушанию другого человека? Или у вас находятся вечные отговорки, вроде: дети, устал, заботы, работа и т. д.? Если вы стремитесь сохранить свежесть ваших чувств и крепость вашего союза, вам нужно искать не оправдания вашего нежелания слушать, а время для того, чтобы уделить его вашей второй половинке.

Почему вы должны быть первым, кто сделает данный шаг? Потому что для любви и счастья не важно, кто был первым или вторым. Главное – это стремление к познанию друг друга. Ведь где гарантия того, что вы сможете построить гармоничные отношения с другим партнером, если не смогли построить их вместе с настоящим? Так что начните первыми, а ваша супруга за вами подтянется.

Итак, уберите из своей жизни обиды, критику и пререкания, заменив их плодотворным разговором о вашем партнере. Заинтересуйтесь искренне делами и событиями, которые происходят с вашим любимым человеком. Дайте ей понять, что вы хотите познать их, а не найти повод для какого-либо скандала. Что для этого вам понадобиться?

В первую очередь, вам нужно научиться внимательно слушать своего партнера. Что это значит? Здесь не имеется в виду «смотреть в глаза», «улыбаться», «кивать в знак согласия» и прочие штучки. Данные способы ни к чему не приводят, так как вы в это время можете на самом деле никого не слушать, а лишь делать вид. Поэтому постарайтесь услышать все, что вам говорит ваш любимый человек:

  • Во время беседы слушайте и обдумывайте лишь тот вопрос, о котором идет речь. Перестаньте витать в своих заботах, делах и проблемах. Отключитесь от всех посторонних мыслей, которые лишь «заглушают» слова вашей супруги.
  • Перестаньте перебивать монолог своего собеседника. Дайте ему высказать свою мысль, после чего вы ее можете конкретизировать, повторить или сделать вывод, чтобы еще раз убедиться, что вы все правильно поняли.
  • Еще раз: перестаньте думать, что вы знаете своего партнера на все 100. Пусть этот факт будет вас радовать, а не огорчать, если вдруг окажется, что вы знаете своего любимого человека хотя бы на 70%.

Итак, одним из главных критериев крепкого и счастливого семейства – это умение слушать и понимать сказанное вашим партнером. И крикам, ссорам, претензиям и перебиванию здесь нет места! После этого вы не поверите, каким на самом деле интересным человеком окажется ваша вторая половинка. Вам, возможно, было раньше скучно лишь потому, что вы не слушали своего партнера (его мысли, желания, идеи, дела, заботы и т. д.). Но как только вы начнете его выслушивать до конца, заметите, что перед вами находится совершенно другая личность, интересная и достойная внимания.

Второе правило счастливых семей – это не «бить» своего оппонента в момент ссоры той информацией, которая была вам рассказана в спокойный период отношений. Почему? Потому что ваша супруга должна быть уверена в том, что никакие обстоятельства не выведут вас из равновесия настолько, что вы огласите всю доверенную вам информацию другим людям. Иначе, ваша вторая половинка просто не будет доверять вам ее больше никогда, что и приведет лишь к разладу в отношениях.

Третье «счастливое» правило – это считать интересы других людей настолько же важными, насколько и свои личные. Очень часто люди грешат тем, что считают, будто их мысли, дела и хобби намного важнее, чем чьи-либо другие, особенно близких людей. Если вы относитесь к их числу, тогда ваш брак стоит на грани распада. Как можно считать кого-то умнее и важнее, чем другого человека? Все люди по-своему важны и нужны, особенно то, чем они занимаются и о чем думают. Поэтому, если вам важнее гармония в семье и сохранение теплых чувств, тогда вам следует поставить интересы и желания своего партнера наравне со своими интересами и желаниями. Тогда вам удастся их достигать не поодиночке, а совместно.

И четвертое правило счастливых семей – это уметь говорить о себе. В первом правиле вам нужно научиться слушать своего партнера, а в последнем – рассказывать своему партнеру о себе. Это взаимоважные правила, так как семью создают два человека, а не один. Что имеется в виду? Вам нужно прекратить думать, что ваши дела, мысли и желания никому не интересны. Возможно, вы сами не давали людям той информации, которую они у вас просили. Например, вас спрашивают «Как дела?», а вы отвечаете: «Нормально». В данном случае вы сами не дали о себе всей той информации, которой бы, возможно, хотели поделиться с собеседником. Если вам есть, что сказать, говорите, особенно если этим человеком является ваша супруга.

Отбросьте все свои комплексы, дурные мысли и поделитесь наконец-то всем тем, что вы так давно хотели рассказать своему любимому человеку. Позвольте вашему партнеру узнать вас еще больше, чтобы и он увидел в вас интересного человека, как и вы в первом правиле, когда слушаете свою вторую половинку.

Чтобы создать крепкую и дружную семью, начните проявлять искренний интерес к своему партнеру. В случаях необходимости меняйте себя, чтобы ваше общение становилось более глубоким и открытым. И помните, что для счастья вам не нужно быть первым или вторым, важным или неважным. Делайте что-то для собственного счастья и благополучия, оставаясь наравне со всеми участниками вашей семьи.

Итог

Для создания крепкой, счастливой и успешной семьи нужны усилия с обеих сторон. Трудиться должен не только мужчина, но и женщина. Это главное правило.

Другие записи журнала

Полное руководство по созданию крепких семей

Внутри вы найдете подробное руководство по созданию семейной культуры. Это часть серии, поэтому обязательно проверяйте другие сообщения по мере их поступления…

Иногда я лежу без сна по ночам и думаю, позвонят ли мне мои дети, когда они уедут.

Хотел бы я шучу.

Будут ли они смотреть на нашу совместную семейную жизнь как на то, что им дорого? Что они будут помнить о наших веселых временах? Будет ли все время, которое мы провели вместе, складываться в «волшебные воспоминания» или они уедут и уедут?

Видите, это важно. У меня 5 детей.

Я всегда представлял себе очень длинный стол, за которым я буду собираться со своими детьми, их супругами и моей стайкой внуков. Это была бы мечта.

Но как мне этого добиться?

Быть матерью — моя самая большая страсть, и изо дня в день я люблю этих детей. Я кормлю их, купаю и пытаюсь научить их жизни.

Но все же… мне было интересно… что это за «секретный» ингредиент, который есть в сильных семьях? А как его скопировать?

Оказывается… это не секрет.

Немного исследований…

Проведя довольно много исследований по этой теме, я пришел к обнадеживающим и положительным выводам . Важно не то, сколько денег вы тратите на детей.

Кроме того, дело не в том, в какую школу вы их отправляете или в какие виды спорта вы их записываете. Верите вы или нет, дело даже не в том, насколько велик ваш дом или сколько отпусков вы берете.

Один из главных предикторов крепкой и счастливой семьи, любящей друг друга всю жизнь, — это…

Все сводится к Семейная культура

В прошлом месяце мы ходили в ресторан морепродуктов.6 взрослых и 10 детей от 7 лет и младше.

Люди вокруг нас с трудом могли пообедать, они были в таком ужасе. Мы же к этому привыкли. Многие дети — часть нашей жизни. Мы ели рыбу, крабовый соус, салаты, гамбургеры и сыр на гриле.

Нам понравилась атмосфера этого хорошего ресторана, потому что, как и французский , мы не хотим, чтобы нас относили к фастфуду только потому, что у нас есть малыши.

Уходя, мы прошли танцпол с живой музыкой.Я посмотрела на мужа и сказала…

« Давай потанцуем пару песен».

Он пожал плечами и сказал: « Почему бы и нет?»

Мы верны нашей культуре…

Итак, рядом с танцполом в этом хорошем пляжном ресторане мой муж, я и наши 6-летние, 5-летние, 4-летние, 2-летние и годовалые дети танцевали. .

Мы держались за руки и вертели друг друга, а смеялись и улыбались .Ребенок ерзал у меня на бедре и хлопал. Мы наслаждались музыкой Motown, пока она не была закончена, затем мы пошли к машине.

Это нормально для нас.

Почему?

Норманны любят вместе танцевать и петь.

Это часть нашей семейной культуры. Это одна простая вещь, которая делает нас такими, какие мы есть.

Что такое семейная культура?

Культура вашей семьи — это традиции, привычки, обычаи и ценности вашей семьи. Это то, что вы как семья.

Кроме того, это то, что отличает вас от всех других семей в мире. I — это твоя семейная идентичность.

Некоторые из вас могут подумать … « Я не думаю, что у нас есть семейная культура».

В каждой семье есть культура…

Как указывалось ранее, культура определяется как традиции, привычки, ценности и обычаи. Итак, начните с того, что задайте себе несколько таких вопросов:

  • Вы читатели?
  • Вы много смотрите с детьми фильмов?
  • Утро или молитва перед сном — это нормальная часть вашего дня?
  • Каковы ваши семейные привычки в еде?
  • Чем вы занимаетесь по выходным?
  • Где вы бываете регулярно?
  • Как вы относитесь друг к другу?
  • Есть ли у вас семейные поговорки или девизы?

Воспользуйтесь этим набором для печати «Семейная культура» в качестве руководства, чтобы задуматься о том, что делает вашу семью уникальной.Это не то, что нужно социальным сетям, это обычные повседневные моменты.

Еще вопросы для рассмотрения:

Является ли вера важной частью вашей семейной культуры?

Ваша семья любит смотреть спорт и заниматься спортом?

Вы умная семья, любящая игры и сложные задачи?

Много ли вы играете в настольные игры?

Есть ли у вас тако по вторникам или по субботам с булочками с корицей или по воскресеньям с жарким?

Ваша семейная культура — при целенаправленном и постоянном развитии — становится защитным забором вокруг вашей семьи, где каждый чувствует себя в безопасности и принадлежит.

Семья Родос любит природу . В семье из 5 человек (2 родителя, 3 ребенка младшего возраста) они любят походы, кататься на велосипеде и исследовать горы вокруг своего дома в Колорадо.

Им нравится быть активными всей семьей и несколько раз в год ходить в походы. Мама Роудс является энтузиастом здоровья и выращивает на заднем дворе сад, за которым помогают дети.

Папа Роудс любит ремонтировать вещи в свободное время и любит учить детей, как все устроено.Они ценят время, проведенное вместе в семье, и заботятся об окружающей среде.

Семейная культура Родоса : отдых на свежем воздухе, единение, активный образ жизни, уважение и забота об окружающей среде.

Почему важна семейная культура

лет назад Nurture Shock поделилась интересным фактом о соперничестве между братьями и сестрами … Качество их отношений зависит не от того, как часто ваши дети ссорятся, а от того, как часто они вместе веселятся и проводят важные моменты.

Семьи такие же.

“ Пыль, усеянная в другие дни, никуда не делась; они просто в тени. Теперь я понял, что это обычная тема для счастливых семей.

Конфликт у всех семей; У сильных семей достаточно общих высоких точек , чтобы затмить низкие. ”Секреты счастливых семей

В общем, семейная культура так важна, потому что она восполняет небольшие моменты.

То, как вы цените членов семьи, как вы справляетесь с конфликтами, как вы реагируете с любовью, дисциплинируя, и остальная часть вашей обычной работы с мамой — все это составляет культуру вашей семьи.

Важны мелкие моменты…

Цель состоит не в том, чтобы достичь великих жестов или высоких высот, а в том, чтобы извлечь выгоду и подчеркнуть важные моменты нормальной семейной жизни.

Более того, не обязательно делать больше, , вам просто нужно подчеркивать и повторять то, что вы уже делаете и любите.

Семья Норманд (США) любит поговорить. Нам нравится быть громкими, дикими и много смеяться. Мы любим играть на улице, плавать и становиться грязными или песчаными.

Также мы любим путешествовать, останавливаться в отелях и есть queso dip в мексиканских ресторанах. Нам нравится читать книги, слушать страшные библейские рассказы папы, а также проводить время с большой семьей, когда мы обнимаемся.

“ Действия, которые приносят нам прочное счастье, — это те действия, в создании которых мы участвуем.

Мы не просто сидим сложа руки и получаем удовольствие (развлечения с семьей и т. Д.). На самом деле мы сами создаем удовольствие ». Секреты счастливых семей

3 способа создать крепкую семейную культуру

К счастью, как только вы выяснили, какие части вашей семейной культуры и идентичности у вас уже есть … остальное легко.

Вы можете посмотреть на свою нынешнюю семейную культуру и захотеть добавить несколько традиций или ритуалов туда или сюда, и это здорово, но помните, что — это нормальные повседневные вещи жизни, которые будут помнить ваши дети.

1) Сделайте это визуально

Используйте редактируемую печатную форму, которую я создал, и напишите ваши семейные девизы, ценности или традиции, а затем повесьте ее! Укажите на это, когда ваш ребенок демонстрирует поведение, соответствующее ценностям и культуре вашей семьи.

Не бойтесь показаться глупым и чрезмерным.

Сделайте свой дом местом, которое демонстрирует ваши ценности и семейную жизнь. Повесьте детские картинки, покажите произведения искусства, в которые вы верите, или цитаты и стихи из Библии, которые вас ободряют.

Так же, как страны летают флагами, демонстрируйте свои ценности с гордостью.

2) Создавайте регулярные ритуалы и традиции

В течение обычного дня проводите с детьми определенные ритуалы. Это может быть утренний распорядок, распорядок обеда (вот вам распечатанная и редактируемая тематическая беседа), распорядок дня перед сном или традиции выходного дня.

Если в субботу утром вы иногда делаете блины и детям это нравится, почему бы не делать это по субботам?

Если после церкви вы часто заходите в магазин за леденцом, почему бы не назвать это традицией?

Дети любят делать что-то снова и снова , и это точки соприкосновения в их жизни, которые они запомнят.

3) Укрепите свою семейную культуру, развивая и повторяя

Когда вы знаете ритуалы, традиции и ценности вашей семьи, обязательно говорите о них почаще.

Это помогает детям почувствовать безопасность и принадлежность, а также делает семью чем-то, чем можно гордиться. Кроме того, одна из моих любимых фраз — это…

«Наша семья…»

Я ставлю «нашу семью» перед этими ценностями и повторяю их снова и снова…
  • добры друг к другу.
  • любит книги.
  • никого не оставляет без внимания.
  • грубые люди не получают вознаграждения.
  • любит пляж.
  • любит вместе смотреть фильмы.

Я не говорю, что дети всегда добрые, или что они хотят читать книги, или что они включают друг друга все время , но я пытаюсь донести то, что мы ценим, с «нашей семьей».

На самом деле … когда мои дети злятся … это одно из их самых больших оскорблений за все время.

«Ты не в семье !!!!!!!!!!»

🤔🤔🤔🤔

Семейная культура Серия

Примите культуру своей семьи

Во-первых, вы можете захотеть добавить несколько рутин или ритуалов в вашу семейную жизнь. Точно так же вы можете увидеть некоторые ритуалы или привычки, в которые ваша семья не верит.

Это произойдет.

Идея состоит не в том, чтобы поставить себе кучу дел, а в том, чтобы выяснить, что составляет основу вашей семьи.

Вам нужно указать, во что вы верите, чем любите проводить время и как вы хотите характеризовать свою семью.

«Если вы хотите иметь более счастливую семью, найдите членов семьи, найдите время и поиграйте». Секреты счастливых семей

Давайте будем проще…

В своем стремлении укрепить нашу собственную семейную культуру и помочь вам укрепить вашу, я сделал для вас прекрасно функциональный пакет «Семейная культура».

Используйте его для мозгового штурма семейных ценностей, затем отредактируйте шаблон и распечатайте свои семейные ценности, чтобы обрамить или повесить на холодильник.

Кроме того, вы можете зафиксировать те аспекты вашей семейной культуры, которые у вас уже есть, и те, которых не хватает.

Начните закрепляться в своей семейной культуре уже сегодня.

::

Хотите узнать свой стиль воспитания ?

У каждого из нас есть своя личность, темперамент и способности.И правда в том, что мы воспитываем лучше всего, когда работаем с этими , а не против них. Пройдите эту оценку, чтобы вы могли использовать свои сильные стороны и быть той мамой, которой вы хотите быть для себя и своих детей.

Rachel

Впервые в этом сообществе? Начни здесь, друг.

Как вырастить счастливого и успешного ребенка: 25 советов, подтвержденных наукой

Каждый родитель хочет вырастить счастливых и успешных детей.

Но есть так много советов по воспитанию детей.

Кого вам следует слушать?

Какой совет надежен?

Чтобы ответить на эти вопросы, я прочитал десятки научных статей и исследовательских журналов.

Я составил список из 25 научных способов воспитания уверенных в себе и хорошо приспособленных детей.

1. Станьте более счастливым человеком.

Эмоциональные проблемы родителей связаны с эмоциональными проблемами их детей, как объясняется в Raising Happiness .Мало того, несчастные люди — менее эффективные родители.

Психологи Кэролин и Филип Коуэн также обнаружили, что у счастливых родителей больше шансов иметь счастливых детей.

В одном исследовании из The Secrets of Happy Families детей спрашивали: «Если бы вы исполнили одно желание в отношении своих родителей, что бы это было?»

Их ответ?

Нет, родители не должны были проводить с ними больше времени. Не то чтобы родители меньше придирали к ним или давали им больше свободы.

Дети хотели, чтобы их родители меньше нервничали и устали.

Итак, что вы можете сделать, чтобы стать счастливее? Вот статья с множеством практических советов.

2. Празднуйте всей семьей как можно чаще.

Счастливые семьи отмечают как малые, так и большие события: конец загруженной недели, хорошую оценку, первый день в школе, повышение по службе, праздники и фестивали.

Празднование может быть таким простым, как совместная прогулка в парк, или настолько сложным, как вечеринка-сюрприз.

Из счастливых семей рождаются счастливые дети, поэтому часто празднуйте их всей семьей.

3. Ставьте брак выше детей.

Семейный терапевт Дэвид Код, автор книги Чтобы вырастить счастливых детей, сначала замужество , говорит: «Семьи, в основе которых лежат дети, рождают тревожных, измученных родителей и требовательных, имеющих право детей. Сегодня мы, родители, слишком быстро жертвуем своей жизнью и браком ради детей ».

Далее он объясняет: «Самый большой подарок, который вы можете сделать своим детям, — это иметь полноценный брак.”

Я не специалист по браку, но вот несколько простых советов, которые помогут укрепить ваш брак (они определенно помогли мне и моей жене!):

  • Обнимайте не менее двух раз в день
  • Радостно приветствовать друг друга
  • Делайте комплименты
  • Держитесь за руки часто
  • У регулярных свиданий
  • Ежедневно разговаривайте не менее 20 минут
  • Говорите «Я люблю тебя» каждый день

4. Когда дети разговаривают с вами, уделяйте им все свое внимание.

Хорошее общение со своими детьми жизненно важно, если вы хотите, чтобы они были счастливы и успешны. Один из эффективных способов добиться этого — уделять им все свое внимание, когда они разговаривают с вами.

Это означает отложить в сторону газеты и электронные устройства, и на самом деле слушают то, что они говорят.

Вы ответите более вдумчиво, что побудит ваших детей стать более общительными.

5. Регулярно обедайте вместе всей семьей.

Дети, которые регулярно обедают вместе со своими семьями, становятся более успешными в школе и почти во всех сферах, как объясняется в Секреты счастливых семей.

Эти дети имеют больший словарный запас, большую уверенность в себе и получают более высокие оценки. Кроме того, они реже пьют, курят, употребляют наркотики и реже развивают психологические проблемы.

А все потому, что эти семьи часто вместе обедают!

6. Научите детей управлять своими эмоциями.

Исследование Джона Готтмана показывает, что дети, которые могут регулировать свои эмоции, лучше сосредотачиваются, что важно для долгосрочного успеха. У этих детей даже улучшилось физическое здоровье.

Чтобы помочь своим детям управлять своими эмоциями, вам следует:

  • Продемонстрировать эмоциональное самоуправление
  • Сочувствуйте своим детям
  • Объясните своим детям, что все чувства приемлемы, но не все виды поведения
  • Признавайте успехи своих детей

7.Учите детей строить конструктивные отношения.

Джек Шонкофф и Дебора Филлипс обнаружили, что крепкие отношения жизненно важны для роста и психологического благополучия детей.

Дети, у которых нет таких взаимоотношений, хуже учатся в школе, с большей вероятностью будут иметь проблемы с законом и с большей вероятностью будут иметь психиатрические проблемы.

Что родители могут сделать, чтобы помочь своим детям наладить конструктивные отношения?

Родители должны должным образом реагировать на эмоциональные сигналы своих детей (см. Пункт 6).Поступая так, их дети будут чувствовать себя в большей безопасности. Это составляет основу самооценки.

Родители должны создавать для своих детей среду, в которой они могут подружиться, а также учить их разрешать конфликты.

8. Установите разумные границы для своих детей.

Родители, устанавливающие и соблюдающие разумные границы, воспитывают уверенных и успешных детей.

Д-р Нэнси Дарлинг и д-р Линда Колдуэлл обнаружили, что эффективные родители объясняют своим детям логику правил.Эти родители излагают принципы, лежащие в основе правил. Поступая таким образом, они формируют более близкие и понимающие отношения со своими детьми.

Дарлинг говорит о родителях, которые не устанавливают границ: «… дети воспринимают отсутствие правил как признак того, что их родителям на самом деле наплевать — что их родители на самом деле не хотят, чтобы их работа была родителем».

Для родителей нездорово слишком контролировать. Но детям нужны границы, чтобы максимально раскрыть свой потенциал.

9. Следите за тем, чтобы ваши дети высыпались.

Исследования показывают, что недосыпающих детей:

  • Имеют более слабую функцию мозга
  • Не могу сфокусироваться
  • Более склонны к ожирению
  • Менее креативны
  • Менее способны управлять своими эмоциями

Страшный список, не правда ли?

Чтобы помочь вашим детям высыпаться, установите постоянный распорядок сна и ограничьте стимулирующие действия после обеда.

Кроме того, не позволяйте использовать экранное время в течение одного-двух часов перед сном. Это связано с тем, что синий свет электронных устройств влияет на режим сна и подавляет выработку мелатонина.

Вы также можете сделать спальню своих детей как можно более тихой и темной, чтобы улучшить качество их сна.

10. Сосредоточьтесь на процессе, а не на конечном результате.

Родители, которые переоценивают достижения, с большей вероятностью будут воспитывать детей с психологическими проблемами и рискованным поведением, как описано в Повышение счастья .

Альтернатива сосредоточению внимания на достижении?

Сосредоточьтесь на процессе .

Как показывает исследование доктора Кэрол Двек, дети, которые сосредотачиваются на усилиях и отношении, а не на желаемом результате, в конечном итоге добиваются большего успеха в долгосрочной перспективе.

Так что ищите возможности признать хорошее поведение, отношение и усилия своих детей. Со временем они, естественно, будут добиваться лучших результатов.

11. Дайте детям больше времени для игр.

Когда я говорю «играть», я не имею в виду аркадные игры или игры для iPad. Я имею в виду неструктурированное времяпрепровождение, желательно на открытом воздухе.

Raising Happiness описывает, как игровое время важно для обучения и роста детей. Исследование даже показывает, что чем меньше у детей неструктурированного игрового времени, тем выше вероятность того, что у них будут проблемы с развитием, связанные с их физическим, эмоциональным, социальным и психическим благополучием.

Игривое отношение связано даже с отличной успеваемостью.Так что дайте своим детям больше неструктурированного игрового времени, и они станут лучшими учениками.

Конечно, это не превратит их в отличников само по себе, но игра важна для их общего развития.

12. Сократите время, проводимое детьми перед телевизором.

Исследования, цитируемые в Raising Happiness , показывают тесную связь между увеличением счастья и сокращением времени на просмотр телевизора. Другими словами, счастливые люди меньше смотрят телевизор, чем несчастные.

Исследование, проведенное с участием более 4000 подростков, показало, что те, кто больше смотрел телевизор, с большей вероятностью впали в депрессию. Эта вероятность увеличивалась с увеличением количества телевизионного времени.

Подайте пример своим детям, ограничив время просмотра телевизора. Вы также можете обсудить с семьей правила просмотра телевизора в семье.

(Исследование, которое я обнаружил, было сосредоточено на телевизионном времени, но я уверен, что результаты будут аналогичными и для других видов экранного времени. )

13. Поощряйте своих детей вести дневник благодарности.

Как показало исследование доктора Роберта Эммонса, ведение дневника благодарности может повысить уровень вашего счастья на 25% всего за 10 недель.

Я уверен, что результаты были бы еще более впечатляющими, если бы продолжительность исследования была больше!

Участники, которые вели дневник благодарности, были не только счастливее, у них также было больше надежд на будущее, и они стали реже болеть.

Как начать вести дневник благодарности?

Шаг 1. Возьмите блокнот и ручку и положите их на прикроватный столик.

Шаг 2. Каждую ночь перед сном записывайте две-три вещи, за которые вы благодарны. ( Не беспокойтесь о том, насколько эти вещи «большие» или «маленькие».)

Вот несколько примеров того, что вы могли бы написать:

  • Крепкое здоровье
  • Любящая семья
  • Красивый закат
  • Вкусное тушеное мясо с курицей на ужин
  • Равномерное движение по дороге домой

14. Позвольте своим детям делать свой собственный выбор (в том числе выбирать собственное наказание).

Секреты счастливых семей обсуждает исследование Калифорнийского университета, в котором были определены преимущества разрешения детям составлять собственное расписание и ставить собственные цели.

Эти дети с большей вероятностью станут дисциплинированными, сосредоточенными и будут принимать более мудрые решения в будущем.

Исследователи также обнаружили, что родителям полезно позволить своим детям самим выбирать наказания. Поступающие так дети реже нарушают правила.

Пусть ваши дети тоже выбирают себе занятия, когда это возможно. Доктор Рич Гилман обнаружил, что дети, которые участвуют в выбранных ими структурированных школьных мероприятиях, на 24% чаще получают удовольствие от посещения школы.

Чтобы ваши дети стали старше, дайте им свободу делать больший выбор. В результате они станут счастливее и успешнее.

15. Разрешите конфликты в браке.

Дети, родители которых имеют серьезные семейные конфликты, хуже учатся, чаще злоупотребляют наркотиками и алкоголем и чаще страдают эмоциональными проблемами, как показало исследование Келли Мьюзик.

Никаких сюрпризов.

Работая со студентами, я также общаюсь со многими родителями. Меня шокирует количество семей, в которых у родителей есть серьезные семейные проблемы. (Основываясь на моих наблюдениях, я считаю, что 30% этих браков распадаются.)

Это определенно влияет на детей, которые становятся менее мотивированными, ответственными и заинтересованными.

Если у вас есть проблемы в браке, которые не решались месяцами или годами, обратитесь за помощью к терапевту или психологу.Ваши дети — и ваш брак — рассчитывают на вас.

16. Поощряйте своих детей служить другим и быть щедрыми.

Исследование детей в возрасте от 8 до 12 лет, проведенное доктором Марком Холдером, показывает, что дети, которые считают свою жизнь значимой, также более счастливы.

Что заставляет их воспринимать свою жизнь как более значимую?

Когда они служат другим людям, например вносить изменения в сообщество, работать волонтером, помогать своим друзьям и семье.

Щедрость делает детей счастливее, как обнаружил доктор Л.Б. Акнин. Она обнаружила, что малыши более счастливы, когда раздают угощения другим, чем когда получают угощения. Интересно, что малыши становятся на даже на счастливее, когда они раздают лакомства, которые им принадлежат, а не те, которые им не принадлежат.

Так что поощряйте своих детей служить другим и проявлять щедрость, а также найдите способы сделать это всей семьей.

17. Продвигайте здоровый образ тела.

Здоровый образ тела особенно важен для девочек, хотя он может влиять и на мальчиков.

Согласно исследованию, проведенному Институтом здоровья детей, треть 13-летних девочек расстроены из-за своего веса. Кроме того, исследование Dove показало, что 69% матерей негативно отзываются о своем теле перед своими детьми. Это влияет на образ собственного тела их детей.

Вот несколько способов пропаганды здорового образа тела у ваших детей:

  • Сосредоточьтесь на пользе упражнений для здоровья, а не на том, как они влияют на вашу внешность
  • Больше внимания уделяйте характеру и развитию навыков детей, а не их внешности
  • Занимайтесь спортом всей семьей
  • Поговорите со своими детьми о том, как СМИ влияют на то, как мы воспринимаем наше тело
  • Не говорите о том, насколько вы чувствуете себя виноватым после употребления определенных продуктов
  • Не судить внешность других людей

18.Не кричите на своих детей.

Доктор Лаура Маркхэм описывает, как крик на детей может быстро превратить ваш дом в вечное поле битвы. Дети, живущие во враждебной среде, с большей вероятностью будут чувствовать себя неуверенно и тревожно.

Если вы находитесь на грани того, чтобы выйти из себя, удалите себя из ситуации. Выделите 10 минут, чтобы собраться с мыслями, прежде чем снова поговорить с ребенком. Практикуйте сочувствие к чувствам своих детей с помощью процесса, называемого «коучинг эмоций».”

Если это помогает, представьте, что ваш друг или начальник находится с вами в комнате. Так вы будете спокойнее разговаривать со своими детьми.

19. Учите детей прощать.

Доктор Мартин Селигман, широко известный как отец позитивной психологии, определил прощение как ключевой элемент, ведущий к счастью для детей. Непрощение даже связывают с депрессией и тревогой.

Дети, которые учатся прощать, способны превратить негативные чувства о прошлом в позитивные.Это увеличивает их уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

Будьте примером для подражания для своих детей.

Не обижайтесь на людей, которые обидели вас, и проявляйте инициативу в разрешении личных конфликтов. Обсудите с детьми важность прощения, чтобы они превратили прощение в образ жизни.

20. Учите детей мыслить позитивно.

Неудивительно, что доктор Селигман также обнаружил, что более оптимистичные дети обычно счастливее.

Как научить детей мыслить позитивно?

Поощрять их вести дневник благодарности — один из способов (см. Пункт 13). Вот еще несколько способов:

  • Развивайте у себя позитивный настрой
  • Не жалуйтесь
  • Не сплетни
  • Не придавайте большого значения пролитым напиткам, разбитым тарелкам и т. Д.
  • Увидеть хорошее в других и признать это
  • Научите своих детей формулировать позитивные вещи, e.г. «Мне нравится играть с Дэвидом и Сарой» вместо «Ненавижу играть с Томом»
  • Расскажите своим детям о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, и о том, как эти проблемы помогают вам расти

21. Составьте заявление о семейной миссии.

Брюс Фейлер, автор книги Секреты счастливых семей , советует родителям разработать формулировку семейной миссии. Это заявление описывает ценности и коллективное видение вашей семьи.

Практически каждая организация имеет заявление о миссии, как и ваша семья.Вот отличное пошаговое руководство по составлению заявления о семейной миссии.

Моя собственная семья сделала это — процесс был чрезвычайно значимым!

22. Регулярно проводите семейные встречи.

Фейлер рекомендует проводить семейные собрания продолжительностью 20 минут один раз в неделю. Во время встречи он предлагает вам задать всем членам семьи эти три вопроса:

  • Что у вас хорошо получалось за последнюю неделю?
  • Что вы, , а не , так хорошо сделали на прошлой неделе?
  • Над чем вы будете работать на следующей неделе?

Когда я был моложе, моя семья проводила регулярные встречи.Эти встречи сблизили семью и подчеркнули важность семейных отношений.

По сей день я до сих пор помню, как я был взволнован, посещая эти собрания. Поэтому я призываю вас начать эту практику, если вы еще этого не сделали.

23. Поделитесь историей своей семьи с детьми.

Исследование показывает, что у детей, которые знают больше о своей семейной истории, выше уровень самооценки. Это способствует их успеху и счастью в дальнейшей жизни.

Д-р Маршалл Дюк и д-р Робин Фивуш разработали шкалу «Знаете ли вы?», В которой перечислены 20 вопросов, на которые дети должны уметь ответить об истории своей семьи.

Эти вопросы включают: «Знаете ли вы, какие болезни и травмы испытали ваши родители, когда они были моложе?» и «Вы знаете, что случилось с вашей мамой или папой, когда они были в школе?».

Обмен семейной историей укрепляет семейные узы и помогает вашим детям стать более жизнеспособными.

24. Создавайте семейные ритуалы.

Семейные ритуалы повышают сплоченность семьи и позволяют детям развиваться в социальном плане, как показали исследования доктора Доун Икер и доктора Линды Уолтерс.

Сделайте сознательное усилие, чтобы создать эти ритуалы в своей семье.

Вот несколько примеров:

  • Завтракать всей семьей каждую субботу
  • Вечер семейной настольной игры
  • Готовьте ужин всей семьей
  • Отправляйтесь на вечернюю прогулку
  • Проводите еженедельное семейное собрание (см. Пункт 22)
  • Отправляйтесь в поход всей семьей один раз в год
  • Раз в месяц проводите время один на один с каждым из своих детей

25.Помогите своим детям найти наставника.

Д-р Лиза Коларосси обнаружила, что дети, у которых в жизни есть взрослый, которому доверяют (помимо родителей), на 30% выше уровень удовлетворенности жизнью, чем дети, у которых нет.

Вы можете найти наставника для своего ребенка, попросив друга взять на себя эту роль, побудив вашего ребенка присоединиться к такой организации, как Клуб мальчиков и девочек, или подписавшись на программу наставничества (например, ту, которую я предлагаю) .

Вот полезная статья с дополнительной информацией и рекомендациями.

Нижняя строка

Воспитание детей — это благородное призвание, но воспитывать уверенных в себе и уравновешенных детей сложно.

Но с этими 25 советами, я надеюсь, задача станет менее сложной.

Вы определенно можете развить навыки, необходимые, чтобы быть прекрасным родителем.

Так что делайте это шаг за шагом и один день за раз!

Понравилась статья? Пожалуйста, поделитесь этим с друзьями.

Что делает семью крепкой?

Узнайте о тех качествах, которыми уже обладает ваша семья, и о тех, над которыми вы можете работать.

Что вы думаете, когда слышите слово «семья»? Вы можете подумать о своих родителях, братьях и сестрах, бабушках и дедушках, тетях и дядях. Некоторые из вас могут упомянуть кузенов, а другие — близких друзей или соседей. Определение семьи индивидуально, и каждый важен.

Неважно, кого вы включаете, мы все разделяем одно. Семья включает людей, которых мы любим, и тех, кто любит нас; те, с которыми мы связаны благодаря общей истории и опыту. Когда мы включаем в свое определение людей, не связанных с нами, их иногда называют преднамеренной семьей.Расширение Мичиганского государственного университета предлагает подумать о том, кого вы включаете в свою семью, поскольку каждый из этих людей играет важную роль в вашей жизни и жизни ваших детей.

У всех семей есть проблемы, сильные стороны и области, в которых они могут расти. Семья — это , а не о том, кто входит в вашу семью или кого вы считаете семьей, а также о том, как ваша семья функционирует. Крепкие семьи проявляются разными способами, формами и формами. Семьи могут включать родителей-одиночек, семьи с двумя родителями, бабушек и дедушек, воспитывающих внуков, приемных родителей и других.

Исследователи из Университета Небраски провели исследование характеристик крепких семей и выявили шесть основных качеств, присущих крепким семьям. Все эти общие характеристики способствуют семейному счастью и силе.

  1. Приверженность: они уделяют своим отношениям высокий приоритет. Это особенно важно в семьях, воспитывающих детей вместе. Убедите своих детей, что любить всех их родителей, братьев и сестер — это нормально; не заставляйте их чувствовать себя виноватыми.
  2. Признательность: Они ежедневно сообщают другим членам семьи, что их ценят. Обучайте и используйте признательный язык и жесты. Дети учатся на примерах взрослых.
  3. Общение: они говорят друг с другом как о больших, так и о мелких проблемах. Поддерживайте позитивное общение, прислушивайтесь ко всем мнениям и не забывайте поднимать настроение смехом, когда напряжение накаляется.
  4. Время вместе: они сознательно планируют действия. Mealtime — отличное место для начала. Привлекайте членов семьи к планированию меню, покупкам и приготовлению еды.
  5. Духовное благополучие: Они верят в большую силу и разделяют убеждения. Приемка и допуск модели. Поделитесь своим мнением о своих убеждениях и о том, почему они важны для вас.
  6. Кризис и стресс: они способны справляться с трудностями и кризисами — они стойкие. Помните, что чувствуют другие члены семьи, когда возникают стрессовые ситуации.Поощряйте членов семьи работать вместе и делиться чувствами, когда дела идут плохо.

Все выявленные сильные стороны взаимосвязаны и не исключают друг друга. Важно взглянуть на свои текущие сильные стороны и определить план по усилению слабых мест. Вы можете рассмотреть возможность проведения инвентаризации сильных сторон семьи, которая поможет вам составить дорожную карту для изменений в областях, которые кажутся слабыми. В своей книге «Преднамеренная семья» семейный терапевт Уильям Доэрти включает множество семейных ритуалов, которые вы, возможно, захотите включить, работая над укреплением семейного фундамента.

Для получения дополнительной информации о проблемах ухода за вами и вашей семье, которые затрагивают вас и вашу семью, посетите веб-сайты eXtension и MSU Extension.

Вы нашли эту статью полезной?