Как жить женщине после развода? | Мужчина и женщина
Женщина жалуется, что она постоянно сравнивает нового мужчину с бывшим мужем в пользу последнего, при совместном времяпрепровождении с новым ухажёром из головы не выходит экс-супруг. При более детальном анализе подтверждается, что она испытывает к бывшему мужу сильные чувства.
Сказать себе: «Стоп!»
Развод в психологии классифицируется как кризисная ситуация и занимает третье место после смерти и тюремного заключения. Эмоциональная травма при разводе супругов оказывает большое влияние на человека, зачастую лишая его возможности функционировать в прежнем режиме.
Что происходит на практике? Женщина, потрясённая разводом, не может принять реальный факт разрыва отношений. По каким-то причинам она, возможно, любит своего мужа, боится одиночества или, наконец, привыкла к нему.
Многим женщинам невыносимо находиться в процессе переживания развода. Они начинают активно добавлять в свою жизнь элементы замещения — резко меняют внешность, начинают активно отдыхать в развлекательных заведениях, ищут новых знакомств. Но раз за разом женщина терпит неудачу: яркая внешность не приносит радости, а новые отношения никак не клеятся. Фото: Depositphotos
В такой ситуации важно сказать себе: «Стоп». И спросить себя: «От чего я пытаюсь убежать?» Ответ не заставит себя долго ждать — это будет боль утраты, невыносимое чувство обиды и предательства, непринятие своего одиночества.
Стресс при разводе
В большинстве случаев перед наступившим разводом в семье царит напряжённая атмосфера. Могут происходить различные ситуации, усугубляющие конфликт: бытовые ссоры, измены, обман. Но несмотря на это, для стороны, желающей сохранить брак, разрыв всё равно будет большим шоком.
Тяжёлыми являются случаи, когда стресс переходит в депрессию. Об этом свидетельствуют следующие признаки:
- сильное чувство обиды в незначительных ситуациях;
- женщина теряет интерес к жизни;
- чувство безнадёжности;
- пониженная самооценка;
- тревога, мысли о суициде;
- уход в зависимость.
Важно отличать отсутствие настроения при разводе от депрессии. Депрессивного состояния, как правило, невозможно не заметить. В таких случаях следует незамедлительно обратиться к специалисту.
Как помочь себе во время развода?
Стресс от расставания необходимо пережить. На это потребуется время и силы. Для облегчения состояния рекомендуется:
- Оградить детей от проблем с разводом, раздела имущества и выяснения отношений. Это важно для сохранения психики ребёнка.
- Если депрессивные симптомы не проходят на протяжении месяца, следует обратиться к специалисту.
- Не бояться сильных чувств. Они могут «накрыть» женщину в любое время. Важно не загонять сильные чувства вглубь, позволить себе прожить злость и обиду — кричать, плакать, стучать кулаками, рвать бумагу. Принять ситуацию помогает ведение дневника, в котором ежедневно фиксируются проживаемые чувства.
- Использовать расслабляющие техники. Например, 5−10 минут ежедневно поудобнее устраиваться в кресле, представлять, как жизнь будет выглядеть через год, как вы будете себя чувствовать, будет вам хорошо и плохо?
Принять ситуацию помогает ведение дневника, в котором ежедневно фиксируются проживаемые чувства.Теги: развод, после развода, новые отношения, разрыв отношений, развод супругов, расставание, сильные чувства
«Дети – это стимул». Как женщины становятся успешными бизнес леди после развода
Развод – это решительный шаг, на который женщина идет в крайнем случае, тем более, когда есть дети.
Принять такое решение всегда непросто. Но нередко жизнь в браке становится невыносимой. И женщине приходится становиться самостоятельной и независимой. О том, как не упасть духом и найти в себе силы жить дальше, коррепонденту El.kz рассказали казахстанки, пережившие развод.
Жительница Атырау Дианна Дюсенгаелиева известна пользователям Instagram как целеустремленная, сильная и независимая бизнес-леди. Сейчас она выглядит вполне уверенной в себе и счастливой мамой троих детей. Но однажды и ей пришлось пережить неприятную процедуру бракоразводного процесса и восстановления после него.
— Дианна, как вы нашли в себе смелость уйти от мужа? Почему возникла такая необходимость?
— Я прожила в браке 12 лет. И решиться уйти от него мне было очень сложно. Мысли об этом появились давно, но не хватало смелости. Мне было сложно и в моральном, и в финансовом плане. Главная причина, по которой я не хотела уходить от супруга – это дети.
У меня их трое, они погодки – 4, 5 и 7 лет. И как бы там ни было, муж помогал мне в их воспитании. А теперь мне приходится справляться со всем самой. И знаете, теперь дети – это стимул жить дальше, жить лучше, добиваться целей и быть счастливой.
Когда я осталась одна с тремя детьми, я стала жить в съемной квартире. Затем последовали переезды с одной съемной квартиры на другую. После раздела имущества я купила трехкомнатную квартиру в обычном доме. Это было буквально полгода назад. Чуть позднее благодаря моей сестре у нас появилась хорошая четырехкомнатная квартира. Месяц назад я приобрела машину. Чтобы сделать эту покупку, мне пришлось продать свой магазин детской одежды и взять большой кредит.
Бывает очень тяжело. Иногда хочется лечь и рыдать, когда нет денег, когда ты не можешь закрыть кредит. Но я не стою на месте, я стараюсь все время двигаться вперед, придумывать что-то новое, строить планы и реализовывать их.
— Дианна, мне известно, что вы успеваете не только заниматься воспитанием детей, развиваете собственный бизнес, но и оказываете помощь нуждающимся людям.
Расскажите об этом.
— Помимо простой помощи людям, я организовала несколько благотворительных проектов. Первый мой проект был «Особая мама» — проект для мам особых детей. Я организовала конкурс, в котором мамы вместе с детками должны были выполнять задание на каждую неделю и зарабатывать баллы. Для этого у меня была отдельная Instagram страничка, где мы определяли победителей по количеству лайков. В финале проекта мы все собирались в ресторане. Мамы с детками красиво одевались, приходили в ресторан, я для них готовила хорошие подарки.
Второй мой проект был «Супер-мама Атырау». Он был сделан по типу проекта на ТНТ «Преображение». Я создала его именно для мам особенных деток. Потому что это огромный труд – воспитывать особого ребенка. Даже когда дети здоровы, мамы очень устают, а мамы особенных детей устают намного больше и им просто не до себя. Поэтому я решила заняться их преображением, показать, насколько они красивы.
Я забираю героиню проекта на целый день.
Этот день она должна посвятить только себе, так как счастливая семья может быть только тогда, когда счастлива мама. От настроения мамы зависит погода в доме, и это ни для кого не секрет. В первую очередь мы идем с ней в салон красоты. Маникюр, педикюр, прическа, покраска, макияж – обязательные процедуры преображения. После мы идем в магазин, где подбираем супер-маме стильный look, который достается ей в подарок. А вечером, если у героини есть супруг, мы организовываем для них свидание. Если она незамужем, то приглашаем ее на встречу с какой-нибудь известной личностью, от общения с которой мама заряжается позитивом, энергией, получает море приятных впечатлений и эмоций. В этом проекте у меня было шесть героинь.
— Что вам дают эти проекты?
— В финансовом плане ничего. Здесь нет никакого материального интереса. Я просто хочу дарить добро людям, делать их жизнь лучше, помогать им поверить в себя, показать, как важно уделать внимание себе, а не только заботиться о детях и о близких.
Если благодаря мне чья-то мама сегодня улыбнулась, то и я счастлива.
— Что бы вы посоветовали женщинам, попавшим в трудную жизненную ситуацию?
— Я, конечно же, за то, чтобы сохранить семью. Но если жить вместе уже невозможно, тогда нужно набраться сил и верить в лучшее. Нужно поверить в себя.
Все это, конечно, сложно. Дети тоже привыкли к определенному комфорту, так как в материальном плане дела обстояли неплохо, когда я была замужем.
Нужно концентрироваться на хороших моментах и стараться не зацикливаться на плохом. После дождя всегда выходит солнце. Нужно всеми силами пытаться по возможности приближать эти хорошие моменты, а не впадать в панику, в депрессию, не сидеть на месте. Все обязательно будет хорошо. Теперь я поняла, что я одна не пропаду, мне помогает Всевышний, мне помогают очень хорошие люди, которые меня окружают.
30-летняя жительница Экибастуза Айзада Балгабай была вынуждена уйти от мужа, когда была беременна четвёртым ребёнком.
Женщина поделилась с корреспондентом El.kz своей историей.
— Айзада, как получилось так, что вы остались одна с четырьмя детьми на руках?
— Мне не хочется вспоминать все подробности. От мужа я ушла уже в третий раз. И на этот раз решила, что это навсегда. Слава Аллаху, я сама здоровая и дети у меня здоровые. Я могу работать, трудиться.
Когда муж отобрал у меня документы, меня поддержала подруга. Она позвонила в Павлодарский «Дом мамы». Они в свою очередь сообщили об этом в наш Экибастузский акимат. Директор центра занятости Динара Баграмовна меня знала ещё до этого случая, так как я шила казахские национальные изделия, участвовала в различных выставках и обо мне писали в СМИ. Она удивилась, что со мной такое произошло. Динара Баграмовна направила меня в кризисный центр, где я жила два месяца до родов. После родов, Слава Всевышнему, хорошие люди не оставили меня одну с маленькими детьми. Помогали знакомые и те, кого я даже не знаю.
— Как вам удается работать с такими маленьким детьми?
— Я села за машинку уже через три дня после родов и продолжила работать. Другого выбора у меня не было.
В 2021 году у нас проходил фестиваль «Корпе Fest», где аким Павлодарской области Абылкаир Скаков вручил мне сертификат, чем я очень горжусь.
Младшему ребенку сейчас год и 4 месяца. Когда он начал ползать, мне пришлось оставить свою работу. Около 8 месяцев работать я не могла.
— Как обстоят ваши дела сегодня?
— Сейчас я живу в однокомнатной квартире. У нас малогабаритка. Не так давно я снова смогла вернуться к работе и уже приняла участие в выставке, которая проходила у нас в музее. Пока дети спят в комнате, я шью на кухне.
От государства я получаю пособие только 49 тысяч тенге. Но я не жалуюсь. Я верю, что все будет хорошо.
Поделитесь:
Подпишитесь на наш Telegram-канал и узнавайте новости первыми!
10 умопомрачительно хороших фактов о жизни после развода
Развода ждать не стоит.
Это определенно не пункт в вашем списке желаний. Так что представление о своей жизни после развода вряд ли будет на вашем радаре, пока вы не окажетесь в муках потери брака. Это также вряд ли оставит вас с надеждой на будущее.
Но развод, как и любое другое непредвиденное препятствие в жизни, на самом деле скорее развилка, чем препятствие на пути. Это заставляет вас выбирать не только путь, по которому вы пойдете, но и то, как вы его пойдете.
И по мере того, как вы продолжаете жить после развода, это означает принятие странного представления о том, что в разводе действительно есть что-то хорошее.
Звучит безумно? Рассмотрим этот опрос Кингстонского университета, в котором приняли участие 10 000 человек, находящихся на разных этапах жизни.
Вопреки всем радостям влюбленности и планирования свадьбы, женщины на самом деле были счастливее в первые пять лет после развода. Они были более довольны, несмотря на финансовые трудности, которые часто выпадают на долю разведенных женщин.
Хотя мужчины также были счастливее после окончательного развода, их вновь обретенная радость не шла ни в какое сравнение с радостью женщин в исследовании.
Делай из этого что хочешь. Но это сильное послание надежды для женщин, переживающих, возможно, самые уязвимые, пугающие и угнетающие времена в их жизни. Очевидно, эти женщины узнали некоторые удивительные вещи о жизни после развода. Теперь и вы можете.
Помимо мер, направленных на восстановление после развода, лежит кладезь умопомрачительно хороших вещей, о которых вы, вероятно, даже не подозревали, что они могут быть связаны с разводом. Хотя это не раздел поддержки расторжения брака, это раздел поддержки женщин, чьи браки распались.
Давайте углубимся в некоторые из этих привилегий, проверив некоторые обязательные действия для недавно разведенной независимой женщины. Вот 10 важных вещей:
- Вы понимаете, что вы сильнее, чем когда-либо знали.
Почти невозможно распознать собственную геркулесову силу в ее потенциале, когда она постоянно используется в бою.
Ежедневное возвращение домой к несчастливому — или, что еще хуже, токсичному — браку истощает. Добавьте к этому процесс развода, и вы, вероятно, подумаете, что цепляетесь за то, чтобы оставаться на поверхности.
Но как только вы переживаете этап своей жизни после развода, эта сила снова начинает проявляться.
У вас когда-нибудь было в саду растение, которое вы просто не могли сохранить в живых… пока оно не решилось появиться через пару лет? Это похоже на это. И реализация потрясающая! Мол, надень-плащ-Суперженщины потрясающе.
- Ваше свободное время принадлежит вам.
(Вот почему это называется «бесплатно».)
Ничто в браке никогда не принадлежит вам полностью, и это касается и вашего времени. Каким-то образом вы всегда привязаны к общему благу вашего брака или семьи в целом.
Вы будете удивлены — может быть, даже немного ошарашены, — когда поймете, что ваше время действительно принадлежит вам.
- Прощай, гормоны стресса, здравствуй, здоровье.
Ни для кого не секрет, что стресс вызывает в организме целый каскад разрушительных для здоровья событий. Цена беспокойства, беспокойства и ссор — это выброс гормонов стресса «бей или беги». И эти гормоны переводят ваше тело в неустойчивое состояние.
Как только ваша жизнь закончится после развода, вы вернетесь домой в рай, который вы создали. Вы засыпаете в своей постели, а источник вашего гнева не храпит рядом с вами.
Конечно, у тебя будет новый набор прагматических забот и приспособлений, но ты будешь носить свой плащ Суперженщины, помнишь?
Только подумайте о том, чего вы можете добиться, когда у вас падает кровяное давление, уходят головные боли и вы отказываетесь от эмоционального переедания.
- Вы станете лучшим родителем для своих детей.
Развод никогда не бывает легким для детей, даже если это более здоровая альтернатива враждебной среде.
Даже если вы воспитываете детей вместе, теперь вы можете выбирать, как вы будете взаимодействовать со своими детьми. Вы сможете проявить все те ценности принцессы Дианы, которые помогут вашим детям однажды стать звездными взрослыми.
И когда ваши дети навещают другого родителя, у вас будет передышка, чтобы оценить свое воспитание. Как они приспосабливаются? Как вы можете лучше поддерживать, поощрять и вдохновлять их? Какие ритуалы вы можете создать вместе — ритуалы, которые навсегда определят вашу смелую новую жизнь?
- Совместная опека — это время для себя.
Да, может быть болезненно привыкать к тому, что ваши дети находятся вдали от вас в течение нескольких дней. Надеюсь, вы и ваш бывший сможете хотя бы договориться о здоровом совместном воспитании, которое облегчит этот переход для всех.
Если ваши дети знают, что их родители ставят потребности своих детей на первое место, каждый может выиграть.
И внезапно те времена, когда они в другом доме, означают, что у тебя появилось больше времени для себя.
Пора задуматься о ваших отношениях с детьми. Пора привести свой дом в порядок и снова почувствовать себя убежищем. Свободное от комендантского часа время, которое можно провести с друзьями или заняться любимым хобби.
Если нет чрезвычайных обстоятельств, ответственность за детей в это время ложится на вашего бывшего.
- Ваши цели таковы: ваши цели.
Когда вы в последний раз думали о том, чего вы хотите добиться в жизни, не сверяя это с желанием супруга? Теперь вам не нужно бояться, что ваши цели слишком диковинны, дорогостоящи или нереалистичны. Вы можете использовать доску визуализации или Pinterest, сколько душе угодно.
- Гораздо легче танцевать босиком, если не ходишь по яичной скорлупе.
Вероятно, до тех пор, пока вы не войдете в свою жизнь после развода, до вас не дойдет, сколько страха вы пережили. Даже если вы не были в токсичном или оскорбительном браке, для уклоняться от постоянных боев.
Если ты скажешь «это», будешь драться всю ночь. Если вы не сделаете «этого», вы никогда не услышите конца этого. Ходить по яичной скорлупе утомительно. И это никуда не приведет вас быстро.
Теперь, когда вы прошли через это, вы можете снять обувь и танцевать где угодно! Есть сладость в одиночестве после развода.
- Вы узнаете, кто на самом деле ваши стойкие друзья.
Развод раскрывает людей такими, какие они есть на самом деле. И это относится не только к вам и вашему бывшему. Это относится и к вашей семье и друзьям.
После развода вы обязательно заметите изменения в составе вашей рождественской открытки. Вы можете перестать получать известия от тех друзей «только для пар» или тех, кто остался с вашим бывшим во время развода.
Но вас приятно удивят друзья, которые всегда были в вашем углу. Они выйдут из дерева и будут там для уродливых криков и киномарафонов.
- Вы заводите замечательные новые дружеские отношения.
А еще у тебя появятся новые друзья. Друзья, которые чудесным образом отражают вашу новую жизнь, потому что они были там, где вы находитесь.
Друзья, которые также носят плащи Суперженщины под пижамой домашнего предпринимателя. Это могут быть друзья, которых вы встречаете в группе поддержки разводов для женщин, воссоздающих свою жизнь. Друзья, которые обращаются к вам за утешение и совет.
И вы удивитесь, как долго прожили без них в своей жизни.
- Вы становитесь своим лучшим другом.
Ах, это лучший подарок жизни после развода! Стать своим собственным лучшим другом — это гораздо больше, чем глупая концепция Опры. Вы оглянетесь на свои свадебные приглашения, в которых говорилось: «Сегодня я выхожу замуж за своего лучшего друга», и вы улыбнетесь.
Ты улыбнешься, потому что теперь ты будешь знать то, о чем ты не знал тогда… что ты всегда был и всегда будешь твой лучший друг.
Полезный ресурс
Женщины SAS — это удивительные дамы, которых вы встречаете и которые полностью привержены восстановлению своей жизни после развода — на своих условиях. Если вы проницательная, недавно разведенная и независимая женщина, вам предлагается рассмотреть Paloma’s Group, наш мощный виртуальный групповой коучинг для женщин, сознательно перестраивающих свою жизнь. Посетите здесь, чтобы запланировать свое быстрое интервью и узнать, подходит ли Палома вам и вам, подходит ли Палома.
*Эта статья была написана для женского веб-сайта SAS for Women. В SAS мы уважаем однополые браки; однако для простоты в этой статье мы называем вашего супруга мужчиной.
12 способов принять жизнь после развода и двигаться дальше
Пережить развод — занятие не для слабонервных — оно действительно может перевернуть ваш мир. Однако каждый справляется по-своему, и это зависит от ваших уникальных обстоятельств.
Был ли выбор вашего бывшего расстаться и развестись? Ваш? Взаимный? Неверность и наличие детей также влияют на то, как быстро вы почувствуете, что можете двигаться дальше, говорит Рэйчел Суссман, LCSW, эксперт по отношениям и лицензированный психотерапевт из Нью-Йорка и автор книги 9.0035 Библия расставания: Руководство умной женщины по исцелению от расставания или развода.
Независимо от обстоятельств вашей ситуации может быть трудно увидеть путь к более счастливому будущему. Но если держать в уме несколько вещей, это поможет вам поработать над собой, приспособиться к новым отношениям с бывшим и стать тем, кем вы хотите быть в новой главе.
Возьмите на себя ответственность за свое счастье и разберитесь со сложными ситуациями, такими как воспитание с бывшим, повторные свидания и узнавание о том, кто вы один. «Вы должны сказать себе: как бы тяжело это ни было, я буду двигаться вперед», — говорит Сассман. Вот 12 вещей, которые вы должны знать о переменах, чтобы построить после развода жизнь, которую вы любите:
1.
Вам не обязательно действовать в одиночку. Связанная история
- 15 подкастов об отношениях, которые вам нужны в жизни
Если это доступно для вас, Sussman не может порекомендовать вам достаточно профессиональных консультаций. Сеансы помогут вам справиться со своим горем, которое может быть довольно сложным, особенно если есть глубинные проблемы отказа или травмы, говорит Сассман. «Пока вы не найдете время, чтобы оплакать и исцелиться, трудно двигаться дальше», — говорит она.
Как это сделать : У вас есть несколько вариантов найти терапевта, который соответствует вашему уровню комфорта, графику и бюджету. Изучите онлайн-терапию, проконсультируйтесь с координатором льгот через своего работодателя, чтобы узнать, какое покрытие предлагает ваш план, или попросите направление у надежного друга.
Большое внимание уделяется тому, чтобы после развода стать успешными «совместными родителями», но есть альтернативы, которые могут быть лучше для вашей ситуации, в том числе параллельное воспитание (когда оба родителя присутствуют в жизни своих детей, но не поддерживают взаимодействия друг с другом). другой). По словам Сассмана, очень важно найти родительское соглашение, которое лучше всего подходит для вашей жизни в качестве разведенной пары.
Как это сделать : Сложные родительские соглашения только добавляют путаницы и напряженности, говорит Сассман. Убедитесь, что вы решили это четко и кратко с помощью профессионала, например, посредника.
3. Пусть все идет своим чередом. Если вы этого не сделаете, вы будете продолжать бороться и воспроизводить все проблемы, которые у вас были, когда вы были в отношениях. «Мой совет — воздержитесь от микроуправления каждой ситуацией.
Если вы преследуете своего бывшего каждый раз, когда он делает что-то, что вы считаете неправильным, вы создадите больше проблем», — говорит Сассман.
Как это сделать : Дайте себе заранее определенный период для охлаждения (один час? один день?), прежде чем отвечать на комментарии, которые вызывают ваш гнев.
4. Обрежьте галстуки, если можете.История по теме
- 20 способов навсегда пережить разрыв
Еще раз: не пытайтесь дружить со своим бывшим. «Я не верю, что [бывшие] пары могут или должны быть друзьями. Вам нужно время, чтобы приспособиться к этой новой ситуации, и если они все еще в вашей жизни, возможно, вы будете срабатывать каждый раз, когда видите их», — говорит Сассман. Если через год вы захотите выпить чашечку кофе, хорошо, но держите радиомолчание в течение первого года, говорит она.
Как это сделать : Sussman предлагает не связываться в это время.
Вы можете открыто и честно говорить о своей потребности в пространстве. Скажите «нет» их попыткам собраться вместе и заблокируйте их на своем телефоне, если они не выполнят вашу просьбу. (Это только в том случае, если у вас нет детей. Если у вас есть, обратитесь к пункту 2, касающемуся разработки четкого родительского соглашения, чтобы контакт, который у вас есть по поводу детей, был как можно более приятным).
Как это сделать : W Хотя зачастую легче сказать, чем сделать, сохранить свое мнение при себе, хороший психотерапевт или дневник могут помочь вам разобраться в своих чувствах и реакциях.
Кстати говоря, если они ушли — независимо от того, инициировали ли вы развод или нет — вы можете иметь дело со смешанным набором эмоций, все из которых действительны. Однако имейте в виду, что их статус отношений не является отражением вас. «Нужно очень постараться, чтобы сказать: «Знаешь что? Это не имеет никакого отношения ко мне и тому месту, где я нахожусь в своей жизни», — говорит Сассман.
Как это сделать : Отключите их сообщения в социальных сетях, чтобы вы не чувствовали, что их жизнь бросается вам в глаза.
7. Поблагодарите. Когда вы начнете новую жизнь после развода, скажите своим друзьям, что вы знаете, что они были рядом с вами, и вы любите и цените их за это. Суссман говорит, что это может означать пригласить пару подруг на ужин или написать им милую маленькую открытку о том, что их поддержка значит для вас.
Как это сделать: Придумай список людей, которые были рядом с тобой, и начинай строить планы!
История по теме
- 25 маленьких способов заботиться о себе каждый день
Подумайте: заботитесь ли вы о себе? Хорошо поесть? Делаете тренировки, которые заставляют вас чувствовать себя крутым? «Мне нравится, когда люди приводят все это в порядок перед свиданием. Когда вы повысите свою уверенность в себе, вы построите для себя лучшую жизнь», — говорит Сассман.
Как это сделать: Сядьте и напишите ментальный и физический контрольный список, чтобы оценить, где вы находитесь. Выберите одно для решения и сформулируйте план действий. Может быть, вы экономили на беге во время развода и теперь можете записаться в беговой клуб. Или, может быть, ваша плита начала собирать пыль.
Начните просматривать IG, чтобы спланировать три приема пищи на этой неделе.
Когда вы находитесь в отношениях, ваши симпатии, антипатии и хобби могут сливаться с их. После развода есть возможность развивать собственные увлечения и интересы. «Люди замечают, что мир кажется другим или жизнь изменилась с тех пор, как они были в последний раз одинокими. [Открытие того, что вы любите делать] — это возможность встречаться с собой до того, как вы начнете встречаться с кем-то другим», — говорит Сассман.
Как это сделать: Все дело в том, что вы чувствуете, что у вас есть энергия на данный момент. Посвятите себя изучению того, что вы всегда хотели попробовать, например скалолазанию (!). Или расслабьтесь, проверив несколько книг в библиотеке и просто прижавшись к одной после того, как дети лягут спать.
10. Стремитесь к новому, новому, новому.
Во многих отношениях это ваша возможность начать все сначала, — говорит Сассман. И хотя это может звучать пугающе, это также может быть захватывающим и освобождающим. Считайте, что это новая эра вас — без партнера.
Как это сделать: Думай масштабно или мелко, как тебе хочется. Не пора ли отправиться в пеший поход, в который твой бывший был слишком занят? Как насчет того, чтобы попробовать новую смелую прическу или цвет, от которых вы уклонялись во время брака?
11. Знай, чего ты хочешь.История по теме
- 10 способов сделать брак более счастливым как можно скорее
Если вы решите начать встречаться, вам нужно определить важные вещи, которые вы ищете в новых отношениях. В противном случае, если вы пойдете на это вслепую, вы можете настроить себя на то, чтобы пострадать или повторить те же ошибки в отношениях, которые были в вашем прошлом, говорит Сассман.
Как это сделать: Составьте список ваших главных качеств в партнере, а также главных качеств, которые вы хотите видеть в отношениях. Вернитесь к этому списку и сопоставьте любые новые перспективы знакомств с этими желаниями и потребностями и при необходимости скорректируйте.
12. Следуйте своему графику.Нет причин спешить со свиданиями или , если вы готовы выйти наружу (несмотря на то, что говорит ваш бывший военный или ваш новый сосед). В основном: вы. «Не попадайтесь в ловушку сравнения себя с кем-либо еще, потому что все мы находимся в разных ситуациях», — говорит Сассман. Ничего страшного, если мысль о новых отношениях вызывает у вас мурашки по коже — ваша цель может состоять в том, чтобы создать семью из вас и ваших детей и освоиться или сделать этот год заботой о себе.
Как это сделать: Настоящий разговор от Сассмана: «Исцеление требует времени».