Задания зона комфорта: Упражнения для выхода из зоны комфорта. Как выйти из зоны комфорта

Содержание

Инструкция по выходу из зоны комфорта и упражнения

Нравится ли вам выползать холодным утром из тёплой постели? Вряд ли. Кожа покрывается мурашками, глаза не хотят раскрываться, ноги нашаривают тапочки… Бр-р-р! Сетуя на несправедливость мироздания, постанывая, а иногда и произнося не самые цензурные выражения, вы покидаете уютное гнёздышко, чтобы начать новый день. Возможно, очень даже неплохой! 

Что заставляет вас покинуть удобную постель? Понимание перспектив и последствий. Например, вы не хотите опоздать на работу, на самолёт или на праздник. Нет, можно, конечно, и дальше лежать — но самолёт улетит без вас… 

Утреннее выползание из постели — точная аналогия выхода из зоны комфорта. Неприятно, не хочется, но надо. 

А что будет, если, образно говоря, всё-таки остаться в постели и опоздать на самолёт? «А, пусть себе летит…»

  1. Увязание в болоте комфорта мешает достичь социального признания, повысить материальный уровень. Нет, далеко не всегда зона комфорта означает нищету.
    Зачастую человек останавливается на уровне «как все». Вроде бы и жизнь удалась… но как-то не очень. В подсознании тлеет недовольство, зависть к более успешным, разочарование. А если болото комфорта затянет на уровне нищеты, вообще пиши пропало. 
  2. Ещё хуже, что в болоте комфорта жизнь скучна и уныла. Нет эмоций, нет драйва. Затягивает скука. Каждое утро знаменует наступление дня сурка. 
  3. Потеря тонуса и способности реагировать на вызовы реальности — ещё одно следствие длительного зависания в зоне комфорта. Любой кризис, дефолт, перестройка воспринимаются как катастрофа. Привычный, комфортный мир рушится, а выйти за пределы не можешь. 
  4. Но самое страшное — это прекращение развития. Бог с ним, с материальным. Дремота в зоне комфорта останавливает личностное развитие. Мозг, если не давать ему встряску, начинает жить шаблонами и самым банальным образом тупеет. В лучшем случае перед нами оказывается человек, который, как писал классик, «всегда доволен сам собой, своим обедом и женой».
    В худшем — возникают депрессия и даже суицидальные настроения. 

 

Ложный комфорт 

 

Уют зоны комфорта обманчив. Вроде тепло, тихо, спокойно и сытно, но внутри назревает ощущение дискомфорта. Возникает зависть к более успешным, активным. Нарастает внутренняя агрессия. 

И чем выше интеллект и культурный уровень, чем острее потребность в самоактуализации, тем мучительнее ощущение остановки в развитии, потери смысла жизни. Начинаются его поиски в алкоголе, наркотиках, и «коготок увязает» ещё глубже.

 

Почему же так трудно выйти из зоны комфорта?

 

Нет, мы не хотим опоздать на самолёт. Не хотим жить в болоте и погружаться в него всё глубже и глубже. Но почему так трудно вырваться из его цепких лап? 

Самое интересное, что в большинстве случаев от нас никто не требует бросаться в кровавый бой или форсировать бешено несущийся горный поток. Оглянувшись назад, в большинстве случаев понимаешь: преодолеть границы этой зоны было не так уж трудно! 

А что мешало? 

  • Неуверенность: «У меня ничего не получится».
  • Неизвестность: «Что там, за перевалом?»
  • Страх потерять уют: «А если будет хуже?»
  • Ожидание трудностей: «А вдруг будет больно ломать стену?» 

Эх, если бы был способ выйти из зоны комфорта с минимальным дискомфортом! Что ж, он есть. Секрет в том, что штурмовать границу зоны комфорта с разгона не нужно.

 

Пошаговая инструкция по выходу из зоны комфорта: 7 пунктов

 

  1. Что делать?

Это этап постановки цели. Сформулируйте (а лучше запишите), что именно предстоит сделать. В какую сторону вообще идти? 

Например: «Я хочу заняться трейдингом».

  1. Зачем?

Объясните самому себе, зачем готовитесь к прорыву. Что вас не устраивает в настоящем? Как изменится ваша жизнь после выхода из зоны комфорта? Что вы хотите получить, чего добиться? А что будет, если вы останетесь в своём любимом болоте? Чего лишитесь? Это мотивационный этап. 

Например: «Трейдингом я хочу заняться для того, чтобы стать миллионером, работать на себя и по удобному графику».

  1. Разведка

На этом этапе будем бороться с неизвестностью. В зоне комфорта всё привычно и понятно, а вот за забором — терра инкогнита. Скажем, переезд в другую страну — это столкновение с новой культурой, новыми законами, новыми принципами жизни. Переход на новую работу — это знакомство с новым коллективом, новой корпоративной культурой. Возможно, у вас появятся новые обязанности, изменится график… А может, оставить всё как есть? Нет! Проведите разведку и узнайте, что там, за стеной. А вдруг там так круто, что не только пропадёт страх неизвестного, но и резко возрастёт мотивация?

Например: выясните, что представляет собой работа трейдера, какие есть площадки для торговли, что говорят о своей работе и жизни профессионалы.

  1. Борьба с возражениями

Задайте себе вопрос: «Чего я боюсь?» Трудностей, неудобств, дискомфортного периода адаптации, риска? Сравните возможные потери и перспективы.

Разделите лист на две части и записывайте: потери — в одну графу, приобретения — в другую.

К примеру: «С одной стороны, я рискую стартовым капиталом (депозитом). С другой стороны, если разумно вести торговлю, можно стабильно зарабатывать с низкими рисками». 

Если потенциальные потери слишком серьёзны, попробуйте поискать другой путь из зоны комфорта. Гарантирую: их много.

Например: «Чтобы в кошельке стало больше денег, можно устроиться на вторую работу. Но так я рискую надорваться. Попробую поискать другой вариант. Может быть, трейдинг?»

  1. Страховка

Если риск кажется вам слишком серьёзным, подумайте, как его можно устранить или снизить. Предположим, завести банальную финансовую подушку (только не попадитесь в ловушку перфекционизма, а то будете стелить соломку до скончания веков).

Например: «Если я обеспечу себе финансовую подушку, достаточную для поддержания привычного образа жизни в течение года, я буду торговать гораздо спокойнее».

  1. План

Ну а теперь составим чёткий план действий. Цель разобьём на задачи. Желательно на выполнение каждой задачи отвести определённый промежуток времени — это не даст сачковать. 

Например: «Первый пункт плана — изучить торговые термины…»

  1. Выход

Наконец, надо сделать первый шаг. Затем второй, третий… и механизм завертится. Дальше будет проще: вас подхватит волна, несущая к выходу из зоны комфорта. И эту волну вы создали сами!

 

Но вот вы вырвались из зоны комфорта — и где оказались?

 

Сначала — в зоне перспектив. Всё такое новое, яркое, многообещающее! Но постепенно эффект новизны проходит, вы привыкаете к размеренному образу жизни, и зона перспектив превращается… в очередную зону комфорта. Однажды придётся всё начинать сначала. 

Главное — не заснуть и не завязнуть! Ведь чем дольше сидишь в болоте комфорта, тем глубже в него погружаешься. Недаром эту зону называют трясиной. Чем сильнее увязаешь, тем труднее выбираться. Мозг впадает в дрёму и постепенно забывает, каково это — стремиться к новому, преодолевать препятствия… 

Держать мозг в тонусе поможет «ментальная физкультура», профилактика «засыпания». Регулярно выполняйте специальные психологические упражнения, чтобы не дать себе «закиснуть» и поддерживать готовность к выходу из очередной зоны комфорта на новые уровни, к новым горизонтам.

 

Для тонуса: 15 упражнений, помогающих ежедневно бороться с притяжением зоны комфорта

 

 

  1. Займитесь спортом

Возможно, вы удивитесь, но список начинает… физическая активность. Утренняя пробежка, физкультурные пятиминутки во время работы, походы в спортзал и бассейн, теннис, ролики, велосипедные прогулки — что из этого входит в ваш лайфстайл? Ну хоть что-то входит?! Спортивные занятия поддерживают тело в тонусе, придают энергию. А ещё спорт, даже любительский — это ежедневное преодоление себя.

Сегодня вы победили своё «не хочу», выползая на пробежку, а завтра установили свой личный рекорд в плавании. Мозг получает удовольствие от маленьких регулярных побед и запоминает, что преодоление препятствий — это круто. 

Но вы можете получить от спорта ещё больше пользы для прокачки способности к выходу из зоны комфорта. Периодически включайте в свою спортивную программу что-то новенькое. Скажем, запишитесь на латиноамериканские танцы. Или в школу верховой езды. Займитесь скалолазанием.

Слишком круто? От вас никто не требует резких рывков, наоборот. Ничего страшного, если первым решительным шагом станет покупка скакалки. Неплохое начало! 

  1. Развивайте гибкость мозга

Для того чтобы легко преодолевать границы зон комфорта, нужно поддерживать в тонусе и мозг. Много писать не буду, на эту тему есть статья с упражнениями. Когнитивная гибкость — одно из условий восприятия нового и неизвестного со спокойствием и даже с энтузиазмом.  

  1. Получайте удовольствие от новизны

Чтобы быть готовым в нужный момент выйти за границы зоны комфорта в новый и неизвестный мир, приучите себя наслаждаться знакомством с неизведанным. Помните ли вы ощущения, которые охватили вас в новой квартире? Что вы почувствовали, впервые увидев море или горы? Таких ощущений в вашей жизни должно стать больше. 

Пробуйте новые блюда, знакомьтесь с новыми жанрами кино и музыки, открывайте для себя новых писателей и художников. Совершайте большие и маленькие путешествия. Займитесь изучением языков, танцев или запишитесь на курсы сомелье. Главное условие: радость от преодоления границ. 

  1. Заводите новые знакомства

Это упражнение рекомендую с оговоркой: для интровертов погружение в интенсивное общение с незнакомцами бывает болезненным и вредным для психики. Обязательно прислушивайтесь к себе: готовы ли вы присоединиться к незнакомой компании, играющей в пляжный волейбол, или вам шквал впечатлений обеспечило само появление на пляже. Для интроверта, привыкшего постоянно сидеть дома и на работе, хорошим упражнением станет обычная прогулка по оживлённой улице или участие в массовом празднике. 

  1. Ищите, разведывайте, расследуйте!

В детстве мы с лёгкостью раздвигали границы комфорта, с интересом исследуя мир. Это полезное качество стоит вернуть во взрослую жизнь. Станьте «почемучкой»! Развивайте эрудицию, будьте любознательнее и любопытнее. 

Очень полезно играть в Шерлока Холмса, шпиона-разведчика или безумного учёного. Включение мозга в режим поиска — отличное упражнение, помогающее расширить границы привычного. Во-первых, прокачиваются извилины. Во-вторых, вы получаете массу новых сведений о мире. В-третьих, эти сведения вам не подносят на тарелочке: вы добываете их сами. 

В итоге у вас развивается навык выглядывать за границы зоны комфорта и проводить разведку, а не сидеть «под забором» и думать, что ж там, в большом мире?  Да там куча всего интересного! 

  1. Поиграйте в «белую ворону»

Особенно полезно это упражнение для тех, кто чувствует, как его «я» поглощает толпа, как в принятии решений то и дело одерживает верх конформизм.

Страх оказаться «не своим», пойти против мнения большинства запирает в зоне комфорта. Поэтому время от времени попробуйте вообразить себя представителем другой политической партии, общественного движения, субкультуры. Почаще ставьте себя на место оппонента. Станьте открытыми для чужого мнения. Попытайтесь понять тех, кого до сих пор не понимали. 

Полезно участвовать в мысленных дискуссиях «за тех и за других». А если есть возможность — устраивать такие игровые баттлы с друзьями. Причём брать на себя нужно роль человека, чьё мнение кардинально расходится с вашим. Или каждый раз менять роли. Например, устройте Ялтинскую конференцию и отыграйте роль Сталина, а в следующий раз соберитесь на Тегеранскую — и станьте Черчиллем. 

  1. Один день в чужом теле

Попробуйте прожить один день не так, как обычно. Скажем, на выходных или в отпуске. Представьте себя совершенно другим человеком — с другой профессией, иной культурой. В «Живом Журнале» (LiveJournal) есть сообщество «Один мой день». Почитайте посты, посмотрите фотографии — чью бы жизнь вам хотелось примерить на денёк? 

  1. Измените распорядок дня

Задумайтесь и о том, что вы смогли бы  поменять в своей жизни. Сейчас речь идёт не о глобальных планах, а о мелочах. Измените график, перетасуйте дела, внесите в него что-нибудь необычное. Допустим, выйдите пораньше из дома и пройдите три остановки пешком. Или поспите полчаса после обеда — между прочим, здорово помогает восстановить энергию.

Разумеется, помните об адекватности. Не стоит устраивать расколбас в ночном клубе перед рабочим днём или отменять важную встречу. Но, думаю, вы это и сами понимаете. 

  1. Сделайте свой день насыщеннее…

Ежедневный график большинства людей можно без труда сжать, высвободив несколько часов. Многие дела мы по привычке делаем медленно и рассеянно, хотя если установить чёткие временные рамки — их удастся выполнить в 2-3 раза быстрее. А если у вас чёткого графика вообще нет, то с вероятностью в 90% вы тратите массу времени на раскачку и маловажные, а то и вовсе не нужные вещи. Займитесь тайм-менеджментом и высвободите время для того, чтобы заполнить его интересными делами (но не для того, чтобы тупо слоняться, зевать, зависать в соцсетях и щёлкать пультом от телевизора). Ваш день станет насыщеннее, ярче. Вечером, анализируя сделанное, вы будете чувствовать, что этот день прожит не зря. 

  1. …а отдых интереснее

Чем вы занимаетесь по вечерам и на выходных? Не надоело? Не скучаете? Только честно! Составьте список из 100 занятий и развлечений, которые вы никогда не пробовали (или это было очень давно). У кого-то в этот перечень войдёт квестовая комната, у кого-то — полёт в аэротрубе, а кто-то поймёт, что ни разу не бывал в музее на соседней улице. 

Не набирается 100 пунктов? Ныряйте в интернет. Посмотрите, чем сейчас занимаются на отдыхе — гарантирую, найдёте массу идей.

  1. Хорошие привычки

Привыкайте бороться с зоной комфорта, делая подвижки. Составьте годовой план обзаведения хорошими привычками, выделив на приобретение каждой 21 день (столько, по словам психологов, нужно, чтобы создать поведенческий паттерн). Это должны быть те мелочи, которые вы обычно забываете делать: например, сразу убирать со стола опустевшие кофейные чашки, а не выстраивать из них баррикады. Добавьте к каждому циклу временной буфер для передышки и на случай, если сорвётесь и пропустите пару дней. В общем, каждый месяц — по полезной привычке. Двенадцать за год: неплохо! 

  1. Разрешите себе спонтанность

Предыдущее упражнение учит преодолевать границы зоны комфорта и закрепляет  удовлетворение от достигнутой цели, но при этом устанавливает новые шаблоны (хотя и полезные). Однако для того чтобы успешно выходить из этой зоны, надо научиться антишаблонному мышлению. Внесите в жизнь элемент непредсказуемости! Например, три раза в неделю отправляйтесь на прогулку в случайно выбранное место. Выбор можно сделать лотерейным методом: например, вытягивая бумажки с названиями локаций. Или попросите знакомого назвать любое место в городе или окрестностях. 

Время от времени просто срывайтесь куда-нибудь или зовите гостей, устраивайте незапланированные квесты, прогулки, развлечения. Откликайтесь на предложения друзей и не отнекивайтесь в стиле «ой, я сегодня не собирался, не в форме, не планировал…» 

А вот ещё одно упражнение — «воздушная тревога». Попросите кого-нибудь, чтобы позвонил вам на неделе без предупреждения (только не в рабочее время, конечно). Получится этакий звонок будильника, только неожиданный: может, прозвенит в среду вечером, может, в субботу утром. И в этот момент займитесь чем-нибудь интересным (лучше, если занятие будет незапланированным, что в голову взбредёт): танцы устройте, в парк сходите, картину начните писать, стихи сочинять… 

  1. Сделайте то, чего вы боитесь

Нет-нет, я не призываю прыгать с парашютом или лезть в клетку со скорпионами. Достаточно успешного преодоления маленьких страхов, но регулярно. Тогда самому станет ясно, что вы смелый, отважный и нет таких чудовищ за границами зоны комфорта, которые не разбегутся при вашем появлении.

С чем именно бороться? Прежде всего — со всевозможными опасениями, которые возникают на почве неуверенности: «А вдруг не смогу, а вдруг не получится, а вдруг надо мной будут смеяться, а вдруг. .?» Нелишне заняться и когнитивной терапией всяких страхов, идущих из детства: многих «бабаев» мы продолжаем страшиться по инерции, а они давно уже сами нас боятся. 

  1. Бросьте себе вызов

Мелкие шаги — это хорошо, но нужно сделать и что-то серьёзное. Мощное. Требующее усилий. Как насчёт сотни отжиманий? Или тысячи английских слов? Похудения на десять кило? Накопления стартового капитала для реализации мечты? Вы сами решаете, какой вызов себе бросить. 

Для продвинутого уровня подойдут разнообразные квесты типа «адской недели» или старый добрый массовый триатлон. 

  1. Сделайте рывок

Хорошим упражнением станет переход на новый уровень в любом важном для вас занятии. Это может быть обучение, карьера, физическая подготовка, даже хобби. Такое упражнение в определённой мере — продолжение предыдущего: вы бросаете себе вызов. Но целью обязательно должно стать качественное повышение уровня профессионализма, компетенций и т. д. Желательно установить временные рамки: они дисциплинируют. 

Поднимитесь на новую ступень развития — и границы зоны комфорта расширятся сами. Но что там, за этими границами? Нужно узнать!

подписаться на канал Telegram

Какие бывают хорошие смелости?

📖  Содержание:

  • 😁  Как играть Правда или действие
  • 😎  Играй Правда или действие онлайн
  • 😇  Каковы некоторые хорошие смелости?
  • 😆  Хорошие смелости для Правда или действие
  • 😂  Смешные дерзости для Правда или действие
  • 📱  Хорошие смелости над текстом
  • 👦  Бонус: Какие есть хорошие смелости для парней.?

Как играть в Правда или действие

Правда или действие — это популярная игра, в которую могут играть люди всех возрастов. Она идеально подходит для детей, подростков, друзей, пар и семей! Несмотря на то, что механика ее довольно проста, она может привести к всевозможным розыгрышам и целому ряду смеха!

Правила игры в Правда или действие довольно просты. Всё начинается с того, что один игрок задаёт другому вопрос “Правда или действие?”. Затем другой игрок должен выбрать между выбором TRUTH и необходимостью честно ответить на вопрос. Если он/она выбирает ПРАВДУ, то им нужно выполнить задание, которое им дано.

Викторина:

Какой элемент ты?

Задумывался ли ты когда-нибудь, какой из четырех стихий ты являешься? Сегодня самое время узнать!

Начать викторину

Имей в виду, что Правда или действие вопросы могут варьироваться от легких до неудобных, что делает игру более увлекательной!

👉 Узнай больше о Правда или действие.

Играть Правда или действие онлайн

Хочешь сыграть в Правда или действие прямо сейчас? Ты можешь начать игру мгновенно с нашей онлайн-версией Правда или действие, где ты получишь доступ к сотням вопросов и заданий для твоей игры.

Играть в Правда или действие онлайн

Если ты хочешь всегда быть готовым к игре, где бы ты ни находился, скачай наше приложение Правда или действие на свой телефон Apple или Android, чтобы ты мог играть в него на ходу!

Правда или Действие

Google Play App Store

Какие бывают хорошие смелости?

Хорошие смелости могут вывести твою игру в Правда или действие на новый уровень, так как же тебе убедиться, что у тебя есть правильные смелости, чтобы смешать их с твоими вопросами о правде. ?

Вот несколько советов о том, как делать хорошие дерзания:

1. Персонализируй его

Независимо от того, придумываешь ли ты свои собственные загадки или выбираешь загадки из списка, тебе нужно подумать о личности людей, которые будут играть. Если большинство твоих игроков застенчивы и консервативны, то грязные задания могут подтолкнуть их к тому, что они не захотят больше играть. Выбирай такие задания, которые люди будут готовы выполнять, если их немного уговорить (не заставлять).).

2. Застать людей врасплох

Смелости, которые удивляют людей, являются лучшими, и они даже не обязательно должны быть постоянно озорными или сексуальными. Что, если ты вдруг скажешь игроку, что он должен поменяться одеждой с другим игроком? Это совершенно неожиданно, но в этом нет ничего опасного, так что у них не будет причин для отказа. Вполне нормально пытаться вывести людей из их зоны комфорта до тех пор, пока их не заставляют делать то, чего они не хотят.

3. Сделай его смешным

Ты никогда не ошибешься с забавными заданиями. Ты знаешь, что твоя игра Правда или действие стала абсолютным хитом, когда видишь, как люди держатся за бока, потому что не могут перестать смеяться! Просто помни, что ты смеешься вместе со всеми, а не высмеиваешь кого-то. Играй в игру и хватайся за возможность заставить своих друзей сделать что-то глупое и необычное.

Хорошие дерзания для Правда или действиеv

Как мы уже упоминали ранее, хорошие смелости для Правда или действие — это те, которые немного выталкивают людей из их зон комфорта. Кому бы не понравилось видеть, как их друзья делают что-то выходящее из образа и совершенно нелепое?

Проверь некоторые из этих заданий для твоей игры в Правда или действие.

1. Лайте как собака в течение минуты.

Ты получишь бонусные очки, если настоящая собака лает на тебя в ответ.

2. Держи руку другого игрока (противоположного пола) в течение 10 минут. Остальные игроки будут выбирать, кто из игроков.

Надеюсь, у тебя не потные руки.

3. Носи губную помаду до конца игры.

Это относится как к парням, так и к девушкам! Надеюсь, цвет сочетается с твоими глазами!

4. Исполни свой лучший балетный танец.

Покажи, как кружится балерина! Сделай его элегантным!

5. Представь, что ты находишься под водой в течение следующих 3 минут.

Попробуй вести себя как Русалочка.

6. Съешь чайную ложку соевого или острого соуса и не пей после него воду.

Hhhhhhhoooot!

7. Нарисуй на своем лице усы и сохрани их до конца игры.

Что, если он действительно хорошо смотрится на тебе?

8. Соверши прогулку по подиуму в качестве модели.

Работай над этим!

9. Посиди на чьих-то коленях в течение 5 минут.

Надеюсь, это удобно.

9. Постарайтесь не моргать в течение минуты.

Я могу заниматься этим весь день.

10. Съешь кусочек фрукта самым чувственным образом.

Лучше приготовь банан.

11. Возьми случайную книгу и прочитай ее самым соблазнительным голосом, на который ты только способен.

Пыталась ли ты заставить Гарри Поттера звучать сексуально.?

12. Кто-то должен слизать с твоего пальца арахисовое масло, шоколадный соус или взбитые сливки.

Все любят что-то сладкое!

13. Пой так, будто никто не смотрит.

Приготовься к моему 3-минутному концерту!

14. Опубликуй старое селфи в своей истории Instagram.

Найди себе симпатичную! Насколько сильна была твоя игра в селфи 10 лет назад?

15. Пришли мне скриншот своей истории поиска.

Надеюсь, в этом нет ничего постыдного.


Смешные дерзости для Правда или действие

Дурачиться с друзьями и смеяться над глупыми выходками — вот что ты получаешь, когда играешь Правда или действие. Вот несколько забавных дерзаний, которые могут показаться безумными, но они нужны тебе, чтобы отлично провести время!

Расслабься, получай удовольствие и попробуй эти смешные задания для Правда или действие.

1. Все, что ты будешь говорить в течение следующих 15 минут, должно исполняться под мелодию песни Taylor Swift “Shake it Off”.

«‘Потому что игроки будут играть, играть, играть, играть, играть, играть, играть»

2. Притворись человеком, сидящим справа от тебя, на 10 минут.

Заставь остальных игроков разобраться в этом.

3. Балансируй ложкой на носу в течение десяти секунд.

Ты должен продолжать попытки, пока не добьешься успеха.

4. Держи кубик льда в руке, пока он не растает.

“Холод никогда не беспокоил меня в любом случае!”

N e w !

Играть

5. Засунь в рот зефир и пой азбуку

Пухлый ли ты кролик?

6. Вглядывайся в чужие глаза в течение 30 секунд.

Если ты не продержишься 30 секунд, тебе придется сделать это снова.

7. Брызни духами в рот.

Разве твой рот не будет пахнуть небесно?

8. Возьми случайный предмет в комнате и попытайся продать его группе в течение двух минут.

Это довольно уморительно видеть!

9. Говорите рифмованными словами в течение следующих трех раундов.

Убедись, что ты рифмуешь три раза! Получается ли у тебя?

10.

Откуси лимон, не делая при этом странного лица.

Если ты сделаешь странное лицо, тебе придется сделать это снова.

11. Веди себя так, будто ты пьян до конца игры.

Притормози. Я не пьян! Я просто немного навеселе!

12. Напевайте случайную песню и не останавливайтесь, пока кто-нибудь не угадает, что это за песня.

Что делать, если я не в ладах?

13. Позвольте кому-то укусить вас за палец, пока не станет больно.

Это вообще не имеет никакого смысла, но это забавно.

14. Съешь целую луковицу без слез.

Это моя аллергия.

15. Позвольте другому игроку отрезать небольшой кусок от ваших волос.

Пусть это будет памятью о вашей игре.!


Хорошие смелости над текстом

Игра в Правда или действие по смс — это классный способ провести время один на один со своим парнем/девушкой, даже если вы физически находитесь на расстоянии друг от друга. Это отличный способ увидеть друг друга с другой стороны и стать ближе.!

📖 Предлагаем вам: 30 Хэллоуина Правда или действие для вашей следующей вечеринки

Имей в виду, что когда ты играешь Правда или действие по смс, ты не будешь видеть друг друга лицом к лицу, поэтому тебе нужно немного подправить свои замашки. Тебе также нужно предоставить “доказательство” того, что ты выполнил задание, поэтому будь готов отправить текстовое сообщение или поделиться фотографиями или видео во время игры.!

Вот несколько хороших смелостей над текстом, которые ты можешь попробовать использовать.

1. Напиши мне короткое любовное стихотворение.

Используй слова, а не эмодзи! Это должно заставить меня влюбиться в тебя.

2. Пришли мне видео, на котором ты ешь столовую ложку сливочного масла, и отправь его мне.

(Поёт Butter группы BTS) Гладкий, как масло, как преступник под прикрытием…

3. Подергайся минуту и пришли мне видео.

Покажи эти движения!

4. Пришли мне ссылку на последнее видео на YouTube, которое ты смотрел.

Это трейлер к последнему фильму Marvel.

5. Пришли мне видео, на котором ты исполняешь сексуальный танец только одной ногой.

Лучше бы это было сексуально, а не смешно!

6. Насыпь муку на все лицо и сделай селфи.

Выглядит шикарно!

7. Пришлите мне 11-ю фотографию в вашей фотогалерее.

Почему так получилось, что это мое последнее селфи!

8. Отправь мне самое грязное сообщение, которое только сможешь придумать.

Лучше накладывает румяна!

9. Пришли мне фотографию своей первой влюбленности

Он или она симпатичнее меня?

10. Создай действительно плохой пятиминутный учебник по макияжу и размести его на Tik Tok.

Привет, ребята, позвольте мне поделиться своим туториалом по макияжу без макияжа.!

🤓 Предлагаем вам: Игра То или Это: 200+ смешных и безумных вопросов!

11. Пришли мне свое любимое видео с TikTok/YouTube.

Предупреждение о спойлерах! В нем есть кошки

12. Отправь самую нелестную свою фотографию, которая есть у тебя в телефоне.

Я буду ждать. Возможно, тебе потребуется некоторое время, чтобы найти такого человека.!

13. Пришли мне самое последнее сообщение, которое ты отправил своей маме.

“Люблю тебя!”

14.

Пришли мне видео, на котором ты танцуешь танец с воображаемым шестом.

Думай об этом как о практике для следующей встречи.!

15. Пришли мне фотографию, на которой ты изображена в купальнике.

Готова ли ты к пляжному отдыху?

Ищешь еще больше классных задачек по смс? Посмотри смелости для WhatsApp и флиртуй Правда или действие по тексту!


Какие есть хорошие смелости для парней?

Когда речь идет о парнях, ты можешь обойтись более сложными заданиями. Если ты играешь с большой компанией, ты увидишь, как парни подначивают друг друга, чтобы никто не смог так легко отказаться от затеи. Ты получишь огромное удовольствие, наблюдая за тем, как твои друзья-парни выполняют более уморительные задания.!

Попробуй эти хорошие смелости для парней.

1. Поцелуй чучело животного так, будто это твоя влюбленность.

Попробуй сделать так, чтобы она выглядела мило и сексуально.

2. Покрутись вокруг себя 10 раз и постарайся идти прямо.

Ты можешь сделать следующее!

3. Встань и делай прыжки до следующего поворота.

Думай об этом как о кардио!

4. Отрыгни алфавит.

Газировка готова!

5. Позвони знакомой девушке и притворись ее парнем.

Привет, детка… это я… это не шутка… я не сумасшедший … люблю тебя… увидимся завтра!

6. Съешь ложку горчицы.

Это не должно быть ничем.

7. Сделай 40 отжиманий менее чем за минуту.

Продемонстрируй все те часы, проведенные в тренажерном зале!

8. Расчесывай волосы человека, сидящего перед тобой, пока снова не наступит твоя очередь.

Какие у тебя красивые волосы!

9. Рассказывай анекдот до тех пор, пока он не заставит всех смеяться.

Ты — жизнь вечеринки!

10. Пронесите человека слева от себя по комнате.

Надеюсь, они не слишком тяжелые!

11. Нарисуй на своем лице зайчика, используя только губную помаду. Не смотрись в зеркало.

Надеюсь, он будет похож на кролика!

12.

Говори с фальшивым акцентом до конца игры.

Ты собираешься в итальянскую или британскую?

13. Покажи все, что находится в твоем бумажнике.

Показать все!

14. Выпей полный стакан пива за 10 секунд.

Нижние части тела!

15. Представь, что ты крутишь хула-хуп вокруг своей талии в течение 5 минут без смеха.

Если ты засмеешься, тебе придется начать все сначала!

9 способов выйти из зоны комфорта

Как вы определяете свою зону комфорта? Словарь говорит, что это место, где «вы чувствуете себя комфортно и ваши способности не проверяются». Во втором определении зона комфорта — это место, где «вам не нужно делать ничего нового или необычного».

Мы все слышали поговорку о выходе из зоны комфорта. Но что это значит? Звучит как простая фраза, но иногда совет легче дать, чем принять.

К счастью, я узнал кое-что о свободе, которая приходит, когда ты пробуешь что-то новое и выходишь за рамки и ограничения — иногда навязанные самому себе. Я хотел бы поделиться тем, что я узнал, что сначала могло показаться неудобным, но принесло мне радость, волнение и возможности.

Новый опыт может обогатить вашу жизнь и карьеру в бизнесе. Этот новый опыт может изменить вашу жизнь и направление вашей карьеры.



Когда-то давно я был помощником заведующего складом. Это была работа, которая хорошо оплачивалась и имела график с 9 до 5 без работы по выходным. Мой босс был очень хорошим человеком, который очень хорошо относился ко всем сотрудникам.

Компания была продана, и мы все потеряли работу.

Это была одна из лучших вещей, которые когда-либо случались со мной.

После колледжа я работал на складах, отправлял и получал. Я был хорош в этом. Но не могу сказать, что мне это когда-то очень нравилось. Я использовал выходное пособие, чтобы купить рюкзак и другое снаряжение, а затем провел три месяца в походах. Можно ли сказать «выйти из зоны комфорта»? И после большого планирования я почти не поехал. Мне предложили другую работу (другая работа на складе/доставке).

Что делать? Взять работу? Или уйти в лес? Пока я мучился над решением, мой лучший друг сказал мне: «Что ты будешь чувствовать, если не сделаешь?»

Итак, вот ваш барометр. Есть ли что-то новое, что вы всегда хотели попробовать, место, которое вы всегда хотели посетить? Каково это НЕ делать ничего по этому поводу?

Готов? Вот несколько идей, как выйти из зоны комфорта и достичь чего-то нового.

1. Внесите изменения в свой распорядок дня

Это просто, потому что оно изобилует возможностями для изменений. Выйдите пораньше, припаркуйтесь в нескольких кварталах от работы и прогуляйтесь.

Ходьба ради удовольствия — своего рода забытое искусство, вновь открытое во время пандемии. Приют на месте, никаких несущественных поездок — тьфу. Но никто не говорил, что нельзя гулять, на самом деле, есть несколько лучших способов практиковать социальное дистанцирование. Короткая прогулка — хороший способ провести обеденный перерыв.

Вы всегда смотрите утренние и вечерние выпуски новостей в определенное время? Пропусти это. Используйте время, чтобы прочитать книгу или послушать музыку. Попробуйте слушать книгу на кассете или кассету для изучения языка во время поездок на работу.

2. Делегат/Наставник

Это может вызвать у вас дискомфорт. Почему вы не можете поручить часть своей работы сотруднику, верно? Не лучше ли сделать самому? Что делать, если сотрудник делает это неправильно? Что, если это вызовет проблемы?

Вы никогда не узнаете, справятся ли сотрудники с новой задачей, если не дадите им попробовать. Награда может быть двоякой – ДВА человека выходят из зоны комфорта! Сотрудник также подходит и пробует что-то новое. Как менеджер или руководитель группы, вы можете обнаружить, что делегирование работы связано с «фактором страха».

Итак, прежде чем полностью отпустить вожжи, делегируйте работу этому сотруднику. Другими словами, внимательно следите за вещами в первый раз, когда вы находитесь за пределами своей зоны комфорта. Начните с малого, выполняя простые задачи, и добавляйте новые задачи сотрудникам по мере того, как вы начинаете чувствовать себя комфортно с их навыками.

3. Узнай что-нибудь новое

У меня есть эта очень драгоценная народная гитара Fender, которая сопровождала меня каждый раз, когда я переезжала. Конечно, я не играл в нее около 35 лет. Затем однажды я увидел, что местный центр искусств предлагает уроки. Импульсивно, я зарегистрировался. Было здорово воссоединиться с этой стороной меня.

Обучение игре на музыкальном инструменте — отличный способ получить новый опыт, но есть и многое другое. Покатайтесь на лошади, постройте модель самолета или автомобиля, поступите в местный колледж. Попробуйте отправиться в незнакомое место на выходные или в отпуск.

4. One Nice Thing/Волонтер

В моем районе я не мог не заметить изменения, внесенные в прежде заброшенный, простой дом. Пару раз я видел, как молодая пара работала во дворе, где они добавили клумбы и новую дорожку к двери.

Я узнал их имена и получил одну из этих пустых поздравительных открыток. Я написал им небольшую записку, просто сказав, что приятно видеть, как преображается дом. Это была всего пара строчек, и я их не подписывал. Мне было приятно это делать, и я надеялся, что им понравилась похвала.

Старайтесь каждый день делать для кого-то одну приятную вещь. Это не должно быть секретом — приятно делать что-то для другого человека. Лучше всего, если вы сможете сделать это анонимно. Вы также можете потратить часть своего свободного времени на волонтерскую деятельность, даже если это будет совсем немного. Вы можете навестить кого-нибудь в доме престарелых или выгулять собак в приюте для животных. Помогите убрать городской парк или кладбище.

Я бы предположил, что каждая некоммерческая организация хотела бы, чтобы у нее было больше добровольцев, и у каждой есть адрес электронной почты. Не думаете, что у вас есть какие-либо применимые навыки? Вы можете быть удивлены. Забудьте о дискомфорте и вступайте в контакт.

5. Физические изменения, психические изменения

Чтобы выйти из своей зоны комфорта, вы можете внести физические изменения, например, приступить к программе фитнеса и диете (под руководством врача). Иногда этот прыжок из зоны комфорта является большим — сделайте первый шаг, записавшись на прием к врачу и обратившись за советом.

Физические упражнения могут улучшить ваше психическое здоровье. Чтобы еще раз улучшить свое психическое здоровье, отвлекитесь от новостей, шума и электроники, отключившись от сети. Даже если вы отключитесь всего на один час, покой, который вы обретете, стоит того, чтобы отключиться. Вы можете обнаружить, что вам это так нравится, что вы будете делать это каждый день.

6. Лицо со страхом

Я всегда ворочался вечером перед уроком речи. Я боялся этого. У учителя было одно любимое упражнение, которое я ненавидел.

Она писала темы на клочках бумаги и складывала их в шапку. Она шла по проходу и останавливалась рядом со студентом, который брал листок бумаги. Если бы вы были жертвой, то есть студентом, вы бы подошли к классу, посмотрели на свою тему и произнесли трехминутную речь.

А потом началось забавное, когда я три дня в неделю выходил из зоны комфорта. Ну, я привык. Я обнаружил, что зоны комфорта были забавными вещами — вещи, которых вы боялись, стали вещами, которые чувствовались в зоне комфорта как дома.

Публичные выступления — это то, чего боится большинство из нас. Но каждый раз, когда я вставал перед классом, я становился лучше. Я до сих пор нервничаю, если мне приходится выступать перед большой группой, но боязнь публичных выступлений в этом сравнительно небольшом (30 учеников) классе заложила основу. Если мысль о выступлении перед группой вызывает у вас дрожь в коленях, начните с малого.

Есть ли другие страхи, которые мешают вам выйти из зоны комфорта? Один из способов справиться с этими страхами — составить списки «Худшее, что может случиться» и «Лучшее, что может случиться».

Как давным-давно сказал мой мудрый друг: «Что вы будете чувствовать, если не сделаете этого?» Сосредоточьтесь на лучшем, что может произойти, если вы встретитесь со своим страхом лицом к лицу. Примите тот факт, что худшее, что может случиться, может быть не таким уж плохим.

7. Get Out There

Вы пробовали необычный рецепт? Сформулировали свои мысли о сезоне или событии вашего дня? Вы сделали ремонт в офисе, доме или дворе?

Разместите это для всеобщего обозрения! Публикация личного достижения или события может быть пугающей, если вы боитесь негативной реакции. Сделайте решительный шаг и получите обратную связь, хорошую и плохую. Каждый «лайк» заставит вас улыбнуться.

8. Улучшайте свою игру

Вы когда-нибудь слышали совет о том, что (если вы играете в теннис) вы всегда должны играть в теннис с теми, кто лучше вас играет? Это верно во многих сферах нашей жизни и карьеры.

Подумайте о том, где вы хотите быть в своей карьере. Возможно, вы уже знаете или знаете о людях, которые находятся в этом месте. Если вы хотите быть успешным, как они, разве вы не должны общаться с успешными людьми?

Чтобы достичь того, чего вы хотите, обратитесь к тому, кого вы уважаете. Самый простой способ — получить адрес электронной почты человека. Спросите, можете ли вы запланировать короткую встречу, чтобы получить отзывы и советы о вашем текущем пути.

9. Single Step

Я работал с парнем, который каждый день за обедом говорил о том, что все, что ему нужно, это хижина в лесу. Насколько мне известно, он никогда ничего не делал с этим желанием. Например, он не стал откладывать 10 или 25 долларов в неделю для достижения этой цели.

Говорят, что самое длинное путешествие начинается с первого шага, и это правда. У людей может быть цель пробежать марафон, но поскольку дистанция настолько устрашающая, они не начинают.

Если у вас есть цель и вы разбиваете ее на выполнимые сегменты, которые затем начинаете выполнять, ваше отношение изменится. Вы сможете думать об этой цели позитивно, потому что вы на пути к ней.

Мне часто задают простые вопросы о работе вне зоны комфорта, и вот несколько ответов.

Зона комфорта – это место, где вы чувствуете себя комфортно и ваши способности не проверяются. Другими словами, зоны комфорта — это удобные, безопасные способы существования и работы, обычно в рамках установленного распорядка.

Да, выйти из зоны комфорта бывает непросто. Страх сковывает нас, но, как и все остальное, страх становится привычкой. Выясните худшее, что может случиться, и лучшее, что может случиться. Сосредоточьтесь на этих лучших вещах, и вам будет легче избежать этой зоны комфорта.

Нет ничего плохого в том, чтобы признать, что вам нравится чувствовать себя комфортно, и для этого есть время и место. Но вы также любите азарт? Если вы хотите делать что-то по-новому, вам нужно выйти за рамки, которые вы сами себе установили.

100 творческих испытаний зоны комфорта

100 ТВОРЧЕСКИХ ЗАДАЧ ЗОНЫ КОМФОРТА

Если вы хотите выйти за пределы своей зоны комфорта, вы попали по адресу!

Для тех, кто выполнил более 850 испытаний в зоне комфорта, создал проект «Год страха» и провел целую TEDx на тему «Лицом к лицу со страхом», приведенный ниже список — идеальное место для начала.

Но сначала нам нужно ответить на важный вопрос: что считается испытанием зоны комфорта?

БЕСПЛАТНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Получите этот список в формате PDF для печати!

ЧТО ТАКОЕ ПРОБЛЕМА ДЛЯ ЗОНЫ КОМФОРТА?

Самый важный аспект выхода из зоны комфорта — это понимание того, что это не всегда должно быть неудобно. Чтобы пробовать новые вещи, чтобы быть устойчивыми, вы должны по-новому взглянуть на противостояние страху.

Вот как я оцениваю испытание зоны комфорта:

  • Новый
  • Другой
  • Вне зоны комфорта

Проблемы зоны комфорта не обязательно должны быть «пугающими», чтобы быть эффективными. Им просто нужно вырвать вас из вашей повседневной колеи и рутины.

Большинство людей думают только о последнем, но два других важны, потому что они делают ваши испытания более УДОВОЛЬСТВЕННЫМИ.

Если ты постоянно доставляешь себе дискомфорт, это не будет весело. И если что-то в жизни не включает в себя немного веселья, это не является устойчивым!

Зоны комфорта так же уникальны, как и люди. То, что делает меня неудобным, может быть тем, что вы делаете каждый день. Наоборот. ¯\ (ツ)

100 ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ЗА ПРЕДЕЛАМИ ВАШЕЙ ЗОНЫ КОМФОРТА
  • Возвращайтесь с работы домой новой дорогой
  • Устроить полуночный пикник
  • Купите мел для тротуара и напишите позитивные сообщения в районе с интенсивным движением
  • Платите за кофе позади себя в кафе Starbucks
  • Подойдите к тому, кто вас пугает, и сделайте ему комплимент
  • Медленный танец на крыше (или где-то эпичнее).
  • Катайтесь, заводите свои любимые песни и танцуйте на светофорах, чтобы рассмешить себя (и незнакомцев!)
  • Устройте соревнование по поеданию зефира с лучшим другом
  • Посетите местный зал бинго, чтобы сыграть в игру с друзьями
  • Обнять незнакомца
  • Покататься на полицейской машине
  • Аренда велосипеда-тандема с другом
  • Сходить на обед одному
  • Иметь трудный разговор лицом к лицу вместо электронной почты/текстовых сообщений/телефона
  • Купите книжки-раскраски, любимое мороженое и пригласите самого смешного человека, которого вы знаете
  • Попробуйте новую кофейню в городе или отправляйтесь в новое место каждый раз, когда собираетесь поесть.
  • Запишитесь на новый фитнес-класс, который вы всегда хотели попробовать. Смейтесь над собой, когда вы сосете.
  • Позвони маме, чтобы сказать ей, как сильно ты ее любишь.
  • Пошлите кому-нибудь цветы без повода.
  • Сходите в ресторан, закажите десерт и насладитесь первым
  • Попросить о повышении
  • Напишите 5 благодарственных открыток близким друзьям и отправьте их обычной почтой
  • Потанцевать перед зеркалом
  • Проведите всю ночь, когда представится возможность повеселиться, вместо того, чтобы идти домой
  • Сходите на публичный бой подушками или устройте бой с друзьями
  • Отправляйтесь в комиссионный магазин с бюджетом в 20 долларов, весело оденьте своего друга или вторую половинку, а затем отправляйтесь на обед в своих новых дерзких нарядах
  • Выищите веселую возможность сфотографироваться в вашем городе
  • Возьмите наушники и друга. Танцуй в наушниках. Побеждают самые нелепые ходы.
  • Ездить голышом. * не несет ответственности за любые последствия или замечательные истории, вытекающие из этого 😉
  • Прыгнуть в озеро в одежде.
  • Отведите своего друга/вторую половинку в красивое место с завязанными глазами, принесите принадлежности для пикника.
  • Купите бутылку мыльных пузырей, поваляйтесь с другом на траве и пускайте мыльные пузыри, рассказывая о своих любимых детских воспоминаниях.
  • Лежать на 50-ярдовой линии футбольного поля ночью и смотреть на звезды
  • Покататься. Дойдя до перекрестка, по очереди решайте, в какую сторону идти. GPS ваш путь домой.
  • Отправляйтесь туда, где вам не следует быть
  • Ночной поход под звездами. Не забудьте кокос!
  • Зайдите в свой любимый книжный магазин и оставьте заметки в любимых книгах для будущих читателей
  • Проведите ночь в кемпинге во взрослом возрасте. Постройте крепость из одеял и мебели. Приготовьте смор в микроволновке. Выключите все огни и перемещайтесь по дому только с фонариками.
  • Платье в пух и прах. Сходите в автосалон, притворитесь замужем и водите шикарные автомобили.
  • Прогуляйтесь по городу всю ночь и найдите место, где можно позавтракать на рассвете.
  • Сходите в ресторан, убедите повара создать для вас что-то совершенно новое.
  • Возьмите напрокат фильм, который вы никогда раньше не видели. Отключите звук и импровизируйте диалог.
  • Пройдите курс, который вы всегда хотели пройти.
  • Приготовьте новый рецепт, который вы никогда раньше не пробовали.
  • Отправьте электронное письмо 5 близким друзьям и спросите их: «Если бы вам пришлось произнести мою хвалебную речь, что бы вы запомнили обо мне больше всего в нескольких предложениях?» Затем верните услугу, когда они ответят.
  • Сделать краниосакральный массаж (массаж головы)
  • Скажи «нет» тому, что тебе не нравится делать, но ты часто делаешь из чувства вины.
  • Вставай рано. Прогуляйтесь на рассвете и приготовьте себе обильный завтрак. Да просто так.
  • Спросите на свидании кого-нибудь, кто, по вашему мнению, не в вашей лиге.
  • Оседлать вздыбленного быка
  • Два слова: Голый Твистер.
  • Купите пачку стикеров. Начните анонимно оставлять комплименты друзьям, коллегам, любовникам или незнакомцам.
  • Съешьте жука.
  • Иди и посмотри импровизацию (или запишись на урок… большинство театров предлагают первый сеанс бесплатно)
  • Журнал 20 удивительных вещей, которые вы приносите в мир
  • Ребята, отрастите усы, весело сбрейте их и оставьте на день. Дамы, накрасьте ногти в возмутительный цвет, чтобы вас не застали врасплох. Держите его в течение дня.
  • Поешьте где-нибудь вне вашего бюджета.
  • Посетите костюмированную вечеринку и выложитесь по полной.
  • Встречайся с кем-то, кто находится за пределами твоей зоны комфорта.
  • Перейти на зиплайн
  • Наймите фотографа и делайте снимки… просто так!
  • Отключить электронную почту, социальные сети и телефон на 24 часа
  • Спеть под караоке
  • Выставить себя дураком на танцполе на публике.
  • Примите ванну с пеной. Свечи, музыка и смехотворное количество пузырей.
  • Совершите однодневную поездку туда, куда вы всегда хотели поехать
  • Сорвать свадьбу
  • Сделайте табличку с бесплатными объятиями, встаньте в оживленном месте и подарите немного любви
  • Купите обед для бездомного (или) пригласите его на обед, чтобы услышать его историю
  • Отправьтесь в спелеологию (исследование пещер)
  • Обедать в темноте. Отправляйтесь куда-нибудь, где проходит мероприятие, или создайте свое собственное мероприятие для себя и своих друзей.
  • Испытайте стрельбище
  • Подготовка к физическому соревнованию (марафон или диван до 5 км)
  • Собрать деньги на благотворительность.
  • Отбрось голову и следуй своему сердцу за решением.
  • Подайте заявку на работу, которая вас пугает
  • Постоять за себя
  • Требуйте конструктивной критики на работе.
  • Попробуйте новую еду (например, новый фрукт или морскую капусту!)
  • Будьте уязвимы.
  • Пригласите коллегу, которого вы плохо знаете, на обед и узнайте его поближе
  • Будьте предельно честны или игривы со своим партнером в интимной обстановке.
  • Сделай что-нибудь спонтанно
  • Один день веди себя как ребенок: рисуй пальчиками, раскрашивай или ходи в зоопарк.
  • Поставьте палатку и разбейте лагерь на заднем дворе.
  • Прогуляться на работе или в школе. Потратьте его на что-то РАЗВЛЕКАТЕЛЬНОЕ или для себя.
  • Оденьтесь без уважительной причины или наденьте то, что вы обычно не носите.
  • Путешествуйте в одиночку.
  • Пригласить кого-нибудь на свидание (брауни указывает, если вы девушка, которая делает это)
  • Позвоните старому другу, с которым давно пора поговорить, или восстановите связь с кем-то из ваших прошлых
  • Дайте честное и доброе мнение вместо консервированного сейфа
  • Завязать разговор с незнакомцем.
  • Проведите целый день, отвечая на вопрос: «Как ты сегодня?» с ответом: «Отлично! Как дела?» (Это более неудобно, чем вы думаете).
  • Посетить группу Meetup
  • Отправляйтесь в местный приют и погуляйте с собаками
  • Испечь печенье для местного дома престарелых
  • Покататься на мотоцикле
  • Подбери своего парня из аэропорта в длинной куртке, под которой ничего нет
  • Дайте шанс онлайн-знакомствам
  • При заказе напитка в ресторане попросите официанта сделать вам сюрприз.

БОНУС: БОЛЬШЕ ЗАДАЧ ЗОНЫ КОМФОРТ

Когда мои читатели присылают мне новые идеи или я выполняю новые задания в зоне комфорта, я добавляю их ниже.

Вот дополнительные испытания зоны комфорта, которые могут вам понравиться…

  • Займитесь козьей йогой
  • Поход к действующему вулкану
  • Посетите соляную пещеру (найдите ее в своем районе)
  • Посетите слоновий заповедник
  • Иди первым. Если вы чем-то похожи на меня… вы НЕНАВИДИТЕ находиться на сцене или в центре внимания. Каждый раз, когда кто-то просит волонтера, будь то работа на собрании или импровизационном шоу, ВСЕГДА поднимайте руку и идите первым.
  • Скажи ДА. Как интроверт, я люблю книги больше, чем людей. Один из способов, которым я выхожу за пределы своей зоны комфорта, — это сказать ДА, как обычно я сказал бы нет.
  • Скажи НЕТ. Как человек, угождающий людям в процессе выздоровления, я бросаю себе вызов, чтобы сказать «нет», когда я действительно не хочу участвовать в какой-либо деятельности, вместо того, чтобы просто плыть по течению.
  • Станьте волонтером в местных общественных проектах, например, «одолжите ноги», чтобы покататься на велосипеде со слепыми детьми.
  • Организуйте творческую групповую прогулку для своих друзей
  • Прокатитесь на вертолете над Гранд-Каньоном или вокруг своего города
  • Отправляйтесь в бездорожье на джипе или квадроцикле
  • Запланируйте полет на воздушном шаре на рассвете и возьмите с собой устройство для изготовления мыльных пузырей
  • Водный мотоцикл в океане
  • Добровольно выйти на сцену, когда исполнители просят участника
  • Попробуйте акро-йогу
  • Узнайте, можете ли вы найти небольшую библиотеку для посещения в вашем городе
  • Попробуйте каву, успокаивающий напиток, приготовленный из растения Piper Methysticum.
  • Переехать в новый город
  • Подняться на гору
  • Посетите местные музеи или достопримечательности, которые считаете само собой разумеющимися
  • Отправьтесь в плавание по озеру или океану
  • Водить гоночную машину или переодеться пассажиром
  • Прокатиться на пожарном по
  • Совершите поездку в скорую помощь по номеру
  • .

Есть задача, которую вы хотите, чтобы я добавил? Напишите мне по адресу [email protected] Если у вас есть фото, на которое я могу дать ссылку в социальных сетях, это даже лучше!

САМОЕ ГРЯЗНОЕ F-СЛОВО

Вам может быть интересно, после 850 испытаний зоны комфорта я победил страх? Я… бесстрашен?

Нет.

Я все еще боюсь. Всем 👏🏻 👏🏻 раз!

Страх всегда будет рядом, когда вы будете максимально использовать свою жизнь.

Все, чем вы больше всего гордитесь, всегда будет за пределами вашей зоны комфорта.

Если вы хотите жить насыщенной, интересной и счастливой жизнью, вы должны подружиться с самым грязным словом на букву «ф» из всех:

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *