Простой секрет долгих и счастливых отношений: как работает «правило 2-2-2»
Романтическая любовь – возможно, одно из самых прекрасных чувств, которое мы только можем испытать. Она стирает все различия и дарит ощущение безграничного счастья. Когда отношения только начинаются, кажется, что они всегда будут такими же сказочными – наполненными страстью, романтикой и новыми впечатлениями. Но потом мы начинаем жить вместе, появляется пресловутый быт, дети, проблемы на работе. Чувства затухают, а страсть ослабевает. С годами многие супруги начинают отдаляться друг от друга. И в конце концов каждый из них обнаруживает, что рядом с ними уже не романтический партнер – духовно близкий человек, которого они когда-то полюбили, а сосед-сожитель, с которым они делят общую жилплощадь и бюджет.
Невольно возникает вопрос: почему так происходит? Неужели нет какого-нибудь волшебного рецепта долгой и счастливой совместной жизни?
В 2015 году один из пользователей популярной платформы Reddit под ником ckernan2 признался, что он знает такой рецепт.
Это «правило 2-2-2», которое помогает избежать рутины и вновь «разжечь огонь» романтики в отношениях. По его словам, именно оно позволяет ему оставаться на одной волне со своей второй половинкой долгие годы (читайте также: «И жили они долго и счастливо: как оставаться с мужем на одной волне»).
В чем же заключается «правило 2-2-2»?
В «правиле 2-2-2» нет ничего сложного или революционного. Каждая цифра обозначает определенный промежуток времени, который поможет вам сблизиться с партнером.
Первая двойка. Каждый две недели планируйте романтическую встречу с любимым человеком на нейтральной территории. Это может быть совместная поездка за город, поход в ресторан или пикник в парке. Важное условие: на вашем свидании не должно быть других людей (друзей, родителей или детей). Стоит провести время только наедине друг с другом, как это было раньше, когда отношения только начинались. Такие романтические встречи помогут вам вновь почувствовать связь с партнером – понять, чем живет этот человек, что его волнует.
К тому же, вероятнее всего, вы будете готовиться к свиданию (подбирать специальный наряд, делать макияж c прической), а значит, ваш возлюбленный получит шанс увидеть вас в новом свете и вне привычных домашних декораций.
Вторая двойка. Каждые два месяца планируйте совместные выходные – можно отправиться в дом отдыха или отдохнуть на природе с палатками. Забудьте про домашние дела (они могут подождать пару дней), работу и смартфоны. Сконцентрируйтесь лишь на отдыхе с вашим партнером. Смена однообразной обстановки и новые яркие впечатления обогатят багаж ваших отношений. А возможно даже сподвигнут на интересные эксперименты. Как давно вы пробовали что-то новое в постели? (читайте также: «Кто как хочет: 3 современных вида оргазма, о которых вы не знали»)
Третья двойка. Каждые два года уезжайте в совместный отпуск. Опять же, здесь применяется правило, что вы должны быть только вдвоем. Можно поехать в новую страну или отправиться в знакомый отель, где вы отдыхали в конфетно-букетный период отношений, и с которым у вас связано много приятных воспоминаний.
Немаловажно также, чтобы вы выбирали место отдыха и маршрут путешествия вместе с возлюбленным. Этот сближающий фактор поможет сделать будущий отдых приятным для обоих партнеров и укрепит ваши отношения.
Несмотря на то, что «правило 2-2-2» невероятно простое в теории, соблюдать его на практике сложнее, чем кажется. Порой возникают непредвиденные обстоятельства, которые вносят коррективы в наши планы. А бывает, что мы сами ищем отговорки, чтобы оправдать свое нежелание что-то менять в отношениях – усталость от работы, необходимость сэкономить в этом месяце, плохое настроение или день рождения троюродного брата.
Поэтому все-таки придется приложить некоторые усилия, чтобы сделать «правило 2-2-2» частью вашей совместной жизни – ритуалом, который ляжет в основу долгих и счастливых отношений с партнером.
Почему «правило 2-2-2» действительно работает?
Как мы уже сказали, «правило 2-2-2» подразумевает создание функциональных ритуалов – повторяющихся действий, которые имеют символическое значение для обоих партнеров.
Согласно исследованиям психологов, именно такие ритуалы являются фундаментом крепкой семьи, для которой характерна эмоциональная близость и сплоченность. Например, в научной работе доктора психологических наук Обуховой Л.Ф. и кандидата психологических наук Дворникова И.Н. «Ритуалы как психологическое средство формирования сплоченности семьи» утверждается, что «семейные ритуалы служат нормативному регулированию жизни семьи и являются способом организации событийности, в которой задаются смыслы и задачи совместной семейной жизни». Иными словами, они помогают установить определенный уровень доверия и укрепить связь между партнерами.
Таким образом, «правило 2-2-2» можно назвать методикой, основанной на принципах психологии. А не доверять науке мы не видим причин.
Фото: Getty Images
Мария Тюмерина
Сегодня читают
Скандальное Рождество: первый публичный выход Виндзоров в новом составе (не обошлось без «опального» принца)
Сотрут морщины: 4 секрета макияжа наших мам, чтобы легко скрыть возраст — попробуйте их тоже
Принц-непоседа: как прошел первый выход маленького Луи на рождественской службе — он снова забрал все внимание
Теперь не идеал: 7 топ-моделей, которые набрали вес (и не стесняются этого)
Привлечете негатив: какие фразы никогда нельзя произносить в новогоднюю ночь
Тест на отношения: о чем говорит поза, в которой вы спите с партнером
«То, как мы спим, может очень много рассказать о нашей личности», — говорит Эвани Томас, автор книги «Тайный язык сна: руководство для пар».
Ведь «мы проводим треть всей жизни во сне, и именно в этом состоянии предстаем самыми незащищенными» (читайте также: «Сигналы тела: о чем говорит поза, в которой вы спите»). Поэтому, если вы хотите понять, как в действительности к вам относится партнер, просто понаблюдайте за ним ночью. Ниже мы разберем 10 самых популярных парных поз для сна и их значение.
Поза «ложки»: знак доверия и близости
Позиция, когда один из спящих партнеров обнимает другого, лежа на боку, визуально похожа на две ложки, аккуратно сложенные в ящике для столовых приборов. Это гармоничная поза, свидетельствующая о высоком уровне доверия и близости в паре. Как объясняет Патти Вуд, эксперт по языку тела и автор книги «Сигналы успеха: руководство по чтению языка тела», «[ложка — это] очень уязвимая и сексуальная поза; она будто бы говорит: «Я полностью доверяю тебе». Такая позиция чаще всего встречается среди людей, которые находятся в отношениях не более 1-2 лет. По словам эксперта по сну Сары Браун, это объясняется тем, что с течением времени партнеры обретают большую независимость — что в свою очередь отражается на их позе для сна.
Сплетенные ноги: отличная команда
Ваши друзья когда-нибудь описывали вас как неразлучную пару? Кажется ли вам порой, что вы понимаете чувства и мысли партнера без слов? Заканчиваете ли вы друг за друга предложения? Если вы ответили утвердительно, то велика вероятность, что вы спите в позе, когда ваши с партнером ноги сплетены вместе. Эта позиция схожа с тем, как спящие выдры держатся друг за друга, чтобы их не унесло течением. По словам эксперта по языку тела Патти Вуд, переплетение ног во сне — показательный признак того, что вы с партнером отличная команда, которой по плечу любые испытания. «Эта [поза] означает, что ваши жизни сплетены воедино, и вы слаженно действуете как пара», — добавляет Сара Браун.
Спина к спине: любители независимости
С началом новых отношений нас не покидает ощущение «бабочек в животе». Все, что связано с возлюбленным, вызывает сильнейшие эмоции. Поэтому в этот период многие пары стараются как можно чаще проводить время вместе. Но позже, когда влюбленность перерастает в крепкую и доверительную связь, отношения становятся более «ровными».
Вы чувствуете себя комфортно и безопасно, находясь рядом с партнером. Понимаете друг друга с полуслова. И одновременно с этим, начинаете ценить свое личное пространство сильнее, чем прежде. По словам психолога Коррин Свит, положение сна «спина к спине» наиболее характерно именно для этого этапа отношений. «Такая позиция демонстрирует как близость, так и независимость партнеров», — добавляет эксперт.
«Захватчик территории»: неравноправные отношения
Как говорят психологи, когда мы любим партнера, мы учимся принимать его со всеми его несовершенствами. Ведь у каждого из нас могут быть свои привычки и причуды: одни оставляют использованные чайные пакетики на столе, другие забывают полить цветы, а третьи не любят выносить мусор. Но если очень постараться, всегда можно найти компромисс, чтобы жить вместе в мире и согласии. Вот только «борьба за спальную территорию» не всегда оканчивается перемирием, ведь во сне сложно контролировать себя. И если ваш партнер постоянно перетягивает одеяло или растягивается на кровати так, что вы рискуете упасть на пол, — это может стать большой проблемой.
А еще — тревожным сигналом для отношений. «Один партнер доминирует в пространстве, в то время как другой играет лишь второстепенную роль», — поясняет эксперт по отношениям Коррин Суит. И как правило, эта картина наблюдается не только во сне, но и в обычных бытовых ситуациях.
Голова на груди партнера: в ваших отношениях есть искра
Если вы отказываетесь от подушки, вместо этого засыпая на груди партнера, — это явный признак того, что вы все еще испытываете чувство влюбленности. По словам Коррин Свит, эта поза чаще всего встречается на ранних этапах романа либо в период, когда бывшие возлюбленные решают воссоединиться. Отношения такой пары содержат элементы романтики: вам нравится радовать друг друга и получать ответную реакцию.
Поза «клубок»: признак созависимости
Эксперты по отношениям согласны с тем, что объятия с партнером во время сна являются проявлением привязанности и доверия, однако слишком тесный физический контакт — это уже нехороший знак. Если ваши конечности постоянно переплетены, и вы постоянно сталкиваетесь носами, то стоит задуматься о том, чтобы очертить определенные границы в отношениях.
Позиция «клубок» может казаться индикатором страсти, но, по словам психотерапевта Элизабет Флинн Кэмпбелл, обычно это признак созависимости. Партнеры в такой паре могут растворяться друг в друге, при этом боясь делать самостоятельные шаги в жизни (читайте также: «4 главные причины, почему нельзя растворяться в мужчине»).
Поза «узел влюбленных»: гармоничный баланс
Как мы говорили в предыдущем пункте, «переплетение в клубок» во время сна может свидетельствовать о том, что вы с партнером идете по опасному пути созависимости. И все же, спать в объятиях любимого не всегда плохо. Например, в позе «узел влюбленных» (или «распутывающийся узел»), которая отличается от «клубка» тем, что вы с партнером в любой момент можете «распутаться». По словам психолога Коррин Суит, «[эта позиция] является компромиссом между близостью и независимостью, сочетанием лучших качеств противоположных полюсов». Пары, которые спят в «узле влюбленных», обычно засыпают в объятиях друг друга, но в течение ночи меняют позу на менее «переплетенную».
Коррин Суит утверждает, что эта двухступенчатая позиция обычно предполагает сильную и гармоничную связь между партнерами и встречается достаточно редко — всего в 8% случаев.
«Убегающая ложка»: пришло время для серьезного разговора
Эта поза практически идентична позе «ложки», которая говорит о доверии и близости в ваших отношениях. Однако в данном случае меняется положение пары относительно центра кровати — партнер, которого другой обнимает сзади, будто бы «убегает» от него на самый край. И если вы узнали себя в этой позе, то пришло время для серьезного разговора с партнером. Вам явно есть, что друг другу сказать. «Преследователь (обнимающий партнер), возможно, чувствует, что что-то не так, но слишком нервничает, чтобы вслух спросить, что происходит», — поясняет психолог Хоуп Бастин. Второй партнер также молчит, затаив недовольство или тревогу в своем сердце.
Рука в руке: уважение к личному пространству
Не только объятия являются признаком любви. Есть пары, которые вполне гармонично существуют и без постоянного физического контакта.
Вместо этого во сне они сплетают либо кисти рук, либо касаются своей ногой ноги партнера. По словам эксперта по языку тела Марианн Каринч, это характерно для пар, которые чувствуют сильную связь, но не видят необходимости «цепляться» друг за друга, как за спасательный круг. «Такая поза — это простой способ выразить мысль: «Мы вместе», — добавляет эксперт.
Сон в разных кроватях: вовсе не трагедия, как многие думают
Согласно распространенному мнению, сон в разных кроватях — это практически смертный приговор для отношений и громкий сигнал тревоги, который говорит о том, что расставание не за горами. Но социологи и психологи спешат развенчать этот миф. По данным Национального фонда сна, почти каждый четвертый американец спит отдельно от своего партнера. Конечно, есть один бесспорный минус такой модели. Как говорит эксперт по здоровью Хилари Томпсон, партнеры, которые спят в разных кроватях, упускают важный момент сближения друг с другом, что может распространяться и на другие аспекты жизни — быт, воспитание детей, семейный бюджет и так далее.
Но с другой стороны, если один из партнеров храпит или занимает всю кровать, что мешает другому выспаться, раздельный сон может стать наилучшим выходом из ситуации. Тамара Грин, семейный терапевт из Нью-Йорка, признается, что она стала свидетелем того, как это значительно улучшило отношения между ее пациентами. «Они достаточно отдыхают и чувствуют, что могут слышать друг друга и удовлетворять свои потребности», — говорит она. Однако парам, которые выбирают раздельный сон, следует запланировать регулярные свидания и договориться о совместном времяпрепровождении, чтобы сохранить теплые и доверительные отношения.
Вам пригодится
Фото: Getty Images
Мария Тюмерина
3 фразы, которые сводят мужчин с ума
Существует особый язык, который заводит мужчину и вызывает в нем определенную реакцию, как физическую, так и эмоциональную, и женщины, владеющие этим языком, обводят своих мужчин вокруг пальца.
Для большинства парней важно, чтобы его сексуальное мастерство было подтверждено.
Он хочет знать, что вам нравится то, что он делает, и что его мужественность вас возбуждает.
Существует практически универсальный мужской архетип бога сильного секса, рок-звезды, способного волшебным образом соблазнять и удовлетворять женщин.
Да, даже ваш умный математический гений мечтает стать ТЕМ парнем.
Когда произносишь эти фразы, ты как будто заползаешь прямо в его сексуальное воображение.
Вот несколько фраз, которые вы можете сказать ему, чтобы дать ему то чувство рок-звезды бога секса, которого он так жаждет.
Не пропустите: Как заставить мужчину увлечься вами?
#Ты чувствуешь себя так невероятно.
Или вы можете заполнить пропуск любым прилагательным: удивительный, большой, хороший, фантастический, тяжелый, огромный, потрясающий. Добавьте слово f для более явного эффекта. Вы поняли идею. Когда у вас интимный момент, сказать ему, как здорово он к вам относится, — это лучший комплимент.
Это подтверждает его мастерство и физическую форму в режиме реального времени.
А в моей программе «Язык желания» вы узнаете, насколько большое значение большинство парней придает своему пенису.
Не пропустите: пошаговое руководство по отправке текстовых сообщений, которое снесет ему крышу
#Не останавливайся!
Это может быть любая команда: сильнее, тут же, дай мне. Опять же, не стесняйтесь добавлять ругательства и ненормативную лексику.
Во время близости давать ему команду продолжать делать именно то, что он делает с тобой, это уверенно и горячо. Это горячо, потому что показывает ему, насколько тебе это нравится. Мужчины говорят, что больше всего им нравится во время секса восторженная партнерша!
#Я не могу нарадоваться тобой ИЛИ ты меня так заводишь.
Эта фраза говорит о его способности возбудить вас. Что он превращает тебя в жадную до секса девушку, которая все время хочет его тела. Это преувеличение? Конечно. Но подумайте о том, как часто мы невольно отворачиваемся от своих партнеров, потому что устали, или у нас болит голова, или просто не в настроении.
Это не значит, что вы должны быть готовы работать круглосуточно и без выходных. Однако, когда вы кормите его самолюбие тем, что он способен свести вас с ума от желания, вы заставляете его чувствовать себя потрясающе, особенно когда вы произносите эту фразу за пределами спальни.
Идея о том, что его женщину посреди дня отвлекают сексуальные мысли о нем? Rawr.
Если вы хотите, чтобы более 200 идей, фраз и текстовых сообщений сводили вашего мужчину с ума от желания к вам, обязательно ознакомьтесь с новой программой Language of Desire.
Программа дает вам пошаговые инструкции и тонны точных слов, чтобы использовать именно то, что вы оба хотите в спальне и вне ее. Вы научитесь пользоваться эрекцией Павлова, Сексуальная особенность или Lust Mirror , чтобы свести его с ума от вас и многое другое. Посмотрите видео здесь
Когда вы будете готовы, если вы хотите активизировать свою игру в знакомства и отношения, если вы хотите узнать, как стать ценной женщиной, которую обожают мужчины, ознакомьтесь с этой программой самопомощи .
Эта программа поможет вам понять сложную динамику романтических отношений и покажет, как изменить себя, чтобы стать ценным человеком.
Это углубит вас в сознание и психологию мужчин и демистифицирует то, что мужчины на самом деле хотят и нуждаются в женщине.
После программы вы будете лучше подготовлены к созданию любовных и безопасных отношений своей мечты. Проверьте это здесь.
48 удивительно опасных вещей, которые мужчины слышат постоянно.
Ранее в декабре этого года газета Huffington Post опубликовала чрезвычайно популярное видео, в котором молодые и старые женщины повторяют сексистские фразы, которые они слышат на протяжении всей своей жизни.
Двухминутное видео с фразами от «ты такая красивая» до «что на тебе было надето той ночью» показало, каково это жить в культуре, которая несправедливо определяет вашу ценность на основании того факта, что вы быть женщиной.
Все изображения через Huffington Post/YouTube.
В еще одном видеоролике Huffington Post «48 вещей, которые мужчины слышат в жизни (это плохо для всех)» мужчины повторяют фразы, которые часто определяют их отношение к женщинам и друг к другу.
Хотя мы особо это не обсуждаем, мужчины также чувствуют, что на них часто смотрят через узкие линзы.
Удивительно, но многие комментарии в этом видео касаются стереотипов, которые тоже похожи на то, с чем сталкиваются женщины, только с мужским оттенком.
Например:
1. О мужчинах также судят по их внешнему виду.
Чтобы проиллюстрировать, насколько о женщинах судят по их внешности, видео «48 вещей, которые слышат женщины» начинается и заканчивается комментариями, отражающими это: «Ты такая красивая» и «Ты, должно быть, была красивой, когда была моложе».
Хотя мужчины могут слышать это не так постоянно, как женщины, их также оценивают по физическим характеристикам, над которыми они не властны, и часто говорят, что они должны соответствовать стереотипному мужскому идеалу. Это означает, что их оценивают по таким вещам, как высокий рост, способность отращивать волосы на лице («Вы даже не можете отрастить бороду!») И «накачанность».
Научные исследования показывают, что о женщинах судят больше по их физической привлекательности, чем о их коллегах-мужчинах, но, как показано в этом видео, мужчины тоже испытывают это — иногда до такой степени, что исключают их личность и способности.
2. Мужчинам говорят, что они не должны заниматься девчачьими вещами.
Мы с малых лет вбиваем в головы мальчиков представление: какими игрушками играть и какие эмоции выражать или не выражать.
Все, что воспринимается как «девчачье», запрещено. Таким образом, мальчикам не рекомендуется свободно исследовать то, что им действительно может нравиться.
И это тоже не меняется по мере взросления. Например, в то время как женщин допрашивают за то, что они пьют «мужские» напитки, такие как виски, мужчин высмеивают за то, что они выбирают яд, который не является стереотипно мужским.
3. Мужчин тоже учат не испытывать чувств.
Большинство мужчин не смеют поддаваться эмоциям, чтобы кто-нибудь не спросил: «У тебя месячные?» (См.
также «Не будь такой киской» и «Ты такой чувствительный для парня».) Или намекайте на сексуальную ориентацию. Судя по всему, те же оскорбления, которыми осыпают женщин, могут быть брошены и мужчинам за то, что они вообще осмелились проявить эмоции.
Возможно, песня The Cure «Boys Don’t Cry» говорит об этом лучше всего:
«Я пытаюсь посмеяться над этим
Прикрыть все ложью
Я стараюсь и
Смеюсь над этим
Скрываю слезы на глазах
Потому что мальчики не плачут
Мальчики не плачут»
Правда разговора: Выражение эмоций не должно равняться кастрации. Оба m ru и женщинам следует помнить об этом.
4. Женщин стыдят за их сексуальность. Мужчин поощряют стыдить.
«Не будь шлюхой». с девственницей».
Это были два комментария, показанные в видео «48 вещей, которые слышат женщины», в которых запечатлено сексуальное лицо женщин с двойными стандартами. Но в их видео мужчинам тоже предлагается играть в этот двойной стандарт .
Люди не сами придумали эти противоречивые правила. Другие мужчины и, возможно, даже другие женщины передавали такие представления из поколения в поколение. Кроме того, это видео напоминает нам, что в этом отношении мужчин судят по тем же стандартам, что и женщин, и люди обычно спрашивают мужчину : «Ты все еще девственник?»
Кроме того, существует представление о том, что мужчины должны чувствовать себя вправе иметь все, чего они хотят в сексуальном плане, возможно, чтобы смягчить представление о том, что они девственны и, следовательно, слабы:
И тот факт, что большинство дурных поступков оправдывается этим клише:
Не все мужчины виновны в культуре изнасилования, и не все женщины становятся его жертвами. Но оба находятся в невыгодном положении, когда определенные понятия навязываются представителям любого пола.
«48 вещей, которые мужчины слышат за свою жизнь» показывают больше, чем просто то, как сексизм влияет на наиболее привилегированный в обществе пол.