Умер близкий родственник: Что делать, когда умер близкий

Что нужно делать целый год, когда умер близкий родственник // ОПТИМИСТ

ОПТИМИСТ > Что нужно делать целый год, когда умер близкий родственник

≡  11 Июнь 2022

Подписывайтесь на Телеграм-канал @good_collection

• В первые семь дней после смерти человека не выносите из дома никаких вещей.
•  На 9-й день после смерти родственники идут в храм, заказывают поминальную службу, дома накрывают второй поминальный стол. За первый поминальный стол семья умершего не садилась.

  Теперь же наоборот: за стол садилась семья и еще девять человек (трое, кто омывал покойника, трое, кто делал гроб, трое, кто яму копал).В современных условиях количество приглашенных может варьироваться, потому что существуют различные государственные службы, которые оказывают необходимые ритуальные услуги: в морге покойника переодевают, гроб можно купить в магазине ритуальных принадлежностей, могила также может быть приготовлена заранее. Следовательно, приглашенных может быть 3 — 6 — 9, а может не быть никого.

•  На 40-й день после смерти человека устраивают третий поминальный стол — «саракавiцы», на котором присутствует семья умершего, родственники, близкие, друзья, коллеги по работе. В церкви заказываю Сорокоуст — сорок литургий.
•  Со дня похорон и до 40-го дня, вспоминая имя умершего, мы должны произносить словесную формулу-оберег для себя и всех живых. Одновременно те же слова являются символическим пожеланием для умершего: «Земля ему пухом», тем самым высказывая пожелания, чтобы душа его оказалась в раю.
• • После 40-го дня и на протяжении трех последующих лет мы будем говорить иную формулу-пожелание: «Царствие ему небесное». Тем самым мы желаем умершему загробной жизни в раю. Слова эти должны быть адресованы любому умершему, независимо от обстоятельств его жизни и смерти. Руководствуются при этом библейской заповедью «Не суди, да не судим будешь».
  •  В течение следующего за смертью человека года ни один из членов семьи не имеет морального права принимать участие в каком-либо праздничном торжестве.
  •  Ни один из членов семьи умершего (включая и вторую степень родства) не мог в период действия траура выходить замуж или жениться,
  •  Если в семье умер родственник 1 -2-й степени родства и после его смерти еще не прошел год, то такая семья не имеет права красить яйца на Пасху в красный цвет (они должны быть белыми или какого-либо иного цвета — синего, черного, зеленого) и соответственно принимать участие в торжествах пасхальной ночи.
  •  После смерти мужа жене запрещается на протяжении года что-либо стирать в тот день недели, в который случилась беда.
  •  На протяжении года после смерти все в доме, где жил умерший, остается в состоянии покоя или постоянства: нельзя делать ремонт, перестановку мебели, ничего не отдают и не продают из вещей умершего, пока душа умершего не достигнет вечного покоя.
  •  На протяжении этого года и всех последующих лет на кладбище можно ходить только по субботам (кроме 9, 40 дня после смерти и церковных праздников почитания предков, таких, как Радуница или Осенние Деды). Это признанные церковью дни поминовения умерших. Постарайтесь убедить своих родственников, что постоянно приходить на могилу к умершему не следует, тем самым они наносят вред своему здоровью.
  •  Какой дорогой вы приходите на кладбище, такой и назад возвращайтесь.
  •  Посещайте кладбище до 12 часов дня.
  •  Дни особого поминовения усопших в течение года:

  Мясопустная суббота — суббота на девятой неделе перед Пасхой; 

  Вселенская Родительская суббота — суббота на второй неделе Великого поста;

  Вселенская Родительская суббота — суббота на третьей неделе Великого поста;

  Вселенская Родительская суббота — суббота на четвертой неделе Великого поста;

  Радуница — вторник на второй неделе после Пасхи;

  Троицкая суббота — суббота на седьмой неделе после Пасхи;

  Дмитриевская суббота — суббота на третьей неделе после Покровов (14.10).

  •  Ровно через год после смерти в семье умершего справляют поминальную трапезу («угодю») — 4-й, завершающий поминальный семейно-родовой стол. Необходимо помнить, что живых нельзя заранее поздравлять с днем рождения, а завершающий поминальный стол следует устраивать либо ровно через год, либо на 1—3 дня раньше.
  •  В этот день надо пойти в храм и заказать панихиду по усопшему, сходить на кладбище — проведать могилу.
  •  Как только завершится последняя поминальная трапеза, семья снова включается в традиционную схему праздничных регламентаций народного календаря, становится полноправным членом общины, имеет право принимать участие в любых родовых торжествах, в том числе играть свадьбы.
  •  Памятник на могиле можно ставить только по истечении года после смерти человека. Причем необходимо помнить золотое правило народной культуры: «Не чапай зямлю пасля Пакравоу да Радаунщы». Это значит, если год по умершему пришелся на конец октября, т.е. после Покровов (и на весь последующий период вплоть до Радуницы), то памятник можно будет поставить только весной, после Радуницы.
  •  После установки памятника крест (как правило, деревянный) еще на год кладут рядом с могилой, а потом выбрасывают. Его можно также закопать под цветник или под могильную плиту.
  •  Жениться (выходить замуж) после смерти одного из супругов можно только через год. Если женщина выходила второй раз замуж, то полноправным владельцем-хозяином новый муж становился только через семь лет.
  •  Если супруги были венчаны, то после смерти мужа его кольцо забирала жена, и если она больше не выходила замуж, то ей в гроб клали оба обручальных кольца.
  •  Если же муж хоронил жену, то ее обручальное кольцо оставалось с ним, а после его смерти оба кольца клали к нему в гроб, чтобы, встретившись в Царствии Небесном, сказать: «Я принес наши кольца, которыми нас венчал Господь Бог.
  •  На протяжении трех лет отмечают день рождения умершего и день его смерти. По истечении этого срока отмечается только день смерти и все годовые церковные праздники поминовения предков.
  •  Не все из нас умеют молиться, а тем более знают молитвы по умершим. Выучите несколько молитв, которые, может быть, помогут обрести вашей душе покой после невосполнимой утраты.

Метки: интересно • обычаи • память • поведение • правила • русские • традиции • умер • человек

Комментарии:

Что делать если умер родственник – памятка близким

Без рубрики

На чтение 2 мин Опубликовано 28.10.2020

Далеко не каждый, столкнувшись со смертью родных, точно знает, что делать, если умер близкий человек. Между тем правильная последовательность действий значительно упрощает организационные хлопоты, связанные с похоронами и оформлением документов.

Куда звонить и что делать

Последовательность действий после смерти родственника зависит от обстоятельств, в которых произошло это трагическое событие. Специалисты городской ритуальной службы “Ритуал.ру” рекомендуют придерживаться следующего алгоритма действий:

Если родственник умер дома, необходимо позвонить в одну из специализированных служб города и вызвать агента, который окажет необходимую организационную помощь. Вызов государственных представителей лучше отложить до приезда агента. Иначе есть риск утечки конфиденциальных данных, и на пороге первым появится совсем не тот сотрудник похоронного агентства, в которое звонили.

После этого следует оповестить полицию и медиков: в рабочее время вызывают участкового врача, а ночью, в выходные или праздники – скорую помощь.

К приезду служб нужно подготовить пакет документов:

• паспорта присутствующих;
• паспорт и медицинский полис умершего.

В ожидании приезда представителей полицейских и медработников нужно прикрыть тело усопшего тканью и по возможности обеспечить низкую температуру воздуха в комнате, отключив отопительные приборы, включив кондиционер или открыв окна.

Полицейские и медики констатируют смерть, составят протокол об отсутствии признаков насилия и отправят тело в морг.

Что делать, если родственник умер в больнице:

• связаться с ритуальным агентством;
• приехать в регистратуру морга;
• забрать медицинское свидетельство о смерти.

Если трагедия с близким человеком произошла в пути, на работе или отдыхе, алгоритм действий будет тем же, что и в предыдущем случае.

Вызванный сотрудник ритуального агентства окажет необходимые консультационные и практические услуги:

• поможет получить документы;
• предоставит и привезет гроб, одежду и аксессуары для погребения;
• организует транспортировку усопшего к месту церемонии;
• займется организацией похорон;
• обеспечит захоронение на кладбище или кремацию;
• предоставит прочие услуги по желанию родных покойного.

Оформление документов

После получения справки из больницы необходимо оформить гербовое свидетельство в органах ЗАГСа.

Для этого потребуется:

• паспорт умершего;
• документ из морга;
• заявление;
• удостоверение личности заявителя.

После погребения

После завершения похорон родным предстоит заняться:

• оформлением пособия на погребение, которое можно получить в течение полугода со дня смерти человека;
• организацией поминальных обедов в традиционные даты поминовения;
• вступлением в наследство.

Если смерть близкого наступила дома, желательно также провести дезинфекцию жилья. Ее, как и другие мероприятия, могут взять на себя сотрудники ритуал-сервиса.

Тяжелая утрата: оплакивание утраты любимого человека

Горе и утрата

Мало что может сравниться с болью потери любимого человека. Хотя невозможно избежать сильного чувства горя, есть более здоровые способы смириться с потерей.

Что такое тяжелая утрата?

Тяжелая утрата — это горе и траур после смерти кого-то важного для вас. Хотя это неизбежная часть жизни — то, через что в какой-то момент проходят практически все из нас, — потеря любимого человека может стать одним из самых болезненных переживаний, которые вам когда-либо придется пережить.

Будь то близкий друг, супруг, партнер, родитель, ребенок или другой родственник, смерть любимого человека может быть ошеломляющей. Вы можете испытывать волны интенсивных и очень сложных эмоций, начиная от глубокой печали, опустошенности и отчаяния и заканчивая шоком, онемением, виной или сожалением. Вы можете разозлиться из-за обстоятельств смерти любимого человека — ваш гнев будет сосредоточен на себе, врачах, других близких или Боге. Вам даже может быть трудно признать, что человек действительно ушел, или вам трудно понять, как вы можете когда-либо оправиться и двигаться дальше после своей потери.

Скорбь не ограничивается эмоциональными реакциями. Горе в связи со смертью близкого человека также может вызвать физические реакции, в том числе изменения веса и аппетита, проблемы со сном, ломоту и боли, а также нарушение иммунной системы, ведущее к болезням и другим проблемам со здоровьем.

Уровень поддержки, которую вы окружаете, ваша личность, уровень вашего здоровья и благополучия могут играть роль в том, как горе влияет на вас после тяжелой утраты. Но независимо от того, насколько сильно вы сейчас испытываете боль, важно знать, что есть здоровые способы справиться с болью и смириться со своим горем. Хотя жизнь, возможно, уже никогда не будет прежней, со временем вы сможете облегчить свою печаль, начать смотреть в будущее с надеждой и оптимизмом и, в конечном итоге, двигаться вперед по жизни.

Понимание горя потери любимого человека

Интенсивность ваших чувств часто зависит от обстоятельств смерти вашего близкого человека, от того, сколько времени вы потратили на ожидание его потери, от вашего отношения к нему и от вашего предыдущего опыта тяжелой утраты. Конечно, как не бывает двух одинаковых отношений, так и не бывает двух одинаковых потерь.

Короче говоря, чем более значимым был человек в вашей жизни и чем больше чувств вы к нему испытывали — независимо от его отношения к вам — тем большее влияние, вероятно, окажет его потеря.

Потеря супруга или партнера

В дополнение к эмоциональному воздействию горя, когда вы теряете супруга или романтического партнера, вам часто приходится сталкиваться со стрессом практических соображений, таких как организация похорон и финансовые вопросы. Возможно, вам также придется объяснить смерть вашего супруга своим детям и найти способ утешить их, одновременно справляясь с собственной душевной болью.

Потеря романтического партнера также означает оплакивание потери вашего повседневного образа жизни, потери общей истории и потери совместного будущего. Вы можете чувствовать себя одиноким, отчаявшимся и беспокоящимся о будущем. Вы даже можете чувствовать вину за то, что каким-то образом не смогли защитить своего партнера, или злиться на любимого человека за то, что он бросил вас.

Потеря родителей

Для детей младшего возраста потеря матери или отца может стать одним из самых травмирующих событий в детстве. Смерть человека, на которого вы полагались, человека, который любил вас безоговорочно, может поколебать ваши устои и оставить огромную, пугающую пустоту в вашем мире. Маленькие дети также часто винят себя в смерти родителей, продлевая боль горя.

Даже во взрослом возрасте потеря родителя может быть очень болезненной. Легко чувствовать себя потерянным, когда все эти старые детские страхи внезапно возвращаются. Вы можете получить некоторое утешение, если ваши родители прожили долгую и полноценную жизнь, но их смерть также может заставить вас задуматься о собственной смертности. Если вы потеряли обоих родителей, вы внезапно становитесь частью старшего поколения, поколения без родителей, и вам приходится оплакивать свою молодость. И если ваши отношения с родителями были непростыми, их смерть может заставить вас бороться с множеством противоречивых эмоций.

Потеря ребенка

Потеря ребенка всегда разрушительна. Вы не просто теряете человека, которым они были, вы также теряете годы обещаний, надежд и мечтаний, которые ждут вас впереди. Горе может быть более сильным, процесс утраты труднее пройти, а травма может быть более острой.

Как родитель, вы чувствуете ответственность за здоровье и безопасность своего ребенка, поэтому чувство вины часто может быть непреодолимым. Потеряли ли вы своего ребенка в результате выкидыша, в младенчестве или после того, как он вырос и ушел из дома, потеря ребенка влечет за собой дополнительный вес несправедливости. Для родителя кажется неестественным пережить своего ребенка, поэтому ему гораздо труднее найти смысл и смириться с его смертью.

Потеря ребенка также может сильно напрячь ваши отношения с супругом или партнером и сделать воспитание выживших детей эмоционально сложным.

Потеря друга

Близкая дружба приносит в нашу жизнь радость, понимание и товарищеские отношения. На самом деле, они жизненно важны для нашего здоровья и благополучия, поэтому неудивительно, что мы так тяжело переживаем их утрату.

Однако, когда умирает близкий друг, легко почувствовать себя маргиналами, близость ваших отношений не имеет такого же значения, как член семьи или романтический партнер. Это может привести к так называемому бесправному горю, когда ваша потеря обесценивается или вы чувствуете осуждение или стигматизацию за то, что так глубоко переживаете потерю.

Горевать о потере

Какими бы ни были ваши отношения с умершим человеком, важно помнить, что все мы скорбим по-разному. Нет единого способа реагировать. Когда вы теряете кого-то важного в своей жизни, нормально чувствовать то, что вы чувствуете. Некоторые люди выражают свою боль плачем, другие не проливают ни слезинки, но это не значит, что они меньше переживают утрату.

Не осуждайте себя, не думайте, что вам следует вести себя по-другому, и не пытайтесь навязать своему горю график. Чтобы пережить чью-то смерть, нужно время. Для одних это время измеряется неделями или месяцами, для других — годами.

Позвольте себе чувствовать . Процесс скорби и скорби может вызвать множество сильных и неожиданных эмоций. Но боль вашего горя не уйдет быстрее, если вы ее проигнорируете. На самом деле, попытка сделать это может только усугубить ситуацию в долгосрочной перспективе. Чтобы в конечном итоге найти способ смириться со своей потерей, вам нужно будет активно противостоять боли. Как выразился Эрл Гроллман, психолог и писатель, «единственное лекарство от горя — горевать».

Горе не всегда проходит стадии . Возможно, вы читали о различных «стадиях горя» — обычно это отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Однако многие люди считают, что горе после смерти любимого человека не так уж предсказуемо. К некоторым горе может приходить волнами или больше похоже на эмоциональные американские горки. Для других он может пройти через одни этапы, но не через другие. Не думайте, что вы должны чувствовать себя определенным образом в определенное время.

[Читать: Как справиться с горем и потерей]

Приготовьтесь к болезненным напоминаниям . В некоторые дни боль от тяжелой утраты может казаться более терпимой, чем в другие. Затем напоминание, такое как фотография, музыкальное произведение или простое воспоминание, может снова вызвать волну болезненных эмоций. Хотя вы не можете планировать такие напоминания заранее, вы можете быть готовы к предстоящему празднику, годовщине или дню рождения, которые могут снова разжечь ваше горе. Заранее поговорите с другими друзьями и семьей и договоритесь о том, как лучше всего отмечать такие события.

Двигаться дальше не значит забывать любимого человека . Поиск способа продолжать свою жизнь не означает, что ваша боль прекратится или ваш любимый человек будет забыт. Большинство из нас несут с собой потери на протяжении всей жизни; они становятся частью того, кто мы есть. Боль должна постепенно становиться легче переносить, но воспоминания и любовь, которые у вас были к человеку, останутся навсегда.

Доступная частная онлайн-терапия. Получите мгновенную помощь на любом устройстве, где бы вы ни находились. Начните чувствовать себя лучше сегодня!

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

У BetterHelp более 25 000 лицензированных консультантов, и у вас есть терапевт, который соответствует вашим потребностям. Зарегистрируйтесь сегодня и получите соответствие.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Получите профессиональную онлайн-консультацию по вопросам отношений или брака. Это конфиденциально, удобно и легко начать работу.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Обратитесь за поддержкой

Когда вы теряете кого-то, кого любите, это нормально — хотеть отгородиться от других и спрятаться в своей раковине. Но сейчас не время быть одному. Даже если вы не чувствуете себя в состоянии говорить о своей утрате, просто находясь рядом с другими людьми, которые заботятся о вас, вы можете утешить себя и облегчить бремя тяжелой утраты.

Обращение к тем, кто заботится о вас, также может стать важным первым шагом на пути к исцелению. В то время как некоторые друзья и родственники могут чувствовать себя неловко из-за вашего горя, многие другие будут стремиться оказать вам поддержку. Разговор о своих мыслях и чувствах не сделает вас обузой. Скорее, это может помочь вам понять смысл смерти вашего близкого человека и найти способы почтить его память.

Положитесь на друзей и семью . Даже самые близкие вам люди могут изо всех сил пытаться понять, как помочь во время тяжелой утраты, поэтому не стесняйтесь рассказывать другим о том, что вам нужно — будь то помощь в организации похорон или просто возможность поговорить. Если вы не чувствуете, что у вас есть кто-то, на кого вы могли бы положиться за поддержкой в ​​это трудное время, постарайтесь расширить свою социальную сеть и завести новых друзей.

Сосредоточьтесь на тех, кто умеет «хорошо слушать» . Когда вы скорбите о потере близкого друга или члена семьи, самое главное — почувствовать, что вас услышали те, кому вы доверяете. Но грубые эмоции вашего горя могут вызвать у некоторых людей чувство дискомфорта. Этот дискомфорт может заставить их избегать вас, говорить необдуманные или обидные вещи или терять терпение, когда вы говорите о своей потере. Однако не используйте их действия как повод для изоляции. Обратитесь к тем, кто лучше умеет слушать и утешать.

Присоединяйтесь к группе поддержки скорбящих . Даже когда вас поддерживают самые близкие люди, семья и друзья не всегда знают, как лучше всего помочь. Если вы поделитесь своим горем с другими людьми, пережившими подобные потери, вы сможете чувствовать себя менее одиноким в своей боли. Слушая, как другие делятся своими историями, вы также можете получить ценные советы по преодолению трудностей. Чтобы найти группу поддержки в вашем районе, свяжитесь с близлежащими больницами, похоронными бюро или консультационными центрами или позвоните по телефону горячей линии, указанному ниже.

Поговорите с психологом по поводу утраты . Если вы изо всех сил пытаетесь принять свою потерю или ваше горе кажется вам невыносимым, попробуйте поговорить с психотерапевтом, переживающим утрату, лично или с помощью видеоконференции в Интернете. Доверие профессионалу может помочь вам справиться с эмоциями, которыми может быть слишком сложно поделиться с семьей или друзьями, справиться с любыми нерешенными проблемами, связанными со смертью близкого человека, и найти более здоровые способы адаптации к жизни после потери.

[Читать: Онлайн-терапия: подходит ли она вам?]

Утешайтесь своей религией . Если вы религиозны, особые траурные ритуалы вашей веры могут обеспечить утешение и объединить вас с другими, чтобы разделить ваше горе. Посещение религиозных служб, чтение духовных текстов, молитвы, медитации или беседы со священнослужителями также могут принести большое утешение и помочь вам найти смысл в смерти близкого вам человека.

Отпразднуйте жизнь любимого человека

Ритуалы, такие как похороны или поминальные службы, могут выполнять важные функции, позволяя вам признать и поразмышлять о смерти человека, вспомнить его жизнь и попрощаться. Однако в период после похорон ваше горе часто может стать еще более сильным. Часто может казаться, что другие люди ушли дальше, в то время как вам остается изо всех сил пытаться понять свою «новую норму».

Но память о любимом не обязательно должна заканчиваться похоронами. Поиск способов поздравить человека, которого вы любили, может помочь сохранить память о нем и обеспечить утешение, когда вы проходите через процесс скорби.

Ведите дневник или пишите письмо любимому человеку . Говоря вещи, которые вы никогда не говорили своему любимому человеку в жизни, вы можете получить важную эмоциональную разрядку и помочь вам понять, что вы чувствуете.

Создать мемориал . Создание памятника любимому человеку, создание веб-сайта или блога, составление фотоальбома или альбома для вырезок, чтобы подчеркнуть любовь, которой вы делились, может способствовать исцелению. Посадка цветов или дерева в память о любимом человеке может быть особенно полезной, позволяя вам наблюдать, как что-то растет и процветает, пока вы к этому стремитесь.

Построить наследие . Например, запуск кампании или сбора средств от имени вашего близкого, волонтерство в важном для него деле или пожертвование в благотворительную организацию, которую он поддерживал, может помочь вам найти смысл в его утрате. Это также может добавить чувство цели, когда вы продвигаетесь вперед в своей жизни.

Продолжайте делать то, что вы делали вместе . Возможно, вы раньше ходили с любимым человеком на спортивные мероприятия, слушали музыку или вместе совершали длительные прогулки? В рутине есть комфорт, поэтому, когда это не слишком болезненно, продолжая делать эти вещи, вы можете отметить жизнь своего любимого человека.

Помни любимого простыми словами . Даже простые действия, такие как зажигание свечи, посещение любимого места или празднование важной даты, могут помочь процессу выздоровления.

Берегите себя

Когда вы скорбите о смерти близкого человека, легко пренебречь собственным здоровьем и благополучием. Но стресс, травмы и сильные эмоции, с которыми вы сталкиваетесь в данный момент, могут повлиять на вашу иммунную систему, повлиять на ваш рацион и сон, а также нанести серьезный ущерб вашему общему психическому и физическому здоровью.

Пренебрежение своим благополучием может даже продлить процесс скорби и сделать вас более восприимчивыми к депрессии или сложному горю. Вам также будет труднее утешать детей или других уязвимых членов семьи, которые также скорбят. Тем не менее, есть простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить свое здоровье в это время.

Управление стрессом . Вероятно, это последнее, что вам хочется делать в данный момент, но физические упражнения являются мощным противоядием от стресса и могут помочь вам лучше спать по ночам. Методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация и йога, также являются эффективными способами облегчить страдания и беспокойство.

Проведите время на природе . Погружение в природу и проведение времени в зеленых насаждениях может быть успокаивающим, успокаивающим опытом, когда вы скорбите. Попробуйте заняться садоводством, отправиться в поход или прогуляться по парку или лесу.

Преследуйте интересы, которые обогащают вашу жизнь . Хобби, спорт и другие интересы, которые добавляют смысл и цель в вашу жизнь, могут вернуть утешительную рутину в вашу жизнь после потрясений тяжелой утраты. Они также могут помочь вам соединиться с другими и взрастить ваш дух.

Хорошо ешь и спи . Соблюдение здоровой диеты и достаточный отдых ночью могут оказать огромное влияние на вашу способность справляться с горем. Если вы изо всех сил пытаетесь уснуть в это трудное время, есть добавки и снотворные, которые могут помочь — просто постарайтесь не полагаться на них слишком долго.

Избегайте употребления алкоголя или наркотиков, чтобы справиться с . Хотя заманчиво использовать вещества, чтобы заглушить горе и лечить боль самостоятельно, в долгосрочной перспективе чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков только ограничит вашу способность горевать. Попробуйте использовать бесплатный набор инструментов эмоционального интеллекта HelpGuide в качестве более здорового способа управления своими эмоциями.

РЕКЛАМА

Когда боль тяжелой утраты не ослабевает

Возможно, вы никогда не сможете по-настоящему пережить смерть того, кого любите. Но со временем сложные эмоции, такие как печаль или гнев, постепенно ослабевают, когда вы начинаете принимать свою потерю и двигаться вперед по жизни.

Однако, если вы не чувствуете себя лучше с течением времени или ваша боль усиливается, это может быть признаком того, что ваше горе переросло в более серьезную проблему, такую ​​как сложное горе или глубокая депрессия.

Горе и депрессия

Различить горе и депрессию не всегда легко, так как у них много общих симптомов, но есть способы определить разницу:

• Горе может быть как американские горки. Он включает в себя широкий спектр эмоций и смесь хороших и плохих дней. Даже когда вы находитесь в процессе скорби, у вас все равно будут моменты удовольствия или счастья.
• С депрессией , с другой стороны, чувство пустоты и отчаяния постоянно.

[Читать: Симптомы депрессии и настораживающие признаки]

Другие симптомы, указывающие на депрессию, а не только на горе, включают:

• Сильное, всепроникающее чувство вины.
• Мысли о самоубийстве или озабоченность смертью.
• Чувство безнадежности или никчемности.
• Медленная речь и движения тела.
• Неспособность функционировать дома, на работе или в школе.
• Видеть или слышать вещи, которых нет.

Что такое сложное горе?

Хотя печаль от потери любимого человека никогда не уходит полностью, она не должна оставаться в центре внимания. Если боль утраты настолько постоянна и сильна, что не дает вам вернуться к жизни, вы можете страдать от состояния, известного как осложненное горе или стойкое комплексное расстройство тяжелой утраты .

Сложное горе похоже на застревание в состоянии интенсивного траура. Вам может быть трудно принять смерть спустя долгое время после того, как она произошла, или вы можете быть настолько озабочены умершим человеком, что это нарушит ваш распорядок дня и подорвет ваши другие отношения.

Симптомы сложного горя включают:

• Сильное стремление и тоска по умершему близкому человеку.
• Навязчивые мысли или образы человека.
• Отрицание смерти или чувство неверия.
• Представьте, что любимый жив.
• Поиск умерших в знакомых местах.
• Избегайте вещей, которые напоминают вам о любимом человеке.
• Крайний гнев или горечь по поводу потери.
• Ощущение, что жизнь пуста или бессмысленна.

Осложненное горе и травма

Если смерть вашего близкого человека была внезапной, насильственной или иным образом чрезвычайно стрессовой или тревожной, осложненное горе может проявиться в виде психологической травмы или посттравматического стрессового расстройства.

Травма из-за потери любимого человека может заставить вас чувствовать себя беспомощным и бороться с расстраивающими эмоциями, воспоминаниями и тревогой, которые не исчезнут. Но при правильном руководстве вы можете внести исцеляющие изменения и двигаться дальше по жизни.

Поиск профессиональной помощи

Если вы испытываете симптомы тяжелого горя, травмы или клинической депрессии, немедленно обратитесь к специалисту по психическому здоровью. При отсутствии лечения эти состояния могут привести к серьезному эмоциональному ущербу, опасным для жизни проблемам со здоровьем и даже к самоубийству. Но лечение может помочь вам выздороветь.

[Читайте: Поиск терапевта, который может помочь вам вылечиться]

Обратитесь к консультанту или терапевту по поводу утраты, если вы:

1. Чувствуете, что жизнь не стоит того, чтобы жить.
2. Желаю тебе умереть вместе с любимым человеком.
3. Вините себя за потерю или за то, что не смогли ее предотвратить.
4. Чувствуете себя оцепеневшим и оторванным более чем на несколько недель.
5. После потери вам трудно доверять другим.
6. Не в состоянии выполнять обычную повседневную деятельность.

Авторы: Лоуренс Робинсон и Мелинда Смит, Массачусетс. (2013). In Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам . Американская психиатрическая ассоциация. https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425787.x04_Depressive_Disorders

Zisook, S., & Shear, K. (2009). Горе и утрата: что нужно знать психиатрам. Всемирная психиатрия, 8 (2), 67–74. https://doi.org/10.1002/j.2051-5545.2009.tb00217.x

Стробе М., Шут Х. и Стробе В. (2007). Последствия утраты для здоровья. The Lancet, 370 (9603), 1960–1973 гг. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(07)61816-9

Саймон, Н.М., Уолл, М.М., Кешавия, А., Драйман, М.Т., ЛеБлан, Нью-Джерси, и Шир, М.К. (2011). Информирование профиля симптомов осложненного горя. Депрессия и тревога, 28 (2), 118–126. https://doi.org/10.1002/da.20775

Саймон, Н. М. (2013). Лечение сложного горя. JAMA, 310 (4), 416–423. https://doi.org/10.1001/jama.2013.8614

Corr, CA (1999). Расширение концепции бесправного горя. ОМЕГА – Журнал смерти и умирания, 38 (1), 1–20. https://doi.org/10.2190/LD26-42A6-1EAV-3MDN

Йоханссон, А. К., и Гримби, А. (2012). Упреждающее горе у близких родственников больных в хосписных и паллиативных отделениях. Американский журнал хосписной и паллиативной помощи, 29 (2), 134–138. https://doi.org/10.1177/1049909111409021

Горе и потеря – Руководство по подготовке и оплакиванию смерти близкого человека. (Специальный отчет о состоянии здоровья Гарвардской медицинской школы)

Смерть и горе. Статья для подростков о том, как справиться с горем и потерей. (Здоровье подростков)

Горе: Как справиться с напоминаниями после потери – Советы, как справиться с горем, которое может всплыть на поверхность даже спустя годы после потери близкого человека. (Клиника Мэйо)

Жизнь после потери: Как справиться с горем – Руководство по преодолению горя и потери. (Центр консультирования и психического здоровья Техасского университета)

Тяжелая утрата – симптомы, причины и лечение. (Psychology Today)

Утрата и горе – Оплакивание утраты близкого человека. (Mental Health America)

Понимание горя – статьи, которые помогут вам справиться с процессом горя. (Уход за тяжелой утратой)

В Интернете

Последнее обновление: 21 октября 2022 г.

Как сообщить кому-то о смерти близкого человека

Когда любимый человек умирает, перед вами может встать задача сообщить новость другим людям. То, что вы скажете в этот момент, скорее всего, останется с ними надолго, поэтому тщательно продумайте, как вы будете сообщать новости. Это очень важно, независимо от того, разговариваете ли вы с близким родственником, другом, опекуном, их менеджером на работе или случайными знакомыми. Вы не можете предвидеть чувство потери, которое они почувствуют, или то, насколько они были привязаны к вашему любимому человеку.

 

Куда мне им сообщить?

Обычно лучше сказать им лично, когда вы оба садитесь. Для некоторых людей имеет смысл сообщить об этом по телефону. Семьи, проживающие за границей, и все, кто не живет на месте, должны быть проинформированы. Всегда лучше позвонить, чем писать или писать по электронной почте. Если вам нужно сделать несколько таких звонков, определите план действий. Может быть, сначала откажитесь от самых трудных разговоров, так как эти телефонные звонки будут наиболее изматывающими.

Когда вы говорите кому-то лично, старайтесь, чтобы вас не прерывали, пока вы сообщаете новости, — переведите телефон в беззвучный режим, выключите телевизор или радио и найдите минутку вдали от других людей. Рассказывая им в безопасном и конфиденциальном месте, вы даете им свободу реагировать на новости, не чувствуя себя застенчивыми.

 

Что мне сказать?

Невозможно никого подготовить к известию о смерти близкого человека. Единственное, что вы можете сделать, это не торопиться и общаться как можно лучше.

Используйте простой и понятный язык. Начните с того, что человек умер, так как это не оставляет места для сомнений. Человек, возможно, уже заметил ваш тон и серьезный характер или что с вами что-то не так, поэтому он может ожидать плохих новостей. Тем не менее, в таких ужасных обстоятельствах люди часто не в состоянии воспринять больше, чем одну или две части информации, поэтому вам может потребоваться повториться или уточнить некоторые детали.

В разговоре следует избегать нескольких вещей:

• Не используйте эвфемизмы, такие как «они ушли» или «теперь они в лучшем месте». Это может запутать вещи. Говорить правду, как бы тяжело это ни было, необходимо. Особенно это касается разговоров с детьми о смерти, так как некоторые фразы они могут воспринимать буквально.
• Не давайте обещаний, которые вы не можете сдержать, чтобы заставить их чувствовать себя лучше в данный момент. В конечном итоге это подорвет доверие между вами двумя.
• Не обходите стороной проблему и не привносите посторонние вопросы.

Вам может быть неудобно говорить о смерти, но важно, чтобы вы столкнулись с этой проблемой. Не откладывайте говорить им, даже если вам неудобно говорить в такой прямолинейной манере, или даже если кажется, что они в хорошем настроении, и вы не хотите его портить. Никогда не будет идеального времени.

 

Что мне делать?

Самое главное — выделить время, чтобы быть рядом с ними. Реагируйте на их сигналы — они могут захотеть побыть в одиночестве, чтобы все обдумать, или они могут действительно ценить объятия в этот момент времени. Не захламляйте их и не говорите им, что они чувствуют, просто дождитесь их ответа и поощряйте их выражать свои чувства.

После этого разговор может проигрываться у вас в голове. Легко расстроиться из-за необходимости сообщить кому-то о смерти общего любимого человека. Если это так, обратитесь за поддержкой, поговорив с другом или позвонив по телефону доверия.

Одно из ваших самых больших опасений может заключаться в том, что рассказы им вызовут у вас собственные эмоции, и вы не сможете сдержать их.