Мой список удовольствий | PSYCHOLOGIES
52 556
Познать себя
Назвать список своих простых радостей — такое упражнение может показаться простейшим. А начав его выполнять, можно обнаружить, что на свете очень много вещей и занятий, способных подарить нам наслаждение. Составлять свой список лучше всего в три этапа. Сначала записать то, что первым придет в голову. Потом, подумав, оставить то, чем вы часто занимаетесь в повседневной жизни. И наконец, сравнить получившийся результат со списком другого человека, получив дополнительное удовольствие от сходства или различия с ним. Если вы все это проделаете, то наверняка убедитесь: это очень полезное упражнение.
Во-первых, оно пробуждает приятные ощущения: одно лишь воспоминание о том, что доставляет нам удовольствие, вызывает положительные эмоции и повышает нашу способность наслаждаться жизнью. Во-вторых, оно помогает обратить внимание на, казалось бы, незначительные вещи, которые при этом способны принести нам большую радость.
«Цель упражнения не просто в том, чтобы узнать, что какое-либо действие доставляет удовольствие, — объясняет когнитивный психолог Сергей Харитонов. — Важно понять, что выбор именно этих занятий может нам многое рассказать о нас самих». Это упражнение стоит повторять регулярно: меняются наши вкусы, появляется новый жизненный опыт, и, соответственно, появляются новые удовольствия.
Люди, которые рассказали нам о своих маленьких радостях, любят домашние цветы и танец фламенко, физический труд и запах мокрого камня… Общее у них — способность наслаждаться разными проявлениями жизни и умение с наслаждением об этом рассказать: читая их слова, хочется испытать те же ощущения и задуматься о том, что нравится делать нам самим. Да, пожалуй, пора составлять собственный список.
Анатолий Лейрих, бизнесмен
Кандидат экономических наук, предприниматель, член Генсовета «Деловой России». Написал детскую сказку «Два мальчика» (Арт Лаборатория, 2006).
Создавать что-то своими руками.
Рисовать, лепить, делать что-то из металла… Кстати, так я познакомился со своей женой: ей понравился человечек, которого я вырезал из дерева.
Завтракать, глядя на улицу. Я живу за городом и очень люблю утро и завтрак. Всегда сажусь так, чтобы смотреть в сад.
Работать физически. Лучше всего я себя ощущаю, когда занимаюсь физическим трудом. Когда-то я работал по 16 часов в сутки — в Нижневартовске на нефтепромыслах — и вернулся оттуда просто Геркулесом!
Вставать рано утром. Когда встаешь часов в пять, организм еще как ребенок: не успел испугаться того, что проснулся, и еще не понимает, что ему предстоит. Это дает мне верный настрой.
Смотреть на огонь в камине. Время будто останавливается, нет начала и конца у этого процесса. Конечно, костер гаснет, но в момент горения он вечен — и это гипнотизирует.
Виктория Мусвик, культуролог, арт-критик
Ведет авторский курс по развитию креативности в Европейском гуманитарном университете (Вильнюс) и пишет статьи.
Ухаживать за моими цветами. Пересаживать, опрыскивать, поливать, осматривать листья, проращивать семена, а потом сидеть на балконе в кресле летним вечером с бокалом вина в руках, любуясь цветником.
Участвовать в семейных посиделках и праздниках. Мне нравится видеть, как мои черты отражаются в окружающих людях, и слушать рассказы старших о прошлом.
Разговаривать с лучшей подругой. Когда меня понимают и принимают такой, какая я есть, я начинаю лучше понимать, какая я, собственно, есть.
Общаться с интересным мужчиной. Меня волнуют легкая неопределенность и взаимная симпатия.
Стирать небольшие вещи вручную. Теплая вода успокаивает. Это что-то сродни медитации.
Анастасия Тихонова, фотохудожник
Закончила Текстильный университет и разрабатывала ткани для бронежилетов. Потом занялась фотографией. Ее фотоработы оформили обложку книги Анны Ривелотэ «Письма моих друзей» и обложку дебютного альбома группы Wild Bird.
Слушать музыку, обрабатывая фотографии. Джаз дает моим фотографиям покой и умиротворение. Иногда хочется особой остроты — тогда я включаю что-нибудь пронзительное, например, произведения Пьяццолы. Часто я и фотографию называю в честь песни, которую слушала в момент обработки.
Гулять по городу. Прогулка дает мне бодрость и умиротворение.
Общаться с клиентами. Из разговора о том, что человек хочет получить в результате, о его отношении к фотографии и к себе на фото получается откровенная беседа. Наверное, в чем-то это похоже на психотерапию: то, что получается на снимке, что-то меняет в человеке.
Пить кофе. Меня согревает его вкус, он дает мне ощущение уюта и тепла.
Танцевать. Я очень люблю фламенко, латино и старый рок-н-ролл. Танцуя, чувствуешь себя здоровым и красивым человеком.
Михаил Литинский, медик
Разработал заживляющее покрытие из пенополиуретана для ран.
Занимается привлечением инвестиций и внедрением новых препаратов в медицину.
Гулять по лесу. Я люблю полностью сменить обстановку, слиться с природой. Чаще всего уезжаю в Псковскую губернию, охочусь или просто гуляю.
Ездить верхом. Когда большое, сильное животное доверяет тебе, появляется и гордость за себя, и ответственность за него.
Чувствовать высоту и ветер. Можно просто стоять на вершине горы, над обрывом, когда сильный ветер бьет в лицо, — и это непередаваемое ощущение.
Прикасаться к женщине. Особое удовольствие мне доставляет прикосновение губами к нежной женской коже. К шее, запястьям, локтям. Это рождает блаженное чувство единения. Да и просто вид красивого женского тела рождает подобные ощущения, это одно из самых сильных наслаждений.
Смотреть на картины Дали. На них можно смотреть бесконечно: чем больше смотришь, тем сильнее это чувство холодка и щекотки, рождающееся у шейного позвонка и пробегающее вниз.
Георгий Долмазян, режиссер
Родился в Армении, учился на геолога. Режиссер-постановщик, музыкальный руководитель театра «МОСТ».
Просыпаясь, смотреть на люстру. Я люблю утром открывать глаза и смотреть на люстру, ожидая, что загорится свет. Я знаю, что включу его сам, но быть в бездействии и ожидать — фантастическое ощущение.
Готовить еду. Я на ходу придумываю рецепт будущего блюда и никогда не смогу повторить то, что уже раз приготовил.
Слушать воду. Тонкая струйка из крана, мощный напор из душа, горный ручеек или целое море. Это, пожалуй, самый красивый звук из всех, что звучат на земле.
Читать старые книги. Через прижизненные издания Достоевского, Чехова, Бердяева я как будто могу общаться с ними. Такие книги для меня — как портал в то время, когда они были созданы.
Запоминать запахи. Могу по запаху отличить все города, где жил хотя бы два дня. Однажды во французском городе Шербур меня застал ливень.
Запах мокрого от дождя камня… Я подходил к домам (они там почти все каменные) и нюхал их.
Галина Черных, учитель
Преподает русский язык в московском лицее № 1535. В школьных спектаклях сыграла Кабаниху из Островского, готовится к дебюту в роли дамы приятной из «Мертвых душ» Гоголя.
Держать в руках изящные вещи. Помню, у меня был компактный mp3-плеер — с гладкой и одновременно бархатистой поверхностью. Уже одно ощущение его в руке доставляло мне удовольствие.
Танцевать восточные танцы. Это дает мне возможность раскрыть свою женскую сущность.
Наносить макияж. Я продумываю все до мелочей: макияж диктует мне роль на этот день, помогает правильно настроиться.
Петь. Это помогает думать и успокаивает.
Писать фиолетовыми чернилами. Когда у меня ручка с фиолетовыми чернилами, я замечаю, что почерк становится спокойнее и ровнее: этот цвет меня успокаивает. Заметила, что к фиолетовым ручкам я и отношусь бережнее, и теряю их реже.
Текст:Ксения АнтоноваИсточник фотографий:МИХАИЛ ПОДГОРНЫЙ, Getty Images
Новое на сайте
8 фильмов о путешествиях, которые меняют жизнь
Как отдых и физические нагрузки влияют на карьеру: проверенные способы работать эффективнее и продуктивнее
«Выбираю разочарованных в девушках мужчин, чтобы показать им настоящую любовь»
«Видимся с парнем раз в один-два месяца: карьера для него важнее отношений»
Секс без обязательств: большой разбор с психологами — изучите все плюсы и минусы
«Один раз на всю жизнь»: как выбрать супруга и гарантировать счастье — мнение психолога
Нормальный мужчина XXI века: какой он? 7 ключевых идей
Тест: О ком вы больше думаете — о себе или других?
Список задоволень на кожен день по книзі Луїзи Хей
У цій статті ви дізнаєтеся:
- Чому немає задоволеності,
- Історія про Маріеллу, яка вміла отримувати задоволення від життя,
- Список щоденних задоволень від Луїзи Хей.
Нещодавно вичитала у Луїзи Хей, що треба полюбити себе і дарувати собі хоч одне маленьке задоволення на день, і тоді життя вам усміхнеться! Якби я знала це раніше! Довгий шлях деколи доводиться нам пройти.
..
Зробивши в Інтернеті запит зі словами «Задоволення для жінки», я була дещо спантеличена результатами: перші кілька десятків посилань на сторінки, що містять ці слова (що передбачало відповідь на мій запит), були приблизно в такому контексті:
- 25 способів зробити приємність жінці. Кохання і Секс…
- Як зробити приємність жінці? Секс. Статті про секс…
Тема задоволень зводилася до теми сексу, хоча у мене не було навіть найменшого наміру йти саме в цьому напрямку. І тут я згадала анекдот, який розповіла мені близька людина зрілого віку (їй тоді було 72 роки), коли я залишилася сама в чужому місті – без допомоги, із двома дітьми, на два будинки, ще й із проблемами зі здоров’ям.
Потрапила в лікарню мати трьох дітей. Чоловік залишився сам на господарстві. Вранці устав, поголився, приготував сніданок, розбудив дітей, умив, одягнув, нагодував, зібрав у школу, відвів до школи, відвів у садок, поїхав на роботу, пропрацював до обіду біля верстата, в обід збігав у магазин, відстояв чергу, купив продукти, приволік на роботу, не встиг пообідати – став за верстат, пропрацював до кінця зміни, пробігся магазинами, забіг у садок, забрав, відсидів на батьківських зборах, приволік усе й усіх додому, приготував вечерю, нагодував дітей, виправ, попрасував, помив посуд , перевірив уроки у старших, почитав на ніч молодшим, уклав усіх спати.
Ось і я так думаю: хто це назвав – розслабитися і отримати задоволення, і взагалі, що таке ці задоволення для мене, жінки?
Ви, напевно, пам’ятаєте день, коли у вас був і секс, на кшталт, хороший, а задоволеності не було… І до сексу це не мало ніякого відношення. Ось і у мене так було… Начебто, усе добре в житті, а цієї ось задоволеності немає… Так вийшло, що моя подруга запросила мене в гості, а жила вона в Італії.
Моя відпустка тривала два тижні. Я спостерігала за стосунками подруги з Мауріціо. Це був постійний флірт, пристрасть, бурхливі розмови. Вони отримували від цього задоволення… Ми гуляли з Маріеллою, і я бачила, як вона насолоджується буквально всім, як мені здавалося тоді. Якщо вона бачила у вітрині магазину те, що не могла купити, вона просто захоплювалася. У кафе вона з величезним задоволенням, слухаючи свої бажання, замовляла їжу і питво, а не те, що звикла, або те, що подешевше.
Я засинала, незадоволена тим, що я незадоволена і не вмію отримувати задоволення… Я спала в окремій кімнаті з видом на парк, із квіточками на підвіконні, у двоспальному ліжку з сатиновою білизною, на стіні – весела, красиво усміхнена чи індіанка, чи сирійка в напівпрозорій туніці, і все це мене дратувало, тому що я не можу розкритися і просто отримувати задоволення…
Безсоння і зрадницькі голоси
На четверту ніч мене мучило безсоння. Маріелла за сусідньою стіною, судячи з усього, займалася якимось особливим видом тантричного сексу, оскільки це тривало вже хвилин двадцять… Я встала і пішла на кухню – місце в будинку, де точно могла бути тиша о першій годині ночі. Мене розривало на частини від почуттів і емоцій, що переповнювали.
Що ж я за істота така? Із тваринним початком… Чому не можу просто розслабитися і насолоджуватися? Тіло било тремтіння… Різні голоси субособистості заговорили в мені.
Голос учительки: «Ти з робітничої родини… Таким, як ти, важко досягти успіху».
Голос мами: «Це ж усе гроші… Усе через гроші… Коли їсти нічого, яке від цього задоволення?».
Голос кращої подруги: «Тобі так не пощастило, що ти така негарна, ну хоч розумом будеш компенсувати це в житті».
Ще чийсь голос: «Задоволення – це гріх».
Голос совісті: «Покірність, скромність, дисципліна – ось ключі…».
Я почала плакати… Мамо, мамочко… А втім, чим ти мені можеш допомогти? Господи, молю Тебе, дай мудрості розібратися з усім цим… Я почала ходити кухнею і придумувати відповіді…
Учительці: «Мені 35, і я вже домоглася майже всього, що хотіла, якщо решта не прийде, не засмучусь. Я поважаю себе і тепер уже точно гідна розслабитися та отримувати від життя задоволення».
Мамі: «Причому тут їсти нічого? Мамо, у вас із татом на їжу завжди грошей вистачало, ти про що? Перестань».
Кращій подрузі: «Мені пощастило, я вмію отримувати задоволення від книг, знань, відкриттів.
Мені добре самій із собою. Спасибі тобі, що ти мене колись на це налаштувала. Так, може підлітком я була і не дуже, але я вже давно приваблива жінка».
Усе! Вирішено! Розслабляюся і просто насолоджуюся буттям!
Заснула близько третьої, але вже задоволена. Розтягнулася в ліжку і відчула таку насолоду від дотику до прохолодних простирадл! Заснула з усмішкою.
Парильня для мізків
Маріелла вранці з розумом і особливим значенням готувала нам каву. Я тихенько, непомітно концентрувалася на її ароматі й намагалася налаштуватися на хвилю задоволення…
Сьогодні підемо в сауну. Я запросила двох кращих масажистів, міцних, красивих чоловіків, зробити нам релакс-масаж. О! Вони такі сильні, у них такі потужні руки! Тобі сподобається.
Для мене світ раптом упав! Масаж! Голі! Чоловіки! О Боже… Я вірна дружина…
Про що ти думаєш? У тебе вигляд, ніби хтось помер.
Я не могла вимовити ні слова… І відмовити не змогла. Мене в дитинстві били… Я не любила, коли до мене торкаються, а щоб гладили, та ще й чоловіки.
..
Майже весь день я мовчала… І ще більше засмучувалася, адже тільки вчора я зрозуміла, що таке задоволення, а вже сьогодні усе нанівець…
Три години в сауні для мене пройшли в напрузі, у страху, сумнівах, оцінках, підозрілості. Моя ж подруга реготала, пила чай, насолоджуючись, потіла в сауні, обливалася холодною водою… Я почала тихо ненавидіти її за ці тортури…
У масажній кабіні грала музика і пахло якимись оліями, правильніше, міксом із них. Я лягла, готова до всього, автоматично повторюючи про себе зранку завчену італійську фразу: «Я не хочу сексу. Я заміжня. Вірна чоловікові». Маячня повна, але я повторювала…
Масажист у перші хвилин десять сказав мені разів п’ять, щоб я розслабилася. Говорив він таким оксамитово-низьким голосом, що я ще більше напружувалася. У підсумку він понатискав на якісь точки на моїй спині, і я просто відключилася.
Коли я відкрила очі, то була сама в кімнаті. Усередині повне блаженство, мізки спітніли, а з ними вийшли і всі шлаки свідомості.
Я ледве дійшла до машини Маріелли і весь вечір провела в майже трансовому стані блаженства. Дала собі слово запам’ятати цей стан і як можна частіше в нього повертатися! Хай живуть розслаблене тіло і стан блаженства від самого життя!
Список задоволень
Я стала по-іншому ставитися до життя. Засинала кожного дня із внутрішньою вдячністю собі, Усесвіту, Богу за те, що є. По-іншому снідала з сім’єю, діставала гарні серветки, ставила святкові чашечки… Це було задоволенням, і я знала, що роблю це для себе. Я сповільнилася. Якість мого життя стала на кілька порядків вищою… Звичайно ж, були і зриви, але я вже щось знала, і це знання росло і вкорінювалося в моєму серці! Це було чудово!
У якийсь день я вирішила допомогти собі і склала список того, що приносить мені задоволення. Хочу поділитися ним із вами. Відразу хочу сказати ось що: жінки, запам’ятайте, поруч із задоволеною жінкою буде задоволений чоловік, у таких чоловіків домагань куди менше, ніж у нас… Тому давайте будувати своє щастя своїми руками!
Редакція рекомендує: «Щоденник Нового Життя» – це ваші ворота в ту реальність, де ви приваблива, кохана, щаслива.
.. Де світ говорить з вами, а ваше тіло підказує вірне рішення. Де до вас повертається стан щирої радості від дрібниць, наповненості та задоволеності собою. Де ви знаєте себе і свої бажання. Де ви відкриваєте життя, в якому все виходить легко і з задоволенням.
Список можливих задоволень
- Приготувати для себе особливим чином чай або каву (як якийсь ритуал).
- Вийти вранці на балкон у нічній сорочці босоніж, подивитися в небо і вдихнути добрий ранок.
- Погортати глянцеві журнали повільно і зі смаком.
- Виділити дві години і повирізати картинки-образи, що сподобалися, із журналів (або наклеїти їх, або просто скласти в папку).
- Прогулятися наодинці в парку, повільно й усвідомлено…
- Послухати улюблену музику.
- Потанцювати, коли нікого немає вдома.
- Поспівати улюблені (дитячі, народні, неважливо які) пісні.
- Помалювати фарбами почуття…
- Посидіти де-небудь біля каміна з імбирним чаєм.
- Піти в сауну.
- Зробити масаж.
- Прийняти ванну зі свічками з аромаоліями, за бажання можна запросити і свого коханого.
- Зробити фотосесію для себе. Потім вибрати кращий знімок, замовити фото великого формату, вставити у красиву рамку і подарувати коханому.
- Убратися для себе.
- Нафарбуватися для себе.
- Сходити в ресторан або кафе без особливого приводу.
- Зробити собі маску, подоглядати за своїм тілом.
- Приготувати щось особливе (не трудомістке, але особливе), красиво прикрасити і з’їсти особливо.
- Піти на йогу.
- Помедитувати на любов.
- Повалятися в ліжку на кілька годин довше, ніж зазвичай.
- Подивитися фотоальбом.
- Сходити до церкви, поставити свічки, просто постояти…
- Зателефонувати старій-престарій подрузі і просто згадувати, говорити…
- Зробити комусь подарунок без приводу.
- Написати список того, чого хочеться.
- …
І давайте перевиконаємо план, тобто доставимо собі не одне задоволення на день, як радить Луїза Хей, а, наприклад, три, особливо, якщо хтось із нас занадто пізно навчився любити себе!
Читайте також: Бажання – Задоволення – Свобода
Завжди майте під рукою свій унікальний список із мінімум ста пунктів і пам’ятайте: три задоволення на день – це саме те, що нам, Жінкам, із моменту нашої появи на Землі, можна сказати, лікар призначив!
Любов Смєлих
How to Eat Pussy — Лучшие советы по оральному сексу для спуска во влагалище
Еда вне дома, куннилингус, лизание клитора: как бы вы это ни называли, оральный секс на вульве может стать идеальным путем к большому члену вашего партнера. На самом деле, оральный секс широко известен как самый надежный способ довести человека с помощью вульвы до оргазма. Исследование , опубликованное в 2017 году в журнале Sex and Marital Therapy, показало, что только 18% обладательниц вульвы могут испытывать оргазм только от проникновения.
Остальные требуют стимуляция клитора для достижения кульминации, а оральный секс ставит клитор спереди и в центре. Кроме того, исследование , проведенное в 2019 году, показало, что пары, которые занимаются оральным сексом и получают его, поддерживают более счастливые и более сексуально активные отношения в долгосрочной перспективе.
Проблема? Так много людей не знают, какого черта они там делают. Если вы все еще делаете алфавит своим языком и заканчиваете день, то пришло время отточить свои навыки орального секса.
К счастью, существует множество способов улучшить технику орального секса, и общение с партнером может иметь большое значение. От включения игрушек до пробных поз и уникальных способов использования языка — у нас есть вся одобренная экспертами информация, которая вам нужна, чтобы улучшить свою игру. Это лучшие советы по оральному сексу в следующий раз, когда вы спуститесь на своего партнера.
Хотя оральный секс доставляет удовольствие многим людям, не все, у кого есть вульва, хотят, чтобы лицо партнера было между их ног. Им может не нравиться ощущение орального секса, или мысль об оральном сексе может вызвать у них тревогу. Так много культурных сообщений говорят владельцам вульвы, что их гениталии «грязные» и что их вульва должна выглядеть определенным образом, и эти сообщения могут проникнуть в голову вашего партнера.
«Некоторые люди стесняются запаха, вкуса и внешнего вида своей вульвы, а некоторые люди чувствуют себя неловко из-за того, что к ним приковано все внимание», — объясняет секс-педагог 9.0003 Эрика Смит .
Если ваш партнер говорит, что оральный секс исключен, значит, он исключен. Есть много других способов наслаждаться телами друг друга. Однако, если ваш партнер хочет попробовать заняться оральным сексом, но нервничает из-за того, что вы приближаетесь к его гениталиям слишком близко, скажите несколько ободряющих слов.
«Говорите о том, что цените тело вашего партнера, включая его вкус», — говорит Смит.
Вместо того, чтобы нырять с головой в чью-то вульву, как олимпийский пловец, выберите соблазнительную разминку. Начните с поцелуев в шею. Затем двигайтесь вниз к животу, внутренней поверхности бедер и вокруг вульвы. Проведите языком по их соскам. Если ваш партнер склонен к извращениям, попробуйте грязные разговоры , шлепки , или ролевые игры — все, что поднимает им настроение.
Предвкушение действительно может помочь вам обоим погрузиться в свои тела и почувствовать себя приземленными в этом опыте, которым вы делитесь вместе. Каким бы случайным ни было ваше знакомство с куннилингусом, секс, которым вы занимаетесь вместе, заслуживает почтения и уважения.
Занять позицию. Существует множество сексуальных позиций для орального секса, но некоторые из них лучше, чем другие.
«Пусть получатель ляжет на спину на кровати или диване и немного сдвинется к краю — тогда дающий может оказаться на коленях на полу», — предлагает Смит. Положив под колени подушку или свернутый коврик для йоги, вы можете сделать это положение более удобным. Вы также забрасываете ноги партнера себе на плечи, чтобы облегчить доступ к его клитору. Некоторые обладательницы вульвы предпочитают встать и прислониться к стене, пока их партнер становится на колени перед ними. И, конечно же, «ферзь» или сидение на лице .
«Для получателя также может быть удобно и действительно приятно сидеть на лице дарителя, особенно если он может наклониться вперед, чтобы опереться на спинку кровати», — говорит Смит. Это отличная позиция и для дающего, так как вы можете откинуться на спинку кресла и наслаждаться удовольствием своего партнера с минимальным напряжением шеи.
Независимо от того, какую позицию вы выберете, убедитесь, что вы сможете выдержать ее в течение длительного периода времени — судорога в плече может привести к полной остановке куннилингуса.
Не лезь прямо в клитор! Вместо этого поначалу выбирайте широкое мягкое давление. Кеннет Плей , всемирно признанный секс-персонал, предлагает «сначала использовать плоскость языка и двигать головой, а не языком. Это создает большее поверхностное пространство, которое поначалу кажется лучше большинству людей».
Знай, куда идешь.Прежде чем вы начнете лизать клитор вашего партнера, как будто это Tootsie Pop, убедитесь, что вы на нужное место .
«Клитор на самом деле гораздо крупнее, чем то, что мы можем найти снаружи», — говорит Смит. Большая часть клитора находится под кожей . Он имеет форму поперечного рычага, а его «ножки» проходят по бокам вульвы. Вы можете заметить, что вульва вашего партнера набухает во время секса — это потому, что клитор полон эректильной ткани, которая набухает в ответ на возбуждение.
В большинстве случаев, когда мы говорим о «нахождении клитора», мы на самом деле имеем в виду головку клитора, крошечный чувствительный выступ в верхней части вульвы, где встречаются внутренние половые губы. Если вы не можете найти головку партнера глазами, возможно, вы сможете найти ее языком. Если вы все еще чувствуете себя потерянным, попросите своего партнера направить вас.
Держите свет для начала.Чем легче, тем лучше, когда вы начинаете давать перорально. Эта область очень чувствительна — в клиторе около 8000 нервных окончаний ! — так что не переусердствуйте. Вы даже можете начать с непрямой стимуляции и облизывать клитор круговыми движениями. Клитор и вульва обычно требуют разной степени твердости, когда дело доходит до прикосновений и облизывания, поэтому обращайте внимание на словесные и физические сигналы вашего партнера.
«Войдите слишком сильно и быстро, и вы можете почувствовать, как она вздрагивает или взвизгивает, так что полегче! Когда вы начинаете с легкого веса, вы можете наращивать давление по мере того, как нарастает ее возбуждение, но если вы сомневаетесь, всегда сначала начинайте с легкого», — говорит Люси Роуэтт, сертифицированный секс-тренер и клинический сексолог.
Если вашему партнеру нравится более целенаправленное, точечное удовольствие, Play предлагает использовать кончик языка в оральной игре. «Кончик языка может оказывать более целенаправленное давление и движение, особенно когда обладательница вульвы становится более возбужденной», — говорит он. «Не забывайте обращать внимание на тактильные ощущения вашего языка, чтобы убедиться, что вы действительно лижете клитор, а не просто повсюду. Это более распространенная проблема, чем вы думаете».
Оставайся там, сколько потребуется.Одной из главных вещей, которые мешают обладательницам вульвы испытывать оргазм во время орального секса, является страх, что они «слишком долго» или «эгоистичны». Это означает, что им понадобится много поддержки от вас.
«Пусть [они] знают, что вы будете там столько времени, сколько потребуется, что это просто [их] удовольствие, и никакого давления со стороны не будет», — говорит Роуэтт.
Проявление интереса к тому, что доставляет удовольствие вашему партнеру, очень возбуждает. Организм каждого человека индивидуален, и людям нравится получать стимуляцию разными способами. Спросите своего партнера, что он хочет, чтобы вы с ним сделали. Если они не уверены, попробуйте прикасаться к ним разными способами и попросите их сказать вам, что вам нравится.
Это определенно делает искрометных грязных разговоров . Дело в том, что вы не умеете читать мысли. Спросите, а затем сделайте именно то, что они говорят. Следование инструкциям показывает, что вы активно слушаете. Если вы не знаете, с чего начать, вот несколько примеров того, как получить обратную связь об оральном сексе:
♥ «Хочешь, чтобы я стал жестче или мягче?»
♥ «Тебе нравится, когда я делаю Х своим языком?»
♥ «Можно засунуть в тебя пальцы?»
♥ «Хочешь, я продолжу?»
Используйте пальцы Пока вы лижете клитор партнера, используйте ладонь, чтобы оказать давление на остальную часть вульвы (это стимулирует все тело клитора) или слегка надавите чуть выше его лобкового холмика дать им немного Точка G давление снаружи тела.
Если вашему партнеру нравится вагинальная стимуляция, введите его во влагалище одним или двумя пальцами. Вашему партнеру могут нравиться толчки, движение «иди сюда» или постоянное давление на переднюю стенку влагалища. Вы также можете вставить палец в черный ход, если это игра вашего партнера. Просто используйте смазку для любой внутренней анальной игры .
Добавьте игрушки. Рты и пальцы — это прекрасно, но они не должны быть единственными инструментами в вашем наборе. Использование вибраторов и других секс-игрушек может повысить ставки в целом. Попробуйте провести языком по клитору, пока вы введите фаллоимитатор или вибратор точки G во влагалище партнера. Вы также можете попросить своего партнера носить анальную пробку для дополнительной стимуляции бэкдора. Если они не заинтересованы в анальном проникновении, но открыты для других видов игры с попой, используйте вибратор для стимуляции анального отверстия и промежности, пока вы используете свой язык на клиторе.
Если вы никогда раньше не использовали вибратор на своем партнере, попросите его сначала показать вам, как ему нравится его использовать.
Соси, чтобы закончить.Вы слышали о Бабниках или Удовлетворителях? Эти игрушки для присасывания клитора используют комбинацию всасывания и воздуха, чтобы окружить клитор и имитировать оральный секс. Они пользуются бешеной популярностью, поэтому может быть хорошей идеей имитировать ощущения собственным ртом.
И если вы хотите принести сосущую секс-игрушку, пока вы используете руки или язык для небольшого проникновения, сделайте это!
Обратите внимание на язык тела вашего партнера. Если ваш партнер толкает свою вульву вам в лицо и стонет, вы можете быть уверены, что то, что вы делаете, работает. Если они отдаляются или молчат, попробуйте что-нибудь другое.
И еще раз, если вы не уверены, соответствует ли ваша техника тому, что нужно телу вашего партнера, — задавайте вопросы.
«Надеюсь, [ваш партнер] ответит стонами, восторженными отзывами и т. д., но некоторые люди стесняются и стыдятся шуметь», — говорит Смит. «Если вы сомневаетесь, спросите!»
Наслаждайтесь!Кунилингус прежде всего доставляет удовольствие вашему партнеру, но это не значит, что вы не можете получать удовольствие сами. И если ваш партнер может сказать, что вам это нравится, это может сделать его еще более горячим!
«Подобно тому, как гораздо жарче, когда вы можете сказать, что ваш партнер действительно получает удовольствие от минета, — отмечает Роуэтт, — когда вы показываете, что вам это нравится и это искренне, техника не имеет значения, поскольку много.»
Мы попросили реальных людей дать совет по оральному сексу.
Чтобы дать вам еще больше советов, вот несколько пикантных советов по куннилингусу класса А от людей, которые любят получать оральный секс:
♥ «Делайте то, что я называю техникой молнии: лизайте из щели вагинальное отверстие до клитора, а затем полностью вниз.
Как будто ты застегиваешь молнию». — Джейн, 30 лет
♥ «Однажды я была с парнем, который, без шуток, грыз мой клитор. Как будто он человек-терка для сыра. Никогда не делай этого!» — Габби, 31 9 лет0011
♥ «Не забудьте вагину! Делая круги на моем клиторе, я также люблю вставлять палочку для точки G. Затем наклоните его вверх, чтобы попасть в точку G». — Шае, 30 лет
♥ «Используя вибратор на клиторе, введите указательный палец в мой задний проход, а большой палец — во влагалище. Если анальное проникновение вам не по душе, вы можете просто потереть его. Это чертовски невероятно». — Грейс, 26
♥ «Когда кто-то лижет мой клитор так, как мне нравится, я обычно хватаю его за голову и прижимаю бедрами к его лицу для еще большего давления. Думаю, это не столько совет, сколько знак того, что мне действительно нравится то, что ты там делаешь. — Британ, 27 9 лет0011
♥ «Мне никогда не нравились разогревающие лубриканты, но засовывать во влагалище кубик льда перед тем, как лизать клитор, — это БЕЗУМНО».
— Ники, 37 лет,
♥ «Засунь анальную пробку ей в задницу, прежде чем спуститься на нее. Изменивший правила игры». — Люси, 29 лет
♥ «Будьте последовательны. У меня всегда есть люди, которые лижут мой клитор, или половые губы, или что-то еще, и они продолжают двигаться. Это не дает мне достаточно времени, чтобы наслаждаться чем-либо. Если что-то работает, продолжайте это делать». — Рози, 23 года
Джиджи Энгл
Джиджи Энгл — писательница, сертифицированный сексолог, секс-тренер и секс-педагог. Ее работы регулярно появляются во многих изданиях, включая Brides, Marie Claire, Elle Magazine, Teen Vogue, Glamour и Women’s Health.
Ро Уайт
Ро Уайт — писатель из Чикаго, секс-педагог и редактор журнала Autostraddle о сексе и знакомствах.
19 Тонких вещей, о которых мечтает каждая девушка в постели
Если вы хотите знать, как доставить женщине удовольствие, вам нужно подумать о том, чтобы возбудить ее силой мысли.
Дело не только в прикосновениях, но и внушении.Мы все хотим сделать все возможное, чтобы угодить нашим партнерам. Проблема в том, что никто не похож на других. Итак, то, что работает для одного человека, может не работать и, вероятно, не будет работать для другого! Нет правильного или неправильного ответа, когда речь идет о том, как доставить женщине удовольствие.
Это как раз то, что ей подходит. Конечно, это не поможет вам, когда вы еще не знаете здесь на 100%! Что вам нужно помнить, так это то, что то, что работает для вас, вероятно, автоматически не сработает для нее.
Когда дело доходит до того, как доставить женщине удовольствие и возбудить ее, мужчины думают о том, как им нравится быть возбужденными, а затем применяют это к женщине.
Но дело в том, что женщины разные.
Конечно, если бы у нас были пенисы, нас бы возбудили фотографии членов и текстовые сообщения, начинающиеся со слов «привет». Однако это не так, товарищи. Ты должен думать как женщина, если хочешь возбудить ее.
Это означает включать ее разум так же, как и ее тело.
[Читать: Как возбудить девушку и возбудить ее мысли]
Что нравится женщинам во время занятий любовью?
Это очень сложный и широкий вопрос! Как мы только что упомянули, все люди разные, но мы можем быть здесь довольно общими и дать вам несколько идей о том, о чем следует думать.
Большинство людей, не все, но большинство, являются визуальными существами. Их возбуждает то, что они видят, и это обычно помогает. Однако большинство женщин разные. Их нужно включить умственно и эмоционально, прежде чем они начнут чувствовать покалывание и от физического удовольствия.
Женщина должна чувствовать себя в безопасности со своим партнером, чтобы по-настоящему расслабиться и сосредоточиться на удовольствии. Помните, что не всем женщинам легко достигать оргазма каждый раз, а некоторым это никогда не удается. У вас нет шансов помочь ей достичь большого О, если вы не заставите ее чувствовать себя с вами непринужденно и комфортно.
[Читайте: прелюдия сделана правильно — искусство по-настоящему заводить ее]
Это не значит, что вам нужно все время делать супер-романтично, потому что некоторым женщинам тоже нравится спонтанный секс!
Но вам нужно выйти за рамки визуального. Вам нужно разбудить ее воображение, и вам нужно говорить с ней так, чтобы она думала о сексуальных мыслях, а не просто видела это перед собой. [Читать: Как говорить грязно с девушкой и сделать ее мокрой своими словами]
Если вы не знаете, как сделать все вышеперечисленное, давайте проверим несколько шагов, которые помогут вам узнать, как доставить удовольствие женщине. [Читайте: Как возбудить девушку своим прикосновением и заставить ее таять в вас]
Как доставить удовольствие женщине — 19движения, которые нравятся почти всем женщинам
Прежде чем читать дальше, давайте повторим еще раз: вы должны знать, что все женщины разные. Тем не менее, есть общие действия, которые заведут большинство женщин и помогут им достичь пика удовольствия.
Итак, если вы попробуете что-то из этого списка, и это не поможет, продолжайте двигаться вперед и попробуйте что-нибудь еще. Вы попадете в точку, просто может потребоваться пара попыток с новым партнером.
Если вы обратите внимание, это будет легко. Вот как доставить удовольствие женщине. [Читайте: 8 важных шагов, которые вам нужно сделать, чтобы возбудить вашу девушку]
1. Будь самим собой в постели
Мы знаем, что ты хочешь выглядеть как мужчина в постели, и поверь нам, ты такой. Но не заставляйте. Не сосредотачивайтесь на попытке произвести на нее впечатление, вместо этого просто сосредоточьтесь на моменте.
Если вы тратите слишком много времени, пытаясь произвести на нее впечатление своими акробатическими трюками или сгибаясь вокруг кровати, вы отвлекаете внимание от ее удовольствия и превращаете его в эгоистическую вещь. Это секс, а не соревнование. [Читайте: Как соблазнить женщину и заставить ее захотеть лечь с вами в постель]
2.
Не играйте в угадайкуКонечно, вы можете потратить некоторое время на выяснение того, чем она занимается – покусывает ее мочки ушей, облизывает шею – все это прекрасно и здорово.
Но если вы не получаете ответа, просто спросите ее прямо, что ее заводит. Таким образом, вы избавитесь от всего дерьма и сможете сосредоточиться на том, чтобы доставить ей удовольствие так, как она хочет.
3. Поднимитесь на ступеньку выше с большим количеством прелюдии
Сосредоточьте большую часть своего времени на прелюдии. Секс в конце концов произойдет, но что действительно заводит женщин, так это прелюдия.
Мы любим целоваться, трогать, лизать и кусать. Это чувственно, и это заводит нас. Многие мужчины перепрыгивают через это, но это очень важно, если вы хотите, чтобы секс был страстным и, ну, влажным. [Читайте: что такое прелюдия? 17 сексуальных движений прелюдии, чтобы возбудить кого угодно]
4. Не торопитесь!
Если вы хотите знать, как доставить удовольствие женщине, ради бога, не торопитесь.
На самом деле нет необходимости спешить, если только вы не хотите быстро переспать. Так что просто наслаждайтесь моментом.
Изучите тело своего партнера и просто получайте удовольствие, исследуя его. С ними вы уже обнажены, так что можете принять все это. [Читайте: Как возбудить женщину — 15 движений, которые работают в любом месте и в любое время, мужчины!]
5. Измените рутину
Не стесняйтесь пробовать что-то новое. На самом деле, мы ценим, когда вы хотите попробовать что-то новое. Иногда это не сработает, но дело в том, что вы не застряли в сексуальной рутине 1, 2, 3, из-за которой мы теряем сознание на полпути во время секса.
Если вы хотите научиться доставлять женщине удовольствие, вам нужно удивлять ее и регулярно пробовать новые вещи!
6. Не зацикливайтесь только на одной части тела
Мужчины любят грудь и влагалище. Мы полностью это понимаем. Однако у женщин так много эрогенных зон, что они игнорируются.
Не каждая женщина возбуждается, когда ты играешь с ее грудью.
Вместо этого они могут быть возбуждены, когда вы лижете или целуете их шею. Вам нужно изучить это, и, конечно же, единственный способ узнать, что работает для нее, — это спросить ее. [Читайте: самые сильные эрогенные зоны у женщин, которые сводят их с ума в постели]
7. Знайте, что поражает точку G
У всех нас есть точка G. Однако для мужчин и женщин он немного отличается. Лучшая поза для достижения ее точки G — собачий стиль. Делая по-собачьи, положите руку на ее клитор и потрите его… это ее заведет. [Читайте: Как поразить точку g девушки и заставить любую девушку корчиться от похотливости]
8. Не забывайте о поцелуях
Мы знаем, что все горячо и потно, и вы сосредоточены на сексе, но поцелуи — это очень важная его часть. Женщины любят целоваться во время секса, потому что это заставляет нас чувствовать себя более связанными и желанными для наших партнеров. Так что целуй, целуй, целуй.
9. Спустись на нее
Боже мой, просто сделай это.
.. если ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочешь знать, как доставить удовольствие женщине. Мы злимся на вас, ребята, поэтому мы не уверены, в чем проблема. Мы даже глотаем твою сперму, так что смирись с этим.
Некоторые мужчины боятся поедать киску, но нам это доставляет столько удовольствия. Мы рекомендуем технику «восьмерки» — она говорит сама за себя. [Читайте: Как лизать киску — 18 движений между ног, которые снесут ей крышу]
10. Будьте слегка агрессивны
Женщины любят мужчин, которые берут то, что хотят. Итак, будьте немного агрессивны. Если вы беспокоитесь о том, насколько вы агрессивны, слегка потяните ее за волосы или шлепните ее по заднице. Она даст вам знать, если она хочет больше или меньше.
Итак, просто проверьте ее уровень комфорта и степень агрессии, которая ее возбуждает.
11. Понимание женской анатомии
Если вы хотите спуститься на нее, вам лучше знать, где находится клитор. А то ты будешь делать, ну, мы не знаем, что ты там будешь делать, и она тоже.
Погуглите, посмотрите порно, все, что вам нужно сделать для самообразования — просто делайте это. [Читать: Женская анатомия и лучшие способы заставить девушку сквиртать в постели]
12. Не забывайте об анусе, но действуйте осторожно
Людям так некомфортно в анусе, однако там находятся сотни нервных окончаний, так что вы должны это знать, приятно иметь кого-то внизу.
Пока они чистые, у вас не должно возникнуть проблем с исследованием этой части тела. Однако не все женщины довольны тем, что к этой части их тела прикасаются, не говоря уже о чем-то еще, поэтому вам нужно сначала узнать, что она чувствует по этому поводу.
Вы можете спросить ее, это всегда лучший маршрут. Однако простое прикосновение к ее заднице и слушание ее реакции должны также дать вам представление о том, как она относится к этой части своего тела. [Читайте: Как съесть задницу — контрольный список римминга, чтобы съесть добычу, как босс]
13. Начинайте возбуждать ее задолго до спальни
Не ждите, пока включится музыка и погаснет свет, чтобы начать ее возбуждать.
Мужик, начни так заранее.
Напиши грязные сообщения, пока она на работе, схвати ее за задницу, пока она входит в парадную дверь. Женщинам нужно некоторое время, чтобы возбудиться, так что заводите ее пораньше днем.
Вы можете легко отправить несколько секстов, пока она на работе или занимается чем-то, что она делает в течение дня. Это разожжет ее воображение, а это то, что вам нужно, когда вы учитесь доставлять женщине удовольствие. [Читать: Как возбудить и намочить девушку, просто сидя рядом с ней]
14. Сделайте ей комплимент
Мы хотим чувствовать себя желанными. Очевидно, что каждый хочет чувствовать себя желанным. Это то, к чему мы все стремимся. Итак, занимаясь с ней сексом, делайте ей комплименты.
Теперь не переусердствуйте, мы можем сказать, когда это становится неискренним. Но в тот момент, если ты считаешь, что она красивая, скажи это. Только не идите по глупому пути — нам не нужны вызывающие раздражение строки.
15. Упражнения
Если вы беспокоитесь о своей выносливости, начните тренироваться.
Заставьте эту кровь качаться и работать сердечно-сосудистая система, чтобы у вас не было этого страха, когда пришло время заняться сексом. Вам нужно позаботиться о себе. Кроме того, женщин возбуждает, когда они видят потного парня в спортзале.
16. Не сосредотачивайтесь на своем оргазме
Ладно, секс касается вас, но также и ее. Так что не зацикливайтесь на своем члене. Так много парней просто сосредотачиваются на том, чтобы доставить удовольствие себе, и в то же время полностью игнорируют потребности женщины.
Дело не всегда в тебе, так что поделись радостью. Во всяком случае, способность заставить ее чувствовать себя прекрасно является отражением вашего мастерства! [Читать: Как довести женщину до оргазма — 15 секретов, чтобы овладеть этим искусством]
17. Попробуйте немного грязного разговора
Помните, мы говорили, что вам нужно разбудить ее воображение и включить ее разум? Это означает разогреть ее еще до того, как ты прикоснешься к ней.
Попробуйте немного грязного разговора и посмотрите, как она отреагирует.
Некоторые женщины чувствуют себя немного неловко, делая это, но если вы начнете медленно, вы можете обнаружить, что это сводит ее с ума от желания. [Читать: 35 грязных вещей, которые нужно сказать девушке, чтобы она осталась мокрой от желания]
18. Спросите ее о ее фантазиях
в спальне.
Спросите ее, каковы ее фантазии и захочет ли она когда-нибудь воплотить их в жизнь. Обязательно поделитесь и своим. Вы оба будете на полпути к спальне, прежде чем разговор закончится! [Читайте: 10 сексуальных начал разговора, которые любого очень возбудит]
19. Слушайте, чего она хочет
Мы говорили о том, чтобы спросить ее, чего она хочет в постели, но вы также должны обязательно слушать. Если вы хотите научиться доставлять женщине удовольствие, вам нужно слушать ее и отвечать.
Не просто просите поставить галочку, убедитесь, что вы слушаете и делаете то, что она просит, если вам это удобно. Когда парень находит время выслушать, это говорит ей, что он хочет, чтобы она чувствовала себя хорошо, и нет ничего сексуальнее этого.
[Читайте: 18 секс-советов для мужчин, которые заставят ее хотеть большего]
Секреты доставления удовольствия женщине
Научиться доставлять женщине удовольствие не так уж сложно. Это действительно об уважении и заботе о женщине, с которой вы находитесь, и это то, что вы должны делать в любом случае!
Если вы сосредоточите свое внимание на ней, ваш секс будет лучше для вас обоих. Вместо того, чтобы просто думать о проникновении или завершении действия как о моменте удовольствия, вместо этого сосредоточьтесь на наслаждении каждым дюймом ее тела.
Помните, что не всем женщинам легко достичь оргазма, в отличие от большинства мужчин. Поймите этот факт и сделайте все возможное, чтобы помочь ей.
Глядя на вещи ее глазами, вы не только подарите ей лучшее время, но и получите в десять раз больше удовольствия.
[Читайте: Секреты бога секса. Как заставить девушку кончить каждый раз]
Итак, теперь, когда вы знаете, как доставить женщине удовольствие и что ее заводит, пришло время начать применять эти советы на практике.