Типы отношений в семье: Виды отношений в семье между детьми и родителями. Типы семейных взаимоотношений и их роль в формировании характера детей

Типы семейных отношений — советы психологов на InHa|rmony

Оглавление

1. Инфантильно-взрослые отношения
2. Патриархальные или матриархальные отношения
3. Созависимость как модель семьи
4. Деспотические отношения
5. Независимая семья
6. Дружеские отношения в семье
7. Равенство в брачном союзе

Типы семейных отношений ― интересный предмет исследования. Ведь семья ― надежный тыл человека в обществе. Современность позволяет отойти от рамок «обычного брака». Поэтому альтернативные формы брачно-семейных отношений теперь не ограничены общественными рамками. Каждая ячейка выбирает их сама.

Современная психология выделяет следующие основные формы семейно-брачных отношений:

1. Инфантильно-взрослые отношения
2. Патриархические или матриархические отношения
3. Созависимость
4. Деспотические отношения
5. Независимая семья
6. Дружеские отношения
7. Равенство

Инфантильно-взрослые отношения

Такие отношения чаще всего бывают в парах, где один из партнеров младше другого на 15 и больше лет. Обычно это тандем мужчины постарше и совсем юной девушки.

Очень часто такая семья живет по принципу «папа работает, а мама красивая». Муж добывает деньги, пока жена занимается домашним хозяйством. Эта модель семьи является самой ранней. Когда-то было большой честью выдавать молодых дочерей замуж за состоятельных и в то же время очень старых женихов.

Такая семья сплочена, так как каждый занимается своим делом. Дети таких родителей, как правило, всегда накормлены, их одежда всегда постирана, а уроки проверены.

Но если старше женщина, а младше мужчина, то эти отношения существуют по принципу «мать-сын». Такие узы часто недолговечны. Рано или поздно «сын» повзрослеет. Стукнув кулаком по столу, он громко захлопнет дверь и уйдет раз и навсегда.

Причиной такого «созревания» можно назвать нетерпимость к вечной критике, непонимание со стороны более зрелой избранницы. Катализатором данного поступка может быть как новое увлечение в виде интересной ровесницы, так и просто усталость от постоянного недовольства.

Клинический психолог Вероника Степанова  о преимуществах  и сложностях для женщины, когда  она в отношениях с мужчиной намного младше себя.

Не всегда такие браки провальные. Бывает, что мудрость и жизненный опыт более зрелого партнера прекрасно сочетается с беззаботностью и детской наивностью младшего. У них могут быть общие интересы и увлечения, которые и делают их семьей. Главное — уметь находить компромиссы.

Патриархальные или матриархальные отношения

Такие отношения в семье не редкость. В таких браках удовлетворяются желания только одного из партнеров. Желаний другого просто не существует, ведь второй «всегда согласен» с первым. Такой тип семьи часто можно встретить в тех браках, где или мужчина — военный высшего ранга или женщина занимает руководящую должность. Они любят порядок, поэтому порядок должен быть везде и всегда.

Порой такой нездоровый напор к идеальности одного члена семьи провоцируют других бунтовать. Дети, особенно в подростковом возрасте, не желают никому подчиняться, поэтому такого рода воспитание нередко сопровождается побегами из дома или еще какими-нибудь выходками.

Нередко таким партнером бывает и деспотичная женщина. Она, как правило, не уверена в себе и в окружающих. Ей нужно все контролировать. Она никому не может довериться.

Такая жена читает личные сообщения мужа, проверяет одежду и другие вещи на предмет подтверждения неверности мужа. Такой родитель чуть ли не с биноклем сопровождает свою дочь на свидании. Поэтому дочка хочет поскорее выйти замуж и свести до минимума общение с такой матерью или отцом.

Созависимость как модель семьи

Такой тип характерен для браков, где один из партнеров имеет какую-нибудь физическую или моральную зависимость. Нередко алкогольная, игровая или наркотическая зависимость сближает людей. Члены такой семьи имеют «головную боль», спасая своего родственника. Людям нравится быть нужными, незаменимыми. А этот больной человек как раз дает им такую возможность.

На самом деле страшен тот факт, что такая болезнь помогает людям самоутверждаться за счет зависимости другого. Такая семья существует благодаря тому, что всем ее членам нравится ругать, воспитывать своего близкого родственника, то есть все вращается вокруг такого человека. А все остальные, ничего в жизни не меняя, продолжают свои страдания около него.

Если больной выздоравливает, начинает по-настоящему жить: находит работу, приносит деньги в дом, то такая форма семьи может просто развалиться. Это случается из-за того, что его родственникам теперь некого винить и не на кого перекладывать вину за все плохое, что с ними случается. Ведь хорошо быть хорошим, когда все вокруг плохие.

Клинический психолог Вероника Степанова о природе созависимости в видео:

Созависимость в этой форме отношений проявляется в том, что «болеют» все члены семьи. И на самом деле тот человек, который действительно зависит от алкоголя, игр или наркотиков, сам создает еще одну проблему. Вместе с ним эту беду принимают все его родные.

Деспотические отношения

Они лучше всего знакомы работникам социальных служб. Насилие не решает никаких проблем. Оно, как правило, еще больше усугубляет ситуацию. Иногда просто невозможно не хлопнуть ребенка по мягкому месту за мелкие проступки. Но когда ребенка забивают в буквальном смысле до полусмерти, трудно согласиться, что это норма.

Люди, которые применяют насилие в собственных семьях, в большинстве случаев и сами ему подвергались в детстве. Некоторые главы семейств дома бьют всех и регулярно. Таким образом они «улаживают» проблемы на работе, конфликты с друзьями, соседями. Выплескивая весь негатив на родных, они успокаиваются до следующего раза.

Как бы это ни было странно, но многим женщинам нравится быть жертвами. Они несут этот «крест» всю жизнь, используя тонны декоративной косметики, замазывая очередные побои.

Естественно, дети все видят. С малых лет они наблюдают такую ситуацию, а потом, вырастая, думают, что так и должно быть. Что если папа бьет, то он любит. «Он так выражает свою любовь к нам» ― часто слышат они от мамы, которая навзрыд плачет уже полтора часа.

Поэтому если женщине небезразлична участь своих детей в будущем, то лучше всего уйти от такого деспота. Однажды случившаяся история имеет все шансы повториться еще раз, но в семье ее детей.

Независимая семья

Это форма семьи, где муж и жена живут отдельно как в прямом, так и в переносном смысле этого слова. Не желая «сковывать» себя тесными узами брака, эти люди предпочитают быть по отдельности, но душой «вместе».

Они могут жить вместе, но в разных комнатах, например. Их жизни практически не соприкасаются. Иногда они могут быть гражданами разных стран или жителями разных континентов. Брак не принуждает их съезжаться. Как у них получается воспитывать детей, остается загадкой.

Такая семья немного напоминает обычную супружескую пару после развода. Папа и мама по отдельности, но все хорошо. Такие браки чаще всего случаются у интровертов, которые ценят собственное пространство и ни под каким предлогом не хотят его сокращать.

Дружеские отношения в семье

Естественные для пар, где муж и жена во всем вместе. Такие отношения напоминают двух старых добрых друзей. Но здесь нет места страсти. Они настолько часто видятся, что не успевают соскучиться друг по другу. Женщина перестает быть объектом страсти для своего мужчины. Семья начинает напоминать френдзону.

Чтобы гармонизировать такие отношения, им нужно заново постараться стать объектом увлечения друг для друга. Например, можно побыть вдали друг от друга некоторое время или поменять круг интересов. Иначе в один прекрасный (ну или не очень) день такая «дружба со штампом в паспорте» закончится разводом. А все потому, что кто-то из них или сразу оба влюбятся в других людей.

Равенство в брачном союзе

Отношения, где все равны между собой, ― идеальны. И немного утопичны. Такие семьи встречаются довольно редко. А все потому, что такие браки создают действительно счастливые люди. Они никогда не пилят друг друга, но всегда поддержат и помогут в трудную минуту. Они понимают друг друга с первого взгляда, первой улыбки.

Брак основан на безусловном доверии друг к другу. В такой семье всегда хорошее настроение. Эти люди не ссорятся по пустякам, ведь компромиссы придумали именно для решения проблем. Партнеры всегда внимательно слушают и, что самое главное, слышат свои вторые половинки. Ведь что может быть важнее семьи?

Семья ― понятие теперь растяжимое и для каждого значит что-то свое.

Эволюция отношений в семье происходит в каждом обществе.

Современность дарит все новые альтернативные формы существования брака. Например, семья типа «дружеские отношения» или «независимая семья» — уже не редкость. Поэтому нужно принимать все изменения в таком понятии, как «ячейка общества».

Похожие записи:

Типы семейных отношений

Чаще всего пары вступают в брак просто потому, что в какой-то момент они были влюблены, привыкли быть вместе, или для них это было комфортно. Отсутствие логического выбора партнера приводит к тому, что можно выделить разные типы семейных отношений, в каждом из которых – свои особенности.

Гармонические типы отношений в семье

Гармонические типы семей – это те семьи, в которых нет серьезных, нерешаемых проблем, партнеры научились договариваться между собой. Это такие семьи, как:

1. Традиционная семья – она зиждется на стабильности, продолжении рода, стремлении «быть как все».
2. Партнерская семья – пара старается договориться, найти компромисс, ответственны и вкладывают силы в отношения.
3. Гармоническая семья – идеальный тип отношений, в котором взгляды супругов едины, и все решается спокойно.
4. Зависимая семья – отношения, в которых партнеров удерживает вместе страх одиночества или финансовой неустроенности, наличие сильной привязанности. Такие отношения имеют подтипы:

• отношения типа тиран (хищник) – жертва, где один из супругов подавляется вторым;
• жертва – спасатель, что часто наблюдается в семьях алкоголиков и наркоманов;
• мать — сын, отношения, где муж получает практически материнскую опеку от жены;
• отец – дочь, где жена получает отцовскую опеку от мужа.

Кроме зависимой семьи, все типы выглядят вполне счастливыми, хотя и в зависимых семьях бывает счастье.

Дисгармонические типы супружеских отношений

Эти типы предполагают наличие проблем в семейных отношениях, которые доставляют переживания одному или обоим партнерам:

1. Внешне спокойная семья – за иллюзией покоя кроется скука и неудовлетворенность.
2. Вулканическая семья – семья, в которой все скандалы выносятся на суд общественности.
3. Семья – санаторий – отношения, в которых один супруг переживает о здоровье или судьбе второго, нередко забывая о себе.
4. Семья – крепость – это союз двоих людей, и даже дети могут оказаться лишними, если не соответствуют требованиям и ожиданиям.
5. Демонстративная семья – семья, похожая на внешне спокойную семью, с той лишь разницей, что все «счастье» здесь существует только напоказ, а внутри – холодность и расчет.
6. Семья третий – лишний – это незрелые отношения, в которых супруги добровольно отказываются от детей (чайлдфри).
7. Семья с кумиром – это семья с ребенком в центре, где показная любовь к нему скрывает и компенсирует отсутствие близких отношений у родителей.
8. Семья – маскарад – союз, где двое всегда соперничают между собой.

Узнав в своем семейном союзе признаки дисгармоничной семьи, постарайтесь приложить усилия для того, чтобы вывести ее на уровень семьи счастливой. В этом вам поможет семейный психолог.

 

Похожие статьи

Как понять, что пора разводиться? Причин для развода может быть много, но в любом случае стоит хорошо все взвесить, прежде чем принимать окончательное решение развестись с женой. Эта статья расскажет о том, из-за чего чаще всего разводятся и что в отношениях приводит к этому.	Как удивить жену? Приятные и неожиданные сюрпризы для каждой женщины значат гораздо больше, чем себе может представить мужчина. Эта статья расскажет о способах удивить любимую жену, которые не требуют значительных финансовых зарплат.
Как выбрать жену? Для того, чтобы семейная жизнь удалась и не превратилась в сущий Ад, важно с полной ответственность подойти к выбору жены. Эта статья расскажет о том, на что в первую очередь стоит обратить внимание в своей потенциальной жене.	Обязанности мужа в семье Если говорить об обязанностях супругов в семье, то стоит учесть целый ряд факторов и обстоятельств, которые могут кардинально изменить всеобщее представление о семейных обязанностях.

Семейная динамика может поднять вас (или опустить вниз)

Перейти к разделу

Что такое семейная динамика?

6 типов семейной динамики

Семейная динамика и самосознание

Примеры здоровой семейной динамики

Как избавиться от токсичной семейной динамики

Для многих из нас семья является одним из важнейших аспектов нашей жизни . Будь то биологические или избранные, мы полагаемся на поддержку членов нашей семьи.

Но, как и во всех отношениях, здесь присутствует динамика.

Динамика нашей семьи может значительно повлиять на наше психическое здоровье как в положительную, так и в отрицательную сторону.

Поэтому важно понимать, как ваша собственная семейная динамика сформировала вас.

Давайте рассмотрим несколько примеров здоровой и нездоровой семейной динамики (даже токсичных). Затем мы обсудим, как вы можете работать над созданием позитивной семейной динамики.

Что такое семейная динамика?

Семейная динамика — это модели взаимодействия между членами семьи. К ним относятся роли, иерархия и общение между членами семьи. Семейная динамика — это то, как члены семьи взаимодействуют друг с другом в отношении своих индивидуальных целей и предпочтений.

Динамика нашей семьи может сильно повлиять на то, как мы видим себя, других и мир вокруг нас. Кроме того, они влияют на наше поведение, благополучие и рабочие отношения. Наши семьи — это место, где мы впервые учимся общаться с другими.

Но семья — это не судьба. Как только мы осознаем, как наша семья влияет на нас, мы можем лучше контролировать, влияет ли эта динамика на наше восприятие и действия.

Динамика в наших семьях не ограничивается нынешними живыми поколениями. Они также включают в себя предыдущие поколения, поскольку мы все еще ощущаем влияние некоторых их традиций, структур и привычек.

Чтобы лучше понять значение семейной динамики, нам нужно копнуть немного глубже. На динамику нашей семьи влияют различные факторы, в том числе:

• Возраст членов семьи
• Личности членов семьи
• Отношения между родителями в семье
• Расслабленный или строгий родитель
• Отсутствующий родитель
• Дома разных поколений
• Требования к работе работающих родителей
• Член семьи с инвалидностью или хроническим заболеванием
• Такие проблемы, как употребление психоактивных веществ или оскорбительные отношения
• Динамика семьи родителей, бабушек и дедушек
• Такие события, как развод, интрижка, травма, горе или безработица и, как следствие, депрессия в поисках работы
• Безопасные или небезопасные семейные вложения
• Культура, этническая принадлежность и семейные ценности о гендерных ролях и обязанностях
• Власть или статус членов семьи
• Тип и уровень влияния членов семьи

6 типов динамики семьи

В каждой семейной системе присутствуют различные типы динамики. Они диктуют, как функционирует семья и какую властную роль играют родители, братья и сестры.

Давайте подробнее рассмотрим шесть типов семейной динамики:

1. Авторитарная

Авторитарная динамика может быть резюмирована как соблюдение правил без каких-либо исключений. В этой семейной динамике один член семьи очень контролирующий. Они ожидают, что другие последуют за ними без переговоров или вопросов.

Другим членам семьи не разрешается участвовать в решении задач и проблем или делиться своим мнением. Несоблюдение правил обычно влечет за собой наказание, а не конструктивную обратную связь.

Например, глава семьи устанавливает правила, когда все члены семьи должны быть дома к обеду. Если кто-то опаздывает, его встречают агрессией и наказанием.

2. Авторитарная

Авторитарная динамика также включает в себя правила и последствия, но не так, как авторитарная динамика. Один человек устанавливает правила, принимая во внимание чувства других членов семьи и уважая их мнение.

Авторитетный член семьи остается главным. Они используют позитивную дисциплину, такую ​​как системы вознаграждения и похвалы, чтобы закрепить хорошее поведение. Они не используют угрозы наказания за несоблюдение правил.

Давайте рассмотрим пример нуклеарной семьи с авторитарной семейной динамикой. Родители устанавливают четкие домашние правила для своих детей и объясняют причины, лежащие в основе этих правил. Вместо того, чтобы сказать: «Ешьте овощи, потому что я так сказал», они говорят: «Ешьте овощи, чтобы помочь своему телу и мозгу расти».

3. Конкуренция

В условиях конкуренции в семье члены семьи постоянно конкурируют друг с другом. В семье существует чувство соперничества, поскольку члены семьи пытаются затмить своих родственников. Это соревнование может быть связано со многими вещами, такими как внимание, признание или власть.

Между братьями и сестрами может возникнуть соперничество, когда родители поощряют своих детей бросать вызов друг другу. Другой пример — супруги соревнуются за свои профессиональные достижения, будь то продвижение по службе, прибавка к зарплате или самая высокая зарплата.

4. Невовлеченный

Когда присутствует невовлеченная динамика, члены семьи не присутствуют друг с другом, даже когда они находятся в одной комнате. Люди на самом деле не знают, чем занимаются другие члены семьи. Часто не хватает поддержки и руководства.

Например, один человек в браке может быть совершенно не заинтересован в жизни своего супруга. Вместо того, чтобы спросить своего партнера, как прошел их день, или поддержать его в трудную минуту, они пренебрежительны и пренебрежительны.

5. Коммунальная

Наличие общинной динамики подчеркивает важность семьи как сообщества, в котором каждый член вносит свой вклад. Уважаются индивидуальные мнения и прислушиваются ко всем голосам.

В общинной семейной структуре задачи распределяются между собой, и каждый помогает устанавливать правила и решать проблемы и задачи. Всем членам семьи рекомендуется активно участвовать в принятии решений и установлении правил.

6. На основе альянса

Динамика на основе альянса приводит к тому, что члены семьи объединяются и играют друг против друга. Некоторые члены семьи образуют союзы, чтобы получить рычаги влияния на других членов семьи. Они соглашаются работать вместе для обоюдного интереса. Это соглашение может быть явным или подразумеваемым.

Например, в приемной семье биологические братья и сестры могут объединяться против своих сводных братьев и сестер. Или ребенок может заключить союз с одним из родителей и настроить их против другого родителя или их братьев и сестер.

Семейная динамика и самосознание

Семейная динамика нашего детства, а также наша нынешняя семейная динамика могут влиять на наше поведение, отношения и работу. Одна из причин этого заключается в том, что эта динамика может вызывать различные эмоции. В некоторых случаях это может привести к эмоциональному труду.

Эти эмоции также могут быть вызваны, если мы оказываемся в ситуациях с похожей динамикой, что и в наших семейных ячейках. Самосознание является ключевым элементом в понимании того, как наши семейные роли влияют на нас и нашу работу. Многие из нас не знают, как эта динамика влияет на наше эмоциональное благополучие.

В статье для Harvard Business Review Роджер Джонс объяснил, что ранняя семейная жизнь может по-разному влиять на лидеров.

Например, эта ранняя динамика может повлиять на реакцию лидеров на членов команды, которые соревнуются за внимание. Это также может повлиять на их отношения с людьми, которые подчиняются им, и на то, как они реагируют на давление.

Иногда мы подсознательно перенаправляем наши чувства из детства на кого-то спустя годы. Это известно как перенос, и он может быть положительным или отрицательным. Например, менеджер или руководитель может напомнить члену команды о фигуре родителя. Член команды, скорее всего, ответит менеджеру так же, как он ответил своим родителям.

Недостаток самосознания затрудняет распознавание и реагирование на влияние динамики семьи. Джонс пишет, что некоторые люди, которые смутно осознают свои проблемы, могут рассматривать их как черты личности, которые они не могут изменить. Другие могут полностью игнорировать свои проблемы, потому что боятся показаться слабыми.

Самосознание позволяет понять, как наша семья влияет на наши стили общения и отношения. Когда мы признаем влияние нашей семейной динамики на наше поведение, мы можем работать над изменением черт, которые мы считали неизменными.

Наше собственное самосознание также может помочь нам распознать, когда члены нашей команды и менеджеры действуют в соответствии со своими семейными тенденциями. Это может изменить и улучшить то, как работают наши команды и мы сами.

Вы не всегда можете изменить свою семейную динамику, как это было в прошлом. Но вы можете работать с профессиональной поддержкой, чтобы понять, как они повлияли на вас. Отсюда вы можете изменить то, как вы понимаете и интерпретируете их в настоящем.

Вы также не можете изменить других членов семьи и то, как они действуют. Но вы можете изменить семейную динамику, обратив внимание на свою роль в близких родственниках и выбрав другое поведение или реакцию. У вас есть индивидуальное агентство, чтобы двигаться вперед и принимать решения, дающие право.

Примеры динамики здоровой семьи

Давайте подробнее рассмотрим некоторые из наиболее распространенных характеристик динамики здоровой семьи:

Открытое общение

Следует поощрять каждого члена семьи говорить за себя, а не быть таковым человек, чье слово — закон. Должна быть открытая коммуникация, а не один человек, выступающий в роли переводчика или носителя сообщения.

Эмоциональная поддержка

Эмоциональная поддержка — это когда каждый может поделиться своими тревогами, страхами и печалями. Эмоциональная поддержка также повышает способность каждого члена семьи заботиться о себе.

Например, ребенок, над которым издеваются в школе, чувствует себя достаточно комфортно, чтобы рассказать своей семье, что происходит. Или человек, который только что был уволен, чувствует себя комфортно, прося своего партнера о помощи в поиске новой работы.

Общая ответственность и полномочия

Общая ответственность и полномочия означают, что один или оба родителя не несут ответственности ни за что. Они также не единственные, кто участвует в принятии решений.

Отличительными чертами совместной власти и ответственности являются уважение и инклюзивность. Это также означает создание возможностей для руководства детьми или другими членами семьи.

Например, родители просят своих детей внести свой вклад при обсуждении списка дел или места для следующего семейного отдыха. Или муж и жена несут ответственность за подготовку дома к Рождеству, чтобы избежать праздничного стресса.

Баланс между работой и семьей

Отсутствие баланса между работой и семьей может стать источником конфликтов в семье и на работе. Большой баланс между ними может уменьшить конфликт и привести к здоровым отношениям в обеих областях.

Например, один из родителей в нуклеарной семье может тратить слишком много времени на выполнение рабочих обязанностей. Их партнер и дети могут взять на себя больше обязанностей по дому. Это может привести к напряжению между родителями и детьми.

Проявление интереса к жизни друг друга

Проявляя интерес к жизни друг друга, члены семьи заставляют друг друга чувствовать себя ценными и вовлеченными.

Например, члены семьи спрашивают друг друга, как прошел день, когда они вместе ужинают, и поддерживают важные события друг друга. Если ребенок участвует в школьном спектакле, все члены семьи посещают спектакль.

Обеспечение поддержки и воспитания детей

Эта характеристика здоровой семейной динамики заключается в том, что родители играют активную роль в жизни детей. Ключом к этому является любовь, а также создание структуры, поддерживающей благополучие детей.

Родители должны воспитывать детей позитивно, заменяя наказания, которые их пугают, стратегиями, поощряющими лучшее поведение. Например, вместо того, чтобы требовать от них почистить зубы, используйте подбадривающие выражения. «Я знаю, что ты не хочешь чистить зубы, но мы можем сделать это вместе».

Общее уважение

Предоставление каждому права голоса является важной частью семейной динамики. В этой семейной культуре взаимного уважения допускается конструктивный конфликт.

Если возникает конфликт, члены семьи работают над его разрешением, а не наказывают тех, чье мнение расходится.

Создание безопасной и любящей среды

Безопасная и любящая среда — это среда, в которой родители подают хороший пример, сохраняют позитивный настрой и проявляют любовь. Эта семейная динамика помогает членам развивать отношения и строить крепкие человеческие связи.

Как избавиться от токсичной семейной динамики

Некоторые семейные отношения токсичны и могут серьезно повлиять на ваше эмоциональное и психическое благополучие. Способы отступить от неблагополучной семейной динамики включают в себя:

1.

Установление границ в ваших семейных отношениях

Некоторые виды поведения в семье неприемлемы. Вам нужно установить границы, чтобы члены семьи знали, какое поведение неприемлемо.

Ключ к установлению границ — быть твердым, но добрым. Слушайте, что говорят члены вашей семьи, но старайтесь позаботиться о себе.

2. Выражение беспокойства

Каждый член семьи должен сообщить о своих чувствах по поводу семейной динамики. Они также должны предлагать возможные решения. Каждый должен иметь возможность выражать свои чувства, не подвергаясь критике или прерыванию со стороны других участников.

3. Практика самообслуживания

По словам Лорел Дейли, неблагоприятная семейная динамика может вызывать у вас различные стрессы. Токсичные члены семьи могут игнорировать ваши эмоции, оскорблять вас или сплетничать о вас.

Негативное влияние на вашу самооценку может привести к тому, что вы забудете о заботе о себе. Одним из элементов плана по уходу за собой является выделение времени для себя, чтобы вы могли делать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Еще одним элементом заботы о себе является выявление токсичных членов семьи и работа с ними.

4. Обращение за профессиональной помощью

Справиться с токсичной семейной динамикой непросто. Вы можете испытывать чувство вины или стыда. Или вы можете избегать конфликтов с членами вашей семьи, чтобы сохранить мир.

Возможно, вы не знаете, с чего начать. Обращение за профессиональной помощью к консультанту или семейному терапевту может предоставить вам необходимую поддержку, чтобы сделать эти первые шаги. В этом смысле поиск семейной терапии является формой заботы о себе.

5. Развитие навыков эмоциональной регуляции

Токсичная семейная динамика может повлиять на наши навыки эмоциональной регуляции. Одним из примеров является импульсивное реагирование на эмоции на работе, которые имитируют токсичную семейную динамику.

Эмоциональная регуляция включает в себя регулирование ваших действий и реакций, вызванных эмоциями. Вы можете развивать свои навыки с помощью самосознания, осознанного дыхания и сострадания к себе.

6. Определение причины токсичного поведения

Выявить токсичное поведение и сообщить о своих опасениях по этому поводу недостаточно. Вы также должны попытаться определить причину такого поведения. Некоторые виды токсичного поведения, влияющие на семейную динамику, существуют потому, что никто не устанавливает никаких границ.

Другое поведение может быть результатом проблем с психическим здоровьем. Выявление корня такого поведения может привести к положительным изменениям.

Понимание динамики вашей семьи

Положительные или отрицательные, динамика вашей семьи и то, как вы росли, могут по-разному влиять на вашу жизнь.

Если в вашем детском опыте была токсичная семейная динамика, ваше общее благополучие могло пострадать. Ваше поведение, отношения и производительность труда могут быть затронуты, когда эта динамика вновь всплывет на поверхность. Если в вашем опыте была положительная динамика, влияние на вашу взрослую жизнь должно быть положительным.

Для многих из нас семейная динамика включает в себя как положительные, так и отрицательные элементы. Понимание прошлой и настоящей семейной динамики является неотъемлемой частью личной трансформации.

Позвольте нашим профессиональным тренерам BetterUp поддержать вас в этом путешествии — начните сегодня.

Семья и психическое здоровье: динамика, отношения, терапия

Поделитесь этой статьей

Поделиться статьей

Что такое семья?

Единого определения «семьи» не существует. Во все времена, в разных странах и в разных культурах семья значила разные вещи для разных людей. Для некоторых это может относиться к поколениям общих предков, живущих на одной земле; для других он может состоять из небольшой группы соседей по комнате, не имеющих никакого биологического родства.

Каким бы ни было ваше определение семьи, психологи сходятся во мнении, что семья, определяемая как небольшая социальная группа, обычно живущая вместе, часто (хотя и не всегда) состоящая из родителей и детей, оказывает большое влияние на ваше психическое здоровье.

Независимо от структуры вашей семьи, каждый живущий сегодня человек когда-то был ребенком. Семейная структура, которая обеспечивала (или пренебрегала) вами в детстве, также заложила основу для вашего понимания мира. Эти уроки, явно или неявно преподанные, влияют на то, как вы:

• Физически относитесь к своему телу
• Процесс жизни в уме
• Эмоционально выражаете себя
• Вести себя в обществе
• Идентифицировать себя духовно

Типы семей

Определение «семьи» широкое, но в целом большинство семей можно отнести по крайней мере к одному из пяти типов: биологическому, нуклеарному, смешанному, расширенному и найденному.

1. Биологическая семья

Ваша биологическая семья связана с вами генетически. Помимо ваших родителей, братьев и сестер, расширенные семьи и семьи предков также являются частью вашей биологической семьи.

Хотя у некоторых людей все члены семьи связаны генетически, многие семьи таковыми не являются. Приемные семьи, усыновленные семьи и смешанные семьи могут не быть биологически связаны, но они все равно остаются семьей. Точно так же члены биологической семьи, которые были разлучены, отвергнуты или отчуждены, могут не считать себя семьей, даже если технически они связаны между собой.

2. Нуклеарная семья

Хотя термин «нуклеарная семья» возник совсем недавно, в 1920-х годах, это полезный термин для небольших основных семейных групп, обычно состоящих из родителей и их детей, живущих вместе. Нуклеарные семьи могут выглядеть как домохозяйства с одним родителем, родители и их дети или бездетные пары. Среди них могут быть приемные или усыновленные дети. Домашние животные также могут считаться частью нуклеарной семьи.

3. Смешанная семья

Смешанные семьи состоят из двух или более нуклеарных семей, объединившихся для создания новой семейной ячейки, обычно посредством брака или домашнего партнерства. Смешанные семьи могут включать пасынков, приемных родителей, сводных братьев и сестер и т. д. Они могут также включать биологическую семью приемного ребенка или усыновленного ребенка.

4. Расширенная семья

Расширенная семья, как правило, состоит из биологических родственников помимо родителей и детей, таких как бабушка и дедушка, двоюродные братья, тети, дяди и другие родственники. В некоторых культурах их расширенная семья считается частью их нуклеарной семьи, особенно если они живут вместе. Точно так же родители могут считаться членами расширенной семьи, которые берут на себя основную опеку над ребенком.

5. Основательная семья

Основательная семья состоит из небольших социальных групп, построенных на совместной повседневной жизни. Они также могут быть основаны на общих ценностях. Найденные семьи могут длиться всю жизнь, а могут существовать только короткий сезон.

Типичными примерами найденных семей являются проживающие вместе соседи по комнате, коллеги по работе, группы друзей, сформированные в школе или университете, а также небольшие общественные группы, основанные на чем-то общем, таком как духовность, религия, гендерная идентичность, сексуальная идентичность или хобби.

Различная динамика семейных отношений

Поскольку существует так много разных типов семей, динамика семейных отношений также различается. Вы можете идентифицировать себя с несколькими семейными ролями, такими как родитель, ребенок, брат, сестра, партнер и внук. То, как эти роли пересекаются и перекрываются, может повлиять на вашу личность, а также на ваше психическое здоровье. Общая динамика семейных отношений включает:

• Отношения родитель/ребенок: Первая семейная динамика, с которой сталкивается большинство людей, это отношения родитель/ребенок в детстве. Даже дети, которые не знают своих родителей или оставлены без внимания родителями, страдают от отсутствия отношений между родителями и детьми. Позже в жизни некоторые люди берут на себя роль родителя в отношениях родитель/ребенок, переживая эту динамику из противоположной роли.
• Братья и сестры/единственный ребенок: Сколько у вас братьев и сестер, их разница в возрасте и то, насколько близко вы к ним относитесь, влияет на вашу личность, а также на ваше психическое здоровье. Быть единственным ребенком также является формирующей семейной динамикой.
• Партнеры/супруги: Вступление в длительные романтические отношения создает новые семейные роли для навигации в качестве партнера, зятя, соседа по комнате и потенциального родителя.
• Со-родители: Если вы не являетесь партнером другого родителя вашего ребенка, вам, возможно, придется научиться совмещать родительские навыки с ними, будучи партнером кого-то другого или живя самостоятельно.
• Домашние животные: Домашние животные являются радостной частью любой семьи, но они также создают новую семейную динамику. Многие люди учатся заботиться о других и обеспечивать их, ухаживая за домашним животным. Точно так же многие люди впервые переживают потерю после потери домашнего животного.

5 Характеристики функциональных семей

Семьи могут создать прочную основу для идентичности, безопасности и психического здоровья. Однако они также могут оставлять шрамы и раны, когда они нездоровы или дисфункциональны.

Быть частью семьи может затруднить получение непредвзятого представления о том, является ли ваша семейная динамика здоровой, дисфункциональной или активно вредной. Психологи обучены определять, как ваше детство и семья могут влиять на ваше психическое здоровье. Функциональные семьи, как правило, имеют пять общих черт:

1. Единство: Члены семьи идентифицируют друг друга как единую семейную единицу. Они считают друг друга семьей и желают, чтобы друг друга процветали.
2. Безопасность: Члены семьи защищают и обеспечивают друг друга способами, подходящими для их ролей. Например, родители защищают и обеспечивают своих детей, а не дети защищают и обеспечивают своих родителей (не считая взрослых детей пожилых родителей).
3. Эмпатия: Члены семьи относятся друг к другу эмоционально и пытаются понять друг друга. Когда участники выражают свои чувства или делятся разными точками зрения, они не закрываются автоматически и не наказываются. Члены семьи не наслаждаются и не празднуют борьбу другого члена семьи, а вместо этого желают им помочь.
4. Границы: Члены семьи заботятся друг о друге, понимая свои ограничения и уделяя первостепенное внимание заботе о себе. Они также уважают границы и ограничения других членов семьи. Члены семьи взаимозависимы, а не созависимы.
5. Связь: Члены семьи общаются четко и прямо. Они могут выразить свою любовь и заботу друг о друге словесно. В гневе они напористы, но при этом восприимчивы, а не пассивно-агрессивны, агрессивны, оскорбительны или жестоки. Члены семьи готовы слушать и учиться друг у друга.

Факторы, осложняющие семейные отношения

Даже самым любящим семьям приходится сталкиваться с неподконтрольными им социальными факторами, которые могут повлиять на семейную динамику. Общие осложняющие факторы включают:

• Возраст/поколение: Различия в возрасте, поколении, культурных нормах и воспитании могут обострить отношения между родителями и детьми, а также братьями и сестрами с большой разницей в возрасте.
• Раса/этническая принадлежность: Культурные ожидания, основанные на расовой и этнической принадлежности, а также дискриминация, с которой сталкиваются как дома, так и за его пределами, могут осложнить отношения в семье.
• Пол: Культурные ожидания в отношении гендерных ролей и гендерного самовыражения могут создать неприемлемые жизненные ситуации для членов семьи, которые отличаются от этих норм.
• Сексуальность: Неприятие различных сексуальностей помимо гетеросексуальности может причинить страдания членам семьи, которые идентифицируют себя как LGBTQIA+.
• Инвалидность : Люди с ограниченными возможностями могут столкнуться с дискриминацией как дома, так и за его пределами. Они также могут столкнуться с финансовыми трудностями, пытаясь приспособить свой дом к своей инвалидности.
• Социально-экономический класс: Когда люди изо всех сил пытаются обеспечить себя едой, содержать свой дом и платить за школу, здравоохранение и другие предметы первой необходимости, это может добавить значительный стресс в их жизнь и семью в целом.
• Религия/ценности: Различия в религиозных убеждениях или ценностях могут вызвать напряжение между членами семьи.
• Психическое заболевание: Наличие у члена семьи психического заболевания или самостоятельная борьба с психическим заболеванием могут обострить семейные отношения.

Психическое здоровье и отношения

Как семейная история влияет на ваше психическое здоровье?

• Генетика: Исследования показывают, что люди, чьи семьи имеют историю психических заболеваний, более склонны к развитию психических заболеваний.
• Эпигенетика: Исследования показали, что травма может изменить способ экспрессии определенных генов, заставляя их включаться или выключаться. Эти измененные экспрессии генов (известные как эпигенетические изменения) затем передаются из поколения в поколение детям и внукам, которые никогда не испытывали травмы, но все еще несут ее генетическое наследие. Это известно как межпоколенческая травма.
• Приобретенное поведение: Не все психические расстройства являются исключительно результатом генетики. Некоторым бесполезным или вредным моделям поведения учатся либо явно благодаря семейным учениям, либо неявно в непредсказуемой или нестабильной среде.

Последствия семейных проблем

Беспокойная семейная жизнь может вызвать или усугубить ряд психических расстройств и неблагоприятных состояний, таких как:

• Травма и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Депрессия
• Горе
• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
• Расстройства пищевого поведения
• Другие психические заболевания

Как психическое заболевание влияет на отношения в семье

Как семья может влиять на психическое здоровье, так и психическое здоровье может влиять на семью. То, как психическое заболевание влияет на вас и вашу семью, часто зависит от ролей, которые вы играете в своей семье, и от того, насколько функциональной или дисфункциональной может быть ваша семья.

Например, если вы состоите в браке с человеком, страдающим психическим заболеванием, вы и ваш супруг (супруга) можете выбрать посещение семейной консультации. Обращение к психотерапевту в паре может помочь вам узнать, как лучше всего поддерживать друг друга, и понять, что диагноз вашего партнера означает для ваших отношений.

Однако, если вы ребенок родителя с психическим заболеванием, вы можете мало влиять на то, обращается ли ваш родитель за лечением. Их невылеченное состояние психического здоровья может негативно сказаться на вашем собственном психическом здоровье. В этом случае вам будет полезна индивидуальная терапия.

Точно так же, если вы боретесь с психическим заболеванием, ваша семья может любить и поддерживать вас или усугублять ваши проблемы. Ваш диагноз может помочь дестигматизировать разговоры о психическом здоровье в вашей семье, побуждая других обращаться за необходимым лечением, или может создать барьер между вами и вашей семьей. Ваш терапевт может помочь вам ориентироваться в новой семейной динамике, когда вы ищете лечение от своей болезни.

Как помочь члену семьи с психическим заболеванием

• Сначала позаботьтесь о себе: Возможно, вы слышали, что когда в самолете возникают проблемы, вы должны надеть собственную кислородную маску, прежде чем помогать кто-то еще со своими. Это касается и психического здоровья. Прежде чем вы сможете помочь кому-то другому, вам нужно убедиться, что вы заботитесь о себе.
• Дестигматизация психического здоровья: Разговоры о психическом здоровье по-прежнему стигматизированы в американской культуре, а это означает, что во многих семьях эта тема до сих пор является табу. Обсуждая проблемы с психическим здоровьем, никогда не отождествляйте их со слабостью или моральным упадком. Вместо этого выразите любовь и поддержку члену вашей семьи, и пусть любопытство и сострадание, а не страх, заставят вас узнать больше о состоянии вашего члена семьи.
• Задавайте вопросы: Сделайте нормальным задавать вопросы о психическом здоровье в вашей семье, такие как «Как вы себя чувствуете?» или «Что у тебя сегодня на уме?» Если кажется, что член семьи испытывает трудности, спросите его, как у него дела и можете ли вы чем-нибудь помочь. Сострадательные вопросы могут создать среду, в которой люди чувствуют себя в безопасности, рассказывая о своих проблемах с психическим здоровьем.
• Выразите озабоченность: Если член вашей семьи испытывает затруднения или не решается обратиться за лечением, вы можете выразить свою озабоченность. Они могут не знать или не верить, что вам не все равно, пока вы прямо не скажете об этом.
• Учитесь вместе: Некоторые люди пытаются «справиться» с психическим заболеванием члена семьи, углубляясь в исследования и пытаясь устранить неопределенность. Однако важно не относиться к члену семьи как к проблеме, которую нужно решить. Сообщите члену семьи, что вы хотите больше узнать об их состоянии, и поищите способы учиться вместе.
• Поощряйте помощь: Поощряйте членов вашей семьи изучать все варианты лечения. Дайте им понять, что нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью к терапии, лекарствам или их сочетанию.
• Вступите в группу поддержки: Может быть трудно любить и заботиться о человеке, который борется со своим психическим здоровьем. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки с людьми, которые любят и заботятся о членах семьи с таким же или подобным заболеванием.

Обращение за лечением

Семейная терапия

Существует несколько видов семейной терапии, в том числе:

• Поддерживающая семейная терапия: Создает безопасную среду для выражения беспокойства, чувств и проблем в семье
• Системная семейная терапия: Стремится разобраться и понять неявные сообщения между членами семьи и укрепить коммуникативные навыки
• Структурная семейная терапия: Укрепляет отношения и границы для развития более здоровых моделей взаимодействия
• Стратегическая семейная терапия: Работает на общение и принятие решений в семье с помощью домашних заданий, назначенных терапевтом

Хотите добиться прогресса в создании более здоровой и функциональной семьи? Нажмите здесь, чтобы найти семейного терапевта рядом с вами.

Другие методы лечения

Партнеры могут обратиться за помощью к психологу для пар. Людям, которые борются с психическим здоровьем и семейной динамикой, может помочь индивидуальная терапия, включая, помимо прочего:

• Когнитивно-поведенческую терапию
• Терапию принятия и приверженности
• Диалектическую поведенческую терапию
• Внутренние семейные системы
• Эмоционально-ориентированную индивидуальную терапию
• Десенсибилизация и обработка движением глаз (EMDR)

Ищете лечение для вашего психического здоровья или психического здоровья члена семьи? Нажмите здесь, чтобы найти терапевта рядом с вами.

1 https://www.cmu.edu/dietrich/psychology/stress-immunity-disease-lab/publications/stresssocial/pdfs/socsupchap91.pdf 

Темы

Поделиться статьей

Об авторе

Редакционная статья команда на терапевт.com работает с ведущими мировыми клиническими экспертами, чтобы предоставить вам доступную, полезную информацию о темах и тенденциях в области психического здоровья.