Тест перфекционист ли ты: Тест: Перфекционист ли вы? — Тесты / Работа и карьера

46 218 просмотров Верно 4 572  /  С ошибками 19 906

• 35
• 5

Вставить на сайт: HTML-код

Новые тесты от Никитин Константин

• Сможете ли вы определить этих знаменитостей по фотографии части лица?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 25 713 76 460 просмотров — 04 апреля 2017 Пройти тест

• А сможете ли вы определить бренд всего по одному цвету?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 14 670 40 003 просмотров — 04 апреля 2017 Пройти тест

• Сможете ли вы узнать эти Новогодние фильмы?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 18 591 38 825 просмотров — 04 апреля 2017 Пройти тест

• Сможете ли вы назвать все эти популярные блюда?
  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 119 719 316 817 просмотров — 03 апреля 2017 Пройти тест

• Сможете ли вы определить начинку этих блюд?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 6 151 16 044 просмотров — 03 апреля 2017 Пройти тест

• А что вы знаете о пиве?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 11 033 29 824 просмотров — 03 апреля 2017 Пройти тест

• Сможете ли вы узнать эти достопримечательности?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 34 256 139 501 просмотров — 03 апреля 2017 Пройти тест

• Сможете ли вы соотнести композитора с его любимой едой?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 4 962 13 897 просмотров — 03 апреля 2017 Пройти тест

• Сможете ли вы узнать эти машины по фотографиям?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 32 246 54 914 просмотров — 03 апреля 2017 Пройти тест

• Сможете ли вы угадать, сколько стоят эти картины.

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 4 685 16 779 просмотров — 03 апреля 2017 Пройти тест

• Сможете ли вы определить эти флаги?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 6 639 17 276 просмотров — 03 апреля 2017 Пройти тест

• А все ли вы знаете о собаках?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 15 395 31 100 просмотров — 03 апреля 2017 Пройти тест

Ещё новые тесты

Популярные тесты от Никитин Константин

• Тест на собразительность! Вы быстро соображаете, у вас все еще ясный Ум? Школьники решают за 5 минут!

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 97 192 186 482 просмотров — 29 декабря 2016 Пройти тест

• Тест: Узнайте что говорит дата рождения о вашей Личности

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 1 157 448 2 277 172 просмотров — 26 декабря 2016 Пройти тест

• А насколько хорошо натренирован ваш мозг?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 333 234 598 742 просмотров — 01 апреля 2017 Пройти тест

• Тест: Узнай какое полушарие мозга работает у вас лучше?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 142 741 195 051 просмотров — 17 января 2017 Пройти тест

• Видите ли вы скрытые буквы? Сможете пройти этот невероятно сложный тест?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 90 613 164 942 просмотров — 12 января 2017 Пройти тест

• Вы гений, если пройдете этот тест.

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 317 172 519 186 просмотров — 15 января 2017 Пройти тест

• Многие люди не могут пройти этот запутанный тест: Это Черный или Синий?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 107 852 173 640 просмотров — 19 декабря 2016 Пройти тест

• Какого цвета у вас аура?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 127 442 183 602 просмотров — 05 февраля 2017 Пройти тест

• Какой % мозга вы используете?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 117 540 208 958 просмотров — 13 января 2017 Пройти тест

• А умеете ли вы обращаться с огнестрельным оружием?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 91 737 132 383 просмотров — 31 марта 2017 Пройти тест

• Каково ваше шестое чувство?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 82 128 123 391 просмотров — 05 февраля 2017 Пройти тест

• Когда вы встретите свою вторую половинку?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 101 910 161 580 просмотров — 20 декабря 2016 Пройти тест

Ещё популярные тесты

Популярные тесты

• Каково ваше имя, судя по вашему характеру

  HTML-код Тесты от Шпица Количество прохождений: 563 839 1 030 865 просмотров — 30 августа 2018 Пройти тест

• Сможем ли мы определить ваш пол, узнав, что вы ненавидите?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 337 193 509 012 просмотров — 20 декабря 2016 Пройти тест

• Каков Ваш психологический возраст?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 907 394 1 461 386 просмотров — 21 декабря 2016 Пройти тест

• Насколько хорошо вы знаете географию России?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 340 690 536 830 просмотров — 28 января 2019 Пройти тест

• Докажите свою высокоинтеллектуальность, набрав в нашем тесте на общие знания 13/13

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 310 832 552 296 просмотров — 21 марта 2019 Пройти тест

• Главный тест на общие знания: насколько ты умён?

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 473 709 674 836 просмотров — 28 февраля 2019 Пройти тест

• Тест из одного вопроса, ответить на который правильно не может почти никто. Попробуете себя?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 398 650 592 551 просмотров — 22 января 2019 Пройти тест

• Хватит ли вам фоновых знаний, чтобы ответить на рандомные вопросы из разных областей?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 315 026 518 034 просмотров — 10 марта 2019 Пройти тест

• Насколько чиста ваша карма?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 360 463 648 396 просмотров — 29 ноября 2018 Пройти тест
• Тест по фильмам СССР: Сможете пройти его на все 10/10? (Часть 2)

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 358 700 579 830 просмотров — 04 марта 2019 Пройти тест

• Тест на эрудицию, который мы с треском завалили. Что насчет вас?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 643 587 1 014 346 просмотров — 13 марта 2019 Пройти тест

• Лучший в мире тест на четкость зрения и мышления? Сможете пройти?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 361 396 810 925 просмотров — 26 декабря 2016 Пройти тест

• Догадливы и эрудированны ли вы настолько, чтобы парировать 15 вопросов обо всём?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 312 172 617 010 просмотров — 12 марта 2019 Пройти тест

• Сможете ли вы набрать 10/10 баллов в нашем тесте на общие знания?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 576 772 879 382 просмотров — 06 марта 2019 Пройти тест

• Тест на широкий кругозор: сможете ли вы ответить хотя бы на половину вопросов?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 545 591 1 076 520 просмотров — 28 февраля 2019 Пройти тест

• Проверьте свой интеллект

  HTML-код Владлена Количество прохождений: 330 819 545 972 просмотров — 23 января 2020 Пройти тест

• Тест на интеллект: Если наберете 9/9, то уровень вашего IQ точно выше среднего

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 864 537 1 719 626 просмотров — 16 ноября 2019 Пройти тест

• Тест на общие знания: Просвещены ли вы настолько, чтобы пройти его на все 10/10?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 542 595 941 081 просмотров — 28 января 2019 Пройти тест

• Только 4% людей способны пройти этот тест с вопросами различной направленности

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 313 180 576 691 просмотров — 23 августа 2018 Пройти тест

• Не называйте себя эрудированным человеком, если не сможете набрать в этом тесте хотя бы 8/10

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 381 056 636 819 просмотров — 29 января 2019 Пройти тест

Ещё популярные тесты

HTML-код для вставки на сайт Разрешить комментарии Автор теста запретил комментарии Блок Новинок и Популярных тестов Теперь тесты из блоков новинок и популярных отображаются внутри вашего сайта, что увеличивает просмотры ваших страниц в 5 раз! Все комментарии после публикации проходят строгую модерацию!

OK

Тест «Перфекционист ли вы?» | Психология

Перфекционист – человек, стремящийся к тотальному совершенству, ведущей чертой характера которого является перфекционизм. Быть перфекционистом не так уж и плохо, однако имеет ряд отрицательных сторон. Люди-перфекционисты практически сходят с ума от выбившейся прядки волос, неверно подобранного оттенка, выбивающейся из общего ряда картинки, машинки и т.п. Как понять, присутствует ли в вас здоровый перфекционизм, не переходит ли он допустимые рамки? Вам поможет наш тест!

Отвечайте предельно искренне. Не отвлекайтесь на раздражающие шумы. Включайте на полную мощность фантазию при ответе на вопросы с моделированием каких-либо ситуаций. И помните – когда вы получите результат теста, не стоит отчаиваться, расстраиваться. При желании любую человеческую характеристику можно скорректировать, приложив достаточное количество усилий. Приступим!

1. Вы встретились с хорошей знакомой. Прическа ее не совсем ровно уложена, прядка волос выбилась. Ваши действия?

Меня это дико раздражает! Обязательно скажу ей об этом или даже сам/а исправлю неровность прически

Выбившаяся прядка не совсем аккуратно смотрится. Вряд ли буду говорить об этом – может, это такой дизайнерский ход

Не обращаю на подобные вещи внимания

2. Ребенок принес вам раскрашенную картинку, где выходит за обозначенные границы предметов. Ваши действия?

Отчитаю ребенка, исправлю рисунок, ластиком сотру лишнее

Похвалю ребенка, но обращу внимание на лишнее раскрашенное место. Объясню, что впредь стоит быть внимательнее

Классная картинка!

3. Совместно с партнером затеваете уборку. В труднодоступных местах пыль не протерта. Ваша реакция?

Выскажу, какой он грязнуля, вытру пыль сам/а

Совместно с партнером отодвинем мешающие предметы, где это возможно, протрем пыль

Я не полезу в труднодоступные места

4. На работе вы идеально выполняли долгосрочный проект, однако на последнем этапе допустили незначительную ошибку. Начальство обратило ваше внимание, попросив исправить неточность. Что вы чувствуете?

Я – бездарность, и сделанную ошибку буду вспоминать еще долго

Подобная ситуация бывает с любым человеком. Исправлю ошибку, впредь буду внимательнее

Мне все равно, если ошибка незначительная – начальство может само исправить ее!

5. Представьте на минуту, что вы писатель, впервые выложивший произведение на всеобщее обозрение. В ответ на произведение вы услышали множество комментариев – как положительных, так и отрицательных. Как вы воспримете критику?

Агрессивно. Какое право люди имеют оставлять отрицательные отзывы?!

Спокойно восприму конструктивную критику, откровенные оскорбления проигнорирую

Я даже читать их не буду, мое произведение шикарно при любых обстоятельствах

6. Существует ли в вашей голове образ идеальной второй половинки?

Разумеется, да. Человек, которого я выберу, должен в точности до деталей соответствовать этому образу!

Как и у всех, у меня в голове есть некоторые представления об идеальном партнере. В то же время, я понимаю, что человек не может полностью подстроиться под мои стандарты

Я схожусь с первыми попавшимися партнерами. Поживем – увидим, что он представляет из себя

7. Как часто вы слышали родительскую критику в собственный адрес?

Постоянно. Не было ни дня, когда бы мне не указывали на просчеты.

Достаточно часто. Однако критика была оправданна, носила в себе назидательный характер, пригодилась в жизни.

Я не обращал/а на это внимание

8. Вы работаете в паре с кем-то. Партнер делает ошибки, слишком медленен, идет не в то русло. Ваша реакция?

Подобное поведение чрезмерно раздражает. Я без конца буду указывать на ошибки, нервничать, делать самостоятельно

Спокойно объясню недочеты. Каждый имеет право ошибаться

Меня не заботит качество работы кого-либо. Пусть справляется со своей работой самостоятельно

9. Долгое время вы работаете над достижением поставленной цели. Наконец, ваша цель выполнена. Как отпразднуете?

Мне просто повезло. Дабы не спугнуть удачу, не буду праздновать, а еще лучше – разберу на составные части всю проделанную работу, поищу собственные ошибки

Я заслужил долгой кропотливой работой праздника

Ничего себе, я удивлен! Гуляем

10. Вам отказал/а в отношениях/взаимной любви человек. Ваша реакция?

Отказ восприму максимально болезненно. Возможно, даже уйду в запой/самобичевание/чрезмерную самокритику

Подобная ситуация нормальна. Расстроюсь, но впадать в панику не буду – поищу другое

Я знаю, что я шикарен/на. Найду еще сотню таких

11. Вы встретились с хорошей знакомой. Прическа ее не совсем ровно уложена, прядка волос выбилась. Ваши действия?

Меня это дико раздражает! Обязательно скажу ей об этом или даже сам/а исправлю неровность прически

Выбившаяся прядка не совсем аккуратно смотрится. Вряд ли буду говорить об этом – может, это такой дизайнерский ход

Не обращаю на подобные вещи внимания

12. Ребенок принес вам раскрашенную картинку, где выходит за обозначенные границы предметов. Ваши действия?

Отчитаю ребенка, исправлю рисунок, ластиком сотру лишнее

Похвалю ребенка, но обращу внимание на лишнее раскрашенное место. Объясню, что впредь стоит быть внимательнее

Классная картинка!

13. Совместно с партнером затеваете уборку. В труднодоступных местах пыль не протерта. Ваша реакция?

Выскажу, какой он грязнуля, вытру пыль сам/а

Совместно с партнером отодвинем мешающие предметы, где это возможно, протрем пыль

Я не полезу в труднодоступные места

14. На работе вы идеально выполняли долгосрочный проект, однако на последнем этапе допустили незначительную ошибку. Начальство обратило ваше внимание, попросив исправить неточность. Что вы чувствуете?

Я – бездарность, и сделанную ошибку буду вспоминать еще долго

Подобная ситуация бывает с любым человеком. Исправлю ошибку, впредь буду внимательнее

Мне все равно, если ошибка незначительная – начальство может само исправить ее!

15. Представьте на минуту, что вы писатель, впервые выложивший произведение на всеобщее обозрение. В ответ на произведение вы услышали множество комментариев – как положительных, так и отрицательных. Как вы воспримете критику?

Агрессивно. Какое право люди имеют оставлять отрицательные отзывы?!

Спокойно восприму конструктивную критику, откровенные оскорбления проигнорирую

Я даже читать их не буду, мое произведение шикарно при любых обстоятельствах

16. Существует ли в вашей голове образ идеальной второй половинки?

Разумеется, да. Человек, которого я выберу, должен в точности до деталей соответствовать этому образу!

Как и у всех, у меня в голове есть некоторые представления об идеальном партнере. В то же время, я понимаю, что человек не может полностью подстроиться под мои стандарты

Я схожусь с первыми попавшимися партнерами. Поживем – увидим, что он представляет из себя

17. Как часто вы слышали родительскую критику в собственный адрес?

Постоянно. Не было ни дня, когда бы мне не указывали на просчеты.

Достаточно часто. Однако критика была оправданна, носила в себе назидательный характер, пригодилась в жизни.

Я не обращал/а на это внимание

18. Вы работаете в паре с кем-то. Партнер делает ошибки, слишком медленен, идет не в то русло. Ваша реакция?

Подобное поведение чрезмерно раздражает. Я без конца буду указывать на ошибки, нервничать, делать самостоятельно

Спокойно объясню недочеты. Каждый имеет право ошибаться

Меня не заботит качество работы кого-либо. Пусть справляется со своей работой самостоятельно

19. Долгое время вы работаете над достижением поставленной цели. Наконец, ваша цель выполнена. Как отпразднуете?

Мне просто повезло. Дабы не спугнуть удачу, не буду праздновать, а еще лучше – разберу на составные части всю проделанную работу, поищу собственные ошибки

Я заслужил долгой кропотливой работой праздника

Ничего себе, я удивлен! Гуляем

20. Вам отказал/а в отношениях/взаимной любви человек. Ваша реакция?

Отказ восприму максимально болезненно. Возможно, даже уйду в запой/самобичевание/чрезмерную самокритику

Подобная ситуация нормальна. Расстроюсь, но впадать в панику не буду – поищу другое

Я знаю, что я шикарен/на. Найду еще сотню таких

Спонсор плагина: Тесты для девочек

Тест

: перфекционист ли я? Пройдите наш личностный тест, чтобы узнать

Быть тщательным — это одно, но если вы зациклены на своей работе и корите себя за ошибки, то вы можете быть перфекционистом.

Несмотря на то, что перфекционизм определенно имеет свои преимущества (вероятно, вы будете иметь репутацию тщательного и внимательного к деталям человека), он может стать недостатком, если вы обнаружите, что не можете отойти от задачи.

Исследование 1978 года, проведенное Д. Е. Хамачеком, выявило два типа перфекционистов: «нормальный перфекционист», стремящийся к совершенству и способный принять неудачу, и «невротический перфекционист», которым движет страх неудачи. Это звучит знакомо?

Перфекционисты, как правило, крайне самокритичны и могут страдать от целого ряда психических и физических проблем со здоровьем, от депрессии до расстройств пищевого поведения.

Так перфекционизм — это психическое расстройство? Ответ нет, не сам по себе, но это может быть фактором риска для других условий.

Удивительно, но количество перфекционистов в нашем обществе растет. Статья, опубликованная в журнале Psychological Bulletin, выявила рост перфекционизма среди студентов в США, Великобритании и Канаде в возрасте 19 лет. 89 и 2016.

В частности, тревожность студентов была социальной. 33% студентов считали, что окружающие ожидают от них совершенства, а затем давили на себя.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о перфекционизме и пройти тест…

Unsplash/Brooke Cagle

Перфекционизм и тревога

Если вы перфекционист, ваше стремление все делать правильно может стать источником стресса и беспокойства.

В основе перфекционизма лежит страх неудачи. Перфекционисты так отчаянно пытаются избежать ошибок, что им трудно уйти от чего-либо, если оно не идеально. И этот страх может привести к тревоге.

Шкала Фроста MPS используется для измерения перфекционизма и предполагает, что перфекционисты часто имеют общие черты. Перфекционисты чрезмерно беспокоятся об ошибках, устанавливают для себя высокие личные стандарты, сомневаются в качестве своей работы, беспокоятся о родительской критике, беспокоятся о завышенных родительских ожиданиях и, как правило, любят организованность и порядок.

Каталог Unsplash/Thought

Как победить перфекционизм?

Несмотря на то, что не существует быстрого способа преодолеть склонность к перфекционизму, есть несколько приемов, которые вы можете попробовать.

Центр клинических вмешательств создал рабочую тетрадь, чтобы помочь вам взглянуть на перфекционизм в перспективе, что может быть полезно, если вы чувствуете, что ваш перфекционизм берет верх над вашей жизнью.

Вот еще несколько советов, которые вы можете попробовать:

1

Сосредоточьтесь на позитивных утверждениях

Если ваш перфекционизм коренится в страхе неудачи, сосредоточьтесь на позитивных утверждениях, таких как «все, что я могу сделать, это сделать все, что в моих силах». » и «все делают ошибки». Помните, что вы — это не ваши ошибки, и мир не рухнет, если вы что-то сделаете не так.

Больше похожего на это

Старайтесь сосредоточиться на них всякий раз, когда начинаете беспокоиться.

2

Найдите перспективу

Перфекционистам может быть трудно уйти от задачи, и они склонны зацикливаться на мелких деталях.

Спросите себя, каким может быть худший исход, если ваша работа не идеальна. Действительно ли последствия будут катастрофическими? Все сломается? Упадет ли небо?

Для большинства из нас небольшая ошибка — это не конец света, и нам нужно понять, когда смириться с этим и двигаться дальше.

Unsplash/Brooke Cagle

3

Измените свое мировоззрение

Вместо того, чтобы беспокоиться о неудачах, сосредоточьтесь на тех аспектах задачи, которые вам нравятся. Это поможет вам более позитивно относиться к своей работе.

4

Будьте добры к себе

Перфекционисты часто очень самокритичны и им трудно блокировать негативные мысли.

Хороший способ решить эту проблему — представить, что вы разговариваете с другом. Вы когда-нибудь говорили с другом так же, как с самим собой?

Если ответ отрицательный, вы можете попытаться отбросить эту мысль как недобрую или нереалистичную. Будь себе хорошим другом.

5

Понизьте свои стандарты

Научиться принимать то, что все «достаточно хорошо», — это большое препятствие для перфекционистов. Подумайте, какие стандарты вы готовы снизить — готовы ли вы тратить меньше времени на работу над проектом? Готовы ли вы тратить немного меньше времени на полировку своей работы?

В Anxiety Canada есть отличные упражнения, которые помогут вам установить более реалистичные личные стандарты.

Unsplash/Rawpixel

6

Установите себе ограничения по времени на работе

Преодолейте желание тратить слишком много времени на любую задачу, установив себе ограничение по времени на работе. Разбейте свое время на куски и разбейте большие проекты на более мелкие задачи.

Это не позволит вам задерживаться на мелких деталях и поможет двигаться дальше.

7

Попробуйте использовать техники когнитивно-поведенческой терапии

Вам не нужно вечно быть перфекционистом. Можно использовать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), чтобы перепрограммировать свой мозг и научиться принимать несовершенства.

В Интернете есть множество отличных бесплатных ресурсов, которые помогут вам начать работу, например, это учебное пособие по перфекционизму из Университета Суррея.

Пройди наш тест на перфекционизм

Новый тест: перфекционист ли я?

16 мая 2022 г. 16 июля 2022 г.

Пройди тест: Перфекционист ли я? (Ссылка на викторину)

Вторая книга, которую я написал, была о перфекционизме. Странно, не так ли? Я имею в виду, что не так уж много людей думают об этом, не говоря уже о том, чтобы написать об этом книгу. Но это потому, что перфекционизм — это одна из тех черт, которые «влияют на все», которым редко приписывают разрушения, которые они могут причинить человеческой жизни.

Я провел викторину, основанную на науке о перфекционизме, которая оценивает перфекционистский ум человека. Он включает вопросы, основанные на каждом из пяти подмножеств, которые я рассматриваю в своей книге «Как быть несовершенством ». В конечном счете, я создал эту викторину по следующим причинам:

1. Это весело! Быстрый способ для людей узнать, насколько они перфекционисты.
2. Рассказать людям о «яде перфекционизма» и о том, почему это не тот «положительный недостаток», за который его выдают. Вы увидите это в кратком обсуждении результатов после того, как пройдете тест.
3. Чтобы больше людей увидели и прочитали Как быть несовершенным . Это похоже на беспроигрышный способ рекламировать книгу. Вместо сильного давления, грубой рекламы, она дает людям что-то ценное, и , а затем рассказывает им, почему книга потрясающая, что, очевидно, связано с викториной!
4. Возможно, люди захотят поделиться своими оценками и обсудить перфекционизм в социальных сетях, что повысит осведомленность о перфекционизме и моей книге.

Я также думаю о создании еще нескольких подобных викторин. Дайте мне знать, если вы заинтересованы в большем количестве из них. Это будет похоже на оценку по сравнению с большинством викторин, потому что я буду включать науку и давать более глубокий анализ вопросов и взвешивать ответы.