Стадии разрыва отношений у женщин: Как пережить расставание? Подробная инструкция психолога — kiteliberty.ru — Кайт клуб Андрея Антонова, Санкт-Петербург

Содержание

5 стадий расставания, пройдя которые ты забудешь несчастную любовь

Опубликовано 4 февр. ‘20 07:11

семья брак отношения любовные отношения

Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Интересная статья о стадиях, которые предстоит пережить каждому человеку при разрушении близких отношений.

Время от времени нам всем приходиться с кем-то расставаться. А если вы кого-то по-настоящему любили и этот человек много значил в вашей жизни, то расставание сопровождается большим количеством переживаний. Именно поэтому многие люди задаются вопросом: «Как пережить расставание с любимым человеком?».

Люди после расставания с близким человеком проходят 5 стадий:

Стадия отрицания

Это стадия неприятия ситуации, игнорирования случившегося. Эту стадию приходиться переживать тому человеку, которого бросают, так как у него не было времени, в отличие от бывшего партнера, подготовить себя к такому решению. На этом этапе человек думает: «Нет, это не могло со мной произойти. Он (она) не мог(ла) со мной так поступить». Длительность этой стадии колеблется от нескольких секунд, до нескольких месяцев.

Стадия гнева, агрессии

На этой стадии человек начинает вопрошать: «За что мне это все? Да как он (она) может так со мной поступать?». В большинстве случаев агрессия направляется на бывшего партнера, но бывает так, что реакция на психотравмирующее событие проявляется в виде аутоагрессии и чувства вины: «Почему я его (ее) не ценил(а)? Это все произошло по моей вине».

Стадия переговоров

На данной стадии человек предпринимает любые попытки к восстановлению отношений и готов ради этого практически на все. Эти попытки могут проявляться в виде манипулирования детьми, сексуальными отношениями, «мнимой» беременностью и т.д. Наибольшей активностью на данной стадии отличается именно тот партнер, которого оставили, бросили.

Стадия депрессии и апатии

На данной стадии у человека буквально нет сил для чего-либо, ведь огромное количество энергии было потрачено на предыдущих стадиях. Депрессия закрывает человека в своеобразный кокон, не давая ему в полной мере ощущать эмоции. Такое состояние дает возможность человеку восстановиться и реанимировать себя.

Стадия принятия и адаптации

На этой стадии человек начинает постепенно возвращаться к своей нормальной жизни, вспоминать о своих друзьях, роботе, увлечениях.

Человек может задержаться на одной из стадий, что станет причиной невозможности окончательного переживания расставания. Например, если человек задержался на первой стадии отрицания, он может делать вид что у него все хорошо, скрывать свои настоящие чувства, и таким образом не переходить на стадию агрессии. В данном случае агрессия начинает скапливаться внутри, бурлить до тех пор, пока не найдет выход.

Необходимо понимать, что каждую из этих стадий необходимо пережить, как бы ни было больно и тяжело. Не до конца пережитое расставание оказывает негативное влияние на многие аспекты жизни, в частности на новые отношения, которые будут построены в будущем с новым партнером. Люди, пережившие расставание полностью, от первой до последней стадии, готовы строить новые отношения без оглядки в прошлое и боязни повторения сценария.

«Как понять на какой стадии после расставания я нахожусь, какие стадии меня ещё ожидают и когда они закончатся?» — Яндекс Кью

10 самых важных этапов расставания и как пройти через каждый из них

Расставания неизбежны, когда дело касается поиска любви. Вот 10 стадий расставания и как их пройти.

Независимо от того, на какой стадии расставания вы находитесь, мы все можем согласиться с тем, что расставание — это отстой. Особенно, когда вы были с кем-то так долго, что это все, что вы знаете.

Ты проводишь с ними так много времени, думая, что они могут быть единственными, а потом однажды ты просыпаешься, а их нет. Теперь вам предстоит перестроить свой мир, чтобы заполнить оставленное ими пространство. Вы чувствуете, что больше не контролируете ситуацию. [Читайте: женское поведение и 21 вещь, которую девушки делают после расставания, чтобы почувствовать себя лучше]

После разрыва одиночество всегда сильнее всего. Никакое чрезмерное количество кошачьих фото или пустые ведра из-под мороженого не помогут вам почувствовать себя лучше. И когда вы так говорите, просто кажется безумием, что именно так работает поиск своей второй половинки.

Большую часть времени нам кажется, что мы не выживем. Но мы будем. И единственный способ сделать это — пройти через эти этапы разрыва. [Читать: Как пережить первые 168 часов после расставания]

10 стадий расставания и как их пройти

Есть много стадий расставания. Ни одно из них не является легким, но есть способы пройти их все, и вы будете двигаться дальше и будете счастливее, если будете знать секреты быстрого и эффективного прохождения каждого этапа.

Этапы расставания очень похожи на этапы горя после смерти или другой потери.

В модели, разработанной психиатром Элизабет Кюблер-Росс, выделяют пять стадий горя : отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.

Ее расширенная модель включает семь стадий: шок, отрицание, вина, гнев, торг, депрессия и принятие.

При разрыве всего 10 стадий. Важно иметь в виду, что они не являются окончательными. Вы можете проходить их в другом порядке, проходить некоторые этапы более одного раза или полностью пропускать некоторые. Очень тяжело терять того, кого любишь, и эти этапы расставания приходят и уходят. Поэтому постарайтесь позволить себе любые чувства, которые у вас есть или которых нет, и скорбите столько, сколько вам нужно.

[Читайте: Как пережить расставание и собрать осколки своего сердца]

1.

Шок

Шок — это первая стадия расставания, через которую вы можете пройти. Даже если бы это был взаимный разрыв или вы предвидели его приближение, некоторые из вас все равно были бы в шоке. Может быть, потому, что вы были с этим человеком так долго и никогда не думали, что этот день когда-нибудь наступит. Вы можете быть тем, кто объявил об уходе, но в тот момент, когда решение будет окончательным, вы все равно будете удивлены.

Вот так, в среду днем, человек, с которым ты думал, что проведешь остаток своей жизни, становится твоим прошлым. Это определенно непросто.

Если чувства слишком сильны, не проходите через это в одиночку. Позвоните другу и попросите его прийти к вам. Они могут держать вас, пока вы плачете. Даже если их слова утешения не залечат рану, они помогут смягчить удар. [Читайте: Советы о расставании: лучшие советы, которые вам нужны, и те, которые вам вредят]

2. Отрицание

На этом этапе вы отказываетесь верить в то, что разрыв реален. Не может быть, чтобы это закончилось.

Реальность может показаться кошмаром, поэтому вы не хотите ее принимать. В конце концов, вы отдали этому человеку все, поэтому его уход из вашей жизни кажется невозможным. Вы даже можете надеяться, что вы и ваш бывший снова будете вместе, даже если это нереально.

Вы не должны оставаться одни на этом этапе расставания, так как у вас может возникнуть соблазн написать им и попросить вернуться. Когда вы привыкнете к рутине и шаблонам, они прочно закрепятся в вашем мозгу, поэтому естественно, что вы захотите возобновить их.

Ваша голова больше не отвечает. Ваше сердце взяло под свой контроль. Но ваше сердце также ранено, поэтому оно не может отличить ваши потребности от желаний.

Поговорите со своими друзьями, и пусть они напомнят вам, почему ваши отношения должны были закончиться. Они попытаются помешать вам сделать что-то, о чем вы пожалеете. [Читайте: 8 самых распространенных ошибок после расставания, которые вы никогда не должны делать]

3.

Гнев

Это, наверное, самая страшная стадия расставания, через которую приходится пройти почти каждому.

Говорят, что противоположностью любви является не ненависть, а равнодушие. Так что, если вы чувствуете жгучую ненависть к этому человеку, вы еще не покончили с ним. На этом этапе вы можете обнаружить, что пишете письма с ненавистью своим бывшим, желаете им наихудшего, даже ненавидите себя и обвиняете других.

Как бы ужасно это ни звучало, гнев — важный шаг в исцелении. Это уступает место восстановлению самооценки, так что вы на правильном пути если ты не позволяешь этому гневу поглотить тебя.

Когда вы злитесь, не вымещайте это на себе или на ком-то еще. Не подвергайте себя физическому насилию и рискуйте причинить вред себе и другим. Чтобы справиться с гневом, вы должны окружить себя людьми, которые любят, поддерживают вас и понимают, через что вы проходите. Не будь с теми, кто будет осуждать тебя и обесценивать твои чувства.

И вместо того, чтобы звонить своим бывшим и кричать на них или посылать им десять страниц траха с тобой, ты можешь записать все, что хочешь сказать им, а затем сжечь это. Или вы можете ввести его на свой телефон и никогда не отправлять их. Важно найти выход, который будет здоровым и неразрушающим.

Вы также можете найти, чем занять свое время, особенно чем-то, что может немного смягчить ваш гнев. Отправляйтесь в спортзал, найдите новое хобби или сходите с друзьями на новый фильм. Все эти действия — отличный способ ослабить свой гнев и помочь вам пройти этот этап разрыва. [Читать: Почему легче забыть кого-то, когда вы начинаете его ненавидеть]

4. Отвлечение внимания

Третий этап расставания сбивает с толку, во время которого вы испытываете сильное чувство сожаления или вины. Это когда вы пытаетесь отвлечься, делая какие-то действительно сумасшедшие вещи, например, связываясь с другими людьми или находя отскок.

Чтобы избежать действий, о которых вы потом пожалеете, займите себя работой и хобби, такими как спорт, рисование или чтение книг. Предложите своим друзьям заняться с вами веселыми делами, такими как посещение тренажерного зала, планирование отпуска, изучение нового инструмента или что-то еще, что бросает вам вызов и требует вашего полного внимания. [Читайте: Как почувствовать себя лучше после расставания — 22 шага к счастью]

5. Торг

На этом этапе расставания вы обсуждаете, следует ли вам вернуть их или, по крайней мере, заставить их сожалеть о расставании с вами. Может быть, вы хотите изменить свой внешний вид или попытаться стать более покорным, чтобы сделать их счастливыми. Вы даже можете предложить стать друзьями, чтобы вернуть их в свою жизнь.

По сути, вы вините себя в расставании и думаете, что вам нужно что-то сделать по-другому. Это неправильно, и все же вы более чем готовы сделать все, чтобы вернуть их.

Это нормально, что на этом этапе вы мучаете себя всякими «а что, если». Поэтому важно помнить, что есть причина, по которой ваши отношения так закончились. И даже если вы снова будете вместе, все уже никогда не будет прежним.

Ущерб нанесен, и вы должны извлечь из этого уроки и развиваться индивидуально. [Читайте: как искать тонкие признаки того, что ваш бывший скучает по вам после расставания]

6.

Грусть

На этом этапе вы почувствуете сильную печаль. Вы можете плакать с утра до ночи, и ваша самооценка будет разрушена. У вас может не хватить энергии для выполнения повседневных задач. Это похоже на болезнь, которую медицина не может вылечить.

Вы будете думать обо всех тех хороших воспоминаниях и драгоценных моментах, которые когда-то разделили с ними. Может быть, вы обнаружите, что просматриваете их старые сообщения или следите за ними в социальных сетях.

Здорово, что ты можешь выражать грусть. Просто убедитесь, что вы не позволите себя похоронить в нем. Если вы чувствуете себя в ловушке, вам следует немедленно обратиться за профессиональной помощью.

Расставание может спровоцировать нашу прошлую травму, с которой мы не можем справиться самостоятельно. Терапия поможет вам пройти через это, чтобы снова обрести надежду и радость.

[Читайте: 42 правила, чтобы как можно быстрее забыть того, кого вы любите и о ком заботились]

7. Независимость

На этом этапе вы решаете, что хотите быть независимым. Вы понимаете, что восстановление не стоит вашего времени, поэтому вы полны решимости отправиться в путешествие по самопознанию. Проблема в том, что вы можете имитировать эту стадию как прикрытие.

На самом деле это хорошая сцена, чтобы побыть некоторое время. Правда в том, что вам никто не нужен для счастья. Но если вы только притворяетесь, что счастливы в одиночестве, а на самом деле умираете внутри, пройдите этот этап, поговорив с кем-нибудь. Выразите свои чувства и узнайте мнение человека, который действительно счастлив от одиночества.

[Читайте: Как стать эмоционально независимым и перестать использовать других для счастья]

8. Месть

Сейчас вы не просто хотите быть в одиночестве. Вы хотите ткнуть бывшим в лицо, что у вас все хорошо *хотя очевидно, что это не так, потому что они все еще живут бесплатно в вашей голове*. Это, безусловно, самый раздражающий этап. По крайней мере, для всех остальных.

На этом этапе вы пытаетесь продемонстрировать свое «одинокое и любящее» отношение. Вы сделаете что-нибудь неловкое, например, опубликуете преднамеренно «над ними» мемы и цитаты в своих социальных сетях, даже если вы и, вероятно, все вокруг вас увидите, что вы на , а не на над ними.

На этом этапе лучше просто игнорировать социальные сети и действительно пытаться забыть своего бывшего. Отвлеките себя друзьями, песнями о расставании, весельем и, возможно, даже милым человеком в баре, который угостил вас выпивкой. Если вы действительно хотите пережить их, начните делать что-то для себя.

[Читайте: все цитаты, которые вам понадобятся при расставании]

9. Рецидив

На этом этапе разрыва вы понимаете, что еще не пережили его. Обычно вы просто отправляете им ночное сообщение, чтобы они знали, что скучаете по ним. Во время этого вы можете заново пережить некоторые из предыдущих стадий, но в десять раз хуже. И это совершенно нормально.

Чтобы пройти через это, вы должны просто удалить их номер, отписаться от них в Instagram и заблокировать их, если необходимо. Избавьтесь и от всех их фотографий, чтобы вам не о чем было оглянуться и оплакивать. Это лучший способ держаться подальше от них на этом сложном этапе расставания.

[Читайте: 19 вещей, которые вы ДОЛЖНЫ помнить, когда встречаетесь со своим бывшим, чтобы дать ему знать YDGAF]

10. Принятие

После этих сумасшедших американских горок эмоций вы поймете, что, возможно, расставание было к лучшему. Вы примете это, справитесь со своим бывшим и будете на пути к более счастливой жизни в кратчайшие сроки.

Принятие не приходит в одночасье. Вы почувствуете, как это постепенно просачивается, пока не окажетесь на вечеринке с друзьями, и ваш разум не станет ясным. Вы перестали о них думать. Затем у вас будет несколько новых свиданий, и, наконец, одно из них вам понравится. [Читать: Непопулярное мнение — почему бы не искать закрытие после разрыва]

Однажды ты увидишь пост своего бывшего в социальной сети и ничего не почувствуешь. Это безразличие, признак того, что вы официально ушли.

Однажды ты проснешься рядом с любовью всей своей жизни и будешь радоваться, что отношения с бывшим не сложились. Все происходит неслучайно. Просто верьте, что Вселенная должна удалить некоторых людей из вашей жизни, чтобы освободить место для лучших.

[Читайте: явные признаки того, что вы, наконец, готовы к настоящим новым отношениям]

Расставания всегда неприятны и болезненны. Никто не скажет вам, что расставание — это легко. Хотя есть много сложных стадий расставания, приведенное выше руководство поможет вам не только определить каждую из стадий расставания, но и провести вас через каждую из стадий с сохранением вашего достоинства.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

7 стадий горя после расставания и как двигаться дальше

Нет ни малейшего сомнения в том, что расставание болезненно и с ним может быть трудно справиться. Стадии горя после расставания болезненны и могут вызвать серьезный эмоциональный срыв. Расставание может произойти мгновенно или после длительного токсичного поведения. В любом случае считается, что расставание почти так же травмирует, как смерть любимого человека. Боль неизбежна, и некоторые считают ее слишком невыносимой, чтобы с ней справиться. Даже если вы согласились на взаимопонимание со своим партнером, это не уменьшает остроты горя.

Чтобы пережить расставание, нужно время, но вы должны быть уверены, что переживаете его здоровым образом. Будь то ваш собственный разрыв или разрыв вашего друга — дело в том, что вы не можете, на самом деле, вы не должны пытаться избежать чувств, поскольку это приведет только к еще большему замешательству и сожалению. Вместо этого примите боль, но не позволяйте ей победить вас. В этой статье мы углубимся в тему. Листайте вверх, чтобы узнать подробности!

В этой статье

7 стадий горя после расставания:

Изображение: Shutterstock

Стадии горя после расставания можно разделить на семь этапов. Этими стадиями являются Шок и состояние Отрицания, Боль и тревога, Вина и торг, Депрессия, Поворот вверх, Реконструкция и Принятие. Давайте лучше разберем эти 7 стадий ниже, чтобы справиться с горем и потерей при расставании:

Шок и состояние отрицания: «Есть только один вид шока хуже совершенно неожиданного: готовься», — считает Мэри Рено. Да, в самом деле. Мы не идеально подготовлены к печальным событиям. Мы всегда надеемся и делаем все возможное, чтобы преодолеть трудные ситуации. Вот почему расставания часто приводят нас в состояние полнейшего шока, подталкивая почти сразу к переходу в режим отрицания. И обычно именно на этом этапе люди отчаянно ждут сообщений или звонков от своих бывших, возятся с телефоном, часами рассматривают селфи, сделанные в счастливые времена, и список бесконечен. В случае потери кого-то из-за смерти люди также тратят значительное количество времени на то, чтобы утешить себя, говоря: «Он не умер. Он придет ко мне; он должен. »

Но в то время как шок едва ли находится под нашим контролем, отрицание — это попытка защитить себя от боли, которую приносит расставание. Это один из многих механизмов преодоления трудностей, которые мы используем, когда переживаем расставание. Однако естественно отрицать со временем; нам удается отпустить его; и если мы не можем, мы всегда можем избавиться от этого защитного механизма.

Боль и тревога: Как только вы избавитесь от стадии отрицания и смиритесь с реальностью, вы обязательно почувствуете боль больше всего, и это совершенно нормально. Это когда ты принимаешь правду и понимаешь, что потеря реальна, и это осознание тебя ломает. Будет много гнева из-за того, что человек, который только что расстался с вами, оставит вас наедине с собой. Даже если это горе из-за потери кого-то насмерть, есть множество шансов, что вы можете злиться на человека, который умер, думая, что он оставил вас в покое навсегда. Это реакция человека на потерю. Он отмечен страхом, уязвимостью и неуверенностью в себе. На этом этапе вы ловите себя на том, что желаете человеку, который расстался с вами, плохого и подчёркиваете небрежность покойного по отношению к себе, из-за которой он навсегда ушел от вас. Вы будете пытаться найти все возможные способы обвинить их в своем одиночестве и бедственном положении.

Связанный: 8 лучших советов, как написать письмо о расставании вместе с примерами

- Вина и торг: Горе разрыва отношений порождает чувство вины и склонность к торгам. Мы начинаем чувствовать, что полностью виноваты в разрыве. Находясь в состоянии вины, мы начинаем делать много утверждений «а что, если бы» и «если бы только», задаваясь вопросом, можно ли было бы избежать исхода. «Что, если бы я не разозлился на нее сегодня, она была бы со мной», «Если бы я проводила с ним больше времени, он бы не почувствовал пустоту и не ушел от меня», или «Если бы я только немедленно отвезли ее в больницу, сегодня она бы выжила», — вот некоторые из ситуаций, которые мы склонны создавать в своей голове. Это еще одна форма защитного механизма, когда человек использует самообвинение, чтобы отсрочить горе или справиться с тревожной ситуацией. Еще один механизм преодоления, который вы можете себе позволить, — это жить в ностальгии по прошлому, чтобы не сталкиваться с болью настоящего.

Краткий совет

На стадии вины принято обращаться к своему бывшему, чтобы договориться о возобновлении отношений. Однако именно на этом этапе важнее уважать себя и анализировать, почему отношения не сложились. Вы также должны подумать, действительно ли возможно возродить утерянные искры и какую работу вам обоим придется проделать, чтобы восстановить отношения.

Депрессия: Вхождение в депрессивное состояние ума также распространено при переживании горя расставания. На этой стадии человек обычно замолкает и отдаляется от остального мира, надеясь лучше справиться с потерей. Это также когда они берут паузу от того, чтобы активно злиться на человека, с которым они расстались, или надеяться на то, что он вернется в свою жизнь. С этим чувством безнадежности люди на этой стадии чувствуют себя мрачными и не видят дневного света. Кроме того, в результате этого всепоглощающего чувства распорядок дня сильно портится. Лишение сна, беспокойство и расстройства пищевого поведения — вот некоторые из признаков, наблюдаемых у людей, которые испытывают депрессию из-за потери.
Поворот вверх: Эта сцена подобна той двери в более светлый проспект, который нужно пройти после того, как все сказано и сделано. Когда гнев, вина и ненависть утихают, люди оказываются в более спокойном и расслабленном состоянии. На этом этапе люди пытаются подбодрить себя и стряхнуть пыль со всех токсинов, с которыми они столкнулись во время скорби о расставании, чтобы жить лучше и счастливее.
Реконструкция и принятие: После столь необходимого расслабления после расставания на этом этапе люди пытаются собрать все осколки и двигаться дальше по жизни. Этот этап является новым началом и позволяет им извлечь уроки из своего прошлого и при необходимости стать лучше. Люди приобретают более упругую кожу, которая может выдержать все взлеты и падения в жизни и вносить необходимые изменения, чтобы распутать сложности, которые могут возникать в различных отношениях. Благодаря этой перестройке и принятию люди обретают потерянную надежду и видят более светлую сторону жизни впереди.

Связанный: Как расстаться с кем-то самым добрым способом

Как долго длится горе после расставания:

Изображение: Shutterstock

Что ж, когда дело доходит до скорби после расставания, человек может почувствовать потери, пока они действительно не решат встать и пойти по пути движения вперед. Кроме того, как только они позже находят утешение в партнере, их сердца постепенно исцеляются, и период горя расставания в конечном итоге заканчивается. Если вы только что расстались, период скорби для вас только начался. При этом горе человека, расставшегося год назад, не меньше.

Если человек только что разорвал токсичные отношения, период горя может быть сравнительно меньше. Вся сдерживаемая обида и накопившийся гнев, как правило, вырываются наружу во время сцен расставания, и после окончания отношений вы чувствуете облегчение.

С другой стороны, когда расставание происходит в результате смерти любимого человека, горе приходит и уходит в зависимости от ситуации, в которой находится человек. В то время как большинство людей оплакивают смерть в течение 6 месяцев, года или двух, этот период иногда не прекращается, если разуму трудно примириться с потрясением утраты во время самой смерти.

Связанный: Разделы о расставании: прощайтесь с уважением и добротой

Как преодолеть этапы горя после разрыва?

Изображение: Shutterstock

В каком-то смысле продолжительность скорби явно зависит от скорбящего человека, потому что чувства не заканчиваются с окончанием отношений. Нет переключателя, который мы могли бы включить, чтобы перестать оплакивать потери. Эти этапы горя после расставания — постепенный процесс, и обычно требуется время, чтобы встретить его конец.

Но знакомство с этими семью стадиями горя после расставания всегда может облегчить боль. Вы можете подготовиться к путешествию и научиться разумно справляться с ситуацией вместо того, чтобы рисковать сбиться с пути, не в силах справиться с болью.

Таким образом, принимая во внимание психологические условия, близость с потерянным человеком, а также тип системы поддержки, которая есть вокруг, скорбь о расставании или утрате может быть менее сложной, чем она есть на самом деле.

Более того, помимо знакомства со стадиями горя после расставания, вы также можете применять различные здоровые практики, чтобы сократить период горя. Медитация может помочь в эмоциональном исцелении. Регулярная медитация в вашем распорядке дня поможет вам достичь состояния спокойствия и хорошо справиться с горем расставания. Помимо этого, вы также можете уделить больше времени своим давно потерянным увлечениям. Они будут занимать ваш разум и почти не оставят вам времени копаться в своем прошлом и испытывать угрызения совести и гнев.

И самое главное, поговорите со своими близкими и поддерживающими людьми. С их любовью и дополнительной заботой справиться с этой печалью становится легче. В кратчайшие сроки вы окажетесь вне периода горя и в гораздо более здоровой среде. Их позитив также окружит вас счастьем и, в конце концов, позволит вам мыслить намного яснее позже.

Краткий совет

Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью, если вы обнаружите, что в течение нескольких месяцев испытываете депрессию и проявляете признаки ухудшения физического или психического здоровья. Это особенно важно, если вы скорбите о потере токсичных или оскорбительных отношений, поскольку такие отношения могут вызвать глубокие эмоциональные шрамы и психологическую травму.

Пережить расставание всегда нелегко. Они могут бросить мрачную тень на психическое здоровье человека, поскольку эмоции накаляются до предела, а разум постоянно штурмует шквал негативных мыслей. Период скорби начинается сразу после расставания, и его продолжительность зависит от горюющего человека. Знание вышеперечисленных стадий горя после расставания поможет вам сильно их пережить. Медитация, разговоры с близкими и любимыми и занятия своими старыми увлечениями могут помочь отвлечь ваше внимание от негативных мыслей и сократить период скорби. Но помните: прощение — это единственный способ закрыть ситуацию и начать свой путь к новому открытию себя.

Часто задаваемые вопросы

Почему мой бывший ушел так быстро?

Это может быть механизм борьбы или бегства, когда неспособность справиться с болью заставляет человека двигаться быстрее. Ваш бывший, должно быть, быстро ушел, потому что ему больно, и он избегает боли.

Как понять, что ты все еще любишь кого-то?

Хранение воспоминаний и вещей, связанных с вашим партнером, надежда на воссоединение с ним, слишком много мыслей о нем и о том, с кем он находится, и анализ ваших отношений с ним — все это признаки того, что вы все еще любите его.

Может ли разбитое сердце травмировать вас?

Да, разбитое сердце может вызвать эмоциональный шок и травму.

5 стадий расставания, пройдя которые ты забудешь несчастную любовь

Стадия отрицания

Стадия гнева, агрессии

Стадия переговоров

Стадия депрессии и апатии

Стадия принятия и адаптации

«Как понять на какой стадии после расставания я нахожусь, какие стадии меня ещё ожидают и когда они закончатся?» — Яндекс Кью

10 самых важных этапов расставания и как пройти через каждый из них

Расставания неизбежны, когда дело касается поиска любви. Вот 10 стадий расставания и как их пройти.

10 стадий расставания и как их пройти

1.

2. Отрицание

3.

4. Отвлечение внимания

5. Торг

6.

8. Месть

9. Рецидив

10. Принятие

7 стадий горя после расставания и как двигаться дальше

7 стадий горя после расставания:

Как долго длится горе после расставания:

Как преодолеть этапы горя после разрыва?

Часто задаваемые вопросы

Добавить комментарий Отменить ответ