психология этапов после разрыва отношений у девушек, от шока до принятия развода с мужем
Пережить расставание с мужчиной сложно, даже если женщина сама инициировала разлуку.
В психологии разрыв любовной связи называют утратой отношений. В это время девушкам приходится переживать разные этапы.
Последовательность стадий расставания четкая, периоды всегда следуют один за другим. Этапы отличаются друг от друга длительностью, эмоциональным состоянием женщины, совершаемыми ею действиями. У каждого человека все стадии проходят по-разному, однако они все имеют общие черты.
Содержание
- Основные этапы у девушек
- Шок и отрицание после разрыва
- Выражение чувств и эмоций
- Диалог и торг
- Депрессия
- Смирение и принятие ситуации
- Отличия в этапах для краткосрочных и длительных отношений
- Видео по теме
- Заключение
Основные этапы у девушек
Еще в 1969 году известный американский психолог Элизабет Кюблер-Росс создала систему «5 стадий утраты», показывающую, какие фазы необходимо будет пройти в момент разрыва отношений перед тем, как начать жизнь с нового листа.
В систему входят следующие этапы:
- шок и отрицание происходящего;
- выражение чувств и эмоций;
- диалог и торг;
- депрессивное состояние;
- смирение (принятие ситуации).
Все стадии у каждой женщины проходят по-разному. Фазы могут отличаться у девушек, которые долгое время состояли в отношениях, так как за короткий период не всегда рождаются духовные связи и эмоции, проявляющиеся в длительном союзе.
Шок и отрицание после разрыва
Сразу после разрыва отношений женщина пребывает в шоковом состоянии.
Она полностью не осознает болезненную реальность. Ей сложно понять, что избранник больше не позвонит и не придет.
На этой стадии девушка не верит, что совместные планы на будущее рухнули. Здесь срабатывает защитная реакция сознания, основная цель которого – отрицание происходящего. Разум женщины закрывается от развивающихся событий, чтобы помочь пережить боль утраты.
Выделяют несколько видов отрицания:
- Женщина не хочет понимать и отвергает тот факт, что такая неприятность произошла именно с ней.
- Непринятие разрыва. Девушка верит, что она и партнер предоставили друг другу больше свободы. Поэтому пара будет встречаться немного реже.
- Неполное отрицание. Женщина думает, что их расставание является недолгой паузой в отношениях. Спустя время все наладится, и они опять сойдутся.
Стадия шока и отрицания может длиться от получаса до года. Ни в коем случае нельзя, чтобы эта фаза затягивалась. Если женщина будет долго обманывать свой разум и верить в то, что расставание временное, могут наблюдаться сбои в нервной системе.
Девушка где-то глубоко все равно осознает происходящее, однако пытается этого не замечать. Ей всегда нужно контролировать свое поведение и мысли. Все эти действия могут привести к глубокой депрессии или нервному истощению.
Важно! В этот период женщина особенно нуждается в поддержке родных и близких.
При отсутствии помощи стадия шока и отрицания происходящего может затянуться.
Выражение чувств и эмоций
После того, как приходит осознание, что женщина все-таки прекратила отношения с возлюбленным, происходит прорыв наружу всех негативных эмоций и чувств. Девушка начинает испытывать обиду, гнев, ненависть, раздражение. Она часто срывается на окружающих ее людях, нервничает.
Начинают появляться упреки в сторону своего избранника. Девушка думает, что именно он виноват в том, что они расстались.
Иногда возникают мысли, что и сам индивид виноват в случившемся. Однако женщина не будет никак демонстрировать свои чувства. Это происходит из-за того, что у пострадавшей срабатывает внутренний запрет на злость. Ни в коем случае не стоит держать все в себе.
Проявление злости и агрессии помогают облегчить свое душевное состояние и исцелиться. В противном случае обида и болезненные ощущения могут преследовать всю жизнь.
Женщинам психологи часто советуют уединиться в каком-либо безлюдном месте и выплеснуть свою агрессию с помощью крика.
Именно так они смогут избавиться от негативных чувств, которые сидят внутри.
Диалог и торг
На этом этапе девушка пытается наладить диалог с бывшим партнером и вернуть его.
Пострадавшая долго обещает мужчине поменяться, простить возлюбленному все его ошибки и закрыть глаза на недостатки.
Она упорно будет искать причины, чтобы быть со своим избранником.
Во время переговоров с мужчиной женщина обычно использует один из следующих методов
:- Торг. Девушка уговаривает избранника вернуться на условиях, что она будет вести себя так, как захочет ее любимый. Иногда прием срабатывает, но на короткий период времени.
- «Отсрочка» расставания. Назначается какой-то определенный временной промежуток, когда девушка будет вести себя так, чтобы ее любимый человек передумал разрывать с ней отношения. Иногда этот метод срабатывает. Однако зачастую он просто помогает женщине легче пережить момент расставания и осознать то, что пара больше не восстановится.
- Уговоры и убеждение своего партнера, что он делает ошибку, расставаясь с девушкой. Пострадавшая особа пытается спасти отношения, объясняя избраннику ошибки, которые они допустили. Она убеждает спутника, что союз не так уж плох, как он себе его представляет. Такой способ является самым результативным.
Страдающая женщина часто одержима идеей возобновить отношения и вернуть любовь своего спутника. Чересчур впечатлительные особы начинают следить за избранником, могут шантажировать и даже угрожать.
Внимание! Чтобы возобновить отношения с партнером, женщина готова на любые поступки. Спутник часто использует это в своих целях. Важно быть осторожной в предложениях условий восстановления союза.
Депрессия
После того, как женщина испытала яркие эмоции и негативные чувства по отношению к расставанию со своим спутником, у нее наступает душевная пустота. Такое состояние может затянуться на долгий период и перерасти в депрессию.
На этом этапе женщина чувствует себя беспомощной и беззащитной. Пострадавшая особа осознает, что союз больше не восстановить. К ней приходит отчаяние и страх.
Часто девушка теряет заинтересованность к жизни, близким людям, своей работе. Она перестает на какое-то время ухаживать за собой, может днями лежать в кровати и ни с кем не общаться. Затяжная депрессия негативно влияет на здоровье женщины. Тяжелая степень эмоционального истощения иногда приводит к нежеланию жить дальше и попыткам суицида.
Если женщина не может самостоятельно справиться с депрессивным состоянием, которое наступает из-за разрыва с мужчиной, ей необходимо обратиться к психологу. Специалист поможет вспомнить все приятные моменты отношений, проработать ситуацию и перейти на следующий этап.
На стадии депрессии женщина еще не готова начать жизнь с чистого листа. В ее сердце поселяются тревога и страх, что и в будущем такая ситуация может повториться. В этот период специалисты советуют:
- встречаться с друзьями, родными;
- не оставаться на долгое время в одиночестве;
- уйти с головой в работу;
- сменить имидж;
- уделить больше времени своему любимому делу.
Также психологи рекомендуют сменить обстановку и устроить себе небольшой отпуск. Можно отправиться с друзьями на отдых к морю или в горы.
Смирение и принятие ситуации
На завершающем этапе женщина принимает расставание и смиряется с ситуацией, когда уже ничего нельзя изменить и возобновить отношения. У пострадавшей особы восстанавливается нервная система. Она осознает, что прошла нелегкий путь и благодарна судьбе за полученный опыт.
Внимание! Иногда у девушки проскакивают отдельные воспоминания об утраченных отношениях. Однако они больше не расстраивают и не огорчают. Пострадавшая особа воспринимает ситуацию спокойно и благодарит партнера за приятные моменты, которые были у них во время общения.
Конечно, иногда проскальзывают воспоминания из прошлого, но теперь они не причиняют боли, а воспринимаются с благодарностью за приобретенный опыт.
Пройдя последний этап, женщина понимает, что жизнь продолжается и не стоит зацикливаться на сложившейся ситуации.
Появляются новые увлечения, знакомства, интересы. Для нее мир опять становится красочным и наполненным приятными событиями. Девушка больше не держит зла и не испытывает ненависти к бывшему избраннику и уже с легким сердцем строит новые планы на будущее.
Отличия в этапах для краткосрочных и длительных отношений
Пережить разрыв с мужчиной, с которым у женщины были долгие отношения намного сложнее, чем справиться с разрывом коротких интрижек и романов. Девушки часто впадают в затяжную депрессию, долго не могут оправиться от сложившейся ситуации. Они замыкаются в себе, не общаются с друзьями и близкими.
Психологи рекомендуют не отчаиваться и посмотреть на сложившуюся ситуацию под другим углом. Разрыв отношений – это всегда шанс вплотную заняться карьерой и стать профессионалом своего дела, возможность начать жизнь с чистого листа.
Кратковременные романы переживаются быстро и легко. Люди еще не успевают привыкнуть друг к другу в полной мере, поэтому расставание проходит без тяжелых душевных терзаний и депрессивных состояний.
Видео по теме
Об этапах расставания у женщин рассказано в видео:
Заключение
Женщине важно понимать, что разрыв отношений с избранником – это не конец жизни. Пострадавшая особа готова это осознать, только пережив все стадии расставания. После прохождения всех этапов девушка не держит зла на партнера и вспоминает их союз только с легкой грустью. У нее начинается новый жизненный путь, который наполнен впечатлениями, знакомствами и уже другими отношениями.
«Как понять на какой стадии после расставания я нахожусь, какие стадии меня ещё ожидают и когда они закончатся?» — Яндекс Кью
Больше месяца назад произошло расставание, где молодой человек был инициатором, отношения длились 3 месяца и нам по 16 лет, у обоих это был первый серьёзный опыт, я думала, всё только начинается, но он сообщил мне через сообщения, что всё же не чувствует ко мне ничего и не готов у серьезным отношениям, в жизни он встречаться не хотел, чтобы сказать это.
Я сама — художник, да и очень хрупкий человек, не могу в себе это изменить. За это время после расставания я пережила много разных эмоций, от горевания, уныния и и ненависти к человеку до пустоты. Сейчас, когда уже почти 1,5 месяца прошло после этого расставания, чувствую себя никак, я не чувствую грусть, я не могу даже поплакать, я очень люблю на велосипеде по вечерам искать красивые места и смотреть там на закат, но сейчас я смотрю на закаты и не чувствую радости или наслаждения, которое испытывала до этого, я просто катаюсь и от любой вещи могу поймать воспоминание, которое связано с бывшим молодым человеком, а затем я просто ощущаю себя брошенной, пустой, одинокой, будто теперь я некому не нужна так, как была нужна этому человеку, он умилялся с меня, когда я писала картины, он поддерживал все мои странные идеи, он понимал мою любовь к природе, а теперь я делаю всё как фрик, одинокая и странная. Это «одиночество» одна из стадий после расставания? Какие стадии вообще? Мне самой уже надоело переживать все эти эмоции, я и так работаю, создаю и воплощаю свои идеи, но всё равно чувствую тоску по человеку, хотя я сама понимаю, что даже симпатии никакой к нему не чувствую, после расставания у нас состоялось ещё две переписки, в которых я старалась выражать свою благодарность и респект к нему как к важному опыту в моей жизни, но он был груб и оскорблял меня, высмеивал мою эту хрупкость, высмеивал раз, когда я плакала во время отношений в его присутствии (не из-за него), а он меня утешал, я хотела извиниться, если что-то делала не правильно, но он ответил «не поздно извиняться? подумай головой», хотя я и понимаю, что извиняться должен был он, не понимаю как человек мог так измениться, да и ведёт себя так, будто я его бросила, будто больно ему, а у меня жизнь — радуга.
Но тогда почему я чувствую по нему тоску?
Анонимный вопрос · ·
На Кью задали 3 похожих вопросаНиколай
увлекаюсь музыкой,женат,но иногда хочется побыть… · 25 сент 2021
Не нужно измерять это в какие то стадии,больше общайтесь,хотя бы в нете,у вас всё самое лучшее в переди!Понятно,что у вас в связи с этим есть свои комплексы,вы творческий человек принимаете всё близко..Я в вашем случае начал ремонтировать дом,что бы отвлекало от разных «стадий»отвлекайте себя чем то гоните все дурацкие мысли,я был когда то в вашей ситуации,напишите пообщаемся..верьте всё будет хорошо!И пошли все на…
Нет оценок ·
129
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Ответы на похожие вопросы
Как понять на какой стадии после расставания я нахожусь, какие стадии меня ещё ожидают и когда они закончатся? — 2 ответа, задан
730Z»>11 авг 2021Александр Смирнов
Топ-автор
Помогаю разлюбить и забыть. Специалист в области… · 17 авг 2021
Я бы не привязывался к стадиям. Они очень условны. Более того, у каждого человека есть своя специфика и свои старые травмы. Всё это может наслаиваться друг на друга.
Люди могут застревать в определённых переживаниях. И ни кто не может сказать сколько это будет длиться, если Вы будете просто пассивно ждать.
Я бы рекомендовал активно заняться своим состоянием! Либо обратиться к специалисту, либо самостоятельно изучать психо техники, которые убирают апатию, грусть и тд.
Самые простые Вы можете прочитать здесь 3 способа, которые помогут Вам справиться с душевной болью.
Помогаю разлюбить и забыть. Быстро избавляю от душевной боли.
Перейти на vk.com/razlubit3 оценили·
750
Комментировать ответ…Комментировать…
Как понять на какой стадии после расставания я нахожусь, какие стадии меня ещё ожидают и когда они закончатся? — 2 ответа, задан
730Z»>11 авг 2021Натали Шахова
Психология
Психолог-консультант. Принимаю клиентов онлайн… · 12 авг 2021 · shahova.com
Обычно обозначают 5 стадий:
Отрицание
Гнев
Торг
Депрессия (не как диагноз)
Принятие
Эти стадии могут идти друг за другом, можно откатиться на предыдущую стадию или перескочить на следующую. То есть, четкого порядка нет.
Грустить, вспоминая хорошие моменты, — абсолютно нормально. И мне жаль, что молодой человек ранил вас своими резкими словами. Вы не заслуживаете такого. Он мог сделать так по неопытности или потому, что боится показать собственные переживания. Или ещё по каким-то причинам, о которых известно только ему. Но важно не это, а то, как ВЫ себя чувствуете. Важна забота о себе, поиск помощи и поддержки в этот непростой период. Никто вам не скажет, когда закончатся переживания. Тогда, когда будет нужно именно вам, когда придет время.
Также, хотелось бы заметить, что быть творческим человеком — нелегко. Но нужно искать своих людей, тех, кто поймет и поддержит. Такие люди есть, просто их не всегда заметно. Здорово, что тот парень несколько раз поддержал вас, однако я вам искренне желаю найти близких по духу людей, которые останутся с вами надолго, с кем получится построить надежные доверительные отношения.
Берегите себя. Обнимаю
Помощь психолога онлайн
Перейти на instagram.com/shahovapsyНет оценок ·
755
Комментировать ответ…Комментировать…
Как понять, на какой стадии после расставания я нахожусь и какие стадии меня ещё ожидают, и когда они закончатся? — 2 ответа, заданЯр Асанов (Master Trot)
DJ, путешественник-автостопщик, автор электронной… · 12 авг 2021
Знаешь, ты лучше отвлекись от «стадий».
Всё это, при должном уважении кпсихологии) просто некие цифры, проведённые кем-то границы… Жизнь вс-таки чуть сложнее. У меня было две крупные потери. После расставания я три года ходил «как мешком пришибленный». Но в какой-то момент «отпустило», мы сейчас хоть и редко, но общаемся. Причём на темы дествительно значимые. Какого цвета купить платье — вопрос не ко мне))
Второе расставание. Окончательное. Мне чтобы прийти в себя понадобилось примерно три месяца. Но рядом были люди, которые понимали и разделяли мою боль. Плюс творчество
Нет оценок ·
394
Комментировать ответ…Комментировать…
8 стадий расставания, через которые проходит большинство девушек
Обновлено: 23 мая 2019 г., 17:01 IST . Довольно часто, особенно после эпизода тяжелого расставания, мы обнаруживаем, что переживаем всего понемногу на пути к выздоровлению. Какими бы ни были причины, вызвавшие раскол, если вы похожи на нас, вы наверняка обнаружите, что с этого момента вы проходите через разные этапы.
Ущемленное эго, гнев, обида, сомнения, сожаление, ревность… пока, в конце концов, вы не найдете и не восстановите свой покой. Мы знаем, что этот процесс сложнее, чем кажется, но есть одна вещь, которую вы должны знать — вы определенно не одиноки!
Вот восемь стадий, через которые проходит большинство из нас после расставания. Спорим, вы расскажете:
1. «Я его ненавижу! Я никогда больше не хочу видеть его лицо!»
Этот этап взбесил всех нас, независимо от того, виноваты мы или нет. Это когда гнев овладевает нашим существом, и все, о чем мы можем думать, это то, как глупо мы были, встречаясь с парнем!
2. «Почему он мне еще не написал? Он не скучает по мне?»
Все еще ранняя стадия, она включает в себя все те моменты неуверенности и сомнений в том, что отношения на самом деле закончились! Злость, конечно, все еще есть, и ты не можешь поверить, что у него хватило бы наглости не скучать по тебе или умолять тебя снова быть вместе.
3.
«Ему было так легко? Я уверен, что он нашел кого-то другого…»Это в основном подтверждение того, что это не дрель, и вы действительно расстались навсегда! Затем вы задаетесь вопросом, как ему было так легко забыть о связи, которую вы разделяли, и списать это на одну, казалось бы, очевидную вещь — он нашел другой любовный интерес.
4. «Поскольку он явно ушел, мне тоже пора забыть прошлое!»
Что ж, поздоровайся с новым командным игроком — твоё эго! Поскольку вы уже совершенно уверены, что он увлекается кем-то другим, вы ставите своей жизненной миссией вырастить пару и победить его в его собственной игре. Вы восстанавливаете связь со старыми друзьями, отправляете сообщения тому симпатичному мальчику, которому, как вы знаете, нравитесь, и изо всех сил пытаетесь отвлечься.
5. «О… действительно приятно знакомиться с новыми людьми и не зацикливаться на ком-то, кто меня не ценит. Мне лучше без него!»
В этот момент вы склонны прибегать к своей судьбе и продолжать делать то, что на мгновение делает вас счастливым.
Постепенно все усилия начинают угасать, и вы обнаруживаете, что искренне открыты для нового начала.
Это та часть, где вам удалось преодолеть слезы и насладиться тем фактом, что вы не связаны ни с кем и ни с чем. Вы ходите на случайные свидания, перестали следить за ним в сети и планируете одиночную поездку в горы.
7. «Кто бывший? О, это было давно. Теперь я в гораздо более счастливом месте!»
Также известная как фаза «bataoing gyaan» , в этот момент жизни вы чувствуете, что завоевали мир и полностью понимаете динамику любви. Вы обращаетесь к своим друзьям, у которых проблемы с парнем, и хвастаетесь тем, как вы пережили (читай: нет) трудные времена.
8. «Поздно, приятель! Я встречаюсь с другим!»
Последнее и самое освобождающее чувство в мире… момент, когда ты точно знаешь — ты закончил! Он пишет тебе ни с того ни с сего, говоря, что скучает по тебе и хотел бы с тобой встретиться. Вы возвращаетесь с «Кто это?»
Читайте iDiva, чтобы быть в курсе последних событий Болливуда, модных образов, новостей о красоте и образе жизни.
Трейси Энн
Отношения и любовь
ОтношенияОтношенияПартнерОтношенияРецепт домашнего травяного шампуняНовые туристические направленияЗнаменитости в красных платьях Ошибки силовых тренировок Интересные образы на экранеЗеленый чай для кожиРождественские десертыПлатья Миры КапурФильмы с Анурагом КашьяпомПодробнее7 Дерьмовые (но абсолютно нормальные) стадии разрыва отношений
Прекращение отношений действительно отстой. Период. Процесс расставания и переживания всех связанных с ним грязных эмоций может заставить вас почувствовать, что вы никогда не выздоровеете и, вероятно, умрете в одиночестве вместе с миллиардом кошек.
Giphy
Хорошие новости? Это не произойдет. Выживание и процветание через эти 7 распространенных стадий расставания не только совершенно нормально, но и полезно для здоровья. Вот что вы можете ожидать:
1. Отрицание
Giphy
Это не может быть правдой.
.. не так ли?
Принять горькую правду о том, что ваши отношения больше не работают или что ваш партнер больше не хочет быть с вами, может быть тяжело. Но помните, вы можете быть самым сочным персиком во всем мире, и все еще есть кто-то, кто просто не ест персики или не работает с ними.
Вместо того, чтобы каждые пять секунд проверять свой телефон в поисках сообщения о примирении (хм, маловероятно) или, что еще хуже, сползать в постель своего нового бывшего в поисках утешения, найдите время для себя сейчас и положитесь на своих друзей и семья для поддержки.
2. Гнев
Giphy
Опусти биту, девочка. Вы не участвуете в громких клипах Бейонсе. Это реальная жизнь, и да, вы имеете право злиться на то, как все пошло, особенно если вы человек, с которым расстались или с которым поступили грязно.
Но сейчас настоятельно рекомендуется продуть паяльную лампу и охладить форсунки.
Делать что-то радикальное, когда вы в абсолютной ярости, не стоит последствий.
3. Печаль
Giphy
Тьфу, худшая часть расставания TBH. Как будто погружение в разбитое сердце в стиле Эль Вудс недостаточно угнетает, теперь, вероятно, вам так же удобно будет найти свои старые любовные заметки, спрятанные между страницами вашего блокнота. Или вы не сможете удержаться от просмотра вашей фотопленки фотографий #couplegoals. Также не помогает то, что вы не принимали душ четыре дня и едите сухой рамен.
Но на самом деле это один из самых здоровых этапов расставания. Позвольте себе прочувствовать всю печаль сейчас, и позже вам будет легче двигаться дальше. Доверять.
4. Ревность и соперничество
Если вы когда-либо переживали раскол, вы хорошо знаете эту фазу. Может быть, вы входите в социальные сети своего лучшего друга, чтобы следить за аккаунтами своего бывшего (поскольку вы, очевидно, отписались от него).
Может быть, вы просматриваете список его подписчиков и подкрадываетесь к аккаунту каждой женщины, которая дважды лайкнула одну из его фотографий после расставания. ..
И , может быть, вы даже публикуете свои собственные фотографии, которые, как вы прекрасно знаете, принесут вам рекордное количество лайков в надежде, что он их увидит. Это дико, но, может быть, слишком. Вы сейчас находитесь в не очень безопасном периоде своей жизни, и вы это знаете, так что поставьте. . Телефон. Вниз.
Giphy
5. Апатия
Giphy
Это в буквальном смысле ощущение небытия — как будто вы застряли в собственном теле, не имея никаких чувств, эмоций или беспокойства о себе или окружающих вас людях. Вместо этого вы полностью погружаетесь в обработку новой информации, которую вы май думал, что это не ваш человек. И по этой причине вы чувствуете себя пустым, как священное дерево.
6. Принятие
Вы знаете, когда что-то просто щелкает? И вдруг ты понимаешь. Я имею в виду, действительно понял. Вы смирились со своей потерей («Покойся с миром, старина») и мало-помалу начинаешь чувствовать, что готов двигаться дальше. Возможно, вы не собираетесь оглядываться на отношения с улыбкой на лице, но вы знаете, что определенно пора двигаться дальше. Отсюда только один путь. Спасибо, следующий.
Посмотреть полный пост на Youtube
7. Надежда
Getty Images
Ах, последний этап. Ты сделал это! Через все разбитое сердце, туда-сюда и тревожные эмоции вы, наконец, достигли точки, когда вы можете начать смотреть в будущее. Вы готовы попробовать еще раз и знаете, что там может быть кто-то еще.