Любовь не статична. Как наши представления о привязанности разрушают отношения
Олеся Ахмеджанова
«Мой партнер должен любить меня безусловно», «В хорошем браке нет ссор», «Когда умирает страсть, умирают и отношения» — каждый день наши представления о любви влияют на отношения. И постепенно… разрушают их. Как? Почему? Выбрали отрывок из книги «Измена» — о нереалистичных ожиданиях, незавершенных сценариях и взрослой любви.
От романтики — к кризису
Любовь не статична. Мы разочаровываемся и отдаляемся; влечение возвращается, и нас снова тянет друг к другу. Некоторые люди, не знающие об этой закономерности, отстраняются, когда хорошие времена заканчиваются, уверенные, что плохой период будет длиться вечно. Такие люди бегут, злятся или заводят отношения на стороне. Другие рассматривают взлеты и падения как часть динамического процесса, который, если его предвидеть и осознавать, может обогатить и оживить отношения и даже придать им дополнительный заряд.
Источник
Как утверждают психологи Барри Дин и Майкл Гленн,
- первая стадия — это расширение и обещание.
- Вторая — сжатие и предательство, когда вы оба неохотно идете на компромисс, не хотите перемен и начинаете скатываться в закостенелые паттерны и рутину, которые во многом подрывают отношения.
На этом этапе вы, скорее всего, оба будете сильно обижены друг на друга и попадете в карусель ярко выраженных межличностных конфликтов. Если из-за домашних ссор вы не расстанетесь и не выбьетесь окончательно из сил и если вы сможете смириться с недостатками друг друга, то вы перейдете на третью стадию любви, где есть место компромиссу, согласию, единению и решению проблем.
Сегодня люблю, завтра — нет
Курс «Анатомия измены»
В каждых устойчивых отношениях есть периоды раздражительности и разочарования, когда проявляется обратная сторона медали — уже просто потому, что редко когда у двух людей в один момент времени совпадают запросы. Качества партнера, которые сегодня вам нравятся, завтра вы можете возненавидеть, не обязательно потому, что партнер что-то сказал или сделал по-другому, а из-за ваших внутренних конфликтов.
Внимание, за которое вы были так благодарны в прошлый вторник, сегодня вы можете воспринять как угрозу своей независимости.
Обаяние и галантность, которыми вы так восхищались в среду, могут разочаровать в четверг, потому что вы воспримете их как чрезмерное требование внимания. Если вы не ослеплены любовью, невозможно отрицать или не замечать вторую сторону медали, невозможно отделить то, что вы любите, от того, что вы ненавидите, потому что все это — проявления одного и того же человека.
50% первых браков и 60% вторых заканчиваются разводом
Когда люди разводятся и женятся заново, они думают, что будут счастливее, но статистика утверждает иное.
Согласно данным ведущего брачного исследователя Джона Готтмана, повторные браки распадаются с еще большей вероятностью, чем первые: 50% первых браков и 60% вторых заканчиваются разводом. Добавьте к этому приемных детей, и количество неудачных повторных браков возрастет до 70%.
Источник
Когда вы решаете, что делать: уйти или остаться и восстанавливать доверие, — попробуйте абстрагироваться от текущей ситуации и взглянуть на партнера объективно. Для тех из вас, кто подсел на наркотик влюбленности, это значит взглянуть на слепые зоны романтической любви и открыть для себя возможность менее пылкой, но более теплой и долговечной любви со своим партнером.
Кто виноват: я или мои иллюзии?
Охлаждение романтической любви неизбежно приносит с собой чувство потери, точно первые дни осени, но оно также открывает путь к более зрелым, ответственным отношениям, где вы признаёте, что любите и что не любите друг в друге, держите противоречивые чувства в рамках любящих отношений и осознанно сохраняете привязанность, даже если обижены или расстроены.
Не оставляйте партнера так легко. Спросите себя:
«Проблема кроется в наших отношениях или во мне? Я перестал любить, потому что мой партнер никогда не даст мне то, что мне нужно, или потому, что я временно страдаю от потери иллюзии любви — иллюзии, которая шептала мне, что любовь постоянна, что я всегда буду испытывать исключительно теплые чувства к партнеру, что мне никогда не придется сталкиваться с конфликтами, ставящими под сомнение жизнеспособность нашей пары?»
Нереалистичным ожиданиям от любви и брака
Если ваши отношения не соответствуют вашим представлениям о любви, то проблема может быть не в отношениях, а в убеждениях. Возможно, нереалистичные ожидания несут ответственность за ваше недовольство, а не ваш партнер. Среди этих ожиданий могут быть следующие:
— «Между мной и партнером всегда должна быть глубокая негласная связь»
— «Мой партнер должен угадывать мои желания»
— «Я не обязан ничего делать, чтобы любить»
— «Я не обязан ничего делать, чтобы мне доверяли»
— «Я заслуживаю любви»
— «Чувства либо правильны, либо ошибочны»
— «Мой партнер должен любить меня безусловно»
— «Мой партнер всегда должен быть эмоционально доступен, когда бы он мне ни понадобился»
— «Любовь нельзя вызвать насильно или сфабриковать.
Она либо есть, либо ее нет»
— «В хорошем браке нет ссор»
— «Если я несчастлив в отношениях, это вина моего партнера»
— «Мы не должны ничего делать, чтобы испытывать друг к другу сексуальное влечение. Оно либо приходит само по себе, либо его нет»
— «Когда умирает страсть, умирают и отношения»
Источник
Обдумайте эти утверждения о любви. Некоторые из них наверняка имеют отношение к вашему недовольству. Непросто вычислить, какой именно процент вашего несчастья связан с нереалистичными ожиданиями, и какой — с неспособностью партнера удовлетворить ваши базовые потребности.
Откуда происходят ваши представления о любви
Концепция любви обычно отражает то, как родители или опекуны обходились с вами или друг с другом, для ясной картины стоит оглянуться на те отношения и посмотреть, как они повлияли на вас в период взросления. Согласно Джону Мани, бывшему сексологу из Университета Джона Хопкинса, у каждого из нас в подсознании хранится инструкция по поиску идеального партнера.
Эта «карта любви» отпечатывается в нашем сознании в период отрочества. Если мы отмечаем значительное количество совпадений между возлюбленным и инструкцией, утверждает Мани, мы испытываем любовь. Чем больше сходств, тем сильнее ваше чувство.
Если окружавшие вас в детстве люди показали вам шаблон зрелой любви, ваши шансы испытать ее увеличиваются.
Если шаблон был нефункциональным и вы не чувствовали любви, безопасности и защиты, то вас вполне может привлечь партнер, который поначалу покажется совсем не похожим на ваших родителей, но который в итоге будет обращаться с вами в том же знакомом ключе, бередя раны прошлого.
Незавершенный сценарий
Часто вместо того чтобы проработать разочарование в партнере и свои внутренние конфликты, люди ищут или отвечают на ухаживания кого-то еще, кого-то нового.
Вы приписываете чудесной страсти силу исцеления и ощущаете себя так, как никогда прежде. Разумеется, этот человек, который на первый взгляд кажется совсем не похожим на того, кто обидел или травмировал вас в прошлых отношениях, будет давать вам ощущение самоценности и любовь, которую вы жаждали всю свою жизнь, но которая всегда ускользала от вас.
Так вы думаете. Но то, что так неумолимо влечет вас к другому человеку и создает между вами настолько сильное притяжение, может оказаться не идеальной любовью, а незавершенными сценариями из детства и обещанием освободить от насилия и обесценивания в прошлом.
Источник
Прежде чем бежать, спросите себя: «Выход из отношений откроет мне правомерный путь к самореализации или это просто предлог, чтобы закрыть глаза на непроработанные детские травмы?» Каким бы ни был ваш выбор, вы все равно столкнетесь с разочарованием, и вам придется усердно работать над тем, чтобы ваши отношения остались теплыми и живыми. Если вы полагаете иначе, то все еще обманываете себя.
Взрослая любовь
Если вы обнаружите, что требуете от любви слишком многого, но хотите, чтобы ваша любовь длилась дальше, вы вполне можете изменить ваши ожидания. С более скромными, рабочими убеждениями вы можете стать более терпимым и прощающим, а кроме того, они оградят вас от естественного разочарования в зрелых отношениях.
Вот видение глубинной связи, описанное в книге Шерил Мерсер Grown-ups («Взрослые»). Некоторые из вас могут счесть его мрачным и упрощенным, другие — обстоятельным и зрелым:
«Когда я думаю о браке, больше всего я, как ни странно, жажду не возвышенного духовного единения с мужчиной — это фантазия, и довольно условная. Вместо этого меня приводят в восхищение небольшие совместные ритуалы, объединяющие мужчину и женщину теплыми узами, создающие внутренние рамки, в которых они занимаются любовью, выбирают мебель, планируют отпуск, ссорятся из-за душа, пользуются одной зубной пастой, празднуют Рождество так же, как и в прошлом году. Я сама была влюблена, так что кое-что знаю о том, каково это — строить совместную жизнь: шутки, понятные вам двоим; общие друзья; когда заранее знаешь, кто из вас готовит кофе, а кто пойдет за газетой; даже ленивый уют, когда слушаешь снова и снова его любимую историю. Пообещать делить друг с другом маленькие — а не только масштабные — моменты жизни представляется мне чем-то в высшей степени человеческим и более интимным, чем заниматься любовью с кем-либо в первый раз».
По материалам книги «Измена»
Обложка: unsplash
5 стадий близости в отношениях
Ни для кого не секрет, что со временем отношения меняются; развиваются или разрушаются, заставляя нас приспосабливаться к новым условиям. Хотите узнать, на какой стадии находятся ваши отношения в данный момент?
Ни для кого не секрет, что со временем отношения меняются; развиваются или разрушаются, заставляя нас приспосабливаться к новым условиям. Хотите узнать, на какой стадии находятся ваши отношения в данный момент?
Стадия первая: Влюбленность Все романтические отношения начинаются с влюбленности. Окружающий нас мир кажется восхитительным, удивительным и вызывающим, в лучшем смысле этого слова. Ваш партнер (или будущий партнер) кажется вам загадкой, которую вам безумно хочется разгадать. Вы не можете перестать думать о новом человеке в своей жизни и вам хочется проводить с ним все свое время.
Когда мы влюблены, уровень допамина в организме человека настолько высок, что создает ощущение небывалой эйфории, поднимающей наше настроение и провоцирующей непреодолимое желание вступить в интимную близость с объектом нашей влюбленности. Другими словами, влюбленность делает нас счастливыми и заставляет возбуждаться. Избежать этого невозможно, так как радость и возбуждение это естественная реакция вашего организма на человека, в которого вы влюблены.
Стадия вторая: ОтрезвлениеВлюбленность никогда не длится долго, какие бы усилия вы и ваш партнер ни прилагали. Влюбленность — это биохимический процесс, который просто невозможно поддерживать вечно. Как только эйфория от влюбленности начинает проходить, на смену ей приходит отрезвление и суровая реальность.
Что такое отрезвляющая реальность? Осознание реального положения вещей после страстной влюбленности может стать настоящим шоком.
Вы начинаете замечать многочисленные изъяны в своем партнере и учитесь принимать их. Ваши чувства все еще сконцентрированы на романтических отношениях, но вы все чаще замечаете, что отношения между вами далеки от идеальных. Быт начинает занимать большую часть вашего времени и мыслей, и развитие дальнейших отношений зависит теперь только от того, насколько успешно вы и ваш партнер сможете с этим справиться.
В третьей стадии отношений романтика отходит на второй план, и быт начинает управлять вашей жизнью. Рабочие обязанности, уборка дома и финансовое планирование отвлекают вас и вашего партнера друг от друга, заставляя проводить все больше и больше времени за решением бытовых проблем. Третья стадия отношений — это период затухания романтических чувств, на смену которым приходит рутина.
Последствия и возможные решения В период затухания романтических чувств вам придется думать о том, где вы будете жить, хватит ли вам денег, остается ли у вас время на стирку и почему вы не нравитесь своей потенциальной свекрови.
Несмотря на то, что нахождение ответов на подобные вопросы позволяет навести порядок в жизни, некоторые решения могут представлять опасность для отношений. Крайне важно забывать о быте хотя бы на пару часов в день
После прохождения нескольких непростых стадий отношения обретают второе дыхание. Это можно назвать эпохой возрождения ваших чувств. Возрождение означает, что вы приходите к осознанию своих истинных чувств к партнеру. Вы начинаете больше заботиться о своем партнере, потому теперь вы понимаете, как сильно любите этого замечательного и неповторимого человека.
Что может стать началом стадии возрождения? Если ваши отношения находятся в не самой приятной стадии затухания, то попробуйте найти ответ на вопрос о том, что вы должны сделать, чтобы перейти на следующий уровень, на котором вы и ваш партнер снова вернетесь к нежной заботе друг о друге.
Сложность заключается в том, что стадию возрождения практически невозможно запустить целенаправленно.
Мы привыкли слишком часто использовать слово «любовь» в повседневной жизни, потеряв его истинное значение. Отношения не обязательно завязываются на любви, какими бы страстными или долгими они ни были. Настоящая любовь — это последняя стадия романтических отношений. Стадия, которая приносит вам удовлетворение вашими отношениями, даже несмотря на то, что некоторые вещи никогда не были и никогда уже не станут такими, какими вы хотите их видеть. Любовь — это стадия принятия, в которой вы осознаете истинную ценность отношений в своей жизни.
Преимущества достижения стадии любви Несмотря на то, что любовь очень часто означает привыкание к человеку, находящемуся рядом с вами, в ней кроется гораздо большее.
Именно секс по любви заслуженно признан самым лучшим. Возможно, в вашей спальне не кипят африканские страсти, знакомые вам из времен стадии влюбленности, но ваши интимным отношения становятся по-настоящему откровенными, искренними и доверительными.6 стадий отношений, которые должны понять все пары
Влюбиться легко; стойкость в любви требует труда! Некоторые партнеры легко пролетают все этапы отношений, вместе преодолевая все взлеты и падения и набираясь сил. Другие отношения терпят неудачу под давлением, разваливаются и расходятся в разные стороны. Каждая пара нуждается в открытом общении, уязвимости, понимании и усилиях. Понимание этих этапов поможет вам ориентироваться в любых потенциальных угрозах, с которыми вы можете столкнуться. Ученые изучили все тонкости любви в отношениях и составили список из 6 основных этапов, которые проходят пары. Мы перечислили несколько советов и лайфхаков, которые помогут вам пройти эти этапы и заставить ваши отношения работать.
В этой статье
Стадия 1: Стадия эйфории
Shutterstock
Первой стадией отношений является стадия эйфории или период медового месяца. Это свежая, интенсивная стадия первой любви, через которую проходят все пары, когда впервые собираются вместе. Пары на этой стадии испытывают сильную радость и головокружение в присутствии своего партнера. Их любовь страстна, и им трудно оставаться в стороне физически.
Когда люди находятся на этом этапе отношений, они часто чувствуют, что нашли свою вторую половинку. Пары на этом этапе удивительно совместимы друг с другом. Они не хотят никаких границ и хотят быть вместе все время. Кажется, что они сливаются в одно существо, или, по крайней мере, отчаянно хотят этого.
Однако с точки зрения науки эта стадия является причудливой, воображаемой стадией, которая часто отключает рациональную часть нашего мозга. У пар на этой стадии обычно происходят биохимические изменения в головном мозге.
В их организме циркулирует коктейль из гормонов счастья, таких как окситоцин, дофамин и эндорфины, которые инициируют и поддерживают состояние сильного увлечения.
Мозг, принимающий любовный наркотик, часто приводит к тому, что мы чувствуем «зависимость» от любимого человека и игнорируем тревожные флажки, несовместимости или любые другие проблемы. Кроме того, на этой ранней стадии у людей снижается активность префронтальной коры головного мозга, отвечающей за негативное суждение о других.
Что делать на этом этапе
Наслаждайтесь! Это этап любви, который делает знакомство с кем-то таким интригующим и восхитительным. Однако имейте в виду, что ваши эмоции усиливаются, а ваша способность рассуждать скомпрометирована. Найдите время, чтобы сделать шаг назад и изучить ваши отношения — вам нужно честно спросить себя, будет ли этот человек лучшим партнером для вас в долгосрочной перспективе.
Не спешите принимать любые решения, которые повлияют на вашу жизнь.
Этот этап может затуманить ваше видение и повлиять на ваши возможности принятия решений. Это может вызвать у вас желание нырнуть с головой и вслепую в ситуации, которые могут негативно повлиять на вас в долгосрочной перспективе. Нравится вам это или нет, временное чувство влюбленности со временем исчезнет, поэтому не принимайте поспешных решений только потому, что вы «влюблены» или потому, что «в любви все прекрасно».
Stylecraze Says
Вы можете поддерживать фазу медового месяца, часто обнимаясь или отправляя любовные письма, чтобы показать своему партнеру, как сильно вы его любите и цените.
Связанные: Знакомства против. Отношения: Знайте, где вы находитесь со своим партнером
Стадия 2: Ранняя стадия привязанности
Shutterstock
На этой стадии более развитая часть нашего мозга начинает брать верх. Вентральное паллидум, область нашего мозга, связанная с чувством привязанности, становится более активной. Пока вы все еще получаете высокие дозы «гормонов любви», таких как окситоцин и вазопрессин, рассудочная часть вашего мозга снова начинает функционировать.
На этом этапе вы почувствуете себя «влюбленным» в своего партнера, но поймете, что вы оба разные люди с разными желаниями и потребностями. Оба эти этапа отношений имеют дело с парами, которые очень любят друг друга и готовы двигаться к общему будущему.
Что делать на этом этапе
Вы поймете, что достигли этого этапа, когда снова сможете спать! Вы сможете думать о других вещах, кроме вашего партнера 24/7. Ваша любовь станет богаче и глубже, и чем больше вы будете узнавать своего партнера, тем крепче будет становиться ваша связь. К настоящему времени вы оба прошли бы через некоторые трудности вместе, что сблизило бы вас обоих.
Связанные: 9 признаков дезорганизованной привязанности, причины и исцеление
Стадия 3: Стадия кризиса
Shutterstock
Третья стадия отношений — стадия кризиса, связанная с сомнениями и отрицанием. На этом этапе мы, наконец, начинаем замечать различия и проблемы между нашими близкими и нами.
Медовый месяц, наконец, закончился, и мы просыпаемся от транса с громким хлопком.
Борьба за власть между парами обостряется, и начинает назревать обида. К сожалению, разногласия и трения естественны в отношениях. Это не значит, что любовь прошла. Но теперь к чувствам любви примешиваются раздражение, сомнения и отчуждение.
По мере усиления чувства разочарования усиливается биологическая реакция на стресс. Партнеры начинают либо бороться, либо отстраняться, в зависимости от их обстоятельств, истории привязанности и личности. Пары чувствуют себя обязанными бороться за свои ценности и убеждения, и оба пытаются заставить все идти своим путем.
Что делать на этом этапе
Чтобы пройти этот этап, необходимы навыки управления конфликтами. Вам нужно научиться решать проблемы в отношениях лицом к лицу и сглаживать конфликты. Как бы вы ни злились, важно относиться друг к другу с уважением. Вы должны помнить, что ссоры и борьба за власть — нормальное явление в отношениях, и они не являются признаком того, что отношения обречены.
Научитесь различать нездоровые проблемы с контролем и здоровые разногласия, и когда возникает конфликт, всегда старайтесь исправить ситуацию с вашим партнером. Ремонт или его отсутствие на этом пути определят путь ваших отношений к успеху или провалу.
Кроме того, на этом этапе действительно подумайте о том, чтобы получить необходимую помощь у специализированного семейного терапевта. Люди обычно ждут в среднем шесть лет несчастья, прежде чем обратиться за помощью, чтобы восстановить свои отношения. И, как это бывает, время может оказать глубокое влияние на его результат. Только подумайте об этом: никто не хочет терпеть шесть лет обиды, разочарования, печали и отчуждения. Если вы будете ждать так долго (этапы 4 и 5), чтобы пойти к терапевту для пары, ваша мотивация может быть низкой, и, не говоря уже о том, что вы, вероятно, застрянете в негативном цикле, из которого вы не будете знать, как выбраться.
Связанный: 101 Цитаты о конце отношений, которые имеют отношение
Этап 4: Стадия разочарования
Shutterstock
Следующий этап отношений — разочарование.
Это этап, на котором некоторые пары могут почувствовать конец отношений. На данном этапе все открыто, и борьба за власть вышла на поверхность. Проблемы, которые пара постоянно скрывала, теперь слишком очевидны.
Некоторые становятся чрезмерно бдительными и параноиками, готовыми вцепиться друг другу в глотки по малейшему поводу. Другие могут медленно и незаметно разойтись со временем. Они избегают конфликтов и не хотят тратить энергию на поддержание ухудшающихся отношений. В этот момент наши первоначальные чувства страстной любви стали далеким воспоминанием.
Что делать на этом этапе
Создайте безопасное пространство и очистите воздух. Перестаньте избегать проблем и запихивать проблемы под ковер. Какими бы повторяющимися, бессмысленными и утомительными ни казались эти аргументы, игнорирование их означает, что они просто накапливаются и превращаются в огромный ком под ковер. И легко споткнуться об него и никогда не оправиться от падения.
Да, это правда, что на этом этапе может быть много негативной энергии по отношению друг к другу.
Чтобы справиться с этим, потренируйтесь проявлять доброту и привязанность, даже когда вы злитесь или расстроены. Вы можете злиться или раздражаться на своего партнера, но все же проводить время вместе. На этом этапе мозг начинает концентрироваться на недостатках отношений. Люди склонны игнорировать то, что идет хорошо, и сосредотачиваться на том, что идет не так. Попробуйте практиковать намеренную благодарность. Вспомните причину, по которой вы двое влюбились в первую очередь. Запишите все, что вы цените в своем партнере.
Стадия 5: Этап принятия решения
Shutterstock
Этот этап отношений называется этапом принятия решения, потому что партнеры достигают критической точки. Вы можете испытать эмоциональные срывы, начать часами выходить из дома, чтобы избегать друг друга, или съехать. На этом этапе распространено самозащитное поведение, равно как и отстраненность и безразличие.
Вы знаете, что достигли этой стадии, когда начинаете думать об уходе навсегда и даже строите планы расставания. Вы можете даже жаждать нового начала с другим человеком. Это когда мы решаем, уйти ли, остаться и попытаться наладить отношения, или остаться и ничего не делать.
Что делать на этом этапе
На этом этапе изучение или совершенствование навыков общения не поможет, так как проблема недопонимания давно позади. У вас совершенно другая проблема, если вы достигли этой точки. У вас будет реальный шанс спасти отношения только с помощью опытного семейного терапевта, предпочтительно специалиста, прошедшего курс эмоционально-ориентированной терапии (EFT).
Чаще всего пары хотят разорвать отношения, потому что считают, что проблема в их партнере, не понимая, что это не так. Однако, сопоставляя источники своих проблем, боли и уязвимости, оба партнера не только получают возможность понять друг друга, но и обрабатывают свои основные эмоции, чтобы они могли повторно вступить в более безопасный способ, чтобы, вероятно, дать отношениям еще одну попытку.
.
Даже годы обиды или отчуждения, с которыми, по мнению многих, невозможно справиться, могут исчезнуть. Вы должны взять на себя ответственность и принять свою роль в ухудшении отношений. Кроме того, вы должны посвятить себя достижению реальных изменений. Мы можем использовать эту возможность, чтобы извлечь уроки, которые помогут нам стать лучше и позволят отношениям расти и углубляться (возраст 6). Однако, если пары решают пойти разными путями, они могут работать над этим конструктивно, а не превращать это в грязную битву бывших.
Стадия 6: Беззаветная любовь
Shutterstock
Последняя стадия отношений — искренняя любовь. Это когда отношения самые лучшие и здоровые. Пары переживают самопознание, истинную индивидуализацию и истинное принятие несовершенств друг друга — как в себе, так и в своих партнерах. Это когда люди понимают, что не существует такого понятия, как «идеальная пара», которая по иронии судьбы может быть понята другими как идеальная пара за то, что она такая хорошая.
Конечно, на этом этапе предстоит еще много тяжелой работы, но теперь пары осознают свои различия и научились слушать друг друга. Они знают, как справляться с неприятными разговорами, и могут делать это, не нападая друг на друга и не чувствуя угрозы. На этом последнем этапе пары снова начинают расслабляться, смеяться друг над другом и снова глубоко наслаждаться друг другом. Они заново открывают себя и друг друга и часто снова влюбляются друг в друга.
Что делать на этом этапе
Поддерживайте отношения и себя. Работайте над тем, чтобы ценить друг друга за щедрость, чувство юмора, стойкость, гибкость, границы, заботу о себе и целеустремленность. Вы можете оставаться на этой стадии до тех пор, пока вы оба способны поддерживать свою целостность как личности. Сделайте саморазвитие и заботу о себе своими целями и посмотрите, как они изменят другие аспекты вашей жизни. На всех этапах отношений есть свои плюсы и минусы.
Секрет в том, чтобы работать над тем, чтобы растить вашу любовь друг к другу.
Stylecraze Says
Продолжайте делать новые и сложные вещи вместе, чтобы сохранить искру и помочь друг другу расти. Вы также можете устроить церемонию или вечеринку, чтобы подтвердить любовь и приверженность друг другу.
Как сохранить нашу любовь сильной? Один из лучших способов сохранить искру и победить на всех этапах отношений — быть спонтанным и испытывать новые вещи — вместе. Занятия увлекательными и сложными делами могут укрепить вашу связь. Когда вы вступаете в отношения, цель должна состоять в том, чтобы буквально увеличить «личность», которой вы являетесь. Вы берете опыт и точки зрения вашего партнера и добавляете их к своим собственным. Это также включает их ресурсы и социальный статус. Перестаньте осуждать своего партнера и примите его таким, какой он есть.
Знание — сила, и когда вы знаете, чего ожидать в отношениях, это помогает вам оставаться готовым. Хотя не все отношения проходят через 6 стадий, они встречаются чаще — стадия эйфории, ранняя привязанность, кризис, разочарование, решение и искренняя любовь.
На первых двух этапах все кажется идеальным, и пара начинает обожать друг друга. Однако после этого все выходит из-под контроля, и отношения проходят через этапы кризиса и разочарования. Люди сталкиваются с недостатками своего партнера, что приводит к конфликту. В то время как многие отношения разрываются на этом этапе, те, кто решает остаться вместе, пожинают плоды искренней любви. Принятие и непредвзятое отношение могут помочь вам сохранить отношения, которые в противном случае могли бы разрушиться.
Общеизвестно, что деловые отношения могут быть сложными. Американские горки эмоций, чувства любви, собственничества, а иногда даже боли могут вызвать у вас раздражение и замешательство. В таких случаях полезно иметь базовые знания о различных этапах отношений, через которые проходят все пары, чтобы знать, чего ожидать. Например, ваши отношения могут начаться со стадии эйфории, когда вы оба поражены, и это почти похоже на сказку. Однако после этого ваши отношения неизбежно пройдут этапы кризиса и разочарования, чтобы, наконец, созреть в искреннюю любовь.
Часто задаваемые вопросы
Каковы 5 стадий привязанности мужчины?
Признательность, увлечение, влечение, впечатление и убежденность — это 5 стадий привязанности мужчины.
Как рано говорить кому-то, что ты любишь его?
Мало кто говорит, что слишком рано говорить кому-то, что вы его любите, в течение 3-6 месяцев. Некоторые также чувствуют, что нужно выражать любовь, как только вы чувствуете, что это может быть слишком рано. Однако жестких правил на этот счет не существует. Это полностью зависит от связи между партнерами.
Можно ли не разговаривать каждый день в отношениях?
Хотя общение играет ключевую роль в любых отношениях, если вы чувствуете, что ежедневные разговоры становятся монотонными, лучше дать друг другу личное пространство. Вы можете начать интересные разговоры через некоторое время.
Ключевые выводы
- Понимание различных этапов отношений может помочь вам лучше ориентироваться в них.
- Вы можете справиться с кризисом и разочарованием в отношениях, улучшив свои навыки общения.
- Саморазвитие и забота о себе важны для улучшения ваших отношений на всех этапах.
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
- Рецензент
- Автор
Этапы любви — от страсти к влечению и привязанности
- Химия или Купидон? Исследована наука о любви…
- Этапы любви
- Копаем глубже в глубины любви
- Последние мысли о формуле любви
На протяжении веков люди романтизировали идею любви и говорили, что она исходит из сердца, однако теперь мы понимаем, что, вопреки распространенному мнению, она исходит из нашего мозга.
Возможно, люди изначально думали, что любовь исходит из нашего сердца, поскольку большинство из нас испытывали чувство в груди, когда наше сердце стучит и стучит, когда мы чувствуем влечение к кому-то.
Другими физиологическими реакциями, которые могут сопровождать это чувство, являются потные ладони и раскрасневшиеся щеки, не говоря уже о ощущениях бабочек, иногда о глупом поведении и выборе слов, которые, кажется, возникают из ниоткуда, когда мы видим объект нашей привязанности.
Исследования показали, что все эти безумные, беспорядочные чувства и физические реакции на самом деле управляются мозгом и химическими веществами, выделяемыми в результате влечения и желания. Специалисты считают, что три нейротрансмиттера
(химические мессенджеры, передающие импульсы (то есть сообщения) между нервными клетками) играют значительную роль на начальных стадиях любви. По данным группы экспертов, проводивших исследование науки о любви под руководством Хелен Фишер из Университета Рутгерса в Америке 1 , биология романтической любви может быть разделена на три различных категории . Этими категориями являются вожделение, влечение и привязанность.
Несмотря на то, что в каждом из этих «типов любви» есть различные совпадения, а также тонкости, они по-прежнему уникально характеризуются своим собственным набором нейротрансмиттеров и выбросом определенных гормонов на каждом этапе, а именно:
- Похоть – Тестостерон и эстроген
- Аттракцион – Дофамин, норадреналин и серотонин
- Приложение – Окситоцин и вазопрессин
Итак, давайте погрузимся в химические вещества, лежащие в основе химии любви, и подробно рассмотрим эти различные категории…
Похоть – тестостерон и эстроген сексуальное желание по отношению к кому-либо, следовательно, похоть обусловлена желанием достичь сексуального удовлетворения. Это основано на эволюционной потребности в воспроизведении, которая является общей для всех живых видов. Именно посредством размножения мы можем передавать наши гены, и это способствует продолжению нашего вида.
Гипоталамус вашего мозга играет главную роль в похоти, поскольку он стимулирует выработку половых гормонов эстрогена и тестостерона.
Распространенным заблуждением является то, что эти гормоны следует маркировать как женские и мужские соответственно, поскольку они играют роль как в женской, так и в мужской физиологии и сексуальности.
Известно, что тестостерон повышает либидо у обоих полов. У женщин эффекты тестостерона могут быть менее значительными, чем у мужчин, из-за более высокого уровня эстрогена. Однако эстроген способствует функционированию двух гормонов, тестостерон , который увеличивает половое влечение, и окситоцин , обычно называемый «гормоном любви», который высвобождается во время физического контакта и сексуальной кульминации. Поэтому неудивительно, что женщины сообщают о большем сексуальном возбуждении во время овуляционной стадии менструального цикла, когда уровень эстрогена находится на пике.
Затем похоть ведет к следующему этапу любви — влечению.
Влечение – дофамин, норадреналин, серотонин
Влечение, хотя и считается отдельной категорией на стадиях любви, тесно связано с похотью, и хотя одно может быть связано с другим и наоборот, они также могут быть взаимоисключающими ( то есть одно может происходить без другого).
Притяжение связано с путей «вознаграждения» в мозгу, влияющих на наше поведение.
Путь «вознаграждения» связан с частями вашего мозга, которые контролируют память и поведение, и начинается в вентральной области покрышки (VTA) и префронтальной коре, где нейроны выделяют дофамин, чтобы вызвать чувство удовольствия, когда мы делаем что-то, что ощущается хорошо для нас. VTA является важной частью цепи вознаграждения вашего мозга , которая считается примитивной эволюционной нейронной сетью. Некоторые из структур, которые составляют эту сеть или цепь вознаграждения, включают гиппокамп, миндалевидное тело и префронтальную кору.0011 стимулируется вызывающим удовольствие поведением , таким как потребление пищи, секс и даже азартные игры или употребление наркотиков.
Дофамин , который вырабатывается вашим гипоталамусом, высвобождается на стадии влечения, особенно когда мы проводим время с кем-то, кто нас привлекает, или когда мы вступаем с ним в половой акт.
Дофамин является естественным стимулятором, который наполняет вас эмоциями экстаза, поэтому чувство влюбленности считается естественным эквивалентом кайфа, испытываемого от приема запрещенных наркотиков.
Дофамин также участвует в концентрации и внимании, что объясняет, почему вы не можете выкинуть этого особенного человека из головы и когда находитесь с ним, поскольку на этом этапе вы «сверхфокусированы» на его присутствии и пути. они заставляют вас чувствовать.
Другим гормоном, который высвобождается на стадии влечения, является норэпинефрин . Норадреналин, также известный как норадреналин , может показаться вам знакомым, потому что он играет важную роль в нашем0011 бей или беги реакция на стрессовые ситуации и держит нас в тонусе. Когда дело доходит до любви, сочетание дофамина и норадреналина позволяет нам чувствовать себя энергичными, эйфоричными и даже головокружительными. Эти гормоны также могут привести к бессоннице и снижению аппетита.
По сути, именно поэтому вас может так тянуть к кому-то, что вы не можете ни спать, ни есть.
В 2005 году исследовательская группа под руководством Фишера проанализировала более 2500 МРТ-сканов мозга студентов 2 , которым показывали фотографии людей, с которыми у них были романтические отношения. Затем эти сканы сравнивали с другими, сделанными теми же людьми, когда им показывали фотографии общих знакомых.
Результаты показали, что когда участникам показывали фотографии тех, в кого они были влюблены, их мозг активизировался в областях, богатых дофамином. Две области мозга, которые демонстрировали эту активность, как видно на сканировании, включали:
- Хвостатое ядро — Этот регион напрямую связан с обнаружением вознаграждения и сенсорным поведением, которое связано с социальным поведением.
- VTA (вентральная область покрышки) — Эта область связана с сосредоточенным вниманием и мотивацией для получения вознаграждения.
Серотонин — последний гормон, связанный с влечением. Этот гормон является жизненно важным нейротрансмиттером, который помогает регулировать социальное поведение, настроение, память, аппетит, пищеварение и половое влечение. Интересно, что считается, что уровень серотонина начинает снижаться во время фазы влечения. Уровни кортизола (также известного как гормон стресса) повышаются на начальном этапе влюбленности, что позволяет нашему телу справляться с «кризисной» или «стрессовой ситуацией», когда романтическая любовь воспринимается организмом как физиологическая. уровень. Когда химические вещества заполняют центр вознаграждения мозга, наше сердце бешено колотится, ладони потеют, щеки краснеют, и нас переполняют эмоции беспокойства и страсти.
Элемент тревоги и стресса, связанный с влюбленностью, связан с естественной реакцией нашего организма «беги или борись» и, как упоминалось ранее, включает те же гормоны. В результате уровень кортизола начинает расти, а уровень серотонина начинает падать.
Низкий уровень серотонина связывают с теми, кто страдает от ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства) 1 Ведущие эксперты полагают, что низкий уровень серотонина вызывает непреодолимое чувство увлечения, которое часто встречается на начальных стадиях падения влюблен. Таким образом, именно низкий уровень серотонина способствует безумно навязчивым и всепоглощающим мыслям, страхам и надеждам, которые связаны с ранней любовью и напоминают симптомы обсессивно-компульсивного поведения.
Специалисты часто описывают чувства и эмоции, связанные с влюбленностью, как сходные с наркозависимостью, поскольку в обоих случаях человек испытывает эмоциональную нестабильность в результате выброса гормонов. Колебания между эйфорией, возбуждением, повышенной энергией, подавлением аппетита, бессонницей, учащенным дыханием и чувством тревоги, отчаяния и паники, если отношения претерпевают даже малейшие последствия или неудачи. Эти изменения настроения также аналогичны поведению наркозависимых.
Как упоминалось ранее, области мозга, которые вспыхивают, когда человеку показывают фотографию того, в кого он влюблен, — это те же области, которые активируются при приеме наркотиков, поэтому эксперты считают, что любовь можно сравнить с зависимостью от наркотиков. какая-то форма.
Известно, что и похоть, и влечение затуманивают работу префронтальной коры нашего мозга из-за повышения уровня гормонов, которые управляют сексуальным желанием и вознаграждением, что приводит к иррациональному поведению, которое в данном случае не обязательно является полное затмение сердца, а скорее полное затмение мозга.
Привязанность – окситоцин и вазопрессин
Заключительный этап влюбленности – привязанность , это преобладающий фактор, определяющий успех долгосрочных отношений. Хотя предыдущие стадии вожделения и влечения считаются исключительными для более романтической эйфорической стадии влюбленности, стадия привязанности относится к более значимой связи, развивающейся между двумя людьми, переводящей романтические отношения на продвинутый уровень искренней влюбленности.
. Два основных гормона, участвующих в стадии привязанности, включают окситоцин , а также вазопрессин .
Окситоцин называют «гормоном любви» или «гормоном объятий», который также вырабатывается гипоталамусом и высвобождается в значительных количествах во время полового акта и стимулируется при телесном контакте. Интересно, что окситоцин выделяется также во время родов и грудного вскармливания. Может показаться, что один и тот же гормон отвечает за странное сочетание действий, однако все это объединяет одна форма связи и привязанности. Таким образом, окситоцин, или ОТ, играет важную роль в формировании связей, отражающих глубину любви и привязанности к партнеру, поскольку он усиливает чувство спокойствия, безопасности и удовлетворенности, которые так часто связаны с привязанностью к партнеру.0188 2 .
Второй гормон, участвующий в фазе привязанности, выделяется в больших количествах непосредственно после полового акта.
Гипофиз как у мужчин, так и у женщин выделяет вазопрессина . Эксперты считают, что вазопрессин играет роль в социальных взаимодействиях между людьми, а способствует формированию пар (моногамные, длительные отношения). Исследователи также отметили, что этот гормон на самом деле может оказывать приручающее действие на более беспорядочных людей, поэтому, когда уровень этого гормона повышается после секса с кем-то, в кого вы влюблены, это может повлиять на ваш мозг, запустив вашу нейронную систему вознаграждения. который стимулирует чувство счастья, в результате побуждая вас хотеть остаться с этим человеком.
Эти два гормона дают нам объяснение того, почему эйфорическая любовь начинает угасать по мере роста привязанности и долгосрочной любви.
Ссылки:
1. Гарвардский университет. 2017. Любовь на самом деле: наука о похоти, влечении и общении. Доступно: http://sitn.hms.harvard.