Сколько времени нужно женщине для удовлетворения: Ученые определили, сколько минут секса необходимо женщине для счастья

Содержание

Сколько ей нужно секса? — Архив Тульских новостей

Когда подружка скажет вам: «Секса много не бывает!», успокойтесь: она кривит душой. Ну что, мужчины, поговорим о количестве? Ваша Ева Адамс.


ИНТИМ-РАСПИСАНИЕ
Так сколько же нам нужно секса, чтобы хватало и не утомило? По данным сексологов, люди занимаются сексом около 100 раз в год (около двух раз в неделю). Пары, официально женатые, занимаются сексом реже — 80-90 раз в год, а те, кто живет «без штампа», — 150 раз в год.
Но эти данные варьируются в зависимости от следующих факторов:
КЛИМАТ. Доказано: чем в стране теплее, тем более сексуально активны жители.
ВОЗРАСТ. Говорят, что секс-активность после 35 лет идет на спад. Но ученые доказали: пики активности у дам приходятся на 20 и 35 лет, а у мужчин интерес к сексу идет волнами — они «на гребне» в 19, 30, 40 и 70 лет. Другое дело — возможности…
ИГРАЙ, ГОРМОН! За сексуальное влечение в организме (и мужском, и женском) отвечает мужской гормон тестостерон.

Женский — эстроген — побуждает даму к сексу только в период овуляции. С каждым последующим ребенком количество эстрогена у женщин уменьшается, так что многодетным секс интересен меньше, чем бездетным.
ИНТЕЛЛЕКТ И КАРЬЕРА. Ученые говорят, что между степенью образованности человека и его либидо есть связь. Чем больше мы знаем, тем меньше у нас времени и желания на интим. Люди с образованием предъявляют к партнерам завышенные требования, долго выбирают, конфетно-букетный период у таких длиннее.

О СТРАСТНЫХ МАЧО
Бытующее среди мужчин мнение, что женщины хотят всегда и по нескольку часов кряду — миф. А то, что мужчины так думают — точно. Иначе чем объяснить тайное желание любого уважающего себя мена быть о-го-го! Но про «несколько часов», братцы, загинаете! Для этого вы должны быть как минимум конем, а как максимум — инопланетянином или героем заезженной немецкой порнушки.

Мужчин, которых хватает на 15-20 минут пламенных скачек, я утешать не буду. Просто расскажу правду, основанную на моих любимых задушевных опросах.
Женщина — создание непостижимое. С одной стороны, каждая хотела бы, чтобы на один мужской оргазм приходилось как минимум три ее желанных содрогания.
С другой стороны, если мужчина стоек как железный дровосек вот уже N-ное количество минут кряду, особенно на первом постельном свидании, женщину это, мягко говоря, смущает. Это что ж получается?! Я его не возбуждаю/не удовлетворяю/он меня не любит/я страшная/я дура/мне нужно срочно умереть!
И женщина, увы и ах, начинает злиться, заглядывать в глаза с немым (а то и не совсем немым) вопросом. Допустим, вы не реагируете на ее вопрошающие взгляды, продолжая изо всех сил сдерживаться, разглядывать обои, думать о футболе и вспоминать, каким хорошим человеком была ваша первая старушка-учительница. Естественно, вам же нужно как-то отвлечься, чтобы угодить, наконец, этой любимой женщине!
А что думает она? Она недоумевает: «Что со мной? Почему он не кончает? Я что-то не так делаю?» Если все шло удачно и ваша парт-нерша уже дважды-трижды коснулась горячим телом финишной ленты, то впечатление от вашего «долгоиграния» будет смазанным.
Милые мужчины! Может быть, вы удивитесь, но кроме желания оргазма у женщин есть еще и самолюбие. Потешьте его, расслабьтесь, перестаньте, в конце концов, думать о старых учительницах и футболе. Просто получите удовольствие! И не забудьте восхититься той, которая этому только что поспособствовала: «Милая, какая же ты у меня…» (возможны варианты).

ПОГОВОРИ СО МНОЙ!
Психологи утверждают, что раньше женщин больше волновали фригидность и отсутствие оргазма, теперь же им не хватает кое-чего другого. А именно — не секса как такового, а всего того, что с ним связано. Точнее говоря — романтики из самых популярных женских романчиков. И может быть, дамы не всегда сами понимают, что причина — не в физиологии, а в психологии, и просят от мужчин больше секса. Но не факт, что увеличение количества и качества их удовлетворит.

Спецы по психологии уверены: плюсом к хорошему оргазму должны идти ласки, обжимания, цветы, конфетки, восхищение партнершей по любому поводу, внимание, на худой конец, просто нормальное общение.
Так что женщина, которая говорит: «Он меня не удовлетворяет», не всегда недовольна редким или быстрым сексом. Возможно, вы, дорогой мой, слишком мало уделяете ей внимания. От этого само-оценка-то у подружки и снижается. Потому что одно дело — голый секс, а любовь-морковь со всякими «мыльными» составляющими — другое. Романтичнее же! Романтичнее!!
Помните:
— Ваша подружка — не станок для вашей физиологической разрядки. Целуйте ее, обнимайте, ласкайте и…
—  …говорите, говорите, говорите. О чем — вы уже знаете. Больше прилагательных, связанных с ее красотой и сексапильностью, больше междометий (кроме «Э-эх…», конечно). Кстати, некоторые дамочки любят, когда мужчина грязно ругается в постели. Применяя этот прием, приятель, сначала разведай обстановку, а то еще, чего доброго, милицию вызовет!
—  Разогрев — первое дело. Не мне вам напоминать, что прелюдия должна вдвое превышать сам акт.
—  И об оргазме. Вы же настоящий джентльмен, так что даму — вперед.
—  Когда все закончится, не дай вам бог отвернуться и уснуть! Это самый страшный из всех мужских грехов. Поцелуйте ее, погладьте по усталому телу. Ей будет не просто приятно. Женщины считают это единственно правильным вариантом поведения.

СОВЕТ ОТ ЧИТАТЕЛЯ
ВЕСЬ ДЕНЬ В ПОСТЕЛИ


НАШ читатель, некий NiKKy, из крепкой мужской солидарности бесплатно дарит вам, дорогие мои мужчины, отличный совет, как создать видимость бесконечно долгого секса! Привожу его дословно:
— Приятель! Если ты хочешь поразить подружку немеренным темпераментом и выносливостью, предлагаю организовать отличный спектакль. Польза двойная — и подруга довольна, и ты отдохнул. Итак, прямо с утра (или, по меньшей мере, с обеда) полезайте с нею в постель. После первого раза, даже если он будет не слишком долгим, можно сгонять в душ, а затем снова в постель же и забраться. До вечера не включайте телефоны, отключите звук домофона и дверного звонка. Даже если задумаете выбраться из-под одеяла, не переодевайтесь ни в коем случае! Только домашняя одежда или вообще голяком.
Ешьте только в кровати, можно перед телеком. В перерывах между приемом пищи, легким вином и интересной телепередачей целуйте ее, делайте всяческие массажики… Можно даже в шутку побороться прямо на постели (только подушкой не пришибите!).
Естественно, можно и нужно время от времени заниматься тем, зачем вы, собственно, и залегли «в берлогу». Но совершенно не обязательно делать это до вечера без перерыва. Подруга все равно запомнит этот день как «весь день в постели»!

Comentários do leitor

На повестке дня стоит научно обоснованная, а также популярная задача для обоих полов-как заниматься любовью. Секс-это главная значимая составляющая любви. Уровень сексуальной активности применяется в крепком браке. Чтобы избежать огорчений и пока не расставаться с собственным партнером, не стоит забывать, сколько лет разумнее вести сексуальную жизнь в самом начале, зачем нужно добиваться цели, что нужно делать в одиночестве, действительно ли можно купить во время менструации и беременности.
Вероятно, большинство изменений происходит из-за сексуальной неудовлетворенности. Не получая новых впечатлений и желаемого удовольствия от партнера, невольно личность начинает подбирать можно посмотреть и на остальное. Поскольку женский организм человека очень и очень сложен, мужчинам необходимо найти ответы на вопрос, насколько профессия может быть сделана любовью, насколько она обычно необходима обоим партнерам, в каком месте она более компетентна предаваться интимным подвигам и в каком случае клиентка часто не находит желания заниматься сексом. Прежде чем читать статью дальше, пожалуйста, свяжитесь с нами в подборе секс-курсов. Есть не только платные, но и бесплатные задания, которые вы легко можете взять и начать осваивать. Курсы делятся на 2 больших класса: мужской и женский. Взгляните на полигон, и здесь уместен какой-нибудь учебный курс. Например, программы от лизы петеркиной больше ориентированы на девушек постарше, а вот курсы юлии пряхиной подходят для самых маленьких. Почему нет мужских курсов-программы от егора шереметьева станут идеальным решением для мужчин любого возраста.
Наконец, я сейчас вернусь к курсам и порекомендую лучшие. Занятия перед сексом для представительниц женского пола обычно занимают много времени. Во-первых, нужно позаботиться о коже тела. Она должна быть гибкой, гладкой и ровной. Чтобы достичь этой цели, рассмотрим несколько советов. 1. Сделайте удаление волос за 24-1-2 дня до даты. Как только кожа успеет расслабиться, в таком случае она имеет тенденцию к раздражению в конце процедуры. 2. Сразу же в разговоре нанесите масляный скраб на сухую кожу и примите душ. 3. Увлажните кожу сухим спортивным маслом или нежирным лосьоном. Они хорошо впитываются и не дают липкости на коже. 4. Придайте коже сияние независимо от того, можете ли вы использовать крем или масло с отражающими пигментами. Перед свиданием с пикантным продолжением не рекомендуется перегружать волосы приспособлениями для погрузки и разгрузки. Мужчина, несомненно, захочет запустить руку в ваши волосы. Ему будет неприятно входить в остальное жирное масло, а также в фиксирующий гель.
Достаточно смыть голову шампунем и кондиционером, высушить и уложить волосы. Парни ценят это после того, как женщины пахнут «вкусно». Нанесите твердые духи на область за ушами, линию волос вдоль висков и на затылок, на щетку. Выбирайте ароматы с захватывающими ингредиентами: пачули, нероли, сандаловое дерево, мускус, роза, бергамот, шоколадные конфеты, ваниль, корица. Чтобы макияж не размазался после яростного перепихона, используйте минимум косметики и выбирайте водостойкие средства. Просто нанесите bb-мазь, водостойкую чернильницу, подводку для век и помаду radiance. Существенным условием является выбор нижнего белья для свидания. Нижнее белье угольного цвета добавит строгости вашей прелюдии. Белый настроит вас на романтическую волну, а алый-на страсть. Вы можете согласиться на любовное свидание с подстраховкой и в нормальном настроении. Если женщина довольна своей красотой, то разрядка пройдет на невообразимом уровне. Мужчины, готовящиеся к порно, не должны забывать о ряде особенностей.
Мы будем решать их ниже. Когда представитель сильного пола сталкивается с воплощением, он должен уделить самое пристальное внимание созданию мебели для интимной близости. Можно ли добавить романтики с помощью приглушенного света, свечей и расслабляющей музыки. Мужчина обязательно должен принимать ванну, выполнять интимные парикмахерские услуги и заботиться о контрацепции. Секс без презерватива лучше делать с подругой и в той ситуации, если ваша жена или муж готовы к появлению детей. Прекращенный половой акт не в любое время избавить вас от опасной беременности, ведь сперматозоиды лежат в масле и могли без труда оплодотворить яйцеклетку,.Перед первым сексом с другим партнером, вам нужно дрожать меньше и не принимать алкоголь, в противном случае вы не можете иметь эрекцию. Важно сначала научиться надевать презерватив. Относительно легко подробно прочитать инструкции и опробовать их лично, чтобы не возникло неловкой ситуации. Кроме того, почти все мужчины думают о том, чтобы не приходить в течение нескольких недель. Для этого можно воспользоваться специфическими настройками, которые наши кондитеры подробно рассмотрели в ходе статей. Интимная близость прекрасно снимает напряжение, борется с усталостью. Чудесный оргазм добавляет сил и представителю сильного пола, и женщине. Главное-не заставлять себя заводить отношения из-за чувства супружеского долга или для того, чтобы не искалечить свою настоящую вторую половинку. Говорите точно, что вы думаете и чувствуете. Чтобы приспособить свои продукты к личному соседству, посмотрите вместе с близкими теплый художественный фильм, примите общий душ, сделайте единомышленникам интимный массаж, станцуйте стриптиз. Так что сначала девушки секс принес не только ноющие боли, но и позитивными впечатлениями, должен два правила, которые следует учитывать. 1. Отдохнуть девочке не просто в уме, помните, что это конструктивно. Создайте благоприятную атмосферу, наполненную доверием и нежностью. 2. Потратьте много минут на прелюдию. Влагалище может существовать достаточно увлажненным поверх безболезненного входа полового члена. 3. Нужно идти серьезно и осторожно, без сильных толчков. Регулируйте свои движения так, чтобы инструмент приобретался медленно, сопровождайте свои действия долгими поцелуями и ласками. От 40 до пятидесяти процентов летних-менее одного раза в неделю или 70 раз в год. Что регулирует людей старше зрелого поколения даже тем, что в ходе опроса они признались, что испытывают массу психологических и сексуальных проблем. Они часто страдают системными заболеваниями, высоким кровяным давлением и сниженным либидо. Очень часто в этой теме женщины делятся на две категории. Некоторые люди хотят встречаться со своим избранником во время месячных, потому что они более скользкие и обидчивые, они больше отдыхают, чтобы не беспокоиться о вероятности забеременеть, а некоторые люди правильнее избегают секса, потому что стесняются, чувствуют себя некомфортно и плохо. Если у представителя сильного пола есть инфекция, сперматозоиды могут занести в матку вирусы и бактерии, тем самым спровоцировав воспаление. Во время менструации необходимо, чтобы оба партнера хотели сексуального общения. Они должны быть умеренными для инфекций, которые передаются интимным путем. Кроме того, большое внимание следует уделять гигиене. Используйте презервативы, чтобы полностью защитить свой гаджет от беременности и инфекций. После полового контакта, не забудьте принять ванну и использовать последнюю мочалку или прокладку. Не стоит заниматься любовью с обильными выделениями или болью в самом низу живота. Если рассматривать интимность как специальность для продолжения рода, то для механических движений будет достаточно без лишних проявлений фантазии. Но если задача состоит в том, чтобы испытать удовольствие и транспортировать плитку кому-то, то вы легко сможете разнообразить свою интимную жизнь разнообразными техниками. Отныне я буду рассказывать вам обо всех удачных позах, которые интересны многим людям. Самая популярная поза, с нее традиционно начинается интимная встреча. Оба участника находятся в горизонтальном положении, так что они чувствуют себя расслабленными и быстрыми. В такой позе нет необходимости в изощренности и никогда не возникает проблем, поэтому партнеры не задумываются о том, насколько справедливо выполняются движения. Кроме того, у них нет причин беспокоиться о том, насколько впечатляюще они выглядят. Клиент может обнять, увидеть эмоции друга к другу, поцеловать. Эта поза считается самой романтичной. Несмотря на это, рекомендую не злоупотреблять миссионерской позицией, иначе вашему партнеру будет скучно от долгого однообразного интимного контакта. Положите бедра женщины на подушку, позже изменится угол зрения рубака, который предложит ей бюджет и острые ощущения. Вполне реально вылить ноги партнерши на собственные сиськи, при этом вход будет глубже, а стимуляция клитора увеличит вероятность получения оргазма. Пожалуй, одна из самых любимых мужских поз. Находясь сзади, муж отслеживает ход, быстрее возбуждается, чувствует свое правило. Оживляют позу да, когда муж оставляет женщину на диване, а сам устанавливается на полу. Чтобы стимулировать вожделенную точку g, положите тазобедренный сустав партнера на подушку или сверните, а на самом деле полежите еще. Близость тел радикально увеличит тактильное удовольствие. Не забывайте проверять силу проникновений и движений. Леди может испытывать мучения. Для того чтобы партнеру понравился трах в этой позе, будьте бдительны и осторожны. Не бойтесь исследований и подключайте свою фантазию к дизайну, меняйте позиции и не сосредотачивайтесь исключительно на какой-либо из них. Ваша привязанность к экспериментам, стремление освоить ваши занятия у нас, ваши практические усилия непременно будут оценены близким человеком. Парень неизбежно должен рассчитывать на желание женщины получить удовлетворение от контакта. Все женщины любят быть выше на партнере, потому что именно так действительно быстрее и чаще получить разрядку. Находясь в «позе всадника», девушка играет ведущую роль, но он не говорит, почему больной должен лежать удобно и смотреть на крышу, заложив руки за голову. Он способен задать ритм, взяв цыпочку за бедра. Затем, чтобы подарить вышеописанные феерические впечатления, попросите мужчину подлететь к высокому стулу или к краю кровати. Глубокий удар принесет массу положительных эмоций и усилит эмоциональное возбуждение обоих. Научитесь выбирать самые интересные места и никогда не бойтесь экспериментировать с позой, в этом случае вы всегда поймете, как доставить девушке удовольствие. Некоторые пары недовольны качеством своей личной жизни. Они указывают на нерегулярность половых актов, однообразие, отсутствие инициативы со стороны партнера. Если с самого начала пара не могла встать с постели в течение нескольких дней, то после брака домашние неприятности и жара вызовут нежелание трахаться. Чувак вроде бы знает, как вести себя с подругой, но страсти от него не прибавляется. Это связано со всем тем сексом, который традиционно выполняется на логичной кровати, если партнер и подруга считают такой вариант совершенно нормальным. Не желая вносить разнообразие в трах, эти губят интимную жизнь. Я расскажу вам, насколько можно будет вернуть супругов к их прежним страстям. В значительной степени женщины страдают от сексуальных комплексов, так как они закомплексованы и чрезмерно придирчивы к собственной внешности. Рекомендую и даме, и сильной половине человечества любить себя, поэтому повышайте собственную самооценку. Не сравнивайте себя с актерами порнографических фильмов или фотомоделями. Вам нужно найти плюсы для своей фигуры и образа в целом. Каждый слушатель может найти свои плюсы и минусы. Например, стройная подруга с маленькой грудью может гордиться красивыми ногами и узкой талией, а пухленькая — роскошным бюстом. Главное понять, что счастье от полового акта не нуждается в размерах интимных мест или внешности. Страхи и платформы снова приводят к тому, что представители человечества не в состоянии получить расслабление и испытать впечатление интимности. При отсутствии косметических недостатков, таких как лишний вес, целлюлит или ошибочная кожа, рекомендую погулять в лесу, научиться специальным манипуляциям и полноценно потреблять. Когда у представителя сильного пола возникает комплекс по поводу того, кто не в состоянии удовлетворить партнершу, он должен больше вести с ней диалог, расспрашивать о желаниях и фантазиях, пробовать разные позы, изучать статьи о женской сексуальности. Или можно ли пойти к сексологу и психологу за деньги. Никто из магазинов, несмотря на все приложенные усилия, никогда не может забыть о том, что друг тоже стремится получить предел удовольствия от общения. При этом пациентка должна осознавать, что женщине приятно, если во время прохождения используется ее клитор, а грудь ласкается. В этой ситуации, если он увидит, какое течение находится на границе, можно будет обновить ритм, а также активность толчков. Представители сильной половины человечества очень любят, после того как представительницы слабого пола проявляют инициативу в интимной близости. Такими партнерами считаются настоящие бриллианты, которые планируют заполучить все желающие. Для того чтобы возлюбленная проявила инициативу, не нужно ее принуждать, звать или активировать. Она способна легко пойти на просьбу заняться сексом, но, вероятно, не сможет найти чувственного удовольствия. Иногда простого признания в собственных чувствах достаточно, чтобы жена захотела ответить зрителю не только нашими словами, но и действием. Феномен инициативы-это не только предложение поспать для исполнения супружеского долга. Дама хочет продумать каждую по нескольку раз: найти место, подходящее для мужчины и женщины, и технические приемы, с помощью которых она хочет произвести впечатление на женушку. Мужчины без ума от позы наездницы, если дама сама ласкает его, уделяя повышенное внимание эрогенным точкам. Они также любят слушать сексуальные фантазии своего партнера и делиться своими собственными. В связи с этим не бойтесь предложить вашему партнеру ролевую игру. Он обязательно поддержит вашу инициативу. Неуместно проявлять инициативу девушке, если такая не так давно познакомилась с бойфрендом. Если такой человек не хочет прочных и длительных отношений, то ему необходимо проявлять умеренность, но не активность. По-разному мальчик может считать это легкомысленным. Помимо дивана и спальных мест в комнате, нетрудно найти места, предназначенные для межрасового траха. Подоконник или столик в подвале придадут вашей эротической жизни игривость и свежие ощущения. Совместный прием психики или ванны дает ощущение полного единства и близости. Добавьте приглушенный свет, эротическую музыку и свет свечей в ваше окружение. Хорошим приемом вернуть и сделать более игривой личную жизнь является контакт в автомобиле. Обладатель которого не просто добавит пару острых ощущений, а освежит отношения, к тому же погрузит вас в чудеса романтики, ведь он покажет, можно ли делать ставки на берегу реки. Не рискуйте сексуальными дополнениями. Используйте вагинальные шарики, кольца, насадки, анальные поделки и тому подобное. Дополнительные аксессуары помогут воплотить самые смелые фантазии в реальность и добиться незабываемого одновременного оргазма. Сексологи выделяют 8 причин потери привлекательности к сексу у представительниц прекрасной половины человечества. 1. Длительные отношения. Ежедневные заботы, бытовые проблемы, комплексы, связанные с внешностью влекут за собой именно это, отчего представительницы слабого пола остывают к партнеру. Когда представитель сильного пола начнет интересоваться неотложными делами и продвигать любимого человека, он сможет вновь понюхать интимную фантазию. 2. Отсутствие прелюдии. Для некоторых девушек предварительные ласки доставляют больше кайфа, чем прямое сексуальное общение. Поглаживания, поцелуи, тактильные привязки возбуждают и приносят наслаждение. 3. Секс по долгу службы. Часто женщины отдают себя своим мужьям исключительно из-за того, почему они считают это своим долгом. Фильмы не понимают их фантазий, но стараются доставить удовольствие своему супругу. 4. Незнание особенностей женского тела. Женщинам приятно, если их соблазняют, очаровывают комплиментами, хотят везде и всегда. Женское желание также определяется различными обстоятельствами — от настроения, времени суток, погоды. Она способна быстро исчезнуть, к тому же ее легко вернуть, не считая мужского воображения. 5. Физические расстройства. Сексуальное возбуждение может быть снижено из-за патологии щитовидной железы. Поэтому не стоит пренебрегать рутинным осмотром эндокринолога. 6. Тоска. Женщины менее склонны проявлять инициативу в эротическом плане, чем мужчины. Поэтому партнер должен понимать, насколько качественным является его секс. Но если супруга не привлекает та область, где камера имеет право вычислять, то нужно обратиться к сексологу. Это может помочь улучшить сексуальные отношения двумя способами. 7. Безопасность. На протяжении веков женщины считали себя хранительницами домашнего очага, женами и матерями. Большинство воспринимало специальность интимной близости только как инструмент для продления рода. Интимные забавы выходили за рамки закона, их тщательно скрывали. Для того чтобы страстное желание женщины вспыхнуло интересными силами, важно надолго уйти от домашнего уюта, а также полностью погрузиться в постельные забавы с супругом. 8. Низкая самооценка. Все парни говорят комплименты непосредственно перед половым актом. Супруги не воспринимают эти определения всерьез, потому что уверены, что хотят только ими пользоваться. Женщине во время беременности необходимо учитывать собственное здоровье и потребности, прежде чем проводить ночь с близкими. Рекомендуется доставлять удовольствие не чаще двух раз в неделю. Во время постели матка возвращается в хороший тонус, это положительно сказывается на фоне представительниц слабого пола. Несмотря на это, половой орган от частого секса может привыкнуть к такому состоянию, которое приводит к обострениям. Как только желудок увеличится, избегайте тех положений, где происходит натиск на призывы. Традиционно на пятом месяце беременности женщины ощущают усиление либидо. Не стесняйтесь демонстрировать это своему супругу. Можно ли флиртовать со своими секретами и соблазнять, тогда отношения станут крепче на данный момент. На шестом месяце некоторые дамы испытывают многократные длительные оргазмы. На седьмом и восьмом месяцах у клиента наблюдается сексуальный спад. Это оправдывается страхом перед родами, появлением волнений, спровоцированных родильным домом, обустройством младенцев и тому подобным. Когда нет времени или сил для полноценного разговора, я рекомендую давать собеседнику небольшие выражения заинтересованности в виде объятий, поцелуев и сексуальных ласк. На девятом месяце некоторые врачи советуют супружеским парам чаще заниматься сексом, так как это стимулирует родовую деятельность. Согласно медицинской статистике, 55% молодых матерей после родов имеют проблемы в интимной близости в течение первых 3 месяцев, а 20% таких патологий наблюдаются только в течение первого года. Врачи советуют обследовать больного не ранее, чем через полтора месяца после выписки из стационара. В этот период матка успевает вернуться к своим прежним размерам, травма заживает на месте строительства прикрепления плаценты. Влагалище также медленно возвращается в свое прежнее положение. Ускорить процедуру реально с помощью упражнений кегеля. У 10 % женщин наблюдается послеродовое депрессивное состояние, снижающее потенцию. Иногда женщины ссылаются на существующую усталость и не хотят трахаться с мужем, потому что это не дает возможности с малышом. Кроме того, женщины часто указывают на чувство собственной непривлекательности. Эти недовольны вопросами, которые восстановились после выписки из больницы, даже если многим любителям порно скорее нравится полнота. Мы не рекомендуем заставлять женщину, которая недавно родила, трахаться ежедневно. Она должна принять это и понять, что произошло. Кроме того, от мужчины важна поддержка для коттеджа и для ухода за ребенком. Ниже я буду рекомендовать немного обучающее программное обеспечение от экспертов по отношениям и высококлассных сексологов. Я разделю все предложения на категории, чтобы было легче ориентироваться. Обязательно обратите внимание на то, что разработки очень качественные. Описание продукта. Юлька пряхина ответит вам ясными словами о том, что должна знать представительница слабой половины человечества, а девушка-о принятом состоянии и личной жизни. Первый корпус этого курса целиком посвящен вопросам организма, поэтому гормональное поле меняется с годами, как защитить свою семью от болезней или нежелательной беременности, как эмоционально и конструктивно подготовиться к первому сексу. Ниже приводится обширная информация о том, как отрабатывать секс с человеком: так, чтобы доставить ему необычайную радость и в то же время получить ее от романтических ласк, так, чтобы попытаться достичь оргазма, не дать страсти угаснуть со временем. Без сомнения, вы заинтересованы в представителе сильного пола не только для интимной близости, но и для длительных счастливых отношений — юля всем расскажет, где их строить, что для этого необходимо. Описание продукта. Этот учебный курс лизы петеркиной отлично подойдет девушкам, которые еще не могут определиться во всех тонкостях интимного мастерства. Лектор просветит вас об эрогенных зонах мужского тела, о том, как вызвать или удержать оргазм, как получить взаимное удовлетворение от контакта. Форматирование — видеозапись вебинара. Здесь все представлено простым и доступным языком, и у посетителей не возникнет никаких трудностей в усвоении материала. В подарок лиза пришлет вам электронную книгу » интимные подробности», в которой также содержится много интересных рекомендаций. Курс обучения также легко сможет правильно воспринимать изменения в собственном здоровье с годами, согласитесь, что вы будете бояться и осознавать себя счастливым в жизни через 10-15, 30 и более лет. Описание продукта. Эта образовательная программа лизы петеркиной подходит для женщин, которые были в жизни уже много лет и, вероятно, не испытывают такой же страсти. Преподаватель рассказывает о двух типах представительниц прекрасного пола, которые обязательно понравятся мужчинам, независимо от возрастных показателей, объяснит вам, какой быть любой из барышень. Курс лекций во многом посвящен» пониманию » мужчин — так что заходите в мужские сны, принимайте здесь игру и приносите своему клиенту очень удивительное счастье. Описание продукта. Для молодых девушек учебный курс вряд ли подойдет точно. Не очень-то выдерживают телки, которые, как правило, живут в семейном союзе, а также не испытывают прежнего неисчерпаемого комфорта общения с личным мужчиной. Вам особенно нужно выбрать подобный продукт, так как вы чувствуете себя » постаревшим», сложным из-за морщин, лишнего веса или других изменений в организме. Лиза петеркин расскажет вам, как вновь вступить в контакт с желаемым, вызвать прежние отклики у собственного подчиненного и снова почувствовать себя влюбленным. В последней категории я порекомендую два курса, они прекрасно подойдут как начинающим парням, так и зрелым, состоявшимся мужчинам. Описание продукта. Этот учебный курс посвящен самому сексу и нравится всем: и парням, и представителям сильного пола в возрастном диапазоне, они считают себя «опытными». Егор обобщает практику современных сексологов, даже популярных актеров, и представляет все эти данные в единственном и обнадеживающем виде. Вы сможете лучше трахаться и дарить девушке невообразимую радость. Особое внимание егор уделяет различным видам интимной близости, продуктам для нежных интимных ласк и жесткой, хардкорной близости с партнером. Многое изучено скрупулезно, вы останетесь в состоянии законно обращаться с телом вашей подруги, дабы заставить ее «хотеть» вас. Описание продукта. В интенсивном курсе есть то, чему человек обязан научиться. Что купить индивидуалке, что поднять отношения с музыкой, как нарядиться на 1-е свидание, вести переписку, соблазнять. И что исследовать с любовью в любом возрасте. Интенсив происходит как сочетание нескольких курсов егора. Напомню, что автор считается » заслуженным соблазнителем россии», материалы о его обучающих программах публикуются в журнале maxim, он остается частым гостем телепередач об отношениях. В общем, это занятия по постельному веселью, которые я и хотел вам порекомендовать в этой статье. Мы знаем, как правильно подготовиться к любовным играм, какое поведение допустимо в постели, больно ли при первом сексе, можно ли делать порно при менструации и почему его важно принимать во время беременности. Как часто вы занимались сексом? Какие позы вы предпочитаете? Поделитесь своими секретами с нашей организацией в обзорах! Когда вы хорошо воспитали эту фигуру и, естественно, хотели бы получить дополнительную информацию о вот этот сайт Пожалуйста, посетите нашу собственную страницу.

7 мифов о сексе и Homo Sapiens

Миф 1. Мужчины априори полигамны, а женщины моногамны

Мнение о том, что мужчины ищут только секс, а женщины – любовь, прочно укоренилось в нашей культуре. Считается, что роль «настоящего» мужчины – стремиться к расширению круга своих партнерш, в то время как «настоящей» женщине чужды one night stand, которым она предпочитает тепло домашнего очага.

Ученые десятилетиями спорят о том, является ли Homo Sapiens моногамным или полигамным видом. Современное исследование антрополога Оуэна Лавджоя, опубликованное в журнале Science, приходит к выводу, что переход человека на преимущественно моногамные отношения произошел с нашим предком ардипитеками около четырех миллионов лет назад.

С тех пор на протяжении веков социальная моногамия была наиболее выгодным способом для организации совместной жизни людей. Вместе с тем, во все времена были широко распространены измены, причем и среди мужчин, и среди женщин. Сейчас мы можем наблюдать, что рост благосостояния населения и расширение возможностей сексуального поведения, постепенно уничтожают необходимость заключения брачного контракта для легитимации секса. Полиамория теряет маргинальный статус и становится обыденным явлением в западном обществе. Результаты исследований показывают, что каждый пятый американец готов попробовать отношения, выходящие за рамки моногамии.

Каждый человек – мужчина или женщина, самостоятельно выбирает моногамию или полигамию, исходя из своей сексуальной потенции и желаний. И ответственность за этот выбор лежит только на самом человеке, а не на мнимом «законе природы».

close

100%

Миф 2. Оргазмы симулируют только женщины

Да, мужчины тоже это делают. Согласно исследованию, проведенному в Канзасском университете, 25 процентов мужчин симулируют оргазм во время секса со своими партнершами. Основная причина – страх, что любовница будет считать себя непривлекательной в глазах мужчины от того, что он не может достигнуть с ней оргазма. Однако есть множество объективных причин, по которым мужчинам не удается завершить начатое – вроде нервного истощения или усталости. Еще одной причиной может стать злоупотребление порнографией, которое приводит к тому, что «обычный» секс не позволяет достичь удовлетворения. Бывает и такое, что мужчина просто очень хочет спать, но ему становится страшно от того, что отказ от секса оскорбит партнершу.

Беспокоясь о чувствах близкого человека, мужчины могут идти на хитроумные выдумки – прятать пустой презерватив от любовницы или всей своей мимикой изображать видимость экстаза. Самое же страшное происходит, когда женщины чувствуют этот обман и между партнерами вырастает стена отчужденности и непонимания друг друга.

Необходимо понимать, что оргазм не всегда является необходимым условием хорошего секса. Наслаждения можно достичь и без эякуляции, что могут подтвердить последователи тантрического секса. Однако есть средства, которые помогают повышают удовольствия от секса, например, Man’s formula Потенциал Форте. Основанный на экстрактах растений, Потенциал Форте сделает секс интереснее, а оргазм ярче, продлит выносливость и увеличит потенциал.

Миф 3. Невозможно забеременеть во время менструации

Некоторые заблуждения могут привести к фатальным последствиям. Одним из таких является миф о том, что менструация является 100-процентной гарантией от незапланированного зачатия.

Действительно, возможность забеременеть во время менструации гораздо меньше, чем в остальные периоды, но все же такой риск есть. Во многом он зависит от продолжительности менструального цикла. У большинства женщин цикл длится примерно 28 дней, из которых около пять занимает менструация, в течении которой удаляются неоплодотворенные яйцеклетки. Период наибольшей фертильности женщин называется овуляцией и наступает, как правило, за 12-16 дней до начала менструации.

Интересный факт: сперматозоиды могут жить и оставаться активными в женском организме до пяти дней. Соответственно, незащищенный секс в последние дни менструации может привести к беременности, если активные сперматозоиды сумеют достичь новой яйцеклетки.

Единственный надежный способ обезопасить себя от нежелательных сюрпризов – использование контрацептивов. Секс во время менструации рекомендуется проводить с презервативом. Это позволит не только избежать возможной беременности, но и предотвратить развитие инфекционных заболеваний, которые легко развиваются в этот период. Гинекологи утверждают, что риск развития инфекций особенно высок при контакте с новыми партнерами.

close

100%

Миф 4. Мужчины постоянно хотят секса

Этот миф поддерживается как женщинами, имеющим стереотипы насчет мужчин, так и самими мужчинами, считающими, что постоянная готовность к сексу в любых условиях – признак настоящего «самца».

Конечно же, это не так. Каждый мужчина, в первую очередь, человек, а не секс-машина или робот. Человеку свойственно время от времени уставать, плохо себя чувствовать или просто не испытывать желания в конкретный момент.

Психолог Сара Хантер Мюррей в своей книге «Not Always in the Mood. The New Science of Men, Sex, and Relationships» рассказывает о том, что многим мужчинам, состоящим в отношениях, приходится соглашаться на секс со своей партнершей, даже в тех случаях, когда они не очень этого хотят. Это приводит к разрыву эмоциональной связи между любовниками, и, впоследствии может даже привести к окончанию отношений. Поэтому иногда просто стоит сказать: «Дорогая, сегодня я не в настроении. И это нормально». И это действительно будет нормально.

В случае, если же желание отсутствует в течении длительного периода и не связано с внешними причинами (безденежье, злоупотребление алкоголем и сигаретами, плохая экологическая обстановка), стоит задуматься о способах нормализации сексуальной жизни. Поможет в этом Man’s formula Потенциал Форте.

Для того, чтобы оставаться активным в постели необходимо поддерживать уровень тестостерона в организме и не допускать дефицита. Тестостерон — самый важный гормон в мужском организме, который отвечает за сексуальную составляющую. Man’s Formula Потенциал Форте препарат усиленный экстрактами растений, таких как тонгкат али (эврикома длиннолистная) и экстракт муиры-пуамы, содержит компоненты, улучшающие качество секса.

close

100%

Миф 5. Мужчины и женщины имеют разный возраст раскрытия сексуальности

На протяжении последних десятилетий бытует миф о том, что пик сексуальной мощи мужчин достигается в возрасте двадцати лет, в то время как у женщин этот период наступает ближе к тридцати.

Возник этот миф после исследования Альфреда Кинси, опубликованного в 1953-м году. В нем Кинси ошибочно приравнивал гормональный пик к сексуальному пику.

Действительно, максимальный уровень тестостерона у мужчин наблюдается в возраст совершеннолетия, а уровень эстрогена у женщин повышается в среднем возрасте. Но это не определяет сексуальный расцвет человека. Уровень гормонов колеблется не только в зависимости от биологического возраста, но и от других факторов, таких как уровень стресса или беременность.

Исследователи, опиравшиеся на работу Кинси, уверены — фертильность женщин достигает пика в 35 лет, что сопровождается высоким сексуальным «аппетитом». Однако причина этого «аппетита» кроется в другом – в этом возрасте большинство женщин обретают максимальную уверенность в себе, которой, по каким-либо причинам они могли быть лишены в раннем возрасте. Эта уверенность проявляется в понимании особенностей своего тела, артикуляции желаний и стремлении к их удовлетворению.

С мужчинами происходит аналогичный процесс — да, в раннем возрасте мужская потенция может творить чудеса, но высокая частота половых актов не является подтверждением их удовлетворительности для обоих партнеров.

Сексуальный расцвет не зависит от биологического возраста человека, и определяется только его физической и психической готовностью к раскрытию собственной сексуальности.

Миф 6. Средняя продолжительность полового акта — 30 минут.

Многие мужчины очень сильно переживают по поводу продолжительности своих половых актов. Нереалистичная планка, заданная порно-продукцией и приукрашенными историями других мужчин, создает атмосферу стресса, в которой удовольствие от сексуальной жизни становится все более труднодостижимым.

Ученые заинтересовались этим вопросом и провели исследование с участием 500 гетеросексуальных пар. Результаты оказались далеко от навязанного медиа идеала – в среднем, секс большинства людей длится 5 минут 24 секунды. В случаях преждевременной эякуляции, средняя продолжительность составила 1 минуту 48 секунд.

При этом все равно остаются мужчины, которые могут заниматься сексом 25 минут, и по-прежнему утверждать, что они страдают от слишком раннего окончания акта. Нервозность и излишняя фиксация на этом вопросе, как ни странно, действительно может привести к сексуальному расстройству. Однако секрет хорошего секса заключается не в механических телодвижениях на заданные временные нормативы, а в удовольствии и в остроте ощущений.

Чтобы продлить сексуальный контакт и значительно улучшить качество полового акта, возьмите на вооружение Man’s formula Потенциал Форте — натуральное, ежедневное применение которого, благотворно сказывается на выносливости мужчины и увеличивает уровень сексуальных ощущений.

close

100%

Миф 7. Нет секса после 60.

В массовой культуре существует стереотип, что секс – удовольствие для молодых и стройных. Однако если взглянуть на реальность, то окажется, что множество людей занимаются сексом не только после достижения 45 лет, но даже и после 60.

Да, с возрастом тело человека кардинально меняется – так, в период 45—55 лет у большинства женщин наступает менопауза (говоря другими словами – климакс). Причиной этого является прекращение выработки организмом яйцеклеток. Сопровождается это перепадами настроения, изменению пропорций тела и уменьшением гормона эстрогена, что приводит к сухости влагалища и снижению либидо.

Изменения не обходят и мужской организм – с возрастом снижается выработка тестостерона. Есть и психологические причины снижения сексуальной активности – часть мужчин в возрасте не ощущают себя привлекательными, и преждевременно отказываются от возможности соития.

Но эти особенности пожилого возраста не является непреодолимыми барьерами – скорее условиями, в которых нужно применение дополнительных средств – смазок и витаминов. Для мужского организма поддержку на биохимическом уровне оказывает Man’s formula Потенциал Форте.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Упражнения для укрепления мышц тазового дна у женщин (упражнения Кегеля), благотворно влияющие на сексуальное здоровье

Эта информация описывает упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля), которые благотворно влияют на сексуальное здоровье и способность получать сексуальное удовлетворение.

Вернуться к началу страницы

Об упражнениях Кегеля

Основная задача упражнений Кегеля состоит в том, чтобы помочь вам укрепить мышцы тазового дна. Они помогут вам справиться с физическими проблемами, например недержанием, или предотвратить их появление. Недержание — это подтекание мочи или стула (кала), которое вы не способны контролировать.

Упражнения Кегеля также могут благотворно влиять на сексуальное здоровье и способность получать сексуальное удовлетворение, поскольку они:

  • расслабляют вагинальные мышцы, позволяя влагалищу расширяться, что важно, если вы ощущаете боль или дискомфорт во время полового акта или при обследовании органов таза;
  • улучшают кровообращение во влагалище и мышцах тазового дна, что может усиливать сексуальное возбуждение;
  • облегчают достижение оргазма;
  • усиливают выработку вагинальной смазки (увлажненность влагалища).
Вернуться к началу страницы

О мышцах тазового дна

Мышцы тазового дна формируют полость таза и поддерживают тазовые органы (матку, мочевой пузырь и кишечник). Это мышцы, которые вы используете, чтобы остановить мочеиспускание или сдержать выход газов или стул (опорожнение кишечника). Кроме того, эти мышцы могут сокращаться (напрягаться) во время оргазма. На рисунке 1 изображены мышцы тазового дна и органы таза.

Рисунок 1. Мышцы тазового дна и органы таза

Определение мышц тазового дна

Если вы не уверены, какие мышцы относятся к мышцам тазового дна, существует несколько способов определить их.

  • Представьте, что вы мочитесь. Напрягите мышцы, которые вы используете для прерывания струи мочи во время мочеиспускания. Не упражняйте мышцы таза, останавливая струю мочи, в реальной жизни, особенно при наполненном мочевом пузыре. Это может ослабить ваши тазовые мышцы и привести к неполному опорожнению мочевого пузыря во время мочеиспускания, что повышает риск инфекции мочевыводящих путей (urinary tract infection (UTI)).
  • Напрягите мышцы, которые вы используете, чтобы сдерживать опорожнение кишечника или выход кишечных газов, но не сокращайте мышцы ягодиц, брюшного пресса (живота) или внутренние мышцы бедер. Если вы делаете это правильно, ваше тело вообще не должно подниматься. Если вы чувствуете, что ваше тело немного приподнимается, вероятнее всего вы используете мышцы ягодиц.
  • Вставьте палец или вагинальный расширитель во влагалище, а затем сожмите мышцы тазового дна вокруг пальца или расширителя. Вы должны почувствовать, как мышцы влагалища напряглись, а тазовое дно сместилось вверх.

При сокращении мышц тазового дна не нужно задействовать мышцы живота, ног или ягодиц. Сокращение этих мышц не способствует укреплению мышц тазового дна. Чтобы выяснить, сокращаются ли также мышцы живота, ног или ягодиц, вы можете положить одну руку на живот, а другую — под ягодицы или бедра. Напрягите мышцы тазового дна. Если вы чувствуете движение брюшного пресса, бедер или ягодиц, значит вы используете не те мышцы.

Обязательно полностью расслабьте мышцы тазового дна после их сокращения. Если у вас возникли трудности при определении мышц тазового дна, обратитесь к своему врачу.

Вернуться к началу страницы

Выполнение упражнений Кегеля

Как только вы научитесь правильно сокращать мышцы тазового дна, для достижения наилучших результатов ежедневно выполняйте 2-3 сеанса упражнений Кегеля. Эти сеансы лучше выполнять через определенные периоды в течение дня.

Инструкции

Прежде чем начать, примите удобное положение, чтобы ваше тело было расслабленным. В основном люди предпочитают выполнять упражнения Кегеля лежа в постели или сидя на стуле. Как только вы ознакомитесь с упражнениями, то сможете выполнять их в любом положении и в любом месте, например, стоя где-то и ожидая в очереди.

Приняв удобное положение, следуйте приведенным ниже инструкциям:

  1. Глубоко вдохните через нос, чтобы мышцы брюшного пресса сократились и легкие наполнились воздухом. Во время вдоха мышцы тазового дна должны быть расслаблены.
  2. Сделайте медленный глубокий вдох через рот и одновременно осторожно сократите мышцы тазового дна.
  3. Удерживайте мышцы тазового дна в сокращенном состоянии в течение 3–6 секунд (пока они не начнут уставать), пока вы выдыхаете. Это называют сокращением.
  4. Вдохните снова и прекратите сокращение мышц. Это позволит мышцам расслабиться.
  5. Полностью расслабьте мышцы тазового дна в течение 6-10 секунд. Очень важно полностью расслаблять мышцы между каждым сокращением и не задерживать дыхание. Всегда держите мышцы расслабленными столько же времени, сколько они были сокращены, или немного дольше.

Выполняйте это упражнение по 10 повторений на каждый сеанс.

При ощущении боли во время выполнения упражнений Кегеля немедленно прекратите их выполнять. Упражнения Кегеля не вредны, но подходят не всем. При условии правильного выполнения, многие находят их расслабляющими. Они не должны вызывать болезненных ощущений. Если вы испытываете боль во время или после упражнений Кегеля, возможно, вы выполняете их неправильно, или упражнения Кегеля вам не подходят. Обратитесь к своему медицинскому сотруднику, чтобы это обсудить.

Когда следует увеличивать продолжительность сокращений

Если мышцы тазового дна не начинают уставать после сокращения в течение 3-6 секунд или после выполнения 10 повторений упражнения Кегеля подряд, вы можете увеличить продолжительность сокращения до 6-10 секунд, затем полностью расслабляя мышцы на 10 секунд. Обязательно продолжайте дышать во время сокращения мышц.

Постарайтесь добиться цели удерживать сильное сокращение в течение 10 секунд 10 раз подряд.

Если у вас возникли трудности при выполнении упражнений Кегеля, вам может помочь физиотерапевт, специализирующийся на мышцах тазового дна. Попросите своего медицинского сотрудника направить вас к такому специалисту.

Вернуться к началу страницы

Поддержка и информация касательно сексуального здоровья и интимной жизни

Если вам необходима дополнительная поддержка или информация о сексуальном здоровье и интимной жизни, поговорите со своим медицинским сотрудником о Программе по вопросам сексуальной медицины и здоровья для женщин (Female Sexual Medicine & Women’s Health Program) в центре Memorial Sloan Kettering (MSK). Для получения более подробной информации или для записи на прием позвоните по телефону 646-888-5076.

Услуги в рамках Программы по вопросам сексуальной медицины и здоровья для женщин (Female Sexual Medicine & Women’s Health Program) предоставляются в следующих местах:

  • Rockefeller Outpatient Pavilion
    160 East 53rd Street
    New York, NY 10022
  • Центр молочной железы им. Эвелин Х. Лаудер (Evelyn H. Lauder Breast Center)
    300 East 66th Street,
    New York, NY 10065
Вернуться к началу страницы

Что делать, если у вас не прекращается боль в тазу и недержание

Если у вас по-прежнему возникают проблемы, связанные с болью в тазовой области или недержанием, обратитесь к своему медицинскому сотруднику, чтобы вас направили к одному из физиотерапевтов MSK — специалисту по здоровью тазовой области. Этот специалист сможет разобраться в причинах боли или проблем в области тазового дна. Вы также можете попросить направление, если вам нужна помощь или рекомендации в связи с терапией с использованием вагинального расширителя, или в случае возникновения трудностей при выполнении упражнений Кегеля.

Физиотерапевты MSK предоставляют услуги по следующему адресу:

Центр реабилитации Силлермана (Sillerman Center for Rehabilitation)
515 Madison Avenue (вход со стороны 53rd Street, между Park Avenue и Madison Avenue)
4-й этаж
New York, NY 10022

В центр реабилитации Силлермана можно позвонить по номеру 646-888-1900.

Вернуться к началу страницы

Сообщите своему медицинскому сотруднику, если у вас появились:

  • трудности при определении мышц тазового дна;
  • болезненные ощущения при выполнении упражнений Кегеля;
  • трудности при выполнении упражнений Кегеля;
  • озабоченность касательно кишечника, мочевого пузыря или сексуальной функции;
  • боль в области таза;
  • потребность получить помощь в связи с терапией с использованием вагинального расширителя;
  • вопросы, требующие направления к физиотерапевту, который специализируется на здоровье тазовой области.
Вернуться к началу страницы

Чего хотят женщины после 40(50) лет? — Александр Цовма / ЛІГА.Блоги

Сорок и пятьдесят лет представляют собой два рубежа в жизни человека, впервые в жизни, переживаемые по-особенному. Это связано с тем, что большинство людей считают себя до сорока лет молодыми, считая что все болезни начинают проявляться после сорока, а после пятидесяти некий переходный возраст между молодостью и зрелостью от сорока до пятидесяти лет оканчивается и начинается время, когда нужно или точно что-то делать для того чтобы прожить дольше, или уже смириться с течением времени, сложить руки и ничего не делать для своего здоровья, надеясь только на генетику на бога и ожидая прожить столько сколько отмерено сколько бог даст.

Почему об этом говорю я, а не кто-то другой? Потому, что мне постоянно приходится сталкиваться с женщинами именно этого возраста, совершенно по-разному относящимися к себе, своему здоровью как в физическом аспекте, так и в психологическом аспекте. А, если копнуть немного глубже и посмотреть на определение здоровья Всемирной организации здравоохранения, то можно увидеть, что здоровье имеет в себе не только физический и психологический, но и социальный компоненты. И становится заметно, что социальный компонент здоровья очень сильно влияет на первые два. Мне неоднократно приходилось беседовать на тему здоровья с женщинами такого возраста, в результате чего определилась некая канва желаний, относящихся ко всем трем компонентам здоровья.

На первом месте по значимости стоит желание оставаться здоровыми, сохраняя хорошее самочувствие. Как правило, со слов знакомых, подруг, родителей, исходя из информации, полученной из интернета, средств массовой информации или книг, возникают мысли, что после сорока лет здоровье, имеющееся раньше, заканчивается и начинаются «болячки» – болезни, о которых ранее, даже не думалось. Безусловно, такое мнение возникает не на пустом месте. Кто-то раньше уже отметил, что изменения уровня его здоровья стали заметны именно после сорока и теперь делится этой информацией В условиях информационного изобилия сложно не замечать то, что касается непосредственно тебя.

Женщина начинает ожидать этих изменений, и они не заставляют себя ждать. Примерно, в это время появляются какие-то микросимптомы, предвестники новых состояний и заболеваний. Однако, поскольку, они, как правило, преходящи и их выраженность минимальна, обратить на них серьезное внимание сложно. Гораздо проще для женщины объяснить себе их возникновение ситуативно: вследствие переутомления, магнитных бурь, изменений атмосферного давления и тому подобных причин. Среди таких микросимптомов часто можно отметить: периодически возникающие небольшие боли в суставах, чаще тянущего характера, незначительные задержки месячных, иногда становится сложнее вспомнить имя, номер телефона или где лежит ну очень нужная именно сейчас вещь. Может кольнуть в мышце или к вечеру станут заметными отеки лодыжек. Иногда, чаще, чем раньше, можно сорваться и накричать на ребенка, мужа, родителей или сотрудников.

Почему же так получается? Почему изменения приходят, а женщина их не замечает? Потому, что процесс очень медленный и формируется ложное убеждение о возможности быстро справиться с ним при появлении первой же возможности, как только будет выделено для него время по свободе. Но, мы все очень заняты зарабатыванием денег или уходом за детьми, близкими. Достаточное количество времени выделить на себя может далеко не каждая. Проще отмахнуться и решить, что это временное, случайное явление, которое пройдет бесследно.

Но, почему, вообще, эти изменения наступают? Это наступает старение. Мы не будем сейчас вдаваться в тонкости физиологии, просто укажем, что имеет место снижение уровня адаптивных возможностей. Все то, что женщина делала раньше, требует немного больших усилий и немного большего времени отдыха и восстановления. С каждым годом после сорока лет это становится все более заметно. Расстояние, которое можно пройти без одышки, становится меньше, домашняя работа далеко не всегда начинает выполнятся в том же объеме и теперь чередуется с большим количеством времени на диване. Даже, секс, который раньше приносил удовлетворение может становится немного более пресным. А, ведь, хочется, чтобы то количество здоровья, которое было раньше, осталось и не уменьшалось.

Очень хочется продолжать иметь такую же буйную прическу, как раньше. В связи с гормональными и другими изменениями волосы у женщин начинают выпадать гораздо сильнее, чем раньше, в более молодом возрасте. И, хотя, этот процесс протекает со значительно меньшей интенсивностью, чем у мужчин, все равно это неприятно. Хочется, чтобы все оставалось по-прежнему, чтобы пышная копна волос могла красиво разметаться на подушке, своим богатством сводя с ума партнера.

Беременность. С увеличением возраста женщине всё сложнее забеременеть и родить здорового маленького человечка. С одной стороны, увеличивается вероятность генетических поломок и, соответственно, различных состояний и болезней у ребенка.  С другой стороны, самой женщине становится тяжелее забеременеть, выносить и родить.  Если к 40 годам женщина уже имеет одного или двух детей, вопрос фертильности, как правило, мало волнует. Если же детей по каким-то причинам нет, то желание иметь их может натолкнуться на непреодолимую стену органических изменений. В то же время, кто-то только к 40 годам может найти свою судьбу, своего принца, или же около 40 или после захочет родить следующего (второго, третьего или четвертого) ребенка от второго или третьего брака. При этом стремление родить может оставаться, может даже оставаться желание и ощущение возможности родить, однако, уровень антимюллерова гормона часто ставит крест на таких желаниях. Поэтому, хотя у вас и есть желание, чтобы касательно фертильности ситуация не менялась, все же, лучше рожать детей в более юном возрасте.

Лишний вес. Хочется продолжать кушать такие же объемы пищи, особенно, сладкой и не прибавлять вес. К огромному сожалению, у кого раньше, у кого позднее, метаболизм замедляется, потребности в поступлении энергии уменьшаются, и, если продолжать питаться также, как раньше, сантиметры обхватов талии и других частей тела предательски начинают прибавляться. За каждый год после сорока лет очень просто набрать килограмм-два, что, опять-таки, заметно не сразу, но с каждым годом выглядит все явственнее. Хочется кушать и не полнеть. Если в 40 лет вы будете питаться так же, как и в 20, то, скорее всего, быстро наберете вес. Все дело в том, что в этом возрасте метаболизм замедляется, а мышечная масса теряется быстрее. Понятно, все знают, что знают, что делать, чтобы избежать этого: больше двигаться и меньше есть, но именно это и непросто. И режим работы, и окружение, и инфраструктура места проживания, как правило, не благоволят к тем, кто хочет высыпаться, бегать по утрам, иметь достаточную двигательную активность в течение  дня, правильно вовремя питаться и иметь здоровую психику. А женщинам хочется, чтобы было именно так, только, удается это единицам, причём, тем, кто такое поведение сделал своей работой или, по меньшей мере, стилем жизни.

Отсюда вытекает следующее желание почти всех женщин, перешагнувших сорокалетний, а, тем более, пятидесятилетний рубеж: иметь стабильность во взаимоотношениях с мужчиной. Ведь, именно стабильность и спокойствие в паре, уверенность в партнере позволяют испытывать меньший стресс, возникающий, когда женщина обращает внимание на возникновение изменений тела – когда морщинки становятся не такими уж незаметными, когда размер валиков на боках превышает все мыслимо допустимые размеры, когда при сохранении нормального веса все равно есть претензия к упругости кожи и мышц, к распределению жира на теле, к остроте зрения, к нарушениям сна, к периодически возникающим раздражительности или плаксивости. Однако, именно после 40-50 лет у многих мужчин возникают нарушения, называемые кризисом среднего возраста, когда задумываешься о смысле жизни, оглядываешься на уже прожитое, хочешь что-то успеть, чего раньше не сделал. Например, именно отсюда появилась поговорка «Седина в бороду – бес в ребро». Такие изменения у мужчин накладываются на начало заметных изменений у женщины, вызванных процессом старения, поэтому именно в этот промежуток жизни чаще распадаются пары и, чтобы удержать отношения хорошими, женщине нужно прикладывать относительно больше усилий. Кто-то работает над своей красотой и привлекательностью, стараясь сохранить кожу мягкой, упругой и без пигментных пятен, кто-то повышает свой психологический уровень, переводя отношения в новое русло ведических знаний и использует манипулятивные техники воздействия на мужа, широко рекламируемые в интернете, кто-то просто смиряется с судьбой и надеется на авось или на Бога, при этом уменьшая выдаваемое внимание мужу, детям, семье, уходя в карьеру или налаживая свой бизнес. Для некоторых это способ восполнить кажущееся упущенным за прежние годы. Как же правильно? По-разному. В данной ситуации правильно делать так, как вам лучше, так, чтобы становиться более счастливой.

Вкус. С возрастом, как правило, наряду с постепенно нарастающими явлениями нарушений микроциркуляции у многих может уменьшаться чувствительность вкусовых рецепторов, вызванная диабетом, нарушениями ЖКТ и всасывания витаминов группы В, менопаузой, и это заставляет делать пищу более острой, с гораздо большим удовольствием, нежели ранее, присаливать ее или сдабривать соусами, параллельно увеличивая потребление ее объема для улучшения ощущения насыщения. С одной стороны, это мало заметно, но, когда понимание изменений осознаётся, к еде может добавляться привкус горечи от потери молодости. Этого хотелось бы избежать, продолжая ощущать себя молодой и здоровой.

Смерть. Очень хочется не только не иметь возрастных изменений или, хотя бы, иметь время смириться с их неизбежностью, но и не испытывать страх от приближения смерти. Безусловно, со смертью нам приходится сталкиваться начиная с раннего детства, когда уходят наши прародители, затем дедушки с бабушками. уменьшение внимания к мужу, детям, семье, уход в карьеру или свой бизнес. И это тоже является способом восполнить то, что женщине кажется упущенным за прежние годы. Мы перенимаем отношение к смерти у наших родителей и родственников, приходящих на поминки, принимая ее неизбежность, однако, воспринимая ее далеко отстоящей от нас эфемерной реальностью, до которой еще надо дожить. Но, после сорока-пятидесяти лет она начинает появляться в нашей жизни несколько чаще, унося в небесные чертоги одноклассников, однокурсников, знакомых, близких нам по возрасту. Появление новых болезней, вместе с этим и с переживаниями кризиса среднего возраста, заставляет более остро осознавать бренность бытия и чаще задумываться о фигуре с косой, волнуясь и переживая. Страх старения – это страх мучений, ограниченных возможностей и смерти как конечности твоей собственной жизни. Такие переживания чаще сложные и могут способствовать развитию депрессивного настроя при различных жизненных ситуациях, справиться с которыми сходу не получается. Неприятности на работе, накладывающиеся на неурядицы в личной жизни, могут вызывать ощущение тупика в жизни и отсутствия перспектив. Тогда имеющиеся достижения обесцениваются, похвалы игнорируются, возникают проблемы с ощущением желаний, себя становится очень и очень жалко. В особо тяжелых случаях может развиваться клиническая депрессия, требующая консультации специалиста и медикаментозного лечения. Женщины, безусловно, этого боятся и хотят жить так, чтобы не вступать в такие изменения. Пусть – возраст и старение, но без тяжелых и мучительных переживаний.

Дауншифтинг и changing. В этом возрасте очень хочется не перегружаться на работе и дома. Ведь, появляется понимание, что жизнь состоит не только из постоянных суеты и круговорота обязанностей. Хочется успеть прожить массу ощущений, волшебных изменений, почувствовать чудо жизни вокруг во всей полноте. Именно поэтому встречаются такие понятия, как дауншифтинг – переход на более простую и низкооплачиваемую работу взамен той, что дает хороший доход, но безжалостно высасывает время жизни, и changing (чейнджинг) – смена работы на ту, что будет более близка по духу, по доставляемому уровню радости, уважения, так как она будет занятием именно своим делом. И тогда появляется время на рождение возможностей ставить и достигать новые, ранее незнакомые цели, дающие ощущения женственности и необходимости как своему мужчине, как детям и родителям, так и миру.

Всем женщинам хочется, а некоторым удается справиться со всеми переживаниями и ощущать возраст сорока-пятидесяти лет как самый прекрасный. Есть женщины, которым все равно, сколько им лет и сколько морщин лице, которые не ждут возникновения болезней, а активно их предотвращают, учатся и прислушиваются не к социуму, а к своим собственным желаниям, и поэтому счастливы. И ты так можешь, ведь, ты уже взрослая, со зрелыми сложившимися взглядами на жизнь, в чем-то разочарованная и зачастую готовая к принятию жизни такой как есть. Уже не один раз проходила перезагрузка мыслей и переоценка ценностей.  Уже получается жить в гармонии со своими «тараканами», комплексами и угрызениями совести, когда мы подпитываемся не только светлыми мыслями и ценностями, но и темными сторонами самости.  Мало что пугает так, как раньше. Появляется ощущение жизни в гармонии с собой, поскольку ты понимаешь, что наша вселенная живет по своим законам, среди которых один из важных – любовь. Не подчинишься этим законам, значит, будешь страдать. А наше физическое здоровье прямо зависит от эмоционального состояния. Ты любишь эту жизнь, и она отвечает тебе взаимностью. Жить в любви и гармонии – в сорок и пятьдесят с этого начинаются наши желания и мечты.

Психическое здоровье и пожилые люди

Пожилые люди, то есть люди в возрасте 60 лет и старше, вносят важный вклад в общество, являясь членами семей, добровольцами, а также активными работниками. В то время как большинство пожилых людей имеют хорошее психическое здоровье, многие пожилые люди подвергаются риску развития психических расстройств, неврологических расстройств или проблем, обусловленных употреблением психоактивных веществ, а также других нарушений здоровья, таких как диабет, потеря слуха и остеоартрит. Кроме того, по мере старения люди с большей вероятностью могут иметь несколько нарушений здоровья одновременно.

Проблема

Население мира быстро стареет. За период с 2015 по 2050 год доля пожилых людей в мире, по оценкам, удвоится примерно с 12% до 22%. В абсолютном выражении ожидается увеличение числа людей старше 60 лет с 900 миллионов до 2 миллиардов человек. Пожилые люди сталкиваются с особыми проблемами в плане физического и психического здоровья, которые необходимо признать.

Более 20% взрослых в возрасте 60 лет и старше страдают психическими или неврологическими расстройствами (за исключением расстройств, связанных с головной болью), а 6,6% всей инвалидности (количество лет жизни, скорректированных на инвалидность – DALYs) среди людей старше 60 лет вызвано неврологическими и психическими расстройствами. На эти нарушения здоровья среди пожилого населения приходится 17,4% лет жизни, прожитых с инвалидностью (ЛПИ). Самыми распространенными нейропсихиатрическими расстройствами в этой возрастной группе являются деменция и депрессия, затрагивающие, соответственно, около 5% и 7% пожилого населения мира. Тревожными расстройствами страдают 3,8% пожилых людей, от проблем, вызванных использованием психоактивных веществ — почти 1%, а порядка 25% смертности от причинения себе вреда приходится на долю людей в возрасте 60 лет или старше. Проблемы, вызванные использованием психоактивных веществ, среди престарелых нередко остаются незамеченными или неверно диагностируются.

Медицинские работники и сами пожилые люди не уделяют должного внимания проблемам психического здоровья, а стигма, связанная с психическими болезнями, обуславливает нежелание людей обращаться за помощью.

Факторы риска проблем психического здоровья среди пожилых людей

В любой момент жизни человека его психическому здоровью могут угрожать самые различные факторы риска. На пожилых людей, помимо обычных факторов стресса, возникающих в жизни всех людей, могут также воздействовать более характерные для старости факторы, такие как значительное и неуклонное ухудшение способностей и снижение функциональных возможностей. Так, пожилые люди могут сталкиваться с ограниченной мобильностью, испытывать хроническую боль, дряхлость или другие проблемы со здоровьем, в силу которых им требуется та или иная форма долгосрочного ухода. Кроме того, в жизни пожилых людей могут значительно чаще происходить такие события, как потеря близких или снижение социально-экономического статуса после выхода на пенсию. Все эти факторы могут приводить к изоляции, одиночеству или психологическим расстройствам, в результате чего им может потребоваться долгосрочный уход. 

Психическое здоровье оказывает воздействие на физическое здоровье и наоборот. Например, у пожилых людей с такими состояниями, как болезнь сердца, выше показатели депрессии, по сравнению с теми, у кого хорошее здоровье. И наоборот, если не лечить депрессию у пожилого человека с болезнью сердца, то это может негативно воздействовать на исход физической болезни.

Кроме того, пожилые люди могут подвергаться плохому обращению, включая физическое, сексуальное, психологическое, эмоциональное, финансовое и материальное плохое обращение, заброшенность, оставление без внимания, а также серьезное пренебрежение к человеческому достоинству и неуважение. Имеющиеся на сегодняшний день фактические данные позволяют предполагать, что каждый десятый пожилой человек подвергается плохому обращению. Плохое обращение с пожилыми людьми может вызывать не только физический ущерб, но и также серьезные, подчас долговременные, психологические последствия, включая депрессию и тревогу.

Деменция и депрессия у пожилых людей — проблема общественного здравоохранения

Деменция

Деменция — синдром, обычно хронического или прогрессирующего характера, при котором происходит деградация памяти, мышления, поведения и способности выполнять повседневные функции. 

По оценкам, в мире 50 миллионов человек живет с деменцией, причем 60% больных деменцией проживает в странах с низким и средним уровнем дохода. По прогнозам, общее число людей с деменцией увеличится до 82 миллионов в 2030 году и до 152 миллионов в 2050 году.

С деменцией связаны существенные социальные и экономические проблемы в виде прямых затрат на медицинскую, социальную и неформальную помощь. Помимо этого, физические, эмоциональные и экономические трудности могут вызывать значительный стресс у членов семьи и лиц, осуществляющих уход. Медико-санитарная, социальная, финансовая и правовые системы должны оказывать поддержку как людям с деменцией, так и тем, кто заботится о них.

Депрессия

Депрессия может вызывать большие страдания и приводит к ограничению функционирования в условиях будничной жизни. Униполярная депрессия затрагивает 7% всех престарелых, а на ее долю приходится 5,7% общей инвалидности (DALYs) среди людей старше 60 лет. В условиях первичной помощи депрессия недостаточно диагностируется, и не все больные получают лечение. Симптомы депрессии у пожилых людей нередко не получают должного внимания и лечения, поскольку совпадают с другими проблемами пожилого возраста.

В условиях первичной помощи депрессия недостаточно диагностируется, и не все больные получают лечения. Симптомы депрессии у пожилых людей нередко не получают должного внимания и лечения, поскольку совпадают с другими проблемами пожилого возраста.

Стратегии лечения и ухода

Важно подготовить медицинских работников и общество к удовлетворению особых потребностей пожилых людей, включая:

  • подготовка специалистов здравоохранения по вопросам оказания помощи в преклонном возрасте;
  • профилактика и ведение возрастных хронических болезней, включая психические, неврологические нарушения и нарушения, связанные с употреблением психотропных веществ;
  • разработка устойчивой политики долгосрочной и паллиативной помощи; и
  • создание учитывающих возрастные особенности услуг и условий.

Медико-санитарное просвещение

Состояние психического здоровья пожилых людей можно улучшить за счет пропаганды активного и здорового старения. Медико-санитарное просвещение с учетом проблем психического здоровья пожилых людей связано с созданием жилищных условий и обстановки, которые укрепляют благополучие и позволяют людям вести здоровый и интегрированный образ жизни. Пропаганда психического здоровья зависит, главным образом, от той стратегии, которая обеспечивает наличие у пожилых необходимых ресурсов для удовлетворения своих основных потребностей, таких как:

  • обеспечение безопасности и свободы;
  • подходящее жильё благодаря благоприятной жилищной политике;
  • социальная поддержка престарелых и лиц, оказывающим им помощь;
  • медико-санитарные и специальные программы, нацеленные на уязвимые группы людей, например одиноких, жителей сельских районов или лиц, страдающих хроническими или рецидивными психическими или физическими болезнями;
  • программы предотвращения насилия или плохого обращения с пожилыми; и
  • программы развития в местных сообществах.

Мероприятия

Быстрое распознавание и лечение психических, неврологических нарушений и нарушений, связанных с употреблением психотропных веществ, у пожилых людей являются ключевым фактором. Рекомендуются как психосоциальные вмешательства, так и лекарства.

В настоящее время нет лекарства, которое излечивало бы деменцию, но можно многое сделать для поддержки и улучшения качества жизни людей с деменцией, тех, кто оказывает им помощь, и членов их семей, в частности:

  • ранняя диагностика, с тем чтобы содействовать раннему и оптимальному ведению болезни;
  • оптимизация физического и психологического здоровья и оптимизация благосостояния;
  • выявление и лечение сопутствующих физических болезней;
  • выявление и ведение проблематичных поведенческих и психологических симптомов;
  • предоставление информации и долгосрочная поддержка лиц, оказывающих помощь.

Помощь в местных сообществах

Для содействия повышению уровня здоровья пожилых, профилактике заболеваний и ведению хронических болезней важно наличие хорошей общей медико-санитарной и социальной помощи. Поэтому подготовка всех медицинских работников для работы с проблемами и нарушениями, связанными со старением, приобретает важное значение. Критическим элементом является эффективная первичная психологическая помощь престарелым на уровне общин. Не менее важно и делать упор на долгосрочном уходе за престарелыми, страдающими от психических нарушений, а также обеспечивать образование, профессиональную подготовку и поддержку лиц, оказывающих помощь.

Для обеспечения наивысшего качества обслуживания людей с психическими заболеваниями и тех, кто за ними ухаживает, нужна соответствующая и благоприятная законодательная среда, основанная на принятых на международном уровне стандартах прав человека.

Деятельность ВОЗ

ВОЗ поддерживает правительства в достижении цели укрепления психического здоровья и содействия ему среди пожилых людей с интеграцией эффективной стратегии в политику и планы. В 2016 г. Всемирная ассамблея здравоохранения приняла «Глобальную стратегию и план действий по проблеме старения и здоровья». Одна из целей этой глобальной стратегии заключается в том, чтобы привести системы здравоохранения в соответствие с потребностями пожилых людей в области психического, а также физического здоровья. Она, в частности, предусматривает следующие меры: ориентация систем здравоохранения на внутренние способности и функциональные возможности; организация и обеспечение приемлемого в ценовом отношении доступа к качественной и комплексной клинической помощи, ориентированной на пожилых; и обеспечение стабильного состава должным образом подготовленных, трудоустроенных и управляемых кадров здравоохранения. 

Комплексный план действий в области психического здоровья на 2013–2020 гг. представляет собой обязательство всех государств–членов ВОЗ принять конкретные меры по укреплению психического благополучия, предупреждению психических расстройств, обеспечению медицинской помощи, ускорению выздоровления, укреплению прав человека и снижению смертности, заболеваемости и инвалидности лиц с психическими расстройствами, в том числе среди пожилых людей. В нем ставится четыре ключевых задачи:

  • укреплять эффективное лидерство и руководство в области охраны психического здоровья;
  • обеспечивать на первичном уровне комплексную, интегрированную и чутко реагирующую на изменения медико-санитарную и социальную помощь;
  • осуществлять стратегии укрепления психического здоровья и профилактики в области психического здоровья;
  • укреплять информационные системы, фактические данные и исследования в области психического здоровья.

Депрессия, психозы, суицид, эпилепсия, деменция и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, включены в Программу действий ВОЗ по ликвидации пробелов в области охраны психического здоровья (mhGAP), которая направлена на совершенствование помощи при психических, неврологических расстройствах и расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ, за счет предоставления рекомендаций и инструментов для организации медико-санитарного обслуживания в районах с недостаточными ресурсами. Пакет mhGAP включает меры по профилактике и лечению каждого из этих приоритетных состояний в неспециализированных учреждениях здравоохранения, в том числе предназначенных для пожилых людей. 

ВОЗ признает деменцию в качестве проблемы общественного здравоохранения и опубликовала доклад «Деменция: приоритет общественного здравоохранения», в котором призывает к действиям на международном и национальном уровнях. В марте 2015 года ВОЗ организовала первую Конференцию на уровне министров по глобальным действиям против деменции, которая способствовала повышению осведомленности в отношении обусловленных деменцией проблем для общественного здравоохранения и экономики, содействовала лучшему пониманию ролей и обязанностей государств-членов и заинтересованных сторон и привела к принятию «Призыва к действиям», поддержанного участниками конференции.

В мае 2017 г. Всемирная ассамблея здравоохранения одобрила «Глобальный план действий сектора общественного здравоохранения по реагированию на деменцию на период 2017–2025 годов». В Плане содержится всеобъемлющая программа действий для лиц, формулирующих политику, международных, региональных и национальных партнеров и ВОЗ в таких областях, как повышение осведомленности о деменции и разработка инициатив по созданию благоприятных условий для людей с деменцией; сокращение риска деменции; диагностика, лечение и уход; исследования и инновации; и поддержка лиц, осуществляющих уход за людьми с деменцией. Цель плана заключается в том, чтобы улучшить жизнь людей с деменцией, лиц, осуществляющих за ними уход, и их семей, сократив при этом последствия деменции для отдельных лиц, сообществ и стран. В рамках усилий по практической реализации Плана была создана Глобальная обсерватория по деменции — международная платформа эпиднадзора, предназначенная для лиц, формулирующих политику, и исследователей и призванная упростить мониторинг и обмен информацией, касающейся политики в отношении деменции, предоставления услуг, эпидемиологической обстановки и научных исследований. 


 

Сколько времени требуется женщинам, чтобы достичь оргазма во время полового акта?

Исследователи секса давно были очарованы женскими оргазмами, но лишь в нескольких исследованиях изучалось, сколько времени требуется женщинам для достижения оргазма. Недавно индийские исследователи пополнили эту небольшую литературу. То, что они обнаружили, было ироничным. Забудьте время до оргазма. Подавляющее большинство их участников никогда не достигало оргазма во время полового акта.

Этот вывод подтверждает большое количество исследований, показывающих, что для эротического удовлетворения женщины едва ли имеют значение две вещи — величина мужской эрекции и продолжительность полового акта.Женские оргазмы обычно являются результатом комбинации не менее 20 минут прямого, нежного, продолжительного массажа всего тела женщины руками, языком или секс-игрушкой, за которым следуют ласки, сосредоточенные на гениталиях, особенно на видимом клиторе.

Кабинет

Исследовательская группа, возглавляемая Индией, набрала 645 женщин в возрасте от 21 до 40 лет, состоящих в стабильных гетеросексуальных отношениях в среднем в течение семи лет. Участники приехали из 20 стран, включая Индию, Бельгию, Малайзию, США.К., США и Нидерланды. Две трети состояли в браке, одна треть проживала в гражданском браке.

Следователи попросили женщин заниматься любовью как обычно, с одним изменением. Когда они чувствовали себя достаточно согретыми, чтобы перейти от другой игры к половому акту, исследователи попросили их включить секундомер на мобильном телефоне и засечь, сколько времени им потребовалось, чтобы достичь оргазма.

У тех, кто смог кончить во время полового акта, от шести до 20 минут, в среднем 14 минут.

Но главный вывод исследования показал, что время достижения оргазма не имеет значения.Две трети женщин — 69 процентов — никогда не достигали оргазма исключительно в результате полового акта. Этот вывод не имел ничего общего с возрастом, образованием, доходом, семейным положением, продолжительностью отношений или частотой половых актов женщин. Во время восьминедельного исследования двое из трех не испытывали оргазма во время полового акта со своими партнерами, и точка.

Однако большинство из них смогли достичь оргазма со своими партнерами, если помимо полового акта занятия любовью включали (в порядке убывания):

  • Продолжительные негенитальные ласки женщин с головы до пят, особенно ступней.
  • Продолжительные ласки и лизание клитора.
  • Расширенная игра с грудью с посасыванием сосков.
  • Анальный трах пальцами.
  • Легкая порка.

Кроме того, женщины значительно чаще достигали оргазма в двух позициях полового акта: женщина сверху и вход сзади (собачка), обе из которых легко допускают все вышеперечисленное.

Исследователи пришли к выводу: «Женщины в нашем исследовании чаще достигали оргазма при непроникающих действиях.

Пенис: менее важен для женских оргазмов, чем думает большинство мужчин

Влажные, расслабленные, восприимчивые влагалища — это страна чудес для мужчин и их эрекций. Но влагалище имеет на удивление мало общего с большинством женских оргазмов. Господа, если вы хотите, чтобы женщины испытывали с вами оргазм:

  • Притормози. Большинству женщин требуется не менее 20 минут поцелуев, объятий и массажа всего тела, то есть негенитального, с головы до ног, чтобы чувствовать себя комфортно, когда вы протягиваете руку между их ног или пытаетесь заняться сексом.Дайте женщинам столько времени на разминку, сколько им нужно. Если вы занимаетесь любовью под музыку, прежде чем прикоснуться к ее гениталиям, поцелуйте и погладьте ее на протяжении пяти или шести песен стандартной длины. Для мужчин есть дополнительное преимущество — продолжительный массаж всего тела помогает предотвратить преждевременную эякуляцию.
  • Используйте смазку. Многие женщины сами себя смазывают хорошо, некоторые обильно, некоторые больше, чем им хотелось бы. Но многие совершенно нормальные женщины не производят много смазки. В этом случае используйте слюну на руке, или слюну во время куннилингуса, или используйте смазку.Это не только для женщин, которые не очень мокрые. Многие, кто это делает, также наслаждаются этим.
  • Ваши пальцы должны делать больше. В большом количестве порно, когда мужчины касаются женских гениталий, большую часть времени они проводят, касаясь влагалища, часто как автомат. Большинство женщин говорят, что им намного больше нравится секс, когда мужчины нежно ласкают их вагинальные губы (вульву). Джентльмены, не думайте, что вы знаете, что нравится женщинам. Спросите о коучинге. Это показывает заботу, которую многие женщины находят возбуждающей. Эмбриональные клетки, которые становятся половыми губами у женщин, становятся мошонкой у мужчин.Вероятно, ей так же нравится, когда ласкают ее вагинальные губы, как вам нравится ласкать вашу мошонку. Если вы прикасаетесь к влагалищу, если женщина специально не требует иного, двигайтесь медленно и осторожно. Спросите о коучинге.
  • Речь идет о клиторе. Женщинам повезло. У них есть единственный человеческий орган, предназначенный исключительно для удовольствия. Используйте смазанные маслом пальцы и, возможно, секс-игрушки, но особенно используйте губы и язык. Большинство женщин говорят, что их самый верный путь к оргазму — это терпеливый продолжительный оральный секс.Попросите коучинга предоставить то, что нравится вашему любовнику.
  • Сверхчувствительный. Многие женские клиторы настолько чувствительны к прикосновениям, что прямые ласки и лизание кажутся слишком интенсивными. Попросите свою возлюбленную научить вас тому, что ей нравится больше всего. Зарегистрируйтесь, чтобы убедиться, что вы доставляете удовольствие, а не причиняете дискомфорт. Спросите: «Это нормально? Хотите чего-нибудь другого?»
  • Будьте терпеливы. Многим совершенно нормальным женщинам требуется некоторое время, чтобы достичь оргазма — в индийском исследовании до 20 минут.Потерпи. Если они не придут быстро, некоторые женщины опасаются, что их любовники могут заскучать или устать. Это беспокойство может мешать эротической направленности женщин, препятствуя их оргазму. Убедите партнеров, что они могут уделять столько времени, сколько им нужно, что вы любите доставлять им удовольствие и не собираетесь скучать или утомляться.
  • Удовольствия меньшинства. В ходе исследования анальные ласки и шлепки помогли многим женщинам достичь оргазма. Если женщинам это нравится, прекрасно. Но и то, и другое — удовольствие меньшинства. Не ждите, что женщины будут в них заинтересованы.Перед тем, как попробовать их, спросите о готовности играть таким образом. Если партнеры не хотят, уважайте их пожелания.

Как долго должен длиться секс? Сексопатолог делится своим мнением

Сколько в среднем длится секс? Смотря как. Большинство исследований показывают, что в среднем ожидаемая продолжительность секса составляет около 30 минут, а это целая жизнь, если принять во внимание знаменитое открытие Альфреда Кинси о том, что средний мужчина испытывает оргазм в течение двух минут после начала полового акта.Ожидания, как мы знаем, иногда могут быть завышенными.

Но когда дело доходит до вопроса о том, как долго должен длиться секс, люди хотят получить ответы. Так что попробуем разобраться.

«Волшебного числа не существует», — говорит Дебра Хербеник, директор Центра укрепления сексуального здоровья при Университете Индианы в Блумингтоне. Это вопрос предпочтений, добавляет она, а также обстоятельств. Быстрый секс имеет свое время и место, как и более длительный и интимный подход. Это варьируется от человека к человеку и от пары к паре, и нет «нормального».

Тем не менее, были проведены некоторые исследования продолжительности. Вот что показывают результаты.

Сколько в среднем длится секс?

Помимо удручающих предсказаний Кинси о мужских оргазмах, ряд исследований изучал среднюю продолжительность полового акта. В одном исследовании сексопатологов опрашивали — в частности, относительно того, как долго должен длиться вагинальный половой акт до эякуляции — и пришли к выводу, что от одной до двух минут — это «слишком мало», от трех до семи минут — «достаточно», от семи до 13 минут — «желательно» и так далее. от 10 до 30 минут считалось слишком долгим.

В другом исследовании исследователи попросили 500 пар рассчитать продолжительность их полового акта в четыре недели. Самое короткое зафиксированное время составило 33 секунды; самая длинная была около 45 минут. Самостоятельные данные не самые лучшие, но их все равно интересно рассматривать. Интересно, что средняя продолжительность всех пар составила 5,4 минуты.

Однако психофизиолог и нейробиолог Николь Прауз скептически относится к большинству этих данных. «Я никогда не видел хороших данных о предпочтениях женщин в отношении продолжительности полового акта», — говорит Прауз.«Если бы я знал, я бы до сих пор задавался вопросом, что это значит».

Прауз и Хербеник соглашаются, что вопрос о том, как долго должен длиться секс, слишком широк. Ученым было бы лучше спросить, какова идеальная продолжительность трения полового члена во влагалище (красивый оборот речи, не так ли?) или как долго должен длиться оральный секс.

Когда женщина говорит, что предпочитает, чтобы секс длился час, возможно, она имеет в виду только пять минут фактического проникновения и 55 минут внешней стимуляции. Это соотношение может варьироваться от человека к человеку в каждом конкретном случае, но есть вероятность, что большинство женщин предпочитают меньшее проникновение.Это в основном потому, что они чаще испытывают боль в результате вагинального полового акта.

«Кажется, можно с уверенностью предположить, что женщины хотели бы, чтобы проникновение в среднем было короче, чем у мужчин», — говорит Прауз. «Мужчины просто гораздо реже испытывают боль от продолжительного полового акта».

Но для мужчин, которые все еще хотят попасть в число, самое близкое к волшебному — это… что бы ни говорила им их партнерша. Людям не так уж сложно проводить свои собственные тематические исследования со своими партнерами, каждый раз спрашивая.Черт, это может быть весело.

«Я бы меньше сосредотачивался на времени и больше на том, чтобы пара выясняла, что для них работает», — говорит Хербеник.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Нормальная продолжительность секса

1 апреля 2008 г.

Удовлетворительный половой акт у пар длится от 3 до 13 минут, вопреки распространенному представлению о необходимости многочасовой сексуальной активности, согласно опросу У.С. и канадские сексопатологи.

Исследователи штата Эри, штат Пенсильвания, Эрик Корти и Дженай Гардиани провели опрос 50 полноправных членов Общества сексуальной терапии и исследований, в число которых входят психологи, врачи, социальные работники, брачные/семейные терапевты и медсестры, которые в совокупности приняли тысячи пациентов за более чем несколько десятилетий.

Тридцать четыре, или 68 процентов, группы ответили и оценили диапазон продолжительности полового акта, от проникновения полового члена во влагалище до эякуляции, которые они считали адекватными, желательными, слишком короткими и слишком длинными.

Средние ответы терапевтов определили диапазоны времени половой активности: «адекватное» от 3 до 7 минут; «желательно» с 7-13 минут; «слишком короткий» от 1-2 минут; и «слишком долго» от 10-30 минут.

«Интерпретация мужчиной или женщиной своего сексуального функционирования, а также партнера опирается на личные убеждения, частично сформированные из сообщений общества, формальных и неформальных», — говорят исследователи. «К сожалению, сегодняшняя популярная культура укрепила стереотипы о сексуальной активности.Многие мужчины и женщины, кажется, верят в фантастическую модель больших пенисов, твердой эрекции и полового акта, продолжающегося всю ночь. »

Предыдущие исследования показали, что большой процент ответивших мужчин и женщин хотели, чтобы секс длился 30 минут или дольше.

«Кажется, ситуация созрела для разочарования и неудовлетворенности», — сказал ведущий автор Эрик Корти, доцент психологии. «С помощью этого опроса мы надеемся развеять подобные фантазии и воодушевить мужчин и женщин реальными данными о приемлемых половых актах, тем самым предотвращая сексуальные разочарования и дисфункции.»

Корти и Гардиани, в то время студентка бакалавриата, а ныне выпускник университета, публикуют свои выводы в майском номере журнала сексуальной медицины, но в настоящее время статья доступна в Интернете.

Исследование, проведенное в ходе опроса, также имеет значение для лечения людей с существующими сексуальными проблемами.

«Если пациент беспокоится о том, как долго должен длиться половой акт, эти данные могут помочь отвлечь пациента от беспокойства о физических расстройствах и начать лечение с консультированием, а не с лекарствами», — отметил Корти.

В заключение авторы говорят: Представления терапевтов о латентности эякуляции согласуются с объективными данными о латентности эякуляции и не зависят от демографических характеристик терапевта, таких как пол или опыт. Наши результаты показывают, что среднестатистический сексопатолог считает половой акт, длящийся от 3 до 13 минут, нормативным и, на первый взгляд, не заслуживающим клинического внимания. Распространение этих результатов среди общественности может изменить представления об интравагинальной эякуляторной латентности и предотвратить дистресс.Эти результаты также могут быть полезны парам, лечащимся от сексуальных проблем, путем нормализации ожиданий.

Источник:

Ссылка на журнал:

Восприятие канадскими и американскими сексопатологами нормальной и ненормальной задержки эякуляции: как долго должен длиться половой акт? Корти, Эрик В. и др. Журнал сексуальной медицины, том 5, выпуск 5, 1251–1256, https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(15)32017-8/fulltext

Как долго обычно длится секс до кульминации?

Насколько быстро слишком быстро? А что вообще нормально?

По словам Торе Хольте Фоллестад, и мальчики, и девочки думают, что половой акт должен длиться долго.

Он возглавляет Норвежское общество клинической сексологии (NFKS) и является помощником генерального директора клиники «Секс и общество» в Осло. Сюда приходят молодые люди, чтобы получить помощь в вопросах своего сексуального здоровья.

«Все представители пола думают, что так и должно быть. Парни считают, что у них должен быть огромный пенис, который возмутительно долго протянет в постели. И все думают, что когда пенис входит во влагалище, это общее удовольствие и фейерверк для всех сторон», — говорит он.

«Многие девушки испытывают боль и дискомфорт и задаются вопросом, что делать.Но если у вас есть час полового акта, неудивительно, что вам больно», — говорит Фоллестад.

В норвежском исследовании, опубликованном в Journal of Public Health в 2009 году, 27 процентов мужчин сообщили о проблемах с преждевременной эякуляцией, в том числе у молодых мужчин больше, чем у пожилых.

Возможно, у некоторых мужчин неправильное представление о том, что является нормальным и необходимым?

«Да, абсолютно», — говорит финский психолог и сексуальный терапевт Патрик Йерн.

Он возглавляет факультет психологии в Университете Турку и занимается исследованиями преждевременной эякуляции.

Нормальный и желаемый

Патрик Джерн исследует преждевременную эякуляцию. (Фото: Никлас Хэген)

Если вы посмотрите на среднюю продолжительность полового акта в Европе, то увидите, что она составляет около восьми минут, но эти цифры сильно различаются, говорит Джерн.

По статистике отклонение до семи минут от среднего является нормальным.

«Согласно статистике, любой половой акт продолжительностью от одной до 15 минут считается «нормальным», — говорит финский исследователь.

«Обычно около 30 процентов опрошенных мужчин обеспокоены тем, что не могут достаточно хорошо контролировать свою эякуляцию. Но только от одного до двух процентов мужчин сообщают, что половой акт обычно длится около одной минуты или меньше», — говорит Джерн.

«Люди довольно часто беспокоятся об этом, даже если объективно у них нормальная продолжительность полового акта», — говорит он.

Бенте Траен и ее коллеги — в новом исследовании, данные которого они еще не проанализировали — опросили людей о последнем половом акте.

Траэн также был одним из исследователей, стоявших за исследованием 2009 года, в ходе которого многие норвежские мужчины сообщили о проблемах с преждевременной эякуляцией.

В новом исследовании ученые спросили мужчин, сталкивались ли они с преждевременной эякуляцией в течение последнего года и в течение трех месяцев. Они не спрашивали, как быстро мужчины достигают оргазма.

«Преждевременная эякуляция, вероятно, является настоящей проблемой для тех, кто с ней сталкивается», — говорит Траэн.

Исследователи, участвовавшие в исследовании 2009 года, сообщили, что сексуальные проблемы среди супружеских или сожительствующих пар могут быть связаны с меньшим физическим удовольствием и эмоциональным удовлетворением от партнера.

Терапевты звонят в

В исследовании, опубликованном в The Journal of Sexual Medicine в 2008 году, американские и канадские семейные терапевты оценили идеальную продолжительность полового акта.

Вывод: где-то от семи до 15 минут.

Меньше двух минут мало, подумали они. И где-то от 10 до 30 минут было слишком долго, согласно объединенным ответам терапевтов.

Исследование, опубликованное в том же журнале в 2005 году, предполагает огромную вариабельность продолжительности секса у гетеросексуальных пар.

Пятьсот гетеросексуальных пар из пяти стран рассчитывали время своего полового акта в течение четырех недель.

Пары начали заниматься сексом после запуска секундомера, а прелюдия и последующая игра не учитывались.

Самая короткая продолжительность полового акта в исследовании длилась 55 секунд, а самая длинная длилась более 44 минут.

Средняя продолжительность полового акта в исследовании составляла немногим более пяти минут, но, по-видимому, становилась короче с возрастом участников, и продолжительность также незначительно различалась между пятью странами.

То, что считается статистически нормальным, — это одно. Но другое дело, чего вы и ваш партнер хотите в своей сексуальной жизни.

Если вы, как мужчина, можете заниматься сексом в течение пяти-шести минут, но все равно считаете это слишком коротким – что вам делать?

Бенте Траен — профессор факультета психологии Университета Осло (Фото: Лассе Моер / UiO)

Отвлечься от негативного внимания

Вы всегда можете сообщить о своих опасениях своему врачу, психологу или сексологу.

И вы все равно можете получить помощь, даже если вы не подходите для постановки диагноза.

«Лечение в этом случае может первоначально состоять из так называемого психообразования», — говорит Джерн.

«То есть мужчина получает информацию о нормальной продолжительности полового акта и в то же время узнает, что между людьми и парами очень много различий. И, конечно же, есть разные способы заниматься сексом, которые могут быть такими же приятными».

«Идея состоит в том, чтобы сместить фокус с негативного мышления и беспокойства о своих способностях на удовольствие и приятное времяпрепровождение с партнером или партнерами», — говорит Джерн.

Что такое «нормальная» эякуляция?

Джерн говорит, что для пациентов, которые чувствуют, что достигают оргазма слишком рано, самое важное — объяснить им, что у них нет никаких медицинских или биологических проблем, даже если они не могут заниматься сексом до эякуляции так долго, как им хочется. .

«Мы говорим о естественных вариациях биологического рефлекса, — говорит Джерн.

Некоторые мужчины склонны кончать так быстро, что не могут даже начать проникновение, и тогда попытки завести детей могут быть трудными.

Но это необычно, по словам Джерна.

Мужчины, обращающиеся за помощью при преждевременной эякуляции, почти всегда делают это из-за желания лучше заняться сексом, а не с целью оплодотворить яйцеклетку.

«И тогда в центре внимания субъективный опыт пациента, а не количество минут и секунд, которое обычно длится половой акт».

Слишком много людей не знают достаточно

Слишком мало людей знают достаточно, говорит Торе Холте Фоллестад из «Секса и общества» (Фото: Кай Мире/Секс и общество)

Торе Хольте Фоллестад — заместитель генерального директора «Секс и общество», крупнейшего в Норвегии центра сексуального и репродуктивного здоровья.Иногда он говорит молодым пациентам, что обычно половой акт длится всего три-пять минут.

Он считает, что многие люди обрадовались, услышав это.

Но он признает, что статистические данные, измеряющие, сколько времени требуется мужчинам для достижения оргазма при проникновении, могут вводить в заблуждение, и что они ничего не говорят о том, как вел себя партнер и что могло произойти до и после секса.

«Половой акт длится от трех до пяти минут — но для кого?» — спрашивает Фоллестад.

«Большая часть знаний связана с поведением мужчины в постели, — говорит он.

Он говорит, что девушки, которые приходят в клинику «Секс и общество», часто спрашивают: Как мне удаётся достичь оргазма, когда я даже палец не помещаю во влагалище? И один вопрос, который могут задать парни: У нас был секс в течение очень долгого времени, но у нее не было оргазма, хотя мой пенис достаточно большой .

Он считает, что у многих людей создается впечатление, что у мужчин должна быть постоянная гигантская эрекция.Но тот факт, что этому мифу позволено выжить, также связан с тем фактом, что как общество мы не очень хорошо говорим о сексе.

«Я думаю, что стимуляция клитора в контексте полового акта — это то, о чем люди недостаточно осведомлены — ни в сексуальном воспитании, ни в порно, ни в общении вообще.

«Слишком много людей не знают достаточно о том, насколько важен клитор для хороших ощущений и оргазмов», — говорит Фоллестад.

Это как ожидать от мужчины оргазма, не касаясь полового члена

Сексуальное удовольствие является очень важной мотивацией для женщин заниматься сексом, и большинство женщин в отношениях считают важным получение оргазма во время секса, согласно финскому исследованию, опубликованному в Социоаффективная нейронаука и психология в 2016 году.

В ходе исследования, в котором приняли участие более 50 000 американцев, 95 процентов гетеросексуальных мужчин заявили, что чаще всего или всегда испытывают оргазм во время интимной близости; Аналогично ответили 89 процентов геев, 88 процентов бисексуальных мужчин, 86 процентов лесбиянок и 66 процентов бисексуальных женщин.

Согласно исследованию 2004 года, опубликованному в The Journal of Sex Research , 65% гетеросексуальных женщин обычно достигают оргазма.

Но если женщина-партнер борется с достижением оргазма, более длительный половой акт не всегда является подходящим лекарством.

Согласно финскому исследованию, свою сексуальную самооценку женщин и хорошее общение сыграли свою роль, наряду с рядом других факторов.

А в ходе опроса американских женщин, проведенного в 2015 году, только около 18 процентов ответили, что проникновение само по себе является достаточной стимуляцией для оргазма. Исследователи представили свои выводы в Journal of Sex and Marital Therapy .

Думать, что женщины могут испытывать оргазм, не стимулируя клитор, все равно что думать, что мужчины должны иметь возможность испытывать оргазм, не касаясь полового члена, считает британский сексолог Карен Герни, автор книги Mind The Gap.

Часто в исследованиях измеряется продолжительность самого проникновения. А конечная точка полового акта устанавливается в конце проникновения.

Полезно различать

«Мое личное мнение таково, что, конечно, абсурдно сосредотачиваться исключительно на том, когда начинается и заканчивается проникновение», — говорит Джерн.

Но эти данные полезны в исследованиях преждевременной эякуляции, потому что существует огромная разница между тем, сколько людей, с одной стороны, считают, что они борются с преждевременной эякуляцией, и, с другой стороны, тем, у скольких на самом деле есть объективные симптомы, Джерн говорит.

«Если бы вы полагались только на субъективный опыт людей в отношении преждевременной эякуляции, примерно треть всех мужчин соответствовали бы диагнозу. Это было бы неуместно», — говорит он.

«Напротив, если бы мы рассматривали только проникающий вагинальный половой акт продолжительностью менее одной минуты, только один-два процента соответствовали бы диагнозу».

«Было бы невозможно идентифицировать людей, которые просто беспричинно беспокоятся, не обращая внимания на то, как долго длился половой акт до того, как мужчина достиг оргазма», — добавляет он.

По словам Джерна, медицинские работники должны спрашивать мужчин об их собственном опыте симптомов, а также о том, как долго длится их половой акт при оценке их на предмет преждевременной эякуляции.

Что вызывает преждевременную эякуляцию?

Некоторые мужчины пытаются контролировать эякуляцию в течение длительного периода времени.

Они всегда достигают оргазма менее чем через минуту или две, хотят они того или нет, и это влияет на их сексуальную жизнь, их партнера и их самих.

«Короткий ответ о причинах преждевременной эякуляции заключается в том, что мы не знаем», — говорит Джерн.

Некоторые исследования показывают, что на него могут влиять определенные заболевания, например рассеянный склероз, говорит он.

Джерн использовал исследования близнецов в своем исследовании преждевременной эякуляции, которые показали, что, по-видимому, здесь задействована некоторая наследственность.

«Это само по себе не особо интересно, так как почти все в той или иной степени наследственное. Преждевременная эякуляция является такой же наследственной, как и политическая ориентация.То есть 30% различий в симптомах преждевременной эякуляции можно объяснить генами», — говорит он.

Доступно очень мало исследований преждевременной эякуляции, говорит Джерн.

Но мы знаем, с чем связана проблема.

«Низкая самооценка, проблемы в отношениях, одиночество и негативный сексуальный опыт — все это может повлиять на эякуляцию», — говорит он.

Но что на первом месте — курица или яйцо, или причинно-следственные связи идут в обе стороны, пока неясно.

Еще один миф?

Мужчины хотят дольше оставаться в постели только ради достижения?

Возможно, нет. Многие мужчины могут просто хотеть, чтобы секс не заканчивался сразу.

Когда исследователи спросили 150 пар, как долго, по их мнению, должен длиться весь половой акт, включая прелюдию, и мужчины, и женщины ответили, что они хотели бы, чтобы продолжительность полового акта была дольше, чем обычно.

Исследование также ясно показало, что мужчины довольно хорошо знали, чего хотят женщины.

Но и мужчины, и их партнерши, с другой стороны, недооценили идеальную для мужчин продолжительность прелюдии и полового акта.

Перевод Ingrid P. Nuse

———

Прочитайте норвежскую версию этой статьи на forskning.no

Как удовлетворить женщину: 15 действенных способов

Секс является неотъемлемой частью отношений, а также считается одной из основных потребностей человека. Сексуальное удовольствие необходимо как мужчинам, так и женщинам.Каждый имеет право чувствовать себя желанным в отношениях. Читайте лучшие советы, если вы хотите узнать, как удовлетворить женщину, в том числе о том, что делать во время секса.

Что значит удовлетворить женщину?

Проще говоря, сексуальное удовлетворение женщины означает, что вы готовы исследовать ее физические желания и делаете это с уважением. Это также означает, что когда она удовлетворяет вас, вы готовы ответить взаимностью, вернув услугу.

Если вы хотите сексуально удовлетворить женщину в постели, вам, возможно, придется внести некоторые изменения в то, как вы идете в этом процессе.

Например, вам, возможно, придется потратить немного больше времени на прелюдию, прежде чем мчаться прямо к главному событию, или вам, возможно, придется попробовать что-то, что ей нравится, но, возможно, не является вашим первым выбором. Вам также придется приложить усилия за пределами спальни, чтобы она была максимально удовлетворена.

Не волнуйтесь; как только вы научитесь удовлетворять женщину, она будет более чем готова удовлетворить и ваши сексуальные потребности.

Сколько времени нужно, чтобы удовлетворить женщину в постели?

Сексуальные предпочтения у всех немного разные, поэтому трудно сказать, сколько времени нужно женщине, чтобы сделать ее счастливой в постели.При этом, это может занять больше времени, чем несколько минут выполнения дела. Женщинам нравится предварительная игра, и им может потребоваться больше времени, чем мужчинам, чтобы войти в настроение.

Хотя трудно сказать, сколько времени требуется женщине, чтобы удовлетворить ее в постели, исследования с участием сексопатологов указывают на ответ.

Несмотря на то, что актуальных данных нет, исследование 2008 года показало, что идеальное время для секса составляет от 7 до 13 минут, так что вы можете стремиться к этому, если хотите знать, как доставить удовольствие своей женщине.

15 способов удовлетворить женщину в постели

Если вы готовы узнать, какие самые приятные вещи делать с женщиной, рассмотрите 15 стратегий ниже:

1. Поцелуй ее

Женщины любят, когда их целуют в губы, и страстные поцелуи могут настроить их на секс. Не торопитесь, чтобы поцеловать ее глубоко и нежно, так как это один из важнейших способов удовлетворить девушку.

Также попробуйте: Тест на сексуальное удовлетворение  

2.Спустись на нее

Общеизвестно, что мужчины получают удовольствие от орального секса, но женщины тоже получают удовольствие, когда мужчины на них опускают. Недавнее исследование показало, что более двух третей женщин считают оральный секс «очень приятным».

3. Говорить грязно так, как ей нравится

Один из способов сексуального удовлетворения женщины — говорить грязные слова так, как ей нравится. Это значит рассказать ей, какая она сексуальная и что именно вам нравится в ее теле.

   Похожие чтения:    100 сексуальных текстов для нее, чтобы свести ее с ума  

4. Уделите время прелюдии

Если хочешь знать, как удовлетворить женщину, привыкай к прелюдии. Это означает, что нужно потратить время на то, чтобы погладить ее, провести рукой вверх и вниз по ее ноге или поцеловать ее по всему телу. Усилия, которые вы приложите к прелюдии, возбудит ее еще больше.

5. Шепни ей на ухо

Женщина не может удержаться, чтобы не прошептать ей на ухо, что вы считаете ее красивой или что вы хотите отвести ее в спальню.Держите эту стратегию в своем наборе инструментов, если вам интересно, как доставить женщине удовольствие.

Попробуйте также: Я подвергаюсь сексуальным домогательствам? Викторина

6. Установите с ней эмоциональный контакт за пределами спальни

Женщины — существа эмоциональные; это не секрет. Это означает, что если вы хотите, чтобы она была сексуально удовлетворена, вам придется удовлетворять ее эмоциональные потребности вне секса.

Когда она почувствует эмоциональную связь с вами, она также найдет секс более приятным.Это потому, что удовлетворение женщины включает в себя больше, чем просто физическое удовольствие. Это также требует от вас, чтобы она чувствовала себя в безопасности, любила и ценила.

7. Будьте готовы исследовать вместе с ней

Если вы хотите узнать, как сексуально удовлетворить свою жену, вам нужно быть готовым к исследованиям вместе с ней. Если есть что-то, что она хочет попробовать в постели, важно быть открытым для этого, и она, вероятно, сделает то же самое для вас.

   Связанное Чтение:    Как добиться близости в отношениях с помощью честного общения  

8.Подразните ее покусыванием и лизанием

Мы уже упоминали об этом, но женщинам, как правило, нужна предварительная игра, чтобы их тела загорелись для секса. Если дразнить ее, облизывая или нежно кусая, это будет физически стимулировать ее, чтобы она была готова к сексу.

9. Берегите себя

Женщина заметит, как ты заботишься о себе физически. Проводя время за упражнениями и одеваясь как можно лучше, вы показываете ей, что хотите быть для нее сексуально привлекательным.Распылите немного одеколона, чтобы освежиться, и ей будет трудно устоять перед вами.

10. Спросите ее, чего она хочет в постели

Если вы не знаете, как удовлетворить женщину, иногда самое простое, что вы можете сделать, это спросить ее, чего она хочет. У всех разные предпочтения, поэтому вам, возможно, придется спросить ее, что ей нужно от вас, чтобы узнать, как доставить ей удовольствие.

   Похожие чтения:    Раскрыты 9 самых распространенных сексуальных фантазий женщины    

11.Попробуйте секс-игрушки

Еще один способ доставить удовольствие своей женщине – предложить секс-игрушки. Вибраторы, наручники и фаллоимитаторы могут добавить волнения в вашу сексуальную жизнь и сделать отношения страстными, даже если вы уже давно вместе.

12. Дайте ей почувствовать себя любимой

Делать все возможное, чтобы ваша женщина чувствовала себя любимой, очень важно, если вы хотите удовлетворить ее в постели, потому что они связаны. Если она не чувствует себя любимой за пределами спальни, она будет получать огромное сексуальное удовольствие.

Постарайтесь завоевать ее романтикой, скажите ей, как много она для вас значит, и помогите ей по дому. Любовь, которую она чувствует от вас, перерастет в лучший опыт между простынями.

Попробуйте также: Тест «Что заставляет вас чувствовать себя любимым»

13. Найдите время, чтобы обнять ее

Еще один важный элемент удовлетворения женщины — убедиться, что вы проявляете физическую привязанность вне секса.Один из способов добиться этого — объятия.

Не вскакивать с кровати после секса; вместо этого оставайтесь с ней в постели несколько минут и обнимайтесь. Возьмите за правило обниматься всю ночь, пока вы спите вместе, и утром она, вероятно, будет в настроении.

14. Используйте пальцы

Также в списке способов доставить удовольствие женщине в постели есть стимуляция пальцами. Во время прелюдии используйте свои пальцы, чтобы стимулировать ее клитор, или ударьте по ее точке G, чтобы подготовить ее к сексу.

15. Будь с ней нежен

Нежный поцелуй в щеку или игра с ее волосами помогут ей почувствовать себя в безопасности и эмоционально сблизиться с вами. Это может подготовить почву для секса.

Чтобы узнать больше о различиях в сексуальном удовольствии между полами, посмотрите это видео.

ублажаю ее как в постели, так и вне ее

Помимо выяснения того, как удовлетворить женщину в постели, важно знать, как сделать ее счастливой за пределами спальни.Удовлетворение женщины в постели и вне ее важно, потому что они очень связаны. Способы достижения этого включают следующее:

Были ли у нее дети или нет, есть вероятность, что ее тело многое пережило в течение жизни. У нее может быть некоторая неуверенность, особенно если она чувствует, что не соответствует стандартам красоты общества. Постарайтесь сделать комплимент ее телу, особенно когда она чувствует себя подавленной.

Предсказуемость может оставить женщину неудовлетворенной, поэтому будьте готовы пробовать что-то новое как в спальне, так и за ее пределами.Попробуйте придумать новую идею для свидания или подойдите к ней для секса в другой комнате дома, кроме спальни, чтобы немного оживить обстановку.

  • Практика открытого общения

Не уклоняйтесь от темы секса или любви. Будьте откровенны с ней в том, что вам нужно, и слушайте, что ей нужно от вас. Будьте готовы поднимать вопросы по мере их возникновения, чтобы поддерживать открытые каналы связи.

Заключение

Чтобы удовлетворить женщину, нужно узнать, что ей нравится.У каждой женщины разные предпочтения, но в целом приведенные здесь 15 советов помогут вам понять, как доставить удовольствие своей женщине.

Если вы уделите время прелюдии и будете уверены, что она чувствует себя любимой как в спальне, так и за ее пределами, это поможет сделать ее счастливой в постели. Она оценит ваши усилия и почувствует большую связь с вами, как эмоциональную, так и физическую.

Помните, что женщины могут быть сложными существами, а это значит, что секс для них — это нечто большее, чем просто физическое удовольствие.Они захотят почувствовать эмоциональную связь с вами, поэтому удовлетворительная сексуальная жизнь требует от вас усилий, чтобы она знала, насколько важна для вас.

Как долго должен длиться секс? Длиннее лучше?

Подробнее

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Немногие вещи одновременно приятны и вызывают беспокойство, как половой акт. Как только у нас появляется это, возникает неуверенность. Правильно ли я делаю? Я достаточно большой? Держится достаточно долго? Ответы: «Спросите своего партнера», «да» и «весьма вероятно».

Многие из нас купились на сексуальную мифологию, особенно когда речь идет о проникающем сексе и популярной идее «продолжаться часами» и «продолжаться всю ночь». Но средняя желаемая сексуальная сессия, вероятно, длится меньше времени, чем вы думаете.

Лечение преждевременной эякуляции

Повысьте уверенность в себе с помощью безрецептурных и рецептурных средств от преждевременной эякуляции.

Узнать больше

Краткий ответ: Как долго вы и ваш партнер хотите. Но научное исследование по этому вопросу предполагает от трех до 13 минут. Мы разберем его ниже.

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Sexual Medicine , исследователи спросили группу сексопатологов, как долго должен длиться секс (в частности, проникающий вагинальный секс).Результаты: 1–2 минуты были сочтены «слишком короткими», а 10–30 минут — «слишком длинными». С другой стороны, 3–7 минут были оценены как «достаточные», а 7–13 минут — как «желательные» (Corty, 2008).

Хотите знать, сколько на самом деле длится секс в дикой природе? Другое исследование исследовало это. Исследователи попросили 500 пар нажимать на секундомер при проникновении, а затем при эякуляции в течение одного месяца. Заявленная продолжительность варьировалась от 33 секунд до 44 минут. Но в среднем вагинальный секс длился 3–7 минут (Waldinger, 2005).

Предостережение: «Сколько должен длиться секс» зависит от того, как вы определяете секс. Имейте в виду, что эти исследования не включали прелюдию, и они были сосредоточены на гетеросексуальном проникающем сексе. Ваш пробег может отличаться.

Хорошее эмпирическое правило — не позволять чьей-либо сексуальной жизни — или тому, что они называют своей сексуальной жизнью — заставлять вас чувствовать себя плохо из-за своей собственной. Вы делаете вы (и/или ваш партнер).

Секс-терапия: метод омоложения сексуальной жизни

Хотя секс для всех длится разное количество времени, некоторые вещи могут повлиять на то, как долго вы продержитесь.

По мере того, как мужчины становятся старше, некоторые обнаруживают, что им требуется больше времени для достижения эрекции, и эрекция сохраняется дольше. И наоборот, молодые мужчины могут эякулировать раньше, чем им хотелось бы (хотя это может произойти в любом возрасте).

В некоторых случаях сексуальная дисфункция может повлиять на то, как долго вы протянете. В частности: 

Сообщите своему партнеру, если секс длится дольше, чем вы хотите. Выговориться — это всегда хорошее начало, когда что-то в вашей сексуальной жизни далеко от идеала.Мы понимаем, что иногда это легче сказать, чем сделать. Но помните, ваш партнер хочет, чтобы вы тоже получили удовольствие — вот о чем речь.

Покажите (или расскажите) им, что вас заводит. Вы можете прикасаться к себе так, чтобы помочь вам достичь кульминации, или вы можете рассказать своему партнеру, как стимулировать вас теми способами, которые вам особенно нравятся. Секс-игрушки могут быть здесь хорошим наглядным пособием.

Попробуйте любимую позу, которая доводит вас до оргазма. Есть ли сексуальная позиция или техника, которая поможет вам достичь этого? Попытка сделать это может быть хорошим способом подвести итоги к всеобщему удовлетворению, если опыт длится дольше, чем вам хотелось бы.

Quickies могут быть забавными, когда они преднамеренные. Если вы эякулируете слишком быстро, чтобы удовлетворить себя или своего партнера, есть несколько стратегий, которые вы можете попробовать продлить (Raveendran, 2021).

Начните половую жизнь и продолжайте, пока не почувствуете, что почти готовы к эякуляции. Затем попросите вашего партнера сжать конец вашего полового члена в точке, где головка (головка) соединяется с стержнем. Удерживайте сжатие в течение нескольких секунд. Желание эякулировать отступит. Вы можете сделать это несколько раз за один сеанс.

Что такое окантовка и как ее использовать, чтобы избежать PE?

Также известный как «окантовка», метод «стоп-старт» — это то, что вы можете практиковать с партнером или во время мастурбации. Когда вы мастурбируете и чувствуете, что вот-вот кончите, сделайте паузу, пока не пройдет желание эякулировать. Затем возобновите стимуляцию себя. Со временем вы научитесь распознавать приближение «точки невозврата» и сможете продлить половой акт.

Упражнения для мышц тазового дна (также известные как упражнения Кегеля) помогают укрепить мышцы тазового дна, контролирующие эякуляцию. Чтобы определить мышцы тазового дна, остановите мочеиспускание на полпути. Чтобы практиковать Кегеля, напрягите мышцы тазового дна, задержите сокращение на три секунды, затем расслабьтесь на три секунды и повторите.

Некоторые виды презервативов содержат внутри небольшое количество обезболивающих препаратов, таких как лидокаин или бензокаин. Это может снизить чувствительность, что может продлить вашу продолжительность.Продаются обезболивающие крема, обладающие таким же эффектом.

Некоторые компании продают безрецептурные одноразовые влажные салфетки (или салфетки), которые вы наносите на пенис перед сексуальной активностью. У них есть обезболивающие лекарства, которые могут уменьшить чувствительность и помочь вам продержаться дольше.

  1. Корти, Э. У., и Гардиани, Дж. М. (2008). Восприятие канадскими и американскими сексопатологами нормальных и ненормальных латентных периодов эякуляции: как долго должен длиться половой акт? Journal of Sexual Medicine, 5 (5), 1251–1256.doi: 10.1111/j.1743-6109.2008.00797.x Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18331255
  2. Кроудис, М. и Назир, С. (2021). Преждевременная эякуляция. [Обновлено 1 июля 2021 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Получено 14 сентября 2021 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546701/
  3. .
  4. Цзян М., Ян Г., Дэн Х., Лян Х., Линь Ю. и Чжан Х. (2020). Эффективность регулярной мастурбации корня полового члена по сравнению с упражнениями Кегеля при лечении первичной преждевременной эякуляции: квази-рандомизированное контролируемое исследование. Андрология, 52 (1), e13473. doi: 10.1111/and.13473. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31746051/
  5. .
  6. Перейра-Лоуренсо, М., Брито, Д., и Перейра, Б. Дж. (2019). Преждевременная эякуляция: от физиологии к лечению. Journal of Family & Reproductive Health, 13 (3), 120–131. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32201486/
  7. .
  8. Пайк, RE (2020). Тревога сексуальной активности. Обзоры сексуальной медицины, 8 (2), 183–190.doi: 10.1016/j.sxmr.2019.07.001. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31447414/
  9. .
  10. Равендран, А. В. и Агарвал, А. (2021). Преждевременная эякуляция – современные концепции в управлении: описательный обзор. Международный журнал репродуктивной биомедицины, 19 (1), 5–22. дои: 10.18502/ijrm.v19i1.8176. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7851481/
  11. .
  12. Суриямурти, Т. и Лесли, Ю. В. (2021). Эректильная дисфункция. [Обновлено 12 августа 2021 г.].В: StatPearls [Интернет]. Получено 14 сентября 2021 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562253/
  13. .
  14. Уолдингер, М. Д., Куинн, П., Диллин, М., Мундаят, Р., Швейцер, Д. Х., и Булелл, М. (2005). Многонациональное популяционное исследование латентного времени интравагинальной эякуляции. Журнал сексуальной медицины, 2 (4), 492–497. doi: 10.1111/j.1743-6109.2005.00070.x. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16422843
  15. .

Подробнее

обследование японских супружеских пар

Reprod Med Biol.2010 Sep; 9(3): 139–144.

, 1 , 1 , 1 , 1 , 1 , 1 and 1

Koichi Nakajima

1 Department of Urology, Toho University School of Medicine, 6‐11‐1 Omori‐Nishi, Ota‐ku, 143‐8541, Tokyo, Japan,

Koichi Nagao

1 Department of Urology, Toho University School of Medicine, 6‐11‐1 Omori‐Nishi, Ota‐ku, 143‐8541, Tokyo, Japan,

Toshihiro Tai

1 Department of Urology, Toho University School of Medicine, 6‐11‐1 Omori‐Nishi, Ota‐ku, 143‐8541, Tokyo, Japan,

Hideyuki Kobayashi

1 Department of Urology, Toho University School of Medicine, 6‐11‐1 Omori‐Nishi, Ota‐ku, 143‐8541, Tokyo, Japan,

Hiroshi Hara

1 Department of Urology, Toho University School of Medicine, 6‐11‐1 Omori‐Nishi, Ota‐ku, 143‐8541, Tokyo, Japan,

Kazukiyo Miura

1 Department of Urology, Toho University School of Medicine, 6‐11‐1 Omori‐Nishi, Ota‐ku, 143‐8541, Tokyo, Japan,

Nobuhisa Ishii

1 Department of Urology, Toho University School of Medicine, 6‐11‐1 Omori‐Nishi, Ota‐ku, 143‐8541, Tokyo, Japan,

1 Department of Urology, Toho University School of Medicine, 6‐11‐1 Omori‐Nishi, Ota‐ku, 143‐8541, Tokyo, Japan,

Corresponding author.

Поступила в редакцию 13 января 2010 г.; Принято 8 марта 2010 г.

Авторское право © Японское общество репродуктивной медицины

Abstract

Цель

Неподходящее время введения вызывает сексуальные проблемы у пар, и поэтому важно, чтобы пара установила цели лечения.

Методы

Мы исследовали подходящее время интромиссии, проведя анкетирование интервала от начала введения до непосредственно перед эякуляцией у японских супружеских пар.Был проведен анкетный опрос 300 супружеских пар по почте.

Результаты

Расчетное среднее время интромиссии составило 14,5 мин (медиана: 10 мин) для субъектов мужского пола и 13,6 мин (медиана: 10 мин) для субъектов женского пола. Среднее желаемое время интромиссии для женщин составляло 15,7 мин (медиана: 15 мин). Что касается разницы между фактическим и желаемым временем интромиссии, желаемое время было больше, одинаково и короче для 43,0%, 38,7% и 18,3% всех женщин.

Выводы

По-видимому, женщины могут считать желательным разнообразное время интравагинального введения. Соответственно, супружеским парам необходимо улучшить коммуникацию относительно желаемой продолжительности интромиссии и других сопутствующих вопросов.

Ключевые слова: Эректильная дисфункция, Продолжительность полового акта, Анкетирование, Сексуальные проблемы у пар, Цели лечения

Введение

Что касается продолжительности полового акта, Институт Кинси сексуально грамотный , утверждает, что «подходящее время — это отрезок времени, в течение которого сексуальные партнеры доставляют сексуальное удовлетворение друг другу (ожидаемое время введения)» [ 1 ].Мы считали, что подходящая продолжительность интромиссии может зависеть от желаемой продолжительности полового акта партнерши от введения до эякуляции (желаемое время интромиссии). Причины этого заключаются в том, что продолжительность интромиссии зависит от времени эякуляции после введения, а желаемое время интромиссии для женщины обычно соответствует времени, необходимому обоим партнерам для достижения сексуального удовлетворения, потому что мужчины удовлетворяются эякуляцией [ 2 ] .Сообщалось, что в Японии насчитывается 9,8 миллиона мужчин с эректильной дисфункцией (ЭД) средней или тяжелой степени [ 3 ], и что ЭД затрагивает примерно 30% супружеских пар [ 4 ]. Однако преждевременная эякуляция — это сексуальная проблема, которой страдают более 30% мужчин. В нашем отделении с каждым годом увеличивается количество пациентов с проблемами эякуляции, рефрактерными к лечению, причем самый высокий показатель приходится на раннюю эякуляцию (25,0%). Ранняя эякуляция является проблемой не только мужчин, но и сексуальной проблемой пар, и поэтому для пары важно эффективно общаться и ставить цели лечения.Поскольку мужчины могут быть удовлетворены самой эякуляцией, удовлетворительное латентное время интравагинальной эякуляции ( T т. е. ), что позволяет обоим партнерам достичь удовлетворения, может зависеть от времени интромиссии. Уолдингер и др. [ 5 ] обнаружили национальные различия в среднем времени от начала вагинального проникновения до непосредственно перед эякуляцией при измерении T , т.е. (медиана: 5,4 мин) с секундомером среди 500 супружеских пар из 5 стран.Corty и Guardiani сообщили, что среднестатистический сексопатолог считает половой акт продолжительностью от 3 до 13 минут нормативным и, как правило, не заслуживающим клинического внимания [ 6 ].

В настоящем исследовании мы исследовали японские супружеские пары, вступающие в половую связь не реже одного раза в 3 месяца, чтобы выяснить разницу между осознанием мужчинами и женщинами боли при половом акте у женщин. Кроме того, со ссылкой на желаемую продолжительность полового акта партнером-женщиной мы попытались определить, удовлетворены ли женщины своим нынешним временем интромиссии, сравнив их с желаемой продолжительностью интромиссии.

Субъекты, материалы и методы

Субъектам исследования общественной жизни, зарегистрированным в исследовательской компании, задавали вопросы через Интернет о том, «имеете ли вы периодические половые контакты со своим партнером» и о «частоте половых контактов », а те, кто ответил «имею периодические половые связи» и «частота половых контактов более одного раза в 3 месяца», подтвердили намерение сотрудничать с данным опросом; 480 пар представили информированное согласие на участие в настоящем опросе.Из этих пар 367 пар ответили на форму опроса, которая была отправлена ​​им по почте (уровень сбора = 76,5%). Чтобы исключить систематическую ошибку, связанную со старением, испытуемые женского пола были распределены по следующим возрастным группам: 20–24, 25–29, 30–34, 35–39, 40–44, 45–49, 50–54 и 55 лет. –59 лет. Либо 37, либо 38 пар были случайным образом выбраны по возрасту из 367 пар. Всего было отобрано 300 супружеских пар, имеющих половые контакты чаще одного раза в 3 месяца (женатые мужчины любого возраста). Женщины были ограничены в возрасте от 20 до 59 лет, но мужчины были включены независимо от возраста.Наибольшее количество мужчин было в возрасте 40 лет (83 человека), затем следовали 30 лет (79) и 50 лет (73 человека), а также 18 мужчин в возрасте 60 лет (рис. 1). Средний возраст мужчин и женщин составил 42,3 ± 11,4 и 39,7 ± 11,0 лет соответственно. Форма опроса была получена по почте вместе с копией документа (карты медицинского страхования и т. д.), который позволял идентифицировать испытуемых и их нынешний адрес, чтобы подтвердить, что они были мужем и женой.

Распределение испытуемых по возрасту

В анкете изучались занятия респондентов, частота половых болей у женщин и их распознавание мужчинами, а также время интромиссии.Субъектов женского пола также спрашивали о желаемом времени интромиссии для достижения удовлетворения. В исследовании сравнивали настоящее и желаемое время интромиссии женщин, чтобы определить, удовлетворены ли женщины своим нынешним временем интромиссии, или, если нет, приведет ли более длинная или более короткая продолжительность интромиссии к большему сексуальному удовлетворению. Кроме того, была изучена разница в осознании мужчинами и женщинами боли при половом акте у женщин с надеждой продемонстрировать, что более тесное общение между мужчинами и женщинами приводит к большему взаимному сексуальному удовлетворению.

Очевидно, что из-за анкетного характера исследования секундомеры не использовались для определения точной продолжительности интромиссии. Вместо этого исследованию пришлось полагаться на отчеты респондентов при сборе таких данных, которые по этой причине были лишь приблизительными. Тем не менее, если попросить женщин сообщить свое настоящее и желаемое время интромиссии, это один из способов определить, удовлетворены ли они своим нынешним временем интромиссии.

Это исследование было одобрено нашим институциональным наблюдательным советом.

Результаты

Род занятий

Среди испытуемых мужского пола более 60% были «работниками компании», из них 44% — офисные работники и 19% — менеджеры. С другой стороны, 57% испытуемых женского пола были домохозяйками с полной занятостью, а 27% работали неполный рабочий день или работали нерегулярно (рис. 1).

Занятия субъектов. 1 Самозанятый (владелец бизнеса, предприниматель/продавец, художник, самозанятый работник). 2 Специалист (врач, юрист, бухгалтер, архитектор, учитель и др.)). 3 Менеджер. 4 Офисный служащий (офисный работник/инженер). 5 Работник первичной промышленности (рыболовство/сельское и лесное хозяйство, животноводство и т.д.). 6 Рабочий/рабочий. 7 Неполный рабочий день. 8 Домохозяйка на полный рабочий день. 9 Другие

Частота коитальной боли и распознавание ее субъектами-мужчинами

Для оценки частоты коитальной боли каждую женщину спрашивали о «проценте эпизодов с коитальной болью, когда общее количество эпизодов полового акта с ней партнер был установлен как 100%», и каждого субъекта мужского пола спросили о «проценте эпизодов, в которых коитальная боль, казалось, испытывала его партнерша, когда общее количество эпизодов полового акта с ней было установлено как 100%».Результаты показали разницу между мужчинами и женщинами: боль при половом акте ощущалась во время более чем 30% эпизодов у женщин и в 25% у мужчин (рис. 1).

Частота боли при половом акте, испытываемой женщинами ( слева ) и ощущаемой мужчинами ( справа )

Время вступления

Т , т.е. , определяется как «время от начала интравагинального введения до непосредственно перед эякуляцией (или прекращением полового акта)».Расчетное среднее T , т.е. , составляло 14,5 мин (медиана: 10 мин) для субъектов мужского пола и 13,6 мин (медиана: 10 мин) для субъектов женского пола. Испытуемых женского пола также спрашивали о желаемом T . , т.е. , а среднее значение составило 15,7 мин (медиана: 15 мин) (рис. 1).

Расчетное среднее время интромиссии и желаемое время интромиссии (женщины)

Маловероятно, что эти расчетные времена будут точными, поскольку измерение секундомером не проводилось. Поэтому желаемое время интромиссии также оценивали по сравнению с фактическим временем интромиссии.Результаты показали, что желание «более длительного», «того же самого» или «более короткого» полового акта выражали соответственно 43,0%, 38,7% и 18,3% всех испытуемых женского пола, а также 42,6%, 43,6% и 13,7%, соответственно, испытуемых женского пола, у которых не было боли при половом акте; и у 47,1%, 32,4% и 20,6% испытуемых женского пола с болью менее чем в 50% случаев полового акта; и у 35,7%, 17,9% и 46,4% испытуемых женского пола с болью во время более чем 50% эпизодов полового акта (рис.).

Желаемое время интромиссии (женщины). 50 % 50 % эпизодов

Обсуждение

Согласно определению, предложенному Международным обществом сексуальной медицины, «преждевременная эякуляция — это мужская сексуальная дисфункция, характеризующаяся эякуляцией, которая всегда или почти происходит до или в течение 1 мин после вагинальное проникновение; и неспособность задержать эякуляцию при всех или почти всех вагинальных проникновениях; и негативные личные последствия, такие как дистресс, беспокойство, разочарование и/или избегание сексуальной близости [ 7 ].Тем не менее, мы считаем, что определение подходящего времени интромиссии для удовлетворения партнера также важно. Соответственно, мы провели анкетный опрос о фактическом переживании боли при половом акте и времени интромиссии (время от начала интравагинального введения до непосредственно перед эякуляцией) у японских супружеских пар, отобранных из общей популяции. Было обнаружено, что испытуемые женского пола испытывали боль один раз в каждых 3 эпизодах полового акта, а субъекты мужского пола распознавали коитальную боль своего партнера один раз в каждых 4 эпизодах.Таким образом, создается впечатление, что испытуемые женского пола не говорят своим партнерам о боли во время полового акта, даже если это семейная проблема. Среднее время интромиссии, оцененное у мужчин, составило 14,5 мин (медиана: 10 мин) и 13,6 мин (медиана: 10 мин) у женщин.

Однако эти оценки не отражали фактическое время интромиссии, поскольку это время не измерялось с помощью секундомера. Поэтому мы исследовали предпочтения женщин в отношении времени интромиссии на основе разницы между фактическим временем и желаемым временем.Было обнаружено, что 43,0 %, 38,7 % и 18,3 % всех испытуемых женщин хотели «большей», «такой же» или «меньшей» продолжительности соответственно, как и 42,6 %, 43,6 % и 13,7 % женщин. субъекты без коитальной боли; 47,1%, 32,4% и 20,6% испытуемых женского пола испытывали боль менее чем в 50% случаев полового акта; и 35,7%, 17,9% и 46,4% женщин с болью в течение более чем 50% эпизодов. Таким образом, женщины в целом хотели большей продолжительности интравагинального введения, но многие женщины с частыми болями при половом акте (> 50%) хотели более короткой продолжительности интравагинального введения.Соответственно, было обнаружено, что коитальная боль влияет на желаемое время интромиссии. С другой стороны, 13,7% женщин без боли при половом акте также хотели более короткого времени интромиссии, что свидетельствует о различиях в ожидаемой продолжительности интравагинального введения среди супружеских пар. Это говорит о том, что важно иметь хорошее общение между полами в отношении желаемого времени интромиссии.

Это исследование предоставляет первые эпидемиологические данные о сексуальной жизни японских супружеских пар, выбранных из общей популяции.Путем анализа данных о коитальной боли и времени интромиссии было обнаружено, что 43,0% испытуемых женского пола хотели бы увеличить продолжительность интравагинального введения. Также было обнаружено, что 46,4% женщин, испытывающих частые боли при половом акте (> 50% эпизодов), и 13,7% женщин без боли при половом акте хотели более короткого периода интромиссии. Таким образом, кажется, что субъекты-женщины могут считать желательным широкий диапазон времени интравагинального введения. Соответственно, супружеским парам необходимо улучшить общение в отношении боли при половом акте, желаемой продолжительности интромиссии и других связанных с этим вопросов.Насколько нам известно, это первый отчет, в котором собираются и сравниваются данные об осведомленности мужчин и женщин о боли при половом акте у женщин, а также о желаемой и фактической продолжительности интромиссии в попытке продемонстрировать важность общения супружеских пар о своей сексуальной жизни.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Каталожные номера

1. Райниш Дж. М. Новый отчет Института Кинси о сексе: что нужно знать, чтобы быть сексуально грамотным, 1990.1 Нью-Йорк: Пресса Св. Мартина; [Google Академия]2. Нагао К. Новый терапевтический агент ЭД (или сексуальной дисфункции). Клин Практ, 2005, 24 (12) 42–45 [Google Академия]3. Шираи М. Эпидемиология эректильной дисфункции (ЭД) и факторы риска. Ринсё Кенкю, 1999, 76, 841–843. [Google Академия]4.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.