Психология семейных взаимоотношений: Психология семейных отношений — решение конфликтов в семье

Взаимоотношения в семье, достижение гармонии, психология мужчины и женщины в браке

Понятие «гармоничная семья» включает в себя множество составляющих, и успех создания семьи напрямую зависит от линий развития внутрисемейных отношений: мужчина и женщина, родители и дети, ваша семья и родственники старшего возраста.

Взаимоотношения в семье, достижение гармонии

На наш взгляд проблемы семейной психологии стоят достаточно остро в современном обществе. Для создания счастливой семьи необходимо:

• понимать психологию мужчины и женщины в брачных отношениях;
• правильно оценивать мотивы создания семьи;
• знать, как предупредить ссору;
• научиться понимать и принимать границы личного пространства другого человека;
• иметь представления о мужской и женской сексуальности, степени удовлетворенности сексуальными отношениями, сексуальных предрассудках и мифах;
• уметь строить отношения на бытовом уровне и правильно расставлять приоритеты;
• учитывать влияние семей родителей супругов на отношения в новой семье;
• знать пути преодоления кризисов семьи (свадьба, общий дом, рождение первенца или общение с детьми от прошлых браков, особенности преодоления кризиса семьи 1,3, 7, 11, 17 лет, эффект «опустевшего гнезда»).

Мужчина и женщина

Ваш общий дом – это пространство любви, всё здесь должно быть направлено на развитие Ваших супружеских отношений, создавать удобство, комфорт и безопасность для появления и развития детей и для каждого члена Вашей семьи в отдельности. В основе всего лежит взаимопонимание и поддержка. Уютный дом, где можно отдохнуть и насладиться полноценными семейными взаимоотношениями даст Вам достаточно сил для завтрашнего дня, особенно если Вы живете в напряженном ритме!

Работа нужна и, конечно же, важна! Материальные блага по законам жизни необходимы для поддержания семьи, детей, счастливой старости их родителей. Работать нужно, можно, и даже много, однако важно не упустить из вида расстановку приоритетов. На сегодняшний день, очень много семей разрушается в погоне за большими деньгами, родители забывают о детях, о внуках, тем самым упуская важные моменты взросления и закладки всех ценностей и мотивов, которые будут руководить их детьми, внуками в будущей жизни.

Буфером, который воспринимает и амортизирует силу воздействия на человека и его семью различных жизненных потрясений является личное увлечение (хобби): домашние питомцы, спорт, друзья и множество других интереснейших составляющих нашей с Вами жизни. Однако, при упущении приоритетов семьи, или при неблагополучном развитии внутрисемейных отношений хобби способно заместить их, что в корне неверно! Вот самые распространенные ситуации при таком развитии событий:

• домашние животные, часто бывает, становятся важнее или наравне с детьми, что не приемлемо. В результате животным позволено соперничать с детьми;
• многие женщины поглощены дизайном собственного жилища или уходом за своим телом настолько, что это способно нанести ущерб их семье;
• друзья часто становятся свидетелями и участниками нашей семейной жизни, особенно в случаях конфликтов внутри семьи (обращение за советом, помощью). Однако у каждого из них есть своя жизнь, наполненная личными переживаниями, и забывать об этом неверно. Нужно уважать свое и чужое личное пространство;
• спорт, рыбалка, баня и другие виды отдыха – всё это приятно и необходимо, если налажен быт, в семье всё хорошо, и не происходит замещения одного другим.

Ребенок

Когда пара разобралась с собственными чувствами, устроила жизнь и захотела детей, как правило, дети рождаются во время, психологически и физически здоровы, так как у них крепкий тыл. Если же родился малыш до срока, то его реабилитация успешна. Важно любить и учитывать интересы всех детей в семье.

Развитие и воспитание здорового ребенка таит в себе немало трудностей, особенно когда молодая семья вынуждена жить вдали от своих близких родственников. Такая ситуация возникает из-за того, что преемственности и навыков формирования материнства у девочек, как у будущих мам не достаточно. Зачастую мамы занимаются самообразованием. Молодые родители оказываются безоружными в кризисные периоды для ребенка (3, 7, 11, 15 год жизни). Кроме того, многие из взрослых членов семьи не уделяют необходимого внимания детям и поглощены проблемами на работе настолько, что не остается ни сил, ни времени на собственного ребенка.

А иногда бывает так, что рождение ребенка – испытание на прочность для семьи, (например, рождение маловесного недоношенного или больного ребенка). Если приоритеты внутри семьи нарушены, то становится очень тяжело наладить грамотную реабилитацию малыша. В этой ситуации необходимо работать с семьей и если возможно, привлекать на конструктивную помощь бабушек и дедушек с обеих сторон. Проблема психологической неготовности родителей сразу конструктивно и с пониманием особенностей малыша включаться в реабилитацию очевидна. Очень много деструктивных эмоций: самообвинения, выяснений отношений, поиск виноватого, неверное представление об особенностях таких детей. Благоприятное время упущено, и в результате только к году жизни малыша семья начинает серьёзно понимать проблемы ребёнка, хотя ещё до года возможно разрешить многие ситуации со здоровьем. Часто семья видит выход из сложившегося положения – это рождение ещё одного уже здорового ребенка, когда все силы и эмоции членов семьи уходят к нему, а ребенок со сложностями в развитии попадает в условия, недостаточные для его полной реабилитации. Или наоборот старший, здоровый ребенок, воспринимается семьёй как взрослый, благополучный и полностью привлекается к заботе о малыше, и его интересы отходят на второй план. Поэтому необходимы различные аспекты психологической поддержки семьи, где родился такой малыш.

Чуткое отношение клинического психолога и педиатра к трудностям конкретной семьи позволяет вовремя поддержать и правильно сориентировать молодых родителей в самый благоприятный момент и создать развивающую среду для Вашего ребенка.

Ваша семья и родственники старшего возраста

Родители (бабушки и дедушки) одинаково любимы и нужны. Задача пары принимать решения самостоятельно и стараться договариваться с родителями и не позволять влиять негативным образом на свою семью и детей. При гармоничном развитии семьи, родители – первые помощники. Ведь имея знания и опыт, они могут помочь в любой сложный период для молодой семьи.

Институт семьи на сегодняшний день находится на стадии трансформации и связь со старшим поколением постепенно утрачивается, молодая семья часто вынуждена жить и зарабатывать вдали от своих близких родственников. Отмечается стойкая тенденция к снижению числа детей в семье. Рождается один или два ребёнка, преемственности и навыков формирования материнства у девочек, как у будущих мам не достаточно. Опыт помощи родителям в воспитании младших братьев и сестер зачастую у молодых женщин отсутствует.

К тому же, средняя продолжительность жизни увеличивается, но вместе с тем, возрастает количество стрессов и факторов риска развития заболеваний (например, сосудистые проблемы встречаются у каждого 10 человека пенсионного возраста). С возрастом состояние пожилых людей характеризуется снижением умственной деятельности, инертностью психических процессов, зачастую эмоциональной лабильностью, плаксивостью, дисфорией. Важно, что социальная адаптация пожилых людей представляет собой одну из проблем современного российского общества с его неустойчивым политическим и социально-экономическим положением, реформированием системы здравоохранения, социального обслуживания, пенсионного обеспечения. Все эти факторы оказывают существенное влияние на психологический статус пожилых людей, их мировоззрение, социальную адаптацию в современных условиях. Внимательное отношение к своим пожилым родителям – один из секретов семейного благополучия. А с возникающими проблемами вашим родственникам старшего возраста поможет справиться психолог.

Наши специалисты в области семейной психологии помогут преодолеть любые трудности вашей семье и подскажут правильные пути к развитию гармоничных семейных отношений!

Указанная информация носит ознакомительный характер. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, прежде всего, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

← Предыдущая статьяСледующая статья →

Психология отношений между детьми и родителями

Семейные отношения играют определяющую роль в жизни любого ребенка. Модель поведения, заложенная в детстве, даже если она деструктивная, потом проявляется во многих аспектах. Родители — это люди, которые оказывают максимальное влияние на детей и подростков. Поэтому их основной задачей является формирование гармоничных, хороших отношений, с минимумом конфликтов и ссор.

Что такое семья и родительские отношения

Семьей называют социальную группу, которая оказывает огромное психологическое влияние на человека в течении всей его жизни и способствует формированию наиболее важных ценностей.

В семье взрослые и дети имеют определенные роли и очень тесно взаимодействуют друг с другом в течение долгого времени. Это во многом определяет психологическое, физиологическое, моральное состояние ребенка.

Абсолютно нормально и понятно желание семейной пары, которые готовятся стать родителями, дать малышу только самое лучшее. Но мать и отец должны понимать, что при воспитании они во многом будут повторять модель взаимоотношений, которая была в их семьях.

Психологические особенности отношений между детьми и родителями включают в себя:

• Взаимное доверие. Отсутствие сомнений друг в друге обеспечивает спокойствие в семье. Появление подозрений ведет к потере доверия и становится в будущем основной причиной одиночества человека во взрослой жизни. Причем большинство не осознает, что корни проблемы именно в их семейных отношениях в детстве.
• Рациональная оценка. Родители должны давать ребенку достаточно внимания адекватно оценивать его личные и профессиональные успехи. Нужно принимать участие в жизни ребенка, высказывать ему свое одобрение, сочувствие, где-то подсказывать. Только совместными усилиями можно добиться результата.
• Поддержка и сочувствие
  . Важнейший пункт взаимодействия в семье. Если родители проявляют данные чувства, то ребенок в их обществе чувствует себя спокойно.
• Адекватные требования. С детства ребенок должен четко понимать свои обязанности и выполнять их. В семьях, где распределения обязанностей нет, дети часто испытывают сильный психологический дискомфорт. Они пытаются порадовать родителей, но не знают, как это сделать, так как не понимают своего места в семейной иерархии.

Ребенку необходима постоянная оценка его действий родителями, их поддержка, внимание, чтобы понять, что он все делает правильно. Если реакция со стороны родителей отсутствует, то это приводит к развитию неуверенности, снижению самооценки. В результате ребенок часто пытается найти понимание вне семейных взаимоотношений, часто может быть опасно.

Взрослые люди должны четко осознавать, что их взаимоотношения в семье являются примером для ребенка. Основы характера малыша закладываются до семи лет. После этого что-то изменить в лучшую сторону можно будет только при помощи работы с психологами. А это требует много сил, времени, энергии.

Психология отношений детей и родителей включает в себя следующие важные пункты:

• общение;
• совместная деятельность;
• влияние родителей на формирование характера ребенка;
• влияние ребенка на отношения между отцом и матерью.

Отношения внутри семьи бывают благополучными, когда все уважают и доверяют друг другу, при принятии важных решений учитывают мнение всех членов семьи. Но бывает и противоположный вариант, когда в семье нет понимания, доверия, взаимоуважения.

Есть несколько типов взаимоотношений внутри семьи:

• взаимовыгодное сотрудничество, с учетом интересов всех членов семьи;
• соперничество, когда каждый старается стать лидером семьи и реализовать свои потребности даже путем ущемления интересов остальных членов;
• союз — все люди, входящие в ячейку, имеют свои выгоды;
• конфронтация — стремление стать главным, даже если это грозит существенным ущербом другим членам семьи;
• антагонизм — полное неприятие желаний и мнений друг друга, независимо от семейного статуса.

Первым научным направлением, которое стало подробно изучать детско-родительские отношения и выяснять их влияние на процесс воспитания и формирования характера человека, стал психоанализ. В результате изучения были сформированы воспитательные позиции родителей, которые оказывают наибольшее влияние на характер ребенка и его эмоциональный фон:

1.

Оптимальные позиции. Родители относятся к ребенку адекватно, четко видят его потребности, способны принять и понять возрастные изменения, вовремя перестроить свое поведение, чтобы найти подход к ребенку на любых стадиях его развития и взросления.

2. Неоптимальные. Родители ведут себя негибко, прямолинейно. Их поведение всегда неизменно, хотя ребенок растет, его потребности становятся другими, да и окружающая обстановка постоянно меняется. Неумение разглядеть эти изменения, неправильная оценка психологического состояния ребенка, неумение предугадать его действия и сыграть на опережение могут отрицательно сказаться на взаимоотношениях внутри семьи.

Необходимо понимать, что данные модели отношений при желании могут быть скорректированы. Но это большой и долгий труд, который требует помощи специалистов.

Типы семейных отношений

Психологи выделяют следующие типов семейных отношений:

1. Социально—биологические. Это гигиена, рождаемость, забота детей и родителей друг о друге.

2. Правовые. Включают вопросы отношений между родителями, а также вопросы наследования и усыновления.

3. Хозяйственно-экономические. Заработок денег, формирование бюджета семьи, забота о малышах и пожилых людях.

4. Нравственные. Воспитание детей, формирование моральных ценностей каждого члена семьи.

5. Педагогические. Родители воспитывают ребенка и когда он вырастает передают педагогическую функцию ему, чтобы он воспитывал своих детей.

6. Психологические. Эмоции и взаимоотношения внутри семьи между всеми ее членами. Чтобы общение и отношения были здоровыми семья должна поддерживать друг друга во всех начинаниях.

Способы воспитания детей в семье

Способ воспитания ребенка в семье определяется такими факторами, как опыт, возраст и взаимоотношения между родителями, социально-экономическое положение семьи, традиционность жизненных взглядов родителей. Свои классификации отношений были предложены многими психологами.

Наибольшей популярностью на сегодняшний день пользуется классификация психологии отношений между детьми и родителями, согласно которой выделяют следующие типы воспитания детей:

1. Демократический. Родители тепло относятся к ребенку, практически не ограничивают и не контролируют его. Взрослые всегда открыты для общения на равных, ребенку дается полная свобода и к нему проявляется безусловная любовь.

2. Авторитарный. Родители относятся к ребенку холодно и жестко контролируют его. Доверительного отношения данный стиль не предполагает. Ребенок должен четко соблюдать все правила, установленные родителями.

3. Гипоопека. Родители заняты своими делами и не обращают на детей никакого внимания. Если ребенку что-то нужно, то его просьба просто игнорируется. Дети в таких семьях растут сами по себе, им не с кем обсудить проблемы, что приводит к одиночеству. Не получая поддержки от семьи, ребенок начинает искать ее на стороне. Бывает, что родители в какой-то момент осознают свои ошибки и пытаются наверстать упущенное, но, к сожалению, уже поздно. Ребенок отдалился от семьи и не хочет делиться с ними своими достижениями.

4. Гиперопека. Ребенок получает от родителей все, что захочет. Он никогда на получает отказа. В результате человек привыкает во всем полагаться на семью, зная, что в случае чего ему помогут. Это приводит к несамостоятельности, неспособности принимать решения. Если с ребенком что-то происходит, то родители начинают еще сильнее опекать его и контролировать. Со временем ситуация только усугубляется. Родители выбирают ребенку друзей, компанию для прогулок и так далее.

5. Жесткий. Родители в жесткой форме требуют точного и четкого выполнения всех их требований. Ребенок стремится угодить родителям и прикладывает максимум усилий, чтобы соответствовать их требованиям. Если что-то не получается, то он сильно страдает. Это один из самых деструктивных видов воспитания.

Принципы детско-родительских отношений

Выделяют следующие основные принципы:

• равенства — дети и родители в семье имеют одинаковые права;
• принятия — основывается на том, что люди прислушиваются друг к другу и стараются принимать объективные решения, даже если они не совсем совпадают с их мнением;
• совместного развития детей и родителей;
• понимания — родители всегда пытаются посмотреть на ситуацию глазами ребенка и понять его мотивацию, такой подход способствует укреплению семьи;
• дружбы – дети и родители часто проводят вместе время как друзья и им это нравится;
• общения — главную роль в воспитании играет общение родителей и детей, проговаривание сложных ситуаций, это укрепляет отношения внутри семьи.

Особенности воспитания в наши дни

Для многих современных родителей смысл воспитания заключается в том, чтобы обеспечить ребенку максимальное материальное благополучие. Такой подход воспитывает во многих детях лицемерие, алчность. Они проявляют усилия только в тех ситуациях, когда это может принести им финансовую выгоду. Девочки чаще перенимают такую модель поведения от матери, а мальчики – от отца.

Желание изменить отношения внутри семьи должно быть обоюдным и исходить от обеих сторон. Только в этом случае можно добиться нужных результатов. Многие современные родители думают, что их основной задачей является материальное обеспечение детей. А вопросы воспитания может взять на себя школа, спортивная секция, другие образовательные заведения или бабушки с дедушками. Это не так. Никто не может заменить ребенку родителей. Помните об этом!

Семейные отношения – Ассоциация психологических наук – APS

• Новое исследование показало, что вступление в брак с супругом, выросшим в условиях злоупотребления алкоголем родителями, увеличивает вероятность развития у человека проблем с алкоголем. [20 августа 2020 г. ]

  История проблем с алкоголем ваших родственников может привести к проблемам с алкоголем у вас самих

  Новое исследование показало, что брак с супругом, выросшим в условиях злоупотребления алкоголем родителями, повышает вероятность развития у человека проблем с алкоголем. [20 августа 2020 г.]

• Неформальная социальная поддержка необходима для того, чтобы помочь сотрудникам поддерживать баланс между работой и семьей, не сталкиваясь с профессиональными последствиями.

  Для обеспечения баланса между работой и семьей придайте политике индивидуальный подход

  Неформальная социальная поддержка необходима для того, чтобы помочь сотрудникам поддерживать баланс между работой и семьей, не сталкиваясь с профессиональными последствиями.

• Психологи-эволюционисты сосредоточили свои исследования на человеческом стремлении к любви и сексу, но глобальное исследование показывает, что самые сильные мотивы людей лежат в другом.

  Забота о близких — главный приоритет для людей во всем мире

  Психологи-эволюционисты сосредоточили свои исследования на человеческом стремлении к любви и сексу, но глобальное исследование показывает, что самые сильные мотивы людей лежат в другом.

• Наука исследует, как физическое окружение влияет на развитие детей.

  Места выращивания: дети в их материальной среде

  Наука исследует, как физическое окружение влияет на развитие детей.

• Чем счастливее мы себя чувствуем, тем меньше вероятность ухудшения памяти.

  Положительный прогноз предсказывает меньший спад памяти

  Чем счастливее мы себя чувствуем, тем меньше вероятность ухудшения памяти.

• Согласно данным двух общенациональных репрезентативных исследований, дети, чьи родители считали их «избыточными», набрали больше веса в течение следующего десятилетия по сравнению с теми, чьи родители считали их «нормальными».

  Дети набирают больше веса, когда родители видят в них «избыточный вес»

  Согласно данным двух общенациональных репрезентативных исследований, дети, чьи родители считали их «избыточными», набрали больше веса в течение следующего десятилетия по сравнению с теми, чьи родители считали их «нормальными».

• Причина, по которой люди достигают определенного уровня образования, может частично зависеть от генетических влияний, опосредованных домашней средой.

  Об уровне образования, это природа

  и Воспитание, исследование предлагает

  Причина, по которой люди достигают определенного уровня образования, может частично зависеть от генетических влияний, опосредованных домашней средой.

• Представления о том, как следует обращаться с животными, скорее всего, приобретаются в обществе.

  Дети чаще отдают предпочтение потребностям животных

  Представления о том, как следует обращаться с животными, скорее всего, приобретаются в обществе.

• Ограниченный доступ к наградам может повлиять на развитие мозга, способствуя увеличению распространенности психических расстройств у детей, живущих в экономически неблагополучных условиях.

  Жизнь в неблагополучных районах может препятствовать ожиданиям вознаграждения, ухудшая психическое здоровье

  Ограниченный доступ к наградам может повлиять на развитие мозга, способствуя увеличению распространенности психических расстройств у детей, живущих в экономически неблагополучных условиях.

• Люди, которые больше сообщают о чувстве уязвимости, могут иметь лучшее физическое здоровье.

  Беспокойство о беспокойстве: некоторые виды невротизма могут способствовать большей бдительности в отношении здоровья

  Люди, которые больше сообщают о чувстве уязвимости, могут иметь лучшее физическое здоровье.

• Психологическая наука проливает свет на то, как мы можем сделать свой отпуск вкуснее, дружелюбнее, менее одиноким и, может быть, даже более здоровым.

  Наука поможет вам в праздники

  Психологическая наука проливает свет на то, как мы можем сделать свой отпуск вкуснее, дружелюбнее, менее одиноким и, может быть, даже более здоровым.

• Результаты рискованных игр показывают, что, когда молодые люди вынуждены принимать решение, выгодное либо родителю, либо близкому другу, они с большей вероятностью выберут родителя.

  Молодые люди помогают родителям, а не друзьям, когда их заставляют выбирать

  Результаты рискованных игр показывают, что, когда молодые люди вынуждены принимать решение, выгодное либо родителю, либо близкому другу, они с большей вероятностью выберут родителя.

• Поддерживающее воспитание может помочь защитить подростков и их мозг от долгосрочных последствий взросления в бедности.

  Поддерживающее воспитание может защитить от неврологического воздействия бедности

  Поддерживающее воспитание может помочь защитить подростков и их мозг от долгосрочных последствий взросления в бедности.

• Продольные данные показывают, что взросление в теплой семейной среде в детстве связано с чувством большей безопасности в романтических отношениях в возрасте 80 лет.

  Семейная среда детства связана с качеством отношений 60 лет спустя

  Продольные данные показывают, что взросление в теплой семейной среде в детстве связано с чувством большей безопасности в романтических отношениях в возрасте 80 лет.

• Со смешанными выводами и многочисленными правдоподобными объяснениями остается вопрос: как порядок рождения связан с личностью?

  Порядок рождения мало влияет на узкие черты личности

  Со смешанными выводами и множественными правдоподобными объяснениями остается вопрос: как порядок рождения связан с личностью?

• Слово «воспитание» не входило в популярный лексикон до 1950-х годов, а когда оно вошло, по словам члена ассоциации APS Элисон Гопник, подлило масла в целеустремленную точку зрения на то, как следует воспитывать детей, чтобы

  Ловушка для родителей

  Слово «воспитание» не входило в популярный лексикон до 1950-х годов, а когда оно вошло, по словам члена APS Элисон Гопник, подлило масла в целеустремленный взгляд на то, как следует воспитывать детей.

• Использование мультимедиа перед сном приводит к тому, что некоторые люди меньше спят, в зависимости от уровня саморегуляции.

  Вредят ли средства для сна детскому сну? Только если они изо всех сил пытаются саморегулировать поведение

  Использование мультимедиа перед сном приводит к тому, что некоторые люди меньше спят, в зависимости от уровня саморегуляции.

• Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Psychological Science, у

  афроамериканских подростков, которые подвергаются высокому уровню расовой дискриминации, наблюдается износ клеток.

  Поддержка семьи смягчает физиологические последствия расовой дискриминации

  Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Psychological Science, у

  афроамериканских подростков, которые подвергаются высокому уровню расовой дискриминации, наблюдается износ клеток.

• Накопленные данные свидетельствуют о том, что предоставление социальной поддержки другим может принести пользу лицам, осуществляющим уход, усиливая чувство социальной связи.

  Забота о других может принести пользу

  Накопленные данные свидетельствуют о том, что предоставление социальной поддержки другим может принести пользу лицам, осуществляющим уход, усиливая чувство социальной связи.

• Хотя некоторые люди могут быть генетически предрасположены к разводу, это не значит, что это предначертано звездами. Однако исследование усыновления почти 20 000 шведских участников психологических наук предполагает, что когда дело доходит до

  Гены могут перевесить воспитание в семейных схемах развода

  Хотя некоторые люди могут быть генетически предрасположены к разводу, это не значит, что это предначертано звездами. Однако исследование усыновления почти 20 000 шведских участников психологических наук показывает, что когда дело доходит до

Токсичная семейная динамика: признаки того, что вы выросли в неблагополучной семье

22 ноября 2019 г.

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что с тоской смотрите на эту обожающую семью, которая выглядит как идеальная картина счастья и любви, и удивляетесь, почему ваша не может этого сделать? быть больше таким?

Во всех семьях бывают ссоры и трудности (в конце концов, мы люди).

Важно то, как с ними обращаются… 

Если вы выросли в любящей, функциональной семье, трудности будут решены открытым, коммуникативным и здоровым способом.

Если ваша семья была неблагополучной, то, к сожалению, ваш опыт, скорее всего, был совсем другим.

Семейная динамика может быть токсичной во многих отношениях, и мы собираемся изучить некоторые признаки того, что вы выросли в неблагополучной семье.

Но сначала давайте посмотрим, почему семья так важна — с точки зрения психологии.

Токсичная семья и психология – почему важно признать, что вы выросли в неблагополучной семье

То, как мы растем, определяет, кем мы становимся. В детстве у нас нет способности различать «правильное» и «неправильное», здоровое или нездоровое поведение. Из-за этого, если ребенок растет среди токсичного поведения, он, скорее всего, либо нормализует его, либо усвоит, полагая, что это его вина, а часто и то, и другое.

Семья — и особенно наши родители (или основные опекуны) — формируют основу нашей самооценки, того, как мы общаемся и какими, по нашему мнению, должны быть отношения. Если вы выросли в неблагополучной семье, это сформирует отношения, которые вы сформируете в дальнейшей жизни — как в любви и дружбе, так и, возможно, даже в профессиональном плане.

Разум чувствует себя комфортно в знакомом, поэтому дети алкоголиков подвергаются большему риску выйти замуж за алкоголика (или стать им), и более половины детей, подвергшихся насилию (51%), снова испытают насилие в более позднем возрасте.

Если вы считаете, что выросли в неблагополучной семье, необходимо определить токсичное поведение и то, как оно на вас повлияло, чтобы вы могли горевать, исцелиться, а также раз и навсегда сломать шаблон.

Жизнь в токсичной семье – какие признаки?

Иногда токсичное поведение очевидно, в других случаях оно более незаметно и проникает в нашу психику, даже не осознавая этого.

Если вы все еще находитесь в ядовитой динамике, может быть очень трудно ясно увидеть ситуацию такой, какая она есть. Это потому, что со временем поведение нормализуется.

Ниже приведены некоторые из признаков, на которые следует обратить внимание:

Физические симптомы после (или во время) времени, проведенного с членами семьи – эмоциональный стресс влияет как на тело, так и на разум. Если, проведя время с определенными членами семьи, вы чувствуете что-либо из следующего, это должно служить сигналом того, что динамика не служит вам: чувство истощения, боли в спине и шее, сжатие челюстей, проблемы с пищеварением или стеснение в желудке.

В вашей семье было покровительство – в токсичных семьях часто предпочтение отдается одному ребенку, а другой ложится на плечи козла отпущения. В этих случаях оба ребенка, вероятно, страдают от низкой самооценки. Ребенок, подвергшийся насилию, будет чувствовать себя отвергнутым и непривлекательным, в то время как избранный ребенок может чувствовать себя достойным только из-за внешних факторов, например. их достижения.

Произошла смена ролей – вы выросли «слишком рано» и должны были нести взрослые обязанности. Например: оказывать эмоциональную поддержку родителю, брать на себя чрезмерную работу и обязанности по дому или заботиться о своих братьях и сестрах. Если вас воспитывали в детстве, вы рискуете играть роль «опекуна» во взрослых отношениях, ставя потребности других выше своих собственных.

Вы чувствуете вину или чувство долга – любовь – это свободный обмен, то, что выбирают. Токсичные члены семьи могут эмоционально эксплуатировать других членов под видом «семьи». «семья — это все, что у нас есть», «семья всегда рядом, несмотря ни на что». Ни в коем случае нельзя терпеть оскорбительные отношения – семейные или иные.

Никаких границ между членами семьи – быть рядом – это одно, но здоровые отношения также предполагают чувство автономии. Примеры отсутствия границ: отсутствие личного пространства, члены семьи входят в вашу комнату и роются в ваших личных вещах, читают дневники, прослушивают телефонные звонки.

Косвенное общение – в неблагополучных семьях информация, новости или сплетни имеют тенденцию распространяться косвенным образом через других членов семьи.

У вас есть модель проблемных романтических отношений – дети из неблагополучных семей часто в конечном итоге разыгрывают эту нездоровую динамику в более позднем возрасте – либо из-за подсознательного желания «исправить» дисфункцию, с которой они столкнулись в детстве, либо потому, что она кажется знакомой. .

Оставить свою неблагополучную семью – какие шаги предпринять дальше

Если вы из неблагополучной семьи, первое, что вам нужно сделать, это напомнить себе, что вы никому не обязаны, включая свою семью. Многие люди испытывают сильное чувство вины, когда дело доходит до дистанцирования или отключения от членов семьи, но самое важное, что вы можете сделать (независимо от того, что вы решите), — это сделать себя приоритетом.

Вот несколько шагов, которые вы должны предпринять:

Практикуйте заботу о себе – сделать себя приоритетом означает заботиться как о своем разуме, так и о теле, чтобы вы могли исцелиться. Уход за собой выглядит по-разному для разных людей – йога, ходьба, бег, ванны, массаж….

Определите своего «внутреннего критика» . Если вы выросли в неблагополучной семье, скорее всего, у вас очень суровый внутренний критик. Как можно больше практикуйте самосострадание и доброту.

Создать избранную семью – мы не можем выбирать нашу семью, но мы можем выбирать наших друзей. Создайте систему поддержки из друзей, достойных вашего времени, энергии и любви.

Установите твердые границы – если вы решите продолжать встречаться с некоторыми членами семьи, четко обозначьте свои границы. Есть ли определенные темы, которые кажутся триггерными, которых вы хотели бы избежать? Скажите им заранее. Это может быть так же просто, как: «Я бы не хотел говорить об этом сегодня» и сменить тему разговора. Точно так же организуйте встречи с ними на короткие промежутки времени, а не на длительные периоды времени, например. встреча на нейтральной территории за обедом вместо того, чтобы оставаться в их доме.

Примите тот факт, что они вряд ли изменятся – если вы выросли в токсичной семье, вы можете фантазировать, что некоторые члены семьи вдруг «прозреют», извинится и изменятся. Но если они не готовы искать профессиональную поддержку и выполнять работу, это крайне маловероятно. Что вы можете изменить, так это то, как вы реагируете и как много вы решите взаимодействовать с ними.

Обратитесь к терапии – выявление токсического поведения, его влияния на вас и механизмов преодоления, которые вы использовали, чтобы справиться с этим поведением, необходимы для исцеления.