Психологическая помощь при разводе женщине: Помощь психолога при разводе

Помощь психолога при разводе. Психологическая помощь после развода для женщины

Развод можно расценивать как катастрофу в семье. И даже если решение принято, бумаги подписаны и имущество поделено — всегда лучше дополнительно пройти психотерапию.

• Кому необходима психологическая помощь при разводе
• Какого психолога выбрать
  • Системная семейная терапия
  • Экзистенциальная психотерапия и логотерапия
  • Гештальт-терапия
  • Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ)
• Как помочь себе, если после развода нет возможности обратиться к психологу?
  • Заземление
  • Дыхание
  • Когнитивная переоценка
• Психологическая помощь в Alter: наша база психологов
• Как найти психолога в Alter

Мало кто вступает в брак с мыслью о том, что он распадется. Тем не менее, статистика безжалостна: около 60% браков в России заканчиваются разводом. А значит, вы не одиноки. Многие люди проходят через это, и многим удается вернуться к полноценной счастливой жизни.

На этом пути необходима поддержка психолога: на терапии можно будет поработать с эмоциями и переживаниями, не допустить депрессии и разобраться с негативными предубеждениями против отношений. 

В каталоге Alter вы можете подобрать специалиста с успешным опытом помощи при разводе. Все наши психотерапевты подтвердили своё образование и квалификацию, а также прошли многоступенчатую проверку.

Кому необходима психологическая помощь при разводе

В идеале любые серьезные и травмирующие жизненные изменения лучше проходить с психологом. Но в некоторых случаях помощь психолога после развода становится необходимостью:

• Вы не были инициатором развода, и решение партнера стало для вас шоком. Вы чувствуете, что все еще любите этого человека, и не готовы его отпустить.
• Вы не знаете, кто вы вне этого брака и этих отношений. Вы растворились в партнере и семье, и теперь не знаете, что делать.
• Вы испытываете сильное чувство вины из-за того, что брак закончился разводом. 
• В ваше браке присутствовало физическое или эмоциональное насилие. 
• У вас есть общие дети.

В этих случаях работа с психологом поможет не только легче пережить развод, но и предотвратить страхи, сомнения и нерациональные установки об отношениях в будущем. 

Какого психолога выбрать

Существует множество направлений психотерапии. Какое из них лучше всего подходит, чтобы оказать поддержку во время развода?

Системная семейная терапия

Конечно, самый распространенный выбор — психолог, который работает в рамках семейной терапии. Системная семейная терапия (ССТ) рассматривает семью как систему — единый организм, где все взаимосвязаны со всеми, и «нарушение» одного элемента ведет за собой цепочку последствий. 

Многие боятся, что семейный психолог «примет сторону» одного из клиентов и будет внушать второму чувство вины и стыда.

Этого не произойдет: психолог — нейтральная фигура, он не оценивает клиентов и не делит их на «хороших» и «плохих». Задача психолога — помочь клиентам лучше понять себя и принимать ответственные решения. 

Другой распространенный страх — что психолог будет пытаться наладить ваши отношения, даже если вы приняли решение о разводе. Это тоже исключено. В любой психотерапии главное — это запрос клиента, и без его формулировка работа невозможна. 

Если вы хотите разобраться в причинах развода, сохранить дружеские отношения после развода, помочь детям пройти через этот период — вам подойдет именно ССТ. 

Экзистенциальная психотерапия и логотерапия

Отношения и семья часто придают нашей жизни смысл. Когда они заканчиваются — кажется, что смысл уходит. С этой проблемой лучше всего работает экзистенциальная терапия и логотерапия (терапия смысла жизни). 

На экзистенциальной терапии вы сможете заново обрести себя после развода. Она помогает понять себя и свои ценности, выбрать жизненный путь в соответствии с ними и жить свободно.  

Гештальт-терапия

«Гештальт» в переводе с немецкого означает «образ». Чтобы полностью прожить ситуацию и отпустить ее, нужно «закрыть гештальт» — принять и проработать все свои эмоции, осознанно пройти все этапы. С этим и помогает терапия. 

Гештальт-терапия подходит тем, кому трудно эмоционально пережить развод. 

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ)

Это направление терапии было специально создано для работы с посттравматическим стрессовым расстройством. Оно основано на нейробиологии: когда мы спим, в фазе REM («фаза быстрого движения глаз») мозг перерабатывает эмоции. Этот механизм можно «запустить» и в состоянии бодрствования. Он помогает справиться с тяжелыми переживаниями и воспоминаниями, которые «застряли» в голове. Так работает психологическая травма: иногда мы не можем полностью пережить некоторые тяжелые и ужасающие события, и воспоминания «возвращают» нас в эти ситуации — в ночных кошмарах и даже просто в повседневной жизни.

К ДПДГ мы рекомендуем обратиться женщинам, которые пережили домашнее насилие. Этот опыт наносит психологическую травму, которую обязательно нужно проработать.

Как помочь себе, если после развода нет возможности обратиться к психологу?

Если психолог после развода по какой-то причине пока недоступен, нужно прибегнуть к методам самопомощи. Вот некоторые техники, которые помогут пережить сильные эмоции.

Заземление

«Заземление» — термин, позаимствованный у физики. Электрический ток уходит в землю, и напряжение снижается до безопасного для человека уровня. Так же мы будем работать с эмоциями.

Чтобы заземлиться, нужно максимально сконцентрироваться на физических ощущениях. Почувствуйте свое тело ««здесь и сейчас». Найдите предмет, который вам нравится (например, текстурой или внешним видом). Сфокусируйтесь на нем, покрутите его в руках, рассмотрите в деталях. Параллельно фиксируйте свои ощущения — не позволяйте мыслям «разбегаться». 

Разуйтесь и встаньте или лягте на пол или на коврик. Почувствуйте, как ваше тело соприкасается с поверхностью. Представляйте, как лишнее напряжение уходит из мышц. «Просканируйте» тело, расслабляя его. Обратите внимание на температуру в комнате, звуки и запахи, тактильные ощущения. 

Дыхание

Медленное сфокусированное дыхание помогает «запустить» парасимпатическую систему, которая отвечает за покой и расслабление. Главное в таком дыхании — глубокий вдох и медленный выдох. Мы рекомендуем попробовать технику «4-7-8»:

1. Сделайте вдох на 4 счета 
2. Задержите дыхание на 7 счетов 
3. Постепенно выдыхайте на 8 счетов 

Эта техника также пригодится, у вас на фоне стресса появились нарушения сна: дыхание «4-7-8» помогает быстрее заснуть.

Когнитивная переоценка

Важно работать не только с эмоциями, но и с мыслями. Развод может ударить по самооценке, представлениям о себе и отношениях. Он может начать вызывать страх перед мужчинами или женщинами. Негативные установки и идеи необходимо прорабатывать сразу, чтобы они не мешали вам жить в будущем. 

Когнитивная переоценка — техника, которая позволяет взглянуть на свои мысли более рационально. Подумайте, какие мысли у вас возникают во время сильных эмоций. Это может быть «Все мужчины бросают меня, потому что я ничтожество», «Женщины не способны к верности», «Я не способен/не способна выстроить серьезные отношения». Выпишите эти убеждения и взгляните на них максимально объективно.

Могли ли у развода быть другие причины? Возможно, вы просто не подходили друг другу? Возможно, на какие-то обстоятельства вы просто не могли повлиять? Есть ли примеры, которые опровергают ваши убеждения?

Психологическая помощь в Alter: наша база психологов

Alter — сервис по подбору психолога. Мы работаем с 2017 года, за это время мы помогли 10400 клиентам. Мы отбираем специалистов на основе авторской методики, разработанной совместно с Психологическим институтом РАО — старейшим научно-исследовательским психологическим учреждением в России. Это значит, методика имеет прочную научную базу. 

Каждый кандидат проходит через 3 этапа:

1. проверка образования, наличия личной терапии и супервизии
2. тест на профессиональную компетентность
3. интервью с обсуждением клиентского случая

На первом этапе мы проверяем наличие базового психологического и законченного терапевтического образования (не менее 500 часов). Мы смотрим, где специалист получал это образование и насколько оно качественное. Мы отбираем в базу только тех психологов, кто работает в направлении с научно подтвержденной эффективностью. 

Психолог должен не менее года быть в личной терапии и проходить супервизию — обсуждение своей работы с более опытным коллегой.

Личная терапия гарантирует, что психолог не будет «переносить» на клиента свои проблемы, а супервизия — что ход терапии будет наиболее верным и не зайдет в тупик. 

Второй этап — тест. Он проверяет, насколько специалист владеет базовыми знаниями о работе человеческой психики, терапевтическими компетенциями, эмпатией и умением работать с клиентом.

Тех, кто прошел тест, мы приглашаем на интервью с научным сотрудником лаборатории консультативной психологии и психотерапии ПИ РАО. На интервью психологу дают описание нескольких клиентских случаев и предлагают обсудить стратегию работы с этими случаями.

Отбор проходят 30% желающих. Только после этого мы можем рекомендовать психолога вам. Задача Alter — ввести стандарт качества психологических услуг в России. 

Через нас вы можете подобрать психолога для онлайн- или очной консультации (если вы живете в Москве или Санкт-Петербурге).

Как найти психолога в Alter

Alter помогает подобрать психолога точно под запрос. Это значит, что у него уже есть подтвержденный опыт работы с похожей ситуацией. 

Подбор психолога и запись к нему через наш сервис — максимально комфортная:

1. Заполните анкету на нашем сайте. Укажите, что вы хотели бы поработать с ситуацией развода. Укажите, хотели бы вы проходить индивидуальную терапию или прийти вместе с бывшим партнером и/или детьми. Ответьте на несколько дополнительных вопросов, которые помогут уточнить запрос. 
2. Получите подборку психологов, которые умеют работать с разводом.
3. Изучите анкеты психологов и выберите понравившегося психолога.
4. Запишитесь на прием с помощью онлайн-календаря и оплатите его. Согласовывать запись с третьими лицами, писать или звонить психологу самостоятельно не придется. 

Подборка дублируется вам на почту, поэтому принимать решение сразу не обязательно — вы можете вернуться к подборке тогда, когда будете готовы. 

Подбор психолога бесплатный и анонимный. Вы платите только за состоявшуюся терапевтическую сессию. 

Подобрать психотерапевта

Вы также можете найти психолога самостоятельно в наше каталоге. Сервис позволяет фильтровать специалиста не только по профессиональным критериям и стоимости сессии, но и по личным параметрам: пол, возраст, семейное положение.

На качество терапии это не влияет, но может помочь вам чувствовать себя более комфортно на сеансах и легче установить доверительные отношения с психологом. 

У вас обязательно получится пройти через этот этап. Мы поддержим вас на этом пути. 

Оцените статью

[Всего: 1 Рейтинг: 5]

Поделиться постом

Ссылка скопирована в буфер обмена!

Консультация психолога: Случаи из практики.

Развод

Сказать, что Наталья была расстроена, когда пришла на консультацию к психологу – значит, ничего не сказать. 17 лет брака с Алексеем закончились неожиданным для женщины. Развод. Муж просто сказал, что уходит к другой женщине. Собрал вещи и ушел. Потом были еще ее звонки ему на мобильный, короткие разговоры, которые теперь уже бывший супруг решительно сворачивал. Даже безрезультатные попытки встречи с ним… Все было кончено. Никаких надежд на его возврат не оставалось. В состоянии душевной опустошенности и растерянности Наталья обратилась к психологу. Развод. 

Прекращение близких отношений – всегда тяжелая ситуация для обоих партнеров. Но, в первую очередь, обычно, для покинутого. “Он ее бросил!” – часто об этом говорят. И возникает такой образ: человек беспомощно лежит, опрокинутый на землю. Психологически примерно так и есть. Удар поражает не только эмоциональную сферу и мышление. Даже организм может давать сбои в виде вегето-сосудистой дистонии, головных болей, расстройств сна, синдрома раздраженного кишечника.

Одним из ключевых направлений психологической помощи при разводе является работа с эмоциями. Как показывает практический опыт, дальнейшее движение без прохождения этого этапа невозможно.

Сильнее всего Наталья чувствовала обиду на бывшего мужа. Его поступок был для нее не только неожиданным, но и несправедливым. Также женщина обижалась на нежелание общаться с ней. Она считала такое отношение незаслуженным.

Чувство обиды можно психологически объяснить как расхождение между действиями человека и нашими ожиданиями по этому поводу. Если человек поступил в соответствии с моими ожиданиями, то я на него не обижаюсь. А вот если нет, то тогда появляется обида. Понимание устройства обиды выводит нас на два вопроса. Как возникли мои ожидания относительно поступков другого человека, насколько они обоснованы? Почему же он повел себя иначе?

Наталья рассказывала психологу о взаимоотношениях с Алексеем, отвечала на уточняющие вопросы. Постепенно она стала осознавать, что уже довольно давно они с мужем отдалились друг от друга. Жили вместе без тепла и нежности, почти что просто делили квадратные метры… Хотя крупных ссор и громких скандалов между нимисне происходило, но конфликты по сути не разрешались. Они замалчивались или как-то подавлялись. Наталья стала понимать, что она старалась не замечать множество моментов, которые говорили о неудовлетворенности семейной жизнью со стороны мужа. И получалось в итоге, что требовать от Аркадия в сложившихся условиях сохранять брак – мягко говоря, не вполне обосновано. Были у него причины желать построить новые, устраивающие его отношения.

Вместе с пониманием причин ухода мужа, у Натальи уменьшилась обида на него. Вместо нее пришло сожаление о непоправимости случившегося, об упущенных возможностях улучшить отношения – своими силами или с помощью семейного психолога.

Темой следующего этапа психологической работы стало как пережить развод. Особенно – ее страх остаться одной. Женщина полагала, что никому больше она не понравится. К тому же ее доверие к мужчинам было подорвано. После преодоления этих психологических барьеров подошла очередь размышлений о новых взаимоотношениях. О том, каких отношений Наталья хочет, с каким мужчиной такие отношения возможно построить, и каким образом.

В результате Наталья смогла освободиться от прежних отрицательных эмоций, извлечь из произошедшего полезный для себя опыт. Избавиться от ограничивающих убеждений, мешавших ей строить счастливое будущее. Вероятно, этот путь мог бы быть пройден ею самостоятельно, Но с профессиональной помощью психолога желаемые изменения произошли намного быстрее и на качественно более глубоком уровне.

Посмотреть все статьи специалистов нашего Центра

Наш канал на YouTube

Консультирование и терапия развода: лучшие рабочие листы и методы

Пары часто посещают консультации по вопросам отношений , когда они пытаются спасти свой брак.

Если они не могут наладить отношения, или одному или обоим партнерам нечего больше дать, они могут решить пойти разными путями.

Развод может быть последним средством и окончательным совместным актом для пар, которые больше не хотят оставаться друг с другом.

Консультирование может помочь парам преодолеть этот болезненный процесс, даже если предыдущая терапия оказалась безуспешной (Brown, 2022).

В этой статье рассказывается о том, что клиенты могут ожидать от консультации по разводу, а также описываются методы, вопросы и рабочие листы, которые могут помочь справиться с психологическими и практическими аспектами их развода.

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения на горе [PDF]. Эти научно обоснованные инструменты помогут вам с состраданием пережить горе себе или другим.

Эта статья содержит:

• Что такое консультирование и терапия при разводе?
• Как помочь клиентам справиться с разводом: 4 метода
• 10 вопросов, которые следует задать своим клиентам во время терапии
• 10 полезных навыков преодоления трудностей для обучения клиентов
• 6 лучших рабочих листов и рабочих тетрадей для взрослых
• Полезные занятия для ваших сессий
• 2 лучшие книги для консультантов по разводам
• Ресурсы о горе и потерях от PositivePsychology. com
• Сообщение на вынос
• Каталожные номера

Что такое консультирование и терапия при разводе?

Даже если развод является лучшим или единственным выходом для пары, это, скорее всего, будет болезненный процесс. Оба партнера неизбежно испытают смесь чувств, включая расстройство, эмоциональную потерю, сожаление, гнев и даже облегчение, что может привести к чреватым отношениям, включая (Браун, 2022):

Неспособность договориться по важным вопросам, включая финансы, место проживания, опеку и родительские обязанности

Отсутствие связи или частые недопонимания

Общие опасения по поводу влияния развода на детей

Обеспокоенность тем, как ориентироваться в социальных ситуациях и сообщать о происходящем другим

Доступна поддержка, дающая надежду парам, пытающимся справиться с тяжелым периодом в жизни.

Консультирование и терапия при разводе могут помочь несколькими способами, в том числе (Schneider, 2020):

• Предоставление рекомендаций по обмену новостями о решении с детьми и семьей
• Помощь в разделе активов и имущества
• Помощь в достижении соглашения об опеке над детьми и о том, как лучше разделить родительские обязанности
• Предоставление возможности привлечь детей к обсуждению происходящего и рассказать об их страхах и опасениях
• Говорить сквозь сожаления и угрызения совести о прекращении отношений и несбывшихся надеждах и мечтах
• Создание основы, на которой после развода может существовать уважительное и основанное на сотрудничестве взаимодействие, особенно когда речь идет о детях
• Сделать бракоразводный процесс более доступным за счет раннего достижения взаимоприемлемых договоренностей, избежания затяжных судебных баталий
• Предоставление детям хорошей модели того, как справиться с разлукой
• Предложение эмоциональной поддержки в связи с горем, связанным с окончанием отношений, любовью, поддержкой и соответствующими надеждами

Помощь клиентам справиться с разводом: 4 методики

Пережить развод нелегко – каждому.

Существуют подходы и методы консультирования, которые могут помочь сделать процесс более управляемым, особенно когда отношения между партнерами осложняются.

Попробуйте проработать следующие моменты и методы со своими клиентами (Smith, 2021; Marriage.com, n.d.):

• Управляйте своим поведением, а не их людей вести себя так, что это может не отражать их истинных чувств. Независимо от того, намеренно или побочным продуктом обиды является другой человек, постарайтесь не относиться к нему так, как он относится к вам. В противном случае вы рискуете нагнетать обстановку, заканчивающуюся противостоянием.

Помните, что вы не можете контролировать чувства или действия другого человека, но вы можете выбирать, как вести себя и реагировать. Иногда тайм-аут может уберечь вас от поспешных ответов, о которых вы можете пожалеть.

• Ожидайте неожиданного
  Вы можете чувствовать, что полностью знаете своего партнера и можете предвидеть, как он отреагирует на эту сложную ситуацию; однако вы находитесь на неизведанной территории. Обида и чувство предательства могут заставить людей действовать непредсказуемо и неожиданно.

Прежде чем встретиться для обсуждения важного вопроса, найдите время, чтобы подумать о том, чего вы действительно ждете от разговора. Запишите некоторые моменты на бумаге или заранее напишите их в письме, объяснив, чего вы хотите и почему благополучие и счастье другого человека одинаково важны.

• Приоритет прощения
  Развод может произойти в результате того, что один или оба партнера причинят вред другому, делая (или не делая) что-либо. В результате бывает трудно простить. И все же прощение имеет решающее значение для движения вперед. В какой-то момент вы, вероятно, захотите начать новые отношения; привнесение существующего гнева добавит дополнительное напряжение и недоверие к чему-то, что может быть очень полезно для вас.

Прощать нелегко. Это процесс, который потребует времени и усилий, но создаст более позитивное будущее. Точно так же просьба о прощении за свои проступки (фактические или предполагаемые) и демонстрация уязвимости могут укрепить доверие (Brown, 2015).

• Сосредоточенность на светлом будущем
  Бракоразводный процесс может показаться темным и болезненным местом. Очень важно помнить, что одна или обе стороны надеются оставить брак, который потерпел неудачу, ради более светлого будущего, либо в одиночестве, либо с кем-то еще.

Представление о более счастливом будущем может помочь вам пережить это неприятное время. Найдите время, чтобы визуализировать свою будущую жизнь через три месяца, шесть месяцев или год. Какие плюсы вы ищете? Какой может быть жизнь в новой физической или эмоциональной обстановке?

Возьмите эти мысли с собой при обсуждении трудных тем, чтобы напомнить себе, что заключение соглашения сейчас повысит ваши шансы на более спокойное будущее.

10 вопросов, которые следует задать своим клиентам в терапии

Следующие вопросы помогут вашим клиентам задуматься о том, что привело их к разводу, действительно ли они этого хотят и чему они могут научиться на собственном опыте, что может помочь им создать лучшее будущее для себя и других (модифицированный из Боуэна, 2017).

Попросите своих клиентов подумать над следующим во время сеанса или в качестве домашнего задания:

• Вы действительно сделали все возможное, чтобы исправить этот брак?
• Изменилось ли ваше поведение?
• Вы действительно сообщили, почему вы недовольны, и попросили своего партнера что-то изменить?
• Думали ли вы о том, какой будет ваша жизнь после развода?
• Готовы ли вы к финансовым изменениям?
• Как развод повлияет на ваших детей (и как отказ от развода повлияет на ваших детей)?
• Можно ли что-нибудь еще сделать, чтобы вам стало лучше в связи с этим браком?
• Разумны ли ваши ожидания в отношении брака?
• Вы верите, что ваш брак — это все, что может быть, или вы просто устали пытаться?
• Вы внесли свой вклад как в проблему, так и в решение?

Ответы на эти вопросы не подталкивают клиента к изменению своего мнения. Могут быть отличные причины для развода; вместо этого они способствуют пониманию своей роли в отношениях и своих чувств по поводу их окончания.

10 полезных навыков преодоления трудностей для обучения клиентов

Клиенты должны найти способы справиться с процессом развода, выходя с другой стороны (когда это возможно) с удовлетворительным результатом для обеих сторон.

Используйте следующие навыки и методы преодоления трудностей со своими клиентами, чтобы помочь им найти способ пережить это непростое время (Marriage.com, n.d.):

Выход из брака с детьми

детей приносит дополнительную сложность. Вашей собственной способности и способности ваших детей справляться с происходящим могут помочь (Pace, 2021):

1. Четко объясните своим детям, что вы разводитесь, но это не изменит ваших чувств или чувств вашего партнера к ним.
2. Дайте понять, что они не сделали ничего плохого и не виноваты.
3. Постарайтесь выступить единым фронтом, даже если на заднем плане соглашение еще не достигнуто.
4. Успокойте их страхи, дав понять, что у них всегда будет любящий дом.
5. Будьте позитивны и успокаивайте своих детей.

Как справиться с гневом

Развод может вывести на поверхность существующее или новое чувство гнева, с которым бывает трудно справиться. Попробуйте следующее, чтобы справиться с этими эмоциями и не реагировать на своего партнера из-за гнева (Sullivan, 2020):

1. Определите, когда вы начинаете злиться. Следите за своим мышлением, своими эмоциями и физическими ощущениями (такими как учащенное дыхание, жар и напряжение).
2. Прежде чем вы почувствуете, что не можете себя контролировать, сделайте что-нибудь другое. Можно просто сказать: «Дай мне минутку» или выйти на улицу и сделать несколько медленных глубоких вдохов. Сказать себе: «Все будет хорошо» или «Я все контролирую».
3. Лучше перенести оставшуюся часть разговора на другой раз, чем жаркий спор.
4. Измени то, как ты говоришь. Вместо того, чтобы говорить «Да, но…», говорите что-то вроде «Я понимаю…» или «У меня были подобные чувства…»
5. Вне ситуации полезно записать, что вызывает у вас гнев, и подробно описать эти чувства. Затем сосредоточьтесь на случаях, когда вам удавалось избегать гнева.

6 Лучшие рабочие листы и рабочие тетради для взрослых

Следующие рабочие листы и рабочие тетради могут быть предоставлены клиентам, чтобы помочь им управлять своими чувствами и переходами в процессе развода (Marriage.com, n.d.; Smith, 2021).

Решение проблем при разводе

Процесс развода может показаться бесконечным набором проблем, которые необходимо преодолеть. Специалисты по разводам могут помочь своим клиентам понять ситуацию, свои мысли, свои чувства, свое поведение и результаты.

Попросите клиентов заполнить лист решения проблем развода до, во время или после каждой проблемы, с которой они сталкиваются в процессе развода.

Скорбь после развода

Скорбь может прийти во многих формах и после различных событий в жизни, а не только после смерти близкого человека. Развод — это форма потери, которая может вызвать эмоции, подобные горю.

Попросите своего клиента заполнить бланк «Скорбь после развода», чтобы понять его чувство потери.

Перед лицом страха развода

Любое изменение может потрясти нас. Существенное изменение в жизни, такое как развод, может заставить вашего клиента бояться неизвестного будущего.

Попросите вашего клиента заполнить таблицу «Столкновение со страхом развода», чтобы противопоставить то, что может произойти, тому, что произойдет.

Самопомощь во время развода

Во время развода клиент может беспокоиться о чем угодно, кроме собственного благополучия. Они могут думать о своих детях, своих финансах и о том, что могут подумать другие, и могут забыть позаботиться о себе.

Поощряйте вашего клиента остановиться и уделить время себе, начиная с заполнения рабочего листа «Уход за собой во время развода», чтобы расставить приоритеты в своих потребностях.

Преодоление трудностей после развода

Развод — важное событие в жизни любого человека. В результате это может иметь далеко идущие последствия для психического здоровья.

Используйте таблицу преодоления трудностей после развода со своими клиентами, чтобы определить признаки того, что им необходимо предпринять позитивные шаги для своего психического благополучия.

Переход к новым отношениям

После развода начать новые отношения может быть последним, о чем думает ваш клиент, и все же, скорее всего, придет время, когда он будет готов двигаться дальше.

Используйте рабочий лист «Переход к новым отношениям» со своими клиентами, чтобы подготовить их эмоционально и практически к общению с новыми людьми после развода.

Полезные занятия для сеансов

Когда пара пытается справиться с бракоразводным процессом, общение по-прежнему имеет решающее значение.

Попробуйте эти два занятия с парой, чтобы укрепить навыки общения и улучшить диалог во время и после их развода:

• Невербальное общение
  Терапевты могут использовать это групповое задание «Молчаливые связи», чтобы повысить осведомленность пары о влиянии невербального общения на их собственное понимание и понимание их партнера.
• Рабочий лист «Waltz Win-Win Waltz»
  Иногда общение может показаться танцем между двумя людьми. Этот рабочий лист может быть полезен для клиентов, пытающихся перейти от разных позиций к одной из позиций понимания по мере согласования деталей развода.

Две лучшие книги для консультантов по разводам

Хотя книг, посвященных консультированию по разводам, немного, мы включили два текста, которые были бы полезным дополнением к библиотеке любого консультанта по разводам.

1.

Учебное пособие по восстановлению после развода: как исцелиться от гнева, обиды и обиды и построить жизнь, которую вы хотите эмоции, двигаться вперед и восстанавливать свою жизнь после развода.

Авторы представляют собой ценное руководство для тех, кто недавно пережил развод, или для консультантов, помогающих своим клиентам в этом процессе.

Найдите книгу на Amazon.

---

2.

Помощь парам, находящимся на грани развода: Проницательность Консультирование по проблемным отношениям – Уильям Доэрти и Стивен Харрис

Консультанты должны учитывать повестку дня каждого партнера при принятии решения о разводе. Эта книга поможет и содержит специальные главы, посвященные романам и потере любви друг к другу.

Проницательное консультирование — ценный подход к краткосрочному консультированию, который побуждает пары продолжать принимать решение о продолжении работы.

Найдите книгу на Amazon.

---

Ресурсы о горе и утрате Сайт PositivePsychology.com

Горе может быть результатом любой формы утраты, и его следует рассматривать как важную часть терапии.

Инструменты для преодоления горя

Поскольку горе — это то, с чем часто приходится сталкиваться в конце отношений, почему бы не загрузить наш бесплатный набор инструментов для горя и не попробовать содержащиеся в нем мощные инструменты? Вот некоторые примеры:

• Инструмент для рисования скорби
  Используйте это упражнение, чтобы помочь скорбящим клиентам исследовать свои мысли и чувства по поводу утраты посредством рисования.
• Объекты связи
  Используйте этот рабочий лист, чтобы помочь клиентам понять значение и функциональность процесса скорби.

У нас есть много других ресурсов, доступных для терапевтов и консультантов, чтобы помочь парам справиться со своими отношениями и чувством потери.

Другие бесплатные ресурсы включают в себя:

• Задание на завершение предложения о горе
  Эти задания на завершение предложения помогают клиентам обдумать свои чувства по поводу утраты и перемен после значительных жизненных событий.
• Аудит отношений
  Этот полезный рабочий лист содержит вопросы для понимания степени подлинности отношений, даже тех, которые заканчиваются.

Более подробные версии следующих инструментов доступны при подписке на набор инструментов Positive Psychology Toolkit©, но они кратко описаны ниже:

• Определение наших компаньонов-экспертов
  Профессиональные знания и человеческое общение очень важны для тех, кто ищет помощи и роста после сейсмических событий или травм.

Это упражнение помогает клиентам понять, что им нужно от эксперта-компаньона, выявить потенциальных среди множества знакомых им людей и пригласить других принять участие.

• Восстановление метафоры разбитого зеркала
  Когда мы теряем что-то важное в нашей жизни, например, отношения, может быть трудно восстановить осмысленные рутины или заниматься приятными делами.

В этом упражнении (используя метафору восстановления разбитого зеркала) клиенты размышляют о своей жизни до и после потери и определяют действия, которые помогут им восстановить осмысленную жизнь.

17 упражнений на устойчивость и преодоление трудностей
Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим преодолеть трудности, ознакомьтесь с этой подборкой из 17 проверенных упражнений на устойчивость и преодоление трудностей. Используйте их, чтобы помочь другим справиться с личными трудностями и превратить неудачи в возможности для роста.

Сообщение на вынос

Независимо от того, хотят ли оба члена пары развода, это трудное решение, которое иногда принимается для обеспечения долгосрочного счастья детей.

Таким образом, процесс развода не является ни практически, ни эмоционально простым и может повлиять на многие сферы жизни ваших клиентов, их детей и семьи.

Консультации и терапия при разводе могут предложить поддержку, обсуждая сложные ситуации и предоставляя инструменты, которые помогут справиться с ними. Специалисты могут решить, что лучше для обоих партнеров и их детей (если применимо), и обсудить шаги, необходимые для расторжения брака. В эмоциональном плане специалист по психическому здоровью выслушивает беспристрастно; клиенты могут открыто говорить о своих страхах, гневе и беспокойстве без репрессалий.

Создание прочного фундамента, на котором может основываться процесс развода, и безопасного места для открытого диалога могут помочь в настоящих и будущих ситуациях, особенно в тех случаях, когда родительские обязанности должны быть сбалансированы и разделены.

Попробуйте некоторые приемы и рабочие листы, представленные в статье, чтобы помочь своим клиентам двигаться вперед в своей жизни, оставляя несчастливую ситуацию тем, в которых они могут построить будущее, к которому стремятся.

Мы надеемся, что вам было полезно прочитать эту статью. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения для горя [PDF].

• Боуэн, К. (2017, 25 июля). 8 вопросов перед разводом – парам на грани развода . Брачное место. Получено 7 апреля 2022 г. с https://themarriageplace.com/2017/07/8-questions-to-ask-before-divorce/
.
• Браун, А. (20 апреля 2022 г.). Что такое консультирование по разводу: Чего ожидать от консультирования по разводу и есть ли какие-то преимущества? Восстановить. Получено 6 апреля 2022 г. с https://www.regain.us/advice/divorce/divorce-counseling-what-to-expect-and-are-there-benefits/
• Браун, Б. (2015). Большая смелость: как мужество быть уязвимым меняет то, как мы живем, любим, воспитываем и руководим . Эйвери.
• Доэрти, В.Дж., и Харрис, С.М. (2017). Помощь парам, находящимся на грани развода: Консультации по распознаванию проблемных отношений. Американская психологическая ассоциация.
• Marriage.com (без даты). Помощь при разводе и примирении . Получено 6 апреля 2022 г. с https://www.marriage.com/advice/divorce/9.0020
• Пейс, Р. (2021, 23 апреля). Как выйти из брака с детьми . Брак.ком. Получено 7 апреля 2022 г. с https://www.marriage.com/advice/divorce/how-to-leave-a-marriage-with-children/
.
• Рай, М.С., и Мур, К.Д. (2015). Учебное пособие по восстановлению после развода: как исцелиться от гнева, боли и обиды и построить жизнь, которую вы хотите. Новый Предвестник.
• Шнайдер, Дж. (2020, 30 августа). Консультации по разводам: чем может помочь консультант по разводам . Брак.ком. Получено 6 апреля 2022 г. с https://www.marriage.com/advice/counseling/divorce-counseling-how-a-divorce-counselor-can-help/
.
• Смит, С. (2021, 23 марта). 7 способов пережить неприятный развод и справиться с разводным психозом . Брак.ком. Получено 7 апреля 2022 г. с https://www.marriage.com/advice/divorce/how-do-you-survive-a-nasty-divorce/
.
• Салливан, Э. (2020, 21 мая). Как справиться с гневом . Иметь отношение к. Получено 7 апреля 2022 г. с https://planner.relate.org.uk/getting-organised/looking-after-yourself-and-others/coping-anger 9.0020

Терапия перед разводом и после развода – TherapyTribe

Брак и развод – два самых монументальных переживания в жизни. Основное различие между ними заключается в том, что развод может быть крайне болезненным для всех участников — детей, родственников, родственников и даже домашних животных.

На самом деле, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (2017 г.), чуть менее 50% браков заканчиваются разводом, а треть всех разводов происходит в течение первых пяти лет брака — времени, когда большинство пары создают свои семьи. Правда в том, что развод, каким бы мирным он ни был, — это очень стрессовое и судьбоносное событие. Огромный объем юридических, эмоциональных и материально-технических вопросов, которые необходимо решить, может быть ошеломляющим. Кроме того, мысль о том, чтобы создать для себя совершенно новую жизнь, может показаться… парализующей.

Но хорошая новость в том, что со временем все станет лучше.

Найти терапевта

Местоположение

Категория I’m Looking For Help With:Addictions or Substance AbuseADHDAlzheimers TherapyAnger ManagementAnxiety or FearsAutism and Asperger’sBipolar DisorderBody ImageBorderline Personality DisorderCareer CounselingChild or Adolescent IssuesChristian CounselingChronic Pain or IllnessCodependencyDepressionDissociative DisordersDivorceDomestic Abuse or ViolenceEating DisordersElderly Persons DisordersEmotional Abuse TherapyForgivenessGamblingHIV/AIDSHoarding TherapyHypnotherapyImpulse Control DisordersInfertility or AdoptionInfidelityLGBT IssuesLife CoachingLoss Или проблемы терапимна по борьбе с горением.0005 Ваш браузер не поддерживает JavaScript или он отключен. Для просмотра списков должен быть включен JavaScript.

И с помощью обученного консультанта по разводам вы получите бесценный совет и поддержку в этот трудный период вашей жизни.

Чем может помочь консультант по разводам?

Консультант по разводам может провести вас через это болезненное и неопределенное время, предоставив вам инструменты, необходимые для того, чтобы двигаться дальше в позитивном и здоровом ключе. Кроме того, он / она может научить вас, как возобновить полноценную жизнь после развода и свести к минимуму влияние на ваших детей. Он/она также может помочь вам лучше понять, почему ваши отношения потерпели неудачу, чтобы вы не повторяли своих ошибок.

Что такое семейное консультирование?

Целью консультирования по вопросам брака является помощь «проблемным» бракам. В частности, брачные и семейные терапевты являются экспертами по отношениям, которые могут научить вас, как эффективно общаться с вашим супругом. Они также могут научить вас и вашего супруга укреплять свои навыки разрешения конфликтов, чтобы мелкие разногласия не переросли в катастрофические споры.

В конечном счете, основная цель консультантов по вопросам брака — помочь вам выявить, рассмотреть, проработать и разрешить различные проблемы, такие как неверность, зависимость, потеря близости и/или проблемы с воспитанием детей. Имейте в виду, что даже если вашим первоначальным намерением было выйти замуж и остаться в браке навсегда, иногда случается развод.

Хорошая новость заключается в том, что если это произойдет, существуют стратегии консультирования до и после развода, которые помогут вам успешно справиться с этим процессом.

Что такое консультирование перед разводом?

Консультант по разводам может научить вас и вашего партнера, как эффективно общаться и вести себя цивилизованно, в то время как вы пытаетесь выяснить эмоциональные, физические и финансовые законности, которые часто сопровождают развод. Этот консультант также может помочь вам и вашему партнеру решить, действительно ли вы хотите или нужен развод. Другими словами, они могут помочь вам решить, действительно ли ваш брак можно спасти.

Имейте в виду, что если речь идет о детях, обязательно хранить вещи в классическом стиле . Другими словами, важно, чтобы ваши дети пережили гражданский и здоровый развод — без упреков, оскорблений или неуважения. Лучший способ свести к минимуму травму ваших детей и защитить их благополучие — быть вежливым по отношению к бывшему и наоборот.

Консультанты перед разводом полезны, потому что они могут помочь вам решить любые проблемы, связанные с воспитанием детей, связанные с разводом, а также дать вам советы о том, как рассказать своим детям о предстоящем разводе таким образом, чтобы причинить им наименьшую травму и эмоциональную боль.

Консультации перед разводом также могут помочь вам определить и устранить любые противоречивые и/или сбивающие с толку эмоции, связанные с разводом. Наконец, эта форма консультирования может научить вас здоровым стратегиям преодоления трудностей, которые вы можете применять во время сложных и стрессовых ситуаций.

Что такое консультирование после развода?

Независимо от причины, разрыв длительных отношений разрушит вашу жизнь и вызовет некоторые глубокие эмоции, такие как грусть, стресс и горе. Правда в том, что «жизнь после развода» для многих может показаться тяжелой. На самом деле неопределенное будущее часто кажется более пугающим, чем разгар глубоко несчастных отношений.

Преимущество психологического консультирования после развода заключается в том, что оно поможет вам справиться с последствиями вашего развода. В частности, консультанты по разводам используют различные методы, чтобы повысить вашу самооценку и уверенность в себе, а также принять реальность, чтобы вы могли вернуть свою жизнь.

Они также помогут вам справиться с остаточными чувствами к бывшему — здоровым и продуктивным способом. Таким образом, разговор с консультантом по разводам может дать выход этим чувствам, чтобы они не оставались запертыми внутри.

По правде говоря, людям, особенно тем, кто состоит в браке много лет, свойственно нелегко понять, кто они на самом деле вне брака. Здесь в игру вступают консультанты по разводам. Эти профессионалы могут помочь вам заново открыть для себя свою личность, чтобы вы могли в конечном итоге двигаться дальше и принять свою новую жизнь.

Как я узнаю, нужна ли мне консультация по разводу ?

Правда в том, что большинство людей могут успешно справиться с разводом самостоятельно, несмотря на боль и неуверенность. Однако для некоторых развод калечит, и преодоление печали и потери может показаться непреодолимым. И, как любое серьезное изменение в жизни, развод может затронуть 90 432 все 90 433 аспекта вашей жизни — от эмоционального благополучия до физического здоровья.

Обращение за консультацией по разводу является важным шагом в уходе за собой, если или когда боль от развода становится слишком сильной для вас, чтобы справиться с ней самостоятельно. Особенно это актуально, если у вас есть дети. Помните, что ваше эмоциональное здоровье должно быть крепким, если вы хотите полностью поддерживать своих детей в это время. Итак, позаботьтесь о себе, чтобы вы могли лучше подготовиться, чтобы позаботиться о них.

Но действительно ли мне нужна консультация по разводу?

Возможно. Если вы не уверены, подходит ли вам консультация по разводу, есть несколько признаков, которые могут указать вам правильное направление. В частности, есть предупреждающие признаки того, что может указать, что вам нужна профессиональная помощь. Эти симптомы варьируются от легких до тяжелых, и хотя каждый человек уникален, это общие признаки, которые следует учитывать при поиске терапии развода.

• Проблемы с засыпанием или сном в течение ночи
• Ненависть к себе или чувство разочарования
• Чувство недостойности любви или счастья
• Внезапная и резкая потеря веса или увеличение веса
• Социальная изоляция и изоляция
• Потеря интереса к занятиям, которые вам раньше нравились
• Неконтролируемый гнев и ярость
• Хроническая депрессия
• Суицидальные мысли (мысли) и попытки
• Беспокойство или чрезмерное беспокойство, которые мешают вашей способности выполнять повседневные действия

Каковы эмоциональные стадии развода?

Развод — такая же потеря, как и смерть . Когда вы скорбите о потере, вы проходите через несколько стадий процесса скорби. Развод следует аналогичной схеме, хотя и имеет свои уникальные фазы. Цель консультанта по разводам — помочь вам пройти через эмоциональные стадии развода. Он/она также стремится помочь вам понять, что вы чувствуете обычный и натуральный . Наконец, консультанты по разводам помогут вам подготовиться к предстоящему разводу, сориентироваться в процессе развода и/или продолжить свою жизнь после развода.

Ниже перечислены эмоциональные стадии развода:

Отрицание

Во время фазы отрицания вы, скорее всего, попытаетесь «жить» обычной жизнью. Вы также можете «попытаться» игнорировать тот факт, что вы переживаете развод. Люди, отрицающие, как правило, отказываются признать, что происходит. Они «пытаются» игнорировать ситуацию, чтобы справиться со своим шоком и/или онемением.

Боль и неуверенность

Следующей эмоциональной стадией развода является боль и неуверенность. Когда отрицание пройдет и наступит реальность, вы, вероятно, испытаете боль и печаль. На этом этапе вы будете оплакивать потерю брака. Это особенно верно, если вы не были тем, кто хотел или был инициатором развода. Если это так, вы, скорее всего, почувствуете себя обиженным и отвергнутым. Кроме того, неуверенность в том, что ждет впереди, может вызвать тревогу и депрессию.

Гнев

На этом этапе вы хотите кого-то обвинить. Правда в том, что многим кажется хорошим переносить свои негативные эмоции на кого-то другого, а именно на своих бывших и/или новых партнеров. Гнев, который вы испытываете, может быть направлен не только на вашего бывшего, но и на вас самих, других членов семьи, друзей, коллег, незнакомцев и даже ваших детей.

Пока никто не виноват в расторжении брака, это нормально чтобы почувствовать себя нужно кого-то обвинить в вашей утрате. Правда в том, что «обвинение» является естественной частью бракоразводного процесса. Гнев становится проблемой только тогда, когда вы не можете его контролировать — например, когда вы набрасываетесь на своих детей.

В этом случае вам может понадобиться хороший консультант по разводам, который поможет вам справиться со своим гневом и конструктивно справиться с ним. Более того, консультант по разводам может также помочь вам справиться с гневом ваших бывших и/или детей более здоровым способом.

Торг

На этапе торга вы, вероятно, захотите «исправить» прошлые ошибки. Это ваша попытка вернуть то, что у вас когда-то было. Эта стадия включает в себя сожаление и желание изменить свое «поведение», чтобы получить еще один шанс с бывшим. Торг — еще один способ справиться с эмоциональной болью развода.

Вина

Фаза вины возникает, когда вы обвиняете себя в разводе. На этом этапе вы, скорее всего, вспомните все ошибки, совершенные во время брака. Вы пожалеете, что ничего не сделали иначе . Более того, вы можете искренне верить, что недостаточно старались, чтобы сохранить свой брак, а если бы и пытались, то до сих пор были бы женаты.

Депрессия

Следующая стадия – депрессия. Правда в том, что депрессия — это нормальная прогрессия , когда вы проходите этапы развода. На этом этапе вы можете чувствовать себя вялым, с трудом вставать с постели, потерять аппетит или начать переедать и/или потерять мотивацию. Вы также можете чувствовать усталость, даже если вы проспали. В результате вы можете стать раздражительным в присутствии других.

Эти симптомы депрессии также естественны во время бракоразводного процесса. Однако эти симптомы могут стать проблематичными, если они ухудшаются и/или сохраняются. Поэтому, если вы «застряли» на стадии депрессии, запишитесь на прием к консультанту по разводам, чтобы он помог вам лучше понять ваши эмоции.

Принятие

На этом заключительном этапе развода вы учитесь принимать то, что произошло, и смириться с тем, что ваш брак распался. Вы все еще можете грустить и оплакивать потерю, но на этом этапе вы больше смирились с тем, что произошло. В конце концов, вы будете готовы двигаться дальше по жизни. Начало новой жизни может быть пугающим и ошеломляющим, но как только вы доберетесь до этого этапа, у вас появятся инструменты, сила и стойкость, чтобы вернуть себе жизнь.

Чем может помочь консультация по разводу Мне ?

Консультации по разводам могут помочь вам разными способами. Тем не менее, первый шаг — дать себе время полностью оплакать потерю отношений, товарищеских отношений, поддержки и вашего совместного будущего. Этот процесс , а не , предназначен для решения в одиночку, скорее, друзья, семья, группы поддержки и консультанты по разводам могут сыграть значительную роль в процессе восстановления.

Консультант по разводам может помочь вам следующим образом:

• Работа на этапах развода
• Научит вас необходимым навыкам преодоления эмоциональной боли развода
• Обеспечьте форум для всей семьи, чтобы получить консультацию и поддержку
• Обеспечьте коучинг отношений, чтобы помочь вам понять причину неудачи в отношениях и предотвратить будущие проблемы в отношениях

Какие существуют виды консультационных услуг при разводе?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Наиболее распространенным методом консультирования при разводе является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ сочетает когнитивную терапию с поведенческой терапией с целью помочь вам увидеть, как ваши мысли и убеждения влияют на ваши действия и настроение.

Другими словами, во время когнитивно-поведенческой терапии вас учат, как распознавать свои негативные и нездоровые модели мышления и поведения, чтобы вы могли изменить их. Убеждение состоит в том, что когда вы лучше осознаете, как ваши деструктивные мысли влияют на многие аспекты вашей жизни, вы можете бросить вызов и изменить их, чтобы они соответствовали более реалистичному отражению ситуации.

Альтернативные методы лечения

В качестве дополнения к когнитивно-поведенческой терапии можно использовать альтернативные методы лечения, чтобы облегчить печаль и справиться с болью развода более здоровым способом.

Некоторые альтернативные методы лечения включают:

• Терапия движением – например, йога
• Арт-терапия
• Внимательность и медитация
• Глубокое дыхание
• Музыкальная терапия

Чем я могу помочь себе тем временем?

Что ж, в дополнение к консультациям по разводу, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе и защитить свое благополучие. И хотя может возникнуть соблазн пропустить некоторые из этих предложений — не делайте этого! Предложения могут облегчить ваше отчаяние и тревогу до тех пор, пока вы не сможете завершить процесс горя и/или обратиться за профессиональной помощью. Примечание. Если вы родитель, помните, что, заботясь о себе, вы лучше подготовлены для поддержки своих детей.

Способы, которыми вы можете помочь себе до, во время и после развода, включают:

• Регулярные физические упражнения, например, быстрая прогулка по окрестностям или посещение тренажерного зала
• Регулярное питание и выбор питательных продуктов
• Стремление к восьмичасовому сну каждую ночь
• Проводите время с друзьями и семьей, которые поддерживают и позитивно относятся к вам
• Участие в расслабляющих и приятных занятиях, которые питают вас, например, чтение, вязание, рисование и/или приготовление пищи
• Выражение благодарности другим и окружение себя позитивными людьми

Как мне найти хорошего консультанта по разводам?

Просто знай – С каждым днем ​​боль будет понемногу стихать. И, в конце концов, вы почувствуете себя достаточно сильным, чтобы двигаться дальше. Если вам нужна небольшая дополнительная помощь, чтобы пройти этапы развода, вы можете найти обученных консультантов по разводам в каталоге TherapyTribe. Вы также найдете дополнительную информацию об онлайн-терапии, если это лучший вариант для вас.

Примечание: Найдите консультантов, которые имеют большой опыт семейного консультирования. Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно с консультантом, потому что, если есть разрыв, консультирование по поводу горя не удастся. Переживание развода эмоционально истощает, поэтому важно найти кого-то, кому вы можете доверять и с кем можно поговорить во время сеансов.

Помните, что консультант по разводам всегда рядом, чтобы поддержать вас, поэтому найдите кого-то, кто «хорошо вам подходит». Кроме того, подумайте, что лучше для ваших детей, если вы планируете привлекать их к семейным консультациям. Наконец, запланируйте консультацию с детским консультантом, если ваши дети «застряли» на определенной стадии горя.

Ссылки

1. Американская психологическая ассоциация (АПА). (2019). Брак и развод. Получено с https://www.apa.org/topics/divorce/
2. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). (2017). Faststats: браки и разводы. Получено с https://www.cdc.gov/nchs/fastats/marriage-divorce.htm
3. Скотт, С. Б., Роудс, Г. К., Стэнли, С. М., Аллен, Э. С., и Маркман, Х. Дж. (2013). Причины развода и воспоминания о добрачном вмешательстве: последствия для улучшения образования в отношениях. Пары и семейная психология, 2 (2), 131–145. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4012696/
.
4. Университет Упсалы. (2017). Пятьдесят на пятьдесят лучше для детей развода. Научная газета . Получено с www.sciencedaily.com/releases/2017/09/170
5. 4302.htm
6. Коннолли, М.Э. и Грин, Э.Дж. (2009). Основанные на доказательствах консультационные вмешательства с детьми после развода: последствия для консультантов начальной школы.