психологи назвали главных «врагов» прочных отношений
В новом исследовании ученые описали главные причины, почему пары расстаются.
Related video
Будь то относительно новые отношения или продолжительный брак, расставаться всегда тяжело. Психологи отмечают, что большинство людей нуждаются в терапии после расставания и, как правило, задаются одними и теми же опросами — что я сделал не так, можно ли было спасти отношения и почему меня преследуют неудачи на любовном фронте, пишет Forbes.
В новом исследовании психологи сосредоточились на изучении самых распространенных причин разрыва отношений. В новом исследовании британские ученые провели опрос среди пар и пришли к выводу, что существует 12 наиболее распространенных причин расставаний, причем они одинаково важны как для женщин, так и мужчин.
У Фокус. Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и захватывающие новости из мира науки!
- Разлука;
- Ссоры;
- Неверность;
- Отсутствие уважения;
- Разные интересы;
- Стрессы;
- Нервозность;
- Финансовые проблемы;
- Неравное распределение домашних обязанностей;
- Трудности в сексе;
- Домашнее насилие;
- Невозможность иметь детей;
- Алкогольная, наркотическая или азартная зависимость.
Любопытно, что две основные причины расставания одинаковы для обоих полов — мужчины и женщины одинаково часто называли разлуку и постоянные ссоры причинами для расторжения отношений. В то же время неуважение, финансовые проблемы, домашнее насилие и неравное распределение домашних обязанностей больше задевали женщин, чем мужчин
Не менее любопытным оказался и тот факт, что проблемы, повлекшие развод или расставание, как правило, присутствовали в начале отношений. Психологи считают, что подобные проблемы должны стать первыми звоночками еще в начале отношений — важно настроиться на предупреждающие сигналы и не ожидать, что они растворятся сами по себе.
Отметим, что как бы не было тяжело, важно понимать, что расставание исцеляет — предыдущее исследование показало, что оба партнера получают существенную психологическую выгоду от расставания. Кроме того, задаваясь вопросом, почему не выходит достичь некоторых высот на любовном фронте, важно помнить, что каждый третий человек в возрасте от 18 до 35 лет расставался хотя бы один раз за последние два года.
А половина первых браков заканчиваются разводами.
Психологи настаивают, что расставание в действительности может стать одним из самых болезненных опытов в жизни, однако людям необходимо попытаться извлечь из него урок.
В более раннем исследовании ученые также выяснили, что расставания причиняют больше боли, когда жизни людей тесно переплетены — например, вы живете вместе, ваши финансовые истории переплетены, у вас есть общие дети, питомцы или друзья. Все это можно учесть до того, когда вы решите вновь испробовать свои силы на любовном фронте.
Ранее Фокус писал о том, что ученые выяснили, почему женщины и мужчины избегают серьезных отношений.
Почему пары расстаются — 6 причин — The Village Казахстан
Большинство из нас узнают, как работают близкие отношения, наблюдая за родителями. Если наши мама и папа были хорошими ролевыми моделями для создания здорового, любящего союза, то у нас есть преимущество. Если же плохими, то нам остается только гадать, как же выглядят нормальные отношения и как вести себя в совместной жизни.
Помимо влияния родителей, наши собственные предубеждения, потребности, травмы и стили коммуникации определяют будущее брака или романа. Если мы не научимся эффективно справляться с проблемами, наша связь с партнером обречена в лучшем случае на то, чтобы быть посредственностью, а в худшем — на самый настоящий провал.
Существуют сотни причин, почему отношения терпят крах, включая такие серьезные, как неверность, насилие и зависимость. Но чаще всего они заканчиваются из-за нехватки внимания и усилий.
Годы, проведенные в неосознанности и следовании плохим привычкам, приводят к медленному угасанию любви и отчуждению. Успешные отношения оказываются в вялотекущем и болезненном процессе увядания, потому что партнеры не могут выбраться из деструктивных схем поведения.
Известный психолог доктор Джон Готтман провел серию наблюдений за парами и рассмотрел причины, по которым люди расстаются.
Он мог предсказать, разведутся ли супруги, с точностью более 90 %, основываясь на шести прогностических факторах.
Давайте рассмотрим эти факторы и связанное с ними поведение, которое может превратиться в деструктивные для отношений привычки.
Причина No 1: неумение общаться вовремя конфликта
Способ пары коммуницировать во время конфликта — четкий показатель потенциального успеха или провала отношений. Если разговор начинается с критики или сарказма (который является формой презрения), то они задают тон всей дискуссии.
Исследования Готтмана показывают, что, если затевать обсуждение с чего-то неприятного, оно почти всегда заканчивается на негативной ноте. На самом деле в 96% случаев результат дискуссии можно предсказать, основываясь только на первых трех минутах разговора. Если неприемлемое начало является чем-то закономерным, оно плохо отражается на отношениях.
Причина No 2: четыре всадника разрушения
Существует четыре типа поведения, смертельно опасных для близкого и осознанного союза.
Готтман называет их «четыре всадника апокалипсиса». Это критика, презрение, оборонительное поведение и возведение стен. Если они частые гости в наших отношениях, то могут привести к беде.
• Критика — первый губительный для отношений «всадник». Как говорит Барри в своей книге Write It Out, Don’t Fight It Out: «когда вы критикуете своего партнера, вы подразумеваете, что его или ее личность, или характер является проблемой. То есть загвоздка не в данной сложной ситуации, а именно в супруге». Надо различать критику и высказывание недовольства поведением партнера. Последнее подразумевает, что дело не в самом человеке, а только в его поступках.
• Презрение показывает, что мы ощущаем превосходство над близким человеком, словно мы смотрим сверху вниз на его или ее характер, или личность. Оно проявляется в сарказме, цинизме, закатывании глаз, оскорблениях, насмешке и злом юморе.
• Оборонительное поведение — способ защиты от обвинений и перенаправление их на партнера (или кого-то другого).
Мы либо контратакуем, либо жалуемся и изображаем из себя невинную жертву.
• Возведение стен подразумевает, что мы закрываемся и перестаем разговаривать либо отвечаем грубо или односложными словами. Такие типы поведения могут стать привычными реакциями на конфликт или даже появляться в повседневном разговоре, что вредит отношениям, разрушая близость и доверие.
Причина No 3: «погружение»
«Погружение» — это напряженное состояние возбуждения и нервозности, ответ «бей или беги» на негативные поступки, о которых мы только что говорили. Поведение со стороны партнера кажется настолько подавляющим и внезапным, что шокирует до глубины души.
Можно предсказать неминуемый разрыв отношений, если присутствует сочетание всех вышеперечисленных факторов: неприемлемое начало разговора соседствует с часто повторяющимся «погружением», вызванным регулярной критикой, презрением, оборонительным поведением и возведением стен.
Хотя каждый из этих факторов сам по себе способен привести к разводу, обычно в несчастливых браках они сосуществуют.
Причина No 4: реакция тела на «погружение»
Доктор Готтман наблюдал за парами во время конфликта, чтобы понять изменения, происходящие в теле. Он увидел, какой физический стресс вызывало «погружение» — из-за него решать проблемную ситуацию было невозможно.
Во время «погружения» сердечный ритм ускоряется до более чем 100 ударов в минуту, иногда может доходить даже до 165. Давление повышается, и происходят гормональные изменения, включая выброс адреналина.
Эти физические ощущения мешают продуктивному обсуждению, которое могло бы привести к решению проблемы.
Причина No 5: неудачные попытки примирения
Доктор Готтман считает, что развод можно предсказать, послушав всего один разговор супругов. Если проанализировать конфликт, то выявляются определенные закономерности в общении партнеров и разрешении ими проблемной ситуации.
Одна из закономерностей состоит в том, какие попытки предпринимают супруги для примирения и приводят ли их старания к успеху или к провалу. Речь идет об усилиях, которые делает пара, чтобы избавиться от напряжения и злости во время обсуждения. Если такие старания тщетны, то это достаточно точный прогноз несчастливого будущего отношений.
Причина No 6: плохие воспоминания
Во время интервью с парами доктор Готтман просит рассказать об истории их отношений. У партнеров, которые с нежностью и теплотой говорят о первых совместных днях, обычно более счастливый союз.
Такие люди легко могут вспомнить чувства любви, возбуждения и восхищения, которые они испытывали друг к другу. Эти пары воспринимают прошлые трудности в позитивном ключе, потому что стали сильнее и преданнее благодаря сложным временам, через которые прошли вместе.
Супруги, не способные поделиться приятными воспоминаниями и негативно относящиеся к пройденным испытаниям, обычно менее счастливы в браке.
Бóльшая часть поведенческих схем, описанных доктором Готтманом, относятся к безотчетным, деструктивным привычкам, подогретым сильными эмоциями и слабым контролем над собой. Если пары не могут общаться осознанным и здоровым образом, они теряют мотивацию проводить время вместе, проявлять любовь, выражать благодарность и хвалить друг друга.
В результате в браке становится больше негативных взаимодействий, чем позитивных, супруги теряют связь между собой и начинают занимать оборонительную позицию. Чем дальше они расходятся, тем глубже укореняются плохие привычки в отношениях, потому что уже нет былой близости и доверия.
Дурные привычки следует оставить в прошлом и заменить их новыми — теми, которые направят корабль отношений в другую сторону. Иногда необходимо поработать с психологом, чтобы разобраться с глубинными эмоциями, обидами и непониманием, провоцирующими токсичное поведение.
Но даже без помощи семейного консультанта мотивированные пары способны научиться более осознанным способам взаимодействия.
Новые привычки могут заменить деструктивное поведение, которое пробралось в общение между партнерами.
Одна из основных причин, почему отношения терпят крах, заключается в том, что партнеры поздно начинают осознавать необходимость решать проблемы и меняться в хорошую сторону. Возможно, возлюбленные чувствуют, что что-то не так, но не знают, что с этим делать, или не хотят ворошить осиное гнездо. Они не предпринимают никаких действий, чтобы защитить и исцелить отношения при первых же признаках проблем, позволяя негативным привычкам пустить корни.
Почему это происходит и 5 способов справиться с этим
Если вы столкнулись с истончением волос и чувствуете себя подавленным, знайте, что вы не одиноки. В мире, где длинная развевающаяся грива приравнивается к жизненной силе и молодости, заметить, что ваши пряди начинают выпадать, может быть неприятным шоком.
Но реальность такова, что истончение волос совершенно нормально.
Исследование, проведенное компанией L’Oreal, показало, что каждая третья женщина в Великобритании утверждает, что испытывает это — факт, подтвержденный людьми из Гарвардской медицинской школы.
Хотя ни один человек не должен чувствовать себя неуверенно из-за абсолютно естественного явления, в культуре, в которой мы живем, легко понять, как это может повлиять на вашу уверенность. Итак, если вы обнаружите, что у вас истончаются волосы, и это вас беспокоит, почему это происходит и как вы можете с этим бороться?
WH обратился к экспертам, чтобы выяснить это, а также поговорил с тремя женщинами, занимающимися этим вопросом по разным причинам. Но сначала: давайте углубимся в основы.
Что вызывает истончение волос?
Истончение волос отличается от фактического облысения – как в случае облысения по мужскому типу, при котором волосяные фолликулы сморщиваются и больше не могут образовывать прядь.
Напротив, истончение волос означает, что примерно ваших волос выпадают, но не то, что все в конечном итоге исчезнет.
Вы можете заметить, что ваш пробор становится шире, участок без прядей на макушке или меньше волос по всей голове. Это может произойти по ряду причин — продолжайте прокручивать, чтобы узнать о них.
1. Telogen Effluvium (TE), или «чрезмерное ежедневное выпадение волос»
«Это не генетическое заболевание — это может случиться с каждым — и оно не меняет размер ваших волосяных фолликулов или диаметр волос. То, что действительно вызывает TE, — это внезапное и большее, чем обычно, количество волос, которые переходят из фазы роста в фазу покоя (а затем выпадения) в вашем цикле роста волос», — рассказывает трихолог Анабель Кингсли.
‘Это реактивное выпадение волос, вызванное внутренним дисбалансом или сдвигом. Причина, по которой TE так распространена, заключается в том, что рост ваших прядей очень легко нарушается.
У вашего тела есть много задач, которые нужно выполнять ежедневно, чтобы вы были здоровы и живы, а ваши волосы — это последнее, о чем оно заботится. Поскольку ваше тело рассматривает волосы как несущественные для выживания, они в первую очередь страдают, когда ваше общее состояние здоровья, образ жизни и/или диета не на высоте», — добавляет она.
Хорошей новостью является то, что в случае ТЭ выпадение волос прекратится, а волосы снова отрастут, как только будет найдена и устранена причина.
Стресс, гормональные изменения, дефицит питательных веществ и витаминов, а также беременность могут способствовать тому, почему это может происходить.
Grow Gorgeous Интенсивная сыворотка для роста волос Grow Gorgeous (60 мл)
Grow Gorgeous Интенсивная сыворотка для роста волос Grow Gorgeous (60 мл)
45 фунтов стерлингов на LookFantastic
2. Андрогенетическая алопеция, или «уменьшение объема волос»
«Это один из наиболее распространенных типов выпадения волос у женщин, представляющий собой медленное, постепенное и прогрессирующее снижение густоты волос, при котором волосяные фолликулы миниатюризируются, а волосы становятся тоньше с каждый проходящий цикл роста», — объясняет Кингсли.
«Причина, по которой волосяные фолликулы становятся меньше, связана с генами. Это происходит, когда фолликулы генетически предрасположены к чувствительности к нормальным уровням циркулирующих андрогенов (мужских гормонов)», — поясняет она.
‘Лечение этого требует времени, и улучшение, которое вы можете ожидать, зависит от степени чувствительности ваших фолликулов и степени потери плотности, когда вы начинаете лечение. Вот почему очень важно обратиться за помощью, как только вы заметите изменения», — говорит Кингсли.
Можно ли отрастить редеющие волосы?
Если волосяной фолликул закрылся, то его невозможно оживить, и никакие продукты не будут стимулировать новый рост за считанные недели. Однако есть некоторые вещи, которые вы можете сделать. Пролистайте дальше, чтобы ознакомиться с рекомендациями экспертов.
1. Попробуйте антиандрогены
Это лекарства, отпускаемые только по рецепту, которые можно принимать внутрь или наносить местно на кожу головы.
Они работают, помогая блокировать дигидротестостерон (ДГТ), гормон, который может вызвать истончение волос у людей, которые имеют генетическую чувствительность к нему.
«При местном нанесении на кожу головы в правильной смеси они могут быть очень эффективными», — говорит Кингсли. «Применение местных антиандрогенов является долгосрочным, но их терапевтический эффект не вызывает сомнений. Выпадение волос, по крайней мере, замедляется, часто останавливается, а иногда и увеличивается в толщине. Капли/тоники для кожи головы необходимо применять ежедневно и в течение неопределенного времени; они работают только до тех пор, пока их используют», — рассказывает Кингсли.
Если вы хотите узнать больше, вы можете обратиться в клинику Филипа Кингсли, чтобы поговорить с трихологом.
2. Используйте миноксидил
Они облегчают всасывание антиандрогенов в кожу головы. «Что касается безрецептурных розничных продуктов, которые активно борются с выпадением волос, я рекомендую наши капли для кожи головы Tricho 7».
Если вы хотите что-то покрепче и только по рецепту? «В нашей лондонской клинике у нас есть капли для кожи головы, отпускаемые только по рецепту, содержащие комбинацию миноксидила и антиандрогенных гормонов», — говорит она.
Миноксидил
Миноксидил
20 фунтов стерлингов на сайте sons.co.uk
3. Не полагайтесь только на шампунь
«Важно отметить, что шампунь не отрастит ваши волосы. Это потому, что он не остается на коже головы достаточно долго, чтобы иметь эффект. Вы должны использовать капли или тоники, которые остаются на коже головы и не смываются», — объясняет Кингсли.
Тем не менее, регулярное мытье шампунем важно, так как оно сохраняет кожу головы здоровой, а это является ключом к здоровому росту волос.
‘Шампуни, кондиционеры и средства для укладки, безусловно, могут сделать внешний вид более плотным и объемным.
Чтобы придать объем тонким волосам или волосам, которым не хватает объема, используйте шампунь для бодибилдинга. Содержащие белки, они временно делают волосяной стержень пухлым», — советует Кингсли.
Philip Kingsley Шампунь для бодибилдинга Philip Kingsley 1000 мл (стоимостью 74 фунта стерлингов)
Сейчас скидка 20%0003
R+Co DALLAS Biotin Thickening Shampoo
£24 в Cult Beauty
Aveda invati advanced™ насыщенный отшелушивающий шампунь
Скидка 29%
£27 на aveda.co.uk
загущающий протеиновый спрей. Это не только мгновенно увеличивает объем прядей, но и защищает их от вредного воздействия окружающей среды. Это особенно важно для тонких волос, поскольку они от природы более хрупкие и уязвимые», — добавляет она.
Philip Kingsley Tricho Pro / Шаг 1
Philip Kingsley Tricho Pro / Step 1
36 фунтов стерлингов в Cult Beauty
4. Уход за кожей головы
Здоровье кожи головы оказывает огромное влияние на рост волос.
«Еженедельные целевые маски для кожи головы и ежедневные тоники для кожи головы в этом случае просто фантастические», — говорит Кингсли.
Мультипептидная сыворотка для густоты волос The Ordinary
16 фунтов стерлингов в Cult Beauty
THE INKEY LIST Стимулирующее средство для кожи головы с кофеином
15 фунтов стерлингов в Cult Beauty
ПО ЦЕНТРУ. Средство для ухода за кожей головы En-Root
36 фунтов стерлингов в Cult Beauty
Очищающая сыворотка для кожи головы Sunday Riley Clean Rinse
42 фунта стерлингов в Cult Beauty
5. Убедитесь, что ваши волосы находятся в идеальном состоянии
Это также важно. «Если ваши волосы повреждены и ломаются, это еще больше повлияет на их густоту и блеск. Использование еженедельного кондиционера перед шампунем — отличный способ восстановить силу и эластичность прядей», — добавляет Кингсли.
Помогают ли витамины при истончении волос?
Если вы теряете волосы полностью или частично из-за дефицита питательных веществ, добавки могут принести вам огромную пользу.
‘Из-за уникальных потребностей ваших волос в энергии может быть трудно удовлетворить их потребности только с помощью диеты. Во многих случаях прием пищевых добавок является очень эффективным способом помочь вашим волосам. они могут ускорить процесс восстановления волос при выпадении волос, когда причиной является неправильное питание – и это очень часто так! Я еще не встречал клиента, у которого было бы время постоянно соблюдать идеальную диету», — говорит Кингсли.
В частности, есть пара витаминов, большие дозы которых можно получить с помощью добавок, которые могут помочь.
Это может способствовать возобновлению роста волос. Найдите его в лососе, яйцах и пищевых добавках.
Ботинки Фармацевтика Ботинки Витамин B12 — 60 таблеток
Ботинки Фармацевтика Ботинки Витамин В12 — 60 таблеток
3 фунта стерлингов в Boots
Витамин «Солнечный свет» может помочь вашему телу создавать новые фолликулы.
Старайтесь проводить 30 минут на свежем воздухе каждый день, так как лучи помогают вашему телу вырабатывать его, а в холодные месяцы принимайте добавки.
Myprotein Vitamin D3 Elite
Myprotein Vitamin D3 Elite
6 фунтов стерлингов в MyProtein
Их редко можно поднять в достаточной степени, просто изменив то, что вы едите. Это особенно верно, если у вас обильные менструации или вы не едите красное мясо. Дефицит ферритина, безусловно, может вызвать укорочение цикла роста волос. В этих случаях добавки железа могут сыграть важную роль в восстановлении здорового роста волос.
J S Health ЖЕЛЕЗО — 30 ТАБЛЕТКИ
J S Health IRON — 30 ТАБЛЕТКИ
15 фунтов стерлингов на uk.jshealthvitamins.com
3 женщины о проблемах с истончением волос
Редактор
Моя история истончения волос «Я испытала на себе блестящие волосы и светящуюся кожу, о которых вы слышали во время моей первой беременности, но все быстро изменилось, когда я перестала кормить грудью, когда моему сыну исполнилось восемь недель.
Моя кожа высохла, как чернослив, а волосы выпадали с такой пугающей скоростью, что казалось, что моя линия роста волос отступает.
‘Волосы почти сразу начали отрастать, но у меня остались пушистые детские волосы вдоль линии роста волос, из-за чего я выглядел так, как будто меня ударило током, когда я завязывал волосы.
‘Моя дочь родилась через три года, и я перестала кормить ее грудью, когда ей было 12 месяцев. Во второй раз выпадение было не таким сильным, но мои волосы казались гораздо более сухими и ломкими, а ужасные детские волосы вернулись».
Что здесь происходит?
«Всплеск эстрогена во время беременности и грудного вскармливания означает, что ваши волосы все время остаются в фазе анагена или роста.
Волосы выпадают не так регулярно, и на голове появляется больше отдельных волосков, из-за чего она кажется более густой», — объясняет доктор Эдвард Мейтленд Болл, медицинский директор и хирург по пересадке волос в клинике Мейтленда.
«Но через три-четыре месяца после родов или прекращения грудного вскармливания уровень гормона резко падает, отправляя множество фолликулов в телоген или фазу покоя. Они перестают расти, а лишние волосы, за которые держалось ваше тело, выпадают — процесс, называемый телогеновой алопецией».0003
Как выглядит послеродовое истончение волос?
Большинство женщин замечают потерю по всей голове. Линия волос дальше назад, чем до беременности, которая превращается в тонкие детские волосы спереди, является распространенным симптомом.
Как лечить послеродовое истончение волос
Если вы все еще кормите грудью, ваши возможности довольно ограничены, потому что все, что попадает в ваш организм, потенциально может быть передано вашему ребенку, а многие средства от выпадения волос не безопасность проверена на кормящих матерях.
Но здоровое питание помогает бороться с ним.
Несмотря на то, что при регулярном анализе крови уровень железа может быть нормальным, это не означает, что он достаточно высок для поддержания здорового роста волос. Основное внимание уделяется ферритину — белку, который хранит железо в организме.
Увеличьте потребление продуктов, богатых железом, таких как чечевица, шпинат и брокколи, а также попробуйте Ferrograd C, добавку, содержащую сульфат железа, форму железа и аскорбиновую кислоту (витамин C), которая способствует полному усвоению железа. через стенку кишки.
Ferrograd Ferrograd C Filmtabs в блистерной упаковке по 30 штук
Ferrograd Ferrograd C Filmtabs в блистерной упаковке по 30 штук
4 фунта стерлингов на сайтеwelricks.co.uk
Буллер, трихолог салона Ciente. «Это единственный препарат, который имеет медицинскую поддержку для ускорения процесса роста волос». Он работает за счет увеличения притока крови к волосяным фолликулам, стимулируя фазу роста.
Продукт с миноксидилом Regaine For Women Once A Day Scalp Foam 5% замедляет выпадение волос в течение месяца регулярного использования и обеспечивает рост на три дюйма через шесть месяцев.
Regaine Regaine для женщин Один раз в день Пена для кожи головы 5% по весу Пена для кожи с миноксидилом Extra Strength — 6 месяцев
Regaine Regaine для женщин Один раз в день Пена для кожи головы 5% по весу Пена для кожи с миноксидилом Extra Strength — Запас на 6 месяцев
80 фунтов стерлингов в Boots
2. Гормональное истончение волос
Пациент: Ванесса Уайлс, автор WH
Моя история истончения волос, хотя я боролась с раком в подростковом возрасте 6 90 волосы отросли после лечения, они никогда не были такими длинными и сильными, как раньше. Он выглядит пушистым и прекрасным и обрывается, прежде чем достигает моих плеч.
‘Этому не способствовал тот факт, что я обесцвечиваю волосы, чтобы подчеркнуть блондинку, что делает их еще более сухими.’
Что происходит?
Еще один пример телогеновой алопеции, выброс гормонов может быть вызван медицинским дисбалансом или травмирующим жизненным событием, таким как хирургическое вмешательство, стресс или значительная потеря веса, что влияет на уровень гормонов.
Снижение уровня гормонов, стимулирующих рост волос, эстрогена и прогестерона, в сочетании с всплеском гормонов, способствующих выпадению волос, андрогена и тестостерона, щелкает переключателем, чтобы отправить все волосы в фазу телогена.
Обычно только 10% волос на голове находятся в этой фазе в любой момент времени, но это число может утроиться из-за гормональных колебаний, что может привести к нулевому росту в некоторых областях до семи месяцев.
Как выглядит гормональное истончение волос? Выпадение обычно происходит пятнами на коже головы.
Вы не обязательно найдете залысины, но вы заметите более тонкий хвост.
Как лечить гормональное истончение волос
Если жизненные обстоятельства вывели ваши гормоны из строя, это может быть случай, когда буря минует, или вам нужно изменить образ жизни, чтобы вернуться на правильный путь.
«Упражнения в сочетании со сбалансированной диетой могут помочь облегчить симптомы стресса», — говорит доктор Болл.
Это означает не просто получать пять порций в день, но и следить за тем, чтобы вы получали оптимальное количество витаминов и минералов. Продукты, богатые железом, такие как шпинат, и продукты с высоким содержанием омега-3, такие как лосось, хороши для ускорения естественного роста волос.
Если ваше состояние было вызвано гормональной проблемой, связанной со здоровьем, вам могут назначить лекарства, регулирующие гормоны, такие как прогестерон или противозачаточные таблетки, чтобы помочь сбалансировать ваши гормоны.
Независимо от причины выпадения, как миноксидил, так и другие добавки, направленные на устранение нескольких причин выпадения волос, являются отличным решением, говорит доктор Болл.
Он рекомендует Viviscalm, добавку, в состав которой входит морской белок под названием AminoMar C, который способствует росту волос и питает существующие пряди изнутри.
Viviscal Добавки максимальной силы Viviscal (30 таблеток)
Добавки Viviscal Viviscal максимальной силы (30 таблеток)
30 фунтов стерлингов в LookFantastic
3. Генетическое истончение волос
Пациент: Амелия Джин Джонс, автор WH
Моя история истончения волос
После смерти отца я заметила, что мой пробор становится шире, и я заметила, что мой пробор стал шире, и я теряла волосы. Сначала я списал это на горе и предположил, что со временем оно отрастет.
Но этого не произошло.
Прошло три года, а лысина все еще на месте, но с тех пор я заметила, что у моей мамы есть похожая лысина на голове, так что теперь я понимаю, что это генетическое.
Что происходит?Андрогенная алопеция может поражать женщин с раннего подросткового возраста на протяжении всей их жизни. При этом фолликул погибает, а не переходит в фазу покоя.
«Фолликулы постепенно сжимаются под воздействием дигидротестостерона (ДГТ — производного тестостерона, который присутствует у мужчин и в меньшей степени у женщин) в кровотоке, пока не останется ни волосяного фолликула, ни волос», — говорит доктор Болл.
В основном это происходит у женщин с генетической предрасположенностью к выпадению волос по материнской или отцовской линии или по обеим сторонам.
Как выглядит генетическое истончение волос? Выпадение волос происходит по всей голове, но наиболее заметно на макушке, центральном проборе и висках.
С генетикой не поспоришь, но доктор Болл говорит, что есть вещи, которые можно попробовать. Миноксидил (да, это снова) должен быть вашим первым портом захода.
Кроме того, существует терапия обогащенной тромбоцитами плазмой, при которой кровь берется, обогащается ее плазма путем вращения на высокой скорости в центрифуге, а затем вводится обратно в кожу головы, что стимулирует рост волос и подталкивает фолликулы к росту наружу, а не чем плоско к коже головы, делая волосы более густыми и полными.
На самом деле, исследование 2014 года людей с андрогенной алопецией, которые не реагировали на миноксидил, показало, что терапия вызвала значительное сокращение
выпадения волос с увеличением среднего количества фолликулов.
Если это звучит чересчур, Davines Energizing Superactive содержит натуральные растительные ингредиенты, такие как цимицифуги, которые при нанесении на кожу головы после мытья шампунем стимулируют клеточный метаболизм и улучшают кровообращение, восстанавливая волосы, потерявшие здоровье.
Энергетический шампунь Davines
Энергетический шампунь Davines
20 фунтов стерлингов в Cult Beauty
Чего ожидать от истонченных волос?
То, что вы видите волосы в пробке, не означает, что вы их теряете.
Благодаря сухому шампуню и склонности к взлохмаченным волнам, которые работают на жирных волосах, мы реже моем голову, а значит, при мытье шампунем выходит больше. «В среднем человек теряет от 30 до 50 прядей в день», — говорит Буллер. «Но если вы моете волосы реже, то это умножается каждый раз, когда вы моете голову» 9.0003
Так что же ненормального? Если вы видите, что, по вашим оценкам, более 1000 прядей опускаются в сливное отверстие, пришло время обратиться к трихологу.
Почему часть моих волос увеличивается
Если вы посмотрели в зеркало и заметили, что ваша часть волос, кажется, становится шире, вы не одиноки.
С возрастом истончение и выпадение волос становятся более частыми, а у женщин расширение пробора является одним из первых контрольных признаков.
Читайте дальше, пока мы объясняем, что может происходить и как взять ситуацию под контроль.
Что такое выпадение волос
Расширение волосяного покрова чаще всего считается первым симптомом более серьезной проблемы. Выпадение волос становится очевидным, когда человек теряет около 50 процентов волос либо потому, что волосяные фолликулы находятся в длительной фазе покоя, либо больше не активны. Более широкая часть может быть вызвана выпадением волос по женскому типу, хронической диффузной потерей телогена, андрогенной алопецией, диффузной алопецией, синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) или проблемами щитовидной железы. Важно обратиться за помощью к врачу, чтобы точно определить причину выпадения волос и разработать лучший план лечения.
Когда нужно действовать
Лучше всего действовать, когда вы впервые заметили проблему.
Хотя выпадение волос является нормальным явлением, в среднем человек теряет от 50 до 100 волос в день, если ваше тело выпадает значительно больше, пришло время обратиться за помощью к врачу, которому доверяют. Отрастут ли ваши волосы снова, зависит от причины их выпадения. Чем быстрее вы примете меры, тем лучших результатов вы можете ожидать. Некоторым может быть достаточно использования рецептурного раствора для местного применения вместе с питательной добавкой для волос, чтобы вернуть волосы в фазу роста. Другим может быть рекомендована светотерапия, кортикостероиды, гормональная терапия или операция по пересадке волос.
Что делать
Если восстановление возможно, процесс потребует терпения и времени. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить видимость расширяющейся части и стимулировать рост волос.
- Рассмотрите продукты, которые маскируют более широкую часть волос, такие как пудра. Ищите один с квадратной кистью для легкого нанесения. Такие продукты не только сделают вас более тонкой, но и подкрасят седину. Более того, целенаправленное нанесение означает, что пигмент не будет распределяться по всей коже головы.
- Делайте себе ежедневный массаж головы. Массируйте не менее четырех минут, чтобы снять напряжение, улучшить кровообращение и улучшить здоровье кожи головы.
- Держитесь подальше от тяжелых масел, которые могут закупоривать волосяные фолликулы и препятствовать их дальнейшему росту.
- Реже мойте голову. Ежедневное очищение может вызвать сухость и раздражение кожи головы, что может привести к выпадению волос.
- Ограничьте химическую обработку волос и горячую укладку, которые со временем могут повредить волосы и привести к их ломкости.
- Избегайте причесок, которые создают нагрузку на линию роста волос, таких как тугие конские хвосты и косы. Постоянное выдергивание может необратимо повредить волосяные фолликулы и в крайних случаях может привести к тракционной алопеции.
Такие продукты не только сделают вас более тонкой, но и подкрасят седину. Более того, целенаправленное нанесение означает, что пигмент не будет распределяться по всей коже головы.