Пост перед венчанием какие ограничения: Пост перед венчанием — очищение души и тела, продукты

Posted on 31.07.202330.04.2023 by alexxlab

Содержание

Какие продукты можно в пост перед венчанием


Вика Ди Таинство венчания – одно из церковных, религиозных обрядов, буквально брак перед Богом. К нему необходимо подготовиться – духовно и физически. Накануне обряда молодые должны исповедаться и причаститься, молиться, готовясь к важному событию. Также подготовка включает в себя пост. Действительно ли он так необходим? Что именно нельзя есть, а что можно? У многих пар возникают подобные вопросы, но не всегда есть время, чтобы обратиться к священнику за ответами.

Нужно ли поститься перед венчанием в церкви?

Пост считается обязательным условием подготовки к венчанию, равно как и к другому таинству, поскольку перед обрядом нужно причаститься, а перед причастием пост необходим. Таким образом душа и тело очищаются перед обрядом.

Сколько дней лучше поститься? Не меньше 3-х суток

Иногда священники рекомендуют выдержать недельный пост, но это не строгое правило. Важно не столько ограничение себя в пище, сколько духовное смирение, отречение от мирского накануне вступления в венчаный брак.

Посетить священника перед венчанием в церкви

Также непосредственно в день венчания лучше ничего не кушать, особенно, если молодым предстоит причастие перед обрядом. Но если венчание запланировано на вторую половину дня, а супруги уже причащались несколько дней назад, то легкий завтрак допустим. Если есть опасение почувствовать себя плохо из-за голода или упасть в обморок во время свершения таинства, то лучше посоветоваться со священнослужителем. Иногда священник может благословить пару на вкушение легкой пищи накануне венчания.

В случае, когда по каким-либо причинам пост невозможно соблюдать, например, невеста беременна или кто-то из молодоженов болен, то лучше обратиться с вопросом к священнослужителю, который будет проводить таинство – можно ли есть мясо и молочные продукты в таком случае. При объективной невозможности соблюдения поста священник может сделать послабление в порядке исключения по особым обстоятельствам. Однако не стоит злоупотреблять этим и давить на жалость, выдумывать причины для того, чтобы не поститься.

Пост – лишь начало ограничений и духовного труда, который предстоит супругам, решившим обвенчаться

Поэтому ограничение лучше воспринимать как духовное испытание на прочность веры и решимости для венчания.

Если пост воспринимается как тяжелая повинность, стоит ли венчаться? Ведь супружеская жизнь будет наполнена испытаниями и каждодневным терпением. Если даже трехдневное воздержание кажется непреодолимым препятствием, хотя на самом деле таковым не является, то лучше еще раз обдумать свое решение.

Венчание в церкви

Несмотря на то, что поститься необходимо, точные сроки и ограничения лучше уточнить у священника в том храме, где планируется венчание. Он точно скажет, как лучше поступить и сколько дней держать пост.

Можно ли венчаться в церкви в пост Рождественский, Успенский, Петров?


В пост венчаться нельзя
Православная церковь делает много ограничений по поводу венчаний. Русская Православная Церковь гласит, что венчаться молодоженам нельзя:

  • На протяжении поста (Великого – 7 недель перед Пасхой, Петрового – в 2021 году с 12 июня по 11 июля, Успенского – с 14 по 27 августа, Рождественского – с 28 ноября по 6 января)
  • Вторник, среду, субботу
  • В Новогодние Святки (с 7 по 19 января)
  • В дни празднования Пасхи и остаток недели
  • 1 день перед празднованием дванадесятых праздников и в праздники (венчание не запрещается, но не рекомендуется)
  • В дни храмовых празднеств (в каждой церкви свой храмовый праздник) и 1 день перед праздником
  • На Масленичной неделе (последняя неделя перед пасхальным постом, называемым Великим, на этой неделе венчание не запрещается, но не рекомендуется)
  • 1 день перед праздничным днем Усекновение головы Иоанна Предтечи (11 сентября) и в день праздника

Исключение из устава сможет сделать архиерей, правящий церковью, где собираетесь венчаться.

Итак, запрещенных для венчания дней много, в 2021 году, в России, венчаться молодоженам можно 116 дней из 365.

Русская Православная Церковь придерживается самых строгих правил. В Западной Европе православные церкви не так строги к дням, разрешенным для венчания, в субботу, воскресенье здесь основные дни, когда молодые венчаются. В Греции и Румынии можно венчаться в Петров пост, на Кипре – в оба летние посты.

Согласно церковному уставу, если местный батюшка вас повенчал в церкви, в недозволенный день, брак все равно действительный.

Примечание. Дванадесятые праздники:

  • 7 января – Рождество Христа
  • 19 января – Крещение Христа
  • 15 февраля — Сретение Господнее
  • 7 апреля — Благовещение
  • За 1 неделю до Пасхи – Вербное воскресенье
  • Сороковой день по Пасхе — Вознесение Господнее
  • Пятидесятый день по Пасхе — Троица
  • 19 августа — Преображение
  • 28 августа — Успение Богородицы
  • 21 сентября — Рождество Богородицы
  • 27 сентября — Воздвижение
  • 4 декабря — Введение в храм Богородицы

Какие ограничения в пост перед венчанием?

Пост предполагает полный отказ от любых продуктов животного происхождения: мяса, рыбы, рыбной икры, яиц, молочных продуктов, сливочного масла, сыра и так далее. Также нужно исключить любые алкогольные напитки. Исключение делается для кагора, которым причащают прихожан в церкви.

Во время больших постов, как например, Великий, разрешается вкушать рыбу, но для короткого трехдневного ограничения лучше обойтись без нее

Все-таки цель подобного воздержания, в первую очередь, духовное очищение.

Что можно есть в пост: любую пищу растительного происхождения, например, крупы, овощи и фрукты, ягоды, грибы, орехи и так далее. Важно понимать, что ограничение – это не просто отказ от мяса и прочего, а также воздержание от переедания. Нужно питаться скромно, не позволяя себе лишнего.

Пост перед свадьбой

Как поститься накануне венчания? Помимо того, что нельзя кушать мясную и молочную пищу, пост предполагает смирение и обращение к духовному. Стоит воздержаться от интимной близости, увеселительных мероприятий, обратиться к чтению молитв и святых книг.

Регистрация брака во время православных праздников

Зарегистрировать брак в ЗАГСе можно во время любых православных праздников, если они не назначены государственными выходными. По церковным правилам все обстоит иначе.
Великие христианские праздники нельзя совмещать с венчанием. У дней, на которые они выпадают, другое, специальное предназначение.

Поэтому лучше не намечать церемонию на период накануне и в дни двенадцати главных праздников Православия. Их даты можно найти в любом церковном календаре.

Но есть несколько других праздничных дней, когда венчание не только не запрещается, но даже считается благоприятным. Среди них – дни почитания Казанской иконы Божьей Матери (21.07 и 4.11), Иверской иконы Божьей матери – 26.10 и Николая Вешнего (Мир Ликийского) – 22.05.

Большая часть праздников христианской церкви приходятся на разные даты каждый год. Перед тем как определиться с днем церемонии, нужно внимательно изучить календарь, где указаны посты, сплошные седмицы и великие праздники.

Задачу можно упростить – на православных сайтах размещены специальные календари венчаний, в которых указаны точные даты, когда можно проводить священное Таинство.

Откуда пошла традиция поститься?

Посты, как религиозное явление, связывают с повторением 40-дневного поста Иисуса Христа, когда он удалился в пустыню. Также посты связывают с обычаем поститься в дни скорби, разделяя страдания Спасителя, или в качестве покаяния в своих грехах.

Еще одно значение поста – аскетическое, для смирения и укрощения желаний. Подвиги святых-аскетов, ведущих уединенный образ жизни, конечно, трудно повторить в мирской жизни, да и вряд ли удастся без вреда здоровью, но можно брать пример и по мере сил стараться ограничивать себя в благах, усмиряя дух и тело.

Постное меню перед венчанием

Также было принято поститься накануне больших праздников, чтобы лучше подготовиться к ним.

За сколько до венчания нужно держать пост?


Пост перед причастием, предшествующим венчанию, нужно держать минимум 3 дня, но лучше 1 неделю
Перед венчанием православная церковь советует устроить пост не только телу, но и душе – осознать все грехи и покаяться. За несколько дней до венчания жениху и невесте нужно прийти на исповедь и причаститься.

Как проходит исповедь и причащение?

  • Прежде всего, за несколько недель перед венчанием, узнайте расписание богослужений в церкви, которую собираетесь посетить.
  • Исповедование и причащение проходит после вечерней или утренней службы.
  • К исповеди нужно готовиться 1 неделю, а если времени нет, то 3 дня, не меньше.
  • Накануне посещения церкви нужно вспомнить, какие грехи за вами числятся и записать на листочек, чтобы потом не забыть рассказать священнику, поскольку не названный во время исповеди грех останется непрощенным.
  • В дни, предшествующие причастию, нужно помириться со всеми, с кем вы ссорились, и попросить у них прощения.
  • Также нельзя в это время ругаться, развлекаться, заниматься сексом.
  • Всю неделю нужно придерживаться поста – не есть мясные, молочные блюда и яйца.
  • Утром и вечером читайте молитвы. Кроме каждодневных молитв нужно читать Покаянные каноны к Пресвятой Богородице Марии, Христу и Ангелу хранителю.
  • Для женщин. Заранее подсчитайте, когда должны наступить месячные кровотечения, поскольку в церковь можно заходить только после полного прекращения менструации.
  • Если собираетесь на исповедь с утра, после полуночи взрослым нельзя принимать пищу, воду и курить, есть и пить можно только детям до семилетнего возраста.
  • Приходите в церковь до начала службы, слушайте молитвы, звучащие в храме и повторяйте их про себя.
  • После богослужения все, кто желает исповедоваться, по очереди подходят к священнику и каются в своих грехах.
  • Если батюшка отпускает вам грехи, вы направляетесь целовать крест с Евангелием.
  • Затем священник выносит для всех, кто исповедался, чашу, в которой Святые Дары.
  • Прихожане же должны сделать земной поклон (стоя на коленях нужно коснуться челом пола) в будние дни, и поясной (небольшой наклон головы и тела) – в праздничные дни и воскресенье. Во время поклона читается литургия, молитву нужно всем тихонько повторять.
  • После молитвы руки нужно сложить на груди: снизу левая, сверху правая, и подойти, по одному, к чаше со Святыми Дарами. Вначале выстраиваются дети, за ними — мужчины, а потом женщины. Перед принятием Святого причастия называете свое имя, принимаете ложечку с причастием, целуете край чаши, и отходите к столику запить водой. Это нужно делать, чтобы во рту не осталось ничего.
  • Оставшуюся часть дня нельзя ругаться, попусту болтать, заниматься сексом.

Как правильно выбрать наряд для невесты?

Какое должно быть платье для венчания в церкви? Платье нужно выбирать светлое, не облегающее и длиной не выше колена. Плечи, руки, декольте не должны быть оголены. Если платье с открытыми плечами, используйте накидку.

Голова должна быть покрыта. Можно использовать фату, платок или накидку с капюшоном. В руках у невесты на венчании не букетик цветов, а венчальная свеча.

Не стоит делать слишком яркий макияж. Обувь лучше выбрать не на очень высоком каблуке, потому что церемония венчания может длится около часа.

У молодых и у свидетелей должны быть нательные крестики.

Сообщите о правилах одежды на венчании своим гостям. Женщины и девушки должны быть в платьях с прикрытыми коленями и плечами. А также с покрытой головой.

Как праздновать венчание? Поздравление с венчанием. Что дарят на венчание?

Таинство венчания проходит радостно и торжественно. Принято после окончания таинства праздник продолжить за столом. Но так как отмечается духовный праздник, пир должен быть скромен и тих. С этой точки зрения лучше разнести во времени день свадьбы и день венчания.

В поздравлении с венчанием обычно желают спасения для души, поздравляют с Божьим благословением, желают жить долго и счастливо, заботиться друг о друге, любить и беречь. Желают мира и душевного равновесия. Подарки тоже лучше дарить духовные, например, иконки или духовные книги.

Таинство венчания в православной церкви. Зачем нужно венчаться?

Обратите внимание на слово «таинство». Именно это слово призвано подсказать, что не стоит венчаться, если Вы делаете это не осознанно, а по настоянию родителей или из-за того, что это модно или так принято. Венчание — это одно из семи таинств православной церкви, наряду с крещением, причащением, священством.

Мы все слышали выражение: «Браки заключаются на небесах». Но нам некогда задуматься о том, какая в этих словах сокрыта тайна и важное сообщение дня нас.
Мы все хотим жить долго и счастливо со своими любимыми, но пренебрегаем такой простой и доступной возможностью получить освящение своего союза. Для этого нужно всего лишь серьёзно, осознанно и вдумчиво подготовиться к венчанию.

Вен­ча­ние: под­го­товка, усло­вия, совер­ше­ние


Свадьбы

  • Нужно ли поститься перед венчанием в церкви?
  • Какие ограничения в пост перед венчанием?
  • Откуда пошла традиция поститься?
  • Зачем поститься накануне венчания?

Таинство венчания – одно из церковных, религиозных обрядов, буквально брак перед Богом. К нему необходимо подготовиться – духовно и физически. Накануне обряда молодые должны исповедаться и причаститься, молиться, готовясь к важному событию. Также подготовка включает в себя пост. Действительно ли он так необходим? Что именно нельзя есть, а что можно? У многих пар возникают подобные вопросы, но не всегда есть время, чтобы обратиться к священнику за ответами.

Нужно ли поститься перед венчанием в церкви?

Пост считается обязательным условием подготовки к венчанию, равно как и к другому таинству, поскольку перед обрядом нужно причаститься, а перед причастием пост необходим. Таким образом душа и тело очищаются перед обрядом.

Сколько дней лучше поститься? Не меньше 3-х суток

Иногда священники рекомендуют выдержать недельный пост, но это не строгое правило. Важно не столько ограничение себя в пище, сколько духовное смирение, отречение от мирского накануне вступления в венчаный брак.


Посетить священника перед венчанием в церкви

Также непосредственно в день венчания лучше ничего не кушать, особенно, если молодым предстоит причастие перед обрядом. Но если венчание запланировано на вторую половину дня, а супруги уже причащались несколько дней назад, то легкий завтрак допустим. Если есть опасение почувствовать себя плохо из-за голода или упасть в обморок во время свершения таинства, то лучше посоветоваться со священнослужителем. Иногда священник может благословить пару на вкушение легкой пищи накануне венчания.

В случае, когда по каким-либо причинам пост невозможно соблюдать, например, невеста беременна или кто-то из молодоженов болен, то лучше обратиться с вопросом к священнослужителю, который будет проводить таинство – можно ли есть мясо и молочные продукты в таком случае. При объективной невозможности соблюдения поста священник может сделать послабление в порядке исключения по особым обстоятельствам. Однако не стоит злоупотреблять этим и давить на жалость, выдумывать причины для того, чтобы не поститься.

Пост – лишь начало ограничений и духовного труда, который предстоит супругам, решившим обвенчаться

Поэтому ограничение лучше воспринимать как духовное испытание на прочность веры и решимости для венчания.

Если пост воспринимается как тяжелая повинность, стоит ли венчаться? Ведь супружеская жизнь будет наполнена испытаниями и каждодневным терпением. Если даже трехдневное воздержание кажется непреодолимым препятствием, хотя на самом деле таковым не является, то лучше еще раз обдумать свое решение.


Венчание в церкви

Несмотря на то, что поститься необходимо, точные сроки и ограничения лучше уточнить у священника в том храме, где планируется венчание. Он точно скажет, как лучше поступить и сколько дней держать пост.

Как проходит церемония благословения?

Как проходит венчание в православной церкви? Обряд проходит по четко распланированной инструкции. Его целиком и полностью проводит священник, вовлекая в процессию то молодоженов, то их свидетелей. Сам обряд предполагает собой обручение, с которого и начинается церемония. Молодым супругам при входе в церковь священник дает зажженные свечи и просит повторить за ним молитву.

ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ: Православный обряд венчания — можно ли проводить при месячных

После чего все гости заходят в зал и располагаются на своих местах. Священник начинает чтение молитв. Периодически он просит, чтобы присутствующие молились вместе с ним, повторяя определенные слова.Супруги во время проведения церемонии трижды меняются кольцами друг с другом. Это делается для того, чтобы связать их невидимыми нитями перед Богом и церковью.

Поп читает молитвы и крестообразно знаменует по очереди жениха и невесту. Молодые супруги целуют свои иконы.Священник берет в свои руки сцепленные руки жениха и невесты. Он продолжает читать молитвы. После чего все присутствующие и священнослужитель поздравляют молодоженов со вступлением в брак.

Какие ограничения в пост перед венчанием?

Пост предполагает полный отказ от любых продуктов животного происхождения: мяса, рыбы, рыбной икры, яиц, молочных продуктов, сливочного масла, сыра и так далее. Также нужно исключить любые алкогольные напитки. Исключение делается для кагора, которым причащают прихожан в церкви.

Во время больших постов, как например, Великий, разрешается вкушать рыбу, но для короткого трехдневного ограничения лучше обойтись без нее

Все-таки цель подобного воздержания, в первую очередь, духовное очищение.

Что можно есть в пост: любую пищу растительного происхождения, например, крупы, овощи и фрукты, ягоды, грибы, орехи и так далее. Важно понимать, что ограничение – это не просто отказ от мяса и прочего, а также воздержание от переедания. Нужно питаться скромно, не позволяя себе лишнего.


Пост перед свадьбой

Как поститься накануне венчания? Помимо того, что нельзя кушать мясную и молочную пищу, пост предполагает смирение и обращение к духовному. Стоит воздержаться от интимной близости, увеселительных мероприятий, обратиться к чтению молитв и святых книг.

Подготовка перед таинством

Существуют основные правила подготовки, которые следует соблюсти перед венчанием.

  1. Новобрачные должны быть крещенными. Если они не прошли этот обряд раньше, то можно его организовать незадолго до свадьбы.
  2. Сначала необходимо зарегистрировать брак в ЗАГСе, а затем уже проходить обряд венчания. Многие церкви требуют наличие свидетельства о браке.
  3. Перед священной церемонией молодым нужно будет причаститься и исповедаться.

Среди гостей, присутствующих на церемонии, могут быть и свидетели. Выбор должен пасть на людей близких молодым по духу. Они, как и новобрачные, тоже должны быть крещенными. Это не могут быть разведенные супруги или пары, живущие в гражданском браке. Если не получается найти таких поручителей, то таинство по правилу может пройти без них.

Необходимые атрибуты для проведения церемонии:

  • иконы Спасителя и Богородицы;
  • белый рушник;
  • свечи для молодых;
  • обручальные кольца.

Часто главные иконы, участвующие в процессе венчания, передаются от поколения в поколение. Роль родителей на церемонии может заключаться в передаче этих реликвий.

Перед началом таинства кольца молодых необходимо предоставить священнику. Он их кладет на поднос перед алтарем. А в нужный момент подносит новобрачным. Существуют приметы на счет обручальных колец. Как правило, кольцо для жениха должно быть выполнено из золота, как символ солнца. А украшение для невесты из серебра, которое как луна светит чуть меньше, но является отражением ярких лучей.

Откуда пошла традиция поститься?

Посты, как религиозное явление, связывают с повторением 40-дневного поста Иисуса Христа, когда он удалился в пустыню. Также посты связывают с обычаем поститься в дни скорби, разделяя страдания Спасителя, или в качестве покаяния в своих грехах.

Еще одно значение поста – аскетическое, для смирения и укрощения желаний. Подвиги святых-аскетов, ведущих уединенный образ жизни, конечно, трудно повторить в мирской жизни, да и вряд ли удастся без вреда здоровью, но можно брать пример и по мере сил стараться ограничивать себя в благах, усмиряя дух и тело.


Постное меню перед венчанием

Также было принято поститься накануне больших праздников, чтобы лучше подготовиться к ним.

Зачем поститься накануне венчания?

Пост не столько воздержание от употребления пищи, сколько духовное очищение и обновление, возможность начать свою новую брачную жизнь на хорошей ноте. Он сочетает в себе помимо ограничений в еде уход от всего, что рассеивает мысли: социальные сети, телевизор, развлекательные мероприятия и прочее. В это время следует обратиться к Богу, сосредоточившись на труде, молитвах, самосовершенствовании и чтении православных книг.

Лучше воздерживаться от ссор и конфликтов, зависти и гордыни, одним словом – вести себя благопристойно, готовясь к таинству

Конечно, в рабочем графике в суматошном современном мире не всегда получается отдалиться от всего, но цель поста – следовать ему по мере сил и возможностей, стремясь к духовному, а не к материальному.


Ругаться перед венчанием

К сожалению, многие новоцерковленные люди воспринимают пост исключительно как воздержание от пищи, что по сути не так. По крайней мере, одну только диету нельзя назвать постом без должного усилия, направленного на очищение, в первую очередь, души, а не тела. Задача поста ‒ научиться смирению и воздержанию, что должно касаться не только диеты, но и всех аспектов жизни.

Венчание – не только красивый обряд, но и таинство, соединение супругов в жизни вечной. Естественно, что к нему нужно определенным образом подготовиться, в том числе и поститься.

Готовы — не готовы

— Если это настолько серьезный шаг, стоит ли идти на него сразу? Некоторые пары откладывают венчание, не чувствуя себя достаточно готовыми к нему…

— Так бывает. Понимаете, этот процесс дозревания до венчания происходит параллельно с воцерковлением.

Я знаю супругов, которые являются верующими и церковными людьми, прожившими в браке около 50 лет, но которые в то же время еще не дозрели до того, чтобы прийти в храм и повенчаться. Между ними нет такого духовного родства, единства, чтобы совершать это Таинство — процесс еще не завершен. Таких примеров немало.

— Это скорее хорошо, чем плохо?

— Это плохо. Но если бы они повенчались и после этого в их жизни ничего бы не изменилось, это было бы еще хуже.

Мне, скорее, симпатична позиция тех нецерковных молодых людей, которые, сыграв свадьбу, не торопятся сразу же обвенчаться. Тут есть здравое зерно: это свидетельствует об ответственности. Такие супруги должны жить в законном браке, рожать детей, любить друг друга, потихоньку изменяться сами, воцерковляться и, когда дорастут до брака церковного, — венчаться.

Однако если люди уже достаточное время живут полноценной церковной жизнью, если каждый из них в своей мере познал Христа и живет Им, то для таких людей вступать в брак, минуя венчание, ненормально и более чем странно. Когда верующие, воцерковленные супруги по каким-то причинам не венчаются, это должно наводить на мысль: что-то здесь происходит неправильное.

— Почему? Если это «дозревание», то оно происходит у разных пар в разное время…

— Потому что для христианина брак, семья — это не просто «ячейка общества», и тем более не «институт законного пользования друг другом». Это живой пример того, как в полном единстве могут сосуществовать совершенно самостоятельные и отдельные личности. Семья представляет собой единство: все живут по закону любви и в то же время никто никого не подавляет, не поглощает, не вытесняет. Можно провести аналогию со Святой Троицей: Бог Отец, Бог Сын, Бог Дух Святой живут в полной любви, полном согласии и непрестанной самоотдаче друг другу, и в этом обретают абсолютную полноту бытия и то самое блаженство, к которому призываемся и мы все. И поэтому для Церкви брак — одно из фундаментальных понятий.

Отношения между Христом и Церковью самим же Господом отождествляются с брачными отношениями: Церковь называется Невестой Христовой. У апостола Павла, у всех святых отцов в той или иной мере присутствует эта брачная аллегория. И это говорит только о том, что нет в жизни человека более высоких, более способствующих спасению отношений, чем брак. Можно смело сказать, что брак — это своего рода «трамплин» ко спасению. Но как с трамплином связаны различные риски, точно так же и с браком: не вступив на этот путь, ты не достигнешь определенных высот и никогда не узнаешь, что такое полет в свободном падении, но, вступив, ты должен понимать, что тебя ждут не только сияющие вершины, но и опасности переломать себе хребет.

— А могут ли супруги пойти на венчание как на сознательный шаг в сторону единства? Прося у Бога поддержки в этом?

— Да, это самый правильный подход.

Если муж и жена имеют желание устраивать свою жизнь по-христиански, конечно, им лучше вступать в супружество через Таинство Венчания. Но это возможно только тогда, когда каждый из них понимает всю меру ответственности, которую он на себя берет. Ответственности не только в том, что они не имеют права развестись, что бы у них там ни происходило, но ответственность духовную. За тот образ жизни, который каждый из них по своим силам пытается осуществлять согласно евангельским заповедям.

— Получается, это Таинство — одновременно и начало чего-то качественно нового, и вершина некоего внутреннего процесса?

— В таком случае венчание — действительно и важное начало, и вершина, некое свидетельство того, что супруги действительно достигли какого-то духовного единства, в своих устремлениях к Богу их траектории перестали быть параллельными и стали стремиться к единству. В таком случае желание получить церковное благословение и освящение брака становится совершенно естественным и законным желанием.

Как использовать прерывистое голодание, чтобы похудеть перед свадьбой

Джейми Бёрдвелл-Брэнсон, 08 января 2019 г.

Каждый хочет выглядеть как можно лучше в день своей свадьбы — это естественно, когда будут сотни фотографий, запечатлевших этот день. Если вы настроены похудеть перед свадьбой (примечание: вы никоим образом не обязаны или давят ), то метод прерывистого голодания может помочь вам в течение месяцев и недель, предшествующих важному дню. Давайте рассмотрим, что такое прерывистое голодание, почему оно работает и почему другие приверженцы прерывистого голодания клянутся им.

Во-первых, что такое периодическое голодание?

Нас всегда учили, что три приема пищи в день — это ключ к здоровому телу, а завтрак — самый важный из трех приемов пищи. Нам также сказали, чтобы похудеть, что мы могли бы попробовать шесть мини-приемов пищи в течение дня, чтобы наш метаболизм всегда был активным и работал. Но сторонники прерывистого голодания утверждают, что тело на самом деле находится в наиболее оптимальном физическом и психическом состоянии, когда вы стратегически распределяете время приема пищи. Наиболее распространенные типы прерывистого голодания включают ежедневное 16-часовое голодание или 24-часовое голодание раз в две недели. По сути, это означает, что если вы ужинаете в 7 часов вечера, то вы не должны есть в следующий раз по крайней мере до 11 часов утра.0003

Методы прерывистого голодания

В отличие от других рекомендаций по питанию, существует не один конкретный способ соблюдения прерывистого голодания. Вот несколько способов интервального голодания.

Метод 16/8

Этот метод интервального голодания является одним из наиболее распространенных. Это включает в себя ограничение приема пищи только одним восьмичасовым периодом дня (например, с 12 до 9 часов вечера) с голоданием между ними.

Диета 5:2

Этот метод прерывистого голодания требует немного больше математики. Два дня в неделю вы ограничиваете потребление пищи до 500 или 600 калорий, а остальные пять дней едите как обычно.

Ешь-Быстро-Ешь

В этом методе прерывистого голодания вы голодаете два дня в неделю. Вы можете сделать это, поужинав однажды вечером, а затем не ев снова до ужина на следующий вечер.

Согласно теории, если вы не потребляете слишком много лишних калорий в периоды, когда вы не голодаете, все эти методы должны привести к потере веса. Когда большинство людей говорят о методе прерывистого голодания, они обычно связывают его с методом 16/8, потому что ему легче всего следовать (и, честно говоря, не у многих из нас хватает силы воли голодать целый день).

Почему это работает

Конечно, ограничение калорий и увеличение ежедневных физических упражнений обычно приводит к снижению веса, но почему это так эффективно, когда вы манипулируете временем приема пищи? Голодание приводит к уменьшению количества калорий, но также приводит к изменениям на клеточном уровне в вашем теле. Голодание может привести к повышению уровня гормона роста человека и снижению уровня инсулина.

Интервальное голодание также отличается от других традиционных программ по снижению веса, поскольку оно обычно обеспечивает наибольшую продолжительность жизни для тех, кто в нем участвует. Исследования показали, что люди, придерживающиеся прерывистого поста, с меньшей вероятностью откажутся от этой диеты по сравнению с другими, такими как диета Аткинса, Зона, кето или другие причудливые диеты. Многие эксперты также ссылаются на тот факт, что люди голодали на протяжении поколений и что наши тела хорошо приспособлены к тому, чтобы обходиться без еды в течение коротких промежутков времени.

Почему люди, придерживающиеся периодического голодания, любят его

Люди, придерживающиеся периодического голодания, любят этот метод диеты и снижения веса, потому что в нем нет каких-либо диетических ограничений или большого подсчета калорий. Все, что нужно, — это быстрый подсчет часов, который упрощает работу, когда ваши друзья приглашают вас на ужин или у вас приближается большой праздник. Не так много вины, связанной с типом продуктов, которые вы выбираете, и меньше скуки, когда дело доходит до выбора меню.

Помните, вам не нужно худеть перед свадьбой

В то время как правильное питание и физические упражнения — это отличный способ чувствовать себя хорошо и поддерживать свое тело здоровым, большое внимание уделяется невестам, пытающимся похудеть вес перед свадьбой, чтобы влезть в свои платья и идеально выглядеть на фотографиях. Тем не менее, нет свода правил, в котором говорилось бы, что каждая невеста должна делать это, иначе они не будут выглядеть красиво, если не сбросят 15 или 20 фунтов, прежде чем идти к алтарю.

Однако, если вы были настроены сбросить несколько фунтов до того, как обручились, и предстоящий день свадьбы является вашим мотивационным инструментом, то прерывистое голодание может стать отличным методом достижения потери веса.

Как и в случае с любой другой диетой или методом физических упражнений, проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас есть какие-либо конкретные вопросы или опасения, прежде чем приступить к выполнению плана.

Дополнительные ресурсы