После расставания с парнем я решила изменить свою жизнь: Что делать после расставания: 10 простых советов

Как прийти в себя после расставания? 20 советов – bit.ua

Однажды я получил телефонный звонок от своего тогда любимого человека и узнал, что всё, “любовь ушла”, прощай. Для меня это был гром среди ясного неба, но, как позже выяснилось, я просто скрывался от дождя под своим розовым зонтиком.

К счастью, это было 3 года назад, но на адекватную оценку произошедшего я потратил 2 бесценных года. Теперь с уверенностью могу утверждать: жизнь после расставания есть, и она еще лучше, чем была ранее.

Нужно быть смелым

Во-первых, нужно набраться смелости, чтобы принять этот удар судьбы. Любовь – неземное чувство, которое дарит крылья, вы становитесь лучше, красивее, умнее и добрее. К сожалению, эти скилы не врожденные, а приходят вместе с прекрасными чувствами к другому человеку и с ним же и уходят.
Нужно проговорить для самого себя, что это конец, никакая не пауза. Ведь тешить себя иллюзиями – это путь не к началу новой жизни, а танцы на могиле старой. Наберитесь смелости шагнуть в другое измерение, где вы одиноки. Это не смертельно. У других получилось – получится и у вас. Никто еще не умер от расставания, вы полноценный человек и сможете жить дальше.

Полюбите себя сильнее

Сразу после расставания это сложно, практически невозможно. Но нужно понимать, что вы должны ставить свои интересы выше любых других. Это правило должно обезопасить от часто возникающего использования инициатора расставания партнером. “Мы друзья, мой любимый человек тоже сложно переносит расставание, я должен быть сильным и больше помогать ему” – забудьте, это бред. Вы должны выкарабкаться из пропасти отчаяния после расставания сами, чтобы кому-то помогать.

Прислушивайтесь к близким

Из личного опыта я узнал, что, насколько бы ни были ваши отношения неповторимыми, космическими, “на всю жизнь”, близкие отлично понимают, что вам нужно. Да, никто из окружающих не понимает, какая у вас была любовь, как у вас замирало сердце рядом с любимым, но им это и не нужно. Не стоит отказываться от советов под предлогом: “Вы не понимаете. У нас совсем не то, что бывает у других. Такой связи, как была между нами, больше ни у кого нет”. Друзья и близкие и не хотят узнавать, какие у вас были отношения, потому что их больше нет. Зачем разглагольствовать о том, чего нет?

Близкие хотят помочь вам это пережить, а не возвратить любимого человека. И самое главное – действительно со стороны виднее. После расставания ваше сознание находится в замутненном состоянии, сложно адекватно оценивать внешние раздражители и поведение своего экс. Трезвая оценка – то, к чему стоит прислушиваться.

Не нужно сдерживать эмоции

Сначала это будет озеро слез (“На-на-на-на, меня кинула она, в озерах слез, я вижу все насквозь”). Позже вы можете излучать злость и обиду. Было бы отлично в моменты эмоционального пика не брать в руки легко бьющиеся предметы, телефоны, ноутбуки. Но знал бы, где упадешь – соломки подстелил бы. Свое состояние после расставания не всегда можно предсказать, поэтому о материальных потерях можно и не беспокоиться, главное – прийти в нормальное психическое состояние. Вы же проходите своеобразное очищение, поэтому о проявлении эмоций можно не беспокоиться, даже если всегда держите все под контролем.

Идеально подойдет эмоциональная физическая разрядка. В больших украинских городах уже есть “комнаты ярости”, где вы спокойно можете крушить все, что только попадется под руки. Это самый безопасный способ успокоиться и идти далее к новой жизни.

Все друзья жаждут общения с вами

Отбросьте мысли, что ваши проблемы никому не нужны, вам страшно стать навязчивым. Во-первых, для этого друзья и нужны, чтобы помогать друг другу в сложные моменты. Во-вторых, если вы окажетесь навязчивым – все просто, и не надо додумывать то, чего нет. Даже если ваш друг не Ошо, он поделится взглядом со стороны и поддержит искренним отношением. Вы можете обидеть близких, если дадите проблемам и сомнениям съедать себя изнутри. Вы огорчите друзей, если не расскажете о тревогах и страхах. Не делайте больно тем, кого любите.

Если ваш друг вообще далекий от межчеловеческих отношений и не сталкивался с подобным – еще лучше. Значит, вы не будете мусолить тему “люблю-как жить дальше-не могу дышать”. А просто отвлечетесь, посмеетесь, поспорите. Спустя какое-то время после встречи отметите для себя, что, оказывается, можно радоваться после расставания и вы на время забыли о проблемах.

Весь мир вокруг, а не в одном человеке – отвлекитесь

Посмотрите грустное кино, чтобы повторить 4-й пункт. Посмотрите фильм с высоким рейтингом от IMDb, желательно с запутанным и непредсказуемым сюжетом, чтобы картина поглотила вас на некоторое время. Посмотрите “500 дней лета”, особенно прислушиваясь к словам сестры персонажа Джозефа Гордона-Левитта. Супервнимательно посмотрите “Вечное сияние чистого разума”, ведь все доверяют Джиму Керри, он точно желает вам добра. Кажется, пришло время и фильм “Она” посмотреть.

Зовите друзей в театры, бары, кинотеатры и не заметите, как расставание позитивно повлияет на вас. Давайте друзьям по 100 долларов за каждый раз, когда вспомните о своих экс. Вы поймете, что окончание отношений дорого обходится, и откажетесь от них.

Расставания делают вас лучше

То, что нас не убивает, и далее по тексту. Мало того что вы станете сильнее и мудрее после пережитого расставания. Когда вас бросили, нужно найти применение энергии и времени, которое занимал ваш экс. Курсы, тренинги, мастер-классы, английский, водительские права, Coursera и Prometheus – нужно пользоваться шансом. Обратите расставание в свою пользу – докажите, что окружающие не замечали рядом такого супергероя.

Вы можете организовать встречу старых друзей, провести вечеринку, устроить пикник, собрать всех в кино – у вас куча энергии, а ваши друзья хотят встреч. Будьте разрушителем мифов – некоторые считают, что страдать от расставания и пребывать в унынии нужно долгое время. Это ложь. Весь негатив от разрыва отношений вы можете обратить себе и окружающим на пользу.

Оградитесь от бывших

Чем меньше в вашей жизни будет триггеров бывших, тем меньше времени вы будете страдать об утрате. Не общайтесь некоторое время, не заходите на страницу экс, бросьте их в бан, чтобы они не смогли держать вас и далее на поводке. Ни в коем случае нельзя обманывать и убеждать себя, что вам все равно, если это не так.

Можно верить в любовь, но не в сказки, мол, “давай останемся друзьями, нам нужно взять паузу”. Друзьями, конечно же, можно остаться, но не на второй день разрыва. На то она и новая жизнь, что вы ее начинаете без пары. Это новая страница, чистый лист, который не нужно пятнать оборванными отношениями. В мире есть еще несколько миллиардов людей, которые будут ценить вашу любовь и хорошее отношение.

Откройтесь новым отношениям

Установка Тиндера после расставания – стандартная процедура. Не переживайте, если сразу же возникли мысли о новых отношениях. Хуже будет без таких мыслей. Так как вы впустили человека в свой внутренний мир, после его ухода остается пустота, которую нужно заполнять чем-то позитивным. Новые люди – это отличный повод отвлечься от грустного опыта. Некоторые люди вообще тоскуют по бывшим, пока не встретят нового человека. И совсем не важно, сколько времени прошло. Если экс позволяет в ваш адрес реплики типа: “Да, недолго ты грустил/-а”, – значит, вы все делаете правильно. А если ваши бывшие найдут себе пару, будет еще легче осознать, что ничего не вернуть, нужно создавать новое.

Любите мир

Знайте: вас есть за что любить. Если вы только не семейный тиран, но есть вероятность, что такие люди не будут искать ответ на вопрос “Как начать новую жизнь после расставания?”. И на Земле найдется не один человек, который вас полюбит. Но полюбит только в тот момент, когда вы будете готовы морально и эмоционально.

Китайская мудрость гласит, что нельзя набрать воды в полный кувшин – нужно от чего-то избавиться. С кувшинами мы редко имеем дело, а вот на телефон сложно сделать новые фото, если память забита старыми. Удаляйте старые и ненужные файлы. Нет смысла возвращаться к прошлому, если это только не селфи с Владимиром Зеленским или Игорем Кондратюком, которого вы встретили в супермаркете. В XXI веке не на все хватает времени, поэтому не стоит его терять на то, чего не вернуть. А если вы изобретете машину времени, то нужно быть главным глупцом за всю историю человечества, чтобы возвратиться в прошлое и попытаться вернуть бывшего любимого человека.

Не прогоняйте любовь из своего сердца и дарите ее окружающим. Возможно, Вселенная вас отблагодарит за это, а может, и нет. Но зато вы будете красивыми. Любящие люди всегда красивее.

Но если вы прочитали все 10 советов и не нашли в них себя или что-то полезное, у нас для вас есть еще десятка лайфхаков, как пережить расставание в режиме “Чарли Шин”.

Напейтесь

Я не уверен, но, кажется, на древних скрижалях было изречение, что бренди+водка+пиво+пара шотов – это главный враг грусти. Не нужно тратить свое драгоценное время – ни к чему распивать коктейли или пить по 50 грамм на баре. Только целую бутылку, только рэпкор. Ведь если пить по 50 грамм, в определенный момент возникнут сомнения, что уже хватит, вы больше не можете. Это ложная тревога организма. Вот если вы купили на баре бутылку водки, это значит, что вы точно напьетесь, не остановитесь, пока не допьете.  Дома пить нельзя, только на людях, вы же не начинаете новую жизнь социопата.

Дайте в морду вон тому лопуху

Чтобы быть сильным – нужно сражаться с сильнейшими. Поэтому ни в коем случае нельзя нападать на заведомо слабого соперника. Будьте внимательны, вон же стоит какой-то идиот, который всем своим видом показывает свое отвращение. Вас не будут уважать, если вы не плюнете ему в лицо. У него очень злые глаза, а вы – воин добра и должны сегодня победить.

Защита и тактика боя – оставьте это каратистам. Вы неуязвимы, вы Дэдпул, не пытайтесь уворачиваться от ударов, покажите сопернику, что вас не сломать.

Будьте в центре внимания

Крики, песни, нижний брейкданс – никто, кроме вас, не одарит публику зрелищами. Будьте максимально открытыми, ощутите грацию Звездного Воина Бори Апреля каждой своей клеткой.

Снова напейтесь

Да, алкоголь невкусный и жжет внутри. Поэтому именно мы и должны его выпить, ведь кто, если не мы? Нужно уничтожить все запасы охмеляющих напитков в этом заведении. Откройте в себе скрытый потенциал супергероя.

Не держите негатив в себе

Макс Корж не для того писал “Мотылек”, чтобы его забывали все, кого бросили. Пойте как можно громче, чтобы все услышали эти меткие слова и уловили вашу боль. Окружающие хотят вам помочь и хотят еще раз услышать ваш хмельной вокал. К счастью, грустных песен полно, а у вас еще много сил, чтобы каждую из них спеть.

Будьте вежливыми – узнайте, как дела у бывших

Вы пьяны, а значит, вы элегантны. Немедленно звоните бывшим, спрашивайте, что они делают и чем заняты. Можно даже поинтересоваться, с кем и где они проводят досуг, пообещав приехать и все рассказать. Если у вас еще есть деньги и вы знаете, где ваш бывший объект любви – езжайте туда. Проявите доблесть и доберитесь туда, в каком бы состоянии ни были.

Очень хорошо, если ваша экс-половинка находится там с претендентом на ваше место. Попытайтесь спровоцировать конфликт, чтобы проверить нервную систему и психическое здоровье соперника или соперницы. Это нужно, чтобы понимать, кому вы отдаете некогда дорогого человека.

Будьте борцом за правду

Если ваша половина говорит, что у нее никого нет – доверяйте, но проверяйте. Посмотрите, кто лайкает ваших экс. Заходите на страницы этих людей, проверьте, нет ли лайков ваших бывших. Пробейте геотеги фотографий бывших. Сравните, не фотографировался ли еще кто-то в тех же местах и в то же время.

Будьте дерзкими – полайкайте возможных претендентов на ваше место. Напишите комментарий “Класс, отлично, дорогой ресторан”. Также можно бросить ссылки на кредитные сервисы или курс помощи психиатра с таинственно-одобрительным “Тебе скоро это понадобится”.
В конце концов, можно напрямую написать своему экс: “Я все знаю, вот это у тебя выбор!” Работайте на грани, как детектив ФБР. Можно прибегнуть к вербальной дискредитации соперника, чтобы понять, нужен ли этот человек вашему экс.

И это наше видео может быть полезным:

Следуйте духу времени

Последуйте опыту талантливого украинского продюсера Юрия Бардаша. Используйте свои социальные сети, чтобы рассказать всем, что случилось на самом деле. Не все ваши друзья точно знают, почему вы расстались, что именно случилось. Повторите первый и четвертый пункты и беритесь за написание текста. Раскрывайтесь полностью, вам нечего скрывать.

Используйте уничижительные эпитеты как для себя, так и для соперника/-цы. Мимолетом извинитесь за свои проступки, насколько серьезными они бы ни были. Не держите в себе зло. Если вы желаете, чтобы соперник получил “лящ от бога” – об этом стоит написать, может, даже и не один раз.

Не опускайте руки

Если вы уже достаточно напились – прорекламируйте себя. Свяжитесь с бывшими и расскажите, что вы – это лучшее, что могло с кем-то случиться в жизни. Пытаться вернуть отношения нежелательно, а вот распинаться в похвалах самому себе, рассказать, что никто так не сможет любить, – это святое дело, без этого новую жизнь не начать.

Полумеры ни к чему

Выбросьте все, что не дороже $1000 и что может напомнить о ваших бывших. Можно бить, пилить, разбивать все, что может нести плохие воспоминания. Стоит помнить, что ваши друзья должны быть в курсе происходящего – желательно все разрушительные действия снимать для соцсетей.

Термочашка от любимого – вы еще себе купите их 100 штук, берите молоток. Бабочка – она очень красиво будет гореть в вашем инстаграме. Собака или кот – это святое, сделайте селфи с ними, подпишите снимок “Как жаль, что люди не такие преданные, как животные”.

Главный совет: живите для себя, любите как в последний раз, уважайте близких и предохраняйтесь.

 

#bit.ua

Читайте нас у
Telegram

Единственный способ изменить свою жизнь к лучшему

Очень часто, когда нам кажется, что в жизни не хватает смелости ее изменить, на самом деле – нам не хватает терпения и спокойствия, уверен основатель издательского дома «Коммерсант» Владимир Яковлев. О том, как добиться реальных изменений в жизни, он рассказывает с свой новой видео-колонке.

Я трус. И всегда им был. И даже не пытаюсь это скрывать. Знаете, каждый раз, когда я собирался кардинально изменить свою жизнь к лучшему, я ужасно боялся это делать. Но я собирал свою волю в кулак и находил в себе силы преодолеть свой страх.

И знаете что? В результате практически всегда обнаруживал, что боялся я абсолютно не зря.

«Мне нужно кардинально изменить свою жизнь к лучшему!» – эта фраза много лет была моей мантрой.

Я менял, уходил, переезжал, бросал и начинал заново. Но что бы я ни делал, мне неизменно удавалось решить поставленную задачу ровно наполовину. Кардинально изменить жизнь у меня получалось. А вот улучшить ее благодаря этому – нет.

Знаете, часто кажется, что для того, чтобы изменить жизнь, достаточно просто принять решение, просто совершить усилие воли, просто победить свой страх изменений. Но только правда ли это?

Как бы кардинально я ни менял жизнь, всегда оказывалось, что есть одна, очень значимая часть прежней жизни, которая неизменно перебиралась в новую жизнь вместе со мной.

Знаете какая?

Я сам.

И поэтому новая, кардинально измененная, жизнь довольно быстро начинала приобретать узнаваемые черты прежней. И сквозь ее, еще недавно такой привлекательный, фасад начинали проступать те же задачи, которые я не решил в прежней жизни; те же вопросы, на которые в прежней жизни я не сумел найти ответа; те же сложности, от которых мне так хотелось убежать.

Очень страшно резко менять свою жизнь. И абсолютно правильно, что страшно.

Обстоятельства нашей жизни никогда не бывают случайными. И в этом нет ничего магического или сверхъестественного. Просто моя жизнь, с ее плюсами и минусами, достоинствами и проблемами, является органичной проекцией меня самого: моего характера; того, как я принимаю решения; как я строю свои взаимоотношения с  близкими; как я забочусь о себе или о других.

Обстоятельства моей жизни – это проекция меня. Поэтому поменять жизнь невозможно, не поменяв себя. Но если ты изменился, то менять жизнь тоже нет необходимости – она изменится сама, вслед за тобой.

Очень часто, когда нам кажется, что нам в жизни не хватает смелости ее изменить, на самом деле – нам не хватает терпения и спокойствия. Те изменения в жизни, которые действительно необходимы, происходят естественно, не через страх и усилия воли, а через возможности, которые открываются тогда, когда для них пришло время.

Жизнь меняется от того, что ты ее живешь. А не от того, что ты пытаешься обменять ее на другую.

Знаете, быть недовольным своей жизнью – это нормально. Потому что жизнь всегда отстает от тебя на полшага.

Если ты не останавливаешься в своем развитии, то обстоятельства твоей жизни всегда оказываются немного устаревшими по отношению к тебе самому, к твоим взглядам и принципам.

Потому что ты уже изменился, а твоя жизнь – еще не успела.

Это не значит, что нужно бежать, срочно что-то менять. Это значит, что у тебя есть будущее.

Владимир Яковлев — знаковая личность российского медиа-рынка: основатель не только газеты «Коммерсант» и медиа-проекта «Сноб», но и в целом новой школы российской журналистики пост-пропагандистской эпохи. Сейчас Яковлев развивает авторский проект «Возраст счастья»,  проводит одноименные фестивали, и ведет видео блог «Яковлев по понедельникам».  Яковлев не только построил несколько ярких медиа-бизнесов, он также является потребителем практик персонального развития со стажем более тридцати лет. Его экспертиза лайф-коуча — это опыт серийного предпринимателя, умноженный на практический опыт человека, который занимается личной трансформацией всю свою сознательную жизнь. Смотрите его видео на Forbes Ontology — это свежее видео из его цикла «Яковлев по понедельникам».   Посмотреть предыдущие видео и подписаться на его блог на YouTube можно здесь 

Подпишетесь на страницу клуба Forbes Ontology в Facebook

Я рассталась со своим парнем, но сомневаюсь в своем решении

Обновлено 5 октября 2022 года командой редакторов BetterHelp

Пары расстаются по многим причинам. Иногда причины очевидны, например, частые ссоры, отсутствие интереса и оскорбления. В других случаях расставание не так очевидно, и это может заставить вас усомниться в своем решении. Вы можете думать, что ваш партнер был хорошим человеком, но в отношениях чего-то не хватало. В таких случаях может быть трудно смотреть, как человек, о котором вы заботитесь, страдает после того, как вы его покидаете. Однако это не означает, что ваше решение было неправильным. Ты заслуживаешь жить с тем, кто делает тебя счастливой.

У вас есть сомнения после расставания?

Консультация лицензированного специалиста может помочь

Я рассталась со своим парнем

Правда в том, что расставание с кем-то может быть добрым поступком для человека, даже если ему потом будет грустно. Пребывание с кем-то, кем вы не чувствуете себя удовлетворенным, может привести к тому, что у вас разовьется обида на него, и это может накапливаться со временем, что может привести к большому конфликту в будущем. Вам не нужны чувства вроде «Я чувствую себя разбитым» во время отношений.

Хотя ваш партнер может думать, что хочет быть с вами сейчас, расставание может спасти его от несчастных отношений, в которых он не будет удовлетворен и неоценен в будущем. Если вы обнаружите, что все еще сомневаетесь в своем решении, подумайте, что заставило вас расстаться с ним. Если вы оба хотели разного, а отношения просто несовместимы, возможно, вы приняли правильное решение, и лучше всего продолжать.

С другой стороны, если вы все еще чувствуете, что можете наладить отношения и их стоит сохранить, вы можете попытаться связаться со своим бывшим и обсудить ситуацию. Вы должны обсудить, могут ли разногласия или разногласия быть скомпрометированы, и можете ли вы оба решить проблемы. Это поможет понять, можно ли восстановить ваши отношения.

Каковы составляющие ваших отношений?

Люди вступают в отношения и остаются в них по разным причинам. Это помогает определить ваши «ингредиенты отношений», а затем определить, готовы ли вы пойти на компромисс со своим бывшим, если какие-то компоненты отсутствуют. Компоненты ваших отношений могут не включать перечисленные ниже, но вот несколько возможных примеров:

• Счастье
• Уважение
• Ценность
• Привлекательность
• Безопасность
• Общение
• Свобода иметь друзей или другие отношения

Как справиться с сожалением и чувством вины

Учтите, что расставание может быть лучше и для вас. Преодоление вины сейчас открывает возможность обрести лучшую жизнь позже. Это может означать другой тип партнера, или это может означать, что вы посвятите себя одинокой жизни и своим занятиям. После того, как отношения закончились, легко вспомнить хорошее и забыть плохое, особенно если вы чувствуете себя одиноким. Но воссоединение с кем-то, с кем вы расстались, редко бывает хорошей идеей. Это не значит, что это никогда не сработает, но будьте готовы к обидам.

Вам нормально грустить после разрыва. Печаль и чувство вины не означают, что вы приняли неправильное решение. Если вы почувствовали необходимость расстаться, значит, была причина. Вот несколько способов облегчить сожаление или чувство вины:

• Спросите себя, будет ли все иначе во второй раз или вы будете иметь дело с теми же проблемами. В отношениях вы берете человека в его лучших и худших проявлениях. Вам комфортно быть с вашим бывшим в худшие моменты? Или вы хотите их фэнтезийную версию?
• Спросите себя, означает ли возвращение к бывшему согласиться на меньшее. Вы не должны вступать в отношения, потому что вы не думаете, что можете добиться большего. Вы можете. Лучший путь — наполнить свою жизнь самыми полноценными отношениями, какими только сможете, и это не всегда означает романтического партнера.
• Напомните себе, что жизнь — это не поиск романтического партнера. Занимайтесь всеми другими вещами, которые приносят вам смысл и счастье.
• Избегайте разговоров со своим бывшим. Лучше просто отпустить. Если дружба осталась, ее можно восстановить позже, после того, как вы оба исцелитесь.

У вас есть сомнения после расставания?

Консультация лицензированного специалиста может помочь

Если ваше сожаление мимолетно, например, кратковременное желание, когда вам нужно свидание для вечеринки, то это хороший признак того, что вы просто чувствуете себя одиноким. Вы можете чувствовать себя одиноким даже в присутствии других. Если вы думаете, что неправильно поняли свое чувство одиночества, вот несколько советов:

1. Чувство одиночества естественно. Это нормально чувствовать себя одиноким после расставания, потому что в вашей жизни происходят перемены. Лучше признать чувство одиночества, чем бороться с ним. Избегайте стремления избавиться от этого чувства, преждевременно вступая в новые отношения или возвращаясь к бывшему.
2. Проанализируйте и примите свои эмоции. Иногда выражение эмоций воспринимается как слабое или разрушительное. Люди будут поощрять вас «оставаться сильным». Это не здорово. Вы человек, и это нормально чувствовать. Каким-то образом это стало нормальным ожиданием того, что мы должны быть «счастливыми» или «быть сильными» все время. Эта перспектива нереалистична. Пойми свои чувства, не отвергай их. Обратитесь к друзьям, которые поддержат вас, выражая ваши искренние чувства. Если вы обнаружите, что не можете развиваться эмоционально и вам неудобно быть честным с друзьями, поймите, что вам не нужно действовать в одиночку. Сертифицированные консультанты BetterHelp могут помочь вам двигаться вперед. Консультант может помочь вам понять, почему вы чувствуете себя таким одиноким и что вы можете сделать, чтобы измениться.
3. Прежде всего полюби себя. Мысль об одиночестве может показаться немного пугающей. Тем не менее, быть в порядке с одиночеством — важный элемент счастья. Научившись быть в одиночестве, вы обретете счастье, не зависящее от романтических отношений.
4. Исследуйте новые интересы и занимайтесь хобби. Определите прошлые увлечения и занятия, которые вам когда-то нравились. Найдите новые. Это поможет отвлечь вас от негативных мыслей и может дать возможность познакомиться с новыми людьми.
5. Попробуйте вести журнал . Выражение своих мыслей, чувств и планов в письменной форме часто приносит чувство облегчения и удовлетворения. Кроме того, выражение ваших мыслей и чувств по поводу вашего бывшего в дневнике может позволить вам просмотреть записи позже и дать более глубокое понимание.
6. Обратитесь за помощью. Часто мы обращаемся к своей семье, друзьям, коллегам или даже незнакомым людям, чтобы обсудить деликатные или неотложные мысли. В других случаях мы держим свои чувства внутри, пока не почувствуем, что вырвемся наружу. Профессиональный консультант предлагает беспристрастный слух и чувство ясности и руководства. Вместо того, чтобы создавать еще больше проблем, разыскивая своего бывшего, поговорите с профессиональным консультантом, который поможет вам справиться с одиночеством, сожалением и чувством вины. Связавшись с консультантом в BetterHelp, вы можете получить квалифицированного консультанта на кончиках ваших пальцев через свой мобильный телефон, планшет, ноутбук или настольный компьютер. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, столкнувшихся с похожими проблемами.

Отзывы консультантов

«Я обращалась к другим консультантам, которые мне нравились, но не подходили мне, но Маргарет была потрясающей! Я люблю ее честность, сострадание и искренность! Мне было очень легко открыться с ней, и она помогла мне пережить очень тяжелое расставание, которое, кажется, никто другой не мог пережить со мной. Я бы порекомендовал ее всем! С ней так комфортно разговаривать с ней, как будто вы знаете ее целую вечность!»

«Сабрина так сильно помогает мне в моем расставании, и я так рад, что она поможет мне в моем путешествии любви и открытий к себе. Спасибо за то, что помогаешь мне распутать мои внутренние проблемы и ведет меня к концу каждого и каждая струна!»

Заключение

Передумывать после расставания — это нормально. Как только вы определите проблему и решите ее решить, вы сможете спать спокойно. С правильными инструментами вы будете на пути к закрытию и комфорту. Вы можете запросить конфиденциальную консультацию с сертифицированным терапевтом онлайн. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQs)

Как мне пережить расставание с парнем?

Разлука с любимой девушкой или парнем никогда не бывает легкой. Первый шаг к тому, чтобы справиться с расставанием, — это относиться к себе снисходительно. Независимо от того, по чьей вине произошел разрыв, вы оба пережили разлуку и потерю. Будьте честны в своих чувствах и поговорите с профессионалом, если это необходимо.

Как вы относитесь к расставанию с кем-то?

Начните с того, что будьте честны с собой и уважайте свои чувства. Позвольте себе выплакаться и испытать эмоции расставания, когда вы находитесь в безопасном месте. Обращение за советом и советом к лицензированному специалисту может помочь вам развить новые навыки преодоления трудностей.

Как понять, что отношения действительно закончились?

Сначала может быть трудно понять, что отношения в опасности или что ваш партнер чувствует, что отношения должны прекратиться. Позволить проблемам сохраняться или оставаться нерешенными может привести к тому, что многие называют точкой невозврата, когда раскол может стать следующим шагом.

Поэтому, если ваш партнер начинает проявлять признаки неудовлетворенности отношениями или если вы боретесь со своими чувствами, важно как можно скорее найти время для решения проблем. Некоторые признаки того, что отношения закончились, могут включать в себя то, что ваш партнер избегает проводить время с вами наедине, отменяет планы или оправдывается тем, что у него нет времени на то, что важно для вас. Если время, которое вы проводите вместе, скорее стрессовое, чем мирное, это признак того, что дела не движутся в положительном долгосрочном направлении.

Как пережить расставание с любимым человеком?

Время действительно лечит все раны. Дайте себе время оплакать потерю этих близких отношений. Помните, что потеря отношений — это не конец света. Это новая возможность найти кого-то, кто лучше подходит вам.

Какой процент расставаний возвращается вместе?

Трудно сказать. Многие пары расстаются и снова сходятся несколько раз, прежде чем официально объявить о расторжении брака. Большинство пар, которые расстались навсегда, редко встречаются снова.

Нормально ли скучать по бывшему через 2 года?

Да, время от времени скучать по бывшему после разрыва отношений — это нормально. Воспоминания о ваших отношениях подобны воспоминаниям о любых других важных событиях, дружеских отношениях и вехах в вашей жизни. То, что вы расстались, не означает, что вы больше никогда не будете скучать по своему бывшему. С другой стороны, то, что вы скучаете по ним, не означает, что вы должны снова быть вместе. Нет никаких сроков, чтобы пережить расставание.

Может ли расставание спасти отношения?

Перерыв и предоставление друг другу некоторого пространства может творить чудеса в отношениях, которые переживают трудный период. Вы двое можете увидеть разные стороны друг друга после того, как потратите время на самостоятельное изучение новых интересов. В некоторых случаях этот глоток свежего воздуха возвращает своенравные пары обратно друг к другу. В других случаях это полностью выводит их из отношений.

Как долго должен длиться разрыв отношений?

Нет двух одинаковых отношений. Были случаи, когда возлюбленный говорил: «В глубине души я знал, что пришло время». Не существует жестких правил относительно того, как долго должен длиться разрыв отношений. Это на усмотрение пары. Какие бы временные рамки вы и ваш партнер ни выбрали, убедитесь, что правила перерыва ясны, понятны и согласованы обеими сторонами, чтобы предотвратить новые проблемы в будущем.

Что делать, если вы только что расстались со своим парнем?

Переживая расставание, вы можете чувствовать себя неуверенно и задаваться вопросом, что дальше. Если вы только что расстались со своим парнем, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить процесс расставания.

• Позвольте себе оплакивать потерю отношений. Даже если отношения длились недолго, нужно успеть приспособиться к переменам.
• Удалите своего парня из друзей в социальных сетях, чтобы вам не приходилось видеть его сообщения. Это действительно поможет вашим чувствам, когда он перейдет к новым отношениям.
• Попробуйте новую прическу. Как бы просто это ни звучало, такая простая вещь, как стрижка или окрашивание, может заставить вас почувствовать себя новым человеком.
• Измените свой адрес электронной почты или создайте новый и измените пароли социальных сетей. Если у него есть ваш адрес электронной почты, вы не хотите, чтобы он использовал его для связи с вами. Создайте новый адрес электронной почты или измените настройки, чтобы пометить его электронные письма как неприемлемые. Кроме того, если у него был доступ к вашим учетным записям в социальных сетях, немедленно смените пароли.
• Если вы не тренируетесь и не ведете активный образ жизни, начните! Упражнения способствуют высвобождению эндорфинов, также называемых «гормонами счастья». Будучи активным на постоянной основе, вы можете получить постоянный поток эндорфинов, выбрасываемых в вашу кровь, что поможет сохранить ваше настроение счастливым.
• При необходимости обратитесь за консультацией. В зависимости от обстоятельств вашего разрыва вы можете столкнуться с неразрешенными чувствами или эмоциональными шрамами. Если вы чувствуете себя подавленным и не знаете, как справиться со стрессом расставания, важно признать это. Может быть полезно обратиться к консультанту или терапевту, чтобы узнать об эффективных механизмах преодоления.

Почему я скучаю по нему после расставания с ним?

То, что ты рассталась со своим парнем, не означает, что тебе нельзя скучать по нему. Количество времени, которое вы провели с ним, воспоминания, которые у вас остались, и обстоятельства, приведшие к разрыву, — все это повлияет на ваши эмоции впоследствии. Это нормально скучать по нему после расставания. Это нормально плакать, если вам грустно. На самом деле, важно признать свои чувства и позволить себе пережить расставание.

Должна ли я позвонить ему после того, как рассталась с ним?

Возможно, более важный вопрос: зачем вам звонить ему после того, как вы с ним расстались? Если ваше расставание было в хороших отношениях, и вы оба чувствуете себя комфортно в общении, телефонный звонок, возможно, не будет чем-то плохим. Однако, если вы расстались с ним, а он был недоволен этим, злился или обижался, вы можете спросить себя, какая польза от звонка ему. Если вы чувствуете, что совершили ошибку, и хотите ее обсудить, это одно. С другой стороны, если вы чувствуете вину за то, как вы разорвали отношения, возможно, лучше оставить ситуацию в покое и дать ему личное пространство.

Парню плохо после расставания?

Да, некоторым парням действительно плохо после расставания. Конечно, обстоятельства, приведшие к расставанию, повлияют на то, как он себя чувствует и/или реагирует на вас. Некоторые парни чувствуют себя виноватыми после расставания с девушкой. Другие могут сомневаться в своем решении разорвать отношения и задаться вопросом, стоит ли им попытаться примирить отношения. Если он не хотел, чтобы отношения заканчивались, а вы хотели, он может чувствовать себя обиженным после разрыва и задаваться вопросом, что он мог сделать по-другому.

Кому больнее после расставания?

То, что больше болит, мужчина или женщина, после расставания, может варьироваться от одних отношений к другим. Если отношения были долгосрочными, скорее всего, боль, которую испытывают стороны, может быть хуже. В некоторых исследованиях женщины сообщали о более высоком уровне эмоциональной боли после расставания и могут испытывать больше физических симптомов. Мужчины могут не показывать явных признаков эмоциональной боли или травмы, но они это чувствуют. Кроме того, в большинстве случаев мужчины быстрее переходят к отношениям с новыми партнерами.

Какие 5 стадий расставания?

Пять стадий разрыва аналогичны пяти стадиям модели горя. Стадии следующие:

1. Отказ: В это время вы можете попытаться примирить отношения с вашим бывшим, потому что вы не можете смириться с тем, что отношения закончились. Боль от того, что кто-то уходит из вашей жизни, может быть очень сильной, и вам может быть трудно двигаться дальше.
2. Гнев: Гнев по отношению к бывшему не редкость. Кроме того, в это трудное время вы можете обнаружить, что испытываете гнев или разочарование по отношению к другим, даже если они не имеют никакого отношения к разрыву. Вы можете злиться из-за того, что все время посвятили отношениям, злиться из-за того, что не можете исправить ситуацию, или злиться из-за того, что чувствуете, что поступили неправильно.
3. Торг: После расставания некоторые люди пытаются торговаться с Богом. Они могут сказать Богу, что если их бывший вернется, они станут лучше или будут жить лучше. Именно на этом этапе вы можете чувствовать отчаяние или беспомощность.
4. Депрессия: Эту стадию разрыва обычно труднее всего пройти. Вы можете грустить из-за расставания или беспокоиться о том, что снова влюбиться невозможно. Не торопитесь, чтобы позволить себе здоровье эмоционально. Проведение времени с другом или любимым человеком может помочь облегчить некоторые симптомы депрессии. Кроме того, вам может понадобиться обратиться за помощью к консультанту, если симптомы депрессии сохраняются.
5. Принятие: Заключительный этап расставания — этап принятия. После периода борьбы с болью, гневом и разочарованием, которые вы чувствовали, вы начнете чувствовать, что можете принять разрыв и жить дальше.

Парни скучают по тебе после расставания?

Конечно, парни могут скучать по тебе после расставания. Какими бы сложными ни были отношения или каким счастливым он ни казался из-за того, что отношения закончились, бывают моменты, когда он может скучать по тебе.

Кто движется быстрее после разрыва?

Не всегда легко определить, кто может быстрее двигаться дальше после расставания. Человеку, который хотел разрыва, как правило, легче двигаться дальше, в то время как партнер, который хотел продолжить отношения, может испытывать чувство недоверия и надежды на то, что отношения наладятся.

Парни жалеют о расставании?

На самом деле не существует готового шаблона того, как парень отреагирует на расставание. Некоторые парни жалеют о расставании? Конечно, они делают. Все ли парни жалеют о расставании? Возможно нет. Причина расставания является основным фактором того, сожалеет ли человек впоследствии. Если парень расстается с вами, а потом скучает по вам, он может пожалеть о принятом решении. Если расставание произошло в пылу ссоры, он может сожалеть. Если парень расстался с вами, лучше не пытаться заставить его чувствовать себя виноватым или говорить ему, что он пожалеет об этом. Пусть он сам разбирается в своих чувствах.

Как заставить его преследовать вас после расставания?

Первое правило, которому нужно следовать, если вы хотите, чтобы парень преследовал вас после расставания, — никаких контактов! Когда вы обращаетесь к нему, создается впечатление, что вы преследуете его, и вы, очевидно, хотите, чтобы он преследовал вас. Когда он протянет руку, не падай на себя, чтобы сделать себя доступной для него. Когда вы слишком доступны, становится легче воспринимать вас как должное. Да, вы можете говорить или писать сообщения. Вы даже можете пойти поужинать время от времени. Только не делайте вид, что все, что вам нужно сделать, это сидеть и ждать его звонка.

Если он напишет вам, подождите некоторое время, прежде чем ответить ему. Это заставит его задуматься о том, что вы могли бы сделать, что важнее, чем он, и это то, что вы хотите, чтобы он думал! Вы когда-нибудь слышали, как кто-то комментирует что-то вроде: «Зачем мне брать книгу из библиотеки, если кто-то уже сказал мне, чем она закончилась?» Та же логика может быть применена к отношениям или расставанию. Если вы хотите, чтобы парень гонялся за вами, не делайте из себя открытую книгу.

Забудет ли он меня без контакта?

Как правило, когда вы не выходите на связь, бывший не забывает вас. Если вы действительно замолчите по радио, когда речь идет о вашем бывшем, он, как правило, начнет задаваться вопросом, что вы делаете, подумает о том, что вы делали вместе, и может даже начать задаваться вопросом, был ли расставание правильным выбором. На самом деле, вместо того, чтобы заставить его забыть вас, отсутствие контакта может заставить его думать о вас и хотеть быть с вами больше.

Через какое время после расставания я буду чувствовать себя лучше?

На самом деле нет никаких гарантий того, сколько времени вам понадобится, чтобы почувствовать себя лучше после расставания. Как правило, вам будет легче двигаться дальше и чувствовать себя лучше, если вы будете заняты. Культивируйте здоровую социальную жизнь. Сходите на ужин с кем-нибудь из ваших лучших друзей. Проведение времени с близкими, которых вы давно не видели, и знакомство с новыми людьми помогут заполнить пустоту и облегчить боль расставания. Если вы и ваш бывший работали вместе, вы можете даже подумать о поиске новой работы. Начав с чистого листа отдельно от вещей, которые у вас двоих были или были общими (насколько это возможно), вы избавитесь от искушения оставаться вовлеченным в то, что происходит в его жизни, и даст вам новый взгляд на жизнь.

Когда вы переосмысливаете расставание как возможность, все меняется

«Иногда самое неприятное обучение оказывается самым действенным».

~ Брене Браун

Кажется невозможным, не так ли?

Как вы можете смотреть на расставание как на возможность, когда вам кажется, что кто-то отрезал вам правую руку и вырвал сердце?

Расставание может быть тяжелым. Когда вы открываете себя другому человеку, любите его безоговорочно и идете на компромисс со своими потребностями ради «улучшения отношений», вы ставите себя на все сто. Неудивительно, что вы чувствуете себя потерянным, сбитым с толку и не желаете двигаться дальше, когда эта связь разрывается. Вы отдали все своим отношениям, и теперь их нет. Навсегда.

Расставания научили меня тому, чему я никогда не учился в школе: я понял, что терять любовь тяжело. Жестоко жестоко. После самого тяжелого расставания в моей жизни я испытал больше боли, чем получение диплома инженера, первое участие в стендап-комедии и прохождение 400 километров за две недели с 50 фунтами на спине. Когда я потерял свою вторую половинку, я не знал, как буду жить дальше.

Сначала не знал. Я делал все, что мог, чтобы убежать, подавить и избежать своих чувств. Я не был добр к своему телу. Я плакала в душе. Я спряталась в парке рядом с моей квартирой, так как еще месяц после расставания жила с бывшей.

Это был мой «период скорби». Нам всем нужен друг после расставания. Но хотя нам всем нужно разное количество времени, чтобы горевать, важно установить для него временной предел. Поскольку я знала, что буду жить со своим бывшим, пока мы не уладим наши отношения, я решила, что собираюсь посвятить этот месяц скорби. И горевать, я сделал! Я был пьяной, бесплодной лужей печали.

В конце концов я попрощался со своим бывшим, котом и квартирой. Я плакала в метро по пути к квартире моего приятеля. Та первая ночь вдали от места, которое я годами называла домом, была жестокой. Но утром я понял, что мой период скорби закончился. А на следующий день я приступил к работе.

Путь к выздоровлению был непростым. Было много взлетов и падений. Но я по-прежнему сосредоточился на том, чтобы отпустить ситуацию и двигаться дальше самым здоровым образом, каким только мог.

Это было два года назад, и я горжусь тем, что отпустил и ушел от самого тяжелого разрыва в моей жизни. Сегодня я лучшая версия себя, чем когда-либо, и я все еще работаю над собой. Мы все.

Когда я восстанавливался после разрыва, я много «переосмысливал». Я пытался смотреть на вещи с новой точки зрения, чтобы развить больше понимания и сочувствия к моему бывшему и к себе. Сегодня, оглядываясь назад, я могу указать на идею или переосмыслить ее, которая помогла мне двигаться дальше быстрее:

Расставание — это конец, но это также и возможность начать все сначала.

Во-первых, расставание — это конец. Принять это. Если вы читаете это и думаете: «Может быть, я все еще смогу вернуть своего бывшего, если просто сделаю это…», то вы читаете не ту статью. Потому что, если вы настроены на то, чтобы вернуть бывшего, это не ваше новое начало. В лучшем случае это повтор того же шоу, которое крутили слишком долго.

Потому что знаешь что? Когда случается расставание и люди снова сходятся, обычно они снова расстаются. И опять. И опять. Шансы на то, что ты вернешься к своему бывшему, и все улучшится, и он превратится в идеального партнера, так же вероятны, как и то, что я играю на первой базе за «Янкиз».

Но то, что вы принимаете это как конец ваших отношений, не делает это негативным опытом. Большинству вещей в нашей жизни приходит конец: работа, дружба, жизнь, ваш любимый сериал Netflix, банка мороженого из теста для печенья в вашем морозильнике (ладно, в моем морозильнике).

Когда закрывается одна дверь, открывается другая. Вам просто нужно иметь мужество, чтобы запереть за собой старую дверь и войти в новую.

Я понял, что мое расставание было моей возможностью:

• Делать то, что я давно хотел сделать, но не делал, потому что у меня был партнер, с которым нужно было считаться при принятии каждого решения.
• Снимите слои и загляните внутрь себя, чтобы увидеть, где я ошибаюсь в своих романтических отношениях, и, самое главное, как я могу исправиться, чтобы быть лучше в моих следующих отношениях.
• Восстановите связь с друзьями и семьей, которые были отодвинуты на второй план на пять лет, потому что мои отношения отнимали много времени и энергии.
• Знакомься с новыми людьми и получай удовольствие от нового шанса на любовь.
• Вдохновите других людей пережить расставание без типичных клише и плохих советов.

Посмотрим правде в глаза, вы здесь, на Крошечном Будде, потому что вы заинтересованы в самосовершенствовании и саморазвитии. Вы находитесь на пути к тому, чтобы стать лучшей версией себя. Вот почему, если вы изо всех сил пытаетесь отпустить и двигаться дальше после расставания, вам нужно переосмыслить это прямо сейчас, чтобы вы могли продолжить свое путешествие.

Ты должен сказать себе, что это твоя возможность стать лучше. Это ваш шанс исправить то, что пошло не так в ваших прошлых отношениях, чтобы в следующий раз вы не оказались с партнером, который вам не подходит.

Помните, отношения заканчиваются по какой-то причине .

У тебя и твоего бывшего были свои проблемы. Конечно, у вас была любовь и глубокая связь, но было ли у вас также надежное общение, четкие границы и непоколебимая честность? Вы разделяли одни и те же основные ценности?

Повторю еще раз: отношения заканчиваются по какой-то причине. И когда это происходит, это нормально. Ваш бывший не был единственным человеком на планете, который способен любить вас. Наоборот, если вы используете разрыв как возможность улучшить себя, вы привлечете партнера, с которым вы найдете гораздо больше любви и связи, что вы будете удивляться, как долго вы продержались в своей жизни. прошлые отношения.

В этом вся жизнь. Никто из нас не делает все правильно с первого раза. Поиск родственной души ничем не отличается от изучения нового языка или набора формы. Вы должны практиковаться. Посмотрите на своего бывшего и расставание как на тренировку. Благодаря этим отношениям вы сильнее, умнее и лучше подготовлены к следующему.

Это ваше время.

Это ваша возможность разобраться в своих прошлых проблемах в отношениях и понять, как стать лучше.

Потому что, несмотря ни на что, мы все играем роль в наших разрывах. Даже если вам солгали, обманули, обманули или предали, вы все равно сыграли свою роль. Это может быть тяжело слышать, но это правда. Моя мама всегда говорила: «Для танго нужны двое». И мама не дура.

Мне тоже пришлось смириться со своей ролью в моем расставании. Я не был ангелом.

Мне пришлось признать, что я не был верен своим основным ценностям. Я хотела детей, мой бывший нет. Тем не менее, я отложил это в сторону, потому что мы были влюблены. Я также понял, что у меня был затяжной страх обязательств. Я все еще боролась с проблемами ревности и неуверенности, хотя думала, что оставила их позади в более ранних длительных отношениях. Было нелегко принять эти вещи о себе, но когда я это сделал, я точно знал, где нужно затянуть гайки и болты. И я принялся за работу.

Для вас, возможно, были проблемы созависимости или необходимость проверки. Может быть, вы остались ради детей, собаки или ипотеки. Кто знает. Но я знаю, что ты сыграл свою роль, и тебе нужно принять это, прежде чем ты сможешь двигаться дальше.

Смотреть в зеркало и принимать не очень хорошие вещи о себе трудно. Люди сопротивляются тому, чтобы снять слои своей личности, потому что это означает оставить себя уязвимыми и незащищенными.

Но ты другой. Вы понимаете важность и силу уязвимости. И ваш разрыв — лучший шанс, который у вас когда-либо был, чтобы восстановить себя в том образе, который позволит вам почувствовать себя уверенным чемпионом, которым вы мечтаете стать.

Я знаю, что твой разрыв отстой. Я знаю, что ты скучаешь по своим бывшим и все еще любишь их. Я знаю, что тяжело смотреть в будущее и думать, встретишь ли ты когда-нибудь свою настоящую вторую половинку.

Помните: самые большие возможности для роста в нашей жизни появляются, когда мы чувствуем себя наиболее некомфортно. И тяжелое расставание выводит нас из нашей зоны комфорта.

Этот дискомфорт — твоя возможность. Примите это, примите это и дорожите этим. Большие расставания случаются не часто. Это захватывающее время! Вы доказали себе, что достаточно смелы, чтобы рискнуть ради любви. Тот факт, что отношения закончились, не лишает вас этой смелости. Теперь пришло время проявить мужество перед лицом невзгод.

И знаете что? Если вы сможете продуктивно и безболезненно избавиться от расставания, это создаст новые навыки и устойчивость к следующему трудному, неожиданному жизненному событию. Рабочие места будут потеряны. Друзья разбегутся. Люди умрут. Изменения в вашей жизни неизбежны. Сейчас у вас есть возможность подготовиться к тем временам, которые наступят, нравится вам это или нет.

Расставание — это ваша возможность показать всем вокруг — друзьям, семье, коллегам — какой вы можете быть жесткой. Это будет тяжелая работа. Никогда не бывает легко смириться с нашими ограничивающими убеждениями, страхами и призраками в наших шкафах.