Как возбудить мужчину по СМС? Эротические СМС: примеры
Содержание
Какой должна быть идеальная любовница? Иногда – наивной и кроткой, иногда – вульгарной и дерзкой. Опытная, сексапильная, темпераментная, нежная женщина всегда знает, как возбудить мужчину. По СМС? Один из довольно пикантных вариантов!
Настоящая «тигрица» знает, как завести любимого человека буквально с полуслова, как довести его до «потери пульса». Непредсказуемая, спонтанная, импульсивная, мудрая, внимательная и тонкая женщина никогда особо даже не задумывается над тем, как возбудить мужчину по СМС. Главное — не стесняться своих желаний.
Как возбудить мужчину по СМС: проявляйте фантазию
Итак, подробнее. Зная о том, как возбудить мужчину по СМС, можете нисколько не сомневаться: он всегда будет мечтать о близости с вами. Для этого понадобится лишь ваша фантазия и искусство обольщения. Поразмышляйте над тем, что больше всего возбуждает вашего мужчину. Можете даже поиграть в заводную словесную игру.
Проявите себя в полной мере, ему это обязательно понравится.
Кстати, СМС-сообщения смогут помочь вам также в том случае, если вы немного стесняетесь прямого контакта. Или же если успели перепробовать самые разнообразные способы обольщения и жаждете разнообразия.
Мобильник – крайне полезная вещь
Как возбудить мужчину по СМС? Всё зависит от вас. Главное — наличие мобильного телефона. Ведь предназначен он далеко не только для звонков. При помощи сообщений вы можете так сильно возбудить своего мужчину, что он примчится к вам в считаные минуты, требуя продолжения.
Уникальность данного способа заключается в том, что вы можете сообщить своему партнёру о своих же намерениях или желаниях в любой момент, где бы вы ни находились. Представьте себе, например, что любовная переписка происходит прямо на деловых переговорах…
Пикантные переговоры
Эротические СМС в переписке – это, конечно же, просто нечто! Если это действительно происходит на переговорах, поверьте, они будут очень пикантными.
Необходимость скрывать секретную информацию, и деловая обстановка только подогреют интерес вашего партнёра.
Ну а вам не стоит стесняться. Просто пишите то, что вам хочется. Не переживайте о том, что можете показаться слишком развратной женщиной. Поверьте, в этом случае ваш мужчина о вас плохо не подумает. Попробуйте описать ему картину того, что ожидает его после работы, чем он будет вознаграждён и т. д.
Голосовая почта
Кстати, эротические СМС могут быть не просто текстовыми. Сообщения на голосовую почту смогут ещё больше возбудить вашего мужчину. Ваш заигрывающий голос сведёт его с ума. Таким способом пользуются многие девушки, ну а все без исключения мужчины остаются довольны.
К голосовому сообщению можно добавить ещё и фото. Намекните партнёру на то, чего вы ждёте. Пусть данный сюрприз будет и мелким, однако он взбудоражит вашего любимого, напомнит ему о том, что вы думаете о нём даже тогда, когда его нет рядом.
Между прочим, это психологический момент.
Ваш мужчина почувствует неподдельный интерес к своей персоне с вашей стороны. От этого в ваших отношениях появится больше доверия и близости.
Заводите словами
Прежде чем рассмотреть некоторые примеры возбуждающих СМС мужчине, стоит задуматься о тех фразах, которые вы будете готовы ему написать. Поверьте, грамотно построенная переписка сведёт вашу вторую половину с ума. Побудьте немного Клеопатрой, умеющей покорять сильный пол, а может быть, и немного девушкой из агентства «Секс по телефону». В общем, старайтесь изо всех сил.
Как обратиться
Лучше всего, конечно же, звучит возбуждающая СМС мужчине. Своими словами расскажите, чего вы хотите. Добавьте в свои фразы как можно больше сексуальности. Не нужно резкости. Просто некоторое количество интима в нужном месте.
Очень важным элементом в вашем СМС-сообщении будет обращение. Напишите ему «мой самый лучший», «родной», «любимый». Звук собственного имени для мужчины приятен всегда. Однако помимо него и производных ласкательных от него существует и множество других вариантов.
Обратиться к любимому можно ещё, например, так: «мой герой», «моё счастье», «желанный», «котёнок» и т. д. Ну а дальше — само сообщение. Что можно написать? Попробуйте такие варианты:
- «Чувствую тебя и с нетерпением жду».
- «Уже раздеваюсь в ожидании тебя».
- «Хочу тебя!»
- «Мечтаю лежать рядом, лаская тебя до самого утра».
- «Хочу нежного и страстного секса».
- «Хочу, чтобы ты взял меня как можно скорее».
Когда достаточно завели…
А что же дальше? Допустим, вы уже «забросили удочку». Как возбуждать мужчину по переписке? Примеры СМС, которые могут последовать дальше:
- «Ты так красив, как греческий Бог».
- «В моей жизни никогда не было никого желаннее тебя».
- «Твоя сексуальность доводит меня до безумия».
- «Огонь твоей страсти разогревает меня настолько, что сейчас я просто сгорю».
И в социальных сетях
Само собой, на сегодняшний день лишь мобильными телефонами никто не ограничивается.
Социальные сети также позволяют вам общаться со своими любимыми эротически. СМС, возбуждающие мужчин, длительное время будут храниться в истории сообщений, вновь и вновь разогревая интерес партнёров, напоминая о пикантном разговоре и своих ощущениях.
Хорошая и страстная любовница может оттачивать искусство соблазнительницы и месяцами, и годами. Главное — уметь заводить любимого на расстоянии. Только не забывайте о грамотности. Если мужчина в орфографии разбирается лучше вас, а вы присылаете ему СМС с грубыми ошибками, вы не возбудите его, а, скорее, рассмешите.
Ну и вам остаётся решить, какие это будут сообщения. СМС или ММС… Стихи или проза… Проявляйте фантазию. Ищите правильный подход. И если вы сможете его найти, всё будет замечательно.
Всё зависит от стадии отношений
Ни для кого не является секретом тот факт, что мужчин возбуждают пошлые СМС. Но не забывайте и о том, что нужно себя контролировать, не переступать черту. Содержание текста очень важно для мужчины.
Если ваши отношения находятся на начальной стадии, постарайтесь не слишком сильно удивлять его своими порывами, своей откровенностью. Напишите, к примеру, что-то вроде:
- «Я захотела написать тебе сообщение именно в этот момент. Не могу насмотреться на твою фотографию. Хочу видеть не только фото, но и тебя. Поцеловав картинку, не получишь ответ… Давай увидимся?»
- «Сегодня я видела великолепный сон. Ты был в главной роли. Позвони мне, я расскажу, что мы с тобой делали».
Ну а если у вас уже были сексуальные отношения, можно тем более поиграть. Например:
- «Давай повторим! Я хочу!»
- «Хочу ещё больше, чем в прошлый раз».
- «Я кое-что придумала, жду тебя, сегодня будет ещё лучше».
Прежде – побольше информации
Ещё один момент. Важно не только знать о том, какие слова возбуждают мужчин. СМС окажет куда большее влияние, если вы тонко намекнёте в нём на определённое качество вашего мужчины, на какую-то особенность или черту характера, только ему присущую.
То есть, прежде чем отсылать такие письма, необходимо знать о нём как можно больше… Если вы знакомы уже давно, это проблемы не составит. Если же ваши отношения только завязываются (или вы только планируете познакомиться), внимательно следите за его профилем в социальных сетях. Как правило, пользователи описывают здесь свои предпочтения и привычки, выставляют разнообразные фотографии. Если вы будете хорошо знать своего избранника, вам будет намного проще найти нужные слова, чтобы его возбудить. Просмотрев информацию, которую он размещает в социальных сетях, постарайтесь использовать дедуктивный метод. К примеру, взгляните на его фотографии внимательно. Наверняка он ими гордится. Намекните в своих сообщениях на то, что вас безумно возбуждает его пресс (бицепс, плечи и т. д.).
Кстати, мужчины рассказывают о себе по-разному. Некоторые «вывешивают» в Сети практически всю свою жизнь. Вроде как «я вот такой, живу вот так, думаю вот так, делаю вот то или это». Другие ограничиваются лишь датой рождения (городом, специальностью, местом работы).
Первые, как правило, являются эгоистами. Со вторыми начать эротическую переписку можно с такого сообщения: «Здравствуй, незнакомец. Ты такой таинственный…» Интригуйте мужчину, сохраняйте тайну и спонтанность, не задавайте лишних вопросов, играйте с ним. В таком случае вы не сможете ему надоесть и не перейдёте в категорию стандарт. При встрече ваш избранник обязательно порадует вас, не разочарует.
Кстати, не забудьте обратить своё внимание на количество женщин в его контактах. Если их слишком много, он однозначно хочет нравиться противоположному полу и пользуется у него успехом. Подразните его. Например: «Поиграем?» Дальше давайте простор своей фантазии…
Кратко, но заманчиво
Смотрите также: какие трусики соблазнят любого мужчину? Что надеть девушке перед сексом, чтобы понравится парню? Девять эротических приключений!
Возбуждающие СМС любимому мужчине в прозе или стихах не должны быть чересчур длинными. Такие послания не заводят.
Они утомляют. Тем более если они будут приходить вашему избраннику по частям. В этом случае смысл уловить будет довольно сложно. Краткое сообщение заставит мужчину включить своё воображение, думать о вас ещё больше. Отправляйте такие СМС, которые стимулировали бы его к ответу. Наполняйте их массой чувств, эмоций. На такие сообщения будет просто невозможно не ответить. Начните с невинного: «Что ты думаешь о той, которая целый день думает о тебе?» Не забывайте использовать знаки препинания. Этот приём также будет стимулировать любопытство вашего мужчины. Большую роль в таких сообщениях может сыграть многоточие. К примеру, напишите ему: «Думаю…» И выдержите паузу. Как правило, получив СМС от интересующего нас человека, мы хотим ему сразу же ответить. Подождите этого ответа. И не продолжайте переписку сразу же, его получив. Иначе вы создадите впечатление, как будто бы вам просто нечем заняться. Поиграйте таким образом на первых фазах эротической переписки. Ваш избранник начнёт волноваться, когда вы будете задерживаться с ответом.
И напоследок. О том, что слишком длинные сообщения писать не стоит, забывать, конечно же, не надо. Но даже если вы пишете коротко… Пишите только в хорошем настроении. Ваш даже тщательно скрываемый негатив может всё напрочь испортить. Никогда не говорите о том (ни прямо, ни завуалированно), понравился ли вам или нет проведённый вечер. Постарайтесь сделать всё так, чтобы мужчина не чувствовал себя под давлением. Просто играйте словами. И будьте терпеливы. Иногда СМС-сообщения ответа не предполагают. Не думайте о том, что, если мужчина вам сразу же не ответил, вы ему безразличны. Возможно, он просто пытается найти нужные слова для того, чтобы выразить свой интерес, своё отношение, свои чувства к женщине. Мужчины, они такие… Им необходимо переваривать информацию… Тем более такого недвусмысленного содержания…
|
*** Гражданский ты или военный, *** В День защитника, дружище, *** Ну-ка, парни, не скучаем! *** С 23-им поздравляю *** Чтоб кони грома не боялись! Чтоб был всегда ты у руля, Ну… С 23 февраля!!! *** Так как жизнь у нас одна — *** Коль ты, браток, служил на флоте *** Идет к концу февраль-проказник. Глядеть на х** твой неустанный, Пусть он пребудет вечно с ними! *** Ты бокал, за славу выпей сидя, *** В России воин не боится, *** Наши братья, отцы и деды, С автоматом в могучих руках, Словно Рембо по трупам шагали, У врагов по штанам капал «страх», И они в тот момент понимали: Что Россию нельзя победить, Мы великая все же держава, И мы будем границы хранить, И нести честь и гордость, и славу! *** Это не просто обычная дата, *** 23-го числа, пусть не спит Россия, А потом еще чуть-чуть подливать в стакашки, Армия, прекрасный флот и за тех, кто в небе, Выпьем за чудесный мир на большой планете! *** За флот, который в море днем и ночью, *** С 23-м февраля, мужчины, поздравляю, *** С днем защитника Отечества, бойцов, *** Голосовые поздравления на 23 февраля |
..
Написание и разработка повествовательного компонента СМС-вмешательства, чтобы помочь взрослым мужчинам с ожирением похудеть и стать более активными — Текстовые сообщения и финансовые стимулы для поощрения снижения веса у мужчин с ожирением: технико-экономическое обоснование «Игры камней» РКИ
Эта глава была написана сценаристом, разработавшим повествовательную СМС-компоненту.
Она написана на основе его мнений, работ и подходов.
Введение
В этой главе описывается творческая практика и процесс, с помощью которых был разработан и написан описательный компонент вмешательства SMS. В нем сообщается, как опубликованная поведенческая теория, основанные на фактических данных BCT, вклад экспертов по изменению поведения и совместное производство с целевой демографической группой повлияли на процесс разработки повествования. Временная шкала показывает, как описательный компонент вмешательства изменился по содержанию и формату с самого начала процесса разработки вмешательства, как ключевые заинтересованные стороны повлияли на процесс, а также руководящие принципы, люди и факторы, которые были приоритетными при принятии решений. В нем излагается теория изменения поведения, BCT и сообщения, которые были включены в повествование, а также то, как и когда во время разработки вмешательства.
Эта глава призвана обеспечить прямую аналитическую связь между целью вмешательства, чтобы помочь взрослым мужчинам с ожирением, особенно из более неблагополучных районов, похудеть, потребляя меньше высококалорийных продуктов и больше двигаясь.
В нем также описывается подход к описательной SMS, используемый для достижения этой цели. В целом, в этой главе представлена методология, основанная на теории и фактических данных, которая может быть воспроизведена в дальнейших вмешательствах, направленных на изменение поведения, и в исследованиях последствий для здоровья: руководство по разработке повествовательного текстового вмешательства, основанного на фактических данных и теории.
Что такое повествовательное SMS-вмешательство?
Описательные SMS-сообщения представляют собой текстовые сообщения, основанные на рассказах, отправленные с компьютера и полученные участниками исследования на их мобильные телефоны. Опубликованные исследования предполагают, что «повествование» может имитировать процессы, которые делают групповые вмешательства успешными: юмор, шутки, поддержка сверстников, факты о диете и физической активности, индивидуальная адаптация и основанные на фактических данных BCT. 5 Создавая эмпатическую связь с персонажами, пользователи уделяют им больше внимания, вовлекаются и погружаются в них 50 , 51 в истории.
Это приводит к оптимальному обучению и осмыслению целевой информации. Описательные SMS-сообщения определяются как интерактивные жизненные истории, основанные на ряде персонажей, которые могут имитировать процессы, которые делают групповые вмешательства успешными, и используются для встраивания практических действий, советов по диете и физической активности, дружеского юмора и поддержки. . 13 – 15
В этом вмешательстве повествование определяется как аудиовизуальное и цифровое представление того, как персонаж (или персонажи) взаимодействует с окружающей средой, объектами и другими людьми, и как он или она относится к этому и меняется со временем. 22 Нарративные тексты в этом исследовании представляли, как персонаж отражал и действовал на свою потребность похудеть, давление со стороны семьи, общества, экономики и окружающей среды, действовавшее против него, и как он относился к постепенному изменению своего установленного образа жизни в течение 12 месяцев и преодолению из-за его низкой самооценки.
Эта конкретная группа населения, характер SMS-канала и срок (12 месяцев) участия требовали согласованного, основанного на теории и фактических данных, практического подхода к изменению поведения в отношении здоровья, подхода, разработанного для вовлечения мужчин в долгосрочное изменение поведения.
Цифровой нарративный подход к изменению поведения в отношении здоровья (ранее система преобразования цифрового нарратива 22 ) представляет собой основанный на теории и фактических данных практический подход к разработке, написанию и оценке вмешательств, направленных на изменение поведения в отношении здоровья с помощью цифрового повествования. Он представляет собой подход к расширению участия пользователей в изменении поведения в отношении здоровья в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Подход является междисциплинарным и основан на различных областях: неврологии, эволюционной психологии, взаимодействии человека и компьютера, философии, истории, политике, коммерческом маркетинге и социальном маркетинге.
22 Цифровой нарратив был разработан в телерадиовещании, кино и компьютерных играх профессиональным сценаристом, разработчиком и исполнительным продюсером, который участвовал в данном исследовании в качестве сценариста и соисследователя.
Цифровой нарративный подход был использован в ряде исследований и вмешательств по изменению поведения в отношении здоровья и сместил фокус исследований изменения поведения в отношении здоровья с когнитивных подходов «сверху вниз» на акцент на необходимости эмоциональной вовлеченности. Он принимает теоретическую позицию, согласно которой цифровое повествование, меньше полагаясь на обмен информацией и бессознательно и эмоционально, позволяет персонажам, представленным в цифровом виде — аватарам — передавать и моделировать ключевые сообщения и поведение вмешательства и способствовать сопереживанию зрителя. Таким образом, подход цифрового повествования дает участникам возможность усвоить ключевые сообщения и BCT посредством их эмоционального участия в развитии повествования, персонажей и их историй.
Цифровой нарративный подход объединяет пять основных компонентов на уровне нарратива: теории изменения поведения, BCT, ключевые сообщения, относящиеся к желаемым результатам, коммерческие цифровые нарративные стратегии и данные предыдущих исследований с использованием цифрового нарративного подхода. Он также включает PPI (см. Глава 2 и ниже) и информацию от экспертов по изменению поведения в отношении здоровья. Эти основные принципы и структуры использовались для достижения различных результатов в отношении здоровья. Примеры включают пропаганду отказа от курения среди беременных молодых женщин, 52 снижение пьянства среди взрослых мужчин, 13 , 15 улучшение времени реакции на симптомы острого коронарного синдрома 53 и улучшение приверженности к физиотерапии среди родителей детей с муковисцидозом. 54 Уровни вовлеченности были обнадеживающими, особенно степень эмоционального, рационального и поведенческого участия участников.
Основные принципы и структуры повествования в равной степени применимы как к художественному, так и к документальному стилям. Они могут быть доставлены через многие цифровые медиа-платформы и применимы к целому ряду результатов в отношении здоровья. Цифровой описательный подход был развернут в текущем исследовании, чтобы улучшить это конкретное вмешательство, чтобы повлиять на качество мотивации участников (внутреннюю и / или внешнюю), а также передать ключевые сообщения и поведение, связанные с намерением похудеть и стать более активными. в определенной демографической группе ( ).
РИСУНОК 3
Цифровой описательный подход к изменению поведения в отношении здоровья.
Дизайн повествовательных SMS
Библиотека повествовательных SMS была разработана и написана систематически и многократно с использованием профессиональных методов написания и разработки, а также совместного производства с целевой аудиторией. Этот процесс был разбит на два ключевых этапа: этап 1, разработка повествовательного текстового вмешательства с использованием PPI с целевой демографией, и этап 2, написание повествовательного текста и вмешательство с использованием живой обратной связи от участников исследования, когда они отвечали текстом на основной вопрос.
характер рассказа. отображает фазу 1. Подробную информацию об участниках PPI и о том, как PPI повлияла на описательный компонент, см. в приложениях 8 и 9 .
РИСУНОК 4
Этап 1: график разработки нарративных СМС-вмешательств и основные факторы, влияющие на нарративные тексты.
Общее повествование
Общее повествование и тексты за первые 3 месяца были разработаны и написаны на этапе 1 разработки повествовательного SMS-вмешательства. тексты. Он был написан с точки зрения Джимми Несбита, персонажа, который рассказывает от первого лица о своем опыте попыток похудеть, сохранить потерю веса и преодолеть угрозу диабета 2 типа в течение 12 месяцев. Повествование основано на опыте вымышленных и реальных (документальных) персонажей по преодолению низкой самооценки и похудению. Он характеризует, как окружающая среда, способствующая ожирению Джимми, его дом, семья и социальный контекст, а также корпоративные детерминанты ожирения могут негативно влиять на его поведение в еде и упражнениях, тем самым выявляя изменения в поведении, образе жизни, отношении и убеждениях, которые ему необходимо принять, и барьеры, которые он должен преодолеть, если он хочет похудеть, больше заниматься спортом и быть здоровее.
Персонажи
Семь персонажей ( ) и их истории были написаны сценаристом/исследователем, который сплел воедино свои отдельные сюжетные линии, используя коммерческие стратегии повествования, юмор, теории изменения поведения, BCT и ключевые сообщения. Персонажи и их предыстория были разработаны, чтобы отражать жизнь и обстоятельства, а также привлекать и вызывать доверие у целевой аудитории. Это включало обширную работу на местах и PPI с целевой группой в их среде.
ТАБЛИЦА 2
Описание семи персонажей повествования SMS
Сценарист разработал и написал персонажей, тесно сотрудничая с художником-графиком. Этот процесс помог определить персонажей, их отношения и их истории, а также предоставил визуальные подсказки на семинарах по персонажам и историям с целевой демографией для оценки привлекательности и достоверности персонажей, их историй и реальных барьеров и факторов, способствующих поведению и образу жизни. изменять. Биографии и изображения персонажей были опубликованы на веб-сайте исследования, чтобы участники могли визуализировать персонажей, включая главного героя Слима, от которого они регулярно получали тексты.
Общий синопсис повествования
Джимми Несбиту 39 лет, он безработный и страдает от низкой самооценки. Он весит 19,5 стоуна, и друзья называют его «Слимом». Доктор Шарп, терапевт Слима, предупреждает его, что у него есть риск развития диабета 2 типа, различных форм рака и ишемической болезни сердца, включая риск инсульта. Она рекомендует ему вести дневник питания и упражнений. Она говорит ему, что он должен «выбрать диету и придерживаться ее».
Слим размышляет о своем плохом здоровье и следит за своим питанием и физической активностью с помощью дневника, но он сбит с толку разнообразием диет и противоречивыми советами, доступными ему, и остается немотивированным. Его циклы плохого настроения делают его уязвимым для комфортной еды в ответ на триггеры в его окружении (например, маркетинг продуктов с высоким содержанием жиров, соли и сахара). Ближайший друг и собутыльник Слима — Бадж, который тоже весит 19,5 стоуна. Он советует Слиму, что «толстый — это новый черный» и «жизнь для того, чтобы жить».
В отличие от Слима, Бадж полностью отрицает угрозы собственному здоровью от неправильного питания и отсутствия физической активности.
В сообществе появляется незнакомец, Майки, который решил похудеть и поддерживать его по личным причинам. Он устраивает соревнование по похудению между Слимом и Баджем. Он знакомит Слима с методом «серфинга по желанию». Это способ контролировать реакции на триггеры в окружающей среде, которые обычно приводят к комфортному приему пищи. Слим пытается взять ситуацию под контроль дома. К сожалению, плохие привычки в еде и малоподвижный образ жизни, который он установил за последние 10 лет, оказались барьерами на пути к изменениям, которые ему необходимо внести. Разочарованная его очевидной неспособностью измениться, Вильма покидает Слима. Слим по-прежнему надеется, что Вильма вернется, даже если для этого придется построить ей тот летний домик, о котором она всегда мечтала, в саду за домом. Клэр, участковая медсестра, ясно видит, что Слиму нужны не только улучшенная диета и физические упражнения, но и лучшее чувство собственного достоинства.
Когда Слим узнает, что Вильма беременна, он принимает участие в соревнованиях по похудению с удвоенной силой. Он хочет иметь возможность играть в футбол и быть хорошим отцом для своего сына. Он обнаруживает, что, выпив новую марку энергетического напитка Power Up Super Juice, он может меньше есть и больше заниматься спортом, но, как отмечает Клэр, Слим набирает вес из-за содержания сахара в напитках. Новость о том, что Вильма родила ребенка, возможно, от другого мужчины, отправляет Слима обратно в циклы комфортной еды. Он клянется быть хорошим отцом несмотря ни на что. Мотивированный, он возобновляет свою программу похудения и ухода. Во время всего этого у его бывшего друга и конкурента Баджа случился инсульт.
Новость о том, что Бадж находится в коме, помогает Слиму наконец увидеть себя и свой нездоровый образ жизни полностью «в зеркале». Ему удается похудеть и поддерживать эту потерю с помощью действий. Он побеждает в соревнованиях по снижению веса, а также снижает риск диабета 2 типа, рака кишечника, сердечных заболеваний и инсульта.
Слим обнаруживает, что уверен в своих стратегиях похудеть и поддерживать потерю веса. Самое главное, он обнаруживает повышение самооценки, мотивации и устойчивости.
Подход к оформлению повествования
Когда Слим впервые пишет участникам, он безработный, его брак разваливается, и он страдает от низкой самооценки. Было крайне важно, чтобы у Слима были серьезные и заслуживающие доверия неудачи, чтобы повествование могло поддерживаться в долгосрочном вмешательстве.
Мысли, восприятие, эмоции и воображение Слима, влияние значимых других людей и воздействие стимулов в окружающей среде были нанесены на график, чтобы убедиться, что его уровни мотивации и способности к саморегуляции были правдоподобными и реалистичными в течение 12 месяцев, а также чтобы Слим взял под контроль свой образ жизни в увлекательной манере. Драматически это привело к тому, что Слим по пути страдал от рецидивов и неудач.
Во второй четверти (месяцы 4–6) Слим пытается изменить свою домашнюю обстановку, например, чтобы противостоять триггерам употребления в пищу продуктов с высоким содержанием жиров и калорий.
Его попыткам препятствует его жена Вильма, поскольку, хотя она хочет, чтобы он снова был в хорошей физической форме, по иронии судьбы она не может уважать его потребности и изменить привычки и распорядок их брака и семейной жизни. Майки учит Слима, как «бороться с желанием» контролировать раздражители в своем доме и во внешней среде. С точки зрения истории, желание Слима поесть, когда он устал, постоянно вызывается рекламой продуктов с высоким содержанием жиров, соли и сахара в супермаркетах и на рекламных щитах. Слим постоянно может справляться с рецидивами и планировать заранее, чтобы избежать искушения, когда он общается и ест вне дома. В третьем квартале Слим использует свои новые знания, чтобы бороться со всеми трудностями, чтобы похудеть. В последней четверти у Слима вырабатываются привычки, которые помогут ему похудеть. Он учится размышлять и радоваться своим достижениям, а также физическим, социальным и психологическим преимуществам своего здоровья.
Сеттинг
Сеттингом для повествования в целом было секретное место в Шотландии с таким же социально-экономическим статусом, как и целевая демографическая группа.
Акцент был сделан на смешении комедийных и драматических сюжетных линий, чтобы максимизировать эмоциональную вовлеченность во всем. Это потенциальное ограничение, поскольку использование реального местоположения может привести к тому, что люди будут более или менее идентифицировать себя с историей в зависимости от того, откуда они родом. Это также потенциальное ограничение, если во время найма целевая группа меняется и представляет собой демографическую группу, отличную от той, которая изначально предназначалась и для которой изначально был разработан нарратив.
Теории изменений, заложенные в нарративном вмешательстве
Три ключевых этапа изменения поведения – мотивация, действие и поддержание – были объединены в основе общего нарратива в соответствии с принципами и структурами цифрового нарративного подхода: Райан и личность Деси -теория детерминации, 37 , которая фокусируется на качестве мотивации участников; Подход Шварцера к процессу действий в отношении здоровья, который подчеркивает необходимость мотивации, действий и поддержания поведения; 38 и Rothman и др.
Теория поддержания , 39 , в которой основное внимание уделяется необходимости поддержания поддержания потери веса с течением времени. Эти теории подробно описаны в Глава 2 . Что нас беспокоит здесь, так это то, как эти теории, BCT и ключевые сообщения были реализованы на уровне повествования и в отдельных текстах, переданных участникам в течение 12 месяцев.
Теория самоопределения Райана и Деси 37 была включена в общий рассказ, в котором качество мотивации Слима постепенно возрастает в течение 12-месячного периода по мере повышения его самооценки. Здоровье Слима улучшается по мере того, как у него развивается внутренняя мотивация заниматься более энергичной деятельностью в соответствии со своими предпочтениями, например, его стремление ходить на все более и более длинные дистанции без палки и его повышенное чувство контроля над своей диетой, потреблением алкоголя и размерами порций. Слим обеспечивает внутреннюю мотивацию благодаря отзывам, которые он получает об успехе в своем хобби — написании компьютерной игры, которую он называет Game of Stones.
Именно в этой игре желаемое поведение и ключевые сообщения повторяются и закрепляются. По мере того, как он узнает от Майки о необходимости регулярных целей, правил, обратной связи, вознаграждений и саморегуляции, Слим развивает свою игру, чтобы помочь таким же людям, как он, похудеть онлайн. Это помогает Слиму при поддержке Клэр преодолеть свою низкую самооценку и полностью контролировать свой брак и образ жизни, а не только диету и режимы физической активности. Взяв на себя контроль над своей судьбой, Слим вновь обретает признание в местном сообществе.
Вмешательство в целом было разработано для того, чтобы побудить участников сбросить 10% массы тела за 12 месяцев. Было решено, что главный герой, Слим, также поставит перед собой эту цель и добьется снижения массы тела на 10% за 12 месяцев. Если бы Слим научился сбрасывать и поддерживать 10% своего веса в течение 3 месяцев, история была бы решена, и было бы невозможно поддерживать вмешательство в течение 12 месяцев убедительным и увлекательным образом.
Это означало, что действия, предпринятые Слимом для достижения этой потери веса, должны были вводиться постепенно и убедительно, и это развитие должно было соответствовать ключевым концепциям, взятым из основных теорий, таких как необходимость мотивации, действия и поддержания.
Описательная часть была разработана с учетом вариантов компонентов диеты, рекомендованных как часть подхода к ежедневному дефициту в 600 калорий. 6 Вес Слима был нанесен на график в течение 12 месяцев, чтобы убедиться, что циклы снижения, увеличения и поддержания веса осуществимы — с учетом его намерений, мотивации, эмоционального состояния и действий — и позволили ему потерять 10% массы тела за 12 месяцев. месяцев достоверно. Слим постепенно начал есть больше продуктов, богатых питательными веществами, уменьшал размеры порций высококалорийных продуктов и уменьшал потребление закусок, сахара и алкоголя в течение 12-месячного периода. То, как Слим претворил это в жизнь, зависело от его первоначальных личных предпочтений в еде, и небольшие, постепенные и достижимые изменения в его обычном рационе были включены в соответствии с рекомендациями.
6 В нарративных терминах цель Слима по снижению веса была передана с использованием истории о продолжающемся соревновании в весе между Слимом и его другом Баджем, которое судил «Технический специалист Майки», который становится тренером Слима. На протяжении всего времени советы и рекомендации Майки по-прежнему согласуются с его собственной способностью поддерживать стабильный вес за счет устойчивости и саморегуляции, чтобы контролировать свою диету и режимы физической активности. Именно благодаря информационным советам Майки, руководству и эмоциональной поддержке Слим учится распознавать экологические триггеры своего пищевого поведения и барьеры на пути изменения своего образа жизни. Затем траектория потери веса Слима была сопоставлена с траекторией его друга и оппонента Баджа, чье отношение, намерения, уровень мотивации и бездействие означают, что он поддерживает вес 122,5 кг, и с траекторией его наставника Майки, который поддерживает его вес. в среднем 76,2 кг. отображает траекторию потери веса Слима и Баджа, теорию слияния, BCT и повествование, чтобы представить достоверную потерю веса и изменение поведения за 12 месяцев.
РИСУНОК 5
Траектории потери веса Слима, Баджа и Майки.
Встроенные методы изменения поведения
В этом разделе показано, как основные основанные на фактических данных BCT были реализованы в повествовании с использованием подхода цифрового повествования. Цель состояла в том, чтобы операционализировать методы на уровне компонента текстового вмешательства, которые могли бы быть приемлемыми и эффективными при вмешательстве по снижению веса. BCT, которые, скорее всего, будут успешными в устойчивом изменении поведения при потере и поддержании веса, были определены в систематических обзорах,
ТАБЛИЦА 3
Техники изменения поведения, определенные как встроенные в повествование СМС
Ключевые сообщения, встроенные
Участие пациентов и общественности в разработке повествования оказалось решающим для усвоения ключевых сообщений.
Мнения разошлись; некоторые считали, что сообщение должно быть «просто выберите диету и придерживайтесь ее», в то время как другие цитировали широкий спектр советов и советов по диете и физической активности, доступных на официальных веб-сайтах рекомендаций NHS. Консультанты PPI упомянули, что существует множество запутанных сообщений, касающихся идеальной диеты и подходов к физической активности «там». Этот вопрос был передан группе разработчиков повествования на последующих сценарных конференциях, где было решено составить иерархию ключевых сообщений (9).0041 ). Затем он был возвращен для консультации с 20 нарративными пациентами и участниками из общественности. Благодаря индивидуальным консультациям и семинарам по рассказам и персонажам с целевой демографической группой стало очевидно, что только одно сообщение имеет смысл: «ешьте меньше и будьте более активными». Остальные сообщения были сочтены запутанными и часто противоречивыми. «Меньше ешь, больше двигайся» стало центральным ключевым посылом повествования и было встроено в отдельные сюжетные линии.
РИСУНОК 6
Иерархия ключевых сообщений, встроенных в описательную SMS.
Окончательные ключевые сообщения соответствовали текущим рекомендациям по управлению весом, которые сосредоточены на соблюдении этого сообщения, а не на конкретных диетах. 56
Всего за 12 месяцев Слим отправил 604 сообщения. Общее повествование было сначала разработано с достаточным количеством взаимосвязанных историй, чтобы увлечь участников в течение 12 месяцев, принимая во внимание количество и частоту текстов, использованных в предыдущих исследованиях, которые показали высокий уровень вовлеченности. 13 , 15 , 21 , 57 Таким образом, количество переплетающихся историй было увеличено, чтобы создать увлекательное повествование с использованием не более пяти месяцев 1 текстов2 в день.
Этап 2: интервенция и написание описательного текста
Первая четверть текстов была написана за 12 недель до даты начала интервенции.
Сценарист написал тексты, а затем получил комментарии от психологов, занимающихся изменением поведения в отношении здоровья, медиков, экспертов по диетическому контролю и представителей целевой демографической группы. Были включены данные обратной связи, а также текстовые ответы участников Слиму. Эта обратная связь послужила основой для написания и разработки текстов, передаваемых в последующие кварталы в итеративной манере. представляет фазу 2: вмешательство и написание описательного текста.
РИСУНОК 7
Этап 2: описательная SMS-вмешательство и ключевые факторы, влияющие на окончательные описательные тексты.
Режим доставки описательного SMS-сообщения
Описательное SMS-вмешательство было доставлено с использованием технологии, используемой в других РКИ, связанных с Tayside Clinical Trials Unit. 13 – 15 Хотя участники могли взаимодействовать, отвечая на отправленные им тексты, от них не требовалось этого делать.
Этот дизайн предоставил возможность оценить чувства участников по поводу текстов. Сценарист получал ответы участников, которые предполагали, что участники чувствовали и действовали в ответ на отправленные им тексты в режиме реального времени. Затем сценарист смог корректировать тексты для следующего квартала соответствующим образом и последовательно. Например, сценарист получил отзывы о Слиме и Вилме во время семинаров по персонажам и сюжетам, проведенных с представителями целевой демографической группы, о критической роли, которую играет партнер, помогая вносить или сопротивляться изменениям в домашней обстановке, если необходимо новое питание и поведение. приняты и триггеры старых привычек удалены. Тем не менее, история брака Слима и Вильмы, по-видимому, вызвала негативный отклик у одного участника во время фактического вмешательства, у которого «были свои проблемы» и который считал, что история «слишком близка к дому». Было ясно, что эмоциональная сила этой истории была для некоторых слишком резонансной.
Затем сценарист сократил количество текстов с брачной историей. Примеры интерпретации ответов на СМС и их влияние на повествование см. в разделе 9.0041 Приложение 10 .
Сексуальные домогательства и сексуальные издевательства (для подростков)
Что такое домогательства и издевательства?
Преследование и запугивание — это оскорбительные способы обращения с другими людьми.
Люди, которые преследуют или запугивают, используют жестокие комментарии, жесты, угрозы или действия. Они пытаются оскорбить, унизить, исключить, пристыдить или обидеть других.
Иногда люди, которые преследуют и запугивают, делают это с помощью комментариев или действий сексуального характера. Это называется сексуальными домогательствами или сексуальными издевательствами.
К сексуальным домогательствам и издевательствам относятся следующие действия:
- сексуальные шутки, комментарии или жесты
- распространение слухов сексуального характера (лично, по смс или в социальных сетях)
- публикация комментариев, изображений или видео сексуального характера
- получение или отправка фотографий или видео сексуального характера
- попросить кого-нибудь показать свои фотографии в обнаженном виде («обнаженные»)
- просьба о сексе или предложение заняться сексом
- прикосновение или захват кого-либо сексуальным образом
Сексуальные домогательства и издевательства могут происходить лично или в Интернете.
Но где бы они ни происходили, сексуальные домогательства и издевательства недопустимы. Нет оправдания такому поведению. И они не виноваты в том, что человек подвергается преследованиям или издевательствам.
Если вы или кто-то из ваших знакомых проходит через это, сообщите об этом взрослому, которому доверяете. Когда вы говорите открыто и привлекаете нужных взрослых, это может помочь остановить домогательства и издевательства. Если первый взрослый, которому вы расскажете, не остановит домогательства и издевательства, продолжайте рассказывать другим взрослым, пока они не прекратятся.
Как сексуальные домогательства влияют на людей?
Быть объектом такого поведения вредно. Насколько сильно они влияют на человека, может зависеть. Большинство людей могут справиться с разовым грубым комментарием. Это не значит, что это нормально. Это просто означает, что это может вызвать меньше стресса. Но с этим поведением может быть труднее справиться, если:
- Они повторяются более одного раза.
- Такое ощущение, что у хулигана больше власти (например, он старше или сильнее).
- Человек, над которым издеваются или преследуют, испытывает в жизни другие стрессы.
В этом случае человек, подвергающийся преследованиям, может чувствовать себя в опасности или подвергаться нападению. Они могут избегать посещения мест, где это происходит, таких как школа или работа. Они могут чувствовать грусть, страх или злость — или все вместе. Стресс от домогательств может привести к плохому сну, беспокойству, депрессии или низким оценкам.
Сексуальные домогательства и сексуальные домогательства могут создать проблемы и для обидчика. Некоторые из этих действий противоречат закону. Сексуальный агрессор может не осознавать, как такое поведение может повлиять на его жизнь.
Что, если сексуальное издевательство перерастет в физическое?
Если что-то принимает физический характер, это выходит за рамки сексуальных домогательств и издевательств.
Принуждение другого человека к действиям сексуального характера является сексуальным насилием или изнасилованием . Это серьезное преступление. Это включает в себя нежелательные поцелуи, прикосновения, оральный секс или половой акт.
Также является преступлением, если взрослый (или подросток намного старше) просит кого-то несовершеннолетнего позировать для фотографий сексуального характера или принять участие в половых актах через веб-камеру или смартфон. Это называется сексуальным насилием над детьми в Интернете.
Если кто-то заставляет, обманывает или просит вас сделать что-то подобное, немедленно сообщите об этом взрослому, которому вы доверяете. Или сообщить об этом в полицию. Не оставайтесь наедине с человеком.
Что делать, если меня преследуют или запугивают?
Не существует единственно правильного ответа. Каждая ситуация отличается. Вот почему лучше поговорить со взрослым, которому вы доверяете. Они могут помочь вам узнать, что делать.
Вот некоторые вещи, которые могут помочь в большинстве ситуаций:
- Знай правду. Напомните себе, что это не ваша вина. Что бы ни говорил преследователь, нет такого понятия, как «просить об этом». Вы имеете право чувствовать себя в безопасности.
- Скажите человеку остановиться. Когда это произойдет в первый раз, сообщите им, что вас это не устраивает. Говорите кратко, спокойно и ясно. Тогда уходи. В некоторых случаях этого будет достаточно, но не всегда. Они могут не остановиться. Они могут даже высмеять вашу просьбу, дразнить вас или беспокоить вас еще больше.
- Расскажите взрослому. Не стоит пытаться справиться с этим самостоятельно. Поговорите с родителем, родителем друга, родственником, тренером, учителем, школьным психологом или врачом. Сначала может показаться неудобным поднимать этот вопрос. Но не позволяйте этому остановить вас. Если взрослый, с которым вы разговариваете, не слушает и не помогает, найдите кого-нибудь другого, кто это сделает.
- Сообщите об этом. Если это произойдет в школе или на работе, сообщите об этом ответственному взрослому. В большинстве школ и на предприятиях действует политика в отношении сексуальных домогательств или издевательств, призванная защитить вас. Они должны знать, чтобы помочь вам. И чтобы это не случилось с другими.
- Получить поддержку. Если это вызывает у вас стресс, депрессию, тревогу или бессонницу, поговорите с терапевтом или консультантом. Они могут помочь вам найти способы справиться со стрессом и оправиться от него.
Как я могу помочь тому, кто подвергается преследованиям?
Прохожие могут сыграть большую роль в прекращении домогательств и издевательств. Когда люди ничего не делают, игнорируют это или смотрят в другую сторону, это посылает сигнал о том, что домогаться несложно. Если люди что-то говорят, это посылает социальное сообщение о том, что это не нормально.
Если вы видите, что кого-то преследуют, вы можете помочь, выполнив следующие действия:
- Поговорите, чтобы помочь.
