Почему влюблённость заставляет вас вести себя странно
© Mike HenryВсем известно, что влюблённость заставляет даже зрелых, умных и уравновешенных людей вести себя подобно персонажам шекспировских пьес. На какие только глупости не толкает людей любовное влечение! Впрочем, об этом каждый из вас может рассказать при случае сам. Сейчас же предлагаем вам обратить внимание на механизмы возникновения влюблённости.
Что такое привлекательность с точки зрения физиологии
Для учёных во многом остаётся загадкой, почему люди считают кого-либо привлекательным. На это влияет множество факторов, в том числе личные предпочтения, культурные тенденции, воздействие со стороны общества и наличие сексуальных партнёров. Однако можно выделить несколько химически активных веществ, которые изменяют состояние сознания человека, когда он находит кого-либо привлекательным.
Говоря упрощённо, есть много общего между действием наркотических веществ и влечением к кому-либо — и то и другое изменяет психическое и физическое состояние, заставляя человека вести себя необычно.
Адреналин
Когда вы замечаете привлекательного с вашей точки зрения человека, в мозге происходит выброс адреналина — вещества, заставляющего ваше сердце биться чаще и способствующего интенсивному потоотделению. Адреналин приводит тело в состояние «боевой готовности», усиливая циркуляцию богатой кислородом крови в организме и повышая уровень напряжения и стресса. Адренали также способствует выбросу допамина и эндорфинов.
Дофамин
Вы у вас приподнятое настроение, вы чувствуете лёгкое головокружение и испытываете удовольствие от чего-либо? Значит, ваш мозг начал усиленно вырабатывать дофамин. Дофамин входит в «систему вознаграждения» мозга, чувство удовлетворения, которое он вызывает, способствует процессам обучения и мотивации. Дофамин играет положительную роль, когда человек влюблён, заставляя его чувствовать себя превосходно, однако он же ответственен за развитие зависимости от алкоголя и наркотиков.
Серотонин
Когда вам кажется, что вы никак не можете выбросить из головы мысли об объекте влечения, виной этому серотонин. Точнее, потребность в нём. Недостаток серотонина также наблюдается у людей, страдающих обсессивно-компульсивным расстройством личности, иными словами — влюблённость можно сравнить с лечением от психического недуга. В обоих случаях химические процессы, протекающие в мозге очень похожи. Вспомните романтические комедии — поведение главных героев несколько напоминает обстановку в сумасшедшем доме.
Тестостерон
Тестостерон влияет на привлекательность представителей обоих полов друг для друга. Мужчинам с повышенным уровнем тестостерона нравятся представительницы прекрасного пола с «женственными» лицами. Женщин, в свою очередь, привлекают мужчины с высоким уровнем тестостерона, хотя это касается, главным образом, первого впечатления о каком-либо мужчине.
Эстроген
Различные исследования показывают, что женская привлекательность во многом зависит от уровня эстрогена в организме женщины и цикла её овуляций.
Скажем, в ходе одного из экспериментов, у мужчин, ощущавших запах белья женщины, которое она носила во период овуляции, наблюдалось усиленное производство тестостерона.
Конечно, ваша личность гораздо сложнее, чем обычное сочетание химических реакций, поэтому составить полную картину вашего поведения во время влечения к кому-либо, исходя только из влияния психоактивных веществ, вырабатываемых мозгом, невозможно. Но во многом состояние влюблённого человека представляет собой сложный сплав удовольствия, стресса и различных противоречивых чувств, вызванных описанными выше химическими факторами.
© Mike HenryКак влечение сказывается на вашем поведении
Итак, мы установили, что когда человек влюблён, в его мозге происходят различные химические реакции. Их результатом часто становятся различные побочные эффекты, с которыми вы наверняка знакомы не понаслышке.
Мужчина глупеет, когда думает, что на него смотрит женщина
Такова неприятная для представителей сильного пола истина.
В ходе некоторых экспериментов мужчинам предлагали справиться с различными тестами на сообразительность и когда им сообщали, что за их работой будет наблюдать женщина, испытуемые показывали худшие результаты, чем в случае, когда наблюдателем был мужчина. В то же время, участники-женщины демонстрировали примерно одни и те же результаты, независимо от пола наблюдателей. Сейчас специалисты выясняют, в чём причина такого любопытного эффекта — вызван он биологическими или социальными факторами.
Люди считают, что похожи на тех, к кому они испытывают влечение
Мы перенимаем у возлюбленных их вредные привычки
По данным, опубликованным в журнале «Experimental Social Psychology», люди часто заимствуют у объекта влечения его не слишком положительные качества, например, неаккуратность в быту, привычку проводить много времени за компьютером и так далее.
К счастью, это также касается и положительных наклонностей. Стоит отметить, что этот феномен затрагивает, в основном, мелкие, бытовые привычки и не влияет на фундаментальные недостатки.
Чтобы избежать одиночества, люди снижают «стандарты качества»
Иначе говоря, страх остаться в одиночестве заставляет человека компромиссно относиться к недостаткам потенциального партнёра, повышая свои шансы на обретение второй половинки.
Из-за боязни лишиться отношений многие держатся за не самых достойных партнёров
Любой экономист скажет вам, что если товар в дефиците, цена на него неизбежно растёт. По мнению Дэна Ариэли, специалиста по поведенческой экономике, примерно такой же механизм срабатывает и в отношениях. Если у человека нет на примет перспективного варианта для начала нового романа, он вряд ли порвёт с прежним, независимо от того, насколько его устраивает нынешний партнёр.Это лишь некоторые примеры того, как влечение затуманивает разум и влияет на ваше поведение.
На самом деле, вариантов гораздо больше — если в отношения между двумя людьми вмешиваются гормоны, некоторое количество допамина, немного адреналина и другие психоактивные вещества, простор для разного рода безумств и экстравагантных выходок тсановится практически неограниченным.
Как не пойти на поводу у влечения
Есть две новости — хорошая и плохая. Хорошая: вы можете принимать разумные решения вопреки эмоциям. Поймите, ваши тревоги, навязчивые идеи и нервозность — всего лишь состояние вашей собственной психики, а не объективная реальность. Сосредоточенность на собственных переживаниях способна лишь усугубить проблемы.
«Большая часть проблем, вызванных негативными эмоциями, объясняется вашими попытками скрыть болезненные переживания, сопротивляться им. Когда вы действуете подобным образом, вы вновь и вновь возвращаетесь к отрицательному опыту, закрепляя его в памяти. Не зацикливайтесь на негативе, позвольте новым впечатлениям и чувствам вытеснить его».
Умение осознавать свои эмоции и управлять ими называется эмоциональный интеллект. Согласно данным некоторых исследований, эта способность может оказывать заметное влияние на принятие человеком эффективных решений. При этом вы можете повысить свой эмоциональный интеллект, фиксируя свои переживания в записях, или обсуждая их с другими. Вот несколько упражнений для развития эмоционального интеллекта, опубликованных на саqте HelpGuide.org:
- Осознав, что вы испытываете стресс, старайтесь дышать глубже, расслабьте мышцы — это поможет немного охладить пыл ваших чувств и избежать совершения опрометчивых поступков.
- Контролируйте свои эмоции. Это касается не только очевидно разрушительных эмоциональных импульсов, например гнева, но и выражения своих романтических чувств — не стоит каждый раз поддаваться их провокациям и совершать что-нибудь из ряда вон. Отдавайте себе отчёт в своих действиях.
- Изучите основы невербальной коммуникации. Окружающие, сами того не осознавая, посылают вам множество молчаливых сигналов.
Научившись понимать их, вы сможете объективнее оценивать ситуацию и грамотнее выстраивать стратегию своего поведения. - Используйте юмор для решения проблем и налаживания связей с людьми. Для этого вам вовсе не обязательно быть стенд-ап комиком мирового уровня. Шутите чаще и главное, к месту — людям это нравится, таким образом можно свести некоторые назревающие конфликты на нет.
- Конструктивно решайте споры. Не стоит превращать обсуждение проблемы в выяснение вопроса «Кто здесь главный?!» или обычную ссору, ваша задача — вместе найти выход из сложившейся ситуации.
Научившись понимать их, вы сможете объективнее оценивать ситуацию и грамотнее выстраивать стратегию своего поведения.Есть и плохая новость, вы не забыли? Развивая эмоциональный интеллект и тренируя навыки принятия эффективных решений, вы несомненно, принесёте пользу себе и окружающим, но, в конечном итоге, по-настоящему действенного лекарства от любовной лихорадки не существует. Зная механизмы её возникновения, вы сможете вести себя чуть более благоразумно, но всё-таки не сможете игнорировать «болезнь», которой миллионы лет.
Почему мужчины ведут себя как дети: причина инфантильного поведения
Если тебе кажется, что твой парень ведет себя слишком инфантильно, тебе пора узнать, почему мужчины время от времени ведут себя как дети и что между ними общего?Редакция сайта
Теги:
Екатерина Любимова
Мужская психология
Мнение эксперта
Инфантильный мужчина
Тренинг-центр СЕКС. РФ
Getty Images
Мужчины – это взрослые дети. Их манера поведения на протяжении жизни практически не меняется. Они взрослеют, приобретают мужественность, строят карьеру, зарабатывают деньги, создают семьи, но в душе остаются детьми. Меняется лишь возраст и игрушки, в которые они играют.
Шутки и дурачества у них в крови, независимо от того, какую должность они занимают и какое имеют социальное положение.
С тех пор прошло много лет, ты превратилась в настоящую леди. А вот твой одноклассник Вася, кажется, так и остался в счастливом детстве.
Мой хороший друг – один парней, которые никак не повзрослеют. Он учится, работает, сам себя обеспечивает. Иногда с ним даже можно серьезно поговорить. Но стоит нам собраться в одной компании, маленький ребенок так и лезет из него наружу. Представь ситуацию: взрослый парень берет девушку на руки (нет, это не романтическая комедия, девушка не сломала каблук и даже не упала в обморок). Точнее, не на руки. Он перекидывает ее через плечо и начинает бегать, пытаясь испугать ее тем, что вот-вот уронит.
Кстати, у такого парня всегда находится пара-тройка друзей, которые всегда готовы его поддержать. Взять девушку за руки и за ноги и начать раскачивать ее из стороны в сторону на счет раз, два, три? Легко! Вся эта эпопея обычно заканчивается дружным смехом, ну или, если ребята действительно перегнули палку, извинениями и мольбами о пощаде: мол, смешно же было! Если ты думаешь, это что-то из области фантастики, ты сильно ошибаешься. Фантастика, впрочем, как и романтика, никакого отношения к этому не имеет.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Что же заставляет мужчину «переодеваться» из взрослого человека в сущего ребенка? Причины могут быть разными.
- Поиск эмоциональной разрядки. Он работает в крупной компании и занимает серьезную должность. В обычно жизни ему не до шуток: встречи, совещания, командировки…Но всем нам иногда хочется расслабиться. Вот он и «отрывается» в компании близких ему людей. Не осуждай его за эту маленькую слабость, и позволяй время от времени быть собой.
- Способ привлечь к себе внимание. Возможно, он так и не научился выражать свои чувства словами, поэтому ему все еще кажется, что стоит ему дернуть тебя за косичку, как ты сразу догадаешься, что он безумно в тебя влюблен…
- Защитная реакция. Он просто хочет казаться веселым и беззаботным. И вообще считает, что лучшая защита – это нападение. Лучше он первым пошутит над тобой, чем станет объектом твоей колкой шутки.
- Он не наигрался в детстве. Если у мужчины было трудное детство, он может испытывать потребность «наверстать упущенное».
- Желание просто развлечься. Ему просто скучно. Поэтому он хочет повеселиться, а заодно повеселить тебя. И он не всегда может понять, почему тебе не смешно.
Не осуждай его за эту маленькую слабость, и позволяй время от времени быть собой.Хорошо, когда такая игра «в детство» остается игрой. Нет ничего плохого, чтобы иногда подурачиться на пикнике в компании друзей. Гораздо хуже, если «маску ребенка» мужчина носит постоянно: дома, на работе, на важных встречах.
..Такому человеку будет непросто построить отношения, да и тебе едва ли захочется быть «мамой» взрослого парня. Главное – уметь подстраивать свою манеру поведения под разные ситуации и не забывать «переодеваться».
В мужской психологии разбиралась Полина Кузнецова
Тем временем, исследование международной сети «Тренинг-центр СЕКС.РФ» опровергло стереотип об инфантильности мужчин в представлении женщин. Так, более половины представительниц прекрасного пола считают своего партнера зрелым и самостоятельным человеком. Но, несмотря на это, 48 % дам уверены, что ухаживать за мужчиной надо, как за маленьким ребенком.
По мнению ведущего российского секс-коуча и основательницы международной сети «Тренинг-центр СЕКС.РФ» Екатерины Любимовой, зачастую женщины сами подталкивают мужчин к застреванию в детском возрасте, провоцируя регрессию и помогая развитию их внутренних комплексов и психологической нестабильности, которая отбрасывает мужчину к более ранним, менее зрелым и адекватным образцам поведения.
Они просто кажутся ему гарантирующими наибольшую защиту и безопасность. «Девушки зачастую не понимают, что строя модель отношений взрослый-ребенок в паре с мужчиной, у которого есть некоторые проблемы с психологическим взрослением, они не «компенсируют» его поведение, а усугубляют. Мужчина, осознавший, что ему не нужно нести ответственность за отношения, так как в паре есть «взрослый», все больше и больше будет вживаться в эту модель поведения, что может привести к необратимым психическим процессам. Кроме того, инфантилизм влияет не только на психологический климат, но и на сексуальную сторону отношений. Чем инфантильнее мужчина, тем меньше он будет брать на себя ответственность за сексуальную жизнь в паре и удовлетворение партнерши, а значит, женщине придется самой прилагать массу усилий к тому, чтобы сохранить отношения».
Как вести себя с социально неприемлемым мужем? — Новости Святого Георгия
Написано Джеффом Стеурером
21 декабря 2022 г.
Фото.
| Фото JackF/iStock/Getty Images Plus, St. George News
Вопрос
Последние несколько лет мы теряем друзей и семью из-за неспособности моего мужа держать язык за зубами, когда он сообщает информацию. и ввязывается в отношения других людей, которые его не касаются. Из-за этого мы теряем семью, друзей и знакомых, потому что доверие подорвано.
Я не могу исправить его поведение, доставляющее людям дискомфорт своими действиями. Что я могу сделать, чтобы отказаться от такого поведения, убивающего отношения?
Ответить
Вы правы, вы не можете изменить поведение своего мужа. Принятие этой реальности не только сэкономит вам огромное количество энергии, но и даст вам возможность сосредоточиться на том, что вы можете сделать. Давайте поговорим о том, как вы можете реагировать на его вызывающее поведение.
Терапевт Матиас Баркер поделился тремя способами, которыми мы можем реагировать, сталкиваясь с чьим-то трудным поведением.
Он учил, что мы можем 1) противостоять им, 2) отрезать их или 3) согласиться на такое поведение. Давайте поговорим о каждом из этих вариантов вашего брака
Противостоять его поведению не обязательно агрессивно и унизительно. Вы можете ясно, прямо и твердо заявить о влиянии такого поведения на вас и ваши отношения. Говорите за себя и расскажите, как это повлияло на ваши с ним отношения. Вам не нужно использовать угрозы или ультиматумы, чтобы донести свою точку зрения. Вместо этого опишите, что было потеряно из-за этих паттернов, и почему вы больше не можете это терпеть.
Сток изображения | Фото KatarzynaBialasiewicz/iStock/Getty Images, St. George News Вы спросили о том, как отсоединиться, что является вариантом второго варианта, указанного выше. Есть много способов отстраниться от такого поведения. Вы можете перестать говорить с ним о других людях. Вы можете строить отношения без него. Вы можете перестать извиняться за его поведение и позволить ему столкнуться с последствиями его собственного выбора.
Вы можете уйти, если он начнет вести себя социально неприемлемо. Вы можете отказаться от общения с ним. Если вы решите остаться в отношениях и хотите свести к минимуму их влияние на вас, продолжайте отсекать взаимодействия и ситуации, которые причиняют наибольшую боль. Вы не можете изменить его, но вы можете изменить то, как вы с ним взаимодействуете.
Если его поведение становится настолько вредным, что вам нужно отстраниться от ваших реальных отношений с ним, тогда, когда вы говорите ему о влиянии на вас, дайте понять, что это оказывает на вас такое сильное влияние, что вам трудно оставаться в стороне. отношения с ним. Если у него есть мотивация остаться с вами в браке, то, надеюсь, он обратится за помощью в связи со своим плохим поведением.
Отстранение от его поведения также означает, что вы не берете на себя ответственность за последствия, которые он создает. Вы можете дать понять другим, что не будете участвовать в критике или сплетнях. Вы можете заверить других, что их информация в безопасности с вами.
Вам не нужно критиковать его перед другими, но вы можете дать понять, что это не то, что вы поддерживаете. Решение остаться в сложном браке не означает, что вы должны быть верны нездоровым моделям поведения.
gorodenkoff/iStock/Getty Images Plus, St. George News
Если вы решите остаться с ним в отношениях и ничего с этим не делать, то вы, по сути, можете согласиться с тем, как он проявляется в отношениях. Это не то же самое, что согласиться с его поведением, но вместо этого принять, что именно так он хочет прожить свою жизнь. Согласие означает, что вы перестаете жаловаться на его поведение и продолжаете жить своей жизнью. В браке совершенно нормально соглашаться на вещи, которые, как мы понимаем, никогда не изменятся. Например, ваш партнер может всегда опаздывать или быть неорганизованным. Конечно, если поведение разрушительно и вредно для нас или других, согласие не является здоровой реакцией. Согласие работает лучше всего, когда мы принимаем причуды и слабости нашего партнера как часть человеческого бытия.
Возможно, вы чувствуете себя бессильным реагировать на его поведение, но у вас есть несколько способов восстановить эмоциональное равновесие. Вам больше не нужно тратить время, полагая, что вы не в состоянии ответить. У вас есть варианты, даже если они вам не нравятся. Вдумчивый переход к действию поможет вам уменьшить стресс.
У вас есть вопрос об отношениях, на который должен ответить Джефф? Отправить по адресу:Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт: www.geoffsteurer.com
Twitter: @geoffsteurer
Instagram: @geoffsteurer
Facebook: facebook.com/
Copyright St.
Джефф Стеурер — соавтор книги «Люблю тебя, ненавижу порно: исцеление отношений, поврежденных виртуальной неверностью», ведущий подкаста «Illuminate» и создатель онлайн-курсов по отношениям, таких как «Trust Building Bootcamp». Он является лицензированным терапевтом по вопросам брака и семьи и ведет частную практику в Сент-Джордже, штат Юта.
Он специализируется на работе с парами, которые хотят восстановить свои отношения от кризиса к связи. Он специализируется на работе с отдельными лицами и парами, переживающими последствия сексуальной измены. Он женат на своей жене Джоди с 19 лет.96 лет, и у них четверо детей. Подпишитесь на него в Instagram и Facebook. Мнения, изложенные в этой статье, принадлежат Штёреру и могут не совпадать с St. George News.
РОДСТВЕННЫЕ ИСТОРИИ
ПОСЛЕДНИЕ ИСТОРИИ
Опубликовано в Обозреватели, Мнение / Колонкипомеченный Сидар-Сити, секреты отношенийСкажите «нет» этим 7 токсичным поступкам в отношениях
Иногда мы можем давать людям, которых любим, бесплатные пропуска, но есть некоторые виды поведения, которые вы, возможно, не захотите принимать ни в каких отношениях.
Токсичное поведение в отношениях связано не только со спорами или ревностью. Они также могут включать в себя более тонкие действия, которые влияют на то, как вы видите себя и мир.
Выявление того, какая динамика отношений наносит вред вашему психическому здоровью, может помочь вам принимать решения и защищать себя.
Как определить, токсичны ли ваши отношения, начинается с осознания.
То, что считается токсичным в отношениях, может зависеть от многих факторов, включая вашу культуру, ваше воспитание и то, как это поведение влияет на вас.
Некоторые признаки того, что ваши отношения могут быть токсичными, включают:
- отсутствие чувства безопасности
- эмоциональную и финансовую зависимость от вашего партнера
- чувство несчастья
- ходьба на яичной скорлупе рядом с вашим партнером
- сомнения в себе 9007 говорить или делать то, что вы хотели бы
Многие виды поведения, наносящие ущерб отношениям, связаны с властью и контролем. Вот 7 видов токсичного поведения, о которых нужно знать:
1. Газлайтинг
«Газлайтинг — это когда вы заставляете кого-то сомневаться в собственном здравомыслии, опыте и реальности», — объясняет Джаника Визли, семейный терапевт из Ярдли, штат Пенсильвания.
Визли говорит, что газлайтинг — одна из самых распространенных форм эмоциональной манипуляции и токсичного поведения, которое вы не должны терпеть. Это хорошая идея, чтобы определить способы борьбы с газлайтингом.
Примеры газлайтинга
«Так не бывает. Ты вообразил это. Ты просто слишком неуверен».
«Я никогда этого не говорил. Ты всегда воспринимаешь вещи неправильно».
2. Унижение
Унижение – это токсичное поведение, которое может выражаться в резкой критике или саркастических шутках в ваш адрес.
В то время как некоторым партнерам нравится игриво подшучивать друг над другом, комментарии или поведение, которые оскорбляют или нацелены на вашу неуверенность, могут быть чем-то большим, чем просто остроумными замечаниями.
Примеры унижения
«О, он всегда так делает! Иногда я думаю, не вышла ли я замуж за идиота».
«Ты серьезно носишь это? Я не думаю, что вы можете даже сидеть с ним. Продолжай есть это печенье».
«Не обращай на нее внимания. Она понятия не имеет».
3. Изоляция
Изоляция не всегда так очевидна, как увоз на отдаленный остров.
Иногда изоляция может происходить дискретно и постепенно в течение длительного периода времени.
Часто, когда это происходит, вы не осознаете, пока не оказываетесь отрезанными от друзей и семьи и без системы поддержки.
Вы могли заметить, что у вашего партнера всегда есть повод пропустить светские мероприятия. Может быть, они жалуются на то, что ваши друзья плохо на них влияют, или на то, что им некомфортно в вашей семье.
В других случаях они могут «забыть» о том, что у вас был особый случай, и вместо этого назначить романтический ужин в то же время. Может быть, они заболели прямо перед тем, как пойти в гости к вашей двоюродной сестре, или им внезапно понадобилась ваша поддержка на вечеринке ваших девочек.
Примеры изоляции
«Знаешь, я не чувствую себя комфортно рядом с ними.
Не могу поверить, что ты предпочел их мне».
«У меня уже были планы на эту ночь. Ты должен был спросить раньше.
«У меня был ужасный день на работе. Ты серьезно оставляешь меня одну сегодня вечером?»
Они притворяются расстроенными или молча обращаются с вами после того, как вы возвращаетесь после встречи с друзьями.
4. Обострение
Обострение означает закрытие и отказ от общения, объясняет Лена Дерхалли, супружеская пара и психотерапевт из Вашингтона, округ Колумбия. Обострение иногда называют молчаливым лечением.
У некоторых партнеров могут возникнуть проблемы с общением при выражении эмоций, особенно если они расстроены. Но преднамеренное игнорирование или отказ от вас может быть формой наказания за токсичные отношения.
Примеры уклонения от ответа
Вы находитесь в разгаре спора, а ваш партнер отказывается отвечать на ваши вопросы или вообще не отвечает.
Во время разговора ваш партнер уходит.
Ваш партнер перестает с вами разговаривать в течение нескольких дней после ссоры.
5. Угрозы
Угрозы могут быть тонко скрыты в словах, но они часто бывают прямыми и призваны вызвать у вас страх или сомнения.
Они могут быть направлены на вас, но они также могут быть направлены на вещи или людей, которые вам небезразличны.
Примеры угроз
«Было бы обидно, если бы ваш начальник узнал, что вы так много времени проводите в телефоне на работе».
«Если ты не сделаешь то, о чем я тебя просил, я избавлюсь от собаки».
6. Перекладывание вины
Перекладывание вины — это «когда вы чем-то расстроены, и вместо того, чтобы взять на себя ответственность, они перекладывают ее на вас», — говорит Дерхалли.
Она отмечает, что такое поведение может принимать форму утверждений типа «Если ты…, то я бы не…».
Перекладывание вины может вызвать у вас чувство вины. Это отвергает ваши собственные чувства по поводу чего-либо. Это может отвлечь внимание от того, что вы чувствуете и в чем нуждаетесь, к тому, что вы якобы сделали или не сделали.
Примеры перекладывания вины
«Тебе грустно, потому что ты хочешь быть. Теперь ты хочешь, чтобы я тоже расстроился.
«Я повысила голос только потому, что вы знали, что у меня был плохой день, и все же решили пожаловаться на это». -документы сцены. Это решение может быть взаимно согласовано и являться частью распределения ролей и обязанностей в отношениях.
Однако иногда это может быть токсичное поведение, направленное на то, чтобы сделать вас бессильным и зависимым от вашего партнера.
Если у вас нет доступа к денежным счетам, вам не разрешено читать документы или вы не знаете об определенных вещах, вы можете обнаружить, что вам нужно полагаться на своего партнера при принятии решений.
Это может повысить вероятность того, что вы останетесь в ситуации насилия, потому что у вас нет ресурсов, чтобы уйти, или вы не знаете, как выйти, не потеряв все.
Примеры принудительной зависимости
«Не беспокойтесь о финансах.
Я обо всем позабочусь и буду давать тебе пособие каждый месяц».
«Все ваши важные документы в моем сейфе. Иначе ты бы их потерял».
«Тебе не нужна машина. Я могу отвезти тебя туда, куда тебе нужно».
Есть много причин, по которым кто-то может терпеть токсичное поведение или оставаться в партнерских отношениях, оскорбляющих его. Некоторые из них включают:
- ненадежный стиль привязанности
- зависимое расстройство личности
- привязанность к травме
- детская травма
По словам Дерхалли, многие люди, впервые вступившие в токсичные отношения, не понимают, что происходит.
«К сожалению, многие люди, которые демонстрируют такие типы поведения [имеют нарциссическую личность], обычно сначала включают обаяние», — говорит она. «Как только они начинают проявлять насилие, это очень раздражает, и цикл насилия начинается с появления личности типа Джекила и Хайда».
Этот опыт поведения на велосипеде может вызвать привязанность к травме или создать сильную эмоциональную привязанность к кому-то с оскорбительным поведением.
«Когда кто-то привязывается и попадает в ловушку жестокого обращения, становится очень трудно вырваться на свободу», — добавляет Дерхалли.
Созависимые отношения
Созависимость может быть еще одной причиной, по которой вы терпимо относитесь к некоторым токсичным формам поведения в отношениях.
Визли утверждает, что некоторые партнеры с чертами созависимости склонны брать на себя роли, например мученика или опекуна.
Это не личный выбор, и часто вы можете об этом не знать. Но, пытаясь почувствовать себя нужным или нужным, вы можете расставлять приоритеты в потребностях вашего партнера таким образом, чтобы поддерживать его токсичное поведение.
«Много раз мы думаем, что другой человек не осознает, что его поведение вредит нам, или оправдываем его поведение тем, что знаем, что он через многое прошел», — объясняет она. «Когда мы оправдываем их, мы показываем им, что их поведение приемлемо, и им не нужно нести ответственность».
Визли и Дерхалли предлагают эти стратегии, которые помогут вам вырваться из токсичных отношений.
1. Метод серого камня
Метод серого камня — это форма общения, предназначенная для того, чтобы заставить человека, использующего оскорбительное поведение, потерять интерес.
Это включает в себя краткость ваших взаимодействий и предложение им неинтересных, скучных ответов, с которыми они не могут взаимодействовать.
Метод серого камня подходит не для каждой токсичной ситуации и может обострить некоторые виды агрессивного поведения. Рекомендуется сначала обсудить использование этой техники с профессионалом.
2. Установите приоритеты границ
Границы помогают защитить ваше физическое и психическое благополучие.
Если вы установили границы — соблюдайте их. Они могут помочь вам сохранить то, что важно для вашей индивидуальности.
Границы могут заключаться в таком поведении, как нетерпимость к обзываниям или обвинениям. Если это происходит один раз, граница была пересечена. Если это произойдет снова, это может быть вашим предупреждением, это может быть токсичная ситуация.
3. Проведите время с друзьями и семьей
Иногда, находясь в изоляции, легко упустить из виду, как может выглядеть более здоровое поведение.
«Когда мы получаем некоторое пространство от партнера-манипулятора, мы начинаем видеть, что существуют более здоровые способы функционирования и лечения», — говорит Визли.
Время, проведенное с близкими, также поможет вам сохранить систему поддержки, на которую вы можете положиться в случае необходимости.
4. Обратитесь за профессиональной поддержкой
Распознать нездоровое поведение в отношениях не всегда легко. Если вы чувствуете, что можете быть в токсичных отношениях, специалист по психическому здоровью может помочь вам классифицировать поведение, которое вас беспокоит.
Терапевт также может определить, можно ли разрешить такое поведение с помощью терапии или вам может потребоваться прекратить отношения.
«В зависимости от того, насколько оскорбительной является ситуация, определите, какие действия следует предпринять.