Персональный тренер зачем нужен: Полезные статьи

Зачем нужен тренер в фитнес-клубе: плюсы персональных тренировок

Суть занятий с тренером — это не выполнение упражнений под надзором. Специалист не только руководит тренировкой: он помогает поставить подходящие цели и работать над тем, чтобы их добиться. Начинать посещать спортзал лучше под руководством профессионала, который предостережёт от типичных ошибок новичков, подскажет, как заниматься безопасно и эффективно. Тренер поймёт, на что вы способны — и поможет достичь результата, который вам необходим. Занятия с тренером — это гарантия того, что посещать спортзал вы будете с максимальной пользой!

Плюсы персональных тренировок:

• Работа по индивидуальной программе. Ее вам составит тренер, принимая во внимание важные факторы. Это ваш возраст и физическое состояние, опыт занятий спортом в прошлом, прогнозируемый лично вами результат (чего именно вы хотите от тренировок). И, конечно, время, которое вы готовы проводить в спортзале.
• Максимальная эффективность. Если тренер видит, что прогресс застопорился, он оперативно проанализирует причины этого и подкорректирует программу.
• Безопасность. Практически все травмы, полученные в спортзалах, случаются из-за того, что занимающиеся не соблюдают правила пользования или же неоправданно перегружают себя. Во время занятий с тренером такие ситуации исключены.
• Самоорганизация и спортивная дисциплина. С тренером не получится прогулять или отложить занятие: он будет строго контролировать и посещаемость, и работу в зале. В ходе самой тренировки тоже не ждите никаких поблажек. Хороший тренер требователен и строг. У вас даже могут возникать конфликты на этой почве — но все делается для вашего же блага.
• Подбор правильного питания. Питание спортсмена не менее важно, чем тренировки — и вы получите ценные советы по рациону и режиму питания. При необходимости вам даже помогут разработать целую программу.
• Поддержка от профессионала. Каким бы жестким ни был тренер, он в любом случае желает вам добра, хочет, чтобы вы достигли целей, стали лучше.
  И здесь советы от опытного спортсмена очень ценны.

В каких ситуациях не стоит выбирать занятия с тренером? Если вы не уверены, что у вас хватит времени и силы воли. Если вы не привыкли усердно работать и тем более не привыкли, чтобы вас заставляли что-то делать. Если вы толком не понимаете, чего хотите достичь, и не готовы идти до конца. Всё сказанное — это не про вас? Тогда начинайте выбирать тренера!

Кстати, как это сделать? Специалистов, предлагающих услуги персонального тренера, сейчас достаточно много. На что нужно обращать внимание, изучая резюме?

1. Образование, квалификация. Диплом физкультурного вуза не самое важное: скорее нужно обращать внимание на наличие сертификатов, прохождение курсов. Хороший тренер не останавливается в своем развитии, продолжает учиться, уже будучи специалистом.
2. Отзывы. Почитайте мнения от людей, которым уже приходилось заниматься с этим тренером: довольны ли они его стилем работы и показанными результатами. Это такая область, в которой к мнению «сарафанного радио» действительно стоит прислушиваться.
3. Физическая форма. Да, тут бывают исключения, но всё же, согласитесь, человек, который проводит тренировки и при этом сам имеет проблемы с фигурой — это как-то настораживает.
4. Стиль общения. Проанализируйте, о чем спрашивает тренер при первой личной встрече или во время телефонного разговора, насколько он внимателен и вежлив.

Для тех, кто всерьёз решил заняться спортом, общение с тренером становится важной частью жизни. Не ошибитесь в выборе наставника — и вы будете получать удовольствие даже от самых тяжёлых занятий!

плюсы занятий с фитнес-тренером и как определить хорошего

Личный тренер научит, приободрит, вдохновит и убережет. И это далеко не все плюсы занятия с персональным тренером в тренажерном зале.

Петр Ястребов

Теги:

Вопрос-ответ

Популярное

Тренировки

Getty Images

Многие новички, которые впервые приходят в тренажерный зал часто совершают ошибку — принимают решение, что персональный тренер им не понадобится. Мол, справятся сами с помощью картинок и видео из интернета. Но опытные атлеты знают, что без фитнес-специалиста обрести желаемые формы очень непросто.

Содержание статьи

Зачем вам нужен персональный тренер

Есть несколько плюсов занятий с тренером, которые убедят вас нанять фитнес-специалиста, чтобы сделать походы в зал более эффективными.

Тренер может обучить вас

Одна из основных причин работать с персональным тренером, заключается в том, что он может обучить вас всем аспектам здоровья, фитнеса и тренировок. Знания — это сила, и когда дело доходит до ваших целей в фитнесе, правильное понимание того, что вам требуется для достижения этих целей, невероятно расширяет ваши возможности. Возможность обратиться к фитнес-специалисту с любыми вопросами, которые у вас есть, вместо того, чтобы самостоятельно искать «гуглить» информацию, может дать подробные и персонализированные ответы, которые помогут добиться успеха.

Фитнес-тренер поможет улучшить вашу технику

Наличие рядом грамотного специалиста, который продемонстрирует правильную технику, бесценно. Персональный тренер заботится о том, чтобы клиенты выполняли упражнения правильно и эффективно ради максимальных результатов. Хорошая техника при выполнении упражнений также важна для снижения риска травм. Многие тренирующиеся получают травмы, выполняя упражнения, к которым они не были готовы, и это может надолго отразиться на их здоровье и физической форме.

Некоторым людям может потребоваться лишь незначительная настройка определенных упражнений, в то время, как другим нужно начать с нуля. Изучение основ и расширение знаний важны для выработки верной техники.

Персональный тренер поможет поставить долгосрочные цели

Многие, начиная тренироваться, рассчитывают сразу же достичь своих целей, будь то похудение, увеличение силы мышц кора или развитие общей силы, например.

Но на все это нужно время. Если ваши цели нереалистичны, легко разочароваться, когда вы не достигнете их сразу. Персональный тренер не только поможет вам установить адекватные цели, которых вы сможете достичь (при приложении усилий, разумеется), но и поможет вам не сбиться с пути к их достижению.

(Читайте также: Почему полезно тренироваться с напарником)

Тренер заставит вас быть ответственным

Сколько раз вы ложились вечером спать и говорили себе «Завтра я встану, схожу в зал и сделаю часовую тренировку, прежде чем я пойду на работу», а затем просыпалась только для того, чтобы принять решение поспать еще час вместо тренировки? Именно здесь личный тренер имеет решающее значение, чтобы помочь вам придерживаться своих целей в фитнесе. Если вы назначили встречу тренеру, у вас гораздо больше шансов не слиться.

(Читайте также: Какими качествами обладает идеальный напарник на тренировке)

С тренером вы достигнете максимум результата за минимальное время

В тренажерный зал обычно ходят два типа людей. Люди первого типа проводят 10 минут на одном тренажере, а затем медленно переходят к другому, попутно без особого энтузиазма попробовав сделать несколько сгибаний на бицепс, и уходят. У других же есть план, и они целенаправленно работают над его реализацией: они точно знают, что и сколько им нужно сделать на каждом тренажере.

Если вам ближе первая категория (как большинству начинающих свое фитнес-путешествие), персональный тренер поможет вам перейти в категорию номер 2. Если вы уже относитесь ко второй категории, тренер сможет определить, какие изменения необходимо внести, чтобы вывести ваши тренировки на новый уровень, и убедиться, что вы будете максимально эффективно использовать каждое занятие.

Фитнес-тренер может дать рекомендации по питанию

Многие персональные тренеры дополнительно проходят обучение по нутрициологии и основам рационального питания. Если ваш наставник именно такой, то вы можете обсудить с ним свой рацион, и его советы помогут вам в достижении ваших целей.

Персональный тренер будет бросать вам вызов

Вам стало скучно тренироваться? Вы достигли плато? Персональный тренер — это именно тот, кто вам нужен, чтобы вывести вас на новый уровень и постоянно проверять свои способности. Иногда достаточно свежего взгляда на режим тренировок, чтобы понять, где вы можете улучшить, что вы можете изменить и насколько усерднее вам нужно работать. Когда вы готовы отказаться от последних нескольких повторений, присутствие наставника рядом с вами подвигнет вас продолжить, что обязательно пойдет на пользу вашей физической форме.

Признаки хорошего тренера

Но как понять, что ваш персональный тренер действительно специалист и полностью выполняет свои обязанности? Об этом тоже расскажем.

• Во-первых, перед началом занятий хороший тренер должен с вами побеседовать, чтобы узнать о вашем опыте в тренировках, образе жизни и состоянии здоровья;
• Во-вторых, тренер обязан оценить уровень вашей физической подготовки: гибкость, мышечную силу и так далее;
• Также тренер должен составить для вас программу тренировок, чтобы походы в тренажерных зал были удобными, эффективными и безопасными;
• В задачи персонального тренера также обязательно входит инструктаж — он обязан обучить вас правильной технике выполнения упражнений, чтобы вы случайно не травмировались;
• Фитнес-тренеру также необходимо рассказать вам о нюансах питания во время тренировок — после разговора с вами он подскажет, какие продукты стоит добавить в рацион, а от каких лучше избавиться;
• Ну и последнее — тренер должен корректировать вашу программу тренировок, чтобы вы все время совершенствовались. Когда он поймет, что вы слишком легко стали справляться с упражнениями, он обязан усложнить вашу программу.

youtube

Нажми и смотри

Читайте также:

5 типов людей в зале, которые раздражают больше всего

Трицепс по-голливудски: 5 лучших упражнений от тренера звезд Дона Саладино

9 Преимущества персональных тренировок

Если вы хотите поднять свою физическую форму на новый уровень, вам может быть интересно, подходит ли вам наем личного тренера.

Если вы новичок в тренировках или тренажерный зал является вашим вторым домом, работа с личным тренером поможет вам достичь своих целей в области здоровья и фитнеса.

Сертифицированный персональный тренер — это человек, обученный созданию и внедрению безопасных и эффективных программ упражнений для своих клиентов. Другими словами, они помогут вам потренироваться и внести другие изменения в образ жизни для достижения вашей цели в фитнесе.

Продолжайте читать, чтобы узнать о 9 причинах, по которым вы можете подумать о найме личного тренера.

Одним из самых сложных моментов в поддержании режима тренировок может быть именно это — выполнять тренировки и выполнять их последовательно.

Если кто-то не ожидает, что вы встретитесь с ним в тренажерном зале, вы, скорее всего, пропустите его, если вместо этого предпочтете остаться в постели или полежать на диване.

Работа с личным тренером даст вам толчок, который вам нужен для тренировки — лично или виртуально — не только во время ваших встреч, но и, возможно, несколько раз в течение недели.

Вы также можете обнаружить, что работаете с тренером усерднее, чем если бы занимались в одиночку.

Вы когда-нибудь слышали поговорку: «Хочешь далеко идти — иди вместе?» Существует множество исследований, показывающих, что чем больше кто-то поддерживает свои цели в области здоровья и фитнеса, тем больше у него шансов на успех.

На самом деле, один анализ 11-летних исследований изучал, насколько хорошо люди придерживались своих процедур по снижению веса. Было обнаружено, что чем больше у людей ответственности, тем больше вероятность того, что они будут придерживаться своей программы по снижению веса (1).

Личный тренер нужен не только для того, чтобы заставить вас потеть — вы, вероятно, тоже чему-то научитесь за время, проведенное вместе.

Чтобы стать сертифицированным персональным тренером в аккредитованной организации, такой как Национальная академия спортивной медицины (NASM) или Американский совет по физическим упражнениям (ACE), человек должен иметь высшее образование, а также быть сертифицированным специалистом по сердечно-легочной реанимации (CPR). ) и использовать автоматический внешний дефибриллятор (AED).

Они также должны сдать начальный сертификационный экзамен и ежегодно зарабатывать дополнительные часы обучения, чтобы оставаться в курсе последних событий.

Это означает, что ваш личный тренер много знает о физиологии человека и механике тела, изменении поведения, физических упражнениях и многом другом. Они могут помочь вам изучить правильную технику, как использовать конкретное оборудование и какие упражнения будут для вас наиболее эффективными.

Кроме того, они могут научить вас более важным темам, касающимся здоровья и фитнеса, которые помогут вам вести здоровый образ жизни.

Давайте на секунду выполним одно конкретное упражнение. Возьмем присед — движение, которое кажется достаточно простым, но на самом деле имеет много нюансов (2).

На игру влияет множество факторов, в том числе положение головы, положение верхней и нижней части спины, положение таза, положение колен и стоп, и каждый из них зависит от вашего уровня физической подготовки, механики тела, целей и многого другого (2).

Наличие личного тренера, который поможет вам в правильном позиционировании и форме, имеет неоценимое значение. Они могут помочь убедиться, что вы выполняете упражнение наиболее эффективно для вашего тела.

Таким образом вы не только увидите лучшие результаты, но и избежите возможных травм.

Вы когда-нибудь ставили перед собой огромную цель в области здоровья и фитнеса — скажем, похудеть на 20 фунтов (9 кг) или подготовиться к марафону — только чтобы не достичь ее? Или, может быть, у вас вообще нет привычки ставить цели, и вы могли бы просто использовать некоторые рекомендации.

Персональный тренер может помочь вам поставить реалистичные и достижимые цели, основанные на вашем личном опыте и способностях, помогая вам в вашем прогрессе на этом пути.

И даже если вы просто хотите оставаться активным или чувствовать себя лучше, наличие цели во время занятий фитнесом, независимо от того, насколько она велика или мала, может стать важным фактором для поддержания вашей мотивации.

Анализ данных Slimming World, британской организации по управлению весом, показал, что участники, поставившие цель похудеть, потеряли больше веса за 12-месячный период, чем те, кто не ставил этой цели (3).

Поработайте один на один со своим личным тренером, чтобы определить свои краткосрочные и долгосрочные цели, а затем составьте план, который поможет вам их достичь.

Быстрый поиск в Google выдаст множество страниц тренировок или программ, за которыми вы можете следить, но это не значит, что они лучший вариант для вас. Наличие личного тренера гарантирует, что у вас будет индивидуальный план, который даст вам наилучшие результаты.

Например, скажем, после первоначальной консультации с тренером он заметил, что ваша правая нога слабее левой, а вы и понятия не имели. Этот дисбаланс заставляет вас компенсировать многие ежедневные движения и упражнения, что усугубляет дисбаланс.

Чтобы решить эту проблему, ваш тренер затем включает в ваши тренировки движения одной ногой, что позволяет вам исправить этот дисбаланс и сделать себя сильнее в целом.

Фактически, недавние исследования показывают эффективность индивидуальных планов тренировок именно по этой причине (4).

Исследователи изучили группу из 24 хорошо тренированных юных футболистов мужского пола, разделив их на две группы силовых тренировок — одну без мышечного дисбаланса и другую (4).

Результаты показали, что индивидуальные программы тренировок с отягощениями могут обеспечить дополнительные преимущества по сравнению с традиционными протоколами силовых тренировок для улучшения мышечного дисбаланса у этих футболистов (4).

Вы можете лично встречаться с личным тренером в тренажерном зале еженедельно, несколько раз в неделю или даже ежемесячно — как вам удобнее. Сейчас популярны виртуальные персональные тренировки.

В этом формате вы будете тренироваться дома во время видеоконференции со своим тренером, который проведет вас через тренировку на вашем телефоне или ноутбуке.

Сеансы обычно длятся от 30 до 60 минут и соответствуют вашим личным целям. Персональный тренер найдется для каждого, независимо от ваших физических способностей, уровня опыта, местоположения или бюджета.

Вы можете быть человеком привычки, когда дело доходит до упражнений, всегда тяготея к одному и тому же оборудованию в тренажерном зале или выполняя одни и те же тренировки дома.

Персональный тренер может познакомить вас с упражнениями, которые вы, возможно, никогда не делали раньше или никогда бы не пробовали самостоятельно, что снизит ваши шансы на скуку и достижение плато.

В одном исследовании участвовал 21 мужчина, тренировавшийся с отягощениями, в течение 8 недель — одна группа выполняла фиксированный комплекс упражнений, а другая выполняла произвольно меняющийся комплекс упражнений через приложение (5).

Исследователи обнаружили, что разнообразный режим тренировок повышает мотивацию людей. Фиксированные и разнообразные упражнения также имели сходные мышечные эффекты (5).

Мораль этой истории? Это может быть хорошо, чтобы изменить вещи. Вы бросите вызов моделям движения своего тела и заставите свой мозг работать. Кроме того, возможно, вы найдете то, что вам понравится. И если вы этого не сделаете, вы будете счастливы узнать, что попробовали это.

Сертифицированный личный тренер не является диетологом или диетологом, поэтому по закону им не разрешено рекомендовать планы питания или давать очень конкретные рекомендации о еде, особенно для клиентов с сопутствующими заболеваниями.

Тем не менее, личным тренерам разрешено давать общие советы по питанию, которые многие клиенты могут найти очень ценными, когда они занимаются своим здоровьем и фитнесом.

Независимо от того, хотите ли вы похудеть, набрать мышечную массу или и то, и другое, диета играет решающую роль.

Знание того, сколько белка нужно есть, как включить больше фруктов и овощей в свой рацион или даже сколько воды вы должны потреблять, может усилить результаты, ради которых вы работаете в тренажерном зале.

Фактически, в обзоре 2015 года изучалась роль физической активности и упражнений в начальной потере веса, поддержании веса, парадоксе ожирения и предотвращении увеличения веса (6).

Выяснилось, что сочетание ограничения калорий и физических упражнений дает наилучшие результаты по снижению веса, а сами по себе упражнения не столь эффективны (6).

Так что обращайтесь к своему личному тренеру за советом и рекомендациями по поводу диеты.

Персональные тренеры могут помочь с некоторыми аспектами вашего психического здоровья.

Во-первых, существует значительное количество исследований, подтверждающих положительное влияние физической активности на проблемы психического здоровья, такие как депрессия и тревога (7, 8).

Упражнения улучшают кровообращение в мозге, помогая уменьшить стресс и улучшить настроение и когнитивные функции в целом. Постоянная работа с тренером поможет вам воспользоваться этими преимуществами.

Кроме того, хороший личный тренер будет интересоваться вашей жизнью — вашей семьей, вашей карьерой, вашими трудностями — и может стать своего рода доверенным лицом. Знать, что кто-то в вашем углу болеет за вас не только в спортзале, но и за его пределами, — это хорошее чувство.

Работа с личным тренером может помочь вам выработать хорошие привычки на всю жизнь.

Одно исследование показало, что люди совершают колоссальные 43% своих повседневных действий, когда думают о чем-то другом (9).

Это означает, что если вы намеренно не интегрируете эти здоровые привычки — подниматься по лестнице вместо лифта, пить воду вместо газировки, спать по 8 часов — вам может быть труднее увидеть результаты.

Инструктор может помочь вам внести эти изменения одно за другим и поддержать вас в любых препятствиях, которые могут возникнуть. Начинать с малого и прибавлять к победам — это самый эффективный способ изменить привычку, и хороший личный тренер поможет вам ориентироваться на этой территории.

Персональный тренер может дать вам инструменты и поддержку, необходимые для достижения целей в области здоровья и фитнеса.

Они могут обеспечить поддержку, подотчетность, обучение и индивидуальный план атаки, так что работа с одним из них может стоить вложений.

10 причин, почему вам нужно нанять личного тренера

Когда-нибудь в тренажерном зале вы чувствовали, что просто не знаете, что делаете? Или видели, как кто-то делал упражнение совершенно иначе, чем вы? Для начинающих упражнения могут показаться непосильными.

Даже более опытные, опытные спортсмены могут достичь плато в своей физической форме. Это расстраивает, когда прогресс замедляется или вы перестаете видеть результаты своих тренировок.

Стоит ли нанимать личного тренера? Есть финансовые затраты, а также время, которое необходимо учитывать.

Но каким бы ни был ваш уровень знаний, дополнительная помощь во время тренировок дает множество преимуществ. Давайте углубимся и изучим этот вопрос более подробно.

1. A означает ответственность

Ответственность, вероятно, является одной из основных причин, по которой большинство людей нанимают личного тренера. Если вы вложили свои деньги, а в спортзале вас ждет тренер, вероятность того, что вы расслабитесь, гораздо меньше, чем если бы вы были предоставлены сами себе.

Ваш тренер напомнит вам о ваших целях и почему вы хотите тренироваться. Они будут подстегивать вас, даже если вам этого не хочется. И они будут ставить вам задачи между занятиями и проверять, выполнили ли вы их!

Наличие напарника по подотчетности поможет вам сосредоточиться. Персональный тренер — лучший помощник в фитнесе. Их вклад поможет вам достичь ваших целей.

2.

Избавься от скуки

Большинство людей делают одну и ту же тренировку каждый раз, когда идут в спортзал, бегают по одному и тому же маршруту или выполняют одни и те же упражнения дома. Это не только довольно скучно, но и увеличивает риск травм и ужасного плато потери веса.

Персональный тренер поможет разнообразить рутину и попробовать что-то новое. Это может включать в себя эксперименты с тренировками в разное время дня или опробование различного оборудования.

Тренер может составить программу, персонализированную для достижения ваших конкретных целей, с достаточным разнообразием, чтобы держать вас в тонусе. Таким образом, вам не будет скучно, и ваша мотивация не пострадает.

3. Добивайтесь поставленных целей

Даже если вы усердно работаете, с возрастом становится все труднее сбросить вес и изменить форму тела. Если это ваша цель, важно нарастить мышечную массу, чтобы увеличить расход калорий. Личный тренер имеет опыт, чтобы помочь вам достичь этого.

Даже профессиональным спортсменам нужна помощь тренера. Они будут знать, какие упражнения лучше всего делать, чтобы сосредоточить ваши тренировки на тех областях, где они наиболее необходимы, и могут помочь с перекрестными тренировками, чтобы группы мышц получали достаточный отдых.

4. Копай глубже 

Трудно сохранять мотивацию, когда тренируешься в одиночку. Тренер может помочь вам разработать наилучший способ достижения ваших целей, используя либо принцип «все, либо ничего», либо пошаговый, более мягкий подход.

Если вы застряли в рутине и хотите поднять свои тренировки на новый уровень, опытный тренер также может помочь вам в этом. Они будут знать, как сильно вас подтолкнуть, и вы можете удивить себя тем, чего вы можете достичь!

5. Эффективные и действенные тренировки 

Возможно, вам кажется, что вы проводите часы в тренажерном зале, но не добиваетесь никакого прогресса? Тренер может помочь вам найти способы тренироваться более эффективно, чтобы вы сжигали больше калорий за меньшее время.

Также важно проверить правильность техники выполнения различных упражнений. Это особенно важно, если вы поднимаете большие веса. Тренер может проверить вашу форму и внести необходимые коррективы, чтобы обеспечить эффективность упражнений.

6. Найдите приятеля по тренировкам 

Некоторым людям тренироваться очень скучно! Наличие тренера рядом с вами, с которым можно поболтать, действительно может облегчить это чувство.

Групповые тренировки — еще один отличный вариант, который вы, возможно, захотите рассмотреть. Социальный элемент может помочь с мотивацией и вовлеченностью, и всегда должен присутствовать тренер, который поможет вам во время тренировки.

7. Настройтесь на победу

Если вы готовитесь к определенному событию или занимаетесь спортом на высоком уровне, наличие тренера может быть очень полезным. Персональные тренеры являются экспертами по мышечным паттернам. Они будут точно знать, над чем вам следует работать, будь вы лучшим игроком в гольф, спринтером или пловцом.

Разработка программы кросс-тренировок с личным тренером может помочь увеличить вашу скорость, силу и ловкость. Они также смогут посоветовать вам, как планировать периоды отдыха, чтобы избежать травм.

8. Здоровое будущее 

У многих из нас есть личные цели в отношении здоровья и физической формы, которые мы изо всех сил пытаемся достичь самостоятельно. Решение взять на себя программу персональных тренировок может стать тем толчком, который вам нужен, чтобы действительно изменить свой образ жизни.

Персональные тренеры также имеют широкую сеть контактов по всему спектру здоровья и хорошего самочувствия. Они могут помочь вам найти диетолога или отличного массажиста, если вам нужна дополнительная помощь.

9. Предотвращение травм

Если вы тренируетесь неправильно, вы увеличиваете риск получения травмы. Хороший тренер может показать вам, как исправить вашу технику, чтобы помочь вам оставаться в безопасности во время тренировки.

Люди со старыми травмами часто беспокоятся о тренировках, чтобы не вызвать обострение. Персональный тренер будет знать, как обойти старые травмы и не дать им ухудшиться.

10. Просто сделай это!

Теперь, когда мы рассмотрели множество преимуществ, вам может быть интересно, как нанять личного тренера. Вы можете искать в Интернете, чтобы найти кого-то рядом с вами, или спросить в местном спортзале, чтобы узнать, есть ли у них какие-либо рекомендации.

Важно, чтобы химия была правильной и чтобы тренер был тем, с кем можно построить отношения. Так что не спешите — можно немного походить по магазинам, чтобы убедиться, что вы найдете кого-то, кто действительно может помочь вам в достижении ваших целей.

Могу ли я нанять личного тренера?

Есть много веских причин, чтобы нанять личного тренера. Принятие этого обязательства может помочь вам сохранять ответственность, поддерживать мотивацию и достигать своих целей в фитнесе.

Еще один отличный вариант — попробовать групповые тренировки в одном из наших многочисленных клубов по всей стране.