Парень стал меньше уделять внимания
Практически каждой женщине знакома ситуация, когда любимый человек вдруг охладел к ней. Вообще, это не удивительно, рано или поздно через это проходят все пары. Даже самые чувственные и идеальные отношения рано или поздно угасают. Бывает так, что девушки и вовсе не замечают потерю интереса к себе со стороны избранника. В этот момент, парень, как правило ищет утешение на стороне, а если он проживает месте с любимой девушкой, то у него и вовсе пропадает желание идти домой.
Если парень перестал уделять внимание, в первую очередь стоит присмотреться к нему. Пусть от него не услышать клятв вечной любви или приятных комплиментов, пусть он не поет серенады под окном, но это не значит, что он не любит. Может быть, его чувства проявляются в другом, например, он дарит подарки по поводу и без, носит тяжелые пакеты из магазина или балуют любимую блюдами собственного приготовления. Не стоит отчаиваться, возможно, он просто не привык открыто проявлять свои чувства, но именно в столь незначительных поступках они и выражаются.
Для того, чтобы не усугубить ситуацию, не стоит принимать такие проявления, как должное и упрекать мужчину в черствости и невнимательности. Иначе он может искренне удивиться, ведь ради любимой он сделал все: отказался от футбола, перенес встречу с друзьями, все ради того, чтобы провести с ней вечер. И как итог, вместо приятного общения с любимой девушкой, куча упреков и претензий. Вечер испорчен безнадежно и как после этого, не удивляться, что парень перестал уделять внимание, да и вообще не расположен к дальнейшему общению. Все-таки иногда надо осознавать рамки элементарной вежливости.
В том случае, если парень все-таки увлекся другой, стоит задуматься получает ли он необходимое внимание. Ведь сильному полу, чувствовать заботу и внимание со стороны любимого человека, также важно, как и женщинам. Просто они не всегда могут заявить об этом, дабы не выглядеть слабыми в глазах избранницы. Ну и конечно полной глупостью будет выяснение отношений с новой пассией любимого, это не только усугубит ситуацию, но и выставит саму девушку в отвратительном свете.
Когда девушка понимает, что парень не уделяет внимания, не стоит сразу же бежать и выяснять отношения, устраивать истерики и скандалы. Это не приведет не к чему хорошему, а только еще больше усложнит ситуацию. Если любимый человек не намерен именно сейчас выяснять отношения, не надо настаивать. Лучше отложить разговор до тех пор, пока он сам этого не захочет. Можно, например, устроить романтический ужин, за которым и обсудить все насущные проблемы.
Женщины и мужчины очень отличаются в проявлениях эмоций. Например, девушка приготовила любимому вкусный завтрак, принесла в постель и сделала сногсшибательный массаж. Но все равно парень стал меньше уделять внимания, не смотря на все старания своей избранницы. Опять же, это не значит, что он ее не любит, просто у него другие ценности. Мужчина считает важным абсолютно иные вещи: купить посудомоечную или стиральную машину, чтобы облегчить обязанности любимой, пообщаться по телефону с тещей, с целью доставить удовольствие своей второй половинке.
Именно в этом, он видит проявление любви и внимания. Проблема многих девушек в том, что они ждут каких-то неземных проявлений чувств от мужчин, сногсшибательных комплиментов, бесконечных букетов роз и серенады под балконом. Но, все же подобная романтика больше свойственна женскому полу, противоположный пол более «черствый». Иногда и самой девушке, не мешает стать немного более раскрепощенной и сексуальной, чтобы вновь привлечь к себе внимание мужчины. Ведь сексуальная гармония, это так сказать «фундамент» прочных отношений.
Самое ужасное в отношениях мужчины и женщины, это когда секс, становится чем-то обыденным и привычным, когда оба партнера воспринимают его, как некую принудительную обязанность. Девушка, не должна забывать о своей внешности. Если представительницы слабого пола «любят ушами», то у парней все, наоборот, для них важен внешний вид избранницы и только потом внутренний мир. . Важно быть идеалом в глазах любимого человека: держать себя в форме и постоянно доказывать свою уникальность и превосходство.
Чтобы романтический ужин стал более сексуальным, не помешает показать себя во всей красе: сделать красивый макияж, надеть умопомрачительное платье, воспользоваться духами, с содержанием ферментов. Проще говоря, сделать все, чтобы мужчина не смог остаться равнодушным. Во время застолья, можно включить романтическую музыку, как-бы намекая парню на свои высокие чувства. Даже самый «черствый сухарь» не останется равнодушным.
Ну и напоследок, стоит заметить, что обвинять во всех проблемах и неурядицах исключительно мужчину, не есть правильно. Может быть, необходимо оглянуться и проанализировать собственные поступки. Наверняка, где-то есть « проколы» и недочеты и со стороны женщины. Но, если девушке важно сохранить отношения и вернуть внимание любимого человека, она гарантировано этого добьется.
Парень перестал уделять внимание: основные причины
В отношениях между двумя любящими людьми бывают белые и черные полосы. Со временем страсть угасает, и девушки удивляются, почему парень теперь уделяет мало внимания.
Даже если отношения были идеальными, они могут измениться. Мужчина постоянно чем-то занят, мало звонит, редко назначает встречи, предпочитает посмотреть фильм, чем пообщаться с девушкой. Первое, о чем подумает дама, — он встретил другую женщину. Но это не всегда единственная причина.
Содержание
- 1 Что является знаками проявления внимания
- 1.1 Мнение женщин
- 1.2 Что об этом думают мужчины
- 2 Причины отсутствия внимания со стороны парня
- 2.1 Объективные
- 2.2 Надуманные
- 3 Как действовать
- 3.1 Если есть желание проучить
- 3.2 Если нужно вернуть внимание мужчины
- 3.3 Когда нет смысла бороться за отношения
- 4 Советы психолога
Что является знаками проявления внимания
Знаками внимания считают особенности поведения людей, с помощью которых происходит проявление интереса друг к другу. У мужчин и женщин они разные, но представители обоих полов будут интересоваться успехами или провалами партнера.
Взаимная похвала также указывает на обоюдную симпатию, готовность к поддержке.
Мнение женщин
Поцелуи при приветствии и на прощание — значимый для девушки фактор. Такие знаки внимания означают для них, что парень рад встрече или будет скучать. Некоторые мужчины не любят обниматься, но для женщины желание прижиматься к избраннику является признаком проявления теплых чувств. Дамам приятно получать цветы. Дарить нужно те, что им нравятся. Проявлением внимания к девушке считаются и такие действия:
- записка или сообщение в социальной сети;
- завтрак в постель;
- заваривание чая или кофе;
- приглашение на прогулку;
- презент в виде шоколадки или небольшого сувенира.
Девушкам очень нравится, когда их кавалеры замечают в них перемены, делают комплименты по поводу макияжа, стрижки, маникюра, нового платья. Они стараются выглядеть хорошо, а это ценится и хвалится кавалерами. Женщина будет благодарна за помощь по кухне.
Что об этом думают мужчины
Мужчины любят внимание не меньше женщин. Это внешне они выглядят суровыми, холодными, а внутри жаждут, чтобы их похвалили, оценили, не сводили с них глаз. Они хотят, чтобы женщина готовила комплексный обед, кулинарные шедевры, удовлетворяла любую сексуальную фантазию, содержала дом в идеальной чистоте, выглядела опрятно. Такое поведение является вниманием к партнеру.
Помимо этого, есть еще несколько жестов, которые указывают на заинтересованность мужчиной: дамы обычно хлопают ресницами, облизывают губы, дотрагиваются до своих волос. Они при этом поворачиваются к избраннику лицом и всем корпусом. Это означает их готовность к контакту.
Причины отсутствия внимания со стороны парня
Если мужчина перестал девушке уделять время и проявлять внимание, она первым делом думает, что он нашел ей замену.
Однако причин может быть много: усталость, проблемы на работе, загруженность. Вместо того чтобы устраивать скандал, необходимо пересмотреть возможные причины, как объективные, так и надуманные.
Объективные
К объективным причинам, по которым парень стал холоден, относят:
- очень длительные отношения;
- появление новых увлечений, ценностей;
- изменение поведения;
- угасание чувств;
- большие запросы.
Некогда влюбленные пары сталкиваются с такой ситуацией, когда теряется любовная искра. Чаще всего это случается у супругов, поскольку однообразные дни с рутинной работой и домашними делами приводят в уныние. Постоянная усталость делает совместную жизнь скучной. Проблему решат распределения обязанностей между членами семьи, выезды на природу или другой вид отдыха.
Когда у человека появляются новые интересы, он с головой уходит в их освоение. Например, партнер поступил учиться, устроился на новую работу, занялся бизнесом, скачал новую компьютерную игру.
Во время конфетно-букетного периода люди показывают себя с лучшей стороны, раскрывают свои положительные стороны, скрывают отрицательные. Со временем девушка сделает какой-нибудь неприличный жест, который не понравится парню. Это испортит его мнение о ней.
Самая неприятная причина, по которой парень не уделяет девушке внимания, — угасание любви и появление у него другой женщины. Эту ситуацию исправить сложно.
Надуманные
Надуманные причины, из-за чего парень стал меньше уделять девушке внимания, заключаются во временных обстоятельствах.
- самовнушение;
- депрессию;
- усталость.
Девушка может внушить себе, что парень не уделяет ей внимания.
Прежде чем делать какие-то выводы, проблема обсуждается с мужчиной: нужно узнать, что его волнует, рассказать о своих опасениях. Но нельзя надоедать с расспросами, нужно стремиться обойтись без скандала. Если парень не в духе, лучше перенести разговор.
Когда кавалер сталкивается с трудными моментами в жизни, например, сломался автомобиль, отчитал начальник, теряются клиенты, завидуют друзья, он может уйти в депрессию. Редкий мужчина признается в этом. Женщине следует оказать ему помощь, а не требовать внимания. Он нуждается в поддержке.
Опять же, если не депрессия, то моральное истощение у кавалера может случиться. Был трудный рабочий день, ему необходимо отдохнуть. Девушка с требованием обратить на нее внимание только усугубляет ситуацию. Если она ему даст пару часов отдохнуть, это поможет избежать проблем.
Как действовать
Девушки задумываются над тем, что делать и как себя вести, если парень уделяет слишком мало внимания. Для начала следует оценить ситуацию, подумать, почему кавалер отдаляется, стресс тому виной или проблемы со здоровьем.
Некоторые дамы винят себя, считая, что сделали что-то не так. От проецирования на себя стоит отказаться.
Выяснение отношений и скандалы сделают ситуацию еще сложнее. Поспешные выводы ухудшат положение дел. Лучше сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, успокоиться, чтобы не взорваться от эмоций. Спокойный и честный разговор о чувствах поможет решить проблему. Следует узнать у кавалера, может, он хочет рассказать о том, что его волнует, сообщить о желании проводить больше времени вместе.
При стремлении сохранить отношения обоим партнерам следует быть откровенными друг с другом. Нужно говорить о своих чувствах, доверять. Если мужчина проявляет агрессию, значит, он не готов к обсуждению. Будет лучше, если перенести беседу на другое время, когда он станет готов.
Женщине следует уделять внимание партнеру, говорить о своих чувствах. Эффективно действует прием, когда вы перестанете делать то, что делали раньше. Если женщина всегда стирала рубашки кавалеру, сейчас нужно забросить это дело.
Можно пропустить день готовки, сделать себе выходной. Парень сразу заметит изменения. Первоначально возникнет напряжение в отношениях. Но партнер должен понять, что время второй половинки тоже нужно ценить. Если он не замечает ее, не говорит комплименты, тогда он тоже останется без внимания.
Если есть желание проучить
Проучить можно парня не только тем, чтобы оставить его без ужина, но и другими способами. Например, перестать звонить, писать некоторое время. Пусть до него дойдет, что девушка справляется со всеми делами самостоятельно. Можно сходить без него с друзьями в кафе или на танцы. Пусть он поревнует. Главное — не переиграть.
Удаление общих фотографий в социальных сетях тоже заставит его задуматься и обратить внимание на партнершу. На его вопрос, почему она это сделала, следует ответить, что так вышло случайно. Он побоится, что она уйдет от него, станет активным, инициативным, снова захочет ее завоевать. Только здесь тоже должна соблюдаться мера.
Если нужно вернуть внимание мужчины
Если мужчина не уделяет достаточно внимания женщине, можно попробовать некоторые методы по его привлечению.
Многие девушки с головой уходят в заботы о кавалере. Они посвящают все время ему, лишая личного пространства себя. Дамы забывают о своих интересах, увлечениях. Пришла пора вспомнить о них, заняться своим хобби, ведь лишнее внимание тоже отталкивает парней.
Со временем мужчинам начинает казаться, что они уже все знают о своих вторых половинках. Следует сохранять в себе загадку, чтобы партнеру хотелось не читать девушку, а разгадывать. Общие интересы тоже помогут сблизиться. Для этого выбирается общий спортзал, бассейн, парк для пробежки, фильм, даже уборка в доме и совместное приготовление обеда.
Откровенные беседы о проблемах, переживаниях или удачах помогают лучше понять и узнать друг друга. В такие моменты к партнеру нужно относиться уважительно, не повышать на него голос, следить за своими словами. Благодарность за помощь и искренняя радость, вызванная достижениями девушки или парня, сближает людей.
Когда нет смысла бороться за отношения
Иногда нет смысла тратить силы на восстановление отношений и привлечение к себе внимания.
Когда при мысли о разговоре с партнером начинается паника, потеют ладони, уже приложенные усилия кажутся бесполезными, необходимо прекращать попытки и двигаться дальше.
Если мысль о завершении отношений приносит облегчение, спокойствие, вызывает чувство освобождения, значит, решение о прекращении попыток привлечь внимание и расстаться правильное. Иногда в порыве гнева хочешь сообщить о разрыве, потом прогуляешься и снова готов продолжать отношения, привлекать внимание. Если после спортзала или прогулки решение не изменилось, значит, оно окончательное.
Нет смысла бороться за отношения, если легко представляется раздельное существование. Подумали или попробовали жить отдельно, не видеться, от этого стало легко и свободно, тогда нужно бросать попытки привлекать внимание партнера.
Советы психолога
Психология мужчин такова, что они не то чтобы уделяют мало внимания, просто скрывают его. Женщины более эмоциональны, а парни отличаются сдержанностью. Если партнер редко уделяет внимание или не так изысканно его проявляет, это не означает, что он не любит.
Парням сложно выражать чувства словами.
Отношения нормализуются, если не зацикливаться на сексе, эмоциях. Парни тоже нуждаются в заботе, поддержке. Если они настаивают, что их ничего не волнует, проблемы отсутствуют, лучше не настаивать на их оглашении. Лучше отдалиться, со временем мужчина сам все расскажет. Каждый человек ошибается. Терпение и взаимопонимание помогут сохранить теплые отношения.
Некоторым девушкам трудно осознать, что причина уменьшения внимания к ним заключается в них самих. Их капризы, плаксивость, эгоизм, ревность, чрезмерная требовательность и неуважение интересов парней вызывают у противоположного пола отторжение и неприязнь. У мужчин снижается влечение к партнершам. Если оба примут интересы друг друга и найдут общие, то это их сблизит.
Отношения рушатся из-за принципиальности и категоричности партнеров. Когда они отказываются идти на уступки, заботиться о близком человеке пропадает желание. Если проанализировать отношения, можно заметить, сколько было скандалов, много ли времени парень находился рядом.
При большом количестве ссор он мог устать, уйти в себя. Его получится вернуть, если пересмотреть свое отношение, уменьшить количество претензий, скандалов. Конечно, внешность — это также сильный показатель внимания. Мужчина любит и хочет видеть перед собой ухоженную спутницу.
Девушка думает, раз парень уделяет мне мало внимания, значит, он нашел другую пассию. Однако это далеко не единственная причина его безразличия. Если есть желание быть вместе, нужно работать над собой обоим. Но когда усилия не помогают бороться, их следует сохранить для начала новой жизни.
Хотите улучшить свои отношения? Начните уделять больше внимания ставкам
Здоровые пары постоянно делают и принимают ставки на общение.
Здоровые пары постоянно делают и принимают заявки на соединение.
Здоровые пары постоянно делают и принимают заявки на соединение.
Официант снова появился у нашего столика, на этот раз предложив корзину с булочками, только что вытащенными из духовки. Я выбрал свой третий кусок ночи и вырезал горку кисломолочного масла, присыпанного морской солью.
«Чем ты занимался на работе?» — спросил я своего парня Скотта.
Это было в прошлом июне. Мы сидели за угловым столиком в мишленовском ресторане в Нью-Йорке. Мы встречались три года и чуть больше года жили вместе в Сан-Франциско. Я временно переехал в Нью-Йорк, чтобы участвовать в четырехмесячной резиденции TED. Он удивил меня этим ужином, чтобы отпраздновать окончание программы.
Это был грандиозный поступок, и я оценил его, потому что дела у нас шли неважно.
Наши отношения были шаткими с января, перевернутыми несколькими большими переменами в моей жизни. Проработав почти десять лет в корпоративном мире, я бросил работу, чтобы заняться своей страстью. Я перешел от получения зарплаты техническим специалистом к тому, чтобы не получать никакой зарплаты, и от работы в офисе с тысячами людей к работе дома в одиночестве.
За последние несколько месяцев у нас было несколько долгих и трудных разговоров. Я сказал ему, что мне нужно от него и отношений. Я заявил о своих ценностях, которые, по моему мнению, не встречались (сообщество, друзья, путешествия), и спросил его, может ли он пойти мне навстречу. Мы даже ходили к ужасному семейному терапевту. Он процитировал нам свои собственные сообщения в Facebook и предложил нам, евреям-невротикам, начать вместе заниматься экстремальными видами спорта, чтобы воссоединиться. По иронии судьбы, нас сблизила взаимная неприязнь к нему.
Во время одного из тех трудных разговоров Скотт упомянул, что я никогда не слушала его, когда он говорил о работе.
«Вы думаете, что то, что я делаю, скучно», — сказал он. «Это не. Мы пытаемся помочь спасти жизни женщин, улучшив скрининг рака молочной железы».
Он был прав. Я так и не понял, что он сделал. Я работал в сфере технологий, но я не особенно технический человек. Я едва мог работать со своей зеркальной камерой.
Когда люди спрашивали меня о работе моего парня в области искусственного интеллекта в Google, я отвечала набором слов «машинное обучение», «компьютерное зрение» и «медицинская визуализация», пока они сочувственно не кивали, и разговор не продолжался.
Наконец-то закончились четыре месяца межгорода. Скотт прилетел через всю страну, чтобы увидеть мое выступление на TED, посвященное романтическим отношениям. Я работаю тренером по свиданиям и исследователем, изучая способы принятия более взвешенных решений в личной жизни. Ирония судьбы в том, что я помогала другим создать прочную любовь, в то время как мои собственные отношения давали сбои. Там, за тем угловым столиком в том модном ресторане, я наконец решила узнать, чем зарабатывает на жизнь мой парень.
Он рассказал об основах своей работы: что он делает и почему это отличается от традиционной радиологии. Когда я задала дополнительные вопросы, он объяснил, что маммограммы состоят из четырех снимков — по одному для каждой груди сверху и сбоку.
Рентгенологи обычно рассматривают все четыре изображения вместе, чтобы найти рак, но команда искусственного интеллекта Скотта рассматривала только два изображения каждой груди, а не пару.
Я начал спрашивать его, что получили рентгенологи, глядя на четверых вместе, что упускали алгоритмы машинного обучения.
«Иногда рисунок появляется в обеих молочных железах в одном и том же месте, что снижает вероятность злокачественного новообразования», — сказал он.
— О, — сказал я. «Так почему бы вам не научить модель брать один набор изображений и сравнивать его с другим, чтобы увидеть, симметричны ли они? Тогда вы сможете исключить рак, если он есть».
«Как бы вы это сделали?»
«Возьмите один набор, переверните его и положите поверх другого».
Он отложил вилку с «морскими водорослями» и недоверчиво уставился на меня.
«Что?» Я сказал.
«Вау, я просто впечатлен. Именно эта идея была использована одним из самых конкурентоспособных участников недавнего конкурса по машинному обучению».
Я сидел и с гордостью слушал, как он объясняет тонкости своей роли в команде маммографов. Я чувствовал связь с ним, удивляясь, почему я никогда раньше не интересовался его работой. Я чувствовал, что он тоже видит меня в новом свете, довольный моим вновь обретенным интересом к его работе.
Я поняла, как много я просила его изменить для наших отношений, не желая прикладывать усилия сама.
И я знал, что это работа. Внимание, задавание вопросов, слушание. Я узнал об этом благодаря новаторскому исследованию, проведенному Джоном Готтманом, одним из моих героев науки о взаимоотношениях. Ранее той весной я снял видео с Институтом Готтмана о «предложениях», которые представляют собой попытки человека установить связь со своим партнером.
Новаторские идеи Готтмана о ставках родились в результате его 40-летнего поиска ответа на один вопрос: что отличает мастеров отношений от отношений-катастроф?
Он провел это исследование вместе со своим коллегой Робертом Левенсоном из Вашингтонского университета.
Он привел пары в наблюдательный пункт, который СМИ окрестили Лабораторией любви, и записал, как они обсуждают свои отношения. Он попросил их рассказать историю о том, как они познакомились, а затем рассказать о недавней ссоре. Он даже заставил несколько пар провести неделю в квартире, украшенной камерами (с их разрешения), чтобы посмотреть, как они взаимодействуют в повседневные моменты.
Шесть лет спустя исследователи проследили за парами и разделили их на два лагеря: хозяева, пары, которые все еще были счастливы в браке, и бедствия, пары, которые либо расстались, либо остались вместе, но были несчастливы.
Когда он изучал записи этих двух типов пар, он искал различия в содержании их разговоров. Что обсуждали мастера, чего не говорили катастрофы?
В своей книге «Лекарство от отношений» Готтман пишет: «Но после многих месяцев просмотра этих записей с моими учениками меня осенило. Может быть, дело не в глубине близости в разговорах. Может быть, даже не имеет значения, согласны пары или нет.
Может быть, важно то, как эти люди обращают внимание друг на друга, независимо от того, о чем они говорят или что делают».
Проще говоря, успешные пары внимательны. Они слушают и кладут телефоны, когда другой человек хочет поболтать.
Это исследование привело Готтмана к разработке одного из основных принципов его философии построения успешных отношений: здоровые пары постоянно делают и принимают предложения установить отношения.
Какая ставка?
Готтман называет ставки «основной единицей эмоционального общения». Ставки могут быть маленькими или большими, вербальными или невербальными. Это запросы на подключение. Они могут принимать форму выражения, вопроса или физической поддержки. Они могут быть забавными, серьезными или сексуальными по своей природе.
Например, ваш партнер может сказать: «Эй, что случилось с той ситуацией на работе с вашим начальником?» или «Хочешь поговорить о наших планах на эти выходные?» или просто: «Вы можете передать воду?
Они также могут ласково сжать вас, ласково погладить по голове или подразнить.
Ставки часто преднамеренно тонкие, потому что люди боятся быть уязвимыми и выставлять себя напоказ. Страшно сказать: «Эй! Я хочу подключиться! Обратите на меня внимание!» поэтому вместо этого мы задаем вопрос, рассказываем историю или протягиваем руку для связи. Мы надеемся, что получим связь взамен, но если нет, то это менее страшно, чем умолять: «Свяжитесь со мной, пожалуйста!»
Как мне ответить на ставку?
Вы можете ответить на ставку тремя способами:
- Обращение (признание заявки)
- Отказ (игнорирование или пропуск заявки)
- Отказ (отклонение заявки в спорной или воинственной форме)
Когда ваш партнер читает свою электронную почту и громко вздыхает, он делает ставку. Вы можете повернуться к ним и спросить: «Что случилось?»
Теперь представьте, что вы убираете на кухне, и ваш партнер спрашивает, как прошел ваш день. Вы можете сделать паузу, оторваться от того, что вы делаете, и ответить подробно о сложном телефонном звонке, который у вас был в тот день.
Это поворот навстречу. Вы говорите своему партнеру, что видите и цените его.
Отвернуться от партнера в той же ситуации означало бы игнорирование его или просто кряхтение и продолжение того, что вы делали.
Обращение к ним принимает форму нападения, например, ответа: «Почему ты всегда меня прерываешь, когда я пытаюсь что-то сделать?»
Почему ставки имеют значение?
Тенденция поворачиваться к партнеру формирует основу доверия, эмоциональной связи, страсти и удовлетворительной сексуальной жизни.
Готтман обнаружил критическую разницу в том, как мастера и аварийные станции реагируют на заявки на подключение. В Лаборатории любви мастера поворачивались друг к другу 86% времени. Катастрофы поворачивались навстречу друг другу только в 33% случаев.
Никто из нас не умеет принимать все предложения партнеров, но у мастеров это получается лучше, чем у стихийных бедствий.
Некоторые люди думают, что они могут поставить свои отношения на лед, а затем разморозить их с помощью случайных романтических свиданий.
Но отношения строятся и поддерживаются ежедневным вниманием, а не грандиозными жестами.
Именно ставки, которые мы сделали и получили за ужином в Нью-Йорке, а не сам изысканный ужин, спасли мои отношения с моим парнем.
Как часто я должен делать ставки?
Делайте ставки часто. Овладейте искусством крошечного момента. Протяните руку, чтобы показать свою заботу. Отправьте сообщение удачи перед встречей. Оставьте ободряющую записку на холодильнике. Поцелуйте своего партнера, когда он входит в дверь — Готтман рекомендует поцелуй, который длится не менее шести секунд.
Заявки могут быть очень короткими и простыми, но они обладают огромной силой. Ключ в том, чтобы делать много ставок в день, чтобы показать вашему партнеру, что вы хотите подключиться.
На самом деле, счастливые пары постоянно делают ставки. Готтман обнаружил, что за обеденным столом мастера делают ставки до ста раз за десятиминутный период, в то время как стихийные бедствия сражаются друг с другом только шестьдесят пять раз.
Что происходит, когда ставки игнорируются?
Когда наш партнер отклоняет наши предложения, мы усваиваем этот опыт. Наш мозг подсознательно отслеживает, сколько заявок принимается или отклоняется нашими партнерами. Когда наш партнер постоянно отворачивается или противится нашим предложениям, мы начинаем чувствовать разочарование. Мы более склонны критиковать наших партнеров, что подталкивает их к обороне и может привести к ссоре.
Готтман обнаружил, что когда пары распадаются, это обычно происходит не из-за таких проблем, как большие ссоры или неверность. Чаще всего это результат недовольства и отчуждения, которые со временем накапливаются, когда партнеры постоянно отказываются от заявок на общение.
Урок здесь состоит в том, чтобы делать много маленьких ставок каждый день. Обратите внимание и обратите внимание на ставки вашего партнера. Слушайте их вздохи и следите за их подмигиваниями. Установите зрительный контакт, когда они задают вам вопрос. Взаимодействуйте с ними, когда они указывают что-то.
Сила ставок
До этого ужина я был виновен в критике старой поговорки: «Дети сапожника ходят босиком». Пытаясь помочь другим в их отношениях, я отказался от своих собственных.
Той ночью в Нью-Йорке я попыталась связаться со своим парнем по поводу его работы. Он повернулся ко мне, и у нас был один из лучших разговоров в наших отношениях.
Я считаю этот ужин поворотным моментом в наших отношениях, моментом, когда я поняла, что принимала его как должное и ставила на первое место свою работу, электронную почту и коучинг клиентов, а не его.
Теперь все наши отношения изменились. У нас, как сказала бы семейный терапевт Эстер Перель, «наши вторые отношения» друг с другом. Мы счастливее, чем когда-либо.
Я не тороплюсь, чтобы сделать больше ставок. Но что еще более важно, я обращаю внимание на его ставки. Я положил телефон. И я слушаю.
Узнайте, как наладить отношения, в первой программе Gottman Relationship Coach. Не уверены, какой продукт Gottman Relationship Coach вам подходит? Пройдите наш тест!
Подпишитесь ниже, чтобы получать наши сообщения в блоге прямо на ваш почтовый ящик.
Логан Юри
Ученый-бихевиорист, ставший тренером по свиданиям, Логан Юри — автор книги «Как не умереть в одиночестве» , пошаговое руководство по современным знакомствам . В качестве директора по науке о взаимоотношениях в приложении для знакомств Hinge Логан возглавляет исследовательскую группу, призванную помогать людям находить любовь. Изучив психологию в Гарварде, она руководила исследовательской группой Google — Irrational Lab. Узнайте больше на LoganUry.com, подпишитесь на ее информационный бюллетень или подпишитесь на нее в Instagram @loganury.
Мы доставим вам блог
Получайте наши советы прямо в свой почтовый ящик и улучшайте отношения. 9=»wpforms-«]
Обращая внимание на Бога | Проповедь сегодня
Божье приглашение для нас состоит в том, чтобы услышать его голос, довериться ему в долине, увидеть его красоту и получить его любовь.
Введение
Христианская жизнь состоит из мышц. Саймон Вэй сказал, что мы можем любить людей только в том случае, если умеем обращать на них внимание. Самое великодушное, что мы можем дать тому, кто страдает, — это обратить на него внимание. И она сказала, что это очень редкое явление в нашей культуре и трудно обращать внимание на страдающего человека, потому что мы так плохо с этим справляемся. Мы лучше дадим им денег и пойдем дальше. Итак, центр этой христианской жизни — это идея внимания.
Я хочу, чтобы вы задали мне вопрос: обращаю ли я внимание на Бога? Другими словами, наращиваю ли я эти мышцы? Прямо сейчас в вашей жизни вы наращиваете эту мышцу или отвлекаетесь? В некотором смысле, эта мышца уменьшается. Он становится слабее и меньше. Я знаю многих людей, которые раньше читали книги, но больше не читают книг; это требует слишком большой концентрации. Они читают только блоги и резюме художников. Концентрации внимания больше нет.
Итак, Псалом 23 — невероятный псалом.
Это псалом о внимании к Богу, который обращает внимание на нас. У Давида было много трудностей. Он прошел гражданские войны, предательства, прелюбодеяния, царь, пастырь, воин. Но каким-то образом он был человеком по сердцу Бога, который обратил внимание. Он развил эту мышцу.
Это стихотворение. Псалмы – это стихи. Если ты здесь художник, это искусство. Это не предназначено для чтения, как вы читаете газету. Это поэзия, это музыка; это песня; это стих; это предназначено для размышления и медитации. Я хочу, чтобы вы, пока мы читаем, подчеркивали или обводили фразы или слова, которые выделяются для вас, которые трогают ваше сердце. Это могут быть слова «тихие воды». Или, может быть, это может быть «самая глубокая долина». Поэтому сосредоточьтесь на том, что вас поражает.
(Читать Псалом 23)
Молча перед Богом
Итак, позвольте мне сказать вам, каким будет ваше задание в конце проповеди. Я попрошу вас в течение следующих семи дней действительно уделять внимание и каждый день совершать молитву-центр или безмолвную медитацию.
Я попрошу вас уделить пять минут молчания, чтобы обратить внимание на Бога, и я расскажу о том, как это сделать. И затем, либо после этого молчания, либо раньше, я попрошу вас взять этот псалом, прочитать его и позволить ему говорить с вами. Это может быть просто линия, которая выделяется для вас. Это могут быть две строки; это может быть слово. Мне нравятся фразы «Господь – Пастырь мой, я ни в чем не нуждаюсь». — Ты приготовь передо мной стол. Стол, банкетный стол. — Ты помажешь мне голову маслом. Просто позвольте этому омыть вас.
Теперь позвольте мне объяснить, почему я даю вам это задание. Я много лет читал обо всех проведенных исследованиях того, как люди изменяют нейронную химию своего мозга. Итак, готовясь к этому, я прочитал три книги нейробиологов о том, как молчание и сосредоточение внимания в тишине меняют наш мозг, меняют наши тела, и не только то, что если мы делаем это постоянно, становится легче, но и польза для людей поразительна во всем. день. Опять же, это светские исследования из Гарварда, Стэнфорда и других людей.
Что меня удивляет, так это то, что они говорят, что это светские организации, призывающие людей обратить внимание. Это меняет ваш день с точки зрения большего самоконтроля, большего самосознания, меньшего количества триггеров, лучшего контроля над импульсами. Они показывают исследования, которые показывают, что в префронтальной коре образуется больше серого вещества. Вы думаете, Что это? Ну, это часть вашего мозга, которая позволяет вам быть сосредоточенным и лучше осознавать себя. Они видят, как меняется твой мозг. Говорят, что если вы будете делать это в течение восьми недель, вы почувствуете изменения, вы изменитесь физиологически, и вы увидите результаты в течение дня. Созерцательные практики укрепляют определенные неврологические связи в вашем мозгу и, таким образом, приводят к социальной осведомленности, чувству умиротворения и даже большему состраданию.
Итак, почему я упоминаю об этом? Потому что, когда я прочитал это, я расстроился и бросил свой карандаш.
Этот псалом работает следующим образом: «Господь — Пастырь мой, я ни в чем не нуждаюсь». Но тогда у вас есть четыре движения. Первый, стихи 2 и 3, показывают нам, что мы хотим быть внимательными, чтобы слышать Его голос.
Следующие два куплета после этого, «Хотя я иду через самую темную долину», о том, чтобы быть внимательным, поэтому я доверяю ему в темноте и трудных временах. Третье движение — я хочу обратить внимание, чтобы получить его любовь, потому что он готовит передо мной стол в присутствии моих врагов. Четвертая часть: я хочу обратить внимание, чтобы видеть его красоту вокруг себя, которая следует за мной днем и ночью. Это четыре движения, и мы собираемся пройти через них и разобрать их по частям.
Услышьте его голос
Псалом 23 начинается с темы пастыря/овцы. Сердце 22-го псалма — образ овцы. Этот образ присутствует во всем Ветхом Завете и во всем Новом Завете. Интересно, что Бог выбирает этот образ, ведь у стран есть национальные символы животных, верно? В России есть медведь. Свирепый и жесткий, не связывайся со мной. В США есть белоголовый орлан. С нами тоже не связывайтесь — мы вас разбомбим. Англия, они лев, и Великая Британская Империя, у них все еще есть лев.
Это заявление о том, кто они.
Самое интересное, что у нас есть национальный символ. Бог дает нам символ Своего народа: овец. Из всех символов, которые он мог выбрать, овца. Это не очень лестно. Бог говорит: «Мой народ подобен овцам. Тупой.» Не знаю, замечали ли вы когда-нибудь, но в истории человечества никогда не существовало дрессировщика овец. Дрессировщики собак, дрессировщики лошадей и т. д. Никогда не дрессировщики овец, потому что их нельзя дрессировать. Их никогда не бывает в цирке. Вот и мы. Поймите, овца не может найти даже безопасного пастбища, не может найти хорошую воду, не может отдохнуть. Без руководства они закончили, они не могут продолжать; они потеряны. Они являются одним из животных, наименее способных выжить самостоятельно. Они даже не знают, как двигаться. Когда они заканчивают есть клочок травы, и ее не остается, они не знают, что им нужно идти куда-то еще. Некоторые из вас ненавидят перемены: они не работают? Это не имеет значения; Мне здесь удобно. Овцы беззащитны перед врагами.
Слушай, у них нет когтей. Они вообще не могут бегать очень быстро. Вы когда-нибудь видели бегущего в кино? Они не могут укусить и так легко пугаются — даже маленького кролика, небольшого шума. Лай собаки может разогнать целое стадо. Итак, этот первый образ показывает, что мы, как овцы, должны быть внимательны, потому что понятия не имеем, куда идем.
Итак, когда говорится, что Он поселил меня на зеленых пастбищах, многие из вас читали стих, в котором говорится: «Он покоит меня на зеленых пажитях». Ага, у меня грипп, он перевернул меня на спину, и я сейчас лежу. Нет, это не совсем то, что он говорит. Просто чтобы вы знали, вы не можете заставить овец лечь. Это невозможно. На самом деле это говорит на языке оригинала: «Он успокаивает меня». Это значит, когда Господь — мой Пастырь, и Он ведет меня — я ем, я сыт — и овцы ложатся и успокаиваются, когда они сыты, когда они сыты. Они сыты, и это позволяет им переваривать пищу. Это единственный раз, когда они успокаиваются. Затем он говорит: «Он ведет меня к тихой воде».
Он вас не гонит, он не собирается заставлять вас идти в стоячую воду. Теперь овца не может пить из быстро текущей воды. Ручей, река, она должна быть тихой. Господь говорит так: «Овцы Мои слушаются голоса Моего». Я знаю их, и они следуют за мной. Ты знаешь его голос. Если вы обратите внимание, вы это услышите. Он говорит: «Я веду тебя к тихим водам. Я не собираюсь тебя водить. Я не собираюсь тебя заставлять. Я не собираюсь тебя подталкивать. Но ты услышишь мой голос, ты узнаешь его, ты пойдешь за ним, и он приведет тебя к хорошим зеленым пастбищам, и ты успокоишься и отдохнешь. Ты отдохнешь у тихой воды, сможешь напиться и будешь очень доволен».
Затем он говорит, что возвращает меня. Что в этом интересного, так это то, что в некоторых переводах говорится: «Он возвращает меня с неправильного пути на правильный путь». Овцы по самой своей природе уходят. Мы не знаем, куда идем. Так что, если мы не обращаем внимания, мы идем сюда. Вы можете прекрасно провести время с Богом прямо сейчас, а через полчаса, когда вы уйдете отсюда, кто знает.
Кто знает, где ты будешь. Вот почему он возвращает меня. Вот кто он, он восстанавливает мою душу. Это значит, что он возвращает меня. Он ведет меня прямыми путями ради своего имени. В жизни есть верный путь. Если вы будете слушать и обращать на него внимание, вы встанете на этот правильный путь и останетесь на нем. Но если вы его не слушаете и не обращаете внимания, позвольте мне сказать вам кое-что: вы отвлеклись, вы ушли, вы ушли. Кто знает, где вы находитесь.
Вот в чем дело. Мы переоцениваем контроль над жизнью. На самом деле мы думаем, что знаем, что делаем, куда идем. Подумайте о самом умном человеке, которого вы знаете. Джери и я когда-то знали этого парня, Джорджа, который даже не хотел идти в колледж, но он был, я думаю, самым умным человеком, которого я когда-либо встречал. У него был фотогеничный ум. Он читал что-то 25 лет назад и запоминал. Этот парень знал кое-что обо всем. Медицина, стоматология, типографии, архитектура, инженерия, строительство мостов, теология, философия, литература, профессора, преподаватели.
В какой бы области это ни было, я что-нибудь упомяну, он сможет рассказать о тонкостях этого предмета. Все о ботанике. Один парень в нашей церкви работает в типографии. Однажды я был с Джорджем, он рассказывал мне весь процесс печати. Я думаю, Этот парень не может знать всего этого . Я позвонил своему другу, он сказал, что это правда, это правда, он знает.
Я знаю, что некоторые из вас здесь очень умны, но я хочу, чтобы вы кое-что поняли. Ты овца и ты тупой. Это ключ. В свете большого масштаба жизни там, вы не знаете. Вы не можете вести свою собственную жизнь без Бога. Ты можешь попробовать. Вы можете думать, что вы компетентны; ты не. Вы можете думать, что вы не нуждаетесь, что вы можете это сделать — вы не можете. Никто из нас не может. Вы можете думать, что вы независимы; вы зависимы.
Джон О’Донохью — кельтский поэт. Сейчас его нет в живых, но он написал это, и мы с Джери никогда этого не забывали, и с годами мы убедились, что это правда. Вот оно: «Из-за того, что мы так увлечены миром, мы можем забыть, насколько хрупкой может быть жизнь и какими уязвимыми мы всегда были.
Достаточно нескольких секунд, чтобы жизнь изменилась необратимо». Секунды. У меня шишка, у меня болит левая нога, машина сбивает тебя сзади и т. д. Поэтому люди любят этот псалом и читают его на смертном одре. Потому что это признание уязвимости и зависимости. Мы не контролируем. Вот почему, если вы становитесь могущественным, богатым и успешным по мирским меркам, это на самом деле увековечивает иллюзию того, что вы все контролируете. В этом и проблема известности: ты думаешь, что ты что-то, а на самом деле нет. Вы зависимы, вы нуждаетесь и без Бога вы некомпетентны. Так что я должен обратить внимание, чтобы услышать его голос, потому что кроме него я понятия не имею, куда идти, я потерян.
Один из поворотных моментов в моей христианской жизни произошел в 2003 году. Именно тогда мы с Джери взяли четырехмесячный творческий отпуск. В течение четырех месяцев мы ездили и посещали монастыри, чтобы научиться у монахов тому, как обращать внимание в тишине. Мы играли «Ритмы тишины и одиночества» в «Ежедневном офисе».
Это действительно повлияло на нашу церковь за эти годы. Но что случилось, в частности, с моей духовностью, так это то, что я всегда знал, что важно обращать внимание, но это всегда было борьбой. Я такой СДВГ, отвлекаемый парень. Мой разум всегда в движении. Но за этот четырехмесячный период у меня действительно был глубокий опыт концентрации внимания, я чувствовал, что меняюсь, и вернулся другим. Мое тело чувствовало себя по-другому; мой разум чувствовал себя иначе; моя духовность ощущалась иначе. В значительной степени с тех пор, я держал его в том же духе. На самом деле, каждое утро, 9В 9 процентах случаев я достаю телефон и включаю его на 20 минут, и 20 минут буду уделять внимание. У меня будет безмолвная центрирующая молитва в течение 20 минут. Я буду читать Писание до или после, может быть, но у меня будут эти 20 минут. И это изменило мою жизнь, и я не могу представить свою жизнь без этого на данный момент.
Вот что я начал понимать: я не останавливался, чтобы обращать внимание на Бога, чтобы он говорил со мной, но я обнаружил, что Богу есть что сказать.
И я обнаружил, что многие вещи, о которых я просил, были даже не важны. Они даже не были хороши для меня. Я начал открывать свое сердце и говорить: «Боже, чего ты хочешь?» Я говорил что-то вроде: «Куда бы ты хотел пойти, что ты думаешь, Господи, пастырь?» Это совсем другой способ молиться. Мой взгляд на слушание Бога был таким узким. И оказалось, я понял, что стал спокойнее и меньше беспокойства. Я почувствовал разницу в своем теле. Я стал чувствительным к тому, когда я был в разговоре. Вы когда-нибудь участвовали в тревожном разговоре? И теперь я сразу же осознавал, что веду тревожный разговор, и тогда я действительно останавливался, шел домой и присутствовал, обращал внимание на Бога, говорил: «Боже, что происходит, как ты пришел ко мне в этот тревожный разговор? Я начал замедляться, чтобы слышать вещи и быть чувствительным к вещам, происходящим в моем собственном теле. Я стал менее реактивным. На самом деле я стал намного больше радоваться жизни и сосредотачиваться на вещах. Мои отношения на самом деле улучшились, потому что я больше общалась с людьми.
Это было большее осознание Бога через линию. Я прибыл? Нет, я все еще в пути. Я все еще немного схожу с ума от СДВГ, но вы должны были знать меня раньше.
Доверься ему в темноте
Итак, сначала я хочу обратить внимание, потому что хочу услышать его голос; его голос уносит меня куда-то. Но не только это, я хочу обратить внимание, потому что я хочу доверять ему в темноте. Так вот, в этом стихе говорится: «Хоть я и иду самой темной долиной» или «долиной тени смертной», самой темной долиной. Вот почему так часто говорят на смертном одре. Потому что вы проходите через эту темную долину только один раз. Чтобы иметь возможность сказать: «Несмотря на то, что я иду через самую темную долину, у меня нет ничего, за что я мог бы удержаться прямо сейчас. Я не убоюсь зла, потому что ты со мной. Твой жезл и твой посох утешают меня».
Жизнь полна долин, неудач, разочарований, трагедий. Некоторые из вас находятся в долине. Ты в глубине. Бог любит вас так сильно, что проведет вас через долину.
Потому что на другой стороне той долины есть воскресение. Есть пастбища и колодцы, из которых можно пить, и стоячие воды, до которых можно добраться, только пройдя через эту долину. «Даже если я пойду через самую глубокую долину, я не убоюсь зла, потому что ты со мной». Это все, что вам нужно.
Но причина такой сложности в том, что у овец нет защиты. Помните, что у кошек есть когти, у собак есть зубы и скорость, олени могут бегать, медведи могут атаковать, а лошади могут лягаться. Овца, ничего. Так что здесь вы так много раз в жизни. Вот почему так много людей оставили Иисуса в этот момент. Потому что они говорят: «Я не думаю, что Бог знает, что он делает. Он портит мне жизнь. С меня хватит. Я ухожу. Я покончил с Богом. С этого момента я буду управлять своей собственной жизнью. Я сделаю работу лучше, чем он». Ты понятия не имеешь, куда идешь. Оставайтесь с ним, продолжайте обращать на него внимание. Вы пройдете через эту долину и встретите Пасху. Вы найдете жизнь, которую нельзя найти иначе, как только пройдя через эту долину.
Александр Солженицын был в бывшем Советском Союзе. Он был убежденным коммунистом и известным литератором 1930–40-х годов в России. Но в 1945 году он негативно отозвался о лидере России Иосифе Сталине, который был полным манией величия. Он сделал один негативный отзыв о Сталине, и в результате его приговорили к восьми годам советских трудовых лагерей. Он писал об ужасах — это называлось советским трудовым лагерем ГУЛАГ — в том, что считается лучшей научно-популярной книгой 20-го века под названием «9».0138 Архипелаг ГУЛАГ , о исправительно-трудовых лагерях Советского Союза. Но он пишет о том, как, когда он был молодым человеком, он был очень осуждающим по отношению к другим людям, и на самом деле он был безжалостным. Он сказал: «Я не прощал людей. Я был суров». Далее он говорит: «На самом деле я был жесток по отношению к другим, потому что чувствовал себя непогрешимым. Но когда я лежал на гнилой тюремной соломе, мое сердце дрогнуло». Он поверил в этот ГУЛАГ, и он видел ужасные, ужасные вещи.
К вере во Христа его привело свидетельство одного верующего еврея, человека, который впоследствии был забит до смерти тюремными охранниками. Но пока он несправедливо страдал, думая, что никогда не выберется из этой темницы, он обрел благодать. Или, лучше сказать, благодать нашла его. Вот что он писал: «Поэтому я обращаюсь к годам своего заточения и говорю иногда, к удивлению окружающих: «Благослови тебя, тюрьма». ты, тюрьма, за то, что ты был в моей жизни».
В этой долине нашел жизнь Солженицын. Есть вещи, которые приходят к нам в долинах темнейших теней, которые не могут прийти иначе, как озарения и откровения. И Бог говорит, у меня есть жезл. У пастухов есть жезл, и у них есть посох. Жезл использовался для отпугивания диких животных. Значит, ты даже не знаешь, от чего тебя спасает Бог. Ты не получил эту работу, ты понятия не имеешь. Так что у него есть жезл для диких зверей и зверей. У него также есть нежный пастуший посох, потому что, когда вы находитесь в долинах, мы делаем много неправильных движений.
Ты говоришь много глупостей. Ты делаешь глупости. Самое приятное то, что персонал привлекает вас. Вы обращаете внимание, но иногда вам этого не хватает. «Твой жезл и твой посох, они утешают меня, Господь, зная, что ты отвечаешь за эту экспедицию, а не я. Поскольку я пытаюсь обратить внимание, я, вероятно, напортачу, но это нормально — ты меня втягиваешь. И вот как сильно ты меня любишь».
Прими его любовь
В третьей части он переключает метафоры на банкетный стол и сосредотачивается на том, чтобы получить свою любовь. Он говорит: «Ты приготовил предо Мною трапезу в присутствии врагов моих. Ты помажешь мне голову маслом, и чаша моя переполнится».
Мне нравится фраза «в присутствии моих врагов». У скольких из вас есть враги? Люди, которым вы не нравитесь, люди, которые вас ненавидят, люди, которые никогда не простят вас за то, что вы сделали, за то, что вы сказали, они осудили вас, и их мнение о вас будет отрицательным до того дня, когда вы умереть.
Некоторые из вас совершили немыслимые вещи. Некоторые из вас совершили вещи, которые нельзя описать словами. Дэвид делал ужасные вещи. Но каким-то образом Давид смог уделить внимание и получить любовь Бога и сидеть. «Ты приготовишь праздничный стол в присутствии моих врагов». Дэвид смог заблокировать все голоса, говорящие: «Ты этого не заслуживаешь, бездельник». Он способен заблокировать это и принять любовь Бога к себе.
У большинства из нас в голове куча негативных сообщений, которые снова и снова бомбардируют нас тем, что мы недостойны, мы не можем этого сделать. Неправильные сообщения, такие как: «Вы не имеете значения. У вас нет стола, накрытого для вас Богом. Ты глупый и неважный. Вы недостаточно совершенны. Вы много ошибаетесь. Вам нельзя доверять. Вы никогда ничего не добьетесь. Вы неудачник.» Эти голоса бьют нас. Мы читаем Библию, и она проходит через наши головы. Но Бог говорит: «Хорошо, что ты есть. Я приготовил для вас стол. Вы привлекательны. Вы достаточно хороши. Ты радость.
Вам больше нечего доказывать. Ваши потребности — это удовольствие. Вам разрешено совершать ошибки. Вы имеете значение».
Один богослов сказал, что лучшее определение благодати — «ты имеешь значение». Ты так много значишь, что Бог готовит перед тобой трапезу в присутствии твоих врагов. На Манхэттене есть ресторан Per Se. Это один из самых дорогих ресторанов Манхэттена. Обычный обед стоит 851 доллар на человека. Так вот, у нас с Джери был друг, которого мы учили, когда нам было чуть за 20, и который разбогател. Когда он однажды приехал в Нью-Йорк, он повел Джери и меня в тот ресторан. Было тяжело его получить, тысячи долларов за еду. Он был ошеломлен, просто сидя там. И представьте, что вы сидите на банкете и обращаете внимание на то, чтобы получить его любовь.
Дэвид продолжает: «Ты помажешь мне голову маслом». В древние времена вам умащали голову духами или одеколоном, если вы мужчина. Это как в спа. Сам Бог помазывает вас маслом. Он любит тебя так сильно, а потом говорит: «Моя чаша переполняется».
Бог — официант. Он хозяин и официант. Он собирается налить его, и чаша переполняется любовью и добром. Большинство из нас не может этого вынести. Мы так привыкли к негативным сообщениям, что не можем принять такую любовь. «Боже, ты знаешь, кто я? Бомж. Моя мама сказала мне, что я бомж». И мы несем эти сообщения. Но Дэвид обращает внимание не только на то, чтобы слышать его голос. Дэвид уделяет внимание и получает любовь. Он позволяет этому омывать его. Его даже не волнует, что о нем говорят другие. Он не думает об этом, и это просто входит в него.
Когда вы гость на Ближнем Востоке, вы защищены, вы находитесь под этой защитой. Бог говорит: «Ты мой». Это экстраординарное лечение. Бог говорит: «Я хочу, чтобы ты упражнял мышцы внимания, чтобы ты мог сидеть за тем столом, который Я приготовил для тебя, и Я мог наполнить тебя, и Я мог помазать тебя маслом. И твоя чаша может просто переполниться моей любовью и благословением». Большинство из нас предпочли бы отвлечься. Мы чувствуем себя более комфортно, находясь в канаве и называя себя неудачником.
Но Бог говорит: «Я хочу, чтобы ты обратил внимание, понял, что ты больше не тот, кто ты есть, ты моя овца и ты моя».
Обратите внимание на красоту
В конце он приглашает нас к четвертой части, которая заключается в том, чтобы обратить внимание на красоту: «Конечно, добро» — или это можно перевести как «красота» — «и любовь будет сопровождать меня во все дни моей жизни, и я буду пребывать в доме Господнем вечно». Теперь пастухи посылали помощника в тыл стада, и они были арьергардом от воров и зверей. Поэтому Бог говорит: «Я тоже прикрою твою спину. Ты следишь за мной, ты не знаешь, что там. Поэтому я хочу, чтобы вы знали, что я ваш арьергард и я иду за вами, а то, что следует за вами, — это красота и любовь».
Я из итальянско-американской семьи. Если вы видели фильмы, мы очень суеверны, некоторые скажут, что мы невротики и параноики, и это правда. В детстве меня учили сглазу. Я знаю, что в других культурах сегодня есть сглаз. Так что вместо того, чтобы добро, красота и любовь сопровождали вас все дни вашей жизни, моя семья пошла примерно так.
Уродство и проклятия будут преследовать вас во все дни вашей жизни, потому что вы этого заслуживаете. Если вы хорошо проводите время, не наслаждайтесь этим слишком долго, потому что это очень быстро закончится. Моя семья не очень-то учила меня обращать внимание на красоту. Это была работа. Иди на работу, иди на работу, иди на работу и производи. Вот оно. Тем не менее, очень важной практикой духовности является внимание к красоте. Вот почему художники так важны для нас.
Этти Хиллесум была голландским еврейским мыслителем из Голландии, которая умерла в возрасте 29 лет в Освенциме, нацистском концентрационном лагере. Если какое-либо место на земле было адом и глубочайшей тьмой, то это был Освенцим. Пока она была там, в те несколько месяцев, что она жила там перед смертью, она вела дневник. Каким-то образом дневник уцелел. Об этом она написала в своем дневнике. Я хочу рассказать вам небольшой отрывок, который так удивителен, ведь если вы обратите внимание, то тоже увидите красоту в самых неожиданных местах.
Вот что она писала: «Иногда, когда я стою в каком-нибудь углу лагеря, мои ноги упираются в твою землю…» — обращаясь к Богу, — «…мои глаза обращены к твоему небу, слезы иногда текут по моему лицу, слезы глубокой эмоции и благодарность, и я хочу быть там, прямо в гуще того, что люди называют ужасом, и при этом быть в состоянии сказать, что жизнь прекрасна. И вот я лежу здесь, в углу, в головокружении, в лихорадке и не в силах ничего сделать. Но я тоже с жасмином…» — Жасмин — это растение с прекрасным ароматом, используемое для парфюмерии и чая — «… и этот кусочек неба за моим окном, и вся жизнь становится одной длинной прогулкой. Такое чудесное чувство».
Так вот, я не знаю, в чем вы находитесь сегодня — в вашей самой темной долине — но вы будете в самых темных долинах. Но я могу обещать вам, что если вы будете обращать внимание на Бога, если вы будете тренировать эту мышцу, вы начнете видеть то, чего раньше никогда не видели. Немного жасмина, немного неба. Потому что вокруг тебя красота.
Рассветы и закаты, луна и звезды, облака и улыбка и доброе слово, красота листа и дерева, снег, вкус и вид еды. Большую часть своей жизни, особенно до того, как я стал обращать внимание, я не видел много красоты. Скажу честно, я был слишком занят продюсированием. Как и большинство из вас, я слишком много отвлекался. Но я учусь и научился ценить музеи, искусство, музыку, еду и людей. Я обнаружил, что вещи, истины и красота приходят в самые темные долины и трудные времена, как нигде. Но эта дисциплина сосредоточения внимания — это мышца, и когда вы ее тренируете, все происходит.
Заключение
Возможно, вы слышали фразу о том, что у большинства из нас мозг обезьяны. То есть наши умы подобны летающим обезьянам. Мы повсюду, рассеяны. Итак, этот парень, отец Китинг, монах-траппист, рассказывает о том, как он учил некоторых людей тому, как обращать внимание в сосредоточенной молитве, безмолвной медитации. Эта женщина сказала: «Я пробовала. Это не работает для меня.
У меня было 10 000 мыслей за пять минут». Отец Китинг просто сказал: «О, это здорово, это 10 000 возможностей вернуться к Иисусу». Дело в том, что в этом нет провала. То, что ты появился, — это успех. Вы знаете, что вы говорите? «Ты мне нужен.» Это акт смирения и зависимости. Если вы не молитесь, у вас нет молитв, у вас нет времени, вы слишком рассеяны, понимаете, что вы говорите? «У меня все отлично. Я могу прожить жизнь без Бога. Если он мне понадобится, я позову его. Я овца. Я могу понять это». Это сила остановки для поклонения.
Сейчас мы начнем с одного раза в день. Я попрошу вас уделить пять минут внимания. Первые две минуты из этих пяти минут я попрошу вас сосредоточиться на своем дыхании. Это очень восточная православная дисциплина — восточные церкви часто используют ее в Сирии и Ираке. Прямо сейчас просто глубоко вдохните через нос, затем выдохните. Начните осознавать свое дыхание. Осознайте свое тело — напряжение, которое вы чувствуете, свой живот, свою шею. То, что вы чувствуете, беспокойство, умиротворение.
В первую минуту или две вы начинаете осознавать, что находитесь в присутствии Бога, но осознаете свое собственное дыхание. Это отличный способ просто сосредоточиться.
Затем вы говорите: «Хорошо, я обращаю внимание на Бога». Затем я говорю «Иисус» или «Авва, Иисус». Так что мой разум блуждает, и в зависимости от того, что я делаю, я зажгу свечу, или я могу заранее прочитать песню. Я попрошу вас либо, если ваш ум действительно скачет, может быть, просто начать с медитации на Псалме 23, сделать несколько заметок, или вы можете просто начать с тишины, а затем, когда вы закончите, затем размышляйте над Псалмом 23. Все, что работает для вас. Тогда вы будете молчать, а потом ваш разум пойдет: «О, я должен написать Уильяму по электронной почте. О, он злится на меня. Верно, он осудит меня, если я не напишу ему в течение следующих двух дней. О да, Иисус. Забудь об Уильяме, Боже, мы вернулись. И это все.
Я трачу свои пять минут. У меня есть таймеры, и я готов. Делайте это каждый день.