Возраст согласия: половые отношения и закон
Продолжение темы:
Секс и закон. Ответы на ваши вопросы
Существует ряд вопросов, которые дети стесняются задать, а взрослые боятся услышать – просто потому, что не знают, как на них отвечать. Я, адвокат Жаров, расскажу, что на такие вопросы отвечает закон.
Как выяснилось из исследований Росстата, у нас буквально тысячи несовершеннолетних матерей, многие из которых родили в возрасте 12-14 лет. Естественно, в интернете тут же появилась дискуссия: одни не видят в этом ничего плохого или предосудительного, другие открыто ужасаются такому положению вещей. Разъясняю с точки зрения адвоката.
В каком возрасте половые отношения перестают быть криминальными с точки зрения УК РФ?За последние годы – и это необходимо отметить – Уголовный кодекс РФ претерпел огромные изменения.
Раньше статей, которые касаются половых отношений с несовершеннолетними, было совсем немного. Теперь же в каких-то совершенно диких подробностях описано, с какого возраста, как и чем можно заниматься. Правда, не понятными для всех общеупотребительными выражениями, а строгим языком федерального закона. Например, написано, что ответственность за изнасилование наступает с 14 лет. Это значит, что ребенок 14 лет, если он участвовал в изнасиловании – то есть, применял насилие, чтобы совершить половой акт, или помогал в этом, – он уже подлежит ответственности, и очень серьезной.
Любое «половое» деяние в отношении ребенка, не достигшего 12 лет, считается в Уголовном кодексе РФ изнасилованием. Что это значит? Приведу наглядный пример: если четырнадцатилетний мальчик уговорил одиннадцатилетнюю девочку снять трусики и что-то ему показать, это уже является уголовным преступлением – изнасилованием. И ответственность за это наступает нешуточная. Почему-то об этом детям не рассказывают ни в школе, ни дома.
Но знать об этом нужно.
Что касается ребят постарше, то здесь ситуация смягчается по мере, так сказать, роста возраста. Если ребенку от 12 до 14 лет, половой акт с ним не будет считаться изнасилованием, не будет уголовно-наказуемым, если то лицо, которое вступает с ним в половые отношения, не достигло 18 лет.
С остальными возрастами всё гораздо сложнее. Прежде всего, нужно четко понимать (в том числе и нам, родителям): совершеннолетний человек, даже если ему едва исполнилось 18, должен будет отвечать по закону за любые половые контакты с людьми, не достигшими 16 лет. Поэтому возраст с 16 до 18 лет является самым сложным. С одной стороны, уже что-то можно, с другой – всё ещё чего-то нельзя. И уловить тонкую грань между «можно» и «нельзя» подростку, как правило, очень непросто.
Что такое «возраст согласия»?Для начала должен отметить, что в законодательстве такое понятие, как «возраст согласия», не прописано – как и определение к нему. Возраст согласия следует из ст.
134 Уголовного кодекса РФ. Там чётко прописано, что любое половое сношение лица, достигшего восемнадцатилетнего возраста, с лицом, не достигшим шестнадцатилетнего возраста, является уголовным преступлением.
Да, там также подразумевается, что наказание может быть снижено, или не связано с лишением свободы. В определенных случаях от наказания могут освободить. Тем не менее, любые интимные отношения между совершеннолетним человеком и ребёнком, не достигшим 16 лет, наказуемо.
С 16 лет человек уже вправе решать, общаться с кем-нибудь в интимном плане или нет. Но до шестнадцатилетнего возраста такого в законе нет. Это означает, что в России возраст согласия – 16 лет.
В какой момент половой акт становится изнасилованием?В нашем обществе почему-то существует иллюзия – которую, кстати, активно поддерживают власти – о том, что изнасилование (ст. 131 Уголовного кодекса РФ) является делом частно-публичного обвинения. То есть, оно не может быть начато и принято к производству следователем без заявления потерпевшего.
Это действительно так, если потерпевший достиг совершеннолетнего возраста. Тогда без его заявления возбудить дело об изнасиловании нельзя. Правда, если такое заявление поступило, что отозвать его и остановить дело будет уже невозможно.
В отношении ребенка это не работает. В случае с несовершеннолетним потерпевшим уголовное дело об изнасиловании может быть возбуждено вне зависимости от наличия заявления. Достаточно, чтобы следователь получил из абсолютно любого источника информацию о том, что состоялся половой акт, связанный с насилием, а потерпевший – несовершеннолетний.
Такую информацию в правоохранительные органы могут передать, в том числе, медики. Если, например, девочка пришла на осмотр с какой-то своей проблемой и там проговорилась о том, что состоялся половой контакт. Эту информацию медики передадут в следственный комитет, который возбудит дело и займется расследованием. А дальше, так сказать, «сушите сухари».
Ситуация может обнаружиться и через много лет.
И уголовное дело все равно будет возбуждено, потому что сроки давности по таким делам – просто космические.
Если у девочки 12 лет появился свой ребенок, то это однозначно уголовное преступление. Исключение составляют только те случаи, когда отец ребёнка не достиг 14 лет. Но мне почему-то кажется, что вот такие конфигурации достаточно редки. Чаще всего речь всё-таки идет о том, что девочки 13-14 лет рожают от взрослых или почти взрослых мужчин 17-18 лет. Конечно, это всё имеет признаки преступления. Почему же, в таком случае, мы не видим уголовных дел по этом поводу? Ответ прост: преступники в такой ситуации зачастую несовершеннолетние, и статистика по такой категории дел, как правило, закрытая. Открывать её, разумеется, никто не собирается – всё в интересах детей.
По моему глубокому убеждению, каждый случай, когда ребенок сам становится матерью, требует проверки. Необходимо выяснять, не было ли это результатом изнасилования или другого уголовного преступления.
К сожалению, таких проверок, судя по всему, проводится не много.
Бывает и по-другому. Стоит вспомнить ситуации, которые стали достоянием общественности. Помните историю, когда чеченский полицейский женился на девушке, не достигшей восемнадцатилетнего возраста? Нет-нет, всё в рамках права, и общественностью воспринималось вполне нормально. Мне кажется, что такие ситуации не редкость, просто мы о них не знаем.
Россия большая. Есть ли региональные различия?У нас есть региональные различия по возрасту вступления в брак. В каком-то регионе это можно с 14 лет, в каком-то с 16 – по разрешению, разумеется, органа местного самоуправления. Но вот в этом и заключаются региональные различия. Однако нужно понимать: если 14-летняя девочка (как правило, в таких ситуациях именно девочки моложе) выходит замуж за человека, который по сравнению с ней просто старик, вряд ли здесь речь идёт о большой любви или интересах ребёнка. Но здесь скорее вопрос к Уголовному кодексу, а не к региональным различиям, связанным со вступлением в брак.
Не лишним будет напомнить, что в Уголовном кодексе РСФСР было, например, уголовное наказание за то, что люди применяли традиции, которые считались пережитками. Это касалось, например, похищения невесты. В терминах нашего Уголовного кодекса это похищение человека, и отдельно никак не квалифицируется. Никого при этом особенно не интересует, похитили вы невесту просто так или в рамках своих национальных традиций.
Хотелось бы, чтобы Уголовный кодекс все-таки одинаково защищал граждан вне зависимости от возраста и региона проживания. Если четырнадцатилетнюю девочку украдут в Санкт-Петербурге, ее будет искать весь город. Если такое случится в Дагестане, скорее всего, это пройдет незамеченным. Потому что там это – почти норма. Но я бы не хотел, чтобы эта норма распространялась на всю Российскую Федерацию. Мне больше нравится в этом смысле опыт Петербурга.
А если это любовь?Как я уже сказал, любые половые отношения с ребенком, не достигшим двенадцатилетнего возраста, криминал по определению и являются изнасилованием.
Любые отношения совершеннолетнего человека с лицом младше 16 лет – криминал.
Всё остальное находится вне поля зрения Уголовного кодекса и никак им не регулируется. Условно говоря, добровольный секс между семнадцатилетним юношей и четырнадцатилетней девушкой не будет считаться криминальным. Но не стоит забывать, что юноше когда-нибудь исполнится 18, а девочке при этом еще не будет 16 лет. Вот тогда им стоит начать беспокоиться, потому что в этот день их отношения станут криминальными.
Хорошо это или плохо?С одной стороны, у нас во главе угла – духовные и семейные скрепы. Мы, вроде как, за то, чтобы никакого секса до брака, а брак – только в совершеннолетнем возрасте. С другой стороны, в любой ситуации бывают исключения, они допускаются даже здесь. Но для того они и исключения, что не должны превращаться в правило. И каждый такой случай нужно рассматривать, что называется, под микроскопом.
Когда семнадцатилетний юноша признаётся в любви пятнадцатилетней девушке, это красиво – если смотреть глазами самих подростков.
А вот у мамы той самой девушки может быть на этот счёт другое мнение. И, поскольку влияния на барышню мама имеет явно больше, чем влюблённый юноша, «красивая» история вполне может закончиться заявлением в полицию.
Поэтому мой вам совет: воздержитесь от сексуальных подвигов до совершеннолетия. Какие бы ни были между вами отношения, как бы ни была красива со стороны ваша любовь, все-таки нужно помнить, что любые половые отношения до 18 лет потенциально опасны в уголовно-правовом смысле. Берегите себя, а если вам нужна юридическая помощь – записывайтесь на консультацию, я с радостью помогу разобраться в проблеме.
Ваш адвокат Антон Жаров
Продолжение темы:
Секс и закон. Ответы на ваши вопросы
Можно ли вступать в интимные отношения с 16-летней девушкой?
Мне 18 лет, а девушке 16 лет. Можно ли по закону заниматься сексом? Или это уголовно наказуемо?
, Сергей, г.
Москва
несовершеннолетняя секс
Людмила Абаполова
Юрист, г. Орск
Эксперт
Уважаемый Сергей!
Можно ли по закону заниматься сексом? Или это уголовно наказуемо?
Сергей
Уголовно наказуема интимная связь с девушкой, НЕ достигшей 16 лет.
Алексей Дроздов
Адвокат, г. Южно-Сахалинск
Можно, займитесь уж )) уголовная ответственность если одному партнеру нет 16 а второму есть 18. Статья 134 УК РФ. Но если родители заявят в следственный комитет побегать придется и понервничать тоже. А так ненаказуемо.
Анастасия Мелкобродова
Юрист, г. Челябинск
Уголовное законодательство РФ запрещает половую связь с лицом не достигшим 16-летнего возраста. А именно статья 134 УК РФ «Половое сношение и иные действия сексуального характера с лицом, не достигшим шестнадцатилетнего возраста»
1.
Половое сношение с лицом, не достигшим шестнадцатилетнего возраста, совершенное лицом, достигшим восемнадцатилетнего возраста,
наказывается обязательными работами на срок до четырехсот восьмидесяти часов, либо ограничением свободы на срок до четырех лет, либо принудительными работами на срок до четырех лет с лишением права занимать определенные должности или заниматься определенной деятельностью на срок до трех лет или без такового, либо лишением свободы на срок до четырех лет с лишением права занимать определенные должности или заниматься определенной деятельностью на срок до десяти лет». Соответственно если Ваша девушка достигла 16 летнего возраста и все происходит по взаимному согласию — закон Вы не нарушаете.
Руслан Григорьев
Юрист, г. Рыбинск
Все зависит от уровня ее развития. Если по заключению эксперта будет установлено, что по развитию она не тянет на 16 лет, то Вас привлекут к уголовной ответственности.
Олег Феофанов
Юрист, г. Одинцово
рейтинг 10
Эксперт
Добрый день. Все выше сказанное правильно для случаев когда все происходит по согласию. В противом случае — изнасилование
Вячеслав Сергеев
Юрист, г. Оренбург
С достижением 16 лет по обоюдному согласию вступать в интимные отношения не запрещено.
Екатерина Кондратьева
Юрист
Добрый день,
Можно. Т.К. девушке — 16 лет.
Половое сношение с лицом, не достигшим шестнадцатилетнего возраста, совершенное лицом, достигшим восемнадцатилетнего возраста.… (ч. 1 ст. 134 УК РФ).
С уважением,
Похожие вопросы
Можно ли говорить о подстрекательстве М
В компании семнадцатилетних подростков между З.
и Х. произошла ссора из-за девушки, присутствовавшей на вечеринке.
Во время ссоры Х. оскорбил З., за что последний нанес Х. побои. От обиды Х. убежал на кухню, где к нему подошел М. и сказал: «Если ты мужчина, иди отомсти за обиду». Х., взяв с кухни деревянную скалку, подошел к танцевавшему З. сзади и с силой ударил его скалкой по голове, причинив ему тяжкий вред здоровью, от которого З. через два дня скончался в больнице. М. заявил следователю, что он действительно посоветовал Х. рассчитаться с обидчиком, но сделал это неопределенно, не нацеливая его на нанесение тяжкого вреда здоровью или убийство З.
Можно ли говорить о подстрекательстве М. к совершению преступления?
, вопрос №3453869, Евгения, г. Москва
Договорное право
Можно ли её продать, если сын не выпишется добровольно
Квартира приватизирована на мать. Прописаны мать- пенсионерка и взрослый сын.
Можно ли выписать сына, т.к. он давно не проживает, коммуналку не платит.
Квартира выставлена на продажу. Можно ли её продать, если сын не выпишется добровольно.
, вопрос №3452573, Ирина, г. Ярославль
Наследство
Можно ли сейчас по этой же доверенности продать бокс?
По наследству получен гаражный бокс. В наследство вступал по генеральной доверенности. Можно ли сейчас по этой же доверенности продать бокс? Спасибо
, вопрос №3452531, Клиент, г. Екатеринбург
Семейное право
Здравствуйте Мне 14 лет, в 17-16 лет я хочу переехать в другую страну Японию какие документы для этого нужно предоставить и можно ли вообще 16-17 летнему ребенку переехать в другую страну
Здравствуйте Мне 14 лет, в 17-16 лет я хочу переехать в другую страну Японию какие документы для этого нужно предоставить и можно ли вообще 16-17 летнему ребенку переехать в другую страну
, вопрос №3452533, Никас, г.
Москва
Когда мальчики перестают расти? Средний рост, генетика и прочее
Большинство мальчиков перестают расти к 16 годам. Некоторые мальчики могут продолжать расти еще на дюйм или около того в более позднем подростковом возрасте, и мышцы будут продолжать расти во взрослом возрасте.
Языковые вопросы
Мы используем термины «мальчики» и «девочки» в этой статье для обозначения пола, определенного при рождении, и отражают термины, исторически использовавшиеся для гендерных людей.
Пол и гендер существуют в разных спектрах, и ваша гендерная идентичность может не соответствовать этим понятиям. Ваш врач может лучше помочь вам понять ваши конкретные обстоятельства.
https://www.healthline.com/health/sex-vs-gender
Кажется, что мальчики растут с невероятной скоростью, что может заставить любого родителя задаться вопросом: когда мальчики перестают расти? Растут ли мальчики в более позднем подростковом возрасте?
По данным KidsHealth, большинство мальчиков завершают свой рост к 16 годам.
Некоторые мальчики могут продолжать расти еще на дюйм или около того в более позднем подростковом возрасте, и мышцы будут продолжать расти во взрослом возрасте.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о росте мальчиков и о том, чего ожидать.
У мальчиков в период полового созревания происходит скачок роста. Однако темпы роста могут сильно различаться, поскольку половое созревание у мальчиков происходит в разном возрасте.
Возраст мальчика, когда он достигает половой зрелости, не влияет на его рост в конечном итоге, но влияет на начало и конец его роста.
Мальчики, как правило, делятся на две категории:
- рано созревающие, половое созревание начинается в возрасте 11 или 12 лет
- поздно созревающие, половое созревание начинается примерно в возрасте 13 или 14 лет
Обе категории обычно прибавляют в среднем одинаковое количество дюймов в высоту, но поздно созревающие, как правило, растут быстрее, чтобы компенсировать потерянное время.
При самом быстром росте в период полового созревания мальчики достигают примерно 92 процентов своего роста во взрослом возрасте.
Мальчики, у которых есть ограничения роста до начала полового созревания, в период полового созревания прибавляют в среднем столько же дюймов в росте. Они никогда полностью не компенсируют какой-либо дефицит до полового созревания.
Для американских мужчин в возрасте 20 лет и старше средний рост с поправкой на возраст составляет 69 лет.0,1 дюйма (175,4 см) или чуть более 5 футов 9 дюймов в высоту.
Рост в зависимости от возраста
В 10 лет, когда начинается половое созревание, половина всех мальчиков будет ниже 54,5 дюймов (138,5 см). Медиана роста, указанная ниже, взята из таблицы CDC за 2000 год:
| Возраст (лет) | Рост 50-го процентиля для мальчиков (дюймы и сантиметры) | |
| 8 | 5,044 дюйма.||
| 9 | 52,6 дюйма (133,5 см) | |
| 10 | 54,5 дюйма (138,5 см) | |
| 11 | 56. 4 дюйма. | 61,4 дюйма (156 см) |
| 14 | 64,6 дюйма. | |
| 17 | 69,1 дюйма (175,5 см) | |
| 18 | 69,3 дюйма (176 см) |
Гены обоих родителей играют роль в определении роста и роста как мальчиков, так и девочек. Другие факторы, такие как диета, уровень активности и питание матери во время беременности, также влияют на рост.
Средний родительский метод — это один из способов прогнозирования роста ребенка. В этом методе вы суммируете рост родителей (в дюймах), а затем делите число на 2.
Добавьте к этому числу 2,5 дюйма, чтобы получить предсказанный рост мальчика. Вычтите из этого числа 2,5 дюйма, чтобы получить предсказанный рост девочки.
Возьмем, к примеру, мальчика, у которого рост отца 70 дюймов, а рост матери 62 дюйма.
- 70 + 62 = 132
- 132 / 2 = 66
- 66 + 2,5 = 68,5
Расчетный рост мальчика будет 68,5 дюймов, или 5 футов 8,5 дюймов.
Однако это не точно. Дети могут оказаться выше или ниже роста, предсказанного этим методом.
Мальчики и девочки растут по-разному. Мальчики, как правило, растут быстрее в детстве. В среднем мальчики также, как правило, выше девочек. Вот почему врачи используют отдельные диаграммы роста для мальчиков и девочек, чтобы измерять рост с течением времени.
У девочек пик роста наблюдается примерно через два года после начала полового созревания, которое обычно начинается в возрасте от 8 до 13 лет. У некоторых девочек пик роста приходится на 14–15 лет. Мальчики, однако, могут расти примерно до 16 лет, но может показать наибольший рост в возрасте от 12 до 15 лет.
Процентиль, в который попадает ваш ребенок, не так важен, как постоянство. Например, если ваш ребенок падает с 40-го процентиля до 20-го, его врач может порекомендовать тесты для определения основной причины.
Существует множество возможных причин задержки роста, в том числе:
- заболевания, влияющие на щитовидную железу
- дефицит гормона роста
- проблемы с уровнем инсулина
- проблемы с половыми гормонами
- синдром Дауна и другие генетические нарушения
6 90 Избыточный вес или ожирение могут влиять на возраст, в котором мальчики достигают половой зрелости, и на скорость их роста как до, так и во время полового созревания.
Недоедание в детстве также может задерживать рост.Задержка роста может быть наиболее заметной в младенчестве, поэтому важно соблюдать график визитов к ребенку. При каждом посещении педиатр вашего ребенка будет отслеживать его рост. Это позволяет врачу сразу обнаружить проблему.
Некоторые советы, которые помогут мальчикам обеспечить их здоровый рост, включают:
- сбалансированное питание
- достаточное количество сна
- упражнения
Обычно мальчики перестают расти в возрасте около 16 лет. Многие факторы может повлиять на рост и, в конечном счете, на рост. К ним относятся факторы окружающей среды, а также генетика, питание и уровень физической активности.
Если вас беспокоит возможная задержка роста, обратитесь к врачу вашего ребенка.
Возможно ли это? Влияющие факторы
Гены во многом определяют ваш рост. Вы можете стать выше, если будете придерживаться сбалансированной диеты, достаточно спать, вести активный образ жизни и иметь хорошую осанку, но это не гарантируется.
На общий рост влияют несколько факторов. Считается, что генетические факторы определяют около 80% вашего окончательного роста. Определенные факторы окружающей среды, такие как питание и физические упражнения, обычно составляют оставшийся процент.
После двухлетнего возраста большинство детей стабильно растут примерно на 2,5 дюйма в год. После наступления половой зрелости вы можете расти еще быстрее. Однако все растут с разной скоростью.
У девочек этот всплеск роста обычно начинается в начале подросткового возраста. Мальчики могут не испытывать этого внезапного увеличения роста до пары лет в подростковом возрасте.
Как правило, вы перестаете расти после достижения половой зрелости. Это означает, что во взрослом возрасте вы вряд ли увеличите свой рост.
Однако есть определенные вещи, которые вы можете делать в подростковом возрасте, чтобы максимизировать свой потенциал роста. Вы должны продолжать это во взрослом возрасте, чтобы улучшить общее самочувствие и сохранить свой рост.
Хотя рост в основном определяется вашей генетикой, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы казаться выше и оптимизировать свой потенциал роста.
1. Соблюдайте сбалансированную диету
В период взросления крайне важно получать все питательные вещества, необходимые вашему организму.
Ваша диета должна включать в себя:
- Свежие фрукты
- Свежие овощи
- цельные зерна
- Белки
- Dairy
. насыщенные жиры
Если основное заболевание или пожилой возраст вызывают снижение роста, влияя на плотность костей, рассмотрите возможность увеличения потребления кальция. Женщинам старше 50 лет и мужчинам старше 70 лет часто рекомендуется потреблять 1200 миллиграммов (мг) кальция в день.
Витамин D также способствует здоровью костей. Распространенными источниками витамина D являются тунец, лосось, обогащенное молоко и яичные желтки. Если вы не получаете достаточного количества витамина D в своем рационе, поговорите с врачом о приеме добавки для удовлетворения ваших ежедневных потребностей.
Узнать больше: Сбалансированное питание
2. Используйте добавки с осторожностью
Есть лишь несколько случаев, когда добавки могут быть подходящими для увеличения роста у детей и борьбы с худобой у пожилых людей.
Например, если у вас есть заболевание, которое влияет на выработку гормона роста человека (HGH), врач может порекомендовать пищевую добавку, содержащую синтетический HGH.
Кроме того, пожилым людям может быть рекомендовано принимать добавки с витамином D или кальцием, чтобы снизить риск развития остеопороза.
Во всех остальных случаях следует избегать дополнений с обещаниями о росте. Как только ваши пластины роста срастутся, вы не сможете увеличить свой рост, независимо от того, что рекламируется на этикетке добавки.
3. Высыпайтесь в достаточном количестве
Иногда недостаток сна не повлияет на ваш рост в долгосрочной перспективе. Но если в подростковом возрасте вы регулярно работаете меньше рекомендуемого количества, это может привести к осложнениям.
Это происходит потому, что ваш организм вырабатывает гормон роста, пока вы спите. Производство этого и других гормонов может снизиться, если вы не высыпаетесь.
Рекомендуемая продолжительность сна для различных возрастных групп:
- Новорожденные до 3 месяцев: 14-17 часов
- Младенцы 4-12 месяцев: 12-16 часов
- Маленькие дети в возрасте 3-5 лет: 10-13 часов
- Дети 6-13 лет: 9-12 часов
- Подростки 14-17 лет: 8-10 часов
- Взрослые 18-64 года: 7-9 лет старше 5 лет : 7-8 часов
- силовых упражнениях, таких как отжимания или приседания
- упражнениях на гибкость, таких как йога
- аэробных упражнениях, таких как игра в пятнашки, прыжки со скакалкой или катание на велосипеде у взрослого тоже есть свои преимущества. Помимо того, что он помогает вам поддерживать общее состояние здоровья, он также может помочь снизить риск развития остеопороза. Это состояние возникает, когда ваши кости становятся слабыми или ломкими, что приводит к потере плотности костной ткани. Это может привести к тому, что вы «съежитесь».
Чтобы снизить риск, попробуйте ходить пешком, играть в теннис или заниматься йогой несколько раз в неделю.
5. Практикуйте правильную осанку
Из-за плохой осанки вы можете выглядеть ниже, чем есть на самом деле. И со временем сутулость или сутулость также могут повлиять на ваш реальный рост.
Ваша спина должна естественно изгибаться в трех местах. Если вы регулярно сутулитесь или сутулитесь, эти изгибы могут сместиться, чтобы приспособиться к вашей новой осанке. Это может вызвать боль в шее и спине.
Важно помнить о том, как вы стоите, сидите и спите. Поговорите с врачом о том, как вы можете включить эргономику в свой распорядок дня. В зависимости от ваших потребностей, стоячий стол или подушка из пены с эффектом памяти могут быть всем, что нужно для исправления осанки.
Вы также можете практиковать упражнения, направленные на улучшение осанки с течением времени. Если вы не знаете, с чего начать, поговорите с врачом. Они могут помочь разработать программу упражнений, которая подходит именно вам.
6. Используйте йогу, чтобы максимально увеличить свой рост
Если вам не нравятся целенаправленные упражнения для осанки, попробуйте йогу. Эта практика для всего тела может укрепить ваши мышцы, выровнять тело и улучшить осанку. Это поможет вам стать выше.
Вы можете заниматься йогой, не выходя из собственного дома, или в группе в местном спортзале или студии. Если вы не знаете, с чего начать, найдите программу йоги на YouTube или попробуйте некоторые позы для начинающих.
Некоторые популярные позы для улучшения осанки включают:
- Поза горы
- Поза кобры
- Поза воина II
Ваша ДНК составляет около 80% вашего роста. На самом деле ученые выявили более 700 уникальных генетических вариантов, которые участвуют в определении роста.
Некоторые гормоны также влияют на рост и рост, включая гормоны щитовидной железы, гормоны роста и половые гормоны, такие как тестостерон и эстроген.
Кроме того, некоторые генетические состояния могут вызывать задержку или задержку роста, включая синдром Дауна, синдром Тернера и ахондроплазию.
Соблюдение сбалансированной диеты, активный образ жизни и достаточный сон — все это факторы, которые могут способствовать росту и общему состоянию здоровья.
Несколько факторов могут негативно повлиять на рост, что приведет к задержке роста, нарушению развития или низкорослости.
Некоторые возможные факторы, которые могут замедлить рост, включают:
- Недостаточное питание: Неправильное питание и дефицит определенных питательных веществ, таких как белок, со временем могут привести к замедлению роста.
- Стресс: Хронический стресс может изменить функциональную активность гормона роста человека, что может отрицательно сказаться на росте.
- Плохое здоровье костей: Остеопороз может вызывать потерю роста, а также боли в спине и изменения осанки. Хотя это состояние может поражать людей в любом возрасте, оно чаще всего встречается у пожилых людей.
- Факторы окружающей среды: Некоторые исследования показывают, что воздействие загрязняющих веществ, таких как свинец, кадмий или полихлорированный бифенил (ПХД), может быть связано с уменьшением роста.
Малыши 90 лет 1-2 года: 11-14 часов Дополнительный сон может даже увеличить выработку гормона роста, так что вперед, вздремните.
4. Оставайтесь активными
Регулярные физические упражнения имеют много преимуществ. Он укрепляет ваши мышцы и кости, помогает поддерживать умеренный вес и способствует выработке гормона роста.
Дети в школе должны заниматься физическими упражнениями не менее 1 часа в день. В это время они должны сосредоточиться на:
Недоедание в детстве также может задерживать рост.
