10 признаков того, что ваш партнер — манипулятор
220 927
Мужчина и женщина
1. Вас понемногу изолируют от семьи и друзей
— Зачем тебе ехать к сестре? Ты же ездила на прошлой неделе.
— Ее так и не выписали из больницы.
— Повторяю: ты уже к ней ездила.
Или более мягкий вариант — из личного опыта: «Ну зачем тебе идти на встречу выпускников, когда дома я и я буду грустить?» И ведь действует!
Время, проведенное вами без него, приравнивается к смертному греху. Если вы все же отправляетесь — неважно, к друзьям или родственникам, то, вернувшись домой, застаете его в дурном настроении и весь вечер выслушиваете язвительные комментарии.
Это очень неожиданно поначалу, и вы совершенно искренне пытаетесь его развеселить. На самом деле ваше отсутствие для манипулятора означает потерю внимания, которое всецело должно быть направлено на его персону, и потерю контроля над вами.
Способность к проекции — еще одна отличительная черта нарциссической личности.
Если нарцисс и манипулятор начинает вдруг ни с того ни с сего подозревать вас в измене или как-то странно реагирует на звонки ваших коллег, очень вероятно, что дело именно в нем.
2. Он передает отзывы о вас — и не всегда они реальные
Постепенно в ваших разговорах начинают участвовать некие «все»: «Все говорят, что ты как-то странно вчера на меня смотрела», «Все знают, что раньше я был веселым парнем». Будьте уверены, этот неизвестный персонаж закрепился надолго.
Нам даже не приходит в голову проверить — а правда ли этот «коллективный разум» что-то о нас рассказывал?
Тем временем появляются новые действующие лица: его одноклассники, которые видят, как он изменился после знакомства с вами, его коллега, которая говорит, что была бы счастлива, если бы у нее был такой муж… Даже ваши друзья иногда что-то добавляют к этому хору (в его пересказе).
Любимая фраза манипулятора — «Это все из-за тебя». Она не обязательно произносится, но подразумевается
Имейте в виду, что в реальности эти люди могли вообще ничего не говорить.
Когда вы спросите напрямую вашего общего знакомого, вполне может оказаться, что так оно и есть. Если вы скажете об этом своему домашнему манипулятору, получите прекрасный ответ: «Конечно же никто не признается. Зачем ты их вообще спросила? Глупость какая».
3. Правила созданы для того, чтобы их соблюдали… вы
Он изменил, и вы должны его простить. Если бы вы не тратили так много времени на ребенка, он бы не чувствовал себя одиноким и не искал тепла и сочувствия. У него есть потребности, и вы ими пренебрегли.
Если вы броситесь удовлетворять эти потребности, окажется, что они бездонны и не имеют конкретных границ: ему нужны вся вы. Что бы вы ни сделали, предполагается, что вы сделали мало. О ваших потребностях речь никогда не зайдет. Если же вам случится улыбнуться или пошутить с кем-то, будьте готовы к суровым расспросам о вашей измене.
4. Он будет соревноваться с вами
Вы обнаруживаете удивительную вещь, но как всякий здоровый человек сначала просто отказываетесь проводить параллели между тем, что происходит.
Например, вы хорошо поете — и он неожиданно на вечеринках перебивает вас и начинает петь сам. Вы приболели и хотите отлежаться, но к вечеру он тоже заболевает и просит сварить ему теплый бульон и принести винограда.
Правда в том, что вы не можете быть ни в чем лучше (больше) вашего спутника. Вы начали рассказывать что-то друзьям, а он говорит: «Не так, дай я расскажу»? Вот вам и первый звоночек.
И никаких шуток о его внешности! Проходя мимо зеркала, нарцисс убеждается лишь в том, что он прекрасен. Если он поскользнулся и вы засмеялись (ну все же мы родом из детства!), вы на мгновение поймаете на себе его откровенно злой взгляд и поймете, что снова совершили ошибку.
Роберт Левин
«Механизмы манипуляции»
Чтобы собрать материал для этой книги, психологу Роберту Левину пришлось на время отказаться от привычной жизни кабинетного ученого и погрузиться в среду тех, кто сделал обман своей профессией.
5. Он любит жаловаться и искать сочувствия
Его сестра однажды вообще забыла прийти к нему день рождения.
Коллеги отказались заменить его, когда нужно было уйти. Вообще его окружают какие-то придурки.
Со временем выяснится, что сестра в тот момент лежала с гриппом, а на работе коллеги давно исчерпали лимит терпения после того, как он их несколько раз подводил. Конечно, невозможно жить, сомневаясь во всем, но частые жалобы и манера непризнанного гения должны вас насторожить.
6. Он захочет вас «улучшить»
Любимая фраза манипулятора — «Это все из-за тебя». Она не обязательно произносится, но подразумевается очень часто. Например: он забыл ключи, потому что вы не напомнили. Он уехал на все выходные, потому что ему стало скучно.
Как только заканчивается медовый месяц (или год), как это происходит у всех пар, эмоции и восторги сменяются другой, более спокойной фазой отношений. Все проходят фазу притирки, и тут — внимание! — манипулятор начинает потихоньку искать пути, как вас «улучшить». Не упустите этот момент, особенно если у вас и без того низкая самооценка. Начинается это с безобидных комментариев — «Ой, какая смешная шляпка», или «Что это за пятнышко у тебя на лице?».
Постепенно вы вырабатываете свой собственный стиль и манеру одеваться с оглядкой на вашего спутника. И получаете его вердикт: «Нда-а…»
7. Все его бывшие — чудовища
Две излюбленные темы нарцисса и скрытого манипулятора: все его «экс» оказались чудовищами и во всем, что произошло, была их вина. Он очень страдает. Но он с этим справится. Если вы спросите, как такое случилось, последует подробный рассказ, к концу которого вам захочется взять этого котенка на руки и защитить его от этого жестокого мира.
8. Он любит наказывать молчанием
В любых здоровых отношениях каждому нужно время, чтобы побыть одному. Интроверту это просто жизненно необходимо, экстраверт может взять тайм-аут на короткое время, чтобы что-то обдумать или «остыть» после многочасового веселья. Проходит несколько минут, и вы снова готовы видеть друг друга и общаться, как ни в чем не бывало. Это происходит спонтанно, и партнер сам скажет, что хочет побыть один какое-то время.
Мы думаем, что нашли любовь, и радостно готовимся понимать, прощать и поддерживать
Не то с манипулятором.
Он замолкает неожиданно и надолго и ни за что не скажет почему. Вы должны догадаться сами и вымолить прощение. Хотя видимых проступков вы не совершали и, вероятнее всего, сделали что-то, что заставило его почувствовать себя в чем-то ниже вас. Такое гордое молчание — всего лишь один из способов вас контролировать.
9. Он сама любезность, и… не более того
— Помоги, пожалуйста, сыну с математикой, я сегодня вернусь поздно.
— Конечно, дорогая.
(Вечером все встречают вас в хорошем настроении, но уроки не сделаны.)
Обращайте внимание на то, что ваш партнер говорит — и что он делает. Манипуляторы часто весьма обаятельны и на этапе знакомства и «обольщения» окружают вас королевской заботой. Этот период, к сожалению, недолог. Неважно, по какой причине он закончился — ему стало скучно, он получил от вас все, что планировал, у него появились новые интересы…
Манипулятор не станет грубо вам отказывать, но и делать для вас что-то при этом тоже не поспешит. Так повторяется десятки раз, и его это нисколько не смущает.
10. Неповиновение будет караться
Каждый раз, когда вы нарушаете его правила, вам обязательно дадут об этом знать. Уязвленное эго нарциссической личности — это очень больно, и он даст вам прочувствовать эту боль в полной мере. Сначала это будет эмоциональное насилие. За которым обязательно последует примирение. Но общая закономерность такова, что каждый новый удар будет сильнее. По сути, с этого начинается переход от нормальных здоровых отношений к отношениям, основанным на насилии. От эмоционального к вербальному насилию. От него к физическому.
Вы спросите, как можно не замечать таких очевидных вещей? Можно, и это происходит сплошь и рядом.
Мы думаем, что нашли любовь, и радостно готовимся понимать, прощать и поддерживать в горе и в радости. Манипулятор же получает в свое распоряжение человеческий экземпляр, который нужно ненавязчиво обучить быть таким, как следует.
Постарайтесь обращать внимание на все эти признаки, которые указывают на нарциссическую личность, склонную к манипулированию, еще на этапе знакомства.
Ведь все, что важно в конечном счете, это ваше эмоциональное здоровье.
Текст:Мария Малыгина
Новое на сайте
«У меня была клиническая депрессия, и я боюсь пережить ее снова»
«Спустя год после расставания мой бывший и его мать начали меня преследовать»
Секс с роботами: когда фантазия становится реальностью
Почему женщины несчастны: взгляд мужчины
Как вычислить психологического абьюзера в начале отношений: 6 признаков
«Не могу понять, кто я и зачем я здесь»
Ар-брют: искусство, которое зародилось в кабинете психиатра
«Я пыталась откреститься от своей нерусскости»: (не)вымышленная история молодой тувинки, переехавшей в Москву
Будь начеку: девять признаков манипулятора
Москва, 11 февраля. В первую очередь, стоит помнить о том, что успешный манипулятор — настоящий профессионал: он действует интуитивно, без всяких сомнений и совершенно незаметно, так что вывести его на чистую воду непросто. Оказаться скрытым манипулятором может каждый: близкий человек, лучшая подруга, коллега за соседним столом и даже родственник.
С виду все безобидно, только у вас на душе почему-то все время неспокойно. Teleprogramma.pro составила список из девяти причин насторожиться.
1. Вы постоянно чувствуете вину
Чувство вины — вечный спутник любых отношений с манипуляторами. Удивительно, как много у него форм! Это может быть постоянное ощущение, что вы в долгу у человека, который много для вас сделал; или периодически возникающее чувство, что вы вот-вот страшно разочаруете человека, который так вас любит и верит в вас; удивительно, но чувство вины может даже доставлять радость — в тех случаях, когда вам эту вину удается загладить, компенсировать или вообще опередить, сделав то, чего от вас ожидают, чтобы не допустить этих ощущений.
Самое интересное, что тут дело самым очевидным образом именно в том человеке, который чувствует себя виноватым. Это ведь все происходит в вашей голове! Манипулятор может даже не обвинять вас в открытую. Тем хуже для вас: вы будете постоянно ощущать, какого хорошего и великодушного человека подставили, и вас замучает совесть.
Но если вы все-таки рискнете и свяжете свое вечное чувство вины не с собственными проблемами, а с поведением этого человека, то… сразу почувствуете вину! Как вам такие гадости только в голову приходят?
Фото: YAY/TASS
2. Вас оценивают
Вас запросто могут оценить: осудить или похвалить, присвоить вам какой-нибудь ярлык, обозначить вашу «главную» черту. Это тоже вовсе не всегда так уж неприятно: ведь всем нравится, когда их хвалят. В этом и заключается секрет успешной манипуляции — в чередовании кнута с обязательным пряником. В итоге вы сами не заметите, как с энтузиазмом начнете стараться соответствовать навязанным планкам. Иногда вам дают косвенные оценки: пересказывают чужие мнения, смотрят на вас глазами окружающих. Возьметесь проверять эти мнения — и обнаружите, что далеко не все они действительно были высказаны. А станете искать, кто соврал — действительно ли друзья о вас так сказали, а вам врут, что не говорили? Или они не говорили, а ваш благоверный соврал, что сказали? — запутаетесь и еще глубже погрязнете в манипуляции.
3. Он ищет жалости и требует сочувствия
Манипулятор умело провоцирует вашу жалость. Он представляется жертвой, чтобы заставить вас ощутить все то же чувство вины и в итоге сделать то, что ему требуется. Он выставляет себя более жалким, чем есть на самом деле, чтобы вызвать эмоциональный отклик. Он подробно перечисляет свои неприятности, но особое внимание уделяет тем, которые приключились из-за людей: его вечно недооценивают, подводят, притесняют, переходят ему дорогу и всячески отравляют жизнь. Что бы ни случилось — всегда найдется виноватый. Если вы представите, как выглядит отчет манипулятора о ваших отношениях для какого-нибудь третьего лица, то без труда догадаетесь, что, по его словам, во всех проблемах виноваты только вы. При этом он убедителен, и его действительно хочется пожалеть. Пожалеете — и сразу попадетесь в ловушку манипуляции: следующим ходом от вас уже потребуется что-то для манипулятора сделать.
Фото: Peter Endig, DPA/TASS
4.
В ваших отношениях приняты двойные стандарты
То, что позволено манипулятору, ни в коем случае не пройдет у вас. Если вы попробуете принять его любимую позу жертвы, то вас жестоко осмеют. Его подводят коллеги, а вы — виноваты в своих проблемах сами. И можете тогда не взывать к справедливости: «Я тебя всегда жалею, а ты меня никогда!». Никакой справедливости не будет: отношения с манипулятором всегда заведомо и принципиально неравные.
5. Вы чувствуете, что участвуете в соревновании
Вы постоянно чувствуете, что втянуты в какие-то соревновательные отношения. Иногда это бывает очень сложно сформулировать. Манипулятор не просто делает все, чтобы всегда и во всем вас опережать, не гнушаясь даже самыми нечестными хитростями. Этого ему мало: нужно обязательно дать вам увидеть, что вы ему во всем уступаете! Ярче всего это проявляется в обычных бытовых мелочах: если у вас обновка, то манипулятору нужно три, и чтобы каждая была дороже вашей; если у вас на работе дела идут в гору, а манипулятор не может ничем похвастаться в ответ, то он начинает откровенно вас «валить» — задавать каверзные вопросы, намекать на вашу некомпетентность и отпускать едкие замечания.
6. Он пытается вас переделать
Да, скорректировать чужой характер и поведение, наверное, никто бы не отказался. Все люди такие разные, и часто отношения портятся из-за несоответствия в мелочах… Но только записные манипуляторы берутся за дело переделки других людей всерьез. Они готовы пройти весь путь по искоренению в вас того, что считают недостатками: от тонких намеков на ваше несовершенство — «Ой, смотри, какая у тебя тут миленькая складочка…», — до самых жестоких мер, вплоть до насильственной посадки вас на диету, публичных насмешек и ультиматумов в духе «Или — или». Даже если начинается все невинно, знайте, что манипулятор будет идти до конца и со временем может превратиться в безжалостный каток, который раскатает в лепешку вашу самооценку, чувство собственного достоинства и волю к сопротивлению.
7. Его невозможно поймать за руку
Вам очень сложно объяснить окружающим, в чем вообще проблема. Тут требуется недюжинный опыт самоанализа и размышлений об отношениях.
Таким похвастаться может далеко не каждый человек, но если даже у вас это есть, все равно может оказаться непросто: как только вы начинаете излагать дело, вся история передергивается — как по волшебству, — и из ваших же собственных слов становится ясно, что вы все проблемы надумали на пустом месте и вообще должны спасибо сказать за то, что в вашей жизни есть такой замечательный человек. Ваши собеседники часто встают на сторону манипулятора. Вас понимают немногие, и в конце концов вы начинаете подозревать, что они вашу сторону приняли только ради дружбы или из жалости. А при выяснении отношений с самим манипулятором ваши аргументы всегда звучат так слабо, что ему ничего не стоит их опровергнуть, да еще и посмеяться.
8. Он молчит, чтобы вас помучить
Манипулятор любит помолчать. Не потому, что он необщительный, а потому, что он прекрасно знает: молчание — отличный инструмент, когда хочешь чего-нибудь добиться. Молчание — это хорошее наказание, доходчивая демонстрация вашей неправоты (и его сдержанности), а заодно и способ спровоцировать вашу эмоциональную реакцию.
В результате вы скорее всего испытаете старое доброе чувство вины!
Фото: Oscar Knott, FogStock/TASS
9. Он не говорит ни «да», ни «нет»
Неопределенность — надежный союзник манипулятора, так что не удивляйтесь, что у ваших отношений всегда какой-то непонятный статус, даже когда все вроде бы хорошо. Манипулятор всячески избегает уточнений и прояснений, а на ваши прямые вопросы старается отвечать максимально туманно, так, чтобы ответ был равно далек и от «да», и от «нет». А если вы будете упрямо вызывать его на конкретный разговор, то он может использовать тактику молчания: просто перестанет с вами разговаривать. Такое поведение ставит в неловкое положение вас — и оставляет весь контроль над ситуацией манипулятору.
Материал предоставлен порталом Teleprogramma.pro специально для «МИР 24».
20 признаков токсичных и манипулятивных мужчин
В Интернете можно найти множество ресурсов о токсичных и манипулятивных мужчинах.
Эта статья призвана дополнить другие исследования, которые вы провели, и дать вам четкий список признаков и тревожных сигналов, на которые следует обращать внимание, прежде чем слишком увлекаться новыми отношениями.
Чем больше вы знаете о характерном поведении токсичных мужчин-манипуляторов, тем лучше вы подготовлены, чтобы защитить себя от них. Когда вы читаете приведенные ниже признаки, следует помнить, что большинство из них не проявятся в начале отношений.
Токсичные мужчины-манипуляторы показывают свое истинное лицо только тогда, когда узнают, что вы эмоционально к ним привязаны. Вот почему я предупреждаю женщин, чтобы они не слишком быстро вкладывались в мужчину. Защитить себя от такого рода токсичности означает уметь контролировать свои эмоции и распознавать признаки, когда они поднимают свои уродливые головы. Удачи с этим!
1. Газлайтинг и сумасшествие.
Газлайтинг в отношениях обычно происходит очень постепенно; на самом деле его действия могут сначала показаться безобидными.
Однако со временем оскорбительные паттерны сохраняются, и вы можете стать сбитым с толку, тревожным, изолированным и подавленным и можете потерять всякое представление о том, что на самом деле происходит. Тогда вы начнете все больше и больше полагаться на жестокого мужчину, чтобы он определял вашу реальность, что создает очень сложную ситуацию для побега.
Если он говорит и делает что-то, что сбивает вас с толку или вы чувствуете себя сумасшедшим, вас подвергают газлайтингу. Если вас подвергают газлайтингу, вы почувствуете неуверенность в себе, задаетесь вопросом, не слишком ли вы эмоциональны, станете неуверенной в своей роли в отношениях и обнаружите, что извиняетесь за все, что идет не так в отношениях. Это психологически опасно, уходите!
2. Неспособность видеть вещи с вашей точки зрения.
Он говорит или делает что-то, что причиняет вам эмоциональную боль. Вы пытаетесь объяснить ему, что вы чувствуете, но встречаете пустой взгляд или раздражение. Он не тот, кто может видеть вещи с вашей точки зрения.
Он не тот, кто может понять, почему его действия оказали какое-то влияние на вас, отрицательное или положительное.
Он из тех парней, которые говорят вам: «Я не несу ответственности за ваши чувства». Если он вам изменяет, он хочет, чтобы вы это пережили. Если он не приходит на запланированное свидание, он обвиняет вас в том, что вы нервничаете и контролируете. Он придурок!
3. Последний лицемер.
«Делай, как я говорю, а не так, как я делаю». Он возлагает чрезвычайно большие надежды на верность, уважение и обожание. После фазы идеализации он не даст вам ничего из этого. Он будет обманывать, лгать, критиковать и манипулировать. Но вы должны оставаться совершенными, иначе вас быстро заменят и сочтут нестабильным.
4. Патологическое лежание.
Еще до того, как вы расспросите его о предмете или ситуации, он будет готов вам солгать. А когда его поймают на лжи, он выражает раскаяние или смущение. Он просто пытается солгать, чтобы уйти от изначальной лжи.
Его жизнь — одна большая ложь, как и его чувства к тебе.
5. Он обращает внимание на ваши ошибки, но игнорирует свои собственные.
Этому парню нужно, чтобы ты была идеальной и считала его идеальным, несмотря на его плохое поведение. Ваши ошибки будут доведены до вашего сведения. Он будет ожидать от вас раскаяния и внесения изменений по его усмотрению. Он, с другой стороны, не может сделать ничего плохого, и вам лучше не забывать об этом.
6. Для него теряется смысл уважения.
Нормальные люди понимают такие фундаментальные понятия, как честность и доброта. Ядовитый мужчина похож на ребенка в своей способности уловить концепцию не только получения уважения, но и его ответной реакции.
Он не будет уважать вашу потребность проводить время в одиночестве или проводить время с семьей и друзьями. Он не уважает ваши границы, вашу карьеру или ваше желание пойти в туалет без зрителей. Вы можете сказать ему, что ужин ровно в 8:00, а он придет в 9.
:00. Этот парень прямо-таки невоспитанный, конечно и презренный. Отойдите как можно дальше!
7. Необходимо быть в центре внимания.
Этот парень хочет все твое внимание, 24/7 твоя жизнь должна вращаться вокруг него. Его потребность в обожании от вас ненасытна. На самом деле, у этого парня нет личности без вас, чтобы постоянно поддерживать его. И дело даже не в тебе. Любой может дать ему то, что ему нужно… внимание. Ты здесь только потому, что ты был первым из пятых, которых он нашел, чтобы выполнить его приказ.
8. Приписывает вам ложные эмоции.
Он отвергнет ваши истинные чувства и назначит вам чувства, которые чаще всего имитируют его чувства. Психологи и психиатры назвали это «проекцией». Проекция – это психологический защитный механизм , при котором он приписывает качества, которые считает неприемлемыми в себе, другому человеку… вам.
Например, он может обвинить вас в том, что вы хотите завести роман или испытываете влечение к близкому другу или бывшему.
На самом деле, это он может иметь роман, думать о романе или быть привлеченным к кому-то другому, кроме вас. Он спроецировал на вас свои чувства стыда, вины или желания кого-то другого, потому что подсознательно знает, что это неправильно, но не может эмоционально противостоять этому в себе.
9. Ваша интуиция постоянно подсказывает вам исследовать.
Он был уличен в достаточном количестве лжи, и вы, наконец, дошли до того, что не верите ничему из того, что он говорит. Но вы также научились сомневаться в своих собственных интуитивных чувствах, поэтому вы превращаетесь в частного детектива и начинаете преследовать его в социальных сетях.
Или, может быть, следовать за ним после работы или проезжать мимо его дома, когда вы двое не вместе. Вы ищете ответы на вопросы и сомнения, которые у вас есть, которые вы просто можете объяснить.
10. Все вокруг думают, что он ходит по воде.
Все, кроме тебя! Но с вами должно быть что-то не так, если вы единственный, кто сомневается в его ценностях, морали и искренности.
Вот что вам нужно иметь в виду. Вы единственная, у кого с ним интимные отношения. Никто не видит его сторону, которую видите вы.
Его отношения с теми людьми поверхностны, и поэтому они не видят в нем того, что видите вы!
11. Вы начинаете бояться выражать свои чувства.
Нормальные пары спорят, чтобы решить проблемы, но токсичные мужчины ясно дают понять, что негативные разговоры поставят под угрозу отношения, особенно разговоры об их плохом поведении. Любая из ваших попыток улучшить общение обычно приводит к молчанию. Вы быстро извиняетесь и прощаете, иначе вы знаете, что он потеряет к вам интерес.
12. Он не уважает ваши границы.
Границы — это руководящие принципы, правила или ограничения, которые человек создает для себя, чтобы определить, какие разумные, безопасные и допустимые способы поведения других людей рядом с ним и как он будет реагировать, когда кто-то выходит за эти пределы.
Если он постоянно нарушает ваши границы, он не желает обсуждать с вами границы или вы замечаете, что он испытывает чувство вины даже за то, что у вас есть границы, ваши отношения, вероятно, очень нездоровы и могут стать оскорбительными, если его поведение продолжится и обострить.
13. Вас унижают и увольняют.
Если вы укажете на это, вас назовут чувствительным и сумасшедшим. Вы можете начать чувствовать себя обиженным и расстроенным, но вы научитесь отталкивать эти чувства в пользу сохранения мира. Они удерживают внимание и подрывают вашу самооценку. Однажды осыпав вас безостановочным вниманием и восхищением, они внезапно кажутся вам совершенно скучными.
Они относятся к вам с молчанием и очень раздражаются, что вы заинтересованы в продолжении страстных отношений, которые они создали с вами. Вы начинаете чувствовать себя для них обузой.
14. Предполагается, что вы умеете читать мысли.
Он не сообщает вам о своих потребностях или планах. Если он злится из-за того, что вы не можете сделать что-то, чего он хотел, но о чем вы не знали, вы попали на крючок, потому что не смогли прочитать его мысли.
Такие парни не умеют общаться. Это незрелые романтики, которые считают, что «если бы она действительно любила меня, она бы знала, что мне нужно».
Вы не можете победить с этим парнем, потому что ему нравится изображать из себя жертву, и что может быть лучше для этого, чем оставить вас в раздумьях, какого черта они хотят и в чем нуждаются от вас.
15. Вы чувствуете тревогу, но не можете определить, почему.
Плохие отношения рано или поздно вызовут тревогу. Если вы вдруг обнаружите, что чувствуете необъяснимую тревогу, внимательно посмотрите на динамику ваших с ним отношений.
Если вы находитесь в отношениях с токсичным мужчиной, вы, скорее всего, постоянно находитесь в состоянии стресса из-за состояния отношений или чрезмерно анализируете постоянный конфликт в отношениях. Вам, вероятно, не нужны лекарства от беспокойства, просто новый партнер по отношениям!
16. У него неблагополучное прошлое.
У некоторых токсичных мужчин серьезные проблемы с психическим здоровьем, и им всегда есть, кого обвинить. Если бы все его бывшие были стервами, его родители были небрежными, а его друзья детства и друзья по работе — все неполноценные… по его словам, вы можете поспорить, что его неблагополучное прошлое связано не со всеми этими людьми и не со всем им.
Этот парень настолько запутался, что можно поспорить, что он испортит любые отношения, в которые вступает, романтические или любые другие.
17. Мешает кастрюлю, любит конфликты.
Он королева драмы! Он всегда сует свой нос в чужие дела и конфликты. Он не счастлив и не хочет, чтобы кто-то еще был счастлив. Он не сможет ладить с вашими подругами. У него не будет собственных друзей, потому что он прогнал их своим вмешательством.
Этот парень пристрастился к выбросу адреналина, который он получает от участия в конфликтах. Если конфликта нет, он найдет способ его начать.
18. Он ВЛЮБЛЕН!
Когда вы впервые встречаетесь, все происходит очень быстро. Он говорит вам, как много у него общего с вами, насколько вы идеальны для него. После первого свидания он изменил свой статус в Facebook на «в отношениях».
Он постоянно инициирует общение и, кажется, очарован тобой на всех уровнях. Вы познакомились с ним 3 июля rd , и он уже планирует рождественский отдых для вас двоих всего через две недели.
Он все о том, чтобы придавить вас быстро.
К Рождеству поездки не будет, он потеряет интерес, и вы будете зализывать свои эмоциональные раны, потому что вы попались на его игру, крючок, леску и грузило.
19. Сравнивает вас с другими людьми.
Они сравнивают вас с бывшими любовниками, друзьями, членами семьи и вашей возможной заменой. Идеализируя, они заставляют вас чувствовать себя особенными, говоря вам, насколько вы лучше, чем эти люди. При обесценивании они используют эти сравнения, чтобы заставить вас чувствовать себя ревнивыми и неполноценными.
20. Ваши замечательные качества становятся недостатками.
Сначала они взывают к вашему глубочайшему тщеславию и уязвимости, наблюдая и имитируя именно то, что, по их мнению, вы хотите услышать. Но после того, как вы попались на крючок, они начинают использовать эти штуки против вас. Вы тратите все больше и больше времени, пытаясь доказать, что достойны того самого человека, который однажды сказал, что вы совершенны.
Часто задаваемые вопросы о токсичных мужчинах-манипуляторах:
Токсичные мужчины-манипуляторы показывают свое истинное лицо только тогда, когда узнают, что вы эмоционально в них вкладываетесь. Вот почему я предупреждаю женщин, чтобы они не слишком быстро вкладывались в мужчину. Защитить себя от такого рода токсичности означает уметь контролировать свои эмоции и распознавать признаки, когда они поднимают свои уродливые головы. Удачи с этим!
Часто задаваемые вопросы:
Когда проявляются токсичные манипуляторы?
Токсичные мужчины-манипуляторы раскрывают себя, как только обнаруживают, что вы эмоционально связаны с ними. Вы можете защититься от их ядовитых манипуляций, только если сможете понять свои эмоции. Женщинам нужно быть осторожными при знакомстве и избегать опрометчивых прыжков в отношения.
Он газлайтинг меня?
Когда вы сбиты с толку тем, что он говорит и делает, чувствуете, что сходите с ума, и ловите себя на том, что извиняетесь, чтобы все исправить, вы определенно подвергаетесь газлайтингу.
В такой ситуации вы станете жертвой неуверенности в себе, задаетесь вопросом, не слишком ли зашкаливают ваши эмоции, и чувствуете себя неуверенно в своих отношениях. Знайте, пока не стало слишком поздно, что газлайтинг делает вас психологически больным.
Он патологический лжец?
Он патологический лжец, если солжет вам еще до того, как вы закончите задавать ему вопрос о его местонахождении, не перезвонит вам или не появится на запланированном мероприятии. Если вы поймаете его на лжи, он не будет раскаиваться в своей неправоте — вместо этого он попытается выкрутиться из ситуации с еще большей ложью.
Почему он обвиняет меня в желании завести интрижку?
Он обвиняет вас в том, что вы хотите завести интрижку, потому что у него самого может быть интрижка. Он также может обвинить вас в влечении к кому-то, в то время как его может тянуть к кому-то другому. Это называется проекцией. Психологи и психиатры описывают его как психологический защитный механизм, при котором человек приписывает другому человеку качества, которые он считает неприемлемыми в себе.
Почему я боюсь выражать свои чувства рядом с ним?
Возможно, вы имеете дело с токсичным мужчиной, если боитесь выражать свои чувства рядом с ним. Токсичные мужчины избегают того, что они называют негативными разговорами, особенно когда они вращаются вокруг их плохого поведения. Все, что вы получаете, это молчаливое обращение, когда вы пытаетесь сказать ему, как вам больно, когда он делает что-то не так. В конце концов, вы будете извиняться перед ним, чтобы ваши отношения оставались нормальными.
6 признаков манипуляции в отношениях
Вы чувствуете себя смущенным или виноватым и не знаете, почему? Возможно, вы чувствуете манипуляцию. Выявление признаков может помочь.
Эмоциональную манипуляцию в отношениях бывает трудно распознать.
Некоторые приемы манипулирования могут быть настолько изощренными, что в конечном итоге вы можете постоянно следить за своим поведением, а не за поведением другого человека.
Быть жертвой манипулятивной тактики в отношениях может повлиять на ваше психическое здоровье.
Но научившись определять признаки, вы сможете защитить себя и действовать по ситуации.
Психологическая манипуляция часто относится к словам, умолчаниям и действиям, которые пытаются контролировать то, как другой человек чувствует, думает и ведет себя. Это может повлиять на их представление о себе, отношениях и мире в целом.
Постоянные манипуляции в отношениях могут повлиять на вашу самооценку и вызвать симптомы тревоги или депрессии.
Манипуляции не ограничиваются семейными и романтическими отношениями. Это также может проявиться в дружеских и даже рабочих отношениях.
Манипуляции также могут происходить в больших масштабах посредством освещения в СМИ, рекламы или политических кампаний.
Есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что вы подвергаетесь манипуляциям в ваших отношениях.
1. Вы пытаетесь игнорировать свою интуицию
Первым тревожным сигналом может быть внутреннее ощущение, что что-то не так или что вы постоянно делаете то, чего не хотите.
Вы можете игнорировать это чувство и попытаться убедить себя, что все в порядке.
Фраза «доверяйте своей интуиции» особенно полезна, когда вы думаете, что с вами могут манипулировать.
Например, скажите, что вы расстроены, потому что кажется, что ваш партнер всегда разговаривает по телефону во время ваших свиданий. Вы рассказываете им об этом, но замечаете, что они очень быстро злятся.
Затем разговор переходит к тому, как вы, кажется, испортили свое особое свидание, вызвав спор. Итак, вы забываете о том, что хотели сказать, и вместо этого пытаетесь успокоить их. Тем временем ваш партнер снова проверяет свой телефон.
«Что только что произошло?» — спрашиваете вы себя, но отмахиваетесь от этого, потому что не хотите создавать еще больше трений.
2. Вы удивляетесь: это вы?
Если вы начинаете сомневаться в себе и своих мотивах, возможно, вы стали жертвой тактики манипуляции.
Возможно, когда-то вы были уверены в своей способности справиться с конкретной ситуацией, а теперь начинаете сомневаться в своих возможностях.
Вы даже можете задаться вопросом, являетесь ли вы «проблемой» в отношениях.
Например, вы снова пытаетесь сказать своему партнеру, как вы относитесь к тому, что он так много времени проводит в своем телефоне. Но они говорят, что ты тоже так делаешь и всегда пытаешься найти повод для ссоры.
Вы не чувствуете, что это на самом деле так, но после третьего раза, когда вы слышите этот аргумент, вы задаетесь вопросом, а не в том ли проблема, что вы не отпускаете мелочи. Может быть, вы могли бы просто «расслабиться» и насладиться вечером.
3. Вы чувствуете себя виноватым
Распространенным признаком того, что кто-то может эмоционально манипулировать вами, может быть то, что вы начали чувствовать вину или смущение из-за определенных действий в отношениях.
Например, вы работаете на двух работах и времени на себя почти не остается. Затем наступает ваш первый выходной за несколько месяцев, и вы решаете провести его дома, в пижаме, перед телевизором.
Когда вы рассказываете об этом своей матери, вы замечаете, что она выглядит расстроенной.
Когда вы спрашиваете ее, что случилось, она отвечает, что не может поверить, что вы не придете навестить ее в свой выходной. Вы внезапно чувствуете себя настолько виноватым, что в конечном итоге проводите весь день, помогая ей по дому.
Хотя этот сценарий может развиваться таким образом по разным причинам, это красный флаг, если вы постоянно чувствуете вину за то, что не говорите или не делаете то, что хотите.
Манипулятор выражает недовольство вашими словами или действиями, особенно когда вы пытаетесь установить границы. Затем вы в конечном итоге уступаете, чтобы сделать другого человека счастливым и облегчить свою вину.
4. Ваше ощущение себя затуманено
Обычный признак манипуляции в отношениях — это когда вы начинаете терять ощущение того, кто вы есть, после того, как последовали чьим-то явным или скрытым требованиям отказаться от своих мнений и интересов.
В некоторых романтических парах один партнер может перенимать образ жизни и интересы другого человека, например, чтобы избежать конфликта.
Возможно, ваш партнер постоянно избегает проводить время с друзьями и семьей или заниматься тем, что вам нравится. Если вы хотите проводить с ними время, вам, похоже, придется делать то, что они хотят.
В семейных отношениях может случиться так, что вы не чувствуете, что можете полностью выразить себя как личность, а также свой жизненный выбор, и вы можете вести себя по-другому, когда находитесь рядом с ними.
5. Вы ходите на яичной скорлупе
Возможно, вы думаете о страхе как о сильной эмоции или реакции на угрозу. Но страх также может проявляться как нерешительность действовать или говорить определенные вещи, чтобы избежать конфликта или трений.
Вы можете даже не осознавать свои чувства — вы просто автоматически избегаете определенных тем или действий.
Некоторые люди могут использовать гнев как тактику манипуляции. Их вспышки могут заставить других людей отступить или изменить свое поведение, чтобы избежать реакции.
Вы можете увидеть эту динамику, когда родитель предупреждает своего ребенка не делать что-либо, иначе другой родитель может разозлиться.
Во взрослом возрасте вы также можете чрезмерно осознавать свое поведение или испытывать признаки беспокойства без явного триггера. Вы можете думать о каждом решении с точки зрения: «Что будет делать другой человек?»
Например, вы хотите пойти на день рождения своего друга, но знаете, что он не нравится вашему партнеру. В прошлый раз, когда вы проводили время со своим другом, ваш партнер не разговаривал с вами часами.
На этот раз вы дважды думаете об этом, прежде чем принять приглашение, предвидя, что вам, возможно, придется иметь дело с неудовольствием вашего партнера, если вы это сделаете.
6. Вы начинаете сомневаться в своем психическом здоровье
Манипуляции могут не только вызвать стресс и тревогу, но и вызвать у вас чувство смущения и неуверенности в своих действиях и эмоциях.
Вы можете начать задаваться вопросом, не являются ли ваши реакции симптомами психических заболеваний.
Тактика манипулирования, например газлайтинг, чаще всего является причиной этих чувств.
Например, вы обсуждаете свой следующий отпуск со своим партнером, и он спрашивает, почему вы не рассматриваете Канкун.
Напомни им, что когда они приезжали в прошлый раз, они сказали, что ужасно провели время. Они отвечают: «Я никогда такого не говорил! Ты вообразил это.
Вы уверены, что они несколько раз жаловались и говорили, что больше сюда не вернутся. Но, может быть, вы это себе представляли? Ведь, по словам вашего партнера, с вами такое случается часто.
Когда кто-то постоянно подвергает вас газлайтингу, вы начинаете сомневаться в своей памяти и самочувствии до такой степени, что не уверены, что определенные вещи вообще происходили. Достаточно «любопытно», что это только кажется, что происходит с вами рядом с этим человеком.
Существуют разные виды манипуляций. Три из наиболее распространенных:
- Индукция вины. Человек, манипулирующий вами, может предположить, что с вами произошло что-то негативное из-за кого-то другого, или он может сыграть на вашей неуверенности, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым.
Это включает в себя роль жертвы. - Заискивание. Они могут преднамеренно пользоваться вашей благосклонностью, чтобы получить от вас что-то или продвинуться вперед.
- Обман. Они могут быть нечестными, искажая или скрывая правду.
Это включает в себя роль жертвы.Но манипулирование отношениями может проявляться и в других формах, которые не так просто и не так легко идентифицировать.
Другие методы манипуляции могут включать:
- Бомбардировка любовью. Они могут уделять вам интенсивное и постоянное внимание и привязанность, чтобы быстро создать эмоциональный интерес и зависимость.
- Газлайтинг. Вас могут уволить, чтобы заставить сомневаться и сомневаться в себе.
- Пассивно-агрессивное поведение. Они могут отпускать саркастические комментарии или шутки, от которых впоследствии можно отказаться словами «Я просто пошутил» или «Вы слишком близко ко всему относитесь».
- Триангуляция. Они могут привлечь другого человека, чтобы оправдать свое мнение или заставить вас чувствовать себя неуверенно.
- Скрытые или явные угрозы. Они могут хотеть напугать вас определенными комментариями или поведением.
- Бесшумное лечение. Они могут игнорировать вас или перестать с вами разговаривать в качестве эмоционального наказания.
Не все, кто манипулирует, на самом деле осознают, что они это делают. Они могут думать, что так устроены отношения, или даже полагать, что вы ими тоже манипулируете, и им нужно реагировать.
В некоторых случаях они могут знать о своих действиях, но не о том, как они влияют на вас.
Затем есть те, кто играет в манипулятивные игры, прекрасно зная, что они делают и какое влияние эти действия оказывают на других.
Это не обязательно делает их «плохими парнями». Вместо этого это может указывать на то, что они живут с психическим заболеванием, которое может потребовать профессиональной поддержки.
Хотя исследования показывают, что большинство людей время от времени прибегают к той или иной форме манипулирования, люди, регулярно использующие тактику манипулирования, могут иметь сложные причины для своей потребности в контроле.
Эти причины могут включать:
- расстройство личности кластера B, такое как нарциссическое расстройство личности (NPD) или истерическое расстройство личности
- вырос в семье, где обычно применялась тактика манипулирования
- боялся потерять контроль или быть осужденным
- имел плохие коммуникативные навыки, препятствующие способности эффективно сообщать о своих потребностях
Выявление признаков манипуляции в отношениях — первый шаг к самозащите. Вот некоторые другие меры предосторожности, которые вы можете принять:
Обращайте внимание на свои эмоции при общении с кем-либо
Старайтесь обращать внимание на то, как вы себя чувствуете рядом с этим человеком.
Если вы испытываете неприятные эмоции, такие как неуверенность в себе, страх или чувство вины, рассмотрите возможность отвлечься от них на некоторое время, чтобы ясно обдумать происходящее.
Поддерживайте тему разговора
Люди, использующие тактику манипулирования, часто отвлекают разговор от темы. Это может быть либо для того, чтобы отвлечь вас от реальной проблемы, либо для достижения их цели — вести общение.
Сосредоточенность на теме может помочь предотвратить развитие разговора в желаемом направлении.
Установление границ
Нечеткие границы в отношениях могут облегчить манипуляции. Может быть полезно определить границы, которые вы хотели бы установить в этих отношениях, и работать над их соблюдением.
Хотя легче установить границы в начале отношений, никогда не поздно подумать о мягком, но твердом выражении того, что вы хотите или не хотите терпеть.
Большинство людей могут измениться, когда они решат это сделать, и получить для этого необходимую им поддержку. Однако, когда кто-то не знает о своем поведении или у него нет желания меняться, этот переход менее вероятен.
Вот почему так важно сосредоточиться на себе и на том, чего вы хотите от отношений.