Манипулятор мужчина: Если манипулятор влюбился. Как мужчины манипулируют женщинами. Причины формирования такой личности

Мужчина манипулятор — признаки и как противостоять, Елена Комиссарчик дала советы

         

Не дайте собой манипулировать при помощи чувства вины (freepik, РБК-Украина)

Автор: Тетяна Турчанікова

Манипуляции со стороны мужчины иногда скрываются под самыми неожиданными «масками».

Как вычислить манипулятора и почему каждой женщине важно в первую очередь прислушиваться к своим мыслям, желаниям и собственному «Я», а не идти на поводу у своего избранника, читателям РБК-Украина рассказала психолог и сексолог Елена Комиссарчик.

Как мужчины манипулируют в отношениях

Любое общение является, прежде всего, удовлетворением желаний и реализацией амбиций каждого человека. Нам всегда нужно что-то в отношениях с другими людьми: любовь, поддержка, эмоции, развитие, помощь. Сами того не подозревая, мы управляем друг другом для достижения собственных целей.

Так же происходит и в любовных отношениях. Не всегда желания близких людей совпадают, и, когда не удается договориться, в ход идут манипуляции.

Если такое влияние — двустороннее и встречается в вашей семье нерегулярно, тогда вы — обычный человек, который строит здоровые отношения, где-то получая желаемое, где-то — идя на встречу своей второй половинке.

Но, если достижение целей становиться односторонним — манипуляции в таких случаях приводят к построению нездоровых как эмоционально, так и физически, отношений.

Правильно ссориться с мужчиной: топ-4 совета от психолога, как намекнуть на его ошибки

Находясь внутри манипулятивных отношений, иногда бывает сложно даже признаться себе, что партнер манипулирует. Но фактом остается то, что манипуляции, при которых вы чувствуете себя плохо, можно и нужно пресекать. И неважно: сознательно вами управляют или манипулятор сам подвержен психологическим проблемам.

Психолог и сексолог Елена Комиссарчик рассказала, как распознать манипулятора (фото: пресс-служба психолога)

Что нужно знать о манипуляциях

Все манипуляции строятся на чувстве вины и стыда. Когда женщина, будучи невиновной в определенной ситуации, продолжает задаваться вопросами: «А правильно ли я поступила?», «А красиво ли я сейчас веду себя по отношению к нему?», это говорит о том, что ей движет чувство вины и ей можно манипулировать.

Это история постоянного сомнения. Чем изначально является чувство вины? Сильной нелюбовью к себе.

Как понять, что вы находитесь в манипулятивных отношениях

Чаще всего можно встретить следующие формы манипуляций:

• Постоянное вызывание человеком чувства вины, когда манипуляции действуют через унижение партнера. На практике эта форма манипуляций выглядит следующим образом: с одной стороны женщину обесценивают, вне зависимости от того, есть у нее недостатки, или нет, указывая на них, с другой — несмотря на обесценивания, ей демонстрируют, что ее выбирают.
• Захваливание человека, при котором происходит несостыковка с ожидаемым женщиной результатом. После того, как ее превозносят, она начинает представлять себе дальнейшее развитие отношений, которое, после длительного промежутка времени, так и не наступает.
• Манипуляции мужчины — это регулярное «прогибание» женщины под его интересы и постоянное нарушение ее личных границ.
• Как действует мужчина-манипулятор? Он ставит женщину на пьедестал, но при этом дает понять, что она может находиться там только благодаря ему. Самой ей туда не добраться. И женщина готова постоянно возвращаться за тем, чтобы оказаться на нем.

Как понять, что ваши отношения — токсичные? (фото: pexels.com)

Если вы поймали себя на мысли, что состоите в манипулятивных отношениях, ответьте себе на следующие вопросы:

— Часто ли вы наступаете на собственные границы ради любимого?

— Регулярно ли вы совершаете ради вашего мужчины действия, которые не хотите?

— Чувствуете ли вы постоянную неудовлетворенность ваших желаний в отношениях с партнером?

Если ответ на три этих вопроса «да», и вы понимаете, что в отношениях с партнером ваши интересы не учитываются в принципе, тогда необходимо обратить внимание на то, как именно ведет себя ваш мужчина, что он вам говорит, вызывает ли он у вас постоянное чувство вины.

Отравляет жизнь: врач рассказала, как побороть тревожность без психолога и медикаментов

Психологический портрет мужчин-манипуляторов

Прибегание к манипуляциям в отношениях со стороны мужчины зачастую свидетельствует о его глубоком чувстве неуверенности в себе и желании «замаскировать» ее всеми правдами / неправдами.

Что становится причиной желания мужчины манипулировать женщиной? Часто — это детская травма, связанная с обесцениванием или с унижением его человеческого достоинства со стороны родителей / сверстников.

Манипуляции — способ скрыть собственную неуверенность. Внешне это может быть успешный, состоятельный и очень симпатичный мужчина. Внутренне — это маленький мальчик, который боится женщин и близости с ними.

Манипуляторы — это неуверенные в себе люди, которые считают, что ничего в этой жизни не достойны, никто их не полюбит и не выберет, если он не возьмет силой и давлением.

Нужно научить отстаивать личные границы (фото: pexels. com)

Какие женщины становятся жертвами манипуляторов:

1. Те, которые не в состоянии отстаивать личные границы.

2. Склонные обесценивать себя в отношениях. У таких женщин на первом месте всегда будет мужчина и его желания.

3. Отчаянно нуждающиеся в любви. У таких женщин очень низкий процент сопротивления. Соответственно, это та детская часть женщины, в которой она сама реагирует на манипуляции для получения хотя бы облачного внимания или ощущения любви.

4. Постоянно испытывающие чувство вины. Оно настолько сильное, что, когда мужчина регулярно унижает такую женщину, она считает, что заслужила это.

5. Зачастую с манипулятивными отношениями ребенок сталкивается с самого детства. Чтобы не оказаться их жертвой, важно взрослеть не только внешне, но и внутренне.

Как женщине остановить манипуляции в отношениях?

В здоровых отношениях всегда есть элемент заботы, когда партнер делает что-то для другого, исходя из внутренней потребности, желая продемонстрировать внимание и любовь.

При манипуляциях — все действия человека происходят через навязывание воли другого человека.

Что делать женщинам, которые столкнулись с манипулятивными действиями со стороны партнера и как это остановить:

• Осознать свои эмоции, мысли и желания: если вы регулярно делаете то, что не хотите — почему это происходит, кто или что на это влияет? Главное — быть искренней, в первую очередь перед собой.
• Брать на себя ответственность за свои действия и последствия.
• Находиться в взаимообмене. Если вы сделали то, что вам не нравилось или чего вы не хотели — то и ваш мужчина тоже должен пойти вам на уступки.
• Прислушиваться к себе, реагировать на свои эмоции и ощущения в теле. «Комфортно ли мне?», «Как я себя чувствую?», «Чего я боюсь?».

         

Читайте LITE в Google News

Мужчина манипулятор в отношениях, признаки и как они себя ведут?

Здравствуйте, милые дамы! Буду рад видеть вас в Телеграм https://t.me/rashidkirranov

Если спросить мужчину, который откровенно манипулирует в отношениях девушкой, зачем он это делает, то он будет искренне (в 90 % случаев) удивлён. Разве он мужчина манипулятор в отношениях?  Он ведь не манипулировал вообще! И чаще всего он будет говорить правду.

Но манипулированием, если под этим подразумевать действия, с помощью которых можно влиять на девушку, часто с получением односторонней выгоды, занимаются практически все мужчины. И сегодня мы рассмотрим, как ведут себя мужчины манипуляторы.

Ведь кто-то из мужчин манипулирует в отношениях неумело и, соответственно, делает только хуже себе.

Кто-то делает это слишком грубо и нарывается на раздражение девушки.

Кто-то манипулирует в отношениях относительно умело, и девушка даже не замечает ничего. Но манипулируют все мужчины.

Давайте будем рассматривать в этой статье только относительно нечестные способы манипуляции и в не очень грубой форме, что встречается чаще всего. Более грубые способы используют часто абьюзеры. Но о них вы можете прочитать в статье «Как распознать абьюзера». Итак, как же мужчины манипуляторы ведут себя в отношениях?

Первый пример – это давление на жалость.

            Очень распространенный прием манипуляции у мужчин в отношениях. Давление на жалость работает относительно неплохо и мужчины часто им пользуются. Ведь это работало в детстве с мамой, потом работало с воспитателем в детском саду, работало в школе и довольно хорошо  работает с девушками, особенно с теми девушками, у кого низкая самооценка. И с теми девушками, у кого типаж «спасательницы».

Пример того, как мужчина манипулирует в отношениях с помощью жалости.

Мужчина приехал без предупреждения, девушка вовсе не рада его приезду. Если девушка не рада приезду мужчины, то конечно, он может уехать, или попытаться рассмешить девушку, или заинтересовать чем-то, или предложить помощь, если девушка чем-то занята или расстроена и т.д. Это нормальные способы. Но давайте рассмотрим мужскую манипуляцию — давление на жалость.

Девушка. –Ты зря приехал. Я сегодня сильна занята. (Как вариант «Ты мне не нравишься», «у меня серьезные проблемы, мне сейчас не до тебя»).

Мужчина. — Я так долго ехал. Часа 3 наверное. Я всё это ради тебя делал. Устал очень. Замерз. Пусти хоть отдохнуть на час, чаю попить.

Это не попытка вызвать интерес и заинтересовать девушку. Это не попытка разобраться, в чем у девушки проблемы. И не попытка как-то ее рассмешить, попытаться ей понравиться. Это откровенная мужская манипуляция. И манипуляция жалостью.

Это относительно грубый пример, и он легко девушкой разгадывается. И в данной ситуации далеко не факт, что нужно не поддаваться манипуляции. Если мужчина, конечно, совсем не нравится, то да. Если же в общем и целом он вам подходит, но хотелось бы, чтобы он вёл себя немного поактивней, повежливей и т.д., то вполне можно поддаться. И со временем скорректировать его поведение.

            Ещё раз. Мужчина приложил довольно много усилий для того, чтобы добраться до девушки. Он старается (манипулирует), чтобы девушка его не выгнала. Это уже само по себе неплохо.

           Более тонкие мужские манипуляции жалостью, как правило, не включают откровенное давление.

Начинается всё с того, что мужчина делится тем, что у него есть какие-то трудности. К примеру, на работе. То есть, это откровенность, которая раньше была недоступна девушке. И это может быть откровенность, а может быть началом манипуляции, где рассказ о трудностях и есть тестирование на жалость. Мужчины манипуляторы в этом настоящие асы.

О том, как мужчины умеют давить на жалость, я подробно писал в книге «12 секретов управления мужчинами. Или Как укротить строптивого» — рекомендую прочитать.

Второй пример мужской манипуляции в отношениях – это попытка «купить».

Если мужчина нравится девушке, а девушка мужчине, то подарки, даже деньгами – это не манипуляция. Это проявление влюблённости. О том, как понять, что мужчина влюблен, читайте в статье «Как понять, что мужчина влюблен и любит вас по настоящему?».

Но мы сегодня говорим о том, как ведут себя мужчины манипуляторы. Т.е. в нашем случае это значит, что мужчина девушке не очень нравится, и он использует деньги или угрозу их забрать, для манипуляции.

М. Присылает букет цветов или другой подарок.

Повторюсь, мужчина или вообще не нравится или нравится недостаточно. Если так, то такой подарок или даже его предложение – это манипуляция со стороны мужчины.

Принятие подарка обязывает девушку. Может быть не к сексу, но, как минимум, к общению, которое может быть не очень приятно для девушки.

Тема подарков, то, когда подарки улучшают отношения с мужчиной, а когда разрушают, довольно обширная и я напишу об этом отдельную статью. На данный момент достаточно того, что даже такая приятная вещь, как подарок, может быть манипуляцией со стороны мужчины.

Конечно же, может быть и более грубый вариант такой манипуляции. То есть, к примеру, после ссоры, мужчина (муж может быть) значительно снижает те расходы, которые он раньше выделял для девушки.

Третий способ мужской манипуляции – это попытка предложения развития отношений, когда девушка явно не хочет. (когда просто ссора, то это не манипуляция откровенная, а мужчина делает то, что интересно девушке)

К примеру, мужчина предлагает переехать к нему жить, зовёт замуж и т. д. Повторюсь, манипуляция это или нет, зависит от того, какой мужчина.

Четвертый способ – это придирки, критика, недовольство.

Достаточно частое средство манипулирования, особенно у абьюзеров.  Сама по себе критика, особенно прямолинейная и в начале отношений, обычно вызывает у девушки практически мгновенное охлаждение к мужчине. (кроме случаев слишком низкой самооценки и когда мужчины намного выше статусом).

Поэтому в прямом, грубом виде в начале отношений критика используется довольно редко. Обычно она маскируется под юмор, критику не самой девушки, а её окружения и тем, с чем она связанна (анекдоты про блондинок, например, если девушка блондинка).

Но всё же чаще всего критика используется уже немного позже, когда отношения мужчины и женщины немного устоялись.

Не любая критика, конечно, является манипуляцией. Поэтому нужно постараться научиться отличать манипуляцию от выражения мужчиной какого-то, бывает, очень справедливого недовольства.

Критика служит для снижения самооценки у женщины. И критика – это практически всегда содержит в себе то, как, по мнению манипулятора, девушки нужно себя вести. К примеру «Ты готовишь всего 2 раза в день». (Подразумевается или прямо говорится мужчиной, что нужно готовить 5 раз в день, всегда свежее и разные блюда).

Пример.

М. — Ты, как всегда, опоздала. (интонация конечно важна)

Если девушка постоянно опаздывает, говорится это с улыбкой, то это просто констатация факта. Если же опаздывает иногда, а в данном случае опоздание было на пару минут, то слово «всегда» и «опоздала» плюс интонация – это уже манипуляция мужчины.

Некоторые мужчины, можно сказать, «асы» по придиркам, критике. Не могу сказать, что женщины, у которых мужчины их постоянно критикуют, любят таких мужчин (чаще мечтают сбежать), но критика иногда работает. У женщины снижается самооценка, ей кажется, что она никому не нужна, у нее постоянно падает энергетика и часто наступает апатия. Из таких отношений нужно обязательно выходить. О том, как уйти от абьюзера, читайте в статье «Как уйти от абьюзера». Если нужна помощь специалиста, обращайтесь, буду рад помочь. На сайте есть Пробная 30 минутная консультация

Четвертый способ манипуляции – это специально подобранные примеры.

Сразу пример.

М. – Смотри, а вот в Европе, большинство мужчин и женщин не женятся вообще, хотя вместе живут по 10 лет.

Если подобное что-то говорит мужчина на первом свидании или ваш муж, к примеру, то это просто информация для обсуждения.

Если же подобную тираду выдаёт мужчина, который живет с девушкой 2-3 года и не хочет ни жениться на ней, ни уходит сам, то такой специально подобранный пример – это откровенная манипуляция для того, чтобы избежать свадьбы.

То есть он не хочет сказать прямо, что «Это я такой козел». Нет, не так. Вот даже в цивилизованной Европе так живут. А мы же цивилизованные люди или хотим ими стать. Вот и нужно так жить.

Иными словами, откровенная манипуляция со стороны мужчины. О том, как женщине отстаивать свои интересы, читайте в статье «Как и зачем женщине отстаивать свои интересы».

Подведем итоги. Методов манипуляции, конечно, намного больше. Но вот эти 4 метода очень часто используются мужчинами для манипуляции в отношениях.

Как вы, уже, наверное поняли, не нужно обязательно не поддаваться на манипуляцию. Совсем лишнее говорить мужчине, что «он здесь манипулирует так или эдак». (Не всегда, но как правило) Не будете же вы постоянно всем мужчинам каждую минуту говорить о том, что «ты здесь манипулируешь и здесь». И не всегда то, что мужчина манипулирует – это обязательно плохо для женщины.

Но что тогда делать? Как реагировать на манипуляции? Как от них защититься? Об этом читайте в книге «12 секретов управления мужчинами. Или Как укротить строптивого».

Обращайтесь за консультацией, буду рад помочь. Информация ЗДЕСЬ.

С уважением, Рашид Кирранов.

15+ признаков манипулирования эмоциями

Эмоциональные манипуляторы часто используют игры разума, чтобы захватить власть в отношениях.

Конечная цель — использовать эту силу для управления другим человеком.

Здоровые отношения основаны на доверии, понимании и взаимном уважении. Это касается как личных отношений, так и профессиональных.

Иногда люди пытаются использовать эти элементы отношений, чтобы получить какую-то выгоду.

Признаки эмоциональной манипуляции могут быть незаметны. Их часто трудно идентифицировать, особенно когда они происходят с вами.

Это не значит, что это ваша вина — никто не заслуживает того, чтобы им манипулировали.

Вы можете научиться распознавать манипуляции и пресекать их. Вы также можете научиться защищать свою самооценку и здравомыслие.

Мы рассмотрим распространенные формы эмоциональной манипуляции, как их распознать и что делать дальше.

Быть на своей территории, будь то ваш настоящий дом или просто любимая кофейня, может придавать сил.

Если другие люди всегда настаивают на встрече в своем царстве, возможно, они пытаются создать дисбаланс сил.

Они претендуют на право собственности на это пространство, что ставит вас в невыгодное положение.

Например:

• «Приходи в мой офис, когда сможешь. Я слишком занят, чтобы идти к вам.
• «Вы знаете, как далеко это для меня. Приходи сюда сегодня вечером».

Эмоциональные манипуляторы могут пропустить несколько шагов на традиционном этапе знакомства с вами. Они «делятся» своими самыми темными секретами и уязвимыми местами.

Однако на самом деле они пытаются заставить вас почувствовать себя особенными, чтобы вы раскрыли свои секреты. Позже они могут использовать эту чувствительность против вас.

Например:

• «Я чувствую, что мы просто соединяемся на очень глубоком уровне. У меня никогда раньше такого не было».
• «Я никогда не видел, чтобы кто-то делился со мной своим видением, как ты. Нам действительно суждено быть вместе».

Это популярная тактика в некоторых деловых отношениях, но она может применяться и в личных.

Когда один человек хочет установить контроль, он может задавать наводящие вопросы, чтобы вы как можно раньше поделились своими мыслями и опасениями.

Имея в виду свои скрытые планы, они могут использовать ваши ответы, чтобы манипулировать вашими решениями.

Например:

• «Боже, я никогда не слышал ничего хорошего об этой компании. Каков был ваш опыт?»
• «Ну, ты просто должен объяснить мне, почему ты снова злишься на меня».

Эмоциональные манипуляторы — мастера изменять реальность ложью, выдумками или искажениями, чтобы сбить вас с толку.

Они могут преувеличивать события, чтобы казаться более уязвимыми.

Они также могут преуменьшать свою роль в конфликте, чтобы завоевать ваше сочувствие.

Например:

• «Я задал вопрос о проекте, и она подошла ко мне, крича о том, что я никогда не делал ничего, чтобы помочь ей, но ты знаешь, что я делаю, верно?»
• «Я проплакала всю ночь и не сомкнула глаз».

Если кто-то перегружает вас статистикой, жаргоном или фактами, когда вы задаете вопрос, возможно, вы подвергаетесь своего рода эмоциональной манипуляции.

Некоторые манипуляторы претендуют на звание эксперта и навязывают вам свои «знания». Это особенно распространено в финансовых ситуациях или ситуациях продаж.

Например:

• «Вы новичок в этом, поэтому я не ожидаю, что вы поймете».
• «Я знаю, что для вас это слишком много цифр, поэтому я потихоньку повторю это еще раз».

Кроме того, в деловой обстановке эмоциональные манипуляторы могут попытаться отягощать вас бумажной работой, волокитой, процедурами и всем, что может вам помешать.

Это особенно возможно, если вы проявляете тщательность или задаете вопросы, которые ставят под сомнение их недостатки или слабости.

Например:

• «Это будет слишком сложно для вас. Я бы просто остановился сейчас и избавил себя от усилий».
• «Вы даже не представляете, какую головную боль вы себе создаете».

Если вы зададите вопрос или сделаете предложение, эмоциональный манипулятор, скорее всего, отреагирует агрессивно или попытается втянуть вас в спор.

Эта стратегия позволяет им контролировать ваш выбор и влиять на ваши решения.

Они также могут использовать ситуацию, чтобы вызвать у вас чувство вины за то, что вы вообще выразили свои опасения.

Например:

• «Я не понимаю, почему вы мне просто не доверяете».
• «Вы знаете, я просто беспокойный человек. Я ничего не могу поделать, я хочу всегда знать, где ты».

Если у вас выдался плохой день, эмоциональный манипулятор может воспользоваться возможностью, чтобы поднять свои проблемы.

Цель состоит в том, чтобы обесценить то, что вы испытываете, чтобы вы были вынуждены сосредоточиться на них и направить свою эмоциональную энергию на их проблемы.

Например:

• «Думаешь, это плохо? Вам не придется иметь дело с товарищем по кубу, который все время разговаривает по телефону».
• «Скажи спасибо, что у тебя есть брат. Я всю жизнь чувствовал себя одиноким».

Тот, кто манипулирует эмоциями людей, может охотно согласиться чем-то помочь, но затем отвернуться и волочить ноги или искать способы уклониться от их согласия.

Они могут вести себя так, как будто это оказалось огромным бременем, и они будут стремиться использовать ваши эмоции, чтобы избавиться от них.

Например:

• «Я знаю, что тебе нужно это от меня. Это просто много, и я уже ошеломлен».
• «Это сложнее, чем кажется. Я не думаю, что ты знал об этом, когда спрашивал меня.

Критические замечания могут быть замаскированы под юмор или сарказм. Они могут притворяться, что говорят что-то в шутку, когда на самом деле пытаются посеять зерно сомнения.

Например:

• «Боже, ты выглядишь измученным!»
• «Ну, если бы вы немного встали из-за стола и прогулялись, вы бы так легко не запыхались».

Эмоциональные манипуляторы никогда не возьмут на себя ответственность за свои ошибки.

Однако они попытаются найти способ заставить вас чувствовать себя виноватым во всем. от борьбы до неудачного проекта.

Вы можете в конечном итоге извиниться, даже если они виноваты.

Например:

• «Я сделал это только потому, что очень тебя люблю».
• «Если бы вы не участвовали в программе награждения вашего ребенка, вы могли бы правильно завершить проект».

Когда вы в приподнятом настроении, они находят причину отвлечь от вас внимание. Это может произойти и в негативном смысле.

Когда у вас случилась трагедия или неудача, эмоциональный манипулятор может попытаться представить свои проблемы еще более серьезными или неотложными.

Например:

• «Ваша зарплата здорово повысилась, но вы видели, чтобы кто-то еще получил полное повышение?»
• «Мне жаль, что твой дедушка умер. Я потерял обоих бабушек и дедушек за две недели, так что, по крайней мере, это не так уж и плохо».

Эмоциональные манипуляторы могут уволить или унизить вас без намека на шутку или сарказм. Их комментарии предназначены для того, чтобы подорвать вашу самооценку.

Они созданы для того, чтобы высмеивать и маргинализировать вас. Часто манипулятор проецирует собственную неуверенность.

Например:

• «Не кажется ли вам, что это платье немного откровенно для встречи с клиентом? Думаю, это один из способов получить аккаунт».
• «Ты только и делаешь, что ешь».

Когда они узнают о твоих слабых местах, они могут использовать их, чтобы ранить тебя. Они могут комментировать и предпринимать действия, которые должны заставить вас чувствовать себя уязвимыми и расстроенными.

Например:

• «Вы сказали, что никогда не захотите, чтобы ваши дети росли в неполной семье. Посмотри, что ты с ними сейчас делаешь».
• «Это сложная аудитория. Я бы нервничал на твоем месте.

Если вы расстроены, кто-то, кто манипулирует вами, может попытаться вызвать у вас чувство вины за ваши чувства.

Вас могут обвинить в неблагоразумии или недостаточном вложении средств.

Например:

• «Если бы ты действительно любил меня, ты бы никогда не задавал мне вопросов».
• «Я не мог взяться за эту работу. Я бы не хотел так сильно разлучаться со своими детьми».

Во время ссоры или ссоры манипулятор будет делать драматические заявления, которые должны поставить вас в затруднительное положение.

Они нацелятся на эмоциональные слабости с помощью подстрекательских заявлений, чтобы получить извинения.

Например:

• «Если ты оставишь меня, я не заслуживаю жизни».
• «Если вы не можете быть здесь в эти выходные, я думаю, это показывает уровень вашей преданности этому офису».

Пассивно-агрессивный человек может уйти от конфронтации. Вместо этого они используют людей вокруг вас, например друзей, для общения с вами.

Они также могут разговаривать за вашей спиной с коллегами.

Например:

• «Я бы поговорил об этом, но я знаю, что ты очень занят».
• «Я подумал, что будет лучше, если ты услышишь это от кого-то другого, а не от меня, потому что мы так близки».

Они не отвечают на ваши звонки, электронные письма, прямые сообщения или любые другие формы общения.

Они используют молчание, чтобы получить контроль и заставить вас чувствовать ответственность за их поведение.

Эта техника предназначена для того, чтобы заставить вас усомниться в своих воспоминаниях о событиях.

Когда вы больше не будете уверены в том, что произошло, они могут точно определить проблему на вас, заставив вас чувствовать себя ответственным за недопонимание.

Например:

• «Я никогда этого не говорил. Ты снова все выдумываешь».
• «Я бы не стал этого делать. Ты же знаешь, я слишком занят».

Манипуляторы часто имеют реакцию, противоположную реакции человека, которым они манипулируют.

Это особенно верно в эмоционально заряженных ситуациях. Это делается для того, чтобы они могли использовать вашу реакцию, чтобы заставить вас чувствовать себя слишком чувствительным.

Затем вы оцениваете свою реакцию, основываясь на их реакции, и решаете, что вы не в порядке.

Например:

• «Вы видели, что все остальные были спокойны. Ты просто слишком расстроился.
• «Я не хотел ничего говорить, но ты казался немного не в себе».

Газлайтинг — это манипулятивный метод, с помощью которого люди пытаются заставить вас поверить, что вы больше не можете доверять своим инстинктам или опыту.

Они заставляют вас поверить в то, что все, что произошло, является плодом вашего воображения. Вы теряете чувство реальности.

Например:

• «Все знают, что это работает не так».
• «Я не опоздал. Ты просто забыл, во сколько я обещал быть там.

Может потребоваться время, чтобы понять, что кто-то эмоционально манипулирует вами. Признаки незаметны, и они часто развиваются с течением времени.

Но если вы думаете, что с вами так обращаются, доверьтесь своим инстинктам.

Извинитесь за свою часть, затем идите дальше. Извинений вы, скорее всего, не услышите, но и зацикливаться на этом не нужно. Признайтесь в том, что, как вы знаете, вы сделали на самом деле, и ничего не говорите о других обвинениях.

Не пытайтесь победить их. В эту игру нельзя играть вдвоем. Вместо этого научитесь распознавать стратегии, чтобы вы могли правильно подготовить свои ответы.

Установить границы. Когда манипулятор понимает, что теряет контроль, его тактика может стать еще более отчаянной. Это время для вас, чтобы принять некоторые трудные решения.

Если вам не нужно быть рядом с этим человеком, подумайте о том, чтобы полностью исключить его из своей жизни.

Если вы живете с ними или тесно сотрудничаете, вам необходимо изучить методы управления ими.

Возможно, вам будет полезно поговорить с терапевтом или консультантом о том, как справиться с ситуацией.

Вы также можете нанять надежного друга или члена семьи, чтобы помочь вам определить поведение и установить границы.

Никто не заслуживает, чтобы другой человек обращался с ним таким образом.

Эмоциональное манипулирование может не оставить шрамов на теле, но оно может иметь длительный эффект. Вы можете излечиться от этого, и вы также можете вырасти из этого.

Терапевт или консультант может помочь вам распознать опасные модели поведения. Затем они могут помочь вам научиться противостоять такому поведению и, надеюсь, остановить его.

Если вы находитесь в США, вы можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 800-799-7233.

Эта круглосуточная конфиденциальная горячая линия свяжет вас с обученными адвокатами, которые могут предоставить ресурсы и инструменты, которые помогут вам обезопасить себя.

Признаки манипуляций и что с этим делать

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Greatist показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Велика вероятность, что вы встречали в своей жизни человека, который демонстрирует ядовитые качества. Существует не менее значительная вероятность того, что вы все еще помните, какие чувства они у вас вызывали.

Возможно, вы тогда поняли, что этот «друг» или член семьи никуда не годится (спасибо вам — это непросто и не у всех есть на это силы).

Но часто бывает трудно отличить чувства любви и дружбы от чувства вины и манипуляции. Манипулятивные люди на самом деле хорош в намеренном запутывании других.

Мы обратились к Нэнси Ирвин, PsyD, из реабилитационного центра Seasons в Малибу, Калифорния, а также к писателю, терапевту и выжившему в целом Шеннону Томасу, LCSW, чтобы помочь нам определить людей в нашей жизни, которые могут причинить больше вреда. чем хорошо, и узнать, как мы можем отделить себя от них.

Чтобы очистить свою жизнь от токсинов, нам сначала нужно понять и определить человека с ядовитыми качествами.

Они выглядят, как все, разговаривают, как все, и даже могут скрываться в вашей группе друзей, в вашей семье или в ваших романтических отношениях.

«Люди с ядовитыми качествами — искусные манипуляторы, искусные лжецы и великолепные актеры, — говорит Томас. «Они могут прятаться везде».

Один из способов узнать такого человека — это uuuuuuuuuuugh чувство после тусовки: каждый раз, когда вы разговариваете с ним, вы чувствуете себя истощенным, эмоционально истощенным и негативным.

С этим человеком всегда что-то . И не всегда успеешь определить.

Ирвин описывает человека с ядовитыми качествами как любого, кто оскорбляет, не поддерживает или нездоров в эмоциональном плане — кого-то, кто в основном огорчает вас, а не поднимает.

«Вы можете начать чувствовать зависимость от него или нее в их мнении, сомневаясь в своем собственном», — говорит она.

«Они могут истощать и оставлять вас эмоционально подавленными», — говорит Томас. «Они хотят, чтобы вы пожалели их и взяли на себя ответственность за все их проблемы, а затем решили и эти проблемы».

Если у вас есть брат или сестра, которые манипулируют вами и причиняют вам вред, мы нашли несколько способов справиться с этим.

«Лучший показатель — это посмотреть, как вы себя чувствуете после общения с кем-то — наши физические и эмоциональные реакции на людей — наши лучшие индикаторы», — говорит Томас.

Она отмечает, что вам следует подумать, стали ли вы более напряженными, взволнованными или злыми после встречи с этим человеком, переписки с ним или разговора с ним по телефону.

Другие признаки, на которые следует обратить внимание, по словам Томаса, включают:

• Осуждения: Человек может постоянно осуждать вас и других.
• Навязчивая потребность: Они отнимают у вас огромное количество времени и энергии.
• Отрицатель: Они отказываются брать на себя ответственность или извиняться за свои действия.

«Это может быть кто-то, кто чрезмерно употребляет наркотики или пьет, лжет или просит вас солгать ради них, контролирует или регулярно принижает то, что вы делаете», — говорит Ирвин.

Она также говорит, что жизни людей с токсичными качествами часто не хватает финансовой, профессиональной, физической, личной или межличностной стабильности.

По сути, им может быть очень трудно точно контролировать свою жизнь, разум и отношения, поэтому они пытаются оказывать влияние на других пагубными способами.

Даже родители могут оказывать токсическое воздействие на своих детей, и если их присутствие вредно, их можно исключить.

«Люди, демонстрирующие токсичные качества, также способны влиять на все сферы нашей жизни, и мы часто не замечаем этого, пока не становится слишком поздно», — говорит Томас.

«Мы оправдываем их. Мы верим и усваиваем ложь, которой нас кормят. А это, в свою очередь, влияет на то, как мы воспринимаем себя и свою ценность.

Если они обладают ядовитыми качествами, человек может получать удовольствие, лишая себя радости от вещей, которые мы когда-то любили, таких как работа, дружба, хобби и даже любовь к себе».

Ирвин соглашается и добавляет, что они могут вызывать странные изменения в поведении.

«Если вы чувствуете, что вас не слышат или не видят, и в конечном итоге вас используют или принуждают делать что-то необычное для вас, на вас могут влиять ядовитые качества человека», — говорит она.

«Они могут заставить вас сомневаться в себе или делать вещи, которые вы обычно не стали бы делать — вы можете почувствовать желание «быть крутым», соответствовать или получить их одобрение.

Каждый случай индивидуален, но люди с ядовитыми качествами могут негативно влиять на других, манипулируя ими.

человек с токсичными качествами SOW Хаос, где бы они ни ходили через негативные привычки, в том числе:

• Использование других
• Lieing
• кража
• контролируя
• , критикуя
• Bullying
• . Суть манипуляции в том, что вы не осознаете, что это происходит.

  «Многие люди не знают, что ими манипулируют, пока не становится слишком поздно, — говорит Ирвин. «Вы понимаете, что вами манипулируют, когда начинаете делать, говорить или верить в то, что служит их , в отличие от вас».

  Здоровые люди поощряют и дают вам возможность быть лучше. Манипуляторы говорят людям, что они знают, что для вас лучше, и используют это как инструмент, чтобы вас унизить.

  Так что же это за красные флажки — настоящие, конкретные признаки того, что нами кто-то манипулирует? Томас разбивает его на следующие три категории.

  1. Игра с обвинением

  Человек с ядовитыми качествами не будет извиняться за болезненные ситуации, в которые он вас поставил. Он постоянно находит способы возложить на вас ответственность за свои действия.

  Например, помните ту рождественскую вечеринку, когда Салли МакТоксикКачество напилась, выставила себя задницей и испортила всю ночь, а потом обвинила вас в том, что вы не следите за ее приемом алкоголя?

  (Рабочие места тоже могут быть ядовитыми. Следите за собой.)

  То же самое относится к отвратительному менталитету «посмотри, что ты заставил меня сделать», который преследует оскорбительные отношения — обвинение партнера в разжигании эмоций или мотивации любого насилия , а не брать на себя ответственность за насилие.

  2. Изоляция

  Вы заметили, что больше не проводите время с другими людьми? Токсичный человек будет требовать от вас полного внимания и стыдить вас, если почувствует, что вы недостаточно отдаете ему себя.

  Например, John McToxicQualities (не родственник Салли) монополизирует все ваше время до такой степени, что сходит с ума, когда видит в социальных сетях, что вы тусовались с другими друзьями без него.

  Затем вы понимаете, что проводите почти все свое свободное время с этим человеком и забыли, как выглядят другие ваши друзья. Это нехорошо.

  Люди, которые вам подходят, также признают, что в вашей жизни есть и другие люди и занятия, которые имеют значение.

  Оставить подавляющие или истощающие отношения — это не сдаться, это взросление.

  Вот почему иногда полезно сдаться.

  3. Хождение по яичной скорлупе

  Люди с ядовитыми качествами преуспевают в том, чтобы держать вас в напряжении и используют для этого эмоциональные всплески.

  Вы никогда не знаете, в каком настроении они будут, и вам нужно следить за тем, что вы говорите вокруг них.

  В противном случае вы получите 15 текстовых сообщений о кротовине проблемы, которая проявилась как гора, а также подробный список всех причин, по которым вы ужасный человек, ваша карьера никуда не годится, и вы не так хороши, как они.

  У вас может быть такой друг, как Шон МакТоксикКачества, которые не выносят случайных тусовок.

  Каждый раз, когда вы видите его, возникает целая эмоциональная сцена. Он поднимает проблему, которую вы вызвали или должны решить, или вовлекает вас в истощающий диалог, который вызывает у вас стресс и заставляет сомневаться в себе и своем характере.

  (Чтобы уточнить, название McToxicQualities не является точным способом определения токсичности. Но друг, который вызывает вышеупомянутые проблемы, вероятно, является токсичным присутствием.)

  Хорошо, теперь мы знаем, как выглядит токсичный человек и как они манипулируют нами.

  Как, эфф , убрать их из нашей жизни и не стать жертвой их манипулятивных игр и подобных им?

  Вам нужно изменить свой номер и получить новый адрес электронной почты? Не совсем — если вы не сталкивались с жестоким обращением, но вам нужно установить границы, пока вы не сможете полностью прекратить общение с ними.

  Томас рекомендует начать с отстраненного контакта, что означает, что у вас все еще будут случайные взаимодействия, но из нового эмоционального состояния.

  «Чтобы избавиться от токсичного человека, нужно установить границы, — говорит она.

  «Например, вы не можете сразу перезвонить токсичному человеку, а вместо этого подождите 30 минут, чтобы перезвонить». Это может помочь вам справиться с тревогой, связанной с тем, что вы не прыгаете, когда вам говорят прыгать.

  «Лучший способ избавиться от токсичного человека — реализовать нет контакта , — говорит Томас.

  «Несмотря на то, что на этом пути есть свои трудности, после устранения токсичности и осевшей пыли отсутствие контакта — самый конкретный способ двигаться вперед и прочь от токсичного человека».

  Ирвин рекомендует держаться на некотором расстоянии, прежде чем вы начнете сворачивать контакт, отметив, что это сложнее, если человек является вашим нынешним партнером или бывшим партнером, с которым у вас есть дети.

  «Если это коллега, возможно, вы можете перевестись в другой отдел или кабинет подальше», — говорит она. «Возможно, вам придется поговорить с HR.

  Если они брат или сестра, вы можете попробовать семейную терапию и установить границы. Если они бывшие, потеряйте их адрес электронной почты/номер телефона».

  Иногда это легче сказать, чем сделать, поскольку люди не любят терять контроль, если обладают ядовитыми качествами. Но эти первые шаги важны для перестройки вашей жизни.

  Мы разработали простой двухэтапный процесс удаления друзей из вашего круга, если они оказывают токсическое воздействие.

  Удаление токсичности из вашей жизни — это только часть битвы. Вы также должны будете дать себе время, чтобы исцелиться.

  Несмотря на то, что с ваших плеч будет снят значительный груз, в этих отношениях укоренилось много эмоционального (а иногда и физического) ущерба.

  Вам нужно не только пространство от человека, причинившего боль, вам нужно пространство от самих событий, а это требует времени.

  В конечном счете, это правильное решение прекратить ваши отношения с этим человеком, но это не делает восстановление легким или кратким. «Все дело в поэтапном исцелении и понимании того, что это не произойдет сразу», — говорит Томас.

  «Важно делать это изо дня в день, праздновать маленькие победы и проявлять терпение, преодолевая мелкие неудачи. Окружите себя поддерживающими людьми, которые любят вас и находятся на вашей стороне».

  И не забывайте быть щедрым к себе. «Простите себя за то, что вас обманул опытный манипулятор», — говорит Ирвин.

  «Извлеките уроки из этого опыта и прислушайтесь к своему сердцу, чтобы сделать свой собственный выбор в будущем». А если вам нужна небольшая помощь? Это совершенно нормально. Гордитесь собой и всеми шагами, которые вы предприняли, чтобы сделать свою жизнь лучше.

  Ваша жизнь станет более здоровой без Салли, Джона, Шона и всех остальных, кто решит присоединиться к клану McToxicPerson.

  Ты потрясающий, и ты заслуживаешь лучшего, чем быть пешкой в ​​чьем-то саморазрушении. Исключите из своей жизни ядовитых людей и постройте лучшее будущее, которое обещает позитив и поддержку.